马拉松全程多少公里(优秀20篇)

所有马拉松游泳比赛均为自由泳项目，赛程为10公里，采用决赛赛制。参赛选手必须满14周岁。在过程中，选手可在池底站立，但不可在水中行走或跳跃。游泳选手不得使用或穿戴有助于增强其速度、耐力或浮力的任何设备。但可佩戴护目镜、最多两个泳帽以及鼻夹和耳塞。

游泳选手可使用油脂或其他类似身体涂抹物，但前提是裁判认为此类物质不会过量。所有游泳选手必须在其上背和手臂上，用防水油墨清楚标示其比赛号码。第一名的选手游过终点后，后面的选手一般在30分钟以内获得有效成绩。在规定时间内未完成比赛的选手将被要求离开比赛水域，但裁判员可允许超出比赛时间限制的选手继续完成比赛，但不可获得任何得分或奖项。

关于马拉松游泳赛道，赛道必须获得FINA的批准。赛道必须设置于海流或潮流较小的淡水水域或咸水水域。赛道游泳水域水深至少1.4米，必须标明赛道中所有弯道/变更。明确标有弯道裁判员标记的船只或平台必须设置在赛道的所有变更处，不能阻碍游泳选手看见弯道。所有弯道装置和弯道裁判船只/平台必须牢牢固定，以免其受到潮汐、风力和其它移动物体的影响。

公路自行车赛可分为团体赛和个人赛：

团体计时赛的传统比赛是在一个延伸方向、路面平坦、距离为15-50公里的转折公路上进行，奥运会和世界锦标赛上，此项目的赛距为100公里。

个人计时赛是在一个延伸方向、路面平坦、距离为5-40公里的转折公路上进行，也可在平坦的环形路上进行。

另外还有一种个人赛，参加者以个人名义报告参赛，排列在起终点线后集体出发的比赛，最长距离为170公里，在环路上进行时，环路的周长最少是10公里。

公路自行车赛是在各种地形变化的公路上举行的自行车比赛，也是奥运会上的正式比赛项目，分为大组赛和个人计时赛。大组赛选择环型或往返路线，路面要有起伏和斜坡，起、终点应尽可能设在同一地点，比赛时所有运动员位于起点线集体出发，以运动员到达终点的顺序排列名次。

个人计时赛通常为环型路线，车手单独出发，所用时间最短的为优胜。

可以在中国马拉松的官方网站进行查询打印。输入个人的对应信息点击查询按钮，在该界面中可以看到比赛成绩以及证书打印按钮，点击打印证书就可以了。如果参加的马拉松比赛规模较小，可以在浏览器中直接检索马拉松举办方完整的赛事名称，在举办方的官网中进行查询或证书打印等操作。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

在世界上几乎任何地方，以每晚1美元的价格获得酒店房间都非常便宜，尤其是在像日本这样的国家。话虽如此，如果你想获得巨大的折扣，你必须付出一些代价，这是一个很大的代价。

想去日本福冈旅游但有点缺钱的游客可以去“ざ商务酒店”,这是一家舒适的酒店，距离该市的购物和娱乐区仅15分钟的路程。

只要你不介意放弃你的隐私，任何人都可以在那里订一个130日元(约8元人民币)的房间。这是因为为了获得这一惊人的折扣，你必须同意让酒店在其石油频道上播放你的整个住宿过程。

“ざ ざ商务酒店”的古怪提议每天都开放，包括周末和假日，任何人都可以利用它。这些人包括互联网名人和博客写手，他们可能愿意花一大笔钱与粉丝分享他们的经历，以及希望用隐私换取廉价住宿的普通人。

照片:朝日商业联合社

然而，这个过程并不像听起来那么糟糕。尽管摄像机覆盖了整个小房间，让居民无处藏身，但它没有配备麦克风。缺少录音的原因是为了避免对室内电视播放的音乐的侵权投诉，但同时也确保没有人会听到你和自己或别人说话、打电话或发出其他令人尴尬的声音。

SoraNews24的编辑们最近在“ざ ざ商务酒店”的视频监控室订了一个房间，并了解到价格如此之低的原因。据说8号房间是整个酒店预订最少的房间，所以管理层提出了这个奇怪的建议，希望能说服人们入住。由于每晚只需130日元，他们无法从中获利，但光是由此带来的曝光就已经值得了。此外，这比让它无人居住要好。

因此，如果你有机会去福冈，需要一个便宜的地方住一晚，那么你会找到一个比没有这个房间更便宜的地方。唯一要知道的是你必须为此付出一些代价。

原标题“日本酒店推出8元一晚的“客厅”

这篇文章是从Odditycentral翻译过来的，由基于知识共享的翻译者HTT110发布。

在日常生活中，马拉松是日常比较常见的一种运动项目，那么在马拉松比赛考试中经常会出现pb、SB、CB这些词语，但是很多人不是很理解，更不知道是什么意思，那么下面就简单介绍一下马拉松PB到底是什么意思？

跑一次马拉松最开心的事情莫过于PB，如果是首次跑马拉松，最终能完赛，无论快慢，都创造了自己的PB。取得一次PB的人的特点，一般会体现出训练有素、赛前良好的身体调整、敢拼的特点。对业余跑者来说，业余马拉松跑者大部分都是成年工作后才开始跑马拉松，PB容易的地方就在于业余，运动成绩起步低，有很大的提升空间，这是相对专业选手的优势。PB成为跑马者生活中通过努力可以有希望能实现的梦想。

马拉松PB的意思：在马拉松中PB一般指的是个人最好成绩，也可称为Personal record。

日思夜想等到那一刻，却顷刻间缴枪投降，不但自己不能尽兴，还让她万分失望，这的确是男子汉心中一大憾事。

只要不能持久，男人自然会想到“早泄”。医生指出，男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，这些经过一段时间调整即可延长性交时间，不必总是担心再次失败。

归纳起来，困扰男性的问题集中在以下三个方面：1、一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至“一触即发”;2、以前房事时间长，近来缩短;3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射精，女方难有高潮。

对付方法有四种

虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间。据医生介绍，可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

心因治疗

是专家通过交谈、讲授性生活常识，消除各种顾虑，这是因为大多数射精过早是心理原因造成的，只要打消了顾虑，情况会大为好转。

行为治疗

即“性感集中训练法”，这套方法可以治疗各种性功能障碍，需要夫妻间配合和坚持，稍微繁琐一些。

性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：

第一步，性认识的一致与焦虑的松弛(3～5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

第二步，非性器官的肉体及情感交流(3～5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。

第三步，性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上。

第四步，治疗性性交活动(4～5天)。在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后，再进行性交。

负压吸引治疗

是使用专门的仪器，使阴茎持续勃起10～30分钟，并且对阴茎外部进行中药灌洗，降低了局部的敏感性，从而延长性交时间。负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。这种方法见效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚满意

药物治疗

虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间，如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物，常常被男科医生用来为患者延长性交时间。

专家介绍，抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确，但临床效果非常确切，是上述方法中治疗效果最好的一种。

秘笈一：“关键时刻要慢下来”

当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长性交的时间。

秘笈二：松开你的油门

当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门——向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

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秘笈三：闭住你的气门

当就要冲刺的时候，马上下跑道——抽出来，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来

秘笈四：降低重心

降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

秘笈五：使用违禁药品

如果不是正式比赛，用一点外用违禁药品也未尝不可：安全套、各种外用的油剂(可以增强你的耐力)，冷敷“那个”也可使你受益匪浅。

布莱恩·米尔恩是一名自由撰稿人，曾任《麦克拉奇报》高级记者和编辑。他一直在积极推广可持续用水技术和“精准农业”技术。

如果说我们近年来从农业产业中学到了什么，那就是气候变化和极端天气模式已经成为常态——我们所有人都必须制定相应的计划来确保我们的食品供应安全。开发者也不例外。

保持农业繁荣的计划现在包括了科技产业。面对当今的气候和工业挑战，越来越多的技术和软件被应用到农业领域，以帮助农民提高作物产量。

近年来，挑战之一是理解“精确农业”技术产生的大量数据，这些数据来自现场传感器、气象站、卫星、全球定位系统监测和绘图工具。

为了使这些数据来源对农业用户更加可用和友好，美国农业部和微软发起了一场名为“创新挑战”的黑客马拉松。竞赛将持续到10月27日，参与的开发者只有在开发出能够充分利用美国农业部最新公开数据的应用程序时才有机会获胜。

这次黑客马拉松是由Devpost组织的，Devpost是一个由40多万软件开发人员组成的在线社区和竞赛平台，旨在充分利用微软Azure云计算平台上的数据集。这项开发者活动由发展邮报的农业技术合作伙伴霍托和BranchFood赞助。

微软的环境科学家卢卡斯·乔帕说:“我认为这一挑战受到如此多关注的原因是，我们正试图为确保灵活的食品供应问题带来新的思路。科技社区和开发者社区可能没有深厚的农业背景，但我们相信他们仍然为实现最佳效果做出了重要贡献，包括数据分析、推荐和预测服务以及可视化。通过将美国农业部的一些重要数据集集成到一个(农业数据仪表板)中，我们希望减轻数据挖掘过程中参与者的痛苦，以便他们能够更快地采取行动，并创建有用的应用程序和服务。”

美国农业部将首次向公众公开这些数据——其中一些来自美国农业部下属的农业统计局(NASS)和经济调查局(ERS)。

例如，NASS现在允许公众访问其作物景观和蔬菜景观的空气污染指数。土地覆盖调查提供地理空间数据，这些数据是根据年度土地覆盖数据集汇编的；VegScape是从卫星数据中汇编的植物状况数据集。

这些数据集被认为是应用程序开发人员的起点，他们被鼓励集成其他相关的数据点，这些数据点可能包括来自其他美国政府机构的数据源，如美国国家海洋与大气管理局(NOAA)、美国国家航空航天局(美国航天局)和美国国家地质调查局(USGS)。

美国农业部研究、教育和经济司副司长安·巴图斯卡博士说:“总统发起了‘气候数据倡议’，试图充分利用来自政府机构的大量数据，并提出解决气候变化系统性脆弱性的新方法，包括食品供应脆弱性。在与微软合作后，美国农业部可以在任何时候将我们在过去100年中收集的大量农业数据提供给私营部门，这样开发者就可以将这些数据转化为创新的工具和解决方案，供我们的利益相关者使用。这样，我们可以从前所未有的角度连接不同的数据点。"

根据“创新挑战”黑客马拉松规则，如果竞争对手能够开发充分利用美国农业部数据的应用程序，并让农民、农业经营者、科学家和消费者深入了解美国食品体系，他们将分享6万美元的奖金。此外，微软还将设立多个云计算奖项，帮助大学研究人员和学生参与这项挑战。竞赛还表示支持奥巴马总统的“气候数据计划”。

参赛者可以在10月27日前提交参赛作品。经过评委评审(11月4日至17日)，组织者将于12月2日宣布最终获胜者。

巴图斯卡还说:“气候驱动农业发展的时代已经到来。农业目前正处于十字路口，与世界上一些最紧迫的挑战密切相关，如气候变化、可持续粮食供应、提供充足的清洁水、可再生能源和改善人类健康。这些都是巨大的挑战，尤其是当你认为我们必须满足世界人口的粮食需求时。据估计，到本世纪中叶，世界人口将超过90亿。为了迎接这些挑战，我们必须充分利用各行各业的知识，积极鼓励新的创新思维。”

正常来说西安马拉松比赛是一年一次，一般比赛是在每年的10月份至11月份在西安举行。不过也会因为受其他因素影响而导致延迟或者取消，具体的比赛时间由比赛官方决定。

西安国际马拉松比赛是由中国田径协会、西安市人民政府、陕西省体育局主办的国际性马拉松赛事，比赛一般会设有全程马拉松、半程马拉松、欢乐跑项目3种比赛项目，专业的马拉松选手可以选择报名参加全程马拉松进行挑战，普通群众可以选择半程马拉松或欢乐跑项目进行体验参与。

马拉松的比赛程长很有挑战性，对跑步者的要求很高，业余跑者第一次尝试马拉松比赛，可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉，完成一次对自己的挑战即可。参加马拉松比赛，要提前进行训练，选择参加非近期举行的比赛进行报名，以便有时间做充分准备如果是个初级跑者，可以比赛之前计划训练20周，等到拥有足够耐力再进行比赛，专业跑者，训练10周左右即可参加比赛。

迷你马拉松全程一般是3-8公里，不会超过10公里，最常见的是5公里。迷你马拉松适合平时运动量较少的人群参与，项目初衷就是通过较短的路程，提高业余马拉松爱好者的参与度。

马拉松赛是国际上一项非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，可以分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松都是指全程马拉松。迷你马拉松属于马拉松赛的娱乐项目，不是正式比赛项目。

另外关于马拉松比赛的用时没有及格这一说法，只有达标即技术等级标准。例如10公里长跑，根据田径运动员技术标准，男子28:19.00达到国际级运动健将，29:45.00达到运动健将，30:50.00达到一级运动员，34:00.00达到二级运动员，37:00.00达到三级运动员。

操作方法

马拉松跑鞋和我们平常跑步时穿的慢跑鞋不一样，作为竞赛级别的跑鞋，马拉松跑鞋追求的就是轻量和舒适，鞋面要透气、鞋底也要柔软并富有弹性，除此之外，马拉松跑鞋还要有良好的速度跑性能。

在这里为大家介绍几款体验好的马拉松跑鞋品牌。耐克是很多人都在穿的一款鞋，其推出的Streak系列竞速跑鞋无论是在轻量、缓震还是稳定性方面都有很好的表现。

亚瑟士作为知名的跑鞋品牌，是很多运动员比赛的战靴。虎走是亚瑟士竞赛跑鞋的代表款，虎走拥有多种型号，采用传统的缝合支撑条，鞋的重量都在两百克以下，穿起来异常轻盈，消费者的选择面很广。

萨洛蒙跑鞋的经典色是红色，跑鞋单只的重量也只有两百多克，因为其采用了Energy Cell和复合材料中底，提高了跑鞋的缓冲性能和力量反馈，但是这款跑鞋并没有受到专业运动员的青睐。

操作方法

呼吸困难

发生猝死现象，可能在平时无任何征兆。在马拉松长跑的时候，由于需要跑比较长的时间，有可能会造成呼吸困难的现象，从而导致发生猝死。

在马拉松长跑的时候，曾经发生过很多运动员发生猝死现象，而且有的突然猝死者，在平时还有过长跑经验，不过没有参加过长跑的人，发生猝死的概率则相对更高，很多发生猝死的人，由于平时没有锻炼，一旦长跑可能会对身体带来压力，从而引发猝死。

在马拉松长跑的时候，发生猝死现象的人，很多都是身体健康，而且有过健康检查的人，可是依旧会发生不幸，毕竟在长跑的时候，不同的身体温度会影响到人的体质，因此，在感觉到身体有不适应现象时，应该减速慢跑。

预防猝死现象

（1）应保存心情稳定，定期到医院做体检。

（2）饮食应该全面有营养，不可以挑食。

鱼的“马拉松冠军”应该推欧洲鳗鱼。它能游6000海里，鲤鱼能游1300海里，黄绢能游1200海里。然而，这只是释放距离的一种度量。在自然条件下，他们可能突破这个数字。

鳗鱼大部分时间生活在河里。每年夏末秋初，当他们性成熟时，他们会离开他们生活多年的家乡，成群结队地爬上岸，穿过陆地，进入大河，然后跑到海边开始一次漫长的“蜜月旅行”。

起初，人们只看到大鳗鱼出发，没有看到它回来。它们在哪里繁殖？小鳗鱼是怎么从海里游回来的？都是谜语。直到20世纪，丹麦生物学家施密特博士才解开了这个谜。1905年，施密特博士开始对鳗鱼的旅行进行大规模调查。他用数百艘商船和各种网在浩瀚的大海中劈波斩浪，不回头地工作。最后，他追踪并发现了欧洲鳗鲡在马尾藻海的产卵场，该产卵场位于美洲百慕大群岛的东南部，距离千千几米远。

这些鳗鱼从河流进入波罗的海，沿着海岸向西，穿过英吉利海峡，穿过大西洋，来到马尾藻海的这片海域！在完成了繁殖后代的任务后，这条巨大的鳗鱼最终死在了马尾藻海中，原因是它的长途跋涉和体力消耗。小鳗鱼出生后，它告别了父母，前往父母的故乡欧洲大陆。大西洋多风暴，幼鳗的旅程充满风险。但是旅游家族的后代不怕大浪的风险！为了满足旅行的需要，小鳝鱼的身体已经从细长变成了叶子形状，便于跟随水流。三年后，鳗鱼进入河口，溯河而上，回到了它的家乡。海洋动物不仅游得快，耐力好，而且非常灵活，可以自由控制。你看，水中游动的鱼在高速运动中会突然停止，在静止状态下会突然冲刺。不管你是向上还是向下，向左还是向右，你都可以放松和敏捷。即使是又细又长的鳗鱼也能像箭一样从绳子上冲下来，还能快速后退，并能随时停止刹车。这时，你会觉得潇洒如水。

马拉松比赛可能需要参赛者具备其它要求，如参加一定数量的小型马拉松赛事、达到一定的成绩指标、完成一定的志愿者服务等。以下是小编整理的马拉松比赛全程一般是多少米，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

马拉松的由来

这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的飞毛腿，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑。当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道欢乐吧，雅典人，我们胜利了。说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程—42.193公里作为赛跑的距离。

马拉松报名条件

1. 年龄限制：一般参赛者需要年满18周岁，如有特殊规定则要以赛事官网的规定为准。

2. 健康状况：参赛者需要保持身体健康，具备完成比赛的能力。通常需要在报名前提供一份体检证明或自我声明，证明自己身体状况符合参赛要求。

3. 缴费：参赛者需要在规定时间内支付相应的报名费用。报名费用通常会随着比赛规模、赛事等级等而有所不同。

4. 报名时间：参赛者需要在规定的报名时间内完成报名，并按照赛事官网的操作流程进行报名。

马拉松注意事项有哪些

一、不要熬夜，保证睡眠质量。

跑马拉松时的前一天不要熬夜，保证充足的睡眠，以免影响第二天比赛中的正常发挥!

不要过度兴奋，也不要有压力和紧张感，影响睡眠质量!

二、不要吃辛辣刺激性的食物。

赛前不能吃辛辣油腻和带有刺激性的食物!不然自己的身体和肠胃受不了，比赛时如果突然闹肚子，也将无法完成比赛!

建议吃一些清淡有助于消化的食物!也不能吃太饱。

三、不要穿新的运动衣和跑鞋。

参加马拉松比赛一定要穿专业的运动衣和运动鞋，但不能是新买的，一定要磨合过后才能跑马拉松，即使是再好的鞋，也不能确定跟你的脚完全配合，如果赛中有一点不舒服，几十公里下来脚也废了。

最好是自己穿着跑过马拉松的鞋，已经磨合过的。衣服要透气性强的，奔跑时大量流汗不会把自己捂的太热!

四、比赛前的拉伸放松。

赛前的拉伸活动也是很重要的，因为要长时间不停的奔跑，对腿部的大小肌群有着至关重要的考验，防止在比赛中导致腿部肌肉抽筋带来一系列严重的后果。

可以由专业拉伸人员进行腿部股四和腘绳肌群的拉伸，还有小腿腓肠肌的拉伸放松。所以赛前和赛后的全身活动和拉伸是很重要的!

马拉松是什么

马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目。

1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。

比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。

国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。中国史上第一届马拉松比赛在南京举办，自近代体育传入中国后，中国有记录的首届马拉松比赛的赛道位于南京与镇江之间。其中赛道的最后一段路程，即南京的中山门到新模范马路这一段。

马拉松比赛全程一般是多少米

马拉松比赛全程42195米。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。预防和处理跑步中可能的小腿抽筋，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果。

马拉松需要极高的意志力和体力，现在已经成为世界上最受欢迎的运动项目之一。许多人越跑越努力，渴望从休闲组一直跑到整匹马。他们也敢于挑战不同海拔高度的各种环境。马拉松赛跑被认为是对最高生活领域和健康的挑战。然而，许多研究表明，马拉松实际上消耗了大量的身体。

在马拉松比赛中，身体会变得像发烧一样热，达到39摄氏度，有时甚至更高。为了降温，从骨骼肌到皮肤的血流量会显著增加。比赛结束后，当皮肤上的汗水开始冷却时，核心温度会再次急剧下降。这种压力最终会削弱身体的免疫系统，让马拉松运动员感到寒冷或发烧。

跑步时，肌肉被认为会削弱肠道的粘液系统，从而将血液输送到全身，导致局部缺血。巴西研究人员假设，这种干扰在很大程度上解释了恶心、呕吐、胃痉挛和腹泻的症状。耶鲁大学还发现，马拉松会导致急性肾损伤的迹象，因为剧烈运动时释放到血液中的化学物质会给身体垃圾收集者带来压力。

当心脏超负荷工作并且不能获得足够的氧气时，血液中的肌钙蛋白水平会上升，这是心脏损伤的一个指标。尽管大多数人的肌钙蛋白水平会在比赛后几个月内恢复正常，但为有心脏病史的人跑马拉松会增加心脏的压力。

马拉松对身体不好，但是为什么世界各地每年都有数百万人参加比赛，部分原因是大脑很容易忘记疼痛。《纽约时报》报道说，在波兰发表的一份有趣的研究报告指出，人们经常忘记分娩或马拉松比赛带来的痛苦。原因是痛苦的情感背景会极大地影响人们的痛苦感。例如，跑向终点线的人所回忆的疼痛指数比比赛结束时的要低得多，但是中途放弃的人的下降率并不是很大。

操作方法

张亮友，安徽淮南人，他被誉为中国马拉松鼻祖，中国马拉松第一人。是他创造了新中国第一项马拉松记录，开启了中国马拉松的新纪元。即使在不被人理解的时代，25岁，跑步倒数第一遭人嘲笑，他仍旧不放弃，坚持跑步。他对跑步的热爱真的很纯粹，为了能够在清晨6点就立刻开始跑步，当时在矿场工作的他常常将自己的白班和别人调换。

跑步作为一项人人都能参与的运动，成为体育界的网红并不稀奇。跑步的核心观点：一、跑马给人带来快乐和健康，还能尽情展示自我。二、马拉松赛事活动报名火爆，营造出良性循环的氛围，吸引到更多人。

许多的马拉松赛道都选择风景优美的街道，无不为参赛者提供更好的赛道环境。除此之外，马拉松走红源于群众对健身需求的增加，这对身体的塑性起到很大的作用。跑马是最简单最实用，效果也是最好的运动之一。

马拉松赛事举办的低门槛，也让政府发现了商机，跑步嘛，只要有路就行了。政府或任何主办单位不用投入任何场馆设施的建筑费，把路一圈，就可以坐等收钱。

不仅仅是政府，这也让许多淘宝商家发现了机会，他们开始售卖马拉松赛事的专门健身用品，，马拉松参赛者的基本装备从遮阳帽、运动耳机、眼镜、速干衣、智能手环、跑步手表、水壶、跑步裤、跑步鞋等价格从上千到上万不等，以及一系列专业跑步健身课程的火爆，马拉松几乎已经成了中产阶级高端、时尚、流行的代名词。这也是为什么马拉松成为网红的重大原因之一了。

旅游事业也带来了一定的发展，西昌这样一座地处偏远山区且发展速度很慢的旅游城市，无法同一些大型城市相比较，但是确是为西昌的旅游事业带来了一些不可估量的隐形收入。有调查显示，88%的马拉松核心跑者表示，通过参与比赛对主办城市的好感度有所提升。

简要回答

5月1日上午，2023江苏·连云港赣榆秦山岛马拉松如期举行，3000名专业长跑爱好者参赛。为了保障所有参赛者的人身安全和赛制有序进行，由“学习强国”学习平台联合松果出行共同推出的“强国电单车”成为了官方急救保障专用车。

松果出行在现场成立了赛事保障小组，为急救志愿者提供AED急救保障用车，并进行车辆维护、换电等服务。此次马拉松路线被誉为“最美马拉松”，经过琴岛天籁、千米栈桥、陆岛码头等，是赣榆最漂亮、最有看点的城市风景线。为了方便参赛人员寻找急救人员，松果出行为急救保障车辆配备了醒目的“赛事保障车辆——移动AED”等醒目字样。

强国电单车不仅为市民提供常规出行服务，还推出了“城市绿动力”计划。在各类大型活动中，为活动的工作安保人员提供应急保障用车，为活动提供绿色动力支持，保障活动顺利进行。

急救志愿者江波表示，有急救保障用车能更高效地进行巡查，也更能及时给参赛者医药救助，不再需要靠人力来回奔波。强国电单车的应用为大型活动提供了可靠的绿色动力支持，进一步提高了活动执行效率和安全性。

简要回答

4月初的一个周末早晨，苏州市虹桥幼儿园举行了一场“崇安马拉松”活动，为幼儿提供了一种全新的运动体验。这次活动主要目的是让孩子们在运动中体验春日的温暖和熏陶文化，让孩子们认识到马拉松比赛的形式，也可以通过老师介绍认识城市区一些文化遗址与典故。整个活动旨在让孩子们在快乐的运动中汲取更多的知识和体验，也为幼儿好的成长提供了一种有益的育人方式。

在活动前，幼儿园老师详细讲解了什么是马拉松、马拉松的由来以及参加马拉松需要做什么准备等知识，让孩子们有了更深的印象和认识。孩子们可以自由选择自己想要跑的路线，这次活动设置了迷你马拉松和全程马拉松等多个路线，孩子们可以在活动中体验更多的乐趣。活动路线主要设置在幼儿园周边的古街小巷里，孩子们可以避开大型车辆，在家长志愿者的帮助下维持秩序，共同确保幼儿马拉松的安全。在小巷里，孩子们可以欣赏周边的古建筑和文化景观，老师们也在讲解中介绍了苏州市姑苏区的一些文化遗址和典故。

在活动中，每个孩子都很自觉地跑完了自己选择的路线，并高兴地冲过终点线，感受到了运动所带来的喜悦与成就感。为了让孩子们更加深刻地体验这次活动的意义，在门口园长为每一个孩子颁发了奖牌和奖状，也为孩子们营造了一个纪念的特别时刻。在全体幼儿园合照之后，这场名为“虹桥崇安马拉松”的活动就画上了完美的句号。

这次活动不仅让孩子们爱上了运动，也让他们体验到了文化对人的熏陶，帮助孩子们了解了马拉松比赛的形式，让他们在快乐中涵养了一份勇气和坚持。这次活动还展现了幼儿园实施体育教育的重要性，它可以锻炼孩子们的身体，提高他们的免疫力，同时也可以培养孩子们的信心和竞争意识。在幼儿阶段，通过这样有趣、生动的活动，可以让孩子们更加轻松愉快地接受体育运动的概念，为他们成长提供一个健康的方向。

通过这次活动，虹桥幼儿园不仅提供了一种有意义的体验机会，还深刻意识到了幼儿体育教育的重要性，为孩子们的成长和终身受益提供了一种全新的育人方式。

Cointelegraph中国的DeFi马拉松邀请了全球DeFi项目，风险投资家和有影响力的人士参加了为期三天的在线去中心化金融主题活动，时间为9月2日至9月4日。

参加者包括本体论，达尔文网络，Miniswap和Dexe.network区块链项目，以及DeFi项目，例如ForTube，Bitfrost，Gollf，Akropoliks和Nest协议。中国CT举办了10次圆桌会议，并与众多嘉宾就DeFi生态系统进行了深入讨论。

全球在线广播汇集了演讲者，讨论了DeFi抵押品，高昂的天然气交易费，DeFi保险以及如何对冲市场风险，稳定币的作用，价格预言以及风险资本如何在该领域进行投资。

一个主要主题是空间中的风险和机遇。Cointelegraph中国联合创始人，Chain Capital创始人李向民指出，DeFi带来了直接的投资机会，但风险是没有足够的时间让合格的投资者对DeFi项目进行尽职调查或审核其代码。

Akropolis Andrianova的创始人表示，他相信DeFi提供了吸引大量资本的机会，但是DeFi项目的创始人兼首席执行官丁云鹏（Gingfeng）认为，目前投资于DeFi的资金仍然相对较小，尤其是在机构投资者方面。他说： “在短期内，DeFi将对传统金融市场产生部分影响，但其影响非常有限。尽管一些传统机构拥有资金，但所占比例仍然相对较小。”

他认为，随着法规的完善，传统资金将流入DeFi市场。

对于DeFi的未来，演讲者持不同意见。本体创始人LiJun和本体美国负责人Erick Pinos认为，此领域需要一种去中心化的信用评分系统平台（就像他们的项目正在研究的那样），Aave协议的软件工程师David Truong同意： “在DeFi的发展初期，尽管许多储户在贷款协议中存放了资产，但他们不想将其用于贷款。结果，贷款协议中的大量锁定头寸处于闲置状态，资金使用效率非常低。信用授权结合了智能合约功能和点对点信任，可以提高资金使用效率。 。”

达尔文尼亚联合创始人亚历克斯·基恩（Alex Chien）强调了稳定币对DeFi的重要性，他说，稳定币扮演着两个非常重要的角色，因为投资者需要一种稳定的媒介来存储价值，并需要它们作为交换手段。ForTube联合创始人Lei Yu同意稳定币对DeFi至关重要，这就是为什么他计划基于以太坊（Ethereum）启动针对亚洲市场的稳定币项目。

Pantera Capital’s的合伙人Paul Veradittakit就个人投资DeFi项目提供了建议：自己做研究，得到各种各样的意见，但也会得到一些专家帮助：“不同的人可能会带来更多的专业知识和其他专业建议。在评估代码漏洞时，最好让团队中的技术人员来帮助他们研究代码中的某些问题，并查看将持续存在哪些风险。”

简要回答

5月20日，第三届长三角体育节山地马拉松赛暨安吉鲁家村山地马拉松挑战赛，作为本届体育节首场赛事活动在安吉县递铺街道鲁家村开赛。1200名来自长三角各地及福建、广东、云南、甘肃、辽宁等地的国内选手和来自新西兰、德国的国外选手参加了比赛。

浙江省体育局群体处处长徐勇，湖州市体育局党组成员、二级调研员周斌，安吉县人民政府副县长阿地力江·吐尔洪，安吉县文化和广电旅游体育局、安吉县人民政府递铺街道办事处、浙江广播电视集团民生资讯广播、浙江省登山协会等领导出席了赛事开幕式。

长三角体育节，是由长三角三省一市体育部门联合打造和轮流举办的区域性自主品牌赛事活动，是深入贯彻长三角一体化发展战略，积极推动长三角地区体育一体化高质量发展，为区域经济社会发展增添活力的有力举措。

今年4月至8月，第三届长三角体育节在浙江湖州举办，以“全民健身迎亚运 信心满怀奔共富”为主题。安吉鲁家山地马拉松挑战赛是第三届长三角体育节的第一个大型群众比赛，赛事口号为“喜迎亚运，灵动鲁家”。赛事指导单位为国家体育总局群众体育司，主办单位为浙江省体育局、上海市体育局、江苏省体育局、安徽省体育局、浙江省体育总会、上海市体育总会、江苏省体育总会、安徽省体育总会、湖州市人民政府，承办单位为湖州市体育局、安吉县人民政府，执行单位有浙江省登山协会、浙江广播电视集团民生资讯广播、安吉县文化和广电旅游体育局、安吉县人民政府递铺街道办事处，协办单位有湖州市户外运动协会、安吉县休闲户外运动协会，支持单位有浙江省体育彩票管理中心、中国民生银行杭州分行。

本次赛事举办地正是“两山”理论的发源地。此次赛事中，1200名来自长三角各地及福建、广东、云南、甘肃、辽宁等地的参赛选手奔跑在“绿水青山”的“最美赛道”上，用饱满的精神状态和必胜的高昂斗志，充分而生动地演绎了“全民健身迎亚运 信心满怀奔共富”的长三角体育节主题。

本次比赛设精英（43公里）组、挑战（20公里）组和毅行（8.8公里）组3个组别，起终点均位于安吉县递铺街道鲁家村游客中心。赛道穿过递铺街道鲁家村、南北庄村、义士塔村、赤芝村、梅溪镇梓坊村，途经鲁家村文化礼堂、庙思岭村、三家村、王家上村、童家庄、赤山村、钱家上村、依灵茶场、义士塔村、余家溪村、渔乐路亚、鲁家景区、鲁家村游客中心等。沿途穿越竹林、茶园、古村等，自然生态和优美风光，更让选手们心旷神怡、激情飞扬。

支撑最美赛道的除了自然风光，还有沿途村民的热情招待，和办赛方各项周全的贴心举措。办赛方懂得参赛选手的心思和需求，为每位参赛选手提供礼包，内有芯片号码布、纪念服装、完赛奖牌、伴手礼等，为选手提供人身意外险、赛事补给服务、紧急救援服务、紧急医疗服务、免费寄存服务等。办赛方的应急预案覆盖了突发事件处理、现场冲突、现场急救、熔断机制等方面。一场乡村山地马拉松赛事就是广大户外运动爱好者与城市体旅品牌服务的双向奔赴。

赛事通过“长三角+体育”实实在在地推进了优质体育资源、生产要素的跨区域流动，积极推动长三角地区体育一体化高质量发展，为区域经济社会发展增添了活力。正如赛事举办地安吉县体育产业增加值占GDP的比重已经达到2.1%，体育助推经济发展日益增加的效应正在真切发生。本次赛事来自上海的选手达198人、江苏99人、安徽55人，省内仅来自杭州、湖州两地的选手就多达645人，其它地区涉及福建、广东、云南、甘肃、辽宁等地，还有来自新西兰、德国的外国参赛选手。在1200名选手中，70%来自湖州市以外地区，以每人每天消费500元计算，仅选手直接消费以2天计就超过百万元，如果再加上赛事“1人跑、3人陪”通行规律吸引来的各地体育运动爱好者和游客，初步估算仅一场赛事即可带来关联消费1000万元，经济效益集中，收益可观。

一场乡村山地马拉松，背后连着的是安吉“绿水青山、旅居安吉”为主题的城市品牌推广。安吉县七山一水两分田，文体旅游部门正着手推动秀丽的山水资源结合户外时尚运动，积极策划“冬滑雪、夏玩水、周末度假”文旅主题产品，努力开辟一条新的赛道，让体育旅游在“绿水青山就是金山银山”发展理念的指引下，深度融合文体旅上下游产业链，打通“绿水青山向金山银山”的转换通道。2022年，安吉县人均体育场地面积达4.5平米，经常参加体育锻炼人口占总人口比例达46%以上，接待游客2721万人次、旅游总收入393.3亿元。安吉县体旅产业融合发展正以国家全域旅游示范区、国家体育产业示范基地、国家全民健身运动模范县等一批金字招牌，赋能共同富裕示范区建设，推动体育旅游在县域经济社会高质量发展做出更大贡献。

马拉松比赛不仅仅是一种体育竞赛，更是一种承载着健康生活方式、环保理念、慈善公益行动、自我挑战精神和团队的合作等多种价值观念的文化现象。在参加马拉松比赛的同时，不仅仅是在追求成绩和荣誉，更是在追求一种更加健康、环保、公益和自我挑战的生活方式。因此应该更加注重马拉松比赛所承载的这些价值观念，并通过参与比赛来推动这些价值观念的实现，让生活更加美好、更加有意义。

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，运动的时间和机会也越来越少。马拉松则是一种需要长期训练和耐心准备的比赛，需要参赛者通过不断的跑步锻炼来提高自己的体能和耐力。参加马拉松比赛的人，他们会在训练和比赛中不断地挑战自己，提高自己的身体素质。这种健康的生活方式和积极向上的态度，是马拉松比赛所应该承载的。

在现代社会，环保已经成为了全球性的议题。马拉松比赛则可以通过各种形式来宣传环保理念。例如在比赛中推广使用环保的跑步装备、推广垃圾分类、提倡公共交通出行等等。通过这些方式，马拉松比赛可以让更多的人认识到环保的重要性，推动环保事业的发展。

马拉松比赛已经成为了一种慈善公益的平台。许多慈善组织都会利用马拉松比赛的机会来筹集善款，支持各种公益事业的发展。例如在中国，嫣然基金、免费午餐等慈善组织都曾利用马拉松比赛的机会来筹集善款，帮助那些需要帮助的人们。通过这种方式，马拉松比赛可以让更多的人关注公益事业，支持慈善事业的发展。马拉松比赛是一种极限运动，需要参赛者具备极强的耐力和毅力。在比赛中，参赛者需要通过不断地挑战自己、超越自己，才能够完成比赛。

帮宝宝洗澡，如果宝宝不哭不闹，很乖的话，是一件很让人开心的事情，但是洗澡当中，会有很多不安全的因素，妈妈一定要非常注意。接下来我们讲讲一些宝宝洗澡安全须知:家长还需全程看护。

为婴孩洗澡4点注意

给婴幼儿洗澡酿悲剧，值得人们警醒。昨日，儿科护士长提醒家长：

1.控制温度和湿度。

室温最好在22℃至24℃，湿度则要保持在50%至60%的范围，可借助温湿度表、加湿器、空调等来调节。一般，都是先放冷水，然后再适度加入热水，而不是相反。

2.注意浴霸灯光。

婴幼儿直视浴霸的灯光，确实很伤害眼睛。冬天来临，考虑到洗澡时确实需要浴霸升温，家长可先加热，等小孩要洗澡时再关闭浴霸。

3.洗澡器具的选择。

澡盆要大小适当，如婴儿体型较小就不要用太大的澡盆，澡盆可加上防滑垫，防止滑动。

4.必须全程看护。

家长必须在旁全程看护，不能让婴幼儿自己呆在澡盆中；如果因电话铃响或有人敲门而必须离开，也应该先把孩子用毛巾包好，放置在摇篮或带栏杆的床上，而不是把婴孩放在水里。否则有可能出现意外。

年轻的爸爸妈妈对给宝宝洗澡毫无经验，往往束手无策，所以要认真学学如何给宝宝洗澡，特别注意宝宝的安全问题哦！如果你对儿童需要培养哪些卫生习惯方面的知识很感兴趣，请到本安全网查找相关的资料吧。