养肺的食物有哪些最佳(推荐20篇)

贵宾犬(详情介绍)

每个人喜欢狗狗的方式不一样，有些人喜欢买玩具给爱宠逗她开心，有些人喜欢买零给她吃表示很喜欢她、还有些人则喜欢亲自为爱宠下厨等等，这都是为了展示自己对狗狗的爱，那么你们是否知道哪些食物对狗狗有益健康呢？下面介绍几种对泰迪狗狗有益的食物。1.鸡胸肉：当贵宾（泰迪）狗狗的胃肠等消化器官比较虚弱时，食用高蛋白低热量的鸡胸肉是非常适合的。鸡胸肉不含多余的脂肪，特别是对于节食中的狗狗来说，是补充动物性蛋白质不可缺少的食材。（注：鸡皮鸡颈之类就别给狗狗吃了。鸡肉中，给狗狗吃鸡胸肉最好。）。2.三文鱼：脂肪和热量较高，含有不饱和脂肪酸，对过瘦的贵宾（泰迪）可以进行有益的补充。3.牛肉：热量高、蛋白质高、脂肪低，微量元素多，适合给消瘦的小狗“增肥”。4.绿菜花（西兰花）：绿菜花是由花苞和茎组成，除了含有β胡萝卜素、维生素B1、B2、C之外，还含有铁及食物纤维，是十分具有营养价值的食物。特别是茎的部分纤维含量非常丰富。5.苹果：含丰富食物纤维，对改善便秘或肠道问题很有帮助，另外，苹果纤维中的果胶对排除体内毒素也很有功效。不过，因为苹果中含有过多糖分，所以要注意不能给狗狗过量食用。6.燕麦片：以燕麦为原料制成的燕麦片，含有8种维生素及矿物质，是食物纤维含量丰富的食材。有便秘困扰的狗狗，如果在饮食中加入燕麦片的话，往往会有不错的改善效果。7.南瓜：南瓜容易产生饱腹感，除了纤维丰富外，还含有维生素B2、B12、维生素C及胡萝卜素等各种营养素。其中维生素B2能预防贫血。南瓜对改善贵宾狗狗的便秘也很有效果。8.卷心菜：因为含有硫与氯，因此对狗狗的肠胃有清化作用，同时含有维生素A、B群、钙、钠以及铁等多种营养成分。接近菜心的部分富含维生素C、菜叶部分另有β胡萝卜素。9.马铃薯：薯类含有丰富的维生素C及食物纤维，其中又以红薯中所含的食物纤维含量最高。尤其是红薯中所含的黏液蛋白，对排出堆积在肠道中的排泄特别有效。另外注意：有关节炎、感染寄生虫及呼吸障碍疾病的狗狗，请绝对不要食用!10.大豆：含有丰富植物性蛋白质。而狗狗蛋白质不足时，除了会造成身体虚弱，还会增加病毒感染的可能性。不过要注意，如果要让狗狗食用大豆，请用水把大豆煮到十分软烂后，再给狗狗食用。11.玉米：玉米既可以软化血管又可以改善动脉硬化，煮熟的玉米不要直接给狗狗吃，最好主人先帮其嚼碎。

作为一种药材和食材同时具备的植物，紫苏逐渐为大家所知，夏季凉拌味道极好。那么，紫苏不能和什么一起吃？紫苏怎么吃健康？

紫苏不能和什么一起吃

1、紫苏不能和螃蟹一起吃

紫苏作为中药是清热的，所以不能和螃蟹一起吃，螃蟹hi属于寒凉的食物，所以千万不能和紫苏一起吃，其实从医学常识上面说紫苏和很多海鲜都不能吃的，一旦吃了就会导致腹泻，也会引起身体上面很多的不舒服的!

2、紫苏不能和鲫鱼一起吃

紫苏和鲫鱼放在一起煮的话会产生毒素严重的会影响消化的，再严重的情况下会引起中毒，所以一旦紫苏和鲫鱼一起吃了要迅速的去医院治疗，不然会产生很多麻烦，所以紫苏千万不能和鲫鱼放在一起吃的!

紫苏怎么吃健康

紫苏叶粥

材料：粳米、紫苏叶、红糖

做法：将粳米放入锅中熬粥;紫苏叶洗干净之后切碎;粥成之后加入紫苏叶;稍微煮一下加入红糖搅拌均匀就可以服用了。

功效：紫苏叶具有开宣肺气的作用，对于脾胃也有很不错的保健作用。粳米的主要作用也是保健脾胃，两种食材混合在一起烹饪，对于咳嗽、胸闷气短还有风寒感冒都有不错的治疗效果。现在这种炎热的天气非常的适合服用紫苏叶粥，不仅能够保健脾胃，同时也有一定的解暑作用。

副作用

紫苏副作用。温病及气弱者忌服。①《本草经疏》："病属阴虚，因发寒热或恶寒及头痛者，慎毋投之，以病宜敛宜补故也。火升作呕者亦不宜。"②《本草通玄》："久服泄人真气。"

禁忌人群

1.温病及气弱表虚者忌食紫苏叶;气虚、阴虚久咳、脾虚便搪者忌食紫苏子。

2.长期服用紫苏，脾胃虚寒的人会出现滑泄症状，患有气虚、阴虚的朋友不能食用紫苏。

3.紫苏属于辛温之品，凡有风热感冒(症见发热重、畏寒重、汗出、口渴等)，尤其是热重者忌服;气弱表虚，倦怠无力、经常感冒、发热有汗者也不宜使用。

4.同时，紫苏叶不能食用过多，因紫苏含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能。

5.紫苏含有挥发成分，所以不宜长时间煎煮;紫苏还有一定的升血糖作用，故糖尿病患者慎用。

女性朋友有没有觉得容易疲惫，腰酸腿软，反应迟缓等症状？请注意，可能你需要补肾了。肾脏是人体的过滤器，因此保护好肾脏尤为重要。今天给大家介绍几种补肾的食物，相信吃过后的朋友一定能缓解肾虚症状。

灵芝补肾法

女人想要补肾可以试试灵芝杞枣炖乳鸽。先买好两只乳鸽、十克灵芝和三十克红枣、二十克的枸杞。乳鸽清理干净后放入高压锅，加冷水和红枣、枸杞子、灵芝，炖25分钟。然后开锅盖，倒点盐、黑胡椒粉搅拌调味。趁着温热盛碗食用。

灵芝和猪蹄一起炖汤也可以帮助女人补肾。灵芝炖猪蹄的材料有十五克灵芝和一个猪蹄、少许料酒、盐、味精、葱姜和猪油。猪蹄洗净用沸水淖后取出洗净，灵芝切片。猪油烧热后煸香葱姜，下猪蹄、水、料酒、味精、盐和灵芝一起煮沸，文火慢慢把猪蹄炖烂即成。

女人吃什么补肾呢?灵芝鹌鹑蛋汤也是补肾佳品，需要十二个鹌鹑蛋和六十克灵芝、还有十二颗红枣。灵芝洗净切块，鹌鹑蛋先煮熟去壳。再把各种食材放入锅中，加水煮沸，再用小火慢慢量灵芝炖出味，放入白糖后饮用。灵芝鹌鹑蛋汤可以补血肾益精，帮助女性朋友悦色减皱。

女性朋友要如何利用灵芝来补肾呢?女人补肾还可以吃灵芝莲心百合瘦肉。取六克灵芝和三十克莲子，还要三十克百合和二百克瘦肉。各种食材下锅加水用大火煮沸，然后调为小火把灵芝炖出味即可。现在大家知道女人吃什么补肾了吧，以上这些用灵芝制作的补肾食谱，都可以帮助女性安神健脾、补肾健体。

女性补肾的东西

1、当归

当归是中医里面特别常见的一种药物，能够治疗因为血淤血虚所造成的痛经和产后腹痛以及月经不调的症状。在适当的服用一些当归之后，能够对子宫的机能状态起到双向调节的功效，还能够治疗因为慢性肾功能衰竭所引起的肾性贫血。

2、龙眼干

在饮食的过程中，龙眼干是特别常见的一种，它能够治疗因为肝肾亏虚所造成的心慌和血虚失眠等更年期的症状。在服用之前，可以备好30克的龙眼肉和20克的枸杞，等到水煮沸之后，加上已经剥了皮的熟鸡蛋，再住上半个小时，就可以直接进行服用。

3、龟甲

在生活中，一旦女性朋友肾虚的症状过于严重，就很有可能出现月经过多的症状，还有可能会因为慢性肾呀而引起高血压。在平常的生活中，可以用枸杞来炖龟甲，备好一只甲鱼和三十克的枸杞，加上一些水来炖上两个小时之后就可以食用。

4、海参

海参是饮食中特别常见的一种食物，在平常食用一些海参能够起到滋阴润燥的功效，特别适合经前紧张综合征或者是更年期综合征的女性朋友服用。在食用之前，备好一百克的水发海参，加上一些水来煮烂，之后调上一些冰糖就可以进行饮食。

了解到这里，相信大家都已经知道女性补肾的东西有哪些。为了令自己的身体处在良好的健康状况下，在平常的生活中女性朋友一定要多吃一些具有补肾功效的食物，这样能够让女性肾虚的症状得到良好的改善。

女人补肾的水果有哪些

1、黑枣

一说起枣子，大家很有可能会想到红枣，红枣的性情十分平和，在服用之后能够起到补气益血的作用，也是补气养血的一种良好食物，特别适合女性朋友服用。通过研究能够得知，红枣可以进行补血，但是黑枣却具有很好的补肾功效。通过中医记载发现，黑枣的性情寒凉，其中含有脂肪和蛋白质以及多种维生素，还含有很多的铁质，能够起到养肾阴血和补益脾胃的作用。所以，肾虚的女性要多吃一些黑枣。

2、荔枝

在荔枝里面，含有很多的果胶、苹果酸和葡萄糖以及胡萝卜素，还含有很多的维生素和游离氨基酸。从中医上来看，荔枝的味道特别甘甜，性情特别温和，能够起到生津和胃和补益气血以及添精生髓的作用。所以，荔枝是一种既能够健身又能够养颜的水果，能够有效的用来治疗生病之后津液不足所造成的肾亏和脾虚等症状。但是，如果吃过多的荔枝很有可能会上火，所以一定要适量食用。

以上这些便是女人补肾的水果。对于肾虚的女性朋友来说，在平常的生活中可以多吃一些这样的水果，但是一定要少吃一些香蕉，因为在香蕉里面含有很多的钠盐，所以患有慢性肾炎和肾功能状态不太好的患者在食用之后会令肾脏的负担越来越严重。

立夏节气到了，表示正式进入夏季，天气炎热，人们很容易出汗，还会滋生各类细菌，容易生病，所以在立夏节气要特别注意养生强身。那么立夏吃什么食物养生强身呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。

立夏吃什么食物养生强身

葡萄

性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干)，是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

莲子

性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

大枣

性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素, 维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有 “天然维生素丸”之美称。

小麦

性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外，还含有一种活性素，能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。

龙眼肉

性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等，对全身都有补益作用。还含有腺漂吟、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，有消除疲劳、增强记忆和抗衰老等作用。研究发现龙眼肉中含有一种能明显抑制体内加速老化的一种酶的活性，故有明显抗衰老作用。

大豆

绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。蛋白质是身体最主要的能量来源，我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外，随着岁月的流逝，人体内蛋白质在不断消耗和更新，没有它，毁损的细胞就无法得到修复和新生，身体会快速老去，比起能量供应来，蛋白质“修复再生”的功能更重要、更神奇!动物的肝脏和牛肉是动物蛋白的绝佳来源，而在植物蛋白中，各种豆类、坚果、鳄梨、苹果也都是好选择。

黑木耳

每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁，我们就没有新鲜的血液，它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸：另外，铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”，一旦缺乏，就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖，不但容易染上肠胃炎，还有患上胃癌的危险。

牡蛎

相对于每人每天15毫克这个国际膳食营养素供给标准来说，任何种类的牡蛎都可以超标完成。每100克牡蛎中含有大概16-182毫克锌。锌是人体中必要的微量元素，如果缺了锌，第一个受影响的就是那两扇“心灵的窗户”，比如眼睛发涩发干，视力下降等等。同时，锌还能促进各个器官的生长发育和组织再生，最常见的表现就是能让秀发和皮肤都保持健康的光泽和弹性。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，比如牛肉、海带等;蔬菜和水果中含锌的并不多，苹果和大白菜算是其中的“标兵”啦。

金鱼吃什么？金鱼是杂食动物，从食物的营养成分以及对金鱼的成长情况来看，活食更有利于金鱼成长。例如，鱼虫、红虫、水蚯蚓、大小合适的虫子等。水蚤只有夏、秋季才有。线虫四季都有。面包虫属于比较常见，一般的花鸟市场都能买到，比较干净，其中蛋白质含量很高，是天然饵料中比较适合的饵料。

金鱼吃什么

单一的喂食对金鱼的身体成长也并不一定健康。它还可以吃植物性的食物，例如黄藻、硅藻、绿藻、芜萍、小浮萍、水草、麸皮、豆饼、面条、米饭、面包另外，还有各种各样的干食——红虫干和人工饲料。

金鱼吃什么的问题解决一半了。关键要植物性食物和动物性活食搭配起来吃才会营养丰富，有利于金鱼的成长。例如，干食加面包虫，既干净又营养价值高，还大大降低了金鱼生病的几率。

金鱼吃什么

一般渔场都就地取材，类似豆饼、米糠、面皮、虾粉可以都当成饲料。市场上也针对金鱼吃什么的需要研制了很多专业的鱼饲料，市面上出售人工饵料一般都营养均衡，而且其包装上标明蛋白质、脂肪、纤维等营养物质的成分比例，对鱼友而言用起来比较省心。但是市场上卖的红绿粒饲料就不要吃了。

金鱼吃什么

金鱼吃什么的问题就解决了，还要注意饮食规律。少量多餐金鱼容易消化，还容易和主人建立感情，最重要的是能够让金鱼保持良好的状态。

冬白仓鼠

仓鼠属于杂食性动物，喜食葵花籽、面包虫，如果你觉的这样喂食太麻烦也可以购买宠物鼠专用鼠粮，不仅喂食方便营养搭配的也比较好。那么生活中对仓鼠有益的药用食物有哪些呢？

药食同源以下推荐几个对鼠鼠有好处的药用食物，也可以说是保健食物。

木瓜：可帮助排出推积在肠道中的毛发、异物 青木瓜最好。

菠萝：也有以上功效。

苹果：对肠胃有好处用于治疗拉稀，在不知道原因的拉稀情况下可以缓解症状。

芦荟：其实这个是用外伤的估计大家都知道 芦荟对伤口愈合能力很有效果。

从此之后你不用担心了。小编这就为你推荐7种健康零食，运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃吃，不仅解馋还有助于减肥，吃货也能拥有好身材了!!!

饥饿疲劳时可吃点甜食

甜食是易发胖的食物，是MM们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。

健康减肥食物4、开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。

健康减肥食物1、 花生

花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。

健康减肥食物7、 葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的

注意：

健康减肥食物6、 青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

健康减肥食物3、 南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。

健康减肥食物5、 西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品

健康减肥食物2、 海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。

运动前吃点甜食补充能量

运动过程中需要消耗大量热量，虽然运动前不适宜吃得太饱，但可以吃一点甜食，有助于补充能量，从而增强了运动效果。

多瓦夫兔(详情介绍)

多瓦夫兔的食物包括部分牧草、部分兔粮、部分蔬菜、部分零食和饮水，而占最大比重的就是牧草，所以牧草的选择很重要，可以根据多瓦夫兔的年纪进行选择。

一、6个月以下的牧草供应

多瓦夫兔算是幼兔饲料用幼兔专用的饲料，牧草方面可以大量给予苜蓿草，牧草到普通宠物店或网上都有卖的（很便宜的哦）。

3个月以下的多瓦夫兔不建议喂食新鲜的蔬菜水果，因为这时候的多瓦夫兔身体系统还没有完全发育完整，给予水分过多的食物容易造成多瓦夫兔拉肚子，这样子很容易让多瓦夫兔提早当天使兔唷。

3个月大以后可以开始多给他吃提摩西草以及甜燕麦。

二、6个月以后的食物供应

这个时候算是成兔了，饲料就要改成成兔专用的饲料了，苜蓿草就不要再喂了，因为苜蓿草是属于高营养的草，较适合幼兔补充营养，成兔吃太多尿道系统容易病变的，别忘了，记得要给多瓦夫兔喝水（水要经常换的），牧草才是多瓦夫兔的主食饲料是属于副食的食物，牧草需要无限量的供应给多瓦夫兔，饲料早晚各一次就好了，（牧草必须是新鲜的）。

最近好多人在吃竹叶菜，这个菜的水分挺足的，特别注意有些食物的禁忌。那么竹叶菜不能和什么一起吃?竹叶菜和什么食物相克?

竹叶菜不能和什么一起吃

1、竹叶菜不能和牛奶一起吃

牛奶中的钙、锌、铁等物质会跟草酸发生反应，形成难溶的物质而难以被人体所吸收，而竹叶菜中的草酸含量是比较高的，两者同食可能会降低营养价值，影响钙质的吸收。

2、竹叶菜不能和寒性食物一起吃

竹叶菜是寒性食物，如果再与同样属于寒凉的食物一起食用，会加重体内寒气，可能会引起脾胃虚寒，出现消化不良、腹泻等现象。

3、竹叶菜不能和虾一起吃

虾中有较高的蛋白质、钙、磷等营养物质，而竹叶菜中含有的草酸、鞣酸都是比较多的，两者一起食用不仅会降低两者的营养价值，还会导致钙质与鞣酸、草酸结合，生成不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心等症状。

竹叶菜的做法

1、竹叶菜洗净杆和叶子分开只用杆。

2、杆切成丁形状备用。

3、尖椒洗净写成丁。

4、葱姜切丝蒜拍碎备用。

5、准备小碗兑入生抽一大勺，醋3大勺在，糖一小勺备用。

6、热锅凉油爆香葱姜蒜和辣椒爆香。

7、大火倒入竹叶菜梗快速翻炒。

8、翻炒几下快速烹入料碗，待问道醋香，竹叶菜成熟加适量盐和鸡精即可。

竹叶菜的药用价值

1.上呼吸道感染，咽喉、扁桃体炎

鲜竹叶菜全草洗净捣烂绞汁，每服1酒杯以温水冲服，一同2~3次。或用全草60~90克，水煎服亦可。

2.流行性感冒，高热烦渴，或原因不明的高热

竹叶菜30-60克，淡竹叶30克，水煎，一日2~3次分服。

3.急性膀恍炎，小便频急

竹叶菜30克，车前草30克，甘草9克，水煎去渣，一日2~3次分服。

4.急性风湿热，尿酸性病风，间节红肿疼痛

竹叶菜60克，白毛夏枯草30克，水煎服(取鲜草捣烂绞汁服用更佳)。

5.痈疖疔疮，无名肿毒

鲜竹叶菜、鲜乌鼓霉等量，加食盐少许捣烂，敷贴患部，一日更换2次，以痛止肿消为度。

西红柿虽然是我们最为常见的蔬菜，但是目前有很多是催化剂催熟的青番茄，食用需要注意这些禁忌。

西红柿不能和什么一起吃

西红柿+鳙鱼：会不利营养吸收

西红柿+白酒：一起吃会感觉胸闷，气短

西红柿+咸鱼：一起吃易产生致癌物

西红柿+土豆：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良

西红柿+虾：产生砒霜会中毒

西红柿+草鱼：会导致铜元素析放

西红柿+鲢鱼：会不利营养吸收

西红柿+青鱼：会不利营养成分吸收

西红柿+虾：会产生剧毒

西红柿+螃蟹：会引起腹痛、腹胀

西红柿+土豆：会致消化不良

西红柿+红薯：会易得结石、导致腹泻

西红柿+南瓜：会降低营养

西红柿+鲇鱼：会不利营养吸收

西红柿+鱼肉：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用

西红柿+海蟹：腹泻

西红柿+冰棍：一起吃会中毒

西红柿+冰棒：一起吃会中毒

西红柿+皮皮虾：产生砒霜会中毒

西红柿+香菇：破坏类胡萝卜素

西红柿+猪肝：西红柿富含维生素C，猪肝使维生素C氧化脱氧，使其失去原来的抗坏血酸功能

西红柿+胡萝卜：维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏

西红柿+红薯：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻

西红柿+黄瓜：西红柿中含大量维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用；而黄瓜中含有维生素C分解酶，一起吃可使其中的维生素C遭到破坏

西红柿+河蟹：一起吃会引起腹泻

西红柿+螃蟹：产生砒霜会中毒

西红柿+鱼干：同食易产生致癌物

西红柿+石榴：影响营养素的吸收

西红柿食用禁忌

1、不宜与黄瓜同时食用

很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜，将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣。

“大丰收”中为什么最好别有黄瓜呢？因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。“大丰收”中的西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

2、服用肝素、双黄豆素等抗凝血药物时不宜食用

西红柿含维生素K较多。维生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。

3、不宜食用未成熟的番茄

未成熟的生番茄里含有龙葵碱，食后会使口腔苦涩，胃部不适，食多了可导致中毒；据其介绍，青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。

4、不宜长久加热后食用

长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道，如果吃了已经变质的西红柿还会导致食物中毒。

5、患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜吃番茄

6、风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化

7、服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

不宜空腹食用大量番茄

因为番茄中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，易与胃酸结合生成块状结石，造成胃部胀痛。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

食道癌是近10年来死亡率增幅第一的癌别，加上两位名人相继因食道癌匆匆离世，使民众闻食道癌色变，但如何从吃下手呢?只要正确选择食材，将防癌饮食生活化，就能吃得安心、吃出健康，远离食道癌威胁。另外，除了拒绝烟、酒、槟榔，也要远离烫口食物、烧烤、火锅、腌渍品等，为自己健康把关。

当季美味食材助你远离食道癌

自然界许多食物具抗氧化或抗癌作用，如维生素A、C、E、类胡萝卜素、硫化合物和多酚类等，有国外研究指出，每天吃100克的柑橘类，即可降低14%罹患食道癌的风险，虽然国内并无类似研究，但可确定的是，每天尽量在一餐当中，至少吃5份蔬果，均衡摄取深绿、深红、深黄色的蔬果，以提高免疫力。

目前正值柑橘类和番茄产季，柑橘类富含维生素C，可保护黏膜组织，阻碍亚硝酸盐合成致癌物，而番茄含茄红素及类胡萝卜素，抗氧化能力强，且能清除体内自由基，杏鲍菇含维生素A、C、E，可强化上皮细胞功能，透过将3样主要食材加热的方式，不失为冬天暖胃的清爽蔬食料理。以下以番茄柑橘烤杏鲍菇为示范。

番茄柑橘烤杏鲍菇做法

食材(2人份)：杏鲍菇1条、小番茄10颗对切、橘子半颗、盐适量、黑胡椒适量、意式香料适量、橄榄油适量

制作过程：

1.将杏鲍菇以滚刀方式，切成约3公分大小，铺于烤盘纸上。

2.加入对切的小番茄和数瓣橘子。

3.加入橄榄油、盐、胡椒、义式香料，并与上述食材略抓混合。

4.置于烤箱内烤10分钟，直到闻到果香及香料味道，即完成料理。

红腹短颈龟(详情介绍)

野外环境下，红腹短颈龟几乎什么都吃，是一种典型的杂食性龟，可以吃一些植物，也会吃一些软壳动物，红腹短颈龟的水性很好，所以有时也会捉一些小虾吃。在人工饲喂条件下，为了保证红腹短颈龟的健康，要合理的搭配一些饮食，并且保证在合适的温度。

一、红腹短颈龟食物的选择

红腹短颈龟在人工饲养环境下，可以提供以下食物：蠕虫，瘦牛肉，鸡肝，鸡心，鱼，Trout Chow，偶然也可以饲喂一些香蕉片（但是香蕉很快就会把水弄脏），绿色蔬菜像莴苣，菊莴苣和南瓜条。用重楼泥加水掺和再干燥后制成的钙块，也应常放在水里。

二、温度对红腹短颈龟的影响

温度的变化对红腹短颈龟影响很大，红腹短颈龟喜暖怕寒，23~30度是适合温度，在此温度下，红腹短颈龟的食欲最好。当温度达到15度以下时，红腹短颈龟会进入冬眠状态，开始出现拒食的现象，温度降到5度左右时进入深度冬眠状态，会完全不吃东西。

猫咪

随着我们生活水平的不断提高，对于家中的宠物猫咪，也是更宠爱有加，在饲养猫咪的过程中，给猫咪提供理想健康的食物是鼻部可少的，那么，问题来了，猫咪健康理想的食物有哪些呢？

一、理想的食物

猫咪是肉食动物，肉类和鱼类都属高磷性食物，含丰富动物性蛋白质，但若单吃这些食物会造成缺乏钙质。另外为防止猫咪便秘，您可给猫咪吃些蔬菜水果，如波菜。理想的猫咪食物应包含维他命、磷、钾、钙、氨基酸和蛋白质等营养，烹调以清淡为主。猫的饮食跟人类不同，我们不可以自己的喜好以作为猫咪的食物。

最理想的猫食，是应该每周添加一至两次新鲜的猫食，如肉类和鱼类，牛肉、熟透的猪肉、鸡胸肉、鸡蛋等，因为这些食物、含有高蛋白质，能够为猫咪提供热能及氨基酸，对猫咪的发育是相当重要，但为了防止猫咪沾上弓浆虫病，所有肉类必须要煮熟，并把它切成细块以方便猫咪咀嚼，至于鱼类方面，主人应小心地把鱼骨、鱼刺剔出来，以防猫咪吞鱼骨而遭刺伤。

二、猫咪不能吃的食物

1.葱、洋葱：含有会破坏红血球的成份，会引起猫的贫血，甚至会死亡

2.鸡和鱼较大的骨头：鸡骨头的切口很锐利，很可能会刺到喉咙或消化道，十分危险

3.生猪肉：容易引起消化不良，也可能会感染弓形虫

4.生乌贼、生章鱼：会在胃中膨胀10倍，引起消化不良，容易造成胃部扩张

5.鲍鱼、蝾螺：会引起严重的皮肤炎

6.高盐分食品：会伤害胃的粘膜，对心脏、肾脏造成负担，影响寿命

7.香辛料：香味太重时，会使嗅觉麻痹，也会对肠胃造成很大的刺激

8.甜食、咖啡、茶：会引起心脏病和牙斑，巧克力甚至会使猫中毒

9.人喝的牛奶：可能会引起腹泻，成猫比小猫更要注意，如果是无乳糖牛奶可以食用

10.含酒精的饮料：会麻痹神经，可能造成昏迷甚至死亡

11.葡萄及葡萄干：毒素导致肾脏伤害

12.夏威夷果仁：会伤害消化系统，影响神经跟消化系统，造成短暂的瘫痪

13.生鸡蛋：含有卵白素造成维生素B的吸收障碍，会导致皮肤及毛发的问题，生鸡蛋也含有砂门氏杆菌，所以最好避免。

三、食物搭配

市面上有许多猫咪的粮食，主人也可以在家自制猫粮，如今猫粮的品种已经是不胜枚举，在给猫咪搭配食物的时候，也有了许多选择。再给猫咪搭配食物的时候有一个额重要原则，就是营养均衡，营养成分完全。所以猫咪的食物不应该是单一的，而应该是丰富多样的，可以经常的给猫咪更换不同的食物，在给猫咪换换口味提高食欲的同时，也给猫咪补给了更多的营养，可以让猫咪健康的成长。

目前猫咪的粮食虽然多的让家长们眼花缭乱，但是许多的猫咪家长为了方便还是习惯将人们食用后的剩菜剩饭喂给猫咪吃，其实这样对猫咪是非常有害的，因为人类食物用的洋葱等等，在猫咪食用后都会带来严重的后果的。对于剩下的食物也容易滋生细菌，食用后对猫咪的身体也是有不良影响的。因此对于猫咪的饮食也应该采取合适的原则，给猫咪选择它该食用的食物，才是保证猫咪健康成长的最好保证。

在饲养猫咪的过程中，不仅仅是饮食方面需要注意，猫咪的日常护理、疾病都要关心，饲养猫咪不是一朝一夕的事情，既然决定养它，当然就要对它的一生负责。

对于有消化不良的人来说，吃东西真的很难受，看着东西很想吃但是又吃不下，那么消化不良不能吃哪些食物呢，长期消化不良怎么改善呢。

消化不良不能吃哪些食物

1、鸡蛋黄

鸡蛋黄是属于酸性的，平时吃鸡蛋可以起到一个很好的调节作用。在消化不良期间，鸡蛋是要少吃，尤其是鸡蛋黄，鸡蛋黄吃多了容易造成腹胀、腹痛的情况，加重肠胃的负担，不利于病情的恢复。

2、黄豆

黄豆同样吃多了也容易造成腹胀、置气的效果，虽说黄豆顿排骨具有丰胸的效果，但是却会加重消化不良，让消化道堵塞的情况变得更加严重。

3、洋葱

洋葱虽然具有杀菌、抗癌的作用，但这也需要分情况而定。消化不良的人如果吃了洋葱会起到适得其反的效果，影响胃部的运动，从而加重病症。

4、海带

海带中富含的钾这时候对于胃部和肠道的消化起到了一定的阻碍作用，所以无论是凉拌海带还是炖汤的海顿，患者都要一律的避免，这样有助于病情的恢复。

5、紫菜

紫菜中含有大量的蛋白质、钙物质。这些看起来很营养、平时对于人体健康有着重大作用的物质在这个时候只会是累赘，因为这些营养肠胃都不能及时的消化，从而变成了体内无法排除的垃圾。

6、糯米

香甜的糯米口感虽然特别的好，但是糯米比较粘，胃部和肠胃都不能够及时的消化，消化不良的人长期食用糯米会严重影响消化道的代谢工作。

长期消化不良怎么改善

1、按时就餐

按时就餐看起来很简单，但是对于很多工作忙碌的人来说是很难做到的。经常是早餐和中餐一起解决，每天的早餐到了九十点才开始，这样长期下来，消化不良自然就找上门来了，由此可见按时就餐对于消化规律有着至关重要的作用。

2、适当的运动

适当的运动可以促进肠胃的蠕动，所以平时在吃了饭之后休息60到90分钟可以进行跑步、压腿、轻柔腹部等运动。这些运动可以促进胃部的消化，让身体变得更加轻松，运动注意适量，不急于求成!

消化不良不能吃什么水果

1、鲜荔枝

荔枝虽然有健脾益气、养胃的效果，但是对于脾胃虚弱、积食滞气的人来说却是不适合过多饮食的，不仅不能够缓和病情，反而还会造成呕吐的现象。

2、龙眼

龙眼属于寒性食物，而消化不良的时候正是肠胃脆弱之时，这时候应该避免吃龙眼这类水果。因为消化不良的患者这个时期处于进食少，而且非常容易疲倦，过多的吃龙眼会起到适得其反的效果。

3、冬枣

冬枣吃太多会伤肠胃，因为冬枣中含有大量膳食纤维，过高的膳食纤维进入体内，会刺激肠胃，从而造成肠胃不适，加重消化负担。

消化不良吃山楂有用吗

消化不良可以适量的吃些山楂缓解。山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度;山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，从而起到改善消化不良的作用。

胆囊息肉是现在比较常见的胆囊疾病，病发的原因和饮食有很大的关系。因此，胆囊息肉患者要注意饮食，那么，金钱草能治胆囊息肉吗？

金钱草能治胆囊息肉吗

金钱草具有清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄之功效。味甘、微苦，性凉。

不过治息肉的中药很忌讳使用凉性的药材，而且中药里单一一味药没啥作用。

治胆囊息肉的食物

白萝卜：白萝卜具有清热，解毒，促进排毒，利尿减少胆汁酸等功效，有利于身体的恢复。

豆浆：豆浆富含人体所需要的优质植物蛋白，增强人体抵抗力，提高抗病能力，还有保护胃肠黏膜的作用，利于对营养物质的吸收。

柠檬：柠檬含有丰富的维生素C,具有清热解毒，抗菌消炎的作用，起到预防感染，抑制胆囊息肉癌变等功效。

治胆囊息肉的禁忌

辣椒：辣椒具有较强的刺激性，容易刺激胆囊息肉组织，导致充血，促进增长。宜吃清淡食物。

小麻椒：肥肉富含较高的脂肪，需要胆汁的乳化才能消化吸收，加重肝胆的负担，也容易诱发胆囊炎，脂肪肝等疾病，不利于胆囊息肉患者的恢复。宜吃清淡易消化的食物。

白酒：白酒含有酒精，酒精容易刺激肝脏细胞，导致酒精性肝硬化，也可能促进胆囊息肉的增大。

温馨提示

囊息肉患者日常生活上应该喝600毫升-800毫升的水,平时喝水,我们可以放点:沙棘、银杏、水杯中当茶饮用,规律饮食,对胆囊息肉患者极其重要,而胆汁的功能主要是消化油性食物,人体内肝脏主管分泌胆汁,分泌的胆汁储入胆囊内。

进入冬季之后，北方大雪纷飞，而南方N次入冬失败，忽冷忽热。在早晚温差大的环境下，人体的免疫力易降低，容易出现感冒、喉咙痛、头晕等症状。在这样的季节里，养生就成了一件大事儿了，吃对食物，不但可以排毒，还能提高身体的抗病能力。

冬季女性排毒食物

一、白萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”确实，秋冬天的时候很适合吃白萝卜。白萝卜具有通气、益胃等功效，此时吃白萝卜有多重功效。

1.防癌抗癌。白萝卜中含有木质素，这是一种可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞的物质。此外，白萝卜里面还含有多种酶，可以分解致癌的亚硝酸胺，具有良好的防癌作用。

2.助消化。由于季节的转换，食物的转变容易削弱肠胃的功能，让细菌有机可趁，引起肠胃疾病。而吃白萝卜，可以借助其中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能刺激人们的食欲。

3.提高免疫力。冬天人们容易感冒生病，因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态，多吃白萝卜可以让其中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力，避免受到细菌的入侵。

二、山药

冬天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、润皮毛等功效。

山药里含有大量的人体所需要的维生素或矿物质。山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。粘多糖与无机盐结合，可增强骨质。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。

因此，在冬天的时候，将山药搭配羊肉炖煮，增强营养的同时，更能润肤养肾，提高人体的抗病功能。

三、南瓜

南瓜营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分，南瓜里面含有大量的胡萝卜素，对身体代谢大有好处。

黄澄澄的南瓜不仅看着赏心悦目，还是养胃佳品;对女同胞来说还有排毒美容的功效。《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。

冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能改善皮肤干燥的状况。如果有便秘症状，吃南瓜效果更佳。

四、莲藕

莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，其维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效。此外，还可以补益气血，增强人体免疫力的作用，特别适合脾胃虚弱者食用。

莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。

五、蜂蜜

蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：“清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜;能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色，适宜于虚弱体质及病后调养;可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。

蜂蜜含有大量的酶及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。它能改善血液的成分，增强心脏和血管功能，同时对肝脏也有一定的保护作用，能促使肝细胞再生，有效抑制脂肪肝的形成。此外，蜂蜜还具有杀菌作用，在杀灭口腔细菌的同时，对牙齿也无害。

异国短毛猫(详情介绍)

勤劳的饲主在平时会自制食物给猫咪吃，通常自制的食物里都会有我们常见的鱼、肉、蔬菜等食物。但到了繁忙又热闹的春节，饲主哪有时间为猫咪自制食物啊，这时便有家长提出果断分享人类的食物如何？那么人类的哪些食物可以供猫咪吃呢？

牛肉

1.肉类

因猫是食肉动物，肉类就成为可喂给的最安全的人类食品之一，我们也因此把它放在第一位。煮熟的禽肉可以说是最好的选择，但生肉的话，跟生鱼及生鸡蛋一样会带来安全隐患。

在是否要担心脂肪含量问题上，你会发现有许多不一致的观点。有些人认为脂肪含量问题大体是卡路里问题。脂肪本身具有营养价值，但猫和人类一样不能摄入过多。在美国，就有许多猫过度肥胖。即便你家猫咪可以消耗掉额外的卡路里，一顿饭摄入过多脂肪也可能会造成猫咪腹泻，这就是为什么不能让猫和你一样拒绝节食的原因。

所以，我们在给与猫任何东西时都要注意适度原则——当然，我们无条件的爱除外。

鸡蛋

2.蛋类

蛋类因蛋白质含量丰富，对人类和猫来说都是不错的食物。事实上，许多推崇天然饮食的书籍都强烈鼓励猫主人给猫吃蛋类。毕竟要是在野外的话，猫咪还时常会偷袭鸟巢。兽医们认为像炒蛋、水煮蛋那样的熟食对猫来说是一道既美味又营养的菜。

然而，虽然一些饮食类书籍推荐生鸡蛋，它具有更高的营养价值，而且生鸡蛋是猫在野外可以找到的食物。但是，从健康安全考虑食用生鸡蛋相当危险，猫很可能因此感染沙门氏菌和大肠杆菌。所以建议喂食熟鸡蛋，最好只喂食蛋黄，因为蛋白难以消化。

淡水鱼

3.鱼类

大多数猫都喜欢吃鱼，鱼类也能给它们提供一些不可或缺的营养物质，你总能在许多零售的猫粮中发现它的存在。因此，如果你正在准备一份美味的金枪鱼三明治，你大可放心喂点猫咪吃吃，那可不会让你的猫咪掉块肉啊。

但是总有那么个“但是”，你必须清楚，给猫咪吃太多鱼会产生很多问题。金枪鱼含有多元不饱和脂肪酸，食用过多会造成其含量过高，最终耗尽猫体内的维生素E。你也必须知道，类似金枪鱼、鲑鱼、旗鱼这样的食肉鱼与鳕鱼、大比目鱼及小比目鱼相比，汞含量过高的可能性更大。

小编提醒大家，富油性鱼类体内含有过多的硫胺酶，它会破坏至关重要的维生素B。此外，食用生鱼肉还有其他安全隐患，如：未煮熟的淡水鱼体内很可能有绦虫存在。所以喂食猫咪鱼类食物首先要经过高温煮熟后，其次选择淡水鱼为好，记的常给猫咪做体内外驱虫工作。

水果

4.水果

给猫咪吃水果，可以选择一些大中型的。比如说，苹果、梨子等等。当然，这些水果的果核不要随便给猫咪吃。同时，如果不清楚吃水果会给猫咪带来什么样的后果时，家长们一定要谨慎的给猫咪吃水果，防止意外发生。

给猫咪吃水果还要适量。更多的水果中都含有丰富的水分和糖分，一旦吃得太多，也容易是猫咪体内囤积脂肪和热量，可能会导致猫咪肥胖。而且吃了糖分含量高的水果，对于本身患有糖尿病的猫咪来说是非常不适宜的。因此，给宠物猫吃水果一定要适量哦。

蔬菜

5.蔬菜

人类是杂食动物，这就意味着我们可以靠肉类及蔬菜生存，猫被归类为专性食肉动物，这就意味着它必须食用肉类才能生存（或至少是成长所需）。因此，猫和人类不同的是，它从蔬菜中摄取不了多少营养。但小编需要向大家确保说，碳水化合物的摄入不会对猫产生不良影响。相反，猫能从蛋白质中获取更多能量并进行有效利用。还有一些猫喜欢偶尔嚼嚼植物来摄取纤维素。

如果注意到你家猫有这种需求，你一定要将室内植物放置在它接触不到的地方，因为那些植物可能含毒。可以给猫咪吃点蔬菜来解决这个问题，建议喂食烤胡萝卜、蒸芦笋或蒸花椰菜、青豆、笋瓜或其他切碎的蔬菜。

小编提示：喂食以上食物除了蔬菜水果外，其它的食物一律要煮熟煮透，喂食鸡蛋应避免一口吞食现象。尽管猫咪是吃鱼高手，但也要注意鱼刺卡在猫咪喉咙的可能。对于肠胃比较敏感的猫咪喂食蔬菜水果要适量，以免因蔬菜水果过凉而导致猫咪腹泻。

很多人喜欢吃鱼头，但是鱼头也有相克的食物，在吃的时候要注意这些食物是不能和鱼头一起吃的。那么，鱼头不能跟什么一起吃？鱼头和什么相克？

鱼头不能跟什么一起吃

鱼头不能与以下食物同煮：

鱼头+毛豆：维生素B族破坏

鱼头+枣：消化不良

鱼头+西红柿：影响铜的吸收

鱼头+绿豆：维生素B族破坏

鱼头+山楂：腹痛、恶心、呕吐

鱼头的营养价值

1、鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；

2、鱼头含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；

3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

鱼头的功效与作用

1、补充蛋白质

鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源。

2、预防心脑血管疾病

鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95％，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。

如何挑选鱼头

质量好的鲜活鱼在水中游动自如，呼吸均匀，对外界刺激敏感，表面黏液清洁透明，无伤，不掉鳞。如果发现鱼肚皮朝上不能直立，或是游动缓慢、反应迟钝，黏液脱落，则是鱼即将死亡的征兆。

冬天来了，胃部很容易受凉，这就需要我们吃些暖胃的食物。那么，哪些食物吃了会有暖胃的效果呢？

胃寒有什么症状

1、胃凉的症状特征

常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温后症状减轻。

2、胃凉呕吐

因真阳不足，脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。其证畏寒喜热，不思饮食，遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脉沉迟。

3、胃凉恶阻

恶阻证型之一。多因妇女平素脾胃虚寒，孕后胞门闭塞，脏气内阻，寒饮逆上。症见呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷倦卧。

暖胃的食物类型

第一：温性食物

想要抵御寒冷，那么最好的方法就是服用一些温性食物，这样能够从身体内部开始调养身体。常见的温性食物有很多，例如狗肉、红枣、韭菜以及桂圆都是非常好的食物，服用之后能够起到很好的暖胃作用。

第二：含钙食物

对于一些胃寒以及怕冷的人群，在日常的饮食应该适当的增加一些补钙食物的摄取，例如牛奶还有豆制品都是很好的选择。因为这些食物之中不仅含有大量的钙质，各种矿物质的含量也是非常丰富的，能够起到很好的暖胃作用。

第三：产热食物

日常适当的多服用一些产热食物，例如含有大量蛋白质以及脂肪含有糖分的食物，这些都能够快速的分解出现能量，这样身体自然就会变得温暖起来。

第四：含蛋氨酸食物

天气越是寒冷，那么身体排出的肌酸就会大量的增加，这就导致体内的脂肪代谢速度在不断的加快。想要起到暖胃以及温暖身体的作用，那么促进身体合成肌酸是一种非常好的方法。专家告诉我们，肌酸的合成需要甲基，这种物质需要蛋氨酸来提供，所以最好能够适量的多服用一些芝麻还有葵花籽这些含有大量蛋氨酸的食物。

什么食物有暖胃效果

1、板栗

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

2、苹果

苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

3、荔枝

荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

4、菠萝

菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。

5、葡萄

葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

6、石榴

石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

7、虾米

非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

8、胖头鱼

有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

9、核桃

它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

10、狗肉

性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

11、羊肉

性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

暖胃食谱

肉桂砂仁炖牛腩

原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。

制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。

功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。

胡椒羊肉汤

原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。

功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。

炎炎夏日，你是否觉得脾胃不适，毫无胃口?这时候，你最该吃上一把健脾祛湿的“养生豆”。夏季养生食物有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

夏季养生食物

绿豆，清热解暑

绿豆味道甘甜、性寒，能清热解暑、消肿通气。

绿豆皮中含有大量抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等;绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量膳食纤维等。

因此，绿豆尤其适合夏天食用，可以煮汤或熬粥，做成绿豆沙冰镇也可以;绿豆荷叶粥还可消热疮、去红肿、止痱子。

红豆，补钾消肿

研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、镁、磷、B族维生素等多种营养物质，特别能补充夏季流汗丢失的钾，心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。

中医认为，红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，有利于夏季消水肿。

而红豆的亲戚——赤小豆，利水消肿、解毒排脓作用更强。

一般来说，红豆煮汤、熬粥均可，也可以和绿豆一起熬煮。红豆还可以与大米一起煮红豆饭，能增加粗粮的摄入量。夏季的中期气温逐渐上升，以健脾为主，适宜多吃红豆、红腰豆。

毛豆，缓解疲劳

夏季北方的大排档都少不了花生和毛豆。毛豆富含植物蛋白、B族维生素、植酸、低聚糖以及钾、镁、铁等微量元素，膳食纤维含量也很高。

它有助控制血糖和血脂，能缓解夏季的疲惫感、补充体力，预防贫血等。

毛豆与花椒、大料等调料一起煮，滋味鲜美，是一道不错的下酒菜。但要注意，一次不要煮太多，以免变质，吃不完的煮毛豆要及时放进冰箱里;在大排档吃毛豆要留意是否新鲜、有无异味。

豌豆，改善情绪

夏天出汗会使得体内B族维生素流失加速，进而心烦意乱、情绪不好，而豌豆就可成为夏季“开心豆”。

人们在夏季容易脾胃功能失调、食欲不振、拉肚子。中医认为，豌豆归脾、胃经，具有止泻痢、消痈肿、健脾胃等食疗作用。

建议豌豆要与钙含量较高的食物搭配着吃，比如香菇炒豌豆、豌豆蘑菇小炒、豌豆牛肉粒等都不错。

蚕豆，益气健脑

夏天正是蚕豆上市之时，它除了富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、B族维生素、胡萝卜素等营养素，还含有磷脂和胆碱，有一定的增强记忆和健脑作用。

蚕豆可以用来煸炒、与鸡蛋煮汤、熬粥等。

扁豆，健脾祛湿

扁豆健脾祛湿、养胃下气，能解毒、消水肿，正好“对症”眼下气温高，湿气重的天气。

扁豆也是膳食纤维的“大户”，平时精米白面吃多了的现代人，如果有便秘上火的症状，不妨适当吃一些扁豆。

扁豆焖面、干煸扁豆、扁豆肉末都是不错的菜肴。需要注意的是，扁豆如果煮不透，很容易食物中毒，大家在烹饪时要多焖一会

春节期间你都经历了什么?暴饮暴食?通宵打牌?还是拼命酗酒?不管我们的春节过得多么任性，接下来的工作生活还是要回到正轨的。春节期间面对色香味俱全的菜肴，人们常常会吃得比平常多的食物，肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。过于油腻的食物不止会增加肠道负担，还会应验那句“每逢佳节胖三斤”。想要一切恢复如初，就快点去菜市场，把这些清肠排毒食物带回家!

1款排毒减肥餐推荐

1 .杂菜酒糟汤

针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦!

材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。

做法：将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，水菜稍后备用，其他则用芝麻油稍微炒一下后，倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后，放入酒糟溶解，加点盐调味，最后放入水菜煮沸即可，撒上葱花。

2.温煮素菜汤

将各种各样的蔬菜温煮，作为主食的中心，让摄入的食物纤维丰富起来。

材料：胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。

做法：将所有蔬菜洗净后切成小块，放入水中煮熟后，倒入鸡汤稍微熬煮，最后放点盐调味。

3.清爽蔬果丝

针对饮食中蔬菜不足的问题，可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零食，可加入酱汁等调味料，味道更佳!

材料：胡萝卜和番木瓜适量。

做法：将胡萝卜和番木瓜的皮剥去，取出番木瓜的囊，然后用刨瓜器将其刨丝，最后根据个人喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。

4.醋拌黄瓜

在饮食减肥期间，若不吃肉不但让体内营养失衡，还会令皮肤粗糙，所以不妨准备点蔬果小吃，并不时补充，增加蔬果的摄入量。

材料：黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。

做法：将黄瓜彻底洗净后切成丁，用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后，撒上芝麻即可食用。

春节排毒食物

1. 燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。

2. 胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒。

3. 莲藕

莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。

4. 小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

5. 蓝莓

蓝莓的味道酸甜可口，这些小小的浆果富含花青素。而花青素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助你的身体排除毒素的冲击力。

6. 生姜

生姜是一种适合大多数人食用的香料。可以称之为消化的“补品”和“清洁器”。因为生姜具有杀菌解毒的作用，它能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃止痛的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

7. 柠檬

柠檬美白护肤，是大多数人知道的。另外，柠檬还可以为身体提供抗氧化化合物——柠檬苦素。这种物质可以激活解毒酶，从而达到排毒养颜的效果。

8. 香菜

许多人不喜欢吃香菜，觉得它味道很刺鼻。事实上，在菜肴里面适当地添加一些香菜，有助于消除尿中的毒素。香菜可以说是一种天然的利尿剂。