女孩高尔夫有什么好处汇集20篇

女人一般都会有些贫血，因此，枣类食品女性可以偶尔吃一下，尤其是红枣，补血效果非常的好。那么，女人吃青枣好吗？女人吃青枣有什么好处？

女人吃青枣的好处

1、面色红润

医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

青枣对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。青枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、肌肤润泽

皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。

青枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜青枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜青枣相比，却逊色十几倍。常吃青枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

青枣的食谱推荐

青枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

青枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将青枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把青枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

青枣的营养价值

1、青枣含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素。

2、青枣维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。

3、每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。

4、新鲜的青枣中含有的维生素是最高的，大约243mg/100g，比猕猴桃62mg/100g含有的维生素都还高。

5、青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

很多家长为了孩子的成长，都会送孩子去学跆拳道、武术等运动。那么，小孩学跆拳道好不好呢？

小孩学跆拳道的好处

1.塑造孩子性格

有人说，让孩子学习跆拳道，不就是教他去打架吗?这样一来，岂不是更加难管了，会不会到处惹是生非?其实不然，孩子生性好动、顽皮，本来不是坏事。这样的孩子具有冒险创新精神。而培养孩子讲文明、懂礼貌是跆拳道的重要功能之一。随着时间的迁移，这些潜移默化的教育，会让你的孩子，变得更加勤奋、认真、能吃苦。能够培养孩子独立的生活能力及自卫能力。

2.提升身体素质

学习跆拳道是一项需要体能的活动，以前孩子不愿意吃饭，但是练了跆拳道之后，食量大增，吃饭再也不是问题了。而且练习跆拳道能加速血液循环，新陈代谢加强，还能促进心肺功能，而这些对于预防呼吸道疾病有很好的成效。跆拳道还能促进骨骼生长，对身高也有一定影响。做跆拳道运动时，是要身体各器官相互协调的，锻炼身体的同时，神经系统也跟着受到锻炼和提高。

3.能帮身体塑形

有人会问，如果是女孩子去练，会不会骨骼变粗，那得多丑啊?那你就错了，跆拳道还有个特点就是会提高身体的柔韧度，这样的训练不仅不会让女孩肌肉坚硬，粗壮，反而能让她们更加苗条，健美，浑身散发青春的活力。

4.锻炼斗志毅力

有些孩子生来就比较腼腆，胆小，身体又比较差。那么不管是做什么运动，出发点都是为了孩子好，而跆拳道，训练的不仅仅是个人，还是一个集体，平时的训练，能激发人的自信心、勇气与斗志，还有提升个人的反应能力，在锻炼过程中，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

小孩学跆拳道注意事项

练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

遵循循序渐进原则，不可急功近利

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

要具备自我保护能力

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

少儿跆拳道练习技巧

1、腿法为主,拳脚并用

由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。

2、强调呼吸,动作追求速度和效果

在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。以击破为测试功力的手段:不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。

3、以刚制刚,方法简练

员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。

小孩几岁学跆拳道最佳

孩子七岁学跆拳道最佳

学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱;晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。

很多人觉得女人这辈子嫁得好是很重要的，嫁得好可以改变女孩的命运，幻想着灰姑娘嫁了王子的桥段，其实现实生活中嫁得好的女人都有一些共同点。

为什么有的女孩嫁得好

一.努力让自己变得优秀。

无论是清华学历的章泽天，世界冠军的郭晶晶，还是超模的米兰达可儿，她们身上自带的名片，远远超越了许多普通姑娘，所以她们嫁得好，这也是是理所当然。对于作为普通人的我们，可能没有她们那么多的光环，但是我们可以努力让自己变得更优秀些。所以，姑娘们，与其花时间在如何找到一个优秀男人，不如努力让自己变得优秀。有时间多读书，多赚钱，多考几个对工作有帮助的证书。努力让自己站在更高的层次，自然会遇见更优秀的人。

二.独立自主，学会掌控自己的命运。

很多姑娘以为嫁个有钱人，就可以高枕无忧。实际上，加入豪门后的女人，比你想象中还要更努力。嫁得好的女人，她们对自己的人生有清晰的定位。她们有自己的人生追求，而不是把自己的人生捆绑在男人和婚姻小孩上。聪明的女人，都学会给婚姻留下自己的自由空间。保持在婚姻里的独立性，既能够赢得男人的尊重，也能够给自己的爱情保持适当的神秘感。

三.在婚姻里，学会和另一半共同成长。

嫁得好的女人，从来不是把婚姻当做人生的终点。在婚姻里，她们没有放弃自己，努力提升自己，读书，健身，旅游，创业……无论何时何刻，她们都能够找到与另一半共同的话题，与另一半共同成长，共同经历。

嫁得好的女生的共同点

一、笑容满面，举止温柔

都说爱笑的女人，运气不会差。要有个好的心态，和温柔的脾气，一定会让家庭美满幸福，但其实道理都是懂得，可随着时间的流逝，恋爱时的激情被日复一日的柴米油盐所取代，矛盾冲突种种的重负，早已将女人的耐心磨平，渐渐地，抱怨多了，笑容少了，甚至很多笑容不过是礼貌的回应与假笑。可一个嫁给懂得疼惜自己的好男人，那个笑是发自内心的开心，也总能用自己的笑容感染身边每一个人。那是一种悠然的自信，对生活充满了热爱和期待，对人不设防的微笑。这样的笑容来源则是男人对女人一种守护和依靠，让女人充满了对未知世界的无惧心理。也犹如高尔基说的：“婚姻是两个人精神的结合，目的就是要共同克服人世的一切艰难、困苦。”烦恼在这样一个幸福女人的世界里，都被化作是嘴角的一抹微笑荡然无存。

二、有爱心善解人意

其实每个女人骨子里都会有这个特质，只是随着自己境遇的不同会发生转变，只有当自己身处幸福的时候，才会有气力去体谅他人的不容易与苦楚，不然顶多算难兄难弟的共鸣，甚至还会有同是天涯沦落人的感受。一个自身拥有幸福嫁得好的女人，在与人聊天时，不会有不耐烦和不屑的表情，她会耐心倾听别人讲难过的心事，不自觉她的眉头会微微蹙起，脸上写满了心疼与同情。在别人分享快乐的时候，她有的绝非嫉妒，而是跟着欢天喜地为对方开心，满眼都是明亮的神色。听到自己从未听过的奇闻异事，她会如孩子般瞪大眼睛，认真地发出惊奇的声音。这一切源于她自己就身陷幸福蜜罐中才行，因为自己精神的富足，无需嫉妒别人，因为自己的美满，更会有多余的心力去包容同情别人的愁苦。

三、独立自主，有事业心

在如今这个表面男女平等，实际更加推崇女人要强势的社会中，女人的社会生存已经成为无法回避的现实问题，事业做得好，一方面是给自己立足生存的资本，另一方面则是在寻觅幸福婚姻生活的时候加大筹码，门当户对是必然的现实问题，如《欢乐颂》中的安迪，她和樊胜美本是姿色相当，却在男人眼中有着不一样的地位，而那就是女人自己的位置与能力抗衡。当然这是婚前的价值积累，而现实生活中，换句话说只有真正嫁给了幸福的女人，才会如日中天的步步高升的机会，每个成功女人的背后一定会有个疼惜支持她的男人，不然每天为生活奔波操劳疲惫，无论做什么都要与她针锋相对唱反调，哪里还有经历去经营事业呢。相对来说女人有自己独立的人格，和一份属于自己的事业，有了自己的经济收入和生存能力，必然在婚姻里就又会多一份保障。而那个热爱工作的女人，更会增添一份自信的魅力其她人无法比拟。

四、可以撒娇，可以任性

都说撒娇女人最好命，其实撒娇是每个女人与生俱来的本能，在婚后则需要看是否有那个宠着她惯着她的人才行，当一个女人即便是已为人妻但仍然有时候如个长不大的孩子一般任性，那么她一定是嫁给了幸福，才会助长呵护成这样的小性格。

五、从不抱怨

很多女人并非是天生怨妇，处处斤斤计较找麻烦，只是源于她没有嫁给幸福，自己过的辛苦疲惫又孤独无助，而一个嫁给幸福的女人，对任何人任何事都谦和有礼，对于一些无关痛痒的事情从来不去挂心，无论是牵扯到亲友还是公婆，都不会疾言厉色，显得宽容待人，其实那根本原因就是她背后有个不会让她受委屈的男人，而这样一个女人是所有人眼中的好女人，也是女人中过的幸福的一种象征。

六、衣着得体，外表整洁

爱美之心是每个女人的天性，但婚后若由于熬苦日子，帮忙分担家务则有变成黄脸婆的可能，一个无论何时都着装得体把自己打扮的精致干净的女人，并非她爱美的程度超越了所有人，其实是她嫁给了幸福，让自己有心力去关心打理自己的外表。一个女人婚姻的样子，就代表着男人对她呵护爱的程度。

真正嫁得好的女人都有这几点

1、会打扮自己，懂得保持身材。

谁不喜欢漂亮性感的女人?可以说男人大都是“外貌协会”，对于身材好的女人总是难以抵抗。大街上，对美女回头的男人没有百分之百，也有百分之九十八，所以，身材管理对女人来说尤为重要。如果婚后不注意形象，脸蛋和身材不再光鲜亮丽，你对老公的吸引力肯定是大打折扣。小慧结婚前是个大美女，追求的男人不在少数，最终小慧被一帅哥俘虏。结婚生子，让小慧的身材大变样，一个月子坐下来，整整胖了30公斤。小慧没有意识到自己的这些变化，完全沉浸在当妈妈的喜悦中。老公提醒她该减减肥了，她说老公嫌弃她胖，老公不敢再提让她减肥的事，想着孩子断奶后媳妇会瘦下来。可是一年之后，小慧不仅没有瘦，体重又狂飙了20公斤。小慧和老公一起上街，遇到了同学，同学看到她，张大了嘴巴。后来同学告诉小慧，说她和老公站在一起，显得比老公大十几岁，再不减肥，好好打扮自己，小心老公被别人抢走了。小慧听了劝告，下定决心回到从前。每天节食运动，化精致的妆容，当她体重恢复到婚前，又成了美人一个。结婚后的女人更有韵味，再加上性感迷人的身材，小慧的老公更迷恋她了。

2、有生活情趣，善解人意。

一个有生活情趣，善解人意的女人，无论年龄如何，都始终是男人心目中的最佳伴侣。她会把家装扮成美好浪漫的港湾，能够把生活过成一种享受。这样温暖的小家，会让男人眷恋依赖，他会很愿意同你一起在幸福中徜徉。小洁是一个能干的女人，她有一个和睦的家庭，每天她都把小家收拾得干干净净，日子充满了阳光和快乐。女儿一天天长大，可她发现老公不再像从前一样，回到家和她说个没完，几乎没有什么话可聊。一到周末就是加班，回家的次数也越来越少。她从别人口里听到了一些端倪，老公可能在外面有人了。她没有找老公吵闹，认真反思自己，她意识到女人不是能干就行，还要学着让自己的家庭生活生动起来。于是，她开始抽空健身，研究各式菜肴，偶尔和老公一起来个烛光晚餐。假期和老公一起带女儿去旅游，欢声笑语让这个家越发过得有滋有味起来。小洁让生活越来越有新意，老公在她的感召下回归了家庭，不再和别的女人有瓜葛。

3、不断上进，努力让自己变得更优秀。

在我们周围，很多姑娘的婚姻观都是嫁个有钱人就可以高枕无忧了。事实上并非如此，任何一段婚姻，如果你不努力让自己优秀起来，就算是钓上了“金龟婿”，也无法让婚姻永久牢固。你的努力，不是为了别人，而是为了让自己配得上更好的一切。陈红在婚姻生活中就是一个自立自强的女人。老公年纪轻轻就当上了局长，相比之下，陈红就显得暗淡了许多。有了孩子后她一直没有去工作，看着老公的荣耀，陈红觉得自己也该努力了。利用自己的舞蹈功底，她开始筹划自己的舞蹈事业，开起了舞蹈班。陈红的认真负责为自己创下了良好的口碑，她带着学生出去参加比赛，获得了大奖，还被邀请到国外参加演出。陈红没有停留在相夫教子上，她把自己的舞蹈事业做得有声有色，她不仅实现了自己的梦想，还成为了这个家庭财政收入的重要来源。女人喜欢事业稳定的男人，同样，男人也喜欢经济独立的女人。所以，女人一定要让自己变得更优秀，才能让家庭变得更好。

女人怎么样才能嫁得好

一、要嫁思维充足成熟男人

为何那么几十人也不看中兄妹恋呢?年纪尽管并不是1个絕對规范，但自己的观念和潜意识是不是成熟期却与年纪拥有巨大的关联。终究在通常情况下，年纪是经验的最确实规范。因此倘若你已经跟1个比你小的男孩儿谈恋爱的话，能够遨游情海，但最好是别忙着嫁，先考虑考虑他的思维年纪是不是充足成熟期。

二、要嫁心甘情愿掏钱的男生

在婚姻生活的天平秤上，钱的是多少并不可以意味着幸福快乐的指数值，由于钱少的婚姻生活能够过得真幸福，有钱的婚姻生活也都是产生颠复。针对男人来讲，无论他有要多少钱，要是他想要给自己喜爱的女性掏钱，就证实这一女性在他心中中拥有很关键的部位。因此嫁1个心甘情愿掏钱的，而且只给你掏钱的男生，衣食住行也会更幸福快乐。

三、要嫁性情合演的人

婚姻生活意味着这两人要相互衣食住行好几年，因此钱财、影响力及其容貌等外在要素迅速就会由于习惯性而被忽视，但性情却会终生随着。因而，倘若他的性情于你来讲并不是合演，彼此迅速就会出現分歧，谦让只有是临时的，惯着也总是掩藏祸患。因此，要嫁个性情柔和、不小肚鸡肠，最好是带点幽默风趣的男生，你的婚后生活才会过得好，

四、要嫁有过感情亲身经历的男生

尽管许多的浪漫故事把初恋女友勾勒得美如梦镜，但初次处对象的男孩子因此不明白照料女孩的体会，因此都是由于分歧的出現造成关联裂开。倘若这一男生仅仅初次跟你恋情就跟你踏入婚姻生活的圣殿，未来一定会有许多由于“了解、工作经验”等难题。因此，比不上嫁1个有过感情亲身经历的男生，大量地体会到他的贴心和关爱。

五、要嫁1个有责任感的人

人的品性是多元化的，但与婚姻生活品质相关的1个特点必须严肃认真应对，就是说他是不是有责任感。1个有责任感的人，对周边的人也填满关爱和友善，并且更勇于担当。非常是当大家中间出現难题时，他会最先站出去处理。在婚后生活中，有责任感的优秀人才会对家中勇于担当，生活品质也会由于他的勤奋也不断提升。

太极运动是我们中华长久以来比较广为传至的运动保健方式!打太极拳对身体有什么好处?太极拳其实是非常悠久的一种拳法，而现在太极拳也已经成了，备受人们追捧的一种锻炼方式，那么下面男性健康专家，为大家解析关于练太极拳的几大好处。

男性练太极好处——3.对骨骼有好处

就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。

了解了上面所介绍的，练太极拳的几大好处之后，那么大家在选择一些运动，以及锻炼方式的时候，可以尝试一下太极拳，事实上它也是非常时尚的一种运动方式，尤其是对男性来讲，非常适合。

男性练太极好处——1.对人体矿物质吸收有好处

据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼5～30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。

男性练太极好处——2.对大脑有好处

练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。

大家在生活中应该都听说过蜂蜜吧，那么你了解蜂蜜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蜂蜜的营养价值有什么，以及女性吃蜂蜜有什么好处？跟着小编我们一起来学习吧。

蜂蜜的营养价值有什么

蜂蜜的营养价值是一所“大宝库”，丰富的维生素B可以增强抵抗力，延缓衰老；丰富的钙、磷元素能促进儿童骨骼发育，防止老年人骨质疏松；富含果糖和葡萄糖，能促进血液循环，补充营养使人体恢复疲劳；然而镁元素有较好的镇静作用，钾元素有益身心健康等。

女性吃蜂蜜有什么好处

因为蜂蜜当中含有少量的动物性雌性激素，如果女性经常喝蜂蜜，会使皮肤更细腻，有光泽，有弹性，而且可以辅助性的维护好卵巢的功能。但是如果患者有子宫肌瘤，不可以喝蜂蜜。如果有宫颈癌、子宫内膜癌或者乳腺癌，在日常生活中也不可以喝蜂蜜，所以要具体情况，具体分析，有好的一面，也有不好的一面，要根据自己自身的情况选择性的喝蜂蜜。另外，建议在没有禁忌症的情况下，在日常生活中多喝一些豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、洋葱，对于维护女性卵巢功能都有一定好处。

吃蜂蜜要注意什么

1.不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢？目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

2.不宜加热服用

蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。

另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

3.不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

4.不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

空腹可以喝蜂蜜吗

空腹是可以喝蜂蜜水的，但是一定要注意适量的饮用，因为蜂蜜是具有很多功能的。

第一，蜂蜜具有能够恢复积食以及消除胃酸正常分泌的物质，能够增加肠蠕动，是能够起到润肠通便的。

第二、就是蜂蜜可以解酒，蜂蜜中含有果糖，是可以促进酒精分解的，因此可以快速的醒酒。

第三，就是蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺的功效，同时常喝蜂蜜水的人还具有美容养颜的作用。

在日常生活中，瑜伽是很常见的养生健身运动，尤其是女性练瑜伽的朋友居多，长期练瑜伽可以塑造体形，增强柔韧性。那么女性是学太极好还是瑜伽好？女性练瑜伽的好处。

女性是学太极好还是瑜伽好

瑜伽由于源于印度，而在印度，几乎是百分之99是男性在练，所以首先说的是它锻炼一定的力量性，柔韧性，以及经常不运动造成的各种肌肉劳损。另外瑜伽一定是对拉伸筋和肌肉有明显的作用的，中国老说“筋长一寸，多活一岁”什么的，明显表明拉筋的好处。最后，其实瑜伽更深层次是锻炼心境和精神的很重要一方面。(其实我个人跟偏向瑜伽，因为你看无论是超模米兰达可儿还是天后王菲都在练瑜伽，说明瑜伽的好处有时候是不言而喻的吧。)太极拳，我觉得太极拳更重于养生调理。在体制上气虚或是什么的，锻炼这个能补气延寿。若是体质很弱的人，甚至不要练太极拳，直接从最基础保健的八段锦来改善身体素质，然后一步步练太极。

如果从养生的角度，宜静不宜动，养气很重要，瑜伽和太极相较来说瑜伽面临的运动伤害可能性更大，瑜伽体式练习是一项非常挑剔的老师的运动，一定要找到靠谱的老师才行。太极和瑜伽其实很像，但是太极入门跟练习要比瑜伽稍微容易些，老少咸宜。其实只要有靠谱的老师，瑜伽和太极都是不错的选择。

女性练瑜伽的好处

一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。

瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。

练习瑜伽的好处

1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。

同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：

1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

瑜伽对子宫有好处吗

练习瑜伽动作对女人的子宫是有好处的，能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽子宫收益更明显。

去年开始P2P平台暴雷导致众多投资者资金被卷走，对于民众造成重大经济财产损失。而DeFi或许能够解决P2P存在的问题。

DeFi具有去中心化特点，DeFi平台没有资产托管，更加开放。

和中心化平台不同的是，DeFi是不需要身份验证的，而且资产都会保存在自己的账户当中，平台想要挪用用户的资产是不可能实现的。

DeFi不需要准许，就可以通过协议直接交易。

在去中心化的借贷模式当中，经常会使用“抵押贷款”形式，保证在无法偿还债务的情况下，贷款人能够获得抵押品。

DeFi协议下，资产是没有人托管的，资产的私钥保存在用户手上，平台无法挪用用户资产。

在DeFi这样去中心化平台当中用户数据的真实性得到保证，主要是因为数量需要大量的成本，迫使刷量的可能性变得很低。

动感单车是一种很受欢迎的运动，那么，骑动感单车的好处和坏处是什么呢？

骑健身车的好处

锻炼腿部肌肉

通过健身车不断的骑行动作，不同强度和阻力的锻炼，能有效的锻炼腿部肌肉，提高双腿力量和耐力。

提高关节灵活性

骑健身车时，会进行不停的蹬车动作，而由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉，能使的髋关节、膝关节和踝关节等关节部位得到充分活动，提高关节部位的灵活性。因此健身车也是适合中老年人和行走不便者锻炼。

预防心脏病

骑健身车能帮助促进身体的血液循环，血液流动更加畅通，使得微血管组织能得到进一步的强化，进而达到强化血管、预防心脏病的作用。

锻炼心肺功能

骑健身车能锻炼内脏耐力，有利于扩大心脏，在骑行过程中，下肢血液供应多，心率变化也会跟着踩踏动作的速度变化而有所改变，长期的锻炼是能帮助增强心肌收缩力。增强血管壁的弹性，从而起到提高心肺功能的效果。

减肥瘦身

骑健身车是属于有氧代谢运动，通过持续的骑行运动，可以在锻炼身体的同时，起到消耗热量，燃烧体内多余脂肪的作用。

缓解压力

对于那些没有大把时间去运动锻炼的白领来说，通过骑健身车可以很方便的在空闲时间进行健身，不仅能锻炼身体，还能放松身心，在骑行过程中释放压力。

方便做其他事情

骑健身车时，并没有像动感单车那样劲爆的音乐，可以在骑行的同时，选择看书、聊天或看电视。

没有噪音影响

骑健身车的过程中，不会产生大的噪音，因此在家里进行锻炼也不用担心会影响到他人。

骑健身车的坏处

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。

男性，尤其是未成年男性，在蹬动感单车的时候，最好不要减少与大家坐姿冲刺的机遇。固然冲刺可以很快的减脂，但是坐姿冲刺会对男性前列腺有很大的冲击力，尤其是单车的座椅大多如同弯把公路赛自行车的座椅，非常硬而且座椅前头很尖。这种情况下长期坐姿冲刺会影响未成年男性的前列腺。

女性，这里要阐明的不光是未成年，而是所有没有发生过性生活还是童贞的人。由于坐姿冲刺带来的压力是由下自上的，所以对女性的童贞膜也有一定的冲击力，假如不按照教练的尺度姿势练习，或者是长期的总喜好冲刺，那么对有可能对童贞膜带来运动性损伤。

最后说给所有骑动感单车的人，无论是男女。大家要留心单车上不建议做其它的动作，比如骑单车的时候有一些教练会带着大家做甩臂的动作，以及其他动作。这点不提倡!假如要放松自己的胳膊，可以有站姿转变为坐姿，然后放松完胳膊以后，再和大家连续站姿的练习。不要站姿与放松手臂同时进行，以免身材受力点转变，发生受伤。

动感单车骑行技巧

1、上半身应保持稳定

踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

2、手部和背部自然弯曲

踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

3、用前脚掌进行踩踏

踩动感单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

练习动感单车的注意事项

1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度;

2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车;

3.由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈;

4.大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

当下越来越多的爱美女性喜欢带美瞳，即使是青春期的女孩也不例外，毕竟爱美是女人的天性。那么12岁女孩戴美瞳好吗?12岁可以戴美瞳吗?

12岁女孩戴美瞳好吗

儿童医科主任介绍12岁的女孩并不适合戴美瞳，12岁女孩眼部尚在发育当中，戴美瞳会影响女孩视力成长，即时是爱美也要注意保护视力。

经常戴美瞳有什么危害

1、导致角膜染色:不少美瞳厂商为节省成本，本该三层胶片的美瞳，他们只用两层胶片，直接在内层镜片上刷颜料烤干，消费者佩戴时间长了很可能导致角膜染色。2、眼睛充血发炎:戴彩色隐形眼镜，由于化学成分过多，可能会因为佩戴习惯不好、眼睛敏感程度及天气原因，引起眼睛的充血、发炎。3、会永久性失明:美瞳呆久了，会导致角膜缺氧变形及眼睛感染，造成角膜穿孔等严重的眼疾病，甚至导致眼睛永久性失明。4、会得角膜炎症:佩戴隐形眼镜和美瞳的人，多少会有角膜炎症，因其都会干扰角膜的正常代谢，并对泪液的代谢也会有影响。

戴美瞳有什么注意事项

1、如果一定要带美瞳，首先要先将美瞳消毒洗净，佩戴时也要仔细地将手洗净，双手要在流动的水下，用肥皂清洗两遍以上。2、在取戴的过程中，要格外小心，以免引起眼球和角膜的损伤。3、如果戴上后感觉眼部不适，要及时摘下来。如果眼睛有不适，应到专业的医院检查眼睛，确保没有眼部疾病才可配戴。4、配戴后如眼部干涩，不要滴平时使用的眼药水，要到眼睛店买美瞳专用的眼药水。5、美瞳在买回来后不要立即配戴，先放在护理液里泡四个小时。6、如果指甲太长，要修剪一下，防止指甲划伤镜片。7、美瞳紧贴眼球，所以在戴美瞳时不可揉搓双眼，容易损伤眼角膜，形成眼病。

现在很多男性朋友运动的目的都是为了练出一身好看的肌肉，增肌是运动中很重要的一部分，那么目前很流行的自重训练到底能不能起到增肌的作用呢?

自重训练能增肌吗

这个不一定，要看个人体质情况。

每个人的训练基础都不尽相同，对于那些原本就很瘦，随便练一练就会增肌的人来说，他们的先天条件比较有优势，因此，进行自重训练就完全可以达到增肌的效果，在很长一段时间内，都不需要去健身房举铁。而对那些已经有了一定的肌肉，想要变得更加强壮的人来说，他们的肌肉已经进入了平台期，只凭借自重还是远远不够的，就需要配合健身房的大重量器械进行更深一步的训练。

自重训练的好处和缺点

一、自重训练的好处：

1.使你的平衡和灵活性增强

因为在进行自重训练的时候，我们能够利用到的只有我们自身的重量，不会运用到额外的器械。在健身房中运用的各种机械，在你练习的时候能够起到辅助你保持平衡和锻炼到正确的肌肉的作用。而你在自重训练的时候却不能用到这些辅助器械，而自重训练是比较灵活化的，靠自身支撑和保持平稳的时候居多，这样就锻炼我们在没有机械辅助的情况下运用身体各部位的平衡性更强。

2.使你的力量大大增加

当你进行自身重力进行训练的时候，身体的各个部位就会感受到一定的压力和你自身带来的重力。这在健身房里的运动是不同的，因为在健身房里运动的时候，你会运用到各种器械，然后借助各种辅助的力量来完成你想要达到的目的。

3.使你更容易坚持

当你运用自重来进行训练的时候不会有器械辅助的力量，你也不会精心的去计算今天具体消耗多少卡路里，所以为了达到目标，有的时候会训练更多，更容易让身体得到更好的训练，所以说自重训练比在健身房训练更容易坚持。

二、自重训练的缺点：

因为自重训练只是利用身体自身的重量进行训练。所以它再增肌方面的训练效果相对于常规训练要差一点，所以我们还是要根据自身的需求制定合理的训练方案。

自重训练最佳动作

1深蹲

深蹲同样也是不需要任何器材，但是却非常有效的一项锻炼方式，这项锻炼主要能够将大家的腿部和臀部锻炼到另外，有的人担心大腿在不断的锻炼之下会变得非常的粗壮，但其实，只要大家将动作做到位了，就不用担心是否会让大腿变粗。而且对于女性来说，经常做深蹲这项运动还能够有利于臀部线条的提升，有些女生臀部线条不太好看，而且臀部的肉有些下垂，那么使用深蹲以后就会让大家的屁股变得更翘更挺。深蹲还能够提升肌肉的耐力，是一个男女都适用的方式。

2俯卧撑

俯卧撑是锻炼胸大肌、前三角、三头肌，并考验全身肌力的训练动作。如果你能将俯卧撑做好，代表你对肩胛固定、核心稳定及肩部活动有一定的控制能力。

另外，俯卧撑对“增加身体厚度及素质”有显着作用，不管是球赛需要的对抗性、还是击球需要的身体稳定性，都可从俯卧撑中锻炼到。要是徒手俯卧撑对你来说是小菜一碟，可以考虑穿在背上加上杠片、铁炼或穿加重背心提高负荷。

3俯卧挺身

我们在做这个动作的时候需要一张瑜伽垫来完成，首先要先要将我们的身体俯卧在瑜伽垫上，然后将双臂向背部紧紧的收起，感受肩部的“挤压”，腹部紧贴在瑜伽垫上，上身尽力向后挺，挺的同时要保持我们的腿部和腹部都紧贴在瑜伽垫上。

4卷腹

卷腹，这项运动最主要的就是锻炼腹部了，不过我们在徒手练习的过程中肯定是会让其他的部委参与发力的，这项运动不需要任何的运动器材，反而是非常有效的，在做这项运动的时候，只需要先准备一个瑜伽垫，然后将身体仰卧在瑜伽垫上进行卷腹运动，通过器械训练，反而效果不大，而不需要运动器材，直接通过自己的肌肉带动开始这项运动会有非常好的效果，在运动的过程中，腹肌的上半部分是主要的发力来源，所以这项动作也最主要的就是刺激腹肌的上半部分，对于这项动作来说，问题最大的就是动作是否标准，如果动作标准，效果一定非常好。

自重训练为什么没效果

如果你的自重训练没有效果，原因只有一个!那就是你不努力。

普通人在家自己训练，往往无法克服懒惰，或者训练计划常被琐事打碎。在家进行自重训练，可以达到健身房一样的效果，前提是，你必须努力，不松懈，坚持再坚持。

仓鼠

鼠鼠的便便很多，资历比较深的鼠友早就对便便无视了。但也有一些鼠友可能有点洁癖对满笼子的便便比较接受不了。既然不能阻止鼠鼠便便，那就每天捡帮鼠鼠捡便便吧。其实帮鼠鼠捡便便也有很多好处的，下面我来跟大家说说。一、可以与仓鼠培养感情面对一些比较怕人的仓鼠，比如公婆类的仓鼠，每天都帮它捡便便，可以慢慢的跟它培养出感情。一开始你可能一边捡便便，鼠鼠就一边吓到跑来跑去，久而久之它习惯后，就会放下戒心。你再去跟摸鼠鼠，都随你。二、可以清楚鼠鼠的身体状况每天帮鼠鼠捡便便，可以比较了解鼠鼠的身体情况，比如，如果发现鼠鼠的便便，是绿色或红色，那就可以想想是不是昨天有喂鼠鼠吃过胡萝卜、蔬菜等 ，如果没有，就看看你家的鼠粮中的合成粮是不是颜色太鲜艳，色素太多，鼠鼠消化不了。如果发现鼠鼠今天的便便有点软，也要及时给仓鼠用药，和检讨鼠鼠平常的饮食习惯。三、仓鼠的便便要怎么捡?可以直接用手捡，也可以拿个小夹子或筷子一颗颗夹。四、帮仓鼠捡便便是必要的吗?不是必要的，捡便便纯粹是主人的个人习惯。鼠鼠对笼子里便便的多少没感觉。而且鼠鼠有时会将便便当成食物。

贴墙半蹲是减肥中的一种方法，有很多明星减肥运动中就有这个方法，这个方法长期练对减肥是很有帮助的，下面来看看贴墙半蹲主要练哪里吧。

贴墙半蹲主要练哪里

主要是锻练腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分钟左右的练习是提升腿部肌肉的耐力，对消耗腿部脂肪有作用;另一方面这个动作也是作为肾脏保健的辅助练习，对有肾炎或肾虚的有一定的好处。

经常贴墙半蹲的好处

1、锻炼肌肉

贴墙半蹲运动受力点主要在双腿，所以，我们经常用这种方式去训练，会让我们腿部的肌肉变得更加的有力量，正常行走的时候都会感觉我们跟踏海绵一样。小编想，或许那些玩水上漂的，也许也玩过这种运动。

2、保护关节

刚我们上面说了，如果我们关节受到损伤或者疼痛，我们完全可以通过贴墙半蹲运动给我们膝关节修复，而且，这种训练的修复效果是非常好的，不仅可以修复膝关节，同时，对于损伤韧带的修复也有良好的作用。

3、瘦腿

对于很多女性来说，也可以用这种办法锻炼出美腿出来，因为我们在贴墙半蹲的时候，用力点主要是在双腿，我们通过这种训练不仅能够让我们两腿上的脂肪加快燃烧，同时对于双腿的力量也有所提升，脂肪燃烧掉了，我们的双腿肯定会更加的娇小好看了。

4、磨砺意志

贴墙半蹲运动本身就是坚持坚持再坚持的一件事情，因为只有我们两个腿起作用，背部是靠近墙壁的，所以，我们需要给自己定时间，今天10分钟坚持，明天20分钟，这么长期以往，不仅我们身体得到锻炼，我们的意志力也锻炼出来了。

经常贴墙半蹲的作用

靠墙半蹲也叫靠墙静蹲，它的主要作用是修复膝盖关节的韧带以及膝盖旁边的肌肉。所以这是一项非常重要的修复性运动，还有就是可以锻炼大腿肌肉，新手们可以作为初级的训练，可以锻炼力量还可以提升身体稳定性。

贴墙半蹲做多久

目视前方，身体站直，向前迈出一只脚，距离大约控制在30厘米左右，然后另一只脚也做相同的动作，身体慢慢往下蹲，手扶着墙，下到膝盖感觉有疼痛感的时候停止，就停在这个位置，坚持不要动，蹲3到5分钟。如果身体素质过硬可以做到10到20分钟，视自身情况而定。

网球也是奥运会中的项目，受到都市白领们的喜爱，即使在室内也是可以打。那么打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处有哪些?

打网球能减肥吗

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。

实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

打网球的好处

1、网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。

2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好选择之一。

3、网球运动能增强血液循环系统改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心目。

4、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。

打网球的坏处

1、容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。

2、打球费用较高，球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。

很多对自己身材不够满意的人都会选择运动的方式进行减肥，那么，做完减肥操可以喝牛奶吗？

做完减肥操可以喝牛奶吗

可以。

人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此,对于那些想通过体育运动改善体型的人来说,此时喝牛奶非常重要。专家认为,牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质,而体育运动之后人体蛋白质水平比较低,正是蛋白质吸收率最高的时候。

减肥操什么时候练最好

一般健身舞全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

跳减肥操的注意事项

饭后2小时再跳减肥操

一般进食后间隔两个小时才可进行减肥操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。但是也不空腹跳减肥操，长期空腹锻炼会导致体重急剧下降，脏器功能可能会受损，影响健康，可以在运动前吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

选择适合自己的减肥操

每个人的实际情侣都不一样。需要根据自身情况去挑选合适的减肥操来跳。有些减肥操的运动量非常大，跳完一套时间可能需要时间不止30分钟，这种比较适合进行长期锻炼的人士;而那些平时没有怎么锻炼想要减肥的人来说，最好是挑选一些运动量适宜的，时间在30分钟左右的比较合适。

把握减肥操的节奏

很多人为了能尽快看到减肥的效果，一味的加快减肥操的速度，但是这样做不仅没有达到锻炼的效果，反而还会让自己感觉很累。因此在跳减肥操时要把握好减肥操的节奏，控制运动强度，以心率120～150次/分钟的中低强度进行。

最有效的减肥操有哪些

1、热身运动

站姿，双手自然垂放于身体两旁。抬起右手及左腿，左大腿抬起后要停止1秒，再大幅度挥动手臂，并交互抬起双腿，做出原地踏步的动作。背部挺直，将大腿抬高到与地面平行，但只要抬到这种高度即可，不需要再往上抬，因为就算将腿抬得更高，大腰肌出的力气也不会改变。像提起整个骨盆般地抬起腿。不用在意动作混满，进行的时候有节奏感即可。

2、抬腿触膝

双脚打开与肩同宽，挺起后背直立站好，双手在头后方交叉，吸气预备。呼气时，弯曲身体、抬起膝盖，让右手肘与左膝盖碰触，再换另一脚进行。膝盖要抬得比做原地踏步时更高，对消除侧腹部的赘肉很有效。

扭曲身体的时候，将注意力放在侧腹部的肌肉。膝盖要抬得比做原地踏步时更高。动作不必缓慢，而是由节奏感地进行。左右各做一次，才是一个完整的动作。做了原地踏步之后，若觉得不够，可以再做这个动作，弯曲身体时能运动到以侧腹为重心的腹部周围肌肉。

3、膝盖碰胸

屈膝，坐于地面，双手放在身体后方。吸气，上半身倾斜，双脚抬起并离开地面，维持3秒。双脚要悬空，着地会让负担减轻。呼气，将膝盖尽量拉近身体，上半身可稍微向前挺，肚子用力撑住维持3秒后再放下。

这个动作主要运动腹直肌与大腰肌，脚不必处理，将注意力集中在腹部与腹部内侧的肌肉。实际做操时，请集中精神只是用腹直肌与大腰肌。

4、仰卧起坐

平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

我们每天至少要喝8杯水，身体才会保持充足的水分，特别是女生，只有多喝水才能保持皮肤的嫩白。哪多喝茶是不是也可以，女生喜欢喝花茶，因为花茶养颜佳品，女性喝茶对身体很好吗？喝茶有什要注意，下面看看就知道了。

女人喝茶有什么好处？

首先，咱们先来说说喝茶的好处。总体来说，喝茶的好处是非常多的，下面就一一列举说明。喝茶的好处一：茶叶能让人精力充沛，增强人的记忆能力和思考问题的能力，同时可以消除疲劳，促进人体的新陈代谢。喝茶的好处二：茶叶中含有大量的人体所需的微量元素，对于预防龋齿也有一定的好处。喝茶的好处三：茶叶有良好的美容，减肥效果，特别是红茶和乌龙茶，对这两个效果更加明显，女性朋友可以多加饮用。喝茶的好处四：经常喝茶能保护人的造血机能，可以预防中老年人的白内障，边喝茶边看电视，还能减少辐射，对人体有益。喝茶的好处五：茶叶是一种良好的碱性饮料，茶叶中含有可可碱，咖啡碱等，茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而和身体中的酸性代谢物中和。喝茶的好处六，喝茶有明显的降温效果，一般情况下，喝茶9分钟后，人体温度会下降2度左右，同时感觉凉爽和干燥。

女人喝茶有什么坏处？

茶叶因为工艺的不同，是有凉性和温性之分的。因为每个人的体质不同，因此根据体质差异，茶叶选择也不同，燥热的人，一般多喝凉茶，虚汗体质者，应该多喝温性茶。

喝茶方法不当时，喝茶的坏处就比较明显了，要注意以下几点：

一：不要喝头遍茶，因为茶叶在采摘，制作的过程中，含有农药，杂质等有害物质，对人体不好，因此头遍茶应该弃之不喝。

二：空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状，因此切忌空腹喝茶。

三：不宜喝新茶，新茶由于刚刚制作完成，含有较多的未经氧化的多酚类，对人体胃膜有较强的刺激作用，所以新茶少喝，一般存放1个月以后再喝。

四：女性经期不宜喝茶，女性在经期不宜喝茶，否则会增加经期综合症。医学研究证明，经期喝茶导致紧张的高于不喝茶的人。

五：饭后不宜喝茶，一般情况下，餐后一小时再喝茶，比较合适。

六：有溃疡的病人和发烧的病人不宜喝茶，因为茶叶中的茶碱有升温作用，对病人无异于火上浇油。

七：一年四季不变的喝茶。我们平时喝茶，应该根据气候，季节的不同而选择不同的茶叶种类，对人体更加有益，一般情况下，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。

女人喝茶的注意事项

1、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。2、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。3、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。4、正值更年期的女性

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏

没有养宠物猫的你，是不是特别好奇别人对猫咪的喜爱与痴迷？饲养宠物猫好处多着呢，看了以下的分析，说不定你也等不及要养一只宠物猫咪呢？~

豹猫

养宠物猫好处盘点：

1.早晨，当你的闹钟已经响过，而你却还懒在床上不起的的时候，小猫咪就会跳到你的肚皮，来使用它那软软的小爪子，在你的头上，脸上走来走去，直到把你弄起来为止。

2.养猫有助于形成来良好的时间感，猫咪一日两顿饭，都要按时按点，如果你忘了它的吃饭时间，猫咪会生气，后果会很严重的。

3.养猫有利于搞好家居环境的整洁与卫生，任何有碍于猫咪打闹，奔跑，任何易碎的东西都要收起来，放好了。

4.养猫有利于养成爱劳动的习惯，家里有猫之后，每天扫地，拖地是必需的。至于劳动的强度，那就取决于你的猫了。

5.养猫促进家具的更新换代，根据经验，除了金属家具外，其他材料做的家具都无法和猫爪的威力相抗衡。

6.养猫大可不必再买地毯，如果你一个礼拜不扫地的话，地上估计就快有一张地毯了，而且是由猫毛织成的。

7.养猫会让你经常运动，不仅仅是因为如果你要抓住你的猫咪，你需要跑来跑去，想想吧，当你想去挽救一个从柜子上掉下来的名贵瓷器时，你需要有守门员一样的身手。

8.家里养有一只猫的话，你晚上是不会轻易地回来那么晚了，为什么?你试一次就明白了。

9.养猫有助于提防夜贼，猫咪的夜半歌声，暂且不说有多闹腾，猛的听见一声，肯定会被吓跑。

蹲马步是现在比较多人喜欢做了，蹲马步是不需要很多的地方，只需要有适合的平地和一双好的鞋子就足以了，那么女性蹲马步的好处有哪些呢。

女性蹲马步的好处

蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。

蹲马步会伤膝盖吗

蹲马步的坏处就是它很有可能会造成我们的膝盖损伤。主要是由于蹲马步的时候姿态做不正确而导致的。我们在做蹲马步的时候，重心要下移，把身体重量分担到两个膝盖上面，这就很容易造成膝盖的负担加重，可能导致损伤。所以蹲马步的时候一定要注意好正确的姿势，才可以避免对膝盖造成伤害。

每天蹲马步五分钟的好处

1、首先是关节变灵活了，蹲下这个动作，人们除了在上厕所的时候会用到。现在绝大多数人都是躺着和坐下最多，人们只知道蹲下时间长会腿麻难受，却不知道每天蹲个5分钟，还能锻炼身体关节。对保持关节灵活性，减慢关节老化速度，而且经常这样使用关节，关节才不会变得僵硬。

2、其次是加快血液循环，人随着年纪的增长，血液循环功能会慢慢下降，要知道人体是依靠血液运输营养物质，才能维持生命活动。所以，血液循环变慢不是一件好事，而每天坚持蹲5分钟，可以锻炼到腿部肌肉，让肌肉保持紧绷，对促进血液循环有帮助。而且，血流速度加快，也间接的把血液黏稠度变低了。

3、最后是瘦腿效果好，下蹲这个动作，是靠两条腿弯曲起来支撑住身体。而蹲下起来这个动作反复的操作，可以消耗身体里的热量，也能加快新陈代谢，燃烧脂肪，所以坚持这个动作练习一个月，会发现大腿瘦的很明显。而且，精神状态也变好了，生活也更有激情，身体也变健康了。

蹲马步和跑步哪个更练腿

蹲马步更能练腿，马步会让肌肉处于紧张拉伸，跑步跑慢也许一点用都没有，跑快了只会让你的肺活量有所加强，但不会对肌肉的作用比较小。所以想要练腿部肌肉还是选蹲马步吧。

木讷的男生不一定说就不是好男生，只是他们不懂得如何表达而已，木讷的男生适合怎样的女生呢，下面一起来看看木讷的男生适合怎样的女朋友吧。

木讷的男生适合怎样的女朋友

适合活泼开朗的吧，两个人在一起都是相互补的，如果女孩子也内向的画，那两个人生活多没有乐趣，其实适合不适合只有自己知道。

木讷男朋友的好处

内向的男朋友也是有很多优点的。这样的男人一般都是诚实可靠的，是那种可以一辈子对你好的，相信你现在也体会到了，他甚至都不会和你吵架。他不爱说话，但是不代表着他就不会为人处世，内向的人社会交往的方式可能有所不同，但是也丝毫不差于那些总是爱说话的人，这样的人在交往中甚至更加吸引人，可能不用几句话就可以取得别人的信任。

木讷的男生怎样和女友相处好

按照自己舒适的方式来相处，当你喜欢一个人的时候，就会学着去表达倾诉，从磕磕绊绊到自然而然总要有一个过程，她能感受到的不仅仅是你的木讷，还有你对她的喜欢，相信喜欢你的她，很高兴看到你这样的，，木讷在喜欢的人的眼里也是很可爱的。

和木讷的人在一起有什么缺点

1、他不懂浪漫不懂关怀不会哄你，别人情人节圣诞节都出去玩有花收，你巴巴望着他，他什么都没表示，你暗示他也不一定懂，因为他没经验。但是如果你主动要求，是不是就没味了?

2、他很自私，只想自己，干什么都是自己怎么怎么样，自己舒服了才想到你。我ex有个非常坏的毛病就是生气就不理人不说话，怎么哄都不行。这就是自私的表现，只管自己怄气不顾别人的感受。

3、没有包容心同理心责任心，不多举例了，很绝望

4、自卑敏感，你都不知道说出来那句话就伤了他的自尊，真的是小心翼翼捧着他的玻璃心

5、眼界不够，没上进心，没目标。很可怕的缺点，这应该是分手的终极原因。你要是费心费力陪一个潜力股成长也就算了，和这么一种渣渣在一起，有病?

jk制服作为最近比较热门的服装风格受到了比较广泛的关注，很多男生都表明做梦都想有一个jk女友，男生真的都喜欢穿jk制服的女生吗。

为什么jk制服这么受欢迎

因为jk制服穿起来给人一种非常萌的感觉，大家经常会称呼这样的女孩为萌妹子，而且jk在日本的次文化中就是萌属性之一，在中国越来越多的初中生、高中生都喜欢穿jk制服，给人一种非常可爱的感觉，同时也代表了青春的特点。

男生都喜欢穿jk的女孩吗

大部分人只是单纯喜欢腰细腿长，白白嫩嫩穿小裙子的漂亮女孩子。跟她穿不穿jk没多大关系。长得漂亮，身材好的，穿牛仔裤，哪怕一身捂得严实，一样遭人喜欢。你要是长得丑，穿jk也好lo裙也罢。除非丑得有特点，不然谁愿意多看一眼。

如果一个女孩，她娇羞可人、明眸皓齿、曼妙身材，一天，她穿着jk制服，坐着鸭子坐，百褶裙和黑色丝袜之间露出雪白的皮肤，用无辜的大眼睛看着你，问：我穿jk好看吗？你看着她，魂都要丢了，只觉得她无比性感和可爱。

如果一个女孩，她相貌平平、凸嘴龅牙、身材臃肿，一天，她穿着jk制服，坐着鸭子坐，百褶裙和黑色丝袜之间露出黝黑的皮肤，用眯眯的小眼睛看着你，问：我穿jk好看吗？这一刻，一个声音在你脑海里回荡：保安在哪里？说到底，人不过是视觉动物罢了。

男生为什么喜欢jk制服

异性相吸：自古以来，男人与女人的味道就成为人类异性之间最具吸引力的诱惑。当然人不是单纯的动物，人类对于异性的味道的诉求远远高于单纯的嗅觉，而是追求一种美与味道的结合。jk制服也就是视觉魅力与味道结合出来的特别感觉。

从众心理：从众心理在jk制服流行中其实是很突出的，应该说在流行现象中都很突出。对于一个流行物，并非每一个追逐它的人都是适合他，喜欢他的，但是他们同样在追逐，这无疑是受到其他人的影响。

男女差异：穿着jk制服的女性在接受他人反馈信息时，其心理需求会得以满足，在满足发生时有一种忽略作用帮助这种满足更好地进行。即女性把这些关注归功于自己的魅力提升，而不归功于jk制服。但是男性却把吸引归功于jk制服，而非女性本身。

什么是jk制服

jk制服指的就是女子高中生制服，jk是日本的流行语，指的就是女高中生们，而这个jk制服说的就是女高中生的校服。不过，这个校服并不是指单一样式的一种类型的制服，而是包括很多种，如果非要去细分的话，可是有非常多款目的。

其中包括的有背心裙、马甲、西装、开衫、夏服、毛衣、衬衫、中间服、大衣和冬服等等。这些和我们国家的校服是有着很大差别的，相信爱看校园类型日剧的网友们肯定都知道，日本的学生们制服样式看起来都非常的好看，我们称为日系风制服服装。

暹罗猫(详情介绍)

饲养猫咪的人一般有两种养发，一种是圈养（永远不让猫咪出门，除非看医生或者一些紧急情况），二是，散养的方式（任其外出游玩），很多饲养者会选择圈养的方式，觉得圈养可以保证猫咪的安全，而在饮食方面也可以更健康，那么，圈养的猫咪到底有哪些好处呢？

1、在户外自由生存的猫的平均寿命只有2-3年，而家养的户内猫可以活到15岁甚至更久；家养猫但任其自由外出，其受伤或染病的机会很高，因此其寿命远远短于完全户内猫的寿命。

2、户内猫较少受到跳蚤，虱子和寄生虫的困挠，而经常外出的户外猫则需要经常的驱虫治疗。

3、户内猫比户外猫较少机会传染猫科动物白血病和猫科动物免疫缺乏症(俗称猫科动物艾滋病)、中毒、吃腐败变质食物的机会；一旦感染上述疾病，其生存的几率很低。

4、很多猫在户外活动时被汽车轧死。

5、在与其他猫争斗时受伤和被其他大型动物比如狗咬伤或被人吃掉的机会，户外猫的风险远比户内猫大得多。

6、户内猫，特别是做了绝育手术的猫，不会生产太多人们不想要的小猫，因而减少人的困扰，也相应减少动物的苦难。

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很多家长都提倡给狗狗吃煮熟的食物，当然煮熟的食物经过开水沸腾，杀死很多肉眼看不见的细菌及寄生虫，这样吃着放心，那么是不是狗狗吃生食就代表不好呢？狗狗吃生食又有哪些说法呢？1：狗会因此比较健康，肛门腺、皮肤病、过敏症等疾病会大大减少。2：平衡了体内的能源，煮熟的食物让狗变得平静，生肉会让狗更加活跃。3：煮熟的食物造成牙齿的问题，生肉的喂养会保持狗自然、干净的牙齿。减少牙齿的疾病。4：粪便变少，几乎没有臭味。5：减少了成品狗粮中防腐剂等化学物的摄入。6：减少体臭和口气。7：狗的性格会变得凶猛。8：比成品的狗粮更加便宜。9：你能更好地控制狗的食物的成分和营养的比例。10：强壮狗的肌肉，更好地控制体重。11：减少耳朵的味道和耳道的疾病。12：只有喂食生肉(特别是生牛肉)加上有效的力量训练，才能让狗在短时间内合成大量的肌肉。13：长期喂食生肉和骨头，狗不会出现缺钙的问题。14：生肉能提供最大的能量，完整的维生素、矿物质、必要的脂肪酸、酵母、蛋白质和碳水化合物。食物经过煮熟之后，高温会破坏食物中的维生素、酵母、抗氧化剂，而且造成蛋白质的不消化，引起氨基酸的损失。15：适口性更好，狗很喜欢吃生肉类的食物。16：狗的被毛颜色光亮。17：生肉食物能控制狗生长的最佳速度，避免小狗体重增加过快而引发的骨骼的毛病，成品狗粮对这一点毫无帮助。18：在撕咬生肉的进食过程中，狗的下颚、脖子和肩部肌肉得到很好的锻炼，发育得更完美。19：狗在咀嚼骨头的过程中，胃酸会有足够的时间分泌，以帮助更好的消化吸收。20：在我们的常识中，一些骨头是不能用来喂狗的，尤其是鸡骨头，因为煮熟的骨头很脆，容易裂开成尖锐的角，会在吞食的过程中刺伤狗的消化器官。但是如果鸡骨头是生的时候则不必担心，因为生的骨头是比较软和易弯曲的。狗的下颚天生是吃生骨头的，它会处理的很好。 如果长期喂食生肉，每三个月要给狗狗体内驱虫。按狗狗的体重喂食驱虫药。建议不要给狗狗吃病死的肉。