妊娠糖尿病饮食疗法汇总20篇

妊娠糖尿病对妈妈和宝宝的健康都会有很大的影响，因此准妈妈在孕期应该合理饮食，预防妊娠糖尿病。而妊娠糖尿病患者，则应该严格控制饮食总热量。那么，妊娠糖尿病如何控制饮食热量呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠糖尿病如何控制饮食热量

科学控制饮食应控制饮食热量，对于妊娠糖尿病患者来说，最根本的饮食原则就是总热量控制，但饮食控制不等于不吃东西。总热量控制是该吃的东西就可以吃，而且可以适当吃多一些；不该吃的东西就尽量不吃，或少吃一些。比如有些妊娠糖尿病患者，认为主食比较升糖，就刻意地减少主食的量，比如不吃米饭，或者米饭一次只吃小半碗，这其实是不科学的，主食要吃，而且还要吃够量。

如何计算合理的饮食热量

计算总热量主要是通过综合孕前体重的情况，一般怀孕期间的热量应控制在25-30千卡/公斤体重，然后再额外加上200-300千卡胎儿的营养需要量。此外，每个人代谢状况不同，对热量的需求也会不同。比较简单的判定方法就是，如果体重增长过快，则需要适量减少总热量；如果体重增长不足，则需要适量增加总热量。

饮食控制还需结合适当运动

吕小燕主任提醒准妈妈，在控制饮食的同时，还应结合适当的运动。一般可在餐后1小时进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般20-30分钟左右，而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩，如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。另外需注意的是，有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动。

孕期贫血主要是由于孕妇对铁的需要量增加，超过了铁的补充量。而妊娠糖尿病的发生，与遗传基因，肥胖，饮食因素，生活习惯等有关系。贫血还会得妊娠糖尿病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

贫血还会得妊娠糖尿病吗

贫血跟血糖偏高没有直接的关系，贫血属于红细胞繁殖减少，糖尿病是胰岛障碍。但是可以共存。即贫血又有糖尿病，也属于正常。所以一般怀孕后，医生会开些叶酸给孕妇，叶酸可增强红细胞繁殖，从而减少孕期贫血的发生。正常的贫血，可以从日常饮食中补充。糖尿病人日常生活中控制糖摄人，现在还是控制糖尿病的主要方法。

近年来，妊娠期糖尿病发病率明显升高，但许多准妈妈对其严重后果却预计不足。南京市妇幼保健院产科主任医师丁虹娟说，妊娠期糖尿病不只是会让胎儿长得大一点儿，还可能导致胎儿生长发育滞后，胎儿严重畸形的发生率是正常妊娠的7~10倍，出生后还易发生急性呼吸窘迫综合征和低血糖。

那么，是什么导致准妈妈出现妊娠期糖尿病呢？有些风险诱因可能你压根就想不到，比如说补铁。

孕妇需要补铁，可能很多准妈妈都听说过。妊娠期，为了供给胎儿营养物质，准妈妈对铁的需要量大大增加，贫血现象时有发生。然而，由南京市妇幼保健院张蕾等人完成的一项“妊娠期糖尿病危险因素”的研究却显示，补铁不当可能带来额外的风险。据他们对在该院检查的南京孕妇的调查显示，孕期补铁组发生妊娠期糖尿病的风险是正常孕妇组的3倍，而且血红素铁摄入越多，妊娠期患糖尿病的风险就越高。

首先我们必须肯定，铁是人体必需的微量元素，而且在妊娠期间，机体对铁的需求量是增加的，这样才能满足妊娠母体生理变化的需要，同时保证胎儿的正常生长发育。但近年来随着研究的深入，医学界发现在过量铁摄入可能带来的问题名单里，妊娠期糖尿病位列其中。作为一种氧化剂，铁摄入过多可能会导致胰腺受损，与胰岛素抵抗以及Ⅱ型糖尿病的发生都有一定的关系。

当然，这种情况主要发生在体内铁超负荷的情况下。以前人们的饮食以植物性食物为主，所以膳食中铁生物利用率较低，很容易贫血。现在膳食水平提高、模式变化，一般人群不太容易贫血，部分人群还可能存在体内铁过量的情况。孕妇作为特殊人群，对铁的需求量要高一些，整个孕期需铁量约为1000毫克，因此很容易发生缺铁性贫血，需要适当补铁，但是绝对不能过量。

建议孕妇从饮食中摄入足量的铁，例如通过进食红肉和血制品，可以有效吸收和利用铁元素，对于大多数孕妇来说，这样就可以满足机体需要，同时也是安全的。如果经过检查确诊为贫血，铁元素缺乏较为严重，通过饮食无法快速纠正，那么就要在专业人员的帮助下补充铁制剂，千万不可自行乱补。

此外，目前有许多研究证实，人种与糖尿病患病风险之间有一定联系，而在妊娠期糖尿病的问题上，似乎也存在这样的联系。比起欧美白色人种，有色人种的患病风险会更高，其中包括以中国人为代表的亚洲人种。母亲妊娠年龄也是一个公认的高危因素，甚至被认为是一个独立的危险因素。也就是说，即便孕妇没有其他问题，只是年龄有点大，也应警惕妊娠期糖尿病。

怀孕可以说是女人一生中最幸福的时候，但是如果在这个时刻患上了糖尿病，对妈妈和肚子的孩子都是有很大的影响的。下面小编带你了解妊娠糖尿病的征兆，希望对你有帮助!

妊娠期糖尿病食谱要如何安排

若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食。

尽量减少参加宴席。

少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。忌食动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

少食或忌食事物:

1、高淀粉食物:土豆、山芋等。

2、精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

3、甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

4、熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。

5、油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

看过“妊娠糖尿病的征兆”

妊娠糖尿病的征兆

饥饿感:这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量。所以很容易感到饥饿。

口渴:当孕妇时不时就口渴,而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

皮肤瘙痒:这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天,皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以,很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。

容易感到疲乏:疲乏可能是糖尿病导致的,也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。

尿频:因为口渴导致饮水量的增多,所以上厕所的次数自然也会跟着增加。

头晕:糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕,甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

妊娠糖尿病的危害

产程易延长,增加剖腹产几率。出现产程延长情况,胎儿缺氧对新生儿的脑细胞可能会造成不可逆的损害。妊娠期糖尿病对孕妇也非常的危险,容易造成早产,增加剖腹产概率,受细菌感染而患病。

患者容易出现羊水过多。妊娠糖尿病患者出现羊水过多的概率为10%-30%,其原因可能是胎儿的血糖水平增高,导致其出现渗透性利尿,从而引起孕妇的羊水过多。在临床上,羊水骤增可导致孕妇的心肺功能异常。

患者抵抗力下降。妊娠糖尿病患者的抵抗力会明显下降,且容易出现合并感染,常见此类感染有泌尿系统感染和霉菌性阴道炎。

妊娠糖尿病患者容易出现酮症。酮症若不及时纠正会使期发展为糖尿病酮症酸中毒,这将对母亲和胎儿产生极大的危害。若孕妇在妊娠的早期出现酮症可导致胎儿畸形,而在妊娠的中晚期出现酮症则可加重胎儿在宫内缺氧的程度。

现在有很多孕妇都会患上妊娠糖尿病，患有妊娠糖尿病以后一定要在饮食上十分的注意，妊娠糖尿病可以吃糯米吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

这类糯米食物，还是少吃的为好。因为这些食物是含有很高的淀粉，所以吃了这种食物后后，血糖可能会急剧升高。而在妊娠期间得了糖尿病的，你就需要定期检测血糖，以达到使血糖控制在正常范围内。

糖尿病人不宜吃吃糯米。糖尿病患者应该尽量减少对糯米及糯米制品的摄入。因为糯米的碳水化物很高，不利于治疗该疾病。

糖尿病患者宜少吃糯米及其加工制品，因为糯米的碳水化合物含量较高，与普通大米或粳米相比，其不易消化，不适合糖尿病患者尤其是血糖控制不佳的时候食用。

患有妊娠糖尿病的患者在饮食上一定要注意按时按点的吃饭，最好可以做到多餐少食，不过饥过饱。合理配餐，不偏食，食物种类多样。水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

口服二甲双胍可用治妊娠糖尿病。二甲双胍用于轻症糖尿病。主要用于非胰岛素依赖型糖尿病，其中肥胖病人可作为首选药，对于胰岛素依赖型糖尿病亦可与胰岛素联合使用。

这项研究刊登在最新一期的《新英格兰医学杂志》上。以往认为二甲双胍可以穿过胎盘继而影响胎儿正常发育，但此次新西兰奥克兰医院进行的研究发现，与接受传统胰岛素注射治疗相比，服用二甲双胍后新生儿呼吸窘迫、产伤、新生儿低血糖的发生率，二者无差异。

相信这一发现，给妊娠糖尿病的患者带来了福音。

孕妇妊娠糖尿病如何治疗？孕妇如何治疗妊娠糖尿病？妊娠糖尿病指的就是妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现或发现的糖尿病。妊娠糖尿病对孕妇和胎儿都有很大的影响，因此我们要知道如何去治疗妊娠糖尿病。

先要充分认识到它的危害，不要认为糖尿病无非是尿点糖，无所谓，而是对孕妇和宝宝有很大影响。其次，也要了解它是可以控制的。大多数的妊娠糖尿病孕妇通过告知，并在医生的指导下，管住入口关，增加运动量，就能控制好血糖。

所谓入口关，就是要合理安排饮食结构，以低糖，低脂，适度蛋白质，富含纤维素的食品为主;烹调方式以少煎炸，多选蒸煮;同时每顿饭不要太多，可多吃几顿。结合监测空腹及餐后血糖，来调整食物。

如果血糖控制不好，则需要药物治疗。目前国内妊娠期糖尿病控制血糖用药，是胰岛素皮下注射为主。胰岛素用量个体差异很大，而且不同孕周也有变化，所以一定要在医生指导下使用，防止控制不足或低血糖的发生。

其实只要妊娠糖尿病得到及时的治疗，患有妊娠糖尿病的孕妇也是可以和正常的孕妇一样生产的。另外，患有妊娠糖尿病的记得每天观察自己的血糖变化，了解病情。

控制妊娠糖尿病要调整饮食结构有哪些？妊娠糖尿病包括妊娠合并糖尿病和妊娠期糖尿病。妊娠合并糖尿病是指妇女怀孕以前已患糖尿病(包括1型糖尿病、2型糖尿病两种类型)；妊娠期糖尿病则是指妊娠期才出现和发现的糖尿病和糖耐量异常。

控制妊娠糖尿病的方法，除采取运动疗法、适度的运动，必要时应用胰岛素治疗外，必须及时调整饮食，严格控制可能对该病产生不利影响的各种饮食因素。最理想的是，通过饮食控制使孕妇日常生活时无饥饿感。妊娠糖尿病饮食要合理控制总热量摄入、保持少量多餐的进食方式、严格控制易被体内吸收的单糖、保证蛋白质的摄取量、控制油脂类食物的摄入、多摄取纤维含量高的食物、多摄取维生素含量高的食物。

孕妇妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天控制在1800～2200千卡为宜，也可以每天每公斤体重按25～35千卡计算。肥胖孕妇在妊娠期不宜减体重，避免母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响；体重较轻或体质虚弱的孕妇，应该供给足够的热量，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食；为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是睡前补充一些点心；还要严格控制容易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜及含糖饮料、甜食等。要尽量选择纤维含量较高的主食，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。由于妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，所以早餐食物的淀粉含量必须要少一些。忌食熬煮时间过长或过细的淀粉类食物如粥类。

妊娠糖尿病患者蛋白质的摄入量应该较正常孕妇增多，每天摄入以100～110克为宜，如鸡蛋、牛奶、瘦肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品，其中动物蛋白占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质；脂肪摄入量每公斤体重要小于1克，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。减少坚果类食物的数量；膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。蔬菜富含膳食纤维，可以延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感。因此，在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，增加蔬菜，但不要喝果汁等，也不可无限量地吃水果；维生素尤其是维生素B1、B2和尼克酸，在糖代谢中起重要作用，因此要注意摄取富含维生素的食物。

妊娠期糖尿病的两款经典食谱：

经典食谱1：

早餐：牛奶220克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个(50克)

早点(上午9至10点)：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点(下午3点左右)：黄瓜150克

晚餐：青椒肉丝130克、西红柿紫菜汤110克、芹菜炒肉130克、米饭(稻米和小米)100克

晚点(睡前30分钟)：牛奶220克、煮鸡蛋一个(50克)

经典食谱2：

早餐：豆浆200克、麦麸面包50克、煮鸡蛋一个(50克)

早点：花卷30克

午餐：丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克、米饭100克

午点：西红柿150克

晚餐：清蒸鲈鱼100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克、米饭100克

晚点：牛奶220克、煮鸡蛋一个(50克)。

妊娠合并糖尿病是产科常见妊娠并发症之一。妊娠期母体内性激素、生长激素、甲状腺素以及肾上腺皮质激素分泌增加，这些激素在体内具有拮抗胰岛素作用，因此，妊娠期孕妇必须增加胰岛素分泌量才能维持糖代谢的平衡。若孕妇胰岛素的分泌在妊娠期不能相应增加，即出现糖尿病的症状；若妊娠前已患有糖尿病，妊娠期病情则加重、恶化，严重时可致母婴死亡，下面就和小编一起去了解一下孕妇妊娠合并糖尿病的合理膳食。

糖尿病是因胰岛素分泌相对或绝对不足所致的以糖类为中心的代谢紊乱性疾病。妊娠合并糖尿病时，在全身内分泌系统发生变化的基础上，出现各种代谢异常。由于胰岛素的不足，肝脏摄取葡萄糖合成肝糖原能力减弱，末梢组织利用葡萄糖能力减弱，血中葡萄糖堆积，而机体则仍处于热能不足状况。为了弥补热能的不足，机体被迫动员体内储存的能量，使蛋白质和脂肪分解加强，糖异生过程加快。随着蛋白质分解、脂肪动员，使体内出现严重的负氮平衡，血氨基酸、非蛋白氮和血脂浓度增高，影响水及酸碱平衡，产生酸中毒等。因此，对于妊娠合并糖尿病的治疗应以调整，控制膳食作为基础。

1．调整总热能摄入量糖尿病患者在妊娠期间，代谢复杂，病情变化多，血糖、尿糖浓度虽然高，但机体对热能的利用率则较低，机体仍需要更多的热能，以弥补尿糖的损失和供给胎儿的需要，一般以每日每千克体重供给0.13～0.21mj（30～50kcal）热能，即每日7.56～9.23mj（1800～2200kcal）。对于肥胖患者，不应过分限制饮食，但总热能的摄入量也不宜过多，以保持正常体重增长为度；对于体重较轻或体质虚弱的病人，应提供足够的热能。总之，根据血糖、尿糖等病情随时调整糖尿病孕妇的膳食，使之既能控制母体糖尿病，又能为发育中的胎儿提供营养需要。

2．增加蛋白质摄入量患糖尿病时，蛋白质分解增加，氮丢失增多，因此，蛋白质供给量应较正常孕妇多，每日以100～110g为宜，蛋白质供热应占总热能的15％～20％。

3．适当控制碳水化合物的摄入控制碳水化合物的摄入包括摄入总量、摄入时间、每次摄入量以及组成。碳水化合物摄入总量不宜过高或过低，以每日摄入200～300g为宜，碳水化合物所供热能应占总热能的60％。在碳水化合物总摄入量既定的情况下，增加餐次、减少每餐进食量；严格限制单糖及双糖的使用量，最好选用多糖如米、面、玉米面等，同时加入一些土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜混合食用。由于不同食物来源的碳水化合物在消化、吸收、食物相互作用方面的差异以及由此引起的血糖和胰岛素反应的区别，混合膳食，使糖消化吸收缓慢，有利于病情的控制。

4．增加膳食纤维的摄入量膳食纤维具有良好的降低血糖作用，近年来的研究证明，经常食用高膳食纤维，空腹血糖水平低于少吃食物纤维者。蔬菜、水果、海藻和豆类富含膳食纤维，尤其果胶在各种水果中占食物纤维的40％，其具有很强的吸水性，在肠道形成凝胶过滤系统，可减缓某些营养素排出，延长食物在胃肠道排空时间，减轻饥饿感。同时，果胶又能减少肠道激素“胃抑多肽”分泌，延缓葡萄糖的吸收，使饭后血糖及血清胰岛素水平下降。因此，糖尿病孕妇应多吃蔬菜、水果。

5．供给充足的维生素、无机盐和微量元素维生素。尤其是维生素bl、b2和尼克酸在糖代谢中起重要作用。糖尿病患者因排尿过多，易使钾、钠、钙、磷等无机盐丢失而影响体液酸碱平衡。微量元素中的锌、铬、镁参与体内胰岛素生物合成和体内能量代谢，锌是体内多种酶的辅基，与蛋白质和核酸合成代谢有关，缺锌时，蛋白质合成速度减慢，氮利用率降低。铬能提高组织对胰岛素的敏感性，促进糖代谢和蛋白质合成。动物性食物如畜禽鱼肉中含锌较高，牡蛎、蛋黄、啤酒酵母中铬的活性较强，宜选用。

血糖异常波动不仅对孕妇有害，更会影响胎儿健康，导致难产甚至胎儿畸形等。而胖妈妈患妊娠糖尿病的风险较大，因此经常测指血做监测，是较好的预防方法。可以早期发现异常，防止病情进展成糖尿病。那么，妊娠糖尿病如何测血糖呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

测血糖的各个时点的血糖又分别代表什么意义?

1、空腹血糖：主要反映患者自身胰岛B细胞的基础功能以及头天晚上所用药物对整个夜间乃至清晨血糖的控制情况。

2、餐后2小时血糖：主要反映胰岛B细胞的储备功能(即进餐刺激后胰岛B细胞的分泌能力)以及饮食控制和药物治疗的综合疗效。

3、餐前血糖：指午餐和晚餐前的血糖，反映胰岛B细胞分泌功能的持续性。

4、睡前血糖：反映胰岛B细胞对进食晚餐后高血糖的控制能力。监测睡前血糖主要是为了指导夜间用药或注射胰岛素剂量，以避免夜间发生低血糖。

5、凌晨3：00的血糖：监测凌晨3：00血糖有助于鉴别空腹高血糖的原因，

如何做好妊娠糖尿病血糖监测?

1、血糖监测：如有条件，最好每天监测空腹和餐后血糖4—6次。如无条件，可抽查空腹、餐前和餐后2小时的血糖。血糖控制的目标是空腹或餐前

2、查糖化血红蛋白：每2—3月一次。应控制在6%以下。

3、定期测血压：将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

4、检测尿酮体：在血糖高于12毫摩尔/升或生病时。

5、每三个月查一次眼底，及时发现是否有视网膜病变。

6、定期测体重：孕妇体重增长正常(每周1斤)，就不用担心。其前提是孕妇的血糖要控制好。如果血糖高，即使孕妇体重增长正常，胎儿也可能营养不良。另外，称体重时最好空腹，排完大小便，穿尽量少的衣服，以确保准确性。

7、加强胎儿发育监护：在18周、28周、32周和36周进行常规超声检查，以排除胎儿畸形。这项检查对于妊娠糖尿病患者尤为重要。

8、数胎动：很多人喜欢用家庭胎心监测仪来监测宝宝的情况，但是听胎心并不能代替数胎动。听胎心只能反映短时情况，而胎动代表的是持续的变化。

很多准妈妈认为妊娠期血糖高不用担心，生完孩子血糖就正常了，其实不然，妊娠期糖尿病属于高危妊娠，血糖控制不当会给母婴双方都带来很大的影响，应尽早对GDM进行诊断和必要治疗，准妈妈也应学会如何自我管理。那么，妊娠糖尿病如何改善呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠糖尿病如何改善

一、摄取正确糖类

糖类的摄取是为提供热量，维持代谢正常，并避免酮体产生。孕妇不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭。另外，患者应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖饮料及甜食，并防止引发餐后血糖快速的增加。多数孕妇糖尿病患者早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

二、注意热量控制

妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。

三、注意餐次分配

餐次的分配在维持血糖值平稳、避免酮血症之发生，起着重要作用。养成少量多餐的习惯，将每天应摄取的食物分成5～6餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，因此睡前要补充点心。

四、注重蛋白质摄取

如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自优质蛋白，如：蛋，牛奶，深红色肉类，鱼类及豆浆，豆腐等黄豆制品。孕妇最好每天做好能喝两杯牛奶，以获得足够钙质，但切不可将牛奶当水喝，以免血糖过高。

五、多摄取纤维质

孕妇糖尿病患者应尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。多食高纤维食物，如：增加蔬菜之摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。

六、注意油脂摄入

烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等，尽量避免食用洋快餐等食物。

七、进行适当锻炼

孕妇应适当到户外运动，可选择散步等温和的运动方式。孕妇糖尿病患者进行适当的运动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，对降低血糖有一定帮助。

酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来，与牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白质和脂肪，提高了可溶性钙和磷的含量，并合成了一些B族维生素，由于抑制了一些腐败菌的繁殖，故还有调整肠道菌群的作用。妊娠糖尿病能喝酸奶吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

酸牛奶是非常适合于妊娠糖尿病患者饮用的一种食品，含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素和微量元素以及适量的脂肪，能给糖尿病患者提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。另外，值得指出的是中国人普遍缺钙，进入中、老年后，缺钙更加严重，得了糖尿病后缺钙的问题更是显著，老年糖尿病患者骨质疏松，甚至造成肌折的情况相当普遍，所以补钙是糖尿病所必需的。

酸牛奶中含有丰富的钙盐，每天吃两瓶半磅的酸牛奶，对钙的补充有很大意义，现在多数学者主张，吃药补钙，不如喝斤牛奶。每天500克酸牛奶，补钙足矣。

妊娠糖尿病的治疗方法有哪些？妊娠糖尿病只在孕妇身上出现。由于孕妇的身体不能分泌足够的胰岛素，导致血糖水平升高。在怀孕期间，胎盘会产生一种成为胎盘泌乳素的激素，这种激素有很强的抗胰岛素作用，从而导致妊娠糖尿病的发生。

妊娠合并糖尿病是一种严重的并发症，对胎儿来说风险极大。在这种情况下，医生往往会建议胎儿在40周之前出生。

如果孕妇符合以下情况之一，就有可能患上妊娠糖尿病：

1、之前有过妊娠糖尿病；

2、超过35岁；

3、比较胖或是亚裔；

4、有患糖尿病的父母或兄弟姐妹；

5、此前生育的初生婴儿体重超过四公斤，或畸形、死胎。

妊娠糖尿病是通过检测空腹血糖和检测摄入一定量的糖之后的血糖水平，即进行葡萄糖耐量测试来确诊的。

症状

尿液中含糖；经常感到口渴；尿量大；疲劳。

治疗

孕妇应在日常饮食中控制糖的摄入量。如果饮食控制会影响胎儿和孕妇的必要营养摄入，那么孕妇须每天至少注射两次胰岛素，或口服胰岛素片剂。关于如何控制血糖或自己注射胰岛素，可以咨询医生。

有的孕妇在怀孕前就患有糖尿病，有的孕妇是怀孕后才出现糖尿病的，但不管是哪种情况，对母亲和胎儿都有很大的危害。糖尿病最主要的症状是喝水多、吃饭多、尿尿多。妊娠糖尿病严重吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠糖尿病严重吗

患有妊娠糖尿病的妈妈体内的胰腺功能不正常，导致血糖偏高，容易导致巨大儿。巨大儿对宝宝和妈妈都有非常不好的影响。对于妈妈来说，如果胎儿过大，那么会造成妈妈分娩困难，甚至不得不破腹产，产后恢复起来也比较困难。

对于宝宝来说，巨大儿带来的危害更多。可能会是先天性心脏病，还有无脑儿。新生儿血糖偏低导致的不可逆的智力损伤。

刚查出血糖偏高或确诊妊娠糖尿病的准妈妈其实不用太过担心，因为大多数妊娠期糖尿病通过合理控制饮食和运动是可以治愈的。

随着生活条件的改善，越来越多地准妈妈在怀孕期间患上妊娠期糖尿病。据江苏省人民医院内分泌科副主任医师袁庆新介绍，刚查出血糖偏高或确诊妊娠糖尿病的准妈妈其实不用太过担心，因为大多数妊娠期糖尿病通过合理控制饮食和运动是可以治愈的。

如果单靠运动和饮食还不能控制血糖，准妈妈可以在专科医生的指导下应用药物治疗，如优降糖、二甲双胍、胰岛素等。袁庆新说，有的孕妇害怕用药会对胎儿有影响，其实不是这样的，如胰岛素的分子量大，不会通过胎盘，所以对胎儿没有任何影响，而血糖控制不住才会对孕妇胎儿造成危害。

此外，在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者有1/3在产后会发展为真正的糖尿病。袁庆新建议，不论是否确诊为妊娠期糖尿病，妈妈们都应该在产后6―8周重新做一次糖尿病筛查，及早防治，控制好病情。

在妊娠糖尿病孕妇中，除少部分准妈妈是怀孕前就患有糖尿病以外，80%—90%是由怀孕引起的，医学上称之为妊娠期糖尿病。怀孕多久查妊娠糖尿病呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕多久查妊娠糖尿病

妊娠期有可能发生妊娠期糖尿病，所以孕中期的时候要进行血糖筛查。一般筛查的时间选择在24周-28周之间做比较好

首先，提前一天晚上10点以后就不要吃东西了，早上也不要吃早餐。因为做血糖筛查是需要空腹的。

然后,挂号缴费完毕，就可以到抽血窗口抽血了。血糖筛查不会抽好几管血，这次只会抽一管。但可能不同的医院会有不同哦。

下面给大家看看空腹喝葡萄糖的正常范围：

抽完血后就去领一袋75克的葡萄糖，平均分在三个杯子里面(一次性的杯子)。每杯大概倒四分之三的温水，溶解后喝下去。

注意哦：一定要溶解了喝，也可以提前带个搅拌棒，搅拌一下再喝，因为真的太甜了。

妊娠糖尿病的危害有多大？据最新数据显示，全球1900万妇女患妊娠糖尿病(GDM)患病率为16.2%，且影响1/7的新生儿。而随着二胎政策的全面放开，越来越多的高龄妇女计划妊娠，GDM的发病率将进一步增加。所以在此我们要告诫沉浸在为人母喜悦中的准妈妈们，别忘了检测体内血糖浓度。

妊娠糖尿病的危害

妊娠糖尿病孕妇易发生妊娠期高血压、羊水过多、早产、产褥期感染、产后出血等严重后果，且孕妇产后2型糖尿病发病率高达70%。除了会影响妈妈的身体，还会导致巨大儿、胎儿畸形、早产、新生儿低血糖等严重并发症。

糖妈妈如何拥有一个健康宝宝?

第1招：筛查妊娠糖尿病

孕前不知道自己是否患有糖尿病的孕妇：应在妊娠24-28周到医院筛查或诊断。

具有糖尿病危险因素的孕妇：如糖尿病家族史、有心血管疾病史、有巨大儿分娩史、高血压、高胆固醇血症、低密度脂蛋白血症、多囊卵巢综合症及其他胰岛素抵抗的症状和体征等，应该在首次产前检查时进行血糖检查，排除孕前糖尿病。

第2招：控制血糖

1、营养饮食与运动

治疗妊娠糖尿病，一方面要注意降血糖，另一方面还要考虑胎儿的需要。

饮食控制以提供孕妈妈足够热量、合理营养而又不引起饥饿性酮症及餐后高血糖为原则，但绝不是一些孕妈妈所简单理解的少吃、挨饿等。若达标且无其他高危因素者，每周2次测定血糖等待分娩。

孕期糖尿病一般都是在孕中期才会检查的，如果知道自己有这种情况一定要在饮食上面格外的注意，一般情况是在孕24～28周进行采血化验筛查，查妊娠糖尿病要空腹吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

查妊娠糖尿病要空腹吗

1、检查血糖是要空腹的时候检查的，因为糖尿病判断是在空腹的时候进行血糖的检测，是看空腹时候的血糖来作为判断的依据，一般空腹的时候血糖的值小于7mmoI/L的时候，就可以判断为糖尿病了，所以一般是建议在空腹的时候去检查是最好的，一般检查糖尿病的话在早上是最好的，这个的结果是最准确的，如果患有糖尿病的话在平常就要开始控制血糖的摄入，饮食最好是多吃清淡的比较好。

2、做血糖筛查要空腹，以免影响检查结果。切记做血糖检查的前一天晚上九点后就不要吃饭，连水都不要喝，第二天早上保持空腹去医院就可以了。

孕期哪些水果要少吃以免妊娠糖尿病缠身？春天来了，气温逐渐升高，也是大量品种水果上市的时候。很多缺乏胃口的孕妈妈，开始每天以水果度日，但水果中都含有大量的“糖分”。孕妈妈通常进食增多，运动减少，体重增加，再加上孕期的生理变化，导致糖代谢紊乱，所以极容易发生糖尿病。

妊娠糖尿病不仅影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤及产后出血的发生几率。

提醒：孕妈妈一定要在怀孕的第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

人类的大脑对于甜食有一种天然的趋从性，喜欢吃甜食也是大多数的喜好。在选择水果的时候，人们都喜欢挑选又大又甜的水果。但是对于孕妈妈来说，含糖量高的水果就是大忌。

1.鲜枣：较甜，很多人都喜欢，含糖量在20%以上。

2.香蕉：含糖量在15%左右。

3.甘蔗：含糖量也很高。

4.石榴：营养丰富，含糖较高。

5.无花果：一杯无花果大约含有27克糖，相当于一块巧克力方糖。

6.荔枝：一杯（240毫升）荔枝中含有大约29克糖，这种水果以含糖量高而著称。

7.芒果：这种一种非常典型的夏季水果，每杯芒果大约含有23克糖。

8.葡萄：不管是青葡萄还是红葡萄，其含糖量都是比较高的，每杯子的葡萄大约含有15克的糖。

9.哈密瓜：哈密瓜的含糖量可以达到20%，和葡萄的含糖量差不多。

妊娠糖尿病是孕期过程中需要特别注意的疾病，孕妇孕期如果饮食摄入不当，容易患上妊娠糖尿病，影响自身和胎儿。下面小编带你了解妊娠糖尿病对妈妈的影响，希望对你有帮助!

孕期糖尿病的预防

1、合理控制总热量摄入

妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算,并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

2、控制单糖的摄入

严格控制易被体内吸收的单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。

3、保证蛋白质的摄取

患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多,其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质。

4、控制脂类的摄入

控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

5、少食多餐的饮食习惯

每天分三餐主食和三顿点心,特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久,可在睡前补充一些点心。

看过“妊娠糖尿病对妈妈的影响”

妊娠糖尿病对妈妈的影响

1、同时合并妊娠高血压的几率是普通孕妇的4～8倍,比较容易发生妊娠子痫。

2、微细血管容易出现病变,会影响到眼睛、肾脏和心脏。

3、发生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和霉菌的感染的机会也有所增加。

哪些孕妇是患妊娠期糖尿病的高危人群

1、身体过胖者,若怀孕前体重指数在24以上(体重指数=体重公斤数/身高厘米的平方),应提高警惕。

2、年龄在30岁以上,尤其是35岁以上的孕妇。

3、家族中有糖尿病患者,尤其是一级亲属(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者的。

4、孕期的尿常规检查经常出现空腹尿糖阳性的。

5、孕期反复患外阴阴道念珠菌病(或称霉菌性阴道炎)。

6、以前怀孕时出现过不明原因的反复自然流产、胎儿宫内死亡、胎儿畸形等情况。

7、曾分娩体重大于4公斤的。

8、曾患过妊娠期糖尿病的。

9、这次怀孕过程中发现胎儿比实际孕周偏大或者出现羊水过多的。

10、血压有些高的。

全麦面包是很健康的一个食物，是由小麦粉制作而成，全麦面包含有部分矿物质和维生素，孕妇高血糖也是可以吃全麦面包的，没什么特殊的禁忌。

孕妇高血糖能吃全麦面包吗

孕妇高血糖是可以吃全麦面包的，全麦面包的相较于其它的面包更容易产生饱腹感，具有抑制食欲的功效，而且全麦面包与精制面粉所制成的面包不同，全谷物会更慢的被人体吸收，这可以保持血糖水平防止胰岛素变得太高或太低。此外全麦食品比其他粮食产品含有更多的抗氧化剂，氧化剂具有消灭体内自由基的作用，能够达到预防癌症的作用。健康小贴士：除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都比较适合高血糖的孕妇食用。

妊娠糖尿病能吃全麦面包吗

妊娠糖尿病可以吃全麦面包。

一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。因此怀孕妈咪们可以选择吃一点全麦面包。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。孕妇血糖高要多吃高纤维食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或“起酥油”，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要尽量少买这样的面包，最好一周不超过一个。

食用全麦面包注意事项

1、面包出炉后最好放上两个钟头再吃，新鲜是好面包基本的元素，刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来;

2、市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。

特别注意：全麦面包是褐色的，但褐色面包不一定是全麦面包许多人经常被食品的颜色所迷惑，误认为褐色面包就是全麦面包。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”，从而使普通的面包更具有诱人的购买色调。

识别方法：要看面包的切口是否较紧密，尝一口就会露出破绽，另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。

全麦面包的做法推荐

准备材料：全麦面粉300克、水、干酵母1又1/2小勺、糖12克、橄榄油12克、盐6克、燕麦片。

做法：

1、将所有材料揉和成面团。在案板上用力揉10分钟左右，到面团表面光滑。

2、盖上保鲜膜，放在28度左右发酵1.5个小时。

3、发酵好的面团排气，分割成两份，滚圆，醒发15分钟。

4、将醒发好的面团按扁，从中间向两端擀成长条。

5、将面团翻面，旋转90度，沿着长边从上往下卷起来。注意边卷边收紧。

6、卷好后，面团呈长条状，放入烤盘，在表面刷一层水，等待片刻，等面团表面产生黏性后，撒上一些燕麦片。

7、最后发酵，38度，40分钟左右。发酵好后，放入预热好200度的烤箱，烤25分钟左右，到表面金黄即可。

有些妈妈在怀孕中就被医生确诊为糖尿病，那么患上妊娠合并糖尿病会不会影响腹中宝宝的健康？而妊娠合并糖尿病又是什么呢？下面我们一起来看看妈妈患上妊娠合并糖尿病的危害有哪些吧？

妊娠合并糖尿病又叫妊娠期糖尿病（GDM），这是孕妈们在妊娠期才会出现或者被医生确诊的糖尿病。很多的糖尿病孕妇出现的症状都是这种情况。只有少数孕妇是在妊娠期之前就会被确诊出糖尿病，而此时怀上孩子的话，是叫糖尿病合并妊娠。而这种案例的发生率不是特别的高。

一般来说，妊娠期糖尿病（GDM）在孕妈们生完孩子之后机会恢复正常，但是患上糖尿病的机率却是大大的增加。这种病需要在医生的指导下进行控制血糖，否则腹中的胎儿可能就会变成巨大儿（就是出生体重>4000克）。巨大儿给妈妈们造成的难产机率大大的增加，还有这样的宝宝在妈妈肚中，肺功能根本不能发育成熟。并且，在宝宝出生的过程中，很有可能出现锁骨骨折、臂丛神经损伤、脑缺氧损失等等危机情况。

即使宝宝成功出生了，在出生之后还会出现低血糖的现象，生存下来的机率还大大的减少。所以，一般在出生后，医生会对宝宝的肺发育和血糖进行控制，并对宝宝进行康复运动，让宝宝的大脑和外周神经损伤能够最大限度恢复。

妊娠糖尿病的运动时间怎样安排?妊娠糖尿病是孕期很常见的一种并发症,除了合理的饮食外,运动疗法也是治疗和控制血糖的必要方法。那么，妊娠糖尿病可以吃海鲜吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇血糖高能吃海鲜吗

孕妇血糖高是可以吃海鲜的，大多数的海鲜中都含有丰富的不饱和的脂肪酸，可以很好的降低甘油三酯和哪些低密度的蛋白胆固醇，可以很好的减少人类的心血管疾病。

对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性，因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

健康小贴士：孕妇吃海鲜应当注意适量，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

孕妇吃海鲜注意事项

1、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,至少应间隔2个小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值；

2、食用海鲜时，一定要控制好数量，不可过多。很多海鲜都不容易消化，特别是偏寒型的，食用过多不仅引起肠胃不适，还容易流产，因此绝对不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳，建议忌口。