单板滑雪 板型（最新20篇）

位于世界地质公园伏牛山之中，占地面积3.5平方公里，海拔1400—1800米是全国著名的高山湿地大型滑雪场，区内植被完好，景色原始古朴，自然条件极为优越，独特的气候条件造就了四季旅游格局，即“春赏黄柳夏避暑，秋观红叶冬滑雪”，滑雪场春季以赏黄柳、观景为主，在夏、秋、冬季均开设了丰富多彩的时尚休闲运动项目。

与“中原第一峰”崎角尖遥相呼，赏云海观日出，伏牛雄姿、尽揽眼底。

滑雪场距南阳仅150公里，豫51省道311国道穿境而过，交通十分便捷。夏季最高气温22℃，冬季最低气温-10℃。每年11月底至次年3月底为积雪期，积雪厚度60厘米以上，雪质优良，形成中原独特的-雪原奇观。

滑雪场拥有1500套世界名牌滑雪器具，8台进口世界名牌移动造雪机，4条标准旅游滑雪雪道，分为初级道、中级道、高级道、雪上飞碟道，造雪面积10万平方米。可容纳2000人同时滑雪，4000人同时进行雪上娱乐项目。最大的多功能滑雪大厅2000多平方米，从欧洲进口了雪上飞碟、雪上滑车等设施，形成了10多个雪地游乐项目。

夏季滑雪场培植了10万平方米高山草坪，形成了高山草原规模，进口了600套滑草器具，成为中国大型高山湿地滑草场。草地滑车、草地越野车、草地气垫船、溜索、悠玻球等15个高山草原运动娱乐项目，成为大型草原运动游乐场，完善和丰富了春、夏、秋、冬四季旅游项目。

交

通

自驾路线：郑州—南阳—灌涨—二郎平—太平镇—老界岭滑雪场。也可从南阳汽车站坐车前往。

阿什里龙山滑雪场

阿什里龙山滑雪场，现拥有雪板雪道和雪圈道数条，其中雪板雪道长66米，宽100米，坡度25°，雪圈雪道长230米，宽10米，坡度18°，滑雪场旅游项目有：滑雪橇、滑雪圈、转陀螺、雪地摩托车、滑冰。

骑马踏雪、骑骆驼、骑牦牛、健步观雪景，有双板100套，雪圈150个，冰刀30付，马匹20匹，骆驼2个，牦牛1个，雪地摩托车3辆，从昌吉市乘30路交通车直达滑雪场，每日从早8：30—下午18：30分，每日11班，滑雪场有餐饮、接待、住宿的哈萨克民俗48套可接待游客1500人。高标准能住23人的钢筋混凝土哈萨克毡房1座，可提供会议、餐饮、歌舞等服务；该滑雪场处于天山北坡冲积扇带，年降雪量达50厘米以上。

初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上升级过渡，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下滑雪时怎么在平地行走吧？

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

滑雪的姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

滑雪的方式：

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

以上是小编介绍的滑雪时怎么在平地行走的内容，滑雪时一定要学会在雪地上行走的方法，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

冲锋衣可以算的上是所有户外爱好者的首选外衣，那么滑雪必须要穿冲锋衣吗?

大家先跟随小编一起来了解下冲锋衣的小知识。

冲锋衣的防水效果甚至可以称得上专业。所谓专业防水，是指无论您坐在潮湿的地方，还是行走在风雨交加的环境中，都能够有效地阻挡雨水和霜雪的入侵，令水不能渗透入衣服内让你感到潮湿和寒冷;所谓透气，是指当你进行大运动量的户外运动是身体自然流汗，皮肤呼出大量湿气，如果不能迅速派出体外，必定导致汗气困在身体和衣服之间，令人浑身湿透，在阴雨天气下，就会令人感到更加潮湿、寒冷。

特别是在高山、峡谷等严寒的条件中，身体的寒冷和失温是非常危险的，所以服装良好的透气性是非常重要的;所谓防风，是指百分之百的防止风冷效应。在多变的自然环境下，当冷风穿透我们的衣服时，会吹走我们身体皮肤附近的一层暖空气，这层暖空气大约一厘米厚，温度在34度-35度，湿度在40%-60%之间。即使这层暖空气发生一点点微小的变化，也会使我们感到发冷和不舒服。当冷风吹进衣服，破坏了这层暖空气，导致热量迅速流失，体温下降，我们就会立刻感到丝丝寒意，这就是所谓的风冷效应。

滑雪运动是一项室外运动，冬天室外天气寒冷，而且有时候还会遇到突如其来的风雪天气，这时候的一件保暖，防风，防水的衣服可以非常好的帮你抵御寒冷。一件好的冲锋衣是个不错的选择，不过对于滑雪是否必须穿冲锋衣，小编个人觉得根据个人情况而定，如果你本来家里就购买了一件滑雪服，不需要再重复去购买一件冲锋衣。

看过了滑雪是否必须穿冲锋衣的相关知识后，接下来我们一起和大家讨论交流的是：常见的滑雪运动装备有哪些，感兴趣的朋友欢迎登陆我们的点击查阅这部分冰雪运动安全小知识。

龙熙国际冰雪运动中心（北纬N39°37′36.51″ 东经E116°17′34.58″）位于北京市大兴区庞各庄镇，是京南地区规模较大，设施齐全，娱乐项目较多，集户外滑雪、雪地娱乐、高尔夫、温泉、住宿为一体的大型四季旅游胜地。龙熙滑雪场的占地约为15万平米，能同时容纳3000人一起滑雪！

雪场细节

滑雪场占地约15万平米，300米长落差40米的中级道一条、400米长落差40米的初级道一条、儿童精灵道一条、学生训练道一条、单双板公园一个，惊险刺激的雪圈道十条、雪地摩托车越野道一条、儿童嬉雪区一个和缓冲区，共计造雪面积近10万平米。可同时容纳游客3000人。滑雪场另外开设了夜场滑雪，美丽炫目的灯光夜场让你有不同凡响的滑雪感受。

宽敞明亮的雪具大厅使用面积达到了4000平米，为个人、团队、VIP客户提供理想的活动区域，目前滑雪场拥有全新日本进口品牌的滑雪器具3000套，出租雪服1200套，更衣柜1500多个可供游客使用。

雪场周边

周边有龙熙温泉酒店、维景国际会议中心、龙熙温泉高尔夫、龙熙地产、中瑞酒店管理学院等。

滑雪场1000多平米的餐厅可提供各式快餐，铁板烧，烤肠，玉米，烤串等各式餐饮美食，宽大的落地玻璃窗，可让游客坐在餐厅里享受冬日的阳光。

停车场面积达到了3万多平米，可同时容纳1200多辆汽车。

滑雪场采用科学的一-系统，方便游客在滑雪场里消费，避免带现金找零钱。

景点位置

北京市大兴区庞各庄镇顺景路8号

冬天到了，很多人为了追求刺激的运动项目选择了滑雪，滑雪也成为了冬天的一项热门运动，可是热爱滑雪但还没有接触过滑雪的新手们还不知道滑雪需要准什么，接下来就和小编一起来了解下：新手滑雪需要准备什么。

1，心理准备。

滑雪是个危险刺激的运动项目，没有很强大的勇气是很难的，初学者摔倒是很正常的，不要紧张，只要大胆的迈出去就一定会学会的。

2，装备准备

选择适合自己的滑雪板、滑雪服、滑雪镜、固定器、滑雪杖，注意保暖。

3，选择适合的雪道

滑雪场不是练胆量的地方，掌握一些技巧以后再上雪道，就会避免出现许多事故。还要根据自身水平选择合适的滑雪道，切忌高估水平而贸然行事。要循序渐进，实在不会可以请专业的教练。

4，防护常识

滑雪运动技术性很强，在没有很好掌握技术动作之前，不要盲目追求痛快和刺激，学滑雪首先要学会摔跤，倒地姿势和角度都很重要。

5，费用准备

如果实在很难学会可以请专业的教练手把手的教，费用不是很高。从专业的滑雪教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受，只在缓坡上滑行不会体验到真正的滑雪感受。一般来讲，如果有专业级的滑雪教练指导，初学者可以在1—2小时以内学会简单的滑雪技术。

6，选择好天气

已经计划好滑雪出行的朋友，建议根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

特别提示：滑雪是个刺激的运动项目，做好自身的防护，安全的享受滑雪的乐趣。

由于滑雪运动本身的特点，在人们生活中所起到的作用，尤其是在经济发展中，它是很有刺激性的因素，故在二十一世纪中随着人类社会的进步，经济的发展，人们环境保护意识的增强，会有更快、更广、更高的发展，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，大家知道参加滑雪运动前该怎样热身吗？

滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。

1、臀部锻炼

在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。

1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

2)双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

2、大腿锻炼

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

1)抬头挺胸收腹，目视于前，身体保持垂直的状态，双脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心要在腹部，注意弯曲的膝关节不可以超过脚尖。

2)一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

3、小腿锻炼

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

1)双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。

2)在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

4、手臂锻炼

滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

1)手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

2)手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。

5、腹部训练

腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

1)身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。

2)注意不要抬起臀部。

以上是小编介绍的参加滑雪运动前该怎样热身的内容，如果大家还想了解更多的滑雪热身运动的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。

很多人选择双板滑雪的理由是：难度小，不容易受伤等。在运动时很多人有佩戴护具保护身体容易受伤部位的习惯，那么双板滑雪需要软护具吗?

答案是：双板滑雪需要软护具。

接下来小编给大家介绍下双板滑雪中需要使用到那些软护具。

1，护目镜

雪地对太阳光的反射率很高，这种强光对滑雪者的眼睛会造成很大的刺激，如果不佩戴护目镜，直接将眼睛暴露在这种环境下，容易伤害眼睛。同时滑雪的时候滑行速度很快，如果不带护目镜，冷风直接吹拂眼睛，容易出现流泪的情况。

2，滑雪面罩

滑雪面罩能够保护滑雪运动当中被寒风扑到脸上，造成皮肤的损害，也能够起到一定的保暖的作用。

3，滑雪手套

一双专业的滑雪手套，不仅保暖，透气，还能保护手指不被割伤。同时它的防水性能更能有效的阻止雪粒沾到手套上融化成水渗入到手套里，让手感觉凉飕飕的。

4，护肘

虽然手肘是人们最坚硬的身体部位之一，但是在双板滑雪的过程中时常会出现摔倒的情况，很多人摔倒的时候，容易伤到手肘。尤其对新手来说，戴上护肘，可以有效的保护肘部的安全。

5，护膝

膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位。在刚练习双板滑雪的朋友中，很多人还不知道在摔倒的时候如何采取正确的姿势保护身体尽量不受伤，因此很多人在摔倒的时候会出现前趴的姿势，这样很容易造成膝盖受伤。戴上护膝可以最大程度的保护膝盖，同时戴护膝还可以为膝盖提供保暖作用。

双板滑雪很刺激，但是在滑雪的过程中佩戴好软护具还是很必要的。毕竟在运动中安全是大家应该放在首位的。

滑雪时头盔是必备的，滑雪至今没有一次不带头盔站在雪道上。另外，护膝，护肘，护臀，护背，有条件的都要佩戴，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪受伤医保报销吗？

滑雪受伤医保是报销不了的，在游玩途中或者消费途中你受伤，那么一般上的社保大病保险是肯定不会给你报销的，因为属于事故类别，存在第三方责任，.基本上来说，一般创伤性的情况大病医疗都不给报销。

如果你没有上任何户外保险和商业保险的话，并且以下两条路径都没有走通，那可能就需要面临全部自费了。第一种方式是找雪场协商，一般情况下雪场每个营业的雪季都会上大保险，所谓的大保险就是客人的整体保险，相等于旅行社的责任险一样，但这种赔付金额不是很高，仅仅够一般性医疗的情况；另外一种方式就是走法律途径了，雪场作为经营方，你在消费过程中有所损伤他需要付主要责任，但是赔付比例是根据法院判决的。但是第二种你所面临的是，取证、起诉.....等等环节，需要不停的去法院，去找雪场，很麻烦。

爱好滑雪的朋友都想为自己入手一件专业的滑雪服，面对众多的滑雪服品牌，一时间不知怎么抉择，有人推荐日本的goldwin品牌，但是很多人不知道日本的goldwin滑雪服怎么样？接下来就随小编一起来了解下吧。

goldwin滑雪服很不错。

1，GOLDWIN(中文名称高得运)。由日本GOLDWIN公司于1958年创立的，与其公司名称同名的品牌。品牌创立以来便与世界顶级运动队及选手合作，致力于研发高品质的滑雪服。,

2，“GOLDWIN”字面意思为“金牌+胜利”。在古代奥林匹克的发祥地希腊，人们将取得比赛胜利的人称之为“GOLDWINNER"。品牌名称也从“希望所有的选手都能够成为金牌获得者”的这个美好的愿望中得来。

3，2007年成为中国国家高山滑雪队官方指定雪服赞助商。

4，GOLDWIN在2004年成立子公司——高得运(上海)服装贸易有限公司，并开始正式进入中国滑雪市场。2007年起成为中国国家高山滑雪队的官方指定雪服赞助商。

5，目前进入中国市场的只有滑雪服系列产品，在中国滑雪市场上投放的款式设计是GOLDWIN公司针对海外市场的“海外款”，与在日本本国的“日本款”相比，使用了更加高级的面料及不同的版型设计，提高了保暖等等方面的性能以适应欧洲、北美洲或中国北方较寒冷的天气。目前在中国市场上的售价是与欧洲及北美洲市场同步。其产品集中在中国的滑雪产业较活跃区域。

作为专业的滑雪服生产品牌，goldwin品牌的滑雪服不论是从制作工艺还是面料甄选方面，都是严格标准。

如果想入手滑雪服的朋友，可以考虑这款品牌的滑雪服。

头盔是滑雪运动中的护具之一，是为了保护头部的，那么滑雪初级道需要头盔吗?

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

以上是专家的说法，小编个人觉得即使是滑雪初级道，为了自己的安全也需要戴头盔。毕竟头部是整个身体中的保护重点中的重点，如果因为不戴头盔在滑雪过程中头部受到重创，后果不堪设想。

下面小编给大家介绍下滑雪头盔的佩戴注意事项：

1、调整系紧下巴带并确保扣子扣紧--防止头盔在急速撞击时脱落失去保护作用(不要为了舒适而选择大一号尺码头盔，一定要适合头型，以免过于松垮脱落而失去保护作用);

2、如果头盔配有调节器滑行前务必将调整器调整到紧绷位置;

3、注意头盔的存放(通风，阴凉，干燥处置放)，外观擦拭只能温和肥皂水或温水;

4、遭受到撞击头盔不论是否有外观破损都已经失去了最大保护作用--强烈建议更换;

5、禁止使用滑雪头盔用作其它用途，禁止对头盔做任何改动以防影响或降低头盔的防护功能;

6、头盔正常使用期限是三年，三年后建议更换新的头盔。

以上有关滑雪头盔的相关知识是由给大家整理的，如果滑雪爱好者们还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如，常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆我们的网站点击查阅。

滑雪时的路怒症比开车时更容易发作，这是由于身体的相互碰撞更为敏感，导致路怒症往往在一瞬间产生。这类雪友被别人撞倒或刮倒时，通常会情绪激动，强烈指责他人，甚至进行言语上的攻击。滑雪时相互磕碰在所难免，本应相互理解，相互包容，请别把这种坏脾气带到雪场，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪平地滑行技巧有哪些呢？

一、平行滑行

推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进。

1、保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

2、膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

3、雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。

4、收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。

二、蹬冰式滑行

通过前两项的练习，对雪上行动有了一定的了解和感受后，可以学习一种常用的滑雪基础技术，蹬冰式滑行技术。

1、上体稍前倾，膝关节微屈，双板平行与肩同宽，两臂自然弯曲，杖尖在身体侧后方。

2、左侧板与前进方向呈45度角，大腿用力向侧后方蹬出。

3、左脚蹬伸结束后，雪板抬离雪面，重心落在右侧腿上向前方滑行，同时将左脚收回。

4、右侧脚蹬伸时，动作与左侧脚相同。

注意练习该技术时，重心一定要落在蹬动脚上，然后随着向侧后方的蹬伸，重心逐渐移到另一侧腿上。

现在滑雪场一般都是可以租滑雪服的，所以如果没有滑雪服的朋友也不必担心，在滑雪场都是可以租到的，当然，如果你是经常滑雪的话，还是建议买一套属于自己的滑雪装备。

滑雪服可以租吗

绝大多数滑雪场在滑雪服租用的费用里都包括滑雪裤。

参加滑雪运动，最好购买或租用滑雪服(裤)，没有的话冲锋衣(裤)也可以，但是防水、透气和耐磨性会差很多，而且一般的冲锋衣内层没有锁紧，摔倒后内层衣物容易进雪。

滑雪场租滑雪服多少钱

滑雪场有滑雪服，你可以租一套，不知道其他地方的价格，北京的滑雪场一般都是一套30元，包含了一套衣服和滑雪鞋。要是你希望自己穿的漂亮点，也可以自己备一套。不过我个人认为，第一次去的话，还是租比较好，因为自己水平还不行，会经常滑倒，租的衣服弄脏了也不心疼。对了，你最好自己准备一副手套，很多滑雪场是不提供手套的。

滑雪服租的好吗

建议大家还是买一套会比较好。

其实滑雪没必要租衣服。目前确实很多滑雪场有滑雪服的租赁服务，但是滑雪服的颜色单一，而且有的滑雪场的滑雪服尺码也不齐全，还有滑雪服的卫生状况也是很多滑雪者担忧的问题之一。所以不建议租衣服。

滑雪服选购法则

1不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外)，那样会限制作滑行时的滑行动作。

2上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。

3裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪摔伤后该怎么办呢？

在刚摔伤时，马上用冰水敷好，这样是因为，冰水能够马上收缩血管，防止淤血过多。同时不要下地活动，太高下肢约30度。24小时以后可以上热敷，这样做是加快血液循环，有利于迅速清除淤血。可以吃些跌打丸等治疗跌打损伤的药物，外用也可以使用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。

1.按摩法

用手掌根部揉按疤痕,每天三次,每次5-10分钟.这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱.

2.姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长.

3.维生素E涂抹法

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素E还能保持皮肤弹性.但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉.把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,每天两次,持之以恒就会有比较好的效果.

4.维生素C涂抹法

维生素C具有美白功效,把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕,使之与周围健康的肌肤色调一致.

以上是小编介绍的滑雪摔伤后该怎么办内容，在滑雪时摔伤了可以用上面的方法来进行处理，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

虽然乘坐雪场的缆车是非常基本的知识，但有很多点即便是滑雪技术不错的雪友也都没有注意到，而且每年也都会有大大小小的事故发生。那么我们乘坐滑雪缆车可以往下坐吗，下面就带大家来了解一下。

通过检票口之后，一定要确定你有足够的时间移动到上缆车的位置。否则就等下一个缆车转过来。新手尤其要注意点。

站在上缆车的位置后，先要把双仗合拢，单手拿仗，另一只手腾出来，回头扶一下转过来的缆车，然后坐上。有的缆车速度快会撞到你的腿,还有的缆车位置低，你的雪鞋帮和缆车联手挤压到你的小腿后侧肌肉，那是相当的疼啊，尤其是雪季中后期，地面升高的时候，更要注意。所以腾出一只手扶一缆车就是为了避免这种伤害。

缆车一般分单人吊椅，双人吊椅，或者四人吊椅。乘坐4人吊椅的时候，一定要注意自己不要挡住别人，相互照顾是美德，下缆车的时候也一样。

座椅靠最外侧的位置（离转盘最远的位置）最容易上下，新手可以抢占这个位置，老手呢尽量让一让新手，遇到和陌生女生一起乘缆车，应该主动礼让，选择最里侧上。咱们不仅滑雪要上进，还要做一个绅士。

坐上缆车后，要及时放下护栏，落下护栏时也要迁就一下所有人，不要只顾自己，尤其是和单板的朋友坐一个缆车的时候，更要注意照顾他们一下。在国外的雪场，偶尔会遇到无护栏的短途吊椅，就更要注意坐好，以免被动跳下去。

滑雪有危险，但做好准备活动可以有效防止伤病。切记不可贪图一时地痛快而省去了10-15分钟的热身环节，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪被撞脑震荡怎么办呢？

1.脑震荡发生后一定要密切注意患者的动态以及病情发展情况，对于发生脑震荡的病人一定要在医院观察1-2周，确定不会发生脑部的水肿等才能够出院，以免出现脑部水肿后不能够及时的治疗，给患者带来更大的伤害。

2.轻微脑震荡患者一定要卧床休息7-14天，同时不要让脑震荡患者处于嘈杂的环境中，以免造成对患者脑部的刺激，使得病情加重。

3.轻微脑震荡患者一定要静养，不能使脑部过累，不要看长篇的文章，不要看电视，不要思考问题，可以多听一些优美舒缓的音乐，让患者获得精神上的放松。

4.轻微脑震荡患者需要在安静整洁、光线柔和、温度适宜的场所休息，不要让患者到处走动，让患者脑部获得很好的休息，避免患者出现颅内压过高造成对患者的伤害。

5.调节自己的身心状态，让自己不要恐惧，不要焦虑，保持身心的愉悦，这些对于轻微脑震荡的恢复都是非常有好处的。

以上是小编介绍的滑雪被撞脑震荡怎么办内容，在滑冰时一定要注意安全，防止受伤，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

滑雪服是可以机洗的，不过要注意的是只能用滚筒洗衣机来清洗，另外清洗剂的选择上面也是要很专业的，这些大家都是要注意的哦！

滑雪服能用洗衣机洗吗

可以。

滑雪服通常是用特殊技术材料制成，不能用普通的洗衣粉或柔顺剂清洗。因为洗涤剂中的化学成分会分解雪服纤维和它的防水涂层，只能使用专门针对此类材料的洗剂来清洗。

滑雪服机洗步骤

❶清洗前确保拉上了所有拉链和粘扣，检查口袋是否已清空。

❷确保洗衣机内没有任何其他衣物、洗剂或柔顺剂残余。为了做到这一点，你可以往滚筒里放些热水，然后让机器运行一会，以便去清除任何残留物。当然，不要忘记清洁洗衣机的洗涤剂盒。

❸往洗涤剂盒里倒入适量的洗涤剂，官方给出的建议是两盖剂量洗一件雪服、三盖剂量洗两件雪服。一次不要清洗两件以上雪服，也不要同时把雪服和其他衣服一起洗。

❹现在把你的雪服放进洗衣机滚筒里吧。

❺进行一次完整的清洗循环，并调控温度在30度左右(洗前注意检查衣服的标签处有没有特别的洗涤说明)

❻清洗完成后可使雪服自然风干，如果洗涤说明里标明可以允许滚筒烘干，则调节温度维持在低中档(免烫设置)。不要尝试把雪服放在暖气边或其他热源处使其尽快烘干，因为这会损害雪服的防水、透气涂层。

滑雪服选购技巧

1.滑雪服的开口以大拉链为主，这样戴手套时也可以方便操作。滑雪服要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用。由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。

2.由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

滑雪服品牌推荐

1.Lafuma(乐飞叶)

产地：法国

Lafuma打破户外服装一定要宽松、肥大的行业陈规，丢掉沉闷粗糙的色彩。Lafuma的设计师们非常注重服装版型，使用明亮、丰富的色彩、进行独特的款式设计以及符合人体工学的剪裁，在创造出优良的户外产品功能的同时，也为Lafuma户外服装增添了其特有的法式时尚。在其它品牌依然过多的倾重男性消费者的时候，Lafuma已经开始着力研发能够展现女性青春与活力的户外服饰。Lafuma运用其在户外服饰上的浑厚的技术积累、独特的设计再搭配合体的裁剪，生产出让众多女性消费者青睐的女性户外系列产品。

2.Arc’teryx(始祖鸟)

产地：加拿大

Arc’teryx是加拿大的顶级户外品牌，也是公认的顶级奢侈品，有着对新工艺和新技术近乎疯狂的追求。由于其对新工艺和新技术近乎疯狂的追求，在短短十几年时间内，成长成为公认的北美乃至全球领导型的户外品牌，在服装和背包领域类有着不错的产品。

3.Phenix(菲尼克斯)

产地：中国

作为国际知名的顶尖品牌，Phenix最大的亮点在于将产品的功能性与时尚性完美融合。各种时尚潮流元素穿插在产品细节之中，时尚的色彩、国际领先的功能材料以及专业的研发理念，让Phenix产品成为体现时代性特征和潮流趋势的服装作品。Phenix一直倡导“功能+时尚”的领先叠穿方式，通过分层穿着，不仅能达到调节体温的目的，而且能演绎出Phenix品牌独具的“舒适性”与“时尚性”相结合的造型风格。

神是对滑雪整体过程的战略性认识，有了这个认识就对动作有了整体系统的理解；意是意识的领先性，以意识主导动作；形是以上两点在动作上的表现，只要动作到位，自然问题就解决了，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那充单板滑雪入门技巧有哪些呢？

1、正确站姿正确的站姿是膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。

2、直线下滑要有对速度及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，就可以保持很好的平衡稳定性。

3、正面左右滑行正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，此时体会肩部转动带动上体转动的感觉，同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离。

4、刹车单板滑雪练习刹车，主要是练习对单板边刃的熟练控制，为转弯打好基础。①正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃刹车。②背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

5、正向推板正向推板与正确站姿关系密切，用以控制速度。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。

6、背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。通过手抓前腿膝盖裤子，体会重心变化。

7、反向推板越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制。重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背上见要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏。

滑雪过程中发生摔倒与碰撞都是很常见的情况。在寒冷的环境下，骨骼韧性相对要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨质疏松症状的人群，不适宜进行滑雪运动，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪基本站姿有哪些呢？

双板基本站姿分平地站立姿势和斜坡站立姿势。在开始学滑雪时，因为不能控制滑行速度与滑行方向，初学者往往恐惧那些即使看起来非常平缓的小坡。所以，我们第一步应该掌握的，就是要选择一个安全的位置和准备姿势，即平地站立姿势。当我们可以控制滑行速度和滑行方向，还要学会停在坡上，那时必须学会斜坡站立姿势。

穿雪板平地站立姿势要领

身体放松自然站立，双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平共同承担体重，并实实地将雪板踩住，做到脚下不发虚，重心微微前移和下沉，两侧居中。双膝前顶，使其具有万向接力的功能，有弹性的调整姿势。臀部适当上提，收腹，上体微前倾。提起雪仗，肩膀放松，双手握仗置于固定器前部外侧，与腰部同高，距离雪板10厘米左右，微微外展，仗尖不拖地。目视前方约10～20米的雪面，面带笑容（别小看这一点，它说明你放松），身体放松，自然站立。在进入学习转弯点仗阶段，基本姿势应适度压缩，便于上下肢的配合。

在平地站立姿势的基础上，加进雪板的立刃及身体的小反弓型姿势，形成左右不对称的姿势。双雪板平行横在山坡上，与滚落线垂直，否则会站不住，导致向前或向后滑动。山上板较山下板位置略高，山上侧的腿微屈，可稍前于山下侧的腿半脚距离。双膝微微向山上侧倾斜，山下板立内刃承担主要体重，刻住雪面，山上板立外刃刻住雪面，重心向山下侧偏移。上体微微向山下侧（与立刃的雪板对应）横倾和转向，形成微小的“反弓反向”姿势。

翠华山滑雪场是翠华山一道亮丽的风景线，冬季来翠华山滑雪的游客非常多，孩子们眼看即将放寒假了，不少家长打算带上孩子全家去滑雪，不过去翠华山滑雪可以带小孩吗?

去翠华山滑雪当然可以带孩子了，建议提前准备好孩子滑雪的东西。

接下来小编给大家介绍下，带孩子滑雪需要准备的东西。

一，滑雪服

滑雪服

真正的滑雪服包括很多件，人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中的一部分，除此之外，还包括滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子。专家建议购置小孩子滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。第一层是贴身的纯棉秋衣，排汗性能要好;第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点;第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了使孩子动作笨拙。

2、年纪较小的孩子尤其要注意保暖，可以选择有连体内胆，可以防止摔跤后雪进入身体。

3、、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

二，滑雪眼镜

雪太亮了，对视力有一定影响。滑雪镜能保护孩子娇嫩的眼睛不受冷风和紫外线伤害。1、选择全封闭、紧密贴合孩子脸部的滑雪镜。需要特别注意的是，儿童的鼻梁一般比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜佩戴吻合。2、建议选择双层防雾、防紫外线的雪镜片。镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。

三，滑雪头盔

小孩子头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想。家长最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的头盔。

四，滑雪手套

儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在孩子摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

五，口罩

滑雪时风会像刀子一样割脸上，小孩皮肤尤其娇嫩，戴上口罩能挡风。

六，固定器

这是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。儿童滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免对孩子的伤害。

带孩子去滑雪，除了要准备好滑雪相关的器材外还应该注意劳逸结合，因为孩子在雪地上会非常兴奋，注意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲劳，滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。

在区城较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，大家知道滑雪初级道的有哪些注意事项吗？

1、应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

4、如果在滑行中对前方的情况不清楚，或者感觉到滑雪器材有所异常时，应该立即停下来检查，千万不要冒险前进。

5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

9、要注意保护皮肤，我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

10、要防止冻伤，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

11、在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，使人产生寒冷的感觉。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。

以上是小编介绍的滑雪初级道的有哪些注意事项的内容，在滑雪时一定要注意安全，如果大家还想了解更多的滑雪运动禁忌的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。