小气泡正确流程(通用19篇)

你听说过工程招标吗?工程招标是指建设单位对拟建的工程项目通过法定的程序和方式吸引建设项目的承包单位竞争，并从中选择条件优越者来完成工程建设任务的法律行为。下面由小编为你详细介绍工程招标的相关法律知识。

工程招标的编制原则

1、规范性原则

招标文件是招标活动的法律性文件,是评标的惟一依据,招标文件混乱,也就无法保证招标活动公平进行,招标质量得不到有效保证。随着《招标投标法》及《政府采购法》的颁布实施, 国家相关部门都先后制定和出台了招标管理办法, 使得招标采购工作有章可循。

招标文件必须符合国家有关法律法规的内容,不得存在歧视、倾向性等现象或其他有悖公平、公开、公正和诚信原则的条文。制定一份经过认真审核推敲、逻辑严密、文字简洁清晰、充分反映国家当前有关法律法规和政策、符合项目实际的招标文件是非常必要的。

2、科学合理、公平竞争原则

科学合理、公平竞争是招标文件编制的一个最重要的准则, 制定招标文件时,不应该有限制、歧视或排除合格的潜在投标人的条款。这种倾向性有时表现明显,有时是比较隐蔽。要解决这个问题,就要建立一种咨询制度,召集有关专家进行咨询。

3、全面反映招标人需求原则

招标的目的就是为需求服务。招标文件全面反映用户需求是编制招标文件的一个基本的要求,应根据招标项目的特点和要求编制招标文件。

在编制招标文件的技术规格等专有部分时, 首先要认真领会项目建设单位的招标意图、项目设计单位的设计要求, 在此基础上综合以往招标的经验进行整理、补充、完善。招标要求不明确,招标文件就不能贴近用户需求,不仅给投标人编制投标文件带来很多困惑和疑问,也最终影响了招标成效和质量。

看过“工程招标的具体流程是怎样的”

工程招标的具体流程

1、项目招标委员会的组成

招标委员会应由国家主管部门组织，聘请工程、商务、外汇、法律等各有关方面的专家组成，负责解决项目招标中所遇到的各种问题，并具体指导招标工作。

2、招标公告

在进行招标前，应在国内外有影响的报刊上发布招标公告。它包括招标通知和招标广告两部分。

招标通知是指分别送给项目有关的与所在国建立了外交和商务关系的各国有关部门的书面通知。

招标广告是指在国内外有影响力的报刊所刊登的招标广告。

通知和广告的内容包括：项目名称、项目地点、项目内容概况、工程范围、索取招标文件的日期、地址和截止日期、招标条件、价格及有关事项的咨询单位等。

3、资格预审

资格预审是指对愿意承担招标项目的投标人进行的财务状况、技术能力、资信等方面的预先审查，目的是选择确有承包能力的投标人。

4、制定标底

招标委员会刊登招标广告语，即应准备合同价格，通过项目概算，确定合同价格水平，也称为“标底”，是招标委员会掌握的底牌，是绝对保密的。

5、公开招标

公开招标是指招标委员会通知取得招标资格的投标人或刊登广告知悉投标人索取或购买招标文件，邀请其前来投标的招标环节。

6、开标

开标是指招标委员会在规定的日期、时间和地点，将截止日期前收到的全部投标文件，在所有投标人或其代表在场的情况下，当场拆封投标文件，并公开宣读各投标人的投标条件，以使全体投标人了解各家标价，这种程序称为开标。

7、评标与决标

开标以后转入评标阶段。招标委员会将投标文件的标价，即其他条件一一汇集列表，选取其中报价最低的四、五份投标文件，进行审查、鉴别、比较，直至决定中标单位，这一阶段，是在秘密条件下进行的。

决标是根据评标报告及其推荐意见为依据，由招标委员会决定中标人，同时向中标人发出中标通知时的环节，对未中标的人一般不可通知，或只简单通知承包人中标即可。

8、签订合同

中标人在接到正式的“中标通知书”后，即应在规定的时间内与工程业主签订工程承包合同。合同先由一方起草，并在该草稿基础上进行磋商，达成一致后签订。

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正确的健身方法：动作要规范

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正确的健身方法：.动作频率不要太急

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碧螺春是比较好喝的茶叶，但是有的人买到的碧螺春回家泡才发现泡出来的味道是苦的，很多人都不太明白为什么会这样，下面介绍碧螺春为什么苦可能是冲泡方法不正确。

碧螺春为什么苦

碧螺春只能用80度的水来冲泡,如果用刚烧开的水泡,那茶水肯定是苦的，因为把里面的咖啡碱都泡出了。所以有苦味。

碧螺春味道小知识

1、不苦不涩不是茶(低价位茶叶)。

2、苦中带甜(中端茶叶)。

3、非原产地茶叶如:碧螺春!原产地是苏州的但浙江、四川、安徽、广西等地都会有，特别是浙江的苦涩味很重，原产地的茶叶就不会出现这样的情况。

碧螺春饮用禁忌

1、不可空腹饮用

碧螺春茶含有大量的茶多酚成分，空腹饮用容易导致脾胃受冷，刺激胃部。

2、不饮浓碧螺春茶

碧螺春茶中含有丰富的咖啡因、茶碱等，能振奋人的精神，如果饮用过浓、过量的碧螺春茶，容易引起失眠、头痛等现象。

3、寒性体质不宜饮用

碧螺春是未经发酵的茶，性质寒凉，且富含多酚类成分，寒性体质的人群饮用会雪上加霜，导致人出现精神虚弱，手脚冰冷、腹泻等症状。

4、胃病患者禁止饮用

碧螺春茶属于不发酵茶，茶多酚含量极高，对胃部有极强的收敛性和刺激性，胃病患者饮用，会加重病症。

5、不宜用碧螺春茶水服药

碧螺春茶含有鞣质、茶碱等成分，这些成分会影响药物的功效，因此一定要谨记不能用碧螺春茶水送服药物。

碧螺春的绒毛

碧螺春茶叶有毛是怎么回事?所以你看，碧螺春茶叶有毛，有长这些小毛的碧螺春绿茶才是好的碧螺春，不用担心这是霉变来了。碧螺春等级分为五级，从特一级至三级碧螺春茸毛的密度依次减少，越是好的碧螺春其毛越多，这个茶叶上毛毛的多少还跟炒制的工艺有很大的关系，到最好的碧螺春炒青就没有啥茸毛了。碧螺春的茸毛分布除了和茶叶嫩度有关，技艺高超之人所炒制的碧螺春茶叶，绒毛会比不怎么会炒制的人密度来的少一些。

相亲后的相处对你们未来关系的发展有很大的影响，如果你在相亲中对对方有好感，那就好好和对方正确发展，慢慢接触追求对方，成为确定彼此的情侣关系。

相亲后怎么相处

1.电话联系

如果相亲之后彼此感觉还不错，不要着急拒绝对方，可以试着多交流一下，多给对方个机会，也是在给自己机会，有的人属于慢热型，需要时间长了才能捂出感情来。

2.相约对方

只是通过电话交流，或许你获取的信息不全面不可靠，这时候你不妨试着多制造和对方见面的机会。专家推荐借书，呵呵，比较老套了，因为借书嘛，借了还要还，这样就无形中多了一次见面机会。其实现在年轻人没有过去那么保守，可以约见对方的，如果对方不拒绝你，你们可以多聊几次，增加了解。

3.网络沟通

真是不得不说，现在人们交流的方式真的是多元化啦，如果打电话不好意思说出口，约会又不好意思之间说出来，不妨通过网络多交流。可以通过QQ、EMS或者E-mail等形式进行交流。感觉沟通的差不多了可以适时的表达自己的感情。

4.送小礼物

彼此如果比较熟悉了，也可以送对方些小礼物，比如玩偶啊，鲜花啦，女孩子大都是喜欢花的，但是送的时候一定要注意，鲜花的种类和数量都是有不同含义的哦。

5.大胆表白

如果你真的确定你喜欢她，想和她共度今生，你可以大胆表白，大声说出你的爱，不管她的反应如何，至少你给了自己一次机会，至少以后不会为自己的懦弱而后悔。

6.真心相待

不管结局如何，用你的真心真情来对待对方，不要对感情不恭，更不要朝三暮四，相信你最终会收获自己的感情和幸福的。

相亲后的正确发展步骤

1、前两周内多多联系和接触是基础

相亲后要尽可能多的与对方获得联络，短信及网络上的沟通尽量频繁，最好每天都要。但是这时先不要聊太深层次的话题。还有刚认识短信可以每天法，但电话就不要每天都打，每两三天打一个就行了。另外，有时间多约对方出来见见面，喝喝茶，聊聊天，看看电影，有时见面时再适当给对方买点小礼物，如玩偶啊，鲜花等。但送花时要注意鲜花的种类和数量，不同的是有不同含义的。

2、前两周内充分展示自我及了解对方

相亲后的短时间内每个人要充分展示自我个性和兴趣，目的是要让对方更多的了解你身上的特质。同时，也要更多读懂对方身上的各种信息。这种相互了解的阶段可以通过双方自己聊天聊出来，也可侧面向相亲介绍人及对方的亲朋好友们打听。

3、前两周内有好感要大胆表白

如果你真的确定你喜欢她，想和她共度今生，你可以大胆表白，大声说出你的爱，不管她的反应如何，至少你给了自己一次机会，至少以后不会为自己的懦弱而后悔。

4、前两周相互了解阶段忌乱牵手亲吻等

相亲后的相互了解的阶段最好不要随便牵对方手，而拥抱接吻等与女生的肢体接触更要避免。因为在对方没有完全熟悉了解你之前，你的任何小动作都会引起对方的警觉，茫茫然的肢体接触，很容易引起对方的反感。很多女生就有了这样的抱怨：“和相亲男生还没见几次面，一点都不熟悉不了解，对方就想拉我手，占我便宜”。

5、两周后有好感开始进入深度了解

相亲完如果两人度过了愉快的两周时间，并且发现对彼此的好感在逐渐升温，那么接下来可以进行更深入的精神沟通了。这时，可以把彼此的话题扩展到两人更深入的兴趣爱好、生活理念等方面，如此一来，你们之间“感觉的温度”会有个快幅度的提升。

6、两周后可进行偶尔合理的肢体接触

请注意是“偶尔的”、“合理的”，而不是刻意的，故意的。比如送她回家，一起坐公交车，在拥挤的车厢，你们的身体离得很近，这就符合“合理”这个词;比如，你和她一起逛街，并排走在一起，有时候，为了避开对面的行人，会往一边靠，这时候你碰到了她，这就是“既合理又偶然”。交往中的男女偶尔的肢体接触，会让两人有触电心动的感觉，可以很好的增进感情。之后偶尔便会演变为习惯，两人感情蹭蹭蹭上涨哦。

相亲后如何进一步发展

1、多联系和接触

第1次相亲之后还不是很了解，所以需要获得各自的联系方式。在接下来的两周内可以偶尔打个电话或者发信息，一起出去吃饭喝茶或者看电影，这些方式都是可以增进彼此之间的感情。但是在出去见面的时候，男生要注意一定要给女生准备小礼物，这不仅是绅士的表现，也可以获得女生的好感。

2、充分展示自己

相亲见一面对于双方的性格还有兴趣爱好都不是很了解，所以只好需要多多接触，或者从他的朋友介绍人那里打听一下女生有什么兴趣，如果女生喜欢幽默，你就可以给他讲一些笑话，如果女生喜欢运动，你可以带他去体验一些探险活动，在接触的时候，会充分展示男人的保护欲，让女生对你刮目相看。

3、大胆表白

接触一周或者两周的时间之后，如果你确定真的喜欢她可以大胆的表白，不管对方的反应如何，至少自己表达了心意，即使被拒绝也不会后悔。

4、不要有肢体接触

刚刚接触的情侣，最好不要随便牵女生的手，或者有身体接触。因为这个时候还没有特别的熟悉，你的这些小动作会吓坏女生，引起对方的反感。

相亲约会的原则

约会是快速了解对方最好的方式，约会的目的有三个：了解双方、磨合彼此，及尝试甜蜜。

1.了解双方

所以只在漆黑电影院并肩齐坐可不行，而该多练习明亮灯光下对望谈心。约会该谈什么呢?很多恋爱经验比较少的人不知道约会该谈些什么，担心到时冷场。关于约会该谈哪些话题，个人有4个建议：1).过去经历2).兴趣爱好3).内心情感4).未来规划具体的，该怎么问?你可以这么问“你的成长经历?”，“你的兴趣爱好?”，“你的价值观及内心感受?”，以及“你的未来人生计划?”完成这4项，你就完成“了解双方”的任务了。

2.磨合彼此

爱情能否天长地久，不在彼此有多相爱，而在于吵架有多难看，因此，“磨合彼此”会是约会的另一大任务。两人意见不合时，尝试换位思考，多说“我理解你的意思……谢谢你愿意分享……”言语柔软，态度积极，就能锻炼冲突处理功力。

3.适当的甜言蜜语

约会对象能否成为结婚伴侣，还得看彼此相处是否甜蜜。要创造甜蜜，请对他多说欣赏言语(“我很爱你的……”)，并展现体贴与关心。当两人有能力一同开心，约会任务就大功告成!当然了，在一起并不意味着结束，反而是一种新的开始，那么，长期关系如何维护，我们在坏男孩社区为你准备好了相关内容。

精华的营养都比较高，很多人护肤的时候都会使用精华产品，精华类产品有很多质地，使用感和功效都不一样，精华乳是很多人喜欢的一种护肤产品。

精华乳什么时候用最好

晚上9点至11点。

晚上9点至11点可以说是护肤的黄金时期，因为在这期间，皮肤的新陈代谢能力是最好的，因此皮肤的吸收力也会相应达到一天之最，此时使用精华乳，皮肤吸收的会更好，精华乳能发挥出来的功效也就越大，并且大多数精华乳都具有修复功能，在晚上使用完精华乳后，人体差不多就要进入到睡眠状态了，这样在夜间睡眠时期，精华乳也能发挥着作用。

精华乳使用的正确顺序

清洁完面部后，最先使用的应该是爽肤水，其次便是精华乳，精华乳的使用顺序是在爽肤水之后，乳液之前，这样不仅能将爽肤水的水分注入到皮肤层，同时还能引导后续的护肤品更好的吸收。

精华乳和乳液先后顺序

精华乳用在乳液的前面，先用精华乳，再用乳液，当清洁面部后，通常我们会先用爽肤水进行肌底的一个补水，再用精华乳，帮助爽肤水更好的吸收，精华乳用在乳液的前面，类似于一个向导的身份，将乳液的水分更好的注入到皮肤里，从而令所有的护肤品都发挥最大的功效。

精华乳和乳液的区别

精华乳是由天然动植物和有效矿物质中的营养成分萃取而成，它具有高浓缩、高营养的特性，精华乳可以令你的皮肤达到美白、防皱、祛斑、保湿等功效。乳液作为我们常用的护肤品之一，它是由水+油+乳化剂制成，最大的功效就是补水锁水，给皮肤提供充足的水分，同时将水分锁在皮肤内。

虽说一年四季都不能缺少水果，但春天尤其适合吃水果，而且春天的时令水果也比较多，到底春天小孩吃什么水果好呢，下面跟随本网一起详细了解了解吧~

春天小孩吃什么水果好

1、梨

梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦，梨也是清热降火去燥的好水果。

2、樱桃

樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃的果肉口感特别号，美味并且汁水很多。樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦！

樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果您的宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。当然，如果您的宝宝本身就已经上火了，那么最好还是让您的宝宝不要吃太多的樱桃哦，以免适得其反，得不偿失呢！

3、菠萝

菠萝最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。除此之外，菠萝中的维生素B也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分，避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。所以，爸爸妈妈们不妨在春天给您的宝宝吃一些菠萝吧!

4、火龙果

火龙果的营养是非常丰富的，但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度哦，这可都是让您的宝宝长得高的秘诀哦！

5、山楂山楂含钙量正在春季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童关于钙的需求大，所以不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血。

6、杨桃

杨桃性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小即、除小儿口烂。”春天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。

7、荸荠

荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可医治热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮成效更佳，是春天宝宝水果圣品。

8、大枣

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。西医常用其医治小儿春季腹泻，是一味用处普遍的滋补良药。

9、柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效，适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症，榨汁或许蜜煎，医治儿童肺热咳嗽尤佳。

10、草莓

草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。

春天小孩吃水果的正确吃法

1、吃水果的时机是什么？

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

2、一天应该吃多少？

至少吃2份以上！

相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分。

不同颜色水果的不同功能：

紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

泰迪犬(详情介绍)

现在大多数主人带着自己的爱犬散步时都会给它们戴上狗绳，牵引绳在遛狗时起到了引导与牵制作用，这对于狗狗自身以及他人的安全都是很有好处的，而且对于狗狗的训练牵引绳也能榜上很多忙。可是并不是每个主人都能正确的是用牵引绳，我们就来说一下狗绳的正确使用方法。

首先，狗绳的状态应是从狗的项圈之处稍微下垂，保持一定的松弛度。在训练的过程中最容易犯的一个错误是，一心为了使狗处在正确的位置，经常是扯紧了绳子，几乎没有放松过。这样会经常给狗的脖子施加压力，到了要纠正狗的行为时，牵拉绳子已经没有意义了，狗已区分不出两者的区别。

牵引绳对于狗狗的行为控制有着很好的作用，对于它们的训练也是很有好处的。如果想要想要训练它们跟随自己走，那么可以在当狗拉着绳子朝某一方向走时，立即强行牵着它朝相反方向走，途中可以拐弯，也可以在同一条路上来回走，让它们了解到主人要往哪个方向走时，牵引绳的力道就会增大，长期以往只要稍微用下力，它们就可以跟随你的意愿行走了。

所以在使用牵引绳是并不需要总是将它们拉的很紧，否则它们很难判断到底该如何与你一同行走，根据不同情况适当改变力度，这样它们才能更好地了解你的想法。

吃土豆泥其实是有减肥的作用的，不过我们在吃的时候要注意找到合适的吃法，因为土豆泥本身淀粉含量不低，所以如果盲目的吃其实是会胖的。

土豆泥可以减肥吗

吃土豆泥可以减肥。

土豆泥具有减肥的功效，主要是因为土豆中含有蛋白质，因为土豆含有大量纤维素，纤维素在润肠作用中又起到很好的吸收和消化的作用，使肠胃蠕动速度加快，能够代动油脂和废物毒素等排出体外，是非常好的减肥食物。土豆泥中含有蛋白质是有利于减肥的，人体需要蛋白质和蛋白质，在消化吸收过程中消耗的热量是最多的，因为蛋白质含量高，热量低，高蛋白质使热量消耗更多，不易生成脂肪，因此土豆泥是具有减肥的功效。

土豆泥怎么吃减肥

土豆泥是一成不变的食物，重点是搭配的食材要改变。早餐时间可以在土豆泥中加入少许青瓜，能帮助补充水分排出毒素;中餐在土豆泥中加入紫甘蓝，丰富的花青素和纤维质能加速肠胃运动和脂肪分解代谢;晚餐在土豆泥中加入苹果和柠檬，既能饱腹又能排毒养颜。

制作：将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥)，与土豆泥拌匀即可。

食用：代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。

效果：具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显着。

土豆泥减肥要注意什么

想要吃土豆泥减肥，主要是控制淀粉摄入量，也就是说减少白饭，比起白饭土豆含有更多的纤维素，热量只有白饭的一半，吃了以后也容易有饱腹感，营养方面也不用担心，土豆营养非常丰富比白饭还要好，因此，多吃土豆来减肥是非常不错的。

土豆泥的制作非常简单，将土豆洗净后放在蒸锅中蒸熟，然后去皮捣碎成泥就可以。将不同的搭配食材切碎后与土豆泥搅拌在一起，不要加任何油脂物质和糖类，清淡原味才能把减肥效果发挥出来。每一餐的饱腹感在6-7分即可，土豆泥要慢慢吃饱腹感才会越来越强，切忌大大口的胡吃海喝。

吃土豆泥容易胖吗

吃土豆泥是不容易发胖的，土豆同大米相比，所产生的热量较低，只含0.1%的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。

土豆作为一种生活中最为常见的食材，也是做法最多的食材，从土豆传入中国到现在各种关于土豆的美食层出不穷。土豆最简易做法，不是烤着吃，而是蒸着吃。把土豆蒸到一定程度，用勺子压成泥，然后炒一下，放点盐，加点葱，土豆泥是最简易的现代美食。

很多女生认为保养眼部肌肤只要把眼霜往眼睛四周一涂就可以了，其实不然，想要眼霜完全被眼部肌肤所吸收，并在短期内得到明显的效果，就必须掌握正确的眼霜涂抹方法。下面小编为大家介绍正确搽眼霜的方法，欢迎阅读。

不同眼霜的涂抹方法

点涂法

滋润型的抗皱眼霜多为膏状，质地非常的厚重，所含的油脂量也较高，在涂抹时应使用点涂法，先将眼霜点涂在眼周，再以点按的方式使眼霜渗入肌肤，如果有鱼尾纹，刚应用中指与食指将鱼尾纹撑开，再进行点涂。

打圈按摩

啫喱状的眼霜质地非常清爽，主要以补水保湿为主，容易涂抹开，可以用打圈按摩的方式进行涂抹，先取适量的眼霜，然后从下眼睑开始，逆时针在眼周进行打圈按摩，促进眼霜的吸收，最后再轻拍使眼霜完全被吸收掉。

点按法

凝霜状的眼霜成分厚重，不容易被肌肤吸收，如果涂抹手法不正确，容易搓泥哦!使用这类眼霜应使用点按的方式进行涂抹，可促进其更快地渗透入肌肤。

轻轻滚动

走珠式的眼霜携带方便，使用简单，而且无需使用指腹按摩，但很多走珠眼霜都含有人参、鱼腥草成分，可以消除浮肿及眼部疲劳，使用走珠式眼霜时，应在眼周轻轻滚动打圈涂抹，滚动至上眼睑时，不可用力压迫，以免伤到眼球。

眼霜正确用法

眼霜的使得方法其实很讲究，在涂抹眼霜时一定要用无名指取两粒绿豆大小的眼霜，然后从内眼角向眼皮上方至外眼角做循环运动，这样才能让眼霜更好地被吸收，而且眼霜的用量不可过多，否则会给眼肌带来负担，加速眼部老化，并会造成脂肪粒。

眼霜使用注意事项

眼霜具有特殊性，面霜不能代替眼霜，而且眼霜的活性要求很高，开瓶后要尽快使用完，不可超过3个月，使用眼霜时不可只在眼角上使用，一定要全眼使用。

正确搽眼霜的方法

1用无名指取出适量的眼霜，然后轻轻的匀开，然后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

2用无名指对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒。为什么涂抹眼霜的正确方法要这么做，这是因为这样可以有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

3用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

4在涂抹眼霜的最后一步，我们要对眼部的肌肉进行放松。正确的做法是，用指腹来轻轻地按压住眉心，让眼部周围彻底的放松，为了达到更好的作用，我们建议在涂抹完面部的乳液后，再涂抹眼霜。

大家都知道酸奶含有丰富的益生菌，可以清洁肠道，促进消化系统的健康，可以缓解便秘，从而帮助大家拥有平坦的小腹，其实，酸奶含有帮助大家减轻体重的功效。下面和小编具体了解下酸奶减肥的正确方法。

酸奶减肥的小秘诀：

1苹果×酸奶

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。

2黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

3红糖×酸奶

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

4木瓜×酸奶

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的女士们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起饮用，味道好极了。

5香蕉×酸奶

香蕉是女生钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。

6干果×酸奶

酸奶是低脂低热量食物，而每天配上80克左右的干果对身体很有好处。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘。建议将干果弄成碎片后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。

7红酒×酸奶

红酒美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。便秘会令身体机能下降，体内废物得不到排出，积聚于体内，会严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，缓解便秘。

酸奶减肥的正确方法：

一、酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养

材料：苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g

做法：

1)苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。

2)将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。

二、酸奶南瓜蓉--午餐最佳选择

材料：南瓜一块(200克左右)，原味酸奶100克(浓稠些的)，葡萄干适量

做法

1)将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥

2)把酸奶和葡萄干一起放进南瓜泥里面搅拌，将其搅拌均匀后放在冰箱里，不过它只需要冷藏10分钟就可以了，如果你喜欢的话，也可以适当的加一些核桃、杏仁之类的食物。

三、酸奶薯泥羹--晚餐适当补充

材料：马铃薯(土豆) 1个(约30g)，火腿2片(约10g)，洋葱1/4个(约5g)，黄瓜1/4根(约5g)，鸡蛋1枚，蛋黄沙拉酱1汤匙(15ml)，调味酸奶(原味) 2汤匙(30ml)

做法

1)火腿切成小碎丁。洋葱和黄瓜切成末。

2)鸡蛋放入小煮锅中，加入适量水(水量以没过鸡蛋为宜)，大火煮开后，继续煮1分钟，关火，焖10分钟，至鸡蛋熟，取出剥去蛋皮，去掉蛋白，蛋黄留用。



冬季宠物托运的需求很大，养宠家庭往往会选择托运公司进行托运，但是在选择托运公司时，一定要提高警惕，辨别信息的真实性，并选择正规的宠物托运公司进行托运。

狗狗

冬季宠物托运的需求很大，养宠家庭往往会选择托运公司进行托运，但是在选择托运公司时，一定要提高警惕，辨别信息的真实性，并选择正规的宠物托运公司进行托运。

虎跃快运宠物托运流程：



一．小动物受理范围：



1．小动物包括家禽、鸟类、哺乳动物、爬行动物、鱼、昆虫、甲壳纲动物、贝壳类动物等。



2．禁止运输的小动物：有刺激性气味、有毒、有害，易引起人恐惧、反感的小动物，如：蛇、鼠。



二．小动物发运要求



（1）、安全要求：



发运人托运的小动物，应当健康状况良好，无传染性疾病，不携带病毒；



发运人应当预先在小动物包装物内设置适合其长途运输的生存环境；



虎跃对存放过小动物的场所、货仓定期检疫消毒，防止动物流行病（包括人畜共患病）的传播。



非承运人的责任原因，小动物在运输过程中或者在到达目的站后脱逃或死亡，所产生一切处理费用，应当由发运人或者收货人承担。



在本区域性或全国性动物疫情出现时，虎跃将停止小动物运输。



（2）、包装要求：



1、小动物需装在结实的笼子或箱子内，并能防止动物破坏、接触外界或脱逃，笼子或箱子底部要加垫塑料薄膜或可吸收性薄膜等，防止动物粪便外溢污染货仓；



2、装载小动物的笼子或箱子，需有小动物合适的活动空间，适当的生存条件，如：有通风孔，防止动物窒息；冬季有一定防风、防寒功能；



3、包装物应当便于装卸。



（3）、发货/提货要求：





1、受理时，需保证小动物当天托运出去，不得在始发地隔夜。



2、到站后，收货人当天需提走，避免出现意外。



（4）、小动物运输保障：



1、小运物与其他货物在等待运输、货仓安排、到站保管时与其它货物分开；



2、在货仓仓位紧张时，小动物优先上车承运；





3、工作人员在装卸过程中禁止接触小动物，戴防护手套，尽可能减少接触装有动物的包装；



4、工作结束后，应按检疫要求进行消毒和清洗。如在操作过程中不慎被咬伤或抓破，应立即就医治疗。

减肥的方法有很多种，很多人都说靠墙站半小时能减肥，到底是不是真的呢？靠墙站立的正确打开方式是怎样的？跟着小编来长知识吧~

靠墙站立有什么好处

1、背靠墙站属于静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以即合理又容易坚持。2、这种方式锻炼，没有场地需求，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。3、背靠墙站还能帮助大家矫正站姿，防止驼背。

靠墙站立的正确姿势

靠墙站立的时候一定要在饭后，时间每次维持在15分钟左右。靠墙站不仅有利于减肥，还能调整骨骼，对于体型的塑造也有好处，让我们来看看靠墙站立还有哪些小技巧！饭后靠墙站轻松瘦

夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，据说不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。靠墙站立的正确姿势

1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。、

4、完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。

适合白领的3个微动作

白领们整天面对电脑，容易引发一系列的职业病：颈椎病、腰部酸痛，久坐的办公室一族如何利用闲暇时光做运动保持健康呢？以下3个微运动白领们赶紧学起来！1.简单小器械找回童趣又享瘦

你最喜欢的运动是什么？在公司里是否能找到你的爱好？以下运动无简单方便，容易参与，只要长期坚持，瘦身的效果也不错。

“罚站”半小时白领轻松瘦

现在很多公司内部都有休闲区或是健身房，有一些小型运动器材可以帮助白领健身。不用很大型的运动，例如跳绳、哑铃、呼拉圈，这些小玩意也能让你轻松瘦。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，在找回童趣你会发现自己的大肚腩正在变平坦。2.饭后别一倒就睡“罚站”半小时

在密密麻麻的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。这时一倒就睡对吗？有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。

罚站也算是一项“运动”？小编没有忽悠你哦，专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。饭后站立20-30分钟为宜，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。3.“小动作”活力一整天

在办公室坐久了，容易觉得头晕脑胀，但是没有时间去休息？不妨用3-5分钟时间试试以下几个小运动，：

①头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。

②十指相扣，向前推出双手、向上举双臂，或者站起来转转腰部，下蹲几次。

「」

跑步机能够让我们跑步不受时间天气上的限制，那么，我们在跑步机上跑步应该设置多少速度呢？

跑步机的速度多少合适

对于跑步机的速度调为多少比较合适这个问题，并没有明确的唯一的数字，这要根据不同情况、用户体质及用户的不同需求等决定。不过，为了达到自身可接受基础下的最好效果，一般以自己跑步不会太累，但也不会太轻松为准。具体表现为不会大喘气，但也没法边跑步边说话。

1、慢走：速度4km/h—6km/h

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

2、快走：速度6km/h—8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

3、跑步减脂：8km/h以上

如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。

跑步机不同目的的坡度设置

1、减肥为目的：坡度在7-12°之间

如果是想通过跑步机减肥，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，最好是控制在30-40分钟。因为刚开始锻炼时，你锻炼所消耗的是你体内的糖分，通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目，那么时间也最好不要低于20分钟。

然后需要注意的就是跑步的速度了，一般男的最好把速度控制在6.5-8.5之间，女性则最好是在5.5-7.5之间，注意跑的时候双臂的不要扶在跑步机扶手上，要随着跑步的节奏而摆动，这样能够消耗更多的脂肪，也更自然安全!

2、锻炼心肺为目的：坡度在0-10°之间

如果说你想通过跑步机锻炼你的心肺功能的话，那么锻炼前你最好是去咨询下相关教练或者是医师，然后根据他们的建议设定好目标心率。

一般来说，在你锻炼的时候达到你的目标心率后，要维持个25-35分钟，跑步机的速度最好是设定在5-9之间，坡度的话则控制在0-10°之间就好。最后，当你完成整个锻炼的时候，不要立即停下来，而是应该在快要结束的时候，把速度慢慢降下来跑个5分钟左右再停下来，有助于健身效果!

3、以锻炼热身为目的：坡度在0-4°之间

如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好!

如何选跑步机

1.是电机要好，要耐用，电机是整个跑步机的心脏，直接决定了跑步机的使用寿命。

2.是减震要好，老年人的关节骨质都比较脆弱，不能承受过大的冲击力度，所以跑板的弹性一定要好，脚感要舒适。

3.是要有安全心率监测，这样能随时掌握老人在运动过程中的身体状况，调整运动强度。

4.是一定要配有安全急停开关，避免意外滑到或停止时由于跑步机转动带来的危险。

5.是跑步机屏幕最好要大，字迹清晰，方便老人随时查看，另外扶手上最好有快捷操作键，可以直接调节速度或坡度的。

跑步机减肥的正确方法

上跑步机前先热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。

上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

速度不要设定得太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

运动后要做拉伸练习

在跑步机上跑步和实地跑步一样，跑完要注意做一些腿部拉伸练习，以防腿长肌肉，越跑越粗，跑完步晚上用热水泡一下脚效果更好啊。

一定要收腹挺胸

需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

用跑步机时注意力要集中

跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

在家用跑步机也要穿鞋

现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，更容易滑倒，虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。

所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

签证办理的前提是你要有护照。护照需要自己去户籍所在地公安局办理。大约7个工作日就可以了。今天小编带给大家的是韩国签证办理流程，希望对大家有帮助。

1、参加换乘旅游项目

这种情况主要是针对不符合1)中情况的人而制作【但是即使符合1)中情况的也可以申请】。

就是说白了，仁川机场(注意，必须是仁川机场，其他机场不可以)入境审查台旁边有换乘旅游的柜台，在首尔转机等飞机没事干，可以跟着他们的团，在首尔附近逛一逛。

这种情况的话，需要持有72小时内离开首尔，前往第三国(这个第三国没有限制，只要不是出发的国家和韩国就可以)的转机机票，并且只允许呆在大首都圈(首尔、仁川、京畿道部分地区)。除此之外，其他没有什么特殊条件。

现在韩国对于中国游客签发的个人旅游签证代码为C32(纯粹旅游)，这种签证大概有四个种类：

单次旅游签证(3个月内可入境1次韩国，每次可以居留90天)、两次旅游签证(6个月内可入境2次韩国，每次可以居留30天)、1年多次旅游签证(1年内可入境无限次韩国，每次可以居留30天)、3年多次旅游签证(3年内可入境无限次韩国，每次可以居留30天)

这四种签证的差异主要体现在三点，分别是入境次数、价格和办理条件。

可以入境的次数如上面所显示。一般会认为可入境次数越多越好，但是这里有一点需要注意：多次签证只可以居留30天，而单次签证可居留90天。这个算是韩国方面设的一个小陷阱。(多次签证30天主要就是为了防那些去韩国一去不归的人)当然，如果只是在韩国旅游的话，30天也充分了。即便是做一次深入游，两周20天也撑死了，从韩国北边的首尔到南边的济州岛飞机不过才1个小时而已，到韩国内陆东南角的釜山火车才两个半小时，就那么大国家，也不必一次逛那么久。

除此之外，还有就是价格和办理条件也有差异。这两点我会在下边进行介绍。

总之，最好还是根据自己的情况申请签证，不要说能申请多次就申请了多次，结果只去了一次韩国，剩下就白白浪费了。

4、如何选择办理途径

选择完签证类别以后，就是该选择办理的途径了。一般韩国签证的办理途径分为两种——领事馆亲自提交和通过代办机构、旅行社提交。

韩国签证办理手续费(旅行社价格仅为参考价，具体价格以实际情况为准)

3个月单次旅游签证：【领事馆】非加急195元人民币

/ 加急325元人民币

【旅行社】领事馆所在城市的代办机构加收100~200元人民币、其他城市代办机构加收200~300元(如果超过这个价格就可以视为“被宰了”)

6个月两次旅游签证：【领事馆】非加急325元人民币

/ 加急450元人民币

【旅行社】同上

1年、3次多次旅游签证：【领事馆】非加急520元人民币

/ 加急780元人民币

【旅行社】领事馆所在城市的代办机构加收150~300元人民币、其他城市代办机构加收200~450元(如果超过这个价格就可以视为“被宰了”)

所需时间比较(以下时间仅供参考)

【领事馆办理】2个工作日：加急旅游签证

/ 4个工作日：普通旅游签证(最多5——7个工作日也是有可能的)

【旅行社办理】北京、上海、广州市申请者一般从将资料交到旅行社到从旅行社手里领回护照一般全程需要6—8个工作日，其他地区顺延

韩国签证办理流程

1、济州岛免签

1)持有剩余有效期在3个月以上的合法的中国护照

这个应该绝大多数都没有问题的，如果说护照要过期了，那么就赶紧去户籍地公安局重办一本，现在换发护照也是很方便的。

2)乘坐从国外(韩国除外)直航进入济州机场、济州港的航班、轮船、游轮。

这个需要注意一下，必须要乘坐的是从国外直接到济州的航班，否则就需要韩国签证了。

例如，如果乘坐上海(或国内其他城市)直达到济州机场的航班，这个时候就可以免签了。但是如果买的是国内——首尔(或釜山等其它韩国城市)——济州，这种航班就是需要办理签证入境了。

有人会问为什么会这样?!简单点说，济州免签是根据韩国《济州特别自治道国际自由都市设立法》而施行的，这个法律当中规定“济州特别自治道境内”入境的旅客可以获得30天免签。首尔和釜山又不是济州岛内，当然就不行了!(这里的入境地点，不是指最终目的地，而是办理入境手续的地点)

3)入境之前五年内，在韩国没有违法法律或非法滞留的记录。

这点比较好理解，其实个人建议，不要说五年前了，只要有过非法记录的，不要试着去闯济州免签了，这样风险很大的，不要认为换了护照，韩国就查不出来了非法记录。经常都有人因为以前有过非法记录最后被拒绝入境。如果实在要去韩国的话，还是老老实实的去领事馆办理签证吧。

4)携带“足够支付在济州岛内旅行的旅行经费”、回国机票行程单、酒店预订单。

关于这方面，现在有一些争议。其实，我想说的是，这些东西，最好还是老老实实的带着吧。最近因为经常发生济州岛免签偷渡韩国本土的案例，所以现在出入境审查都比较麻烦。特别是来自特殊地区(东北、福建、新疆、江苏部分地区)等偷渡多发地区的，更是要全部带着，至少是要入境时官员若要求出示，那么就要能出示。否则很有可能拒绝入境。其实这些东西都不难准备的。

足够的经费，如果玩个3天的话，放个十万二十万韩币现金，再带一两张VISA这种国际通用的信用卡，那些官员VISA卡什么的还是认识的，银联应该也可以，这样就完全可以应付检查了。

回程机票，我想正常的旅客都应该会有的，只是去旅游，拿这个又不能去韩国本土，应该来说往返机票都买好了吧，出示就好了。

至于酒店行程单，有些人说我要住那些小旅店怎么办?其实也简单，现在网络这么发达，很多小旅店民宿都有自己的网站电话了(名单可以在韩国旅游发展局网站找到)，找他们预定，然后让他们往你的邮箱上发一个“预定确认单”，就告诉他们是要入境的时候用，把那个单子打出来，再写上民宿的地址和电话交上去，也没有问题了。

5)持该许可无法前往韩国内陆(不能离开济州岛及其附属岛屿，入境时护照上会有所注明。若试图购买机票、船票离开济州前往韩国内地会在机场、码头售票处被制止。)

PS：但是凡事都会有例外，根据相关规定，如果持有济州岛免签，并且曾访韩4次(不含济州免签、团体旅游)，或OECD国家(欧美日澳等发达国家)两次，可以前往济州市区的济州出入境管理事务所(济州市建入洞673-8，T.064-722-3494)办理内陆入境许可，此业务免费办理。

您需要注意的地方：

【1】上海韩国领事馆只接受提前在其官网预定者前往本馆申请签证。

【2】通过领事馆申请只能在工作日(除周末、中韩两国节假日)的上午(09:00——11:30)提交申请签证的资料，下午(14:00——16:30)领取签证，其他时间无法申请。(沈阳领事馆允许通过EMS的形式领取护照)

【3】通过各领事馆官方网站上的代办旅行社(正式授权的代办机构名单可以进入官网查看，最好是走官网上公示的代办机构、旅行社)申请签证(除非是本人或家属有非发记录或嫌疑)是100%出签，领事馆直接办理出签率大概在90~95%(只要领事馆职员收了资料，十有八九就是出签)

【4】部分所谓的被登为黑名单的地区【东北三省(含朝鲜族)、新疆、福建、江苏部分城市(南通、盐城、连云港)户籍】的游客很多代办都不愿意收，要收手续费也很高。其实如果要去领事馆办理，只要将资料准备齐全，并且保证没有任何非法记录，基本上出签也是问题不大。

【5】通过各大旅行社、代办机构办理的签证，必须要通过办理的旅行社、代办机构领取。

【6】各个领事馆只接受户籍在本馆所辖地区或在辖区内持有6个月以上的暂住证、并在辖区内工作、学习的申请者。

【7】(最新消息)8月1日起沈阳领事馆停止接受非加急个人申请旅游签证。

【8】驻中国国内的各大韩国领事馆网站、地址、管辖范围连接可参考：http://shanghai.mofa.go.kr/cn/info/consulate

【9】个人前往领事馆申请签证必须要本人到场，但是领取签证时只需要凭领取证即可领取护照。

【10】若为北京地区的申请者亲自前往领事馆递交签证，一定是要前往驻华韩国大使馆领事部(朝阳区亮马桥北小街7号)而非驻华韩国大使馆(朝阳区东方东路20号)

【11】以上优待简化条件需要通过领事馆亲自办理才有效，因旅行社办理签证的体系与领事馆不相同，因此旅行社可能不承认以上简化条件的资料。

【12】个人前往领事馆申请签证必须要本人到场(领取签证时可以代领)，直系亲属或配偶可以凭借户口本、结婚证、出生证能够证明家属的证件代办。就是需要准备签证材料。

4、第三国过境免签项目

1)途径韩国的机场、港湾前往日本(除团体旅游签证)、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰、欧洲三十国(希腊，荷兰，挪威，丹麦，德国，拉托维亚，罗马尼亚，卢森堡，立陶宛，列支敦士登，马耳他，比利时，瑞典，瑞士，西班牙，斯洛伐克，冰岛，爱尔兰，爱沙尼亚，英国，奥地利，意大利，捷克，塞浦路斯，葡萄牙，波兰，法国，芬兰，匈牙利，斯洛文尼亚)或从这些国家途径韩国前往第三国的中国旅客。

2)持有三十天内离开韩国的机票，并且持有目的地国家有效入境签证、入境许可。

3)在韩国没有违法记录(如果是从欧美国家非法滞留后驱逐到中国的，则不享受免签待遇)

符合这种情况，就可以拿到30天的免签了，只要三十天内走人就可以了，没什么特殊的要求。

人民调解是人民群众运用自己的力量自我教育、自我管理、自我服务的一种自治活动。对于人民调解制度，具有特定的调解程序流程。下面为你详细介绍人民调解的程序流程的内容，希望对你有帮助。

人民调解的作用

人民调解是我国法制建设中一项独特的制度，是现行调解制度的一个组成部分。我国的调解制度主要由三个部分组成：

一是法院调解，亦称诉讼调解，是指在人民法院的主持下通过说服教育，促使双方当事人达成和解协议的活动;二

是行政调解，是指在具有调解纠纷职能的国家行政机关主持下对纠纷进行调解的活动;

三是人民调解，是指在人民调解委员会主持下，依法对民间纠纷当事人说服劝解、消除纷争的一种群众自治活动。

根据宪法、民事诉讼法、人民调解委员会组织条例的规定，人民调解委员会是调解民间纠纷的群众性组织，在基层人民政府和基层人民法院指导下进行工作。实践证明，人民调解是人民群众自我管理、自我教育的好形式，它对增进人民团结，维护社会安定，减少纠纷，预防犯罪，促进社会主义“两个文明”建设发挥了积极作用。

人民调解的程序流程

1、纠纷的受理，既由当事人提出调解申请，当事人没有提出申请的，调委会也可主动调解。实行统一立案报告制、统一承办;

2、进行必要的调查，收集相关证据，查明纠纷的事实经过，拟定调解纠纷的实施方案;

3、主持调解，制作书面调解协议书，当事人、承办人签字，并加盖“人民调解委员会”印章;

4、对久调不决的纠纷，及时申报人民调解工作领导小组，避免纠纷激化;

5、调解结束，分为两种情况：一是达成协议而结束的调解。二是没有达成协议的调解。调解达成协议后人民调解委员会有责任帮助、检查、督促、教育双方当事人自觉履行协议。没达成调解协议，防止纠纷激化，并告知纠纷当事人进入其他程序进行解决(如申诉、仲裁、诉讼)。

相关法律依据

《中华人民共和国人民调解法》

第十七条当事人可以向人民调解委员会申请调解;人民调解委员会也可以主动调解。当事人一方明确拒绝调解的，不得调解。

第十八条基层人民法院、公安机关对适宜通过人民调解方式解决的纠纷，可以在受理前告知当事人向人民调解委员会申请调解。

第十九条人民调解委员会根据调解纠纷的需要，可以指定一名或者数名人民调解员进行调解，也可以由当事人选择一名或者数名人民调解员进行调解。

第二十条人民调解员根据调解纠纷的需要，在征得当事人的同意后，可以邀请当事人的亲属、邻里、同事等参与调解，也可以邀请具有专门知识、特定经验的人员或者有关社会组织的人员参与调解。

人民调解委员会支持当地公道正派、热心调解、群众认可的社会人士参与调解。

第二十二条人民调解员根据纠纷的不同情况，可以采取多种方式调解民间纠纷，充分听取当事人的陈述，讲解有关法律、法规和国家政策，耐心疏导，在当事人平等协商、互谅互让的基础上提出纠纷解决方案，帮助当事人自愿达成调解协议。

第二十五条人民调解员在调解纠纷过程中，发现纠纷有可能激化的，应当采取有针对性的预防措施;对有可能引起治安案件、刑事案件的纠纷，应当及时向当地公安机关或者其他有关部门报告。

第二十六条人民调解员调解纠纷，调解不成的，应当终止调解，并依据有关法律、法规的规定，告知当事人可以依法通过仲裁、行政、司法等途径维护自己的权利。

第二十七条人民调解员应当记录调解情况。人民调解委员会应当建立调解工作档案，将调解登记、调解工作记录、调解协议书等材料立卷归档。

人民调解的工作原则

①必须严格遵守国家的法律、政策进行调解。

②必须在双方当事人自愿平等的前提下进行调解。

③必须在查明事实、分清是非的基础上进行调解。

④不得因未经调解或者调解不成而阻止当事人向人民法院起诉。经调解达成的协议具有法律效力。

很多的大学生以为自己一旦走出了校门之后就可以“天不怕地不怕”，殊不知刚刚来到了面试场所就是当头一棒，可谓一棒打响梦中人。随着近些年大学生的增长，就业已经成为了不可忽视的问题，就业心态也因此应运而生。

正确心态1

最后，避免盲目追求，正确认识自我。我国的高等教育正处于从“精英教育”向“大众教育”转变的过渡期，一些当代大学生缺乏应有的危机意识，“眼高手低”，盲目追求就业中的高层次、高薪酬，在择业类型和择业区域上出现“扎堆”现象，造成了供求脱节，这也是造成大学生就业难的原因之一。

那么关于正确就业心态的表现方式就是上文所描述的这些，为了日后有个好工作，大学生朋友一定要首先好好的调整心态。只有调整了合理而系统的正确就业心态，才会拥有真正的心理健康，也可以在日后的就业中有了优势。

大学生就业正确心态

正确心态1

要积极、主动寻求就业，而不能被动的“等、靠、要”。很多毕业生把希望寄托在社会关系资源上，出现了求职“全家总动员”的现象;一些毕业生则期求依靠学校解决就业问题。

大学生求职失败的原因

应聘太盲目

不少大学生并不知道某个职位的职责分工是什么，只会从字面上去理解。一家公司“营业服务部”下属的商品企划室招聘人，结果许多大学生看到“服务”二字，就以为是做服务工作无人应聘。而当公司把“服务”两字去掉后，马上就有很多人投简历。人事主管告诫说，如果对职位不明白可以询问用人单位，不要单从字面上去片面理解，这样很可能会错过一个好机会。

对企业一无所知

很多毕业生应聘企业很随意，在一次招聘会上，一家化妆品公司的招聘主管让应聘大学生说出几款该公司代理的品牌名字，没想到求职者一个都答不出来。这位招聘主管说：“对公司这么陌生，在求职前不去了解该公司，很难想像他对自己的职业生涯有所规划。这样不负责的人，我们肯定不会用。”记者了解到，这种情况招聘单位遇到很多。

独立性欠缺

许多大学生在学习中只知死啃书本，没有足够的社会实践，每次应聘都要父母参与求职，自己则缺乏主见。还有的毕业生笔试、面试通过后，在与公司签约的时候，父母到场与用人单位说长道短谈条件。对于这种行为，多家公司的人事主管都表示反感。“找工作的前提是，你是一个独立的人，有自己的判断能力，能对自己负责。”一位人事经理说。

自以为是

对于一些大学生而言，并非找不到任何工作，而是由于对工作的期望值过高，对一些低档次的工作不屑一顾，盲目地追求一些脱离自身实际的“高工资、高待遇”的理想工作。这种“半吊子”型的人才，在就业压力日益增大的今天必然要走向失业。

不愿到基层去吃苦

大学生刚刚踏入社会，刚进入企业，很难立刻进入角色。一些公司规定所有新参加工作的大学生都要到一线去锻炼一年，有的同学一看不能马上搞设计、搞管理工作，要“吃一年的苦”,就打退堂鼓不愿意干了，白白丢掉了很好的工作。

如今社会就业形式严峻，竞争也是十分的激烈，因此想要找到满意的工作，那么在生活中就要注意以上的问题。大学生首先要调整好自己的心态，避免让自己陷入以上的误区，这样才能够让自己在求职的时候成功应聘。

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健康的就业心理素质表现

就业心理素质是个体所拥有的对择业活动有重要影响的心理品质的总和。健康的就业心理素质主要表现为：

良好的就业认知

就业认知是指人们获取就业信息和运用就业信息的心理活动，包括社会认知和自我认知。社会认知主要指毕业生能够主动了解就业形势，了解社会职业状况，了解用人单位的具体情况，及时准确地掌控就业信息，以此为据作出就业决策。自我认知主要指毕业生应该具有客观准确的自我观察、自我认可、自我评价、自我剖析、自我鉴定的能力，一方面要了解自己的性格特点、兴趣爱好、综合能力;另一方面结合社会认知，顺应实际地调整自己的就业心态、目标定位和就业期望值。

健康的情绪

情绪是个体对外界事物认知的主观体验。积极健康的情绪能够有效地促进认知的发展，消极不良的情绪会阻碍认知的发展。在择业过程中毕业生要善于调节自己的情绪，一方面要客观实际地表达自己积极健康的情绪;另一方面要学会通过适当的方式发泄自己消极不良的情绪。从而做到成功不狂喜、失败不气馁，善于控制和管理自己的情绪，保持良好的心理状态。

良好的意志品质

意志是个体有意识地实现预定目标的心理过程;意志是个人主观能动性的集中体现;意志是个人取得事业成功必备的心理条件。目标明确合理、善于自觉自律、做事坚韧果断、勤于分析与自我控制等这些事坚定意志的表现。拥有坚定意志的人既有坚定地实现自我目标的意志力;又有克制干扰目标的积极情绪和行为;还有抗拒通向目标过程中的挫折能力，而这些能力并不是与生俱来的，而是实践检验与锻炼的结果。提高意志力可以使毕业生意志更加坚强，人格更加成熟，面对就业和创业的挑战更加从容。

完善和谐的人格

心理健康的标志之一就是人格完整、和谐、统一，人格完善的人无论是能力、性格和实现，还是动机、兴趣和人生观都是平衡发展的。成熟健康的人格表现在毕业生择业时能够互相帮助，保持和谐的人际沟通，即时共享就业信息，共同解决就业中遇到的各种问题，进而完成共同就业的目标。

良好的环境适应能力

拥有良好的适应能力可让毕业生在择业过程中能够直面就业现实并接受现实，同时主动地去适应现实，还可以通过实践和认知去改变现实。良好的环境适应能力，在情感上可以减少依赖心理;善于在不同环境下培养自己的兴趣和事业的生长点;能够正确看待现实，能够与社会建立起融洽的和谐关系;能够把自己置身于社会之中尽享心里生活的充实。适应环境、正视现实这是毕业生择业的有一个健康的心理特征。

看了“大学生就业正确心态”

大学生就业常见的心理问题

导致毕业生产生心理问题的原因是多方面的，其中有客观原因，也有主观原因，笔者就其中的一些主观原因加以说明。

1.1心态严重失衡

伴随着改革开放的不断深入，社会主义市场经济体制的建立及完善，毕业生在对就业单位的认识和了解等方面，在观念上逐步更新，在思想上逐步解放。但也有为数不少的毕业生在选择职业时，立足点上没有主动适应职业需要的观念和以后的发展理念，而是寄希望于在短期内实现自己的期望，在认识上陷入误区。这将导致陈旧的就业观念与混沌的价值取向并存。如学“旅游管理”专业的学生有不愿意伺候人和青春饭能吃多久的思想，而不选择服务性工作，也有人有短期内快速挣钱的短期行为心理;学建筑的，希图来钱快而不愿从基础工作做起。从而使部分毕业生无法面对就业时的挫折和压力，进而导致心态变化。逐渐演变为心理失衡。

1.2焦虑与烦躁并存

拥有焦虑心理的人总是消极看待事物，同时有追求一线希望。其实这是一种焦虑不安的心理状态。面对就业竞争日趋激烈的现状;面对几次求职的失败;面对自己的切来发展，部分大学生难免会产生焦虑与烦躁情绪，这种情绪如果得不到有效地就业心理调控，则会直接影响毕业生的就业心态，结果会在求职时发生各种各样的问题。显然，焦虑与烦躁也是形成就业心理压力的重要因素。

1.3恐慌与自卑并存

自卑是由于某些客观因素的存在而导致个人轻视自己的一种消极心理状态。在应聘时，有人不能准确估计自己的能力;有人缺乏应有的自信;还有人对自己持一种怀疑的态度，自卑与恐慌心理由此而生。特别是高职大专生，无论在学历层次上，还是在学识能力上，总是拿自己的短处去和别人的长处相比，不切实际地评价自己。结果导致自己正常的能力和水平得不到有效发挥，在择业过程中处处受挫，错失许多就业良机。

1.4脱离客观实际的目标定位

有一部分毕业生，由于拥有所学专业比较热门、自己学习成绩比较理想、自身个人形象气质俱佳等有利条件;还有一部分毕业生有急于回报家庭投资的心理。使这些毕业生不能客观地进行目标定位，挑剔用人单位的工资、奖金、福利等方面。结果是屡次应聘，屡次拒聘，大好的就业机会被这种心态浪费殆尽。尤其当平时在各方面不如自己的同学找到理想的职业时，心理上更严重失衡，急于求成、好高鹜远的不良心理状态，进一步加大了就业心理压力。

正确心态6

要破除传统的就业观念，实现多元化就业。大学生在择业时往往承受着来自社会和家庭中传统观念和传统心理的压力，仍然把留在大城市、端上“铁饭碗”作为首要选择，也有不少大学生倾向于选择外企，合资企业等薪酬较高的职业，但很少有人选择西部和基层，这就使就业成了“独木桥”。

相亲是现在很多单身男女为了找对象都会选择的一个交友方式，相亲是门技术活，相亲后两人的相处是需要学习的，首先第一印象很重要。

相亲之后怎么相处

1、电话联系

相亲之后如果两个人对彼此的第一印象还不错的话，那就先不要急着去拒绝对方，而是要尝试多多交流和沟通。这是在对方机会的同时也是在给自己一个机会，因为属于慢热型的人需要较长的时间才能捂出感情来。

2、勇敢主动点

男人不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。尤其是相亲男女间感情本就比较脆弱，若不主动点，趁热打铁，很容易没戏，错过姻缘。

男女相亲后交往的流程

1、多多联系

相亲后一定要多多联系，每天至少一个短信是必须的。当然电话最好不要天天打，每两天打一个就够了，不然很容易遭人反感。再说刚刚相亲，彼此不是那么熟悉，打电话可能不知道说什么而冷场，而微信或晚上聊天就不一样了，就算是不认识的也可以畅所欲言。

2、给对方一些惊喜

不间断的给对方一些意外惊喜，比如送一些可爱又有心意的小礼物，电影票等等，买一些对方爱吃的小零食，从生活聊到工作，从以前聊到现在，让彼此都有一个信任的开始，这是你对她时刻挂在心上的一种方式，多关心她的日常!

相亲的感情是不是在凑合

不一定。

有的人相亲是凑合，但有的人并不是，要不然也不会出现相亲十多次、几十次都不成功的情况了。相亲是两人认识的一种方式，也是一种缘分。我们平常身边接触到的只有那么几个人、几个圈子，有难有机会认识到不同的人、不同的朋友，所以有的会通过相亲的方式来认识不同的人。而两人生活在不同的圈子，通过彼此都认识的人而认识，这其实也算是一种缘分!即使是通过相亲认识的，那也是需要培养一定的感情的才行的，相亲最后能走到一起的人，绝对不是凑合。相亲只是两个人有个初步的认识和了解，并不一定就能走到一起。也是要看眼缘的，彼此都有好感，才会交往，交往相处后，都觉得合适，才会到谈婚论嫁。

相亲的感情能长久吗

通过相亲在一起的感情有长久的，也有不长久的。两人之间的感情能否长久，还是需要看两个人怎样呵护维持和经营的这段感情的。相亲的感情和自己认识的感情是一样的，刚开始都是因为彼此有好感，才能在一起。而通过相处后，两人的性格不合适，有了矛盾又不能正确处理的话，这段感情就很难长久。感情是需要慢慢培养经营的，一段感情可以长久是需要两人努力付出和一起慢慢经营的。而一段感情是否能长久，和相亲认识的、自己认识的是没有什么关系的，不要对相亲有所偏见。

巴西龟

巴西龟是人们饲养得非常多的宠物龟品种之一，现在花鸟市场上的巴西龟已经非常多见，因此要选购一只健康的龟也是需要一些经验和技巧的。在选购巴西龟的时候，要仔细观察龟是否健康，身型是否完好无损等各个方面。

挑选巴西龟最主要的就是健康，一般来说健康的龟甲壳绝大多数都是没有受过伤害的，形状均匀正常，体色清晰明朗。当你用手触摸巴西龟，感觉到龟甲是“软”的，那么则表示巴西龟可能患有软骨症，这种不健康的乌龟一定不要选购。

在选购巴西龟的时候，应该仔细观察它是否表现出逃避的自然动作。当人接近盆子时，它是否试图潜水逃走，一般游泳或潜水有困难、鼻孔堵塞或眼睛肿胀的巴西龟寿命都不会长久，因此千万不要选购。

在选购的时候，还可以要求商店主人给乌龟喂食一些饲料，以观察巴西龟的饮食情况。因为对食物兴趣浓烈，而且当喂食后能迅速的爬过去的巴西龟，则可以证明它的身体强壮，没有疾病也没有生病的迹象，这种健康的巴西龟才是挑选者的首选。

你听说过假释出狱吗?假释，是对被判处有期徒刑、无期徒刑的犯罪分子，在执行一定刑期之后，因其遵守监规，接受教育和改造，确有悔改表现，不致再危害社会，而附条件地将其予以提前释放的制度。下面由小编为你详细介绍假释出狱的法律相关知识。

取保候审的适用条件

适用条件刑事诉讼法第六十五条明确规定，人民法院、人民检察院和公安机关对有下列情形之一的犯罪嫌疑人、被告人，可以取保候审：

(一)可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的;

(二)可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的;

(三)患有严重疾病、生活不能自理，怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女，采取取保候审不致发生社会危险性的;

(四)羁押期限届满，案件尚未办结，需要采取取保候审的。

取保候审、监视居住由公安机关执行。

第五十二条 被羁押的犯罪嫌疑人、被告人及其法定代理人、近亲属有权申请取保候审。

第五十三条 人民法院、人民检察院和公安机关决定对犯罪嫌疑人、被告人取保候审，应当责令犯罪嫌疑人、被告人提出保证人或者交纳保证金[2]。

第五十四条 保证人必须符合下列条件：

(一)与本案无牵连;

(二)有能力履行保证义务;

(二)享有政治权利，人身自由未受到限制;

(四)有固定的住处和收入。

第五十五条保证人应当履行以下义务：

(一)监督被保证人遵守本法第五十六条的规定;

(二)发现被保证人可能发生或者已经发生违反本法第五十六条规定的行为的，应当及时向执行机关报告。

被保证人有违反本法第五十六条规定的行为，保证人未及时报告的，对保证人处以罚款，构成犯罪的，依法追究刑事责任。

第五十六条 被取保候审的犯罪嫌疑人、被告人应当遵守以下规定：

(一)未经执行机关批准不得离开所居住的市、县;

(二)在传讯的时候及时到案;

(三)不得以任何形式干扰证人作证;

(四)不得毁灭、伪造证据或者串供。

被取保候审的犯罪嫌疑人、被告人违反前款规定，已交纳保证金的，没收保证金，并且区别情形，责令犯罪嫌疑人、被告人具结悔过，重新交纳保证金、提出保证人或者监视居住、予以逮捕。犯罪嫌疑人、被告人在取保候审期间未违反前款规定的，取保候审结束的时候，应当退还保证金。

这是司法机关办理取保候审的最主要法律依据。

上述第一种情形中所谓的“可能判处”某种刑罚，就是指根据司法机关初步查明的涉嫌犯罪事实，承办案件的司法人员所认定的对其可能判处的刑罚，绝不是指犯罪嫌疑人、被告人的行为所触犯的刑法条文某一条款的法定最高刑，更不是指该条文规定的某种罪名的法定最高刑。

第二种情形中所谓的“可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性”，是指根据司法机关已经查明的涉嫌犯罪事实，尽管可以认定其所犯罪行比较严重，且根据其对应的刑法条款应当判处有期徒刑以上刑罚，但是，如果对其适用取保候审也不会发生社会危险性。

看过“关于假释出狱的具体办理流程”

假释出狱的具体办理流程

办理假释的程序

假释的程序与减刑的程序基本一样，即由执行机关提出书面意见，报请服刑人监狱所在地有管辖权的人民法院审核裁定。

有管辖权的人民法院在受理执行机关提交的案件序后，应当组成合议庭来审理。法院对案件进行审核的主要内容，是审查罪犯是否确有悔改表现和不致再危害社会的具体事实，在正确认定事实的基础之上作出是否予以假释的裁定。

关于假释出狱的具体办理流程

假释裁定书由审理案件法庭的庭长或主管院长审核签发，可以由法院直接宣告，也可以委托执行机关代为宣告。

法院应当将假释裁定书附本同时送达原判法院和服刑人所在交劳改单位的检察机关。

准予假释的裁定要注明假释考验期的起止日期。

对假释裁定，本院院长或上级法院发现确有错误的，或者人民检察院提出抗诉的，应当按照审判监督程序进行处理。

注意事项

假释犯是附条件的提前释放，对其改造的形式是将犯罪人置于监狱或劳改场所外在社会生活和工作中进行改造，因此，必须加强对假释犯的监督。

根据刑法的有关规定，假释的监督工作主要由假释犯所在地的公安机关承担。在假释考验期内，由公安机关监视他的行为，对他进行政治思想教育政策法律教育，促使犯罪人认真改造思想，努力争取做遵纪守法的公民。

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烤吐司机加热快速又方便，起床后丢进吐司再去洗把脸、刷个牙，回来就有热腾腾的酥脆吐司可以享用，是忙碌的上班族、妈妈们的早餐好帮手。经常使用的烤吐司机容易累积食物残渣，但一般人总是忽略了它的清洁，直到引来蟑螂、蚂蚁才大惊失色，不敢再用!不要再偷懒了，现在就学会吐司机的正确清洁方式吧!

天天在用的烤吐司机，你有没有定期清洁?

动动手清洁烤吐司机吧

工具抹布(or餐巾纸)、牙刷(or烤肉刷)、白醋、小苏打粉、报纸1清洁前先确认烤面包机的插头已经拔掉，并且完全冷却。将机器移至洗碗槽旁的流理台，可以先在流理台上铺旧报纸，清洁完的收拾就会更方便。

建议每周清洁2～3次，否则食物残渣累积过多反而更难清理，甚至影响吐司机的运作。2用干净的牙刷由上往下轻刷铁网和角落，把细小的屑屑、黏在壁面的残渣扫落。接着底部的集屑盘抽出，将累积的面包屑倒掉，用少许的小苏打粉加温水清洗面包屑盘，冲洗干净后用纸巾充分擦干。

牙刷可以沾一点点的水，效果会更好。3将面包机倒放于垃圾桶或水槽上方，轻轻拍打、摇晃机器，清除卡在内部的面包屑。4烤面包机表面若有焦垢，可以用小苏打粉加少许的水调成膏状以牙刷刷洗，再用抹布擦掉。最后用湿抹布擦拭外部、把手，沾取适量的白醋来擦拭，就能去除油腻、并且恢复亮洁如新。5最后把完全干燥的面包屑盘放回，把烤吐司机静置于通风处至干燥;若急着使用，可以用吹风机把内部吹干，记得一定要完全干燥才能插电使用!

烤吐司机平常可以装进孔洞细小的洗衣袋，就能避免蟑螂入侵，使用洗衣袋也能保持通风，不会焖出奇怪的气味。

多学几招!2个烤吐司小诀窍

1.先烤再抹酱

使用直立式的烤吐司机时，先烤好再涂抹果酱或奶油，就不会沾上油渍，清洁时便只需要把面包屑扫掉即可。

2.喷水更酥软

烤吐司机加热太快很容易让面包烧焦、干硬，建议烘烤前可以用喷瓶在吐司上喷一些水再烤，就能外酥内软。