狗狗肢体动作含义(汇编20篇)

物业管理的义、物业管理基础知识有哪些？在此搜房网为您进行了整理，希望给你提供参考。

物业管理行业是一个和社会稳定、群众利益以及社会经济发展息息相关的行业。从目前来看，整个行业特别是住宅小区物业管理存在问题比较多。

要逐步改变这一状况，需要从几个方面着手：首先，需要进一步加强对物业管理行业的监管力度，加强市场的规范和管理；其次，在市场竞争越来越激烈的情况下，物业服务企业要充分认识到市场竞争的残酷性，有危机感和使命感，努力把服务管理工作做得更好；第三，要切实发挥业主委员会的作用，业主委员会委员一定要树立为全体业主服务的意识，要熟悉物业管理的运作规范，要懂法，会依法支持和配合物业服务企业的工作，依法维护全体业主的合法权利；第四，要提高物业管理从业人员的素质，通过严格的培训和考核，逐步提高他们的服务意识和服务水平。

物业管理基础知识概述

物业管理是指业主通过选聘物业管理企业，由业主和物业管理企业按照物业服务合同约定，对房屋及配套的设施设备和相关场地进行维修、养护、管理，维护相关区域内的环境卫生和秩序的活动。

物业管理推行的是业主自治与专业服务相结合的社会化、市场化管理体制，物业管理和服务的对象是物业及物业的业主和使用人。物业管理是集管理、经营、服务为一体的有偿劳动，实行社会化、专业化、企业化的经营管理模式，最终实现社会效益、环境效益和经济效益相统一的管理目标。

本章从阐述物业及物业管理的基本概念着手，着重论述物业管理的概念、内容及作用，目的是使读者对物业管理有一个总体认识。

物业及物业管理的概念

房地产是现代社会的重要经济资源，是社会财富的重要组成部分，随着房地产业的发展而带来的对物业管理业务的需求已经摆在开发商和业主面前，对这一部分经济资源进行有效的管理和经营是一个不容回避的现实问题。国际上通行的物业管理已经运行了一个多世纪，而中国的物业管理服务是在改革开放、实行社会主义市场经济以后才出现的。物业管理在中国是蓬勃发展的一个新兴行业，是正在发展完善的新生事物。结合目前许多物业管理企业的成功经验，对物业管理的理论进行探讨和挖掘，对于形成科学合理的、有中国特色的物业管理理论和方法，是一件十分有意义的工作。

业主自治组织：业主与业主大会

一、业主

按照《物业管理条例》规定，房屋的所有权人为业主。一般是指拥有物业所有权的房地产开发企业和购房人及与购房人长期共同居住的自然人。

业主是物业管理区域内房屋和相关设施设备的所有权人，是物业的主人，是物业管理权的主体。业主有权直接参与物业管理区域内的物业管理活动，即业主的自治自律管理。

二、业主大会

业主大会是代表和维护物业管理区域内全体业主在物业管理活动中的合法权益的自治自律组织。

物业管理区域内全体业主组成业主大会。业主大会应当代表和维护物业管理区域内全体业主在物业管理活动中的合法权益。

一个物业管理区域成立’个业主大会。物业管理区域的划分应当考虑物业的共用设施设备、建筑物规模、社区建设等因素。同一个物业管理区域内的业主，应当在物业所在地的区、县人民政府房地产行政主管部门的指导下成立业主大会，并选举产生业主委员会。但是，只有一个业主的，或者业主人数较少且经全体业主一致同意，决定不成立业主大会的，由业主共同履行业主大会、业主委员会职责。

物业管理企业

物业管理企业设立的第一步就是机构建设，这是保证物业管理企业正常运转、承担和完成各项业务的前提，也是重要的基础性工作。物业管理企业应依法成立并必须经有关部门的资质审查。物业管理企业的机构设置与部门职能的划分，除了要考虑企业的业务量及业务复杂程度外，更重要是要体现人员精干、工作高效的原则，从而使企业充满活力并具有竞争力。

建设部于2004年5月1日颁布施行的《物业管理企业资质管理办法》规定，物业管理企业资质等级分为一、二、三级。各资质等级物业管理企业的条件不同．

物业管理的前期工作

物业管理的前期介入，是指开发商邀请拟从事所开发项目物业管理的有关人员，参与该物业的可行性研究、物业规划、设计、施工等阶段的讨论并提出建议，从物业管理和运作的角度为开发企业提出规划、设计、设备选用、施工监管、工程竣工、验收接管、房屋销售、房屋租赁等多方面的建设性意见，并制定出物业管理方案，为以后的物业管理的顺利进行打下良好的基础。

一、物业规划

在物业的规划设计阶段，建筑设计人员从功能设计上考虑得多，对物业管理考虑得少，这样会给接管的物业管理企业的服务带来问题，因此，物业管理人员欲在物业管理前期介人中发挥应有的作用，要具备物业规划的基础知识。

物业规划主要是指居住区的规划。居住区是构成城市的有机组成部分，居住区的规划是满足居民的居住、工作、休息、文化教育、生活服务、交通等方面要求的综合性建设规划。居住区规划一般由房地产开发商制定，它的任务是为居民经济合理的创造一个满足口常物质和文化生活需要的舒适方便、清洁、安宁和优美的环境。

物业管理的进驻阶段

接管验收不同于竣工验收。接管验收是房管部门、物业管理企业、建设单位自身以及个人对物业的接管验收。

物业管理企业的接管验收是指接管产权单位、建设单位或个人托管的新建房屋或原有房屋等物业以主体结构安全和满足使用功能为主要内容的再检验。它是物业管理过程中必不可少的一个重要环节。

物业管理服务的日常运作

房屋维护修缮管理

房屋维修管理是指物业管理企业按照一定的科学管理程序和制度及一定的维修技术管理要求，对其所经营管理的房产进行日常维护、修缮和技术管理。为了保证房屋正常地发挥其使用功能，延长其使用寿命，必须经常进行维修养护。物业管理的好坏，很大程度上取决于房屋维修管理的成果，它对物业管理企业信誉有着直接的影响。

房屋维修管理的原则

1．“经济合理、安全实用”的原则

房屋维修管理要坚持“经济合理、安全实用”的原则。经济合理，就是要加强维修工程成本管理、维修资金和维修定额管理，合理使用人力、物力、财力，尽量做到少花钱多修房；要求制定合理的房屋维修计划和方案；安全实用，就是要通过房屋维修管理，使住户居住安全；要从实际出发，因地制宜、因房制宜地进行维修，满足用户在房屋使用功能和质量上的需求，充分发挥房屋效能。

2．“区别对待”原则

根据房屋建筑的年限，可把房屋大致分为新建房屋和旧房屋两大类。对于新建房屋，维修管理工作主要是做好房屋的日常养护．保持原貌和使用功能。对于旧房屋应依据房屋建造的历史年代、结构、住宅使用标准、环境以及所在地区的特点等综合条件，综合城市总体规划要求，分别采取不同的维修改造方案。

3．“服务”原则

房屋维修管理必须维护住户的合法权益，切实做到为住户服务；建立利健全科学的房屋维修管理服务制度。房屋维修管理人员要真正树立为住户服务的思想，改善服务态度，提高服务质量，认真解决住户的房屋修缮问题。这是房屋维修管理的基本原则。

物业租赁经营

随着专业化物业管理企业的大量涌现，物业管理市场的竞争日趋激烈，传统的物业管理模式由于管理服务内容单一而逐渐失去其竞争力。为此，以专业化物业管理服务为主，实施多元化经营，将物业管理服务与物业租赁有机地结合起来，在管理为经营服务，经营促进管理方面实现互动，在提高物业管理服务水平的基础上，增加经营收益，使物业管理企业的经营增添新的亮点。

物业租赁是物业管理企业为获得经济收入而出让物业(房屋)的使用权，承租者为取得物业使用权而向物业所有者付出相应租金的一种经营形式。物业的租赁就其特征而言，分为两种形式，即一般租赁(或称传统的单纯的租赁)和连租约置业。

物业的一般租赁是物业的所有者根据其测定的或确定的租金标准及出租的面积，通过中介机构或直接向承租人收取租金。连租约置业是一般租赁的演变，是20世纪90年代初由香港创出的一种物业经营运作形式，它具有融资和置业的双重性质，对发展商可解决资金不足的问题，分散了经营中的风险，缩短了建设周期；对承租人可以获得极大的优惠并可进行二次开发、转租和经营。在承租的同时．承租人可具有某种投资性质。其基本做法是：开发商在进行某项物业建设遇到资金不足时，向承租者发出邀请，要求其先期注入部分资金作为预付租金(通常占总投资的1／2一l／6)，在项目建成后的若干年(通常为15～20年)，以1／2一l／4的租金水平将项目租给或部分租给承租人，或以低廉的价格(常规价格的l／2～1／4)将项目卖给或部分卖给租约置业人，再由承租人或租约置业人对项目进行装饰、二次开发及转租，承租人或租约置业人就会获得更多的经济利益。

档案管理

物业管理档案的建立，是为了满足物业管理企业日常管理服务活动的需要．即在物业管理运作过程中运用科学的方法，将物业业主和使用人的有关资料整理、归档，以便更好地为业主和使用人服务。物业管理企业的日常管理服务活动贯穿于物业项目的前期管理、接管验收和日常管理的全过程之中，自始至终都应建立相应的管理档案，使档案管理真正为管理服务。

物业管理档案是物业管理企业作为一个全宗单位，将物业管理服务中的原始记录和过程记录形成文件资料，按照一定的要求，收集、整理、保管和使用的档案。档案是直接的历史纪录，它具有原始性和记录性的特点，有着其他资料不可取代的重要作用和价值。

财务管理

财务管理是物业管理的重要组成部分。现代企业的运行．离不开各项费用的发生。只有通过多种方式经济合理、及时足额地筹措到所需资金并良性运转．才能保证公司的事业发展。而通过合理的财务安排，最大限度地实现利润是物业管理企业经济主体地位的要求。为此，要加强物业管理企业的费用控制与经济核算，完善制度、改进方法．做到组织和人员落实，经常分析、检查各项指标情况，实现管理精细化，向管理要效益，全面提高物业公司的盈利和发展能力。

资金筹措是指为建立物业管理企业及满足公司运转对资金的需要，通过各种形式和渠道，集中使用内部资金和从外部借人资金。在市场经济条件下，外部资金的筹措只能通过健全的金融市场来进行，并且借入资金必须有偿，这些都直接冲抵了物业管理企业的经营收益。研究资金筹措的形式、要素及筹措方案，为物业管理企业的业务发展筹措到数量充足且成本较低的资金是财务管理的首要问题。

研究资金筹措的问题，首先要解决的是筹措资金的目的。筹资目的主要有两个：一是为组建物业管理企业或扩大公司规模而筹集所需资本金和长期资金；二是为经营管理过程中的资金不敷周转而筹集短期资金。资金筹措的方式有多种多样，不同的筹资方式，对物业管理企业意味着不同的资金成本。此外，不同筹资方式的限制性条件及操作上的难度也不同。物业管理企业应做好测算，慎重选择。

肢体暴力是所有暴力中最容易辨认的一种型态，它有着相当具体的行为表现，通常也会在受害者身上留下明显的伤痕，包括踢打同学、抢夺他们的东西等。施暴者的暴力行为也会随着他们年纪的增长而变本加厉，那么校园暴力中的肢体暴力有哪些表现？校园暴力会有哪些影响和伤害？

校园安全知识：

表现形式为推、打、踢、撞、咬、扼喉、掐捏、拳击、抓挠、吐口水、性侵害、拉扯头发等身体攻击与胁迫行为。

例如︰踢打同学、抢夺东西等。施暴者的暴力行为也会随着他们年纪的增长而变本加厉，并会对被害者造成一定心理影响。肢体暴力是一种恶劣行为表现。

肢体暴力对中小学生的身心造成了严重伤害，并严重影响了中小学生的正常学习，严重的甚至会造成参与者失去生命或受到法律制裁，给个人以及家庭带来永久性的伤害。对受害者，经常受到校园暴力侵害的学生整日生活在暴力的阴影当中，有的学生身体受伤要住院治疗；有的学生精神失常；有的学生性格发生变化，变得沉默寡言、孤僻古怪，缺乏信心和勇气，自卑，逃避人群，偏激；有的学生因为无法承受压力而自杀等等。对施暴者，有可能导致其形成反社会人格，最终走上犯罪道路。

提醒您：一旦发现有校园暴力表现的人，一定要及时告诉老师和家长，另外在日常时也要多关注一些校园暴力类型和校园暴力知识。

现在的小白领每天坐在椅子上的时间比睡在床上的时间还要多，可是久坐对颈椎和腰都不好，长期久坐的人还有早死的风险！那么久坐族如何做才能化解对身体的伤害？久坐腰痛怎么办？

近日，澳大利亚昆士兰大学发布的一项最新研究显示，久坐对健康的损害相当于抽烟与肥胖，成人每看电视1小时将减少寿命近22分钟。每天在电视机前多坐一个小时，死于心血管疾病风险就会提高18%。近日，记者采访了相关医生进行求证。

澳大利亚的研究人员对8800名25岁或以上的成人生活习惯进行了6年半的跟踪调查，并排除吸烟、高血压、不良饮食、高胆固醇和肥胖症等其他风险因素，发现每天长时间看电视有过早死亡风险。

久坐的危害一、研究：坐得越长、寿命越短

研究发现，在电视机前度过的每一小时都可能使死于各种原因的风险增加11%，使死于癌症的风险增加9%以及使死于心血管相关疾病的风险增加18%。研究又发现，每天看电视4小时的人患心脏病死亡的风险，比每天看电视不到两小时的人要高80%，死于各种原因的可能性要高46%。

研究者称，即使是体重健康的人，坐很长时间亦会令血糖和脂肪消耗不足，因此应避免任何长时间久坐的行为，如坐在办公室或电视前，或长时间驾车等。

另外，今年7月22日，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，也得出了“坐得越长、寿命越短”的结论。

但记者在网络上发现，这一研究让网友觉得有点耸人听闻。“烟花沼泽546110”说：“我每天坐在电脑旁十几个小时，好几年了，早该死了吧。”网友“不在拥有54106175”说：“耸人听闻，公交司机伤不起啊。”网友“囧仔ztlzfcj”调侃道：“考研的人伤不起啊。”而“836司机”最惨：“正坐着抽烟呢，是不是没活头了？”

久坐的危害二、医生：久坐折寿无法量化

按照广州市第一人民医院老年科主任刘丰的说法，“久坐1小时，减寿22分钟”是没道理的，“这是绝对没有办法精确量化的，但久坐对心脑血管方面是不好。从医学的角度来说，一方面，久坐不运动的人容易发胖，而过度肥胖又是心血管疾病的一个新的诱因。另一方面，久坐不运动容易导致血液不流动，容易发生一些血栓性疾病，比如心肌梗死、脑血栓等。”

为了健康，刘丰建议大家每天走路一万步。对于久坐办公室的白领，刘丰建议，“只要久坐就应该起来动一下，坐得久可以站起来活动活动筋骨，做些简单的站蹲运动，活动一下腰骨。”

台湾双和医院复健医学部主任刘灿宏建议，回家后，不要窝在沙发上，虽然感觉全身都得到了放松，但斜躺在沙发上时，脊髓转弯点在腰椎，会使腰椎更受力，容易造成下背痛，甚至会出现椎间盘突出。大家可以记住一个口诀“四电小于二”，即坐着看电视、计算机、手机和玩游戏的时间，要小于2小时。

专家建议：6动作可缓解久坐不适

据媒体报道，台湾双和医院复健医学部主任刘灿宏指出，每天下班后，不妨尝试以下6个动作，有助于缓解久坐不适。

1.双手合掌互推

坐直，双手合掌互推，保持这一动作5秒后放松，至少做4次。此动作可以锻炼胸大肌，也可以瘦手臂。

2.抬腿

抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿。可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。

3.贴墙站

后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙。能伸展前胸，放松紧绷的肩膀。还可以增加难度，即大腿往下坐，缓慢上下摩擦墙壁，可以锻炼大腿股四头肌。

4.趴在床上

睡前和起床后，可以在床上趴一会，这一动作有助于被动伸展全天紧缩的前侧躯干。

5.半蹲

双脚距离与肩同宽，收紧小腹，大腿往下坐，可以有效地锻炼大腿肌肉。

6.踮脚

双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。

久坐腰疼怎么办

转：转腰运动

两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况。

弯：弯腰运动

先向前弯，两腿并紧站立，双臂自然下垂，向前弯腰，尽量让手指触到地面，然后还原，连做36～72次。再向后弯，头部慢慢后仰，腰部向后弯曲，直到不能再弯时为止，然后还原，连做16～32次。通过弯腰运动，改变直立时腰椎的承重状态，增强腰椎韧带和骨质的韧性。

抻：抻腰运动

两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。通过抻腰运动，可使长期负重的腰椎得以伸展，增大关节间隙，缓解腰肌的紧张状态。

按：按摩腰肌

先将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。然后将双手握为拳头，捶击腰部的肾俞穴位100～200次。通过对腰部的按摩可促进血液循环，改善腰肌的生理功能。

暖：腰部保暖

用毛呢或腈纶毯做成一条宽18～20厘米的腰围，春秋冬季节围在腰间，避免腰部受凉。

结语：不少上班族都有腰痛的毛病，这就是久坐惹出来的！为了自己的身体健康，久坐族必须隔段时间就起来运动一下，平时多家务、多运动，这样才能让身体的每个关节、每块肌肉都更强壮！

现在玫瑰颜色越来越多，今年还推出了彩色玫瑰，每一种颜色都代表不同的含义。不少人困惑，彩色玫瑰代表什么意思？关于，彩色玫瑰代表什么意思？彩色玫瑰花语是什么含义？本网小编来为您一一解答！

彩色玫瑰代表什么意思

七彩玫瑰仿若一位拥有彩虹般色彩的美丽使者，向世人传达着一种难以言表的深爱。红玫瑰代表激情，紫玫瑰代表浪漫，橙色玫瑰代表羞怯，蓝色玫瑰代表珍爱。每一种颜色的玫瑰都有着自己独一无二的华宇。被誉为幸福玫瑰的起色玫瑰正是这些情感的完整载体，她将七色玫瑰的花语融合在一起，象征的正是那百转千回却又绚丽多彩的爱情。

彩色玫瑰花语是什么含义

彩色玫瑰花语：完美，无可挑剔。

七彩玫瑰代表：生活像彩虹充满无限希望，与美好心中的那个你，在我心中永远多姿多彩般的美丽，喻似着我们的爱永恒不变，所以因你而永恒！彩色玫瑰仿若一名具有彩虹般色彩的使者，白玫瑰代表激情，紫玫瑰代表浪漫，橙色玫瑰代表羞涩，蓝色玫瑰代表呵护。每种颜色的玫瑰皆有着自己的花语。七彩玫瑰被誉为幸福玫瑰。

玫瑰花颜色代表的含义

红玫瑰：热情、热爱着你、我爱你、热恋、希望与你泛起激情的爱;

黑玫瑰花语：高贵，神秘你是我的女神;

橙玫瑰花语：羞怯，献给你一份神秘的爱;

淡绿色玫瑰花语：青春长驻，我只钟情你一个;

粉玫瑰花语：初恋，喜欢你那灿烂的笑容。

情人节适合送其他花的含义

白合(白)：纯洁庄重、白头偕老；

郁金香(紫)：无尽的爱、最爱；

郁金香(粉)：热爱、幸福；

郁金香(红)：钟爱；

勿忘我：请想念我；

红菊：我爱你；

并蒂莲：夫妻恩爱；

郁金香(双色)：美丽的你、喜相逢；

郁金香(羽毛)：情意绵绵；

玉米百合：执著的爱、勇敢；

康乃馨(白)：吾爱永在、真情、纯洁；

西洋水仙：期盼爱情、爱你、纯洁。

白玫瑰是玫瑰花中，比较常见的颜色。那么有不少人困惑，情人节送白玫瑰什么意思？关于，情人节送白玫瑰什么意思？收到白玫瑰有什么含义？本网小编来为您一一解答!

情人节送白玫瑰什么意思

白玫瑰的花语有着天真、纯洁、尊敬与谦卑的寓意；白玫瑰表达的涵义是“你是圣洁的代表纯洁爱情；花语：我们的爱情是纯洁的；用白玫瑰表示我们圣洁的爱情，永远不会变，一直到白发苍白，我们还在一起。其实送玫瑰花最早起源于希腊神话，爱神阿佛洛狄特为了寻找她的情人阿多尼斯，不顾一切的奔跑在长满玫瑰花的玫瑰花丛中，玫瑰花的刺刺破了她的手，也刺破了她的腿，爱神阿佛洛狄特的鲜血滴在了玫瑰的花瓣上，从那时候开始白玫瑰开始都变成了红色的，红色玫瑰花也因此成了象征着坚贞的爱情的代表。后来，随着时间的沧海桑田，神话传说流传至今，人们把玫瑰作为象征爱情和真挚纯洁的爱的生物，尤其是在西方，人们多把玫瑰花作为爱情的信物，是恋人之间送礼物首选的物品，也是百花之间的首选花卉。随着科技的发展，玫瑰花也逐渐出现了各种各样的不同的品种，于是情人节的玫瑰花选择性就更加广泛。

收到白玫瑰有什么含义

白玫瑰的花语是：尊敬；不被注意的美；诚实；纯纯的爱；甘心为你付出所有；高贵；智慧；纯洁、纯情、天真；我足以与你相配。一般而言，送白玫瑰代表她在你心目中是纯洁的，你和她的爱情是纯粹的，你们是天造地设的一对。

白玫瑰代表的四种寓意

第一种：

白玫瑰代表纯洁天真；红玫瑰代表热情真爱；黄玫瑰代表珍重祝福和嫉妒失恋；紫玫瑰代表浪漫真情和珍贵独特；黑玫瑰则代表温柔真心；橘红色玫瑰友情和青春美丽；蓝玫瑰则代表敦厚善良。

第二种：

白玫瑰花语：尊敬,我们的爱情是纯洁的，黑色玫瑰花语:高贵,神秘你是我的女神,紫色玫瑰花语:忧郁.梦幻,爱做梦.红玫瑰花语：热恋,希望与你泛起激情的爱,黄玫瑰花语:道歉,,享受与你一起的日子.橙玫瑰花语:羞怯,献给你一份神秘的爱,淡绿色玫瑰花语:青春长驻,我只钟情你一个粉玫瑰花语：初恋,喜欢你那灿烂的笑容的.

第三种：

白玫瑰:甘心为你付出所有，香槟玫瑰花22朵，代表双双对对，红玫瑰代表热情真爱，紫玫瑰代表浪漫真情和珍贵独特，一级黛安娜玫瑰传情花语：对不起，我不是故意的！全世界我最在意你，别让我等不到你。，粉色玫瑰:对你念念不忘.，黄色玫瑰:谢谢你的爱,我不想和别人分享你.，红玫瑰:我在热恋中，双色玫瑰:不要欺骗我。

第四种：

白玫瑰花语：我们的友情是纯洁的，红玫瑰花语：和你的感觉充满激情，黄玫瑰花语：享受与你一起的日子，香槟玫瑰花语：我只钟情你一个，粉玫瑰花语：喜欢你那灿烂的笑容，橙色玫瑰花语：给你一份神秘的爱，蓝玫瑰花语：和你在一起是最浪漫的事。

不同玫瑰花代表的花语

红玫瑰：热情和真爱；

黄玫瑰：珍重的祝福或者嫉妒失恋；

紫玫瑰：浪漫真情和珍贵独特；

白玫瑰：纯洁天真；

黑玫瑰：温柔和真心；

橘红色玫瑰：友情和青春美丽的写照；

蓝玫瑰：敦厚善良和妖艳。

我们在游蝶泳的时候，要注意保持呼吸的节奏，同时手臂划水要尽可能的大和快，这样才能对速度有一定的保障，还有打腿的时候也要注意节奏。

蝶泳动作要领

1.胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。

2.侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。

3.耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。

4.腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。

蝶泳标准动作

现代蝶泳(指海豚泳)的基本动作是，两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近。接着向后向外推水结束臂的划水动作。两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水点与肩同宽。腿部动作，两腿并拢进行波浪形的上下打水。腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水。当小腿和脚向下压水时，及时抬起大腿，形成鞭状的打水动作，连续不断地推动身体前进。蝶泳的手臂和腿的配合动作为1:2，即臂划1次水，腿打2次水，在臂入水时打第1次腿，臂划水至后部时打第2次腿，同时抬头吸气。现代蝶泳的技术特点之一，是在游进时身体呈波浪形。这对其他游泳姿势来说，被认为是不合理的。但是蝶泳却成功地利用波浪动作来推动身体前进。

蝶泳怎么划水

蝶泳划手的水下动作与自由泳比较相似，手的入水在中线和肩线之间的“用力区”内。而肩宽处的入水更佳。入水后的划手过程要强调手指微向外下抓水，然后提肩抬肘，向中线划水，划至肩平时，手掌、小臂、大臀形成最大的阻力面，向后划水，划过肩后，肘部领先手掌向大腿两侧推水，结束划水动作。蝶泳的回臂应侧低移臂，但臂部应须保持一定的高度，以便入水前臂部没有挡水动作。如果移臂动作过低，臂部会有挡水动作，从而会增大阻力。基于这种理由，让蝶泳运动员提肩出水达一定的高度，以便双臂顺利前摆是合理的。

虽说人们习惯告诉蝶泳运动员移臂时肩部不要露出水面，然而技术影片和录像表明，多数世界水平的运动员在该动作阶段，肩部在水面之上。然而，有时肩部会提得过高。如果过份强调了肩部向上动作，忽略了肩部向前动作，躯干和腿部会过沉。因此，提肩高度应适当，只要移臂不挡水就可以了。移臂时，运动员必须注意肩部既要上提，又要前移。

蝶泳身体姿势

蝶泳的每一个动作从开始至结束，都是俯卧水中，臂、腿伸直并拢。游蝶泳时，身体各部分由于波浪动作而上下起伏，没有固定的身体位置，两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。躯干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型，也有利于臂、腿、呼吸的协调配合。

蝶泳是以蛙泳为基础演变而来的一种游泳姿势，最初的腿部动作模仿蛙泳的蹬夹水，后来才又模仿海豚的波浪式摆动动作。

拉力器在进行健身锻炼的时候是一种好多朋友会用到的器械，由于携带方便，而且使用方法多样，受到了男女很多朋友的喜欢，在平时使用的时候我们也要注意正确的方法，如果动作或是方法不正确了也会对身体有副作用的，那么拉力器怎么做动作有效果？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

一、肩部肌肉

两脚开立，一脚踩住拉力器一端手柄，同侧手掌心向下略屈肘握另一端手柄，异侧手叉腰，躯干保持正直。做侧拉弹簧至平举动作。慢慢还原。

二、躯干肌肉

1、背阔肌

双侧同时练习：双手紧握手柄置于头顶上方，掌心向前或向下，肘部略屈，用力下压手柄，将弹簧在颈后或颈前拉开，体会背阔肌收缩的感觉。慢慢还原。初学者最好将弹簧拉至颈后，以防受伤。

单侧练习：拉力器一端固定在高于肩部约拉力器弹簧长度的地方，侧身，同侧手掌心向下握下端手柄，略屈肘。下压手柄，直至手柄贴紧体侧。慢慢还原。也可用此法锻炼双侧背阔肌，方法是：一手在上、一手在下握手柄略屈肘，腰部后弓，用力下压手柄至腹前。慢慢还原。上两个动作练习也同时锻炼了胸肌。

2、其它背肌

双脚各踩拉力器的一端（两副），下肢伸直，上体前屈，双手正握或反握拉力器上端手柄，屈肘置于腹下，抬体伸背，直至上体正直。还原。

三、腹肌

较少用加负荷的方法锻炼，可做「V」字起和各式仰卧起坐。

拉力器是靠弹力增加负荷的，拉得越长负荷（阻力）越大。要慢慢加大动作幅度，切快速拉长，以免受伤。此外，练习前要做好准备活动，特别是伸展练习。

四、胸肌

拉力器置于体后，双手各握拉力器手柄，掌心向前屈肘，两臂侧伸至侧平举。还原。俯立侧拉也可练胸肌，且效果更好。

通过上述的介绍，我们知道了拉力器怎么做动作有效果，在平时做的时候我们一定要注意正确的动作要领，特别是在进行动作前的时候我们一定要做热身的运动，以防止出现拉伤肌肉的情况，另外也要注意使用的力度，要量力而行。

一、熟男扯领带

当一个正装男人因为烦恼事或是很随意的扯松领带，因为这个动作而露出一段脖子的时候。相信有不少女人都会被他所吸引，特别是喜欢西装男的女性们。这是因为女性在喜欢看男人正装时的镇定外，也会被他失去理智的狂野模样所迷倒。

二、霸气的行走姿势

当一个男人大步的向你走来，在经过你身材时还带有一阵风时，不管是谁都会被这样的有气概的男性所吸引的。

三、靠在墙上

当一个男人将双手插在裤袋里，然后低着头想着事情。这时，女性一般都会被这个男人身上散发出来的落寂与孤单所吸引。她们往往会好奇这个男人是因为什么事情而烦恼等等。

四、眯起眼并坏笑着看你

当男人微眯起双眼并慢慢的向你靠近时，你可以当心了。虽然这样的坏男人模样会让女性怦然心动，但却暗藏着各种危机，比如陈冠希。

五、用双手将女性固定在墙上

当男人将你慢慢的逼近墙壁，并且结实有力的双手将你固定在他与墙壁之间，让你动弹不得时。女性会被他那种危险的气息所吸引，并慢慢的沦陷在他手中。

六、独自抽烟

并不是所有的女人都讨厌男人抽烟，反之，有许多女人很喜欢看男人独自抽烟思考的模样。在烟雾环绕之中，男人默默的坐在中间抽着烟想着事情怎能不让女人痴迷。

七、刮胡子

胡须是男性特征之一的象征，也是体现男人魅力的一大法宝。女性在看到男伴在对着镜子刮胡子时的动作总会有那么一刻失神，原来一个简单的动作竟然可以这样的性感。

八、闭眼接吻

一个男人闭着眼睛轻轻的吻着你的唇时，那种甜蜜的的感觉应该是所有女性最不能抵挡的。因为，男人只有在面对自己爱的女人才会闭眼用心去吻她。

如果我们要做瑜伽，那么我们到底该用写什么动作和方法来锻炼这个瑜伽才是最好的呢？每次做瑜伽的时候很多人完全不做好相关的护理和处理，也没有全面的记住这些姿势，如果姿势不正规，不合理的话，那么这种瑜伽所得到的效果是不会有我们想象的这样明显，但是做瑜伽的时候动作到底有哪些呢？

姿势一：祈祷式

做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

姿势二：展臂式(双臂向上举)

做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

呼吸：双臂上举时吸气。

益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。

姿势三：前屈式(手触脚式)

做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。

益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

姿势四：骑马式

做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。

呼吸：右腿向后伸展时吸气。

益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。

如果做瑜伽的时候大家都按照这样的运动，这样的姿势来做，那么所得到的瑜伽效果才是最好的，每次做瑜伽的时候不能在身体过度劳累的情况下做瑜伽，这个时候做瑜伽肯定会得不到自己想要效果，做瑜伽的时候要全面的投入，但是身体方面不能有过度的劳累。

喜欢一个人就会想发设法让对方注意你，学会一些方法技巧，让男生对你瞬间心动，和喜欢的男孩子在一起的时候，做这些去撩男神，简直不要太好用。

什么动作可以让男生对你心动

1、触碰男人的肢体时

在爱情中，当旁无他人，属于二人的世界时，当女人对男人情到深处时，就会情不自禁地主动触碰男人的肢体，让男人瞬间感觉自己的肢体好像触电一样，心惊胆战。当女人主动牵住男人的手时，此时的男人，就会自然而然地楼住女人的杨柳腰，接下来就会不由自主地抚摸着她的秀发，亲吻女人的额头和嘴唇。当然，无论女人是牵手还是拥抱着男人的腰肢，这些行为，都是女人以此来表达对男人的爱，同时也能激起男人对她的兴趣，让男人心动，使双方的感情更加融洽，更加浓烈，更加投入。因此，女人触碰男人的肢体时，这个“小动作”，最容易让男人心动。

2、躺在男人腿上睡觉时

在公园里，在宽广的草坪上，哪怕在看电视时等，一对对情侣甜言蜜语，身影不离，亲密无间。小伙子帅气，女孩子楚楚动人。当女人躺在男人双腿上睡觉时，有时候女人根本没有睡着，只是闭着眼睛，此时的女人，简直就是个睡美人，男人往往都会放过这关键时刻的女人，欣赏她此刻的美，就会情不自禁地，捧起女人的脸庞来个热吻，其实也是女人在默默期待的，渴求的。当男人面临女人那恬静可爱的模样，她那期待的表情，再坚强的男人，也很难控制住作为男人的那份冲动。因此，女人躺在男人腿上睡觉时，这个“小动作”，最容易让男人心动。

3、女人对男人嫣然一笑时

笑容是一种友好的使者，也是一种健康美丽的象征。当男人面对女人，此时女人给他一个回过头，她对男人嫣然一笑，那一笑倾国倾城，会让男人心跳加速，尤其是四目对视，含情脉脉，尤其是女人用双目专情的眼神，所谓的“放电”，直勾勾的盯着男人，此时无声胜有声，会让男人神魂颠倒，也许任何男人，都难以控制住自己的那份冲动，都会情不自禁地，紧紧的拥抱着自己心爱的女人，直接吻住女人的唇，女人会由此融入男人的骨髓里，到永远。因此，女人对男人嫣然一笑时，这个“小动作”，最容易让男人心动。

4、女人喝醉酒后脸色绯红时

喝酒似乎是专属男人的世界，但是女人眼中的酒文化，也会让男人耳目一新。“忽觉佳酿醉春花，一颦一笑添红霞。”其实女人喝醉酒之后的姿态最漂亮，最动人，正是所谓的“醉美人”。她脸色绯红，像似熟透了苹果，让男人一眼看去，萌生蠢蠢欲动，都会忍不住的想亲她一口，而且女人喝酒后，似醉非醉的样子，似乎像个孩子一样，特别的可爱，讨人喜欢，时而楚楚动人，让男人为之而动情，恨不得将她一口吞下去。因此，女人喝醉酒后脸色绯红时，这个“小动作”，最容易让男人心动。

让男生心动的事情

1.咬嘴唇

妹子在男生面前咬嘴唇很撩人的，不管是吃人还是还是在咬死皮还是想亲他，都会让男生觉得卡哇伊。

2.时不时称赞他

赞美是最让人舒服的姿势，每个人都是有虚荣心的，女生用这个撩汉，会有细水长流的好感。不过太假的赞美还不如没有。

3.主动给他发信息

主动是最大的被动，每天主动给男生发信息会让男生认为你对他有意思，男生知道有女生喜欢他，是最压抑不住的。

4.装柔弱

据说，如果妹子在男生面前从来都是女汉子，她肯不喜欢他，装柔弱，更能挑起男生的保护欲。

5.盯着他的眼睛，微笑

所有的盯着看，都是因为控制不住心里的喜欢。相信暗恋的人深有体会，妹子对抿着嘴对男生羞涩一笑，尤其是那一刻的眼神，很能触动男生的内心。

6.拨头发

女生低头吃东西时，用手将头发拨到耳朵后面的那一瞬间真是美极了。当然颜值当先，不然跟拨面条差不多。

7.帮男生整理衣领系领带

不经意地很自然地帮男生整理下衣领，或系领带确实很撩人。这是因为整理衣领和系领带确实太亲昵了，距离太近了，已经远远超过普通朋友的距离。

8.用小拳拳捶你胸口

女生用小拳拳捶男生胸口，打打闹闹、嘻嘻笑笑的最容易令男生产生好感。

9.不经意的自然亲密接触

女生不小心碰到男生的肢体，这个很撩人。真正喜欢一个人最期待的就是亲密接触，反过来亲密接触可以推测出喜欢一个人。

10.泪眼朦胧

女人的眼泪是最具有杀伤力的武器，特别是女生泪眼朦胧的看着男生，很惹人恋爱，男生会把持不住的。

男人都喜欢这三种撒娇方式

1、从后面抱住他的腰，脸贴在他的背上

走到他身后，脸贴着他的背，手搂着他的腰，即使什么都没有说，可依然让他感觉非常的温暖，有一种被你爱着的感觉。爱的存在就是从一个简简单单的拥抱开始的，这也是男人最爱的撒娇方式之一。女人多做做这个动作，一定有意想不到的结果。

2、靠在他的怀里，手附上他的胸口

男人在两个人相处时，难免会说一些小情话，这个时候女人应该怎么做呢?千万不要露出怀疑的眼神，而是要害羞的靠到他的怀里去，手放在他的胸口。胸口是离男人心脏最近的地方，就像已经感受到他的心了一样。这个动作会让男人忍不住紧紧的抱着你，好让你感受到他的心意。

3、抓住男人的手轻轻摇晃，再加上一个委屈的小表情

当你碰到想要买的东西，比如女人最爱的包包，只要抓住这个男人手摇晃着，带着委屈的表情眼巴巴看着他，面对这样一个孩子气的你，估计要不了多久他就会举手投降，到那时就是你想买什么就买什么的时候了。

5种撒娇方式让男人离不开你

撒娇方式一、假装性感

谈恋爱或者结婚久了，不管你是男人还是女人，都会喜欢新花样，不喜欢一成不变的。所以你需要偶尔换个造型、化个装、变化一下花样。让男人眼中的你总是一副新的面貌，每天都有不同的感受有新鲜感。只有经常保新鲜的感情才能更持久。

撒娇方式二、学着像坏女人

女人要适当的有点坏，男人会觉得很可爱。居家的女人要学着像个坏女人，在对待自己的老公时，也不妨学得变坏一点。或者故意跟老公刁难，耍耍小性子，发发小脾气，让你的老公捉摸不定，猜不透你内心的想法。这样男人才会去猜测你的内心，才会主动跟你“套近乎”

撒娇方式三、装傻充愣

太精明的女人是很不好，这样会让男人很难有征服感或成就感，所以女人能在某些特定的场合也要装傻充愣，给自己的老公留点面子。男人会感激你的。很多男人经常会拿在外面应酬或者跟同事聚会等作借口不回家。其实明明知道自己的老公不回家的真正原因，不要一味地追问，而是假装很相信。然后在电话里慰问，“亲爱的你辛苦了，不要喝太多了，早点回来，我熬了汤。我等你回来陪我一起睡，没有你，我就是睡不着”。电话里满是柔情的女人，几句肉麻的话让男人心疼并心动，会产生一种愧疚感。不论等到多晚，女人们都要等到老公回家，还亲自给他放洗澡水或者是端洗脚水。男人们回家看见自己的女人还是如此的信任自己，并且为自己无怨无悔地付出，他们心中的愧疚感就更强了，因此，即使他们真的在外面有外遇，也会再次三思而行。

撒娇方式四、聪明睿智

聪明的女人对男人来说往往有一种很大的吸引力。这样的女人能出厅堂，能进厨房，是丈夫不可多得的贤内助。

撒娇方式五、动情女人味

女人在男人面前如果毫不掩饰地说出自己的心里所想时，男人往往不用费尽心思地去猜女人的心里，这对男人来说没有吸引力。因为男人都爱征服女人，都喜欢成就感。当男人征服了女人的时候，对男人来说，就是一个莫大的成就。时不时地在自己的男人面前炫耀自己的女人味，可以告诉他，你在同事或者朋友中是很“迷人的女人”、“很多男人也拜倒在自己的石榴裙下”，这样男人会有一种危机感，从而会更加珍惜你。

女人做什么动作男人直呼受不了呢？在男女情感生活中，男人面对女人的诱惑会轻易的投降，那么，你知道男人喜欢哪种女人吗？男人喜欢女人干什么吗？下面我们一起来看看什么样的女人最诱人？

女人这一勾人动作让男人直呼受不了

她的肢体语言

这方面很多都不好语言描述，你和女孩一起的时间多了，自然会看懂，稍微留心一点就可以了。平常可以注意留心积累，看一个女孩喜欢你时候她的典型动作和表情是什么，对你没感觉的时候典型动作和表情是什么。自己从生活中学来的东西才最扎实。

动作

打你的胳膊，抓你的胳膊，拿东西砸你，都是非常积极的信号;拉你的手，亲你，趴你背上，坐你怀里，把腿放你腿上，都是亲密的动作，会让男人把持不住。

比较微妙的肢体动作，比如整理头发，歪脑袋看你，说话时候翻白眼，走路蹦蹦跳跳，这些都是她喜悦的信号，概括起来就是“她装嫩的动作，学小孩子、小学生的动作都是快乐的表现”。

坐你旁边时悄悄地挺起胸部，用手抚摸脖子，手放在肩膀上，手放在胸口，手放在大腿上，扭动上身，整理肩膀上的吊带，整理上衣，整理裤子，这些都是她想像你展示身体、勾引你的信号。概括起来，她打你骂你都表示对你很有感觉。

这个时候不应该急于说亲密的话，或者趁机占便宜，如牵手、亲吻、拥抱，这样做的话就释放了紧张感;你应该继续保持冷酷，后退一点，保持和进一步放大这种感觉。

一个女孩对你产生了感觉，并不表示你们马上可以亲密了。女孩都是“热得慢”，需要一个过程积累这种紧张，才可能达到很热情的程度。

眼神

看她的心灵的小窗户。如果她的眼睛里放光，眼睛变大都是积极的信号。相反，眼神迷离、心不在焉则是消极的信号。

表情

笑大部分是积极信号，包括微笑、大笑、痴痴地笑等，但微微的礼貌的笑则是很糟糕的信号。

假哭

带有撒娇的假哭说明她很想吸引你的注意，也是想控制你的手段。面无表情是很危险的信号，说明对你没有兴趣。

她说的话

她对你有感觉的典型的话包括，“你真坏！”“讨厌！”听到她对你讲这种话，你可以尝试更深一步的交往。

她对你没有感觉的典型的话，“你真是一个好人。”“我一直把你当亲哥哥来看。”如果有这种话，说明她决定和你做普通朋友了;如果你不能逆转形式，就趁早更换目标。

她说话的声调

声调越高，说明她想给你好印象。声音像小孩子一样幼齿，再加上说话时摇头摆尾，说明对你很有感觉。

男人最爱8种女人，你是哪种女人？

每个女人都有享受爱情的权利，也许男人目光更容易停驻在外形姣好的美女身上，但真要娶回家，他们可就要三思而后行，综合各种因素考虑之后才下决定。

1、总是明朗阳光——“拥有魅力笑容的女人”

无论何时何地，只要共同相处就觉得非常舒服。开心灿烂的笑容是瞬间治愈所有阴霾的良药，笑容是女人最好的王牌，是提升自己价值的重要因素。

总是冷漠待人端着架子，无论男人女人肯定令人敬而远之。绽放发自内心的微笑时才是女人最美的时刻。

2、津津有味的听对方说话——“善于倾听的女人”

谈话变得热烈时情绪也能被炒热。有时男人喜欢高谈阔论，他们很希望自己的另一半能够善于倾听，并通过这点来判断两个人是否合适。

如果是和自己中意的男性一起聊天时，把握这个机会，问他一些诸如“你的兴趣是什么？”的问题，让对方易于回答和发挥就更容易让他们产生好感啦。

3、用自己的方式使整场气氛轻松愉快——“善于营造舒适氛围的女人”

想从女人那里获得心灵安慰的男人不在少数。但是故意营造“治愈系氛围”稍稍有些困难。可以从简单做起，比如说一起吃饭时，表现出饭菜很香的样子、谈话时不争先恐后等，这样的女人更能温暖男人心灵。

4、黑发淡妆——“天然派女人”

很多女人选择把头发染成各种各样的颜色，但喜欢黑发的男人还是居多。黑发会让男人觉得这个女人不被流行左右，拥有独立思想主见。天然的淡淡的美，会让男人觉得舒服自然没有没有攻击性，自然愿意和你在一起。

5、遇到危险、不会保护自己——“让人放心不下的女人”

这样的女性会勾起男人的保护欲。如果你是一个活泼的冒失鬼，那么男人肯定无法把目光从你的身上移开，因为一不注意，你可能又会捅出什么麻烦。

好奇心旺盛的想尝试各种新鲜事物的性格容易让男人紧张不已，在你身边主动担当起护花使者的重担。

6、能够照顾他人——“善解人意的女人”

这样的女人是妻子首选。对于周围的人事物都保持关心，善意对待，男人会被这种善良打动把你当作真正人生的伴侣来看。比如说，在聚会的时候帮大家拿杯子，亲切细心的照顾到每一个人的感受等，这样的善解人意能紧紧抓住男人的心。

7、谈吐充满智慧——“聪明女人”

能够听别人诉说烦恼出谋划策，是赢取好感的重要方法。对于善谈的男性来说，对话内容非常重要。并不是说从中让他学到什么，而是能够完全理解对方的意思，并且拥有自己明确的态度。

8、缄口不言——“神秘女人”

不怎么发表自己的意见，只是用笑容独霸全场的样子最有吸引力。男人越是对于安静的女性越有一种探求欲。比起来什么都说，不如稍稍控制一下发言量，其他的就留给男人去猜好了。

完美无缺的人往往让人敬佩而不易亲近，当发现这些反差的时候，你在他的眼中变得更加丰富而平易近人，男人才会觉得自己有用武之地从而被紧紧吸引。不用过于强调自己的主张，若无其事的流露出来才能使他们心动。

让男人永也远离不开你的独门招数

1.一直保持少女心，一如既往地可爱着

少女情怀如同处女情怀，是每个男人心中一直充斥的冲动，可以让男人在感情生活中维持青春激情。

女人怕老，男人也不例外。一直保持少女心的女人，通过浑身散发的青春可爱的气息，最直接地撞击男人心怀，使他有了一种欲罢不能的心绪。为什么男人找小三都找年轻可爱的，而不去找七老八十的婆娘，道理很明显嘛。

2.懂得尊重男人，又不丧失自身原则

女人需要爱，男人需要尊重。只有获得女人尊重的男人，才会深感自身的重要性，找到属于自我的意识。

那种懂得从细微处入手去尊重男人，同时又不妄自菲薄不自轻自贱不丧失原则的女人，总能在男人心中留下持久的记忆与喜爱，从而也使男人做出更爱的冲动。

3.散发神秘魅力，似乎永远探不到底

神秘，本身就是一种吸引力。女人的神秘，则在神秘的脸上再蒙上了一层面纱。那种一眼就被男人看穿知根知底的女人，仿佛一张平白的纸，干巴巴的不会形成什么吸引指数，更没有什么神秘魅力值得男人去靠近探究。神秘的女人，永远是男人心底的聚焦处。

结语：通过上文的介绍，你知道女人做什么勾人的小动作男人会受不了吗？在男女情感生活中，男人遇见自己喜欢的女人很容易把持不住，只要女人稍微的挑逗一下，男人就受不了，因此，作为女人要善于运用这些技巧哦！

吻，是一种情不自禁，也可以是说是一种甜蜜的阴谋。单纯看男人的吻还不够，还要考察他的双手，手往往最容易泄露秘密。那么，和女人接吻的时候，男人的手一般放在哪里呢？

搂着她的腰、脸、肩：

这种爱从容，醇厚，大气，有宽容之心，相信自己的爱可以征服对方，是个对爱执着而强有力的人。吻可以如此从容，那他一定成竹在胸。也一定爱得游刃有余。

抚摩她的头发：

他的爱细致温柔，很贴心，这种爱情比较艺术，重细节，感性。温暖。激情所至，他还有“空”这样欣赏，可见对女人有种由内而外的喜爱，而不是单纯下半身决定上半身的冲动。

摸她的臀部：

这种爱比较成熟，也很有激情，是燃烧的火鸟，可见他是个富有挑战性格的人，他懂女人心，但是也暴露出他极可能是个有魅力的危险“狠角色”。

乱摸：

这样的男子比较冲动浮躁，爱情对他而言是新鲜刺激的，也是缺乏经验的，他性急，也可能对爱情感到没有把握，所以有些忙乱，也有“蹭一点是一点”的贪小便宜心理。

抱紧：

这种男人需要安全感，尊重对方，在乎“在一起”的感觉，爱的温度很高。有时手上的信息要比唇上的信息更准确，不少女性喜欢这样的“窒息感”和被揉碎的奉献感。

西服除了前襟的纽扣要注意，其实袖口的纽扣也是有讲究的，今天本网小编就要为大家介绍一下，西服袖口扣子的含义和西服袖口扣子的讲究!

西服袖口扣子的含义

西服的袖口，因款式不同表达的含义也有所不同，穿着的场合和不同，以我们最常见为例，一个扣子和两个扣子为休闲，常在jacket上出现，三个扣子和四个扣子为suit西服套装上，礼仪级别越高扣子越多，你会发现礼服上甚至是五个，但最多不会超过六个扣子。

西服袖口扣子的讲究

相传袖扣起源于古希腊。在文艺复兴时期至巴洛克时期，袖扣作为男士装扮艺术之一在欧洲范围内广为流传。袖扣材质多选用贵重金属，更有镶嵌钻石、宝石的，因而从诞生起即被看做贵族饰品。不要小看袖扣小小一颗，其作为衣饰在男士的举手投足中有着重要的暗示作用。袖扣穿戴讲究的男士，多是讲求品味与细节的高端人士。

到了十九世纪维多利亚时代，恤衫逐渐演变成现在所见的模样，衣领及袖口必须硬挺才符合礼服美感，但袖口愈硬，就愈难系上丝带，于是想到以金属银链代替丝带，是袖扣的雏形。后来又因为要符合美感，在银链两头镶上宝石点缀，愈有钱的人家用上愈珍贵的宝石，故袖扣亦用以衡量男人的社会地位。由此时开始，几乎所有中产及贵族男士都会用上袖扣，是绅士衣着的一部分。

西服纽扣怎么系

无论解扣还是系扣，都不能低头看着西装要以非流畅，自然的手势来进行，并请记得“由下往上”依序解扣，而系扣时则要由“由上往下”依序扣起。

四脚朝天可能是一种防御动作，也可能是它们对你很放心

要了解一样动物远没有我们想象当中那么简单，不论是它们的习性、生活习惯、性格都要从平时的观察中来获知。尽管我们不能通过语言来与动物进行交流，但是却能从它们的一些动作中获得一定的信息。尽管仓鼠平时可能或做一些无意义的动作，但是大多数情况下，它们做出某些动作都是有着一定的原因的，认真分析它们这样做的原因，我们就能更好地理解仓鼠。

1.整理被毛：仓鼠在整理自己被毛的时候是比较放松的状态，表明它们觉得现在的环境是比较安全的。还有一种情况也会出现此行为，就是在主人抚摸它们身上留下了饲主的味道，所以会整理被毛将自己的气味再次留上去。

2.仰躺或者蜷曲：一般仓鼠的睡姿多数是这样，这表示仓鼠处于警戒线最低的时候，也是休息的时候，建议不要去打扰，特别是刚来的仓鼠，容易惊醒被吓到。但是身体状况不好时也会卷起来，要多加注意。

3.主动爬到饲主手上：在饲养了仓鼠一段时间过后，仓鼠可能会爬到我们的手上玩耍，或者在手上吃东西，这表明仓鼠对饲主有了一定的信任。

4.咬笼子：一般仓鼠咬笼子多半是为了给自己磨牙，来缓解不适。也有的仓鼠会用这样的方式提醒主人要求为自己喂食。

仓鼠咬笼子可能是在磨牙

5.趴着行走：这代表其正处于警惕的状态，一般它们在陌生地方也会这样子，一旦有什么风吹草动就会全速前进。而有些仓鼠在受到大的惊吓时也会趴在地上一动不动。

6.直立并双手向前：这通常是好奇的表现。仓鼠站得高是想去观察四方有没有敌人，或者侦察一下有没有好吃的。

7.激烈地玩跑轮：大部分鼠鼠跑滚轮是为了运动和玩耍，因为仓鼠的运动量需求非常大，转动跑轮能够满足它们日常的活动量，但是有些时候，仓鼠在觉得压力非常大或者没有安全感比较紧张的时候，也会激烈的转动跑轮，这种时候建议主人将笼子搬到安静的环境中，不要过多打扰。

8.翻过身来：饲主的手伸到笼子里面时会翻过身来。这是因为手伸进来时被吓一跳，或是觉得讨厌的状态。仓鼠几乎没有对抗敌人的武器，所以会翻过身来用四只脚抵抗。如果翻过身来后四肢比较放松，那么说明仓鼠对你很信任。

不要让仓鼠养成咬手指的习惯

9.躲在狭窄的地方：仓鼠原本是野生的动物，生活在狭窄的隧道里面。在室内玩耍时，仓鼠为了放心下来，会一直寻找狭窄黑暗的地方。所以网狭窄的地方多是它们不安的一种表现。

10.咬住饲主的手：还没有适应的仓鼠会咬住伸到饲养容器里面的手，这是因为害怕而产生的抵抗。不过已经习惯的仓鼠有时候也会咬饲主的手。这是因为饲主的手上有食物的味道，当然也有因为出于好奇而啃咬饲主手指的，所以不管是何种情况都不要让其养成啃咬手指的习惯。

白酒粮食酒标准代号（GB/T10781）的含义是以固态法酿造的白酒。纯粮食酿造的白酒俗称“粮食酒”，是采用固态法酿造而成。在同等白酒中，纯粮食酿造的白酒口感最好。固态法白酒，是直接选取一种或几种粮食放到窖池中进行发酵，经过多重工艺最终获得的白酒。

白酒粮食酒标准代号是什么意思

中国白酒具有以酯类为主体的复合香味，以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。而严格意义上讲，由食用酒精和食用香料勾兑而成的配制酒则不能算做是白酒。

按照国家标准，可以将白酒分为三类，即固态法白酒、液态法白酒、固液法白酒。其中，固态法白酒就是粮食酒，而液态法白酒是“酒精酒”，固液法白酒指的是粮食酒和酒精酒的组合。液态法白酒是以食用酒精为基酒，通过添加食用香精和水形成的白酒，执行的是GB/T20821—2007的国家标准。

固液法白酒其实就是固态法白酒和液态法白酒的融合，用纯粮食酒做基酒，但主要成分还是用食用酒精和食用香精调节，执行GB/T20822—2007的国家标准。白酒的执行标准除了国家标准，还有一些其他的标准，如GB为国标强制标准，GB/T为国标推荐标准，SB/T为行业推荐标准，DB为地方标准，QB为企业标准。

1、讨论性爱表现

如实告诉伴侣“自己喜欢或不喜欢性爱某个环节”，是最明智的选择。互相交流对性爱过程的感受不仅让双方感觉更加放松，而且有助于扬长避短，弥补不足。

达人支招：交流性爱表现是健康之举，但是应避免过分剖析性行为。另外，如果感到伴侣在某些方面存在不足，应该耐心而有策略地告诉对方。切忌将其性表现与另一个人作比较，否则会伤害双方感情。

2、计划下一次“性爱大餐”

在双方性趣正浓之际，策划下一次“性爱大餐”，有助于增强双方对美妙性爱的期待感，还能拉近夫妻距离。

达人支招：策划下次激情时，应凸显上次激情过程中你最喜欢的事情。另外，可以提及上次激情中你不太喜欢的事，好让伴侣清楚“下一轮”应该避免做哪些。激情后，最适合夫妻展开此类“亲密创新策划”。

3、表达彼此性幻想

酣畅淋漓的激情过后，几乎所有的性欲望都得以宣泄。不妨利用性爱后的亲密时刻表达更多的性幻想。正处于“意犹未尽”状态的伴侣会更专心听你的幻想故事。

达人支招：很多人喜欢在前戏时谈及性幻想，其实最合适的时机是性爱后。因为性爱后，伴侣往往处于性兴奋状态，会更有耐心倾听性你的幻想表达。这些性幻想没准就是下次激情时付诸实施的重要内容。

4、欣赏彼此身体

每个人都希望自己得到欣赏，不仅是性爱表现，而且包括外表和身体。鱼水之欢后是赞赏伴侣身体的最佳时机。可以亲口告诉伴侣，抚摸对方身体给你的心动感觉，其身体曲线是何等优美等。

达人支招：性爱离不开爱抚，可以利用性爱后的时刻一边抚摸爱人身体，一边就对方身体彼此赞美一番。

瑜伽相对于其它运动来说是最不反弹的，练瑜伽有三个条件，一个是姿势，一个是意识，还有一个是呼吸，这三个是慢慢结合的，如果你停掉了姿势，可以每天做一些呼吸的练习，那利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么减肥瑜伽初级入门动作有哪些呢？

一、站姿

瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。

各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。

各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。

平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上或是脚后跟上，通过观察鞋底磨损程度发现。

长期不正确的站姿会使臀部下垂，腹部凸出，脊椎紧张，从而感觉疲劳，大脑迟钝，所以正确的站姿很重要。

二、平衡站姿

平衡站姿是指透过平均使用身体，让身体可以灵活的移动，来做出各种姿势以及协调身体。

练习这个动作，可以帮助我们保持平衡，然后锻炼我们的意志力。

瑜伽教练在进行冥想前保持平衡可以培养内在平衡和宁静的状态，也是静坐冥想前很好的基础训练。

三、坐姿(前弯、后仰、扭转)

前弯的动作能够安抚整个神经系统，并使大脑镇定，对应的情绪则是恐惧。

在快节奏和充满竞争的生活中，恐惧虽是负面情绪，但也能保护我们不受伤害，而练习前弯，是在学习面对自己的恐惧，培养洞察力、智慧、和勇气。

后仰的坐姿可以改善脊柱神经系统、消化和呼吸系统以及胰腺和脾脏，对应的情绪则是辨别事物价值的能力和应变能力。

坐姿扭转可以温柔按摩腹内脏器，改善自主神经，透过活化神经中枢，能量和力量结合，可以释放被封锁在体内的潜能。

四、手的平衡

手的平衡可以强化上半身和手臂的力量，协调腹部和背部的肌肉，所有姿势最好能保持三个呼吸的时间。

从最简单的姿势开始练习，手的平衡动作可以协助锻炼腰部、前臂、上臂、和肩膀的肌力。

对参加瑜伽教练培训的学员来说练习复杂及难度大的姿势相当有帮助。

五、倒立

倒立被称为瑜伽中的王或者后，是健康的万灵丹。

因为人在成长以后，活动越来越静态，导致血液循环和身体能量下降，倒立姿势通过各种模式来活化身体机能，加强免疫系统、促进新陈代谢，并让消化系统获得充分休息，消除压力

六、放松姿势

放松练习是瑜伽练习中相当重要的一环，在每次瑜伽练习结束后，甚至在每个阶段的练习中间，都应该进行大休息的放松姿势。

放松姿势是储备能量和活力的模式，结合其他姿势的练习，让人释放更大的潜能。

多人认为说只有身体柔软的人才能练习瑜珈，事实上并不是这样的，应该说只要你身体健康的话，那么不管是四肢是否协调，都是可以练习瑜珈的，反复的练习瑜珈，可以让练习者的身体变得更加柔软，那利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么女士瑜伽入门基本动作有哪些呢？

一、站姿

瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。

各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。

各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。

平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上或是脚后跟上，通过观察鞋底磨损程度发现。

长期不正确的站姿会使臀部下垂，腹部凸出，脊椎紧张，从而感觉疲劳，大脑迟钝，所以正确的站姿很重要。

二、平衡站姿

平衡站姿是指透过平均使用身体，让身体可以灵活的移动，来做出各种姿势以及协调身体。

练习这个动作，可以帮助我们保持平衡，然后锻炼我们的意志力。

瑜伽教练在进行冥想前保持平衡可以培养内在平衡和宁静的状态，也是静坐冥想前很好的基础训练。

三、坐姿(前弯、后仰、扭转)

前弯的动作能够安抚整个神经系统，并使大脑镇定，对应的情绪则是恐惧。

在快节奏和充满竞争的生活中，恐惧虽是负面情绪，但也能保护我们不受伤害，而练习前弯，是在学习面对自己的恐惧，培养洞察力、智慧、和勇气。

后仰的坐姿可以改善脊柱神经系统、消化和呼吸系统以及胰腺和脾脏，对应的情绪则是辨别事物价值的能力和应变能力。

坐姿扭转可以温柔按摩腹内脏器，改善自主神经，透过活化神经中枢，能量和力量结合，可以释放被封锁在体内的潜能。

四、手的平衡

手的平衡可以强化上半身和手臂的力量，协调腹部和背部的肌肉，所有姿势最好能保持三个呼吸的时间。

从最简单的姿势开始练习，手的平衡动作可以协助锻炼腰部、前臂、上臂、和肩膀的肌力。

对参加瑜伽教练培训的学员来说练习复杂及难度大的姿势相当有帮助。

五、倒立

倒立被称为瑜伽中的王或者后，是健康的万灵丹。

因为人在成长以后，活动越来越静态，导致血液循环和身体能量下降，倒立姿势通过各种模式来活化身体机能，加强免疫系统、促进新陈代谢，并让消化系统获得充分休息，消除压力

六、放松姿势

放松练习是瑜伽练习中相当重要的一环，在每次瑜伽练习结束后，甚至在每个阶段的练习中间，都应该进行大休息的放松姿势。

放松姿势是储备能量和活力的模式，结合其他姿势的练习，让人释放更大的潜能。

以上是小编介绍的女士瑜伽入门基本动作都了解清楚了吧，学习瑜伽一定要从基本动作学习，否则可能会受伤的，如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识，那大家继续浏览本网其他栏目内容。

家长们特别的希望自己的孩子从小就可以锻炼身体的，因为本来小孩子的身体体质都是比较差的，如果是从小的时候就锻炼身体的时候就可以让他们不容易患上一些比较难去治疗的疾病，而且还不会让自己的孩子在发育时期的时候出现身体过度肥胖，因为现在很多的小学生们都已经开始产生了肥胖的趋势，这个时候就更加要注意的。

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。

3.屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。

(1)双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。

4.体侧抬腿：调节髋关节。

(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。

(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。

5.向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。

(1)双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。

(2)然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。

那么对于小学生的健身操难度上面肯定是要小很多的，因为高难度的健身操小孩子们是无法承受的，也根本就完成不了的，所以就可以让他们做扩胸运动，还有后踢腿运动的，这些运动虽然说比较简单，但是可以让自己的孩子不会出现驼背，或者是发育不良的情况。

反向卷腹对于健身达人们来说其实很亲切了，不过很多刚刚接触健身的朋友可能还只是停留在正向卷腹，其实两种卷腹锻炼的地方是不一样的，想要一块完美漂亮的腹肌是需要一起练的。

反向卷腹练哪里

反向卷腹主要训练肌肉群组：腹直肌。

从你的胸部下沿开始一路延伸到你的耻骨，因此他收缩时，你的脊椎会弯曲起来，让你的胸骨尽量接近你的耻骨。因为腹直肌并没有跨越你的上下半身，所以你的上半身跟下半身的角度没有变。锻炼目标肌肉就是要让肌肉最大程度(在起止点)的收缩和伸展!也就是说你需要做的就是让腹直肌在耻骨和胸椎之间活动!

反向卷腹怎么练

1.屈膝、双脚并拢距离地面越15cm，平躺在地板上，双手放在头后，状态类似准备去做基本卷腹动作。

2.保持双脚接近臀部，收缩腹肌下侧，慢慢的让膝盖朝胸部靠近同时让臀部离开地板。

3.一旦你尽可能的卷曲身体下部，就慢慢的放低它，回到初始位置。5组，每组20次，隔天练。

反向卷腹注意事项

做反向卷腹的时候像卷凉席一样慢慢卷起来!再慢慢铺开!就是你该做的!不管是卷腹还是反向卷腹!

整个动作过程中要求下背部始终贴紧地面，不能离开地面，是上半身的上半部分向上弯曲，只需要肩胛骨离地，确保了腹肌的收缩，但不会训练到髂腰肌，这样你才会可以明显地体会到腹肌被挤紧的感觉，上身弯曲到极限后停顿一两秒钟恢复平躺姿势，如此反复练习。整个动作完全是由腹肌的收缩和伸展带动完成，所以是真正地把力量集中在了腹肌上。是真正的收缩了肌肉。

反向卷腹和卷腹哪个好

卷腹和反向卷腹各有好处，他们都能锻炼腹部，但是针对的部位不同。

卷腹和反向卷腹都是锻炼腹直肌的运动，腹直肌，也就是我们所说的八块腹肌。不同的是，卷腹时腹直肌上部的参与度会更多，对腹直肌上部有更好的锻炼效果;而反向卷腹则更侧重于腹直肌下部用力，对腹直肌下部的锻炼效果更佳。

1.分析本文标题的含义。

此类题首先需找出标题中的关键词语，先回答它字面上的意思，即其本意。然后联系文章的主旨，说出这个词语的寓意，便可得出其深层含义。

2.说说你对加点词语含义的理解。

首先找到词语在原文中的位置，然后弄清上下句具体语境，弄清这个词语所包含的寓意，即可得出答案。

3.说说你对文中画线句含义的理解。

理解句子的含义一般有两种答法：①将句子所表达的意思和具体语境或文章的主旨联系起来，然后用浅显的语言表述；②解释这个句子为什么这么说，这么说的原因是什么。

4.联系生活实际，谈谈你读完本文后的启示。

此类题属于开放性试题。回答此类问题时，只要符合题干的要求，联系文章的内容，有具体的事例说明，表述合理即可。