25岁左右适合用的水乳【实用20篇】

垂耳兔(详情介绍)

每天与主粮牧草混吃.

日常主粮式的干草,最好2种到3种混吃或者换着吃的好处:

1,兔兔的口味能得到调节(平均兔兔一生8年,7年7个月全吃提木呃.想想就郁闷了,)

2.营养摄取多元化,每种牧草除了粗蛋白,纤维等还带不同种的维生素,矿物质以及微量元素.这不是一种干草能完全提供的,

3.改掉兔兔挑嘴的习惯,健康成长.兔妈们宠自己的宝贝们,呀呀~~~看到兔兔喜欢吃什么就努力的加量,一直给它们吃,呃....吃腻了就不喜欢了.

兔兔和龙猫们每天能吃的牧草有多少呢，各有什么功能呢？总是主人们很关心的事，这里把草做个小总汇，并配上个人和兔妈们的心得。

1.苜蓿:为豆科.很丰富的蛋白低纤维.

小宠接受成度:90%.

不能长期食用,容易过度肥胖,挑食,尿蛋白,尿钙等.做着长期少量草可.孕兔,幼兔的比例多放点.

禾科植物的特点:叶与梗连在一起,纤维高,蛋白适中,因品种不同纤维与蛋白含量有所变化.

2.提牧/提摩西/提木:名子很多,呵呵.禾科.

禾本科,“Timothyhay（提摩西草）”属于高纤维、低蛋白并且含低钙的牧草，十分适合5个月以上的兔兔或草食动物食用，可以维持小动物的肠胃蠕动并且帮助排毛，避免小动物过度的肥胖及维持泌尿系统的疾病，多食用可以降低软便及体内的胀气产生！草的纤维素可以促进兔兔消化系统运作，当小动物被喂食此种牧草，可以促进自然的咀嚼行为，并且具有磨牙得功效.

成份：粗蛋白质6.2;纤维30.2%;钙0.2%。

小宠接受成度:80%

适合长期食用的成兔主粮草,2个月后幼兔推荐也吃,对它长大后不挑食,幼兔期肠胃调理很好.

3.燕麦:禾科,

在禾科的是很营养型的一种牧草,高纤维高蛋白.

因种植问题不如提牧多.

小宠接受成度:90%

杆叶适合长期食用,燕麦籽因过于营养适合生病恢复,体弱体瘦小宠喂用,也可做保健零食.

4.葛兰草:禾科

称为小提牧,很健康的牧草

适合过胖尿蛋白过高的小宠，也可与其它的牧草混吃。防止尿白色沉淀和兔粮其它牧草内的蛋白过高。

小宠接受成度:85%

长期食用,与提牧燕麦混吃,可预防兔粮里过高的蛋白钙等,磨牙超好,所含的矿物质,微量元素让小宠壮壮.

5.果园草/果树草:禾科

果园草是常年生的牧草,看上去像提牧草,但它的地质相对较粗糙,有水果味,小动物们很难抗拒的口味.低蛋白低钙,但它的高纤维成份,促进兔兔,龙猫的肠胃蠕动及健康.

营养成份:粗蛋白7%,脂肪1.5%,纤维32%.

小宠接受度:85%

5.蒲公英干草.(保健草)

天然的消化圣品和利尿剂,增强肝,胆功能,帮助却铁引起的贫血,有效调节体内水份平衡排出多余的水份和盐份,兔兔常备的保健食品.

小宠接受成度:90%

爵士舞适合15到40岁的女生学，其实爵士舞对于年龄来说没有很严格的限制，它不像中国舞那样需要很强的基本功，所以在年龄这块也不需要太在意。

爵士舞适合多大年龄学

爵士舞适合15岁-50岁之间的女性。

爵士舞风情万种的女性舞蹈爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。

爵士舞适合什么人

适合对象爱好自由、自主性强的女性，或想进一步雕塑背部及手臂线条者。

跳爵士的女性居多，因为比较性感，其实只要你喜欢这种舞蹈就可以去跳，跳的好不好是另外一回事，最重要的是你能迈出去学习的这一步，并且认真的去学。爵士舞比起其他种类的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的线条，透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力，能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。

爵士舞基本动作

1头部运动。双手叉腰，两腿与肩部平齐，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四个方向扭动脖子。8个八拍后，顺时针扭动脖子4个八拍，再逆时针扭动脖子4个八拍。

2肩部运动。双脚与肩部平齐，双手自然垂落于身体两侧，然后肩膀在垂直平面内先向前画圆4个八拍，再向后画圆4个八拍。

3胸部运动。扎半马步，保持头部、肩部和腰部不动，向前挺胸至极限，脊柱挺直，而后回到正位，再向后含胸至极限，而后回到正位，来回做8个八拍。

4胯部运动。扎半马步，先做左右跨，维持头部、肩部不动，将左胯扭至极限，而后回到正位，再将右胯扭至极限，前后胯亦然。左右前后胯做8个八拍后，顺时针扭胯4个八拍，再逆时针扭胯4个八拍。

爵士舞注意要点

一、头部律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度,彻底把头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水;

二、胸腰臀圆周律动时注意每个姿势的正确性!尤其是臀部，将注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助;

三、手臂动作一定要直，快，有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧。手指无论在什么样的状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态;

四、韧带训练注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样，不过也要适量而为;

五、腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言。

面霜有很好的护肤效果，不同的面霜功效作用都不一样，抗皱紧致是很多人都很感兴趣的一种护肤功效，市面上的抗皱护肤产品有很多，下面给大家推荐抗皱面霜。

抗皱面霜哪款好

1、资生堂时光琉璃御藏夜用精华霜

这款夜用面霜有非常不错的去皱效果，能有效滋润肌肤，给肌肤提供充足的水分和养分，并减少干纹、松弛等肌肤老态现象，快速提升肌肤的弹性、光滑和光泽，塑造神采奕奕，年轻细滑的肌肤。

2、DreamtimesM2时光面霜

绝对殿堂级的护肤神品，M2时光面霜几乎是目前最流行的年轻人专用面霜，也许因为其超清爽无油的肤感，或许是那无可挑剔的美白保湿功效，亦或是其卓绝的柔滑紧致、嫩肤效果，无论如何，ELLE,米娜，瑞丽杂志上，其连续三界荣获面霜单品第一的佳绩，以及随处可见的口碑，让我们不得不承认，M2时光面霜无法动摇的崇高地位。

3、Dior迪奥花蜜活颜丝悦乳霜

柔滑的乳霜质地仿若给予肌肤奢华爱宠，难以置信的即融质地，于指尖一抹间轻柔滑过肌肤，延长每一次心悦的使用体验，令肌肤沉浸于舒悦呵宠。

4、Olay新生大红瓶

Olay全新升级的第四代大红瓶，里面富含的B3和五胜肽以及地中海珍稀长角果植物成分，真真的起到了的抗皱作用。B3的抗衰老功能有多强大，其实不用小编安利姑娘们应该早就熟记于心了吧，重点说说五胜肽的功效哈，它可以恢复姑娘们流失的胶原蛋白，起到加速肌肤自身的胶原蛋白的合成的作用。

5、兰蔻塑颜法式提拉晚霜

这款晚霜蕴含红酒，有非常棒的紧致康帅来效果。能有效改善面部肌肤松弛的情况，只要加上时尚的按摩手法，可调整调整肌理位置，从而达到提升面部轮廓，重塑紧致上扬小脸。

6、倩碧宛若新生柔肤霜

女性追崇已久的品牌倩碧，推出的这款倩碧宛若新生柔肤霜，是滋润型护肤品的上乘之作，能帮助去除老化死皮细胞，使新活细胞源源抵达肌表，每天使用可令肌肤紧致有弹性，适合30岁以上的熟龄肤质，一直是熟女的大爱产品。

7、Whoo后拱辰享气韵生滋养霜

特含拱辰丹、黄精、山参冬虫夏草、天门冬、五加皮等成分，调理肌肤气血同时改善肌肤弹力，天然美白肌肤，缓和肌肤过敏现象，平衡肌肤水油。宫廷秘方‘拱辰丹’与固体发酵的‘山参冬虫夏草’的功效实现最大化，使皮肤更为润泽富弹性的高浓缩韩方面霜，为肌肤供给充足的水分和养分，令肌肤光滑柔嫩、弹性十足。

8、SK-II大红瓶

SK-II也是日系产品中的大品牌了，这款肌源赋活修护精华霜作为现在很多姑娘们抗皱的必备品，红色的外观看起来也是也是蛮带有女王气质的。抗皱的效果自然也是毋庸置疑的，所以因此它一也拥有一批忠心的铁粉追随其后。但是总体上来说，这款面霜的控油效果一般，油性皮肤的姑娘们夏天还是不建议用的。

9、雅诗兰黛多效智妍面霜

这款面霜非常适合30岁左右的女性使用。能解决多种肌肤问题，将老化问题一举解决。而且用后肌肤完全不会有负担感，强化肌肤屏障，抵御外界刺激，提升肌肤抵抗力。

10、Beautyrest泊韵施松露水光润养精华霜

天然的牛油果精华能有效滋润、营养和调理肌肤，多重修护干燥老化形成的皱纹、细纹等肌肤顽固问题，持续保养可有效提升肌肤明亮、紧致、赋予弹性及新生活肤能量，再现青春奇肌。beautyrest配方独特的直链分子结构，作为活性成分的释放载体，透皮吸收性能良好，促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，修复受损肌肤。

11、阿玛尼黑钥匙至臻奂颜面霜

阿玛尼「黑钥匙」至臻奂颜系列第一款匠心巨作——阿玛尼「黑钥匙」至臻奂颜面霜，4大维度激活细胞自我更新，全面抵御松弛、暗沉、粗糙、干燥等肌肤老化迹象。凭借阿玛尼独家瞬间极速炽热冷凝技术，将活性成分完美封存于一瓶中。独特「云丝绒」质地，弹指间如初雪般融于娇嫩肌肤。

12、DHC白金多元美容霜

日本DHC是亚洲红得发紫的一个品牌，这款DHC白金多元美容霜更是深受广大女性的喜爱，其内含的白金微粒胶体，能在角质层形成抗氧薄膜，持续对抗造成肌肤老化的活性氧，同时紧锁住水分，加上白银微粒胶体，可守护完美的肌肤，一刻都不间断，是一款充满诱惑力的美容霜。

其实紧致抗皱面霜的牌子还是挺多的，到了一定年龄，抗衰会是一场与我们相伴终生的大事。所以爱美的姑娘们在平时要格外的擦亮眼睛，练就火眼金睛，在纷繁复杂的紧致抗皱面霜品牌中，学会选择性价比高的产品才是王道。

适合干皮的抗皱面霜

1、抗皱面霜界的星耀王者：OLAY大红瓶

之所以推荐Olay的抗皱面霜，得益于这款大红瓶是新升级的第四代产品。这款产品中最大的优势就是含有99%高纯度的B3修护因子。B3这种成分有护肤知识的姑娘都会知道这是维生素B族中最美容效果优势的维生素。夏天可以说是体内油脂分泌做旺盛的时间段，而小编所说的B3就是通过减少身体内的油脂分泌，起到增强肌肤自我保湿功能和缩小毛孔的效果。同时对于油脂过盛引起的痘痘痘和肌肤炎症有很好的屏障功能。而对于夏天的光照伤害与环境引起的细纹与肌肤老化，这款抗皱面霜绝对是不可或缺的，因为产品中的法国五胜肽以及全新添加长角豆精华，能够促进我们个体皮肤深层的胶原蛋白生成，这样就是为什么我们会经常听到提轮廓、有弹力、淡细纹的原因所在。此外，这款抗皱面霜虽然是霜状质地但手感润滑，涂抹到面部不会有厚重油腻感，而且轻轻按摩后极易被吸收，所有即使爱出油的姑娘夏天依旧可以放心使用。这也是小编所钟爱的一款产品。

2、抗皱面霜界的海洋精灵：海之蓝

这款海之蓝的面霜选用的是深海巨藻，经过特殊的生物发酵过程才能完成制作。此外这款产品具有强大的保湿功能，可以舒缓皮肤干燥状态，也可以平衡肌肤的出油。经常使用可以加强肌肤抵抗外界环境不良刺激带来的肌肤老化问题和抵御经常用彩妆带来的肌肤伤害。

3、抗皱面霜界的肌肤之匙：CPB

这是一款兼具滋润、美白、抗皱功效的抗皱面霜，能够有效改善岁月在肌肤上留下的痕迹，外观奢华大气，也是很多明星追捧的品牌，喜欢的姑娘可以考虑入手。

4、抗皱面霜界的营养专家：雪花秀

这是韩国的一款口碑很好的人参面霜，将人参精华浓缩到面霜中，使得这款抗皱面霜具有抗皱补水、修护提亮的作用。可以从深层改善肤质，抑制肌肤的老化迹象。

5、抗皱面霜界的塑颜之星：兰蔻

兰蔻的这款抗皱面霜灵感来源于太空生物学，提取植物精粹，在提升肌肤弹润和精致方面具有很好的功效，使肌肤恢复年轻态。

十大抗皱面霜品牌排行榜

1、莱珀妮纯皙紧致滋润面霜

2、黛珂AQ珍萃精颜绮迹面霜

3、阿玛尼千熙黑矅岩至臻奂颜霜

4、海蓝之谜精华面霜

5、twanycentury睡莲再生极致面霜

6、cpb金致乳霜

7、Pola黑BA再生面霜

8、菲洛嘉焕龄时光抗皱面霜

9、怡丽丝尔胶原蛋白弹力紧肤奇迹面霜晚霜

10、悦薇珀翡塑颜亮肤霜

哪款抗皱面霜好用

1、倩碧宛若新生柔肤晚霜

倩碧的这款晚霜滋润效果非常好，在滋润型的护肤品算是推荐前列。它能够去除老化死皮，从而让新活细胞快速抵达肌表，坚持使用可以让肌肤变得更加紧致有弹性，更加适合三十岁以上的女性。

2、雅诗兰黛多效智妍面霜

同样地，这款面霜适合三十岁以上人群，当然三十岁左右也可以使用。它可以帮助解决肌肤老化问题，轻薄无负担，使用感很好，可以在肌肤表面形成保护屏障，从而增加肌肤的抵抗力，减少外界刺激的伤害。

3、兰蔻立体塑颜紧致晚霜

兰蔻立体塑颜紧致晚霜含有红酒，可以有效紧致肌肤，帮助你改善面部皮肤松弛的情况，使用的时候最好配合手部按摩，有助于提升面部轮廓，让面霜的吸收效果更好，不知道哪款抗皱晚霜好用的话，不妨试试这一款。

4、香奈儿山茶花保湿乳霜

香奈儿山茶花保湿乳霜采用的是温和的成分，所以不用担心刺激肌肤，敏感肌的人也可以试试。它蕴含白桃、山茶花、茉莉等植物提取物，加上透明质酸的融合，可以帮助肌肤补充水分，从而改善肌肤干燥的问题，是一款不错的面霜。

5、莱珀妮鱼子精华充盈面霜

这款面霜的抗皱效果也不错，它含有很珍贵的鱼子精华、海藻蛋白和矿物质，加上小麦蛋白，能够减少肌肤皱纹、干燥和粗糙等问题，还可以促进肌肤胶原蛋白再生，有效帮你紧致肌肤。

6、Olay大红瓶面霜

Olay大红瓶面霜含有丰富的维生素B3和五胜肽，想要精致肌肤不妨试试这款面霜。我们都知道B3有很强大的抗衰老功能，能够补充肌肤流逝的胶原蛋白，从而让皮肤更精致更有弹性，这款抗皱面霜真的非常好用。

现在很多上班一族，颈椎经常会有很多问题，久坐也会导致肥胖，我们都知道，做瑜伽可以促进我们身体血液循环，拉筋开肩。那么练瑜伽瘦腿最佳时间，办公室瑜伽适合人群。

练瑜伽瘦腿最佳时间

清晨

太阳还未出来前，并且还没吃早餐前，就练习瑜伽，能让仍处于懵懂状态的人变得精神，同时，也能排除人体内的毒素。所以，练瑜伽选早上是比较合适。

中午

经过一个早上的工作，人会感到疲惫，如果此时练瑜伽，能缓解疲劳，同时焕发精神，所以，如果中午有空闲时间，练瑜伽也是比较合适。但需要注意的是，不要吃饭后再练，因为练习前后1个小时都是不适宜吃东西的。

傍晚

晚饭后，休息一段时间，如果没有多余的事情要做，可以抽空练瑜伽。在这段时间，练瑜伽也是不错的。因为经过一天的工作后，人身心疲劳，适当做瑜伽运动对身体有好处。

办公室瑜伽适合人群

1、熬夜加班，经常要写文案，完全没有时间运动，第二天一大早又要起来赶着上班，有点没精打采的人。练习后，能调整呼吸，甩去疲劳，唤起身体的能量，让整个人精力充沛，神清气爽。

2、久坐，肌肉僵硬，精神萎靡，但又需保持良好的状态，见重要客户，可以练习办公室瑜伽放松一下。练习后，血液和氧气充斥大脑，能让整个放松，精神奕奕。

3、腰腹部赘肉多，但又苦于没有时间运动，平时又爱吃，管不住嘴，可以练习瑜伽，让身材变得更好。

睡前练瑜伽能瘦肚子吗

1、骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心

仰卧在瑜伽垫上，弯曲膝盖，双腿翻开，双手放在身体两侧，手掌贴地，全身放松，调整呼吸，准备开始运动。

2、臀部要确实地收紧

从臀部开始，向上延展背脊，然后用手触摸臀部，以确定臀部是否已收紧，需注意的是，背脊一直要延展到臀部收紧为止，但若不能完成，也不要太勉强。

3、锻炼腹肌的结束动作

抬起双腿，令膝盖尽量靠近胸部，然后双手抱住膝盖，下压膝盖，头抬起，并放松背部，保持姿势数秒。这个动作能锻炼腹肌，加强瘦身的效果。

4、预备姿势做好，调整呼吸准备开始运动

侧卧在瑜伽垫上，弯曲身体，手掌放在头部后侧，肩膀放松，膝盖也放松，准备开始运动。

5、锻炼大腿内侧以及臀部的肌肉

调整身体平衡，尽量拉伸腿部，收紧腹部，需注意的是，臀部和大腿间的角度要修正，以免影响练习效果。

6、大腿内侧抬高，以手掌托住头部

弯曲右脚，伸直左脚，然后抬起，再慢慢放下，换另一边重做，需反复做10次，再还原到最初的姿势。

练瑜伽瘦肚子注意事项

1、练瑜伽，部分动作有一定的难度，千万不要勉强自己做，尤其是当动作拉伸到接近自己的极限范围时，再强行做动作，会影响健康。

2、出现迟发性肌肉酸痛症状，通常都是正常的，不需要为了缓解症状而停止练习，只要再练习过程中稍微调整，或者练习后给予按摩与冰敷，就不会有影响。

3、空腹的状态下适合练瑜伽，部分人因不了解，在练瑜伽前吃东西，这种做法是错误的，可能会导致自身胃肠负担增加。

4、在练习过程中，出现体力不支的情况，应马上收攻还原，不然突然身体失衡，摔倒受伤，会影响健康。

5、在练习时，突然身体有“咔咔”声发出，要多加注意，因为关节可能已受损。

6、在做瑜伽练习时请将注意力放到动作使自己的体内产生的感觉上。并在每个姿势定型时停留不少于4秒。

7月份正是出游的好时节，小编在此给大家整理了7月旅游的最佳地点，有适合拖家带口的，有适合学生团体出游的，也有适合个人小资游的，当然这些肯定都是最适合7月旅游的好去处。

适合7月旅游的好去处NO.9 丽江

丽江，是云南旅游重要组成部分，一年四季皆可前去旅游。春季前往丽江，则可欣赏到拉市海花海风光，游人可骑马于古道上，体验春季美妙时光;夏季，则漫步于老君山，丽江古城内，体验古城民俗文化;秋季可在泸沽湖旁，看尽候鸟纷飞壮丽奇观;冬季则可登山玉龙雪山，欣赏满山白雪皑皑冰天世界。

2月最佳旅游目的地-年则宝玉

每年夏天，许多小伙伴们都会选择去青海避暑，但是这个冷门景点不同于热门的青海湖!年则宝玉人少，环境清幽，自然景观非常美丽，花卉，湖泊，雪山一样不差!这里就是年则宝玉!

不熟悉的小伙伴可能会觉得这个景区名字十分古怪，但是这里正在被游人发掘出来，年则宝玉属于青海藏区，游客可以和当地的藏民一样去体验转山转湖。这里的仙女湖和妖女湖最有名~湖面像镜子一样倒映着神山，想要拍摄风光大片可以选择这里!

适合7月旅游的好去处NO.6 桂林

桂林山水，因其独特的喀斯特地貌，所形成的壮丽景观，而被世人誉为天下最美的风景之地。来到桂林旅游，乘坐小舟游荡于漓江之上，环顾四周的奇峰，田园等秀丽风光，一切都显得那么的诗情画意，你定会被深深地感染上爱恋之意，热爱上桂林的每一处山水。来桂林旅游，最佳的时段选在在每年的四至十月份之间，尽量避开国庆黄金周期，才能真正的体会到桂林山水之美。

适合7月旅游的好去处NO.1 青岛

青岛，是一座具有文化历史丰厚，海滨风光秀丽的旅游度假城市。一年四季中，气候温和，四季皆可以旅行，最适宜旅游的阶段在每年的3-10月期间。尤其是每年的8月份，若是赶上青岛的啤酒节，则可感受到当地浓烈的啤酒文化。当然，如果是选择冬天去青岛，则欣赏到青岛的晶莹动人的雾凇。

5月最佳旅游目的地-呼伦贝尔

盛夏到来，我们也迎来呼伦贝尔大草原的最佳旅游季~7月的呼伦贝尔牧草茂盛，这个时节最适合在大草原腹地骑马、垂钓，或在西部的呼伦湖上泛舟。在呼和诺尔草原、巴彦呼硕草原等旅游景区有摔跤、射箭、套马等表演以及歌舞篝火晚会。你还能住宿蒙古包，体验草原生活。来到大草原西北角的满洲里，可参观套娃广场和中国陆路口岸最大的国门，夜晚走在中苏金街上，两侧闪着俄文的霓虹让你仿佛置身于莫斯科街头。

适合7月旅游的好去处NO.11 三亚

三亚，这个城市不大，但却似海南地区风景最多的地方。当地的旅游业显得很发达，一般游客都喜欢自驾前往，或者到了当地租车。每年的夏天的是三亚旅游的高峰期，因此要尽量避开这个时段，费用相对低一些。三亚给那些旅游的印象，通常可以清新的空气，浅蓝的大海，细白的海沙，以及蓝天，白云，太阳等构成独特的海角风光。

适合7月旅游的好去处NO.4 西藏

西藏，以其独特的高原风光与神秘的藏传佛教，每年都吸引着大批的旅游者前去观光探索。去西藏旅行，大多的旅者都是怀着一颗虔诚的洗礼之心，踏上这片高原的土地，寻觅每一处的神圣之地，祈求心灵的归宿。去西藏旅行，最好选择在每年的9-10月之间，此时天气不热，避开雨季，更有机会欣赏到高原最美的风光。

适合7月旅游的好去处NO.10 九寨沟

九寨沟，因四季更替，每个季节都有不同的迷人胜景，而被中外的游客所深深的向往。因此，无论是哪个时段，都适合去九寨沟旅游。去过九寨沟旅游的通常都这样评价：群山起伏，树林高大，一片葱郁;碧绿的水，看似翡翠，往水底深探，还有金鱼在游动;瀑布很高，一落千丈，能够聆听到动人水声;当要离开九寨沟的时候，总有那么点依依不舍的眷恋之情。这就是神奇的九寨沟。

9月最佳旅游目的地-张掖

如果你没来到这里，是绝对想象不到国内还有这样的美景，美的如此大气磅礴，而且这里也是张艺谋《三枪拍案惊奇》的取景地!

适合7月旅游的好去处NO.12 千岛湖

千岛湖，因湖中拥有数量众多的大小岛屿而得名，岛屿四周树茂盛，俯瞰全部岛屿，就像一处天然迷宫。千岛湖，一年四季都可以来旅游。你若是春天来，则可欣赏到岛屿上灿烂的山花，飘香四溢，引人陶醉;若是夏天来，则欣赏到绿树垂荫，水鸟起飞的画面;若是秋天来，则可欣赏大片火红的枫叶，让人想起“霜叶红于二月花”的诗境;若是冬天来，则可欣赏到白雪纷飞，树木裹银装的画面。当然，不可错过的一道千岛湖美食—千岛湖鱼头。 点击下页查看更多>>>7月最佳旅行目的地

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11月最佳旅游目的地-双廊

双廊一直都是文艺小资范青年的热衷目的地，和丽江，西塘不一样，双廊因为在大理的郊区，更加安静，而且在七月剩下时节也不会超过30°，因此成为了非常值得观光的避暑胜地。

双廊的小渔村拥有很多特色客栈，来到这里你可以选择一个湖景房，看着洱海静候日落，远离都市的喧嚣，感受一下慢节奏的生活!

12月最佳旅游目的地-纳木错

纳木错这个地方由于海拔比较高，夏天去气温相对会舒服一些~还可以看到纳木湖上冰雪峰顶的念青唐古拉山，绝对是视觉上的冲击，风景超级棒!湖面像大海一样辽阔，玛尼堆连成的轨迹，摇曳的五彩经幡，谁也无法抗拒纳木错的美丽!

适合7月旅游的好去处NO.3 秦皇岛

秦皇岛，是我国北方著名的港口旅游城市，常年气候比较温和，四季皆可旅行，但最佳季节为五月至十月期间。这个时期，刚好处于夏季的过渡期，此时来到秦皇岛，可以漫游古城，寻走秦始皇当年留下的遗迹，也可前往北戴河去，住木屋，吃海鲜，海滩戏水，欣赏海鸟纷飞的场景，或是登上长城的头部—山海关，感受长城的雄伟风姿。

适合7月旅游的好去处NO.7 大连

大连，中国北方最具有影响力的海滨旅游城市。整座城市，因市容卫生保持良好，且海滨风景秀丽而受到全国各地游客的向往。大连的旅游高峰期，处于每年的5-10月期间，在这期间，大连会举行每年一度的赏槐会、服装节，啤酒节等，为游人增强的旅游项目。然后，要想真正体验大连的海滨风光，则10月中旬，人潮退去后，天气虽有凉，则欣赏到海滨真正的魅力。

适合7月旅游的好去处NO.5 长白山

长白山，是我国东北第一高山，最高海拔为2691米，高山上，一年四季中，常有冰雪覆盖，伴有雾凇的胜景，成为旅游者来到长白山观看重要景观之一。去长白山旅游，最好选择在每年的7-8月之间，此时的天气适宜，可以观看到长白山最迷人的景点-天池。而且此时，长白山上，刚好是夏花怒放的时候，漫山的花海，可以迷倒一大片游人。

适合7月旅游的好去处NO.2 厦门

厦门，这是一座令人向往已久的海上花园城市。在厦门，鼓浪屿幽静蜿蜒的小巷是用来迷路的;在厦门，漫长连绵的环岛木栈道是用来骑单车，漫步看海的;在厦门，繁华时尚的中山路是用来逛街购物，吃美食的;在厦门，凤凰花开花落的厦门大学是用来感受浪漫爱情故事的。不要再犹豫啦，其实你早就想来了，那就赶紧收拾行囊，带上攻略和好心情出发吧!我们已为您推荐好了此次厦门之行必去景点：鼓浪屿，环岛路，南普陀，厦门大学，中山路，大嶝岛，集美学村。

适合7月旅游的好去处NO.8 呼伦贝尔

呼伦贝尔大草原，是我国生态环境保持的最好的天然大草场。当地，随风浮动油画般的草场、悠然自得安详的牛羊、无拘无束奔驰的骏马结合成最具自然特色的观景，成为了众多旅游者来此放飞心灵的胜地。置身于呼伦贝尔大草原的腹地,你一定被这里地阔天宽所震惊抑或不知所措，彩缎一样的云彩和墨绿色的大地吻合得天衣无缝。此时此刻,在这个偌大的世界上,除了天地,唯有你，这个旅游者是一种最生动的存在，像一匹无缰的马儿自由自在地飞奔,像一棵大树顶天立地，感受草原的恩赐。

筋膜枪对于经常运动的人来说是很常见的一个东西，在运动完之后用它来放松肌肉效果特别的好，那么，筋膜枪比较适合哪些人使用呢？

筋膜枪适合什么人用

1运动过后的人群

人体在在运动过后，肌肉处于紧张状态，并且会分泌乳酸，出现酸痛、肿胀等不适，尤其是腿部，要是没有将肌肉打散，肿胀成团，长期可能会练出肌肉腿，使用筋膜枪可以放松肌肉，帮助乳酸排解，缓解肌肉不适。

2久坐的人群

在日常工作和学习中，大多数人群基本从早坐到晚，导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病，给身体和精神带来负担，使用筋膜枪可以激活肌肉活力，促进肌肉组织血液循环，缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。

3肌肉康复的人群

对于中老年人和部分腿脚不便的人群，一般运动量较低或者不能运动，当肌肉得不到充分活动时，会导致肌肉力量流失，使用筋膜枪可以刺激肌肉，促进局部血液循环，加快肌群恢复，对帮助肌肉康复有良好的作用。

用完筋膜枪还需要拉伸吗

根据情况看。

筋膜枪的本质更类似于按摩，要是在日常的工作学习中，只是想要达到放松肌肉的功效时，使用完筋膜枪后，可以不用拉伸。

但要是在运动过后，筋膜枪只是被动的松懈肌肉，在松懈过后，肌肉还是会恢复到之前的样子，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来，使肌肉呈竖条状生长，因此要是想要肌肉线条更好看的话，在使用完筋膜枪后，还需要进行拉伸。

筋膜枪为什么能放松肌肉

筋膜枪能使增厚的结缔组织、筋膜松解下来，“释放"筋膜收缩的障碍;去除损伤或手术后的粘连和内部瘢痕组织;增加静脉回流和淋巴循环;提高肌肉的延展性，特别是当肌肉痉挛、僵硬和受限的情况下，刺激肌肉纤维的反射性收缩。这样的治疗性按摩有助于将身体从剧烈运动的压力中恢复，并有利于调节和重建训练。康复会去除代谢废物并更好的营养细胞，使组织弹性正常化和更大化，治疗扳机点以及加快伤口的愈合。

筋膜枪有什么用

1.放松筋膜、肌肉

在健身运动之后，肌肉如果没有得到按摩、拉伸，那么就会变得非常紧绷，产生筋膜粘连，不仅身体会觉得不舒服，而且还会影响肌肉的恢复和生长，可能会有肌肉发僵、发硬、发紧的情况。

使用筋膜枪，每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免肌肉过于健壮。

2.放松骨骼肌

筋膜枪在皮肤表面进行高频振荡的同时，还会作用到深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

3.缓解疲劳、酸痛

平常即便没有进行运动锻炼，偶尔使用筋膜枪当做按摩仪，也能够起到促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。



鱼缸

家庭鱼缸的选择上有很多讲究，特别是对于鱼缸的风水来说，不仅仅要考虑家庭鱼缸摆放的位置，鱼缸内观赏鱼的颜色，对于鱼缸高度也是有讲究的，可谓家庭养鱼要做到多方面的综合考虑，才能在催旺你的风水的同时在一定程度上催旺你的运势。

波奇网小编温馨提示：家庭养鱼风水中的鱼缸高度也是需要注意的，风水学上有一个名词，叫做“淋头水”。“淋头水”的意思是：水从上而下冲头部。这句话的意思也就是鱼缸的高度千万不要过头了，这在风水上可是很不吉利的。水虽然是吉象，但是长期遭水压，会造成容易生病、脑力衰退等影响。如果我们在客厅座椅旁放置鱼缸，而鱼缸的最高水位比坐在旁边人高，就会有这种现象。所以一定要注意不然鱼缸则容易形成煞气。

因此，选择一款高度适宜的鱼缸是最好不过的，推荐闽江玻璃水族箱HR3-480，适用于办公室、客厅、卧室等地方摆放，采用汽车级浮法玻璃制造，高清晰度，完美的双弧造型，视觉效果更佳，配置高亮度的LED灯，给你一个完美的视觉效果，采用高效节能灯、节约能源、安全好用，有需要的朋友快去波奇商城选购吧。



sk2小灯泡一直销量很高，是sk2旗下的明星产品，sk2小灯泡正确使用是不会致痘的，sk2小灯泡适合所有肤质，就算是痘痘肌肤也可以放心使用。

sk2小灯泡适合痘痘肌吗

原则上SK2小灯泡适合所有肤质，所以痘痘肌也可以用，但因为它里面含烟酰胺、防腐剂、香精，所以痘痘肌还是要慎用，如果一定要用的话，可以在用之前先做简单的测试，涂抹少量在耳后，24小时内没有出现不适再放心使用。

sk2小灯泡会不会有激素

sk2小灯泡里面是没有激素的，它主要成分是丁二醇、甘油、肌醇、天然酵母提取物、烟酰胺、十一碳烯酰基苯丙氨酸、云母、一氮化硼等等，此外它还添加了光源激亮因子，所以sk2小灯泡的美白效果很好。

sk2小灯泡会有副作用吗

sk2小灯泡是有一定副作用的，比如在停用之后28天肤色可能回到从前的状态，美白效果会逐渐消失，原因在于人的肤质每28天代谢一个周期，停用后角质层更新后会恢复到原来的肤色。另外sk2小灯泡由于含烟酰胺，如果对这种物质不耐受的话可能导致过敏。如何避免这些副作用呢?如果是停用的话，需要注意做好防晒，这样即便回弹效果也不会太明显，此外如果是因为对烟酰胺不耐受，可先减少用量，等到肌肤慢慢的适应烟酰胺之后再增加用量恢复到正常的水平。

sk2小灯泡正确使用方法

第一步：面部清洁

不管多么好用的产品，都只有皮肤吸收了才有用，因此在使用SK2小灯泡之前，一定要确定肌肤的清洁干净，卸妆彻底，这样才有利于吸收。

第二步：基础保湿

在清洁之后应该使用适当的水乳产品，这样可以保证肌肤基础的水油和滋润状态，还能让角质层更柔软，更容易吸收SK2小灯泡的有效成分。

第三步：使用sk2小灯泡

在前两步之后就可以按照正确时使用步骤使用sk2小灯泡啦，除了痘印斑点处之外，唇周鼻翼的暗沉区域也可以再次涂抹少量SK2精华轻轻按摩~

①先汲取一管份量的精华液，然后均匀的涂抹于全脸。

②然后再汲取半管份量的精华液，重点涂抹在斑点明显的部位。

③最后用指节在斑点明显部位轻轻地按摩帮组吸收

第四步：锁住精华

可不是涂完精华就完成了，最后还需要涂抹大分子的乳霜，做好保湿工作，这样才可以在肌肤表面形成良好的保护效果，不仅可以调节肌肤水油，还可以更好的将SK2小灯泡的有效成分锁在肌肤内部，让有效成分完全作用，让美白淡斑的效果更好。

适合家养的大型犬，现在饲养狗狗的人越来越多了。柯基，泰迪，比熊这些犬类因为小巧可爱深的人们的欢心，但是相比较，德牧，苏牧，阿拉斯加这些大型犬显得更霸气。今天波奇网小编就您介绍几种最适合家养的大型犬，一起来看下吧。

最适合家养的大型犬

1.拉布拉多

拉布拉多是一种性格温和，智商高，容易训练，服从性强的狗狗，而且拉布拉多无攻击性，不会出现咬人的情况，同时也是导盲犬和搜救犬的首选。真的是是最适合家养的大型犬了。

2.金毛

金毛可是有着暖男称号的狗狗。生性温驯，聪明，是一个有力、活泼的犬种，同时也是目前家养最多的大型犬。不过金毛的毛发较长，需要每天进行打理，在掉毛期会弄得家里狗毛乱飞，这是一大缺点。

3.萨摩

别看萨摩有着微笑小天使这个称呼，它最初可是被用来拉雪橇和看守驯鹿的。欧洲探险家常用此犬从事南北极探险工作。萨摩性格机警、活泼。再配上那雪白的毛色。非常受到人们的喜爱，也是很适合家养的大型犬。

4.哈士奇

哈士奇，不用多说。当今风靡全球的大网红。人称撒手没，又号称拆迁大队队长。虽然长得像狼，但是特别二，又叫二哈。但是没有攻击性，所以也是很适合家养的大型犬，嗯，如果您不怕拆家的话。

5.德国牧羊犬

别看长得严肃威武，但德牧的性格可是很温和，他们服从性高，易训练，可以跟孩子老人和平相处，是一个看家护院的能手。但是在中国家庭中饲养的比较少，可能是由于长相看似凶猛这个原因而被一些大型城市所禁养。

6.英国古代牧羊犬

还记得多乐士油漆的那只广告用犬么?像玩具一样毛茸茸的看不见眼睛的广告。它就是英国古代牧羊犬。虽然身材庞大，但是性格温和，喜欢亲近人。对主人有着非常强烈的保护心，带着它们出门，完全不必担心遇到坏人。

以上这几点就是比较适合家养的大型犬。希望对大家能有所帮助。

我们去参加婚礼时都能看见新娘手捧一束花，那束花很好看，而且每个新娘的花都不一样，那么新娘捧花几朵适合呢，新娘捧花用什么花好呢。

新娘捧花几朵适合

新娘在选择手捧花的时候都会注意花的数量，因为不同的数字代表的意思是不一样的，所以新娘手捧花一般会选择下面这些数字来做手捧花的数量。9朵：代表长相厮守，彼此相爱一辈子!10朵：代表十全十美，完美的婚姻!11朵:代表一心一意，真心!19朵：代表一生相守!20朵：代表两情相悦，永不变心!21朵：代表你是我的唯一!22朵：代表成双成对，天作之合!

新娘捧花用什么花好

1、铃兰

它是浪漫法式婚礼的最佳选择。铃兰成串雪白的钟铃状花朵，似乎能够随时敲响和传递幸福的钟声，而它淡淡的花香，绵延温婉，含蓄而清澈。在乌克兰、北欧法国等众多国家的爱情神话中，铃兰都恰如其分地诠释了那些宿命中的相遇：坚定到永恒的爱。

2、满天星

雪白蓬松的满天星花朵极为细小而轻盈，数百朵玲珑细致、洁白无瑕的小花，松松散散聚在一起，宛若无际夜空中的点点繁星，似雾般朦胧，极具婉约、雅素之美，又如爱人的呼吸般温柔动人。而满天星在手捧花用花的选择上常常被当做配角，用红玫瑰配衬满天星表示“情有独钟”;用康乃馨配衬满天星表示“慈爱与温馨”;用剑兰配衬满天星表示"祝你宏图大展”;用勿忘我配衬满天星表示“友谊永存”。

3、白百合

百合花以其宁静内敛的特点深受人们的喜爱，百合独特干净而又高雅，象征着一些具有独立，大气温婉的女性。而百合花又象征着纯洁、庄严、事业顺利，具有百年好合之含意，有深深祝福的意义。所以，在新娘手手捧花用花选择上，白百合也是很常见的一种。

4、紫色蝴蝶兰

捧花

蝴蝶兰的花语是我爱你，幸福向你飞来!新婚的时候在家里放一株白花蝴蝶兰就预兆这美好的婚姻，和朋友一起住的人，放一株在家，就预示着和睦共处。紫色搭配白色的婚纱，经典的颜色搭配也会让宾客对你的眼光大加赞赏。

5、栀子花

栀子花叶子久绿不凋，花朵更是盈香满袖，它有着至深的情感寓意，蕴涵的正是爱情美丽而坚韧，愈久弥香的精髓，能够表达润泽一生的感动。捧花如果选择栀子花则寓意着守候一生的爱!

新娘拿捧花的姿势

1、把小指与拇指放在同侧，握住花柄，目的是为了把花束固定好，不让花束乱摇动。

2、倘若双手拿花，需要抬头挺胸，把捧花拿到腰骨的上方，这样捧花的方式不仅怡然舒适，而且还体现出自信的感觉。

3、在婚礼仪式上新娘普遍是站在新郎的左边，所以，这个时候新娘就只能用左手单手持花了。

新娘手捧花的含义

捧花源于古代西方人的习俗观念：他们认为，气味浓烈的香料及香草(甚至包括大蒜和细香葱)可以保护婚礼上的人们免遭厄运和疾病的侵害。

后来这一习俗被沿袭下来，逐渐有了更多的含意。如今流传最广的一种说法是大家所熟知的：未婚女子在婚礼上接到新娘抛出的捧花，就会得到祝福，并成为下一位结婚的新娘。

马犬是一种中型犬，身体线条流畅，灵活性很强。肌肉发达，嗅觉灵敏，工作技能爆表。很多马犬被作为警犬使用。它们长相严肃威武，很有震慑力。为什么马犬不合适家养？马犬不适合家养吗？

为什么马犬不合适家养

马犬是一种兴奋度很高的狗狗，它们喜欢和主人互动。服从性执行力上非常好，智商很高，记忆里也比较好。训练难度不高，它们很乐意听从口令并执行。精力旺盛的它们需要靠大量运动来释放体内过多的精力，饲养马犬每天至少要带它们外出散步1小时左右。如果你没有时间和精力陪它们，建议不要饲养马犬。

为什么马犬不合适家养

马犬胆大凶猛，对于主人非常忠心，但是陌生人如果招惹它们，会很危险哦。马犬一般不会主动攻击人，有些神经质的马犬攻击性很强。经过训练的马犬会听从主人命令选择性的攻击，而未经训练的马犬就很容易咬人哦。

马犬掉毛、马犬虽然是短毛犬，但掉毛也很厉害哦。需要主人经常打点，换毛季掉毛更加严重。如果是公寓饲养，很有可能狗毛满天飞，吃饭都能从菜里发现狗毛的。

马犬贪吃、马犬食量较大，消耗比较多。在饲养前需要考虑到经济情况。

为什么马犬不合适家养

为什么马犬不合适家养？如果你能接受他们的缺点，你会发现这是一种可塑性非常高的狗狗，你可以将它改造成你理想中的伴侣犬哦。

养鱼不仅可以为家里增添生气，是家中一道很美的风景线。鱼缸位置摆放合理，还可以改善风水哦。并且养鱼的成本比较低，观赏价值很高。那么家里养什么鱼好？适合家养的几种鱼

家里养什么鱼好：锦鲤

锦鲤，目前在全球热度最高的高档观赏鱼之一，锦鲤的爱好者给它起了一个“会游泳的艺术品”的称号。锦鲤是杂食性鱼，适应各种生活条件的能力强，对水质水温的要求也不是很高，生性温和。

家里养什么鱼好：孔雀鱼(详情介绍)

全名孔雀花鳉，它性情柔和，可以和一些热带鱼混养，是一种很活泼的鱼，给人一种青春活力的感觉。

家里养什么鱼好：接吻鱼(详情介绍)

接吻鱼相信大家都多多少少的了解一些，感觉是一种浪漫的鱼。实则它们接吻是在斗争。接吻鱼温顺活泼，被称作鱼缸“清道夫”。

家里养什么鱼好：月光鱼

月光鱼也是小巧玲珑的，这一点和孔雀鱼倒是有点相似的，身体颜色十分绚丽，人们见了不由得心生欢喜呢~~

家里养什么鱼好：玛丽鱼

也叫做摩利鱼。玛丽鱼生性也是温和的，从来不会攻击别的鱼，对水温适应能力也是很强的，对水质要求高点，需要经常换水。

以上介绍了家里养什么鱼好。小编推荐的这几种鱼都很适合家里养哦，它们适应环境能力强，颜色斑斓好看，性情温顺。

初学者很适合练高温瑜伽，因为高温瑜伽温度的原因，可以让热身更加充分，有很多动作做起来就更加容易了，所以对于初学者来说高温的环境是很有帮助的。

高温瑜伽适合初学者吗

高温瑜伽适合初学者，而且初学者练习高温瑜伽可以迅速近入练习状态。

因为在高温瑜伽38至40摄氏度的练习温度下，人体各项机能基础处于兴奋状态，生理特征表现为：血液循环加快、心肺功能活跃、人体关节润滑液体分泌增加等。此时，人体可以较快地迅速进入正式训练状态。在这样一个环境中进行瑜伽训练，可大大减少瑜伽初学练习者做动作时受伤的几率。

初学者可以练高温瑜伽吗

可以。

随着社会的发展，在夏日里，练习高温瑜珈的人越来越多。很多朋友认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者，这是一种误区。其实，高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。

高温瑜伽对身体的好处

1、高温瑜伽能使身体变得更柔软，如果平时缺乏运动，肌肉僵硬，不妨练高温瑜伽，让自己变身瑜伽达人。

2、只要尝试一次高温瑜伽，就会爱上它，因为高温瑜伽能使体内的毒素大量排出。但前提是要承受住高温的考验，让高温打开各个筋骨，让人变得柔韧。这种变化是从其他瑜伽体式所不能感受到的。虽起初练习时有些许难受，但持续练习，体内的大量的毒素会随着汗水排出。

3、练习高温瑜伽可以与肌肤进行一次畅快的“谈话”，让身体的韧带、筋骨被唤醒，进而人就会感到神清气爽。

高温瑜伽练习注意事项

在练习高温瑜伽的时候最好有专业老师的指导，虽然说高温瑜珈是在高温的地方进行，但适当的高温瑜珈场所，应该是处于恒温状态且空气是与室外交互对流的，绝非是密不透风的空间，尤其是对缺氧环境特别容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身体健康且经验老到的瑜珈高手，建议还是选择有专业指导老师在场的地方，较为安全。

在练习高温瑜伽的过程中也有很多的注意事项，首先衣服穿着要舒适，便于活动，能够展现体形，以便随时查看动作的准确性，有弹性、贴身的衣服最好，也可以穿着短衣短裤，以便于观察动作，女士应选择穿运动型内衣，男士甚至可以赤上身练习。其次要准备两条自用的毛巾放在身体旁边，因为环境的高温会加速身体的排汗。一条是为了保持垫子清洁，起防滑作用，另外一条毛巾用于擦汗。

锁骨链在佩戴时一般都是露出领口，但是冬天穿的衣服比较多，那么冬天到底适不适合佩戴锁骨链呢，下面小编为大家介绍几种适合冬天佩戴的项链。

冬天可以戴锁骨链吗

冬天是可以戴锁骨链的。有很多款式的项链都适合冬天戴在外面，厚厚的毛衣外精心的搭配上一条项链做点缀，可以让你的Level更高一级哦。不过冬天戴在外面的项链一定要注意保护，因为穿的毛线衣之类的很容易勾到。

冬天适合戴什么项链

1、珍珠项链

在冬天，毛衣是很多人都喜欢穿的一件上衣。而在毛衣的时候，再搭配一条珍珠项链，可以说是完美的搭配组合，这样的搭配可以显得优雅又有气质。

2、长毛衣链

毛衣链就是一款可以装饰毛衣和外套的项链。长毛衣链在毛衣上勾勒出好看的V型，即使是搭配的基本款的纯色毛衣，看起来是非常非常精致的，而且还能修饰脸型哟。

3、项链叠戴

现在十分流行的一种项链戴法，就是叠戴了。一长一短的两条项链叠在一起戴，时尚又好看。不过，需要注意的是，叠戴项链时应选择款式简单的项链，太过复杂的项链搭在一起戴会显得有点累赘。

项链选购法则

1、珠宝色彩与肤色、年龄的匹配：年轻人肤色滋润，买项链的时候选用象牙、珍珠项链会显得和谐、文静;而选用五颜六色的珠宝项链则会显得神采奕奕、不同凡响。年岁大的人选择翡翠、绿松项莲，会显得年轻、端庄。

2、根据颈部的特征：所选择的项链佩戴起来应造成视沉错误以弥补颈项之不足。如：脖子长的人要选择颗粒大而短的项链，使其在脖子上占据一定的位置，在视觉上能减少脖子的长度;脖子短的人则要选择颗粒小而长的项链等。

3、考虑脸型的因素：长脸型宜选择短粗的或者双套式、三套式，若选择长项链佩戴会使脸部更为拉长，故要有意识地选择中等长度的项链，配以恰当的服装，使脸型“缩短”。圆脸女性不要选择卡脖式项链，它会使圆脸更显夸张，因而要适当使脸“拉长”，最好选择链节式带挂件的项链。

4、选择恰当的长度：当您想买项链或吊坠时，考虑一下项链的长度达到胸部什么地方。切记比较长的项链重点突出其胸部的魅力，而比较短的项链主要突出其颈部曲线的美。

锁骨链适合什么人戴

锁骨链适合脖颈比较细长，肩膀比较纤细的朋友佩戴。锁骨链是一种很好看的项链，它的长度要比项链短一些，到锁骨的位置可以露出好看的锁骨，能够提升气质还具有显瘦效果。

对于少女们适合什么样的方式去减肥呢?下面和小编具体了解下适合少女的减肥方法。

适合少女的减肥方法：

1.跳曼波舞(mambo)

曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。

2.自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

3.甜蜜的吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

4.美丽中减肥

美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

5.神奇的按摩

给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。

6.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

7.购物也能减肥

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

8.重新布置房间

买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。

9.再见!筷子

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

10.尽情地唱歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

11.做家务减肥

做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

12.勤动手指发短信

连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊。

13.穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

14.充足的睡眠

纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。

15.开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。

16.跳舞游戏

是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。

眼部肌肤的护理是很重要的，bm肌活微电流眼霜是一款初抗老用的眼霜，bm肌活微电流眼霜便宜好用，设计方便涂抹，可以充分按摩促进吸收。

bm肌活微电流眼霜怎么样

bm肌活微电流眼霜可以帮助眼部肌肤抗衰老，还可以改善眼睛浮肿。bm肌活微电流眼霜能够有效缓解眼周细纹，刚开始使用会有一点点热热的刺痛，这是正常现象，后面刺痛感会慢慢消失。

bm肌活眼霜适合什么年龄

BM肌活微电流眼霜主打淡化细纹、紧致功效，无太大年龄限制，18岁以上出现细纹衰老现象即可使用。BM肌活眼霜质地是偏轻薄型的，处于乳和霜之间，吸收速度不错，也不油腻。按摩头刚用上去凉凉的很舒服，而且真的有电流感，按摩很方便。BM肌活焕亮眼霜贴心搭配锌合金按摩头，接触到眼部肌肤会感觉很清凉舒服，而且贴合眼周肌肤的设计有弧度，按摩舒适让人更加喜欢!轻挤则会在中间冒出眼霜，质地为乳霜质地味道也很好闻，搭配按摩头促进眼部吸收，能感受到微微的电流，眼部能有明显的补进营养感受。

bm肌活微电流眼霜成分功效

华熙生物专利成分GABA的叠加和缓释视黄醇的应用，让这款眼霜既可以拥有起效的高浓度，又可以降低有效成分的刺激性。抗衰老因子GABA，分子量极小，能够穿透皮肤，与细胞中GABA受体结合会产生微弱的生物电流，这种轻微的刺痛感带来的不是伤害，而是舒缓细纹的功效。

1、GABA(人体固有的一种氨基酸)，能够快速舒缓细纹干纹，并促进玻尿酸和胶原蛋白生成)要注意的是，在涂抹的时候会有明显的刺痛感，很快会消失。

2、缓释视黄醇(就是维生素A啦)，能够改善眼周细纹，焕亮眼周肌肤。值得注意的是，如果白天用这款眼霜，一定一定一定要记得做好防晒!

3、咖啡提取物(咖啡因可以改善水肿，分解脂肪)。记得去过星巴克看到小黑板有关于咖啡渣的妙用，无偿拿取咖啡渣，可以拿回去敷眼部，促进微循环，i减轻水肿!

BM肌活微电流眼霜使用感受

BM肌活微电流眼霜使用效果挺不错，用了一个多月，明显能看到黑眼圈减淡了不少，眼纹也减轻了一许，坚持用下去应该效果更棒，便宜好用，推荐大家~

冬天是戴帽子最适合的季节了，但是许多头比较大的女生却很苦恼，因为头型较大在挑选帽子上有些难度，稍微踩雷就会造成在视觉上更大的效果，那么头大的人适合戴毛线帽吗，下面为大家讲解一下。

头大适合戴毛线帽吗

1.根据毛线帽的帽型选

划重点：结合脸型选择适合自己的帽型。不管在选择什么帽子时一定要对自己的脸型有所了解，帽子对脸型的影响就是最大的，所以我们在选择帽子时就要选择适合自己脸型的款式。那么首先我们就根据帽型来对脸型做出判断。

对于经典的毛线帽来说，不带任何装饰元素的它适用的脸型也比较广，但是在戴法上就要进一步具体的根据脸型来选择。比如说对于脸圆的女生来说，在选择经典款时建议将帽边下压至额头而且两侧的头发一定要记得留下来，这样才能更好的修饰脸型。

对于脸型较窄的女生来说，将帽顶直立就是最好的方式，同理，对长形脸的女生，就需要将帽顶压下来而且帽边下压至眉毛是最好的佩戴方式。

毛球款毛线帽在选择的时候戴法与经典款相似，但是由于有了装饰性的毛球存在，在挑选的时候就需要注意，如果头部比例较大那么并不建议这个帽型，只会将头部量感加重让身形比例失衡，所以像毛球款毛线帽就会比较适合头部占比较小或正常的女生，而且在搭配上着款帽型更适合风格偏向甜美的女生。

2.根据毛线帽的针脚选

针脚的不同对毛线帽的影响也比较重要，所以我们也要从毛线帽的针脚粗细来对脸型进行判断。针脚细密的毛线帽比较紧实精致但凸显脸型效果明显，因此比较适合脸型较小的女生，而且细毛线帽的帽顶一般比较高因此脸型较长的女生要注意帽顶的选择。

而针脚较粗的毛线帽就比较宽松，在遮挡脸型上也有很好的作用，建议脸型偏大的女生选择，因为宽松的帽檐会让你的脸看起来更小。

3.根据毛线帽的颜色选

毛线帽除了款式，颜色上的选择同样是我们不能忽视的因素，因此接下来我们就看看颜色的挑选法则有哪些。首先对于不想为配色而烦恼的女生那就选择经典的基础色，比如说黑白灰以及卡其等就不会出错，而且不管搭配什么服装都比较百搭。

其次，像红色、黄色等亮色毛线帽比较适合提亮整个造型，而在搭配单品时也需要和服装又色彩上的呼应，这才能让整个造型显得统一。

大头戴什么帽子好看

鸭舌帽look

鸭舌帽，别说头发脸大的妹子没有跟风买过。看着爱豆带起来有种酷酷的感觉，相信很多人也跟着买过吧。但是买过以后就压箱底了有没有，因为它不仅没有跟我们和爱豆一样酷酷的感觉。还把脸大头发的缺点完全暴露。显得特别的像个屌丝，完全和酷帅感不搭边呀。还有后面也会因为勒这头部非常的不舒服

毛线帽look

看过韩剧的小仙女都知道，韩剧里面很多女主角或者是男主角都会有戴毛线帽的场景。因为很多下雪呀什么的毛线帽非常的御寒保暖，所以毛线帽也是出镜率很高的了。男女主角戴着也会超级时髦好看。而且和衣服搭配起来也是特别的好，很多人也按耐不住想象和韩剧的男女主角一下好看又时髦。所以买一顶搭配起来，不戴不知道一戴吓一跳。这哪像韩剧男女主角戴出来的效果，完全就像是女宝的宋小宝呀

因为小小仙女没有意识到自己头大加脸圆，所以戴出来的效果会和预想的不一样。往上面戴像个窝瓜，往下戴就像个生重病的仙女。那画面自己想象一下，所以毛线帽也不适合脸大头大的宝宝。看到这篇文章的别种草了哈。

贝雷帽look

说真的小编看到贝雷帽也是想第一时间冲上去买一顶的冲动，但是理智告诉我不可以。虽然小编的头不是很大，但是脸是足够圆呀。小编有个朋友也是属于脸圆的类型，她买过带着给我的第一反应就是以后不管什么明星戴着好看也不买了。是真得丑的没有话说了，相信也有不止小编朋友一个脸圆的买过。脸圆头大戴着好看的留言给小编看看怎么戴的，好推荐给小编朋友哈哈

说了那么多头发脸圆的小伙伴入过坑的帽子，那么现在和小编一起看看有什么是合适我们脸圆头大妹子戴的帽子吧。毕竟时尚之路还是要加入的不是，有的不合适总有合适的吧走起

宽檐帽look

宽檐帽真的是脸圆头大妹子的福音呀，它不仅时尚度特别的高，对我们脸圆头大的妹子也有修饰的作用，给人们的视觉效果上面没有头发脸圆的既视感。特别的棒，小仙女可以尝试一下这样的帽子。它的种类也是特别多的，适合各种各样的服饰穿搭。特别是搭配大衣，或者是夏天的时候搭配海滩裙也是特别的时尚的。

但是这样的帽子不要直接扣下来这样戴，不然也是特别的丑的哦，注意了哈。斜后挂着就好了，随性的美感。不做作

渔夫帽look

渔夫帽现在也是很多人喜欢的一款帽子了吧，戴着特别好看可爱。什么造型穿搭呀也都是轻松驾驭的一款帽子。这款对各种脸大脸小，头大头小都非常的合适。可以说是不挑了吧，但是呢脸圆大头的小伙伴注意了，选择这款帽子的注意一下，要选择帽口不是特别深的哦。很深的扣下去戴着效果也是和毛线帽差不多的效果。所以注意一下哈

毛线帽穿搭大法

其实毛线帽是否可以成为全身穿搭的亮点，和本身的风格也有极大的关系。可以让过于硬朗的风格变得柔和，让太过单一的甜美变得有些酷。

毛线帽+工装外套

毛线帽本来就给人随性、自由的感觉，和工装风外套搭在一起特别和谐，也能穿出潇洒的feel。无论是搭配浅色的衣服还是，搭配同色系的服饰，都是很有特点的存在。

毛线帽+针织长裙

谁说冬天就要臃肿？温暖又凸显身材的淡色针织长裙和撞色系的毛线帽就相得益彰的恬静又可爱，在保温的同时也不会丢失少女的俏皮。

毛线帽+同色系长外套

同色系的毛线帽加上外套，是不会出错又比不戴帽子的朋友多一点小心机的搭配。露出精心打理的头发，给冷酷的冬天里加一点用心和温暖。

毛线帽+牛仔外套

不同于风衣和毛绒大衣的软绵绵，牛仔外套给冬天带来了更多的特别和酷感，为了不让别人问你到底冷不冷，别忘了带上毛线帽。

毛线帽+彩色外套

素色的冬天里，白雪皑皑的冰天雪地里，成为最鲜艳的那一个吧！打破常规和倦怠，做最特别的时尚穿搭女仔。

毛线帽戴着老掉怎么办

毛线帽戴着老掉是很多人都有的经历，而要想解决最为直接的办法就是换个小一码的。若以过了退换期我们可以选择在下围收口的部分做一些褶皱的处理，既可以缩小帽围，又可以起到装饰性的作用。

学习肚皮舞是没有年龄限制的，包括中年人也是可以学的，这是和其它舞种最不一样的地方，经常能在一些肚皮舞的教室看到一些阿姨也跳的非常好。

肚皮舞适合什么年龄跳

肚皮舞适合任何年龄段。

肚皮舞不仅仅是门艺术，也是一种完美的适合任何年龄的锻炼方式。肚皮舞是一种具有文化特色的舞蹈，划分为两种形式，一种是民族舞，一种是表演舞。因为肚皮舞的动作和姿态都是出自自然随意，对身体不会造成任何伤害，其他舞蹈都要从小学起，要求腿长、身材苗条等等，肚皮舞却完全不受年龄、体型的限制。

肚皮舞有年龄限制吗

没有年龄限制。

跳肚皮舞并没有所谓的年龄限制，一般来说任何年龄阶段的人群都可以根据自身身体情况选择合适的动作来跳。

肚皮舞的好处

1减肥瘦身

减肥瘦身这是跳肚皮舞的大家众所周知的一个好处，肚皮舞是一种全身的舞蹈，随着变化万千的快速节奏，摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作，是能够起到减少腹部、腰部的脂肪，帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用。

2挺拔身姿

肚皮舞中有一种身体伸直的姿势，能够矫正人体姿势，伸展胸部和肩膀，使得身体更挺拔。

3矫正不良姿态

在跳肚皮舞过程中，会有要求各个部位的动作，如背部需要保持挺直等。能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态。

4提高心肺功能

跳肚皮舞能够增加血液循环，促进新陈代谢，而且肚皮舞入门动作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能够促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气。而且跳肚皮舞其实强度也还是比较大的，可以增强心脏的强度和耐力，起到提高心肺功能的作用。

肚皮舞注意事项

1、跳肚皮舞之前，先做好相应的热身运动，各个关节、肌肉、韧带等都要活动到位。

2、跳肚皮舞要掌握好节奏，不要过快，过快的肚皮舞节奏，不仅不能起到锻炼的效果，可能还会导致运动量超出身体负荷，从而出现肌肉过度劳累、拉伤、扭伤等运动伤害的出现。

3、跳肚皮舞的时间最好是能控制在1个小时内，这样既能达到锻炼目的，又不至于使身体太过疲惫。

4、跳肚皮舞时，如果口渴可以适量的补充水分，采用少饮多次的方式。

口红的颜色质地非常多，不同的口红种类适合不同的人群，哑光口红是很适合秋冬季节的，哑光口红是雾面哑光的，显得妆容非常高级有气质。

什么人适合哑光口红

根据自己的喜好选择适合自己的哑光口红，哑光口红的持久力以及着色力比较强，喜欢雾面感的女生可以尝试使用哑光口红，上妆比较显高级，不过哑光口红的滋润度较差，使用前需要做好打底。哑光口红又叫雾面口红，它的颜色饱和度比较高，遮盖力较强，非常有质感，不过比较干燥，涂抹前要保证嘴唇的干净，如果嘴唇颜色较深，可以使用唇部遮瑕霜，将原来的轮廓和颜色遮盖住。如果你的嘴唇很干燥，那么在涂抹丝绒口红之前，可以使用润唇膏或者凡士林打底，使嘴唇变得湿润，可以避免嘴唇起皮，然后使用纸巾将嘴巴抿一下，这样比较好上色。先在下嘴唇中间涂抹开，用指腹推开，使唇膏颜色变得很自然，哑光口红对唇部线条的清晰度要求较高，当我们晕染完哑光口红之后，再使用唇线笔勾勒一下唇部线条，唇线笔的颜色要和哑光口红的颜色相接近，这样使整体看起来清晰分明。涂抹哑光口红时候最好不要使用化妆工具，唇刷只会使嘴唇上的唇膏变得斑驳不均。

使用口红要注意什么

1、防潮

潮湿的环境是保存化妆品的大忌,口红也不例外。为了保证口红的有效成分不被破坏,放置这些口红的地方要天天通风,同时用完之后记得拧紧盖子。

2、防高温

强烈的紫外线容易使口红中的油脂和香料发生氧化现象,破坏色素,从而使某些成分失去活力。在阳光的照射下,有些口红会变形甚至融化。所以,要将口红放在阳光下直射不到的地方。

3、防污染

在取用化妆品的时候,很容易污染到化妆品。不要将口红和其他彩妆产品乱放在一起,最好单独隔开放置。

4、隔绝空气

每次使用口红时,多数女生都是擦完口红就随便装进包包里面,这样会增加口红和空气的接触,加速口红氧化变质。所以,最好将口红盖紧,隔绝空气。

口红如何正确保存

1、阴凉处保存

一般夏季温度比较高,空气湿度比较大,口红可能会出现一些潮湿的问题,或者温度过高引发一些变质问题等,所以口红一般要保存在阴凉一些的地方。夏季出门可以进了少带口红,一般放在家里面,或者上班的地方就可以了,因为室内都有开空调就不会担心温度过高。还有不要放在太阳容易晒到的地方。

2、冷藏也可以

很多人说口红不能放进冰箱,说是口红放在冰箱里面温度太低,再拿出来可能容易使成分改变,但是不常用的那些口红是可以放在冰箱冷藏柜的,因为是长时间不使用,所以一般都没有拿出来,可以等到秋天温度比较低的时候再拿出来使用。冷藏室的温度也不算太低,所以是没有关系的。

过期口红的妙用

1、加热可延长保质期。刚过保质期的口红可以用牙签挑出后加热进行融化和杀菌，之后保存到小盒子里凝固后当口红膏使用，但也要注意尽量早点用完，一般最好不要超过三个月吧，也可以同时兼做腮红使用。

2、作为颜料画画用。过期时间长了的话就将口红膏体作为颜料给自己画画或者给孩子用作涂鸦都可以，不过要注意不要让小孩子在白墙或者衣服上作画淘气。

3、手工作品的色料。在家里制作一些彩色蜡烛或者其他DIY手工制品时可以将过期口红作为色料来渲染。

4、以上就是口红保质期一般多久以及过期了还能用吗的回答与分析，平常使用口红时尽量保存在阴凉干燥的地方可以更安全一些，夏季也可以考虑放在冰箱冷藏。

虾仁沙拉在沙拉中是很受欢迎的一款，一般是用虾仁搭配一些健康的蔬菜，对身体是十分好的，相信很多人也都有吃过，那么，虾仁沙拉的热量是多少呢？

虾仁沙拉的热量

虾仁沙拉的热量(以100克可食部分计)是56大卡(234千焦)，单位热量较低。每100克虾仁沙拉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。因此，即便多食虾仁沙拉，也不易致胖。

虾仁沙拉适合减肥吃吗

适合。

作为沙拉的衍生凉菜，虾仁沙拉很好地继承了沙拉低热量、利于减肥的特点。因此，餐前适量食用一些虾仁沙拉，对减肥颇有益处。但是，需要注意的是，制作虾仁沙拉时，应避免使用蛋黄酱、千岛酱等高热量的调料，以免摄入过多油脂，最终与减肥背道而驰。我们可以通过自己调酱料食用来解决这一问题。例如用醋、柠檬汁、橄榄油等混合，像这样的酱料就不会吃出过多的热量。

虾仁沙拉的做法

1.准备主要材料，剥好的虾仁和黄瓜。

2.把虾仁煮熟捞出，黄瓜去皮切块，备用。

3.再准备一些其它的时令蔬菜及干果。

4.把切好的黄瓜丁、虾仁、及其它蔬菜放一起。

5.来块柠檬，挤些柠檬汁进去，如果家中有柠檬醋可直接用柠檬醋，淋一些亚麻籽油，加蜂蜜，胡椒粉。

6.拌均匀，最后撒上干果去，再撒些芝麻撒上去。

虾仁沙拉食用禁忌

1、虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

2、宿疾者、正值上火之时不宜食虾;

3、体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;

4、另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

高温瑜伽很适合在秋冬的时候练习，因为高温瑜伽的练习环境是在四十度左右的空间内，所以高温瑜伽的话在冬季练可以让我们更加的暖和。

高温瑜伽适合什么季节

高温瑜伽比较适合秋冬季节。

高温瑜珈是指在室内温度38-42度的环境下进行瑜伽练习、60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，可以更有效的使练习者排毒，拉展身体，达到减肥松体的作用。能修身，具有很好的减肥排毒功效，还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰，对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。

高温瑜伽夏天能练吗

夏天也是可以练高温瑜伽的，虽然夏天的天气原本就炎热，不过也正是练习高温瑜伽减肥的好时候。

夏天很多人喜欢秀身材，但是肥胖的躯体实在是有碍观瞻，所以，快速减肥的高温瑜伽就成了减肥人士的最爱，因为热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，所以高温瑜伽就很受欢迎。热瑜伽适合身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。不过一般情况下，热瑜伽在春秋冬三季会开设，夏季所有的瑜伽馆会停开高温瑜伽项目。因为夏季天气本来就比较热，如果再增加温度，害怕练习者会受不了。

高温瑜伽注意事项

1、练习前先做热身动作

练习前，先做一些热身运动。小幅度的拉伸和扭转能增加身体的弹性，防治因为突然运动造成肌肉挫伤。如果再练习中出现头晕、恶心等不良反应，要马上停止运动。转回到常温环境，在空气流通的地方休息。

2、补水功课做到位

高温瑜珈会消耗人体大量水分，练习者会经常出汗。一个正常人练习一个小时可能会消耗将近一升水。此时，如果饮水不足，身体会感觉很难受，甚至出现脱水昏迷。因此，在开始练习前，应该喝一大杯水，练习过程中也要注意补水。不要在做完后才大量喝水，这样会增加心脏负担，造成一些器官血液供给跟不上。

高温瑜伽的好处

1、高温瑜伽能使身体变得更柔软，如果平时缺乏运动，肌肉僵硬，不妨练高温瑜伽，让自己变身瑜伽达人。

2、只要尝试一次高温瑜伽，就会爱上它，因为高温瑜伽能使体内的毒素大量排出。但前提是要承受住高温的考验，让高温打开各个筋骨，让人变得柔韧。这种变化是从其他瑜伽体式所不能感受到的。虽起初练习时有些许难受，但持续练习，体内的大量的毒素会随着汗水排出。

3、练习高温瑜伽可以与肌肤进行一次畅快的“谈话”，让身体的韧带、筋骨被唤醒，进而人就会感到神清气爽。

4、高温瑜伽的益处绝不仅限于此，通过练习，大量的排汗会帮助肌肤的毛孔打开，一些沉积在肌肤表面的老废角质会随之减少。