肚皮

在猫科动物中，包含狮子、老虎、豹子、猎豹等，还有好多各种类型的猫。自古以来，人们对猫科动物都很是喜爱。有时候很多的猫科动物会露出肚皮，很多人不知道猫科动物露肚皮代表什么，接下来给大家详细说一下。

猫科动物露肚皮代表它很放松和信任。养过猫咪的人们都知道，有时候当猫咪处于非常放松的状态的时候它们就会把小肚皮亮出来。因为腹部是猫科动物最脆弱的部位之一，它们是不会轻易的将自己的腹部展现给捕食者看的，所以，当猫咪把自己的弱点展现给大家的时候，说明它是完全信任对方了。但是，当猫咪遇到危险进行自我防御的时候也会这么做。如果一只猫咪处于一种非常可怕或其他危险的境地，并且猫咪觉得自己没有其他出路了，那么猫咪可能会把自己的这个姿势当作是一种防御的措施。

猫科动物露肚皮代表它很放松和信任，有时候遇到危险进行自我防御时也会出现个姿势，是一种防御措施。

简要回答

人们想要有效的减去肚皮的脂肪，最有效的方法就是长期坚持跑步，毕竟跑步属于有氧运动，在跑步的过程中不仅仅能够让肚子处于收缩的状态，而且还可以有效的减少腹部赘肉的形成。只是大众在选择跑步时要做好热身运动。

有些小伙伴选择跑步来达到了不错的功效，但是在跑步之前并没有做热身运动，从而出现肌肉拉伤的情况，另外想要有效消除肚皮脂肪也可以采用跳绳的方式，一般每天跳500下。

如果肚皮的脂肪特别的厚，个人觉得应该直接做仰卧起坐，在做仰卧起坐时需要采用合适的方法，比如让身体处于仰卧的状态，并且两条腿要合在一起，双手直接向上面去。

对于部分小伙伴来说，他们在生活中挑选做仰卧起坐时，可能起初一分钟只能做5~6次，不过随着时间的推移，我们会发现做仰卧起坐的次数会不断的增加。

人们在生活中除了长期坚持运动以外，而还需要合理的搭配饮食，不要吃过于油腻的食物，更加不要暴饮暴食。

简要回答

对于女性来说，在生产完成以后要是学跳肚皮舞的话，对身体往往会有众多的效果。首先它会有助于产后身材的快速恢复，相信十月怀胎的女性，身材可能会出现走样的现象。要是及时的学跳肚皮舞的话，会有所改善。

详细内容

其次跳肚皮舞的时候，需要腹部做上下波浪形的运动，其次也需要左右摇摆。一般情况下动作十分到位的话，可以快速的燃烧腹部和臀部的脂肪。

不得不说，众多的女性在跳肚皮舞的时候，由于身体不停的扭动腰身，也变得非常的活跃，从而导致腰椎变得更加的灵活，可以起到预防腰椎间盘突出的作用。

当然对于众多的女性来说，跳肚皮舞可以促进下肢的血液循环。对于经常坐在办公室里面的白领可以起到很好的预防作用。

其实跳肚皮舞可以让女性变得更加的自信，当然在跳舞的过程当中，随着音乐翩翩起舞，也可以起到锻炼身体的作用。

首先要掌握正确的练习方法。既然是舞蹈，每一个动作都会有它必须遵循的规格和要点。如果没有正确的方法指导，动作质量和练习效果自然会大大降低。其次，练习步骤要由浅入深，由易入难。肚皮舞需要身体的柔韧性、力量、灵活性和协调性，也需要长时间的练习。1、如何学好肚皮舞

1、学好肚皮舞，首先要掌握正确的练习方法。每一个舞蹈动作都有规格和要注意的要点。肚皮舞有两种站立姿势：一种是面向一点方向，脚稍微张开，膝盖稍微弯曲，手臂张开；一种是面向一点方向，身体略向八点方向，右脚尖离左脚中间，踮起脚尖，脚跟向内，手处于L状态。站立时，气息要下沉。无论哪种站姿，都要保证身体处于非常舒适的状态，切记不要塌腰翘臀，把盆骨摆正。

2.练习的过程由浅入深，由易入难，学会站立后再感受呼吸的运用。肚皮舞分为腹式呼吸和胸式呼吸。闻花香的感觉是吸气，吹蜡烛的感觉是呼气。呼吸不需要分得太细，也不需要刻意注意呼吸。身体上半部分用胸式呼吸，下半部分用腹式呼吸。重点是练习舞蹈。

3.了解呼吸的运用后，开始学习步伐和技巧。学习步伐要练习脚踝的力量和腿部的灵活性，重心要稳定，脚要有力量。脚下动作熟练后，跳舞不会着急。肚皮舞中常见的技巧是甩头发、转圈和西米，需要多练习。

4、基本功是学好肚皮舞必不可少的。基本功分为胸部、跨部、骆驼、8字、西米。胸部学习提、落、圆；跨部学习提、落、推、甩、圆、上、下、hagala、欧米等。；骆驼分为大小、正反学习；8字分为胸8字、水平8字胯等；西米分为胸西米、埃及西米等。掌握了这些基本动作后，就可以学会用这些舞蹈的基本语汇来表达音乐和内心的情感。二、肚皮舞简介

1.肚皮舞必须在光滑的地板上，赤脚舞，配合音乐，以极快、复杂的感性肢体动作快速跳舞。随着节奏的变化，腹部摆动，手臂和胸部用力跳舞。这些动作作为肚皮舞，不能打破传统的舞蹈技巧。

2.肚皮舞的舞步，就像欧美的狐步舞一样，有时感性优雅，迷人迷人，有时傲慢神秘。这些迷人的特资令人眼花缭乱。

3.跳肚皮舞时，可以结合剑、蛇、面纱、蜡烛、火焰等其他道具，也可以无伴奏独舞。浪漫独特的阿拉伯音乐肚皮舞更具动感，常见的伴奏乐器如乌德（UT）琴、耐笛（Ney）、地尔巴卡（Deblek）手鼓、扬琴山都尔等。

每到冬天，总让人想起一道美味的农家菜——鸭掌烧田螺。它不仅口感独特，而且还含有丰富的营养成分，尤其适合想减肥的人食用。

鸭掌是这道菜的主要食材之一，它含有大量优质蛋白、钙、低糖和微量元素等，脂肪含量却不高。田螺肉同样富含蛋白质、维生素和氨基酸等，口感细腻，味道鲜美。这两种食材组合在一起，成就了一道高蛋白、低脂肪、低热量的好菜肴，吃起来既解馋又不会长胖。

制作这道菜的步骤也并不复杂。先炸鸭掌，再泡在冷水中，让其吸足水分后更容易入味。接下来用姜蒜、泡椒和笋干翻炒，加入适量调味料和开水，小火炖制25分钟左右，最后用大火收汁，撒上葱花即可出锅。

要挑选优质的鸭掌和田螺，可以从颜色、手感和气味三方面入手。鸭掌要白亮、有光泽，没有黄皮和异味；田螺要新鲜、有反应，刷洗干净后泡一天左右。

松垮肚皮是能练马甲线的，一般需要进行系统的训练，这样就可以练出来。同时，在进行腹部训练过程中，要配合好饮食和有氧运动，这样会使得在减脂成功以后摆脱肚皮松垮的问题，从而就可以把马甲线练出来。

想要练就马甲线，那么在锻炼计划当中就一定有腹部的训练。下面给大家说一下3个练就马甲线的动作，再配合规律地有氧运动，长期坚持下去，就会拥有马甲线，具体动作如下：1、仰卧卷腹转体

首先身体仰卧，双手放在头后，腹肌发力起身并一侧转动上半身，同时对侧腿提膝，靠近手肘，颈部保持固定不动，手肘随转体动作移动，不要主动发力。

2、侧支撑抬臀

身体侧撑，下侧手臂位于肩膀正下方，手肘撑身体，双腿并拢伸直，保持身体从头到脚呈一条直线，然后腹部发力将臀部抬至最高点稍停后再向下转胯至臀部几乎接近地面。

3、登山跑

俯身，双臂与双脚支撑身体，上半身放平，手肘微屈，用最快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近，用腹部的力量将大腿向前提。

胎教的目的是通过各种适当的，合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生以后的早期教育打下一个良好的基础。下面，小编为大家介绍一下抚摸肚皮来帮胎儿做体操，欢迎大家阅读。

抚摸肚皮来帮胎儿做体操注意事项：

1.首先要充满爱意，轻轻地抚摩你的肚皮;注意不要经常性的情绪不佳和精神紧张。

2.有流产、早产迹象者，不宜进行抚摩拍打式胎教。

3.训练的手法轻柔，不可用力拍打按压，以免造成子宫收缩，引发早产。

4.上面的方法应该循序渐进，不可急于求成，每次养我的时间不能超过10分钟。

成功的秘诀

胎教要想做得好，前提是夫妻感情和睦。因此，"爱和忍耐"是成功胎教的必备要诀。因为，只有夫妻间彼此相爱，胎儿才能在爱和安全的环境里健康成长。“爱抚肚皮胎教法”，是让你和丈夫通过轻轻拍抚肚皮、 或聆听肚皮里的声音等亲密动作， 达到你与先生、胎儿三方的互动 与情感交流。

抚摸肚皮来帮胎儿做体操

1胎儿的感觉

3个月的胎儿已经有压觉和触觉，受到刺激的时候他会做出相应的反应;4个月的胎儿会产生冷觉;5个月的胎儿会知道温热的感觉;7个月的胎儿则对疼痛十分敏感了。所以准妈妈一点要注意哟!因为胎儿时时刻刻都在感受着你。受到压迫时，胎儿会猛踢子宫璧表示抗议;听到讨厌的声音，胎儿也会因为不愉快而躁动，或拼命吸吮手指。同样的，如果你用爱抚的手指给他温存给他安慰，他也会以乖巧的轻柔的动作来回复你。这种美好感觉，则是由准妈妈和胎儿一起来分享。

2实施月份

通常在怀孕第4个月时，就能明显感觉到胎动，而到了怀孕的第六个月，胎儿踢脚、翻跟头、扭转身体的动作要明显频繁地多，这个时候，是实施爱抚肚皮胎教法地最佳时机。

3练习方法

胎儿的每次胎动，都会带给你一种莫名的兴奋。只要胎儿在动，你就可以用手你的轻轻地，充满爱意地抚摸你的肚皮，让胎儿感受到你对他的关爱。

1)你可以在一个安静的场所，采取一种最舒服的姿势，每天花10分钟，不听音乐，不说话，集中精力用手的抚摸和宝宝进行独特的情感交流。从上而下，从左到右，反复轻轻抚摩。然后再用一个手指反复轻压胎儿，在抚摩的时候应该注意胎儿的反应，如果胎儿对抚摩刺激不高兴，就会出现躁动或用力蹬踏，这个时候就应该停止抚摩。如果受到抚摩以后，出现平和的蠕动，则表示胎儿感到很舒服，很满意。

2)用手轻轻推动胎体，胎儿出现踢母亲肚皮的动作，这个时候用手轻轻拍打胎儿踢的部位;胎儿第二次踢你的时候再用手拍打胎儿踢的部位;……渐渐形成条件反射。当你用手轻轻拍腹部的时候，胎儿会向着你拍的部位踢去，注意轻拍的位置不要距原来的位置太远。每天 1-2次，每次5-10分钟。

这项工作也可以由宝宝的父亲协助完成，准妈妈躺在床上，准爸爸对胎儿的触抚，可以让胎儿充分感受到家的温暖。

对于长年坐办公室的人来说，下半身囤积了不少的赘肉，想要甩掉这些赘肉该怎么办呢?现在就跟着小编一起来了解一下肚皮舞减肥操视频吧。肚皮舞减肥操视频减肥操的动作

step1.翘屁屁：预防下半身肥胖

双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。

step2.抬手坐姿：活络全身肌群

延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。

step3.Lunge式：紧实下半身曲线

1.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。

2.上半身不动，身体慢慢往下降。

上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。

很多人变得不爱运动，就会依靠很多的食物来暖身。只吃不运动，照这样的情况发展，不胖才怪。宅在家里就不能做运动了吗?当然不是，扎在家里不出门我们照样也能做一些居家减肥操。下面是小编推荐给大家的肚皮减肥操的做法，供大家参考。

快速减肥的最好方法

1、多喝水

如果经常喝果汁或者汽水，用水来代替的话能为你减少摄入几百卡路里的热量。果汁与汽水确实比谈而无味的水更吸引你，但是它们所含的热量非常高，是造成肥胖很重要的因素。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。多喝水能增加你的饱腹感，减少你食物的摄入量，也减少热量的摄入哦!

2、每天运动15-20分钟

如果你有超重问题，没准你也有一个经常锻炼的习惯。这可能是因为你运动过量。每天坚持运动15分钟，你也找不了借口说没时间了吧。做几个仰卧起坐、几个俯卧撑、慢跑几分钟，如果你每天都这样，会让你的身体燃烧100-150卡路里的热量。如果以为运动量越大减的越多，那您的想法可就错了，运动强度太大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。

3、拿蔬菜来代替你的零食

薯片，薯条，任何的油腻的食物都有很高的热量。脂肪的堆积很重要来源就是你摄入的热量。如果你喜欢吃零食，更换成切好的胡萝卜，花椰菜，芹菜，这样能减少热量的摄入。

4、拿水果代替含糖零食

如果你经常吃蛋糕、甜甜圈、糖果、冰淇淋等甜食，看看你身上的赘肉，请用水果代替这些吧!动植物合成脂肪的两个主要前体为脂酰辅酶A和甘油-3磷酸都可来自于糖，所以糖能大量转化成脂肪，多吃甜食会导致肥胖。水果是瘦身过程中最好的食物。

5、吃健康的早餐

如果你早餐常吃高脂肪或者高热量的食物，请用更健康的食物取代它们。燕麦是一个不错的选择，也可以尝试全麦面包和低脂肪牛奶等。早餐是要吃得好，当然要营养均衡哦!

肚皮减肥操的做法

减肥操一：

这组动作能有效拉伸小腿，下半身由于重力的关系以及运动不足，是很容易产生寒冷和浮肿的部位。要消除冰冷和浮肿，小腿起着至关重要的作用。小腿又被称为人体“第二个心脏”，逆重力将血液输送回心脏，一旦运动不足或受凉导致血液不循环，就会使小腿的机能受到阻碍，体内的老旧废物就会堆积在双腿上。这次的动作配合上扭转动作，可以连带腹周的浮肿冰冷也一并消除。

1.四肢撑地，右腿往前大幅度迈出，脚尖指向天花板，两手之间撑地，这时若膝盖无法完全伸直，稍有弯曲也ok。

2.慢慢吐气，将上半身往前倾倒。有意识地将右脚后跟远离大腿根部，深深地拉伸腿部后侧。保持动作30秒。

3.吸气，慢慢将上半身抬起。

4.两手置于右腿外侧，撑地。吐气的同时将视线往身后下方移动，慢慢地深度扭转身体。此时要将意识集中到脚尖上。保持动作30秒。换另一侧重复动作。

减肥操二：

下面的拉伸主要针对臀部和股关节，臀部和股关节对下半身的影响自然不言而喻。因为臀部是脂肪较多的部位，所以同样是容易感到寒冷的部位。身体冰冷=血液循环差=老旧废物堆积=下半身浮肿和肥胖。

1.端坐，右腿往后伸直。为了让右腿根部不过分往后，右脚尖按压地面。稍稍摆动臀部的同时，要保证左脚后跟和右腿根部的稳定。

2.两手位置前移，保持30秒，为了不要让左臀过分承受体重，两手稍稍往上支撑。

3.接着两手往前，手肘接触地面，两手合拳，下巴轻轻抬起，利用上半身的重量慢慢拉伸左臀和股关节的周边，右鼠径部大腿前侧等部位。保持30秒，换另一侧重复动作。

超简单的减肥菜谱

酱香茄子

主料：紫茄子500克。

配料：肉末500克。

调料：面酱、精盐、味精、食油、白糖、葱、姜末、蒜片。

做法：1、炒勺放宽油，上火烧至五六成热时，把整理好的茄子倒入炒勺浸炸一下，再倒入漏勺;

2、炒勺内留少许底油，放肉末、葱、姜、面酱煸炒;

3、将茄子放入，添汤，盖严锅盖，慢火焖至熟烂，放蒜片、味精，翻炒，淋香油出勺即可。

美食点评：此菜甜而不腻，独具风味，因茄子所含脂肪、碳水化合物极少，所以是高血压、动脉硬化患者以及身体肥胖和超重者去脂减重的理想菜肴。

芋头青椒肉丝

主料：芋头200克，肉丝100克，青红椒、木耳少许。

配料：油、葱姜、料酒、淀粉、盐、鸡精适量。

做法：

1、肉丝用料酒、淀粉抓匀腌15分钟;

2、芋头去皮切条，木耳泡发，青红椒洗净切丝;

3、起锅热油爆香葱姜，煸炒肉丝变色盛出;

4、锅内余油煸炒芋头、木耳，放2汤勺水焖煮3分钟;

5、放青红椒和肉丝炒匀，放盐和鸡精调味即可。

美食点评：芋头有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。

有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。那么，产后肚皮如何恢复紧致呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。弧乏汾刮莴钙风水袱惊再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

塑纤果法

每日一颗塑纤果也是想减肥瘦肚子的产后妈妈的不错选择，它从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够加速脂肪的燃烧，还能同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身后不反弹。一颗小的塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时/俯卧撑100多次呢，所以对于产后妈妈减肥瘦身是不错的选择，不需要节食和运动哦。

日常方法

1、粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得粗糙。

2、可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

3、每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，弯腰---直起腰板---放豆子到桌面---再弯腰---再捡豆子。

肚皮厚剖腹产有影响吗?一般来讲，剖腹产后是不影响怀孕的，可以有正常妊娠。但是剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是剖腹产手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。肚皮厚剖腹产有影响吗?剖腹产的风险有多大?一起和看看吧。

肚皮太厚是腹壁下脂肪太厚，一般伤口愈合慢相关因素有感染、缝合不当、脂肪液化、肥胖、营养不良、剧烈咳嗽。可见肥胖可能会增加伤口愈合慢的机会，容易出现脂肪液化长不好的可能。

剖腹产后多久可以再孕?

如果第一胎是剖腹产，还想再要宝宝的话，最安全的是第二次怀孕在两年之后，也有一年的说法，这是由于每个人的体质和恢复速度是不一样的。

如果剖腹产后再怀孕，应当提前住院待产。因为子宫接近产期，伤口会有破裂的危险。为预防发生子宫破裂或胎儿死亡，应提前两周住院待产，以便发现问题及时处理。

再次分娩应以剖腹产为宜，第一次剖腹产术后再孕的产妇，第二次分娩有80%做剖腹产，这比阴道分娩安全。再次剖腹产的手术时机要选择适当。过早，胎儿不易存活;过迟，易造成子宫破裂或死胎。只要胎儿发育成熟，便可进行手术，不必非等到临产才做手术。

产后可以使用收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，一般情况下，顺产后当天即可使用，剖腹产建议伤口愈合后使用，学习基本的孕妇分娩小知识很重要。

孕期皮肤瘙痒严重的话会导致全身瘙痒，更会影响睡眠，重则会影响到胎宝宝的健康。孕妇肚皮痒防治措施呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇肚皮痒防治措施

1、减轻精神负担

精神紧张、情绪激动，会加重瘙痒，所以孕妇首先要减轻精神负担，避免烦躁和焦虑不安。

2、注意皮肤清洁

要坚持每天热水浴，没有条件或者行动不便的孕妈妈也应该用热水擦下身子，一周内要洗一次澡。而在炎热的时候，就要做到天天洗澡了，促进皮肤的健康代谢和油脂分泌、汗液排泄的正常进行，改善皮肤搔痒。洗澡时应使用温和、无刺激的清洁用品，在油脂不多的情况下，可以用清水清洗。洗澡的水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。

3、避免搔抓止痒

因为不断搔抓后，皮肤往往发红而出现抓痕，使表皮脱落出现血痂，日久会导致皮肤增厚、色素加深，继而加重瘙痒，甚至还能引起化脓性感染。

4、要避免流汗

在孕期最好不要使用外用药，可以试用非药物的方法来预防，避免流汗，流汗后尽快擦干，否则潮湿的汗水会加重瘙痒的程度，衣着宽松舒适，少用消毒药水或肥皂等。

5、做好皮肤保湿

说到保湿，这是非常重要的一点，至于怀孕期间孕妇如何保湿，除了多喝水多吃瓜果蔬菜外，也要注重护肤品的使用。孕妈妈一定要选择孕妇专用护肤品来进行皮肤保湿。每次洗完澡后应尽快用温和、无刺激的润肤霜或纯天然的护肤品均匀搽于皮肤表面，并轻轻拍打至吸收，这样有利于保持皮肤的水分。

6、选择舒适的贴身衣物

全棉的衣物可以减少对皮肤的刺激，内衣也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激、干燥发炎。

7、防止食物因素的刺激

如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鲜的摄入要适量，因为海鲜能加重皮肤瘙痒。

怀孕之后，肚子上会出现一层细密的绒毛，而且一天天浓密，颜色也随之加深。那么肚皮长毛会生男孩吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

肚皮长毛原因

原来，根据肚皮上长毛来判断生男孩的说法，是完全没有科学根据的。而肚皮为什么会长毛这个问题，则是孕激素在作怪。

1、激素剧增，长毛很正常。

怀孕后，孕妈咪体内雌孕激素水平发生了较大的变化，从而导致身体的毛发增多、变得浓密。有些孕妈甚至担心，自己会不会因此省下一个毛茸茸的熊孩子。其实这种情况是非常正常的，准妈妈不用为此担心，更不用担心会影响到胎宝宝的发育。

2、不是每个孕妇肚皮都长毛。

大部分孕妈的毛发变化比较明显的地方，一般都是在肚皮上，尤其是肚脐周围较为浓密。也有的孕妈妈会在乳头附近一圈长毛毛，而有的孕妈妈甚至会长出胸毛，还有的孕妈妈会在背上长毛毛。总之，孕妈咪们各种担心。

从毛发生长情况来看，有的孕妈妈会在怀孕8周左右就开始长，有的孕妈妈则在怀孕20周左右才长，甚至有的孕妈妈根本不长肚毛。

3、产后会逐渐褪掉。

不会生下熊孩子，叶女士依然非常担心，难道自己以后就要变成熊妈咪了吗？其实啊，在孕妈咪生完宝宝之后，体内的雌孕激素会慢慢恢复正常，于是，在怀孕期间长出来的绒毛就会褪掉，重新恢复到孕前美美的样子的。

肚皮长毛会生男孩吗

肚皮长毛跟BB性别无关系。

准妈咪们是否已经明白了肚皮长毛的各种疑惑呢？要知道，这只是雌孕激素剧变在生理上的正常反应而已，与生男生女士完全没有关系的哦！准妈咪及各位婆婆们可千万别想多了。

因此，孕妈妈肚皮上长毛跟胎宝宝的性别是没有联系的。肚皮上长很多毛毛的孕妈妈生个漂亮的女宝宝也是很常见的。

而孕妈咪担心毛能不能褪掉，也是多余的。许多准妈妈自己怀孕后肚子上就长了很多毛毛，为此很苦恼，甚至也有了各种各样的担心，像前面所提到的怕生个毛孩子，怕将来不会褪掉等。其实这是雌孕激素的作用所导致的，孕妈妈们不用担心，这不会影响到胎宝宝的，而且分娩后便会慢慢褪掉。

摸孕妇的肚子会引起早产，或者脐带绕颈、胎位不正吗？妇产科专家认为，用力去摸孕妇的肚皮或者刺激它，不会引起胎儿脐带绕颈，但是后果可能更严重。尤其是有早产先兆的人，或者曾经流产的人，子宫容易收缩，会再次引起早产，甚至是胎盘早剥。因此孕妈妈们少抚摸自己的肚皮为好。

孕妇到了4-5个月就可以感觉到胎动，听着准妈妈感受到胎动时的那种喜悦，好奇的人总想摸摸孕妇的肚子，感受那种奇妙的感觉。但是也有老一辈的人说，孕妇的肚子是不能随便乱摸的，摸孕妇的肚子，宝宝出生后会带有胎记或者被换胎。也有人认为，孕妇怀孕不到36周，频繁摸肚皮会引起子宫收缩，可能会导致婴儿早产；不当的抚摸手法还可能造成脐带绕颈、胎位不正。

当然，摸孕妇肚子会有胎记或换胎的说法多少有些迷信，但是摸孕妇的肚子会引起早产，或者脐带绕颈、胎位不正这种说法靠不靠谱呢？

子宫就像一个球，宝宝会以很舒适的位置躺在里面，用力去摸孕妇的肚皮或者刺激它，不会引起胎儿脐带绕颈，但是后果可能更严重。尤其是有早产先兆的人，或者曾经流产的人，子宫容易收缩，会再次引起早产，甚至是胎盘早剥。产科医生也不会建议孕妇频繁的摸自己的肚皮进行胎教，尤其是拍打或者触压的方式更是要避免。

此外，还有人认为抚摸孕妇的肚皮，宝宝出生后触觉会更灵敏。对此，这种说法没有科学根据。

偶尔摸一摸自己的肚皮，对于孕妇的心理有好处，毕竟肚子里怀着一个可爱的宝宝，偶尔轻轻的抚摸一两下，可以使孕妇的心情愉悦，但是切不可频繁、甚至用力地抚摸。尤其是怀孕3个月后，孕妇更不能对自己的肚子用力揉搓。如果孕妇有肚皮瘙痒的症状，建议到医院找医生诊断，不要自己用力抓挠。

小编为大家整理的关于孕妈妈们少抚摸自己的肚皮为好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

怀孕后，因为有了肚子才会感觉像个孕妇，因为有了肚子里的宝宝，会不知不觉抚摸肚皮，感受胎动，那么孕期抚摸肚皮有哪些讲究呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕期抚摸肚皮有哪些讲究

大肚肚不能随便摸

的确，抚摸肚子会对胎儿有一定的好处，抚摸是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸孕妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。可是，孕妈抚摸肚子也是有技巧的，不能随便摸哦！

抚摸技巧：根据月份不同来抚摸

抚摸肚子的方法是有一定讲究的，首先要找到正确的子宫底位置，这样才能正确判断胎儿的位置，然后根据胎儿的不同位置进行不同的抚摸。

1.怀孕3个月以后

子宫底位置：一般单胎的孕妈要在怀孕3个月后才能从肚子上触摸到增大的子宫，在这之前子宫都是“趴”在骨盆腔里，是触摸不到的。

抚摸方法：怀孕3个月以后，可以开始进行一些来回抚摸的练习。孕妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右来回抚摸，可以想象着你的双手真的就在爱抚你的可爱小宝宝，也可以默想：“小宝宝，妈妈真爱你”，“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等。抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。每次2-5分钟即可。

2.怀孕4个月以后

子宫底位置：随着孕周的增大，子宫底逐渐上升，大约到了怀孕4个月时，子宫底到达肚脐和耻骨联合之间中点的位置。

抚摸方法：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触、压、拍、打练习。可用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。动作一定要轻柔，如果抚摸以后出现了下腹部发紧发胀的感觉就要立即停止，有可能是刺激诱发了子宫收缩。

3.怀孕5个月以后

子宫底位置：怀孕5个月左右时，子宫底到达肚脐水平。

抚摸方法：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏啦。孕妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，孕妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，如此反复。这种活动可在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致孕妈很久都不能入睡。

4.怀孕6个月以后

子宫底位置：怀孕六七个月时子宫底到达肚脐与胸骨剑突之间中点的位置，怀孕八九个月时子宫底能到达剑突下的位置。

抚摸方法：怀孕六七个月以后，当孕妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动的练习。孕妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散散步”。动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。时间不宜过长，每次5-10分钟即可。

哪些“胎儿病”隔着肚皮也能治？近年来，胎儿医学已成为围产学科研究前沿，除了产前诊断，宫内治疗技术也发展迅速，从而有助于降低死胎、死产率和新生儿死亡率。“有些疾病十年前做B超都查不出来，宝宝一出生就死亡，如今却能进行宫内治疗，可以说发展非常迅猛。以先天性膈疝为例，重症宝宝出生后刚一哭闹，便会因肠子钻入胸腔压迫心肺而死亡。如今随着胎儿镜的应用，可以采取宫内气囊栓塞治疗和分娩时插管治疗两种方法，挽救宝宝的生命。

三种常见“胎儿病”可进行宫内治疗

1.先天性膈疝：

经胎儿口往气管塞气囊

该病源于胚胎时期膈肌闭合不全，脏器通过膈肌上的孔隙钻入胸腔，对肺部造成挤压，导致肺部发育不良。患病宝宝出生后，用力呼吸或大声哭闹时，腹腔脏器便被吸入胸腔，造成严重的呼吸困难，严重者可马上死亡。

目前，医生可在怀孕20周时采取宫内气管内气囊栓塞术对胎儿进行治疗。在胎儿镜的引导下，经胎儿的嘴放置气囊进入胎儿气管，暂时堵塞气管，使胎儿呼吸道分泌物不能排出，分泌物的积累使胎肺膨胀，促进其发育。等到分娩时，在孩子因用力呼吸发出哭喊之前，通过气管镜取出气囊或用细针把气囊刺破，再断脐带。

2.宫内输血：

通过脐带血管给贫血宝宝换血

母胎血型不合时，胎儿的少量红细胞可突破胎盘屏障，渗入母体循环，使母亲产生排斥胎儿血型的抗体。抗体进入胎儿的血循环后，结合在红细胞的表面，导致胎儿溶血性贫血、低蛋白血症及水肿。这种情况多出现在Rh血型系统不合，即母亲是Rh阴性，胎儿是Rh阳性时。

母胎Rh血型系统不合的后果比相对常见的ABO溶血更为严重，第二胎及以后的宝宝易受影响，宝宝还没等到出生，就有可能因严重贫血、水肿而胎死腹中，即使不死亡，也会留下诸多后遗症，严重的会影响孩子的生长发育。目前，可利用宫内输血技术，通过脐带血管给胎儿换血，改善贫血状态。

3.双胎输血综合征：

视双胎发育情况采取不同措施

也就是俗称的两个胎儿在宫内“抢血”，单卵双胎更易出现这种情况。充当供血者的胎儿可出现贫血、脱水、体重轻、羊水量少等危情，可能被“饿死”，而从同胞身上成功抢到血的胎儿也会有心脏肥大、肝肾增大、羊水量多等风险，可能被“撑死”。特别是发生一胎濒死的情况时，活胎会向濒死胎输血，最后造成活胎严重贫血，留下后遗症甚至死亡，需要尽快治疗。

如果双胎发育正常，可通过激光和电凝，封闭在双胎之间输送血液的血管。如果一胎畸形一胎正常，则可以实施宫内减胎术。在超声与胎儿镜的联合引导下，医生采用双极电凝钳对畸胎的脐带血流进行阻断，使其死亡，从而保住正常发育的胎儿。

及早筛查“病宝宝”

别漏掉这四次孕期B超

周祎指出，及早筛查“病宝宝”，确保母胎安全和分娩顺利，产期不要漏掉最基本、最必要的四次B超检查。此外，医生会根据产妇及胎儿的情况酌情增加产检和B超检查次数。对于双胞胎和多胞胎，需要每两周进行一次B超检查。

第1次：孕11~13周

“以前首次产检是从孕20周左右才开始，因为那时产检主要是为顺利分娩做准备。但现在产检理念已经更新。”周祎指出，产检的新使命是确保母胎健康，因此首次产检B超的时间不断提前。

对绝大多数产妇来说，第一次B超时间应在孕11~13周，主要是检查胎儿颈后透明带厚度，即做NT，是必不可少的B超检查之一。NT可以预测宝宝患唐氏综合征、严重心脏病、重要结构畸形(如无脑儿、巨膀胱、手脚缺失等)的风险。对于双胞胎和多胞胎，这次B超检查还可预测今后胎儿发育是否均衡。

如果孕妇妊娠反应很重，有出血、腹痛等先兆流产症状，需要判断胎儿是否存活，或排除宫外孕，或是采用试管婴儿技术受孕，第一次B超时间则需提前到6~8周进行。

第2次：孕20~24周

此时，宝宝的各个器官结构相对发育成熟。“孕20~24周做B超检查，主要是看有无大的结构畸形。”周祎指出，先天性膈疝在中孕期B超可以筛查出来。此次B超非常重要，检查时间相对较长，对B超医生的技术要求较高。

如果胎儿此前B超NT大于3毫米、孕妇曾生育过有先天性心脏病的宝宝，或孕妇曾服用某些致畸药物，本人有心脏病、糖尿病等病史，则需要进行胎儿超声心动图检查。如怀疑胎儿有脑部、肺部等器官的异常，则需要胎儿核磁共振检查配合B超检查一起进行诊断。

如果孕妇曾有过多次流产，还需要测量检查宫颈管长度，以预测早产风险。

第3次：孕30~32周

由于此时处于胎儿生长发育最快的时期，因此此次B超除了了解胎儿结构发育状况外，还要检查羊水量、胎盘情况、胎儿生长发育情况，通过检查脐血流了解胎儿在子宫内是否出现窘迫。

第4次：孕38~40周

此次B超主要是为分娩安全服务，评估分娩风险，了解产妇是否具备顺产条件，是否需要进行剖宫产。

孕晚期频摸肚皮有哪些坏处？很多孕妈妈不自觉的喜欢抚摸肚子，其实孕妇抚摸肚子是有技巧的，毕竟腹内的宝宝过于娇嫩，还是有些事情需要特别的注意，不是随便就可以乱摸的。如果不注意手法，说不定会导致胎位不正、脐带绕颈、早产等不良后果。

乱摸肚皮的坏处一：频繁摸肚皮等于打催产针

怀孕不到36周的孕妇，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。

乱摸肚皮的坏处二：不当手法可造成脐带绕颈

有的孕妇怀孕后，同事朋友们很喜欢她的肚子，过去她也很无所谓，摸就摸吧，还喜欢使劲的来回摸，一天摸几次，有时还拍拍肚子，后来做B超发现宝宝绕颈了，这时才想起过去也看到过一些相关的帖子说是多摸肚子宝宝会以后在跟他玩，导致很绕颈的。

乱摸肚皮的坏处三：不当手法还可造成胎位不正

当然，抚摸肚皮是和宝宝沟通的一种有效地方式，幸孕草在这里要说不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈用正确的方式去抚摸胎儿，那下面就让幸孕草带大家去了解一下抚摸肚子的技巧吧。

不同时期的抚摸胎教需要这样做

正常情况下，怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知。随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施，下面介绍几种抚摸胎教的方法。

方法1：来回抚摸法

实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。

具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：小宝宝，妈妈真爱你；小宝宝真舒畅；小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝等。

注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。每次2-5分钟。

方法2：触压拍打法

实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎宝宝会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

注意事项：开始时每次5分钟，等胎宝宝做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎宝宝的反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

方法3：推动散步法

实施月份：怀孕6、7个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内散散步、做做操.

注意事项：此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。

拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕7-8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟。否则只能是拔苗助长，适得其反。

方法4：亲子游戏法

实施月份：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。

具体做法：每次游戏时，准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。

注意事项：这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致准妈妈久久都不能安然入睡。

肚皮舞具体多久能学会还是和每个人对舞蹈的接受程度有关的，一般来说三到四个月是可以看到一些效果的，肚皮舞算是比较容易的一个舞种。

肚皮舞多久能学会

因人而异，一般3～4个月能学会。

肚皮舞相对于民舞、芭蕾、国标这一类需要比较扎实的基本功的舞蹈，有舞感和掌握了正确动作、发力方法的反而更容易跳得好。而相对于街舞、爵士等这类只适合年轻人的舞蹈，它能够往后走的路更长，你到老都能一直跳下去。

肚皮舞多长时间能跳好

快的话三个月，慢的话三年也说不定。

在我教书这么多年的经验来看，如果你每天有一节课的话，你半年就成专业的了;可是你一个星期才有两节课，我看能学会不难，2个月就会了;要学好得要1年!而且要坚持，在家没事就自己练吧!主要是找到舞蹈的感觉!

肚皮舞难吗

不算特别难。

肚皮舞相对于其他舞种来说还是相对容易的，可绝非不用做什么练习就能跳得很好，那根本不可能。如果能找到一个比较好的老师和正确的学习方式，相信能在短时间内有个很大的提高。正常情况如果全日制学习肚皮舞，课程安排很紧凑，而你的学习又很认真的话，3～4个月成为一个初级的教练应该问题不太大。

跳肚皮舞的好处

1、减少皱纹

跳肚皮舞可以促进体内血液循环，帮助排毒养颜，滋养皮肤，让皮肤和肌肉富有弹性，从而延缓衰老。

2、塑造曲线

肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果，从而塑造身体的曲线。

3、帮助睡眠

身体在经过了锻炼之后会感觉比较疲惫，兴奋的大脑也会需要休息。因此，在锻炼了肚皮舞之后，我们就能够很快入睡，并且一夜无梦，睡眠质量大大提高。

肚皮舞是有氧运动，我们在跳肚皮舞的时候是需要在有氧状态下进行的，保证足够的氧气吸入，对身体是非常好的，而且还能达到减肥的效果。

肚皮舞是有氧运动吗

肚皮舞是有氧运动，肚皮舞一般是在有氧状态下进行的。

跳肚皮舞的过程中，能够促进身体的血液循环，提高新陈代谢和心肺功能;而且肚皮舞是符合有氧运动的特点的，强度在中等、有节奏、持续时间长。再加上跳肚皮舞是能在练习的过程中消耗体内多余的热量的，能够保证吸入氧气与身体需求相等，达到生理上的平静状态，是属于有氧运动的。

肚皮舞减肥效果好吗

如果跳肚皮舞一个小时以上，那么减肥效果是相当显著的，与此同时，跳肚皮舞的同时也进行了很有效的有氧运动。

除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。

肚皮舞对身体的好处

1释放压力

在生活和工作中，会面临各种压力和烦恼，跳肚皮舞能够有助于调节人体神经系统，消除紧张、焦虑、不安等情绪，帮助释放压力，具有减压的作用。

2预防慢性疾病

跳肚皮舞能够帮助拉伸僵硬的肌肉，灵活关节，按摩内脏器官，促进血液循环，平衡腺体分泌。使得身体各部分保持平衡，能够起到预防慢性疾病的作用。

3调节内分泌

肚皮舞中有收紧臀肌的动作，能够通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液的循环，调节女性内分泌系统，对于月经不调、痛经等症状有比较好的调节作用。而且经常跳肚皮舞，伴随这种舞蹈进行的平稳呼吸能够减轻子宫痉挛，可以使女性摆脱经前期综合征的困扰。

肚皮舞可以练哪里

1瘦腰腹部

肚皮舞主要减脂部位就是腰腹部，通过跳动过程的腰腹部摆动，再加上胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动，可以减去腹部、腰部的脂肪，塑造纤细的小蛮腰。

2瘦手臂

在跳肚皮舞的过程中，手臂也是需要随着舞步舞动的，能够修长手臂，打造手臂线条。

3瘦腿

跳肚皮舞时，也是少不了腿部运动的，可以起到锻炼腿部肌肉的作用，在紧实腿部肌肉的同时的，使得腿部线条更加修长，帮助塑造纤细腿型。

4翘臀

肚皮舞中有着各种各样的胯部摇摆动作，有臀部的旋转，能够在收紧臀部肌肉的同时，塑造圆润翘臀，具有提臀的效果。

肚皮舞对于经期的女性、膝关节不太好的人以及身上有伤的人来说都是不太适合的，这类人群在练习肚皮舞的时候要注意自己的身体，不要过度练习。

肚皮舞不适合什么人

1经期女性

正处于月经期的女性是不宜跳肚皮舞的，特别是像剧烈的行进间抖胯这样的动作，因为在跳肚皮舞的过程中，会改变身体血液循环的速度，使得经血量增多，对身体有害。

2膝关节有伤的人群

由于在跳肚皮舞的过程中会有大量的抖腿动作，腿部受力比较大，像有膝盖等下肢关节部位的人群不适合跳肚皮舞。

3有肠胃疾病的人群

本身肠胃有疾病或是跳舞当天肠胃不适的人群，也是不宜跳肚皮舞的，因此肚皮舞的多数动作都是集中在腰腹，这类人群跳肚皮舞可能会加重病情。

4腰椎有问题的人群

由于肚皮舞中腰胯部的动作很多，而且有像圆形、8字形这样的动作，对腰椎会有一定的压力，像本身有腰椎问题，如骨质增生、腰椎间盘突出等人群，最好不要跳肚皮舞。

5心脏病人群

有心脏病、高血压、哮喘、癫痫、手术后伤口未愈者不适合练肚皮舞。

肚皮舞有什么危害

1、肚皮舞存在比较剧烈的震动性，而且并不仅仅是上下的震荡，还有各个方向的剧烈摇晃，造成内脏之间摩擦加剧，长期下来对于内脏有一定的损伤。

2、在跳肚皮舞时，由于动作不当或用力过度，都是可能造成韧带拉伤或肌肉拉伤的情况发生，严重的可能还会出现关节受伤的现象。

肚皮舞学习窍门

1大胆展示自己

只有学员大胆、放松的展示出真实的自我，才更容易使老师准确的指出您需要提高的部分，更有针对性的给予指导。这样您的进步就会更快。

2良好学习心态

一个正确地学习心态是很重要的，学习不可抱有幻想，不要急于结果。要一心一意地练习，不要急于一时心热，不然也许跳了几年都不清楚自己跳的是什么。经常学习补充自己，不断坚持塑立自己独特风格。

3完美的演绎舞蹈

如果不想永远成为一名初学者,那么每支舞蹈的动作要反复地练习,让每个动作都能稳定、到位的作出来。什么时候音乐响起的时候,心里不再数拍节,而是身体每个细胞都在跳舞的时候,你就能完美演绎舞蹈了。

肚皮舞的好处有哪些

1挺拔身姿

肚皮舞中有一个叫身体伸直的基本姿势，可以矫正人体姿势，这个动作伸展胸部和肩部，使身体更挺拔。而且肚皮舞的很多动作能带动骨盆运动，让围绕骨盆的肌肉变得柔软，缓解身体及肌肉的紧张感，进一步矫正歪曲骨盆，从而有利于塑造曲线。

2燃脂减肥

跳肚皮舞持续时间60分钟，能够消耗270-330卡左右的热量，通过扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的动作能有效的燃脂减肥。

3培养优雅气质

肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术，对培养自身的优雅气质大有裨益，特别是对于小孩子来说。

4锻炼毅力

肚皮舞的基础动作虽然属于低强度，但需要连续的和反复的练习才能达到效果，这样可以锻炼耐力和毅力。