低热

每到冬天，总让人想起一道美味的农家菜——鸭掌烧田螺。它不仅口感独特，而且还含有丰富的营养成分，尤其适合想减肥的人食用。

鸭掌是这道菜的主要食材之一，它含有大量优质蛋白、钙、低糖和微量元素等，脂肪含量却不高。田螺肉同样富含蛋白质、维生素和氨基酸等，口感细腻，味道鲜美。这两种食材组合在一起，成就了一道高蛋白、低脂肪、低热量的好菜肴，吃起来既解馋又不会长胖。

制作这道菜的步骤也并不复杂。先炸鸭掌，再泡在冷水中，让其吸足水分后更容易入味。接下来用姜蒜、泡椒和笋干翻炒，加入适量调味料和开水，小火炖制25分钟左右，最后用大火收汁，撒上葱花即可出锅。

要挑选优质的鸭掌和田螺，可以从颜色、手感和气味三方面入手。鸭掌要白亮、有光泽，没有黄皮和异味；田螺要新鲜、有反应，刷洗干净后泡一天左右。

低热量低脂肪食物大多含糖量都不高，GI指数也不高，比如说樱桃、龟苓膏、麦麸、代餐食品等等，想要苗条的身材又控制不住自己吃货的本质，那么低热量低脂肪的零食就是休闲与抵抗饥饿的最佳选择，以下几种零食就是小编推荐的减肥群众的必备零食。

什么零食低热量低脂肪

1. GLAM.D代餐果冻

热量：5kcal/袋。

口感：跟普通的吸吸果冻口感差不多，味道甜甜的，但是它的甜味是来自一种甜味剂䓇藓糖醇，热量不到蔗糖的十分之一，只有一小部分会被人体吸收。饱腹感极强。

2. CHiA奇亚籽纤维饼干

热量：122kcal/袋

口感：纤维感重，饱腹感强，含有n-3脂肪酸，吃起来很健康。

3. 格兰诺拉麦片

热量：100kcal/包

口感：原料中含有麦片、草莓、南瓜子等等10多种纤维，有多种口味，吃起来脆脆的，味道微甜，口感非常棒，很适合解馋。

4. trami0卡果冻

热量：33大卡/100g

口感：一撕开包装袋就能感受到浓浓的水果味道，口感比较清爽顺滑，就像是喝鲜榨果汁一样，还没有果汁的杂质感。

5. 龟苓膏

热量：66大卡/100g

口感：打开时会有淡淡的药味，但是吃起来甜度刚刚好，没有一点药味，还很清凉爽口，适合夏天吃。

小儿低热是小儿时期许多疾病的常见表现，引起低热的原因很多，须积极寻找，方能正确诊治。一般以腋探温度37.5C—38C称为低热，引起低热的原因有功能性的，也有器质性的，所以必须注意鉴别。那么，小儿结核病的发热都是低热吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

小儿结核病中最常见的是原发性肺结核。原发性肺结核起病多缓慢，初起一般仅有低热、轻咳、食欲不振等轻度结核中毒症状。但也有急性起病者，表现为突然高热，体温达39t~40T,大约2~3周后转为低热，并有明显的结核中毒症状。急性血行播散型肺结核多见于3岁以下的婴幼儿。多数起病较急，一般以突发高热为首先症状，伴有盗汗、食欲不振、咳嗽等。有的患儿持续高热不退或体温起伏不定，伴有明显的中毒症状，肝脾肿大。结核性胸膜炎多表现为高热，约1~3周后转为低热，并伴有咳嗽、胸痛等症状。

支气管炎是一种让人很难受的疾病，经常长期反复的咳嗽，而且有痰，常常发生气喘的症状，还容易反复感染。让患者的生活带来了一些不便，而且心理上也有一些伤害。那么，小儿支气管炎引起的低热传染吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

小儿支气管炎引起的低热这种呼吸道感染是会传染的，主要就是亲密的接触和空气传播，比如接近的说话有空气中有飞沫的时候就会传播。

小儿支气管炎，病名为“毛细支气管炎”。毛细支气管炎的病原主要为呼吸道合胞病毒，可占80%或更多；其它依次为腺病毒，副流感病毒，鼻病毒，流感病毒等；少数病例可由肺炎支原体引起，感染病毒后，细小的毛细支气管充血，水肿，粘液分泌增多，加上坏死的粘膜上皮细胞脱落而堵塞管腔，导致明显的肺气肿和肺不张。炎平常可累及肺泡，肺泡壁和肺间质，故可以认为它是肺炎的一种特殊类型。

毛细支气管炎，不同于一般的气管炎或支气管炎，临床症状像肺炎，但以喘憋为主，此病多发生在2.5岁以下的小儿，80%在1岁以内，多数是6个月以下的小儿。典型的毛细支气管炎常发生在上呼吸道感染2日～3日后，出现持续性干咳和发热，体温以中，低度发热为见，发作喘憋为其特点，病情以喘憋发生后的2日3日较严重，喘憋发作时呼吸明显增快，达每分钟60次～80次以上，并伴有呼气延长和呼和浩特气性喉喘呜；重症患儿明显表现出鼻煸和“三凹征”（即吸气时出现锁骨上窝，胸骨上窝及上腹部凹陷），脸色苍白，口周发青，或出现紫绀，患儿常烦躁不安，呻吟不止；病情更重的患儿可合并心力衰竭或呼吸衰竭，大部分病例治疗后均可缓解，极少发生死亡。

小儿发病后应及时送医院治疗，由于毛细支气管炎多是由病毒感染引起，故发病早期一般不需用抗生素治疗。如发病后期怀疑继发细菌感染时可用抗生素治疗，治疗以对症治疗为主，可概括为“镇静止咳”，此外，良好的护理也很重要，尤其注意不要打扰患儿，使之安静休息，室内要保持一定的湿度，重症患儿可配合雾化吸入，并及时吸痰，保持呼吸道通畅，也可用中药治疗。

毛细支气管炎的愈后多数是良好的，病程一般为5天～9天。但应注意的是，患过毛细气管炎的小儿日后容易患哮喘，通过全国小儿哮喘的流行病学调查和对婴幼儿毛细支气管炎患儿的追踪随访，发现其中有20%～40%的患儿以后发展为小儿哮喘，因此，要积极防治毛细支气管炎，以减少哮喘的发生。

毛细支气管炎有时可造成流行，70年代在我国南方农村曾先后发生过3次在流行，80年代在山西运城地区，90年代在北京，天津地区流行，70年代初在南方流行时，对本病尚缺乏认识，当时病名不一，病原不明，后经卫生部组织全国协作对流行进行监测和研究，方定名为“流行性喘憋性肺炎”，为了确定其病原，医学科研人员经过多年研究，终于在1997年成功地分离到流行性喘憋性肺炎的病原一呼吸道合胞病毒，并鉴定出流行的病原为呼吸道合胞病毒A亚型，这对今后制作有效疫苗，预防毛细地支气管为的流行提出了重要依据。

由于在怀孕期间，人体的免疫系统等方面出现了变化，孕妇比较容易受到病毒或者细菌的感染，从而出现健康症状。其中感冒低烧便是最常见的疾病。孕妇感冒低热怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

当孕妇出现感冒症状的时候，切莫不要擅自使用药物治疗。孕妇用药是有很多禁忌的，孕妇应该在医生的指导下科学用药。

孕妇在怀孕前三月严禁使用感冒药，用药不当会对胎儿的发展产生不良影响，严重时会导致畸形。当受精后3～8周(即停经5～10周)，是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时细胞开始定向发育，受到有害药物的作用后即可产生形态上的异常而致畸，因此这一段时间是致畸高度敏感期，但具体到不同的系统、器官，最敏感的时间也还有差别。

孕妇出现感冒低烧的症状，如果情况不太严重，可以用最传统的方法，把毛巾用冷水浸湿，然后叠成一块方形的放到额头上，做冷敷，然后用其他的毛巾浸湿冷水擦拭身体去热，或者可以直接把冰袋放在自己的四肢身体周边，用来降热。

如果感冒低烧的症状持续不退，情况较为严重的情况下，孕妇坚持不用药也是不可取的。因为妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。

由于药物对胎儿可能会造成影响，因此，笔者建议孕妇在怀孕期间出现感冒低烧的时候先进行物理降温以及通过食疗来治疗，需要用药治疗的时候也应该在专业医生的指导下进行。

孕妇用药是需要十分小心的，必须做到谨遵医嘱。笔者在这里向大家介绍几种用于治疗感冒的药物：

板蓝根颗粒：清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。

十味龙胆花颗粒：清热化痰，止咳平喘。用于痰热壅肺所致的咳嗽、喘鸣、痰黄，或兼发热、流涕、咽痛、口渴、尿黄、便干。

很多孩子得了肺炎之后会有发热、咳嗽等症状，有的家长比较细心，观察出孩子异常之后赶紧带孩子去医院检查治疗，但是也有粗心的家长耽误了孩子治疗时间，导致病情加重，肺炎患者除了积极治疗外，还应该重视护理，那么儿童肺炎低热怎么处理好呢?如何判断儿童患肺炎呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

1.要遵照医生的嘱咐用药，不要给小儿滥用抗菌素类药物。虽然多数肺炎是由细菌引起的，但也有不少肺炎是由病毒、支原体等病原体引起的，滥用抗菌素类药物不但达不到治疗效果，还会引起种种不良反应。

2.要让患儿安静休息，以减轻呼吸困难。应每隔2-3小时轻轻地为患儿翻一次身，使仰卧、左右侧卧交替，并轻轻拍打病儿背部，以免肺部一处长时间受压，有利于排痰及炎症的吸收。

3.勤开窗户，使室内空气新鲜流通，阳光充足，可减少空气中的致病细菌，阳光中的紫外线还有杀菌作用。同时，保持室内适宜的温度和湿度。

另外患儿的衣物被褥不要太厚，过热会使患儿烦躁，诱发呼吸急促，加重呼吸困难。如出现呼吸急促，可用枕头将背部垫高，以利于呼吸畅通，要及时清除患儿鼻痂及鼻腔内的分泌物，有痰液妨碍患儿呼吸时要让患儿咳出痰液，不会咳的要吸出痰液，以保持呼吸道的通畅。

低热是指体温在37.5～38℃持续2星期以上，往往伴有食欲不振、疲乏或其他疾病表现的一种。隋况。在夏天低热的小儿较多见，一般的检查没有发现什么异常，从而给诊断带来一定的困难，那么小儿低热是什么原因引起的呢？

正常人的体温受多种因素的影响，所以有一定程度盼波动，例如环境温度较高或剧烈活动后均可使体温略增。一般来说午后体温较清晨略高，但两者的差别不超过1℃o年龄越小，体温调节功能越不完善，所以早产儿、新生儿、体质虚弱者体温容易有波动，如果没有其他伴随症状，就不算是病理现象。

对于体质虚弱者来说，往往采用中药治疗效果较好。小儿低热首先要考虑是否有慢性感染，如结核病、慢性中耳炎、慢性尿路感染、慢性活动性肝炎、病毒性心肌炎、风湿病等，个别要考虑白血病和其他恶性肿瘤。

为了帮助医生掌握更多的资料，以便明确诊断，就诊前家长应详细记录小儿每日的体温变化情况，一般每4～6小时测定一次体温，持续1星期以上，并记录各种伴随症状，如食欲变化，有无乏力、面部潮红、盗汗、咳嗽以及尿频、尿急、尿痛、关节痛等，以供医生诊断时参考。

小编为大家整理的关于小儿低热是什么原因引起的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

低热是小儿时期许多疾病的常见表征，一般以腋探温度37.5℃-38℃称为低热，引起低热的原因有功能性的，也有器质性的，必须注意鉴别，那么小儿低热有哪些类型呢？

1、生理性低热小儿体温昼夜之间是有波动的，下午稍高，但波动一般不超过1℃，如小儿活动、哭闹、衣着过厚、室温过高等因素影响，使小儿分解代谢增加，产热过多而出现的一过性低热，称生理性的一过性低热，又称生理性低热。

2、体质性低热体质性低热属于功能性低热的一种。特别是晨间体温比晚上体温稍高，伴有多汗、乏力、纳差等表现，全身无任何体征，胸片、血沉等各项检查正常，低热时服用退热药物无效，但低热可自退。这种体质性低热一般不影响健康。

3、季节性低热多发生于夏令季节，是婴幼儿时期的常见病，俗称小儿夏季热，体温随季节的变化而变化，多表现为长期低热、口渴多饮、多尿、无汗、乏力等。季节性低热属功能低热的一种，第二年同样时间可出现同样的低热表现。

4、感染性低热小儿患麻疹、白喉、百日咳等急性传染病后或小儿感染性疾病痊愈之后出现的低热，多与植物神经功能失调、小儿体温调节中枢紊乱有关。

5、慢性感染性低热这是由于病原体微生物刺激，引起小儿的发热反应，是最常见的小儿低热原因。各种慢性感染中以肺结核引起的低热最常见，其次是扁桃体炎、中耳炎、泌尿系的炎症或慢性感染，各种细菌引起的败血症、病毒感染、原虫感染反应等都可出现长期低热。

6、非感染性低热小儿如果患了内分泌系统的疾病、结缔组织疾病、慢性白血病或恶性淋巴瘤等情况可出现长期低热。父母应予注意。如果小儿出现反复低热，脸色苍白、消瘦、乏力及关节、肌肉和胸部疼痛等现象，须积极诊治。

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小儿长期低热是指小儿体温在37.4~38.0℃并持续2周以上，导致小儿长期低热的疾病很多，概括起来有器质性疾病所致或功能失调所致两大类，下面来看看小儿长期低热家长应该怎么办吧？

在器质性疾病所导致的低热中，以慢性感染最为常见，如小儿结核病、慢性肾盂肾炎、慢性鼻窦炎、某些寄生虫病等。因感染因素而引起的低热，治疗时应针对感染的病原体采取相应的措施。同时，一些非感染因素也可导致长期低热，如小儿贫血、恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、系统性红斑狼、风湿热及类风湿性关节炎等。对这些非感染原因的低热，应该进行详细的检查，明确诊断，积极治疗引起低热的原发病。

功能性低热的原因，则可能与体温调节中枢功能紊乱有关。这类低热的特点是早晨及上午体温高于午后及晚上，常伴有多汗、乏力、食欲不振、烦躁不安症状，但检查无异常体征，血液及生化检查也无异常。

发现孩子有低热症状时，父母一定要认真观察。每天给孩子测试多次体温，并做好记录，以便找出发热的规律，为诊断提供依据。同时，家长还应注意观察低热以外的伴随症状，如饮食、大小便情况、精神状态、是否出现过皮疹或紫斑等情况，并及时就诊，通过各种理化检查找到病因。低热的患儿要注意多休息、多饮水，以淡糖、淡盐水为宜。饮食清淡、易消化，以营养较好的高蛋白、高维生素等易消化、不油腻之物为好。保持环境安静、舒适、空气畅通。

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低热是小儿比较常见的一种发热。小儿低热一般多发生于每天下午，而且持续时间较长，每当孩子低热持续时，家长往往不知如何是好?下面就来看看小儿长期低热家长应该如何处理吧？

家长要认真观察患儿的体温并做好记录，看一看孩子上午和下午的体温有什么变化，白天与夜里有什么变化。其次，要注意孩子发热时伴有哪些症状。这些都能为诊断提供依据。另外，要及时到医院请医生诊治，通过各种理化检查，除外结核等慢性消耗性疾病，同时做好低热患儿的护理。

对低热患儿一定要注意多休息，避免剧烈运动，并要多饮水，饮食也要给清淡、易消化之品。

因为虽然发热不高，但此时人体组织器官消耗的水分已开始增多，这是肉眼看不到的，所以要补充消耗的水分，多饮水又可促进体内毒素排出，以淡糖水、糖盐水为宜。注意休息有利于体力恢复。保持环境安静、舒适、空气流通，不干燥，多饮水，饮食清淡，以营养较好的高蛋白、高维生素等易于消化、不油腻之物为好。另外，低热时，一般不用退热药，如长期低热超过1～2周以上者，应就医查明低热原因。

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对长期低热的患儿，有时病因似一时不能查明，这就需要详细地追问病史，仔细地体格检查，同时还应该结合临床化验检查及其它的特殊检查采进行诊断和鉴别诊断。那对长期低热的患儿都应该做哪些理化检查呢?

在一般情况下，首先应该检查血中白细胞、红细胞和血小板是否在正常范围。如果白细胞和中性粒细胞增高，应该考虑低热是否由于感染所致。如果红细胞和血红蛋白降低，则应该考虑是否由于贫血所致。其次，对长期低热患儿应该做结核菌素试验，并且拍胸部X光片，以除外结核病。此外，这应该检查血沉、C-反应蛋白、抗链球菌溶血素“O”等，这些化验检查对小儿风湿热、类风湿病等结缔组织病、结核病、潜在性肿瘤等疾病的诊断都很有参考价值。

有不少长期低热的患儿通过各种检查亦很难做出明确诊断，这样就需要进行临床观察，也可以通过诊断性治疗来明确诊断。

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小儿体温若口表在37.5℃-38℃之间长达2周以上，可认为是长期低热。长期低热会影响机体的调节功能，并使消化液减少，消化酶活力减低，吸收功能下降，造成负氮平衡，自身的蛋白质分解增多。此时，患儿容易出现虚弱、消瘦，免疫功能低下等不良状况。因此，对小儿长期低热一定要寻根究底，及时调治。一旦小儿出现长期低热，身为家长的你就需要提高警惕，下面来看看小儿长期低热怎样用中药来调理吧？

中医中药积极调理

一般来说，对于阴虚内热型低热儿童的调理可选用沙参麦冬粥作为食疗方。选取沙参、麦冬各15克，加水煎汤，去楂取汁加入粳米50克，煮粥食用。对于讷呆少食、面色萎黄的气血两虚型低热儿童可选用黄芪首乌粥作为食疗方。选取黄芪、首乌各15克，加水煎汁，取汁去渣，加入粳米50克，煮粥食用。

正确对待长期低热

建议家长在带患儿就诊前应详细记录小儿的体温，一般每4-6小时记录一次体温，最好在早、中午起床前及睡觉时各测一次，并持续记录1周以上。

此外，家长还应观察小儿低热外伴随的其他症状，如食欲改变，有无乏力、盗汗、面部潮红、手足心热、咳嗽、尿频、尿痛、关节疼痛、便秘、神萎等等。要督促低热患儿多注意休息，为其营造安静的环境，保持空气流通。低热小儿应多饮水，饮食宜清淡，饮食以营养较高的蛋白质、维生素食物为主，不吃油腻食品。1、伤食低热

可用调理脾胃、消称除滞法。常用中药有胡黄连、山楂、槟榔、陈皮、茯苓、连翘、莱菔子、白术、山药等。2、暑热症

可用清热养阴消暑法，常用中药有水牛角、芦根、藿香、玄参、地骨皮等。

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冬季气温低，也是小孩容易发病的一个季节。有没有重病，只要看孩子的外观、呼吸和循环系统怎样就可以判别出来。而且小孩发烧低于39度，不需要进行处理，只要观察就可以了。发烧时候，孩子需要散热，切忌把孩子捂出汗，而且孩子发烧中低热不需要处理。

气温变化，很多小孩子都会感冒发烧，稍有不注意，低烧就会转为高烧甚至肺炎，很多家长也最担心孩子会不会烧坏了。何颜霞指出，发烧实际上是机体抗病的一种反应能力，其实发烧在一定范围是有利的。

发热有分度，低热为37.538度，中热是38.139摄氏度，高热是39.140.9摄氏度，超高热大于41摄氏度。孩子如果超过39摄氏度，那就是算高热了，41摄氏度是超高热。低于39摄氏度，不需要进行处理，只要观察孩子体征变化就可以了。何颜霞说，只有高热和超高热是需要紧急处理。在发烧的时候，机体的免疫力都给调动起来。如果超过41摄氏度，细胞代谢会受到影响，所以这样的温度要即时降温。

孩子没到医院就高烧了该怎么办?何颜霞说，首先家长可以采取一些降温措施。可以用物理降温，比如说水勾兑酒精去擦都可以。建议用温水，用凉水或者用酒精，小孩皮肤比较嫩，会吸收的。还有用冰袋放到孩子额头，放到两边颈动脉地方降温都可以。

需要注意的是，孩子发烧最禁忌的就是给孩子捂。碰到有这样的病人，夏天孩子发烧了，把孩子用毛巾、帽子全裹的严严实实，一打开孩子，全身都是汗，热散不出来。所以，发烧的时候一定不能捂汗，一定要散热，这是最重要的，并且注意他的保温。

另外，可以在医生的指导下，用退烧药。如果你能够把握住的话，可以用，如果把握不住就不要用药了。何颜霞说，有的家长认为小孩就是大人的小一号，小孩各个器官功能和大人不一样，所以一定不能用大人的药给孩子吃。大人的感冒药和小孩的成分不一样，就会出现很严重的副作用。退烧药，最好是用平常医生推荐的药物，不要尝试用新药。

小编为大家整理的关于孩子发烧中低热不需要处理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

宝宝在小时候最容易出现低热出疹，对此专家说宝宝低热出疹可能是手足口病，手足口病是一种传染病，它的预防是很重要的，但是，首先要先学会的是判断手足口病症状。

一、手足口病是什么

手足口病(HFMD)是婴儿和儿童的一种常见疾病。手足口病症状表现为发热、口腔溃疡和疱疹为特征。本病至今尚无特殊预防方法，加强监测、提高监测敏感性是控制本病流行的关键。

二、手足口病严重吗

这是属于儿童常见疾病，手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。

传播途径主要是通过人群间的密切接触进行传播的。患者咽喉分泌物及唾液中的病毒，可通过空气飞沫传播。唾液、疱疹液、粪便污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等，通过日常接触传播，亦可经口传播。

做好儿童个人、家庭和托幼机构的卫生是预防本病染的关键，做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。

治疗原则主要为对症治疗。可服用抗病毒药物及清热解毒中草药及维生素B、C等。有合并症的病人可肌注丙球蛋白。

在患病期间，应加强患儿的，作好口腔卫生。建议在专业医生的指导下尽早治疗处理。

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正在减肥的女性朋友们，在吃肉方面一定要慎重，选择低脂低热的肉类才是王道，不然你减肥白减了！下面一起来看看哪些是低脂低热的肉类！

低脂食物

1.水晶鸡

材料：一整只光鸡（约900克，去毛、去内脏），少许盐，纯正花生油20克。

做法：先将整只鸡洗净，放在篮子里沥干水分，后把鸡放在蒸盘里用盐均勻搽胸腔1和鸡皮，再搽上纯正花生油，腌渍5分钟；把蒸锅的清水烧开，将腌渍好的鸡连蒸盘.

放进蒸锅里中火蒸10分钟后把鸡翻身再蒸8分钟，取出整只熟鸡斩件，整齐地摆放在.

碟子里，鸡蒸熟后蒸盘里会有约100毫升的鸡汤，将鸡汤全部淋在斩好的鸡上即可。，功效：低脂低热，还能温中补脾、益气养血、补肾益精。2.海带鸭肉冬瓜汤

材料：鸭肉、熟海带、冬瓜适觉，萎片2-3片、花椒少许，糖适fl，盐少许。

做法：先将鸭肉切成小块，放人热锅中干煎至鸭肉出油，随后放入姜片，花椒翻炒，，加人热水，等开锅后转为小火慢炖；将去皮的冬瓜和海带切成小片，等鸭肉基本煮熟后放人，之后用盐和糖调味；煮至冬瓜变软后即可。

功效：鸭肉能够清热解毒.、滋阴补肺，对治疗便秘有一定功效；海带中的褐藻酸能阻碍肠道对有害物质的吸收，并且可以帮助肠道将有害物质排出体外；冬瓜可以排出体内多余的水分。3.萝卜汤

材料：鹅肉500克，萝卜250克，姜片、精盐、味精、麻油适量。！

做法：鹅肉、萝卜洗净切块，放人砂锅，加水500毫升，烧开后，放人姜片和精盐，用小火炖烂，放人味精、麻油即可。分2次趁热吃鹅肉和萝卜，喝汤。

功效：营养丰富，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利，具有益气补虚、和胃止渴的作用，特别适合口渴乏力、气短食欲不振者。14.火鸡三明治材料：法棍面包1根，熟火鸡肉、生菜、西红柿、黑胡椒适量，做法：法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片；生菜洗净，西红柿洗净切片；在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒，最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。

功效；益于补血，有效控制热量，轻松减重。5.苦瓜鲈鱼煲

材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗，油、盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量，蛋清〗只，香油少许。

做法：将苦瓜和胡萝卜都切成片；鲈鱼切成片，加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀，腌15分钟；起油锅，倒人苦瓜和胡萝卜翻炒40秒，盛起待用；锅内注人2碗髙汤，加人适量盐、味精、料酒和胡椒粉大火烧开，倒人苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟，倒人生粉水勾芡，淋人少许香油便可。

功效：苦瓜中含有高能清脂素，即苦瓜素（RPA)，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%?60%0鱼肉在肉类中，所含脂肪量相对较低，想减肥的女人可多吃D6.盐水虾材料:新鲜河虾500克，盐15克，花椒4粒，萎2片，葱3段，料酒50克，味精5克。

1.鸡肉

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂肪、低热fi的特点，肉质也更爽口香嫩，采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。2.鸭肉

鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多，能有效增加饱腹感。而且，鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸s明显比猪肉、羊肉少，且有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油和猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用’对防治心to血管疾病有益。中医认为鸭肉性寒，有养胃消水肿的功效。由此可见，鸭肉是女人必不可缺的瘦身白肉。3.鹅肉

在所有的肉类中，鹅肉是全价蛋白质（也称完全蛋白质，是指含有全部必需親基酸的蛋白质、营养价值最高的蛋S质）、优质蛋白质。而且，鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅肉不仅脂肪含最低，同时富含人体必需的多种氣基酸以及多种维生素、微量元素、矿物质烟酸和糖。因此，营养丰富、脂肪含量低、不饱和脂肪酸含量髙的鹅肉成为女人心目中最理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康瘦身食品。4.火鸡肉

近年来，原产自美洲的火鸡在中国大受欢迎，因为火鸡肉在营养价值上有“一高二低”的优点。一高是蛋白质含量高，二低是脂肪低、胆固醇低，并含有丰富的铁、锌、憐、钾及B族维生素。而且，火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加。此外，火鸡肉富含色氨酸和赖氨酸，可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。因此，女人多吃火鸡肉，不仅能有效控制热量，轻松减重，还有益于补血，养护丨生理期、妊娠期健康。5.鱼肉

鱼肉可提供大.量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。

同时，鱼肉中的胆固醇、脂肪含量很低，在摄人优质蛋白质的同时不会带人更多的胆固醇。I鱼肉还含有叶酸、维生素b2、维生素b,2等多种维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气等功效，对治疗各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。此外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，更容易消化吸收。因此，鱼肉是极富营养的瘦身食品。6.虾

虾和鱼肉、禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质。奸中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛横酸，奸还含有丰富的钾碘镁磷等微量元素和维生素A等成分此外，虾中含有20%的蛋由质，是蛋白质含?很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。

金枪鱼是海洋中常见的一种鱼，体型狭长，可以加工成罐头食品，而且每年的销量极好。那么，金枪鱼罐头热量高吗？吃金枪鱼罐头会胖吗？

金枪鱼罐头热量高吗

远东油浸金枪鱼罐头的热量：每100克可以吃的部分，里面含有214大卡的热量，属于热量适中的金枪鱼罐头。

eaload低脂金枪鱼罐头的热量：每100克可以吃的部分，里面含有113大卡的热量，属于热量较低的金枪鱼罐头。

金枪鱼罐头会胖吗

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

但是金枪鱼罐头毕竟是属于加工类的罐头食品，平时吃一点可能对身体没有太多的影响，但是吃多了就不好了。罐装金枪鱼汞含量与白鲔鱼的汞含量一样多，有些甚至还超出两倍。如果成年人经常食用高汞含量的鱼，会影响神经、心血管和免疫系统。

因此，想要减肥的话，妈网百科还是建议大家少吃垃圾食品，多运动，有氧运动是减肥最有效的方法，只有持之以恒才有效哦。

金枪鱼罐头价格

金枪鱼罐头价格因产地不一样而有所差异，十几元到上百元不等，特别是一些进口的金枪鱼罐头价格更加昂贵。品牌不一样，金枪鱼罐头的价格自然不一样。如果买的多，可以批发，批发价相对于零售当然会低很多，举例如下：

远洋金枪鱼罐头茄汁185g：￥14.50

大洋世家黄鳍金枪鱼罐头185g：￥28.80

卡丽波油浸黄鳍金枪鱼罐头130g（意大利进口）：￥81.00

金枪鱼罐头营养价值

金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用，而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效。金枪鱼享有“海底鸡”的美誉，国际营养组织也把金枪鱼推荐为世界三大营养鱼类之一。

食物包含的热量决定了是否会导致发胖，热量高的食物不能一次摄入太多，反之低热量的食物就可以放心了。那么，鸡胸肉热量是多少？鸡胸肉热量高吗？

鸡胸肉热量是多少

鸡胸肉高蛋白低热量

100g的去皮（生）鸡胸肉，热量为105大卡。

100g的（生）鸡腿肉，热量则达到130大卡。

100g的（生）鸡翅，热量竟有足足290大卡。

鸡胸肉的营养元素

是鸡身上热量最低的肉，但不是所有肉类最低，比较低的，兔肉，鱼虾，牛腱肉等等

营养素含量(每100克)

热量(大卡)133.00

碳水化合物(克)2.50

脂肪(克)5.00

蛋白质(克)19.40

食用效果

性平、温、味甘，入脾、胃经;

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效;

对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。

适用人群

一般人群均可食用。

1.老人，病人，体弱者更宜食用。

2.肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。

低烧是指体温在37.3℃~38℃。长期低烧是指持续发烧两周以上，但是不包括间断发烧。

1、低热怎么办

1、：首先检查一下是为什么原因引起的，自己不知道可以去医院进一步检查。

2、：低烧情况下有什么异常，比如恶心、想吐、头晕、无力等之类的状态，可以对症下药。

3、：注意保暖，多喝水，最好每天习惯性的喝几杯水，温的!可以试着多锻炼身体，身体不适可以休息一下，看有什么异常，没有可以再运动。

4、：低烧状态可以量一下自己的体温是否正常，37度是正常的，个人体质不同体温也所不通。

5、：尽量不要去人多空气不好的地方，需要静养!

6、：心理作用，这个几率小但是会发生哦。

2、发病病因

多种疾病会引起低烧。发烧是一种症状，风湿、结核、慢性炎症、免疫力低下等疾病都会引起持续低烧;长期心理紧张、情绪不稳定也会引起体温中枢紊乱，造成不明原因的持续低烧。身体的任何系统出现问题都可能引起持续低烧。低烧的原因是什么，通过血、尿、便等常规检查很难查出，有些因细菌感染的疾病引起的低烧，要通过细菌培养才能发现。

不明低烧不能滥用药。发热是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。低热病人服用退热药，并不利于疾病的治疗。乱用退烧药，还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。体温38℃以上时，才应考虑使用退烧药。

持续低烧应尽早就医，应及早进行全面检查。一些恶性肿瘤早期或细菌感染早期的症状也是低烧。

儿童的抵御力低下，常常会生病发烧，所以许多孩子都会出现低烧头疼的症状，家长不需要太过紧张，但是也出要找准病原，让儿童的身体尽快恢复健康。下面是小编整理的一些关于儿童低烧头疼的原因和治疗措施，给家长提供参考。

儿童低热头疼的治疗措施：

1)平时应适当锻炼身体，注意饮食和睡眠，要好好休息，多喝水，同时吃些维生素C。

2)儿童的抵抗力较低，所以在气候变化的时候，要注意增减衣服，尽量不去拥挤的公共场所。

3)低热的儿童服用退热药，这并不利于疾病的治疗。乱用退烧药，还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。

4)持续低烧应尽早就医，应及早进行全面检查。一些恶性肿瘤早期或细菌感染早期的症状也是低烧。

5)发烧容易发烧脱水，所以要注意根据儿童的需要，不停供给水份。

6)儿童生病后，大都缺乏食欲，最好供给小孩喜欢吃且易消化的食物，其他食物也可烹调成小孩喜欢的口味

7)一旦孩子的体温偏高超过38.5,则多喝水的同时,要服用退热药物。

8)如果持续低烧不退，家长就要带孩子去医院进行详细的检查。

9) 建议孩子可以要服用点抗病毒的药物和消炎药进行治疗。

10)饮食要清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗粮，增加全面的营养。增强体质，减少感冒的次数。注意休息。

儿童低热头疼的原因：

1)生理性低热

儿童的体温昼夜之间是有波动的，下午稍高，但波动一般不超过1。C;如儿童活动，哭闹、衣着过厚、室温过高等因素影响，使儿童儿分解代谢增加，产热过多出现的一过性低热，称生理性低热。

2)体质性低热

体质性低热属于功能性低热的一种。特点是晨间体温比晚上体温稍高，伴有多汗、乏力、纳差等表现，全身无任何体征，胸片、血沉等项检查正常，低热时服用退热药物无效，但低热可自退。这种体质性低热一般不影响健康。

3)感染性低热

儿童如果患麻疹、白喉、百日咳等急性传染病后或儿童感染性疾病痊愈之后出现的低热，多与植物神经功能失调，儿童体温调节中枢紊乱有关。

4)慢性感染性低热

这是由于病原体微生物刺激，引起儿童的发热反应，是最常见的儿童低热原因。各种慢性感染中以肺结核引起的低热最常见，其次是扁桃体炎、中耳炎、泌尿系的炎症或慢性感染，各种细菌引起的败血症、病毒感染、原虫感染反应、立克次氏体感染等都可出现长期低热。

5)非感染性低热

儿童小儿如果患了内分泌系统疾病，结缔组织疾病、慢性白血病或恶性淋巴瘤等情况可出现长期低热。应予注意，如果小儿出现反复低热，苍白、消瘦、乏力及关节、肌肉和胸部疼痛等现象，须积极诊治。

6)链球菌感染后状态

个别儿童在患呼吸道感染后，会出现持续性低热，验血时，抗“O”滴度增高，血沉加快，这时用青霉素、水杨酸和小剂量肾上腺皮质激素治疗，症状迅速缓解，这种现象的低热称为链球菌感染后状态。

低烧是一种很常见的情况，不过为什么会发低烧呢。发低烧可以怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

发低烧的原因：

首先是感染性低热，这种在生活中最为常见，约占40%左右，而在所有的感染性低热中，以结核菌感染最多。结核菌感染表现为午后低热，还可能伴有咳嗽、乏力、夜间或睡醒后出汗等。慢性胆道感染、慢性肾盂肾炎、慢性尿路感染、慢性盆腔炎、慢性中耳炎、慢性鼻窦炎、艾滋病、亚急性心内膜炎及病毒等引起的长期低热也较常见。其次是非感染性发热，包括甲状腺机能亢进、风湿热、红斑狼疮、血液病、肿瘤、药物热等。再次是功能性发热，多见于青年女性和3岁以内的儿童，上午以发热为主，也可能伴随有出汗、手颤、失眠、乏力和不想吃饭等。

发低烧怎么办：

方法一：温湿敷

用温水敷也能帮助散热，操作起来很简单.

具体做法：

1、准备好温水，热水温度在30℃左右。

2、将衣服解开，毛巾打湿，用温水毛巾上下搓揉宝宝的身体。

3、10—15分钟换一次毛巾。

方法二：冰敷

主要通过放在全身大血管处的冰与流动的血液进行热交换传导。同时它可以降低脑细胞耗氧量，延缓脑细胞损伤，并且有利于躯体微循环。

具体做法：

1、在塑料袋内装入刚从冰箱取出的自制冰块，扎紧，套2—3层，防止漏出，然后在外面包上毛巾即可。

2、将冰袋敷在后枕部、前额部或者腋窝下、颈部，腹股沟等大血管经过的地方。

3、5—10分钟换一次，直至高热有所下降为止。

Tips：

1、在冰袋外需裹一层布，以防局部皮肤冻伤。如果出现哆嗦、发凉、脸色发青或者局部皮肤发紫，要马上停止使用。

2、不过要特别注意，避免将冰袋碰到阴囊部位。

3、用做好的冰袋来做冰枕，降温效果也不错。

发低烧的症状：

低热体温超过正常，但在38℃以下者，称低热。中医所指的低热尚包括患者主观自觉的手足心热、胸中烦热而体温并不高于正常的一种情况。常见表现为夜热早凉，或夜间发热为甚，午后潮热，手足心热，骨蒸发热，常伴有消瘦，神疲，乏力，纳呆厌食，烦躁，舌红少苔，脉细数等症状和体征。