脸部有斑经常按摩管用吗【最新20篇】

推拿疗法对腰椎间盘突出症患者是否有效主要取决于患者病情的严重程度。

如果腰椎间盘突出症较轻，患者可以通过按摩缓解神经根受压，改善外周血液循环，解除粘连，消除神经根的炎症反应，从而达到活血化瘀的效果，有效改善腰椎间盘突出症引起的症状。建议患者选择医院的按摩部或针灸理疗康复部，由专业医生进行按摩治疗。按摩部位一般是腰部和背部疼痛的地方，按摩可以配合热毛巾外敷，更有助于缓解疼痛。然而，对于严重的腰椎间盘突出症，保守治疗如按摩通常无效，此时应选择手术治疗，如微创椎间孔显微内窥镜椎间盘切除术。

除按摩和理疗外，腰椎间盘突出症患者按摩后可局部贴膏药，有利于缓解疼痛。平时应避免长时间坐着和繁重的体力劳动，这对腰椎健康有益。

目录

第一章：上班族醒脑益智常按摩这3穴

第二章：上班族最快速醒脑操

第三章：上班族如何提神醒脑

第四章：办公室七色醒脑瑜伽

上班族醒脑益智常按摩这3穴

百会穴

位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

风池穴

位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。

上班族最快速醒脑操

1.伸展背部将自律神经转换成活动状态。手握拳，脚尖向上，从背脊开始缓慢向两头伸展，伸展时吸气，放松时呼气，做3―5次。

2.脚上抬，往前方倒，直到碰到床头为止，将意识集中在伸展背部上，也是做3―5次。

3.屈膝，慢慢以腹部的力量将脖子抬起，抬起时吸气，放下时呼气，做5―10次，这个动作也有强化腹肌、背肌及防止腰痛的效果。

4.两脚微张，膝盖微屈，慢慢弯腰，一直到不能再弯为止。

5.柔软脚踝，让走路更为顺畅，可以在穿袜子的时候，转转脚踝。

6.将头和手靠在墙壁，一脚向前，后脚打直，这个动作可以伸展大腿、小腿肚到脚跟，左右各做2次。

7.身体站好，两脚微微张开，膝盖慢慢弯曲，这个动作就可以强化脚至背肌，也可以锻炼大腿。

上班族如何提神醒脑

1、运动刺激

困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。

2、视觉刺激

走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。

3、味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。

4、嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香的味道，可驱除困意，振作精神。

5、听觉刺激

常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。

6、触觉刺激

嗜睡困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解春困。

办公室七色醒脑瑜伽

A、上班准备，提神醒脑的练习

1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。

2.交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。

-魏上师分析：人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道。这些神经中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉。

这两个动作都是针对根轮进行的训练，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力。还可以放松腿部肌肉，消除水肿，让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。特别需要适合经常站立工作的教师。

B、紧张工作后，舒展手脚的练习

1.莲花手印：瑜伽的简易坐姿(即右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背伸直)，双手成莲花手印，配合吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。这个练习能够刺激上肢和下肢的反射区，引导身体达到紧张后的放松。

2.鹰式：坐在椅子上，屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂绕过来掌心相对，保持5个呼吸的时间后左右交换做。

3.后合掌式：坐姿，双手在身后合掌，翻转到指尖向上，吸气抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5个呼吸时间后呼气放松。

-魏上师分析：这几个动作能改善心跳过快、过慢、早搏等问题，缓解胸闷不适的感觉;能使练习者的呼吸更通畅有力，保持精力旺盛。女孩子经常进行心轮练习，还能改善手臂和胸部的线条。3的练习还适合在伏案工作后消除肩颈背部的紧张和僵硬，帮助肩颈部放松，进而放松身体，平缓情绪。

C、长时间看电脑后，眼睛的放松练习

1.眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。

2.闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

3.单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌。保持5个呼吸的时间后左右交换做。

-魏上师分析：这三个动作的训练对眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做额轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪。

D、中饭后促进消化的练习

1.狮子式(经典的瑜伽练习，能消除胃肠胀气、打嗝)：两膝跪地，脚尖踩地，臀部坐在脚跟上，两手指张开撑在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴呼气，呼气时舌头尽量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴里发出一个“哈”的声音，做五次呼吸后放松。

-魏上师分析：这属于瑜伽的喉部系统练习，和甲状腺相关，甲状腺的功能密切影响情绪和体重等，有些肥胖症患者就是由甲状腺功能低下导致的，进行这一训练能有效改善这种类型的肥胖。此外，这对颈椎不舒服的白领非常有帮助，也能让脖颈纤细，还能延缓面颊和下巴皮肤的衰老。

2.玛哈手印：两手中指、拇指相对，其余手指弯曲相抵，拇指向下，保持10个呼吸后放松。

-魏上师分析：刺激双手上的胃部反射区，长期练习能使收紧中腹、纤细腰身，协调肠胃功能，改善反胃、胃痛、消化不良等不适感。

E、下班前放松腰腿的练习

1.脚底放松术(可以自己做的足底按摩)：简易坐姿，把左脚放在右大腿上，左手放在左膝盖上，用右肘去压左脚心，依次按揉脚掌、脚心、脚跟，做10个呼吸时间后左右交换做。

2.脚趾放松术(同时可放松心情)：坐姿，用两手把双脚脚趾依次交错，保持10个呼吸时间后慢慢放松。

-魏上师分析：这两个体位能有效改善亚健康常见的疲劳感，能调节焦虑暴躁的情绪，帮助你放松神经，最适合忙碌工作一天后帮助身心尽快恢复。

总结：头脑昏昏沉沉使得工作效率严重下降，在一定程度上也会危害身体健康。因此，提神醒脑十分关键。那么，以上小编为您盘点的白领醒脑瑜伽来学习下吧。

今年夏天又掀起清宫剧追剧狂潮，延禧攻略早早下限，但是如懿传接力赛跑，在追剧过程中，大家是不是都注意到如懿很爱用一款玉石滚轮来按摩脸部，小编记得华妃也用过，下面本网小编带大家来看一下用玉石滚轮按摩脸好么？

用玉石滚轮按摩脸好么

在近期的《如懿传》中，许多人都注意到了周迅手上这只「玉石滚轮」。其实这支滚轮也曾在《甄环传》的华妃手中出现过，可说是名符其实的「清宫瘦脸神器」呢！

大家可别以为它只是一枚小小道具，其实这玉石滚轮在国外可是红得很！许多欧美部落客都激推「玉石滚轮」的美容效果，在IG或YOUTUBE上搜寻jaderoller，就能找到非常多的心得分享。

玉石滚轮的价格，在亚马逊购物网站上从10美金到一千美金都有﹝但十几元的应该是假玉啦……﹞，据说年销量可高达千万支。

淘宝更是不用说了，跟上这波清宫剧热潮，销售也是非常热烈的。

玉石真有其美容效果？

有一说法是，玉石蕴含丰富的矿物元素，在肌肤表面摩擦、滚动的过程中，会形成一股磁场，促进肌肤淋巴循环，以利废物排出。效果和空姐圈火红的黄金T棒非常类似，但价格更平易近人。

天然玉石质地冰凉，夏天滚起来超舒服。秋冬脸部循环冻结时，也可以把它浸泡在温水里五分钟再使用，利用玉石优异的导热效果，加强肌肤血液循环﹝温度刚刚好不会太烫﹞，CP值算是相当高。

平日保养，也很适合搭配小分子精华液或精露使用，每天认真滚三分钟，可加强保养品的导入效果。

玉石有美容功效吗

玉的镇静、安神、驻颜功效在慈禧太后的美容秘法中体现得淋漓尽致，就是用玉棍、把玩件在面部搓、擦、挤，其医学解释是用清凉的玉石按摩可以镇静面部神经，收缩面部毛孔，促进面部血液循环，清代的嫔妃使用的太平车采用的也是这种玉石。需要特别指出的是，玉石还具有镇静作用，颜面皮肤受脑神经支配，常处于紧张状态，用清凉的玉石按摩，可以镇静面部神经。加以按摩的方法可去掉附在毛孔中的油脂和污垢，在民间，也有孕妇分娩时用双手握玉镇痛助产的习俗。

玉石为什么养人

玉养人体现在两个方面，一方面，玉石含有许多对人体有益的微量元素，人们长期佩戴着玉石，这些微量元素会通过人体皮肤渗入人体，起到玉养人的效果。另一方面，人养玉的过程不仅是一个休闲娱乐的过程，还是一个陶冶情怀，净化心灵，实现精神升华的过程。

玉石释放的远红外线对人体有哪些好处

1、远红外线可以改善血液循环

2、远红外线可以改善关节疼痛

3、远红外线可以调节自律神

4、远红外线可以护肤美容

5、远红外线可以改善循环系统

6、远红外线可以增强新陈代谢

7、远红外线可以提高免疫功能

悦诗风吟小白管又叫做香榧修护膏，是一款专门针对痘痘肌的产品，这款产品是ninepercent代言的产品，有蔡徐坤和范丞丞的加持，大家一定要试试哦，下面本网小编带大家来看一下悦诗风吟小白管怎么用？悦诗风吟小白管使用方法。

悦诗风吟小白管怎么用

1、全脸使用时：在面霜前使用，均匀涂抹在面部，轻轻拍打以便帮助吸收。

2、局部使用时：可稍微厚涂在痘印肌肤的局部。

悦诗风吟小白管主要成分

1.香榧籽油(Ps:香榧树成长20年才会结果哦，可见香榧籽油的功效何等神奇)

2.四大积雪草核心成分(Ps:积雪草俗称植物胶原蛋白，促进肌肤胶原蛋白再生，增强细胞基底层细胞活力，保持肌肤弹性及紧实，抗氧化，抑制自由基活性，调节肌肤免疫力，更新肌肤细胞再生，增加肌肤水润度，抗敏防护保护肌肤免受外界伤害)

3.D-泛醇(Ps:泛醇是泛酸（维生素B5）的一种醇类衍生物，在护肤品中的作用是保湿剂，促进其他成分渗透到皮肤，有促进伤口愈合的能力)

以上含有的三大神奇核心成分大大强化肌肤的敏感度不管是痘痘肌还是敏感肌效果都是非常的神奇。

悦诗风吟小白管怎么样

1、外观

白色软管包装干净大方，管口很小，方便控制用量的同时能保证内容物的干净卫生，避免膏体遭受污染。

2、质地

白色无色膏体，推开十分水润。同系列还有一款香榧舒缓修护啫喱，哪款更适合油皮用。

3、温和度

小白管的ph值位于5-6之间，接近皮肤自身ph值，使用起来不刺激，敏感肌也能放心使用。

4、保湿度

使用前，肌肤水分值为38.0%，油分值为25.4%，水油失衡，状态不佳。使用完小白管后，肌肤水分上升至59.7%，油分被控制在19.1%，去痘印又不干，很适合干皮使用。

5、试用效果

从图中可以看出，使用小白管一周后，O姐脸上的浅色痘印基本看不见，深色痘印也得到了明显的淡化，肤色变得更加均匀，肌肤亮度也有了些许提升。

悦诗风吟小白管15天实测

基本情况：中度痘印患者，混干皮，长期饮食刺激，下巴和脸颊反复长痘。

使用方法：早晚水乳后，将香榧舒缓修护膏挤出3cm的量涂抹至痘印处。

DAY1痘印星人脸颊和下巴都有新生痘，刚消下去，痘印明显泛红还有凸起。

DAY3经过早晚各一次涂抹悦诗风吟香榧舒缓修护膏，凸起的新生痘已经平复，泛红状况减轻。

DAY7坚持悦诗风吟香榧舒缓修护膏一周后，脸颊及下巴的痘印泛红渐渐退去，但能看到偏灰色的痘印存在。

DAY1010天后，痘印的范围逐渐缩小，颜色减淡。脸颊及下巴反复长痘的区域没有新生痘。

DAY1515天后，痘印情况大大改善，局部深色斑点，通过日常上妆的遮瑕即可修正。脸颊及下巴区域皮肤状况稳定，无新生痘痘。

15天痘印大作战”成功！不愧是痘印橡皮擦，让我提早和脸上惹眼的痘印saygoodbye。当然坚持使用也很重要，量一定要足，早晚水乳后在痘痘处打圈涂抹，按摩直至吸收。悦诗风吟的东西一直给我润物细无声的感觉，小白管的功效比较温和，长时间的使用效果还是很明显的。如果你也是痘印星人，一定要试试！

weleda会阴按摩油坚持用了一段时间，配合覆盆子茶，生的时候医生说宫颈条件很好，生的很快。那么weleda会阴按摩油怎么样?维蕾德会阴按摩油好用吗?

维蕾德会阴按摩油怎么样

维蕾德会阴按摩油成分是杏仁油、麦芽油、天然精油混合。现在进入孕34周了可以开始使用了。希望生产时不要撕裂严重就好。在使用之前先上完厕所和沐浴，沐浴的目的是促进血液循环并使会阴组织柔软。躺好后使用足够的按摩油打湿会阴部和手指，再用食指轻轻伸入阴道至第二指节处，有规律地由3点钟方向轻压阴道壁四周至9点钟方向，再反向按摩，按摩至感觉有轻微发麻为止，然后再以大拇指和中指按摩会阴部，在会阴部残留的按摩油用温水冲掉即可。规律性这样按摩有助于组织和阴道肌肉的扩张和增加弹性。

维蕾德会阴按摩油好用吗

大部份的孕妇们都希望在即将生产时能避免会阴切割手术的必要，Weleda的会阴按摩油是特别为产前做好准备，所精心设计的纯天然保养油，会阴按摩油是以温和的杏仁油为基础的一种高级纯天然保养品，加上含丰富维他命E、小麦胚芽油和玫瑰与香葡鼠尾草，能松弛会阴组织，促进血液循环的按摩效果更能增强它的活力弹性和改善组织的柔软度﹐混合芳香精油能够保护敏感﹑容易受刺激的会阴部位肌肤。

从34周开始用这个会阴按摩油按摩，每天一次，一次5-10分钟，可以增加肌肉的弹性和张力，作用是可以免除或减轻顺产侧切的痛苦。为了无侧切无撕裂顺产，哪怕增加1%的信心和可能性，也值得尝试！

维蕾德会阴按摩油心得

顺产时，宝宝会从妈妈的产道分娩出来，因此一个柔软且富有弹性的产道对于分娩来说非常重要。孕妈咪除了在孕期积极锻炼，还可以通过会阴按摩，来增加YD肌肉弹性，为宝宝的出生创造一个良好的环境。这样不仅有利于宝宝的健康，对于妈妈身体恢复也有帮助。

甜杏仁油加上含丰富维他命e小麦胚芽油、和玫瑰+香葡鼠尾草之精油香精。weleda的孕妇系列保养品均不含任何的人工化学色素香料和防腐剂，请孕妇们安心使用。

大家在生活中应该都听说过脸部出油吧，但是你了解脸部出油吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么冬天脸也会出油呢，以及冬天脸部需要补水吗，跟着小编我们一起来学习吧。

为什么冬天脸也会出油呢

皮肤出油的情况由小而大。一开始可能只是皮脂腺分泌比较旺盛，出油量稍微多一点，后来毛细血孔被堵塞粉刺一颗颗的冒出来，一不小心再受细菌感染就开始发炎，于是粉刺变成青春痘，情况一发不可收拾，如果有没有妥善照顾，老是忍不住手痒去挤，疤痕就会越来越多。皮肤出油是由于人体皮肤干燥缺水，导致肌肤受损，人体自我修复和保护系统会分泌油脂来保护肌肤，所以冬天也是会出油的。

冬天脸部需要补水吗

冬季气候干燥，皮肤水分易流逝，白天和夜晚的温差变化较大，皮肤的水分散发于空间，皮脂的分泌也变得缓慢，所以容易发干、粗糙，使皱纹增加或明显加深，皮肤的弹性会减退，整个人看上去增添了几分憔悴，因此冬季要更加注重补水。

冬季补水的方法有什么呢

1、保湿喷雾

喷雾式化妆水随身带，这种喷雾式的化妆水一般来说都是经过乳化的，比一般的喷雾式矿泉水都更具有补水的效果，随身带一瓶在身上，当脸部感觉干燥的时候喷一下，最好是每隔2-3小时喷一次，喷完之后用手按摩脸部，帮助肌肤快速吸收，随后再用面纸敷在脸上，这种补水保湿的方法是最简单的。

2、化妆水保湿

如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

3、热毛巾敷脸补水

通过脸部敷热毛巾的方法打开皮肤毛孔，可以促进皮肤吸收水分，从而达到快速补水的作用。清洁完脸部之后，准备一条毛巾和热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧成半干，接着敷在脸部，30秒之后拿下来，再重复一次，直到热水变凉为止。

冬季补水的技巧有什么呢

1.补充维生素。

肌肤干燥需要加强维生素方面的营养，由于维生素有利于改善人体新陈代谢，所以平时多吃点新鲜蔬菜与水果，尤其是在冬季，这些食物里面富含维生素，对于人体补充有着非常不错的效果。

2.面膜

面膜就是最简单，节约时间的方式，一般来说补水面膜只需要敷十多几分钟就能够达到补水功效，效果理想。简单易用。注意的是：一定要选好适合自己皮肤的面膜。

3.大量喝水

肌肤水分的缺失，脸部自然会觉得干燥，因此大量喝水也是帮助脸部快速补水的一个办法，每天至少喝够三到四升的水，不仅可以补充白天运动所流失的水分，还可以帮助补充睡眠期间体内一些功能运行所流失的水分，让干燥走你。

早泄对于男性来说是一种难以启齿的病症，即便是患有早泄，也不是太愿意选择去医院治疗。其实，早泄情况如果不是特别严重的话，可以自己在家通过按摩的方法来进行治疗。

一：自我保健疗法

1：点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

二：俯卧式疗法

1：早泄患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

三：坐式疗法

1：早泄患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

四：仰卧式疗法

1：早泄患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。五：男性一旦发生早泄的情

，也不必太过恐慌，只要调理得当，早泄就会远离你。以上这几种按摩手法都对早泄有不错的疗效，希望大家着重关注，以便于进行科学合理的治疗。

时间的慢慢流逝，会带走我们脸上的胶原蛋白，所以我们的肌肤也会慢慢的松弛，那如果我们脸部出现了下垂的问题应该怎么恢复呢，今天就一起来看看吧！

脸部下垂怎么恢复

脸部下垂，皮肤充实。甚至嘴唇以及双手干燥；这些都说明女性激素在减少。根本的保健方法，是补充雌激素，西药的雌激素副作用太大；可以用中药天然的雌激素；柴归汤就是适合中年女性使用的；还可以间断服用，两天服一剂，连续三个月，脸部下垂等女性激素减少的症状就会恢复。建议您到当地中医院找医生检查诊断为上。其他外用的方法，都是只治标不治本。

脸部为什么下垂

随着年龄的增加，皮肤的营养物质出现流失，皮肤松弛出现皱纹，面部整体的组织松弛下垂，是人体自然衰老的一种规律，尤其现在的中青年人群饮食不健康、生活不规律，皮肤衰老下垂的问题就会更加严重。对于爱美人士来说如何紧致肌肤、面部提升是格外关注的问题。首先要保持心情的舒畅，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃胶原蛋白含量高的食物，减缓皮肤营养的丢失，可以使用有紧致皮肤作用的护肤品，但作用非常有限，主要是预防性保养。

脸部下垂什么原因

一般人到了25岁以上，脸部就会出现衰老的现象，主要是由于胶原蛋白流失，肌肉松弛等因素引起的脸部下垂。平时可能运动少、不爱吃水果。你可以多多运动、如跑步、跳绳、游泳啊、多喝水、吃苹果、洗完了、拿手拍一拍脸，也可以微整。

脸部提升的方法

1、尽量吃硬的食物

硬的食物需要我们多咀嚼，因此可以训练嘴巴附近的肌肉，也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐，然后好好咀嚼食物吧。左右两边都要咀嚼到，脸部线条才会平衡，而且也可以防止下巴的下垂。

2、向上推压颧骨

双手的手肘架在桌面上，然后将大拇指的指根放在颧骨的下面。接下来是用双手撑起头部的重量，并且保持头部微微下压的姿态三十秒作用，能够有效地紧致脸部的轮廓。在撑脸的时候要稍微用力向上推压颧骨。

3、嘴部运动

首先把嘴张开。张到最大的时候，再突然缩小。这个要反复5次。在日常生活中，可以把嘴打开说话，也会有效的哦。接下来，把嘴角往右上提高，保持5秒。接着，在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

但因忙碌的生活，工作的压力，使得很多男士都没有时间去好好的护理脸部皮肤，男士脸部美白也是很重要的。下面小编为大家带来男士脸部美白方法。欢迎阅读。

男士脸部美白之美白护肤品淘宝美白产品排行榜

1、iFiona水漾CC霜

2、去斑祛斑美白去痘印精华

3、皇冠【欧卡诺美白祛斑套装】 胶原蛋白/葡萄籽/VE 健康美容品

4、美白BB霜裸妆王

5、天然之宝美白祛斑精油/美白精油

6、PBA红石榴营养爽肤水

7、中药祛斑美白

8、膜法世家1908绿豆泥浆面膜100G

9、相宜本草红石榴鲜活亮白基础2件套装(水+乳液)

10、虞文萱深层祛斑美白精华液

男士脸部美白用自制美白面膜

材料是白面和纯牛奶【就是一元一袋纯牛奶，不需要全脂，只要是很便宜的纯牛奶就可以了的那种的就可以了】

牛奶和白面的比例自己看着自己的皮肤弄，很黑的多弄点牛奶。最好就是调到浆糊状。

调好后把它抹在脸上，不要让它干【因为是面，很容易干】，只要试着有点干了就再往脸上抹点面膜。

一直抹到过了一小时。然后把它洗下去，洗完之后发现，哇塞，好像喝了十斤牛奶一样诶【十斤牛奶你应该知道是多少吧，很多】

男士脸部美白之4种男士美白面膜淘宝排行

1、波斯顿男士面膜

2、露兰姬娜男士护肤劲爽保湿细肤男士面膜

3、男士面膜韩国正品绿藻去痘面膜贴

4、韩国正品ESEDO水疗保湿美白面膜贴

俗话说“一白遮三丑”，每位女性一直都很关注美白这个问题，特别是黑皮肤的女生恨不得把所有美白方法都往自己身上试个遍。那么如何美白脸部最好呢?下面和小编来看看吧!

美白脸部最好方法：

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!

11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!

12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!!

14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面 膜具有相同效果又省钱喔!

15.小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔!

16.把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：

A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。

C.运动每天早晚各运动一小时

19.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

A.薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

B.茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ!

C.多喝用排骨炖的各种汤品

20.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!

B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C

D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

精油成分主要是植物中调取，因此丰胸精油受到不少女生的喜爱，精油丰胸主要是以调理为主，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。那么丰胸精油有副作用吗？丰胸精油的按摩方法是什么？

丰胸精油按摩方法

屋翳穴

乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。中府穴

腋下往上一寸半，乳头旁开二寸，锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。天溪穴

乳头旁二寸。檀中穴：两乳头中间、第四条肋骨间隙。

丰胸精油有副作用吗

和减肥产品一样，大多数的丰胸产品都声称纯天然，不含激素。但是，它们真的不含激素吗?如果真的不含激素，是起不到任何作用的。

部分丰胸精油都是纯天然植物萃取。不会对人体产生不健康的副作用，如果买到假冒伪劣产品，不仅起不到任何作用的。更有可能对身体造成永久性的伤害。

胸部乳腺组织比腰部的组织更容易吸收激素，体内激素水平过高，从而会引发内分泌紊乱，导致一系列乳腺疾病。所以请你慎重选择。天然植物萃取的精油>>每个女性有自我修复的能力，在45周岁之前，不允许补用任何外用激素，来打破人体原有的平衡，如果打破，很难回到平衡，容易出现身体的病变：小叶增生、乳腺增生、月经不调、乳腺癌等等。所以想要丰胸的MM请尽量选择纯天然的植物萃取精油。乳根

乳头直下，乳房底端，第六条肋骨之间。肩井穴

劲椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中建二分之一处，即肩膀最高处。找到所要指压的穴点，以拇指内侧指关节压住穴道点，往下压同时，心中默数到6，稍稍停留2~3秒，后渐渐松开，每个穴道至少需按5次，才有效果。冷水拍打法

每天洗完热水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循环，再将水擦干，用丰胸精油按摩。

如何自制丰胸精油

丰胸坚挺

1.快乐鼠尾草+天竺葵+茴香+柠檬香茅+30ml复配油(葡萄籽油/月见草油)

2.快乐鼠尾草+柠檬+香茅+茴香+天竺葵+30ml月见草油

3.柠檬香茅+丝柏+薄荷+黑胡椒+30ml葡萄籽油紧实精油丰胸提升

1.茴香、天竺葵、快乐鼠尾草、柠檬香茅

2.依兰+檀香+30ml甜杏仁油丰胸结实

1.快乐鼠尾草+天竺葵+伊兰+摩洛哥玫瑰+30ml甜杏仁油

2.茴香+依兰+绿薄荷+丝柏+30ml月见草油健胸美胸

1.柠檬香茅+玫瑰+依兰+快乐鼠尾草+薰衣草+30ml葡萄籽油

2.按摩依兰+甜橙+天竺葵+30ml葡萄籽油

精油注意事项

经期、孕妇、羊癫疯者不宜使用。却记不要过量使用。

过敏体质者请先少量的试用，确认适应精油的成分不会发生过敏方可使用。

胸部本身有疾病的，如乳腺增生、纤维瘤、乳腺癌的姐妹不要轻易丰胸，待病愈后再考虑是否微量使用。

任何胸部按摩事先都应该用热毛巾敷一下，这样有利于打开胸部皮肤的毛孔，尤其对于丰胸精油按摩来说更为重要，能够有效促进精油的吸收。

精油建议用量

约4滴量滴于掌心，均匀搓揉使双手充满精油。交叉按摩法左右手交替，以圆形运动的方式按摩乳房的四周。

在我们平时的日常生活中有很多人都会经常敷面膜，面膜是很常见的一种护肤产品，面膜的营养成分很高，美肤效果好，深受大家的欢迎与喜爱，那么敷面膜后皮肤紧绷怎么回事？正确敷面膜防止脸部紧绷。

敷面膜后皮肤紧绷怎么回事

正常的紧绷感

敷面膜后皮肤紧绷如果是紧绷时间持续在3分钟左右，一般可以理解为正常的紧绷感，不需要过于担心。因为敷面膜的时候皮肤被充足的营养水分包围，取下面膜后急速失去这种滋养，肌肤会产生一定的反应。这个时候冲洗干净面膜后涂抹上温和化妆水即可。

敷面膜时间太长

敷面膜之后皮肤紧绷可能是因为面膜贴在脸上的时间太长引起的。一般敷面膜时间超过半小时，面膜开始变干就容易反过来吸收脸部的水分，肌肤失去水分当然会变得紧绷。

皮肤角质层太厚

皮肤角质层太厚的话也容易出现敷面膜之后皮肤紧绷。这是因为堆积的厚旧角质层会影响皮肤对面膜中营养成分的吸收，本身具有强效补水作用的面膜水分不能进入，反而覆盖皮肤表面影响皮肤呼吸，取下面膜后形成紧绷感。

一般我们建议去角质油性皮肤可以2~3个礼拜进行一次，干性皮肤可以1个月进行一次。

皮肤清洁不到位

皮肤清洁不到位也容易出现敷面膜之后皮肤紧绷。这是因为皮肤清洁不够，毛孔中残留有油脂污垢，这部分油脂污垢会影响肌肤对于面膜中营养成分的吸收利用，而面膜中的营养、水分在敷面膜期间大部分集中在皮肤表面，一旦面膜取下，皮肤失去营养水分就会产生紧绷感。

我们建议敷面膜之前一定要使用洗面奶等洁面产品对面部进行有效的深层清洁。

皮肤温度不够

皮肤温度不够的话也容易出现敷面膜之后皮肤紧绷。这是因为皮肤温度较低，局部循环速度降低，敷面膜的时候对于面膜中的营养利用程度就会相应降低。面膜中的营养不能有效深入肌肤，取下面膜后，皮肤表面的营养液空气中挥发会形成紧绷感。

我们可以在敷面膜之前可以用热毛巾敷脸或者是将包装完整的面膜先热水浸泡2分钟升高面膜温度后再使用。

正确敷面膜防止脸部紧绷

敷脸之前清洁肌肤和涂化妆水

敷脸之前都会做好面部肌肤的清洁。但是这个清洁包括：眼唇和面部分区卸妆;洗脸洁面;和涂抹化妆水。即便你只是擦了防晒没有化妆，也要记得全脸卸妆。另外，很多朋友会问为什么敷面膜也还要涂化妆水呢?因为，你洗脸后，要用化妆棉擦化妆水，来帮你擦去自来水里的成份“氯”。这个成份会阻碍你的后续产品吸收。而在敷面膜之前使用化妆水，可以很好的调理好你肌肤的PH酸碱值，后续产品更好吸收。不然，你只是看起来敷了面膜;但其中的精华保湿成份，你并没有很好的吃进你的皮肤里去。

温和，分区去除角质

敷脸之前都会做好面部肌肤的清洁。但是这个清洁包括：眼唇和面部分区卸妆;洗脸洁面;和涂抹化妆水。即便你只是擦了防晒没有化妆，也要记得全脸卸妆。另外，很多朋友会问为什么敷面膜也还要涂化妆水呢?因为，你洗脸后，要用化妆棉擦化妆水，来帮你擦去自来水里的成份“氯”。这个成份会阻碍你的后续产品吸收。而在敷面膜之前使用化妆水，可以很好的调理好你肌肤的PH酸碱值，后续产品更好吸收。不然，你只是看起来敷了面膜;但其中的精华保湿成份，你并没有很好的吃进你的皮肤里去。

面膜升温法

做完前面两个阶段，还是觉得效果不佳。就可以在敷面膜之前，把敷贴式面膜在温水中侵泡2分钟。提升面膜的温度，加速精华液分子的运动速度后，再敷于面部。或者在敷面膜的时候佩戴一些日韩生产的帮助吸收和提升提高温度的面膜辅助用品，比如说敷面膜时佩戴的面罩。当然，在这一步之前可以先做完前面的两个阶段。

提升面部微循环吸收力

做完前面三步，还想要提升一下吸收力。那就在做完清洁，去除完角质，涂抹完化妆水，侵泡完面膜之后，敷面膜之前。为自己的面部肌肤做一个提升面部微循环能力和吸收能力的面部按摩。就如同在吃饭之前，吃了一颗山楂来开胃，是同一个道理的。

敷面膜后皮肤紧绷怎么办

清洗脸部

刚敷完面膜之后，需要用清水清洗，洗去面膜残留的营养液。

及时补水

敷完面膜清洗之后，要及时补充水分，擦一些补水保湿的化妆水，以免皮肤干燥。

面部护理

敷完面膜后，要注意面部护理，要使用日常肌肤护肤产品，比如水乳、精华霜等等。

日常护肤的基本步骤

基础的护肤步骤如下：

日间护肤：日间护肤的流程依次为洁肤、调肤、精华液、眼霜和润肤。

夜间护肤：护肤多一个步骤-卸妆，卸妆很重要，非常重要，这里就不具体说了。其他的流程和日间护肤是一样的。不过在最后一步润肤的步骤时要使用夜间专用的产品。有专门夜间乳液和乳霜。当然也有白天和夜间都可以使用的乳液和乳霜可供选择。

以上我们可以知道洁肤、调肤、精华液、眼霜和润肤，这五个步骤必不可少，所以下面具体谈谈这五步。

洁肤：洁面乳有乳化型和泡沫型的，以下以泡沫型为例。用洁面乳时挤出约珍珠大小的用量，在手掌心搓出细致的泡沫，把跑跑涂抹于额头、接着是脸颊、鼻子再到下巴。将洗面奶直接涂上脸上打泡沫是不正确的。然后依照这种额头、脸颊、鼻子、下巴的顺序由内往外做螺旋的按摩，清洁。最后用挤干的一次性洗脸巾把洗面清理干净，按照以上的顺序。

具体如下图：

调肤：这里会用到柔肤水、爽肤水或精粹水(这里不细说选择了)，这主要是为了给肌肤进行二次清洁，平衡肌肤的酸碱度，并补充水分，使后续的保养品发挥更好的作用。

倒出适量的柔肤水于化妆棉上，从额头，脸颊，鼻梁，鼻翼到下巴，由内往外的进行擦拭的动作。然后轻拍或按摩，促进皮肤吸收。

精华液：精华液是非常重要的步骤，它往往浓缩了品牌科技，更容易吸收，效果更显著。这也是为什么精华液的单品价格比较高的原因。除了能供给皮肤营养，害能使后续的保养品茹面霜的吸收和效果更加显著。

眼霜：眼部肌肤是最叫能最脆弱的，选择眼霜时，应选温和、不刺激、低铭感的眼部产品。同时根据年龄和眼部的具体情况针对性的选择。

使用眼霜，先将眼霜轻轻点压在眼皮和眼睑地方，然后用无名指轻轻的将眼霜推开。在下眼睑的地方可以轻轻的大螺旋的方式，从眼头往眼尾方向，到眼尾时候轻轻往上提拉。最后用中指和无名指用弹钢琴的手法轻点眼周。

最后一步就是润肤，取樱桃大小的分量在掌心温热，然后按照额头、脸颊、鼻子、下巴的顺序，用掌心以提拉的方式将全脸涂抹均匀。最后将手掌，由脸的中心往外贴平按压，这个动作可以帮助面霜更好的吸收。

正确的护肤手法，可以让脸部轮廓紧致。不正确的手法也能让你脸塌和长皱纹。本人小脸，不是因为天生的，也不是整容，而是长久的好的护理这包括产品的选择和正确的护肤手法，让脸部轮廓紧致而成为V脸。

老年人的身体特别容易出现疾病，而脸肿也是日常生活中常常遇到的问题，但是老人无缘无故脸肿是怎么回事。下面给大家分析老年人脸部浮肿的原因，希望能帮到大家。

老年人脸部浮肿怎么办

1、如果是因为患了面瘫或者各种心血管疾病，建议不用给自己造成太大的心理压力，也不要过于的担心，可以去医院脑血管心电图。

2、生活中应该避免情绪的激动，不要熬夜。

3、不要吃一些太咸的食物，多吃一些利于通便的蔬菜和水果，也要增加自己营养元素的摄入。

4、一般眼睛肿与睡眠时间、饮水多少和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水，用毛巾包冰块敷可以缓解，用红茶包敷眼或用鸡蛋或热水敷。

5、要限制食盐的摄入量以及水分的摄入，每天喝水不应该超过一千伍佰毫升的，盐不要超过六克。

6、每天早晚洗脸的时候坚持三到五分钟按摩脸部，能有效消除水肿。在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

7、少吃寒冷的食物、冷饮。这些食品增加肠胃负担，造成脸部浮肿，少摄入水分较高的水果。

8、多吃富含钙质的食物，如：苹果、粟米、扁豆和北豆腐等。

9、平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布(海苔片)、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

10、蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等能促进水分循环和利尿作用的食物不妨多吃，红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

11、将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

12、在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

13、先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

14、指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

15、保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步，慢跑，健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

16、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

老年人脸部浮肿的原因

这种类型的慢性肾炎病人治疗肾病浮肿的药物有哪些往往由急性肾炎转化而来。认为治疗肾病浮肿的药物有哪些，“湿浊之邪稽留下焦，湿壅生热，湿热久恋，伤及肝肾之阴;或肝肾亏或房室不节，而复感外邪发展成慢性肾炎;或因医者急功近利，妄投温补致肾阴亏虚;或因医者秉乘古训，以传统温补法治肾致温补之品耗伤肾阴;或因医者于病之初，治疗肾病浮肿的药物有哪些重用苦寒之品，苦寒伤阴;或因治疗过程中，投以激素，激素为热性药品，有助热伤阴之弊。”

专家告诉我们，手肿的原因很多，有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等治疗肾病浮肿的药物有哪些处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。

肾性浮肿急慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少时的钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多时治疗肾病浮肿的药物有哪些造成的血浆胶体渗透压降低，都可使组织间隙体液聚集而引起浮肿。浮肿虽常见于下肢，但首先出现于眼睑和面部，然后波及下肢和全身，并伴有尿少或夜尿、多尿等症。

老年人浮肿的种类

1、特发性浮肿

有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。

2、反应性浮肿

有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手，足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。

3、体位性浮肿

长时间站立，行走，下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻，淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻，消失。

4、药物性浮肿

如使用肾上腺皮质激素，睾丸酮，雄性激素，胰岛素，硫脲，甘草等药物，可导致脸，手，足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。

老人的饮食护理方法

1、要软。老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃软不吃硬”,所谓“硬食”,除了指坚硬的果实类食物外,还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类不好消化的食物。

2、要淡。老年人不宜吃太油腻的食物。淡,就是要少油少盐少加工,因为中国人现在食盐和食油量超标,由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。

3、要慢。只有细嚼慢咽,才可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。

4、要早。所谓的“早”呢,就是到吃饭的那个点才吃饭,一般来说,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。

5、要少。俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼。意思就是说呢,每餐不要吃的太饱,要给肚子留个两分的空间。研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。

6、要暖。中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,是食管癌的诱因之一。

失眠是指入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。那么按摩治疗失眠方法有什么呢?下面和小编来看看吧!

按摩治疗失眠方法:

1、擦涌泉穴

位置：足底心，前1/3与后2/3交界凹陷处

方法：用手小鱼际肌部(小指下掌面突出部分)摩擦，左右交替，早晚各100次。

要领：临睡前洗足后推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌部擦左足涌泉穴。用力宜轻，手贴足心皮肤来回摩擦，频率宜快，摩擦的距离稍长。以足心透热为佳。

2、按揉印堂穴

位置：两眉头连线的中点

方法：用中指罗纹面按揉100次。

要领：手法宜轻，带动皮下组织作顺时针方向按揉，意念集中在印堂穴，起诱导作用。局部有轻松感。

3、按揉太阳穴

位置：眉梢与目外毗之间向后约1寸凹陷处

方法：用两手示指罗纹面同时按揉100次。

要领：手法宜轻柔，带动皮下组织作顺时针方向的按揉，精神放松，意念集中于太阳穴。局部有轻松感。

4、按揉前额

位置：前额部

方法：用手大鱼际肌部按揉100次。

要领：手大鱼际肌部紧贴前额皮肤，带动皮下组织作顺时方向的按揉，手法宜轻柔。局部有轻快感和温热感。

5、按揉内关穴

位置：腕横纹上2寸正中

方法：用拇指罗纹面按揉，左右各100次。

要领：拇指罗纹面按于穴位上作顺时针方向的按揉，手法宜深沉用力。局部有酸胀麻感。

6、按揉神门穴

位置：腕掌横纹的尺侧端

方法：用拇指罗纹面按揉，左右各100次。

要领：手法用力适中。局部有酸胀感。

7、摩胃脘部

位置：上腹部以中脘穴为中心

方法：用手掌面抚摩200次。

要领：手掌面紧贴于胃脘部作顺时针方向的抚摩，用力宜轻柔，一般不带动皮下组织。局部有温热感，并层层透入至腹腔深部，以透热为佳。

8、按揉三阴交穴

位置：内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘

方法：用拇指罗纹面按揉，左右各100次。

要领：拇指罗纹面紧贴胫骨内侧面后缘按揉，手法用力适中。局部有酸胀感。

9、抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

10、按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

11、搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

12、按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

13、拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。

14、泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。

手麻没有力气，连吃饭的碗都拿不住，开车都没法握稳方向盘，严重时甚至会痛到半夜醒来，这些都有可能是压迫神经而失去知觉。

日本针灸师吉川信认为，动作压迫到肩臂神经或是运动后肌肉疲劳，都可能是造成手麻的原因，若能藉由按摩刺激穴道及经络循环，舒缓肩部到手臂一带僵硬的情形，就能有所改善。

缓和症状按摩法

缓和症状曲池

手肘弯曲时的隆起处，就是「曲池」穴。按摩此穴可以放松手肘一带的肌肉，还有降血压、清热排毒等功效。缓和症状风池

后头骨下缘的中点向两侧延伸2个指头宽，就是可缓解全身疼痛的「风池」穴。缓和症状肩井

将后颈最突出的骨头与肩头连线，其中点就是「肩井」穴。

神经压迫导致手麻

骨科专家游敬伦解释，如果感到麻痹的是拇指、食指、中指及部分无名指，有可能是俗称「滑鼠手」的正中神经受压迫现象，若是无名指及小指没感觉，或许是尺神经遭到压迫的「手机肘」。无论是哪一种，都在提醒你手腕活动超过负荷了！

改善滑鼠手

田贵华中医师曾建议，每天做这套手腕操1～2次，一周后就有效果。

1.转动手腕，顺／逆时针各25圈；之后用力张开手指维持20秒，进行2～3次。

2.再来用力握拳，再快速依序伸开小指到食指，左右手各10次。

3.接着从左手拇指开始，用右手拇指及食指逐一牵拉另一手的手指，反之亦然。最后双掌摩擦3分钟，促进血循、缓解酸痛。

4.准备2个网球，双手掌心向上，抓住网球。接下来翻转手腕，变成掌心向下，球依旧握在掌心。为增强手腕的力量，反覆进行20次。改善手机肘

日本美容师小林麻利子也提供了一套舒展操，可以预防改善手肘疼痛。

1.左手向前伸直，掌心朝前。以右手下压食指到小指的四根手指，维持10秒。之后下压5根手指，维持10秒。最后按压掌心，再维持10秒。结束后换边再操作一遍。

2.掌心朝上，弯曲手肘，下压除了拇指以外的4根指头，维持10秒。之后下压5根手指共10秒钟。最后下压整个手掌，延展手腕肌肉10秒后，再换手操作一遍。

萨摩耶犬(详情介绍)

人需要按摩放松，狗狗也是需要的，给狗狗按摩时主人可以通过肢体接触更了解狗狗，帮助狗狗减压等。以巴掌量的棕榈油慢慢的触摸狗狗的全身，充满情感的触摸到狗狗所有部位，包含毛发、皮肤、脂肪、肌肉、甚至到骨头。这额外的“抚摸”可以让狗狗马上就会体认到它是沐浴在爱的关注下。很快的你会发现，虽然耗费些按摩的时间，但是你会得到更多。几天后，你可以清楚的认知爱犬身体在正常时的状态。接下来的每日例行按摩中，你就可以迅速发现爱犬身体的变化，如体表温度、触摸感、局部肿胀或肌肉紧张、毛皮健康度下降或皮肤紧绷。有些征兆如未及早发现，可能会导致更严重的问题，甚至需要看兽医师、服药，或是动到手术等等更进一步的治疗方式。能够知道狗狗正常时是什么状态，绝对可以帮助你提供更好的重要信息给你的兽医师。要记住！常态性的按摩是一种可以增加宠物生命力及生活品质的方式。

很多老年人上了年纪以后，就会出现身体上的一些小问题。特别是骨科疾病，是很多老年人都会出现的问题。一些老年人上了岁数往往不注意骨骼的密度逐渐下降，导致骨质疏松症的出现或其他一些腿部问题。最常见的老年人由于长期缺钙和营养不良而导致的骨折现象，有些严重的情况可能会影响正常的生活。最后可能会改变腿部形态。下面跟随本网了解一下吧！

老年人腿疼是什么原因？

1、骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增长引起骨量丢失所致；原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。

2、下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。

3、间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显难过，但一走路患病下肢就会出现酸胀难过感，不得不停下来休息，休息一段时间后难过感消失，又可以踵事增华走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起。

4、骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍运动后疼痛即缓解，运动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷感冒时腿痛加重，温暖时缓解；同时患者膝部步行乏，上下楼时疼痛明显加重。

老人腿疼怎么办？

坚持户外锻炼

如果老年人经常出现腿痛的情况，就必须坚持适当的运动，如游泳、运动、步行等。进行适当的腿部疼痛锻炼可以防止骨量丢失，提高骨含量。当老年人跳舞、转动和弯曲关节的时候，动作要量力而行，同时避免跳上跳下。当我们工作、锻炼和休息的时候，不要长时间呆在同一个状态里面。如果经常腿痛必须经常改变坐姿。

腿疼的时候可以外用栓剂的治疗

患者可以在家中进行外用栓剂的按摩，这是中老年人的一种方便选择。应注意使用外敷的药物一定要特别小心，在用药物前应用温水浸泡，然后使用药物轻轻按摩。用药以后一段时间内按摩疼痛部位，中药治疗骨病安全、方便，治疗效果也相对较好。

老人腿疼要注意饮食

大豆属于一种很好的补钙佳品，是补钙食疗的最佳选择。大豆是高蛋白食物，钙含量高，缺钙的朋友可以经常喝豆浆，这可以帮助患者的身体恢复和缓解腿部疼痛。如果出现腿部疼痛以后适当喝豆浆可以减缓疼痛的程度。

一旦人到老年身体的各个部位都会出现衰老的情况，此时会出现一些身体上的小问题。其中腿痛是比较常见的病症之一，对老年人有很大的影响。老年朋友必须必须及时解决腿部疼痛部位，只有当我们找到了正确的解决办法，我们才能摆脱这种局面。

另外，根据一些数据研究发现，当老年人穿拖鞋或平底鞋时，应特别注意自己要选择跟自己脚比较匹配的。如果老年人经常穿平底鞋会加速足弓的弹性的丧失，并会增加腿部的疼痛感。现在老年人经常有腿痛的情况，这种情况对老年人的生活造成了不小的影响。所以老年人必须及时解决这种讨厌的病症，过上健康的晚年生活。

世界上没有丑女人，只有懒女人怎么才能保护自己的面部皮肤呢?护肤有哪些知识呢?下面小编为大家带来的护肤脸部的食物与方法，欢迎阅读。

脸部护肤食物：橄榄油

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

护肤脸部：排毒

1脸色

脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

2、前额

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果。外用排毒产品进行肌肤深沉排毒。

3、太阳穴

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行肌肤大扫除。

4、眼睛周围

眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取，进行眼部肌肤排毒，抑制黑色素的生成，帮助色素排出。

5、脸颊

油腻性脸颊容易出现跟痘痘痘印痘坑等常见的肌肤问题，并出现清晰毛孔粗大，这是皮肤缺氧气缺水分，缺保养的讯号。最好的决方法就是肌肤排毒。

脸部护肤食物：蜂蜜

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。

脸部护肤食物：杏仁粉

杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。

杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。

脸部护肤食物：苹果

富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素;并含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。

脸部护肤食物：黄瓜

黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

脸部护肤食物：香蕉

营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。

脸部护肤食物：燕麦

含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。

脸部护肤食物：柠檬皮与柠檬汁

两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。

脸部护肤食物：茶汁与茶叶

都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。

按摩乳主要是用来舒缓肌肤，搭配合理的按摩手法使用的乳液，能起到很好的保健护肤作用，要知道，经常按摩肌肤的好处可是有很多的。

按摩乳怎么使用方法

清洁面部后，用手指沾些按摩膏涂抹在脸上，轻柔的按摩，主要在两颊的部位打圈按摩，帮助肌肤吸收营养，精华。按摩膏一般有很好的滋润，去角质的效果，所以大家涂抹后要好好的加以按摩，指肚轻轻的反复揉脸，不漏下任何一处地方。5-8分钟就可以冲洗干净了。冲洗的时候也一定要洗透彻才可以。要不毛孔会被堵塞的。

注意事项：

1、有伤、肿包、湿疹、皮炎等皮肤不适的部位，请不要使用。

2、当出现伤、红肿、湿疹等异常现象时，请停止使用，去皮肤科就诊。如果继续使用会导致症状的恶化。

按摩乳的用法及功效

1、用法

清洁面部后，用手指沾些按摩膏涂抹在脸上，轻柔的按摩，主要在两颊的部位打圈按摩，帮助肌肤吸收，八分钟左右用清水彻底冲洗干净，然后进行后续的护肤工作即可。

2、功效

按摩膏一般用于面部护理时，它可以帮助清洁毛孔，促进肌肤血液循环与新陈代谢，有效去除脸部的死皮，让肌肤呈现更加莹润光滑的健康状态，有效延缓肌肤的衰老，促进后续护肤品的吸收，为肌肤提供所需的营养。配合按摩，可以深层清洁皮肤;促进面部血循环，帮助营养渗透吸收，配合不同的配方与手法还有美白滋润的效果。按摩膏主要是促进肌肤血液循环和新陈代谢的，做按摩是为了防止肌肤的衰老和松弛.去角质的顾名思义就是去皮肤表面的死皮的，而之后的营养品能更好的吸收。按摩膏配合按摩，可以深层清洁皮肤;促进面部血循环，帮助营养渗透吸收;滋润皮肤，给皮肤提供水分和营养。不同按摩膏配合不同手法还有它不同作用，如美白、补水、抗皱、排毒等。按摩膏一般含油脂成分较重故可以比其它护肤品较长时间在面部摩擦，也正因为此，按摩完了以后一定要及时清洗干净，以防堵塞毛孔形成油脂粒或出现过敏等。

按摩乳多久用一次

按摩膏一周用一次最为适宜，使用太过频繁会造成皮肤的负担。

不同位置的具体使用方法：

舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩;再顺着额间，以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒。

促进眼周血循环：从内眼角向眼尾方向，上下轮换轻柔按摩，最后在内眼角、眉骨下方及眼尾三个位置各按压3秒。

提升唇角：因为唇部会有细小的纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩。

重塑双颊：由下巴往耳下方，

顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3秒，然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩。收紧下颌轮廓：用手指沿着脸部轮廓轻轻拍打，让下颌肌肤保持弹性。

温馨提示：

1、按照正确的手法轻轻按摩，手指不要太用力，直到皮肤感觉微微发热，然后换一个部位继续按摩。

2、整个身体按摩完毕后，取一小匙盐，用手指蘸一点，轻轻拍在脸部，再重复一遍按摩程序。

3、用温水洗净脸，涂上保养品。

注意事项

如果肌肤出现红肿起痘或者瘙痒等过敏症状，一定要停止使用按摩膏，如果情况一直不见好转，要立即就医，而且按摩膏在使用以后一定要彻底清洁干净，否则会导致严重的闭口性粉刺等。如果肌肤上有开放性伤口，角质层薄弱，或者皮肤方面的验证，不要使用按摩膏，而是应该及时就医，按照医嘱对肌肤进行调养。不要擅自乱来，以免加重病情。

讲了眼部皮肤护理很基础的补水和保湿，这让笔者联想到了面部的保湿，面部的皮肤状况比眼部要复杂的多，T区，下巴，两颊可能是完全不同的肤质，T区可能是易闷痘的油皮，下巴可能是易长闭口的中性皮，而两颊可能是很干易受损的干皮。而春夏秋冬，肤质又会有不同的变大，冬天干燥的两颊皮肤可能起皮，而夏天油腻的额头可能长痘，到底该如何选择适合自己的保湿产品?今天这篇给大家揭晓。

其实我们用的护肤品中大部分都或多或少有一定的保湿成分，我们根据天气，自身肤质，以及护肤品的成分来分析和搭配保湿方案可以减少试错概率，合理的保护皮肤，防止钱包缩水。我们的皮肤需要水分，柔滑和保护，一整天下来不感觉到干也不会太油，这就是保湿产品要达到的最终效果。要做到这些首先要好好卸妆，清洁，洗脸，关于清洁已经讲了很多啦(你卸妆后的脸真的好暗沉，毛孔好大!)。

清洁后要补水，可以用喷雾，化妆水，面膜，水膜，只要够水润，感觉不刺痛，不过敏，不爆痘，就可以长期使用。

喷雾

→→雅漾舒护活泉喷雾(所有肤质)

→→欧缇丽葡萄活性保湿喷雾(干/敏皮)

→→理肤泉舒缓调理喷雾(混/油皮)

→→依云天然矿泉水喷雾(所有肤质)

→→薇姿润泉舒缓喷雾(所有肤质)

以上喷雾个人觉得最好用的欧缇丽和微姿，因为笔者是混干皮，最便宜的是依云，所有喷雾成分都是只有水，所以大家可以看需求选择。

化妆水

→→雅漾恒润保湿水(干皮)

→→Muji敏感肌用高保湿化妆水(所有肤质)

→→Alovivi薏仁健康美容水(干皮)

化妆水不是所有肤质都需要的，一般干皮洗完脸过几分钟就干的需要化妆水再湿润下，所以笔者比较推荐薏仁水，使用感和雅漾很相似，很润，但是价格是雅漾的五分之一，Muji虽说是敏感肌用，但质感就像一瓶水。

面膜

→→森田玻尿酸复合原液面膜

→→美即原生润轻熟肌专用补水面膜

→→三分钟水膜法(不够白，毛孔大，有黑头，皮肤敏感，可能是因为你不会洗脸!)

→→科颜氏金盏花舒缓保湿面膜

→→彼得罗夫青瓜啫喱面膜

→→Bodyshop芦荟舒缓修复啫喱

面膜以急救全面补水为主，在皮肤特别干燥时会有很好的效果，平时皮肤还不错的，可以不用花面膜的钱，用化妆水做下三分钟水膜法即可。而涂抹式面膜的功效主要是夏季晒后舒缓皮肤，暴晒后皮肤感觉干痛用舒缓面膜可洗可不洗，睡上一觉会感觉恢复很多。

补水的成分都是能深入皮肤的小分子，在角质层水分饱满时，上大分子保湿成分，锁住水分，抚平毛孔。大分子保湿成分主要是玻尿酸，柔滑毛孔的成分主要是甘油，这两个成分一个水性，一个油性，不同产品会根据针对的不同肤质调节这两个成分的比率。

精华

→→娇韵诗恒润保湿精华液(所有肤质)

→→雅漾净柔平衡保湿乳(所有肤质)

→→修丽可B5保湿凝胶(油皮/夏天)

→→TimelessB5保湿精华(油皮/夏天)

→→AHC玻尿酸B5保湿精华(油皮/夏天)

→→雅顿黄金导入面部胶囊(干皮/冬天)

→→娇韵诗莲花面部护理油(干皮/冬天)

以上产品，根据皮肤含油量的不同大家可根据价格和使用感选择，都有很好的保湿稳定肌肤效果。

保湿的最后一步是给皮肤形成保护膜，不让水分流失，这里如果是油皮，自己会出油，就不需要再涂，如果是干皮就需要这一步，主要的产品是面霜(冬天)，乳液(夏天)。当然夏天我们用的防晒霜其实是有很好的成膜效果，可以根据你防晒霜的含油量决定使用什么样的成膜产品。

面霜

→→Cerave润肤面霜(干皮/冬天)

→→科颜氏高保湿面霜(干皮/冬天)

→→高丝SUNCUT高倍防晒霜SPF50(所有肤质/不油腻)

→→CPB肌肤之钥防晒霜SPF50(干皮/不油腻很滋润)

→→近江小熊清爽防晒乳SPF50(油皮/不油腻清爽乳液状)

防晒霜在使用感上有很大的不同，笔者就不太喜欢成膜很快，但是非常闷痘的防晒，比如安耐晒和雅漾高倍防护，毕竟长痘痘真的非常难受。所以我尽量推荐高倍但不油腻的防晒，夏天再干的皮肤都会一脸油，防晒的成膜性很容易外油内干，闭口痘痘，大家尽量化妆时间短一些，认真做清洁，避免流大汗，让皮肤能好好呼吸。