饮水机的温热和冰温热有什么区别合集19篇

温热玉石床垫具有御寒的作用。下面，我们来看看温热玉石床垫的作用吧，以及使用温热玉石床垫的效果吧。

操作方法

适合人群

温热玉石床垫的适合人群是工作压力大、睡眠质量差、体质虚弱等人群。而且温热玉石床垫还具有促进人们毒素排出的作用。

疏通经脉

温热玉石床垫还具有疏通经脉的作用，从而改善体质，不过需要长期使用才会有作用。

促进血液循环

温热玉石床垫还具有促进血液循环的作用，预防人们患上寒症，当人们阳气不顺的时候，就可能会危害到生命。

屏蔽有害电磁波

温热玉石床垫具有屏蔽有害电磁波的作用，一些电暖设备可能会带来有害的电磁波，会导致人们患上心血管疾病、生殖问题、癌症、白血病等等。所有温热玉石床垫可以保护人们的健康。

现如今有很多宝妈都是非常拼命的，在产假结束之后还会去上班，这样一来会导致一个问题，就是在上班的时候没有办法给孩子喂母乳，所以在临上班前都会先储存一些母乳，等到孩子饿的时候再给孩子吃，那么如何温热母乳呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.放在水里烫。想要热母乳方法是非常简单的，最古老最直接的方式就是将储存的母乳放在开水里面烫了，因为一般都是用袋子来装母乳的，因此可以先拿一个大一点的盆，然后在里面倒入白开水，再将母乳袋放在盆里面热五分钟就可以了。

2.温奶器。相比较上述的方式，温奶器就方便了很多了，因为温奶器是插电的，因此是不需要费太多的力气的，只需要将母乳袋放在水里面，然后在水里面加水直接开关打开，在设定好需要的温度，耐心等待指示灯灭掉之后，就可以直接给孩子喝了。

3.恒温调奶器。恒温调奶器也是一个不错的方式的，这种就更加方便操作了，基本上就属于一键就能达到加热的目的。这种原理跟温奶器的原理差不多，都是需要通电才能达到加热的效果。可以根据自己的来定用哪一种温奶的方式。

其实饮水机分为很多种类型，不知道大家清不清楚，就比如说小编见天要给大家介绍的温热型的就属于其中一种。那么大家对于温热型节能饮水机有了解吗?温热型节能饮水机特点有哪些大家了解吗?温热型节能饮水机怎么样呢?下面就为大家介绍一下温热型节能饮水机的相关信息，希望对大家有所帮助哦，快来一起看一下吧!

温热型节能饮水机和开水器是有差异的,饮水机通常是家用的,但有时分用的饮水机就和开水器差不多。长期以来,滤中滤开水器都以打造低碳节能型商品为己任,由其研制的双核变频电开水器系列一举完成了开水器节能、健康、长效的,继续引领行业立异开展。

在此基础上,滤中滤开水器还将立异科技与人型化规划融入到商品规划当中,在完成节能方针的一起,为消费者带来更多舒服、快捷、健康的享用。温热饮水机电脑版中设置有两层维护,当饮水机高温或发作短路毛病时,超温稳妥器当即堵截电源,起到维护效果。等排除毛病后按原类型标准替换新的超温稳妥器,再用手按手动复位温控器的复位按钮,触点闭合便可从头作业。

1、温热节水饮水机的作业原理为即热式原理,可以接二连三的出开水(少2个时以上)，方便安全;内胆原料304铜电磁阀。开水器外接螺丝全部选用安全防盗专用螺丝。

2、具有缺水维护,防干烧,电流过载维u电。电器操控有些选用36V以下安全电压操控。能与一卡通体系没有缝对接,包括刷卡操控体系费用。

3、即热式电开水器二个出水龙头。发热管接插端接触不良或断线处理:查看排除,发热管烧坏处理:替换发热管,加热指示灯不亮且不能加热,温控器接插端接触不良或断线处理。

现在的饮水机有着各种各样的，大家不太了解其特点也是可以理解的，但是大家应该积极的去了解，这样才会对您的购买有作用。以上就是关于温热型节能饮水机的相关介绍，市面上关于温热型节能饮水机的产品很多，大家可以根据自己的需求进行选择哦。希望小编的介绍能够帮助大家了解温热型节能饮水机，希望对大家有所帮助哦!

不少孕妇常吃人参、桂圆等补品，以为这样可使胎儿发育更好。那么，准妈妈不宜滥服温热补品，你做对了吗?下面就让小编来介绍吧！

不宜滥服温热补品

孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

不宜食用霉变食品

当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2～3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。

不宜长期吃素食

有些孕妇为了追求孕期的“体型健美”，长期素食，这不利于胎儿发育。据研究认为，素食不能提供孕期需要的大量蛋白质，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生。

不宜喝刺激性饮料

医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、易生病等，甚至造成后代终身病废。

而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。

孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，不利母胎。此外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。

孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。所以，在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

冬至，俗称“冬节”、“长至节”，昼最短、夜最长，而这也将意味着寒冬到来。在这一天，北方大部分地区吃饺子、吃馄饨，南方则吃米团、汤圆、长线面、冬至团等。

其实，除了饺子，在这个时节，饮食应多样化。另外，在寒冬阳气日衰，脾又喜温恶冷，所以应多吃点温热之品，比如桂皮等调味品。

桂皮中含“油”可促进血液循环

在寒冬时节，由于阳气闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，所以要给身体点些“火”，起到防寒保暖的作用。

而平时我们常用的一些调味品，如茴香、桂皮、生姜及辣椒等就是很好的“引子”，特别要隆重推出的，就是具有温脾和胃、祛风散寒、活血利脉的功效，且味辛性温的桂皮，也就是肉桂了。

桂皮中含有桂皮油，桂皮油能刺激胃肠道黏膜，使消化吸收功能亢进，能消除胃肠的痉挛性疼痛，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，排出消化道积气，抑制肠内异常发酵。

桂皮油还能兴奋神经，促进血液循环，扩张血管和解热，对痢疾杆菌等细菌具有抑制作用。

此外，桂皮中含有丁香油酚，也有一定的抗菌作用（如对葡萄球菌、链球菌及白喉、铜绿假单胞菌、大肠、痢疾、伤寒等杆菌）及驱虫作用，还有健胃、止痛等作用。

宜人食坊

方一：桂皮5克、干姜5克，水煎服，可温经散寒、祛风通络。

适用：风寒、关节疼痛的人群

方二：桂皮6克、丁香6克，研成细末，制膏状，贴小儿肚脐。

适用：小儿胃虚寒所致的腹泻

小贴士

烂姜冻姜别食用不妨用来泡泡脚

在调味品中，姜是一块宝，但在冬天往往容易冻坏或烂掉，而民间有“烂姜不烂味”的说法，其实，这是错误的。当姜腐烂后，会产生一种毒性很强的有机物黄樟素，而冻姜与烂姜是一样的，所以不宜再食用。

不过，烂姜冻姜却可以外用，如切片或切末后，放在水中泡澡或泡脚，不仅可驱寒、增加血液循环，还能发汗解表。

现在是立冬的尾声了，刚进入立冬的时候，很多人说没有觉得有多冷，那么现在是不是感觉到冬季的到来了呢？不管是南方还是北方现在都很冷了，而且很多北方地方都应该集体供暖了。想要身体不冷，饮食也是一个重要的方法，那么立冬进补吃什么好呢？下面我们就来看看吧。

我们都知道天气进入立冬就开始真正的冷起来了，很多小伙伴说自己已经注意保暖了，可还是觉得身体冷冷的，这是为什么呢？其实，这和我们的饮食有很多的关系，比如，这时候就不要吃生冷的食物了多吃温补性的时候，这样就能够起到很多的御寒作用了，下面我们详细了解下吧。

立冬节气是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。

所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。那么立冬节气如何养生呢？下面小编给大家介绍立冬节气饮食养生方法。

立冬养生饮食四要点

咸味入肾补益阴血

我们根据中医说的，秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季饮食就可以适量的吃一些鲜味的食物，比如，海带、紫菜以及海蜇等，它们也有补益阴血等好处。

进补前先引补

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

多温热少寒凉

天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

增加维生素A、C的摄取

增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

立冬宜吃美食推荐

1、百合

立冬后我们很多人都开始抱怨，皮肤变得非常的干燥。我们这时候就需要多喝水进行进补，比如燕窝等名贵食材是非常好的。但是，我们要选择一个性价比高的才是最好的，这时候就法宝非百合莫属了。

百合可谓是不焦不燥的滋阴上好食材，和人参有着齐名的滋补作用。可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果。当然，我们不要忽略了百合润肤的功效，近年来，以添加百合为天然植物配方的美肤产品也是越来越多。做点百合甜汤经常服用，虽然不会有立竿见影的效果，但长期食用的人皮肤不干燥，皱纹减弱确是不争的事实。

可以做点百合雪梨银耳甜汤是很好的选择。配料是：百合、雪梨，银耳，红枣，枸杞子。作为餐点和饭后的甜点是非常推荐的。

2、咖喱

由于天气转冷，很多怕冷的人群都想吃的热性的食物来增加提升体内温度对抗初来乍到的寒冷，可是吃的太辣又担心这个季节特别容易上火，于是我告诉大家，最适合的非小小的咖喱莫属。咖喱不仅可以使食物变得美味，其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用;可以帮助降低餐后的胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖;，咖喱中含有辣味成分的香辛料，还会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力，促进体内血液循环，达到发汗退烧的效果，更是女人瘦身的法宝。

3、茶

世界各地都在讲茶对健康的促进作用，也被称为七大健康饮品之一。现在冬天了，最为适合喝的茶为红茶，乌龙茶，及普洱(黑茶)。这几类茶性温，可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些冬季由于进补而过多摄入的油脂，起到刮油的功效。

另外，喝茶可以帮助血糖更加平稳，还可以帮助降低血脂，在食肉增多的冬季，同时搭配这些茶，是一个比较科学的饮食搭配。对高血脂患者和肥胖者，在冬季里常饮用这些茶，是非常有帮助的。

目前，世界各地的科学家正在研究茶对于改善记忆，骨骼结构，降低体重，粗记心脑血健康以及降低癌症发病率的功效。

看来，中国的传统茶饮还真是不能小看啊。

4、三文鱼

热量很低，营养及其丰富。每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。omega-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹，而三文鱼几乎是所有鱼类中含omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。

除了omega-3不饱和脂肪酸，在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素，三文鱼的橙红色就来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效的抗击自由基的，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

盘点九大顶级立冬养生食谱

立冬节气是养生的最好时节，立冬养生吃些什么好呢？下面为您介绍一些立冬养生食谱，大家在做好立冬养生的同时，也要注意身体锻炼。

一、核桃仁粥

配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。

应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。

服法：可供早晚餐作点心食。

二、粟米龙眼粥

配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。

应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

制法：1.将粟米去壳，淘洗干净。

2.将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

服法：作早晚餐食用。

禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。

三、鸡丝汤

用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

制法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;

2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

四、酸辣鱼头煲

用料：三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。

调味：糖3/4茶匙，盐适量。

制法：1.鱼头切开边(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹在鱼头上

2.烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。

3.烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。

五、芝麻白糖粥

配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。

应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。

制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。

服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。

六、冬瓜汤

用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。

制法：1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟;

2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。

七、山药羊肉汤

配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

功效：补脾胃，益肺肾。

八、强肾狗肉汤

配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。

制法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。

功效：暖脾胃，温肾阳。

九、丝瓜西红柿粥

配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。

做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。

功效：清热，化痰止咳，生津除烦。(患有痤疮的人可长期食用)

结语：立冬的到了，天气明显的变化了，气温大幅度的下降，这时候也是我们进补最好的时候。但是，也不是什么都能够吃的，立冬进补四个要求我们还是需要牢记的。除此之外，多喝水，这样皮肤才不会干燥。

热性食物是我国中医中饮食养生中区分的两种“性”。食物具有寒、热、温、凉“四性”，其中能减轻和消除寒症的食物称为热性食物。热中医认为食物具有不同的性味和作用。那么温热性食物的功效是什么呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!

温热性食物的功效

1、果品

板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻;荔枝浆健脾胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻;胡桃肉温补肾阳、润肺止喘;松子滋阴润肺、润肠通便、祛风活络;椰子浆滋阴利水，用于阴虚消渴;龙眼肉养心安神，治疗气血不足引起的浮肿、泄泻;大枣补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。

2、肉类食品

羊肉健脾强肾、补虚益劳;羊肝治脾胃虚弱引起的呕吐、消瘦;牛肉益气养血，治精血虚亏，功似黄芪;牛肝益血补肝、明目;牛血理气补中;鸡肉温补脾胃、补血益肾;鸡肠治小便频数、遗精遗尿;狗肉温肾壮阳、滋补脾胃;狗鞭治肾虚阳萎、腰酸尿频;旱鸭肉强壮腰膝、温补肾阳;鼠肉治虚劳体弱、毛发脱落。

骨蒸潮热、疳积膨胀;猫肉通经活络、补虚养血、消痰咳，能治瘰疬、血小板减少性紫癜;鹿肉补五脏、疗虚劳、通络祛风;鹿鞭补肾壮阳、益膝暖宫;熊掌补气血、益脾胃、祛风寒、续筋骨;猪肝补肝明目、益气养血;海参润燥、补肾、养血，补益作用功似人参;鲫鱼治消化不良、食欲不振、恶心呕吐、子宫脱垂、脾虚水肿、产后乳少;鲢鱼温中益气、暖胃、泽肤;鲟鱼活血通淋、益气补虚;黄鳝温阳益脾、补肝养血。

3、其他

除此之外，还有许多具有温补作用的食物，如萝卜缨性温味甘、消食理气;糯米益气壮阳、温补脾胃;羊奶补肾益精、滋润心胃;饴糖润肺止咳、补气缓痛;高梁温中利气、涩肠胃;蚕蛹和脾胃、去风湿，治小儿疳疾;豆油湿润肠道，可驱虫、治肠梗阻;人胎盘补气养血，治五劳七伤。

“小雪”是立冬后的第一个节气，它意味着冬季降雪即将拉开大幕。专家表示，小雪节气是呼吸道疾病的高发期，人们的情绪也容易低落抑郁，应多注意调节情绪，多听音乐，会会朋友。

进入小雪后饮食应以清淡为主，进补以温热为主，如羊肉、狗肉、火锅等可以增加身体热量。一些老年人和身体虚弱、易发冷的人，可在医生指导下服用一些有补益作用的中药或中成药，比如人参、鹿茸等，或者适当喝一点白酒、黄酒，以促进体内血液的循环。还可多吃一点降血脂的食品，如玉米、荞麦、胡萝卜等。

专家提醒，人们之所以感觉身体发冷，多是阳气不足。中医有句话叫“动则生阳”，建议人们做一些锻炼，以室内运动为好，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血。饭后最好散散步，不要吃了饭就躺下或坐下。此外，冬天常晒太阳，也能起到壮人阳气、温通经脉的作用，但不能在刮风的时候晒，否则一热一冷容易生病。

随着环境的污染，饮用水质量逐年下降，所以在家庭添置一台饮水机 是很有必要的。饮水机有何很多种类，在生活中应该选择一款适合自己家庭的饮水机。下面就和小编一起来看看饮水机温热和冰温热有什么区别，顺便来说说饮水机常温水是多少度以及饮水机怎么清洗内胆。

一、饮水机温热和冰温热有什么区别

温热饮水机特点：

1、特设高效热能交换器，省电80%；

2、开水、温开水经三级（PP棉+活性碳+活性碳）过滤和高温杀菌处理；

3、具有智能水控系统，水不开，则无水流出，避免饮用生水；

4、常压式专业技术设计，更安全；

5、全不锈钢制造， 水槽 模压成型，人机工程设计。

冰热饮水机特点：

1、压缩机制冷，螺旋椭圆管蒸发器，传热效高，制冷量特大；

2、水质经PP棉、高精超滤、活性碳三重过滤处理，更甘甜；

3、超滤芯自动冲洗，水质更新鲜；

4、常压式专业技术设计，更安全。

二、饮水机常温水是多少度

饮水机是用一个内胆烧水的，在内胆上一般有两个温控器，一个是用来防干烧的，一个是加热跳保温的，日常生活用饮水机是烧不到100度的，只能达到95度以上，通常般加热跳保温温控是80-90度，但由于热传导原因80度温控烧开水后水温应在85度以上。好的饮水机应该在90度以上，沏茶性饮水机可达到95度以上，水在饮水机内是不能烧沸太长时间的，因为内胆压力太大时会爆裂，因此很少有机子用90-95的温控，只有质量非常过硬的才可以。

三、饮水机怎么清洗内胆

1、先把桶装水瓶里的水喝完，按下饮水机的关闭按钮，然后关闭饮水机后把电源从 插座 上拨下来。将喝完的水瓶从饮水机上部取下来，把消毒液按说明书的比例加水调配进行稀释。

2、之后把饮水机上面的座取下来，能够看到饮水机内胆里有很多的污渍。首先拿抹布沾上消毒液或者醋，把饮水机内胆里的污渍擦洗干净，再把消毒液或者醋或柠檬汁倒入饮水机内胆处，若是直接倒醋或者柠檬汁，接着向里面加入水，直到能看到内胆处有水为止。

3、若是用消毒液就放置10min左右，若是醋或者柠檬汁需要通上电源把水烧开，更有利于消毒和去除水垢。打开冷热水的 水龙头 ，把内部的水排空。

4、最后旋开放水阀把饮水机内部的消毒液全部排干净，旋紧放水阀。将消毒液倒入把水排空的过程。把座放回饮水机，在上面放上一桶纯净水，让水流入内胆后，把水桶取下，再次把水放干净，重复一遍即可把消毒液冲洗干净。

小雪节气后是呼吸道疾病的高发期，情绪也容易低落抑郁，应多注意调节情绪，多听音乐，会会朋友。

进入小雪后，饮食以清淡为主，进补以温热为主，如羊肉、狗肉、火锅等可以增加身体热量。一些老年人和身体虚弱、易发冷的人，可在医生指导下服用一些有补益作用的中药或中成药，比如人参、鹿茸等，或者适当喝一点白酒、黄酒，以促进体内血液的循环。还可多吃一点儿降血脂的食品，如玉米、荞麦、胡萝卜等。

人们之所以感觉身体发冷，多是阳气不足。中医有句话叫“动则生阳”，建议中老年人做一些锻炼，以室内运动为好，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血。饭后最好散散步，不要吃了饭就躺下或坐下。

此外，睡觉前泡泡脚，既可增加体内热量，又能促进血液循环，有助提高睡眠质量。冬天常晒太阳，也能起到壮人阳气、温通经脉的作用，但不能在刮风的时候晒，否则一热一冷容易生病。

小雪节气如何养生小雪养生食谱

小雪节气的民俗

腌腊肉

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些人家开始动手做香肠、腊肉。

吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。

既然民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，那么，在这个小雪时节，就用腊肉和最常见的雪菜来做一道雪菜腊肉，蓄以过冬吧。

去市场买腊肉的时候，正好看到青绿绿的剥好了的蚕豆很招人爱，就顺手也买了一些。加入雪菜里一起炒，既有雪菜的咸，鲜，香，又带有蚕豆酥，绵的口感，还伴着蚕豆的清香，咸鲜适口，滋味令人难忘。这一盘碧绿生青还透着红润的腊肉雪菜蚕豆，可以用勺子盛到饭上，拌饭吃。也可以剩下一些做雪菜蚕豆炒饭，当然，最惹我爱的还是当咸菜，佐一碗热腾腾的白粥。

冬腊菜——腊肉雪菜蚕豆

主料：腌好的雪菜100克，蚕豆100克，腊肉20克

调料：料酒10克，盐5克，香油10克，花生油50克，糖5克(1茶勺)

制作

1.腌好的雪菜去掉老梗和老叶，切成细末;

2.蚕豆焯水捞出备用;

3.腊肉用热水煮或者蒸至熟，如果本身是熟的，就用热开水焯一下。然后切片或细丝均可;

4.炒锅上火，锅热后加油，烧热先放入雪菜煸炒出香味;

5.再放入蚕豆翻炒，烹入料酒，加高汤或者水10克，不用太多，大火翻炒收干汤汁，加糖提鲜，雪菜如果比较咸，就不用加盐了。加腊肉，淋香油出锅即可。不喜欢香油味道的可以省略。

制作关键

这道小菜做法很简单，只是要注意腌渍好的雪菜有咸味，不用放盐。烧时不要盖锅盖，盖则雪菜变黄，成菜外观较差，影响美感。

营养知识

雪菜，又叫雪里蕻，以叶柄和叶片食用，营养价值很高。有新鲜和腌制品之分，新鲜雪菜是翠绿色的，口感略涩微辣，常用来炒肉末;经盐腌渍的雪菜质脆味鲜，口感爽脆，略带酸味。

雪菜具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用。主治小便不利、腹泻、痢疾、咳血、牙龈肿痛、喉痛声哑、痔疮肿痛、漆疮瘙痒、跌打损伤、关节疼痛等病症，是民间常用的草药。

蚕豆营养价值高，蛋白质、糖类、维生素B和维生素C含量都很丰富，最大的功效是降胆固醇。中医认为蚕豆补益脾胃、通便，适合体虚者食用。水肿、慢性肾炎患者也可常吃，消肿又抗癌，对预防胃癌、食道癌、子宫颈癌特别有益。此外，蚕豆含有脂肪和磷脂，可加强神经细胞的传递，增强记忆力。

“小雪”要养生就得多吃黑！

像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。

同时，除了上面说到的素食外，我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择。

泥鳅

味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

鳝鱼

味甘性温。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效，主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳，以肉为丸沸水清汆。外用捣敷或剖片贴敷。

鲤鱼

味甘性平。具有利水、消肿、下气、通乳的功效，主治水肿胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨。

鲫鱼

味甘性平。具有健脾利湿的功效，主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳，入丸散剂，外用捣敷。

很多妹子都有这样的经历，在温度高的地方，口红或者唇膏容易出现一层水珠，下面本网小编带大家来看一下唇膏出水是变质了吗？只是高温热出汗。

唇膏出水是变质了吗

唇膏的基本成分——蜡，是一种特别稳定的物质，唇膏可以说是化妆品中最稳定、最能保质的东西了，即便“出汗”仍然可以放心使用。天气热的时候，打开唇膏，经常会看见一层细细的水珠，就好像唇膏在“出汗”一样，遇到这样的情况大家不用担心，这是正常现象，并不是唇膏变质了。一般唇膏的存放期限定为5年，所以不用担心“出汗”就是过期。

口红怎么保存

1.避光保存。

2.存放在阴凉干燥的地方，抱歉是竖直向上摆放。如果发现口红变软了，可以放到冰箱去冷冻5-10分钟，在拿出来使用。

3.在打包发货口红的时候，将口红竖直向上放置，并且用填充物将包裹填满，避免在运输过程中产品晃动。

4.使用口红的时候不要把口红旋出太长，以免在使用的时候折断。

5.口红不要放在阳光下，也千万不要放车里，放车里很长时间的口红基本没救了。

这些口红色号要火

玫瑰珊瑚色

玫瑰色比较成熟，珊瑚色比较清新。把两者都结合，就变成了谁涂谁好看的玫瑰珊瑚色啦。厚涂、薄涂、咬唇都美到爆。

番茄奶油色

番茄奶油色的口红，很适合正式场合用呢，气场十足，而且显牙白。番茄奶油色一定要买奶油质地的唇釉噢。哑光的番茄色口红是达不到“奶油感”的效果哒。

蔷薇紫色

蔷薇紫色的口红充满神秘感，比较适合轻熟女，不太适合学生党们噢。蔷薇紫色“攻”气十足，建议大家买蔷薇紫色口红的时候，要买水润质地的，不会显老气。

哑光复古红色

复古红是永不褪色的经典色啦，每个女生都应该拥有一支可以让你“气场两米八”的复古正红色口红。哑光的复古红，要比水光的复古红更有复古感、气场感。

口红色号怎么选

如果你的皮肤较白

那你可以试试正红色，正红色用咬唇妆涂法超美的，全涂满就比较成熟，正红色的唇釉让唇部看起来更水嫩。

姨妈色

直到现在都依旧火爆的姨妈色也超适合白皮。超多明星都钟爱的姨妈色，涂起来超有feel，适合成熟优雅个性一点的女生，走可爱风的MM基本可以放弃了。

枚红色系

枚红色系的口红真的是气质款，肤白的妹子们涂这个色系，真是谁涂谁美。就算是涂咬唇妆也hin好看噢。

如果你的肤色偏黄，教暗

小编建议你无论多喜欢姨妈色或者粉红色都要彻底戒掉！因为这两种色，会让你的肤色越来越暗。小编推荐你使用豆沙色，无论浅涂还是深涂都超美，豆沙色唇釉给人一种很高级的感觉，各路明星也超爱豆沙色，超气质又显白的豆沙色，怪不得会成为女生们的新宠。

珊瑚色

很高雅的一种颜色。浅涂的时候给人一种很温柔的感觉，最显气色的非珊瑚色莫属了。总之一句话，口红不要盲目跟风，适合自己的才是最漂漂的！一定要根据自己的肤色和风格来挑选，不然你就成为了别人口中的“妖艳贱货”和“妖怪”了！

孕妇怀孕初期的饮食是尤为重要的，因此特别要注意很多东西是不能吃的。那么，长点心吧!孕早期滥服温热补品危害大。下面请看小编为此而整理的资料。

滥服温热补品危害大

有的孕妈妈认为怀孕后为了保证自己和宝宝的营养应该经常服用一些温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，结果导致阴虚阳亢，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。为什么会出现这些情况呢？这是因为，怀孕后孕妈妈周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妈妈内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妈妈由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。因此，如果孕妈妈滥服温热补品势必给自己和宝宝带来极大危害。

谨防霉变食品中毒

大量医学研究资料证实，霉变食品中的霉菌毒素是一种强致癌物质，有使人体患上肝癌、胃癌等癌症的危险。当孕妈妈食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品时，不仅会发生急性或慢性食物中毒，还会对宝宝有极大危害。特别是如果在孕早期时，会导致有的胚胎停止发育而发生死胎、流产，有的胚胎产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。这些情况的发生是因为妊娠早期正是胚胎着床发育，胚体细胞高度增殖、分化的阶段，如果被霉菌毒素侵害，会使胚胎染色体断裂或畸变。

如果孕妈妈是孕中晚期发生急性或慢性食物中毒的话，虽然不会象早期一样导致宝宝畸形，但因为此时宝宝的各种器官功能还不完善，特别是肝、肾的防毒过滤功能十分低弱，霉菌毒素对宝宝的毒性作用，会影响他的发育。此外，当孕妈妈因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状，也将对宝宝的正常生长发育造成不利影响。

饮酒影响胎儿发育及出生后的智力

酒精不像巴比妥类和鸦片类药物那样，只影响中枢神经的发育，它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害，从而引起发育迟缓，颜面畸形，智能低下等严重后果。医学研究证实，孕妈妈饮酒可使酒精通过胎盘进人宝宝体内，直接对宝宝产生毒害作用，不仅使宝宝发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。有的宝宝出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。据美国的统计数字，因母亲怀孕期间饮酒而造成的婴儿畸形，每年大约有5万人。因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害，称为胎儿酒精综合征。据统计，在美国所有的智力迟钝者当中，胎儿酒精综合征占了20%，成为威胁美国儿童智力发育的第一位疾病。

孕妈妈饮茶对宝宝有不良影响

茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妈妈和宝宝对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妈妈发生便秘。同时，茶叶中含有的鞣酸，还可与孕妈妈食物中的铁元素，结合成一种不能被机体吸收的复合物。科学家们进行过多次对照试验。用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮浓茶水者，铁的吸收率仅为6.2%。因此，孕妈妈如果过多地饮用浓茶，还有引起贫血的可能，也将给宝宝造成先天性缺铁性贫血的隐患。

此外，茶叶中含有2～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。如果每日喝5杯浓茶，就相当服用0.3～0.35毫克的咖啡因。日本专家的调查也证实，孕妈妈若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。

而绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒，在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对孕妈妈而言，却是碰不得的！因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分，可以杀死变态性快速生长的癌细胞，但对孕妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果在怀孕时喝绿茶，对宝宝的生长发育会产生不良影响。

孕妇不宜吃桂圆我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，因妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。而桂圆性甘温，虽然其中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效，但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用，尤其孕妇食用桂圆，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇是不宜吃桂圆的。

孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

中医将食物分为“寒”、“热”、“温”、“凉”四种属性，而寒热不明显或者介于两者之间的归于“平”。那么，我们生活中温热性、平性、寒性、热性食物有哪些呢？下面，我们一起来了解一下吧！

操作方法

温热性食物：面粉、糯米、大葱、生姜、大蒜、青菜、香菜、韭菜、蒜苗、蒜苔、南瓜、胡萝卜、洋葱、羊肉、黄鳝、虾、鹅蛋、猪肝、核桃、葵花子、荔枝、桃子、枣子、桔子、醋、红糖等。

平性食物：大米、玉米、红薯、土豆、卷心菜、花菜、黑木耳、银耳、山药、胡萝卜、蘑菇、花生、大豆、鸡蛋、牛肉等。

寒性食物：生藕、海带、绿豆、绿豆芽、莴笋、茄子、苦瓜、紫菜、西红柿、香蕉、梨、西瓜、柿子、甘蔗、鸭肉、兔肉、蟹、田螺肉、鸭蛋等。

热性食物：辣椒、胡椒、花椒、桂皮、茴香、八角、咖喱粉、榴莲、桂圆、红葡萄酒、红茶等。

特别提示

中医典籍《本草纲目》中说到：“春食凉，夏食寒，以养阳；秋食温，冬食热，以养阴。”什么季节适合吃什么食物，什么体质的人适合吃什么食物，这些都是有讲究的，正确适宜地食用食物，方能养生。

热性食物是我国中医中饮食养生中区分的两种“性”。食物具有寒、热、温、凉“四性”，其中能减轻和消除寒症的食物称为热性食物。热中医认为食物具有不同的性味和作用。那么温热性食物有哪些有哪些呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!

温热性食物有哪些

温热性食物多有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。

谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。

蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。

禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。

maNara温热卸妆凝胶，相当于用精华在洗脸，是一款大热的卸妆产品哦！凝胶一样的质地，一般滋润肌肤，一般起到卸除彩妆的作用，下面就一起看看吧！

manara卸妆凝胶怎么用

商品组合：maNara温热卸妆凝胶

容量：200g（约使用2个月）

成分：甘油，双丙甘醇，橄榄果油，聚甘油-10山嵛酸酯/二十烷二酸酯，甘油山嵛酸酯/二十酸酯，PEG-10向日葵油甘油酯类，甘油硬脂酸SE，水，白芒花籽油，木瓜酵素，水解胶原蛋白，菜蓟叶萃取，玻尿酸钠，羟丙基三甲基氯化铵透明质酸，脑苷脂类，角鲨烷，聚甘油-10月桂酸酯，橄榄油酸乙基己酯，α熊果素，脂溶性维他命C，野蔷薇果萃取，黄芩根萃取，广西沙柑果皮萃取，仙桃仙人掌茎萃取，蜂王浆萃取，泰国野葛根萃取，月见草籽萃取，水解酵母萃取，聚麸胺酸，欧洲七叶树籽萃取，石榴果萃取，野大豆籽萃取，维生素E，雨生红球藻油，红花籽油，野大豆油，蜂蜡，蜂蜜，胡萝卜根萃取，藻胶，丁二醇，柑橘皮粹取，戊二醇，维生素B12，卡波树脂，苯氧乙醇

使用方式：

1.请将脸和手上水分拭乾，用手取约10元硬币的量，并在手心揉搓软化。

2.均匀涂抹於全脸肌肤，以画圆方式轻柔按摩约30秒~1分钟，温柔溶解彩妆污垢。

3.再以流动的温水，仔细冲洗约20次，直到完全乾净。

※完整洗净秘诀:冲洗前，请先用沾湿的双手全脸按摩乳化後，再开始仔细冲洗。

※使用本品卸妆後，可不需使用洗面乳重覆洗脸。

保存期限：3年

manara卸妆凝胶怎么样

据说是日本销售第一的卸妆凝胶！maNara日本本土品牌，旗下产品很受日本当地人欢迎

卸妆时、脸部温热感增加，在彻底卸妆的同时还能护肤，保湿锁水。朋友是混油皮，用后感是：卸妆凝胶接触皮肤后，温温的，皮肤很舒服。卸妆彻底，卸妆后皮肤一点儿也不紧绷，很透亮，还留有香橙味道～使用了一段时间后，她的黑头都有减少！！

manara卸妆凝胶好用吗

maNara温热卸妆凝胶

最近人气热搜的卸妆就是这条「maNara温热卸妆凝胶」!以「用精华液洗脸」为构想，所以这支卸妆凝胶富含了丰富的精华液成分，可以边滋润肌肤边卸除脏污，由于用过的人真的对它的滋润度，卸妆力及毛孔洁净太有感，所以热卖到销售突破700万条!

这款卸妆凝胶去日本玩的人可以多带几条，送给姊妹妈妈，她们一定会爱死妳!

从立秋之日开始，便进入秋季了，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。中秋节是气候转化的分界点。

秋季是阳气主收的季节

《黄帝内经》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明”，“容平”，就是表达生物经过春夏季的生长，长夏的灌浆、成熟而达到的一种外在形态的稳定，亦可以说是发育的停滞状态。这种变化在人体也有相应的体现，人体的阳气亦由发散转化为收敛的状态，表现为皮肤出汗减少，小便增多；儿童的身高很少生长，因为主持生长的阳气开始收敛；人体的多种慢性疾病，如慢性支气管炎、骨关节病、慢性胃病等，在夏季可能有所缓解或好转，但进入秋季则旧病复发。因此，秋季阳气的收敛伴随着人体一系列的变化。

秋季是肺气当值的时令

五脏通应四时，前面我们谈过了肝通应春季，心通应夏季，脾通应长夏，而肺则与秋季相通应。按照我们谈到的五脏与时令的关系，一方面，肺的功能在秋季表现最强；另一方面，秋季最容易出现肺受伤的病症，如气管炎、肺炎，甚至肺癌等，均是秋季发病最高。肺的功能是：主司呼吸之气，主持水液代谢；与七窍的关系是开窍于鼻；在色、味的对应上是在色主白，在味为辛。

秋季饮食，宜减辛增酸

秋季的生化特性是生物生、长、化、收、藏过程中“收”的阶段，也是自然界和人体阳气开始收敛的季节，因此，在养生方面，饮食起居都要围绕着能促进阳气的收敛为目的，这也是《黄帝内经》所说的“秋冬养阴”。同时，鉴于秋季燥邪为主，在生活上亦应注意防止燥邪伤人。

唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”。其原理有：一是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上金能克木，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。

同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味就要少食生姜、大葱、陈皮等，并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等，而要多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果。

秋季饮食，宜滋阴防燥

秋季气候干燥，易伤人体津液，津液被伤，易出现干咳、无痰、便秘等症状，多服用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。可多食莲藕、银耳、雪梨、蜂蜜、百合、山药、桔梗、甘蔗等蔬菜、水果，鸭肉、螃蟹、鳖、龟等肉类食物。

冬季的饮食之道

进入立冬，漫长的冬天开始了，这个过程，要经历小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天。

冬季是阳气主“藏”的季节

自然界在冬季呈现出万里冰封、草木凋零的景象，不仅植物的生命处于一种生长的停滞状态，甚至很多动物也是如此，如昆虫类、青蛙、刺猬、乌龟、狗熊等均进入了冬眠，所以《内经》把冬季称为“闭藏”的季节。闭藏，可以理解为自然万物的生化征象，但更本质的，是对自然界阳气状态的一种描述。

冬季是肾气主令的时段

冬季五行属水，与人体的肾气相通应。因此，冬季的人体一方面会表现出肾的功能属性，另一方面，也最容易出现肾的病变。根据《黄帝内经》论述，肾是生命之根，决定着寿命的长短，主持生殖系统功能；肾是封藏之本，人体精气的藏蓄之器；肾是作强之官，决定着人的体力与智力。肾开窍于耳与二阴；五色之中，黑色是入通于肾的，因此补肾的药物通常都是黑色的；五味之中，咸味入肾。

冬季饮食，宜食温热

《内经》亦有“用寒远寒，食亦同法”的理论，即在饮食上，冬季要尽量少吃寒凉的食物，多吃温热性的食品，以补益人体虚弱的阳气，因此，在冬季最好多食用辛温之品，如羊肉、牛肉、驴肉、鲜鱼等肉类，葱、姜、花椒、茴香等调料，以及萝卜、韭菜、桂圆、苹果等蔬菜水果等。但同时，由于冬季天气寒冷，人的肌肤汗孔皆处于闭合的状态，补益阳气过盛，则容易导致阳郁于内，而出现火热内生的病症，因此，在饮食上，注意补阳与滋阴、顺气结合，是最适宜的饮食，故民间又有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“萝卜上了街，药铺不用开”的谚语。冬季在食用补阳之品的同时，应多食用一些萝卜类通气的食品，并宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之味。

小寒，是冬季的第五个节气，它标志着冬季寒冷时代的正式开始。俗话说，冷气积久而寒。那在小寒时节，对于注重养生的人们来说，应该吃什么、怎么吃才健康呢？

小寒节气，有一样温补的食材少不了，那就是“腊八粥”，喝腊八粥能起到驱寒补气的效果。腊八在小寒节气前后，在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。

在广州，小寒时节有早上吃糯米饭的习惯，为避免太糯，一般是60%糯米、40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。糯米饭寓意温暖，从年头到年尾都暖乎乎。因为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。从中医理论上来说，糯米有补中益气的功效，所以在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

建议大家小寒时节多吃温热的食物。像冬季，就是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人；偏于阴气不足的食补以鸭肉为好，饮食上不要选择黏硬、生冷食物，还有食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃，除此之外，这个时节的饮食，还应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

减肥的MM除了控制饮食之外，最重要的就是合理的运动了。不过，同样是有氧运动，慢跑和高温瑜珈消耗的热量可不一样。只有选对了有氧运动的方式，才能在同样的时间裡，燃烧更多脂肪。排名第一的减肥运动，高温瑜珈，下面一起来关心。

一、高温瑜珈白领最爱

1、什麽是高温瑜伽

印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。2、高温瑜伽的特点

出汗可以带走体表的毒素，淨化神经系统。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。3、高温瑜伽适合我吗？

身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

二、高温瑜珈减肥效果

1、热瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。热瑜珈能最大限度地启动人体腺体，使其功能最大化。2、练习热瑜珈，在减少你身体多馀脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水准。脂肪代谢也会因热瑜珈而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。3、热瑜珈能创造理想的体重。如果你并未超重，练习热瑜珈后，你的体重将会维持原状；如果你体重不足，就会增加体重，增加的是健康坚实的身体组织。4、这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望。

三、练习高温瑜珈七要素

1、配合呼吸做动作

做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。2、意识集中主要部位

进地体位元法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液迴圈、清除多馀脂肪的效果。3、杜绝练习大笑讲话

杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。4、完成姿势保持静止

体位元法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉，同时配合意念集中在锻炼部位，进而提高自身的觉察力。5、要高温也要通风

高温瑜珈对周围空气的要求很高，因此，在家裡练习高温瑜珈时，不仅要营造出一个高温的环境，还应该保持室内良好的空气流通。6、练习先做热身动作

练习前，先做一些热身运动。小幅度的拉伸和扭转能增加身体的弹性，防治因为突然运动造成肌肉挫伤。如果再练习中出现头晕、噁心等不良反应，要马上停止运动。7、补水功课做到位

高温瑜珈会消耗人体大量水分，练习者会经常出汗。因此，在开始练习前，应该喝一大杯水，练习过程中也要注意补水。不要在做完后才大量喝水，这样会增加心脏负担，造成一些器官血液供给跟不上。

洗头虽然是一件很日常的事情，但是洗头发的正确方法很多人都不知道，洗头发不仅要是和适合自己的洗护产品，洗头发的水温也是要注意的。

洗头发的水温在多少度合适

洗头水温最好是在40摄氏度左右，水太烫会损伤头发，增加掉发的风险，水太冷容易造成血液不流畅，所以最好使用不太冷也不太热的水洗头。人们之所以要用最佳的水温洗头，是因为温水能够扩张皮肤毛细血管以及真皮浅层血管，汗孔开放以及促进代谢，使得温水比冷水容易去污，特别是附着在头皮上的尘垢，更容易被清除。如果是在寒冷的冬季，用冷水洗头会引起感冒头疼，甚至血液不流畅，从而导致患有高血压的病人血压升高;即便是在火热的夏天，也会使得头部的温差大，从而引起热伤风等疾病。夏天的时候很多人会用冷水洗头，但不知不觉中会头痛，这是因为人头脑内的动脉血管非常脆弱，在高温季节运动之后，头部经常出汗，血管扩张，这时候如果用冷水冲洗，可能会导致颅内的血管功能出现异常，发作的时候会有头晕、呕吐等现象，甚至有可能导致颅内出血，所以大量运动后一定要用温水冲洗，患有心脑血管疾病的老人要更加小心!用冷水洗发还会使得皮脂硬化难以溶解，使得头皮上的污垢不容易被洗掉;冷水洗发也可以导致头皮血管急剧收缩，使得头发干枯脱落、早衰。用水温过高的水洗头虽然很舒服，但水温太高会导致头皮所需要的脂膜层变薄，同时也会使得头发因受热而失去柔软性，发根变得很脆，甚至会引起严重脱发。总之不能用太冷、过高的水洗头。建议用40摄氏度左右的水洗头更佳!

高温热水洗头的危害

洗头发的水温过高会提高掉头发的风险。因为洗头水温过高会洗掉头皮上自然的油性物质，丧失天然的保护膜，同时刺激头皮，发根变得脆弱，头发较软的就会增加掉发的风险，所以洗头的水温最好不要过高。有人认为洗头的水温越高越好，其实这样认为是不对的。用过热的水洗头时，虽然很舒服，让脑袋有种蒸桑拿的感觉，但是水温太高会让头皮上的天然保护膜变得脆弱，头发因为受热而变得不再柔软，于是便增加了掉发的风险，还会使得脱落的细胞附着在头皮上，变成令人讨厌的头皮屑。血流旺盛的头部受到高温的水之后，会增加血液流动，从而又会出现头脑昏沉的现象。也有很多人喜欢用冷水洗头，这样认为也是不对的。冷水洗头发虽然可以让头皮在接触到水的那一刻顿时清醒，但是其实这只是暂时的，它会给你带来永久的伤害。用冷水洗发会使得皮脂硬化难以溶解，这时候头发上的污垢便不容易被洗掉。如果用冷水洗头还会刺激毛孔，急剧收缩头部血管，影响头部的供血，从而造成血流不畅，导致高血压病人血压升高。有了以上的积累，年纪大了之后便会经常头痛，体质变得寒凉。冷水一般用来洗脸是可以的，但是最好不要洗头。总之最好是用不温不热的水来洗头，最佳的水温是40摄氏度左右，比体温热一点点的水就可以洗头了。

如何正确洗头

首先准备一盆温水，然后选择适合自己的洗发产品，先用温水适当的沾湿头发，然后挤压适量的洗发露轻轻的在手心里揉搓，等揉搓出泡沫的时候，再均匀的涂抹在头发上，差不多一定的时间后，用清水冲洗干净就可以。根据自己的发质选择适合的洗发产品，不要满目的随大流，选择了并不适合自己的产品，造成反向的护发效果。每个人的发质都是不同的，所以适合的洗护产品也是不一样的，要根据自己的实际情况选择适合自己的洗护产品。一般发质可以分为油性发质、干性发质和混合型发质，油性发质一般出油都比较快，所以最好是隔一天就洗一次，避免头发粘连在一起，影响个人形象。如果是属于头皮油但头发干的类型，可以选择去油的洗发露，然后再使用补水一类的护发素，通过合理的搭配使用，能更好的呵护自己的头发，使头发更加黑亮、光滑。干性发质要选择补水保湿一类的洗护产品，尽量让头发自己晾干，吹风机少用，用的时候也要使用差不多的温度，不要选择高温度的风，会损伤发质。

头发烫丑了修复小妙招

1.考虑更改颜色。

有的发型不太好看，可能是因为颜色方面的问题所导致的，如果这个发型不太适合你，或者是你觉得比较死板的话，可以考虑咨询一下发型师，更换符合该发型的颜色，可能会给你整个人，带来不一样的气质方面的提升。这也是一个可以考虑的方向。而且重新染色虽然需要花费预算，但是能够做到新的效果，也算是给大家一个新的开始和新的发型。

2.叠加其他的卷发效果。

有的人在做卷发的时候，可能会觉得这个卷发太平凡，或者是不不是那么的明显，大家就会觉得没有很好的效果，那么在这样的情况下，我们可以考虑在这个卷发的基础上面，叠加其他的卷发效果，也能够产生不一样的火花。这比起你重新去把头发拉直或者是在做其他的染色来说，叠加的卷发效果可能会让你耳目一新。

3.短时间内洗头可以有效削弱。

还有一些人在做完卷发之后会觉得这个卷发太过于明显，尤其是做中卷和小卷的女生来说，年轻的女孩子在做中卷和小卷的时候都容易让自己显得更加的年老。所以大家并不希望头发是这么卷的，在这样的情况下我们可以直接回去洗头。因为刚刚做出来的发型效果不是很持久，如果及时的洗头的话，可以削弱一部分的卷发性质，这样子会看上去更加自然一些。