学会能省不少钱(优秀20篇)

现在很多职场夫妻，压力都比较大，在准备要宝宝后压力会更大，但是这种高压情绪及生活会影响宝宝质量。因此要学会减压，让自己保持心情愉快，给未来宝宝建立良好的基础。那么孕前如何学会减压呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前如何学会减压

周一：早起最重要

星期一综合征带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。德国一项调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。对此，苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议，要想不让自己抗拒上班，早起最重要。因为紧张感和时间有很大关系，早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5羟色胺的水平，让人产生一种满足感。男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、举哑铃等，它们可在最快时间内促使中枢神经合成5羟色胺。到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。

周二：做意象训练

如果说周一还处在由休息向工作的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。英国一家人力资源公司的最新研究显示，周二上午10点是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，加紧干活。王国荣建议，在10点压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做1020次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。

周三：想办法让自己笑

每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐，早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着漫长的两天，让他感觉那么遥远。澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯阿热力教授证实，周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。王国荣说，这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。人在消沉时，往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作，获得过什么奖，得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。

周四：把灯光调到最亮

星期四被很多人看作黎明前的黑暗，西南大学心理学院教授、应用心理系主任杨东指出，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气，几乎都在这天暴发了。一上班，很多人就会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人，让人透不过气来。王国荣建议，这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。

周五：把它当做周一看

经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。杨东认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快。他建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。王国荣也建议，最好将周五当做周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。

周末：用1小时想想下周工作

好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周六疯玩一天后，周末会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成星期日上班焦虑症。要解决这一问题，杨东认为最好给自己大脑设个开关，告诉自己该玩的时候就全力去玩，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。

用表扬激发老婆孝心。

现在的夫妻多为独生子女，需要照顾多位老人，女人嫁人实际上是嫁给了男人家。由于传统观念根深蒂固，把对方不当自家人，导致婆媳关系成了最难搞的家庭关系。虽然婚姻幸福取决于夫妻感情基础，但婆媳不睦对婚姻的影响却很大，男人婚后协调好婆媳关系显得尤为重要。虽然和谐婆媳关系的方法很多，但由于多数婆婆要的只是儿媳的一份尊敬和孝心，男人与其在婆媳发生矛盾后被动协调，不如防范于未然，从结婚那天起就激发老婆的孝心，调动老婆孝敬婆婆的积极性，通过以心换心，引导婆媳搞好关系。

因此，男人要善于发现老婆的点滴尽孝行动，及时跟上表扬，受到鼓励老婆会做得更好。作为儿子也注意母亲的反映，当老婆的孝心得到母亲善意回应时，要为母亲竖一下大拇指，否则就需要提醒母亲善待儿媳。

用关爱告诉老婆安心。

女人的内心比男人脆弱，需要有足够的婚姻安全感，没有安全感的女人不自信也不幸福。随着社会发展和婚恋观的不断更新，滥情出轨的男人越来越多，女人需要花不少心思防范男人沾花惹草，自然会觉得身心俱疲，导致脸色差，心情糟，脾气暴……实践证明，对婚姻充满自信的女人会尽心尽力支持男人的事业，男人要想让女人死心塌地辅佐自己，就必须用关心换老婆安心。

男人关心老婆的方式很多，小恩小惠和重要日子有所表示都是爱的传递，这种关心会女人觉得老公时刻把自己装在心里。比如：老婆生病时陪在床前嘘寒问暖、老婆开心或不开心时给个拥抱、做饭时给老婆递杯水或打打下手、出差时给老婆买件喜欢的小礼物、情人节给老婆送束花、过生日邀请朋友给老婆庆生等，这些关爱都会让女人觉得无比幸福。

用赞美诱导老婆宽心。

女人不但喜欢甜言蜜语，也喜欢赞美，哪怕她知道老公的赞美并不符合实际也会乐此不疲。女人在某件事情上获得的赞美越多，就更乐意去做好这件事。男人哄老婆应充分利用这个特点，通过赞美而不是批评去宽慰女人心，调动女人支持老公事业的积极性。比如：当男人无暇顾家招来抱怨时，处理不好容易引发夫妻争吵，男人只需要对老婆说：“我整天忙工作不着家，咱这个家多亏了你，谢谢老婆的理解和支持！”老婆得到老公赞美后，即便心里有怨气也无法说出口。

这种长时间的引导是给女人自我暗示：与其抱怨惹老公不高兴，不如自我宽心赚几句赞美更实惠。男人纠正老婆不修边幅或不善理家务，也可以通过赞美她的点滴进步而获得事半功倍的纠正效果。

职场上谈判要学会扮黑白脸

职场上谈判要学会扮黑白脸

黑脸-白脸策略是谈判中很常用的一种技巧。客户和你说，他很想和你做成这笔生意，但是他的老板不满意，甚至他将老板不满意的地方都偷偷告诉你：“老板认为你们的报价太高了，有人出价比你们低，除非你们把价格再下调5%，否则你们可能就没希望了。”你以为这位客户和你站到了一个阵营里？错了！他和他的老板只是在使黑脸-白脸心理策略而已。

有时，这种策略并非上下级关系才能应用，平级之间也完全可以。比如在一场谈判中，一位特别挑剔，全程都黑着脸，另一位就特别宽容，特别友善，那么，他们就很可能在使用黑脸-白脸策略。

黑脸-白脸策略因为其有效性，因此应用得非常广泛，所以你不得不小心提防。可以这样说，当你在谈判中，面临的对手有两人以上时，你就要小心对方会不会使用黑脸-白脸策略。应对的办法也很简单，如果你只有一个人，你就虚构一个黑脸出来，比如你不好说话的上级，难以合作的工作搭档，甚至是你们公司的出纳;如果你是两个人，那么更简单了，你直接和你的搭档默契配合，也使用黑脸-白脸这一招来对付他们。

有一点要谨记的是，使用这一策略，目的是在谈判中尽量减少对抗情绪，同时成功地给对方施加压力，或者提出条件。所以，当你识别出对方正在使用这一策略时，最好不要直接指出，因为这样会让对方恼羞成怒，谈判也就没法进行了。

六步洗手法可能很多人都不知道，虽然我们没有都在洗手，但是，很少有人知道正确的洗手方法，那么，你知道不洗手的危害有哪些吗？洗手要注意什么呢？下面我们一起来看看什么事情六步洗手法呢？

在生活中，我们从小就被告诫饭前要洗手，但是，没人告诉我们应该如何正确的洗手，下面小编教大家洗手的正确方法来看看吧！

什么是六步洗手法

随着社会的进步，越来越多的疾病被我们发现，诸如非典、禽流感等等一系列传染病，那么我们如何保护好自己呢？从小老师就叫我们“饭前”“便后”要洗手，那么怎样才能将手洗干净，下面就将洗手的方法告诉大家！

在流动水下，使双手充分淋湿，取适量肥皂(皂液)均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，具体步骤为：

1、掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

2、手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

3、掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

4、弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行。

5、右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。

6、将五个指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓，交换进行。

注意事项

每个步骤不少于15秒，整个洗手过程不少于2分钟。

不应戴假指甲，保持指甲和指甲周围组织的清洁。

洗手时摘掉戒指、手表等物品。

洗手液含有毒物质洗手时多冲几下

洗手液含有对人体有害的抗菌化学物质，如果不充分将手清洗干净，这些有害物质可能进入人体，影响健康。

近年来，洗手液因其方便卫生逐渐替代了香皂，但研究显示，有些洗手液含有对人体有害的抗菌化学物质，如三氯生，会对人体甲状腺造成伤害，甚至杀死所有细菌，久而久之皮肤上的细菌也“耐药”了。

除此之外，它还可能含有邻苯二甲酸酯、聚乙二醇，影响生殖健康，甚至致癌。因此，用洗手液洗手后一定要充分冲洗。

用洗手液时，揉搓双手的时间最好在30秒以上，再用流水冲洗至少15秒，直至双手有涩感为止，如果有条件，可以冲足1分钟。有的洗手液冲过后还会有滑溜溜的感觉，很难判断是否冲干净了。

此时可以双手掌心相对，用力互搓几下，若手上还有细细的白色泡沫，说明还有残留的洗手液。

很多人生怕洗手洗不干净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓，哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主任张丽华教授提醒，这样容易损伤皮肤，非但留不住水分，反而会让病菌更容易侵入。

每次用一小滴洗手液即可，如果掌控不好，可以在按压嘴下方绑几圈皮筋，这样就不会将按压嘴压到最底端，节省用量。此外，虽然不少洗手液都含有护肤成分，但频繁洗手仍会导致手部皮肤干燥，因此洗完手后，最好涂抹保湿滋润的护手霜。

需要提醒的是，大多数洗手液都只靠酒精杀菌，但酒精不能有效地去除吸附在皮肤细小缝隙中的污物，如灰尘、泥土、血渍等，所以，一旦手上沾染此类污物，还是应该先用肥皂洗手去污，然后再使用洗手液杀菌并润肤。

如厕前后勤洗手把握三细节卫健康

今年甲流病毒袭来，为了有效防控流感，日前，进行了一项有关洗手习惯的调查。从2146名参与者的回答看，虽然大部分人都有足够的洗手意识，但细节上仍存在误区。

坚持饭前便后洗手的人超过80%，但外出回家不洗手的超过40%，而能在上厕所前洗手的人只有30%左右。手上有很多肉眼看不见的细菌，仅凭感觉判断要不要洗手是错的。而上厕所前洗手，对于女性来说，可以有效减少泌尿系统感染。

洗手时，80%的人表示用流水冲洗。洗手时45%用洗手液，香皂次之，为25%，7.8%的人用肥皂，剩下的人什么都不用。对此，只要是使用清洁剂，洗手效果就会比不用好，而洗手液、香皂、肥皂之间的差别并不大。洗手时，先将肥皂在流水上冲一下，再洗手，否则肥皂表面的细菌会沾在手上。钮文异提醒，正确的洗手方法应该是：开水龙头—清洗水龙头—洗手—关水龙头。此外，洗手时间最好保持30秒。

洗手时，42.8%的人仔细清洗手面和手指，28.6%的人着重洗手腕，14.3%的人注意洗指甲。究竟该如何正确洗手呢？世界卫生组织推荐了六步洗手法。第一步，掌心相对，手指并拢相互摩擦;第二步，手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;第四步，一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;第五步，弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;第六步，搓洗手腕，交换进行。

洗手后，90%以上的人用毛巾或纸巾擦干手。但最好的方法是甩甩手上的水，自然晾干，因为毛巾或纸巾都会涉及到所用物品是否干净的问题。如果没有干净毛巾、纸巾或干手器，又想很快弄干，可以在衣服的腋下处擦干。

洗手是我们每天都要做的事情，一方面为了卫生健康，另一方面是为了减少疾病和细菌的传染，避免他人生病。

结语：通过上文的介绍，你知道洗手的正确步骤是怎么样的吗？在生活中，很多人都不会洗手，虽说洗手是我们经常做的事情，但是呢，不少人洗手的时候只是粗略的洗洗，因此，我们要学会如何正确的洗手，希望能够帮助大家哦！

在目前的基金市场中，债券基金在投资基金中占有重要的地位，因为它具有比起其他投资基金其预期收益性更稳定，安全性较高的特点，受到很多投资者的关注，那么如何判断债券基金的投资价值？接下来就跟着一起看看吧。

债券基金

债券基金是指专门投资于债券的基金，它通过集中众多投资者的资金，对债券进行组合投资，寻求较为稳定的预期收益。在国内，债券基金的投资对象主要是国债、金融债和企业债。

债券基金的优势

债券基金以金融市场中安全性较高的国债、金融债等作为投资对象，又有基金产品的性质。一方面，具有较高的安全性和预期收益较稳定性，一方面又具有灵活申赎的投资特点。

如何判断债券基金的投资价值？

1、安全性

1）投资标的的安全性：选择的投资对象安全性越高，债券基金的投资价值越能得到保障，分散风险。

2）发行主体抗风险能力：一个优秀的基金公司，不论是基金经理或是运行机制都会更专业、更成熟，其抗风险能力也会更强；相应的信用风险，财务风险就会大大降低。

3）正规的销售平台和渠道：一方面是降低风险，另一方面是专业平台的运营能力会更高。

2、预期收益性

1）基金费率较低的基金：投资基金的费用一直是投资者关注的问题，选择服务费、管理费、申购费较低的基金可以减少投资成本。

2）获利能力较高的基金：在保证安全性的基础上，选择投资标的预期收益较强和基金本身经营较好的基金，可以获得更高的预期收益。

以上关于如何判断债券基金的投资价值的内容就说这么多，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

儿童皮肤的保护机制还没发育完全，更容易受到紫外线的伤害。如果没有防护，皮肤日晒时间越长、越频繁，成年以后患皮肤癌的风险也越大。所以，儿童的皮肤更需要细致入微的呵护。那么儿童如何防晒才好呢？

宝宝晒伤怎么办?

如果宝宝的晒伤不严重，你可以把一块布、毛巾或纱布在凉水里浸湿后拧干，轻轻敷在宝宝晒伤的部位，一天敷上几次，每次10～15分钟(小心不要让宝宝在这个过程中着凉)。或者在微温的洗澡水中加入一勺小苏打粉，让宝宝泡澡，这样也可以为皮肤降温，缓解红肿。

无论用以上哪种方法处理之后，都要为宝宝轻轻涂上一层补水保湿乳液，保证他的皮肤得到充足的水分滋养。

如果宝宝的晒伤比较严重，出现了水疱(这是一种二级晒伤)，要马上带他去医院。医生可能会为宝宝开晒后滋润霜、婴儿对乙酰氨基酚和/或治疗水疱的药膏。

宝宝多大可以用防晒霜?

关于宝宝多大可以用防晒霜这个问题，医学界的观点目前有了转变。

1999年8月之前，美国儿科学会并不建议给6个月以下的宝宝使用任何防晒产品，因为这类产品从没有在这么小的宝宝身上做过试验。但在这之后，情况有了些许变化。虽然美国儿科学会仍然认为，保护这么大月龄的宝宝免受日晒伤害的最好办法是让他待在树荫、遮阳伞、婴儿车里，并给他穿上长袖衣服、戴上帽子。但如果无法实现上述条件，也可以在宝宝脸上和手上涂少量的防晒霜。

如果你的宝宝需要使用防晒霜，我推荐你选择物理性防晒霜，这是一种由氧化锌或二氧化钛制作而成的防晒产品。

化学性防晒霜中的东西会被皮肤吸收，这可能会引起刺激或过敏反应，而物理性防晒霜的成分只停留在皮肤表面，能形成一层阻挡太阳光线的屏障。虽然没有证据表明化学性防晒霜危险或者有毒，但目前我们的确对这种防晒霜中的成分如何影响宝宝还知之不多。所以为了保险起见，还是建议你使用物理性防晒霜。

宝宝去年剩下的防晒霜还能用吗?是不是需要每年夏天都给宝宝买一瓶新的?

宝宝用的防晒霜，无论是化学性还是物理性，时间长了，都会变质。因此，要先检查宝宝去年没用完的那瓶防晒霜的保质期。

如果你找不到保质期、防晒霜看起来已经干了，或者颜色、浓度有变化，那还是安全为上，再买瓶新的。想想宝宝晒伤后，要忍受的疼痛和皮肤损伤，你就会觉得不值得为省几块钱，而使用去年那瓶防晒霜了。

总之，宝宝防晒伤，学会这几个超管用。但是大人们千万不要把自己的防晒霜给宝宝用啊，这样就会对宝宝伤害很大的。如果你对儿童外出该如何防晒等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童出行防晒安全常识栏目。

女性在职场上必须学会的心理

女性在职场上必须学会的心理

1、你的目标

如果你不知道自己想去哪的话，你就不会到达。你需要有一个目标和相应的计划。你可以随时进行调整，但是你需要有目标和计划，而且要专注于这个目标。如果你很聪明、善于把握机会、有很强的适应能力并且愿意努力工作，你就能够做出了不起的成绩……当然也包括财务上的成功。

2、你为之工作的公司

如果说我有什么职业成功的秘诀的话，那么就是这个了。把每家公司都当做可能会载你飞向月球的航天飞船。当然，你已经登上了这艘飞船，但是如果这艘船无法将你送到月球怎么办？你可以选择在一家已经成功的公司里工作，这样会有进步的空间，或者选择一家很酷的创业企业里工作，在那里你可以变成一个多面手。你有选择。可以尝试一下。

3、热爱你的工作

你的时间很有限，所以不要浪费时间去过别人的生活。你必须相信点滴的进步会连接着你的未来。这种方法从来没有让我失望，它完全改变了我的生活。取得了不起的成绩的唯一的方法是热爱你的工作。如果你还没有找到你的热爱，一直寻找。不要随遇而安。

4、你工作的勤奋程度

现在，似乎谈论如何聪明地工作比如何勤奋的工作更时髦。可是两者你都需要。没有努力的工作就没有成功。在一段时间内，你应该竭尽全力地去达成你的目标。

5、你有多喜爱投机

如果在通过谈判能够获得丰厚报酬的能力，和善于创造自己机会的能力之间选择，我会选择后者。这种能力会在你的整个职业生涯中帮助你。

6、对业务产生影响

公司的目的是实现业务，你越接近业务核心，对业务的成败影响越大，你对于这家公司就越有价值，你成长提升的机会也就越多，你也就能够赚更多的钱。

7、你的态度

如果你相信你有资格得到自己没有努力争取的东西，你可能会得到它，但是这不是你得到的全部，而且也不会是什么了不起的东西。另一方面，如果得到的每一件东西都是你挣来的，并且愿意努力工作以求晋级，对自己的工作抱有积极的态度，那么你就会拥抱成功，这是肯定的。

8、股权

从我的经验看，工资用于支付账单，而账单用一种很有趣的方式会尽可能地消耗掉你的工资。另一方面，股权是一种意外之财，顾名思义，在股权能够流通之前，你无法获得任何收益。这种权益也让你的收益变得更为多样化，因为它的价值更多的取决于整个公司的绩效水平，而不是你个人的绩效水平。

9、走出去拓展人脉网络的机会

如果你整天都坐在办公桌前，你的机会将会很有限。但是走出去，多和行业人士闲聊，拓展人脉对于一个年轻而富于进取心的人来说是非常重要的。和未来的机会相比，丰厚的工资远没有那么重要。

10、绩效工资

工资只是薪酬的一部分。如果你有进取心并且相信自己，你可以选择一份健康、结构合理，在某种程度上不封顶不封底的奖金计划，只要目标清晰并且可行，你就能够得到这些报酬。总结：如果你关注上面这十点胜过关注工资，从长期看，你就能做得更好。特别是在财务上。我不开玩笑。而且，显然，如果你能接受挑战、满足、专注，就像你的老板一样，有更好的价值，灵活的条件等，你会更快乐，从长期来看也会做得更好。

双肩包的带子很多人都不知道应该怎么穿，买回来之后穿半天都穿不好，其实这是有一定的窍门的，掌握了之后穿起来是很简单的，我们来学学吧。

双肩包带子怎么穿

首先仔细查看固定带子的环，然后顺着环把带子穿上去，并箍紧。需要注意的是，箍紧前是要调整好带子长度的。一般带子长度调整后需使包包底部与腰部持平，或者调整带子后，包包底部在后背肌肉最多的地方，这样背时不会太累，而且背包紧贴后背，能防止脱落。

如果双肩包很大，装的物品又多，如把书本、衣服、水、伞、手机、钱包等都一并装进去，需要把带子长度调整到合适范围内在背，不然肩膀严重负重，时间一长就会出现劳损。但具体带子长度调整为多少，视身高和穿搭的衣服而定，没有唯一的标准。

双肩包带子穿法

双肩包带子怎么系这个问题其实并不难，一般来讲在销售包包时，包包的带子都已经系好。在使用时只需要进行稍微的长短的调整即可。如果不小心将带子弄散了，需要重新系带子，其实也不困难。对于双肩包背带怎么穿的问题，很多人纠结的是如何才能让双肩包的带子不会滑，让带子系得更加牢固。下面我们就来解剖一些如何系好双肩包的带子，不至于让自己走在半路上肩带滑落。

双肩包背带系法最传统的一种是将带子从两个环穿过，然后再绕回到最下面的环，再从最上面的环穿出去，然后就可以按照原来背带的顺序一起下来。这种方法是最穿绒的方法，但是无论是调节松紧度还是牢固性都是最佳的。在包包生产出来时，也是这种系法。双肩包的带子怎么穿的问题要看个人，这种传统的系法如果不喜欢，也可以自己发明一些具有独特个性的系法，但是要注意再花式的系法也好一定要让肩带够牢固扎实，不容易滑落。

双肩包带子怎么调节

每一款双肩包的背带上都会有专门制定好的纽扣，这种纽扣是可以用来调节背带的长度的，你可以根据自己的具体身高以及具体背法来进行调节。双肩包上的带子怎么系，这主要就是要看你所购买的那一款双肩包上面的背带是怎样的，因为不同品牌的双肩包的背带上面提供的带子都是不一样的。

将背带调整至自己舒服的长度，不要太长，让双肩包背包整体贴和后背，底部齐腰，有腰带的要调整好长度扣好，这样可以把60%以上的重量转移到腰胯部，这样背起双肩包会轻松很多。

双肩包怎么背好看

1.双肩前后背法

选择最原始的将两条背带跨在自己的肩上，将背包直接背在背上，或者是将背包放在前面也同样是可行的。

2.单肩背法

将双肩包背成单肩包的形式，没有太多的拘谨，同时也给人一种非常休闲时尚的感觉。

人老腿先衰，是经验之谈。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢？中医为你推荐一套锻炼腿脚的保健动作，让你人老腿不老。对于要想腿不老老人就应学会这八大招有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1、卧位运动趾与踝

仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。

2、坐位蹬滚子运动

把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。

3、踮脚走路练屈肌

踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

4、足跟走路练伸肌

即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

5、侧方行走练平衡

侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。

6、倒退行走益循环

倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

7、四肢爬行降血压

用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。

8、踩足按摩促回流

如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50～100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。

如果你对老年人健身的好处多吗？高血压老人做哪些运动好？老人怎样运动能够减缓心理压力？老人经常咀嚼可以预防老年痴呆吗？老人如何预防运动中的低血糖？老人夏季如何运动减肥？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身知识安全常识栏目。

每个人都需要一个住的地方，而房子的装修问题又是非常重要，一个良好的家居环境可以让人感到心情愉悦。但是很多人对装修并不了解，在装修的时候容易出现一些错误，造成更大的麻烦。今天本网给大家分享一些装修小技巧，希望对大家有所帮助。

装修小窍门

1.让客厅空间合理利用的小窍门。客厅作为家中的活动空间，需要采用宽敞的设计方案，给人舒畅感觉。所以，为了让客厅更加的宽敞，家具选择不要太大，要根据空间大小需要来布置。通常来说，客厅里面只需要摆放沙发、茶几以及视听设备就可以了。

2.客厅挂画的小窍门：一般客厅的装饰画要挂在引人注目的墙面，就是客厅沙发后面，挂画的高度要根据摆设物决定，一般要求摆设的工艺品高度和面积不超过画品的1/3为宜，并且不能遮挡画品的主要表现点。

3.家具陈列，省时又省力的窍门。我们要先丈量出居室面积，再按比例缩小，画在纸上。然后将家具按同比例缩小，画在硬纸片上，再一一剪下。最后将剪下的家具纸片在居室图上反复摆放，选择最佳位置，一次性摆妥，既省时又省力。

4.装修卫生间门框的小窍门。卫生间的门经常处在有水或潮湿的环境里面，它的门框下面也会腐朽。所以，我们这时候就要在门框的下面镶嵌上不锈钢片，就可以防止腐朽。如果门框损坏了，就可以可把下方损坏的部位取下，进行妥善的修理，然后在从门框的四周镶嵌上不锈钢片，就可以减缓或者防止门框腐朽。

5.刷墙的小窍门。被刷的墙面要保持干燥。新建设的房屋要过一个夏天才能涂刷。被刷的墙面除了要注意清洁以外，还要将墙面上所有的空隙和不平的地方用腻子嵌平，等到它干燥以后，再用砂皮纸磨平。涂刷时应该尽量的轻刷、快刷，不要重叠刷，刷纹要上下垂直。

6.雨季装修选材小窍门。在选购木龙骨一类的材料时，我们要尽量选择加工结束时间稍微长一些的，而且没有放在露天存放的，这样的龙骨含水率会低一些;人造板材一类的木材制品，最好选购生产日期要接近购买日期的，这样的制品在厂里基本上都经过了干燥处理，存放时间长的板材可能会吸收一定数量的水分。

7.装修门窗的窍门。装上"密封条"，有一些门窗由于制作和安装质量不良，缝隙不严，冷天透风，夏天穿热，隔音效果也不好。

建议您给门窗安装上"密封条"，这种密封条安装简单费用低廉，效果却是很明显，很能为您节约能源。

即使您家的房屋有密封条，您也应该在换季时检查一下，选择在有风吹过时，用手感觉一下接缝处是否有缝隙，若能感觉到风吹过，必须及早更换。

实用的装修技巧

装修小技巧1、找好装修人员

并不是每一个业主都能自己装修房子的，即使就装修非常了解的业主也不能独立完成整个装修工程，所以在装修前肯定是先要找好装修施工人员的，装修人员的经验关乎着施工质量，在选择的时候就要好好把握了。对于一些没时间、没经验的业主，就需要找一个好的装修公司。

装修小技巧2、卫生间设计

在装修卫生间时，首先最重要的是水电、防水问题，水电改造要规划好，开槽要横平竖直。防水要做好的，试水这个过程千万不能省。然后是淋浴区最好是设计一个隔断，只用浴帘隔断的话，水还是会流满地。最后是卫浴洁具类设备的材质选择，像面盆选择陶瓷的为宜，玻璃材质的难清洗。

装修小技巧3、玄关鞋柜设计

玄关放置一个鞋柜是很有必要的，而且这个鞋柜也最好用百叶门的，可以防臭、透气。鞋柜边上还要预留一个插座，供烘鞋器使用，在鞋柜上还要设计一个专门放杂物的空间，可以将一些出门要带伞、包、钥匙、零钱等物品收纳好。最重要的是鞋柜不要做到底，底部留一些空间通风、清理卫生等。

装修小技巧4、厨房橱柜安装

厨房中的橱柜最好选择订做的，好看又适合厨房空间。或者直接用水泥、砖做框架现场制作的，只要在内外面贴上瓷片，台面上铺上大理石就行了，柜门的话可以自由搭配，这种橱柜不仅结实耐用，而且防潮、经济，不过在时间方便需要长一些。

装修小技巧5、客厅安装地插座

客厅、餐厅都可以安装一个地插座，大多是金属材质的，虽然价格会比较贵一些，但是它的作用还是比较大的，特别是客厅茶几下方的地插座，更方便泡茶烧水用，还不会影响美观。

家庭装修让你在家越住越舒服

厨房篇

1、厨房抽油烟机上的插座最好让师傅用暗盒固定在吊柜内顶部，这样做抽油烟机的电线也藏在柜体内，比直接露在外面美观整洁还好打理。

2、插座要留够，比如要放在厨房水槽下面，要考虑到家庭还要不要装净水器小橱宝，如果需要，那么水槽下面的插座位置和数量都要合理布置(甚至插座高低都有要求)。

3、厨房插座不要在一个地方留一排，这样用起来不方便，装橱柜之前想好电器怎么布置，把插座留在电器旁边，这样就避免电器线路短还要用排插问题。

4、厨房用消毒柜的家庭，在布置电路时候，最好把消毒柜开关插座布置在消毒柜隔壁那个储物空间内，不要留在消毒柜后面，用起来不方便。

5、厨房及家庭内部，能用一开五孔插座的就不要买五孔插座，原因当然是安全省电(虽然会让安装师傅麻烦一点点)。

6、厨房内定制的地柜吊柜尺寸，最好让橱柜设计师现场放个样，根据家庭主要做饭人身高合理分配尺寸，再举个例子，有的家庭层高比较底，厨房只有2米6高度(甚至还不到)这样的话，就不建议吊柜上还装顶线，吊柜深度高度也可以适当缩短点，目的是怕撞到头。最后谈妥后可以让橱柜公司出张效果图，这样能避免后期很多纷争。

浴室篇

1、家里有老年人，地砖选择要兼顾下防滑效果(当然买质量好的防滑拖鞋和铺设防滑垫都能适当弥补)。

2、卫生间也可以装凉霸，夏天时候用起来超级方便。

3、家庭装修预算拮据的情况下，请慎重考虑做淋浴房，可以选择装浴帘，因为便宜的淋浴房因为材质差往往不好打理，样子还不好看，会降低卫生间逼格。

4、卫生间台盆下水可以买洗衣机地漏，代替普通地漏，这样既能通台盆下水，又能当地漏用一举两得。

5、卫生间门槛处最好做止水坎，这样有效避免以后水从地砖下面往外面渗透侵蚀地板的情况。

6、卫生间玻璃胶请买质量好的，能耐黄变阻止发霉。

7、卫生间想要放置物品或者挂件，提早把尺寸跟设计师说，避免买回来没法用。

卧室篇

1、灯最好是双控的，可以安壁脚灯，半夜起床不用急着找开关，光控和人体感应的壁脚灯会自动亮起来，微亮的光线不刺眼，也足够照明，体验感非常强。

2、挂电视的插座也最好能在床头处放个开关，这样就不用走到电视机前关电视了，客厅处也一并相同处理。

3、有些家庭飘窗砸掉了，在一定程度上拓展了室内面积，请一定要做好防水。

4、飘窗没砸掉准备当储物空间的，在做好防水同时，要考虑飘窗实际使用情况，要是平时也会来个朋友喝喝茶坐坐看看书，请选购双层窗帘，而且台面也可以做成大理石石英石，方便打理(这点同样适合于窗台)。

如何让宝宝学会穿衣有先后次序？2岁以后，宝宝的自我意识开始觉醒，会主动要求自己穿、脱衣服。这时父母不妨趁热打铁，边鼓励边有耐心地协助他。

训练要点：

在学习穿衣服之前，不妨先教宝宝系扣子。比如把上衣平铺在床上，将扣子和对应的扣眼指给宝宝看，再告诉他如何将扣子穿到相应的扣眼中，把扣子的一半塞进扣孔，让宝宝从扣孔里拉出来；也可以和他玩帮娃娃扣纽扣的游戏。完成了这一步，就可以练习穿衣服了。

宝贝最初练习穿脱衣服，可选择开襟式的衣服，学起来比较容易，让孩子将一只手伸入袖中、再将另一只手伸入另一只袖中，然后自己将扣子扣上。在学习的过程中，父母需要缓慢而详细地多次示范给宝宝；最好先不选带拉链的童装。

宝宝学穿套头的衣服时，父母先要教他分清衣服的前后：领子和裤腰部分有标签的是后面、有口袋的是前面；有缝衣线的是反面。穿时先将衣服套在颈部，父母帮忙拿着一只袖子，协助宝宝把手伸进袖管里，随后将另一只手伸进另一只袖管里。脱衣服时先脱掉两只袖子，再把衣服从脖子上脱下来；裤子最好是松紧带的，便于穿脱。

在教宝宝自己脱衣服的同时，也应该培养折叠、整理衣服的习惯，不要将衣服随意丢弃。

两岁多的孩子喜欢自己穿鞋，可为他准备有粘扣的鞋。穿鞋前先告诉孩子如何区分左右脚：让孩子将鞋子放在自己的前方、鞋的头部朝前，如果看到两只鞋合拢，中间有一个小洞表明是对的；如果没有这个小洞则说明放反了。之后，给宝宝做出穿鞋的样子，趾尖使劲儿朝前顶，再把后跟拉起来、将粘扣轻轻一按就好了。

孩子一旦学会翻身、爬行，难免受伤，当一些外伤出现在孩子身上，往往让爸爸妈妈感到手足无措。即使是小伤口，处理起来一点都不简单，更何况是大的创伤，因此保护家里“捣蛋鬼”，学会急救是重点。

保护家里“捣蛋鬼”，学会急救是重点

被宠物咬伤：儿童与动物是朋友，但宠物有时“翻脸不认人”，可就把小朋友害苦了。从临床统计资料看，近几年寒假里因拜年或待在家里逗弄宠物被咬伤的孩子明显增多。眼下孩子放假在家，与宠物接触的机会增多，特别是春节期间跟着大人走亲戚，常会逗弄别人家的宠物，遭宠物抓咬的机会大增。这些被狗、猫咬伤、抓伤的孩子，大多跟宠物过于亲昵，或者逗弄宠物，缺少自我保护意识。在假期里，家长要教育好自己的孩子，不要逗弄狗猫等宠物，以免被咬伤抓伤。

被动物咬伤之后必须立即处理伤口，用大量清水反复冲洗伤口，再用2%碘酒消毒，尽量不包扎，并尽快到附近防疫站打疫苗。注射狂犬疫苗期间不要饮酒、浓茶和咖啡，不要吃海鲜、酸、辣等刺激性食物，避免剧烈活动。如果伤口在头、面部，更加马虎不得。

骨折：孩子上臂骨折的居多，因为孩子们在追跑玩闹时，摔倒后往往条件反射性地会用手按地，极易造成手腕、上臂肱骨、尺挠骨的骨折。另外，孩子的骨骼不够坚硬，小孩子自我保护意识和应急反应能力差，所以，摔倒后也极易造成骨折。正处于生长发育期的孩子，一旦骨骼受损，如果治疗不及时会影响以后生长发育。

孩子在进行较剧烈的运动前，要让他们先进行一些准备，以免跌倒摔伤后韧带同时被拉伤。需要注意的是，如果不幸已经发生了骨折，送到医院去就医时最好不要“打车”。对骨折伤者必须采取止血与固定，保护伤者的特定体位，减少病人的疼痛和不必要的再损伤。出租车空间小对伤者不利，如搬运不当还有可能使伤者致残。送骨折病人去医院应拨打“120”，首选救护车。

煤气泄漏引起火灾：住宅内发生煤气泄漏时，许多人的第一反应是拨打室内电话找有关部门。但实际上这样做很有可能引起电话停机爆炸和起火。当电话受话器拿起或放下的一瞬间，电话机内的线圈就会产生高压，电话机的叉簧处随之出现火花。这时泄漏的煤气等很容易钻进电话机内，气体浓度达到燃点时就会发生爆炸和燃烧，引起火灾。

发现家中有煤气泄漏时不要惊慌，立即关闭煤气扳气嘴和炉具开关，熄灭一切火种，迅速打开门窗通风，让泄漏的煤气散发到室外。此时严禁开、关室内任何电器(包括电灯和门铃)或使用室内电话。到户外拨打煤气抢险电话，或开窗通风后再使用室内电话通知煤气公司专业维修人员。

吞入异物：误吞异物常见于2—3岁的儿童，因其已会走路，更爱将手中抓的东西，如棋子、硬币、小钉子、玩具的小零件等放入口内，一不小心就会吞入胃中。

小孩将异物吞下以后，只要当时未发现呛咳、呼吸困难、口唇青紫等窒息缺氧表现，家长就不必想方设法使异物吐出来，因为催吐有时反而会使异物误吸入气管而发生窒息。试图用导泻药使之从肠道迅速排出的方法也是错误的，因为诸如钉子、回形针等带尖、带勾的异物、遇到肠管因药物作用快速蠕动时，很可能钩到肠壁上，甚至引起肠壁穿孔。异物进入消化道后，除了少数带钩、太大或太重的异物外，大多数都能与粪便一起排出体外。为防止异物滞留于消化道，可多给小儿吃些韭菜、芹菜等，以加速异物的排出。多数异物在胃肠道停留的时间不超过两三天，也有少数经三四周才排出。在此期间，患儿一旦呕血、腹痛、发烧或排黑色稀便，说明有严重的消化道损伤发生，必须立即送医院。

触电：有时由于家用电器漏电或者儿童触摸电源接头时，电流会通过身体而发生电击，严重者可失去知觉，甚至因呼吸心跳停止而死亡。

将插头用绝缘胶布固定。首先要教育儿童不要用手去接触各种电源插头。为了保险，应将电源插头用绝缘胶布等固定。电灯或其它家用电器的电线如受潮或被损坏，要及时检修或更换。在家用电度表上安装漏电自动开关，一旦漏电电流超过30毫安，自动开关便在0.1秒以内切断电源。

发现儿童触电，应立即关闭电源或拉开电闸。如无法拉电闸，可用木棍、拐杖等不导电的东西使触电人摆脱电源，切勿用手去拉没有摆脱电源的儿童。触电儿童如呼吸停止、心搏存在，可施行口对口人工呼吸法。如心搏停止，要同时施行心脏复苏办法，同时联系医院急救。

这些就是小编为您介绍的，当孩子发生意外时，如何紧急处理的一些小常识，您都学会了吗？小编提醒你，一定要用正确的方法，避免进入误区哦！如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童游玩摔伤安全常识栏目。

各位朋友们大家好，欢迎来到小钰生活集，生根剂能够帮助植物快速生根，促进植物根系成长，但是每个养花爱好者，都有这样一个烦恼，个别的植物不生根，白白浪费了时间和心情，下面本网就教大家怎么在家自制生根剂，方便简单快来看看吧。

春天是扦插的好时节。花花最近听说，有的花友在扦插时遇到了扦插枝条不生根的问题，今天花花就教大家如何自制生根剂，不用花钱也能让根蹭蹭长出来。

白糖溶液

白糖溶液生根剂做法简单，效果明显，像生根比较难的茶花、杜鹃等生根率可达90%以上，用过的人都说好哦。

制作方法：

1、先用热水将白糖融化，糖水比例为1:10。

2、待溶液冷却，将提前削好的枝条插入溶液中，等待2~3分钟左右。

3、取出枝条，用清水清洗切面，用刀切下部分切口，即可直接扦插。

4、置于15℃左右的环境中，很快就会生根哦。

米醋溶液

米醋溶液能够使植物生根，主要是因为米醋中含有醋酸和其他植物所需的营养成分。米醋溶液生根剂随手可制，效果显著。

制作方法：

1、将米醋与凉白开按照1:100的比例混合均匀。

2、将待扦插的枝条放入溶液中，放置半个小时左右。

3、将枝条取出后阴干即可进行扦插。

4、只要足够温暖，很快就生根的。

柳条浸出液

柳树在生活中随处可见，可你知道柳树皮中含有大量的生长激素吗？正是因为这种生长激素的存在，柳条浸出液也成为一种见效显著的生根剂。

制作方法：

1、剪10段长约10cm的柳条。

2、将柳条放入水中浸泡24小时。

3、将待扦插的枝条放入浸出的溶液中，浸泡6~8小时后晾干，便可直接扦插。

4、想要枝条快速生根，记得把它放到15℃左右的环境中哦。

维生素B12溶液

将维生素B12溶于水得到的溶液，不仅能够促进生根，还可以有效促进伤口的愈合。

制作方法：

1、取1片维生素B12碾碎，加入50倍清水搅拌均匀。

2、将待扦插的枝条放入溶液中浸泡10分钟左右。

3、取出阴干，直接扦插到准备好的营养土里即可。

4、只要温度合适，很快就会生根哦。

阿司匹林溶液

阿司匹林是日常生活中常见的药品，阿司匹林中所含有的水杨酸使得阿司匹林溶液能快速促进植物的生根。

制作方法：

1、将阿司匹林一分为二，取半片碾碎，并加入100倍的清水。

2、将待扦插的枝条放入该溶液中浸泡5分钟左右。

3、将枝条取出后晾干即可进行扦插。

4、要想快速生根，环境温度要足够温暖哦，15℃左右就可以哦。

每个人都应该知道这种存在百年的药物“阿司匹林”，它可以治疗各种疾病，在人类的发展史上发挥着很好的作用，但是很少人知道它用来养花也是非常棒的，它可不能喝农药相提并论。

阿司匹林可以用来养花的依据：

在写这篇文章之前，不仅查阅过相关的资料、用法，当然还做了一些实践。

在著名的罗德岛农业大学就做过一些阿司匹林的养花试验，把阿司匹林的溶液对植物进行喷雾，阿司匹林兑水的比例是一片药片兑水4升。

在多组的试验过程中，就发现了阿司匹林溶液就可以促进植物生长，改善叶黄、对切花保鲜和扦插繁殖也有一定帮助。

结论：阿司匹林溶液能够促进植物生长并不是它有什么营养，而是这种溶液可以提高植物对真菌的抵抗能力，从而保护它的生长不受影响，直接增强了植物的免疫系统。

1、治疗枯萎、叶黄

治疗植物的叶黄是有条件的，阿司匹林溶液能够防治由真菌感染引起的黄叶和枯萎病，对茄类如马铃薯和番茄的治疗效果是最强的，种番茄的时候，如果没有好杀菌消毒的工作，就很容易诱发真菌感染。（比例是一片药片兑水4升）

将阿司匹林溶液喷洒到植株上，就可以增强植物的抵抗能力，间接达到促进生长的效果，如果是浇水不当、养护不当引起的黄叶枯萎，用阿司匹林则没有效果。

2、切花保鲜的技巧

这个是比较为人所知的，这个在民间也会用到，我母亲用来保鲜切花的时候，就会用到阿司匹林，将半片的药片直接溶解在花瓶里面，适当加入清水，就可以很好给切花保鲜了。

用了药片之后，保鲜时间比用清水久了很多，阿司匹林降低了切花产生乙烯（乙烯会让植株枯萎、腐烂），从而延缓切花的萎蔫，当然还有防腐杀菌的效果。

3、扦插繁殖中的作用

阿司匹林溶液也能提高植物的扦插生根率，首先是把阿司匹林溶解在纯净水或蒸馏水中，溶解的比例就用一片药片兑水一升即可。

用量注意不能多，虽然阿司匹林能够杀菌消毒，但是过量了也是有害的，浓度过高容易让植物萎蔫，枝条扦插土壤之前，先放在阿司匹林溶液中浸泡几个小时，可以浸泡一个晚上，早上直接扦插在微润的盆土中，可以很好提高生根率。

有的妈妈把认为是本能的小事情，而有的妈妈则害怕母乳甚至不愿尝试。其实，哺乳的问题需要认真仔细的学习才能够变得顺利。下面就一起随小编来了解一下新妈妈学会哺乳有哪些关键吧。

1。未雨绸缪早准备

首先要告诉大家，并不是每个人的乳头条件都适宜哺乳，所以在孕期就要开始准备。对乳头内陷的孕妈咪，最常用的方法是做十字操，也可以轻轻提拉乳头，这在孕妇学校都可以学到。但应注意，刺激乳头会增加子宫敏感性，如果有先兆早产的情况就不要做了。

外部条件准备好，还要注重内在条件的准备，因素永远都是一个不容忽视的重要因素。在孕妇学校一定要充分认识哺乳对的益处，从而坚定哺乳的决心，并做好哺乳的准备，许多孕妈咪不得不在产后回奶，无疑是令人遗憾的，我们建议哺乳期以10个月到1年为宜。

2。产后哺乳要尽早

产后不会哺乳听起来好笑，仔细想一想，你是否曾经为哺乳的姿势而忙得焦头烂额呢。其实从产后半小时就可以开始哺乳了，这个时候乳房内的乳量虽然少，却正是你可以学习、揣摩的时候。许多家庭都认为此时新妈咪疲劳，且没有乳汁，哺乳也没有意义。可是等到奶水充足了，新妈咪与宝贝之间却还没有建立良好的反射关系，那可就麻烦了!这就是奶胀的最主要因素!而且宝贝的吸吮动作就可以刺激泌乳!

现代人购房为了省去装修方面的麻烦，大部分购房者会选择购买带装修的房子，带装修的房子虽然方便，带衣服便可入住，但对于几十年居住的房子，装修质量是否会有保证，购房者在开发商交楼时候可以自己去检验房子的装修质量。精装修房收房注意事项，一定要看，教你从不同工种来分别解析验收环节以及要诀，让你学会自己验收。

收房注意事项

1检查所有插座

没有电笔的朋友可以拿个充电器和一个三相接头的排插。充电器可以检查两相插座，三相接头的排插可以检查三相插座。

2检查所有窗户

·检查玻璃:玻璃不能有疤痕，我们所买的每一件都是商品，要仔细检查，否则吃亏的是自己。不要以为那么大的一块玻璃上有个小小的疤痕无所谓，想想如果你是在买一面镜子，有疤痕的镜子你肯定不要。

·检查窗纱好多纱窗上的窗纱都是破的，或者上面有很大的划痕。

·检查窗户开启时是否碰墙墙面很容易毁坏

3检查电话线，宽带接口天伦的电话线和宽带面板质量不好，而且要看是否固定牢靠！

4检查暖气片、阳台护栏是否牢固

5检查每一个灯和开关

6检查每一个水龙头

7.收房要查验《竣工备案验收表》的原件和《房屋面积实测表》，否则一旦接钥匙，再提面积问题就晚了，在司法实践中，以收房时未提异议，视同购房人事实接房放弃对面积争议的权利

8.收房注意窗户合页，和水管，毛病不少啊

第一篇

房屋具备使用条件后，开发商将房屋交付于购房者，对于购房者来说就意味着收房。与一般的商品买卖相比，房屋的交付更为复杂，因为它涉及到两方面的关系，一方面是房屋买卖合同的履行，另一方面是物业管理合同的建立。示范合同第十一条专门对房屋的交接做了规定，本文就其中的几个主要问题进行讲解。

交房一般程序

1.开发商发出收房通知。收房通知中包括收房的时间、须交纳的费用、未按时收房的处理等。通知的形式有电话、传真、信件等。稳妥起见，开发商在用电话、传真等方式通知之外，最好能同时使用挂号信件的方式，否则，很难证明自己已向购房者发出收房通知，有可能造成承担延期交房责任的不利后果。

2.购房者交纳有关费用。如房屋价款结算、物业费、公共维修基金等。

3.验房。购房者对房屋进行验收，看是否存在质量问题，对发现的质量问题向开发商提出，开发商进行整改，修理后再由购房者验房。

4.购房者接收房屋。房屋验收合格后，开发商将钥匙交给购房者。一般而言，钥匙的交付是房屋交接的主要标志。除了所有权(所有权转移时间以管理机关办理过户手续的时间为准)外，关于房屋的一切权利都从钥匙交付时由购房者来行使了。当然，风险也从此时由购房者来承担了(比如房屋交付后出现火灾、地震等造成房屋灭失的风险)。

如何收房

对于如何来收房的问题，很多购房者的思路不是很清晰。实际上，收房时主要有三个问题。

1.审查有关证件。作为购房者，应首先审查房屋是否具备交房条件。关于交房条件，在合同的第八条有明确约定，从北京来看，一般合同约定以该房屋取得北京市建设工程竣工备案表作为交房的前提条件。按照今年12月1日实施的《北京市城市房屋转让管理办法》的规定，竣工备案表更成为开发商交房的法定条件。如果没有竣工备案表，作为购房者一般可以拒绝收房。

此外，购房者还要审查几个证件，包括：住宅质量说明书、住宅质量保证书、房屋面积实测表等。

2.审查房屋的质量。验房主要是看房屋是否与合同约定一致，包括户型、朝向、尺寸、结构等。如果这些方面发生变化，则购房者可以要求退房。此外，很重要的工作就是审查房屋是否存在质量问题，如果有质量问题，应要求开发商进行修理，待修理后再重新验房。

3.审查交房费用。交房时涉及到一系列的费用。

房屋价款结算。对于期房而言，合同价款是依据房屋预测面积计算的，等房屋竣工后，实测面积肯定会有所差异，双方根据面积差异来结算房款。

物业管理费用。作为异产毗邻房产，实行的是强制性的物业管理制度。购房者在接收房屋后，无论是否入住，就开始享受到前期物业管理企业的服务，因此在收房时就须交纳物业管理费。按照北京现行规定，物业管理企业一次最多可收取一年的物业费。

公共维修基金。公共维修基金是为房屋公共部位和公共设施进行大、中修而准备的基金，按照房款的2%交纳，可以交给开发商，也可以直接去房管局小区办交纳。

第二篇

1招：看“备案”留“两书”

新房入住前，业主应看到该项目有关备案文书的复印件，以便确认该项目是合法建筑；同时，应得到开发商提供的《住宅质量保修书》和《住宅使用说明书》。

2招：卫生间不渗不存

检查卫生间地面是否渗漏，可以用塑料袋装满沙子放在地漏上，然后在卫生间蓄一些水，24小时后，到对应的下层卫生间，看其顶部是否有渗漏。这个检测最好与上层住户同时进行，这样既可检测自家卫生间的地面是否渗漏，也可检测自家卫生间的顶部是否渗漏。

检查卫生间地面是否存水，也是先在卫生间蓄一些水，然后放水，看地面是否有积水现象。合格的地面不应有积水存在，因为安装地漏处是卫生间最低处。但是，毛坯房除外，因为地漏周围留出了一定的后期铺装地面的高度。

4招：轻敲各面听空裂

墙面的抹灰、地面装饰面层及其他装饰面层是否存在空裂现象，只要用小锤轻轻一敲便知。若听到“空空”的声音，就是各面层与墙(地)面接触有缝隙，需要返工；若听到沉闷的碰击声，则表明它们接触良好。

5招：顶层住户查渗雨

如果买的是顶层，一定要查看各个房屋的顶面有无雨水渗漏的痕迹。因为按照建筑施工要求，所交工的房屋要么经过两场大雨的“考验”，要么施工方在监理单位的监督下进行过雨淋实验。

6招：阳台裂缝危险大

一般而言，墙面的裂缝大多不是结构裂缝，影响美观，但危险性不大。房屋的结构问题常出现在阳台，万一发现房间与阳台的连接处有裂缝，很有可能是阳台断裂的先兆，一定要立即通知相关单位。

7招：保温不好墙滴水

冬天，房间里的墙面如果有结露现象(类似夏天冰镇的瓶啤，在室温下外瓶壁出现的水滴)，这个墙面的保温层肯定有问题。

8招：大开龙头查漏堵

上下水管道有无渗、漏、堵现象，打开水龙头便知，需要注意的是，尽可能让水流大一点、急一点，一来看看水压，二来试试排水速度。

9招：暖气支管有坡度

暖气供、回水支管不是水平安放的，供水支管连接进水管的那端要高于连接散热器的那端，回水支管的两端高度正好相反，这个坡度与两根支管的长度成正比，一般每米相差1%。

10招：供暖管道要套管

供暖管道穿墙及穿过楼板应设套管(在管道与墙面或楼板交接处，给管道再套上一小截管子)，地面的套管应高出地面2-3厘米，地面为初装修的，应高出地面5厘米。其作用是防止供暖管道热胀冷缩后拱裂墙面和楼板。

11招：拉闸断电不可少

电闸及电表在户外的，应检查其是否能控制室内的灯具及室内各插座，方法是拉闸后户内是否完全断电；户内有分闸的，也应同样分别检查各个分闸是否完全控制各分支线路。

12招：保险插座护幼童

为防止幼童把手指头伸进插座孔中，距离地面30厘米高的插座都必须带保险装置。

13招：卫生间插座规矩多

卫生间内的电源插座应是防潮插座并有防溅措施卫生间的照明灯座必须是磁口安全灯座洗手盆的上方不应有插座。

14招：厨卫紧邻通风道

厨房、卫生间应与通风道就近安排，这样有利于异味、废气等气体的迅速排出，保持室内空气的清洁。

15招：开关接口拉一拉

检查一下开关、插座的牢固程度，尤其别忘了打开电话、电视的线路接口，用力拉一拉，看是否虚设。

第三篇

2、窗边与混凝土接口有无缝隙？窗框属易撞击处，框墙接缝处一定要密实，不能有缝隙。

3、房屋内各处开关窗户是否太紧？开启关闭是否顺畅？

5、屋顶上是否有裂缝？一般来说，与房间横梁平行的裂缝，属眼下的质量通病，虽有质量问题，但基本不妨碍使用；如果裂缝与墙角呈45度斜角，甚至与横梁呈垂直状态，那么就说明房屋沉降严重，该住宅有严重结构性质量问题。

6、看屋顶部是否有麻点？这种麻点专业称“石灰爆点”，是石灰水没有经过足够时间的熟化所致。如果顶部有麻点，对室内装潢将带来很大的不利影响。

7、墙身顶棚有无部分隆起？用木棍敲一下有无空声？

8、坐厕下水是否顺畅？冲水声响是否正常？冲厕水箱有无漏水声？

10、卫生间、厨房内是否有地漏，坡度是否对头，绝不能往门口处倾斜，不然水要流进居室内。

11试一下房屋内所有的开关、插座及总电闸有无问题？各种电路、闭路电视、电话插座的位置等，也应仔细了解。30％的火灾是由于电气事故引起的，这与电气线路的设置有相当的关系。为了用电的安全和方便，国家出台了《住宅设计规范》，规定每套住宅回路数不宜少于5个。增加回路可以保证电线的使用寿命，减少短路火灾事故的发生。

12、顶棚有无水渍？裂痕？如有水渍，说明有渗漏之嫌。如果你是住顶层房子的住户，那么观察一下顶层是否渗漏是绝不能忘记的。

13、供水管的材质？目前大部分供水管采用铜管。铜管可安全使用50年。铜可以抑制细茵生长，增长水中的铜含量，有益健康。

14试煤气热水器开关是否妥当？

15、居室、客厅各种管线是否外露？是否有管线穿过？因为有较多管线穿越居室，会造成装修困难，也会造成视觉上的障碍，影响整体感。

16、自来水水质怎么样？注意区分市政水和小区自供水。

17、墙身、顶棚楼板有无特别倾斜？弯曲？起浪？隆起或凹陷的地方？最简单的办法是拿手电筒照射墙面和顶棚，有无凹凸一眼就能看出来。

18、检查屋内是否清洁？有无残留建筑垃圾？查看所有可以拆开的空间内是否有垃圾？

19、要求开发商出具该楼盘的竣工备案表和测绘单位实测面积明细表。

收楼日应带装备

1、带有日期显示功能的相机一部，以便拍下有问题之处作为凭证。

2、纸笔，即时记下发现的问题。

3、易贴便条一叠，写下问题所在及维修意见，贴在出现问题的地方，以便维修人员查找。

4、扁型三插头小电器一个（如电吹风、电须创等），插入屋内各个电源插座检查电源是否已全部接通。

6、售楼说明书，边看边对照着厨房、浴室等附送的设备是否合符发展商当初的承诺。

7、请有收楼经验的朋友同行，帮助提供意见，发现问题。

第四篇

收楼要验哪些内容？

--------面积、电气、屋面、地面、装修、结构、外墙一个都不能少购房面积

从房屋交接的实践来看，由于对商品房销售面积的计算方法不甚了解，多数购房者只注重对房屋结构、装修质量的验收，而忽视对房屋面积的核实。实际上，房屋面积的大小不仅影响到最终产权，而且涉及房价，对购房者的经济利益产生直接影响。所以核查所购房屋的销售面积也是房屋验收工作中的一个重要环节，应当引起购房者的高度重视。应该依据建设部最新颁布实施的《商品房销售面积计算及公用建筑面积分摊规则（试行）》，对购房面积进行计算。

电气

1、电气线路安装应平整、牢固、顺直，过墙应有导管。导管连接必须紧密，铝导线连接不得采用绞接或绑接。采用管子配线时，连接点必须紧密、可靠，使管路在结构上和电气连成整体并有可靠的接地；

2、应按套（单元）安装电表或预留表位，并有接地装置；

3、照明器具等低压电器安装支架必须牢固，部件齐全，接触良好，位置正确；

4、各种避雷装置的所有连接点必须牢固可靠；

5、电梯应能准确启动运行、选层、平层、停层，曳引机的噪声和震动声不得超过规定值。制动器、限速器、报警器及其他安全设备应动作灵敏可靠；

6、对电视信号有屏蔽影响的住宅，电视信号微弱或高层建筑遮挡及反射波复杂地区的住宅，应设置电视共用天线；

7、配置有空调机、洗衣机、电冰箱、电子热水器、电子燃气灶、电子监控报警系统的高级住宅，应检查所配电器设备能否正常运行，各类管线是否安全可靠；

8、配置有电话的住宅，应检查电话线路是否如期开通，接听效果是否和谐，电话费用是否已经清缴完毕。另外还要验水、卫、消防、配套设施等设备。

屋面

1、各类屋面均需排水畅通，无积水、不渗漏；

2、平屋面应有隔热保温措施，三层以上房屋在公用部位应设置屋面检修孔；

3、阳台和三层以上房屋的屋面应有组织排水，出水口、檐沟、落水管应安装牢固，接口平密，不渗漏。

地面

1、面层与基层必须粘结牢固，不空鼓，整体平面平整，不允许有裂缝、脱皮和起砂等缺陷。块料面层（如柚木地板）应表面平整、接缝均匀顺直，无缺棱掉角；

2、卫生间、阳台、盥洗间地面与相邻地面的相对标高应符合设计要求，不应有积水，不允许倒泛水和渗漏；

3、木楼地面应平整牢固，接缝密合。

验楼经验谈

一、土建工程的验收楼宇整体外观不出现倾斜，房间内的梁、柱、墙无明显的尺寸偏差（请带上钢卷尺）；墙面、楼板面、天花等不出现明显的裂缝；批荡层不允许有龟裂缝、脱皮、起沙眼以及起泡等缺陷；门窗与墙身之间结合部的处理应平整，无缺棱掉角。

二、给排水工程的验收1、给排水管之间的接驳处无渗水，尤其是塑胶管的接驳位；2、所有水喉出水情况正常，抽水马桶不漏水，水管无破裂，各接口处密封良好；3、厨房、卫生间、阳台地面坡度足够，地漏无阻塞，排水迅速；4、在厨、厕做泡水试验24小时，无渗漏现象，其中：（1）地漏出墙管处不应有水渗出至外墙；（2）不应有水从厨厕沿墙脚渗到厅、房墙面、墙脚；（3）上层住户厨厕、阳台内的水不应渗下至您家相应的天花（特别要检查天花灯座、竖管口周围）；（4）屋面下的天花和墙角、墙面（尤其是窗周围）不应有雨水渗入的痕迹（在大雨过后两天内来检查为宜）；

三、照明用电工程的验收1、检查房内电源总开关和漏电保护装置的灵敏度（一般是以按动电器自有的检测钮观察保护器能否工作为准）；2、检查户内电线铺设走向是否合理与美观；3、三线插座是否已安装接好地线；4、灯具开关正常，插座可通电（不防带上可充电剃须刀等物来试验）；5、门铃、报警系统工作正常；

四、装修工程的验收（包括卫生洁具）1、木地板、瓷砖、窗台大理石等无裂缝和色差，平整无空鼓（小锤敲起来不空洞）；2、墙面、天花乳胶漆或白灰色泽正确、均匀，面层无剥落现象；3、无木地板、地瓷砖时，水泥地面应大致平整；4、铝合金或钢木门窗应安装平正牢固，无扭曲变形，开关灵活，配件齐全，尤其是窗户和阳台落地玻璃门的安装.要验收的细项实在非常多，买家在验楼时最好请专业人士协助，而且问题又并非一次便能看出，因此，验多几次亦无妨。

醋是生活必需品，是爱情营养品，它给生活添味道，让爱情更坚固。女人吃醋看似生气，实则厚爱，醋劲越大，爱之越切。只要男人的表现让她们感到满足，醋意即刻消散。所以男人不必纠结于女人太爱吃醋.

聪明的女人会吃醋

要想做个聪明的女人，必须学会吃醋。吃醋是一门艺术，要拿捏分寸，要点到为止。无法把握吃醋度量的女人要么太麻木，让爱情失去色彩，让男人失去兴趣;要么太泼辣，打翻了醋坛子，吓跑了意中人。

聪明的女人懂得让男人去征服世界，自己只需要征服这个男人就可以了。征服男人的方式方法很简单，如果男人是刚，就以柔克刚。吃醋是以柔克刚最好的方法。再坚强的男人也挡不住女人醋味十足的软语在耳边萦绕。

男人更喜欢吃醋的女人

爱吃醋的女人不一定幸福，会吃醋的女人一定幸福。从不吃醋的女人或许是个好女人，可不会是个生动的女人。男人需要的并不是一个道德完美的女人，而是一个活灵活现的女人。

一个漂亮但不苟言笑的女人和一个相貌平平但温存娇气的女人出现在男人面前时，聪明的男人大都会选后者。男人们可以做到贫贱不移，威武不屈，但很难做到在撒娇吃醋的女人面前不折腰。吃醋的女人乖张俏皮，活灵活现，她们深谙吃醋之道，因此尽显女人的风情万种，楚楚动人。

女人吃醋的注意事项

世上没有不吃醋的女人，也没有不让女人吃醋的男人。会吃醋的女人能让男人感受的幸福，不会吃醋的女人只会让男人痛苦。下面就介绍一下女人吃醋的三大注意事项：

1、不要因醋而嫉妒。吃醋是为了挽回男人，嫉妒只能滋生痛苦。女人要有智慧会分清两者的区别，再有能力将两者区别对待。

2、不要因醋而限制男人的空间。尽管婚姻是契约，但也不代表男人就是卖身给你。你可以通过吃醋让男人不要走太远，但千万别试图通过吃醋让男人只能呆在你身边。

3、不要打翻醋坛子。有人吃醋吃得津津有味，有人吃醋吃得天昏地暗。不管是因何事吃醋，女人最重要的是把握吃醋的度，过犹不及。

众多周知，豪宅是指比高档住宅质量、档次、规模和售价等方面都更高的住宅，但主要表现在资源的占有率上。不同类型的住宅所占有的资源类型可能完全不同，所谓豪宅只是统称。那么豪宅与“硬通货”有什么相关呢？硬通货是指国际信用较好、币值稳定、汇价呈坚挺状态的货币，在国际金融市场上习惯称其为硬通货。如今，在通货膨胀的影响下，中国的豪宅就如“硬通货”一般，呈现出良好的保值增值趋势。

每个人的人生阅历、经济实力、审美观点、知识水平不尽相同，对事物的理解也都不同。就像从字面上有人会将豪宅理解为富人居住的地方，但实际上中国一些有名的豪宅并非“富人”居住，也有些“富人”的住宅尽管装修、设施高级但难以称之为豪宅。因此，对于豪宅的“硬通货”气质的解读就需要依托一个参照系作为标准。

12月13日，由中国豪宅研究院联合举办的有关豪宅特征标准的发布会在北京举行，发布会上推出了该标准。其中明确提出城市豪宅必须具备的5个特征：一是项目所在地必须是城市的优越地带；二是在品质上尤其是在舒适度上有比较优势，真正具备“出则闹市，入则桃园”的环境优势；三是有企业品牌、产品品牌、服务品牌等多重优势；四是具有增值空间；五是充分保障安全及私密，能让业主享受到贵宾级尊崇感。

对此观点，相关人士对多数豪宅做了考量，发现作为名宅，其具备的共性不外乎一是位居城市优越地段；二是有信心以足够产品的高度自成地标；三是占有一定高度的生活资源。而这些观点与《标准》基本吻合。

老年人到了晚年的时候身体就会发生很多的问题，会生病，会有一定的身体素质下降了，在很多的疾病之中，会有几个比较严重和常见的疾病，这样的疾病会严重的影响老年人的身体健康，所以老年人一定要预防和消除这些疾病的影响，那么老人要学会消除哪些疾病的影响呢？

超重和肥胖

中国预防医科院营养与食品卫生研究所对某市843名25岁以上女性调查结果证实：该市中年妇女体重超重者已达45%，其中腹部肥胖者27%，以45岁左右年龄段女性为甚。这种脂肪“向心性堆积”的体态不仅影响美观，而且已成为慢性非传染性疾病的主要危险因素。研究表明，体重超标而腹部肥胖者要比体态均匀的肥胖者更易患糖尿病和心血管疾病。腹部肥胖的女性随着年龄增长腰围增加，其体内血压、血糖、胆固醇等亦明显增加，而具有“清道夫”作用的高密度脂蛋白胆固醇却骤减，这就是近年来中老年女性糖尿病发病率直线上升的一个重要原因。

贫血患病率持续增高

据调查，城市女性贫血率达20%上下，是男性的两倍。一项中老年人群慢性疾病与营养关系的研究发现，35～44岁组的中年女性贫血患病率，比其它年龄组的女性高出一大截。相关的血红蛋白与有关膳食因素分析结果显示，这个年龄组的女性膳食中的能量和蛋白质报入量最低，只达到了需求量标准的87%。专家认为，我国的中年女性通常把职业、事度、子女放在比自己健康更重要的地位。在为生活奔忙中，健康也在“透支”。如不注意平衡膳食，科学被充营养，疾病就会从这里找到突破口。

易受骨质疏松田扰

据某市妇女保健所一项抽样调查，50岁的女性以40岁之首人均矮了1.25厘米。女性进入中年期后，内分泌的变化对骨质疏松的发生有重大影响。不少中年女性在停经后通过补充雌激素来预防骨质疏松发生，其实是一种亡羊补牢的作法。因为女性能否在中年以前从膳食营养中获取充分的钙质，将会影响一生的健康。研究发现，能够合理膳食，长期坚持每天喝牛奶，摄入半斤以上深色蔬莱的中年女性，骨密度最高。骨质疏松是可以预防的，但必须从年轻时就开始从膳食中摄取足够的钙质及其它营养素。

易患心脏病

中年女性到了停经期，少了雌激素的保护，死于心脏病的概率将大幅度增加。为了探讨膳食因素对心脏的保护作用，研究人员曾对8万余名女性进行健康研究，发现膳食中叶酸和维生素B6的撮入量与冠心痛发生的关系非常密切。在补充叶酸和维生素Bo的5个级别对照研究中，凡每天摄入叶酸大于400微克，维生素B6选3毫克的女性，患冠心病的危险性最低。因为叶酸和维生素B6可使冠心病的一个危险因素一血浆中已经升高的同型半胱胺酸代谢加快，水平降低，从而起到保护心脏、减少冠心病发生的作用。

很多的年轻人都长出了许多的白发，不管是老年人还是年轻人，白头发怎样变黑呢？你们知道吃什么让白头发变黑吗，今天就给大家详细介绍一下究竟有哪些方法可以让白头发变黑呢，赶紧来看看下文的详细介绍吧！

白发怎么变黑？教你4种好方法

白头发太多，人看起来就有些衰老。如何才能遏制白发快速增多的势头？下面这三个办法经过很多人尝试，有一定的调理作用。

一，补充维生素B法。美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。

二，中医食疗法。祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象。

三，按压涌泉法。祖国医学认为，毛发受肾经支配，直接反应肾功能。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位(如图)，有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程，每天做两个疗程。此法必须长期坚持才能见到效果。

四，按摩阳池穴和太溪穴。以每分钟30次的速度，用手指轻轻按手腕正中的阳池穴(如图)，可以恢复自主神经的作用，也可以使内脏以及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，起到保护毛发的作用。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用。脚踝处的太溪穴(如图)是肾经的重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可以促进女性激素的分泌，使得头发亮丽而富有弹性。每天用拇指静按2分钟，重复3次即可。

怎么让白头发变黑5件事让你拥有黑发

白头发在大多数人的眼里，都是衰老的象征，谁都不想长白头发，长白头发会让人看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。那么，怎么让白头发变黑呢？要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

规律运动，放松身心

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

怎么让白头发变黑呢？白头发是困扰很多人的一件事，很多人还有少白头的情况，让患者苦恼不已，上述为大家介绍了几种白发变黑发的方法，大家不妨按照上述方法进行调理。

白头发怎么变黑四大妙方最实用

妙方1：黑芝麻粥

准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

妙方2：常按太溪穴

脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。

妙方3：内服枸杞子

每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。

妙方4：食用黑豆

首先是把黑豆清洗干净，然后再将黑豆进行多次的蒸煮，蒸过了再晒，再将其放入瓷瓶内保存。如果您有白发的话建议您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟着盐水一起吃下去。

同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。

食疗小偏方告别白发

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

白头发怎么才能变黑呢？这个问题可谓是人们在生活中最关心的，事实上，当人们对于自己的白头发产生烦恼的时候，想要有效的让头发变黑，其实便可以根据文中所介绍的几种偏方来展开治疗的。

结语：每个人都想看起来更年轻，所以大家平时在生活中要多多了解这些保健常识，希望上述介绍的这些让白头发变黑的方法，能够帮助大家哦！平时多了解这些方法，对生活还是很有帮助的哦！

作为女人，如果想真正的拥有一个男人，你就要学会一些经营婚姻和感情的方法，如果你觉得自己天生敏感，对于男人做的几件事要懂得宽容，那么聪明女人婚后该如何做，才能更幸福呢？跟着小编一起来看看！

就算忘了结婚纪念日，也不代表他不爱你

男人粗心健忘的时候，大多都是暴露他们的本性而已。女人千万不要把这种粗心等同于漠视或者冷淡，你不妨像忽略自己的小心眼那样忽略他的健忘。

不就是90分钟的球赛，让他看完了不会影响你们的生活

不管是世界杯、欧洲杯还是亚洲杯，球赛毕竟不是时刻都有，90分钟很快就过去了。为什么一定要让丈夫在他情绪最高涨时回到你身边呢？你也会有自己的爱好，何必苛求丈夫放弃球赛呢？

他和别的女人谈笑风生，不代表他就会移情别恋

如果你不能确定他确实有外遇，就要考虑一下使用“钝感”了。并非每个女人都准备抢走你的丈夫，没必要草木皆兵。

别总盯着他从中间挤牙膏，也不要总提醒他吃饭时不要出声

有些女人对生活细节很挑剔，希望丈夫处处符合自己要求的行为规范。比如，到家就换衣服、洗手等，但有些男人天生就不愿意遵循这些“规矩”。这时你要知道，既然丈夫天性如此，那么不如干脆视而不见。因为不管怎么想，这些细小的枝节都不可能影响你们的婚姻——除非你总那么敏感。

她为娘家人买礼物是最正常的亲情表现

作为女儿、姐姐或者妹妹，她为自己的父母、兄弟姐妹花些钱再正常不过了。就算稍微多一些，也不过是她太爱自己家人的表现，就像她同样深爱着你。如果你能平静地接受她花700元为你买夹克，为什么就不能同样平静地看待她为娘家人买礼物呢？

别总算计着他的小金库，男人有私房钱也很正常

一般来说，男人的私房钱数额都不会很大。不管是为了用起来方便，还是想在人前大方一些，这都不至于扰乱自家的经济秩序。事实证明，没有那点钱你们一样过得很好。妻子们完全没必要胡乱猜疑，更不要表现得像一位精明的会计，力求弄清每笔钱的去向。

她喜欢琢磨你手机里的短信，不过是想让自己更安心一些

她翻看你的手机，说明她紧张你，而且有意让你知道她的紧张。如果你把这当做是对自己的不信任而发火，只能说明你心虚。

偶尔爆粗口不代表他不尊重你

讲粗口并非人品问题，或许只是他在生活中形成的一种习惯而已。就像文质彬彬的人也会成为罪犯，说粗口的男人未必就是品德败坏。尤其是对待自己的妻子，偶尔一次并非指向性的粗口，只不过是他坏毛病中的一种而已，和抽烟喝酒没什么区别，只要不是经常性的，你可以忽略不计。