治胃疼的生活小妙招（经典20篇）

脱下厚重衣物，有一些死角常常被人们忽视，比如耳后、鼻翼、肚脐、手肘、膝盖、脚趾等。日常生活中，细菌、霉菌无处不在，一旦有机会，就在人体某个湿润、温暖的角落大量繁殖，比如阴道、胃肠道、指甲内等，从而引起霉菌性阴道炎、胃肠炎、灰指甲等疾病。那么人体最脏的地方究竟有哪些呢?一起跟着时尚网健康编辑来了解。

1. 胳肢窝等多汗的皮肤褶皱间

人体皮肤的褶皱内可能会有大量的霉菌寄生，这也是肥胖者容易患上体癣的原因。尤其胳肢窝总是湿漉漉的，腋毛根部还经常分泌黏性物质，滋生细菌。

那么，我们该如何清理身体这些最脏的地方和对付恼人的霉菌呢?

2. 抵抗力低下的会阴部

阴道环境在正常情况下，有多种细菌在其中生长，并维持平衡。但因为生活习惯不正确，有75%的女性患上霉菌性阴道炎。

3. 认真清洁

每天认真清洗指甲缝，洗脚时要将脚趾掰开搓洗;肚脐部位用小指头伸进去仔细按摩，或是用棉棒蘸浴液伸进里面擦拭;洗脸洗澡的时候要“顺手”清洁耳后;鼻部定期去角质，且面膜在这个部位要稍微敷厚一点;

在手肘膝盖部位，涂上厚厚一层磨砂膏，慢慢耐心地打圈按摩，按摩时，将手臂弯曲，按摩膝盖时下蹲，这样能让肌肤尽量伸展开来，更容易去除堆积的死皮。

4. 鼻翼

虽然在脸部正中，可它处于鼻子的“阴影”之下。照镜子的时候常常看见鼻子两侧与法令纹相接的部位红红的，或者呈晦暗状，正是因为这个部位容易堆积外部污染物和死皮。

5. 少用妇科洗液

无特殊情况时，用清水清洗外阴即可，没必要大费周章地使用消毒洗剂、药物洗剂等。

6. 安全用药

使用抗生素要慎之又慎，咳嗽、发热、头痛等症状很有可能不是细菌引起的，盲目而匆忙地使用抗生素并不可取。另外，怀孕期间很容易发生霉菌性阴道炎，应以局部治疗为主，尽量避免使用口服药物。

7. 肚脐眼

从本质上来说，肚脐眼是胎儿出生后，脐带脱落留下的疤痕。仔细观察不难发现，人体的肚脐里面是个很“纠结”的造型。但是，不要以为淋浴时冲洗腹部就算是清洁了。

8. 洗衣时用热水清洗、浸泡

霉菌对干燥、阳光、紫外线及化学制剂等抵抗力较强，不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个屡试不爽的“杀手锏”——用60℃左右的热水清洗、浸泡洗衣盆。这是因为，霉菌惧怕高温，在60℃以上的水中无法生存。

9. 出门在外，留个心眼

出门在外，应培养良好的卫生意识，譬如，不要使用宾馆的浴盆、穿着长的睡衣睡裤、使用抽水马桶前要垫上卫生纸，等等。

10. 手肘膝盖

这是需要重点去除厚重角质层的地方。人每天都需要活动，手肘膝盖经常进行屈伸动作，皮肤比身体其他地方更粗糙厚实，纵横纹路也更深，因此也就更容易藏污纳垢了。

11. 隐蔽的指甲缝

无孔不入的霉菌经常会入侵指甲缝，尤其是脚趾缘等部位，通常堆积了很多老旧的“垃圾”，如果长时间不进行清洁，会导致指甲变形、产生异味。

12. 耳后

做化妆品过敏测试时要用到它，疏通淋巴系统时要按摩到它……耳后这个地方用处多，却被关心得少。特别是日常清洁和保养的时候很少想起它。

不吃早餐易患胆结石

许多教师因为时间紧、工作忙，往往忽略了早餐。长期地不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆汁没有机会排出，造成胆固醇大量的沉积，久而久之，很容易患胆结石。

胆结石除了要严格限制脂肪、胆固醇高的食物之外，可给予少量的牛奶、猪瘦肉、深海鱼、鸡蛋白、豆浆等优质蛋白质食物用来修补破坏的组织。并改掉嗜吃甜食的坏习惯，高糖饮食是诱发胆结石的重要原因。

多摄取一些富含维生素A、C、E的食物，少量多餐、多喝水，忌暴饮暴食，限制下列食物：含油脂类糕饼、煎炸馅饼、猪油、奶干酪、花生酱、黄油、肥肉、罐头肉、腊肠、动物内脏、洋葱、萝卜、椰菜、干豆类、未熟透的苹果、桃李、带核果类、果仁、蜜饯果仁、巧克力、奶糖、胡椒、山椒、咖喱、酸醋、芥末、汽水、奶酪、浓茶、咖啡、冰激凌、烟、酒等食物。

建议您睡前喝一杯奶，可以有效地防止由于胆汁的浓缩而引起的胆结石。

多喝水不得肾结石

由于教师的工作特点，只顾全身心地讲课、与同学互动，而忘记了饮水，平时又喝水很少，等到出现了肾结石的时候才意识到水是多么的重要！

一旦患了肾结石，就要把草酸从您的食谱中剔除出去：如各种干燥过的豆类、巧克力、可可、茶、啤酒、黑莓、草莓、蓝莓、葡萄柚、葡萄、橘子、覆盆子果、柠檬果酱、坚果、芹菜、茄子、青椒、韭菜、菠菜、苋菜、小麦胚芽等食物统统远离您的餐桌。尽量避开猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物。

少吃精制甜点，多吃复合碳水化合物的食物。增加牛奶和奶制品等天然含钙的食物，每日食用500～750克的蔬菜，300～400克的水果，并保证每天喝8杯～10杯的水以冲洗肾脏，使每天的尿量达到2000毫升以上，基本就不会形成肾结石了。

注意摄入维生素防止患静脉曲张

教师又是静脉曲张的庞大的易患群体。保持血管壁的弹性是防治静脉曲张的首要前提，维生素C丰富的食物能够帮助制造胶原质和弹性蛋白，对于保持静脉强度，使之更有弹性至关重要。

维生素E有助于保持血液通畅，防止血栓的形成。同时，要改掉“口重”的饮食习惯，低盐饮食，生活中注意摄取大量的新鲜蔬菜、水果、整粒的谷物，保证B族维生素、多纤维素、钾、镁、铜和钙的摄入，注意减肥，以理想体重（实际身高2×22=理性体重）为宜。

远离热狗腊肠等食物避免偏头痛

60%～70%的女教师都经历过偏头痛，那简直是要人命。它像“套在头上的紧箍咒”一样被称作“钻进脑中的魔鬼”，那是最使人虚弱、最折磨人的头痛。尤其是处于特殊生理期的女教师更容易发生偏头痛。

如何减轻偏头痛的苦痛呢？

首先要拒绝酒精等刺激性饮品，尤其是红葡萄酒和啤酒;拒绝如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因的饮品;烧菜或煲汤时不要放味精;要远离热狗、腊肠、红肠、熏鱼、熏肉、鸡肝、火腿、方便面、速食面等等食物，即使是干酪、奶酪、酸奶酪、发酵的干腊肠、酸奶、巧克力、无花果罐头、花生、葵花籽、南瓜籽和芝麻等食物都可能成为引发偏头痛发生的罪魁祸首。常饮菊花茶，采用大枣山药汤、天麻炖乌骨鸡等药膳进行调理。

多在户外运动谨防骨质疏松

在人的一生之中30岁左右是骨密度的最高峰，30岁之后，它就像一个“偷偷摸摸的盗贼”一样，开始“偷”您骨骼中的钙。在50岁左右，每年钙的丢失率以1.0%～2%左右的速度进行，这就使得骨骼内部出现了吸收、消融、变薄等现象，骨质中间出现了大小不等的孔隙，呈现出中空、疏松，好似“多孔渗水的骨头”的状况，因而变得疏松脆弱，如同虫蛀后的“木头”一样，很容易破裂和发生骨折，这就是我们常说的骨质疏松症。

首先，多摄取高钙质的食物：选用含钙丰富并容易被身体吸收利用的食物：如低脂牛奶、酸乳酪、虾米、稣鱼、螃蟹、骨粉、花生、胡桃、葵花籽、豆类、甘蓝类蔬菜、绿菜花、绿色叶类蔬菜、鲑鱼和沙丁鱼。

其次，多增加促进钙吸收的因素（维生素D、钙镁比例、维生素C等），并减少妨碍钙吸收的因素（如草酸、植酸、碳酸饮料、大鱼大肉，洋快餐等），多做户外运动，多晒太阳。

多吃新鲜蔬菜水果保养好嗓子

教师的特定职业特点决定着咽炎几乎是每一位教师都逃不过的“伴侣”。除了多饮水之外，还要多进食一些清淡、偏凉的、易消化、具有酸甘滋阴的食物（如新鲜蔬菜、水果），忌油腻、烟酒、辛辣刺激物。您可以喝绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥，您还可以用乌梅、甘草、沙参、麦冬、桔梗、玄参各50克，捣碎混匀，每日以沸水冲饮，保养您的咽部。

女教师注意吃豆制品安全度过更年期

由于教师的工作、生活压力很大，处于更年期的女教师很容易出现忧虑、多愁善感、易激动、喜怒无常、潮热、贫血等症状，刚刚还神采飞扬、兴高采烈的哪，突然间就阴云密布了。所以，从40岁开始，女教师要学会特别关照自己的身体，用科学合理的饮食，使身体、心理、生理、精神等各个方面都得到滋养。

鉴于雌激素替代疗法的副作用很多，又易引发癌症，所以，从天然食物中获取雌激素才是您明智之选！您可以将富含植物性雌激素的人参、当归添加到您的膳食中，能够调整脑激素水平，减轻潮热、夜汗、失眠的症状，您日常可以采用一些煲汤的形式进补：如归参乌鸡汤、当归黄芪小排骨汤、当归羊肉羹等等。

日本女性很少受更年期的困扰得益于日本菜肴中雌激素含量最高的豆制品（黄豆、豆腐、纳豆等），如发酵大豆类食品即是控制更年期相关症状（阴道干燥、夜间盗汗、疲劳和失眠）的最好的食品。

女教师还要注意B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁以及生物类黄酮等抗氧化剂的补充，每周增加游泳、练瑜伽、打高尔夫球等有氧运动，多方减压，以乐观的情绪拥抱您更年期的幸福生活。

男性健康生活小招有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性健康生活小招

长吁短叹有益健康

长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。

长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，生理卫生学家指出，每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。

雨中散步有益健康

人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，路面更清洁，空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称，并有助于降低血压。到户外冒着细雨散步，还有助于消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁症。至于对那些不加遮盖的散步者来说，霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴，能大大增强肌体对外界环境变化的适应能力。

傍晚锻炼有益健康

俗话说：“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外的一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。美国某大学健康中心研究后指出：人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使较快入睡。

另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清新，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。

低碳是当下全球居民共同关注的话题。如何实现低碳生活呢?以下是由小编整理关于低碳生活的小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

低碳生活的小知识三、

1、一般车建议采用90#汽油、这样可以尽可能的环保而且还不伤害发动机。

2、对于开车的人应该多向老司机学学如何省油。

3、洗澡的时候应该注意用水量。

4、科学地勤俭节约是优良传统;剩菜冷却后，用保鲜膜包好再送进冰箱;热汽不仅增加冰箱做功，还会结霜，双重费电;

5、空调外机都是合理设计所以不要给它穿外套了。

6、洗衣服建议选用低泡洗衣粉，这样能减少用水量。

7、洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命;

8、电视机电脑等电器如果不用就直接关机不要采取待机状态，一般待机状态耗能为使用状态的10%。

9、如果只用电脑听音乐，显示器就可以调暗，或者干脆关掉;

10、中火烧水是非常节能的。

低碳生活的小知识一、

1、尽量少用纸巾，多用手帕。

2、每张纸都能双面打印，这样相当于节约了一般。

3、随手关灯、关开关、把插头。尽量少做电梯多爬楼梯。不仅环保还健身。

4、绿化不一定就是只能种树，在家也能种植花花草草。

5、少用塑料袋，尽量做到不用或者一袋多用。

6、用积水冲马桶，节约用水还实惠。

7、关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑;

8、如果情况允许的话，尽量少开车多骑自行车。

9、没有必要一回家，一进门就把所有灯和电器都打开。

10、考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感;

低碳生活的小知识四、

1、10年前乱丢电池还可以能是无知，现在就完全是不负责任了;

2、随身常备筷子或勺子，已经是环保人士的一种标签;

3、冰箱内存放物品的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电;

4、没事多出去走走，“宅”是很费电的;

5、非必要的话，尽量买本地、当季产品，运输和包装常常比生产更耗能;

6、植树为你排放的二氧化碳埋单，排多少，吸多少;

7、衣服多选棉质、亚麻和丝绸，不仅环保、时尚，而且优雅、耐穿;

8、烘干真的很必要吗?还是多让你的衣服晒晒太阳吧;

看过“低碳生活的小知识“

低碳生活的小知识二、

1、请相信，痴迷皮草那不过是一种反祖冲动;

2、尽量少用空调，暖气。气候变暖很大一部分原因就是来源于空调和暖气。

3尽量少使用一次性的东西，当然如果特殊情况应该理解。

4、尽量多的利用太阳能，因为太阳能对大自然几乎没有任何危害。

5、过量肉食至少伤害三个对象：动物，你自己和地球;

6、洗碗、洗菜最好节约用水，或者是重复用水。

7、可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电;

8、如果遇到堵车，堵车时间过长可以选择熄火这样省油又环保。

9、定期检查轮胎气压，气量过低或过足都会增加油耗，这样对低碳生活也有所影响。 10、定期检查空调，清洗空调这样能减少空调耗电。

区块链是非常不错的去中心化技术这样的技术，现在很多人都非常的看好。农业区块链设计有前景吗？今天就来了解农业区块链相关的信息。让你知道农业区块链设计有前景吗？区块链是非常庞大的一个系统，这样的系统很多人都在了解。区块链发展的时间也非常的长了，现在很多人都非常的关心区块链是否融入了我们的生活。那么，区块链技术是否已经在我们的生活中有所体现的呢？

1.农业区块链设计有前景吗？中国是一个农业大国，区块链如果在农业方面能够有大的建树，那么它对中国的贡献是非常大的。农业区块链设计有前景吗？答案是肯定的。现在已经有很多企业研究区块链技术了，其中有一部分就是朝着农业发展方面研究的。区块链是去中心化系统，是没有中心管理者的，这样的系统一旦运用，在农业方面，农业会有巨大的发展。可以说农业区块链设计的前景是非常不错的，如果这方面做得好，未来它很可能成为农业行业最大的助力。所以我们应该好好的关注一下区块链在农业方面的发展。

2.区块链技术融入我们的生活中了吗？区块链这样的去中心化系统与我们传统的系统是有非常大的差别的，主要的差别就是一个有中心管理者，一个没有中心管理者。农业区块链设计有前景吗？农业区块链设计的前景还是非常不错的。农业区块链设计很不错。当我们的真正的去了解这个问题以后，我们会发现这个真的非常的不错。现在区块链技术已经深入到了我们的生活中，我们生活中的很多服务软件都是运用的区块链技术。就连马云这个大佬，它也看中了区块链技术，马云的蚂蚁金服就是区块链技术支持的服务系统。

3.区块链有怎样的发展前景？区块链这样的系统未来的发展是非常不错的。看看农业区块链设计对前景我们就不难发现区块链还是很有价值的。当然，进行去换练投资不仅仅要看它的价值，还要看它的发展前景。区块链与传统系统的巨大差别让大家更倾向于区块链系统。区块链能够更加高效，快捷，安全的处理交易，所以未来它很可能成为替代传统交易系统的一个服务系统。有如此大的发展前景，区块链投资肯定是可以赚钱的。当然投资区块链还是去OKLink去看它的实时动态信息，这样才能够理智投资。

区块链对未来生活的影响有哪些？区块链人人比较熟悉，其中不可篡改也是它重要的特性，区块链是一个具有分布式记账的过程，只是很多人都不了解区块链对未来生活的影响有哪些，首先我们可以把区块链理解成一个大的区块链，然后把所有的信息全部都储存起来，每一个节点上的信息全部都得以保存，任何一个人都不能够改变，这对于我们的生活也会有很多的影响，来看一下到底有哪一些影响。

1.对于消费者的影响

区块链对未来生活的影响，首先体现在消费者的身上，在我们平时的生活中经常性都会接触到蔬菜水果，而通过物联网设备的方式就可以把所有的一切信息全部都记录下来，如果我们所选择的食物很明显有质量的问题，直接通过区块链的技术就可以追溯到源头，可以知道这一批食物到底来自于哪里，也可以把所有有问题的时候全部的消费，这对于消费者来说就能够有效保证于日常的食物健康，同时还能够有效达到节约成本的效果，再也不用担心饮食的问题。

对于消费者而言，平时在选择购买的时候也有很多的方法，比如可以有效的指导奶制品的来源，也可以追溯到肉制品的来源，可以轻松的知道这些食物是否使用抗生素，甚至连动物的出生日期有没有注射疫苗，这些所有的细节全部都能够查询到，这也就是一种优势。

2.对于商家的影响

区块链对未来生活的影响也体现在商家的身上，目前的区块链一直都在做食品溯源，所以很多的厂商都已经开始布局，比如沃尔玛就是其中的一种，为了能够有效避免食品源头出现问题，所以早就已经搭建区块链技术平台，通过区块链技术平台就可以知道每一个供货商所提供的产品产地信息，在2.2秒的时间内就可以给消费者更多的信息，而且对于商家来说也可以达到降低经济成本的效果，有效提升工作的效率。

区块链对未来生活的影响早已体现在方方面面，虽然目前的区块链技术才刚刚进入到成熟的阶段，有一些项目在实施过程中依然还存在很多的困难，伴随着信息进入到革新的阶段，也同样出现很多的问题，伴随着新技术又或者是新思路的解决，相信在未来的一段时间内，区块链的技术也同样会作用在商业环境过程中，所以区块链的出现给我们的生活也不一定会带来很多的影响。

体面的职业装，有气质有知识有能力，踩着高跟鞋进出于高档写字楼，雷厉风行的步伐和语速，毫不拖泥带水……这类女性有个靓丽的名字―――OfficeLady(OL，办公室女郎)。但在光鲜的外表下，她们有许多别人看不到的“苦”―――工作繁忙时没完没了地熬夜；不得不应酬于推杯换盏之间；为了赶时间上班，啃片面包或喝杯牛奶对付对付；午餐更常常是一些快餐加一杯浓咖啡抗疲劳……她们长期处在不科学的饮食状态下，消化道黏膜更容易受损，因而，“保胃”刻不容缓。下面跟随本网了解一下吧！

保暖养胃是关键。秋季转凉，可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。在秋季，保暖养胃是关键，尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，因为胃病(尤其是溃疡病)的发作与气候变化有密切的关系，特别容易在秋冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

要向凉食说声NO。秋凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包，应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片，既养颜又护胃。很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用“健康饮料”(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶。还有，对雪糕、冰淇淋更要说“NO”。

避免精神紧张。胃病是一种典型的心身疾病，精神心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化。另外，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。

三餐定时定量。在职场拼搏的OL，因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿，这样更加容易诱发胃病。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠。

职场办公室女郎生活八大禁忌：

一忌超负荷工作

随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作。

五忌饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌抽烟解闷

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

七忌借酒消愁

职业女性在工作中不可能都一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。

八忌见异思迁

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。

日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

相信不需要小编来解释，大家都知道鲅鱼和沙丁鱼不是同一物种吧。鲅鱼和沙丁鱼都是属于海鲜，小编还是来简单的来介绍一下鲅鱼和沙丁鱼的区别吧。

鲅鱼和沙丁鱼的区别

1、鲅鱼：鲅鱼为动物界、脊索动物门、脊索动物亚门、硬骨鱼纲、鲈形目、鲅科、马鲛鱼属暖性上层鱼类。鲅鱼分布于北太平洋西部，我国产于东海、黄海和渤海，主要渔场有舟山、连云港外海及山东南部沿海，每年的4～6月份为春汛，7～10月份为秋汛，5～6月份为旺季。

2、沙丁鱼：沙丁鱼为动物界、脊索动物门、脊椎动物亚门、硬骨鱼纲、辐鳍亚纲、鲱形目、鲱科、沙丁鱼属和小沙丁鱼属及拟沙丁鱼属近海暖水性鱼类。沙丁鱼分布于南北纬度6～20度的等温带海洋区域中。我国沙丁鱼类主要为小沙丁鱼属约10余种，以金色小沙丁鱼和裘氏小沙丁鱼产量较高。

鲅鱼

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效，还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

沙丁鱼

沙丁鱼营养价值非常高，富含磷脂、蛋白质和钙，具有稀释血液、帮助扩张血管、防止潜在致命血凝团的形成、防止高血压以及脂肪量的提高、保护心脏跳动的不正常等食用功效，同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。

沙丁鱼怎么做

1、将买来的沙丁鱼去内脏洗净沥干，用半碗料酒腌制约30分钟，期间需翻面一到两次。

2、油锅入姜片炒香，将腌好的沙丁鱼逐条放入，用小火将两面煎至金黄色。

3、加入水，料酒（可以用刚才腌鱼剩下的），少量生抽，老抽，醋，用大火烧开转小火焖烧，记得焖烧时要将鱼翻几次面，以便入味。

4、待水烧的差不多的时候放入少量糖胡椒末蒜末调味收水出锅装盘。

婴猴(详情介绍)

婴猴在野外主要生活在热带雨林地区，它属于树栖动物，喜欢栖息在稀树草原和灌丛草地中。喜欢夜间活动，行动敏捷，善于跳跃，一跃可达3～5米。婴猴主要分布于中非；婴猴分布于乌干达、 肯尼亚、坦桑尼亚；针爪婴猴分布于刚果与克罗斯河之间的森林；东非针爪婴猴分布于中非、扎伊尔；黑尾婴猴分布于喀麦隆。婴猴白天在树枝或树洞中休息，有时亦住在废弃的鸟巢中。它们喜群居，昼伏夜出，动作敏捷可轻易地跳跃4米远的距离。

在我们日常生活当中，大多数人都会注重皮肤护理，但却疏忽了发质保养。其实，不要以为皮肤好了就能变美，干枯得犹如稻草的头发也会让美丽大打折扣的。

为什么有人天生发质就好，乌黑又发亮。而有些人的头发却是又稀又燥，难看又不好做造型。发质不好除了与日常生活习惯有关、与遗传有关，和洗护不当也有关。

越洗头发越差 洗发"十二忌" 你全中了吗?

1忌：湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

2忌：中性或干性发质的人忌“一成不变”，宜具体时间具体分析。

中性或干性的头发，建议一周清洁4-5次，这样可以使头发更粗壮，更亮泽。另外，在夏天气温升高或对经常在户外运动的人而言，头发更容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，每天洗头就成为避免发质受损、保持清爽形象所不可或缺的步骤了。

3忌：护发素不冲洗干净

不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

4忌：忌边洗头边梳头

不要在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。

梳头发时，会直接增加头发间的摩擦，导致头发发质受损，头发开叉甚至断裂。

5忌：护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

6忌：忌不遵循正确的洗发规律

遵循正确的洗发频率，洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能有效减少头发开叉断裂的机会，使头发健康，看起来有光泽。同时，这也是保持头发健康并有效控制头屑产生的最有效方法，因为科学证明，头屑和一种微生物有关，而头皮分泌的油脂积累起来，就成了这些微生物生存的基础，自然就远离头屑的烦恼了。

7忌：洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

8忌：不梳头直接洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

9忌：洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

10忌：忌只洗一遍头

研究发现，第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。

11忌：头发刚浸湿就抹洗发水

许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

失眠对于上班族来说，是不应该经常有的习惯，因为长时间的出现，会影响大家的身体健康，也会影响大家的精神状态。虽然目前很多的白领都有亚健康的问题，但是还是需要大家做好预防的工作。亚健康是现代白领常有的一种身体状态，对于白领而言，最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过，相信很多人都有这样的经历。下面跟随本网了解一下吧！

白领失眠常因高强度的工作压力所致

“大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。”喻海博士表示：白领工作压力大，这是导致白领情绪失眠的主要原因之一。另外，由生活中的偶发事件如生活环境的变迁，情感上的打击引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。

温馨提醒：年轻白领保健，赶走失眠走向健康。失眠的治疗方法有很多种，但是建议朋友们一定要养成良好的作息时间，最好可以参加一些体育锻炼，这样才能更健康的生活，赶走失眠。

失眠怎么办？

闻香助眠法

有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

自我保护法，抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

回想法

躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入到睡眠。

运动助眠法

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动，而且要在睡前几个小时进行，太接近睡眠时间反而得不到效果

用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

睡前吃什么可以助眠？

香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

菊花茶

菊花茶因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的天然药方。

蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

想要远离失眠的困扰，在生活中大家就需要做好预防的措施，平时养成健康的生活习惯，尽量的不要晚睡，注意做好预防的措施，做好基本上的预防，这样对大家的健康会有很不错的预防。改善失眠，可以试试文中和大家介绍的这些方法，自我调理也是很重要的一点。希望大家都能通过这些方法改善自己的失眠问题，做好预防很重要的哦。

黑头凯克鹦鹉

要饲养好黑头凯克鹦鹉，主人必须给它们提供一个良好的生活环境。我们不妨先来看看关于笼子的问题，黑头凯克鹦鹉的体长为23cm，因此主人需要根据鹦鹉的体型来确定笼子的大小。一个大小合适的笼子对黑头凯克鹦鹉来说非常重要，太小的笼子不利于黑头凯克鹦鹉生存。打个比方来说，如果让你住在非常拥挤的房间，你的感觉如何？

除了笼子的大小，主人还要注意笼子洁净度的问题。为了保证笼子的干净整洁，主人要定期给黑头凯克鹦鹉的笼子来个大扫除。在饲养黑头凯克鹦鹉的时候，主人如果看到笼中有食物残渣也要及时清理。当然，黑头凯克鹦鹉的生活还离不开水。主人要给鹦鹉提供干净的饮水，当发现水罐中的水被污染时，主人要立刻换水。

在刚饲养黑头凯克鹦鹉时，它们可能会不太适应环境。不过它们也并不需要太长的时间来适应新环境，过不了多久它们对新环境的陌生感就会消失。

对黑头凯克鹦鹉有所了解的人应该都知道，这样一种鹦鹉来自南美洲，那么它们是不是在南美洲的各个地方都有分布呢？野生的黑头凯克鹦鹉的生活环境又如何呢？野生的黑头凯克鹦鹉主要栖息于南美洲的北部。如果海拔较高，我们也很难发现它们。黑头凯克鹦鹉不是很难发现的鸟儿，因为它们是集群觅食或进行其他活动的鸟儿，群体目标一大，自然更容易发现。此外，黑头凯克鹦鹉也是会吵闹的鸟儿，除了叫声外，它们拍翅膀的声音也很大，这也令它们容易被发现。

中华田园犬

一些主人在救助站领养了流浪动物后往往都希望用爱感化他们，但是由于流浪动物之前的一些经历，会害怕与人类接近。如果你是因为一时出于爱心想要领养流浪动物的，那么小编要提醒你，在你将他们带回家的那一刻开始后面的路可是很长的，并不是所有的事情都能用爱来解决的。

流浪动物通常是成年的，如果已经有了比较好的排泄习惯和生活习惯，那么领养人可能会不用那么费心。但如果狗狗或猫咪已经有了一些不好的习惯，则需要一定的知识和耐心，才能够帮助他们建立有规律的良好的生活习惯，这个时候主人想要训练他们的话花的时间和精力肯定会比从小就有家庭的猫咪狗狗们多上很多。动物到了一个新的环境都有他们的适应期，这段时间主人可以训练他们新的生活习惯，但是对于流浪动物来说一定不能打骂，需要用奖励的方式进行训练。

流浪动物不同於养在正常家庭中的宠物们，他们可能有过被主人抛弃、挨饿、被人驱赶、被别的动物攻击或与其他流浪动物争斗的经历，出於自我保护的需要，他们可能对人或同类非常有戒心，有的流浪动物甚至会主动攻击人类。对于这些猫咪狗狗来说，主人们一旦领养了他们就需要付出责任，如果实在没有办法继续饲养下去，也麻烦将他们归还给救助者，千万不要随随便便的就往大街上随便一扔，让他们经历二次弃养对于他们的心理是会有非常大的阴影的。

有些流浪动物，不会主动攻击人和别的动物，但心理问题严重，过分胆小，逃避人的抚摸，不与同类嬉戏。这些流浪动物的心灵都比较脆弱，需要对它们投入关心和爱护才能更快的适应新的家庭。其实流浪动物都很渴望有一个温暖的家，领养人只有让他们感到有安全感他们才会接纳新的家庭，并且认你这个主人。

有些人会出於一时心血来潮而收养流浪动物，但是自己的经济能力不足，或者家庭不同意收养，然後导致收养後出现很多问题。流浪动物是生命，一旦收养了须对它们负责任，而现在没有经济来源的学生们通常很难坚持得下去。所以小编还是建议各位不论是购买还是领养，你要知道你带回家的是一个生命，不是新鲜感过了就可以不管不问了，而是要付出你至少十几年的精力去饲养的“伙伴”。

便秘虽然不是一种疾病，但是常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，毒素宜被吸收，危及老年人的身体健康，因此，预防便秘，对防止疾病的发生起着重要作用。

据北京友谊医院消化科医生介绍说，引起便秘的原因很多，老年人便秘，多数是活动量减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹萎缩，张力减退等，导致排便无力而引起便秘。另外，因生活习惯，也可造成便秘。例如有些老年人平时缺乏运动，饮水过少，吃的食物细而精，嗜食辛辣；又因牙齿松动或脱落，不能吃含县委多的食物，因缺乏纤维素，粪便体积较小，大肠的蠕动变慢，形成便秘。还有的老年人没有定时排便的习惯，无意识地抑制排便，造成排便反射感觉降低，冲动减弱，粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬。造成排贬困难。再有，老年人因患慢性病（高血压、肾病、心脏病）服用某些药物，如利尿药，抗惊厥、抗忧郁、抗高血压等药物的使用不当而导致机体脱水。肠蠕动缓慢，从而引发便秘。此外，精神紧张、焦躁不安使全身受到神经系统的影响，使胃肠功能受到抑制，亦可发生便秘。

老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘。除适当活动外，更要注意饮食，养成良好习惯，其目的是利用食物因素，刺激肠道蠕动，促进排便。饮食方法如下：

用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动。使粪便易于排出。

多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便。

多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。

选用富含维生素的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。

芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。

每天要有充分的饮水量，至少8~10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化分辨的作用。

忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。

除进行饮食调配外，还应配合下列措施：

养成定时如厕排便的习惯，定时有意识地引导排便。

适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日2~3次腹部按摩（顺时针按摩10分钟）

加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。

消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

老年人便秘严重者，经上述措施无效时，可酌情用缓泻剂，亦可采用肛门放甘油栓、开塞露等方法以促进排便。但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。

冬春之际，卧床病人在床上排便时，所用便器可加温后使用，以免因便器低温而致会阴部及肛门肌肉紧张，造成排便困难。

含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

不能空腹吃的水果——山楂

味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

不能空腹吃的水果——菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

不能空腹吃的水果——橘子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

不能空腹吃的水果——西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

不能空腹吃的水果——柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

不能空腹吃的水果——香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

健康是生命的本钱，健康对每个人来说都很重要，那么你对女性生活健康了解多少呢?以下是由小编整理关于女性生活健康知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

女性生活健康知识二、

1、多吃鱼

多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每週以吃两次为宜。鱼油中发现的 Omega3 长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。

2、食用更多的酸酵母

每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素 B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。

3、多吃绿色食品

提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。

4、补充更多的维生素 C

建议大家每天服用一千毫克的维生素 C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。

5、为怀孕做好充分準备

如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。準妈妈们应该戒酒，并保持均衡的饮食。

6、每天睡八小时

每天保持八小时的睡眠是很重要的，很多人似乎永远处于欠睡眠状态，尽量不要熬夜。想要早睡的话，最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。

7、不要压抑自己

不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种关爱与关怀的证明。发洩出自己的感情，要比压抑它们好得多。

8、表达自己

人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己 ? 琐蒛敿楛 d。

成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为，最重要的事就是做正确的事情，如果你学会以不同角度来看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他伤脑筋的问题了。

9、尽情地唱歌

音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。

10、记笔记

要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时，突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度，来思考晚上想到的问题。

看过“女性生活健康知识“

女性生活健康知识一、

1、少喝碳酸饮料

牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先用叁分之二的水稀释一下。

2、保持正确的行走姿势

保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益;很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放鬆双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。

3、经常伸伸脖子

每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。

4、聪明地锻炼

如果你在健身馆裡只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收穫甚微，最好是对自己的锻炼方法

5、多骑自行车

人们应该多骑自行车，以中速骑车，心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。进行一次正确的评估。

6、散步半小时

尽量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费鉅资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。

7、要吃好早餐

也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔涨倣，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。

8、多吃有机食品

人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。

9、多吃核桃

家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，多吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心臟，降低胆固醇。

10、多走楼梯

最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

话说，迪拜是个壕地，这是地球人都知道的事情了，它的各种疯狂也是让人望其项背。什么法拉利当垃圾扔路边、为鼓励民众乘坐公交送黄金等等，那都不算事儿！那么，迪拜有钱人的生活奢侈吗？迪拜有钱人住的房子图片，下面小编为大家一一介绍。

疯了，迪拜又疯了，这次连月亮都摘下来了...

△迪拜多云的一天

1、迪拜新月塔

“你爱我吗?爱我就把月亮摘下来给我。”迪拜这次真的是帮了男人不少忙，如果你想曾许过摘月亮的愿望，那么就来这圆少女们的一个梦吧。

这个月亮不是空有其表，他其实是个复合商业空间，建成后会有儿童图书馆、会议厅、餐厅等进驻，简直完美...

下页更多迪拜奢侈生活图片欣赏

缅甸蟒

缅甸蟒主要生活在东南亚的一些国家，比如缅甸、泰国、柬埔寨等，在中国南部的一些地区，人们也发现缅甸蟒的存在。热带雨林是最易发现缅甸蟒的地方，因此要捕猎缅甸蟒的人都会去热带雨林寻找它们的踪迹。因为对水源的依赖，捕猎者还会到水源附近以求更快地找到它们。

野生缅甸蟒的活动范围会根据其年纪及体型的变化而发生一些变化，比如幼年缅甸蟒不仅会在地上活动，还会在树上活动。不过当它们体重变重、体长变长之后，它们可能就不太适合在树上活动，所以这时候它们便不会再往树上去。此外，缅甸蟒跟水的关系密切，它们的游泳水平很高，即便在水中活动30分钟对它们来说也是小菜一碟。

在人工饲养条件下，饲主最先要保证的是饲养缅甸蟒的空间足够大，因为缅甸蟒本身就是巨型蛇类，所以如果你没有合适的空间，还是不要饲养缅甸蟒了。而为了保证缅甸蟒拥有一个适合生存的环境，主人还要定期为它们清理蛇笼，不过清理蛇笼任务艰巨，主人需要做好心理准备。

缅甸蟒对于生活空间的高度倒是没什么特殊要求，它们本身就不是很爱爬。同时，天然垫料的准备需谨慎，因为寄生虫等可是也会感染缅甸蟒的。除了上面所说的几点外，主人还需要注意两点：1.记得给缅甸蟒准备一个可以躲藏的地方；2.一个可以让缅甸蟒泡水的容器也是必需品。

南美角蛙

饲养南美角蛙的难度系数不高，因此它们非常适合新手饲养，不过虽然它们好养，但主人同样不能忽视南美角蛙的环境布置工作。对于南美角蛙来说，太大的空间其实并没有多大的必要，因为它们每天可能会在同一个地方静坐很久，所以想饲养南美角蛙的人不用担心它们会占据你太大的生活空间。

尽管南美角蛙对住所的大小不拘小节，但遇到水的问题时就不会那么含糊了。南美角蛙要生活在有水的空间，蛙缸中的水不用太多，水深以不没过它们身高的一半为原则。此外，高出水面休息的地方可以用湿水苔或海绵布置。在饲养过程中，主人要保证水的洁净，如果出现任何问题都要及时换水。

南美角蛙的适宜生长温度为27度左右，在气温较高的季节，主人需将蛙缸放到阴凉通风的地方，而在气温较低的季节，主人则要做好保温工作。除了对环境温度有一定的要求外，南美角蛙对湿度的要求同样很高，为了避免出现蛙缸中湿度过低的情况，主人需要定期向蛙缸中喷洒清水。

想要让南美角蛙更好地生活，主人还要注意蛙缸的清洁工作，比如当你喂食之后，你需要看一下蛙缸中是否有食物残渣，如果有的话，你要及时清除，否则有可能影响水质等。这项工作比较繁琐，如果你不是一个很有耐心的人，那么还是建议你不要饲养南美角蛙。

面罩情侣鹦鹉

想要养好面罩情侣鹦鹉，主人就要为它们创造良好的生活环境。很多人应该都知道，面罩情侣鹦鹉是从热带地区来，因此它们对低温会比较敏感，如果气温较低，主人需要做好面罩情侣鹦鹉的防寒保暖措施，否则鸟儿很可能会冻伤，甚至出现其他一些更为严重的问题等。

由于面罩情侣鹦鹉体长在14cm左右，所以主人不需要给它们准备太大的笼子。鸟儿刚进入新环境时可能会有些不适应，其实几乎每种鸟儿在进入新环境时都要有一个或长或短的适应过程，对于面罩情侣鹦鹉来说，它们适应新生活所花的时间可能较其他一些鸟儿来说稍长。

与很多鸟儿相似的是，面罩情侣鹦鹉也爱洗澡，主人可为它们准备干净的水供它们洗澡。同时，面罩情侣鹦鹉也喜欢啃咬，主人可为它们提供玩具或新鲜嫩枝等。

补充：面罩情侣鹦鹉的野外生活环境是怎样的呢？

如果想在野外看到自由飞翔的面罩情侣鹦鹉，你可能要到往上走走，因为相对于很多鸟类来说，面罩情侣鹦鹉栖息地的海拔较高，通常在海拔为1100米-1800米的草原、热带丛林等地最容易见到它们。当然，农作物区、果园也是它们会去的地方（因为它们可以在那两个地方获得食物），这也是农民们不喜欢它们的原因。

米色龙猫

都说环境造就人的一生，良好的环境决定着人们的语言、宗教、修养、习惯、意识形态和行为性质，所以说环境很重要。当然，龙猫的生活环境也很重要。那么如何为龙猫营造健康洁净的生活环境呢？

龙猫每天生活玩耍的环境里，看似干净，其实充满了各种病菌，这些病菌都可能成为导致龙猫生病的罪魁祸首。与其亡羊补牢，倒不如事先预防，要经常为龙猫打扫生活空间，消毒生活用具，给龙猫营造一个洁净的生活环境，让它们可以更健康。这样做既可避免龙猫为生病而痛苦，又可以省去了为龙猫治病的费用。

如何为龙猫营造健康生活环境

平时要养成定期为龙猫活动的空间，笼子，窝以及玩具，食具，水瓶等用具清洗消毒。建议：龙猫所在的房间至少一个月做一次清理，并需要经常通风更换新鲜空气；龙猫的笼子及笼内龙猫窝和跳板等用品要每周进行一次清洗工作，龙猫的食盆和水瓶则需每天清洗，以避免龙猫直接或间接的接触病菌而染病。

龙猫消毒用品的选择

现在市面上的消毒用品种类繁多，一定要为龙猫选择安全的消毒用品。一些有毒性的消毒剂一定不要使用，避免冲洗不净，龙猫舔食后中毒，也不建议用84等具有强烈刺激性气味的消毒药水，以免刺激龙猫脆弱的呼吸器官。一般使用高锰酸钾作为消毒药剂。当然最好是购买宠物专用的消毒药水，这类药水无气味又安全，按照比例兑水后都可食用，决不再担心因给龙猫打扫卫生而导致龙猫中毒了！