治胃疼的生活小妙招【汇编20篇】

男性不可不知十种生活习惯损耗元气

1、不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

2、租房前先消毒

如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

3、不要在健身房健身

当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

4、限量喝水

每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

6、中午也要刷牙

你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。

7、服药期间一定要禁酒

吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。

8、一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

9、失眠是因为缺钙

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

10、扔掉排毒药丸

上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

巨头蛇颈龟

巨头蛇颈龟的饲养环境与其他蛇颈龟有所不同。巨头蛇颈龟喜欢生活在偏弱酸性的水质里，在这样的水质里，巨头蛇颈龟不容易生病，且生长最快。

巨头蛇颈龟可以被饲养在带有晒背场地和光照的大型水族箱内。温度应该保持在华氏72-76度。你可以考虑使用泥炭藓，并将其中的一部分延伸到水中。有迹象表明，如果水的pH值保持在较低的水平，大约在6.5左右时，这些龟可以过得很好，并可以避免一些普通的皮肤问题，而泥炭藓或泥炭能够降低pH值。

巨头蛇颈龟在沼泽，湖泊，江河的支流，及水流缓慢的水道，都可以找到它们。在夏天这种龟可能移居到陆地，下雨天时在水边经常可以发现它们。蛇颈龟在春季或夏初筑巢，产下8~24枚卵，孵化期大约为3~4个月。野生条件下的龟有冬眠的习惯，但是他们依然会很活跃，即使是在温度较低的条件下。巨头蛇颈龟最适合的生长温度是在23.7~32.2，平均气温是27.3。最大会长到30厘米。

在婚姻生活中，其实大多数的夫妻时间长了都是会慢慢变得平淡，但可能在女人的心中，还是有向往浪漫的一颗心，那么婚姻生活中浪漫和平淡哪个更重要呢？

婚姻是平淡好还是浪漫好

平平淡淡中偶尔带有一点小浪漫是最好的。

在我们的现实生活中，有很多这样的事情，我们不明就里的寻找自己最想要的东西，最后却发现不要的才是最重要的，我想现在很多因为生活平淡而离婚的人，不后悔的还是比较少的，就算你们再婚，浪漫的婚姻也是暂时的，平淡才是婚姻的主色调，只是他们在新的婚姻里明白了生活的真谛，后悔已经没有办法在重来，总不能再一次离婚吧，只能是硬着头皮，为了孩子继续生活，重复着和以前的生活，有的还没有以前过的舒心。

我们的父母没有太多的浪漫，只是每天的柴米油盐，但是他们还是一样过得很好，而且他们一辈子都是这么过来的，没有浪漫没有情怀，有的只是生活中的点滴，可是他们却可以几十年风雨同舟，难道不是我们年轻人应该反思的吗，难道说只是我们需要浪漫，父母他们年轻的时候就不需要浪漫吗，难道就我们知道爱情，父母的结合就不是爱情吗?我想我们应该知道父母也是爱情，只是他们更加看重责任，而不是一味的享受。

婚姻生活中平淡和浪漫哪个重要

平淡的爱情会让人更踏实，并不是每一个人都懂得浪漫，也并不是每一个人都想要浪漫，看似平淡的生活，也可能是相敬如宾的夫妻，在内心都爱着对方。

婚姻本来就是这样，两个人在一起久了，肯定会失去新鲜感，慢慢的就会把爱情变成亲情，会完全融入到对方的生活中去，这时两个人已经变成了一个整体，慢慢的彼此会离不开对方，也会接受彼此的缺点和优点，对于对方所做的一切都会去接受，而不再去挑刺了，感觉对方在自己的生活中也不可缺少了，夫妻之间并不一定要轰轰烈烈，但是一定要注重对方的存在，有时候一个眼神，一个动作都可以感动对方。

虽说平淡才是婚姻的全部，但是还是需要偶尔的一点浪漫，这样才能让婚姻生活更加的甜美，父母一辈是我们的榜样，但我们终究不是一代的人，我们要想婚姻长久，就得懂得经营，懂得生活中多一些小情趣，这样夫妻的生活才会更加的有意思，不然的话就算不会到离婚的地步，你们的家庭也难免苦闷，夫妻之间也会变得冷淡和陌生。

婚姻如何避免太平淡

夫妻在一起就应尽可能地寻找一些共同参与的事情去做，努力培养一些共同的兴趣和爱好，即使做不到这一切，也要尽可能融入到对方的世界，比方说共同做饭、做菜、做做家务活，也可以一同养养花、种种草，妻子陪老公钓钓鱼、看看足球赛，或者是喝喝茶、聊聊天，丈夫也可以耐着性子，陪妻子看些肥皂剧。

时常对那些狗血剧情和桥段进行吐槽和调侃，也可以陪着太太逛街、购物，夫妻一起外出运动健身等等，总之就是夫妻间尽最大努力，能让彼此保持一致，寻找共同点，增加两人互融的时间和机会，这样彼此不但不会有疏远感，还可以增进夫妻之间的亲密度，最大的好处是两人在一起个共同参与，能找到互动的乐趣和愉悦的体验，以及在各自心中的存在感，这样就不会觉得婚姻生活平淡无趣。

什么样的婚姻是最好的

我们每个人都想拥有浪漫的爱情和美满的婚姻，可现实，却是几家欢喜几家愁。很多人怀着美好的憧憬，结果撞得头破血流伤痕累累。为什么有人可以甜蜜到老，而有些人却曲终人散呢?

有人会说当然是浪漫激情，拥有爱情的婚姻才是甜蜜浪漫的。可多少怀揣爱情的年轻人在婚姻面前闪婚闪离。

有人会说自然是平淡如水，生活本就该平平淡淡，才能熬得过烈日严冬。可多少平淡夫妻过得过淡无味，凄凄然然。他们之所以平淡，不是选择平淡，而是别无选择。

有人会说必须是言听计从，只有管住了对方，婚姻才能平平稳稳。但一味的施压控制，总有爆发的那一天。你管得住对方的行动，却管不住对方的心。

相爱、付出、感恩、陪伴，最好的婚姻就是做到了这四点，无论缺失哪一个，可能都会导致婚姻的天平失衡，最终导致破裂。

纹面弹簧蜥

纹面弹簧蜥喜欢日光浴，我们都知晓的。但频繁的日光浴会导致笼内的温度过高，不仅不利于弹簧蜥的身心健康反之对它还有害。偶尔的日光浴就可以了，对纹面弹簧蜥而言，紫外线与食物、饮水一样，都是生活中不可或缺的。家庭饲养的纹面弹簧蜥使用太阳灯照明，从早到晚，每日照射12小时左右，即能达到充分的效果。紫外线灯的强度比太阳灯强许多，过强的紫外线对动物有伤害，同时也有晒伤，眼睛失明的危险，每日照射10-20分钟即可。纹面弹簧蜥可在鱼缸中饲养，缸底铺白色海沙，天气热时可放置一水盆，供其饮用与洗澡降温；在温度为10-20度时，应在缸中放一块布，让其爬在上面夜间睡觉时为它在盖一块布，为其保暖，所用的布应选择纯棉质地的。

健康源自生活细节的点点滴滴，美国《红书》杂志和《家庭医生》杂志近日刊文，刊出美国、英国和澳大利亚多位著名医生提出的实用保健忠告。如果您还没做到，请从今天开始改变吧。

健康生活的忠告8.粗粮霉变立刻扔

并非所有霉菌都会导致癌症，但玉米、糙米、黄豆等有益健康的粗粮一旦霉变，就会产生有毒致癌物。这种毒素会通过空气传播，很容易被吸入人体，损害呼吸道和消化道，诱发癌症。因此，粗粮霉变后赶紧处理掉，一丁点也不要吃。

健康生活的忠告5.极度疲劳时别喝咖啡

疲劳时，有些人爱喝咖啡或浓茶，以提神醒脑。事实上，在身体感觉极度疲劳时，喝咖啡或浓茶容易伤及心血管系统，心慌就是典型症状之一。另外，疲劳时吸烟对身体的伤害也会加倍。

健康生活的忠告7.减压学会“478”

深呼吸能缓解压力，但很多人对深呼吸的技巧却知之甚少。“4-7-8技巧”是非常有效的减压方法。具体动作：在深呼吸的整个过程中，舌尖始终抵住齿后。用嘴巴呼气，之后闭嘴，用4秒时间以鼻孔吸气，之后屏住呼吸7秒，最后以8秒时间慢慢呼出。多重复几次即可有效缓解压力。

健康生活的忠告3.饭后别急着吃水果

消化不良的人饭后吃一个苹果等带皮水果有益消化，因为苹果等果皮中含有丰富的果酸。但是，消化功能较好的人饭后立即吃水果却可能导致胃部不适，因为食物下肚后需要2小时或更长时间才能消化。如果饭后立即吃水果(特别是苹果和梨等较硬水果)，既会加重胃肠负担，又会导致胃肠胀气。因此，饭后1~2小时吃水果更科学。

健康生活的忠告6.吃药不宜与三餐同步

若你需要一天吃三次药，“每日三次服药与三餐同步”的做法很多情况下是错误的，更科学的做法是一日24小时除以3，每8小时服一次。服药最好用温开水，果汁、茶水或热水服药容易影响药效。服药期间还应禁酒，因为酒精会令很多药物的副作用放大数倍，酒精还可能与某些药物中的成分发生反应，产生有毒物质。

健康生活的忠告4.刷牙记住“343”

早、中、晚分别刷牙3分钟、4分钟和3分钟的“343刷牙模式”更科学，因为睡眠时口腔内细菌繁殖速度仅为白天的60%。刷牙最好在饭后半小时，否则容易损伤牙釉质。另外，薯片比甜食更伤牙，因此吃完后应立即漱口。每半年看一次牙医也很重要。女性经期最好别看牙。

健康生活的忠告1.洗脸水过冷太烫都不好

洗脸水温度应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃和残留物等污垢，容易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。

健康生活的忠告2.对抗菌肥皂说“不”

防传染病，洗手十分关键。很多人认为抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效。其实这是一种误解。因为抗菌肥皂含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚，而常用普通肥皂洗手也能杀死99.9%的病菌。目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。如果使用洗手液，务必保证其中乙醇或异丙醇含量不低于60%。每次洗手应保证唱两遍生日歌的时间。

健康生活的忠告9.喝水也应有上限

多喝水有益肾脏排毒，防止肾结石。“每天喝够8杯水”的呼吁也表明了喝水的重要性。然而，研究发现，成人肾脏每小时只能排水800~1000毫升。一旦1小时内饮水量超过1000毫升，就容易导致低钠血症，反而损害肾脏。因此，建议每次饮酒不超过100毫升，每小时饮水不超过1000毫升。

职场处处有学问，一不小心就会枉死！很多人终其一生都没弄明白职场潜规则，如何正确工作一点也不清楚。即使自己每天忙得像停不下来的陀螺，到最后还是一事无成，这是为什么？

“许多的电话在响，许多的事要备忘，许多的门与抽屉开了又关关了又开，如此的慌张。忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望。”台湾音乐人李宗盛的这首歌曲《忙与盲》，反映出了现代人普遍忙碌却又有些盲目的生活现状：每天忙忙碌碌、疲于奔命，却发现没有时间做自己想做的事;还有很多人“瞎忙”、“装忙”，陷入了忙碌的陷阱，最终回过头来发现一事无成。

近四成人没有休闲时间

陈小姐每天8点就到了公司，比公司要求的早到了1个小时。她自认为是个勤快人，吃完早点，洗洗手，擦擦桌子，整理一下书架，再泡杯茶，翻翻报纸，接了几个电话，转眼就11点了，这才想起来有个重要的报表没完成呢。

小王刚进入职场不久，还没脱掉一身稚气。身为网络达人的他，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，马上一片对话框在闪烁。随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再刷微博、查邮件、看网购信息、股票行情……忙活一天，几乎没干啥实事，老板指派的活儿都是“抽空”干的。等到发薪水的时候，发现业绩那部分少得可怜，这才傻了眼。

蒋先生刚刚荣升了项目经理，一下子各种繁杂的事务摆在眼前，可偏偏这时候老家有个亲戚病了，非让他帮忙找知名的医生看病。蒋先生怕被骂“忘本”，不好推脱，每天陪着上医院。这样一来，好多人都听说他在医院有门路，纷纷找他帮忙看病，蒋先生怕得罪人，都没拒绝。很快就是年中了，项目一点进展都没有，老板的脸色越来越难看。蒋先生才发现，自己这半年的忙碌都是无用功。

如今，“最近忙什么呢？”“瞎忙！”成了人们见面时的惯用语。《生命时报》日前联合搜狐健康频道、39健康网进行的一项1500余人参加的调查结果显示，52.2%的人表示“太忙了，几乎没时间休息”，56.6%的人会习惯性地问朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天几乎没有休闲时间，32.1%的人表示不知道都忙了什么，就是觉得没时间。

小心成为“瞎忙族”

现代社会里，为了应对巨大的生存压力，实现自我价值，越来越多的人过上了快节奏的生活，忙碌成了一种常态。有人是真忙，而有人的“忙”意义不大，忙忙碌碌却没有结果，被称为“瞎忙族”。

苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣和西南大学心理学副教授杨东指出，典型的“瞎忙族”有三大特征：

1、安排不好时间

网上聊天、浏览新闻、刷微博这些琐事，让很多时间白白溜走了。一会儿忙这个一会儿忙那个，时间碎片化，效率很低，导致事情越堆越多。

2、不分主次

很多人做事前没有合理的计划，做事不分主次，导致自己像一个“消防员”随时要去“救火”，成了急事琐事的奴隶，最重要的事反而未能及时完成，做事效率低。

3、闲下来就焦虑

不怕忙，就怕无事可做，这也许是现代人最普遍的一种心态。就像一个疯狂的陀螺，习惯了高速旋转，一旦停下来，反而会焦虑、恐惧、空虚，有的人甚至有了假期反而不会休闲了。

他们为何沦为“瞎忙一族”呢？杨东分析，一是不懂得取舍，没有明确的职业规划，身兼数职，被各种事务缠身，在工作和家庭中扮演着多重角色。但是，他们又很难将这些关系平衡，最终导致什么事都做不专、做不精，工作生活一团糟。二是虚荣心作怪，这是现在盛行的文化观念，认为忙才是有所作为，闲着就是没本事，甚至有人虚荣地“装忙”寻求心理安慰，或努力在领导面前表现出忙碌状态，认为这样会给领导留下勤奋的好印象。三是追求完美，这也是导致做事效率低、习惯拖延的重要原因。有些人事无巨细要求做到完美，不停地挑选、反复地修改，最终偏离了最重要的目标。

把自己从忙碌中解放出来

忙碌，不但指动作行为上快手快脚，也包括心理处于紧张、高压的状态，长期处于“压力山大”的忙碌状态，对身心健康的伤害不容小觑。杨东告诉记者，长期被繁杂的事务缠身，不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。

所以，应该学着把自己从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充实。对此，心理专家提出了以下建议：

1、活用“死时间”

回顾一天的事务，以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一天的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

2、不要到处“救火”

以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。

3、一次只专心做一件事

工作时，一定要全身心投入，有紧迫感，不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。

4、学会说“不”

明确自己的职业规划和核心价值观，专注于自己感兴趣的事;尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”;对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃;将自己从信息海洋中解脱出来。

5、每天有1个小时不使用电子设备

无论多忙，也要每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好，也可以利用这段时间做一点自己喜欢的事，比如浇花、养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存能量。

结语：职场心理是影响你的职场生涯和健康的重要因素，不想每天活得那么累，不想一辈子一事无成，那么先学着正确的“忙”！(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.10，作者：李洋，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

其实，吃药除了以上禁忌需要注意之外，还有其他讲究的。药物类型不同，服用的时间也不一样。只有掌握了最佳服药时间，才能让药效达到最佳效果。以下是10种常见药物的最佳服用时间，你用对了吗?

降压药：早晨7点服用更有效

典型的血压波动规律在一天中出现两个高峰，一个是在上午9—11时，第二个是在下午6—7时，之后开始缓慢下降，至次日凌晨2—3时最低。一般降压药在服药后2—3小时达到最高血药浓度。因此，长效降压药物，如氨氯地平、贝那普利、氯沙坦等，用法为一日一次，建议早上7时服用，这样就能更有效地保持血压的平稳。

有些降压药物则宜与食物同服，可增加药物吸收。如美托洛尔，进餐时服药可使其生物利用度增加40%。有的药物最好在餐前1小时、空腹时服用，如卡托普利，这是因为食物可使其吸收减少30%—40%。 关节炎药物：中午到下午

钙剂：睡前服用

人体的血钙水平在午夜至清晨最低。故临睡前服用补钙药可使钙得到充分的吸收和利用。

抗菌素及消炎类药：每隔6小时服用

抗菌素药物排泄较快，每隔6小时应服药一次。消炎药物，如风湿性或类风湿性关节炎患者，多于每天清晨和上午关节疼痛较重时服用，可在早晨加大剂量服一次，效果最好，且可免去中午的一次服药。

骨质疏松症药物：早上起床后

双膦酸盐药物是治疗骨质疏松症最常用的药物。美国骨质疏松症协会高级护士莎拉?利兰表示，该药最关键的问题是吸收效果差，特别是接触油脂之后。因此，最好在早上空腹用白开水服用这类药，1小时后再进食。需要提醒的是，这类患者常服的钙剂和维生素D也会干扰双膦酸盐发挥药效，必须等待1小时后再服用。

甲减药物：晚上睡觉前

荷兰两项研究发现，睡前服用甲减药物可大大提高甲状腺激素浓度。夜间服用左甲状腺素可以使药物接触肠道壁时间更长，吸收效果更好。此外，服用甲减药物后两小时内，最好避免服用钙和铁补剂、高纤维食物、抗酸剂和抗抑郁药。

铁剂：晚上七点

贫血患者补充血剂，如果晚上七点时服用，比早上七时服用在血中的浓度增加4倍，疗效最好。

心脏病药物：早上刚起床

美国凯斯西储大学医学院最近发表的一项研究指出，KLF15蛋白质对调节心律具有举足轻重的作用。根据这种蛋白质的变化特点，早上起床前服用心脏病药物，效果最好。

降脂药物：晚上睡觉前

英国森德兰大学多项研究发现，晚上睡前服用他汀类降脂药斯伐他汀，比早上服药降低坏胆固醇水平的效果更好。《国际临床实践杂志》2008年刊登一项研究发现，降脂药阿托伐他汀(立普妥)晚上服用比早上服用更能提高好胆固醇水平。

抗酸药：晚上服用

以前，医生通常会建议患者在早餐前半小时服用抗酸药质子泵抑制剂。然而，美国堪萨斯大学一项新研究发现，晚上服用此类药物效果更好。下午或晚上服用雷贝拉唑治疗胃食管反流病的有效率超过70%，而早上服药的症状缓解率只有42%。

百色闭壳龟

养好一种龟，无非是阳光，温度，食物等多方面因素，所以在养任何龟之前，先看看这种龟的原生环境。就可以分析出这种龟需要什么样的环境。

一、温度

百色原生地气温较高，阳光充足，雨量充沛，但分布不均。夏季多暴雨，易洪涝，春秋有干旱，冬季有霜冻。我刚参加的工作的时候，正好在百色的平果县参加过平果铝业的建设，在那生活过一年多，那里夏天很热，但是阴凉地和早晚还比较舒适，比火炉城市要凉快，冬天也比较阴冷。

也就是说，百色龟的温度适应性很强，可耐一定的低温，南方的朋友直接饲养就可以，北方的朋友需要注意的是10月到11月15日和4月到6月这两个温度期间，因为停暖了又长期低温，需要适当的补充采暖光照或是采用保护性加温，也就是设置一个22度的保障温度，保持水温不低于22度。如果追求养殖的，可以设置的稍高一点。比如25度。

二、水深

这是大家关注最多，也是比较容易进入的一个误区，尽管和所有的闭壳一样，百色也是一种水龟，但是从体型上看，百色和黄缘差不多，并且百色的爪尖无蹼，说明它是一种水性不太好的龟，简单的说，当偏水的半水龟来养就可以了。

这个分两种，一种是不加温的环境，不加温的环境其实和黄缘苗的环境一样，一大块陆地，加上一个小水域，一定要注意水里要放东西，不要戏水的时候翻了再翻不过身，特别是群养的时候，小百色很活泼的，很喜欢在一起玩。加温的环境，水稍微多一点，甚至以水为主，主要是利用水的比热大来保温，但是水一定要浅，并且水里放石头，有点点坡度，不要客意的追求效果而造成龟的死亡，毕竟它背很厚，翻身不易。

缅甸孔雀龟

正常来说，缅甸孔雀龟并不适合在我国饲养，因为我国冬天天气的温差比较大，缅甸孔雀龟又不冬眠，所以很容易造成龟龟的肺炎，所以如果想饲养缅甸孔雀龟，就要做好加温饲养的准备。

一、缅甸孔雀龟的温度需求

由于缅甸孔雀龟是东南亚所产的种类，原产地的冬天很暖，所以它没有冬眠的习性，为了使缅甸孔雀龟能安全的度过冬天，要把水位加深到10~15cm，并插上加热棒，将温度控制在25℃，正常喂食、换水，换水时的水温温差不能超过2℃，最好也为25℃。建议从每年10月底就插上加热棒，到第二年4月中旬再拔掉加热棒。

二、缅甸孔雀龟的特别水质

缅甸孔雀龟并不属于难养的品种，但是容易患烂甲病的种类，由于原产地的水属于酸性水，所以在晒完水后，往水里加适当水质稳定剂和增酸剂，目的是保持良好的水质，并使水呈酸性。每年开春万物复苏，疾病也经常如约而至，所以每年开春喂食要定时、定量，一般是在上午10点或下午5点左右。另外要加强营养，往食物里加复合维生素和矿物质或多种蔬菜搭配着喂，能取得良好的效果。

三、缅甸孔雀龟腐甲治疗方法

如果缅甸孔雀龟已经患烂甲病就要及时治疗，具体方法如下：

将龟甲患处上的角质盾片用小刀（必须消毒）刻开，剔除黄色病灶，非常臭，必须清除干净，要漏出完好的龟甲。随后将高锰酸钾粉末涂抹上，放入无水的盆中1个小时，待药物完全吸收后再放回水中饲养，隔一天再上药。每天喂食后，喂3、4滴氯霉素眼药水，连续10天。每天让龟晒1个小时太阳，有助于伤口愈合。夜间干养，白天放入淡盐水中饲养。

黑眼圈的形成的原因其实有很多，大部分的人都是有黑眼圈的，不管年龄大小，只要稍不注意休息我们的眼睛就会出现黑眼圈，黑眼圈一直不消怎么办呢，今天就一起来看看吧！

黑眼圈一直不消怎么办

人的眼睑皮肤是人体全身皮肤最薄的地方，厚度约为０·４毫米，只有脸颊皮肤厚度的四分之一，这就导致了皮肤的色素和皮下的血流颜色都容易反映到表面。传统医学认为，黑眼圈的病因乃是用眼过度，久视伤血，血伤气无所附，气血皆损，阴阳同亏。黑色入肾，因此不少人以为眼圈黑与肾有关，是肾虚的表现。在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者。然而，眼圈发黑者未必都是肾虚。归纳起来主要有睡眠不足、营养缺乏、用眼疲劳、夜生活频繁、化妆品色素沉着、用眼过度、眼部肌肉过于劳累；月经期间、怀孕末期或生育过后，身体的激素会发生变化．色素沉着在眼部产生黑眼圈：疾病、遗传和眼皮老化松弛等原因也会导致黑眼圈：疾病原因如、贫血或动脉硬化、慢性肝病．外伤瘀血、眼窝或眼睑的挫伤会引起皮下出血．形成”熊猫眼”等。此外．脂溢性皮炎、神经性一皮炎皮肌炎或重症睑缘炎之后．也会形成不同程度的皮肤粗糙及色素沉着。

热毛巾敷眼的注意事项

1、热毛巾敷眼睛虽然好处多多，但热敷不能过于频繁，否则会加速皮肤的松弛，加快眼球内的血液循环，令眼部压力升高，提前产生眼部皱纹。

黑眼圈是热敷好还是冷敷好呢

2、在用热水泡毛巾时，一定要确定是特别干净的毛巾，热水也必须是干净的热水。用热毛巾敷眼睛的时间最好是在晚上，在用热毛巾敷完眼睛后，可以用冷毛巾冷敷一下，能够有效的收缩毛孔，方便护肤品的吸收。

DIY食物去黑眼圈

土豆片敷眼

土豆刮皮、清洗后，切成2毫米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。注意不用长芽的土豆。

马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。

青瓜敷眼

将新鲜青瓜切片，洁面后敷于眼周，二十分钟后拿开，用清水清洗干净即可。

蜂王浆

蜂粉1茶匙十蜂王浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。

苹果敷眼

将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。

菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

激光去黑眼圈会反弹吗

激光去黑眼圈后有反弹的可能。激光去黑眼圈手术一般能从根源上解决黑眼圈问题，解决眼部皮肤颜色，经过3-5次激光手术后就能很好的去除黑眼圈，效果是比较好的，理论上来说不会反弹。但是如果术后生活习惯不好、护理不当，黑眼圈重新出现也是有可能的。

多瓦夫兔(详情介绍)

多瓦夫兔的生活环境中，最重要的就是兔笼的布置，这里面也有一些学问，因为并不是所有的多瓦夫兔都适合笼养，也并不是所有的笼养兔都适合一起养。

一、同窝宠物兔成年后应分笼饲养

成年意味着多瓦夫兔已经有繁殖后代的能力，如果不分笼，很有可能发生近亲繁殖的行为。一般来说，同一窝兔兔在满月断奶之后就该考虑分笼了，这样做有利于兔宝宝们的健康成长。

二、怀孕中的母兔必须单独饲养

当发现母兔怀孕后，一定要和公兔分笼饲养。一是避免重复连续受孕，另一方面是因为准妈妈们会因保护欲而变得不好惹，攻击性很强。

三、满月后的小兔宝宝建议和兔妈妈分笼饲养

满月后的小兔宝宝就可以自己吃苜蓿了，不必再依赖母乳喂养。建议把母兔和小兔分在两个笼子里饲养，不要给兔妈妈造成过多的负担。

四、受伤及生病中的兔兔建议住“单间儿”

受伤或生病中的兔兔需要特别照顾，隔离饲养还可以避免传染病传给其他多瓦夫兔。

五、建议把已经出现过打斗行为的多瓦夫兔分笼

如果一群兔兔中出现了相互咬毛、打斗之类的情况要尽快分笼，这种情况通常出现在成年的同性多瓦夫兔之间。

六、个头差太多的多瓦夫兔建议分笼养

体型差异意味着体力的差距，加之成年的公兔地盘意识很强，混在一起的话小多瓦夫兔难免会被欺负,所以个头差太多的多瓦夫兔建议分笼。

在我们的生活中就出现了这样一些怪现象：不少人离退休前工作紧张、休息时间少，身体还是好好的，离退休后反而精神健康状况不如以前。原来这是消极的“自我暗示”在作祟。

调查资料表明，有44％的人不能适应离退休初期的生活，表现为爱发脾气、心灰意冷等，有时，还有莫明其妙的受挫感。实际上这些都是来自于离退休人员产生的不切实际的估计，如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消极的自我暗示，因而吃得少、运动少成为老年人的“习惯势力”，一有毛病就认为是“老了”、“不中用了”的结果。如此恶性循环，便从心理上把自己整垮了。

既然暗示疾患是可能的，暗示健康显然也是可能的。所以，我们可以通过下列活动增强自己积极的“自我暗示”，提高老年朋友的生活质量：

学习提高技艺

人到老年切忌闲居而没有事做，应该根据自己的兴趣、爱好和具备的条件，努力学习提高某些有益的技艺，以充实自己的晚年生活，如书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋。

参加社会交往

在力所能及的情况下多与同事、朋友、同窗、邻居来往，在你来我往过程中可以活动筋骨，达到强身健体的目的。同时有助于保持良好的精神状态。尤其是“忘年之交”，和青年人在一起可以唤起自己的童心。反之，如果性格内向又不进行社会交往，成天面壁生活或在几十平方米里来回踱步，就会加速自己生理、心理上的“老年化”。

太平洋蠵龟

太平洋蠵龟生活在广袤的海洋中，蠵龟的分布很广泛，在每一个大洲的某片海滩都可以发现它的踪影，大平阳蠵龟是蠵龟的某一亚种，主要分布在太平洋和印度洋某片温暖的海域中觅食，每年的产卵及，太平洋蠵龟都会凭借着惊人的毅力以及方向感，准确的找到产卵位。

太平洋蠵龟在国外分布于亚洲东南部海域和印度洋中，在国内分布于广东、广西、台湾、福建、浙江、江苏、山东等沿海，也见于上海长江口外海域，甚至黄浦江内。S.S. Frazier等(1988)报道在我国福建与广东调查资料，共观测得龟16号。据该文作者统计我国龟记录多在福建(81%)，其中一半以上得自福建平潭岛沿海。太平洋蠵龟主要栖息于温水海域，特别是大陆架一带，甚至可进入海湾、河口、咸水湖等，是海产龟鳖类中分布地区最北和最南的种类。在西太平洋的主要产卵场所为日本国熊本、鹿儿岛以及冲绳岛等沿海沙滩。而在我国的海滩虽然可以发现其踪迹，但是近年来的猎杀已经导致产卵趋于“零”，所以并不能算作是一个合适的产卵地。

虽然颈椎病有五种不同的类型，根据统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，下面就对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。

TOp1：为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

TOp2：上班族的正确坐姿

TOp3：如何在睡眠中康复颈椎？

每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。

TOp4：笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？

笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。

正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘。在国内专业的上班族颈椎健康网站（www.jzsos.com）你可以看到更多的笔记本外围健康设备。

TOp5：颈椎病重在预防！

目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。

针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。

1、不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2、滥服止痛药

有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法：不要长期服用止痛药

不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

3、吃太多盐

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法：控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

4、压力太大造成血压升高

血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱。

解决方法：关注自己的血压

年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

5、食用来路不明的药食

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危。

解决方法：不冒险饮食

鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

6、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：每年验尿

如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

7、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：科学食用蔬果

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

8、用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：少喝饮料，多喝开水

尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

9、吃太多肉

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0、8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法：食用适量蛋白质

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

粗颈龟

粗颈龟对环境的要求并不高，作为水栖龟类，粗颈龟的游泳技术虽然并不那么好，但是他依然喜欢呆在水中，布置的晒台也很少会去用，长时间离开水的粗颈龟很可能会生病死亡。

一、野外栖息的粗颈龟生活状态

在野外栖息的粗颈龟，喜欢在流动缓慢或静止的水体中，例如沼泽、池塘、溪流和湖泊。它多数时间躲藏在水底的泥里，它肉食的食谱包括水生动物，例如蠕虫、蜗牛、小虾还有青蛙，它也是食腐动物。虽然在水中进食，但在夜间也会上岸吃草。雄性求爱时会摆动它们的头部，已让异性明白。每年3至4窝，每窝仅产1至2枚卵，细长形的卵测量平均值为45x19mm。稚龟背甲的测量长度大约为52mm。

二、人工饲养粗颈龟环境布置

刚到家的龟要保持安静，昏暗的环境，保持水质，等到龟开食状态稳定了，以后可以连龟带缸的去带着晒一晒太阳不要在暴晒，因为粗颈一般极少上岸，几乎终身不上暗，除非是要繁殖的时候，只要短时间晒太阳15分钟就足以了水不需要很深，没过背甲1~2厘米就可以了，粗颈的游泳技术不算好，水深稍微浅一点粗颈龟的适应能力还是再当地比较强的，只要挑选到健康的个体，以及注意饲养方法。

男性朋友对于保养一事总有些漫不经心，不过随着生活压力的不断增大，烟台京城男科医院男科专家提醒各位朋友，多多关心自己的小弟弟，可以通过饮食进行调节，以下四类食物可以对男性性功能起到保健的效果。

男性需要的营养素

1.番茄红素让前列腺更健康。

多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。不过，番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2.锌提高精子质量。

锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。

3.维生素E保护心血管。

男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。

男性健康生活食材——1.海藻

海藻里所含的碘是非常丰富的，这是很多食材不能比的。海藻是保养男性生殖器方法，对于治疗男人性功能减退、性欲低下都有治疗效果。

男性健康生活食材——3.大葱

在大葱里，有很多的维生素和激素，这些物质，可以起到保养男人生殖器的功效。对于大葱的作用，很多专家都认可，它有很好的壮阳作用。

男性健康生活食材——4.鸡蛋

鸡蛋的营养价值十分丰富，是保养男性生殖器方法之一。在鸡蛋中，含有很多的氨基酸和蛋白质，这些都是保养生殖器必备的营养，所以，每天按量食用鸡蛋，对于保养男性生殖器很有帮助。

男性健康生活食材——2. 鱼类

鱼类对于人们提高性能力有很好的作用。鱼类里的钙和磷，还有很多的营养，都被认为是提高性欲的良方，所以，保养生殖器，可以经常多吃一些鱼类。

博美犬(详情介绍)

博美犬由于体型较小、行动敏捷、性格活跃、被毛长而柔顺，因现在条件允许家养博美的人越来越多，博美犬和人比较亲，时常会亲昵主人，爱宠的伙伴们关于博美的生活习性你们知晓多少呢？纯种的博美犬漂亮聪明，它体型虽小但是喜欢吠叫。博美犬的叫声尖锐嘹亮，在家中只要有风吹草动，博美犬就会发出尖锐的叫声，来提醒主人提高警惕。因此博美犬是看家护院的好手。博美犬平常总给人一副甜美乖巧的面孔，这不免让人们觉得博美犬的性格也如外表一样甜美。其实博美犬除了性格温顺的一面，还有其另一面。当遇到危险或者处于一个紧张的环境中，博美犬就会展示它性格凶悍勇敢的一面。它们不畏惧敌人的强势，不害怕环境的恶劣，以此凶狠的态势吓退敌人。当博美犬儿舔你的脸时，它其实不是在亲吻你，而是一种本能的求食动作。在野外，饥饿的幼犬无法为自己猎食，它们会舔博美犬妈妈的脸，搜寻一些食物的残渣。这个动作同时也会引起博美犬妈妈的反应，它会反刍一些食物给幼犬。所以当你的爱犬热烈亲吻你的时候，给它个肉骨头要比亲它一下更令它欣慰!同时饲养着好几条博美犬的家庭，另当别论。家中只有一条博美狗的话，它只有在外出散步时，才可能与其他博美犬接触。因此，散步时，请尽可能地让您的爱犬与其他的博美犬一起玩耍。在与同类的游戏中，它会学到许多人类无法教给它的东西。例如，身体哪里被咬了会痛，做了些什么样的事其他博美犬就不和自己玩了等等。除此之外，还要让博美犬多与人类接触，接受他们(大人或孩子)的抚摸。这是使博美犬具有社会性的重要一环。平时就让它习惯于被陌生人抚摸，在去宠物医院看病时，就能很顺利地接受治疗，散步时遇到不相识的博美犬，也不会向着对方不断地吼叫了。如果饲主们只是让自家的宠物狗单独的玩耍的话，那么博美犬学到的东西就会很少很少，我想饲主们都希望自家的博美犬懂事听话，明白更多的东西吧，那么就要让博美犬经常地和同类一起玩，还要经常地接触人类，这样经过每天累计学到的东西，日复一日，相信你们家的博美犬一定会是一个“小精灵鬼”，饲养博美不仅是为了增添快乐，更希望博美在生活中能帮助到您，如：安静的听你讲话，跟主人握手、拜拜再见、坐下等等。博美犬也很容易被训练的。

绿海龟(详情介绍)

所谓知己知彼才能百战不殆，想要养好宠物龟也是同样的道理。只有我们清楚地了解了乌龟的生活习性及特点之后，我们在它们的饲养照顾方面才能更加地得心应手。所以我们平时应该多观察一下宠物龟的行为及习性，对其有一个更好的了解。

乌龟的生活习性：乌龟属半水栖、半陆栖性爬行动物。主要栖息于江河、湖泊、水库、池塘及其它水域。白天多陷居水中，夏日炎热时，便成群地寻找荫凉处。性情温和，相互间无咬斗。遇到敌害或受惊吓时，便把头、四肢和尾缩入壳内。

乌龟是杂食性动物，以动物性的昆虫、蠕虫、小鱼、虾、螺、蚌、植物性的嫩叶、浮萍、瓜皮、麦粒、稻谷、杂草种子等为食。耐饥饿能力强，数月不食也不致饿死。

乌龟为变温动物。水温降到10℃以下时，即静卧水底淤泥或有覆盖物的松土中冬眠。冬眠期一般从1月到次年4月初，当水温上升到15℃时，出穴活动，水温18℃-20℃开始摄食。

乌龟的食性虽很广，但其主要食物是动物性食物，如小鱼、小虾、鱼肉、蚯蚓和各种水生小动物，也可适当间杂的喂些米饭、面条屑、浸泡过的谷、栗、糠粉、菜叶、水果粒等植物性饲料，最好在植物性饲料中掺入少许含钙和各种维生素的片剂，使其生长得更好。

投喂食物，一般可3天投喂1次，投喂量可根据乌龟的大小而酌情增减，一般可按其体重的5%~10%投喂，在春秋季气温适中、其食欲较旺时可适当增加。此外，在冬季来临之前，要比平时多喂一些，让其冬眠准备充足的养分。

投喂的食物要求新鲜，尤其是气温很高的夏季，动物性饲料容易受热变质，不宜供喂隔夜的食物，寒冷的冬天，也不宜喂冰冻的饲料，防止发生消化不良等疾病。

在喂食过后，若发现有剩余的食物，要及时清除干净，避免污染水质及其生活环境，这一点，在夏季尤其要注意。

大家都想成为有魅力的聪明女人，那么下面的人生道理你一定要知道，它们从爱情到生活，将前人的智慧总结而出，有几条戳中了你的心呢?

健康之路女性生活道理——关于生活

1、真的会变老：酒量变差，熬夜不行，吃点什么都变胖。

2、喝醉呕吐都变得非常有理智。喝再多都要假装没事不慌不忙走到马桶旁边，确定四下无人后再大喷薄。

3、最沮丧的事，是发际线在一天天变高。

4、穿秋裤的时间比20岁出头时早了两个月。

5、能专注做并能做得很好的事是放空、发呆、无所事事。

6、习惯性买一堆书、买一堆DVD，但真有时间想看的时候，还是下意识的去翻时尚杂志和《食神》。

7、没事喜欢揪自己肚子上的肉玩，幻想可以一把把那一坨扯掉。

8、很多时候想换种活法，但想来想去还是觉得现在的样子是最好的。

9、买一堆衣服，却天天固定穿某几件。

10、买一件牛B的衣服，想着要在特别的日子才穿，结果最后发现，根本也没什么特别的日子!

11、开始只适合穿素色的衣服。

12、夜店基本没了吸引力。扭着扭着就会觉得自己挺傻瓜的。

13、更爱和父母打电话聊天，远房亲戚的八卦都聊得不亦乐乎。

14、朋友在一起永恒不冷场的话题是不在场朋友的八卦，而且一条八卦可以反复说。

15、虽然唱K唱来唱去就只唱那几首歌，但这却成了社交、休闲、打发时间……的首要方式。

16、每周一都想着周末要疯狂出去玩，但真到周末却想着在家闲呆睡觉也挺爽。

17、同学圈、朋友圈开始分成两拨：有孩子的和没孩子的。

18、一般说着“其实我真不是在乎这个”，其实就是真在乎这个。

19、口是心非成为习惯——比如天天喊自己肥，但天天都在打听哪里有好吃的。

20、长期单身的请不要和长期非单身的朋友比谁无性时间长，你肯定输。

21、几乎每天总有一个话题是关于股票投资的。

22、遇到长久不联系的人，对方开场总是两个问题——1，买房了吗?2，结婚了吗?

23、除了失去青春，失去什么都觉得还好。

24、不想被别人打击，于是索性自己打击自己。

25、灵感通常要在连续磨洋工6小时后，才会突然出现2小时。

26、现在想得最远也就只能想到未来一个月的事，能想到未来一年、十年、二十年的事，得回到好几年或者好十几年前了。

健康之路女性生活道理——关于情爱

1、一个人若不再爱你，是不需要任何理由的。

2、自己绝不可能是每个人的菜，因此有些时候被拒绝，绝对跟自己没关系。他喜欢的是200斤的胖子，谁他妈要把自己吃成那样?

3、如果交往5年以上还保持着稳定的性生活，那这个人就是你要共度一生的人。

4、青春短暂，要献给自己爱的人;一生太长，要找个爱自己的人。

5、真爱会在任何时候降临，你所要做的，是永存信心。不过，扮成骚样到处去勾人则不属于加强信心的一种。

6、不要时刻想着“他肯定对我有意思”的花痴心态，而要时刻抱着“他怎么可能喜欢我”的自谦心理。前者让你成笑话，后者让你有惊喜。

7、真爱需要付出，而且是在你决定开始爱一个人时就要付出。在还没有任何正式约会前就言语挑逗对方试探对方妄图一步到位，是爱情投机主义。

8、年龄越大，Range越宽。于是放眼望去，都是自己的菜。

9、不怕失恋，就怕没恋失。

10、很想在喜欢的人面前好好的装B，但总坚持不到三分钟。破功的魔咒有时候只是一首LADY GAGA的歌。

11、根本不再幻想被人包养，反而会认真考虑说是不是到了要包养别人的地步。

12、年纪小一点时，言语羞涩做爱很猛;现在这个年纪，做爱羞涩言语很猛。

13、已经结了婚的要离婚就趁现在，27岁离了还能算成是半个未婚青年，再大点离就是离异中年了。

14、健康可持续的感情是当一个人问“吃什么”时，另一个人不会回答“随便”。

15、爱情无需祝福只需保障。因此如果有承诺，最好附带一张有两人名字的大笔财产证明书。

16、由于人的G点是不会发生变化的，所以两人在一起时间长了，只能换地方做找新鲜感。

17、爱情是最私人的事，做何选择都无需对任何人解释。

18，其实任何年龄，恋爱的感觉都是一样的。唯一变化的，是性爱的感觉。

19、时间长了，爱人和朋友的区别是：对着朋友只能骂部分人，对着爱人可以骂所有人。

20、千万别把耍贱当可爱。花无百日红，曾经他最爱你的贱样，总有一天会成为他看你不顺眼的理由。

21、恋爱毫无比较可言，因此向他人学习相处之道是白费心机。唯一可学的，是别人两口子在床上的新花招。

22、谁对谁都没那么执着，除非是房地产中介和保险经纪。

23、亲密是种很玄的东西，亲密可以让两个人在同一洗手间里你拉屎他刷牙，但同时两个人又能一整天不说话。

24、能引发两人吵架的，全是小事。出大事要么分手要么直接冷战。

25、两个人要有一个会上瘾的共同嗜好，比如喝酒、觅食、打电动。

26、完美的付出比例是：50%物质付出+20%浪漫举动+20%细心体贴+10%甜言蜜语。

27、27岁没谈恋爱不用急，打免费炮则要抓紧了。过了30岁，想随便找个顺眼的人来满足下需求，不买单也得倒贴。

按照世界卫生组织流行病学调查报告，心脑血管疾病男人病发率多于女人两倍。可见，工作压力和频繁的社交活动，以及对自身健康状况不重视，都易使男人被疾病击垮。因此，男人要想长寿，须避免不良生活习惯导致身体损害，这就要求男性朋友养成八个健康习惯。

男生最健康生活习惯五、预防脂肪肝：每餐八分饱

危害：据医学调查，中国三、四十岁男性中，25%患有脂肪肝。酒精中毒和营养过剩极易引发脂肪肝。

健康习惯：避免暴饮暴食，每餐只需七八分饱，是最佳预防脂肪肝的方法。另外，晚饭尽可不过量，少摄入红肉、甜食和油炸食品，减少饮酒，主食如馒头和米饭中的麦芽糖分在体内可转化成脂肪，堆积在肝脏内。

男生最健康生活习惯一、饮酒适量：白酒不超过一两

危害：酒精过量不仅可以伤肝，也能刺激前列腺增生、反应迟钝。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

健康习惯：有轻微前列腺症状的男性，应注意少饮用刺激性的饮料和食用辛辣食物。饮用白酒不可超过一两，每天咖啡别超过一杯。

男生最健康生活习惯四、养生秘诀：早晚两次小米粥

危害：男性的胃溃疡和胃癌发病率均高于女性，因此胃部养生对男人来说非常重要。

健康习惯：〝每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。〞这一顺口溜很形象的点出了三分治疗七分养生的护胃秘诀。细嚼慢咽，多食用柔软、稀松、精细的食物，可减少肠胃负担。肠胃溃疡的人，应减少牛奶饮用量。

男生最健康生活习惯六、预防前列腺疾病：多喝水、及时排尿

危害：在很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，不用担心。然而，专家指出，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症，应及时就医治疗。否则，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。

健康习惯：要想避免前列腺出现“故障”，最好的预防方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升水分。此外，不憋尿，多放松，保持心情愉快，洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张，这些都有助于预防前列腺增生症。

男生最健康生活习惯三、保护胃功能：控制情绪、避免浓茶

危害：“胃”，是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地，所谓：人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生，更是点出“胃”的重要性。克服紧张焦虑等不良情绪，熄灭怒火，都有助于保护男人的肠胃。

健康习惯：在外应酬时，尽量少饮浓茶、烈性酒和咖啡等饮料，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，降低胃酸分泌量，保护胃功能正常。

男生最健康生活习惯二、防止血栓：少吃高油脂肉类

危害：通常情况下，男人大多都爱吃肉类和油炸食物。但动物脂肪摄入过多，身体中油脂成分过高，在血管中沈淀积累后易导致动脉硬化，形成血栓。

健康习惯：豆制品、鱼类、燕麦、坚果和大蒜等，是预防心血管疾病的绝佳食物。多食用水果，减少盐分摄入量，最好杜绝动物内脏和肥肉。

男生最健康生活习惯七、适量运动：坚持每周慢跑三～五次

危害：缺乏运动对于老年人也有很大的危害。预防和治疗脂肪肝的另一有效方法是运动。男性脂肪肝患者若长期缺乏一定量的运动，又不注意饮食营养，将使组织器官功能下降，引发众多疾病，给机体带来各种不利的影响。

健康习惯：根据身体状况掌控自己的运动量，可适当逐渐增加运动量。每周坚持运动三～五次，每次至少二十分钟，中年体胖者可尝试每周运动五～七次。中等速度步行(每分钟120步)、慢跑、游泳、爬山、临睡前仰卧起坐数十次、以步行或自行车出行等，都是比较便利而又经济的方式。

男生最健康生活习惯八、应对突发：随身携带急救药品

危害：因肥胖、吸菸以及长期紧张疲劳而突发心脏病，是男人一大杀手。男性因心血管疾病导致猝死的概率也远高于女性。

健康习惯：年过四十，患有心脏病的男性最好随身携带急救药品，如一瓶硝酸甘油等，以便应对突发状况。