元气

唐朝在安史之乱后元气大伤,为什么却能再延续百年?

主要是因为经济重心逐渐的难移，唐朝的经济命脉并没有完全的断掉，在这军事体系也没有完全的崩塌。

从公元618年时期李渊开国，然后到安史之乱经历了贞观之治还有开元盛世，所以早就已经累积了很多的财富。尽管多年以来的战乱，早就已经掏光了将近大半个国库，但是因为家底比较丰厚，也并不至于会导致马上崩溃。安史之乱是发生在北方地区，一般南方地区始终都在不停的运转，大运河也会把南方地区的一些钱粮全部都送到唐朝军队。

安禄山一直都希望能够有效控制经济命脉，把大运河直接握在手中，但是未能如愿，在结束战争之后，南方地区也同样接纳了战乱时期逃亡过来的这一些老百姓，经济发展也开始进入到迅猛的阶段，尽管没有了河北，还有河南的资源，也同样能够撑起整个广场。

盛唐时期所有的节度使全部都在边疆地区，在安史之乱之后，内地重要的州也同样会设置一些节度使，在很长的一段时间内全部都会听命于朝廷，所以就能够起到一个以此制衡的效果。

神策军原本全部都是戍边部队一开始的时候人数只有几千人，后来就成为了由皇帝专门去指挥的军队，慢慢的就发展成十几个人。这些军队主要的作用就是争讨叛军，然后保佑军师，可以说这一点也是非常重要的，所以就能够有效起到震慑的效果，根本就没有人会选择轻举妄动。就是靠着这样的一个军队，虽然早就已经进入到落寞的阶段，但是却依然能够持续将近150多年，所以在这一方面也确实让大家觉得比较佩服，可是结果还是面临失败。

指比较活泼开朗、神经大条的女生。

元气少女就是活泼,神经大条,做事充满活力性格开朗外加把所有的伤痛都努力藏在内心不外露的动漫女生，两者的区别就是超元气少女就是更加活泼,神经大条,做事充满活力性格开朗外加把所有的伤痛都努力藏在内心不外露的动漫女生。

元气少女并非每天都那么快乐。神经大条,做事充满活力性格开朗外加把所有的伤痛都努力藏在内心不外露的动漫女生就叫做元气少女。她们一般在恋爱情感方面表现相对迟钝，性格常兼有天然、妹系等多种特征，大部分人的思维表现和言谈举止会很脱线，而且话多，但常常会使人感觉摸不着头脑。

错误理解：

1.元气少女并不是强势少女或强气少女。

2.元气少女并非每天都那么快乐。

态乐观，心理坚强，大部分人能在大多数情况下掩盖自己的悲伤情绪，让旁人觉得她们是非常快乐的，从而使一部分人认为她们没心没肺，但其中误解成分居多。而实际上并不存在真正意义上完完全全的元气娘，她们也会带有其他萌属性。條萊垍頭。

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。下面介绍几款红枣的食用方法：

红枣蜂蜜茶

红枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

吃红枣注意以下禁忌：

经期忌吃红枣。红枣味甜，多吃容易在体内积聚湿气，加重经期眼肿、脚肿现象。

糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。

生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易致腹泻，并伤害脾胃。

木耳红枣汤

黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。

红枣水

红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。

现代社会，工作压力加重，大家劳神的事情也较多，损耗阴津，因此白领里面阴虚的人也比较多。下面，小编为大家介绍一下白领去火润燥补元气食物，欢迎大家阅读。

去火润燥补元气食物3:川贝枇杷糖

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。

去火润燥补元气食物1:阿胶枣

阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。

去火润燥补元气食物5:茯苓饼

对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

去火润燥补元气食物2:甘草杏

饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

去火润燥补元气食物7:九制陈皮

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。

去火润燥补元气食物6:固元膏

固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。

去火润燥补元气食物8:龟苓膏

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。

去火润燥补元气食物4:凉茶

虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。

元气骑士中圣骑士比较好用，圣骑士的初始武器属性十分出色，神圣连枷拥有6点伤害的初始属性，他的技能是形成一个圆形的保护盾，在保护盾里面的时候，圣骑士是无敌的存在，不会受任何伤害。同时在开盾的时候，吃掉的伤害也会被转化成蓝量，可攻可守，不管是自己闯，还是和队友组队，圣骑士都是一个非常好用的角色。

元气骑士中哪个角色比较好用

元气骑士是一款由凉屋游戏工作室研发的一款角色扮演类游戏，于2017年2月17日发布，于2019年9月19日登陆Switch平台。“世界危在旦夕，时间处于剑与魔法的时代，维持世界平衡的魔法石被拥有高科技的外星生物夺走了，你能否夺回魔法石拯救这个世界?”游戏讲述了外星生物夺走维持世界的魔法石的故事，玩家将扮演骑士、刺客等角色参与游戏，夺回魔法石。

游戏内主要角色包括骑士、圣骑士、牧师、吸血鬼、法师、工程师、炼金术士、精灵、德鲁伊、游侠、刺客、狼人等。每一名角色的职业均不相同，其能力和属性也有所差别，要问其中哪个角色最好用，推荐大家玩圣骑士这个游戏角色。

老人对饮食有着严格的要求，稍有不慎就会对健康造成严重的影响。山珍海味虽然可口，却不一定健康，下面就和小编一起去了解一下老人吃什么粥护胃补元气。

1.粥护胃补元气

粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。

怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。

2.松子清肠润肌肤

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

3.大蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

4.海带帮助排便不长胖

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

怎么吃最健康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

5.荞麦降压助睡眠

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

6.白菜止咳化痰还抗癌

冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。

现在很多保健品在宣传时都会说，这个可以大补元气，那个也可以大补元气。而著名中医养生专家樊正伦教授则认为，元气并不可以补。下面我们一起来了解下老年人注意元气不能补只能存。

元气，又称原气，是人体生命活动的原动力。元气充足则身体健康，元气受损则会生病，元气耗尽则死亡。樊正伦教授说，所谓“元气”，来源于先天，受之于父母。元气是定数，就像煤气罐里的煤气，有的装得很满，有的是半罐，有的是多半罐。元气决定着生命的全部，也可以理解为，元气充足免疫力就强，从而能战胜疾病。

怎么才能保护我们的元气呢？中医学认为，除了疾病以外，一些不健康的生活习惯，如纵欲过度、酗酒、饮食不规律、睡眠过晚等，都会耗伤我们的元气。因此，为了保护元气，我们除了积极的预防和治疗疾病外，还应戒除一些不健康的生活习惯。那元气到底能不能补呢？樊正伦教授认为，寿命就像煤气罐上的火门，只要把火门调整好，哪怕父母给你半罐，也能用出一个整罐的效果。但如果你平时不珍惜，24小时都“开”着，即使一个整罐，元气也会很快耗尽。因此，人的“元气”不能补，只能养好，用好。如果元气可补，古代的皇帝都不会死了。但也有中医专家认为，元气可以补。他们认为，元气虽然是由来源于父母的先天精气所化生，但是后天脾胃所化生的水谷精气可以对它进行补充和培养，中药人参的第一条功效就是“大补元气”。虽说两派的意见大相径庭，但中医专家都认可的是，根据自身的体质情况，合理的食用些补脾益肾的食物，如山药、大枣、蜂蜜、扁豆、黑芝麻、核桃肉、芡实等，即使不能补充元气，至少也有助于元气的固存，减少元气的耗损。

怀胎十月的艰辛再加上有的产妇经过了剖腹产手术，这让产妇的元气大伤，深圳月子中心的专家们在这里提醒你，要注意好剖腹产手术后的调养。剖腹产后如何补元气?剖腹产的风险有多大?一起和看看吧。

首先，产妇及其家人都要记住，在剖腹产手术后的6个小时之内产妇是不能够进食的，至少要等到8个小时之后，去吃一些没有糖分、奶分的流食，这样可以减少对产妇肠胃的伤害。像一些在深圳月子中心调养的产妇都是知道这个基本的常识的，她们会经常和医生交流，医生们也会耐心的给她们解答像剖腹产手术后吃什么补元气等这些问题。

其次，除了要知道吃什么恢复元气外，还要注意伤口的愈合，而产妇在排过气之后，可以适当的吃一些易消化的含有维生素和蛋白质的食物，同时吃一些粗纤维的东西和蔬菜有利于大便的顺利，月子餐当然还不能少了汤类，这样可以促进乳汁的分泌。深圳月子中心的专家们每天都会为产妇们安排合理的月子餐。

最后，你还需了解什么不能吃。注意不能吃像辣椒、咖啡、酒等油腻的刺激性的食物;一些含有深色素的食物要禁吃，以免让你肚子上的疤痕的颜色加深;还有生冷的食物也要禁吃，像西瓜、白菜等。

吃鸡蛋要适量

鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。

但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。

中医认为红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的新妈妈尤为适宜，可以促进淤血排出及子宫复旧，多学习孕妇分娩小知识。

牛肉营养价值丰富，含有人体所需的多种营养元素，具有补脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用。那么，酱油牛肉是孕妈妈孕晚期补元气的好食品哦。下面就让小编来介绍吧！

孕晚期食谱：酱油牛肉

食材原料

主料：瘦牛肉400克。

配料：姜4片、葱段各适量、陈皮10克。

调料：酱油、盐、糖、淀粉、料酒。

制作方法

1.将瘦牛肉洗净，切成薄片，倒入少许酱油和料酒，腌10分钟，再加入淀粉抓匀；陈皮用水稍微泡软。

2.将陈皮、葱段、姜片、酱油、糖和盐煮开，制成卤料，待用。

3.锅中油烧至六成热后，将腌好的瘦牛肉片放入划开，倒入卤料，小火卤至牛肉酥烂即可。

适用人群

孕晚期的准妈妈。

牛肉富含蛋白质和铁质，有益气血、补脾胃、强筋骨等作用，在孕晚期，准妈妈多吃牛肉可补充元气。如果你对孕晚期需要补充什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕晚期营养摄入安全常识栏目。

女性在分娩的时候耗费了很大的体力，所以身体素质容易发生变化，健康受到了一定的影响，有很多人到了坐月子的时候会出很多汗，那么，产妇注意！坐月子易出汗需要补元气。下面请看小编为此而整理的资料。

月子期间为什么会出汗呢？

我们人体向外排出水分主要是三种途径。第一种是通过肾脏，也就是我们日常的尿液排出的。第二种是通过肺部也就是呼吸排出。第三种是通过汗腺，由皮肤表面的毛孔把水分蒸发掉。当产妇在分娩过后，甲状腺机能还没有完全恢复，所以这个时候代谢比较旺盛，所以在坐月子的时候容易出汗。产妇在坐月子期间的饮食倾向于高营养高热量，摄入的汤水也比较多，这些都会影响到产妇的排汗状况。

除了以上我们所说的这些以外，还有病理性的出汗，如果是这种情况的话就要引起重视。病理性出汗会湿透衣服，接着有气短、倦怠和口干舌燥以及嗜睡的现象伴随着，如果发现自己是病理性出汗的话就要到医院寻求医生的诊治。

女性在产后出汗的程度和自己的身体素质有很大的关系，在坐月子的时候，通过膳食营养的摄入，改变自己的体质，对于多汗的现象也会有缓解的作用，通过饮食来补充自己的元气也是提高身体健康的一种方式。虽然说产妇在坐月子的多汗现象是可以自己痊愈的，但是过程的快慢和自己的元气程度有很大的关系。

虽然说产妇在产后出现生理性出汗是比较正常的现象，但是如果有异常的现象要到医院寻求医生的治疗。

产后发热也是产后多汗的一种表现，这个时候是在发热的时候多汗，当出汗以后就会退热，最好是到医院进行就诊。

一般来说产后多汗有两种情况，一种是一直出汗，还有一种是在睡觉的时候汗湿衣襟，但是无论是什么样的情况都是月子病，它没有季节的区分，所以需要靠中医调理。

有一些在夏天生产的女性容易得产后中暑，这也是月子多汗的其中一种现象，所以当天气越来越炎热的时候，产妇们要多注意这些情况，如果突然发热或者头晕抽搐的时候要引起重视。

通过上述的介绍，希望对您的生活有所帮助。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

我们经常把医生、护士等医护人员比作“白衣天使”，和他们相比，似乎我们这些凡人生病都是正常的，而他们懂得那么多医疗健康知识，整体救死扶伤，一定更懂得如何保养好自己的身体，更不容易生病。然而事实上，在生病这件事上，医生与我们凡人无异，更何况，医生也会抽烟喝酒，也会吃烧烤和其它垃圾食品，最关键的是，医生要值夜班，有着比其他人更高的卒中风险。下面跟随本网一起来看看吧。

为什么值夜班会增加卒中风险？

卒中，即中风，是脑血管方面的意外，主要包括脑出血和脑梗塞两大类，与不良生活习惯息息相关。研究表明，长期熬夜者的血压、心率调节均会呈现出一个较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常。美国心脏学会曾经发表过一项研究，在随访的21823位内科医生中，有533人发生了卒中，其中437例是缺血性卒中。

医生，是不折不扣的卒中高危人群。据统计，每周至少值一次夜班的医生，超过了全部医生的70%。2012年发表的一篇知名论文，汇总了34项大型研究中200万人数据，结果表明，工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。在加拿大，有7%的心肌梗死可以归为轮夜班者的贡献。

值夜班还会增加患癌风险

目前，丹麦已经将实行轮班制的患癌者列入了工伤补偿的范畴。加拿大的一项研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍，而经常倒时差者风险增加达70%，根据目前的讨论结果，这可能与睡眠周期紊乱带来的免疫功能的低下有关，例如熬夜者常出现口腔溃疡，而口腔溃疡则好发于免疫低下者。

熬夜在睡眠医学中被归为睡眠时相推迟综合征，是睡眠周期紊乱的一种，其他还包括倒时差、不规律睡眠、非24小时周期睡眠等。要知道，免疫系统的重要功能就是对癌细胞的免疫监视作用，正常的免疫系统能将绝大部分异常分化的细胞及时清除，而当免疫监视作用削弱后，就可能出现漏洞，从而增加患肿瘤的风险。

补觉不能消除危害

人体的生物钟，是一个从白天到晚上的24小时循环节律，它与光照和习惯有密切的关系不是想调就能调的。熬夜后补觉，其实还是打乱了人体正常的昼夜节律，正常情况下，昼夜光照通过视知觉传给人体的生物钟，生物钟据此调整各种神经、内分泌，包括调节松果体分泌的褪黑素，从而来维持整个身体的昼夜节律。

除非你能完全模拟昼夜的光照变化，否则，无论是熬夜还是值夜班、倒时差，都一定会扰乱生物钟。因此，我们建议长期倒班工作的人，在非工作期睡觉时，睡眠环境的光线一定要暗，也要足够安静，同时避免睡前食用影响睡眠的物质，比如酒精饮料、咖啡等。与此同时，在值夜班时，可利用充足的光线照明促使自己尽快适应新的轮换，这也有助于进入接下来的睡眠周期。

另外，对于需要倒班工作、经常上夜班的人，往往难以保证高质量的睡眠，所以一定要保证间歇期时有足够的睡眠时间，如果条件允许，可以在上班休息时间打个盹。对于大多数的倒班工作者来说，工作之余的大部分时间主要用来恢复睡眠，与亲人或朋友的生活规律差异较大，因此，合理安排好值班时间和社会活动日程也尤为重要，这样才能确保有足够的社会活动时间，更有利于维护良好的社会关系。

工作时间延长，生活规律扰乱到底会带来什么？

1.增加心脏病和脑卒中风险

发表于BMJ一项对200万人进行的研究表明，轮班工作会增加24%的冠脉事件发生风险,23%的心脏病发作风险，和5%的脑卒中发生风险。尤其是值夜班者，冠脉事件风险高达41%。

2.可能致癌

早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就将值夜班列为“一种可能的致癌因素”。究其原因，主要是打乱人体“生物钟”。

耶鲁大学和丹麦癌症协会的学者已发现，“生物钟”被打乱会影响DNA表达。他们甚至在丹麦长期值夜班且患乳腺癌的女性中发现同样的DNA异常表达。

此外，还有多项研究表明，值夜班年头长还会增加卵巢癌、前列腺癌、肺癌风险。

3.增加死亡风险

美国护士健康研究中几项分析均显示，轮班会增加心血管病风险。其中一项纳入7万余人的分析显示，轮转夜班≥5年，会增加11%全因死亡风险；值夜班6~14年会增加19%的心血管死亡风险，≥15年会增加23%的风险。

4.损伤生育能力

2013年欧洲人类生殖及胚胎学会年会（ESHRE2013）上报道的一项纳入12万人的Meta分析显示，轮班工作与80%的生育问题及33%的月经不调相关，值夜班还会增加29%的流产率。

5.加速衰老

一项在3千余人中进行的研究发现，轮班工作≥10年，其认知和记忆能力均会下降，严重时等同于衰老6.5年。

6.增加肥胖

这是个讲究颜值的年代，而值夜班会让你的体型臃肿。

轮班让你肥胖的原因很多，这里提两个：一是夜间的灯光会影响激素水平的变化，有研究显示，把小鼠暴露在昏黄的灯光仅数周就可吹胖；二是夜间工作的饥饿，也会让食物进肚不是时候，不胖也难。

7.增加糖尿病风险

生活节律紊乱，就会导致代谢紊乱。华中科技大学同济医学院ZuxunLu等对28项研究23万余受试者进行的Meta分析就显示，轮班工作可增加9%的糖尿病发生风险。其中，男性风险尤其高，达37%。

8.睡眠紊乱

如果一个人睡眠不好，难免免疫力降低、精神萎靡、情绪烦乱、工作效率低下。但值夜班，岂能让人安然入眠？

而研究也确实显示，比起朝九晚五者，轮班工作者有更高的失眠、睡眠不足、以及醒时嗜睡比率。

9.增加车祸风险

2012年欧洲麻醉学会年会上报道了一项的来自法国的研究表明，医务人员下夜班回家途中车祸风险高。

这项研究中，研究者别出心裁地比较了30位麻醉师睡眠不足和整夜美觉两种状况下的驾车技能。结果发现，睡眠不足情况下，尤其在高速公路等较为单调的行车路线上，多不能保持直线行驶，而且控制行车速度能力也很差。

10.升高血压和血脂

有研究表明，值夜班不仅会使血压升高，胆固醇水平上升，还会增加各种炎性因子释放。长此以往，可想而知。

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

鸡蛋灌饼的做法：

材料：面粉、鸡蛋、热水、凉水、食用油、生菜、甜面酱、辣椒酱、盐

做法：

1、食用油加热后趁热倒入面粉中搅匀成油酥，冷却待用。

2、面粉用沸水烫一下，再慢慢加入凉水。

3、和成柔软的面团，包上保鲜膜静置半小时。

4、面团取出轻轻揉匀。

5、取一份面团擀成长条片，均匀的抹上油酥，撒少许盐。

6、对折，从一端卷到另一端（卷的稍微紧一些），在封口处将面片捏紧。

7、卷好后，将面团立起，用手掌从上往下按平，然后用擀面杖擀成薄饼。

8、锅置火上少许油烧热，放入薄饼，中小火烙制；当饼的中间鼓起来时，迅速用筷子将鼓起的部分扎破，形成一个小口。

9、将打散的鸡蛋液灌入，然后翻一面继续烙制。

10、待两面煎成金黄色即可。

11、烙好的鸡蛋饼抹上甜面酱（辣椒酱），卷上生菜即可享用。

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最近的韩妞们腮红十分猖狂，配上他们最爱的橘色，圆润小脸蛋就像一颗可爱小橘子，在艳阳照射下也没有融化的软烂感，反而秒变充满活力的少女，能够与太阳匹敌的，就只有这一抹沁凉透心的橘子汽水腮红了。

元气少女橘子汽水妆技巧

#双层叠加才不会脸肿

因为这种腮红妆的面积很大，如果整张脸都上浓烈橘色，脸会看起来浮肿，所以先把橘色重重点一个圆在脸颊中央、鼻子下缘，接着再用较浅蜜桃色推开、铺满整个脸颊，用色彩的深浅做出修饰效果。

#服贴的液态腮红，最适合画橘子汽水妆

使用液态腮红可以比较精准的操作这个技巧，加上溶入肌肤的较果会比粉状腮红好很多，夏天也比较不容易因流汗而脱妆，才有资格与艳阳对抗!以下推荐几款超可爱也很持久的橘色液态腮红。

5支液态腮红推荐

1.ADDICTION肌嫩粉颜颊彩蜜

此作的灵感来自文艺复兴时期的神话作品Primavera，主打轻、弹、点就可以打造希腊女神般的自然细致红晕，丰富的色彩光谱可以挑到你满意为止。颜色轻透可以用堆叠的方式慢慢加色，延展性跟持久力也很优。

2.ApieuJuicyPang果汁液态腮红

磨砂的高质感瓶身手感很好，被评为平价版的addiction，质地非常轻薄流动性偏高，可以轻松推匀不怕结块，成分中油脂含量也不高所以油肌的妹妹也不用担心，加上他选色非常丰富完全是小资女的福音。

3.Benefit热情菲菲唇颊露

Benefit的唇颊露终于也有了橘系的热情菲菲加入了!要注意他们每瓶的质地都有些微的差异唷!热情菲菲刚好介在其他两瓶水与凝露之间的质地，颜色上也是非常活泼热带的偏黄橘红色，所以用量上建议豪迈一点不然会有点显黄皮。

4.GIORGIOARMANI订制漂染气垫腮红露

独特的轻盈液态质地能够瞬间延展，完美的与你的底妆融合，可以保持一整天的润色效果，这只纱染粉橘没了橘红的气焰，但更多了些女气的温柔感，不喜欢太橘的女孩可以考虑这款。

5.SUQQU晶采净妍颊彩蜜

他们家的不管眼影跟腮红都是走比较淡雅的发色力，自然却又高雅的质感，添加微量的珠光，可以帮妆容添加自然的光泽。带粉的橘子色甜的刚刚好，同时又热情奔放。

化妆的风格画法有很多，日系妆容非常适合我们亚洲女性，日系妆容都比较元气可爱，显得整个人简单清纯有活力，桥本环奈妆容是典型的的日系风格，那么我们就一起来看下日系元气妆容画法，桥本环奈妆容。

日系元气妆容画法

第一步：用大号的眼影刷沾取米色眼影大面积在眼皮打底，下眼皮也不要忘记哦。

第二步：用眼影刷沾取少量的橘色眼影先画在双眼皮褶皱范围内。

第三步：在用锥形刷沾取橘色眼影加深在眼头和眼尾，在下眼尾的也要扫一些眼影。

第四步：画上一条你觉得顺手的眼线，细一点就好，想要活泼一点就稍稍往上扬，想要无辜一点就稍稍往下垂。

第五步：用细节刷先沾取一个提亮色眼影提亮眼头，在沾取橘色眼影加深一下眼尾。

第六步：最后刷上睫毛膏就可以了，元气少女是不需要假睫毛这种东西的。

桥本环奈妆容

桥本环奈这款妆容是在日本比较常见的，腮红很明显，红唇，清淡却提神的眼妆。

桥本环奈眼妆教程

第一步：选择一款适合自己发色的眉笔或眉粉，将眉毛画成一字眉，自然的就好，注意眉头要比眉尾浅一些。

第二步：眼角全部用橙色眼影涂抹一点，展现出一种红扑扑的感觉，比起橙色眼影直接发色，可以用粉底将眼角的油性盖住，能展现出柔柔的色感。

第三步：标记的部分，用锥形刷涂抹浅棕色的眼影。

第四步：用之前的眼影涂抹卧蚕的轮廓，找不到卧蚕的位置，可以稍微笑一下，找到大概的卧蚕形状。

第五步：选择一款棕色的眼线液笔画上内外眼线，棕色眼线会看起来比较自然，没有那么犀利。

第六步：重新拿出浅棕色眼影，将它涂在眼线上方，晕染一下眼线，让我们眼睛看起来没有画眼线一样~

第七步：夹翘睫毛后，为上下睫毛刷上睫毛膏，自然的将睫毛向上卷起。

四款经典日系妆容特点

日系妆容：混血妆

日系妆容最受杂志欢迎的混血妆，也是森绘梨佳、小松菜奈等日本比较火的女星喜欢的妆容。酒红色系的混血妆容会不会更撩人呢?!毛茸茸的酒红色系眉色，弱化眼影的同时，用短短粗粗的红色眼线在眼尾做延伸，配合微醺的红棕色系腮红，加强面部骨骼感，就能让整体妆容不仅有亮点，看上去也更温柔魅力十足。

日系妆容：金属妆容

比较适合秋冬的金属妆容，以红棕调为主，恰到好处的小烟熏眼妆，可以在唇色上叠加亮片，使唇色增加金属感，妥妥的慵懒feel儿~

日系妆容：元气妆容

因为橘色是凸显少女感妆容的利器，这款以橘色调为主的元气少女妆是很经典的日系妆容，是很多小女生喜欢的妆容。橘粉色系着重眼妆和腮红，增加亮点，这样即使在沉闷的秋冬也能让人嗅到恰到好处的元气感。

日系妆容：气质妆

容偏轻熟女风格的气质妆容，用粉色系的眼影可以打造温柔感，加强下睫毛放大无辜的妆效，紫色腮红强调妆容的透明，而略带成熟感的玫紫色在唇妆容上也会让气质稳重不少。

日系妆容教程

冰沙蓝精灵

这款妆容突出冰沙蓝色眼影，带着夏日的清凉。西红柿红的唇彩与眼影一冷一暖，交相呼应。

Step1：用指腹沾取唇彩，涂在嘴唇上从内向外晕开。

Step2：将整个双唇上色后再沾取一次轻轻涂在中央位置让双唇更加立体。

Step3：用蜜粉刷代替腮红刷，沾取蜜桃色腮红大面积刷在整个脸颊上。

Step4：用眼影刷沾取冰沙蓝色眼影，涂在眼窝二分之一处。

Step5：刷上纤长的睫毛膏。整个妆容就完成了。

腮红是很多人化妆必不可少的一个步骤，腮红对于整个妆容的改变是很大的，画腮红是非常好看的，眼下腮红一直是很流行的一种腮红画法，日系妆容最爱画眼下腮红。

眼下腮红该怎么画

眼下腮红顾名思义就是在接近眼下的部位上打腮红。和传统的在笑肌上打腮红的手法略有不同，它会让苹果肌变得更加丰满，看上去更显无辜感和软萌感，也就更显得年轻啦!

Step1：首先做好底妆工作。

Step2：把自己腮红预先涂抹到美妆蛋上，(如果用的是粉质的腮红产品，则可以使用刷子沾取)以便后续涂腮红的时候可以涂得均匀薄透。

Step3：用彩妆蛋轻柔的压在脸颊上，注意要着重按压脸颊两侧并且靠近眼睛。

Step4：从外到内轻轻按压，记住越往里手法越轻柔颜色越淡。

Step5：在眼睛和鼻梁之间打上阴影，加深眼眸的深邃度，记住手法一定要轻柔，避免眼妆过浓。

堪比整容的元气腮红化法

NO.1苹果肌腮红

适合人群：长脸、钟爱日系感

最日常简单的腮红化法，也是很多追求日系感妹子的首选腮红。用画圈的方式打在苹果肌中央，迅速让脸看起来膨膨的，元气少女感超强!而且晕染范围不能过大。长脸的妹子可以再往脸两侧扫一些，这样将视觉集中于中庭部位，会显脸短小一些，也更日常。

NO.2颧骨修容腮红

适合人群：圆脸、想瘦脸、忠于欧美感

可以说是圆脸星人的救星了!从颧骨后方向颧骨下方轻扫斜线条，可以提升面部的立体感。比较偏欧美妆，所以建议选择接近肤色或者棕色调的腮红，就能达到修容的效果，瘦脸也是分分钟的事情。轻扫一层高光，立体感更强，霸气十足!

NO.3眼下腮红

适合人群：所有脸型、追求可爱少女感

提及眼下腮红，PC酱第一时间想到的就是日杂妆容，也是很多日本萌妹常化的腮红妆。脸部微醺的状态总给人一种楚楚动人的可爱少女感，总能激起无尽的保护欲。你可以将腮红直接化在眼下的三角区域，也可以顺着眼影小部分晕染到眼周。但一定要少量多次，打造一种从内到外由深变浅的渐变效果，会更有日杂感喔。

好用的腮红推荐

想要化好腮红，除了看脸型选择腮红手法，还要看肤色选择腮红颜色!伸出手臂看静脉，如果颜色偏紫，你就是冷肤色，偏绿是暖肤色，介于紫绿之间就是自然肤色。通常来说冷皮适合粉紫色系，暖皮适合橘黄色系，自然肤色就看心情挑选吧。总之，皮肤越白，颜色越浅;皮肤越深，颜色越深。元气腮红没有它怎么行!

黄黑皮星人

1、3CE唇颊两用腮红膏#COMMONTIME

参考价：￥135/4.2g

胡萝卜色偏橘红色调，显色度挺高的，而且超级显白，就是元气少女的颜色呀。唇颊眼影三合一，还含有阿拉伯棉、乳木果油等养肤成分，可更好的贴合肌肤，特别适合夏季水果妆容!

2、CANMAKE井田梦幻胭脂膏#05

参考价：￥68/2.3g

CANMAKE向来是评价美妆中的战斗机，这块腮红膏是很日系的粉橘色调，膏状的质地，很容易推开。上脸后是皮肤自然透出的红润光泽感，这块不挑肤色，黄皮也能轻松驾驭。

白皮星人

3、Visee蕾丝慕斯腮红膏#PK-2

参考价：￥89/5.5g

黑色蕾丝包装延续了经典蕾丝元素，在质感上也相对出众，相比CANMAKE会更清透一些。这块是嫩嫩的桃粉色，算是比较百搭的颜色，非常适合走少女路线。水润轻薄的质地带有明显的“果冻感”，一抹自然好气色，强推白皮使用。

4、橘朵丝缎蜜润腮红膏#08

参考价：￥33/3.2g

没用之前还怕显黑什么的，上脸后是超显白的紫罗兰色，质地非常丝滑水润，推开后很服帖清透，像是从皮肤里透出来的好气色。一定要用美妆蛋少量多次叠涂，没有用过紫色腮红的可以试一试，打开新世界的大门!

腮红刷排行榜10强

1、白凤堂

2、Lolita

3、BobbiBrown

4、e.l.f.

5、MAKEUPFOREVER

6、迪奥

7、KIKO

8、丝芙兰

9、MAC

10、悦诗风吟

格莱魅莓莓益生菌元气面膜是一款抗氧化补水面膜，很多人可能对格莱魅莓莓益生菌元气面膜不太熟悉，但是使用过格莱魅莓莓益生菌元气面膜的人都说好。

格莱魅莓莓益生菌元气面膜怎么样

格莱魅莓莓益生菌元气面膜富含抗氧化成分，柔滑质地，滋养肌肤，健康莹亮光泽，水润赋活肌肤，让肌肤时刻绽放健康活力，平衡肌肤元气，快速修复，舒缓保湿，补充肌肤所缺水分。闻起来香甜可口，滋润干燥缺水的肌肤，打造水嫩弹润，健康光泽肌，修护肌肤屏障，焕活肌肤，焕亮肤色。

格莱魅元气粉罐多少钱

价格是400元。

格莱魅莓莓益生菌元气面膜是好莱坞女明星炙手可热的火热单品，富含益生菌滋养，由外而内散发光泽健康肌肤，富含多种浆果混合物，密集补水，充分滋养，舒缓平衡肌肤微生态，恢复肌肤健康光采。天然植萃，卓效抗氧化，多种维他命，为肌肤调配出营养均衡的营养大餐，有助于平衡和维持健康的肌肤。

格莱魅莓莓益生菌元气面膜怎么用

在洁面后使用，用手指或者面膜刷取出适量面膜，均匀的涂抹于洁净的肌肤上，然后静静等待10分钟，肌肤享受好面膜养分后，用化妆棉擦去多余的面膜，轻柔的按摩促进面膜养分吸收即可。建议每周使用两次，干燥暗沉、倦怠泛黄的时候用效果更明显，最后也可以使用温水冲洗干净剩余的面膜，并擦干肌肤，后续正常护肤。

科颜氏元气弹精华是科颜氏全新推出的一款抗衰老精华，这款精华名字叫作元气弹，感觉用完就会元气满满呢，下面一起来了解下这款元气弹精华效果到底怎么样吧。

科颜氏元气弹精华怎么样

科颜氏元气弹作为科颜氏的最新力作，直击初老核心，通过内修护+外强韧，内外兼修，从而强韧维稳，卓效修护初老，让肌肤充盈嘭弹好气色，堪称现代人的元气肌补给弹!科颜氏元气能够让肌肤即刻感到充盈弹润，增强对于应激源的抵御力，坚持使用4周后，肌肤强韧稳定，光泽度+37%、弹性+31%、毛孔-28%、细纹-23%，呈现充盈嘭弹好气色。

科颜氏元气弹精华好用吗

好用。

骨头先生家的产品有多好用不必多说，这次的新品元气弹精华主要功效是修护初老肌，改善泛红、平滑细纹等。虽然是一款抗初老精华，但是它的质地还是很轻薄的，上脸吸收速度敲快!我作为一个混油皮，都忍不住好好夸夸它～使用之后，肌肤清爽不油腻，摸起来弹弹的、润润的，爱了爱了!坚持使用了短短一周，皮肤状态肉眼可见的变好了!皮肤变得细腻弹润，最重要的是，原先松弛的肌肤变得发紧了!

科颜氏元气弹精华使用感受

红色瓶子的科颜氏元气弹好Q好漂亮!晚上就用啦，好水的质地，一抹就吸收啦，清爽无负担，喜欢。使用一周后，不仅感觉我的脸色变好了，皮肤摸着特别细腻，看上去也是嘭弹。相信长期坚持用，除了提升，还完全可以战胜毛孔和细纹哦～～骨头先生家的东西果然是精品!

科颜氏元气弹精华用法

1、用洗面奶洁面，涂上爽肤水。

2、取适量精华液放在手的虎口。

3、用无名指或者中指沾取适量精华液，轻轻的按摩脸上的皮肤。

4、将双手快速的搓热，然后贴在脸上，用手上的温度帮助精华液吸收。

科颜氏元气弹精华最近挺火的，这款精华液主打修复肌肤的功效，对于一些熬夜暗沉的肌肤可以帮助恢复元气，那么这款科颜氏元气弹精华在白天能不能使用呢？

科颜氏元气弹白天能用吗

科颜氏元气弹精华白天可以用。

科颜氏元气弹精华不含感光成分，所以白天是可以使用的。科颜氏元气弹精添加欧莱雅集团最具突破性的11kDa乙酰化玻尿酸PrimalHyal™Ultrafiller，能够充盈肌底，强韧嘭弹。同时它还蕴含3种草本精萃适应原，能够维稳修护肌肤，抵御各类应激源给肌肤带来的负面影响。

科颜氏元气弹和安白瓶哪个好

两款精华都是不错的，而且它们的功效不同也不好比较，这两款精华可以叠加使用，让效果翻倍。

科颜氏元气弹精华液的主要作用是抗初老，安白瓶精华的主要作用是改善黯沉，两款精华液的功效还是有不同之处的，大家可以根据自己的需求和肌肤状态来选择一款适合自己的精华哦，女生到了20岁之后就要开始使用精华了，早使用皮肤早变好!

科颜氏元气弹精华怎么样

先来说说科颜氏元气弹的质地，挤出来是乳白色的液体，有一股淡淡的草本清香味道，用上去是特别清透的乳液质地，跟我之前用过的红腰子有点像，但这个用上去更清爽，没有黏腻感，比红腰子更好吸收一些，用完皮肤很润，感觉皮肤瞬间亮了一大截，马上天气要热起来，这个质地应该会是怕油腻星人的首选。

用完效果很满意就去做了一下这个产品成分攻略，原来是拥有了欧娘娘的突破性11kDa乙酰化玻尿酸，听说这是欧家的尖端技术，分子量极小渗透力快，里面还融合了三大草本精粹试用原，主要作用是修复抗初老，维稳强健皮肤屏障!怪不得用完皮肤立马嘭嘭弹!不得不说科颜氏的每一款产品都是实至名归的好用，给K家一个大大的赞!

科颜氏元气弹怎么用

1、挤取适量精华液，在脸上分四点点开。

2、然后用中指和无名指的指腹轻轻的从下颚沿面部侧面到两颊额部涂抹均匀。

3、用手指的指腹集中在唇周与鼻翼部位加强打圈按摩，可以减淡唇沟炎。

4、针对额头、眉间，有细纹的部位以中指无名指的指腹打圈，按摩促进吸收。

夏季是很适合剪短发的季节，这个季节敢剪短发的女生都是大美女吧，夏季喝元气是最配的，那么元气短发少女发型有哪些呢，来看看吧。

元气短发少女发型有哪些

1、内扣短发

内扣短发真的是比较元气的，而且还很时尚，不得不说这款发型着的很好看，不仅有修饰练脸型的效果，还有减龄的效果，轻松打造出现代女生们慵懒风的既视感呢。

2、齐脖自然短直发

这个发型是很多人都适合做的，这个发型最大的好处就是还打理，好打理的发型是很多人优先选择的，这个发型的长度刚刚好，不会看起来很古板，反而看起来更加的清纯甜美。

3、公主切短发

公主切短发这个发型比较适合喜欢动漫的人，比较成熟或是轻熟的女性应该不会喜欢这款发型，适合年龄稍小一些的人，这款发型真的很修饰脸型的，还可以流露出不同寻常的元气气息。

以上发型很适合夏季剪，大家可以参考一下。