单板滑雪裤裤腿正确穿法优秀20篇

斑点在脸上很影响美观，祛斑一直是大家都很感兴趣的一个话题，祛斑的方法有很多，有的人说用啤酒洗脸有祛斑的效果，啤酒洗脸祛斑的效果不大。

啤酒洗脸能祛斑吗

可以祛斑。

啤酒洗脸不仅去斑，对皮肤有美白的功效，能帮助收缩毛孔。饮酒中有一定的营养成分，用啤酒洗脸滋润皮肤，防止皮肤出现感染，皮肤变得更加细腻顺滑，使用有美白的功效，能缓解脸部的皮肤病。用啤酒洗脸对皮肤有好处，主要原因有啤酒为酸性，是用食物酿造出来的，里面富含丰富的营养成分和多种维生素成分。但是用啤酒洗脸并不要频繁的操作，频繁使用啤酒洗脸会让皮肤变的环境受到损害。在温热水中加入50到80ml的啤酒，温热水和啤酒搅拌均匀。将干净的毛巾浸泡在搅拌均匀的温水中，然后拧干毛巾，毛巾敷在脸部停留五到八分钟，再用温水将脸清洗干净，这种啤酒洗脸的方式每天进行一次。如果想通过洗脸让皮肤变白变美，用醋也能达到这个愿望。醋不能直接滴在脸上。用醋洗脸和用啤酒洗脸的方式相同，只要注意醋和水的比例，在温水中滴入七到十滴醋，醋和温水充分混合后，再用干毛巾浸泡，将浸泡了醋和温水混合物的毛巾拧干，在脸部停留数分钟，用醋洗脸的方式就完成了。用醋洗脸变白不是一蹴而就的事情，需要长期坚持，每天在洗脸水中滴几滴醋，坚持一段时间，会发现有奇迹发生。

正确的祛斑方法

1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。

3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。

啤酒洗脸的正确方法

1、往温热洗脸水中加进50~80毫升新鲜啤酒，搅匀后将干净毛巾浸进其中，用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉推拿，并用毛巾敷脸数分钟，最后，用温水洗净面部。逐日1次，最好在晚间进行。

2、将等量的啤酒酵母粉和麦饭石粉调匀，加进适量的已经跑光气的啤酒，充分搅拌制成面膜。将diy面膜均匀涂于股上保持10分钟，再用凉水清洗干净。

3、用化妆棉充分蘸取啤酒，涂抹于脸上皮肤干燥或粗糙处，5分钟后用凉水洗净。啤酒中含有的丰富女性荷尔蒙，能滋润皮肤，同时预防皮肤干燥和粗糙。

4、还可以一些采用“标本兼治”的方法，不仅天天坚持用啤酒洗脸，还坚持逐日适量饮用啤酒。啤酒中的酒精能加快血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢，有益于人体代谢物的排出。随着年岁的增长，脸部的毛孔开始粗大，光线强一点就会无所遁形。用啤酒洗脸能缩小毛孔，对皮肤有着良好的滋养补水作用。此外，啤酒中含有ORGNITU维生素B和锌，能有效增强身体的免疫力，并帮助除去体内多余水分和赘肉。这是一种最简单最方便的使用方法。往温热洗脸水中加进50~80毫升新鲜啤酒，均匀搅拌后将干净毛巾浸进其中，用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉推拿，并用毛巾敷脸数分钟，最后，用温水洗净面部。每日1次，最好在晚间进行。

啤酒洗脸有什么好处

啤酒洗脸可以达到营养肌肤、防止感染，使粗糙的皮肤变得细腻、滑嫩的效果。经常用啤酒洗脸，不仅有明显美容效果，而且对面部皮肤病也有一定辅助疗效。用啤酒洗脸的方法是:往温热洗脸水中加入50~80毫升新鲜啤酒，搅匀后将干净毛巾浸入其中，用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉，并用毛巾敷脸数分钟，最后，用温水洗净面部。每日1次，最好在晚间进行。还有些人则采用"标本兼治"的方法，不仅每天坚持用啤酒洗脸，还坚持每日适量饮用啤酒。啤酒中的酒精能加快血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢，有益于人体代谢物的排出。啤酒还有消除便秘的功效，啤酒中的蛇麻子所含的苦味，能够促进胆汁分泌。蛇麻子还是一种清凉剂，具有预防面部粉刺的作用。

酵素能起到很好的调理肠胃和改善便秘和减肥的作用的食物！但是在日常生活中，很多人对它并不了解！为此，下面小编整理了关于酵素的食用方法以供大家阅读。

酵素的正确食用小秘诀

*每次取大约30毫升酵素，含在舌根下，再慢慢吞咽，效果好。

*可以吧酵素加水稀释，这样疗效较差。

*可在饭前和饭后一小时内饮用，肠胃不好的人最好是在饭后。

*最佳饮用时间：

1.早上起床，刷牙前，先喝一杯200-300毫升的温水，再喝30毫升酵素。

2.饭前：喝30毫升酵素。

3.下午3点左右喝30毫升酵素。

4.半夜起床，30毫升酵素2小口温水，再继续睡。

生酵素的食用方法

1、生酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健。

2、早晚空腹饮用生酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力(胃病患者不建议空腹)。

3、加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加。

4、也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充。

5、生酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对生酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的生酵素就没有食用的意义了。通常情况下，很多生酵素冻结之后很安定，在低温状况下也比较安稳，因此，可以使这些生酵素冻结或是变成冷冻干燥粉末而长期保存。

但大部分的生酵素大概在50℃就开始变性，温度越高，变性速度越快，生酵素的活性就会急速减低。在70℃时，大部分生酵素就会完全失去活性，所以在补充生酵素时要特别注意温度的问题。

6、一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。血糖高的人尽量选择寡多糖生酵素，长时间喝有较好调理作用。

7、瘦身，晚饭后三四个小时后临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，效果明显。此时排毒素效果也很显著的。

8、饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，生酵素调理肠胃的同时避免暴饮暴食，如果三餐吃太多，又使劲地喝生酵素的话，那相反是会胖的。

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。生酵素味道略酸，如果酸甜可口的那就不是生酵素了，饮料而已，可以配合蜂蜜，改善口感。

10、想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。坚持两到三个月时脸上的斑会彻底消失的。

11、在饮酒前后温水冲服。可减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。生酵素进入人体后分担。

12、生酵素不是药品，只是辅助身体调节的作用，饮用时不能急功近利，需要长期使用。

生酵素的功效

优蜜果生酵素原液具有排出毒素的综合作用。生酵素比内科更令人满意，它会对引起发炎的细胞施展抗炎作用，并分解因发炎而产生的细菌。生酵素具有细胞再生、细胞复活、解毒、血液净化及促进新陈代谢等作用。

服用优蜜果生酵素可以抑制炎症，再分解排出炎症所分泌出来的病毒，对结核的症状产生抗菌，并畅通血液循环及促进细胞之新生

月经痛、月经不顺、妇科的原因很多，其中最大的原因之一是患酸性体质症状。鱼肉谷类等食物，是属于酸性食物。但平时仍需注意各类食物的平衡，多摄取蔬菜类的碱性食物。

生酵素有减肥功效生酵素有分解脂肪的功能，对于肥胖的人服用一至三个月，能消除多余的脂肪，使人变得既结实又健康、精力充沛。要实施生酵素减肥法，可实行生酵素断食二十四小时，三餐除服用生酵素以外不吃任何食物，如果饿了，就吃生酵素，用量比平时加倍(每天三餐时间，也可多加一次服用)，一星期可实施二、三天断食，依个人需要可调整。(生酵素服用后多多饮水)。恢复正常进食时，以吃八分饱为宜，避免吃含多脂肪或含高热能的食物。如此食用者会逐渐发现：自己体重减低，多余脂肪消失，而且容光焕发、体力充沛。

生酵素能分解血液中的酒精酒醉是喝酒过多，即血液内含有酒精超过7%以上，很可能引起急性中毒。此时用生酵素原液，可以在半小时至一小时内解酒，使人感到舒服。因为生酵素的分解功能，把渗入血液中的酒精等异物分解，减少血液中的酒精成份，同时被分解的物质就化成尿、汗等排出体外，所以，生酵素对解酒才有如此的特效。至于防酒醉的方法，是在喝酒半小时前服用适量的生酵素原液。对于酒量大者根本不容易醉，对于酒量小的人，喝生酵素是防止酒醉最安全的措施。

生酵素能防止脱发、促进生发、防止头皮屑中年以上的人都怕脱头发。防止秃头之道，首先要保持头皮毛根的清洁，注重营养和血液循环，分解血液中的老化物，强化细胞活力的作用。头发稀少的人渐渐看到生出毛发现象。头皮发痒的人，只要有耐心，使用一星期，就不再发痒了。

生酵素与美容生酵素具美白及消除黑斑的功能许多人以为“小麦色”、“古铜色”肤色才是健康的象征，但长时间曝晒于阳光下，任由紫外线的伤害，除了会产生黑斑、雀斑。紫外线的照射会活化皮肤的黑色素细胞，因此引起体内的麦拉宁生酵素强烈的运动引起过多的黑色不能逃避，现在许多含有添加抑制麦拉宁的生酵素美白产品被研发出来，对于阻止黑色素的形成有不错的功效。

马甲线是腹部非常好看的线条纹路，一般都是女性喜欢练，有马甲线的女性穿衣会非常好看，那么正确练习马甲线的方法有什么呢？下面我们一起来看看吧。

正确练习马甲线的方法

第一步：

平躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲呈90度，双手可交叉放于胸前，也可呈抱拳手势放于太阳穴两侧。但不可以挤压太阳穴，更不可双手抱头，在动作过程中双手若用力向上牵引头部，长期如此会造成颈椎疼痛的。

第二步：

慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使其靠近你的膝盖。注意，要让背部弯曲，但不要试着抬起整个背部，使其完全离开地面，只需向前呈蜷缩状态，让胸腔靠近骨盆即可。

第三步：

在动作的最高处，有意给腹部额外的挤压，以达到充分的收缩。然后放松，放低你的双肩，回到起始位置。

如何正确练习马甲线

1、腹式呼吸

在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现瘦小腹的目标。

2、撑地伸腿

准备瑜伽垫，前臂撑地，让前臂和上臂呈90度，脚尖点地，身体呈一直线，臀部稍微抬起，收紧腹部，停留3秒钟(瑜伽垫可避免手臂受伤)。保持左脚尖点地的状态，把右脚往上抬，停留5秒后，换脚做同样的动作。重复上面两个步骤的动作12-15下为1个回合，共做3个回合，这组动作可训练腹部、背部、臀部的肌力。

3、足尖沾地

身体平躺，让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。双手自然的放在身体的两侧，掌心朝下。这时候全身紧绷，背部贴近地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

什么运动最能练出马甲线

1、坐姿负重转体

坐在椅子上，下背保持平直，徒手或负重都可以，身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力，坚持一分钟，注意身体左右平衡，不要为了追求速度而松散地转动。

2、仰卧举腿

平躺，背部紧靠地面。保持腹肌尤其是肚脐以下处于收紧状态。双腿伸直慢上慢下保持匀速，放下时双腿不着地，注意利用腹部的力量而不是身体惯性。10~15个1组，3组或者根据自己情况增加组数。

3、蜷腹起身

平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下，同样要利用腹肌的力量有控制的放下，不要让肩着地。配合呼吸，上下都匀速控制，初级可以10个一组，做3组，有一定基础后可以1组20~50个不定，再根据需要做3~5组。

练习马甲线要注意什么

1、戒掉甜食

甜食中的热量和脂肪是非常高的，是很容易造成肥胖的，所以你想要减掉腹部的赘肉的话，一定要戒掉甜食，特别是蛋糕、饮料、冰淇淋等，这些都是不能碰的，但是如果你实在想吃甜的话，建议是吃水果，水果中的糖分易消化，而且不易发胖，比如猕猴桃、苹果、西柚等食物，这些都是不错的。

2、多吃粗粮

粗粮不仅容易饱腹，而且脂肪含量很低，但是吃的人很少，一般我们的主食就是面条、米饭等，但是这些的热量比粗粮高多了，所以你才会越来越胖，想要减肥的话，可以选择多吃一点粗粮，可以加快新陈代谢，促进肠胃蠕动等，对减脂是很有帮助的。

3、改变烹饪的方式

我们每天的饮食习惯对于瘦身是有很大的帮助的，所以想要练出马甲线的话，首先要做的就是改变烹饪方式，最健康的方式莫过于就是清蒸了，这种方式不仅低脂肪还可以保存食物的营养成分，这样对于瘦身还是健身来说都是有好处的，因为练出马甲线是需要降低体脂的，所以清蒸这种少油少盐的方式是最好的。

矿卡是挖比特币的吗？很多人都喜欢投资比特币，但是在投资比特币是有不同的方法，最为稳妥的就是选择挖矿，那么矿卡是挖比特币的吗？因为之前并没有过多的接触，所以对于这一些内容可能不会特别了解，但是在挖矿的过程中真的想要赚钱，这些细节的内容是不能够忽视，下面就为大家详细的介绍一下矿卡是挖比特币的吗？他到底有什么样的一些作用，怎么样来辨别。

1、矿卡是挖比特币的吗

所谓矿卡，其实就是挖矿过程中所使用的显卡被称之为矿卡，一般都是用专用的显卡来挖矿，所挖到的基本上都是比特币，然后用户可以用电脑来下载软件，直接就可以进入到挖矿的过程中，在和远方服务器通讯之后就可以获得一系列的比特币，一般都会选择烧显卡的方式，所以耗电量就比较大，但是这确实是一种挖比特币过程中所需要使用的设备，建议大家在选择购买时就应该注意显卡的质量。

2、挑选矿卡时的注意事项

矿卡是挖比特币的吗？显然这两者之间有着紧密的联系，首先在挑选矿卡时需要看显卡的品牌，目前市场上挖矿的显卡大部分99%全部都是一些高端的显卡，所以我们尽量不要选择低端的显卡，因为低端的显卡只有90天的保修期，而且磨损比较大，如果真的想要购买二手的显卡，需要看一下是否拥有发票，因为只有发票才能够保修。

在选择购买矿卡时还需要看一下价格，有很多人可能都会觉得如果价格比较高可能就会增加经济上的成本，殊不知正常的玩家根本就不可能会买一些价格太低的矿卡，因为这会影响到后期的挖矿，会给自己的收益带来一定影响，在选择购买矿卡时，一定要注重于核心是否发黄，如果是新买的矿卡，有一部分会呈现淡黄色，但是这是防护漆的颜色，在经过长时间使用之后就会出现焦黄色，这就会影响到后期的使用，建议这一类的矿卡就算价格便宜也不要选择。

矿卡是挖比特币的吗？很显然两者之间有着紧密的联系，当我们在选择挖比特币过程中，就需要使用到专业的设备，而其中矿卡是最为关键的，所以建议大家在挑选时一定要注意，首先一定要注重于矿卡的品牌，另外还需要注重于矿卡的价格，尽量不要选择一些价格特别低的矿卡，就会导致后期的正常使用，产生不必要的影响。

rt美妆蛋是英国现下非常火的一种美妆蛋，基本上是英国美妆博主人手一只，那么关于rt美妆蛋的用法你了解吗？今天跟着小编我们一起来了解一下吧。

rt美妆蛋的正确使用方法

1.将美妆蛋充分沾水，挤干水分后，用斜切面沾取粉底液后上妆。

2.用另一面的尖头来处理细节，和打磨妆面。

3.对于毛孔粗大的部分，可以再用斜切面沾取粉底，重复叠加一次。

4.用美妆蛋的尖头部位，沾取遮瑕膏，用按压、点涂的方式，在瑕疵部位进行遮瑕。

5.美妆的圆弧面，可以用来沾取腮红膏，在脸上进行晕染~出来的效果非常自然通透。

rt美妆蛋可以怎么用

用法一：上遮瑕，用rt美妆蛋的尖端沾取遮瑕液或遮瑕膏，重点修饰，还是不停的按压点涂的方式，不要拉扯，避免产生细纹。

用法二：先让整个美妆蛋充分浸湿，一定要充分浸湿，具体来说，一边用水冲，一边捏美妆蛋，直至觉得整个美妆蛋非常松软而不是中间还有一块硬硬的那种。这个过程要捏6到8下左右，然后握在手心捏干，捏一到二次就行，不滴水，大概八分干，上脸还有点湿漉漉就可以。不喜欢太湿的仙女可以用纸巾包住捏一下，吸干水分。

用法三：上底妆，先把粉底液用手指均匀的点在脸上，再运用美妆蛋的斜切面，以盖印章的方式，轻弹，创造均匀清透的底妆。随后用另一面的尖头来处理细节，和打磨妆面。要注意是按压而不是抹开。

用法四：上眼影，尖端沾取眼影，通过压扁尖端，画出自然深邃眼神效果。但是由于美妆蛋会比较大颗，建议还是用刷子上眼影，而且这种用法用的美妆蛋最好是干的，因为眼影大部分都是粉状质地，不适合湿用。

rt美妆真假辨别

一、正品rt美妆蛋捏起来很有弹性，手感非常柔软，颜色比较自然，是比较淡一点的橙色；假的rt美妆蛋捏起来没有弹性，手感偏硬，颜色也比较深。

二、正品rt美妆蛋不容易长斑发霉，整体的外形比较修长，切面也比较大，底部比较尖；假的rt美妆蛋容易长斑发霉，整体的外形比较宽，切面也比较小，底部不尖。

三、正品rt美妆蛋沾水后拧干回塑性强，基本上没有任何揉捏的痕迹；而假的rt美妆蛋沾水后擦干回塑性弱，会留下明显的痕迹。

四、正品rt美妆蛋沾水后会很明显的膨胀变大，也比较容易清洗，美妆蛋上面留下来的彩妆基本上都能被洗掉；而假的rt美妆蛋沾水后只有一点点膨胀变大，不容易清洗，美妆蛋上面的彩妆残留很难清洗。

rt美妆怎么清洗好

1、清洁皂。清洗美妆蛋。先把美妆蛋完全浸湿，用清洁皂轻轻揉搓美妆蛋，注意揉搓的力度要控制好，慢慢就能看到泡沫会带着美妆蛋残留的彩妆出来，当泡沫变回白色的时候就证明美妆蛋中的彩妆都洗干净啦。

2、微波炉。美妆蛋用了几次就扔掉了省不得，大师毕竟家里没矿，但是这个东西感觉自己洗的话又洗不干净。又网友分享过一个方法，就是用微波炉开始清洗化妆蛋。把美妆蛋，水，清洁剂放在一个容器里面，然后关上微波炉，等它加热一分钟，等待着奇迹的就发生了。拿出美妆蛋就会发现干净的根新的一样。

3、卸妆水。要用干净无污染的水将美妆蛋完全弄湿，注意是要彻底浸湿哦，挤压时要有大量的水溢出，才算可以。将湿透的美妆蛋稍微挤出一些水分，把清洁产品挤出适量放到美妆蛋上，用手指轻轻搓揉你的美妆蛋。注意力气不要太则容易使美妆蛋丧失弹性。这时会有带着美妆产品残留的污水流出来。

精华的营养都比较高，很多人护肤的时候都会使用精华产品，精华类产品有很多质地，使用感和功效都不一样，精华乳是很多人喜欢的一种护肤产品。

精华乳什么时候用最好

晚上9点至11点。

晚上9点至11点可以说是护肤的黄金时期，因为在这期间，皮肤的新陈代谢能力是最好的，因此皮肤的吸收力也会相应达到一天之最，此时使用精华乳，皮肤吸收的会更好，精华乳能发挥出来的功效也就越大，并且大多数精华乳都具有修复功能，在晚上使用完精华乳后，人体差不多就要进入到睡眠状态了，这样在夜间睡眠时期，精华乳也能发挥着作用。

精华乳使用的正确顺序

清洁完面部后，最先使用的应该是爽肤水，其次便是精华乳，精华乳的使用顺序是在爽肤水之后，乳液之前，这样不仅能将爽肤水的水分注入到皮肤层，同时还能引导后续的护肤品更好的吸收。

精华乳和乳液先后顺序

精华乳用在乳液的前面，先用精华乳，再用乳液，当清洁面部后，通常我们会先用爽肤水进行肌底的一个补水，再用精华乳，帮助爽肤水更好的吸收，精华乳用在乳液的前面，类似于一个向导的身份，将乳液的水分更好的注入到皮肤里，从而令所有的护肤品都发挥最大的功效。

精华乳和乳液的区别

精华乳是由天然动植物和有效矿物质中的营养成分萃取而成，它具有高浓缩、高营养的特性，精华乳可以令你的皮肤达到美白、防皱、祛斑、保湿等功效。乳液作为我们常用的护肤品之一，它是由水+油+乳化剂制成，最大的功效就是补水锁水，给皮肤提供充足的水分，同时将水分锁在皮肤内。

踏步机是一种常见的健身器材，很多人都会通过它来减肥。那么，练踏步机可以瘦肚子吗？

踏步机可以可以瘦肚子吗

踏步机可以瘦肚子，坚持练30分钟以上，一定会有效果的。

踏步机怎么练瘦肚子

(1)每次练30分钟

踏步机是一项有氧运动，想要达到燃烧脂肪的效果，运动时间就需要达到至少20分钟。所以每次踏步机锻炼最好是能练上30分钟，这样能更好的帮助消耗肚子上的热量，更快的实现减去赘肉的效果。

(2)每周练3-5次

减肥是一个长期的过程，想要达到瘦肚子的效果，就需要保持每周进行踏步机锻炼3-5次的频率，这样才能更快的见到瘦肚子的效果。

(3)腰腹配合运动

练踏步机想要瘦肚子，在锻炼过程中就必须要使腰腹部也一起配合运动，可以在锻炼时配合扭扭腰，摇晃身体等。

(4)适当的增加阻力

在适应了踏步机的节奏后，可以调整阻力，适当的增加踏步机的阻力，这样在踩踏的时候，能更有效的牵动腹部肌肉，促进腹部脂肪更有快的燃烧。

(5)锻炼前后进行拉伸

在锻炼前，进行5-10分钟的充分热身，如高抬腿、关节环绕，肌肉拉伸等，让身体能微微发热起来，可以身体部位更快投入到锻炼中去，更好的得到锻炼效果。

在踏步机锻炼结束之后，可以进行拉伸运动，放松运动中紧绷的肌肉，而且还能够对肚子进行按摩，帮助促进瘦肚子的效果。

如何避免踩踏步机腿变粗

锻炼前热身

在进行踏步机锻炼之前，先进行热身运动，特别是腿部肌肉，可以压一下腿、踢腿、慢跑等让腿部肌肉不至于因突然的高强度运动而有损伤，也是能帮助肌肉更好的进入运动状态。

控制运动量

虽然说在踩踏步机20分钟后才能有减肥效果，但是也不能因想减肥就锻炼很长的时间。踩踏步机最长最好不要超过1个小时，每周锻炼3-4次为好。运动量过大，会使肌肉劳累不容易恢复，容易使腿部肌肉纤维变粗。

掌握正确的踏踏步机的姿势

最基本的踩踏动作是站在踏步机上，身体稍稍的前倾，一边做踩踏的动作一边前后的摆动手臂，注意小腿肌肉的紧张感，像跑步一样。这样不但可以保持身体的平衡，而且也能让全身得到锻炼，腿部要收紧。

锻炼后要放松

不注意锻炼后的放松，腿部肌肉处于紧张状态时间过久，容易使腿部肌肉感增强。因此在踏步机锻炼结束之后，进行一些拉伸运动，踮脚练习，还可以按摩揉捏双腿，缓解腿部肌肉的紧绷。

踏步机是有氧运动吗

踏步机属于有氧活动,对减肥有明显效果,运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,而如果长时间运动,肌肉持续收缩,肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外,在有氧运动时,体内的积存的糖分会被氧气氧化,也就是可以被有效地消耗掉,同时体内的脂肪也会加快燃烧,对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情,是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”的时候，你怎么办？难道真的无法可想了吗？其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。

清洁不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体程序如下：

1.将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。

2.洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。

用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次，洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。

3.洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。

4.化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。

挽回男人的方法有很多，两个人在一起还是有很多美好的经历的，也是付出过真心的，男友不想跟自己在一起了，可以主动挽回男友，做出改变。

主动挽回男友的正确方法

1.在共同好友面前说认可他的话

这个社会上，不管是男人还是女人，一旦得到别人的认可，心都是飞扬的。很多男女分手以后，也还是会互相知道对方的情况的。女人想要挽回前男友，学会在共同朋友面前说认可他的话，言语之中都是对男人的崇拜以及不舍之感。你们共同的朋友听到你这么说，肯定会把这件事传达给你的前男友，男人一听到你这样的话语，肯定心里很开心，并且也知道你只是扭捏，但是内心是想要跟他复合的。舍不得你的男人一定会回头来找你的，这个方法真的不错哦。

2.回忆你们在一起的美好时光

很多情侣在一起的时候，会经历很多美好的事情。当你们分手之后，这些美好只能成为记忆。想要唤起男人对你的不舍，你在跟他聊天的时候留住他，有事没事的说一说你们之间发生过的美好，男人自然知道你的意思。作为男人，受点委屈主动回头，也不会错过你。

3.强调你是最适合我的男人

“亡羊补牢，犹未为晚。”很多情侣在分手，才发现最合适自己的人其实早就在自己的身边了。很多人还是会极力挽救，有些女人会对男人说他是最适合她的人，意思就是告诉男人，这个世界上你们俩个是最合适在一起的，也许你们之间有过不愉快，但是也不能忽视你们在一起的般配。男人看到你都给台阶下了，自然也会顺着台阶下。

想挽回男人要戳中他两个痛点

1、要想挽回一段感情，首先就得在外表的感官上面下功夫。

没有丑女人，只有懒女人。在分手之后要挽回的第一步，你要做的不是伤心，不是去委曲求全的诉说自己的可怜。而是给自己进行啊一个全新的改造，切记改造不是往跟自己截然不同的风格的风格改造。很多女孩就是一听说要改变，就改变地完全变了一个风格。但其实这个做法是不可取的。因为一个男人原本跟你谈恋爱的时候，肯定有一个原因就是被你外貌上的某个特质吸引了。每个人喜欢的风格都是不一样的，你突然风格来了一个一百八十度的大转弯，带来的效果可能适得其反。所以外表的改变主要在让自己在原本的基础上变得更加漂亮，加深自己的亮点，扬长避短。

2、第二点就是坚定感，是加深他对你的坚定感，而不是你对他的坚定感。

其实对于一个男人来说，要激发起他的占有欲和坚定感最有效的一个方式就是让他感受到威胁。不管是现在在身边的那个女人，还是已经分开的女人，只要有其他男人企图得到他们就会感到不甘心，就会加深对这段感情的坚定感。我得不到的不想要的也不能便宜给了你。这样就会更加珍惜这段感情，让自己觉得自己还爱她。在这种情况下挽回的话，挽回成功的几率就大了很多。其实男人是很简单的生物，在处理感情上用的情感也比女人要简单得多。只要戳中他们的这两个痛点，外表的吸引和坚定感受到威胁，挽回这件事也没有想象中那么难。其实分开了的感情就好像是生了病的人，只要还没死，就不是绝症。只要我们有耐心等待，对症下药，就能等到疾病痊愈的那一刻。

想挽回一个男人教你轻松搞定

1.建立长择条件

想挽回一个男人，弄明白他是否真的爱你，就要看他对你的态度，是长择还是短择?他对你的态度如何，决定了对待你的方式，也决定了你们的爱情能否修成正果。你觉得男友根本不爱自己，那也不能完全怪他。若要挽回他，让自己变成男人的长择，这也必须要看你自身，是否具备有“长择”条件。建立长择条件，你必须改变自己。男人跟你交往，最终想娶你，是把你带回家照顾家庭的，而不是自找麻烦，娶个公主让自己和家人照顾。很多女人身上存在着公主病，如果你这个毛病比较严重的话，那就得好好治一下。不然的话，在谁身边都是一个麻烦。比如要把自己焦急、暴躁的情绪改掉，眼光放长远些，不要急功近利，更不能把心思过多地放在物质生活上……要改变自己，懂得自省和自我修正，让自身具备可以长择的条件，这样你才有资格谈挽回。

2.建立危机感

想挽回一个男人，别让他觉得你又在粘他，失去他就痛苦不堪，似乎没有他就活不下去。要保留自己的价值，你就要让前男友觉得：没有他，你还是活得很好。建立危机感，你可以让他知道，你不是没人要的。让他知道你其实很有人气，本身就是抢手货。香艳的花朵，从来不缺少蝴蝶的围绕。你可以在朋友圈展示自己的社交，让他看到，你的生活非常丰富，还有不少的异性朋友。但展示的时候需要注意自己与异性朋友的尺度，别让对方觉得你是一个太随便的人。这样做你可以激发男人心中的危机感，重新激发起他对你的兴趣，多多少少会让他产生一点失落感，让他明白自己的女友原来很不错的，很有魅力，只是自己不会珍惜而已。勾起他的好奇心，这样起码能够让他重新思考一下你们之间的关系，二次吸引在挽回爱情中也是常用的技巧。

3.懂得示弱

想挽回一个男人，你就不能表现得过于强势，咄咄逼人，那样只会把你的男人衬托得太无能，男人怎么可能喜欢这样的女人?要懂得适当地示弱。学会欲擒故纵，这一招往往很管用。想挽回男友，你不必急于挽回，先停下追赶的脚步，不要单纯认为只要你把他抓住了，他就从此属于你。其实越是想要的东西，越是要先放下。先放下不等于不管不顾，在放下的这个阶段恰巧也是你们回归理性的时候。想挽回一个男人，你需要给到他足够的机会去体现自己的价值。就算你自己比他优秀，知道某些事比他做得好，你也要学会示弱。你越是示弱，男人越有成就感，就更能激发男人的保护欲。男人的需要，就是被需要。你可以给他些担子背背，给他一片天，让他有一个可以展示和发挥自己才能的空间，这样他才愿意从心底里回到你身边。

挽回男人最大诚意要表现出来

首先，要学会调整自己的心态，开始认真学习，它可以让女人重拾自信心

女人在业余时间一定要给自己的大脑不断的充电，让自己能够跟上时代的步伐，能够分清楚事情真与假，让自己变得更有主见，更乐观的生活。对爱情的看法，可以在书中学习到她人的经验，认同她人的价值观。读一本好的书，相当于和一位专业的心理医生谈话，听一首好听的歌曲相当于给自己的心灵洗了一次澡。学习的主要目的就是在这个过程能让你学到了对你有帮助的观点，提高我自我认识，解决你一直难以解除的问题。通过学习的过程，可以激励你，启发你，让你学到到如何与恋人相处的现实问题，从中让你学习到挽留恋人的技巧，让对方见到你，对你刮目相看。

其次，给自己自由的空间，可以去培养自己生活的乐趣

很多女人在恋爱的时候，工作特别的忙，成天沉迷于自己的工作，与恋人之间的联系少之又少。我的大学同学睿睿是一个工作狂，她的生活里每天都是有做不完的工作，办公室加班她永远都是最积极的一个。每次她的男友和她约会，一定是提前一个星期和她预约，有时候好不容易约到了，可是她却临时失约。这场恋爱只是维持了三个月，对方就主动和睿睿提出分手。分手以后，睿睿对自己进行了反思。她总结出分手的只要原因是因为自己总是忙碌工作，没有体谅对方。后来，睿睿无论工作有多忙，都会将工作和生活自由支配时间，用这些时间做一些自己喜欢做的事情，提高自己的生活质量，主动和自己的前任抽出时间交流。

最后，女人一定要懂得投资自己，懂得爱惜自己

女人一定要爱自己，就是要舍得在自己身上花钱。面对被男人抛弃，只懂得苦苦的哀求来挽回对方，只会让自己被人嘲笑。当你无法去改变现状的时候，你就只有让自己变得越来越强大。如果你还是停留在原点，那么你只会让别人觉得很柔然，更让人瞧不起你。女人一定要看得起自己，在工作上不断的努力拼搏，找到自己的价值，让自己变得更加自信。在业余时间，要经常懂得收拾自己，给自己买一些漂亮的衣服，让自己变得很美。

桃胶是我们生活中比较常见的天然补品，可以有助于美容养颜，降血糖。不少人困惑，桃胶怎么泡呢？关于，桃胶怎么泡？桃胶如何正确泡发？本网小编来为您一一解答！

桃胶怎么泡

1、取桃胶3-5粒，基本就够一个人吃了。注意量，以前有顾客把一整袋泡发后，丧心病狂的泡了一脸盆的事件。泡发率是非常神奇的！

2、泡水，冷水，10个小时。南方地区冬天湿冷的很，所以最好泡24小时，越泡越大。

3、泡开后，有杂质就在水龙头下冲洗。杂质粘的不牢的。很好洗！

4、泡好后沥干水待用！看，三五颗，如此一碗，惊喜吧！所以千万别放太多泡出一脸盆来，泡出来是缩不回去的嘞！

桃胶如何正确泡发

1、将桃胶放入清水中浸泡10小时左右至软涨；

2、将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块；

3、银耳用清水泡变软后，去除根部，切碎（熬的时间短一点啊）；

4、锅里放入银耳加适量水（水多一点），大火煮开后小火炖一小时左右，银耳煮到快好之前20分钟左右放入泡发好的桃胶；

5、当汤汁开始变得有些粘稠时加入冰糖，边煮边搅拌至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。

桃胶的功效与作用

桃胶为蔷薇科植物桃树皮中分泌出来的树脂，颜色呈浅黄透明。桃胶采集期为夏季，经过水浸、去杂质、晒干而成，是南方常见的药材。

1、桃胶可养颜：桃胶可减少皱纹，嫩肤，治疗痘疮黑陷，具有养颜，护肤的功效。

2、桃胶可生津止渴：桃胶能生津液，补充人体所需的水分，具有止渴的功效。

3、桃胶能止痛镇痛：桃胶主要成分为半乳糖、α-葡萄糖醛酸等，能够缓解产后痢疾里急后的疼痛症状。

桃胶食用处理方法

桃胶需提前一天浸泡至发软发涨，然后将桃胶表面的杂质去除，再用清水洗净，掰成小块烹调。如果桃胶中杂质较多，泡发涨开后要多次清洗，有些粘在表面冲洗不下来的，可以用小镊子夹出来。

博美犬(详情介绍)

看着别人家的狗狗在主人的训练下，可以自如的衔回物品，很多主人心里煞是羡慕，其实训练狗狗衔物并不是一件难事，狗狗的聪明才智已经不用说太多了，就冲着它非常通人性这点，就已经让我们疼爱有加，只要主人多些耐心，用对方法，训练狗狗衔物就已经事半功倍了。

一、训练狗狗衔物的步骤和方法

1.首先，你要发现狗狗的最爱是什么，比如有的狗狗喜欢吃，有的喜欢玩具，找到它们的最爱，才能最有效地刺激它们的行为。

2.然后，准备一根绳子或者一些比较好咬的东西，让它们叼着。只要它们做出叼的动作，就要在3秒之内给予奖励。

3.奖励就是他喜欢的食物或者玩具。每天反复练习，让狗狗明白它们做出衔取动作后就会获得奖励，如此反复之后慢慢地变换衔取物，并且配合口令，比如“拿“或者“衔”等单字，方便狗狗记忆。

4.当狗狗回到主人身边，主人应抚摸狗狗的背部，奖赏它的顺从，并夸奖狗狗。把手放在狗狗的下颌部位，防止狗狗吐出物品。

5.当狗狗明白衔取的意思之后，慢慢地教它一些日常用品的名字，配合口令，每天训练，狗狗就会和宾利一样帮你拿任何东西了。当然记得一定要给予奖励，不可以欺骗，这样才能让狗狗更加信任你，同时高度保持它们的兴奋度。

二、训练狗狗衔物的注意事项

1.不愿衔回物品

如果狗狗变现出不愿衔回物品，主人可以用带声的玩具诱导狗狗，以增加训练的游戏性。用牵引带控制狗狗将玩具滚到物品处，并住进增加滚玩具的距离。

2.不愿咬住物品

如果狗狗跑到物品处，但对物品表现迟疑，这是因为狗狗还不熟练咬住物品方法。此时，可以增加训狗“咬住”的科目。

3.不愿意返回

如果狗狗咬住物品后，不听命令返回到主人身边，此时再对狗狗进行“召回”科目训练。

4.放下物品

如果狗狗衔起了物品，返回中又吐出物品，此时应对狗狗强化“衔物”训练，直到它完全熟悉为止。

狗狗其实就像小孩子一样，主人在训练狗狗衔物时，多一些耐心，当狗狗闹脾气的时候，多哄哄，适当的零食奖励，训练起来就会轻松很多，值得注意的是，训练时一定不可以打骂狗狗，这样会让狗狗有恐惧心理，对后期衔物的训练会有所影响。

腮红是很重要的化妆步骤，腮红不仅可以增添气色，还可以修饰脸型，打腮红和不打腮红的区别还是很大的，打了腮红，平淡的妆容才有氛围感。

打腮红和不打腮红的区别

腮红涂和不涂最大区别在于脸型和肤色的观感不同。涂腮红可以修饰脸型并美化肤色。腮红对人整个妆容的影响挺大，一层淡淡的腮红可以让脸部的苹果肌变得饱满，瞬间达到梦寐以求的减龄效果。如果脸上的气色不是很好，可以加点腮红让皮肤变得白里透红，元气满满。皮肤本身就很白很嫩，涂上腮红后会增加整个的气质，白皙的皮肤配上适当的腮红，笑容都会变得更甜美。腮红需要使用得当，使用恰到可以妙笔生花，颜色搭配不合适，涂抹的方式不对，不仅不能达到想要的好效果，还会让妆容适得其反。知道自己的脸型，找到适合腮红的方式，让腮红成为大家修饰面容，提升气质最好的伴侣。椭圆形的脸型是所有女生都羡慕的完美类型，娱乐圈中好看的脸型都是这种类型。这类脸型画腮红需要从太阳穴和苹果肌的位置轻扫，从苹果肌用扇形的方式扫刷。而长脸类型需要利用腮红让脸部看起来变短，在苹果肌的位置向中间轻扫，让脸部从视觉上变短。圆脸的腮红从苹果肌往太阳穴处刷，此时要注意不要将腮红打的太宽。方脸可以用腮红增加柔美感，用圆形的内外晕染的方式画圈，就可以达到很好的效果。这些最基本脸型腮红的画法学会了吗?

腮红的正确打法

在脸上用腮红刷按圆形去刷更好看。这种腮红的打法比较强调苹果肌，打出来的效果比较丰盈饱满，非常可爱。圆形腮红打法：首先对着镜子微笑找出自己脸上凸出来的苹果肌，用腮红刷蘸取少量腮红由内往外的在苹果机上打圆圈式的涂腮红，注意晕染好腮红与底妆的分界处。椭圆形的腮红打法可以打出比圆形腮红更有轻熟气质的效果，由于椭圆形的范围相对圆形的比较大一点所以注意不要选择颜色鲜亮的腮红，一般浅粉色会比较适合，椭圆形腮红打法：用腮红刷或者粉扑蘸取少量的腮红粉由内往外的以椭圆形的方式打在笑肌上。注意要轻一点的力度。三角形的腮红打法，相对于圆形和椭圆形的打法三角形的方法更适合那些脸型比较方的女孩子。用腮红刷或者粉扑蘸取少量的腮红粉以倒三角的方式在苹果肌上画出形状，注意不要太重手，画好后注意晕染好边界，不然会很突兀。可爱的心形腮红打法，这种腮红打法是几两年才有的，是比较治愈系的打法，容易让人想要保护自己。而这种打法可以选择比较俏皮可爱的颜色，比如是桃红色，首先用比较细腮红刷在苹果肌山画出心的外圈，然后用腮红慢慢填满心形，最后用粉扑轻轻拍几下苹果肌使得腮红变得更加自然。

腮红怎么打

将腮红扫在颧骨的位置，选择深色珊瑚色的腮红，做出微笑的的表情，在脸以及颧骨以画圈的方式扫上腮红。腮红不宜过重，少量多次慢慢上脸是最好的。腮红如果打得好能够增加气质和瘦脸，还能增加气色，显得脸色红润有活力。

新手淡妆化妆步骤

在用BB霜为面部做好打底工作之后，用浅咖啡色的眼影晕染在双眼皮范围处，眼尾要往上方多做一些晕染，让眼睛更加深邃有神。新手不需要上眼线，这个在技巧比较成熟之后可以尝试。选择淡粉色的腮红扫在笑肌的位置，选择与腮红同色系的粉色唇膏涂在双唇，整个妆容就完成了。

鸡尾鹦鹉外形独特，非常可爱，饲养这种鸟在饮食、环境等方面都需要多加注意。正确的饲养鸡尾鹦鹉，才是一个值得夸奖的好主人哦。

鸡尾鹦鹉

一、笼舍规格鸡尾鹦鹉体格健壮，抗病力强，耐粗饲料，较容易饲养和繁殖，在一般饲养条件下很少发生死亡现象。但要注意不要断食、断水，饲料不要太单一。作为观赏鸟或驯鸟也可用鹦鹉架饲养。由于它善于攀缘，喜欢啃咬木质，鸡尾鹦鹉的饲养应使用金属笼，每对鸡尾鹦鹉的繁殖笼大小为长60厘米、宽45厘米、高40厘米，栖杠宜选用硬木或硬树枝，直径2厘米左右。食水用具应结实、稳妥，，防止被咬坏或蹬翻。巢箱可用五合板制成封闭式的巢箱，大小为长30厘米、宽20厘米、高16厘米，中间最好加一块5厘米高的隔板，巢箱正面开一个6-7厘米的出入孔，内垫锯末。沙盘最好用铁皮托盘。水罐每天或隔大清洗1次，更换清洁饮水。青菜每天或隔天喂1次。沙盘每周清理1～2次，食罐、水罐及用具应每月消毒1次。春秋两季气温变化较大，要注意调节室温，预防疾病的发生。冬季注意保暖，室内温度不低于16℃。夏季温度较高，一般在30℃以上时应加强通风。二、饲料饮食饲料主要有谷子、黍子、稗子、稻谷、麻籽、葵花籽、鸡蛋小米、油菜或其它青菜等。1.粒料搭配比例：谷子40%，黍子20%，稻于10%，麻籽20%，葵花子10%，把几种饲料混合均匀即可。2.鸡蛋小米：在配鸡蛋小米时，应在每1千克小米中加2克食盐和4～6克多种维生素、钙粉和微量元素。三、繁殖要求幼鸟的性成熟期为8个月左右，此时即可参加繁殖。鸡尾鹦鹉一年四季均繁殖，但夏季天气最热的7～8月份，也是鹦鹉换羽的季节，应把窝巢拿掉停止繁殖。如果不把窝巢拿掉，鹦鹉会继续繁殖，由于天气闷热，孵化的蛋虽说发育得很好，但出雏率很低，会有相当部分的雏鸟憋死在蛋壳内，并使鹦鹉的换羽期推迟。这样反而不如让鹦鹉停止繁殖，待恢复体力换羽后，再挂窝巢进行繁殖，保持较高的出雏率，以提高经济效益。鸡尾鹦鹉全年可繁殖3～4窝，初产的鸟每窝可产3～4枚蛋，以后一般多为4～6枚，蛋呈白色，隔天产1枚蛋，在产第三枚蛋后，雌鸟开始孵化。等雏鸟能吃食后可分笼饲养，这时雌鸟又开始下蛋繁殖了。在种鸟繁殖、孵化期间应注意环境的安定，尽量减少外界的干扰，不要移动鸟笼，尽量不去翻动鸟巢，以免惊动亲鸟后弃巢，影响孵化和育雏。小鸟出壳后要注意室温和食、水的充足，在繁殖期应补充无机盐饲料和微量元素。冬季繁殖鸟的室温应保持在20℃以上，相对湿度45%～50%，要保持室内空气流通。鸡尾鹦鹉平均寿命18年左右，最长可活20多年。鸡尾鹦鹉繁殖高峰期可达5～6年左右，以后繁殖率逐渐下降，为了对种鸟群进行提纯复壮，应不断更新种鸟。

狗狗自身会分泌油脂来保护皮肤，如果不洗澡，油脂会大量堆积并与外界污物等黏在一起散发出难闻的味道。给狗狗洗澡可以预防细菌感染，增加毛发代谢生长，同时还可以培养主人与狗狗之间的感情也能节省一笔开支。那么怎么给狗狗洗澡呢？给狗狗洗澡的正确方法有哪些？

给狗狗洗澡的正确方法：安抚情绪、狗狗对于洗澡比较排斥，尤其是幼犬。这时候家长们不要强迫狗狗洗澡，应该在洗澡之前先帮狗狗按摩，并且准备好温水。可以先和狗狗玩一会，等它们放松之后再一点点加水进去。洗澡之前可以先用刷子将狗狗毛发顺一遍，避免毛发缠在一起造成狗狗疼痛。

给狗狗洗澡的正确方法：水温、狗狗体温比人略高，家长们在试水的时候只要比手烫一点就可以了。洗的时候不要直接从脑袋开始，可以先从腿开始，让狗狗慢慢适应加上适当的按摩，以后它会爱上洗澡哦。

给狗狗洗澡的正确方法：沐浴露选择宠物专用的、狗狗皮肤与人类皮肤酸碱度不同，人的皮肤PH值呈酸性，狗狗皮肤PH值呈中性而且皮肤比较薄。如果用人的沐浴露会导致狗狗皮肤免疫力降低，很容易引发皮肤病。长期使用人的沐浴露会使狗狗毛发粗糙、皮屑增多、容易被寄生虫感染。

给狗狗洗澡的正确方法：保暖、给狗狗洗完澡后一定要及时吹干，防止狗狗感冒。可以一边吹干一边梳毛。要避开脆弱敏感的地方，像眼睛、鼻子之类的。

当然，洗完澡后给狗狗零食奖励也很有必要哦，等到下次洗澡它们会非常配合。

夏天天气炎热，吃水果成为了人们解暑解渴的直接方式。夏天是吃葡萄的好季节，葡萄的丰富维生素能抗衰、护肤等等。可是葡萄上面总是灰蒙蒙一层，葡萄怎么洗才干净？洗葡萄的正确方法式什么呢？

葡萄怎么洗才干净

洗葡萄的时候都是把葡萄放在水里一遍又一遍的冲洗，以为这样多洗几遍就干净了。实则不然，这样常规的洗法并不能把葡萄洗干净。那么，怎样才是洗葡萄的正确方法呢?洗葡萄用什么洗最干净呢?3个洗葡萄妙招教你如何把葡萄洗干净!妙招1：用盐和面粉(或淀粉)洗

此方法简单有效，所以放在第一个推荐!

具体步骤如下：

洗葡萄步骤1：用剪刀将葡萄蒂头与果实交接处，小心剪开，不要剪到皮。一定要用剪刀剪，用手摘容易破皮，而破皮容易污染到果肉;也不要留一小断梗在果实之外，因为留梗的葡萄，除了不易洗净以外，也容易刺伤其它的葡萄的果皮。

洗葡萄步骤2：用清水先冲洗掉葡萄表面附着的杂质

洗葡萄步骤3：加入可以盖过葡萄高度的水，再加盐和面粉(没有面粉，淀粉也可以。)用手轻轻搅匀，以打圈的方式搅动葡萄，然后静置1-2分钟。

注：面粉和淀粉具有一定粘性，可以把葡萄上的脏物吸附下来，而盐具有杀菌的效果。

洗葡萄步骤4：倒掉混浊的面粉脏水，用清水冲几次至水清晰了即可。妙招2：用牙膏和面粉(或淀粉)洗

具体做法：

在盆中的清水里挤一段牙膏，相当于我们刷牙用的量，把牙膏融化在水里，把葡萄放进水中，慢慢翻动葡萄。换一盆清水，放一把面粉或淀粉，然后把葡萄放进水中，慢慢翻动清洗，再用清水冲洗干净。妙招3：用干净的毛巾筛洗

把葡萄放在干净的毛巾里，再放到水里筛洗，也能把葡萄上的白霜清洗干净。

用上面3种方法洗过的葡萄，有种晶莹剔透的感觉呢!

很多女人离婚后有一种不能活下去的感觉，其实离婚后的女人也一样可以活的更好，那么女人如何正确看待离婚呢，离婚后女人容易有哪些心理呢。

女人如何正确看待离婚

1、离婚的女人应给悲伤留点时间

心理治疗师佛罗伦斯•福尔克说，离婚后，原本被填满的心灵角落突然变得空虚，即使这个角落里的经历并不都是美好的。对于过往，你可能还抱有很多遗憾或懊悔，可以让自己在这个阶段陷入悲伤，但不要一直纠缠不放。

2、离婚的女人要尽快从离婚阴影中走出来。

当无力改变婚姻现况时，离婚是个明智选择，可以给自己个补救的机会。离婚女人最怕生活在过去的阴影里，只有尽快修复伤痛，才能把握未来生活，尤其要趁着还年轻，好好爱惜自己。离婚后可以去做做美容，改善一下暗沉的皮肤;可以参加形体训练班，恢复以前的苗条身材;有条件的还可以出去旅行，开阔自己的视野等，这些活动都有助于忘记过去，让自己重拾自信，迎接新生活的挑战。

3、离婚的女人要适应身边没有他的生活。

离婚女人身边没有了依靠，大事小情都需要自己张罗，除了夜深人静孤单寂寞外，生活上也会遇到各种难处，只有接受现实勇敢面对，才能尽快适应没有他的生活。女人离婚并不可怕，很多离异女性也过得很好，可多跟境遇相同的女性朋友交流，学习借鉴她们好的生活方式。也可做些离婚前想做而没有时间做的事情，比如参加些社交活动，跟朋友聊天逛街散步，都有益于充实离婚后的生活。

离婚后女人容易有哪些心理

1、自卑的心理

离婚对于女人来说是一个不小的打击，因为你的离婚经历，你会不经意间成为同事或朋友间的“话题人物”。除此之外，离婚的人会承受情感和家庭破碎带来的重大创伤，并由此而产生一种自卑感。如果人的心灵一直被自卑感打压，人心就会扭曲，到最后一蹶不振。因此自卑感是非常可怕的存在，各位女士离婚后必须要尽快调整好自己的心态，不能因为自卑而影响到生活。

2、孤僻的心理

离过婚的女人往往会把受到的痛苦埋藏在心理不愿意照人倾诉，即使是自己最亲近的人也不例外。虽然离过婚的女人又重新回到了单身状态，但她们的内心也已经因为一次婚姻的失败而伤痕累累了，已经不再是从前那种轻松自由的心态。如果一个女人长期受到孤僻心理的影响，就会让她丧失奋斗的动力，最后抑郁而终。

3、仇恨的心理

离过婚的女人往往不能够放下仇恨，她会憎恨那个负心汉和那个破坏家庭的第三者从而产生一种仇恨甚至报复的心理，与这种心理的女人相处会十分危险，暴力血腥事件往往就是因为这种心理而滋生的。

4、畏惧婚姻的心理

因为被伤害过，所以再也不相信爱情了。离过婚的女性很可能会产生一种心理，认为男人都是负心汉，害怕再婚的自己会再一次受到伤害，再加上离过婚的女人会失去一些结婚的优越条件，再次跨进婚姻对于他们来说是非常难做到的。离婚后女人一旦有了这种心态，很可能会花非常多的时间来重新认识婚姻，从而错过了再次结婚的合适年纪。

离婚后的女人还能幸福吗

不管怎样，离婚都是一个重大丧失，即便是做好了充分的离婚准备，当离婚真正到来的时候，面对失去了过去熟悉的生活，失去了过去的某种状态，哪怕是痛苦的状态，都会在内心唤起强烈的焦虑，因为丧失关系本身就是人类非常恐惧的事情。更不要说还要面临着孩子的抚养，经济的压力等等。所以，重建好的婚姻关系，是从审视现有的婚姻关系开始的。

如果单纯的说到离婚后是否还能找到幸福，答案当然是肯定的，无数的再婚家庭都能生活得很好，可以真切的看到这个结果。可是，如果将离婚这件事放到某个个体身上，就不那么简单了，那些离婚后又重新找到幸福的人的故事，我们只是看到了他们的结果，可事情如果落到我们自己身上，却是要我们自己努力经历那个过程的。这个过程会是艰难和痛苦的，但是如果有能力对这个过程进行反思，却同样可以获得成长，可以帮助我们在新婚姻中，避免重复旧有的伤害，发展新的、健康的关系。

离婚的女人为什么难找对象

1、离婚女人基本都带孩子，影响其再次成家

特别是离婚女人带个男孩很影响她再次找对象，都怕成为负担。女人带个孩子结婚，很难保证丈夫会对自己的孩子好，毕竟不是自己亲身的，所以女人在这个方面心有余悸。

2、有的离婚女人性格或者自身存在的缺陷影响其找对象

如果这个女人一无是处，浑身都是毛病，喜欢和男人玩暧昧，身边的男人不少，但没一个是真心喜欢她的，还水性杨花，如果上一段婚姻也是因为自身的原因而导致离婚，一传十十传百，自然没有男人会要，因为没有人愿意带绿帽子。

3、离婚的女人心灵是受过伤害的

一般来讲，离过婚的女人很难走出世俗婚姻的阴影，总是心怀余悸，生怕悲剧重演，所以在再婚大事上大多犹豫不决，瞻前顾后，不敢面对。她们对再次找对象会更小心翼翼，不想让自己和孩子受到第二次创伤，所以她们在选择时候会比第一次更挑剔，宁缺毋滥。

精华是很多人都在用的护肤品之一，每个人涂抹精华的习惯都不一样，有的人喜欢涂抹精华，有的人喜欢用拍打的方式用精华，两种用法效果相差十万八千里。

精华是抹还是拍

精华液自然是抹着上脸。好的皮肤需要靠养，养出好皮肤，不仅需要我们用对护肤品，同样的也需要我们了解护肤品的手法以及使用的一些技巧和注意事项，精华液作为护肤的第二个步骤，主要的用途是“美白、抗皱”。拍着上脸比较的简单，并且我自认为能够更好的促进它的吸收，直到听了美容师的一番话之后，才发现自己一直以来以为对的方法是错的，美容师从两个方面否决了我一直以来用精华液的方法。她说精华液和我们的爽肤水是不一样的，爽肤水可以用拍的方式上脸，能够帮助我们的皮肤进行二次清洁，但是如果是精华液的话，它的活性很高，直接拍难以被皮肤吸收，首先要进行一个焐热的过程，可以帮助激发精华液中的活性小分子，打开皮肤的通道!而第二点就是如果我们直接用拍的方式，我们掌握不了手的具体力度，容易将精华液浪费了不说，还容易将我们脸部的皱纹拍出来，而涂就不一样啦，能够比较好的轻柔的将精华液涂抹在脸部，还能够比较好的舒缓我们的皮肤。

精华液的正确手法

精华液所含有的营养成分非常多，它的浓度非常高，堪称是高度浓缩的营养品。使用精华液的时候尽量不要采用拍打的方式，这不仅会造成浪费，还会伤害皮肤。还是涂抹的方式更好，更能为皮肤输送养分。一般情况下使用爽肤水的时候都是采用拍打的方式，这样不仅能够帮助皮肤进行二次清洁，甚至还能促进皮肤对爽肤水的吸收。但精华液并不是如此，拍打的方式是不好的。精华液的活性是非常高的，直接拍打根本难以被皮肤吸收。而且每次使用精华液的量是比较少的，如果采用拍打的方式那根本没办法弄均匀。还有就是拍打的时候是没办法掌握具体力度的，这样不仅会造成浪费，甚至还容易伤害面部皮肤。使用精华液的时候最好是采用涂抹的方式，用轻柔的手法将精华液均匀的涂抹在脸部，涂抹好之后再做一下按摩，促进皮肤的吸收。涂完精华液之后就可以继续涂抹其他的护肤品了，乳液和面霜等护肤品还是很有必要使用的。

精华是白天用还是晚上用

这个主要是看精华液的成分，普通的精华液可以早晚用。如果里面含有防晒(SPF或者PA+..)成份的，就只能白天用。如果精华里面含有果酸、香芹或者有一些敏感些的美白成份的，那么只能晚上用。没有以上特别成份的精华液，早晚都用效果来得更快一些，比单独只在晚上用更有效，前提是，你不心疼银子。最后提醒一下：化妆品使用一般用几次以说明书为准。另外再结合自身皮肤，就像吃饭一样，每个人饭量不同，在自己舒适范围内即为上上策。所以，说明与您说的店家说的不同，也是这个道理，两者都没有错，你可以在自己皮肤好的时候少一次，而自己皮肤好似快出现问题的时候，每天加用一次，灵活运用。

精华和原液可以同时使用吗

可以同时使用，原液和精华液可以一起用，不过原液和精华液的使用频率不一样，原液一周用两三次既可以，精华液可以每天使用的，原液精华液本质上相同的。原液是没有添加任何添加剂的精华，精华液是含有香料的核心成分含量高的集中解决问题的护肤品。精华液和原液的正确使用顺序是先用原液再用精华液，原液的分子结构单一，活性也高，被皮肤吸收的速度快而且吸收率还高，这一点精华液是做不到的。原液的最大优点就是见效快，所以原液经常被用来当做急救护肤品，比如熬夜有黑眼圈，脸部缺水严重的时候，都可以用原液急救，而精华液则需要在长期的使用过程中才能发挥作用。原液和精华液可以一起用，不过原液和精华液的使用频率不一样，原液一周用两三次既可以，精华液可以每天使用的，原液精华液本质上相同的。原液是没有添加任何添加剂的精华，精华液是含有香料的核心成分含量高的集中解决问题的护肤品。多数情况下是可以叠加使用的，有一些典型的情况，需要具体考虑，例如美白和抗衰老的：多数美白精华和原液是有抗衰作用的，除非前者不能满足你的需要，而且两者的配方有互补作用，才有必要买两种加起来用，如前者以维生素c，维生素E为主打成分，后者以维生素A为主打成分，如果两者不互补，叠加的必要性就不大。

血统证书固然重要但是并不是判断狗狗好坏的唯一标准

狗狗的血统证书记载了狗狗祖辈的一些相关讯息，我们可以从中了解到狗狗的血统是否纯正，有无遗传疾病，以便于我们能够更加放心地购买这条狗狗。不过前提一定是这张血统证书没有造假。基本上不管何种动物的血统表结构都是一样的。第一代,也即这只动物的父母；第二代为其祖父母/外祖父母，然后以此类推。

繁殖的三种模式为:近亲繁殖、血系繁殖、以及远缘繁殖。尽管关于血系繁殖和近亲繁殖的定义尚有争论，但在这里我们认为近亲繁殖包括母子、父女、兄妹/姐弟，以及同父异母或同母异父的兄妹/姐弟繁殖。而血系繁殖则指交配的两条狗有共同的一个祖先，但一般没有另一条相同的祖先。当说到血系繁殖时，通常是指交配的两条狗通过有共同祖先的父系和母系联系在一起。而远缘繁殖，则指犬的第三、第四代中没有共同的祖先出现，第四代以上的祖代一般认为影响较小而不予考虑。

在解读血统表之前，我们要认清的是尽管血统是非常重要的因素，但并非单一的决定因素，如果不考虑血统上的动物本身的特点，一味依靠血统来繁殖和选择，有可能导致无法挽回的错误。血统表只是记录动物出身来源的一纸证明，记载着这条动物的祖先，从血统表上，我们可以分析祖代所贡献的基因，从而做出繁殖的选择。但对于这条动物本身的评价，才是繁殖的关键因素。纯种动物的繁殖首先必须基于这条动物本身的身体特点，而不是仅仅依靠血统表来决定。

对于血系繁殖或近亲繁殖，许多繁殖者会适度的选择前者，这样不仅可以通过这些拥有相近特点的动物繁殖，提高繁殖质量；同时，可以建立几条来自优秀祖先的、相互紧密联系的血系。因此，血系繁殖的重点在于选择这只优秀的祖先。

狗狗近亲繁殖的危害远没我们想象中的大

如果你的目标是保持和加强某条优秀的母犬身上的优点，因此，应努力选择母子繁殖，因此加强母系的血系。为了加强父系的血系，应将优秀父犬与他最优秀的女儿交配。兄妹/姐弟交配可能会平均地保持来自父亲和母亲的血系，但这样的繁殖唯一成功的途径，是只有当这对兄妹/姐弟的组合能使双方的优点完美结合时才能实现。如果你对血统的研究很深入的话，你会发现大多数血统表中都存在着血系繁殖。其他常见的繁殖方式为祖父与孙女，儿子与孙女，儿子与曾孙女，孙子与孙女，孙子与曾孙女的组合。

繁殖之前研究种犬的血统时，需要关心的是一条在血统表上出现多次的优秀祖先。因此，在选择繁殖时，在这条血系上选择一条最接近理想要求的犬进行近亲繁殖，不论公母。记住，两条普通的犬近亲繁殖的后果，只会使后代更普通。只有那些优秀的犬才应被考虑进入近亲繁殖或血系繁殖的体系。必须慎重选择母犬。

尽管血统证书很重要，但是并不是判断一条狗狗好坏的唯一标准，如果一条狗狗的确相当优秀，只有有一些影响不大的小瑕疵，那么还是能够接受的，不用过于强求完美。

比特币涨跌诈骗案例有哪些？怎样正确投资比特币

自从比特币存在后，网上就出现了很多比特币涨跌诈骗案例。看着网上的比特币涨跌诈骗案例，你学会了什么？比特币是2009年就出现的虚拟币，但是一开始并没有多少人投资它。当时一个程序员手里有一万个比特币，因为卖不出去直接和卖披萨的人换了一个披萨。没想到比特币发展到现在，竟然一个比特币就可以卖8万元左右的人民币。正因为比特币的市值和价格上涨了，所以现在才有了这么多比特币涨跌诈骗案例。今儿为大家揭秘这些诈骗案例的真相，告诉大家怎样正规的投资比特币？

一、比特币涨跌诈骗案例真相现在专门有不少平台是做比特币涨跌的，平台通过微信群或者别的聊天软件不断的拉人。当群里拉到人数时群主就会分享各种比特币相关 的知识，因为里面的人都不是专业人员，所以大家只当是学习知识。可是中途会有人不断的晒出投资比特币涨跌获得的收益，经不住诱惑的人就会加入投资。但实际上这些平台都是假的比特币波动曲线，比特币的价格是由后台进行操控的。当你投资的数目变大时，平台就会直接吞掉你的钱，让你再也没有就会提现。

二、怎样正确的投资比特币赚钱骗子平台利用大家对比特币和区块链技术的不懂，于是通过后台的操控来骗取大家的钱。对于投资人来说，这样的平台自然不能相信。若是想进行正规的比特币投资要选对平台，比如OKEx、币安和火币网都是不错的平台。另外比特币投资若是成本少，可以选择炒币，这是短期内就可以看到收益的投资方式。若是本钱足够，可以购买矿机去挖比特币，加入矿池后每个月还有相对稳定的收入。但是比特币合约交易的风险较高，不建议新手玩合约投资。

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其实学倒立是有点难度的，有很多人倒立都会有各种问题出现，比如手没有力量，撑不住等，那么学倒立怎么练核心力量呢，下面一起来看看吧。

学倒立怎么练核心力量

瑜伽中有很多锻炼核心的体式，比如斜板式、肘板支撑，蹬山式(单腿下犬然后弯曲膝盖往前找胸腔)。如果你还想更快针对腹部练习，建议练习一些卷腹练习，找一套适合自己的，时间15分钟以上，非常有效。

倒立怎样判断体式是正确的

体式不是非常强调完美性，更加不是用比赛的心态去做。动作正确与否，完全依靠自身的感知系统。在练习时镜子可以帮助矫正体式，特别是站立体式的时候有有一定作用的，你可以检查身体的各部位是否处于正确的位置上。然而，镜子并不是完成正确体式所必需的物件。如果你不确信自己的体式是否正确，确立一种内在的感觉，指导你的身体进行正确的排序。

双手倒立的好处

1、提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂。乳房松弛下垂。腹部肌肉松弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。

2、延缓衰老，增神提志。

3、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

4、倒立可以防治子宫脱垂，早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

5、倒立可以防治臀部松弛下垂。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。

每天倒立几分钟好

倒立时间一般每次5-15分钟即可。最多也不要超过1个小时。要循序渐进的练习，一开始的时候，可以从几秒钟开始练习，然后再慢慢增加时间。