夏季露背装（汇总20篇）

有些人使用气垫之后就会有浮粉的现象，浮粉是很影响颜值的，马上夏季到了，浮粉的现象就会更加严重了，下面来看看夏季浮粉解决的小技巧吧。

夏季浮粉怎么办

1、妆前需要补水

夏季天气炎热，不管是皮肤还是身体都是非常需要补水的，因为肌肤会因为缺水就出现干皮、卡粉等情况，不会因为你用的化妆品昂贵就不会出现这种状况，只要你肌肤是真的缺水，这些都是没用的，只有补水才是从根本上解决问题，可以在化妆之前多用补水的化妆品，还有就是多喝水，这样就可以避免出现这种情况了。

2、定妆工作要做好

妆前的补水工作是很重要的，可以保证妆容的服帖以及持久度，还可以避免浮粉，但是妆容的最后一步也是不可缺少的，所以定妆的工作一定要做好，所有的彩妆步骤完成后，最后就需要进行定妆，可以选择用粉扑或者是大刷子将散粉轻轻拍打到脸上，这样就可以有效的定妆，吸附皮肤上的油脂，这样就可以避免夏季浮粉了。

3、随身携带补水喷雾

夏季只要是在室外的话，就非常容易出现皮肤缺水的现象，只要肌肤一缺水就会出现浮粉的情况，就算是有防晒伞或者是太阳帽，这些都无法抵挡紫外线的照射，还是会影响妆容的美观度，所以在包包里面准备一瓶补水的喷雾是很重要的。

夏季浮粉处理技巧

1、先把爽肤水倒在化妆棉上;

2、将浸有爽肤水的化妆棉敷在面部干燥部位;

3、5分钟后取下化妆棉(记住一定要在化妆棉干掉之前把它再下来，在做完基础护肤后立刻上妆，可以防止浮粉发生)

怎样避免夏季浮粉

1、妆前用化妆水敷脸

湿敷能够瞬间提升皮肤的含水量，解决起皮并缓解出油问题。清晨洁面后，用具有良好保湿效果的高机能化妆水或精华水浸润化妆棉，重点敷于额头与两颊约10分钟。与此同时，你可以挑选着装、收拾房间、整理包包，不浪费一分一秒。湿敷后再上妆，能大大提高底妆的贴服度。

2、分区试用妆前乳

妆前乳相信大家都不陌生，而到了夏日t区和u区的肤质特征会愈加明显。到了夏天t区变得更容易出油，而u区则更干燥，这时候，不妨试试这一招。将妆前乳也组合起来使用，在t区及上眼睑涂抹控油型的清爽妆前乳,而在u区脸颊部位使用保湿型妆前乳，这能大大提高底妆的持久度与服帖度。

3、改用海绵涂抹粉底

要知道，厚重粉底打造出的“面具脸”可是大热天里的妆容大忌。习惯使用刷子涂抹粉底的你，大可在盛夏改用海绵块来涂抹粉底液或粉底霜。海绵块不仅能令粉底均匀轻薄地附着于肌肤上，更有助于遮盖夏天显著的毛孔，令妆面轻透不易脱妆。

浮粉的原因有哪些

浮粉的原因可能来自于这两种原因。首先就是看看你的粉底液和散粉是不是不够细腻，过于粗糙，如果是这样那就是很正常的现象了。还有一点就是，你上妆之前产品还没有吸收就开始上底妆，皮肤还没有和粉底液贴合就开始当散粉，也是很自然就会出现浮粉的现象了，在涂护肤品的时候，也不能用量过大，或是种类过多，也会出现浮粉的现象。

夏天人的活动增多，阳气旺盛，加之天气炎热干燥，清热解暑成了很多人的迫切需要。要想清热解暑，除了最传统的“多喝热水”以外，自然不能盲目喝冷饮吃雪糕。夏季清热解暑汤谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

夏季清热解暑汤谱：苦瓜猪肉汤

功效：清热解暑、明目祛毒，适用于缓解暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。

做法：将苦瓜和猪肉一起放入锅中，加水煮开，加适量盐调味，即可食用。

夏季清热解暑汤谱：扁豆荷叶粥

功效：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。

做法：先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即可食用。

夏季清热解暑汤谱：老冬瓜煲荷叶

功效：荷叶消暑力特别强，正如《本草再新》说它“消凉解暑、止渴生津、治泻痢，解火热。”配以老冬瓜以及健脾化湿、解毒清热的扁豆、苡仁、灯芯花等，使之清热而不伤脾、利水而不伤阴。

做法：

各材料洗净稍浸泡，老冬瓜洗净，连皮、仁切成大块。连同荷叶一起放进瓦煲内，加入清水2750毫升，武火煲沸后改为文火煲3个小时，亦可加入适量食盐，淡服;亦可加入黄糖，甜服。此量可供3-4人用，宜盛暑之时每日或隔日多服用。

夏季清热解暑汤谱：薏米莲子汤

功效：莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的功效，老人在暑天烦热、失眠时饮用，疗效甚好。

做法：取莲子20克，薏米、芡实各10克，3朵白木耳。先将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，然后加水，和白木耳一起焖熟。

夏季清热解暑汤谱：海带蚕豆汤

功效：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。

做法：将海带和蚕豆炒香后加500克清水煮开，再加入春瓜，煮熟后即可调味食用。

本文介绍什么是陆龟空调病、生空调病的原因以及怎么防治陆龟空调病。

炎炎夏日，空调不可少，但陆龟不应该与主人一起享受空调，因为这样会生空调病，流鼻涕、拉稀、嗜睡等问题就跟着出现了。

什么是陆龟的空调病？

陆龟空调病跟人的空调病有相似之处也有不同之处，陆龟空调病初期表现为流鼻涕、精神不振、食欲下降、大便不成形等。如果不注意可能会逐渐加重变成肠炎、肺炎等疾病，再进一步加重的话就可能面临死亡了。

陆龟流鼻涕

为什么陆龟会有空调病？

造成陆龟空调病的原因分为内因和外因。

内因就是陆龟亚健康：夏季这么适合造景散养的季节还待在空调房的陆龟应该就是一年四季长期箱养的陆龟，长期箱养的陆龟因为饲养管理的问题，阳光照射不足（UVB灯是不能代替阳光的）、环境通风不良、活动量不够等种种原因造成它处于亚健康的状态，免疫力不足，容易生病。

除了长期箱养的陆龟本身的免疫力较低以外，造成空调病的外部原因主要有以下三点：

一是低温：空调房的温度一般在26－30度之间，甚至有低于26度的，如果陆龟饲养箱设置在空调冷风口正对处，那么饲养箱的温度会更低，低温不利于陆龟维持较高新陈代谢，可能会引起消化不良、拉稀的问题。

二是温差：有主人觉得既然低温不利于陆龟维持较高新陈代谢，那么就打开饲养箱的加热设备，让饲养箱保持较高的温度，这样总能避免消化不良、拉稀的问题了吧？这样的确可以避免消化不良，但同时可能引发另外的一个问题，就是过大温差。套用一句广告词－－“冷热交替，小心感冒”。空调房和开启加热设备的饲养箱必然存在较大温差，而主人每天总要和心爱的龟互动、喂食，不知不觉的情况下，让爱龟不停“穿梭”在一冷一热的环境中，引发流鼻涕感冒的问题。

三是通风差：空调房必然是密闭的，环境通风相当差，在这样的环境中，各种细菌病毒真菌等微生物的浓度上升，免疫力稍微弱的陆龟就可能受到致病微生物的侵害了。

怎么治疗陆龟空调病？

空调病早发现早治疗早好。怎么治疗呢？首先就是让陆龟离开空调房，搬到没有空调的房间生活；其次就是多晒太阳，轻微的空调病例如流鼻涕拉稀能够通过到户外正确地晒几天太阳得到恢复，需要注意的问题一个是户外的太阳，因为户外通风好，能降低病菌浓度，对呼吸道疾病恢复有好处，二是正确的晒太阳方法，选择的时间不能是正午烈日下晒，也不能不提供躲避洞和水盆就晒，这样都可能导致脱水中暑，水盆里面可以放上适量的电解多维和补液盐；再次如果病症比较严重，就需要对症用药了。

治疗两天后没有鼻涕

大口吃

怎么预防陆龟空调病？

清晨苏卡达自己晒太阳

还是一句老话，龟病防大于治，为了避免爱龟得空调病，就不要让龟和人共同享受空调。而且为了提高陆龟的免疫力，在夏季，如果有条件应该因地制宜营造一个通风好、有阳光、空间大的环境供爱龟散养活动，在适宜的环境中，陆龟会改变箱养嗜睡的习惯，在早晚阳光温和时候出来散步或者晒太阳，食物正确的前提下，阳光足、通风好、活动量够，身体就棒棒，不怕疾病的打扰了。

散养自己觅食

半身裙在夏季是特别好看的存在，半身裙的种类有很多，它可以搭配不同款式的上衣，想必大部分女生的衣柜里都会有半身裙吧，不同身材选择自己适合的款型就可以了。

夏季半身裙怎么搭配

1、泡袖上衣+褶皱拼接裙

年轻的女性必须好好装扮自己，拼接款式的半身裙看起来会显得比较有特点一些，搭配上泡泡袖设计的上衣，让你自身的魅力瞬间散发到极致，黑白的经典颜色也容易让人产生舒适的视觉效果，搭配高跟鞋，整个夏季穿搭look会显得更加有灵魂哦。

2、蝶结上衣+雪纺裙

自带高级感的裙装穿搭，没有艳丽的色彩，就能看起来高级大牌，蝴蝶结上衣+雪纺裙大牌，能够轻松展现你最气质的一面，瞬间获得众人的青睐，凸显女性更加挺拔的身材曲线，真的越看越喜欢，是偏向于比较清纯的风格，看起来也十分大气一些。

3、丝绒上衣+开叉裙

如果个人的风格不喜欢过于平凡，可以选择金丝绒上衣+开叉裙搭配，首先在色调上选择的简单干净色彩搭配已经胜别人一筹了，犹如是职场女性的专利，凸显着气质又成熟的女人味，整体色系让人的心情瞬间放松，这套夏季的裙装装扮，风格依然清新得迷人。

4、织上衣+格子裙

针织上衣+格子裙搭配，减龄效果会显得强烈一些，清新温柔之中带着一丝气质感，简约中又带些俏皮感，轻松展现女性美丽又淑女的一面，宽松的整体穿着效果，也能够真正展示那种休闲悠然又随性的感觉，展示无限的迷人魅力，给夏季增添一丝生机。

5、缎上衣+蕾丝裙

蕾丝裙是众多裙型中比较显优雅温柔感的款式，搭配上一款极有细节感的泡泡袖上衣，黑白的搭配非常不错，不会有违和感，自带一种法式宫廷风的穿衣风格，是不是显得格外OL气质呢?满满的极简风味道，凸显着女性的魅力气息，看起来也更偏向淑女一些。

6、腰上衣+碎花裙

碎花元素总给人的第一感觉是清新甜美的，也是最常见的一种裙子图案啦，搭配上收腰的上衣，比较符合温柔型女神的气质，不会显得土气，反而增加一种文艺又很有文化的视觉感，非常显得甜美清新哦，通过上简下繁的搭配方法，打造协调的唯美感。

夏季半身裙的搭配技巧

1、色蛋糕网纱半身长裙+绿色T恤

杏色半身长裙非常凸显女性温婉的气质，蓬蓬的蛋糕网纱，层叠的裙摆，轻柔飘逸很有质感~层叠的网纱中隐约透出的腿部肌肤，非常具有诱惑力，上身搭配绿色T恤，与杏色搭配和谐讨喜，夏天穿着清新自然，很有少女感!

2、色蕾丝半身长裙+宽松牛仔T恤

双层设计的半身长裙，外层是透视网纱百褶裙，里层是蕾丝花纹设计，时尚大方~松紧带设计修腰显瘦，长裙大裙摆完美修饰下身，凸显好身材~上身搭配中性的牛仔T恤，中和了蕾丝半身裙的柔美，显得时尚休闲，活力有范!

3、红色高腰背带半身长裙+白色T恤

棉材质的背带半身长裙，非常柔软舒适，桔红色很有夏天的热情~高腰设计修腰显瘦，还能拉长身线显高显腿长~背带设计时尚潮流，上身简单搭配一件白色T恤，休闲随性。

4、腰单排扣牛仔半身长裙+灰色T恤

优质牛仔面料，柔顺亲肤，吸湿排汗，不紧绷，在夏季也能有舒适的穿着体验~高腰设计更加贴合腹部曲线凸显小蛮腰，金属单排扣设计，时尚别致;上身搭配灰色印花T恤，衣摆扎进裙腰，更加修身显瘦!整体造型很有独立女性的魅力。

5、花系带裹身裙+黄色V领上衣

雪纺面料，夏天穿着透气飘逸舒爽~一片式的系带裹身裙，没有身材限制，裹起来还很贴合自己的体型，很显身材曲线!碎花图案清新自然，搭配黄色V领T恤，颜色组合非常清爽亮眼，配上夹趾凉鞋很适合海边度假穿搭。

夏季时尚又好看的半身裙

1、母印花半身裙

字母印花设计的半身裙，打破纯色的土气单调感，黑色的字母在黄色的裙身上显得更加抢眼，碰撞出美丽的造型，看着会更加活力，橡皮筋的设计，可以自由调节，真的很fashion!

2、色半身裙

女人不尝试一下半身裙，真的不知道自身可以散发多大的魅力，这款不规则设计的撞色半身裙，亮点甚多，远看有种星空繁点的视觉感，多种色彩碰撞在一起，形成与众不同的独特设计，无论造型还是色彩，稳赢其它各种半身裙，这么好看，这个夏季必须穿起来!

3、苏边半身裙

性感的夏日里，怎么能没有一款漂亮的半身裙?淡淡的杏色色调搭配方格的格纹，远看就像一朵朵的仙花布满裙身，尤其抢眼的是，裙摆上的黄色流苏元素，这样的设计，达到了裙子更显灵动感的目的，一侧的褶皱处理，显瘦的同时还有着很好的拉伸效果。

4、透亮片半身裙

白色的半身裙给人舒适干净的感觉，今年夏季你不打算来一款吗?裙子身上做了内衬的处理，半透的设计更加凸显层次感，修身的廓形，彰显身材的性感，马海毛的装饰，布满着裙身，有一种仙气笼罩着，简直就是苗条身材女生的心头好，气质又很时尚!

5、彩半身裙

今年夏季好看的半身裙你找到了吗?女生们总会为独特款式的半身裙怦然心动，这款迷彩的半身裙似乎有着一种吸引人的魔法，利用不同色彩的衔接，产生饱满的视觉感，让人不得不转移目光，真心觉得很舒心，短款的长度，即使小个子的身高也不用担心会压身高。

夏季半身裙推荐

1、规则半身裙

夏季真的是一个无比放肆魅力的季节，所以，半身裙是绝对不能少的，这款不规则的半身裙颜值简直TOP满分，看似简单，但是裙身布满了独特感的花纹，怎么看都觉得十分迷人，加以褶皱的处理，走动起来会显得更加有魅力感哦，喜欢的尝试一下吧，这个夏季绝对让你脱颖而出!

2、款半身裙

还在为夏季如何脱颖而出想尽心思?短款的半身裙会是你最好的选择，根本不用过多的复杂设计，修饰身材的小A版型，大方而气质，还有那显白亮眼的绿色，正是今年非常流行的色彩，穿上它，仿佛夏日里的一枚活泼又俏皮的美少女，熟悉而又舒适~

3、画半身裙

似乎有着故事内容的半身裙，将大热的漫画融入半身裙当中，显得格外独特，复古又有味道的范儿，这个夏季怎么也得亲身尝试，高腰的设计，正是为了打造高腰线，黑白的色调，凸显独特的风格，今年夏季的新款，穿上它绝对美得让人赞不绝口~

4、接牛仔半身裙

有没有尝试过牛仔潮流半身裙呢?这款色彩深浅程度不一的牛仔材质半身裙，让你玩转半身裙的独特个性，突破常规的设计，两侧口袋的外翻造型，设计感尤为凸显，加上字母的点缀，不觉得很有个性吗?今年夏日想要做独行的酷girl，穿它准没错!

5、蓬裙

特别喜欢这样甜美的半身裙，很有少女感，具有夏日风情的腔调，黑色的颜色更富有神秘感，采用褶皱的显瘦设计，超越着普通的常规造型，裙子身上凸显更多的魅力感偏向于少女风，下摆微微蓬起的造型，更加有一种青春张扬的活力

幼兔是指断奶至3个月龄这一阶段的小兔。幼兔贪吃但对环境适应能力差，很容易得病，尤其幼兔消化道发生炎症时，消化道内的有害物质很容易被吸收，极易造成幼兔中毒死亡。那么，夏季怎样养好幼兔?下面就由小编告诉大家夏季怎样养好幼兔子吧!

兔子怎么养才不容易死?

养兔子的环境,应该要选择十分干燥的环境才行,兔子是不适宜在潮湿的环境当中生存的。

养兔子的饲料,应该选择晒干的饲料要进行喂养兔子,兔子的肠胃功能不太好,喂点潮湿的饲料,兔子就很容易拉稀,导致它的死亡。

要注意兔子的耳朵,耳朵是兔子最最薄弱的地方,我们不要去抓兔子的耳朵。

不要给兔子洗澡,兔子最怕着凉了,兔子自身就很爱干净的,长期不洗澡,兔子也不会很脏。

要给兔子磨牙,不给磨牙的话,兔子会啃坏笼子的烤漆的,吃进肚子就不好了。

不要和狗和猫生活在一起,因为狗和猫是兔子的天敌。

夏季怎样养好幼兔

1、加强饲喂

夏季气温高，幼兔采食相对减少，因此要注意加强饲喂。多喂营养丰富、易消化的饲料，饲喂时间尽量放在晚上或早晨，且要少喂多餐，避免引起幼兔伤食、肚胀、消化不良等疾病。饲料、饲草要新鲜、洁净，避免饲喂发霉变质的饲料饲草，水分含量高的饲草及刚打农药不久和露水草均不能喂，带泥的青饲料要洗净晾干后再喂。

2、防暑降温

首先要供足饮水，以防缺水中暑，饮水时，可在水中加入1%的食盐。要注意舍内通风降温、预防潮湿。舍内过湿时要及时撒一些干沙土、草木灰或干草末等吸湿。

3、分组管理，加强运动

按幼兔个体大小、采食多少分组，以每笼不超过4只为宜。分组时要注意分配基本一致。幼兔每天要放到运动场内活动，以促进代谢;放出时间应掌握在早晚凉爽时段。

4、预防疾病

夏季气温高，饲料、饮水易霉变，幼兔吃剩的饲料和饮水要及时清除掉。料槽、水槽每天要用0.15%的高锰酸钾或热碱水刷洗一次。运动场勤清扫，同时还要注意每周消毒一次。最关键的是要按照免疫程序及时免疫接种疫苗，并加强对幼兔球虫病防治工作，必须在饲料中加入抗球虫药物。

polo衫不直男生可以穿，女生穿polo衫也好看，夏季女生穿polo衫很可爱，polo衫也很受欢迎，下面一起来看看polo衫怎样搭配好看吧。

夏季女生怎样搭配polo衫显可爱

1、丽的玫红色polo衫让有眼前一亮的眼前，与牛仔短裤的经典搭配，又因破洞与毛边的处理，添了几分野性，喜欢运动风的高挑美眉不要错过。再配上藏青色的帆布大包包和经典款的运动鞋，星味十足又动感十足。

2、打造小公主范的话，Polo衫的搭配可以选择一款高腰的纺纱长裙，完美的展现出下身的比例，粉色的polo衫更显清新甜美。这个不平凡的夏天，就应从百搭的polo衫开始。

3、款波点的甜美Polo衫令人无法抗拒，简约的微领设计风格，透着乖巧秀丽的邻家女孩儿气质，到浅蓝色的休闲裤，使得小清新的指数得到提升。

4、要打造学院风的你，一款白色的Polo衫搭配经典的吊带裤即可，衬托出清新自然地气息。利落的款式，舒适的颜色搭配，让生活充满自信。

夏季polo衫有哪些搭配方法

1、polo衫+上短牛仔裤或是短白色裤。无论男女穿起来阳光帅气，特别好看!

2、polo衫+长牛仔裤或是长裤。显得身材高挑，或是轻松阳光，各有各的味道。

3、polo衫+短裙。满足少女们的校服梦，减龄又变美。

4、polo衫+长裙。运动风格跟迷人长裙会有意想不到效果，毫不违和，飘逸好看。

夏季polo衫减龄搭配

1、polo衫搭配牛仔短裤

蓝白细条纹polo衫，袖子的独特设计带来甜美的气息，款式很减龄呢~搭配白色牛仔短裤和厚底帆布鞋，瞬间拉长了下半身比例。

2、polo短袖衫搭配五分中裤

白色的领子设计，浅粉色衣身，款式的版型，甜美中又带着几分慵懒的味道，搭配黑色的五分中裤，扣上棒球帽，减龄十足。

3、polo条纹衫搭配半身伞裙

这款polo条纹衫，看上去有点中性的feel，但是搭配黑色半身伞裙却穿出萌女神的味道，显得女生萌萌的，减龄效果超赞!

4、polo条纹衬衫搭配牛仔半身裙

看起来简简单单的一件polo条纹衬衫，搭配牛仔半身裙，整个效果就不同了，戴上黑色的小礼帽，多了几分复古文艺的feel。

5、polo短袖衫搭配印花半身裙

设计非常简约的一款polo短袖衫，纯色系上身很有减龄学院风的味道，搭配的印花半身裙，又增添了复古的感觉。

夏季穿polo衫技巧

1、polo衫可采用的色彩范围很广，例如鲜艳的纯色、浅淡的条纹、胸前背后印花等等都有各自的优点，将生活点缀得更加丰富多彩。

2、在休闲生活中，服装的发展趋势越来越便装化、舒适化，因此，人们更加喜欢穿着一些活动自如、穿着舒服随意的服装，例如夏季盛行的polo衫。polo衫有点类似短袖运动衫，但下摆很宽松，不象运动服那样具有松紧性。

3、由于polo衫与运动衫的相似形，与之搭配穿着的裤子和鞋也应该是便捷式的，以形成上下统一的风格。一般而言，polo衫下身应搭配贴身长裤或水洗布宽松裤。另外，轻便的老板鞋或运动鞋也是polo衫的好搭档。

格子吊带裙在今年夏天是非常受欢迎的单品，性感又清爽，在今年夏天，牛油果绿、姜黄色以及黑白格的吊带裙都是非常流行的，每一款都很让人心动。

牛油果色格子吊带裙

今年夏天，没有一件牛油果色单品就真的是out了，牛油果绿色的吊带格子裙真的非常的清爽，满满的夏日感，在穿的时候可以将头发扎起来，露出性感的肩颈线条，显得格外精致。

黑白色格子吊带裙

第二款是黑白色的格子吊带裙，这也是最经典的颜色，如果担心自己的肤色驾驭不了其它颜色的话，选黑白色格子是最安全的，而且黑白格也是最不会过时的款式，黑白格吊带裙会更偏街头感一些，要更加的现代和时髦。

姜黄色格子吊带裙

最后是姜黄色的格子吊带裙了，姜黄色的格子吊带裙也是非常好看的，这个颜色是偏复古风一点的颜色，穿上有种田园少女的感觉，显得很可爱，而且在夏季就是要多穿这种亮丽一点的色彩，才更有夏日的活力。

这三种不同颜色的格子吊带裙有你喜欢的吗?

气温越来越高，人体出汗量明显增多，饮水成为了夏季最重要的“养生课”。但你知道吗?相比其他季节，夏天喝水还有很多独特的讲究。《生命时报》特邀北京协和医院肠外肠内营养科教授陈伟，教你如何在炎炎夏日正确喝水。

夏季健康喝水方法：慢喝不快喝

喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

夏季健康喝水方法：喝水也“吃”水

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。

另外，水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

夏季健康喝水方法：喝淡不喝甜

夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。

需要提醒的是，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。

夏季健康喝水方法：要因人而喝

正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。

此外，喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。

夏季健康喝水方法：早喝不晚喝

当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。

因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

夏季健康喝水方法：喝温不喝凉

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。

因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10 ~30 。

夏天由于天气热，大家都习惯与待在空调房中，并且将空调的温度调至很低，导致夏天也成为感冒的高发季节。夏天感冒多为风热感冒，比起吃药打针，以下几种食疗偏方更有奇效。

一：绿豆茶饮

1：方剂：绿豆50克，绿茶5克，冰糖15克。制作法：绿豆洗净，捣碎，同茶、冰糖放入碗内，用开水冲泡，约泡20分钟。代茶饮用。功效：清热解毒。治流行性感冒，症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。

二：西瓜番茄汁

1：方剂：西瓜、番茄各适量。制作法：西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮用。健康生活功效：清热解毒，祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。

三：洋葱煮黑糖

1：材料：洋葱三分之一颗切丝、黑糖少许、一饭碗水。方法：(1)大火煮滚，小火再续煮十分钟。(2)剩半碗温服。饮用一次即见效，饮用二、三次即痊愈。

四：梅粉西红柿汁

1：现榨西红柿汁，如果嫌味道不够可口，可在榨西红柿汁的同时，加一些新鲜的梅粉，富含维他命C，可提高人体的免疫力，且是人间美味！

五：银翘合剂

1：方剂：板蓝根、银花、连翘各30克，荆芥10克(后下)。制作法：煎成50%脓液，每服30~60毫升，一日3次，儿童酌减。服药后多饮水。加减：咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。功效：主治风热感冒，咽红喉痛，目赤发热或咳嗽痰黄等。备注：风热外感忌用

六：热水果茶

1：桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15～30分钟，趁热饮用。热果茶具有天然果香、甜味与维他命C，让感冒快快好起来！

七：热柠檬水

1：柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。感冒时一天喝上500~1000cc，流鼻水减轻了，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。柠檬富含维他命C，具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命C。八：感冒的发生，与外界天

条件的变化，人的体质强弱，有着密切的关系。人在这种突发气温的转换下，吹风或受凉，身体适应不了，更容易导致感冒的发生。出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。

懒人又胖了怎么办? 很疯狂，很无奈的，对吧?下面和小编具体了解下夏季懒人减肥方法。

夏季懒人减肥的注意事项：

(一)规律进食

很多人提到减肥 第一直觉就是少吃，每次我跟妈妈说我要开始减肥了 妈妈就会回说:你就少吃一点阿!!所谓少吃是叫你减肥期间少吃油炸和垃圾食物，不是要你青菜和肉少吃一点喔!减肥要规律的进食 绝不能有一餐没一餐，早晚餐不吃 只吃中餐 这可就大错特错了!!

我常常跟大家说 减肥的人最忌讳就是没吃早餐了，早餐是一天活力的来源 一天可吃三大餐或五小餐，如果胃口好就吃三大餐 但不是三餐都是大鱼大肉吃pizza，如果胃口小可选择一天吃五小餐 每餐都少少的 也可满足自己的味蕾，如果因為减肥而节食 容易因為太饿 容易摄取过多的食物，那不就破功又伤身 这样其实对身体健康非常不好

(二)多喝水、只喝水，不喝饮料

很多人会用喝水减肥法 这是不错的方法 我在减肥时也经常配合喝水减肥，喝水可以提高新陈代谢 加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物 并可以让肠胃蠕动正常 不易便秘。

一天喝2000cc到3000cc的量最适当，像我自己平常都会準备水壶 水壶上一定要有刻度。这样才知道自己今天喝多少量如果外出携带不方便 那就到便利商店买水喝，每瓶水上面都会有详细的cc数 这样就不怕喝错啦，下半身容易水肿的人 晚上记得要少喝水。

喝饮料会让你减肥前功尽弃也不能用运动饮料来代替水，如果不太喝水 只爱喝饮料那要怎麼减肥?可以选择喝蔬菜汁、黑咖啡、无糖绿茶或红茶，减肥千万不能碰碳酸饮料、果汁饮料、提神饮料、花式咖啡ex:拿铁、卡布奇诺等。如果能避免饮料是最好的 喝水还是对身体最有益

(三)学会挑食

减肥中挑食不是坏习惯育 大家可别误会了(笑)以下是从网路转载帮大家整理的几个挑食方式

「专挑」清淡食物如烫青菜、水煮、烧、烤、凉拌或清蒸的去皮瘦肉、鱼、海鲜。儘量勿用油煎、油炸或勾欠的烹调方式以防过多热量的摄入，

「少挑」一分肉，多吃一碗菜就不会有吃不饱的感觉，也能增加膳食纤维及其他营养素的摄取。

「必挑」五穀杂粮饭取代精白米，五穀杂粮饭含较多纤维素，较容易有饱足感;它的营养成分也较精白米充足且均衡。

「多挑」蔬菜水果取代平日零食，当下午办公或看电视时嘴馋时，不妨以小黄瓜、西洋芹、红萝卜的沙拉棒沾上低脂优格，或以水果取代你可能会吃的洋芋片或爆米花，这样做不但热量减少的一大半，蔬果中丰富的维生素跟矿物质更可维持正常生理机能。

「挑选」有助於水分代谢的食物，有些人不是真胖，而是水分滞留，此时应多吃些排除水分的食物，如薏仁、西瓜、绿豆、芹菜、黑豆、冬瓜、小黄瓜、葡萄，此类食物都有利尿消水肿的效用，但部分食性偏凉，应依个人体质酌量服用。

四)晚上8点以后不再吃东西

一般都是指晚上8点 有些人更有毅力超过6点就不吃东西，对我而言 8点已经非常通融了(笑)，夜晚代谢率降低 是身体消耗最少热量的时候，所以超过8点和吃宵夜 都是造成肥胖原因。如何戒掉吃宵夜的坏习惯呢??有事没事都找事做 让自己忙一点 例如:看电视、运动、打电脑等等。好好的吃晚餐 一定要吃晚餐 不能不吃不然很容易睡不着，戒掉边看电视边吃宵夜的习惯

(五)每餐必留下三分之一份量的饭菜

饭菜绝不能全部吃光光，吃一口饭就要嚼十几下再吞下去 增加饱足感，如果一天本来就吃很多份量的人 可以慢慢减少吃的份量，不然一次减少太多 可能会造成身体不适，千万别觉得可惜、浪费捨不得不吃它，也不要想著少点一些菜就可以把它全部吃光光的想法，除非你可以很精确的知道让你吃不胖的份量是多少

(六)不吃零食

垃圾食物营养价值不高但热量却高得吓人，吃了又没有饱足感 不知不觉就会吃过量 而让体重上升，边看电视边吃零食热量累积起来可是很吓人，如果嘴馋想吃东西的话 那就以海苔、口香糖、寒天果冻解馋吧

(七)多走路

走路也能减肥这是真的育!每周至少保证3次 每次在20分鐘以上，必须以快速的步伐走完相当的距离 这样才能消耗脂肪，消耗1千卡约需走30步 要消耗掉300千卡 则每天至少走1万步以上，不运动没关系 那就用走路瘦身吧!走路上下班、不坐电梯爬楼梯 在生活中慢慢累积步筏也能轻鬆

(八)早晚测量体重

每天测量体重 纪录下来 能随时随地谨惕自己，罗马不是一天造成的 所以肥胖也不是今天马上爆肥。晚上变胖就能谨惕自己宵夜绝不能吃 明天要吃少一点，体重计摆在随时看的见的地方 就像做功课一样每天测量喔

(九)保持站姿和坐姿

不正确的姿势会使减肥效果大打折扣，抬头、挺胸、缩小腹 让上半身挺直，屁股夹紧能缩小下半身，上课或上班坐的时候随时提醒自己要缩小腹，这样肚子就不会越来越大萝!保持良好的姿势 你就可以有好身材喔

10(十)泡澡，提高新陈代谢

之前看电视有分享过泡澡减肥法 非常适合懒人瘦身育，泡热水澡平均30分鐘所消耗的热量等於慢跑1000米，如果将水温设定在42-43℃之间 身体会使用更多的热能消耗更多的热量，泡澡的时候 如果搭配著简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方 可以让效果更為明显

夏季懒人减肥食物方法：

【第1天】水果大餐

第一天只能吃水果，包括柠檬、桃子、苹果、梨等，糖分太多的水果尽量少吃，例如夏季盛产的西瓜等。将其打成奶昔或者搭配豆浆，能增加饱腹的感觉。

【第2、3天】素菜大餐

第2、3天还要进行排毒，番茄、小黄瓜、叶菜类、青椒等可以多吃，土豆、海带、薏仁等富含高蛋白的食物也可多吃。

【第4、5天】全麦面包搭配玄米

减肥慢慢进入中期，除了可以吃青菜之外，早上可以添加牛奶or豆奶。全麦面包+玄米可以当做小零食来吃，缓解嘴馋。

【第6、7天】多元化食物

经过了前5天饮食的苛刻要求，为了达到健康减肥的目的，这时候应该丰富营养素了。低脂优格、鸡蛋、青菜等都可以吃起来，做成意大利面不仅美味，还有饱腹的作用，记住不要过量哦!

【第8、9、10天】减少食量

减肥后期要开始强度的瘦身计划，减少食量并且多喝水，促进新陈代谢的提高，少吃辣，多吃含有蛋白质和纤维素的食物。饿了不妨吃酵素饮品、青汁，来达到饱腹之感。

夏季一日三餐健康减肥食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

夏季一日三餐健康减肥食谱

星期一

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二

早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

星期三

早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

一星期减肥食谱 吃出模特般身材

星期四

早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

星期五

早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

星期六

早餐：玉米1个+小餐包2个

午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

星期日

早餐：全麦吐司2片+蒸蛋

午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

夏天天气炎热，燥热的天气很容易让我们控制不住自己的情绪，对于狗狗也是同样如此，天气一旦闷热，狗狗也会变得躁动不安。所以每到夏天，就经常会爆出一些狗狗咬人的事件。今天波奇网小编就来说说狗狗夏季咬人的原因，希望大家知道后可以避免被狗狗咬，下面就一起来看看吧。

1.天气热脾气躁

随着天气越来越热，狗狗的脾气也会也来越暴躁。如果狗狗一旦太过兴奋，便会做出咬人的举动。这个时候宠物主人一定要尽快的安抚狗狗，并把它带到阴凉处降温。狗狗如果脾气一直都非常暴躁，可以去医院看看宠物医生，看看到底是什么原因。

2.侵犯狗狗的财产或领地

或许很多宠物主人都有这样的经历，那就是如果狗狗正在吃东西，你故意去拿的话，狗狗就会对着你龇牙咧嘴。这其实是狗狗的“保护意识”，它们不希望自己的东西被人拿。所以千万要注意狗狗的这些东西，最好不要多碰。

3.认为主人受到威胁

宠物狗狗如果感受到了自己的主人有危险，那么它会毫不犹豫地扑上去。因为这是狗狗们的天性，保护宠主是它们的责任。这个时候宠物主人则一定要拉紧自己手中的绳子，然后尽量去安抚它，消除它所感受到的敌意。这个时候只要让狗狗没有感受到那种敌意，狗狗自然而然会平静下来。

4.认为自身周围不安全

狗狗如果感受到周围的气氛不同，认为不安全的话。就会全身汗毛炸立，龇牙咧嘴。狗狗的感官最为灵敏，宠物主人最好不要带狗狗去那种它不喜欢的地方。宠物狗狗如果在一个地方不断走动，神情紧张，时不时地对着一个地方狂叫。那么宠物主人就要赶快带它离开了，不然狗狗太过紧张是会咬人的。

那么，如果被宠物狗狗盯上感觉要被咬了怎么办呢。这个时候千万不要想着转身跑，狗狗身体最是灵活。鼓足勇气捡起石头或者木棍跟它对峙，让它感受到威胁。如果宠物狗狗突然扑上来的话，不顾一切的砸它。让它感受到痛，一般是鼻子，眼睛等脆弱部位。 所以遇到狗狗咬人千万不要慌乱，要努力的挣脱开它，将它打倒。狗狗只要感到威胁，就会快速离开。

夏天过去一大半了，可是，天还这么热，被汗水包围住的你也许可能患上以下这些皮肤病，不过别担心，夏季常见皮肤病有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

夏季常见皮肤病：汗液障碍类皮肤病

是由于在高热天气下，汗液排泄不畅，积于皮内而造成。如痱子、汗疮疹、汗腺囊瘤等。预防方法是通风降温，衣着要宽松透气。局部治疗可用炉甘石剂、稀酒精、5%的福尔马林或1%乌洛托品、痱子粉等。

夏季常见皮肤病：接触性皮炎

多因乱用皮肤药物所致。其症状是接触部位皮肤发生红斑、肿胀、水疱等，自感灼热、痒或痛。皮肤刚出现红肿时，可用清洁凉水冲洗，擦炉甘石洗剂和肤轻松软膏等，有水疱者忌挑破，以防细菌感染。皮炎严重的，可内服抗组织胺药物如扑尔敏等。

夏季常见皮肤病：微生物感染类皮肤病

汗液浸渍皮肤，尘埃粘附，容易招致葡萄球菌、链球菌和真菌的感染，易引起毛囊炎、脓疱疮、疖体癣、汗斑和股癣等。预防方法是勤洗澡、勤换衣服，避免汗渍，保持皮肤清洁。细菌感染的使用抗生素，真菌感染用抗真菌药物如达克宁等涂擦局部。

夏季常见皮肤病：光感类皮肤病

这是人体对阳光发生强烈反应，或摄入某些光敏物质所致，多见于皮肤白皙、对光敏感的人群。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起发红、肿胀，甚至发生水疱，这通常称为光感性皮炎。此外红斑狼疮、雀斑等虽不属光感性皮肤病，但因阳光照射也可能使病情加重。预防光感性皮炎主要是注意避免光敏物质和日光直接照射。治疗可服氯喹，维生素B、C和烟酰胺，抗组织胺药物如息斯敏等。

夏季常见皮肤病：虫咬类皮炎

夏季多昆虫、蠓、蚊、毒蛾、隐翅虫等。人被叮咬后，皮肤出现丘疹、风团、红斑、水疱等炎症。如有毒毛粘附应细心除去，并马上用小苏打粉揉擦局部，亦可用清凉油或风油精、云香精外擦，必要时可服抗组胺药物。

夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对应人体此时是新陈代谢最旺盛的时期。以下是由小编整理关于夏季美容养生知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

夏季美容养生知识——补气

女人养生，被气很重要，人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关联着人体的健康与寿夭。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不佳、舌淡苔白，全身无力。即使是坐着也总会觉得喘不过去。

看过“夏季美容养生的知识“

夏季美容养生知识——养成饮食好习惯

我们要养成良好的习惯，要补充足够的元素足量的水份，MM们晚上不要熬夜。还有就是注重防晒哦! 夏季如何美白使皮肤白皙 分享由内而外的小妙招

夏季美容养生知识——内调滋养

其实好的品没有内调来的实在，女人是滋养出来的，一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。所以食补美白是最有效的，哪些食物具有美白功效呢?要多吃水果蔬菜补充维生素及其他微量物质，远离煎炸油腻的食物，与烟酒。

夏季美容养生知识——二次清洁后要清爽透气

爽肤水有着二次清洁，为后续保养做好预备工作作用。在夏天，它的工作更不容忽视!可根据自己肌肤的需要，加入控油类的爽肤水，一些控油类的自然成分香气，可以赶走夏日烦躁心情，清凉你的感受。

如果你没有爽肤控油的需要，在其他爽肤水质地上可以多选择轻盈、自然的产品，同样能让肌肤有水漾享受。

夏季美容养生知识——看准质地再下手 保湿润肤两不误

听到夏日润肤，是否会让你倒退三步?看准质地再下手，保湿润肤两不误。厚实的面霜收起来吧，轻薄的乳液，或是啫喱质地的润肤产品才是夏日首选。这两类质地的产品，用后不仅不会让肌肤感觉粘腻，还能对肌肤有保护作用。

夏季美容养生知识——养肾

由肾气肾亏导致面色呈现出肤色暗沉，所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡，补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更明亮。平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。

防晒小TIPS：想要防晒效果更有效，在选择防晒品的时候还要考虑它的稳定性、防水性，以免其在外界因素下分解，降低防晒效果。

控油产品IN：先保湿后控油，让控油效果看得见。夏日油脂分泌旺盛，控油或局部控油可以让脸部时刻保持哑光清爽感。

夏季美容养生知识——补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，是因为血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦头晕，还伴有心悸。补血对女人来说很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜等。

夏季美容养生知识——换掉滋润型洗面奶，用上爽快洁面品。

夏天是出汗、油脂分泌的高分期，各类污垢阻塞毛孔都会让你感觉不适。一些适合冬天用的滋润型洗面奶就不太适应这个季节使用。如果担心洁面品清洁力太强，会洗掉面部肌肤水分，则可以选择去污效果OK，但产品中含有保湿成分的洁面品。一来可以清洁掉污垢，二来可以保证肌肤水分，洗脸后不会干燥。

目录：

第一章：办公E族夏季护眼正当时

第二章：你不可不知的隐形“光杀手”

第三章：眼科专家教你9条护眼小秘籍

眼睛通过与光线的结合，让我们看到了多姿多彩的世界，但是如果使用不当，光也会带给眼睛意想不到的伤害，特别是对于每天用眼过度的办公E族，工作和生活中大多的隐形“光杀手”，让我们的眼睛伤不起。

办公E族夏季护眼正当时

光给人类带来光明和温暖，眼睛只有与光线结合才能产生视觉，绚丽多彩的万物、浩瀚太空的宏观世界在光的照耀下，方能被人们所见，光对于人们至关重要，但是，正可谓“水可载舟，可亦覆舟”光对于眼睛的作用也是如此，善用则明眸善睐，但如果使用不当，光也会带给眼睛意想不到的伤害，特别是对于每天用眼过度的办公E族，工作和生活中大多的隐形“光杀手”，让我们的眼睛伤不起。

用光与护眼你不能不知的问题

想要知道你在生活工作中是否懂得用光保护你的眼睛，就看一看下面关于如何正确用“光”的选择题，你能答对几道？

1、办公桌你摆对了吗？

作为办公E族，每天1/3以上的时间，都在伏案工作，办公桌前的采光好坏和人坐的位置与眼睛有着直接的关系。看一看你的办公桌摆得合适吗？

A人坐下来背对窗，面朝门，这样采光好，有利于保护眼睛。

B面朝窗，这样电脑背对光，不刺眼。

C桌子垂直于窗，窗在人的座位左厕，光线既充足，又柔和不刺眼。

2、使用电脑打字时背景用哪种色彩方案最有益眼睛？

A白字，绿色的背景对眼睛最好。

B白字，大海一样的蓝色背景，清澈透明，眼睛最放松。

C默认的黑字，白色的背景，对眼睛来说是最好。

3、关于电脑屏幕的亮度，下面两种说法哪种正确？

A电脑屏幕的亮度应该稍微调暗一些，有利于保护眼睛。

B把电脑屏幕调亮—点，这样看得更清楚。

4、对于今天的办公E族来说，夜晚挑灯夜战是再平常不过的事了灯下苦战时采用哪种开灯方式对眼的伤害最小？

A台灯

B台灯和顶灯

C顶灯

5、如果从眼睛健康的角度出发，应该按什么标准来选灯呢？

A灯的瓦数

B功能和类型，如无频闪护眼灯、LED灯、荧光灯

C色温

专家解答

第一题

答案C：办公桌平行于窗户，人对着窗户坐时.会使光线直射眼睛，而人背对窗户时一方面身体档光，影响阅渎的光线;另一方面阳光直射在电脑上会反光，对眼睛不好桌子垂直于窗户，侧面进来的光线相对柔和，而且，窗在人的左侧，右手写字时，不会挡光，这样摆放办公桌或书桌最有益于保护眼睛。

第2题

答案C：彩色的电脑背景会使视网膜上的能量消耗较大，使眼睛更容易疲劳而黑字白色的背景更干净、清晰，有利于缓解视疲劳：

第3题

答案A：屏幕亮度过高，容易使我们的眼睛变得疲倦;另外.当光线照向屏幕时，太亮的屏幕就会像玻璃一样反射光线。眼睛很容易被反射光线“刺伤”，并产生疲倦的症状.慢慢地还会引起视力下降、所以，电脑屏幕亮度不宜太高。

第4题

答案B：如果只开台灯的话，周围环境比较暗，而灯下比较亮，眼睛要不断适应这种明暗反差，很容易疲劳，而只开顶灯往往又亮度不够，一般只开一盏顶灯，照度只有300—400度，而我们最理想，最适台阅读的照度是750度左右所以，开一盏顶灯加一盏台灯的话，光线亮度就比较适中，而且光线均匀，无反差，更有利于保护视力。

第5题

答案C：光源的颜色常用色温这一概念来表示.色温不同，光色也不同，带来的感觉也不相同，色温5000K则是带蓝的白色光，是冷色光，科学研究发现.高、低色温光源，都会加重人的脑疲劳和视疲劳，降低学习和工作效率，而色温为4000K的光源，无沦是LED灯还是传统的荧光灯、白炽灯，都具有光线柔和、不刺激眼睛的特点，其视觉功效最好，瓦数只是代表灯泡的额定功率，瓦数越高光源越亮，相应用电量也越大。所以.如果从护眼角度出发，选择灯泡时我们一定要先看外包装上的色温值。

你不可不知的隐形“光杀手”

光能为我们带来光明，殊不知光中还隐藏着许多“光杀手”——各种电子产品显示屏的背景光、阳光中的紫外线，甚至浴室里的浴霸……这些光都在不知不觉地伤害着我们的眼睛，所以，—定要做好防护，避免光对眼的伤害。

电脑背景光是眼睛的最大杀手

液晶电视、液晶电脑以及各种电子产品早已成为现代白领一族片刻都离不开的生活必需品，很多人认为这些产品的显示屏是液晶的，不会伤害眼睛，其实这个脱念是错误的。据最近一项调查显示，虽然液品显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因其背景光的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。不光是液晶电脑，液晶电视以及现在很多的电子产品也存在着这一问题。另外.LED显示所发出的光里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光，能够穿透晶状体直达视网膜，并给人眼睛带来两种伤害，一种是当人眼遭到高亮度炫光的刺激时，眼睛瞳孔缩小，眼睛会明显感到不舒适，时间长就会引起视疲劳，造成视力下降;另一种是屏幕一闪一闪，光频率太高，会对人眼睛网膜的黄斑产生影响，长期损伤以致引发黄斑变性。

专家告诉你：防辐射的眼镜有用吗？

所谓的防辐射眼镜，也就是在眼镜的镜片加工过程中，在材料里加入了一些化合物介质，另外再在镜片上贴上相关的防辐射膜层，从理论上讲它们在一定程度上可起到滤波作用。但普通的眼镜厂未必具有制造这种特殊防辐射功能眼镜的技术，所以，其所生产的眼镜的防辐射效果也就很难说了防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。

阳光中也暗藏杀手

天暖和了，很多人喜欢在阳台或者花园，边享受阳光边看书，殊不知这样做对眼睛的伤害非常大，因为阳光中的紫外线是眼睛的另一个隐形杀手。把紫外线称为“隐形杀于”，是因为它是一种不可见光无法辨识，身体上没有任何一种器官可以感受到紫外线，可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收并造成伤害。

更为可怕的是，紫外线对眼睛造成的伤害会随时间累积，而且无法恢复。大量紫外线的照射会引直眼角膜炎、结膜炎、轻者症状为双眼有异物感和不适，重者会感到烧灼、剧痛、畏光、流泪、眼睑痉挛等。如反复发病，可引起慢性睑缘炎和结膜炎，过强的紫外线还可以造成白内障、眼底损伤。

儿童因为需要更多地照射阳光以促进生长发育，他们在户外的时间相比成人会更长，可是儿童眼球却很脆弱，所以，对于儿童来说对紫外线防护更为重要，尤其是正在接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线更多。因此，在夏季阳光非常强烈时，无论大人还是孩子，外出一定要采取防护措施，如避免直视太阳并戴墨镜防护等。

TIpS：生活中常见的“光杀手”

NO.1：电脑及手机、ipad等电子产品显示屏的背景光

NO.2：阳光中的紫外线

NO.3：闪光灯

NO.4：浴霸上的灯光

NO.5：玻璃摹墙的反射光

NO.6：歌舞厅中的彩灯

NO.7：夜晚的霓虹灯

除此以外，还有雪地里的反射光、电焊光、激光笔照射光、球面电视光等这些“光”也会伤害我们的眼睛，要尽量小心！

眼科专家教你9条护眼小秘籍

你是办公E族吗？你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常手捧着智能手机不停地刷微博或者打游戏吗？你有眼睛又干又红、酸涩胀痛的症状吗？如果答案肯定，那么，按照专家的护眼秘籍，赶紧行动吧，从现在开始挽救你的眼睛！

1、间歇休息：若连续坐在计算机桌前一小时，最好是离开座位，找—些远距离的日标来看让跟睛放松，维持大约5分钟。

2、眼球运动。可尝试着做一些眼球运动，首先向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动重复3次，之后下、左及右侧重复相同动作。

3、经常瞬目。眨眼可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于佩戴隐形眼镜的人很有益处。

4、吸口气。在吸气时，可加速血液循环，据调查，很多女性因为太专注盯着电脑而使呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己保持呼吸顺畅，放松身心。

5、常吃对眼睛有益的食物。如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，胡萝卜、柑橘、蓝莓、果仁、肝脏等也应常吃，可增加体内的抗氧化物质，有效护眼而对抗衰老;另外，还应多吃绿色蔬菜、粮食和鸡蛋。多喝水可疬减轻眼睛干燥的症状。

6、适当补充营养素，补充维生素A和胡萝卜素、维生素B、C和E以及钙、锌等矿物质。特别是类胡萝卜素中的叶黄素和玉米黄质素，可保护眼睛免受紫外线和光照射而引起的氧化。

7、保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8、调整电脑屏幕距离。建议距离为50~70cm.而屏幕应略低于眼水平位置10—20cm，呈15°~20°的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的概率。

9、慎戴隐形眼镜。如眼睛容易干涩.最好戴框架眼镜。如果在电脑前佩戴隐形眼镜最好戴透氧程度高的。

专家告诉你眼药水并非万能

现在，很多白领为了缓解眼睛干涩的症状，常常滴一些缓解视疲劳的眼药水，但是这些眼药水不是万能的。而且错误地使用药水，还会带来许多后患。一般情况下眼干涩，眼睛红都是因为血管扩张，眼药水有收缩血管的作用，因此，滴了眼药水眼睛看上去就不红了眼药水中的清凉成分，还可以使眼睛感到舒服，所以，我们就以为眼药水有效了，其实眼药水会减少眼睛血流量，另外药水中还含有防腐剂.长期使用对眼睛反而不好。

TIpS：成人用眼不当也会近视

成年人虽然视力相对稳定，但如果不注意用眼卫生，眼睛照样还会近观。这也是为什么近年来我国近视眼发病率居高不下的原因。其实环境、照明以及现代各种电子产品都与我们的视力健康有着密切的关系。特别是女性在妊娠期间，眼睛相对平对更加脆弱，稍不注意，视力就会下降，眼镜的度数就会加深。

办公室简便的护眼操

目为肝之窍，心之使，五脏六腑之精气皆上注于目。所以，保持各个经脉的贯通，可以保持—双清澈、明亮的眼睛。现在教你简单3招，打通经脉，还你—双慧眼。

招数一：按商阳、中冲、少冲、少商、少泽各个穴位，先用右手大拇指和食指，掐揉每个穴位，每个穴位掐10-20下，之后换左手掐揉右手;

招数二：左手掌心朝上摊平，右手5个手指指尖。垂直朝下攥成团状，叩击左手掌心20次，之后左右手互换，做法相同。

招数三：两手虎口相互交叉摩擦直到生热，之后用右手拇指，食指掐揉左手合谷穴20次，反之亦然。

结语：眼睛作为人体最重要的器官，我们一定要注意用眼疲劳！在工作之余多做办公室护眼操。拒绝光线对眼睛的损害，灯泡应该选用低碳，环保，温和的光！(文章原载于《健康与营养》，刊号：2012年第三期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

目录：

第一章：夏季白领桌上趴着睡午觉小心“折”腰又伤眼

第二章：办公室空调房损害健康的恶习

第三章：白领需知使用电脑的正确坐姿

可怜的上班族，你是怎么午睡的，是不是趴在桌子上睡个午觉就好了。桌上趴着睡午觉是一种非常伤脊椎和眼睛的休息方法。那上班族应该如何午休呢？

夏季白领桌上趴着睡午觉小心“折”腰又伤眼

近期，因长期伏案午睡导致手臂酸痛、脊柱变形、青光眼等的案例逐渐增多。医生提醒白领一族在办公室休息要讲究方法，别弄得休息不好反而让腰、眼受伤。

白领趴着睡导致脊椎受伤

“每天早上7点不到就要起床，工作压力极大，中午这一觉是必须的，尤其是在气温升高的时候。”25岁的白领小秦在长沙一家私企做文秘，是午休的忠实“粉丝”，午饭一过，她都要在办公室补觉。因为单位没有提供专门休息的场所，她和同事大多都是对着电脑以手代枕趴在桌上休息。

近日，小秦时常感觉视线模糊、手发麻，不过没多久就能恢复正常，直到昨日一早，她突然感觉脊椎处不舒服、手也痛得抬不起来，才急忙赶到医院就诊。

“导致小秦出现不适症状的罪魁祸首正是她长期不良的午睡姿势，趴着睡觉会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。”长沙市中心医院神经内科主任刘祝钦说，同时，坐着或趴着入睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响到正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至是酸痛，久而久之，可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

拯救午睡需要好的装备

“午睡时最好能平躺仰卧或侧卧，饭后半小时以后再休息，30分钟-1小时比较合适，时间太长，人体会容易进入深度睡眠，下午醒来后反倒会头脑昏沉，影响工作。”刘祝钦表示，上班族可以在办公室准备折叠躺椅、午休垫、U型枕、毛毯等物品，用来躺着或架在脖子上，这样可以让颈椎处于一种比较自然、放松的状态。硬是要趴在桌上睡的话，最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在胳膊下，将额头枕着手臂睡觉，避免手肩麻木无力。

刘祝钦还特别提醒上班族，在办公室午睡时不要对着风口，尽量避免空调、电扇等直接吹向身体，醒后要进行轻度活动，来回走几圈，喝上一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂或危险的工作。

办公室空调房损害健康的恶习

1、久坐不动。

长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2、饮水过少，渴了才喝。

繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3、长时间穿着高跟鞋。

高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

4、长时间对着电脑。

电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害5、跷二郎腿。这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

5、长时间吹空调。

长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

6、被细菌困扰。

想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

白领需知使用电脑的正确坐姿

长久坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。

上班族工作的基本坐姿：

1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。

5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

电脑族正确姿势缓解疲劳：

上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平(将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生)。

选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。

两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。

使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。

坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。常用电脑者可多做一些运动来缓解头疼，例如可以做一下眼保健操或者游泳等。

结语：很多上班族中午的休息时间太短，基本上只够在办公桌上趴一会的。那么你最好要准备一个舒服的大垫子，将颈椎的伤害将到最少。

女性朋友们的月经是每个月都会来一次的，而每次的月经都会让女性朋友消耗掉很多身体中的元气，夏季女性补血食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

夏季女性补血食材

1.南瓜

南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

补血的食物就是以上给大家介绍的，我们在月经期间的时候尽量不要去食用这些食物，而在月经结束之后，才可以使用这些食物，在食用这些食物的同时，我们也应该要注意多锻炼自己的身体，并且在下次月经到来之前不应该要使用一些生冷的食物，谨防出现月经不调的疾病。

2.葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

3.黑枣

含有丰富的维生素C的水果——黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。

4.红枣

补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

5.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!

6.桑葚

有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。



狗粮

狗粮开封后给狗狗吃了，但有些狗狗食量少，一次吃不完，为了不使狗粮变质，那就得马上把狗粮给储存了，储存狗粮的方法有很多，但是在炎热的夏季，狗粮更容易变质，这时候主人就要想一些特殊方法来应对了。

若购买的是散装狗粮，将食品带回家后应尽快密封，可以使用封口夹夹紧，防止空气进入，或者将狗粮放在专用的储粮桶中。 

用储粮桶保存一定要密封，可以将干燥剂包放置在储粮桶内，干燥剂包的数量根据狗粮的多少依比例放置。同时，要将储粮桶放置在干燥、通风的地方，避免阳光直射或阴暗潮湿。每次取出狗粮之后要盖好，防止狗粮受潮。 

如果狗粮受潮了，就不要再给狗狗食用。如果是轻度受潮，要及时采取措施，可以把狗粮放在太阳下晒晒，也可以买些新的狗粮与晒过的狗粮掺着给狗狗食用。购买狗粮的时候不用一次买很多，现吃现买是不错的选择，让狗狗随时可以吃到新鲜的食品。  

当然，在购买狗粮时要看清生产日期及保质期，计算好狗狗食用的量，避免出现狗狗没吃完就已经过期的情况。夏季最好为宠物购买干粮食品，如贵族成犬粮，促进皮肤血液循环、软化角质层、同期补水，保持皮肤湿润，全面深层地养护爱犬的皮肤，呵护爱宠健康。并且干粮比湿粮更易储存。



夏天，随着人体的新陈代谢提高，皮脂腺分泌过多，如果不注意保养，很容易就会让皮肤失去光泽。因此，夏天的护肤异常重要，除了必备的防晒方法之外，还需要记住几个保养要点。

女性夏季护肤要点

一、要勤饮水，保持体内外水份

水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

二、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

三、要经常按摩面部皮肤

皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。

四、要控制调节情绪

心情舒畅皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。

五、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

六、要加强营养

水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

夏天很快就要来临，狗狗的防暑措施很重要，狗狗一旦发生中暑，后果一般比较严重，病情发展迅速，容易死亡。所以养宠物的主人们要及时做好夏季给狗狗防暑的准备。

夏天天气很炎热而且空气比较潮湿。狗狗本来就只靠舌头喘气和脚垫来散发热量，在这种高温潮湿的情况下，热量散发会更加的困难，如果热量散发不出去非常容易发生中暑的情况，所以我们不要让狗狗待在又热又潮湿的地方，狗狗应该选择待在通风以及干燥的地方，而且要避免在阳光下运动和暴晒。运动的时间应该选在清晨或者下午太阳即将下山的时候，这时候天气没有那么热，一旦发现宠物有中暑症状，比如精神沉郁，呼吸困难，要把它转移到阴凉的通风的地方，并立即要送到宠物医院进行治疗。有车的人要特别注意，千万不要把狗狗关在不开空调的车内，因为车内的气温非常高，空气不流通，狗狗热量散发不出去非常发生中暑而且会缺氧死亡。

容易出现中暑症状的萨摩耶

炎热的天气，很多人都喜欢用空调来使自己凉爽。如果经常待在空调房子里面，不仅人会患空调病，狗狗也会患空调病。狗狗患空调病的主要症状有打喷嚏，精神沉郁，流鼻涕，食欲不振，和普通感冒的症状很相似，但是这个空调病比普通感冒要严重，会导致体温升高，呼吸加快，心率提高。 所以养宠物的主人们，夏天千万不要让狗狗长时间待在空调房间中，给狗狗洗完澡后不要就吹空调，否则会发生感冒。

雪纳瑞犬

炎热的夏天，动物会流失很多的成分，盐类物质最容易流失，夏天喂养的食物的成分和其他季节稍微不一样，要及时给狗狗补充一些营养成分和一些矿物质，而且一定要多喂水。夏天的高温和潮湿会导致狗碗很容易滋生细菌，狗狗一餐吃不下的食物最好不要放在第二餐吃，要及时倒掉和清洗狗碗，狗粮在夏天也容易发生霉变，要注意是不是发生了霉变，要及时更换狗粮，夏天的时候狗粮的储存量可以相对的减少防止细菌滋生。平时要注意休息，别在中午或者下午太阳高照的时候出去运动。

夏天也是寄生虫的高发季节，一定要做好驱虫的准备，寄生虫会在宠物的皮肤中毛囊中生殖长大，导致狗狗脱毛，瘙痒，严重的时候皮肤上有红色的斑点，脓包等，特别要注意狗狗的肛门腺的分泌物，给它洗澡时要挤掉里面的分泌物，可以防止肛门在地上摩擦造成肛门囊炎或者肛周炎等。还要经常给狗狗洗澡，剪指甲，掏耳屎等，保持狗狗身体的干净整洁，因为高温的时候狗狗新陈代谢比较旺盛，分泌物也会很多，用清水冲洗。狗狗洗澡要用专门沐浴液，可以除掉身上的异味，还可以保护毛质，防止寄生虫在毛中生长繁殖。