孕妇外出吃饭注意事项(推荐20篇)

简要回答

在进行户外运动之前，一定要先查看天气预报，了解当地的气候情况和天气变化。如果天气恶劣或者有雷雨等危险情况，应该及时改变行程或者取消此次运动计划。另外，还需要对运动场所进行风险评估，了解该区域的安全情况，比如是否存在滑坡、泥石流等自然灾害的风险。

准备工作及装备选择

在进行户外运动之前，需要做好充分的准备工作，包括选择适合的装备、携带必要的物品等。一般在选择鞋子时，要注意鞋子的防滑性和舒适性，确保行走时的安全。另外，还要携带足够的水和食物，这样可以在运动过程中补充水分和营养。其实还要准备一些急救药品，避免不时之需。

安全问题及应急措施

在进行户外运动时，需要注意自身的安全，尽量避免高风险的活动。如果遇到危险情况，需要保持冷静，采取必要的应急措施，比如在遇到突发疾病或者受伤时，应该及时拨打急救电话或者寻求他人的帮助。

遇到恶劣天气或者自然灾害时，应该寻找安全的地方躲避，等待救援人员的到来。其实外出运动的时候，只有做好充分的准备和注意事项，才能确保身体健康和安全。

乘坐公交是个省钱的好办法，但是在出行高峰时段，公交的拥挤也是令人很担心孕妈妈的安全问题哦，那么孕妇乘坐公交车需注意哪些事项呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

·不要准赶汽车，即使没有赶上也不要奔跑，不然强烈的跑动容易发生胎儿意外

·在高峰期公车上会比较拥挤，准妈妈在车上要注意，不要挤到腹部，也不要站在门口

·准妈妈的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，出现危险。

·准妈妈上下车不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦出现见红、破水，要尽快到熟悉的医院就诊。

·乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。

·要等车完全停稳后才能下车。

如果孕妈妈坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。如果你对孕妇出行乘车要注意什么等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期乘车安全常识栏目。

对于孕妇来说，有时候难免会进入到厨房进行做饭吃，因为可以很好的给孩子做一顿好吃健康的食谱，那么在使用电磁炉的时候应该怎么注意好呢?以下是小编为你整理的孕妇使用电磁炉注意事项，希望能帮到你。

孕妇化妆注意事项

1.染发剂：可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可能使皮肤产生过敏反应。

2.冷烫精：化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。

3.唇膏：口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中汕脂通常采用羊毛脂，是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害垢重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。随着唾液进入人体内，使孕妇腹中的胎儿受害。

4.洗涤剂：一些含有洒精硫酸的物质(存在于洗涤剂中)，通过皮肤吸入人体，达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡，使妊娠中止。

5.某些化学成分：孕期禁用含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品。

孕妇使用电磁炉注意事项

人们信任电磁炉烹制食品的质量，但是很少有人对它可能带来的影响提出质问。孕妇使用电磁炉做饭时，腹中的胎儿正好处在电磁炉放置的高度。所以孕妇最好不要使用电磁炉，如果一定要使用，也要注意调整一下腹部的位置。

1.离电磁炉远一点。研究证实：当远离发射源时，电磁强度减弱得非常快。所以，其副作用(如果存在的话)，也是同距离成反比，越远影响就越小。

2.做饭速度快一些，把菜放在火上后，不要一直站在电磁炉边，与它保持距离。

最后，仍然心存顾虑的孕妈妈能够避免不使用电磁炉就尽量不要使用，或者要使用也应该减少使用时间。

孕妇开车注意事项

1.避免开车节奏过猛。孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。孕妇还应该慎开新车，可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西，开窗放放车内脏空气。

2.空调温度别太低。车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。

3.忌穿高跟鞋。女性开车最忌讳穿些不合适的鞋子，最好是穿运动鞋或者是布鞋。孕妇更要注意这个问题，本来怀孕的时候可能会出现水肿现象，再穿上高跟鞋等不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。

4.长发要梳起。女性爱美是天性，但是在开车的时候要有所收敛。比如您要是开车的话，一头乌黑亮丽的长发就应该梳起来，尤其是在开着车窗的情况下更应该梳起来，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。

5.仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，其实放这些东西不只使车内显得很凌乱，最关键的是一旦紧急刹车，很容易伤害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比较多，这种气味对孕妇也不是很好，所以尽量不要放在车里。

6.除臭杀菌。如果准妈妈开车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，要适时去更换空调滤心，这样才能保证准妈妈在驾驶或者乘坐汽车的时候有一个干净、整洁、清新的健康环境。

电磁炉对宝宝的发育可能产生的危害

1.在怀孕的1-3个月属于胚胎期，这个时期如果孕妇受到强电磁辐射的话，那么很可能会造成胎儿肢体缺损或者是肢体畸形。

2.如果孕妈妈在怀孕的4-5个月，也就是胎儿成形期受到电磁辐射的话，很可能会引起宝宝智力方面的问题，比如痴呆等。

3.而孕妇如果在胎儿成长期间，也就是孕期的6-10个月受到强电磁辐射的影响，那么宝宝可能会出现免疫力低下，体质较弱的情况。

从上面可以看出电磁辐射对于宝宝的发育具有决定性的不良影响，它也有可能会通过影响孕妇的内分泌系统从而间接影响到宝宝的正常发育等。

现在，孕妇枕的出现就是为了帮助孕妇腰部保暖、缓解孕期的腰部酸疼等目的。但是孕妇枕并不是很多人都会使用，而且会与孕妇枕存在着许多的问题，就像孕妇护腰枕选购注意事项有哪些？孕妇枕有用吗?那么接下来为大家介绍介绍。

选购注意事项

1、需要从自己需求出发。孕妇枕种类多，最新出的U型枕和F型枕功能全面非常适合孕妇使用，建议选购两款之一。

2、孕妇枕尽量选择颜色浅、面料透气的。深色的布料有可能含有重金属，孕妇应适当注意。孕妇枕垫在腹部，夏天时特别注意选择透气面料，以免热出痱子。

3、填充物料需要注意。孕妇枕的填充物料以棉为佳，注意不要买到黑心棉。建议选择纯手工纯棉布孕妇枕，手工孕妇枕不会存在黑心棉，而品牌孕妇枕黑心棉的多，另外手工孕妇枕用起来更舒适。

孕妇是‎怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。下面为大家介绍一下孕妇旅游饮食注意事项。

旅游在外的饮食注意事项

旅游是最容易导致不健康饮食的原因之一，然而，只要提前做好计划，在旅游的同时同样可以做到健康饮食。下面是两点可以保证健康饮食的小窍门：

1.不要错过用餐时间，按时补充能量。因为即使是短期旅行也容易耗尽体能，特别是在急匆匆赶时间的压力下以及拥挤的火车上。

2.最好带些苹果、干果和坚果，因为这类食物容易携带，而且保质期长。如果旅行时间长，可以在头一天夜里准备第二天的午餐，或者带上一些三明治、水果以及色拉等。如果火车或飞机比较闷热，还要注意不要脱水。身边要随时备有水或水果汁，尽量避免喝茶和咖啡，在飞机上不要饮酒。

怀孕了，孕期反应、胃灼热经常会让准妈妈感觉不舒服，这时候，很多人都愿意吃些冷饮。但是专家提醒准妈妈，不宜吃过多的冷饮。孕妇胃肠道对于冷饮的刺激非常敏感，太多的冷饮有可能使胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良，甚至剧烈的腹痛，影响正常的饮食。因此，准妈妈一定要有节制地进食冷饮。

孕妇要是去旅游一定要注意以上几点，要做到安全旅游，想要了解更多的景区安全知识请到，我们会继续为大家介绍在旅游景区需要注意哪些安全隐患。

外出旅游如何保障家中安全是我们外出旅游要学习的重要知识。春天正是出游的好时期，不少人准备在春天的时候举家外出旅游，但是我们在举家外出，饱览祖国的大好河山、观赏风景名胜古迹的同时又不放心家里的安全。那么全家外出旅游时家中安全注意事项都有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游准备知识。

1、家里的安全。对于我们要出门的时候一定要检查好家里的用电设施和安全情况，锁好门，收拾好家里的东西，考虑好各种情况的发生。检查门窗的安全以及水电的情况。

2、出门携带的财物。对于我们出门的时候，肯定是要带钥匙，身份证和银行卡的，但是无论有没有可能，大家都不要把你的身份证和钱包还有卡放在一起，为了安全着想，大家可以放在分开的三个地方，最好的就是身份证贴身放好，钱包和包包什么的要随身背好，如果是双肩包要放到前面。

3、窗户要关紧。防小偷，防有虫子飞进来，还要防止下雨天雨水会漂进屋里。

4、家中有些电的开关要关掉，一些不用电的电器最好拔掉插头，如果出门时间过长，可以把总电闸关掉。

5、出门时反锁防盗门，随身带好钥匙。

对于刚刚经历过分娩之痛的新妈妈来说，产后护理是一个关系母婴安全问题的自我恢复过程。马虎不得！但是应当如何照顾产后不久的新妈妈们呢？而这些新升级妈妈又该注意些什么呢？对于这两个值得深思的问题，关心人身安全问题的小编为各位解答！绝对干货别错过哦！

产后护理注意事项一、产后勿忘检查

要知道产后检查能及时发现新妈妈的多种疾病，还能避免患病新妈妈对新生儿健康造成的影响，同时还能帮助新妈妈及时采取合适的避孕措施。能发现这些多问题，当然需要多加注意喽！

产后护理注意事项二、产后应慎用药物调养

许多孕妇产后会食用一些药膳药品以帮助恢复身体机能，不过前提须遵循医嘱。建议食用一些龙眼肉、枸杞、红枣等，对于产后贫血尤为适宜。同时，应注意适当通风，但应避免对流冷风直接吹到身上。

产后护理注意事项三、注意对恶露情况的处理

正常情况下，产后恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。此外，产后哺乳期间不来月经，不能认为就不会怀孕。

产后护理注意事项四、产后恢复性生活就要及时避孕

对于产后的新妈妈来说，产后一旦开始恢复性生活，会存在了怀孕的可能性，所以如果产后恢复性生活就应及时避孕。

产后护理注意事项五、红糖、鸡蛋和小米养身食品不可多

红糖、鸡蛋和小米都是坐月子的养身食品，但是不可食用过量。红糖水饮用时间不可超过10天，以防增加血性恶露；鸡蛋每天不可吃得过多，4~6个为宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食，避免身体缺乏其他营养。

对于各位产妇及其家人而言，要知道产后护理是一门学问，里面包括的生活常识还需多多学习，多多掌握，而产妇也需要多了解一些产后护理知识，要知道一些老人的护理方法是不科学的。

更多产后护理安全常识，尽在本安全网站母婴安全频道！

外出旅游注意的安全事项如下所示：

1、注意饮食：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。

2、恶劣天气应对措施：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

3、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。

4、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段，最好结伴游览，防止走错路、迷路。

香椿含有丰富的营养成分，因此，很多人从椿树上采摘香椿芽进行食用。一般人食用香椿并无大碍，但是女人在怀孕期间饮食上要更加小心，那么，孕妇可以吃香椿吗？孕妇吃香椿有什么好处呢？

孕妇可以吃香椿吗

孕妇是可以吃香椿的。孕妇吃些香椿有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用。此外，香椿因含有维生素E和性激素物质，所以也有补阳滋阴的作用，有“助孕素”的美称;女性准备怀孕期间也可以吃些，有助于怀孕。

不过从香椿的性质上来看，香椿性凉，建议在怀孕早期尽量不要食用，因为怀孕初期胎儿不稳定，多吃性寒食物有导致流产的可能，而在中后期则无大碍。

香椿的营养价值

香椿的营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。祖国医学认为，香椿味苦、性寒、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效，故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。

现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。如香椿煎剂对肺炎球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用;用鲜椿芽、蒜瓣、盐捣烂外敷，对治疮痛肿毒有较好疗效;民间用香椿煮水服用，治疗高烧头晕等病。

香椿丰富的维生素和矿物质，孕妇吃有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品，在孕期孕妇可适量补充些香椿来增加营养。

香椿的营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。祖国医学认为，香椿味苦、性寒、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效，故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。

现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。如香椿煎剂对肺炎球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用;用鲜椿芽、蒜瓣、盐捣烂外敷，对治疮痛肿毒有较好疗效;民间用香椿煮水服用，治疗高烧头晕等病。

香椿丰富的维生素和矿物质，孕妇吃有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品，在孕期孕妇可适量补充些香椿来增加营养。

孕妇吃香椿注意事项

虽说孕妇可以吃香椿，但香椿毕竟性寒，孕妇为了自己和胎儿的健康与安全，最好不可多吃，要有量的控制。1、香椿芽来源要明确，确定不含农药或吃之前要充分浸泡洗净。2、香椿芽一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，如果喜欢凉拌豆腐吃，也要注意将香椿用开水烫过5分钟沥干水后再凉拌着吃，用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量。3、做香椿饼吃的时候，要注意去除香椿较硬的茎，因为硬茎和面的时候会造成不便，当然孕妇吃到较硬的部分也容易给牙龈造成损伤。4、孕妇能吃香椿芽不假，但不可贪多，过多食用也会对身体造成伤害。

女性朋友在怀孕的时候一定注意体内微量元素的补充，宝宝的生长发育跟各种元素都有着非常密切的关系。孕妇在保证了每天的营养物质之外，还是需要保证铁元素的摄入，血液的形成离不开铁元素。腹中胎儿对铁元素的需求也不小，所以孕妇一定要注意铁元素的补充，那么孕妇补铁注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

1、喝豆浆会阻碍人体对铁元素的吸收。有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、孕妇在补充铁元素时豆浆应少喝。因为，豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。

2、补铁药最好加VC饭后服用。补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时为宜。而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。

3、孕妇补铁要适度。孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果孕妈妈已发生严重贫血，那就应根据贫血的程度决定治疗方案，治疗方法以口服铁剂为主，轻度贫血应以食补为主。

4、对于很多孕妇想了解的说明书上标注“孕妇与哺乳期妇女用药安全性尚不明确”的药物是否可用，并非完全不可用，但要慎用，最好再咨询医生。说明书上标注“尚不明确”，是指在动物身上的试验后没问题，但由于某种原因在人身上没有做相关试验，这类药物不要擅自使用。

大寒会祭灶，尤其是在民间，所以民间又有“官三、民四、船家五”的说法，也即官府腊月二十三、百姓腊月二十四、水上人家腊月二十五祭灶。下面是小编为大家整理的大寒节气外出注意事项，希望对您有所帮助!

大寒节气是什么意思

大寒是中国二十四节气后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回，中国古代将大寒分为三候，一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚，就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒，在一年的后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且结实、厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。此外，大寒出现的花信风候为，一候瑞香，二候兰花，三候山矾，亦可作为判断大寒的重要标志。

描写大寒节气的古诗

1、文同《和仲蒙夜坐》：少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。

2、陈著《游慈云》：微湿易乾沙软路，大寒却暖雪晴天。

3、王之道《题浮光丘家山寺》：曈曚半弄阴晴日，栗烈初迎小大寒。

4、方回《用夹谷子括吴山晚眺韵十首》：日躔箕斗逢长至，月宿奎娄届大寒。

5、方回《永乐沽酒》：大寒岂可无杯酒，欲致多多恨未能。

6、陆游《大寒》：大寒雪未消，闭户不能出，可怜切云冠，局此容膝室。

7、皎然《顾渚行寄裴方舟》：由来惯采无近远，阴岭长兮阳崖浅。大寒山下叶未生，小寒山中叶初卷。吴婉携笼上翠微，蒙蒙香刺罥春衣。

8、邵雍《大寒吟》：旧雪未及消，新雪又拥户。

9、陆游《大寒出江陵西门》：平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。

10、曾巩《元沙院》：际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚。

11、乃知大寒岁——白居易《村居苦寒》

12、北使经大寒——高适《答侯少府》

13、大寒山下叶未生——皎然《顾渚行寄裴方舟》

14、岁有大寒知——黄庭坚《岁寒知松柏》

15、月宿奎娄届大寒——方回《用夹谷子括吴山晚眺韵十首》

大寒节气的季节特征

大寒节气大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年低气温仍然会出现在大寒节气内。所以，应继续做好农作物防寒，特别应注意保护牲畜安全过冬。

小寒、大寒是一年中雨水少的时段。常年大寒节气，中国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。华南冬干，越冬作的这段时间耗水量较小，农田水分供求矛盾一般并不突出。不过“苦寒勿怨天雨雪，雪来遗到明年麦”。在雨雪稀少的情况下，不同地区按照不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小麦作物生长无疑是大有好处的。

大寒节气养生

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。对于冬季进补，医学专家都有着自己的观点：

有着许多的专家持反对态度：中国中医研究院广安门医院急诊科主任齐文升教授在接受记者采访时说“现代人的体质与以前大不相同，没几个虚的，所以在秋冬进补和预防疾病时，要考虑这种体质变化。”

但也有持支持态度的：冬令进补，传承了数千年的中医进补法则，历经考验，其效果不用置疑。

中医的精华是“辨证论治”，因而大多数专家支持“认清体质，辨证进补”。

《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视”《吕氏春秋·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉”。就是说顺应自然规律并非被动的适应，而是采取积极主动的态度，首先要掌握自然界变化的规律，以其防御外邪的侵袭。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视，借此之节气，重笔女士调养之法。

本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。

注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。

大寒节气外出注意事项

1、防滑。雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

2、防摔。建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。

3、防砸。另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

4、防偷。由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前应将提包拎在手中而不是挂在肩上，男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜，上车后还应时刻注意自己财务的安全，如遇故意拥挤的人则要格外小心，有情况时应高声喊叫乘务员或者司机并报警。

5、防撞。路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。

6、防雾。天气的变化必然会受到影响的还有航班，选择外出飞行的朋友要及时了解机场航班的动态信息，并跟踪飞机可能起飞的时间以免误机或被迫滞留在机场，耽误您的行程，并时时关注航班情况，在等候的同时还应注意及时补充身体的能量。

7、防磕。由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

我们都知道，女性在怀孕之后，都会出现各种各样不适的症状，比如失眠、腰酸背痛等等。孕妇腰酸背痛是很常见的一种症状，孕妇腰部按摩的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇按摩腰的注意事项

第一、孕期做按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张，子宫加速收缩，所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区。

第二、不建议按摩肩膀、腹部和腰骶部，因为刺激肩膀的穴位，可能使子宫收缩，容易导致流产，而腹部和腰骶部因为处于胎儿的位置，所以因避免刺激，以免引起流产发生。

第三、谨记使用柔软的轻擦法，感到痛就要立刻停止，千万不要勉强忍受疼痛，这样反而会产生不良效果。

孕期如果准妈妈感到腰酸背痛可以自己轻轻地按摩，也可以让准爸爸帮助按摩，但是，切记的一点就是，按摩的力度一定要轻柔，这样才不会伤害到肚子里的小宝宝！

孕妇2个月胎儿易受各种因素影响需要注意：1、避免剧烈运动。2、避免食用辛辣食物3、避免熬夜。2个月孕妇由于胎儿处于成型阶段需要更多的营养，应该吃一些高蛋白质食物，新鲜水果，含铁质食物等。

蛋白质是构成人体细胞的重要成分，对于胎儿的器官和组织发育至关重要。而且，孕妇自身也需要更多的蛋白质来维持身体的正常运转。因此，建议孕妇每天摄入大约60克的蛋白质。优质蛋白质食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类和豆类。然而，我们需要注意的是，在选择蛋白质来源时，应该避免食用未煮熟的或者不新鲜的食物，以防止食物中的细菌或寄生虫对胎儿产生不良影响。

孕妇还应该多摄入含有铁质的食物。铁质是形成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白则是携带氧气到胎儿各个器官的关键物质。孕妇每天应该摄入约27毫克的铁质。可以通过食用瘦肉、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜、豆类和全谷物等食物来增加铁质的摄入量。此外，同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和番茄，有助于提高铁质的吸收效果。

水果富含维生素C、维生素A和纤维等营养物质，对孕妇和胎儿健康都有益处。建议孕妇每天摄入至少2-3份水果。可以选择新鲜的水果，如苹果、橙子、香蕉、草莓等。然而，需要注意的是，在选择水果时要确保其新鲜和清洁，以避免摄入过多的农药残留物或细菌。

饮食平衡是非常重要的。孕妇应该尽量摄入各类食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪等，以确保全面的营养摄入。孕妇应该避免食用含有添加剂、人工色素、香精等化学物质的食物，以保证胎儿的健康成长。

怀孕前两个月对于胎儿的形成和发育至关重要，要关注饮食平衡和避免食用不健康的食物。通过正确的饮食习惯，可以帮助孕妇度过这个特殊期间，并为胎儿的健康发育提供良好的支持。

生活中，孕妇在一些日常用品的使用上需要特别注意，避免这些日用品影响到自身及胎儿的健康。那么，孕妇选用日用品要注意哪些事项呢?

1、成分和制作过程要绝对安全，没有化学添加，尽量选择纯天然产品，安全第一位;

2、孕期整个皮肤容易干燥和浮肿和色素沉着，需要补湿和保持皮肤弹性，否则以后会松弛，还要注意防妊娠斑;

3、除了关注面部护理外，孕妇一定注意全身保养，以免长妊娠纹和身材严重走形。

那么，孕妇孕期哪些日用品不能用呢?

1、室内空气污染。甲醛、苯系物、氨、可挥发性有机物、放射性氡元素等是室内装修材料释放的主要污染物。研究显示，有苯接触史的孕妇，自身妊娠高血压综合征、妊娠呕吐及妊娠贫血等妊娠并发症的发病率显著增高，所怀胎儿出现小头畸形、中枢神经系统功能障碍及生长发育迟缓等缺陷的较多。

2、杀虫剂。家庭常用的杀虫剂多为灭蝇、灭蚊、灭蟑螂的。孕早期接触这些对胎儿的危害最明显，可能导致无脑儿、胎儿缺陷、畸形、智力低下、先天性癌症等。

3、环境激素。包括塑料制品、洗涤剂、洗发水、沐浴露等日化用品;DDT、除虫菊酯、二恶英、烷基酚等化学农药。尤其要注意的是，较多接触收据中含有的双酚A，可能会影响胎儿性别、致畸。

4、重金属铅。孕妇铅暴露一般包括两个方面：一是外源性的，如水污染、墙壁油漆、家庭装修、工业废气和汽车尾气等。二是内源性的，随着孕龄增加，孕妇存储于骨骼中的铅释放入血液的量也增加。妊娠期若受到铅污染，则会使快速发育的胎儿神经系统受影响。

5、洗涤剂和漂白粉。洗涤剂和漂白粉可以安全使用，但一定要注意保证周围空气流通，干活的时候请戴上手套，避免清洁剂接触到你的皮肤上。避免直接接触那些有浓烈气味或有严重警示标签的产品，比如某些炉灶清洁剂、卫生间瓷砖清洗剂等。

如果你家里有大烤箱，你最好不要用洗涤剂清理它。因为烤箱内空间狭小，很难保证良好的通风。如果有任何气味让你感到恶心，最好请别人来接着做。其实更好的办法是用一些更环保的替代品，比如醋和小苏打。在大一点儿的超市里可以买到无刺激性、不含有毒化学成分或者低毒的洗涤用品。

不管你是否怀孕，千万不要将不同的化学物品混合起来使用，比如把氨水和漂白水混到一起，因为它们混合后会产生有害烟雾，一旦被吸入后，对任何人来说都是十分危险的。

6、香薰精油。纯度过高的精油一般都具有一定的微毒性，虽然对于一般人并无伤害，但某些精油却对身体敏感的你与胎儿有一定的危险。如薰衣草及迷迭香等有很强的通经特性，可能会导致流产。但是也不是所有的精油都对孕期不利，某些精油甚至还能帮助减轻你怀孕期间恶心、背痛、脚和足踝水肿的问题。所以，孕期的你如果想使用精油的话，一定要注意事先请教有关的专家，以免对胎儿造成伤害!

7、喷雾和空气清新剂。怀孕期间经常使用日常家用清洁剂，会对胎儿的健康产生一定的影响。为了更安全地使用喷雾和空气清新剂，建议你在使用室内喷雾剂时，戴上手套，减少用量，开窗通风。

以上内容希望对您有所帮助。小编建议孕妇朋友们，孕期多多休息，注意营养搭配，顺利生下健康宝宝。

稍后我们将给大家介绍常用日用品维权方法，欢迎关注这部分购物维权小知识。

阅读能够激发人的想像思维，引导大脑进行更加深入细致的思考。孕妇养成良好的阅读习惯不仅可以让自己思维敏捷，填补空虚的灵魂。下面就一起随小编来了解一下孕妇看书注意事项吧。

一、选对胎教读书的时间。一般来说早上9点至10点左右，孕妈妈可以找个阳光明媚的地方边晒太阳，边抚摸着宝宝，然后读书。或者是午后3点至5点的时候，午觉睡醒后，端杯水，然后温柔的给宝宝讲个故事，相信宝宝也会很愉悦的。还有一个时间点是睡前阅读书籍或者给宝宝讲故事，有助于平静孕妈妈劳累的心情，也有助于宝宝更好的睡眠。

二、选对阅读的书籍。准妈妈平时看书也不是什么都能看的，有些书籍不适合孕期妈妈阅读。

三、不看悲情的小说。虽然很多著名的书籍小说不乏悲情的剧情，但是悲伤的格调，凄惨的情景不适合孕期的妈妈阅读，而且孕期孕妈妈本身的情绪就容易紧张，忧郁，如果再看一些悲伤的故事就很容易使孕妈妈陷入低落的情绪，长期这样就很容易患上产前抑郁。

四、少看跌宕起伏的悬疑小说。很多孕妈妈的孕前是比较喜欢看一些悬疑小说或者侦探小说，孕期正好有时间可以再看看，其实悬疑小说也不适合孕妈妈阅读。每次看悬疑小说，我相信很多人都是悬着一颗心，始终会想知道最后的结局是什么，越是想看结局越是舍不得放下书，特别是睡前看这类书，往往不看到结局就会睡不着觉。或者是为了看到结局就熬夜看下去，这样对孕妇来说是不对的。如果不能很好的控制阅读的时间，往往会给孕妇造成精神紧张疲劳，不利于孕妇的休养。

五、不看惊险刺激的小说。面对惊险刺激的小说，孕妇难免会被小说的情节所牵动。又容易使孕妈妈心跳加快，会影响到宝宝的健康，所以孕妈妈不要阅读一些刺激的小说，或者看刺激的电视。

六、不看旧书。不能阅读旧书是因为旧书太旧上面往往存在着各种细菌和微生物，还有灰尘。孕妈妈阅读时就容易感染细菌，也会影响到宝宝的健康。所以孕妈妈不要因为喜欢某本旧书而常常阅读。

七、阅读书籍的时候也不要吃东西。很多人都有边读书边吃东西的习惯，觉得那是种享受，特别是在阳光明媚的环境优美的地方，悠闲的读书喝茶，但是对孕妈妈来说，读书吃东西往往会使孕妈妈忘记控制住自己的食欲，而吃下太多零食，导致正餐吃不下，或者是身体发胖，缺乏营养，这样不仅使宝宝的营养跟不上，还容易使孕妈妈身材走样，加大产后恢复的难度。

冬季是银装素裹的童话世界，吸引着无数游客的目光。但是严寒的气候却让很多人望而却步。其实只要多了解一些冬季旅游的注意事项，寒冬也能美美出行下面是小编整理的冬季外出旅游注意事项相关资料，一起来看看吧!

冬季外出旅游护肤常识

1、带好保养品

旅游前期，不必要的行李尽量少带，出发前需带好备用药品，防晒防雨用具，换洗衣物，有效证件，最好着运动鞋、休闲服，准备好护肤小件套，轻便易携带，洁面乳、面膜、水、面霜是必不可少的肌肤保养品。

2、清洁不能省

清洁皮肤是日常生活中美眉们必不可少的护肤步骤，美眉们准备出游，就更不能忽视清洁了。首先，在出发前的几天内，肌肤的清洁工作就要做得深入和彻底，外出游玩，景区人多空气质量差，灰尘也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，这时候，美眉们可以找地方洗个脸，晚上回到住所后再累也要彻底洁面，并敷个面膜，好肌肤都是这样呵护出来的。

3、常年必备润唇膏

润唇膏可以说是女士们化妆袋内一年四季必备的护肤品哦，更何况外游呢。但是由于外游天气的特殊性，所以建议选用具有防晒功效并且滋润度高的润唇膏，时刻保护以及滋润我们水嫩嫩的双唇。

4、防晒不能少

冬季出门旅游如果到了紫外线强的地方，也应注重防晒，冬天的阳光固然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严峻。所以各位朋友们应该要知道冬季防晒不容忽视。

5、多吃蔬菜水果

出门旅游要尽量保持皮肤湿润，由于冬季皮肤容易发干皲裂，所以补充水份是冬季护肤的重要方面，补充水份的最好方法是多喝水，多吃蔬菜和水果。所以建议大家在旅游时拿一个保温杯，放一点热水，有事没事都喝一点，这样不仅保持了皮肤的湿润度，也温暖了身体。

冬季外出旅游注意事项

冬季旅游最大四忌?

一、忌乘坐长途客车

冬季天气寒冷，早中晚温差很大。在选择出行方式时，如果条件允许，最好是搭乘火车或飞机等交通工具。冬季出行最忌乘坐长途客车，因为乘长途客车容易因气候原因引发感冒等疾病，甚至因着凉而引起老毛病复发。

二、忌温差过大

冬季旅游最好选择与自己所在城市气温相仿的地方。这样，游客能很快适应当地的气候环境，防止因温差过大而受到疾病的侵袭。另外，对于一些患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，尤其是老年人，从健康因素考虑，一般不宜到太寒冷的地区旅游。

三、忌海拔过高

对于绝大多数游客来说，冬季出行最好选择平原地区。忌到云贵高原、青藏高原等空气稀薄、气候恶劣的地区。

四、忌户外活动过久

冬季在户外活动，人体手、脚、耳朵等部位的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，很可能会生冻疮，严重的甚至可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅皮肤会受到损伤，还有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季节旅游，遇到冰、雪、雨、雾、大风等恶劣天气，一定要尽量缩短户外活动时间，对于体弱多病者来说更要注意。

冰雪旅游需注意?

冬季到北方冰雪游，既锻炼意志，又富有浪漫情怀。小编提醒，冰雪游要注意安全~

一、备齐防寒衣物：

北方冬天气温大抵在0℃至-30℃，有的地方可达-30℃以上。应备羽绒衣(连帽子最好)、高领厚羊毛衣、羊毛裤、羽绒裤、手套等。若前往秦岭、长江一线以北，则必须穿高筒雪地棉鞋，穿皮鞋会冻得受不了。

二、注意防滑：

冬季北方路多有冰雪，路面较滑，穿皮鞋易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋，切记不能穿皮鞋，否则行动不便。

三、防止掉进雪坑：

在林海雪原，原有的路大多被雪覆盖，在不清楚路况时，不可冒然前行，需找树干当杖探明深浅方前行。若不幸掉进雪坑，千万不能挣扎，因越挣扎掉得越深，应等待救援。

四、汽车防滑：

北方许多地方路面冬季积雪结冰，轮胎易打滑。因此要备轮胎防滑链，遇路面有冰雪，需给车轮套上防滑链。

五、汽车防冻：

北方冬季大多在0℃以下，汽车夜间息火时，顺便要把水箱里的水放干，否则经一夜霜冻，水会结冰，或者要将水换成"不冻液"。

六、给照相机保暖：

电子快门的照相机或摄像机，在-20℃以下时，电池易"放电"，相机"失灵"，快门不能按下。因此，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面"保暖"，用时再拿出来。此外，一定要多备些电池。

七、备用药品：

冬季寒冷易感冒，出门旅游要备齐治疗伤风感冒的药品。因饮食习惯差异，应备肠胃药防止肠胃不适。北方干燥口干，需依据个人需要备些清热冲剂。

八、防雪盲：

北方冬季大多下雪积雪，雪的反光较大，出门需戴太阳镜，以保护眼睛。

九、其它：

如有需要最好备齐保暖瓶、润肤霜、润唇膏。野外探险旅游者还需备手电筒、羽绒睡袋等野外活动装备。

注意少饮酒或不饮酒。北方冬季积雪结冰，非常寒冷，可以少量喝酒，但是最好不喝，因为醉酒容易滑倒或者出现其他意外。

注意补充热量。游客要随身携带巧克力等方便食品，随时补充热量和体能，尤其是被困时，巧克力等方便食品还可以延续救援等待时间。

除此之外，冬季冰雪运动应提前做好准备活动。滑雪前可学一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

五一出门旅游，安全第一，了解目的地的天气和交通状况，提前做好准备。这里小编为大家整理了关于五一外出旅游期间的安全注意事项，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

外出旅游期间的安全注意事项

一、听从指挥

听从车间主任统一安排，集体出游，不要脱离集体单独行动。各部门在出行、返回等集合时清点人数，确保人员到齐。

二、注意饮食安全

讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

在烧烤时候注意防火、防烫伤、食品安全。

出游期间禁止过量饮酒。

不要食用无证摊贩等出售的食品。

三、乘车安全事项

1、在车(船)停稳后方可上下车。要讲究文明礼貌，先照顾老人、儿童、妇女;切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。乘坐车(船)时请系好安全带。

2、在乘车途中，请不要与司机交谈和催促司机开快车，违章超速和超车行驶;不要将头、手、脚或行李物品伸出窗外，以防意外发生。

3、在旅游活动中，为了防止火灾事故的发生，请不要携带易燃、易爆物品;不要乱扔烟头和火种;遵守各交通运输部门、酒店等有关安全管理规定及各种法律、法规。

四、举止文明

集体出游代表公司形象，注意举止文明，不讲脏话、不随地吐痰、不乱丢垃圾，谦让老人儿童，切勿拥挤以免发生意外，避免与他人发生矛盾。

五、游玩安全注意事项

1、参加漂流活动时，请按规定穿着救生衣、安全帽，并遵照工作人员的指导，以免发生意外。

2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加;患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌剧烈活动。

3、夜间或自由活动时间自行外出，必须有同事陪同，请告知部门领导，外出时应特别注意安全，避免与人发生纠纷或争端，防止发生打架斗殴、被盗被抢等事件。

4、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

5、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。

6、山区旅游要防跌防迷失：山上禁止抽烟。到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走路线，跟随导游-行进，不要去无防护设施的危险地段，不要进入禁行区，最好结伴游览避免一个人攀高登险，防止走错路、迷路。

7、山区暴雨时禁止出游，下雨前不宜在溪水、河道中游玩，山中不知深浅的水潭禁止游泳。

8、防止财物被盗及人身伤害：提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。

六、必备物品：防暑药，防蚊药水、创口贴等

七、其他

1、不要轻信流动推销人员的商品推荐。无意购买时，不要向商家问价或还价。

2、不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物。在热闹拥挤的场所购物或娱乐时，注意保管好自己的钱包、提包、贵重的物品及证件。

3、同事们在购物、娱乐时，主要应防止诈骗、盗窃和抢劫事故的发生。

4、不要前往管理混乱的酒吧等场所，严禁与他人发生争执。

5、手机保持畅通。

2外出旅游期间的安全注意事项

一、乘车安全事项

1、在车停稳后方可上下车。要讲究文明礼貌，先照顾老人、儿童、妇女;切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。在坐车时请系好安全带。

2、在车临时停靠期间，服从服务人员安排，请勿远离。如下车上厕所时请注意关好旅游车窗，拿完自己随身携带的贵重物品;否则出现遗失被盗公司概不负责。

3、在乘车途中，请不要与司机交谈和催促司机开快车，违章超速和超车行驶;不要将头、手、脚或行李物品伸出窗外，以防意外发生。

二、住宿安全事项

1、在入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的太平门、安全出路、安全楼梯的位置安全转移的路线。

2、注意检查酒店为你所配备的用品是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告，防止发生意外。

3、贵重物品应存放于酒店服务总台保险柜或自行妥善保管，外出时不要放在房间内，若出现丢失，后果自负。

4、不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人;不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间;出入房间要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上;物品最好放于身边，不要放在靠窗的地方。

5、在入住酒店后需要外出时，应告知随团导游后者公司行政人事部。

三、饮食卫生安全事项

1、在旅游地购买食物需注意商品质量，发现食物不卫生或有异味变质的情况，切勿食用。

2、不要接受和食用陌生人赠送的香烟、食物和饮品，防止他人暗算和失窃。

3、旅游期间要合理饮食，不要暴饮、暴食或贪食。

4、为防止在旅途中水土不服，游客应自备一些常用药品以备不时之需。切勿随意服用他人所提供之药品。

5、浏览期间同志们应三两成群，不要独行。如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或打电话求救、求助，千万不要着急。自由活动期间同志们不要走的太远。带未成年人的同事，请认真履行监护责任，管好自己的孩子，不能让未成年人单独行动，并注意安全。

6、不要轻信流动推销人员的商品推荐。无意购买时，不要向商

家问价或还价。

7、 要细心鉴别商品真伪，不要急于付款购物。购物时应向商家索取正式发票。

8、不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物。在热闹拥挤的场所购物或娱乐时，注意保管好自己的钱包、提包、贵重的物品及证件;不要单独行动，不要前往管理混乱的娱乐场所。同事们在购物、娱乐时、主要应防止诈骗、盗窃和抢劫事故的发生。

9、在景点内娱乐时，应根据自身的条件参与适应的项目;在自由活动期间外出娱乐活动不要单独行动，不要前往管理混乱的娱乐场所，不要参与涉嫌违法的娱乐活动。

10、注意听从导游和行政人事部的安排，记住集中的时间和地点;认清自己所乘坐的车型、车牌号及颜色;不要迟到，因迟到造成的后果由个人负责。

11、在旅游活动中，为了防止火灾事故的发生，请不要携带易燃、易爆物品;不要乱扔烟头和火种;遵守各交通运输部门、酒店等有关安全管理规定及各种法律、法规。

12、在旅游时，应带好自己的有效身份证，并注意保存好。导游发给你房号请保管好自己的房间钥匙，在第二天退房时，清算好自己房间物品数量和房间钥匙。

13、在烧烤时候注意防火、防烫伤、食品安全

外出旅游十大注意事项

一、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。

二、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。

三、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

四、团体旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、电话，以免发生意外。

五、抵达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。

六、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。

七、在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。

八、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。

九、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

十、忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的.节目，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出。

孕妇在怀孕期间嗓子特别容易干痒难受，那么孕妇能吃润喉片吗?以下是小编收集整理的关于孕妇吃润喉片的知识，希望对你有帮助。

润喉片小贴士

1 患者应弄清楚咽喉不适都有些什么一样的疾病及引起咽喉不适的原因。有资料表明，在咽喉不适的而购买润喉片的消费人群中，57%是因于感冒、咽喉炎等疾病引起的，18%是烟酒过度导致，还有13%左右是用嗓过度及12%其他原因引起的咽喉不适。烟酒过度或用嗓过度引起的咽喉不适，一般症状较轻，可选择对症的含片就可以解决问题，但由于疾病引起的咽喉不适，一般症状较重，应及时到医院就诊，对症用药，以免贻误病情。

2 不宜长期或反复服用，建议在医生指导下应用。

3 喉片使用时应忌食辛辣、鱼腥食物，糖尿病患者、孕妇、哺乳期妇女以及儿童应慎用或听医生指导应用。

总之，在自行购买润喉片前，应该根据自身情况咨询药店的药师，详细阅读说明书，了解不同药品的适应症、注意事项及禁忌症，选择适当的药品。

孕妇能吃润喉片吗

①西瓜霜润喉片：对咽部干燥、肿痛并伴有声音嘶哑的咽喉疾病疗效较好，但西瓜霜喷剂含有西瓜霜、冰片等孕妇慎服的成分，不主张孕妇使用，特别是有流产史、孕早期等女性不要使用。

②华素片：该药含有的碘分子虽具有超强的杀菌和抗感染作用，可迅速杀灭口腔、咽喉部位的各种致病微生物，但是碘对口腔黏膜组织的刺激性比较大，不宜长期含服，也不推荐孕妇使用。

③草珊瑚含片：常用于外感风热导致的咽喉肿痛、声哑失音，因有冰片成分易使孕妇流产、胎儿发育畸形等，不建议孕妇服用。

④六神丸：该药常见毒副作用是可引起过敏反应，吃药后会出现药疹，瘙痒难忍，个别严重者还会出现过敏性休克。因其含有麝香等成分，可导致子宫收缩，孕妇不能服用。

总之，养生之道网不建议孕妇乱吃润喉片，因为大多润喉片都含有冰片等孕妇慎用的成分，孕妇特别是有流产史、早产史的女性应禁用或慎用。另外，如果在咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群生长，扰乱口腔的内在环境，使本来不致病的细菌乘虚而入，反而导致疾病发生，使病情加重。

吃润喉片的注意事项

西药成分的润喉片，其主要成分是抗菌药、碘或表面活性剂，虽然活性大、杀菌力强，但是同时对口腔黏膜的刺激性也很大，不宜长期含服。长期滥用，将抑制口腔及咽喉内部的正常菌群生长，扰乱口腔内环境，造含碘类润喉药物易致过敏及其他不适对碘过敏的人如果服用含碘的润喉片，会发生过敏反应，出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫、皮肤丘疹、全身湿冷等症状。碘可经胎盘及乳汁影响胎儿及婴儿生长发育，孕妇及哺乳期妇女均应禁用含碘类含片。甲状腺疾病病人也要慎用含碘的润喉片。另外，含碘润喉片不能与含有朱砂的中成药如六神丸等同时服用，因朱砂中的二价汞能与碘结合，形成碘化汞类有毒汞盐沉淀，可导致亦痢样的药物性肠炎。成菌群失调，从而导致口腔溃疡类疾病发生。

保健类润喉片主要通过刺激黏膜，来达到“生津止渴”的效果，这种药物不适合病毒性咽喉炎，因为，病毒本身会刺激局部黏膜分泌，引起鼻涕、咳嗽等症状，而使用保健润喉片治疗病毒性咽喉炎，只会加重这些症状，不仅会使病毒乘虚而入，而且还会使本来不致病的细菌也乘机兴风作浪，而引起疾病。

冰片类润喉片女性需注意含冰片类润喉片本身就有清热、通便的效果，脾胃虚寒者应慎用。因冰片容易致流产，故孕妇及哺乳期妇女禁用。

女性朋友在怀孕期间有很多需要注意的事项，怀孕的时候使用护肤品也要注意，有很多护肤产品是孕妇不可用的，有人想知道怀孕能不能敷面膜。

怀孕能用面膜吗

相信对于不少有经验的孕妈来说，孕期这不可以吃，那不可以碰的各种“不可以”念叨，现在想起来依然心有余悸。尤其是在护肤方面，大部分孕妈都会被叮嘱最好不要使用护肤彩妆产品，而孕妇可以用面膜吗这个问题一直都是争议的热点。究竟孕妇可以用面膜吗?我们看看有经验的孕妈怎么说。孕妇可以用面膜吗?有经验的孕妈表示，孕妇是可以用面膜的，但选择的面膜，成分一定要天然、温和、无危害。

孕妇可以用面膜，主要原因归纳总结后，主要是有三点：

1、怀孕期间，由于身体激素的变化，孕妇肌肤储水能力及细胞新陈代谢能力下降明显，容易出现肌肤缺水干燥、出油、粉刺、痘痘、敏感甚至炎症等一系列肌肤问题。面膜产品大多具有补水功效，这对缓解孕妇肌肤缺水问题有很大的作用。

2、孕妇怀孕期间脸部肌肤油脂分泌都会变得比普通人旺盛，如果不能选购到合适的孕妇用洗面奶产品，转而使用面膜进行基础清洁也是有一定功效的。

3、孕期，动情素、黄体素等荷尔蒙成分分泌的增加，能导致肌肤黑色素细胞活力增强，因此孕妇出现肌肤暗沉、妊娠斑等色斑问题是难以避免的。而面膜对缓解皮肤黯淡无光问题相对其他霜类、乳液类产品来说，安全性会可靠一些，因为孕妈们可以自己利用纯天然的食物材料自制面膜。

孕妇使用面膜的注意事项

1、怀孕之前使用的普通美白面膜需停止使用。因为当中有的含有化学物质成分，它们会通过皮肤，或会引起皮肤过敏，或会渗入到孕妈妈体内，随时会危害到腹中宝宝的安全与健康。

2、怀孕期间使用大牌子的孕产专用面膜才安全。因为大品牌的产品都是得到消费者的认可，在安全性跟有效性都是普通杯认同的，就以袋鼠妈妈这一个孕妇专用护肤品来举例说明吧!其实，孕期出现的肌肤问题，最主要都是由缺水引发，因此，孕妈妈护肤的关键点还是在于补水，而袋鼠妈妈就是以补水为重点，这就能够使孕妈妈的肌肤收获充足水分的同时，提亮肤色的作用，还能细化皱纹，减少油脂的分泌，减少痘痘的产生。

3，孕前用的普通面膜要停止使用，因为这类面膜中不仅含有铜，贡，倩等重金属物质，而且还含有防腐剂，芳香化合物等成分，所以，孕妈必须要停止使用这类面膜。

4，必须要选用孕妈专用的面膜，并且是大牌子的孕妈专用面膜。对于朋友圈代理的那些面膜，小编建议你们最好是不要使用，毕竟怀孕期间是比较特殊的时期，为了你们自身以及胎儿的安全，小编建议你们最好还是不要贸然去使用那些产品，避免悲剧重演。如果可以的话，也可以尝试自己自制面膜，比如可以用牛奶，蜂蜜，水果等自己调来做，这样不仅绝对安全，效果也不错。

孕妇可以用什么面膜

现成的面膜最好别用。大部分是有化学物质的，并且大多数含有防腐剂、激素之类的，对孕妇伤害比较大。自己可以买些面膜纸，然后用牛奶加点蜂蜜浸泡敷面部，效果就很好，或者是加点黄瓜汁，西红柿汁、水果汁等，可以消炎美白祛斑，并且纯天然的，对孕妇和胎儿都没有任何的副作用。

初期孕妇能不能做面膜

孕妇可以贴面膜，孕期适当的护肤可以让孕妈妈的皮肤更加滋润细腻，不这样做的话可能会陷入皮肤黯淡无光、干燥敏感的困恼。

孕妇可以贴面膜，理由如下三点：

1、很多孕妈妈夏天长期待在开放空调的环境里，皮肤很容易出现干燥缺水的现象。这皮肤一干燥，皮肤小问题就增多了，所以这个时候的孕妈妈是非常需要补充足够的皮肤水分。

2、因为孕育期间，会大量分泌很多的动情素、黄体素等荷尔蒙，其中动情素会让黑色素细胞的活动力变得更强。所以容易出现黑色素沉淀的现象，这表现得明显的地方就是腋下、肚子中线(肚脐到耻骨之间)等这些地方，与此同时，孕妈妈脸上的皮肤颜色会变得比较深、比较暗沉。

3、怀孕期间，由于身体内荷尔蒙的变化，有些孕妈妈脸部皮肤的油脂分泌会加大，以至于会长青春痘。假如又没有做好皮肤的基础清洁工作，还会加重青春痘的生成，使得脸上成了痘痘的家园。

不仅是小儿容易出现湿疹,一些准妈妈在孕期的时候也会出现湿疹。孕妇因激素增加引起湿疹。怎么治疗孕妇湿疹?下面就是小编给大家整理的孕妇湿疹治疗方法，希望对你有用!

孕妇湿疹的高危人群

1、过敏体质的孕妇：这类孕妇很容易在妊娠期出现湿疹等皮肤疾病。而且宝宝往往也会遗传这种体质，出现婴儿湿疹、哮喘等过敏性疾患。

2、有慢性感染病灶的孕妇：如患有慢性胆囊炎、扁桃体炎、肠道寄生虫等。

3、有静脉曲张的孕妇：妊娠期由于子宫压迫，部分孕妇出现阴部、阴道黏膜、肛门、直肠和下肢浅表静脉怒张， 血液淤滞，形成静脉曲张，这与外阴部湿疹的发病有密切联系。

4、神经精深紧张的孕妇：妊娠时神经精神因素的影响，如过分焦虑和担心等也会成为湿疹发生的导火线。

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孕妇湿疹治疗方法

孕妇湿疹偏方。湿疹：主要因风、寒、湿、燥、火、虫毒、七情内伤，饮食不节，禀性不耐导致脾失健运，湿从内生，日久化热、湿与热相合困脾，两邪相搏，充益肌肤所致，用针对性温和的中成药调理内分泌、调理脏腑的各项功能、增强免疫力这样表破细胞的分化机制就可以恢复正常。

1、金银花煮水。每天擦洗次数不限，不要太烫的水洗，稍微温一点。要是长痱子的，也可以用来洗澡，洗头(煮得淡一点)。 药房有两种买，记得是买专门洗澡的，还有一种是煮水喝的。

2、茶叶水：

前一天晚上泡好一碗茶叶水，稍浓一些不要紧，第二天使用，就用冷水，不管天有多冷，要坚持给他用冷茶叶水洗脸，已破掉的地方不要碰到。一天洗四到六次，一般情况下，三天见效果。这个方法对轻微者有效，只是不知对重者有无效果。

孕妇湿疹注意什么

响胎儿的健康，也不敢用药，这给孕妇造成了很大的困扰。那么，孕妇湿疹治疗应该注意什么?

1、最好是让医生查看，并主动告知既往病史，方便医生查找出病因，并给出确切有效的治疗方案。

2、避免刺激因素。当出现湿疹后，孕妈妈们要尽量避开各种可能刺激到湿疹的一切因素，包括抓挠、开水烫洗、肥皂擦洗、饮酒及吃辛辣食物等，否则会使得湿疹更加严重。

3、早期湿疹大多发作得很快，但是治疗的时候不能过于着急，应循序渐进，否则得不偿失。

4、生活要规律，注意劳逸结合。日常生活中注意营养的补充，多休息，并适当做一些运动。

5、衣着宜宽松，以减少摩擦刺激，千万不要使化纤及毛织品直接接触皮肤。

6、女性在孕期时如果得了湿疹，一定要慎重的用药，因为现在的药物有些含有激素的成份，使用后容易有依耐性，不利于孕妇和胎儿的健康，不应长期的使用，需在专业医生的指导下用药。

7、孕妇的饮食应以清淡为主，不要吃一些辛辣油腻的食物，海产品和有刺激性的食物也应少吃，避免因为饮食使湿疹的症状变得更加严重。推荐阅读：湿疹会传染吗

8、日常生活中注意，保持居住环境的清洁，室内温度不要过高或过于寒冷，湿度也应要尽量合适。贴身的衣物、床单被套等也要经常性的换洗，使用保持周围的整洁。

枇杷的选购方法

1.首先，要挑选枇杷茸毛完整、果粉保存完好的，枇杷表面一般都会有一层茸毛和浅浅的果粉，保存完好就说明在运输过程中没受什么损伤，比较新鲜，其中的维生素C等营养成分含量也比较高。

2.建议挑选中等大小的枇杷果实，口感会更好一些。太大的枇杷可能用了膨大剂，太小的枇杷说明同一棵树上果实结的比较多，营养会差一些。

3.颜色越深的枇杷，成熟度越好，口感也更甜，风味浓郁;而色彩淡黄、发青、果肉硬、果皮不容易剥开的枇杷，都是不成熟或非正常成熟的枇杷。

4.枇杷有两种，一种是红肉枇杷，一种是白肉枇杷。

白肉枇杷的特征：

果肉白色至淡黄色，不带橙黄色。几乎所有白肉批杷的果实都皮薄易剥，肉质细腻，软而易融，汁多味甜爽口，质量优，适于鲜食;果皮较薄，不耐贮运，不适于加工，易于生食。比如：白梨(白肉枇杷的一种)，成熟期4月下旬。

红肉枇杷的特征：

红肉枇杷果实小型至中型，果肉为黄色、橙黄色或者橙红色，肉质较粗，口味较浓。果皮厚，耐贮运。

吃枇杷的注意事项

1、虽然孕妇吃枇杷有好处，但也不能过量食用，因为枇杷性凉，吃多了反而不好。多食枇杷还会助湿生痰，继发痰热，孕妇能吃山楂吗所以孕妇最好不要一次吃太多。每次1-2个就好。

2、枇杷含糖量高，妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。

3、脾虚泄泻者忌食。

4、需特别注意，枇杷仁有毒，不可食用。

吃枇杷的好处

1.促进消化

枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。

2.润肺止咳

枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

3.预防感冒

枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

4.防止呕吐

枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。

5.减肥

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。

孕妇能吃枇杷吗

答案是肯定的，孕妇吃枇杷还有好处的呢!枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生素A安全来源。

另外，枇杷还有很好的药用价值，如可以润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽，枇杷叶晾干后制成茶叶，还可以辅助治疗各种呕吐呃逆，所以孕妇能吃枇杷吗?在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用，因此孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。