英语时间语法点【经典20篇】

急救即紧急救治的意思，是指当有任何意外或急病发生时，施救者在医护人员到达前，按医学护理的原则，利用现场适用物资临时及适当地为伤病者进行的初步救援及护理，然后从速送院。下面就由小编为大家介绍下关于世界急救日的英语急救常识方面的知识，希望可以帮到大家哦。

急救常识英语二：急救小常识的重要性

"Green card" nickname (because of the color) of the United States Permanent Resident Card,an identification document issued by the United States of America affording non-citizens of that country some of the rights its citizens enjoy,sometimes with the prospect of naturalization. A United States Permanent Resident Card,also known as a green card,is an identification card attesting to the permanent resident status of an alien in the United States of America.Green card also refers to an immigration process of becoming a permanent resident.The green card serves as proof that its holder,a Lawful Permanent Resident (LPR),has been officially granted immigration benefits,which include permission to reside and take employment in the USA.The holder must maintain permanent resident status,and can be removed from the US if certain conditions of this status are not met. Green cards were formerly issued by the Immigration and Naturalization Service (INS).That agency has been absorbed into and replaced by the Bureau of Citizenship and Immigration Services (BCIS),part of the Department of Homeland Security (DHS).Shortly after re-organization BCIS was renamed to U.S.Citizenship and Immigration Services

急救常识英语一：急救知识

It is important for you to learn some knowledge about first aid in your daily life. If a person has an accident, he needs medical care before a doctor can be found. When you give first aid, you must pay attention to three things. First, when a person stops breathing, open his/her mouth and see if there is food at the bulk of his/her mouth. Second, if a person cannot breathe, do you best to start his/her breathing at once, using a mouth to mouth way. Third, if a person is hurt badly, try at once to stop the bleeding. Then take him/her to a doctor. If a person loses one third of his/her blood, he/she may die. Many accidents may happen at home. All parents should know first aid in order to deal with common injuries which may happen to their children. When a person is bitten by an animai, wash the wound with cold running water before he/she is taken to see a doctor. When a person is burnt, wash and cool the area of the skin under the cold tap for a while. Then put a piece of dry clean cloth over the burn. If the person is badly burnt, take him/her to the doctor. If a person cuts his/her finger, clean it and put a piece of paper round the cut. Every bodyrshould know some first aid in order to save othe peoples lives.

急救常识英语四：溺水急救常识

If someone becomes the victim of a near-drowning , this fast-action rescue plan can prevent a tragedy. Your first priority is to get the drowning person out of the water as quickly as possible. If he isnt breathing, place him on his back on a firm surface. Immediately begin rescue breathing , and have someone call for help at the same time.. Dont assume its too late to save a someones life -- even if hes unresponsive, continue performing CPRcardiopulmonary resuscitation and do not stop until medical professionals take over.

急救常识英语三：急救知识

My name is li hua, and the most impressive thing of my life came to my life yesterday. When I walked near by a lake with my friend, he was falling into the lake, and I was so worried. I didt know how to swim, but I had to save my friends live. I was shouting and asking someone to help. After that, the most impressive thing happened which was a young solder that jump into the lake without thinking, swimmed to the palace where my friend were, and got him out of the lake. After the young solder checked if there was nothing wrong with my friend, he went away. In conclusion, this young solder is the one who i respect a lot!

蜂巢蜜是一种连着蜂窝一起蜂蜜，这种蜂蜜在纯度上面会更高，而且口感也更加浓郁，在一天之中，其实不同的时间吃蜂巢蜜会有不同的作用，一起来了解下吧。

蜂巢蜜什么时候吃最好

蜂巢蜜的最佳食用时间和蜂蜜是完全一致的，一般建议在晚饭后1小时至睡觉前1小时这段时间食用，下午3～4点比较工作疲倦时也可以取小块蜂巢蜜放在口里咀嚼，但注意蜂巢蜜最好不要空腹食用，原因是吃蜂巢蜜会促进胃部分泌胃酸，长期空腹食用易导致胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病，尤其是早上空腹更不宜吃蜂巢蜜。

吃蜂巢蜜的最佳时间

1.早上空腹吃蜂巢蜜：清宿便

人体在经过一夜的睡眠，体内的食物大多消化完了，胃空而肠满，肠道中聚集了大量的粪便和毒素，在早上冲一杯蜂巢蜜泡水，能帮助清除宿便，排出毒素，对便秘的人来说还能缓解。

2.饭前吃蜂巢蜜：开胃促消化

蜂巢蜜中含有很多蜂蜜，没有经过任何的加工处理，含有蜂蜜独有的香味，在饭前食用能起到开胃健食之效;同时蜂蜜在食用之后会促进胃酸的蜂蜜，在饭前食用还能帮助消化，对胃肠功能不宜的人来说十分有益。

3.三餐之间吃蜂巢蜜：补充能量

人在三餐之间，体内能量消耗殆尽，人的大脑容易疲乏，在这时候食用蜂巢蜜能很快的吸收其中的葡萄糖和果糖，补充一定的能量，为后面的2~3小时提供足够的活力基础，增强工作学习能力，提高效率。

4.晚上吃蜂巢蜜：保证睡眠

蜂巢蜜含有大量的糖分，在食用时给人一种甜蜜幸福感，调节大脑神经，缓解紧张，促进睡眠，尤其是冲蜂巢蜜的蜂蜜水，还能补充大量的水分，可避免晚上口渴，保证睡眠质量。

蜂巢蜜怎么保存

蜂巢在开启以后里面的巢蜜就是露出来，这时保存的话要避免蜂巢与一些金属的物质靠近，因为蜂巢中的巢蜜是一种酸性物质，在遇到含有金属成分的物质时会产生一些化学反应，在反应的同时，蜂巢的质量也会发生改变，对人们食用特别不利。

蜂巢蜜的功效与作用

1.补充营养

它具有花源的芳香、醇馥鲜美的滋味。由于巢蜜未经人为加工，不易掺杂使假和污染，较分离蜜酶值含量高，羟甲基糠醛、重金属含量低，所以是比分离蜜更高级的营养性食品。

2.保健治病

蜂巢蜜含有丰富的生物酶、维生素、多种微量元素，同时集蜂胶、蜂王浆、花粉、蜂蜜、幼蜂为一体，具有更好的保健治病功效，为蜜中之极品。

3.抑菌消炎

蜂巢蜜中的蜂胶等物质对细菌、真菌、病毒具有抑制和杀灭作用。

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顾名思义，Fireblocks的“存款加速计划”加快了流程，允许交易所实时将资产加载到其平台上。

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关于四六级你知道多少?口语考试成绩合格者由教育部高等教育司发给证书，证书分为A、B、C三个等级，成绩低于C等的不发给证书。今天小编在这给大家整理了一些2023大学英语四六级考试时间，我们一起来看看吧!

英语四六级考试报名要求

1、全日制普通高等院校专科、本科、研究生在校生。

2、各类全日制成人高等院校专科、本科在校生。

3、修完大学英语四级课程的学生才能报考CET4。

4、修完大学英语六级课程且CET4考试成绩达到425分的学生才能报考CET6。

注意事项

各考点在接受考生报名时需注意以下几点：

1、本校已设考点的在校学生不能跨校参加考试，各考点只接受本校考生报名。

2、考试日若考生在外地实习，由该校教务处通过省自考办与考生实习地的省级教育考试机构联系，以确定此类考生的借考地点并报教育部考试中心备查。实习考生在实习地参加考试。

3、考生只准报考一个语种级别，不得同时报考四级和六级。

4、在校的专、本科学生凭本人的身份证和学生证报考四级，凭本人的身份证和四级合格证书或四级成绩为425分以上(含425分)可报考六级。现役军人符合上述条件的凭军官证或学员证报考相应级别。报名时各考点要严格审查考生提供的身份证件和证书原件，确认是本校学生。

2023大学英语四六级考试时间

2023年上半年全国大学英语四、六级考试(含小语种)的笔试和口试将分别于6月15日和5月25日至26日举行。

有关四六级考试各考试题型应对技巧分享

作文：变化最小变化最小的是作文。这次新四六级考试作文题不仅时间和字数的要求与老四六级一样，出题类型也回归了经典。新六级考了关于阅读经典书籍的问题，新四级则是关于春节晚会的存废问题，都是常见社会话题，考生有话可说。

听力：难度适中 新四级总体难度适中，虽是新题型，仍承袭了老四级听力场景规律。比如短对话部分的教授场景等。长对话不同于同年6 月24日的长对话题，场景预测偏难，但问题比较简单，基本上符合听到什么选什么的规律。新六级听力短对话部分考点和出题方式都与老六级如出一辙，长对话名副其实，从语言结构和内容看是把短对话拉长了，而短文部分考了传记、社科类的文章，对好的考生来说难度不大。稍有难度的是复合式听写，考的是对于婴儿智力发展的新研究。新六级的趋势是强调听力重要性，分值从20%上升到35%。听力总体难度其实跟老六级区别不大，但由于复合式听写和短文都出现了，同时又增加了听力时长，所以考生普遍反映听力变难了。因此备考时，考生应加大听力训练，从语音、意群和文化三个层面突破。

阅读：15分钟答10道题 新四级的快速阅读部分，文章本身长度是 1200 字左右，给了15 分钟时间，回答后面的10个题目。这需要考生具备较快的阅读速度以及掌握一定的解题技巧。据老师总结，答案的出现顺序基本上按照行文顺序，此次考题也不例外，所有题目答案的出现顺序都依次排列，没有前后颠倒。阅读中的选词填空新题型主要谈到了大量妇女涌入劳动力市场对于美国社会的影响，理解起来也不难。但是仍然有很多同学感觉这部分做不好，这是因为平时记忆词汇时不够全面和系统。最后仔细阅部分读占了整个试卷的20%。两文中第一篇说的是瓶装水和自来水的区别，以及商家在瓶装水市场的激烈竞争。第二篇讲健康话题。文章的选取和出题思路都与近年来的考题一致，利用题干关键词定位的技巧也屡试不爽。

新六级的快速阅读与新四级相比，难点在于判断题量较少，填空题量较大。这次考的是太空旅游。文章有小标题，更有利于运用定位技巧。

综合：难度与老题相当此次新四级考试综合部分考的.依然是完型填空。这是词汇题取消带来的连锁效应：词汇考点只能转移到完型填空部分。仔细研究完型填空的选项，题目难度和考查范围与去年 6月的新四级完型填空非常类似。近义词和形近词的考查占到了20 题里的10 题，与老四级相比有了大幅上升。其余是对简单虚词的考查，一般通过上下文的关系便能选出答案。翻译部分延续了名为考查翻译，实为考查词汇结构的出题思路，这是由新四级翻译只要求翻译句子某一部分的考查方法决定的，所以很难设计长难句的结构问题。

针对这次综合部分的特点，考生在备考时，还要夯实词汇和基本语法知识的基础，学会合理安排考场上的时间。新六级综合部分的改错难度跟老六级相当。改错文章讲的是随着新兴媒体发展，美国公众开始远离书本和文学。虽然文章是整个试卷中最难的，但是出的题不难，备考翻译的方针还是以六级词汇为基础，巩固常见的语法考点。

全国大学英语六级考试一年有2次考试机会，上半年报名时间大概在2-3月份，下半年报名时间大概在8-9月份。具体时间请以所在院校公布的报名通知为准。2021年上半年全国大学英语六级考试口试和笔试分别于5月23日和6月12日举行。2021年上半年报名时间各省各高校报名不一样，江 西：3月23日12:00至3月31日17:00；四 川：3月22日至4月6日。

大学英语六级考试（又称CET-6，全称为“College English Test-6”）是由国家统一出题的，统一收费，统一组织考试，用来评定应试人英语能力的全国性的考试，每年各举行两次。大学英语六级考试作为一项全国性的教学考试由“国家教育部高教司”主办。从2005年1月起，成绩满分为710分，凡考试成绩在220分以上的考生，由国家教育部高教司委托“全国大学英语六级考试委员会”发给成绩单。2007年1月起，六级考试不再接受非在校生报名。

全国大学英语六级考试的主要对象是高等学校修完大学英语四级的本科生；同等程度的大专生或硕士研究生经所在学校同意，可在本校报名参加考试； 同等程度的夜大或函授大学学生经所在学校同意，可在本校报名参加考试；1987年后毕业需要补考的大学本科毕业生。

符合大学英语六级考试报名条件的人员包括：全日制普通高校专科、本科和研究生中的在校生；另外，本校已设六级考点，原则上不得跨校考试。大学英语六级考试是一项大规模标准化考试，这种考试属于尺度相关常模参照性考试（criterion-related norm-referenced test），即以教学大纲为考试的依据，但同时又反映考生总体的正态分布情况。

全国大学英语六级考试一年有2次考试机会，上半年报名时间大概在2-3月份，下半年报名时间大概在8-9月份。具体时间请以所在院校公布的报名通知为准。CET口试的考试时间为每年5月和11月，报考口试的考生必须先报考当次相应级别的笔试。CET同时设有非英语考试科目，包括：日语四级(CJT4)、日语六级(CJT6)、俄语四级(CRT4)、俄语六级(CRT6)、德语四级(CGT4)、德语六级(CGT6)和法语四级(CFT4)，以上考试科目每年6月开考一次，均为笔试考核，无口试考核。笔试在每年6月和12月各一次；2021年上半年全国大学英语六级考试口试和笔试分别于5月23日和6月12日举行。下半年笔试时间为12月11日。

2021年上半年各省各高校报名时间不一，建议大家密切留意自己学校的校内公告，以免错过报名。江 西：3月23日12:00至3月31日17:00；陕 西：3月23日14:00至4月6日17:00；河 北：3月22日9:30至4月9日16:00；四 川：3月22日至4月6日；黑龙江：3月19日11：00至4月9日17：00；贵 州：3月17日至4月9日；广 西：3月16日至3月25日；安 徽：3月16日至3月30日；天 津：3月23日至4月8日；北 京：3月23日至4月9日；内蒙古：3月17日15：00至3月25日17：00；青 海：3月16日11：30至3月26日17：00；宁 夏：3月16日至3月26日；海 南：3月22日至4月9日；湖 北：第一阶段：3月23日10:30至3月26日11:00，第二阶段：3月26日11:00至4月2日17:00。

在平时的日常生活中，呼啦圈是一项很多人经常会做的健身运动，呼啦圈在我们的日常生活中非常受欢迎，那么呼啦圈轻的好还是重的好？呼啦圈一天转多长时间？

呼啦圈轻的好还是重的好

转呼啦圈的时候最好选择适合自己的，不一定越重的越好，人体在转呼啦圈的时候会使腹部、背部的脏器受到撞击，如果呼啦圈太重，那么它的撞击力度也会比较大，可能会对脏腑产生危机，而太轻的呼啦圈摇起来效果不是很好，因此最好是根据自己的身体来选择一个最适合自己的。

呼啦圈一天转多长时间

如果只是为了锻炼身体，一般人持续转15-20分钟就可以了，如果是为了减肥瘦身，每天则可以转30-45分钟左右，因为在转呼啦圈的时候，人体主要是靠腰部用力，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，患骨质疏松的人会加重病情，老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。此外，同一方向长时间的扭转还容易发生肠扭转。

呼啦圈买哪种好

材质的选择

呼拉圈目前市场上主要分为下面三种材质，对于具体该买哪种好，大家可以自己选择。

1、包裹海绵的塑料质呼啦圈

在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。

2、硬质金属质呼啦圈

带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部。硬的好摇，但是或许很容易让肚子受伤。

3、弹簧式呼啦圈

还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

“呼啦圈买哪种材质好”总结：所以，综合效果来看，第三种材质的呼啦圈效果比较好。但弹簧的相比其他材质的要贵一点，不过使用起来运动损伤会小一些。但是，弹簧的有一个缺点。弹簧是需要外力的，本身安全性不太能保障。加上弹簧伸缩性强，转起来时常常会打到周围的物体，对空间的要求很大。

重量的选择

选择呼啦圈时，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。太重会受伤，而想要瘦腰的话，太轻没有什么效果。而且，太轻不容易转动，比如用塑料制作的呼啦圈太轻，转动起来很费劲，不适合用来减肥。

选择呼啦圈的重量关键是找到适合自己的，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。

总之，一定要选择力量适中的呼拉圈。一般成年人选一公斤左右的呼啦圈即可。或者可依据食指及中指能负荷的程度为宜。

天天转呼啦圈好吗

不建议天天转呼啦圈。

转呼啦圈主要是用腰肌和腹肌用力，天天转呼啦圈会使腰腹受到损伤，而且还容易造成肠扭转，也会给颈椎和腰椎带来一定的伤害，因此呼啦圈最好不要天天转，一周转三四次的样子就可以了。

拔罐减肥是在有着肥胖困扰人士中很受欢迎的一种减肥方式，通过拔罐来达到减肥目的，对于不想运动的人来说是很受用的，那么拔罐减肥一般什么时间拔效果最好呢？

拔罐减肥什么时间最好

建议在晚上拔罐效果会更好。

一般来说人体在晚上的时候新陈代谢的速度是最快的，这个时候，运用拔罐来辅助加速新陈代谢，那么减肥的效果就会格外的明显，所以说对于很多想要拔罐减肥的朋友，在晚上进行也是一个不错的时间选择，另外晚餐尽量的要配合一些富含维生素的水果，少吃主食，这样也是极好的。

拔罐减肥什么季节最好

夏天拔罐减肥最好。

夏天拔罐最好的，天热了好，人更容易出汗新陈代谢。夏天气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子。这时拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。

拔罐减肥是什么原理

拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”的效果。

拔罐减肥注意事项

1、尽量多喝水

拔罐减肥者要多喝水，多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素，对减肥有非常大的帮助。

2、控制饮食要循序渐进

长期坚持是成功减肥的关键。如果你想要减肥，就意味着你的身体器官和肌肉必须可以支持一个大的质变，也就是说它们必须更加努力地进行日常活动。所以，即使你曾经经历多次的失败，再试一次吧!这一次先限定在一个星期内。要改善平时的饮食习惯，最初几天是比较困难的，但坚持7天后，你会看到一个质的飞跃。你会感到更有活力、身体更加健康，你甚至愿意继续坚持下去。

3、要吃多餐，而不是更少

为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个可行的减肥方法。如果你没有吃早餐的话，午餐就会因为过于饥饿而吃得比平时更多。不吃午餐的话晚餐也就免不了大吃大喝一顿了，而晚餐吃得过多可是会造成热量囤积导致发胖的哦!其实，燃烧脂肪也是需要能量的。人体每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，当你补充的能量足够了，热量消耗也将进入高速模式，对加快脂肪燃烧有很大的作用。少吃多餐则可以保持你身体的血糖水平稳定，能有效减少饥饿感以及避免暴饮暴食。

为了面包的口感更好，我们在发面的时候通常都要进行二次发酵。这时候发出来的面比较劲道，但是面包二发有很多注意事项，稍不注意可能就发不起来。

面包二发可以放冰箱吗

不可以。放冰箱的发酵方法被称之为冷藏发酵，又称冷控面团、延迟面团，是近年来流行起来的一种制作面包的新方法，酵母在摄氏1-4度的时候是处于睡眠状态的，而冷藏发酵时，要求温度在4-7℃之间，低于4℃后酵母会进入休眠，面团无法膨胀，冷藏发酵的时间2-24小时左右，但这种发酵方式只适宜基础发酵、中种面团、液种发酵时使用，在松弛和二次发酵都不适用，否则会影响面包的组织和口感。

面包二发时间多久最佳

一个小时左右。

面包在制作成功前需要进行两次发酵，第一次发酵，面团会膨胀到原来的面团的二倍大，整个过程要放在温暖湿润的环境下发酵大概1小时左右，第二次酵的时候，面团同样发酵到二倍大，发酵时间大概1小时左右。小贴士：面包发好后，不要用力揉。

面包二次发酵一晚上行不行

不行，容易发酵过头。面包经过一次发酵后，再揉面、排气、整形进行二次发酵，要求在般要求在38度左右的温度下进行，发酵时间在40分钟为宜，如发酵一晚上的话，则会导致面包发酵过头，如果最终发酵过度，面团在入炉后继续膨胀，面筋则会在拉伸到极限之后产生断裂，面包产生塌陷，影响面包体积和组织。同时要注意二次发酵过程中需保持85%以上的湿度，一般家庭发酵最好是在烤箱底部放一盘开水，将面团在烤盘上摆好，然后关上烤箱门进行密闭发酵

面包二发失败怎么补救

可以用来制作老面。面包在烤制之前，会经过多次发酵，如果在面包进行二次发酵的时候失败了，那么整个面团都不能再进行面包的制作了，如果用这样的面团制作面包的话，面包会不蓬松、很硬或者有酸酸的味道，但是这些面团中还是有酵母菌的，可以将面团保存起来，做成老面，之后在制作面食的时候放入少许老面就可以让新面团的味道变得松软可口起来。

阿拉巴马地图龟(详情介绍)

冬眠是很多动物都会出现的一种自我保护机制，大多数种类的龟都会冬眠，而生活在热带地区的龟，没有寒冷的冬季，却熬不过夏季的暑热，在炎热的时节会出现夏眠现象，下面我们就来说一下，关于龟冬眠的一些常见问题及冬眠的时间问题。

一、关于龟的冬眠

任何形式的冬眠对于龟的健康来说都是一种十分"严酷"的考验。因为在冬眠期间，龟将完完全全地关闭自己所有的身体器官的功能，以保证将身体能量的消耗降至最低，如果饲养的龟进食情况不太正常，并且看上去好像有些营养失调，具体症状为：龟的体质瘦弱，四肢无力，皮肤肌肉没有弹性，拿在手中感觉较轻。那么，让这样的龟冬眠也许对其而言是会毁灭性的决定。

对于生活在较寒冷地区的龟来说，最理想的冬眠温度应在7~10C之间，这个温度可或高或低地出现一点不同。如果长时间让龟处于过低的温度下会造成龟的死亡，温度过高它们则可能根本就不会进入冬眠状态。温度低于15C时龟就会进入冬眠状态，如不准备让它冬眠就应该将温度保持在22C~30C。如果温度已低于15C，又不想让龟冬眠，那么应该将逐步回升温度，切忌温度回升过快，而且不能在过渡时期温度不高不低的阶段喂食，只能在20C~30C的环境中让龟进食。

龟保持冬眠状态的最佳时间是3~4个月，处于野生环境下的龟保持冬眠状态时间一般会更长一些，但在人工饲养条件下，适当缩短冬眠的时间不会对它们的健康产生不利影响。

如饲养者要检查龟的冬眠健康情况，至多每月进行一次，除非在非常特殊的紧急情况下，饲养者才能去打扰一只正在冬眠的龟。这种查看只能是偶尔的，绝不能经常那么做，否则就会打扰龟的冬眠，使其不能完全进入冬眠状态，从而难以达到让龟进入冬眠的目的。打扰的次数过多，很有可能会提高龟的冬眠死亡率。

小水龟

二、冬眠后应注意的问题

当冬眠期即将结束的时候，饲养者便可去"唤醒"正在冬眠的龟了，饲养者应注意绝对不能简单将冬眠的龟移至温暖的地方便了事，这样会造成龟的猝死或其他疾病。所以，应该将冬眠后的龟所处的环境温度逐步升高，让龟有一个慢慢适应的过程。这个过程应该持续一周左右，切忌急于求成！

另外，如果刚从冬眠中醒来的龟对食物没有兴趣，拒绝摄食，饲养者大可不必感到以外和惊愕。刚从冬眠中苏醒过来的龟，同许多刚刚睡醒时的人一样，会觉得晕头转向，需要一段时间去调整，只不过龟比人所需的调整时间要多的多，大概需要1~2天，或更长的一段时间。许多刚从冬眠中醒来的龟看上去骨瘦如柴，或是好像营养失调，按照通常情况来说，这是正常的。这时需要饲养者有一些耐心，头几次投喂的饲料应少而精，并在饲料中拌入适量的营养药物和抗生素。逐步加大投喂量，一段时间后，再按龟的最大食量投喂饲料，使龟尽快恢复。

三、龟冬眠时间

龟冬眠时间与温度有很大的关系，在野外环境下，龟冬眠有着很明确的规律，这种规律跟随着时间以及季节的变化，当龟作为宠物饲养时，主人也可以根据时间的变化，确定龟冬眠的时间，而我国温度跨度很大，所以龟在不同地区，冬眠会有所区分。

1.东北地区：10月中旬~11月初开始，次年2~4月结束

2.京津唐及中部周边地区：10月底~11月初开始，次年2~3月中旬结束

3.江浙一带：11月~12月初开始，次年2~3月初结束

4.闽赣一带：11月底~12月底开始，次年1月底~3月初结束

5.四川、广西一带：10月底~12月初开始，次年2~4月结束

6.广东及以南地区：12月初~次年1月初开始，次年3月结束

生活在广东或更偏向南方的地区的龟，由于四季温差不大，所以很多都没有冬眠的现象，这也是正常的，不能盲目的给龟冬眠，一些不冬眠的龟，强制冬眠会引起龟的死亡。

相信很多朋友已经听说甚至接触过比特币了。比特币是一种盈利空间非常大的投资项目，比特币每天开盘时间有很多人持续关注，在比特币每天开盘时间里买进卖出，以期获得更多的盈利。不过，还有朋友对比特币保持迟疑态度，想了解比特币又苦于无门。既然大家有这方面的需求，那么今天我们就为大家讲述一下比特币每天开盘时间，以及炒币不可缺少的比特币K线图，希望这些对大家有实际的帮助。

1、比特币每天开盘时间比特币每天开盘时间与股票不同，比特币在一天24小时之内都会持续的波动，而大家也可以通过数字货币交易所或者有比特币业务的财经类网站，关注比特币上涨情况。只要投资者想，就可以随时在交易所操作买入卖出，非常方便。不过数字货币比特币与股票还有一点不同，比特币的单枚价值非常高，而且直接与美元挂钩，比特币的任何一丝价格波动，都可能给投资者带来较大的变化。所以我们也常说，比特币交易是一个充满刺激与心跳的交易活动。2、比特币K线图是什么在进行比特币买卖活动中，我们可能时常听到有人说比特币K线图，可能有人要问了，比特币K线图是什么东西，可以给我们带来哪些方面的帮助？比特币K线图是一种反映比特币价格走势的工作，通过比特币K线图，我们可以看到一个持续且完整的比特币价格走向。有了比特币价格走势K线图，我们还可以选择不同时间段，例如24小时、7天、1个月、半年、一年等，观察特定时间段内比特币的走势情况。通过比特币价格走势K线图，既可以查看长时间比特币的走势动态，又可以观察短时间内具体的价格波动情况，对我们进行比特币交易非常有利，大家可以妥善的进行利用。今年，比特币再一次创在了数字货币交易历史上的奇迹，仅用了半年时间，就由年初的7000美元涨至10000美元，令很多人大赚一笔。在了解了比特币每天开盘时间，以比特币K线图是什么以后，大家就可以更好的运用掌握的知识进行数字货币比特币交易了。要了解更多与比特币等数字货币交易相关的知识内容，欢迎登陆浏览器学院版块进行自主学习，相信一定会对您有正面的帮助。

学习讲究方法，才能事半功倍，下面大家和小编一起来看看高考学霸英语是怎么学英语的?

高考学霸英语学习方法之阅读

高考英语阅读，一方面考察词汇，另一方面考察长句分析。长句分析涉及语法，语法这部分最好还是通过课堂了解，或是专门看语法类资料，因为讲起来实在是太庞杂了......现在先讲高考英语阅读理解题技巧。

具体怎么做呢?做题时候，首先读题，然后带着题目泛读一遍，这时，一些比较明显的信息只需要对照题干，你就可以选答案了，然后把暂时不能一下做出的选项，回到原文，来进行局部精读，这样就能在很短时间内作出选择，并且正确率还很高。当然，这也需要大家多进行英语阅读积累，推荐材料是 TIMES，BBC等。

高考学霸英语学习方法之词汇

学英语的基础是词汇，如果单词都不认识，其他再多考试技巧也无用武之地。

如何掌握词汇?

首先，我建议，如果基础比较差，可以先把本省英语高考大纲中要求的单词都背下来，有基础之后，再找本四级词汇，背4500单词，如果学有余力，再找本六级词汇，背6000单词，如果觉得自己特别牛了，就可以去挑战一下背托福8000-10000。

阅读是否能够看懂，除了要理解长句，剩下的就是解决单词。特别笨但特别真理的方法：如果你的词汇基础远超高中，高考当然就会变得简单。

那么，如何安排背单词时间?

一学期除去放假、考试之外，有18周，按每周5天计算，共90天。这里以四级词汇为例，一般市面上卖的四级词汇有 30个list，每个list有70~80个单词。如果一天背一个list，一学期可以把全书重复3遍，周末复习下前5天的。这学期过完基本没问题，暑假把后面的超纲词汇也刷了。将每个list分成小段，假设一页10词，共8页。背完一页马上重复一遍再背下一页，背完前4页回头把前四页重复一遍，再以同样的方法背后四页。第一遍一定要仔细看，联想记忆。然后一天至少背3遍。第一遍用的时间最多(30~40min)，半小时后背第二遍(20min)，第二遍两个小时后背第三遍(10~15min)。事实上走在路上随时可背，书太大就把list撕下来随身携带，看完保存好即可。

高考学霸英语学习方法之听力

英语科目的听说考试一般会在高考前进行，大概在三月份。

想要提高听力，并不仅仅是要每天坚持练的事儿，还需要掌握技巧。

首先平时听力练习，建议以课本录音为主，一可以让自己保持听的感觉，二可以通过多听来培养语感。

其次，周末需要进行一些特别训练。比如找一篇时长约3~4分钟的文章，然后一句一句暂停着听，而且需要把它写到纸上，从头到尾反复听，直到你具备边听边记录最后能将原文还原的能力为止为止。在这个过程中出现生词无法避免，但是就算你只听到几个字母，你也得把它记下来占位置。这个做法是为了让你真正把一篇文章听到骨髓。

最后是精听，需要找一些时长1分钟的短文，voa、bbc都行，听五遍，先盲听三遍：第一遍泛听大意;第二遍不用管连续的意思，注意听清每句话的意思;第三遍句意也不用管，只需要注意每个词，然后记住没听清的地方。最后是第四遍视听：先查生词再翻译一遍，然后看原文听。最后是第五遍盲听，确认不看书每一句都可以听懂。听voa、bbc的好处是语速较快，能够有效锻炼对快语速的反应能力。

高考学霸英语学习方法之写作

作文要是不会写，就需要先积累一些素材和万能句子吧，有了这些做底子，然后再进行具体套用，作文分数一般就不会太低。

首先，需要一本高考英语作文范文书或类似资料，然后还是以一学期18周为例。坚持每周固定看至少3篇范文，摘录好词好句。之后在第一个6周改写范文，换词和句型。第二个6周不限时写作，高考题即可，写完改，或者给老师改，每周认真写一篇完美的即可。第三个6周限时写作。

英语学习，实际上我觉得是一个坚持的过程，虽然不会像数学、综合科那些提分那么快，但相对高考语文来说，英语是只要你努力，就肯定能看到回报的学科。所以，趁还有时间，趁还有机会改变。高三的孩子们，努力吧!

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半马具体需要多长时间跑完其实还是要看个人的身体素质的，一般来说，比较快一点的可能一个多小时，慢一点的两三个小时，差距还是很大的。

半马跑完需要多长时间

跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时那就非常不错了。一般马拉松比赛设置完赛时间为3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩，3小时以外自行回家官方不候。

半马一般跑多长时间

稍微有点运动量的慢慢跑，三小时也能完赛了，再进一步的两小时到两个半小时也能完成了，经常跑步的可以在一个半小时到两个小时完成。进一个半小时已经不了的了，可以称为大神了，一小时十五分以内可以去试着拿奖金了。

新手怎样跑半马

1制定跑步计划。可以借鉴跑步网站的计划也可以按照个人情况，制定跑步计划。所有计划应根据个人情况，跑马时间，跑量等来计划。重点是跑量的积累，不能太累，也不能强度不够。

2跑步前可以吃点高碳水化合物的东西比如说面包，蛋糕等，跑鞋一定要买好点的，对脚部支撑足够的，那几个大品牌很好。新手不需要买那种鞋子特别薄的;还有最好带上运动手表，心率不要超过180减去自己的年龄，比如我30岁，我跑步的时候就不会超过150。

3跑步过程中，记住是膝盖及大腿以上带动脚掌运动，跑姿要端正，抬头挺胸，腰部收紧不能摇摆过大，否则后面就会使不上力。步幅不能太大，外八字内八字都不可取。跑步过程中，形成自己的呼吸方式，但是切不可一上来就大口呼吸。

4跑完后一定要做至少2分钟的拉伸，压压腿，摆摆腿;身上的汗最好尽快擦干，雨天或者低温天气最好不要室外跑步。

5比赛所在地点最好预先到达，看以下路线，并做好酒店/交通的准备工作。比赛之前最好不要暴饮暴食，喝酒抽烟，应好好休息，减少剧烈运动。

半马要准备多久

对很多人来说，3个月的训练应该足够准备一次半程马拉松了。但准备半马所需的训练时间很大程度上还取决于你目前的健康水平、跑步经验和比赛目标。

已经跑过半马、经验丰富的跑者，大概只需要6周就能准备好参赛了。但如果你希望创造个人纪录，那可能就还需要严谨地多训练几周。如果你之前从未跑过半马，那应该就需要制定一份12-14周的训练计划了。当然这还取决于你的出发点。采取安全渐进的方式能避免跑步损伤和过劳。如果你已经跑步或跑/走几个月了，并已尝试过一些像5K这样的短距离比赛，那你可能已经准备好开始为半马训练了。

感冒停药时间有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

感冒停药时间一、看疗程

很多药物会有标准的服药时间。比如退热药、止吐药、催眠药等“立竿见影”的药物，吃一次即可。而避孕药、抗溃疡药、驱虫药等固定用途药物，为了彻底治疗或达到预期效果，需吃到 疗程结束。如奥美拉唑、阿莫西林、甲硝唑治疗幽门螺杆菌的14天三联疗法等。

需要注意的是，同一种药治疗不同的疾病疗程有所区别。如我们经常用的盐酸左氧氟沙星胶囊，治疗支气管、肺部感染，疗程7—14天;治疗急性单纯下尿路感染，疗程5—7天;治疗细菌性前列腺炎，疗程则长达6周。

感冒停药时间三、看体质

对于免疫力低下的特殊人群，如老人、小儿或身体抵抗力差的人，在服药时间上需适当延长。比如小儿感冒咳嗽，如确诊是肺炎支原体感染，理论上讲输液治疗的时间需要2—3周，待病情稳定后，还需改口服药物维持治疗，以巩固疗效。

感冒停药时间二、看病情

没有固定疗程的药物，则需要根据病情进行调整。最常见的是抗生素，治疗急性感染(如急性扁桃体炎、支气管炎等)时，一般病情控制2—3天后即可停药;而治疗病情易迁延扩散的复杂感染(如败血症等)时，感染控制后一般至少再用两周才能停药，以免复发。

用药要灵活。比如吃药已经超过疗程规定时间的3/4，症状依然没有改善，甚至有所加重，就应该立即停药并换药，以免错过最佳治疗时机。如药品说明书上的疗程是14天，服用了10天还没有好转，应当及时停换药。

感冒停药时间四、看药物

某些毒性较大或需长期应用的药物，如抗癫痫药、抗精神失常药及糖皮质激素等，治疗量的应用时间只能延续至疾病好转，或机体所能耐受的最大限度为止。此时如果疾病尚未痊愈，需改用小剂量维持，或间隔一定时间后，再重复疗程。

过去进行时

1.概念：表示过去某段时间或某一时刻正在发生或进行的行为或动作。

Mybrotherfellwhilehewasridinghisbicycleandhurthimself。

我兄弟骑车时摔了下来，受了伤。

WhenIgottothetopofthemountain，thesunwasshining。

我到达山顶时，阳光灿烂。

2.时间状语：atthistimeyesterday，atthattime或以when引导的谓语动词是一般过去时的时间状语等。

3.基本结构：

was/were+doing

否定形式：was/were+not+doing。

一般疑问句：把was或were放于句首。

4.用法

1)过去进行时表示过去某段时间内持续进行的动作或者事情。

WewerewatchingTVfromseventoninelastnight。

昨天晚上七点到九点的时候我们在看电视。

2)过去进行时可以表示在过去某个时间点发生的事情。

时间点可以用介词短语、副词或从句来表示。

Whatwasshedoingatnineo‘clockyesterday?

昨天晚上九点她在做什么?(介词短语表示时间点)

Shewasdoingherhomeworkthen。

那个时候她正在写作业。(副词表示时间点)

WhenIsawhimhewasdecoratinghisroom。

当我看见他的时候他正在装饰房间。(when从句表示时间点)

3)在复合句中，如果主要动作和背景动作都是延续的或同时发生的，那么主从句的动词都可用过去进行时。

Whenhewaswaitingforthebus，hewasreadinganewspaper。

他边等车边看报。(两个动作都是延续的)

HewascleaninghiscarwhileIwascooking。

他擦车时我在做饭。(两个动作同时进行)

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与数词有关的时间表达法：

1、钟点表示法：

①顺读法

如：1:15onefifteen3:30threethirty

②倒读法(用past/to表示)

如：1:15aquarterpastone

3:30halfpastthree

7:56fourtoeight

③表示钟点只用基数词，并且钟点前用介词at。

2、日期表示法：

①英语中日期的排列顺序是：星期、月、日、年

如：2016年3月17日，星期一

Monday,Marchthe17th,2016.

②在具体某一天前用介词on

3、世纪、年代表示法

（在）90年代(in)thenineties

（在）19世纪(in)thenineteenthcentury

（在）18世纪30年代(in)1730s或1730’s

考试分为全国大学英语四级口语考试(CET-SET4)，全国大学英语六级口语考试(CET-SET6)。四级口语考试：完成当次四级笔试报考后方可报考四级口试。六级口语考试：完成当次六级笔试报考后方可报考六级口试。

英语口语考试时间

一年有两次考试时间，分别在5月和11月。学英语口语考试，它是用于测试我国大学生运用英语进行口语交际的能力的考试。

CET-SET 考试采用机考形式，每场考试由 2 名主考和 3 （或 4 ）名考生组成，CET-SET 考试分三部分

第一部分是考生和 CET 授权的主考进行交谈，采用问答的形式。时间约 5 分钟。

第二部分包括 1.5 分钟的考生个人发言和 4.5 分钟的小组讨论。时间共约 10 分钟。

第三部分由主考再次提问以进一步确定考生的口头交际能力。时间约 5 分钟。

以太坊这款数字货币非常的值钱，所以投资的人也很多。以太坊挖矿多少时间挖一个币很多人了解。那么以太坊挖矿多少时间挖一个币呢？今天我们就来了解一下以太坊矿机挖矿的效率，让你知道我们参与以太坊挖矿多长时间能够获得一块以太坊币。以太坊的价值增长速度非常的快，所以才有那么多的人都看中你太方。以太坊发行的时候不是很值钱，那么以太坊现在值钱吗？

1、以太坊矿机多长时间挖一个币？进行以太坊挖矿的人很多，进行以太坊挖矿，一定不能够少了以太坊矿机。你再发挖矿是有成本的，我们只有学会计算挖矿成本，才能够知道我们到底赚了多少钱。以太坊挖矿多少时间挖一个币？只要您选择了矿机，能够挖到以太坊，基本上14天就可以挖到一个以太坊币。不要觉得用14天的时间挖一枚以太坊不赚钱，其实知道了以太坊的价值，你就会知道14天能够挖到一枚以太坊是非常赚钱的。以太坊挖矿真的值得投资，当然，投资的风险也一直存在，慎重一点多了解再下手还是有前途的。

2、以太坊现在值钱吗？以太坊这种数字货币尽管发行价格不是很高，但是以太坊用短短几年的发展，让我们看到了它的价值增长速度是非常的快的。以太坊挖矿多少时间挖一个币前面已经说过了。以太坊现在一枚价值是一千美元，折合成人民币就是将近7千块钱。挖以太坊一个月最起码是可以赚到一万块钱的。所以会有那么多的人都参与到以太坊挖矿中，确实是可以让我们赚到钱的。挖以太坊一定要想办法提高挖矿的效率。只有提高了挖矿效率，挖矿才能够实现轻松赚。当然，挖矿效率提升也是需要注意方法的。

3、以太坊如何提高挖矿效率？进行以太坊挖矿的时候一定要想办法提高挖矿的效率。只有提高了挖以太坊的效率，我们才能够在单位时间内获得更多的以太坊，进一步扩大我们的利益。想要提高挖以太坊的效率，首先你需要多找几台矿机连接在一起挖矿或者多拉几个好友一起挖矿，这样是有算力加成的。然后选择好用的算力币较高的矿机进行挖矿。再找一个合适的挖矿平台，选择算力高的矿池加入挖矿，这样挖矿的效率就很高了。当然挖矿是有风险的，一定要去OKLink这样的浏览器上面多了解挖矿信息。

听力的提高首先要有发音和语调作基础，然后多听多背多讲就能见效。下面就为您介绍一些提高听力的方法。希望对大家有帮助!

提高英语听力方法1

突破障碍 引发兴趣 喜欢听歌的人，可以听一些英文歌曲，最好有一个自己喜欢的英文歌手;喜欢看电影的人，可以选几部原版经典电影来看，喜欢看电视的人，可以看一些美剧……这样，不仅能满足自己的爱好，而且能提高英语听力水平，真是一举两得。

确定水平 明晰目标：想知道你现在英语听力水平在哪个层次吗? 很简单，你现在就可以做个测试。

你是为了应付各种考试?为了出国?为了能听懂国外新闻?为了能听懂自己偶像说的话?还是为了能听懂一首好听的英文歌曲?还是为了看懂一部美国大片……而为了达到这些目的，你会不自觉的激发起提高英语听力水平的动力。

巧选资料 事半功倍

不管你选用什么样的英语听力材料，其实差距真的不大，只要是native speaker说的纯正的英语(无论英音或美音)，只要你用心练，用心听，长久坚持，慢慢积累，最后都是会达到一样的效果的。

找对方法 抢先一步：多朋友之所以练了很长时间的英语听力而收效甚微，主要是练英语听力的方法不对和不能坚持。坚持只能靠自己了，可以自我探索一些练习英语听力的方法：

听力训练 必不可少：

学英语贵在坚持，英语听写练习也应该每日都不间断。

要做英语听写练习。

一味的只听不练，发现不了自己的不足，也不利于提高英语听力水平。而常做英语听写练习就会找到一些听力提高不了的原因，究竟是词汇量不够?还是不清楚语音语调……。比如，听英文广播，听一句写一句;听一首英文歌曲，边听边把歌词写下来。

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提高英语听力方法2

语音是一门语言的基础，只有学好发音，正确地读出口来，才会听的懂对方在说什么。在听听力的时候，如果发音不标准，会听不清楚个别单词，就会导致听不懂整个句子的意思。

专心听懂一段英语对话比囫囵吞枣的听了长篇文章的效果要好得多。我们记忆单词平时是用眼看心记，虽然你是认识了这个单词，但很可能你还是听不懂这个单词，听力练习时是用耳朵对单词的再熟悉。

根据自己的英语水平，购买权威的学习材料。在学会精听之后，我们建议挑选一些认为典型的材料进行听写。或者进行跟读，听一句复述一句，水平高的人就可以跟着录音一起读。这样的效果不比听写差，而且节约时间。

看电影和听实时广播都是泛听，尽可能接触更多正常的原始音频。只要不停顿就是泛听。泛听的目的是让自己习惯正常的语速，语调。关注只有连续说话才会有的连读、略音等等。

英语听力并不是听的时间越长就越好，而是需要效率，时间太长只会让你觉得耳朵变得迟钝，大脑反应变慢。所以我们贵在精，而不在多，每天你可以只听一个小时，甚至半个小时，但你一定要保证这半个小时你是完全做的有用功，而不是无效的仅仅是在于需要一个量的安慰。

听不懂是很自然的事情。提高听力是需要时间的，也没有什么捷径可走。慢慢练习，坚持每天听一定时间的英语，把自己融入英语的世界里，随着时间的流逝，你会看到成绩的。

说到补钙大家应该都很熟悉，补钙是很重要的，我们每个人人体都需要一定的钙原量，老年人健康，首先就要从补钙做起，中老年人随着年龄的增长一定要注意补钙。

老年人需要补钙吗

一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。目前有许多老人因为害怕骨质疏松，因而盲目补钙。但是摄入的钙,在达到最大满足骨基质形成的速率及其矿化过程时,则为最大钙潴留量,再增加钙的摄入也不会再增加钙的潴留,并且对骨骼无益,只会导致对钙的吸收率降低和钙的排泄增加。因此，钙作为一种微量元素，身体需要但不宜多补。摄入的钙太多，首先加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等病症。身体中过多的钙代谢不掉，沉积到血管，会出现动脉硬化;血液中钙含量过高，会出现高钙血症。肾脏是人体的主要代谢器官，多余的钙在肾脏内沉积，就会出现肾结石。

中老年人补钙的最佳时间

中老年人想要补钙最佳的时间是睡觉前,也可以在饭后服用。因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候,钙在酸性环境中吸收率最高,一般建议在饭后半小时补充钙剂,而且尽量不要与奶制品同服。最好在睡觉之前服用钙剂。一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭,这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度,在后半夜,食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血,转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂,这样它可以提供后半夜钙的需要量,防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

中老年人补钙时不能吃什么

补钙是预防、弥补钙质缺失的基础措施,但补钙的同时,还应当注意合理的饮食结构,最好不要与下列富含纤维素、草酸、脂肪酸、咖啡因等成分的食物同服,否则补钙功效大打折扣。纤维素不但可以吸附钙离子,其糖醛酸残基还可以与钙离子结合,从而减少钙的吸收。富含纤维素的食物主要为一些谷类,如玉米、大麦、小麦、燕麦等。草酸可以与胃肠道中的钙离子络合,形成不溶性的草酸钙,从而降低钙质的吸收。富含草酸的食物有菠菜、苋菜、竹笋、茭白、洋葱、雪菜、空心菜、毛豆等。

中老年人补钙的食物有哪些

黑木耳除了降血压功效外,补钙能力也很强。还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。紫菜营养丰富,含碘量很高,含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健,提高机体免疫力。海参含钙量丰富,营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。芥菜除了钙含量很高,还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食,提神醒脑,解除疲劳!还有解毒消肿之功。奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

羊栖菜其实并不是一种蔬菜，而且属于一种藻类的植物，主要分布于沿海地带。那么，羊栖菜多少钱一斤？羊栖菜什么时候成熟？

羊栖菜多少钱一斤

国内比较常见的即食类袋装羊栖菜。1斤价格在20元左右。经清洗、蒸煮、调味、包装等步骤。一般未经过流水线深加工，芽梗都在一起的。因为要添加调料等，食品安全存在一定的问题。个人认为，从性价比来看，不如加工过的干货（泡开后也就7元1斤）。

羊栖菜的主要产地

羊栖菜广泛分布在我们东部沿海地区，最常见的是浙江沿海。朝鲜与日本地区的沿海地带也有羊栖菜，只不过产量不及我国，所以日本长期从我国进口羊栖菜。

羊栖菜的成熟时间

羊栖菜的生长及发育明显受温度和光照影响。例如，东海产羊栖菜幼苗见于9月至次年2月，4～8月间成熟；南海产幼苗成熟期很早，一般为2～6月，繁殖期一般在5～10月。总的来说，羊栖菜的春夏两季是羊栖菜成熟的季节，也是新鲜羊栖菜的最佳食用时间，如果你想品尝到带有海洋气息的羊栖菜，可以选择在这两季到沿海地区旅游哦！

营养分析

羊栖菜，一种藻类植物，别名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麦等。藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上。研究发现羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克等。。日本称其为“长寿菜”，每年大量从我国进口。

现在很多热爱运动的年轻人都经常做平板支撑，平板支撑是很流行的一种健身运动，平板支撑的健身效果很有效，方法也相对简单，那么平板支撑是塑形还是减肥？平板支撑怎么做时间长？

平板支撑是塑形还是减肥

其实如果从减肥角度来说的话，平板支撑更是没必要追求时间长短。因为平板支撑主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体，其减肥效果并不好。平板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，所以老人和肥胖人群不适合这种运动。

另外，和自行车、游泳等有氧运动形式相比，平板支撑减肥的效果并不好，往往只是作为减肥瘦身的辅助手段，所以想着通过平板瘦身来减肥的做法是不可取的。

平板支撑怎么做时间长

勤练习

练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网，应该合理的安排练习时间。

第一周：每天早晚练习20分钟，每组4次，每次坚持1分钟;

第二周：每天早晚练习30分钟，每组4次，每次坚持1-2分钟;

第三周：每天早晚练习40分钟，每组4次，每次坚持2分钟;

动作标准

腰力好，核心力量强的人做平板支撑的时间更长。初习者不必苛求时间长，挑战者应该是正确动作下，坚持静力性练习的时间。

动作要领：不要塌腰，使腰背部呈一条直线，这样可以很好地锻炼到腹部肌肉，从而减少腰部的压力。

减轻肠胃负担

想要破记录练习，不能吃太多，胃部负担较轻的时候，练习效果更佳。

平板支撑要注意什么

循序渐进对于平板支撑练习，一定要因人而异，循序渐进。随着平板支撑坚持的时间愈长，人体的支撑能力会相应减弱，与此同时心率加快，对心脑血管产生刺激，若盲目追求强度易出现问题。还有，从未接触过平板支撑的健身者可降低难度，采取跪姿，同样能达到锻炼效果，也更安全。随后根据身体情况和感受增加强度，循序渐进。

所以，我们在练平板支撑时不要过分在意时间，时间长短并不重要，动作的准确性才是最重要的。平板支撑，挑战的应该是在正确动作下，所能坚持静力性练习的时间，动作标准应放在第一位。如果出现疲劳导致动作变形，应立即停止。

当然，如果是在考虑动作又标准，身体也可以接受的基础上，平板支撑自然是做多一些效果更好啦。

时间低于1分钟要锻炼腹部一般来说，女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。但如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。再说，每次练习少于一分钟也没什么太大效果。

那么，建议适当加强一下腹部力量。比如可以根据自己的时间安排做屈腿运动、蹬自行车、仰卧起坐等锻炼腹部力量的运动，还有，其实平时的走路和爬楼梯也是在自然的锻炼腰腹肌肉。

平板支撑每天做多少组

一般人练平板支撑可以每天做1-3组，每组4次，每次坚持2分钟，中间休息30秒。不必追求单次坚持时间，如果坚持不了2分钟，可以先坚持1分钟，慢慢练习，单次坚持时间就会拉长的。