老人为什么易得糖尿病（合集20篇）

很多老年糖尿病人因为上了年纪，又患有糖尿病，不敢参加任何运动，总是担心进行运动以后会对身体有一定的影响。糖尿病老人适宜哪些运动项目?糖尿病老人该如何健身?一起和看看吧。

可以在医生知道下参加适度的体育锻炼，这样可以辅助对糖尿病的治疗。老年糖尿病患者在运动时，应注意根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，并注意运动量。患者在运动前应注意热身，运动时应从轻度运动开始逐渐增加运动强度，运动后，不要马上停下来，适当做一些恢复运动。

有高血压的患者，还应注意运动强度，最好选择比较温和的运动方式。可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量减少，病情稳定。

在锻炼方法上，可根据本人健康状况，选择太极拳、八段锦、气功、散步、健身操、打乒乓球等不太剧烈的活动方式，每天锻炼二次，每次锻炼时间不要多于30分钟，不要过分疲劳。

运动结束时需做五到十分钟的整理运动，例如弯弯腰、踢踢脚等一系列运动，可使心率恢复到每分钟比静息时高十到十五次的水平后再坐下来休息。同时运动也可以引起食欲的增加，所以应该注意饮食方面的控制及药物调节。每周锻炼三到四次最为适宜，体育锻炼不应间断，如果运动间隔超过了3-4天，那么效果就会减弱。所以，体育锻炼一定要坚持，不能半途而废，否则之前的努力就都化为零了。

家人要积极的帮助老人锻炼，学习基本的老人健身安全小知识，爱护老人健康。

对于老年人而言，健康的生活习惯和空气负离子浴的生活环境是预防糖尿病的两个重要方面。老年人只有坚持运动、调整饮食结构、戒烟戒酒，再配合负离子康健仪打造的生态疗养空间，才能让健康真正远离糖尿病的困扰。下面看看老人的哪些习惯会引起糖尿病吧？

一、吃的太丰盛。

与过去相比，生活水平提高后的老年人经常食用过多的高脂肪食物，尤其是肉类。而高脂肪、高热量食物一直是引发老年糖尿病重要原因。

二、活动太少。

一些劳累半生的老人往往认为退休后就应该把时间用在休息上。于是部分老人整天待在家中看电视、打麻将、听收音机，很少进行户外活动。而具有这种生活习惯的老年人极易患上糖尿病。

三、吸烟和饮酒。

烟草中含有刺激肾上腺素分泌的物质，会使机体处于一种应激状态，使抑制胰岛素分泌的物质增多，血糖升高。饮酒会导致血中甘油三酯升高，并对肝脏产生沉重的负担。肝脏在酒精的长期刺激下，会发生硬化，从而对糖元的储存发生影响，这对血糖的稳定极为不利。因此，老年人要尽量做到戒烟、戒酒，否则就会增加患上糖尿病的风险。

老年人易患糖尿病，但并不意味着糖尿病是无法有效预防的。要预防糖尿病，除了要求老年人对照以上三点进行生活习惯的调整外，还需要使用负离子康健仪为老年人的生活打造空气负离子浓度较高的疗养环境。医学研究表明：空气负离子能使酸性化的生物体变成弱碱性，促进细胞组织的胶原蛋白生成，并分解、燃烧糖，因此对于糖尿病具有惊人的效果。临床试验发现，运用负离子康健仪生成的小粒径空气负离子能够有效预防糖尿病的发生，并且能够加速糖尿病患者的康复进程。

运动对于人体的健康来说是很有帮助的，各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。老人晨练的好处很多，不过，老年人大多身体不好，易被各种疾病缠身。因此，老人晨练在种类上会受到诸多限制。患不同疾病的老人适合的运动也不一样，糖尿病老人空腹晨练的危害有哪些呢?和大家看看吧。

有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要是从饮食中摄取的碳水化合物。空腹慢跑时运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中游离脂肪酸浓度就会显著增高。在运动中，这些游离脂肪酸是心肌活动动力的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。此外，血中游离脂肪酸增高，使肝脏合成的甘油三酯增高，还会引起和加剧老年人的冠心病和动脉硬化症。

因此，老年人晨起慢跑前应先食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、豆浆或麦乳精，或者饮些蜂蜜，以保证能源，避免给身体带来不利。

晨跑在吃完早餐跑有益，空腹时体内血糖处于低水平，此时晨跑对身体不好。

因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

所以患有糖尿病的老人在运动的时候一定要注意以上事项，学习老人健身安全小知识，科学的选择适合自己的锻炼方式，注意老人健身安全。

糖尿病是老年人的常见病，由于老年糖尿病人的机体功能已经在慢慢衰退，很容易因不良的饮食而使血糖控制不佳，导致出现糖尿病并发症，因此老年糖尿病人要注意日常的饮食。那么糖尿病老人吃什么好呢?糖尿病老人如何安全饮食呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

老年糖尿病人应多吃的食物：

1、豆荚类

包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

2、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜

菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜含有叶黄素，能帮助老年糖尿病人预防糖尿病眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。

3、苦瓜

肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

4、洋葱

甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

5、黄瓜

爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

6、莴笋、竹笋

糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

7、深海鱼

老年糖尿病人心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。

8、柑橘类水果

老年糖尿病人体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。

总的来说，老年糖尿病人饮食要控制食物总热能，降低脂肪摄入，维持正常体质量，以改善身体对胰岛素的敏感性。增加对疾病的抵抗力，维持健康使患者从事正常的活动。

老年糖尿病人饮食要按每日千克体质量104.5KJ（25Kcal）来计算，其中蛋白质占12%～20%（每日保证有200ml奶制品，1只鸡蛋，50～100g鱼、肉禽类，50～100g豆制品），脂肪占20%～30%（每日食用油控制在50g以内），碳水化合物占50%～65%（每日米饭控制在350g以内）。老年糖尿病人饮食要多样化，合理化，才能为老年糖尿病人提供全面的营养。

随着社会的发展，糖尿病患者越来越多。其中老年人人群中患有糖尿病的数量是最多的，许多人都忽视糖尿病，认为没什么大不了的，其实不是这样的，糖尿病一旦严重起来，会危害患者的健康，有可能还会诱发其他的疾病，那么老年人得了糖尿病要怎么治疗?糖尿病常见的治疗方法有多种了，那么老人得了糖尿病要怎么治疗呢?

1、口服药物疗法

一类为磺脲类降糖药，这类药物主要作用是通过刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，可使血糖下降来治疗糖尿病。另一类为双胍类降糖药，这类药物主要作用是通过抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解而起到降糖作用，常有消化道反应。

2、饮食疗法

饮食控制是治疗糖尿病的基础。既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重。脂肪要适量控制含饱和脂肪酸的摄人。饮食治疗应按病情、生活习惯、体力消耗及经济条件个别制定。

3、运动疗法

运动可以降低血糖，能改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对治疗糖尿病有很大的帮助。但运动疗法不能操之过急，应以轻度活动开始，根据耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。

4、胰岛素疗法

老年糖尿病95%以上为非胰岛素依赖性的Ⅱ型糖尿病，一般说来不需要胰岛素治疗糖尿病，但是临床约有20%的老年糖尿病人饮食疗法及口服降糖药物不能控制，而需要用胰岛素来治疗糖尿病。应用胰岛素时的病情监测项目主要有尿酮体、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖尿病“三多”症状及低血糖症。

5、糖尿病酮症酸中毒的治疗

靠胰岛素、补充液体、抗感染等来达到治疗糖尿病的效果。

冬季是肺炎的高发季节，老年人患有肺炎的几率很大，一方面是和老年人的抵抗力有关，还有就是和老年人的多病有关，肺炎的患有率和糖尿病有很大的关系，患有糖尿病等慢性病的老年人，一旦发生肺炎链球菌感染，易发生并发症或发展为重症病例，甚至可导致死亡，那么老人糖尿病应接种肺炎疫苗吗？

科学接种肺炎疫苗是预防相应疾病的有效措施，老年人及糖尿病患者应接种疫苗。

据韩国庆介绍，可能导致肺炎的病原体有病毒、细菌和支原体等微生物，而肺炎链球菌是导致老年人发病和死亡的重要病原体。在《2013年版中国2型糖尿病防治指南》中，对于糖尿病合并感染的防治，增加了如下要点：所有两岁以上2型糖尿病患者均须接种23价肺炎多糖疫苗，大于64岁的糖尿病患者如果在65岁以前接种过疫苗，接种时间超过5年的须再接种一次;大于6个月的糖尿病患者，每年都要接种流感疫苗;19岁～59岁的糖尿病患者如未曾接种乙肝疫苗，则要接种乙肝疫苗;60岁以上患者如未曾接种乙肝疫苗，可以考虑接种乙肝疫苗。

韩国庆告诉记者，23价肺炎球菌多糖疫苗作为一种在国际上安全使用30年、在国内安全使用15年的疫苗，其有效性和安全性得到国内外一致认可。数十年的临床实践证明，在老年人群中推广接种23价肺炎球菌多糖疫苗可取得多重健康与社会效益。

天气转冷，足浴的人逐渐增多了，但并不是所有人都适合足浴。68岁的林先生就因为足浴过于频繁，导致患糖尿病的他右脚感染形成破溃伤口。医生提醒，糖尿病患者对足浴一定要慎重。

林先生的儿女们听说足浴对身体有保健作用，就买了一沓足浴票给他。林先生隔三岔五就去足浴并修脚，一段时间后，他发现右脚出现了红肿，脚趾有点破皮。他以为是洗脚时擦伤了，就用创可贴贴了一下。可是过了几天没见好转，反而发现右脚有溃烂迹象。到医院一检查，医生诊断林先生的右脚是受感染而导致的糖尿病足。

开封美宝烧伤创疡空分医院创疡专家、综合内科副主任医师朱登玲介绍说，林先生所患的糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一。糖尿病患者控制不好血糖，身体的抵抗力会变差，皮肤容易受到感染。冬季又是糖尿病足的好发季节，寒冷会加重糖尿病患者足部血液循环障碍，加之糖尿病所产生的神经病变可引起足部的感觉减退、麻木、迟钝等，导致患者对自己的病痛不能及时察觉。所以，糖尿病患者冬季一定要注意以下几点：

一、注意保暖，选择软硬适中、保暖性强的棉鞋;

二、保持足部滋润，避免皮肤开裂，选择穿用纯棉等天然织物的保暖袜;

三、洗脚和用热水袋敷脚要注意水温，以免烫伤，使用电热毯也要注意用电安全;

四、修剪脚趾要注意使用一次性用具，避免交叉感染，并小心不要引起外伤;

五、注意预防脚气，每天温水洗脚后要认真擦干，保持趾间皮肤干爽清洁;

六、避免剧烈运动或长时间负重行走，要经常适度进行足部按摩，促进局部血液循环。

糖尿病是一种慢性病，患者日常也要注意积极进行饮食调节和有效的降糖治疗，定期进行准确的血糖监测和血管状况评估，及时掌握自身病情进展，同时还要积极预防高血压、高血脂等相关病症。患者一旦出现足部破溃等症状，应立即到医院就诊，“及早发现、明确诊断、规范治疗”是能够迅速控制糖尿病足进展的关键。在治疗上，要求医师必须对患者血管状况有专业的评估，能够给予连续准确的血糖监测、控制血糖水平的用药指导，并能完成病变创面的连续观察、清创换药和有效控制感染等。这些都需要在专业医师的综合诊治下，才能取得良好的疗效。

开封美宝烧伤创疡空分医院综合内科近年来应用“原位再生技术”主导的全身疗法治疗糖尿病足，取得了良好的疗效。不少患者因为接受了这项新技术的治疗，有效避免了病变部位被截肢的伤害，大大提高了糖尿病患者的生活质量。

“原位再生技术”完全不同于传统的外科换药，它最突出的治疗理念是“尽最大可能完成创疡创面的无损伤、无痛苦、原生态再生修复”，是真正能够实现糖尿病足溃疡创面完整再生愈合的专利特色技术。

糖尿病，也是在老年人当中发病率比较高的一种疾病，老人一旦得了糖尿病，饮食和行为都会受到非常大的阻碍，很多的东西不能吃，要更加小心的保护自己的身体，但是最近的研究发现，老人每天喝足四杯水可以预防糖尿病。

据美国最新报道，每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖症(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

研究人员调查了3615名男女参试者，参试者每3年接受一次健康调查，内容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、苹果酒和甜饮料情况。研究历时9年，研究者测试了参试者的血糖情况。研究开始时所有参试者血糖水平正常，但研究期内共发现565例高血糖症患者。结果发现，与每天喝水不足16盎司(约合454克)的参试者相比，每天喝水超过34盎司(约合964克)的参试者高血糖症危险降低21%。

新研究负责人表示，新研究分析同时考虑到性别、年龄、运动情况、啤酒、甜饮料及红酒等其他高血糖风险因素。虽然没有证明喝水不足与高血糖症之间存在因果关系，但研究的确发现，喝水较多的确会降低患高血糖风险。

近期研究发现，调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联。饮水量会直接影响到后叶加压素的分泌。饮水不足会诱发后叶加压素上升，而加压素上升会直接导致血糖升高。鲁塞尔博士强调，不能用甜饮料取代饮水。原因是，甜饮料更容易导致肥胖症和血糖失控。另外，有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。

饮水量与高血糖症之间的关联性有待进一步证实。饮水不足对2型糖尿病的影响与过量摄入胆固醇十分相似。大量摄入胆固醇和脂肪的人更容易得2型糖尿病。

喝水时日常生活中非常简单的一件事，而这么简单的一件事，就可以预防糖尿病，我们何乐而不为呢!

糖尿病患者到底能不能吃水果呢，这个问题一直都存在着争议，有很多人认为，很多水果是甜的，这意味着水果里面肯定含有很多的糖分，那么常吃水果肯定不利于糖尿病患者的血糖控制，容易导致血糖的升高，而另外一些人认为水果含有丰富的维生素和膳食纤维，非常适合糖尿病患者。那么糖尿病老人能吃芒果吗?

其实上面两种说法都有一定的道理，糖尿病患者如何做出选择呢，其实对于他们来说选择和控制才是最重要的，糖尿病老人可以选择含糖少的水果食用，并且要控制适量就好。

芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。

1杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

2抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

4美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

5防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

在此小编建议，糖尿病患者是可以吃水果的，但是要选择那些含糖量低的，升糖指数低的水果食用，而且要控制食用的量，芒果含糖量极高，糖尿病老人最好不要吃。家里有糖尿病老人的朋友们，也应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在糖尿病老人如何安全饮食方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

糖尿病是威胁人们健康的常见病，据估计全国糖尿病患者总数有三四千万之多，而为数众多的糖耐量低减或因糖尿病没有明显症状而未能得到及时诊治者尚不在其中。在糖尿病患者中，2型糖尿病是“超级老大”，约占90％，可以发生在各个年龄段，从少年儿童到七八十岁的老人均可发病，可谓“童叟均欺”．但以40岁以后发病者居多，那么老人如何治疗糖尿病呢？

2型糖尿病患者常伴有肥胖、高血压、高脂血症、脂肪肝及冠心病等疾病。2型糖尿病的主要病因是患者体内的多种组织细胞，如肝细胞、肌肉细胞及脂肪细胞等对自身分泌的胰岛素不敏感。

我们知道．食物进入人体后，由消化系统将食物分解为葡萄糖，葡萄糖随血液循环运输到身体各部。体内的胰岛b细胞每天都在分泌一定量的胰岛素，帮助葡萄糖由细胞外转运到组织细胞中，其中一部分变成糖原储存起来．以备空腹时使用，另一部分通过代谢产生能量．以维持生命活动。

如果组织细胞对胰岛素“麻木不仁”，胰岛素就不能发挥正常的生理作用，血液循环中的葡萄糖浓度很高，却无法进入组织细胞中分解供能．这也就是所谓的胰岛素抵抗。2型糖尿病祸起萧墙．就是从胰岛素抵抗开始的。由于胰岛素抵抗，为了满足机体的需要，维持正常的血糖水平，胰岛b细胞必须加班加点地工作，代偿性地多分泌胰岛素。经过长期高负荷的工作，胰岛b细胞不堪重负，功能逐渐减退，胰岛素分泌减少．血糖显著升高．临床上就会演变为2型糖尿病。

2型糖尿病的治疗应坚持长期、全面、综合性及个体化的原则。治疗的目标是血糖控制在糖化血红蛋白不超过7％．三酰甘油与高密度脂蛋白胆固醇水平在正常范围．血压不超过130／80毫米汞柱，体重接近理想体重或”合适体重”。一旦诊断为2型糖尿病．首先应进行非药物治疗，即根据患者的身高。体重及劳动强度规定饮食量．并鼓励患者作适当体育活动．肥胖糖尿病患者需逐渐减轻体重。一般地说．少数患者通过非药物治疗可以将血糖、体重控制在比较满意的范围，但多数患者尚需添加药物治疗。数十年来，治疗糖尿病的口服药物有很多。

一般可分为四大类：

①磺脲类与非磺脲类药物。如：优降糖、达美康、美吡达、糖适平以及瑞格列奈、那格列奈等，这类药物能促进胰岛b细胞分泌胰岛素，但也在不同程度上加速了b细胞功能的衰退，其中以优降糖最为显著。

②双胍类药物。如格华止(二甲双胍)及降糖灵等，双胍类药物能部分提高组织细胞对胰岛素的敏感性．促进体内葡萄糖的利用。但某些人服用后胃肠道反应较明显，如恶心、胃不适、腹泻等，使有些患者望药生畏，不能坚持服用。因降糖灵的副作用比较显著，故极少应用。而格华止(二甲双胍)的临床使用已有50年，证明治疗2型糖尿病效果良好。

③拜糖平、倍欣等。这类药物可以抑制小肠糖苷酶，延缓进餐后葡萄糖在小肠的吸收，使食物在小肠内消化吸收减慢，使饭后血糖不会迅速升高．但有腹胀、排气增多之弊．有些患者不喜欢服用。如上所述．这三类降糖药对于2型糖尿病的治疗不是直接针对胰岛素抵抗和b细胞损害而发挥作用的。

④上世纪90年代研制出噻唑烷二酮类．如马来酸罗格列酮、吡格列酮及曲格列酮。治疗糖尿病要取得良好疗效．必须针对其发病机理克服“胰岛素抵抗”从而降低血糖。这类药物可以提高机体对胰岛素的敏感性和改善胰腺分泌胰岛素的功能．由此能起到良好的治疗作用。曲格列酮由于出现肝毒性作用，目前已停止使用，而罗格列酮及吡格列酮在临床已得到广泛使用。据英国专家报告，罗格列酮(文迪雅)可以直接提高组织细胞对胰岛素的敏感性，服用26周后，胰岛素敏感性可提高33％以上，这一效果可保持30个月，故能有效地降低胰岛素抵抗，对b细胞起到保护作用。单独服用文迪雅可使b细胞功能提高60％，若与二甲双胍联合使用．可提高72％--94％。据美国专家报告，文迪雅不仅可以控制血糖，还有助于改善血脂紊乱，升高血浆高密度脂蛋白胆固醇水平．减少血浆中低密度脂蛋白颗粒，减少动脉粥样硬化的产生。因此，文迪雅在2型糖尿病的治疗中有其独到之处，为糖尿病治疗开辟了一条新途径。

糖尿病病人要注意自己的饮食，合理搭配膳食配合锻炼，才让自己的身体有所好转，那么高血糖糖尿病老人吃什么水果好呢?下面小编带你一一了解!

糖尿病人的饮食

少食多餐,一日不低于三餐,有条件上下午安排间食和睡前进食,既保证吸收又减轻胰岛素负担。

食物选择多样化,谷类是基础哈~不能单一只吃所谓的不含糖滴食物,这样是很错误滴。

适量选择优质蛋白质, 这类食物有蛋清家禽、鱼等。

多吃高纤维膳食 这类食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

重要的一点事一定要定量,不能不吃也不能多吃。

高血糖糖尿病老人吃的水果

西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者。

甜瓜：对糖尿病人合并肾病的患者有益。

木瓜：吃木瓜可降低血糖。

桃子：降低餐后血糖。

杨桃：迅速补充水分,生津止渴,降血糖。

猕猴桃：调节糖代谢。

橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血。

柚子：调节血糖水平。

橙子 预防糖尿病。

柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症。

芦梨：糖尿病人吃什么水果好,吃芦梨有助于胰岛B细胞的修复。

酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效。

苹果：减少血糖含量,预防糖尿病。

糖尿病人的食谱

早餐:主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

副食:煮鸡蛋或荷包蛋一个。淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

午餐:主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

副食:瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

晚餐:主食:高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

糖尿病人不能吃什么

首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,同时还需要注意,含能量比较高的食物,高淀粉含量的食物也都需要注意少吃,或者不吃。

首先不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。只有出现底血糖或某种原因不能进食时才能食用。其次是土豆、粉条、 红小豆、绿豆、山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物 肥胖者少吃。

吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量建 议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗精细动态控制使你获得最理想的。

糖尿病老人一般早上不适宜糖友进行运动，因为早晨气温比较低，糖尿病患者遇到冷空气刺激血管，容易诱发心脑血管病。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，糖尿病老人该如何护理呢？定期检查肝肾功能，降糖药物一般是在肝内代谢、经肾脏排出，而老年人的肝、肾功能随着年龄的增加逐渐下降，还有些老年人原来就有慢性肝病及肾炎病史，因此，用药前应先检查肝肾功能，当肝肾功能不良时应慎重选药；在确保总热量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，每日每人食物纤维的摄入量不低于35克，对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食，那么糖尿病老人日常护理方法有哪些呢？

一、症状护理

1.感染的护理：指导病人注意个人卫生，保持全身和局部清洁，加强口腔、皮肤和阴部的清洁，做到勤换内衣。

2.肢体麻木、疼痛的护理：注意保护足部，鞋袜不宜过紧，保持趾间干燥、清洁。经常检查有无外伤、鸡眼、水泡、趾甲异常等，并及时处理。剪趾甲时注意剪平，不要修剪过短。应禁烟，进行适当的体育锻炼。

3.眼部病变的护理：出现视物模糊，应减少活动，保持大便通畅，以免用力排便。视力下降时，加强日常生活的协助和安全护理。

二、一般护理

1.生活有规律，身体情况许可，可进行适当的运动，循序渐进并长期坚持，运动方式可结合病人的爱好，老年人以散步为宜，不应超过心肺及关节的耐受能力，否则会导致并发症。

2.让病人明确饮食控制的重要性。计算标准体重，控制总热量。严格定时定量进餐，饮食搭配均匀，分配一般为1／5、2／5、2／5或1／3、l／3、l／3.

3.注射胰岛素病人的护理：

（1）胰岛素需置于0－5℃冰箱存放。

（2）抽吸胰岛素剂量必须准确，抽吸时摇匀并避免剧烈振荡。

（3）观察和预防胰岛素不良反应，如低血糖反应、胰岛素过敏及注射部位皮下脂肪萎缩或增生。

（4）两种胰岛素合用时，先抽吸短效胰岛素，后抽吸中效及长效胰岛素。

4.按时测体重，必要时记录出人量。

5.每日起居应有规律，养成早睡早起的好习惯。

6.病人易产生焦虑，应鼓励病人，坚持控制血糖，可避免或延缓并发症的发生，并给予精神上的支持。

三、健康指导

1.饮食护理：

（1）定时定量进餐，避免进食时间延迟或提早，避免吃糖。

（2）避免吃浓缩的碳水化合物，避免饮用酒精饮料，避免食用高胆固醇、高脂肪食物。

2.胰岛素使用法：

（1）指导所使用胰岛素的作用时间及注意事项。

（2）指导低血糖反应的紧急处理，食用糖水、高糖等。

3.指导病人掌握正确的尿糖及血糖检查方法。

4.足部护理：

（1）定期检查足部皮肤，以早期发现病变。

（2）促进足部血液循环，以温水浸泡双脚，时间不可过长，5分钟左右，冬季应注意保暖，避免长时间暴露于冷空气中。

（3）以润滑剂按摩足部，避免穿过紧的长裤、袜、鞋医学|教育网整理。

（4）避免穿拖鞋、凉鞋、赤脚走路，禁用暖水袋，以免因感觉迟钝而造成踢伤、烫伤。

5.身体清洁：

（1）勤洗澡，不可用过热的水，以免烫伤。

（2）女病人阴部用温水清洗，以减轻不适。

（3）阴部及脚趾皮肤避免潮湿，应随时保持干燥。

6.适当的休息，睡眠时间以能够恢复精神为原则。

7.运动可减少身体对胰岛素的需要量，依病人喜好和能力，共同计划规律运动，鼓励肥胖病人多运动。

8.保持情绪稳定，生活规律。

9.按医嘱服用降糖药，定期复查。

以上是小编介绍的糖尿病老人日常护理方法的内容，本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人糖尿病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

血糖高是老年朋友中存在的普遍问题，如何稳定血糖吃什么水果含糖量比较低，都是他们所关心的。特别是水果香甜使很多糖尿病老人望而生畏，其实适合糖尿病老人吃的水果还是有很多，对控制血糖也很有帮助，那么，糖尿病老人夏季适合吃的水果有哪些？

1.荔枝

荔枝这种水果一般在南方地区比较常见，它是一种亚热带的美味水果，其中所含有的营养物质非常的丰富，除此之外对人体而言荔枝还具有非常高的药物价值。我国中医指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平时生活中高血糖患者可以适量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微温、微酸，对烦渴、糖尿病、胃痛等症状都有着很好的调理功效。

但是吃荔枝的时候必须要特别的注意，对于高血糖患者而言必须要适量，因为荔枝中所含有的糖分非常高，如果适量食用的话尚可起到降血糖的功效，如果过量的话就会导致血糖升高从而导致血糖不稳。而对于常人而言，荔枝中所含有的高糖分会导致上火，因此也应该少吃。

2.香蕉

糖尿病患者在平时生活对一些含糖量高的食物都一律要禁止食用，但专家建议患者，在平时生活中不妨适量的多吃些香蕉，因为它能够帮助糖尿病患者有效的起到降血糖的功效。之所以如此是由于在香蕉中含有大量丰富的蛋白质、脂肪、磷和钾等营养物质，尤其是其中的钾能够维持人体酸碱平衡及改进肌功能，补充适当的钾还能够帮助糖尿病患者有效的平稳血糖以及血压。

如果长期人体缺钾的话就会导致出现全身无力等情况，香蕉对于糖尿病患者而言不仅具有降血糖的功效，同时它还具有非常慢有效的清热解毒、润肠缓泻的作用。因此有便秘等症状的患者，可以通过食用香蕉来起到治疗便秘的目的。

3.山楂

山楂在我国有着极为悠久的历史，一直以来它都是我国传统保健药膳中常用的中药，而经过研究发现，在平时生活中经常多吃些山楂可有效的起到降血糖的功效。临床研究发现，在山楂中含有大量丰富的维生素C、b和胡萝卜素等营养物质，这些营养物质都是糖尿病患者极其缺乏的。我国中医指出，山楂性味酸、微甘，食用后能够帮助高血糖患者有效的起到平稳血糖的功效。

山楂不仅仅能够有效的平稳血糖，同时对糖尿病常见的合并症，比如像冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都具有很好的辅助治疗的功效。同时有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该禁忌食用，以免更加影响到肠胃的功能。面对血糖高吃什么水果的问题，专家特别推荐山楂。

4.黄瓜

可以说黄瓜也是水果中的一员，虽然多我们都将其归类于蔬菜，但它与水果无异，并且食用后同样具有很好的降血糖的功效。在研究中发现，黄瓜中糖的含量仅有1.6%，这就是为什么建议糖尿病患者多吃黄瓜的原因。而且在黄瓜中还含有大量的维生素c、胡萝卜素、纤维素等营养物质，还可以帮助糖尿病患者有效的起到除热止渴的作用。

很多朋友都关心血糖高的时候可以吃什么水果，其实，我们只要对于一些含糖高的水果和食材少吃就能稳定我们的血糖不会出现波动。

老年人患有糖尿病就会要十分的注意饮食，当多喝新鲜牛奶，多吃豆类。牛奶中含有高比例的优质蛋白质，机体的利用率很高，并含有丰富的钙质和足量的维生素A、维生素D，有助于降低老年人患者糖尿病性骨质疏松的发病率，是国内外营养学家重点推荐的糖尿病适宜食物之一，那么牛奶对于糖尿病老人有益处吗？

牛奶营养成分高

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、乳白蛋白、乳球蛋白等，含有人体必需的8种氨基酸。牛奶中的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋相近，它的消化吸收率高达87%～89%。牛奶脂肪是高质量的脂肪，不仅品质好，其吸收率也在95%以上。另外，牛奶中的乳糖是最容易消化吸收的糖类。牛奶中含钙较高，一般1毫升牛奶含有1毫克钙。牛奶还含有丰富的乳清酸，不仅能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而减少胆固醇的产生。

牛奶能补充人体丢失的钙

牛奶中含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素和微量元素以及适量的脂肪，能给糖尿病患者提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响又不大。另外，值得指出的是，中国人普遍缺钙，进入中老年后缺钙加重，得了糖尿病后缺钙的问题更加严重，老年糖尿病患者骨质疏松甚至造成骨折的情况相当普遍，所以补钙对糖尿病患者是必不可少的。牛奶中含有丰富的钙盐，每天喝1斤牛奶，对钙的补充有很大意义。提倡糖尿病患者喝牛奶，一般用做早餐或者加餐。需要注意的是，糖尿病患者喝奶时不能加糖，加甜味剂是可以的。

总之，对糖尿病患者来说，供给适量蛋白质可改善自身的糖耐量，有利于维持血糖的控制，并能够增强机体抵抗外界感染的能力。糖尿病患者每日每千克体重需要补充10克～12克蛋白质，建议通过食物来合理补充。许多食物含有丰富的高级蛋白质，如豆腐、动物肝脏、动物瘦肉、家禽类、禽蛋类、鱼、乳类和豆类等。

对于我们现在社会当中有很多的老年人会患上糖尿病，随着糖尿病的不断发展，它还会引发很多的并发症，所以我们老年人应该通过一些食补，来调节，多吃一些坚果类的食物饱腹，多吃一些动物智力的食物，下面就和小编一起去了解一下糖尿病老人该怎么吃？

1、多吃坚果类食物饱腹

患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂、大量花生、瓜子、杏仁的食入，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄人。

2、应该多吃豆制品

适量地进食豆制品(豆汁、豆腐等)确实对健康大有好处。豆制品不含糖,并不是说它不会转化为糖,只是转化地较慢(大约需3个小时),最终也会转化为葡萄糖,导致血糖升高。特别是对于老年人和糖尿病病程较长者,若不注意,大量食用过多的植物蛋白,会造成体内含氮废物过多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步减退。合并有蛋白尿者,最好禁食。尽量以鱼、禽等白色肉类为主。

3、南瓜降糖多吃有益

现代医学研究认为，南瓜含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合时，能提高胃内容物的粘度，使饭后血糖不至于升高过快。但不能把南瓜作为唯一的治疗手段或药物来使用。长期大量进食南瓜产生的高胡萝卜素血症导致病友皮肤发黄乃至反应迟钝等，因此，糖尿病病友应科学食用南瓜，方能有益健康。

以上文章为我们具体讲解了，关于糖尿病人应该多吃些坚果类的食物饱腹，对于吃瓜子和花生一定要记数量，减少油的摄入，多吃豆制品，尽量地要与其为白色的肉类为主，这些南瓜可以降糖，多吃有益，希望患有糖尿病的老人可以通过这些食疗方法，有效的去控制血糖的升高。

你知道糖尿病老人如何预防药品诈骗吗?一些专门向老年人兜售虚假药品、保健品的机构，在进行推销和诈骗时通常都有一定的流程——先是在电视台、电台播放广告，等消费者拨打客服热线时，接线员便介绍所谓的“专家、教授”，“专家、教授”再以另一个号码与消费者沟通，消费者以货到付款的方式收到货后，“专家、教授”就会再次来电开药，如果消费者在购买之后觉得贵了，“专家、教授”就会以“返还前款”为由继续诱惑消费者消费。常见的药品诈骗骗局有哪些。一起和看看吧。

小恩小惠当诱饵

“赠药”、“免费抽奖试用”、“名医会诊”、“免费体检”、“免费旅游”、“专家讲座”等都是经营者惯用的手段，甚至雇用“托”在一旁现身说法，诱使老人上当受骗。一些商家定期在星级酒店开科普讲座，还向老人发放“小礼品”，宣传产品功效;或者在社区开设理疗床免费体验店，对前来体检的老人谎称其身体出了状况，进而推销自己的产品。

2014年4月，中国老年健康服务促进大会发布的《老年人中医养生保健模式研究》课题研究结果提示，在1000名接受调查的老年人中，购买过1种保健品的占51.2%，两种的占24.7%，3种的占3%，未购买过保健品的占14.5%。用过保健品后，感觉有效的占9.1%，一般的占47.4%，无效的占29.2%，感觉出现了副作用的占1.8%。

高科技概念当幌子

一些商家抓住老年人渴望健康长寿的心理，宣传和兜售保健品和保健器械，经常用所谓的“高科技概念”做幌子，大肆夸大保健品功效，甚至说这些保健品可替代药品，诱使老年人以高价购买只具有普通保健作用的保健品。

老人要有时候骗局的能力，掌握基本的老人防骗小知识，避免上当。

老年人患有糖尿病一定要注意饮食，但是其实吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为，1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的，很可能与免疫系统缺陷有关;2型糖尿病则是因为胰岛素不足，或者无法正常发挥作用引起的，下面就和小编一起去了解一下糖尿病老人要注意日常饮食禁忌。

饮食禁忌多

其实，糖友的食谱要求很简单：根据运动量和服用的药物调配食品就行，让血糖浓度尽量接近正常范围。

不宜吃碳水化合物

碳水化合物是健康饮食的基础，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养，如维生素、膳食纤维等，因此不该拒绝吃。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也最大，因此糖友需要记录下摄入的数量和时间，并选择营养最丰富的碳水化合物。

不能吃自己最喜欢的食物

其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，或减少吃的量即可。

蛋白质比碳水化合物好

由于碳水化合物对血糖浓度的影响大，很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物一般也含有大量的饱和脂肪，多吃会增加患上心脏病的风险。营养学家推荐，蛋白质应占到当日食物热量来源的15%-20%。

可以随意根据食量调节用药量

注射胰岛素的病人，会根据摄入的碳水化合物量来调节用药量，但这不等于就可以随意吃。如果是用其他药物，没经医生同意更不要自行调节用药量。

与甜品绝缘

甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

吃咸的血糖不会升高

咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。

要单独分餐

其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用，因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。

适合吃减肥食品

标了“减肥食品”的食物不一定就好，你要仔细阅读食物成分标签，来决定是否对自己的健康有益。

老年人注意上面的饮食禁忌，那么患有糖尿病也不会很可怕，而且通过上面的调节，那么老年人就可以很好的改善这种疾病了。

糖尿病是老年人的常见病，由于老年糖尿病人的机体功能已经在慢慢衰退，很容易因不良的饮食而使血糖控制不佳，导致出现糖尿病并发症，因此老年糖尿病人要注意日常的饮食。那么糖尿病的老人吃哪些食物对身体好？接下来为大家介绍几种，供大家参考。

糖尿病的老人吃什么好？

1、洋葱

甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。2、黄瓜

爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。

黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。3、竹笋

糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。4、苦瓜

肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。5、柚子

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。6、番石榴

低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高。

另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。7、猕猴桃

猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。

猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。

多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。8、柑橘

柑橘的维生素B1含量最高，且其脂肪含量低，富含纤维，能补充每日所需的维生素。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。

早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。一项来自于动物试验及初步人体试验的研究数据表明，每天摄入来源于柑橘的黄酮及柠檬苦素类似物可降低患糖尿病的风险。

糖尿病患者由于各种并发症多，所以不是人人时时都适合运动的，尤其当出现以下症状时，需要特别注意或者干脆停止运动锻炼，糖尿病老人怎么运动更有效?糖尿病老人该如何健身?一起和看看吧。

尿病患者的运动方式主要是耐力运动，如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件，选择1~2项。其中步行是国内外最常用的项目，应作为首选。

此外，有人推荐糖尿病患者在家可做以下四种运动:第一是踮脚尖运动:将手扶在椅背上，踮脚尖(即左右交替提足跟)10~15分钟。第二是爬楼梯运动:上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。第三是坐椅运动:屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐、立反复进行，做多久依自己体力而定。第四是抗衡运动:将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3~5次。

运动强度：因人而异，由小强度开始。一般40岁的人心率控制在140次/分，50岁者130次/分以内、60岁以上者120次/分以内为宜。

运动频率：中老年人，特别是老年人，由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此，运动频率可视具体情况增减，一般每周3~4次为宜。

运动时间：每次运动运动的时间控制在30~40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯，家人也要帮助老人积极的运动，掌握基本的老人健身安全小知识。

现在说到糖尿病，大家已经很熟悉了，特别是老年朋友们，在老年群体中，糖尿病的发生很普遍，导致糖尿病的发生除了老年人的不健康的饮食方法，还有老年人普遍存在抵抗能力差的问题，而且，糖尿病本身也有遗传和生活习惯的影响问题，那么老人糖尿病应该如何控制呢？

【控糖小窍门——使用计步器】

这种运动设备是体育用品或商店里很容易买到，它的花费也不是非常贵，它可以帮你评估一天内平均走了多少步，然后给你制定一个准确的目标，每天不停的增加数量，多而达到运动健身的目的。

例如，在第一周里，在原基础上每天多行走100步，第二周的每天里再多增加100步，依此类推，循序渐进。

【控糖小窍门——把口香糖放在随手可得的地方】

嚼无糖口香糖可以控制一个人对零食的摄取欲望，但每天咀嚼的数量不宜太多，每次咀嚼的时间不要超过十五分钟。

【糖友控糖小窍门之一拳头量】

糖尿病患者饮食管理中很重要的一项内容是计算每日所需摄入的总能量,然后具体到各类营养素的需要量,再由此决定每日主副食的选择。手掌法则，“糖友”利用自己的手,就可以基本确定每日所需食物量。对于大多数“糖友”来说,这种方法虽然不是特别精确，但却非常实用。

我们每个人的身高都不同，有高有矮，自己用手掌衡量适合的量就可以了，对于碳水化合物类的食物，我们可以选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食材就可以了，比如馒头和花卷以及米饭外，而水的量控制在一个拳头大小就可以了。

不知道什么原因现在有糖尿病的人越来越多，这是为什么那，尤其以老人为主，那有没有什么方法可以预防糖尿病那，这个可以给有疾病的人们有一解脱少受好些罪，那么老人在生活中怎么才能预防糖尿病呢？

第一条：食物多样，谷类为主。

日常饮食要吃够20种食物，最好达到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个营养丰富的水果蔬菜汁，晚上再用7-8种食材煮粥，所以数一数、查一查，一天吃够20种食物并不是什么难事。得糖尿病后，如果担心吃主食会让血糖升得太快，可以改成多吃些全谷物，如杂粮或杂豆。为了促消化，可以将它们熬粥食用，要注意将食材提前几小时泡好哦!

第二条：多吃蔬果和薯类。

蔬果和薯类食物有几个共同点：一是都富含膳食纤维。我国营养学会推荐每人每天所摄入的膳食纤维要达到30克以上，但我们中的多数人，由于每日的摄入不足，导致了便秘、血糖升高、肥胖等问题;二是它们的维生素C含量都高，这可以提高我们的免疫力，让血管及皮肤更健康、有弹性，还能降低心脑血管疾病的发病率;三是富含钾元素、钠离子含量低，这样便更利于调控血压。

第三条：每天吃奶类、大豆或其制品。

被称为“全营养食物”的奶类，能为我们人体提供多种所需营养素，当然，其最大的特点就是补钙了。因此，每人每天至少要摄入半斤奶制品，要是能达到一斤就更好了。奶类中的鲜牛奶是最好的;要买酸奶就选原味的。除了奶制品，大豆或豆制品也需要每天吃，尤其是患有高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖症等人，可以用豆制品来代替部分肉类。因为大豆或豆制品的脂肪含量比肉类更低，且含有大豆异黄酮、大豆磷脂等，没有胆固醇，所以更适合血糖高的人食用。

第四条：吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

这是一个从高到低的排列顺序：吃四条腿的，如猪、牛、羊等，不如吃两条腿的，如鸡、鸭等禽类，而吃两条腿的不如吃没腿的，如鱼类。研究发现，若想控制好血糖，就需要提高对蛋白质摄取量的重视，而这些类食物中都含有丰富的优质蛋白。

怎样预防糖尿病那，吃适当的鱼，禽，蛋和瘦肉，每天吃奶来和豆制品，食物多样，谷类为主，多吃蔬菜和薯类，老人可以适当的吃这些预防糖尿病的食物，糖尿病给人的痛苦可想而知!

糖尿病是现在一种常见的疾病，各个年龄人群患有的几率是很大的，尤其是近几年患者也是在一直增加。老年人作为身体体质不是很好，消化功能不好的人群代表，患有糖尿病的几率是很大的，所以对于老年人来说。了解老年糖尿病的病因是非常重要的，那哪些因素会导致老人糖尿病的出现呢？

1、遗传因素

多数学者认为，糖尿病属多基因——多因子遗传性疾病。据国外研究，2型糖尿病患者的兄弟姐妹若能活到80，则大约有40%发展为糖尿病，一级亲属发展为糖尿病的比例为5%—10%，发展为糖耐量受损的比例为15%—25%。

2、环境因素

环境因素在老年糖尿病的发病中也有重要作用，老年人全身代谢低，能量需要量小，特别是碳水化合物的需要量小，结果使葡萄糖耐量逐渐降低。随着人的衰老基础代谢率也逐渐降低，机体代谢葡萄糖能力和(或)葡萄糖在周围组织的利用都明显下降。因此，老年人进食过多和运动不足容易发胖，肥胖者细胞膜上的胰岛素受体减少，加重胰岛素抵抗，可使葡萄糖的利用降低，肝糖的生成技术增加，致高血糖。从而使β细胞、胰岛素分泌增加，久而久之，可造成β细胞对葡萄糖刺激的代偿功能减退，最终发生2型糖尿病。

3、年龄因素

老年人胰岛结构在显微镜直观下可见胰岛β细胞量减少，α细胞增加，δ细胞相对增多，纤维组织增生。老年人糖耐量降低，糖代谢下降，老年期胰岛素释放延缓。国内外的研究显示，随增龄的改变，老年空腹和餐后血糖水平均有不同程度上升，平均每增龄10岁，空腹血糖上升0.05-0.112mmol/L，餐后2h血糖上升1.67-2.78mmol/L。老年人对糖刺激后胰岛素分泌分析起始上升延迟，往往第Ⅰ时相低平甚至消失。

4、胰岛素原因素

当人衰老时，体内有活性的胰岛素原增加，胰岛素原与胰岛素的比例增加，使体内胰岛素作用活性下降，也是老年糖尿病增多的因素之一。