怀孕外出应注意什么【优秀20篇】

日有所思，也有所梦，做梦是最正常不过的了，那么梦到自己怀孕了是怎么回事呢?下面跟小编一起了解了解吧！

1般有孩子的妇女梦见怀孕

一般有孩子的妇女梦见怀孕，会有两种解法，一就是目前家庭很幸福，二则刚刚相反，很可能是丈夫对妻子的疏忽，当妻子的很想回到刚结婚的时期，怀恋新婚时的快乐。

妇女梦见怀孕

有一位结婚多年未能怀孕的妇女，梦到自己怀孕，这是梦境“日有所思，夜有所梦”的充分体现。这是非常正常的，但却建议做梦者尽量放松精力，因为太紧张的话对妊娠也是不健康的。

男人梦见自己怀孕

梦见怀孕这是个很常见的梦境，但是通经常会梦见怀孕的都是女性，但是其实也会有男人梦见怀孕，男人梦见怀孕是怎么回事呢?梦见怀孕也可能是现实中怀孕愿望的补偿。一般人认为，梦到怀孕的都是正在怀孕或者已经结婚想生孩子的女性。其实未必，我们发现很多年轻的女孩子、男人甚至老人也会做怀孕的梦。那么男人梦见怀孕是怎么回事呢?

男人梦见自己怀孕，这种梦其实真的不多，就算真的梦见了，自己也通常羞于和外人说。因为男人对于怀孕这事基本没有关系。所以，关于男人梦见怀孕的释梦方向也简单很多，主要有以下几点：

1、老婆有孕或者准备怀孕时期的男人梦见怀孕，是妻子要怀孕或者妻子想怀孕，自己的一种心里面感受，与妻子同心，感同身受的意思。

2、看过美国变性男人比迪怀孕的消息产生的联想(比较少见)，常见的是在白天看见大肚子女人后有些男人也会梦见自己怀孕。

3、梦见怀孕，表明梦者正孕育着一个新的思想，新的观点儿，或者有新的想法的诞生。也可以代表心理上或者精神上的一种新经验或新意识的新生。或者渴望自己有一个新的事业、美好家庭等愿望。

4、还有是和第一种情形一样，感到肚子有问题，使梦者的身体感应到了而产生的自己怀孕的怪诞之梦。

男人梦见老婆怀孕，可能是和现实中的生小孩有关，也可能是传达出他们自己的某些愿望。

年轻女孩梦见怀孕

还没有恋爱的女孩，做到自己怀孕的梦，如果梦境是快乐的，说明你真的很想得到幸福的爱情，在平时羡慕别人的同时，潜意识里有了“如果我也这样该多好”的想法，所以在梦里就会体现出来;如果梦境是苦恼的，可能你最近有麻烦事出现。

德牧，敏捷，且适合动作式的工作环境，它们经常被部署各种任务。而后于第一次世界大战期间被德军募集，做为军犬随军。不过小德牧怎么养呢?小编和你们分享。

小德牧的特征：

外形

德国牧羊犬体形适中，有轻微的延展性;强壮，有强健和发达 的肌肉，以及强壮的骨骼;通体紧奏和谐。重要的比例数据普遍的看法是，雄性犬的身高在60—65厘米之间，雌性犬的身高在55—60厘米之间。体长必须超过体高，超出幅度在10%—17%。

头部

这一部分主要包括眼、耳、鼻、嘴、牙、整体的搭配，也就是审查评语中常提到的“表情”。

德国牧羊犬的头部大小适中(绝不是以大为好)头部的长度以体高的百分之四十为宜，额部的宽度与头的长度为一比二，不宜过长过细。鼻颈部与额头部等长，眼在中间(见示意图)高于鼻颈部，即眼的上方从侧面看要高于鼻颈的部分，前额与鼻颈处平直为缺点，犬的上下颌健壮有力。鼻梁上线前部略有隆起与上颌线平行。

耳部

两耳适中，直立挺拔。正面看去，鼻颈的宽度与两耳基部的距离相等。耳朵内倾与外斜均为缺点。

眼部

中等大小、圆、稍突出、颜色为衡量眼睛的重要指标，即暗黑色为上暗红为次……总之眼睛的颜色越重越好。

齿部

牧羊犬全部牙齿42枚。上牙20枚，下牙22枚。呈剪刀状咬合，咬合力为家养犬类的上等，达到200磅。上下颌比例适中，上颌或下颌过长，或过短为缺陷，即我们常说的被盖咬合与反咬合，先天缺齿为严重缺陷狼犬头部毛色没有具体规定，但鼻的前端与下颌吻部必须是黑色，否则为严重缺点。口腔内软组织部分，即我们俗称的腮皮，颜色深为好。

上颚、下颚

头部的观察是评审狼犬好坏的一个重要的环节。许多极为重要的评审指标是要通过对狼犬头部各部位的考核来决定的。如：狼犬的气质、秉性、胆量、注意力、眼睛的神态、颜色、耳朵的形状、总体的表情等。

躯干

德国牧羊犬要有一条平滑的被线，它从颈背开始，经过一个发育良好能形成一直线的肩部，其间不应有任何可见的凹凸起伏。犬的背部一定要结实，强而有力，有很好的肌肉组织。腰部要宽，发育要好，同样要有很好的肌肉组织。臀部必须长，略微向下倾斜，跟水平夹角为23度，特别是顶部要平滑，不能有任何的凹凸，并跟尾部起点形成自然的过度。

胸部德国牧羊犬的胸部必须有合适的宽圆度，且长而明显。胸的纵深长度应占犬的总高度的45%。

肋部德国牧羊犬的肋部必须有合适的曲度，过分浑圆和平瘪都将视为缺憾。

尾部德国牧羊犬的尾巴下部要长有浓密的毛，长度至少要达到爪关节，理想的长度是达到爪骨的中间。当尾巴处于静止时，尾巴应有轻微的弯曲，好象一把军刀。当尾巴抬起摆动，其弯曲度会增加。禁止通过外科手术改变牧羊犬尾巴的形状。

前腿德国牧羊犬的前腿无论从任何方向看都必须是绝对笔直的，从正面看，两腿必须平衡。肩胛和上臂必须有同样的长度，有发育完好的肌肉组织，并且跟身体有紧密的骨骼连接。肩胛骨与上臂的理想夹角应为90度，但是通常状态下110度左右的夹角都是可以接受的。同时，双肘必须与身体连接紧密，但应有保持站立和活动的距离。长度必须是前腿长度的1/3，它与前腿的夹角大约为20度—22度。进一步说，就是既不能太直，又不能夹角(超过20度—22度)，从而不致影响牧羊犬的耐久力。

爪德国牧羊犬的爪子呈圆形，脚趾间应该紧密，有 半圆状的拱型，爪子的低部要有丰厚的脚垫，能够耐磨，不能有脆嫩的表皮。犬的指甲短粗，有力，呈黑色。

后腿后腿骨的位置延伸到牧羊犬的背部，从后背来看，两侧的后腿骨应该是平衡的，上、下大腿骨的长度几乎相同，两骨的夹角大约在120度。大腿必须强壮有力，有很好的肌肉组织，爪关节必须强健、坚固，位于其后爪的垂直线上。

步态德国牧羊犬的基本步态是交互举起前右脚与后左脚而快走或小跑。要达到这种步态，犬的四肢必须在行进中保持身体两侧的平衡，犬在前冲过程中，犬的后腿要达到犬的身体的中点，两条后腿距前腿的距离一定要相等，同时犬在前冲时身体的背线没有明显的改变。德国牧羊犬的身高与四肢比例适当，只有这样犬才能在做大跨越时，显得轻松自如。犬在前冲时头部向前，尾巴微微上翘，动作舒展平衡，从耳朵尖经过背部直到尾巴尖形成一条弧线。

皮肤紧绷，没有任何皱折。

体毛德国牧羊犬的标准体毛类型分为表层体毛和下层体毛。表层体毛必须浓密，直硬，密布在外。头部、耳部、爪部、腿部的毛发必须长而浓密。后腿的毛可以形成一个类似“裤子”的富毛区。

颜色德国牧羊犬毛发的基本颜色应该是黑色，并伴有云状的黑毛，同时其背部和面部也均为黑色。再有，牧羊犬的胸肋部可以是白色，但这种颜色是不甚理想的。犬的鼻毛必须完全是黑色，面部的黑毛过少，眼部周围的黑毛过少，以及指甲和尾巴尖呈浅色或白色都应视为缺乏色素沉着。牧羊犬的下层体毛应为浅灰色。白色是不被允许的。

德国牧羊犬相关

小德国牧羊犬的养殖方式：

1.营养是维持德国牧羊犬生长发育等生命活动所必须的物质。主要指蛋 白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。

2.饲料分为动物性饲料、植物性饲料、调味料、添加剂、商品料。动物性饲料是犬的主食。如常用牛肉、牛奶、蛋类、鱼类、畜禽类内脏等。在肉类中以牛肉最佳。植物性饲料主要是米，如大米、小米、小麦、高粱米、玉米等。另外还有菠菜、白菜等青菜类。调味料主要是食盐，但过量会引起犬的敏感和中毒。添加剂包括矿物质、维生素、微量元素等。商品料是指犬用系列颗粒饲料。

3.德国牧羊犬幼犬的饲养和管理：正在哺乳的德国牧羊犬的仔犬，在晚秋、冬季、早春要注意保温，室内保持干燥，使用红外烘烤灯等。产房周围环境应尽量保持清静，防止仔犬被母犬积压而死。其次要及时对仔犬补奶，抓好开食关，并逐渐断奶。2-3月龄的德国牧羊犬幼犬需耐心细致地管理，这跟幼犬的体质发育关系极大，对神经系统的正常发育也有直接影响。因此，适当地带犬运动锻炼，对强健骨骼、肌肉组织，改善内脏器官机能，促进新陈代谢，适应不同气候、环境条件等均有良好作用。免疫接种和预防性驱虫，是保证犬健康成长的关键。适宜的免疫程序为45天时第一次免疫，以10天间隔再连续免疫2次，3月龄时注射狂犬疫苗，幼犬每月驱虫1次。德国牧羊犬的幼犬的培育宜在2-6月龄时进行，要求达到体质健壮，发育正常，四肢有力，跑跳迅速自如。胆大灵活，能适应较复杂的环境，兴奋，爱活动，衔取欲强，依恋性好，注意力集中，不随意离开主人，不随地拣吃东西，听从主人口令。

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。那么，注意！怀孕早期别只吃素也来点荤菜。跟着小编来学习一下吧！

元宝肉

材料

猪肉100克、鸡蛋2个、冬菇数朵。

调料

酱油、料酒、葱、姜、盐、淀粉、食用油各适量。

〔做法〕

1.把猪肉洗净切片，用盐、淀粉抓一下，加葱、姜。

2.把鸡蛋煮熟，去壳，放入酱油、料酒中泡2分钟。

3.电炒锅内放油，油热后把猪肉先翻炒一下，捞出；然后把泡成酱色的鸡蛋切成数瓣，下油锅炸。

4.冬菇炒一下，捞出，入盘垫底，炸好白肉、鸡蛋相间码放盘内，放锅内蒸熟；将蒸熟的肉、鸡蛋入盘，码放在冬菇上即可。

三元蒸鸡

材料

鸡半只，红枣、枸杞子各适量。

调料

盐适量。

〔做法〕

1.鸡洗净，在关节处剁下翅膀，鸡身剁成小块。

2.鸡块放入滚水内烫30秒捞出，放入器皿中加红枣、枸杞子、盐后盖盖，再放入蒸锅内，水开后大火蒸约40分钟，即可取出进食。

烩生鸡丝

材料

鸡脯肉100克、冬笋50克。

调料

鸡油、猪油、高汤、淀粉、蛋清、料酒、姜汁、盐、味精各适量。

〔做法〕

1.将鸡脯肉切成薄片，再切成很细的肉丝，将蛋清倒入，用手搅匀后，再加较浓的淀粉汁搅拌均匀。

2.冬笋切成细丝；将猪油放入锅中，待油刚一起泡即放入鸡丝，用筷子拨散；待鸡丝发白时，立即取出，然后滤去油。

科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕早期营养摄入安全常识栏目。

怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。不过为什么怀孕初期爱睡觉呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

怀孕初期症状有什么?

1、停经

一向经期很规律,下次经期超过十天还没来,您可做了一次早孕自测.要是您的月经周期并不规律,或没记住个人月经周期周期的话,出现恶心呕吐、胸部触痛及频繁上厕所等怀孕的早期征兆,可能在您意识到自己月经周期没来之前,就预示着您怀孕了.

2、恶心呕吐

恶心呕吐是最明显及常见的怀孕征兆之一.孕吐一般会受孕40左右出现,少数女性会在整个孕期都不会孕吐.一般出现在早晨、中午或晚上三个时间段上.绝大多数女性可能还需要再等1个月左右的时间,孕吐症状才会有所减轻.

3、易疲倦

刚怀孕的症状还有容易疲倦,常常会想睡觉.

4、频尿

怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生.这个也是刚怀孕时候的症状.不必过于担心.

5、乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于您的激素水平提高所引起的.这种胀痛感与您经期前的感觉很相似,只是更强烈一些.这种怀孕征兆会在您怀孕3个月之后有明显好转,您的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了.

6、腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让您感到胀气.一些女性在经期到来之前,也会有这种感觉.这也就是为什么怀孕早期在您的子宫还很小的时候,您就会觉得衣服的腰部紧绷绷的.

7、阴道黏膜变色

孕初期阴道黏膜估计会由于充血导致较深的颜色,当然也有例外根据孕妇身体情况而定.

详细了解怀孕初期会有什么症状后,备孕期男女一定要多关注个人的身体变化,要知道孕早期是危险期一定要注意个人生活习惯、饮食习惯等.

怀孕初期为什么爱睡觉?

生理因素

怀孕后，女性身体会发生很多变化，比如说：体内新陈代谢速度加快，内分泌发生变化，精力能量消耗大，容易血糖低等。这些变化都会让孕妇感到比孕前疲惫，所以需要更多的睡眠化解疲劳、储蓄能量。

心理因素

孕期的各种情绪波动和负面心理状态，比如对宝宝期盼之余，又经常过分担心宝宝的健康问题;害怕自己产后容貌身材发生大变化;担心家庭问题等。这些忧虑都会让孕妇感到“心累”，所以需要通过睡眠缓解精神压力。

怀孕初期爱睡觉怎么办：

1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

2、想睡就睡：

早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。(孕妇可以熬夜吗?)

3、养成睡午觉的习惯：

如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

杜鹃花是我国的十大名花之一，一直都是大家比较喜欢的花卉，那么又有多少人知道如何盆栽杜鹃花呢？接下来就让我们随小编一起来看看吧！

盆栽杜鹃花养植的注意事项

1、杜鹃花的根须像头发丝一样细，粗的主根很少，它既怕干又怕湿，尤其是怕重肥。如果浇水过多，根就泡在水中，过干，枝叶萎缩，叶瓣脱落，对植株威胁很大，至于浇了重肥，则会危及生命。

2、花谢后，必须剪去残花，避免结实消耗营养，新枝萌发后，适当疏枝，根据植株长势而定去留。

3、杜鹃花最适宜种在泥质盆里，因为泥盆吸水透气，有利于根系生长发育，枝叶繁茂。

4、盆栽杜鹃花放置地点有讲究，一般应放在东南方向阳台，而且要通风，尽量少移动。不通风则易患黑斑病，大批落叶。

5、杜鹃花对光照要求也应适度，夏季避免直射光。

6、及时疏蕾疏叶，把长得过多过密的花蕾和叶片去掉一部分，使其空气流通，养分集中到花蕾。在花蕾形成后，要加重营养，适量多施点磷钾肥，否则花蕾会转化为叶苞。

7、杜鹃花落叶和不开花的主要原因有：夏天直射光过强，严寒冻伤、浇水太多，施肥太浓，放在室内时间过长，放在空气不流通或阴暗潮湿地方，淋酸雨等，所以养护过程中要避免这些情况。

8、翻盆换土，不需要年年进行，一般2年至3年一次，尽量少损伤根须，时间应在花谢后或秋季，同时喷洒托布津，以预防病害。

盆栽杜鹃花的养殖条件

一、环境条件：栽培杜鹃花最好具有室内和室处两种环境。室内环境是在冬季使用。长江流域，室内只要有一定的光照和通风条件，一般不必加温。北方冬季极为寒冷、干燥，用中温(15℃左右)温室栽培为宜。室外场地，夏秋使用，以泥地为好，忌水泥地。场地要宽敞，通风和荫凉，上面要搭建荫棚，遮以芦帘或借用天然林荫的蔽护，透光率30%左右为宜，切忌夕晒。

二、盆土要求：杜鹃花性喜疏松、通透性强、排水良好、富含腐殖质的酸性土壤，PH值为5.0—6.0。如用粘土或碱性土，百难活一。特别是夏鹃和洋鹃，非山土不可。山土还要加以改造，目前通常采用3种配制的培养土。(1)山土7份、干苔草屑1份、干腐叶土2份，干肥1份混合配制。(2)山皮土(表土)3份、马粪3份，落叶杂草3份、人粪尿1份分层堆制，经过1—2年后过筛备用。(3)山土3份、腐叶土3份、园土4份、砂土2份混合配制，并每盆加入50克麻酱渣、骨粉。

三、花盆选择：栽培杜鹃花的花盆，可根据用途，一般选用泥盆和紫砂盆二种。泥盆通气透水性好，有利于根系生长，生产单位栽培都用此盆。成型的杜鹃花，特别已造型的杜鹃花，为供室内外陈设，一般栽于美观古雅的紫砂盆中，紫砂盆质地细腻，色采丰富、造型美观，可增倍观赏价值。紫砂盆通透性能不及泥盆，在种植时，应在四周盆壁垫以碎瓦片(旧瓦片)这样利于排水。选盆的大小要视植株年龄，一般4—6年生植株用5寸盆;7—10年生植株用6寸盆;11—15年生殖株用8寸盆。

盆栽杜鹃花的养殖方法

1、盆土：盆的话用瓦盆比较合适，要用那种底下有洞，通气效果较好的。由于杜鹃花根系浅，生长慢，可选用较小的盆，这样浇水时就不会浪费，也更利于生长。盆土方面应采用质地较松、排水良好的酸性土，也可用到部分腐叶土、锯木屑，在填充盆土时，应注意在底层用粗土，在上面用细土。在翻新盆土方面，新栽的可为1到2年一次，养殖超过10年的，可3到5年换一次，也可以不换。

2、浇水：杜鹃花的根很细，吸收能力也较差，而水分要通过根的吸收才能到达花体，所以对杜鹃花浇水，除了在冬季休眠期外，都应该做到勤浇水保湿，特别是在每年3月份以后的生长期、开花期，及7到9月份的高温期，都应该加大浇水次数，最好保证每天浇水两次左右，秋冬季节可适当少浇水。需要注意的是用来浇花的自来水，最好先用器物存放一到两天，再用来浇花。

3、光照：杜鹃花养殖过程中要随时保证它的光照充分，因为光照充分才能花开得好，当然炎热夏季不能拿出去暴晒，反而应加强遮挡的工作，以防被晒坏，此外，在花开季节也应适当做好保护工作，可采用挡光网进行防护，开花期也是不能被暴晒的。

4、施肥：适当的施肥能令杜鹃花养殖生长得更粗壮和迅速，和大多数室内花卉养殖一样，杜鹃花的施肥原则也是薄肥多施，即一次少放一点，可以多施几次。在老叶转绿、开花期间、开花过后，适当施肥两到三次，天气高温炎热期间，切不可施肥。杜鹃花的养殖施肥可用选用草汁水、鱼腥水、菜籽饼等料。此外，发现病弱枝，要及时将其剪除，以防影响到其它枝条的健康成长。

5、除害：杜鹃花的养殖过程中，最主要的害虫有分球冠网蝽、蚜虫等，发现有虫害时，量少并用肉眼可见的，可用湿布条擦掉，而如果量多虫害严重时，应到当地药店购买杀虫药液进行有效治理，并要注意让杜鹃花盆摆放在通风，光照良好的位置，摆放在阴暗的地方，也是引发虫害的原因之一。

处暑节气到来，预示天气降渐渐转凉，这个时候天气变得干燥，我们要注意预防秋燥侵袭。那么，处暑如何养生呢？下面来看看处暑养生的七个注意事项。

处暑养生注意事项四、避免过早添加衣物

秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

处暑养生注意事项一、多睡一小时

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年 人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。

对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。

处暑养生注意事项二、多吃清热安神食物

“病 从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性 就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加 重，因此在饮食方面一定要谨慎。

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海 蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食 物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

处暑养生注意事项六、可坚持冷水浴习惯

不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血 液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。

处暑养生注意事项七、护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。

若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果 天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。

处暑的相关

处暑养生注意事项五、多开窗少开空调

白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

处暑养生注意事项三、注意胃部保暖

夜寝应关 好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内 阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

羽毛球运动是我国高校非常受普通学生欢迎的体育项目之一。打好羽毛球也是需要有一定的技巧的。以下是由小编整理的羽毛球基本知识的内容，希望大家喜欢!

羽毛球的新手技巧

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。

18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

羽毛球的站位规则

单打

(1)发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

(2)发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

(3)如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分(单数)，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数)，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。

(4)球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

(5)在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

双打

(1)一局比赛开始，应从右发球区开始发球。

(2)只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球;发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。

②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。

(3)任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。

(4)运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

(5)一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

(6)球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

(7)在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

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羽毛球运动的基本设施

场地

羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。

羽毛球场地标准 羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。

按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。

球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。

器材

球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68-78mm，直径58-68mm，分为1-10号。球拍框总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，拍弦面长不超过28厘米，宽不超过22厘米。

看过“羽毛球基本知识“

羽毛球运动的特点

全身运动项目

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，放松肩部，对颈部好。羽毛球运动也是一种减压的方式，可以放松一下，调整心态。

据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 既是技巧性很强的运动，也是一种普及性很好的运动，老少皆宜。

可调节运动量

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

羽毛球初学者的注意事项

1)力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2)握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3)在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4)在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5)在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6)单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7)在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8)打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9)吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

10)扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11)当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12)对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13)在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14)许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15)在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16)如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

羽毛球的常用术语

一、羽毛球场地

羽毛球场地是一个长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，场地中央被球网(两边柱子高1.55米，中间网高1.524米)平均分开的长方形场地(请参“比赛规则”中的附图)。

羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区;纵向被分为前场、中场、后场。前场就是从前发球线到球网之间的一片场地;后场是指从端线到双打后发球线之间的一片场地;中场是前发球线与双打后发球线之间的一片场地。

二、站位与击球

运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况∶一种是受限制的站位。如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区);另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要而选择的站位。如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要而选择前后或左右的站位。

根据以上对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的站位具体分为∶左半区站位、右半区站位、前场站位、中场站位、后场站位。

击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。运动员站在左半区迎击对方来球叫做左半区击球，在右半区的击球叫做右半区击球，站在前场、中场、后场的击球，则分别叫做前场击球、中场击球、后场击球。除此之外，根据来球高度的不同，我们又可分为上手击球(高于肩的来球，击球点在肩上)和下手击球(击球点低于肩)。

三、持拍手与非持拍手

持拍手是指正握着球拍的手。非持拍手是指没有握拍的手。

在羽毛球运动中，我们经常听说的正手技术、反手技术、正手击球、反手击球等术语。所谓正手技术是指握拍手同侧的技术;反手技术是指握拍手异侧的技术。如：右手握拍的运动员，在击右侧球时所用的技术就称为正手技术，并由此派生出正手发球技术、正手击球技术等技术名称。

在羽毛球运动中，非持拍手的功能主要是在发球时用来持球、抛球;在击球过程中用来平衡身体，以便更有效地击球。

四、击球的基本线路

所谓击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。

羽毛球运动员击球线路之多是无法胜数的，以下只研究决定羽毛球线路规律的几条基本线路。

我们仅以运动员(右手持拍)正手击出三条球路来分析一下球的路线的名称。第一条从自己的右方打到对方的左方(线路与边线平行)可称为直线，第二条打到对方的右方(线路与边线有较大的角度)可称为对角线，第三条打到对方的中线球(线路与边线有较小的角度)可称为中路。同理，反手后场(中场、前场)的三条击基本击球线路，亦可这样称呼。在具体称呼时，可与正手、反手结合在一块。如：正手直线、正手中路、正手对角线、反手对角线等。若在中线击球时，可这样称呼：打到对方场区的左方为左方斜线，打到对方场区的右方为右方斜线，打到中间为中路球。在对羽毛球线路的称呼上应注意如下问题：首先要看击球点和球的落点靠近哪里，击球点靠近右边线，而落点靠近中线，都成为正手中路球。其次要根据击球时所用技术名称，如反手搓球，可成为反手搓直线、反手搓中路球等。

总之，羽毛球的基本线路可分为五条，即：左方直线、中路直线、右方直线、右方斜线(右方对角线)、左方斜线(左方对角线)。而根据击球运动员站的位置(左、中、右)，每个位置又可分别击出直线、中路、斜线，因此又可派生出九条线路来。羽毛球的击球线路之多无法描述，但其基本线路就那么几条，只要我们掌握了其规律，对我们的训练、比赛都是大有益的。

五、拍形角度与拍面方向

拍形角度是指球拍面与地面所成的角度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。

拍形角度可分为七种：拍面向下、拍面稍前倾、拍面前倾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。

拍面方向可分为三种：拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。

拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的，所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面，击出合乎质量要求的球来。

六、击球点

所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。

击球点包括三个方面的内容：第一包括拍和球的接触点距地面的高度;第二包括接触点距身体的前后距离;第三包括距身体的左右距离。对击球点选择得是否合适，将决定着击球质量的好坏，它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，最终将导致影响运动员击球的命中率，造成失分，直至失败。因此选择合适的击球点至关重大。选择合适的击球点应做到如下两点：第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障。

现代羽毛球运动起源于英国，据说1860年在英格兰，格拉斯哥郡的倍明顿庄园举行宴会上，由于下雨，客人们只能呆在室内，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。后来人们就以倍明顿(Badminton)作为次项运动的名称。1893年英国成立了羽毛球协会，1899年举行了第一届全英羽毛球锦标赛。此后羽毛球运动就传到了世界各地。

羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目，另一方面，它是一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，多需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，青年男女经常进行羽毛球锻炼，能促进生长发育，提高身体各方面的机能，培养不怕困难，不甘心落后，顽强的拼博精神，从而提高身体素质和身心健康。

怀孕了，感冒用药须注意什么？家里有个残疾儿童，是家庭和社会都不愿意看到的事情。近日，安徽医科大学、安徽省人口计生委的专家对安徽省7个市5年中鉴定的病残儿进行了统计分析，结果发现，非遗传性疾病病种中，脑瘫排在第一，遗传性疾病病种中先天性心脏病排名第一。

这次调查，在安徽省安庆市、淮北市、芜湖市、阜阳市、池州市、马鞍山市和宣城市7个城市中进行，选取2005年—2009年出生，并被鉴定为病残儿的3022名儿童进行了统计和分析。

在这些病残儿中，男女比例约为5:1，男性明显高于女性；病残儿所患疾病中，非遗传性疾病排名前10位的分别是：脑性瘫痪、弱智、癫痫、大脑发育不全、智力低下、眼部疾病及视力障碍、头部畸形及脑积水、后天性耳聋、脑萎缩、精神性疾病。

遗传性疾病排名前10位的分别是：先天性心脏病、先天性哑巴、21-三体综合征、遗传性耳聋、先天性眼盲及先天性白内障、髋关节脱位及关节畸形、多指(趾、足)畸形、尿道下裂、假肥大肌营养不良、耳畸形。

此次调查发现，脑瘫(525例)在全部病残儿中占17.4%，值得引起高度关注。

专家分析，已有研究表明，脑瘫的危险因素主要是宫内感染和母亲孕早期感冒以及相关的用药史，其危险因素是可预防的，因此要从孕前、孕中和孕后三方面加大干预力度，传播相关的防范知识，尽量减少脑瘫的发生。

先天性心脏病(194例)是新生儿中最常见的先天畸形，引起先心病的原因，除了药物以外，有学者提出孕期受到不良精神刺激也是危险因素，专家建议孕妇在怀孕期应获得足够的心理关怀，适当参加社区的相关活动；同时应提高先心病的产前诊断水平，防范并减少先心病的发生。

西府海棠花，花色漂亮，且耐干旱，受大部分人们的喜爱，下面小编就带你一起了解下西府海棠花的养殖方法和注意事项。

西府海棠花的养殖方法：繁殖类型

海棠通常以嫁接或分株繁殖，亦可用播种、压条及根插等方法繁殖。用嫁接所得苗木，开花可以提早，而且能保持原有优良特性。

播种法

实生苗虽生长较慢，但常产生变异，故为获得大量砧木或杂交育种时，仍采用播种法。我国北方常用的砧木种类有山定子、西府海棠、裂叶海棠果等;南方则用湖北海棠。海棠种子在播种前，必须经过30天～100天低温层积处理。充分层积的种子，出苗快、整齐，而且出苗率高;不层积的种子不能发芽，或极少发芽。也可在秋季采果、去肉、稍晾后即播种在沙床上，让种子自然后熟。覆土深度约1厘米，上覆塑料膜保墒，出苗后掀去塑料膜，及时撒施一层疏松肥土，苗期加强肥水管理，当年晚秋便可移栽。

嫁接法

以播种繁殖的实生苗为砧木，进行枝接或芽接。进行枝接或芽接。春季树液流动发芽进行枝接，秋季(7月～9月间)可以芽接。枝接可用切接、劈接等法。接穗选取发育充实的1年生枝条，取其中段(有2个以上饱满的芽)，接后上细土盖住接穗，芽接多用“T”字接法，接后10天左右，凡芽新鲜，叶柄一角即落者为接活之证明，数日后即可去除扎缚物。当苗高80厘米～100厘米时，养成骨干枝，嗣后只修剪过密枝、内向枝、重叠枝、保持圆整树冠。

分株法

于早春萌芽前或秋冬落叶后进行，挖取从根际萌生的蘖条，分切成若干单株，或将2～3条带根的萌条为一簇，进行移栽。分栽后要及时浇透，注意保墒，必要时予以遮阴，旱时浇水。不久即可从残根的断口处生出新枝，秋后落叶或初春未萌芽前掘出移栽，即成一独立新株。

压条和根插

均在春季进行。小苗可攀枝着地，压入土中，大苗用高压法，压泥处均用利刀割伤，不论地压或高压都要保持土壤湿润，待发根后割离母株分栽。根插主要在移栽挖苗时进行，将过长较粗的主根，剪成10厘米～15厘米的小段，浅埋土中，上面盖草保湿，易于成活。

西府海棠花的注意事项：病虫防治

要注意防治金龟子、卷叶虫、蚜虫、袋蛾和红蜘蛛等害虫，以及腐烂病、赤星病等。

腐烂病，又称烂皮病，是多种海棠的重要病害之一，危害树干及枝梢。一般每年4月～5月开始发病，5月～6月为盛发期，7月以后病势渐趋缓和。发病初期，树干上出现水渍状病斑，以后病部皮层腐烂，干缩下陷。后期长出许多黑色针状小突起，即分生孢子器。

防治方法：清除病树，烧掉病枝，减少病菌来源。早春喷射石硫合剂或在树干刷涂石灰剂。初发病时可在病斑上割成纵横相间约0.5厘米的刀痕，深达木质部，然后喷涂杀菌剂。

西府海棠花的生长环境

喜光，耐寒，忌水涝，忌空气过湿，较耐干旱，对土质和水分要求不高，最适生于肥沃、疏松又排水良好的沙质壤土。花期4-5月，果期9月。

西府海棠花的养殖方法：栽培技术

栽培种植

海棠一般多行地栽，时期以早春萌芽前或初冬落叶后为宜。出圃时保持苗木完整的根系是成活的关键。一般大苗要带土索，小苗要根据情况留宿土。苗木栽植后要加强抚育管理，经常保持疏松肥沃。在落叶后至早春萌芽前进行一次修剪，把枯弱枝、病虫枝剪除，以保持树冠疏散，通风透光。为促进植株开花旺盛，须将徒长枝进行短截，以减少发芽的养分消耗。结果枝、蹭枝则不必修剪。在生长期 间，如能及时进行摘心，早期限制营养生长，则效果更为显著。

桩景盆栽，取材于野生苍老的树桩，在春季萌芽前采掘，带好宿土，护根保湿。经过1～2年的养护，待树桩初步成型后，可在清明前上盆。初栽时根部要多壅一些泥土，以后再逐步提根，配以拳石，便成具有山林野趣的海棠桩景。新上盆的桩景，要遮阴一个时期后，才可转入正常管理。为使桩景花繁果多，水肥管理应该加强。花前要追施1次～2次磷氮混合肥后每隔半个月追施1次稀薄磷钾肥。还可在隆冬采用加温催花的方法，将盆栽海棠桩景移入温室向阳处，浇水，加施液肥，以后每天在植株枝干上适当喷水，保持室温在20℃～25℃，经过30天～40天后，即可开花供元旦或春节摆设观赏。

]夏天到了，妈妈们又开始为宝宝如何度夏感到头疼了。究竟怎么能让宝宝安然度夏呢?济南妈妈网网友huandream分享了让宝宝清凉安心度夏的方法。

1、夏季宝宝防晒注意事项：注意细节防中毒

可能很多妈妈还不知道，停车时长时间使用汽车空调可能引起轻微的一氧化碳中毒。夏季天气闷热，汽车内空间狭小，密不透风，车辆停驶状态下如果长时间开空调，发动机运转所产生的一氧化碳聚积在车内，加上车里人呼吸排出二氧化碳，时间一长便可能中毒。有的爸爸妈妈为了让宝宝舒适一些，办事时把孩子留在车里，或停车纳凉，或在车上睡觉，这样都不安全。、

过来人告诉你 宝宝夏日护理小秘诀

2、夏季宝宝防晒注意事项：多重保护防晒伤

夏天的太阳毒辣辣的，小宝宝要进行“日光浴”，要选择好时间：最好选择在阳光不强烈的时段，比方说8~10 点，下午4~5 点，时间不要超过半小时，不要直接在太阳底下暴晒，可在树荫下、走廊上接受散射或反射日光的作用。戴上宽边的遮阳帽，避免太阳直射孩子的头部和眼睛。

外出旅游，特别是去海边游泳，一顶宽边的太阳帽、透气吸汗俱佳的轻薄的长袖衫和长裤，是防晒的基本装备。澳大利亚要求孩子游泳时都要穿连体泳衣，就是为了防晒伤。为孩子选防晒霜。

(1)注意是否为物理防晒，物理防晒的成分是氧化锌、二氧化钛等，不含化学遮光剂，如苯酮类、肉桂酸类等;

(2)选儿童专用的防晒霜，其专为孩子设计的防晒成分比较单纯，功能也比较单一;

(3)了解防晒霜的用法，应在外出前15~30分钟涂用。防晒霜遇水易失效，所以游泳或出汗多时要反复涂抹。教会孩子“影子规则”，即当影子长度短于身高时，必须回到室内或躲在阴凉的地方。

3、夏季宝宝防晒注意事项：带宝宝远离暑热症

暑热症虽然是夏季宝宝常见的病症，但只要妈妈防范得当，宝宝就会安全地度过夏季，如何让宝宝远离“暑热症”呢?让我们都来做个聪明妈妈，了解以下信息。

1、居室要经常通风透气，室温和湿度不可过高室温保持在24摄氏度-28摄氏度，湿度60%-65%较为理想。

2、让宝宝按时起居，越是气温升高时，更应让宝宝严格按照以往形成的作息规律起居。

3、户外活动要适度，并注意给宝宝穿得清爽一些，最好在阴凉处活动。还要记得给宝宝戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部，要不然很容易中暑。

4、由于气温高宝宝出很多的汗，因此要经常进行水分补充。让宝宝比平时更多地摄取流质食物。

5、带宝宝外出时，别把宝宝放在停驶的汽车内，因为哪怕车窗开着，车内的温度仍然很高，像是个烤箱，会让宝宝很快中暑甚至威胁生命。

4、夏季宝宝防晒注意事项：饮食原则

1、适当增加食物量

夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。

最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

2、多变种类与花样

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

3、注意补盐

天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

4、饮食清淡、易消化

父母应多给宝宝吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能坚持在夏季吃上两个月，还能起到防病的作用。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。

过来人告诉你 宝宝夏日护理小秘诀

暑热症适宜用食疗

专家提醒，夏季天热会使婴幼儿机体新陈代谢速度加快，消耗增加，抵抗力降低，对于暑热症的护理办法，建议用食疗。妈妈除了在生活中的防范，在食物的烹饪方面也需多注意。

三鲜饮：

取鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶各30克加水煎煮，取汤拌蜂蜜代茶饮，有生津止渴、清热解暑之功效。

瓜皮荷叶汤：

鲜西瓜皮、荷叶适量，煎汤代茶饮服。

六味鲜汁饮：

将西瓜汁、番茄汁、梨汁、鲜藕汁、甘蔗汁、荸荠汁六汁混合当茶饮。适用口渴、心烦、食欲不振及小便赤黄等症。

萝卜饮：

萝卜加水煎服，取汤任意饮用。萝卜主下气补中，利肠胃，令人健食，有益无损。可治小儿高烧不退。

太子参、红束煎汤：

初夏时用太子参、红束煎汤，让宝宝饮用，可增强体质。

在家里给宝宝治疗暑热症，食疗是不错的办法，可让宝宝或当茶水喝或当点心吃。不过，这些食疗的方法在做之前，一定要请教医生后方可食用，因为暑热分阳暑和阴暑，对不上症吃了不仅不治病，反而会加重病情。

6、夏季宝宝防晒注意事项：夏天宝宝防中暑

如何让宝宝过夏天，防暑工作最关键。在宝宝睡前：妈妈应注意收听高温预报。在高温天气尤其是每天的11点~14 点之间，尽量少带孩子外出。如果外出，要让孩子喝足够的水。顾后：小孩还不能清楚地表达自己，妈妈要注意观察。高温酷暑时，如果孩子显得精神差，脸色苍白，烦躁，口渴，要多加警惕。如果已经发生中暑，应立即将其移到通风、阴凉、干燥的地方，或者空调房间，让孩子仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。用冷毛巾敷头部，喝些淡盐水或清凉饮料，如果情况还得不到缓解，孩子面色苍白、呼吸加快、抽筋或体温过高而不出汗等症状，应立即送往医院。

7、夏季宝宝防晒注意事项：谨慎宝宝游泳时溺水

倘若宝宝吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳;

不要让孩子在非正式的游泳区下水，尤其是野外和护城河。在游泳之前，应该让宝宝先撩一下水，慢慢地入水，以便适应水温;在游泳池里头，爸爸妈妈们要注意游泳池的出水入水口位置，在附近时刻保护宝宝。宝宝在入水口附近游泳，进水的时候容易呛水;出水口容易形成漩涡，造成宝宝腿脚损伤甚至被吸住不能自拔，这些问题都是值得爸爸妈妈们注意的。

冬季泡温泉好处多多，但是，并不是所有老年人都适合泡温泉，而且老年人泡温泉有诸多需要注意的事项。

老年人养生泡汤注意——2、选择合适的药池浸泡

有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

老年人如何泡温泉 泡温泉需注意哪些事项

泡温泉虽然对健康有好处，但是凡事都要有个度。近期，不少贪恋泡温泉的人因泡温泉时间过长或次数过频导致皮肤瘙痒、干燥、掉皮。专家对此表示，温泉水温普遍较高，而超过32摄氏度的水温就可能对人体皮肤产生损害，加之一些温泉中所含的碱性等刺激性物质较多，这些都可能会刺激和破坏皮肤的自我保护功能，使冬季皮肤疾病更易发生。除了减少泡温泉次数，人们在泡温泉时还可以多选择含硫质较多的泉水，因为硫对肌肤可以起到较好的润滑、滋养作用。

老年人养生泡汤注意——4、泡温泉后不宜蒸桑拿

泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

4类人不适宜泡温泉

1、有心脑血管疾病者不宜泡

一般来讲，温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

2、糖尿病患者不宜长时间泡

至于糖尿病的患者，泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

3、有过敏性皮炎者慎入温泉

皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

老年人养生泡汤注意——3、时间不宜过长

温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

老年人养生泡汤注意——1、循序渐进

用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

寒冷冬季 老年人不妨泡泡温泉

泡温泉是很好的养生方式，温泉中含有很多对人体有益的矿物质。邀约几位老年朋友，去泡泡温泉，对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。

据了解，多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病，冬季可以通过泡温泉来调理、治疗这些病。老人通常喜欢结伴而行，和老友舒舒服服地在温泉里泡上一天，如果身体感到不适，只要多付几元钱还可以享受保健推拿。许多老人泡完温泉后还可以躺在靠背椅上天南地北地聊天，然后美美地睡上一觉，真是一种享受。

“泡汤”八大小心

1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫泡成黑色的了。

2、切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。

3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

6、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

老年人养生泡汤注意——6、用清水淋浴

为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。

老年人养生泡汤注意——5、及时补充水分

泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

孕妇吃薯片注意事项有哪些

怀孕期间吃方便面和薯片，要适当的多喝温开水，条件允许的情况下，也可以吃点蔬菜水果，由于这些食物特别容易上火，为了避免上火而产生其他的影响，建议多喝温开水比较合适，另外选择吃方便面和薯片的时候不能够吃的太多，应该适当的吃几片解馋就可以，想要吃方便面，吃一包就可以，有些人特别爱吃方便面，那么就一个星期吃1~2次，不要吃的次数比较频繁。

平时选择泡面的时候，第1次泡面的水要及时的倒掉，倒掉之后再微微的煮一会儿泡面，加入一点点蔬菜，调味品要少放，这样吃的泡面才更加的健康，可能有部分小伙伴主要喜欢吃泡面里面的那种口感，个人觉得孕妇在怀孕期间属于特殊的时间段，吃太多这些物质会对自身的健康造成影响。

在怀孕期间孕妇所吃的东西并没有特别的禁忌，不过过期的食物不要吃，因为过期的食物吃完之后会对肠胃健康造成影响，有些食物直接储存在冰箱中，刚从冰箱里面拿出来的食物不要随便吃水果可以直接选择去皮吃，饭菜的话要适当的加热之后再吃，因为冰箱里面的食物可能会存在一种细菌，这种细菌人们吃了之后可能会出现腹痛腹泻、发烧拉肚子等等情况，可能有些小伙伴的情况比较严重，但不会危及到生命。

有些孕妇在怀孕期间出去吃饭的时候要注意个人卫生问题，建议孕妇适当的选择正规的餐厅，可能有些餐厅卫生不达标，特别是凉菜烧烤类的食物，在吃的时候可能会滋生一定量的细菌，孕妇在怀孕期间吃完之后可能会出现肠胃炎。孕妇在怀孕期间选择吃薯片泡面，虽然这些食物是可以吃的，但是要少吃，另外要搭配新鲜的瓜果蔬菜鸡蛋一起吃，可以有效的提高泡面的营养。

人们在很多用电的场所,往往会发生不可避免的触电事故,一旦发生触电事故,很多人不知所措,下面就是小编为大家整理的触电急救措施及注意事项的相关资料，供大家参考。

发现有人触电的注意事项

当发现有人触电时，首先应当设法使触电者迅速而安全地脱离电源。抢救时既要争分夺秒，又要注意安全。例如高空触电.不采取任何保护措施而仓促切断电源，即使没被电死也可能坠地摔伤或摔死。但又不能为寻求万无一失而贻误抢救时机，应当就地就近迅速、准确地对触电者进行急救。如电源开关很近，就应在采取保护措施的同时就近切断电源;如果电源开关很远，则应采取拉触电者的衣角，或站在干燥的木板、木登上拉开触电者，或用干燥绝缘的棍棒挑开触电者身上的电线，或用电工钳掐断电线，或用绳拖等办法使触电者及早脱离电源;还可采用将线路短路迫使电源跳闸或熔丝绕断的方法来切断电源。高压触电抢救时，救护时应穿绝缘靴，戴绝缘手套，使用合格的绝缘工具。

抢救触电者时应注意以下几点：

(1)要及时和坚持不懈。统计材料表明，触电后1min开始抢救，救活率可达90%;触电后6min开始抢救，救活率只有10%。要坚持不懈，是因为有抢救近5h而使触电者得救的实例。

(2)要注意保持有利于恢复触电者呼吸的条件。如置于通风阴凉处，使其平卧放松，解开衣领裤带等，使触电者自然舒畅，并清除口腔中阻碍呼吸的杂物。

(3)要根据触电者受到的危害程度采取正确的救护方法。禁止采用掐人中或浇冷水等刺激性的方法，也不可采取摇晃触电者，架着触电者跑步或在触电者耳边大声呼唤其名字等错误举动。

(4)肾上腺素(俗称强心剂)有使心脏恢复跳动的作用，也可使心脏由跳动不好转为心室颤动，导致心脏停止跳动而死亡，因此必须慎用。

触电急救方法

1、抢救及时并坚持救护是非常重要的。对触电人(除伤情转轻者外)都应进行现场救治。在医务人员未接替救治前，切不能放弃现场抢救，更不能只根据触电人当时已经没有呼吸或心跳，便擅自判定伤员为死亡，继而放弃抢救。应注意，除伤员已有明显的外伤死亡症状(如头颅摔开等)外，通常只有医生才有权做出伤员死亡的诊断。

2、触电急救的基本原则是，应在现场对症地采取积极措施堡触电者生命，并使其能减轻伤情、减少痛苦。应遵循迅速(脱离电源)、就地(进行抢救)、准确(姿势)、坚持(抢救)的“八字原则。”同时应根据伤情需要，迅速联系医疗部门救治。尤其是对于触电后果严重的人员，急救成功的必要条件是动作要迅速，操作要正确。任何迟疑拖延和操作错误都会导致触电者伤情加重或造成死亡。此外，急救过程中要认真观察触电人的全身情况，以防止伤情恶化。

3、电气工作人员，尤其是现场人员都应定期进行安技培训，学会并能熟练地施行正确的触电紧急救护方法。包括：解脱电源的方法、心肺复苏法、各种外伤(止血与包扎)的处理法，以及搬运转移伤员的方法等。

4、解救触电者脱离电源的方法：使触电者脱离电源，就是要把触电者接触的那一部分带电设备的开关、刀闸或其它断路设备断开或设法将触电者与带电设备脱离，使触电者迅速脱离电源。

5、使触电者脱离电源的安全注意事项：

救护人不得采用金属和其它潮湿的物品作为救护工具。

在未采取任何绝缘措施前，救护人员不得直接触及触电者的皮肤和潮湿衣服。

在使触电者脱离电源的过程中，救护人最好用一只手操作，以防再次发生触电。

当触电者站立或位于高处时，应采取措施防止脱离电源后触电者的摔跌或坠落。

夜晚发生触电事故时，应考虑切断电源后的事故照明或临时照明，以利救护。

6、使触电者脱离电源的具体方法：

触电者若是触及低压带电设备，救护人员应设法迅速切断电源，如拉开电源开关或刀闸，拨除电源插头等或使用绝缘工具、干燥的木棒、木板、绳索等不导电的东西触脱触电者也可抓住触电者干燥而不贴身的衣服，将其拖开(切记要避免碰到金属物体和触电者的裸露身躯)也可戴绝缘手套或将手用干燥衣物等包起后去拉触电者，或者站在绝缘垫与干木板上去拉，使触电者脱离电源。

随着小满的来临，气温逐渐升高，真正的炎夏即将来临。炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？应该说，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防晒。

如何选择SpF值

SpF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SpF1表示有效防晒时间为20分钟，SpF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SpF30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择SpF15—20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品SpF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受刺激的程度因人而异。而且SpF值越高价格也越贵。

另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SpF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5—10，肤色深的人可略作减少。

防晒品如何使用

太阳弱、曝晒时间短时：1、起床后洗脸；2、轻轻点上化妆水；3、抹乳液；4、擦无色的防晒品；5、擦防晒粉底和粉蜜；6、用面纸吸油；7、补擦防晒两用粉饼；8、用吸油面纸擦干。

太阳毒、曝晒时间长时：1至5步骤同上；6、勤快地卸妆；7、再次上保养品及无色的防晒品；8、补擦防晒两用粉饼。

使用中应注意的问题：

1.涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。

2.涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。

3.要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。

4.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。

头发也要防晒

炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。

头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，造成头发干枯，甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害，可买些毛鳞片修补产品，涂在头发上补充头发养料，恢复头发的光泽。在出门时，要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞，避免太阳直接照射头发。夏天头发出汗多、油脂多，头发容易脏，为了防止脏物堵塞毛孔，平时要勤洗发，最好隔一天就洗一次头发，冲洗时要用流水冲洗干净，洗头发最好使用一些护发素，加强对头发的保养和滋润。只有精心呵护才会拥有一头光泽亮丽的秀发。

很多夫妻都多次准备怀孕不果，然后就开始怀疑自己或者是对方有生育问题，甚至引发了家庭矛盾。其实怀孕和饮食也是有关系的，如果你多次备孕没有成功，来看看你或者是配偶是不是吃了不利于怀孕的食物了呢？

想怀孕，这些食物少吃！

看看街头咖啡连锁店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少！再看看坐在里面的都是哪些人？生育人口就占绝大多数！我们在此呼吁，准备要怀孕的人，咖啡与浓茶还是别碰吧！还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之;如果服用心脏病、高血压的药物，也会有影响性功能的副作用，应询问您的医师关于这方面的问题，这样一来，不吃了以上的食物，可让想要怀孕的人的基因健康一些。

助孕的健康饮食

如果要赢在起跑点，就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：

蛋白质

蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

维生素

又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

叶酸

缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

锌

由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”！孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。

维生素

一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。

想要怀孕，只是饮食上改善还不够，男女双方还都应该积极的锻炼身体，毕竟现在我们的生活中也有大量的有害物质，及时运动排毒，让身体处于最佳状态才能够迅速怀孕，而且运动之后精力充沛，心情舒畅，这样的状态才有利于受孕。

孕妇朋友们怀孕的时候经常会因为各种各样的压力出现头痛的现象，现象有很多朋友对此都有一定的亲身感受。不过孕期头痛是怎么回事呢?怎么办呢?

孕妇头疼怎么办：

1、以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2、多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

怀孕头疼相关

孕期头痛的原因：

1、孕早期阶段头痛的原因

原因一：进食少，引起的低血糖

很多孕妈妈在怀孕初期时，妊娠反应激烈，常常会吃不下东西，以至于造成血糖过低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外，由于孕妈妈怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。

应对措施：注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物，随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

原因二：早期的妊娠反应

孕早期时，妊娠会使孕妈妈全身出现不同程度的生理变化，出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一，多无不良后果。

应对措施： 如果是因为这种原因引起的头晕，大都会随着怀孕时间的延长，头晕的情况会慢慢消失，平时需要注意营养均衡，生活有规律。

2、孕中期阶段头痛的原因

原因一：贫血

孕妇发生贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因。孕中期时，为适应胎宝贝的生长需要，孕妈妈血容量增加，血液相对就稀释了。

应对措施： 定期检查血常规，平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。

原因二：血压低

妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降。由于血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

应对措施： 孕妈妈在孕中期时，要随时监测血压，注意自我保护。一旦发生头晕，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧;避免久站，以预防发作。

3、孕晚期阶段头痛的原因

原因一：仰卧综合征

妊娠的晚期由于子宫增大，孕妈妈仰卧或躺卧坐时间过长时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏;回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。

应对措施： 应尽量采取平坐位：如长时间平坐位累了则可改为侧卧位，或在室内或附近户外散步。总之，要尽量避免仰卧位和半卧位。一旦仰卧综合征发生，应立即侧卧，或侧卧后缓缓平坐，以减轻子宫压迫心脏和下腔静脉，恢复大脑血液供应。

原因二：某些病发前兆

头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，孕妈妈绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆。

应对措施：尽快就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。

养猫虽然不需要花费太多的时间。但是即使是这样，对于一些养猫的注意事项也得掌握清楚，这样才能做个负责任的主人!那么，养猫需的注意事项有哪些？下面就由小编告诉大家养猫需的注意事项吧!

注意事项

消化不良、换食物、吃多了或者着凉了这些都很容易引起拉稀，拉稀对于小猫是常见的病。因为消化不良引起的拉稀叫溏便，猫咪虽然拉稀但是精神很好，这样可以喂些乳酶生帮助消化。如果既拉稀精神也不好的话，则要请医生处理了，特别是还没有免疫过的小猫一旦出现问题就要尽快去医院请医生处理。

养猫需的注意事项

1、养小猫当宠物的人很多，习惯抱着小猫睡觉或让小猫舔脸的话，建议少做这一类动作。因为小猫本身就有病菌的。细毛喜欢有小爪子抓东西，用舌头舔东西，所以和小猫玩耍的时候一定要注意不要让小猫的手抚摸到你的脸，避免舔脸。猫的身上有会生跳蚤，养小猫的话要定时给它洗澡。

2、养宠物也要注意防止传染病，特别是家里面的小猫小狗之类的宠物，为了动物的安全以及家人的健康着想，建议准时带着小猫去防疫站接种疫苗。

3、猫每年要驱虫，打疫苗，当猫成年要给猫绝育，因为发情对猫身体有很大影响，会减少免疫力。

4、猫喜欢爬高，别期望它老实呆着，玻璃东西不能随便摆，易碎品最好别放在显眼处。

5、猫不像狗，比较高傲且情绪化，可能一个不开心，就会伸出爪子，就消失得无影无踪。所以，要定期给猫剪爪子，这样能减低被猫伤害的概率。

6、三月以内的小猫不要喂牛奶。部分猫天生乳糖不耐，喂了牛奶会挂。买专用猫奶粉，冲好用针管喂食。如果刚出生不久要用卫生纸轻擦刺激乳猫屁屁以排泄。

7、猫爱咬线。电脑电源线，手机数据线，耳机线等。咬的时候要警告制止，次数多了猫就知道线不可以咬。同时注意收好线。

8、养猫前，要预算好养猫的成本。要把打疫苗、生病、食物、绝育的钱都算进去，因为这些都是必须做的。猫一岁左右就要去绝育。不然猫和人都不得安生。

9、养猫前，最重要是了解同住的家人或者朋友是否对猫有过敏，经过确认之后再养。这是一个主人应有的责任，因为对猫毛过敏的人是难以防弊的，建议所有养动物的人群，必须要经过调查，家人同意才养育，做一个有责任的主人，不离不弃。

怀孕初期孕吐让你吃不下东西，害怕体重增长也让你不敢吃?今天，小编就为你推荐12种缓解孕吐又营养不发胖的食物，这些食物个个都“精明强干”，让孕妈咪保持美丽，又能满足胎儿的营养需求。

女性怀孕初期饮食3、瘦肉

铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。

如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。

女性怀孕初期饮食12、低脂酸奶

酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖

女性怀孕初期饮食4、全麦饼干

这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。

女性怀孕初期饮食6、香蕉

香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

女性怀孕初期饮食8、坚果

如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。

专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。

女性怀孕初期饮食11、豆制品

对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。

女性怀孕初期饮食7、绿叶蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

女性怀孕初期饮食9、鸡蛋

很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!

女性怀孕初期饮食5、柑橘

尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

女性怀孕初期饮食2、脱脂牛奶

怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

女性怀孕初期饮食1、麦片

为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。

不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

女性怀孕初期饮食10、花椰菜

吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味;富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

怀孕初期，也就是孕妇怀孕的头三个月，是胎儿健康发育的关键时期，足够的营养显得非常的重要，因此，孕妇朋友一定要多了解一些健康饮食方面的孕育常识，本安全网下面为大家分享一些孕妇怀孕初期的饮食百科知识。

孕妇怀孕初期饮食孕育常识

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400～600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

孕妇在怀孕初期，多数会食欲下降，这时在饮食上更是应该多注意，更多孕妇饮食百科知识，尽在本安全网站食品安全常识频道。

发现自己怀孕以后就该换掉高跟鞋或不合脚的鞋，怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

怀孕到了中后期因为子宫急速地长大，重量增加，使孕妇整个人重心都往前移。为了保持身体平衡，孕妇的腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，尤其若是孕妇穿高跟鞋的话，脊椎会承受比平常更大的压力，因此高跟鞋到了中晚期是一定不能穿的，最好选择孕妇专用鞋，可以有效的减轻怀孕给脚部带来的危害，防止怀孕对肩部的永久伤害。

乌鸡是我国著名的地方品种，肉质鲜美、营养丰富。为了帮助养殖新手更好养殖，下面小编整理了乌鸡的养殖要点以供大家阅读。

乌鸡的养殖方法：育 雏

1 雏乌鸡的特点

体温特征：

初生雏鸡的体温低：比成年鸡低2～3℃

4日龄开始缓慢上升，10日龄达到成年鸡体温

3周龄左右，体温调节机能逐渐趋于完善

7～8周龄后具有适应外界环境温度变化的能力

消化系统发育不健全，胃的容积小，消化能力弱

喜欢群居，胆小，适应性差。

免疫系统不完善，抗病力差。

2 育雏方式

⑴笼养

用育雏笼育雏;热源有电和其他燃料。

优点：

鸡舍单位面积饲养效率高

节约垫料和热能，成本低

劳动生产率高

可控制白痢、球虫病的发生和蔓延，提高育雏成活率

育 雏

⑵网上育雏

雏鸡饲养在距地0.5～0.6m的网上，网眼以能漏粪、不伤害鸡、为宜 ，周围栏网以防雏鸡钻出。

两周后可将料槽和饮水器挂于栏网外。

优点：管理方便;雏鸡不与粪便接触，可减少疾病发生，育雏成活率高。

育雏方式还有：地下烟道育雏、火墙育雏、保姆伞育雏、红外线育雏等。

⑶ 雏鸡的饮水与开食

①开饮

按育雏舍温度的分布、密度要求、雏鸡的强弱将雏鸡分放

记录雏鸡数，10min后，开始让雏鸡饮水。

开饮：雏鸡出壳后的第一次饮水。

开饮的时间：雏鸡开饮越早越好，以补充雏鸡生理需水、胎粪的排出和养分的消化吸收，还可防止雏鸡在高温条件下脱水。

育 雏

开饮注意事项：

水温要求在15℃左右，但以与室温相同为好。

开饮5%～8%的糖水，可降低雏鸡在第一周内的死亡率。

确保每只雏鸡都能喝上：反应迟钝、不能自主饮水的雏鸡，要用滴灌的方法或注射器人工辅助饮水

开饮后一般不断水 。

育 雏

②开食

雏鸡充分饮水3h后，开始饲喂。

开食：雏鸡出壳后第一次吃料。

开食的适宜时间：

出壳后的24～36h

60%～70%的雏鸡有啄食表现时。

方法：

将饲料撒在和饲料反差大的硬纸、塑料布或浅边食槽内。

育 雏

饲料黏嘴、肾脏尿酸盐存积和糊肛：

--适当降低开食料中的蛋白质浓度

肠道疾病的预防：

--开食料中加庆大、氟哌酸类抗生素。

饲喂原则：

--少喂勤添、自由采食(雏鸡胃容量小，进食有限，而新陈代谢又很旺盛)

--饮水、采食卫生

育 雏

乌鸡的养殖方法：乌骨鸡的饲料配合

1 乌骨鸡的营养需要

品种特征奇异，但营养需要无特别之处，基本与一般蛋用种鸡各阶段的营养需要相似。

2 乌骨鸡的饲料配合

乌鸡的养殖方法：雏鸡的饲养与管理

1 控制好环境

⑴温度

乌鸡个体较小、羽毛稀、散热快。

室温;育雏器温度。

给温的标准根据雏鸡的动态灵活掌握。

⑵调湿

湿度与雏鸡的生长发育和抗病力有关。

2周龄后相对湿度：55%～60%。

乌鸡怕冷怕湿：湿度过高比低湿对雏鸡的影响更大

梅雨季节，一定要保持育雏室地面的干燥和清洁

雏鸡的饲养与管理

⑶通风

将有害气体降到最低限度，保持育雏室空气新鲜，保证雏鸡正常生长。

⑷光照

目的：

出壳～3周龄：24h光照;4周龄：18h;以后每周减0.5h，逐步接近自然光照。

雏鸡的饲养与管理

⑸密度

影响雏鸡的健康、均匀度和育雏舍的利用率

雏鸡的饲养与管理

2 加强饲喂，保证营养

开饮开食后：

饲喂全价配合、破碎的颗粒料。

饲料、饮水槽应间隔、有序放置

饲喂、饮水应定时定量

槽位要足：1～4周龄：2.5cm/只

5～8周龄：7cm/只

9～13周龄：12cm/只。

雏鸡的饲养与管理

3 加强管理，注意观察

病鸡：离群呆立，精神不振，不愿采食，或发出“吱吱”叫声。

弱鸡：随时挑出特殊照顾，大小强弱及时调群。使雏鸡采食均匀，生长发育整齐一致。

啄癖现象：及时取出、治疗;查明原因、排除。

创造安全、安静的环境条件，避免应激现象。

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乌鸡的养殖方法：育成乌骨鸡的饲养管理

乌鸡育成期：

指雏鸡脱温～开产前，即7～25周龄的鸡。

特点：

器官发育趋于完善

生长发育最旺盛的时期。

1 脱温

乌鸡6周龄左右，绒毛全部更换为丝毛，但丝毛保温性能差，此时还不能脱温。

脱温：

调温能力完善，对外界环境条件的适应性加强。

9周龄左右

逐渐进行：开始白天脱温，晚上仍加温，使仔鸡适应几天后再完全脱温。

育成乌骨鸡的饲养管理

2 饲养育成鸡的准备

7周龄后的乌骨鸡即可转入育成期饲养。

转群前的准备：育成鸡舍、饲槽、饮水器的维修、消毒和所需饲料、垫料及药物、栖架等设置的准备。

选种、分群

不留种的作为商品鸡饲养

按鸡只的大小、强弱、公母分开管理

平养以100～150只为一群。

育成乌骨鸡的饲养管理

3 配足食槽和水槽

4 运动与密度

育成鸡的特点：

骨骼、肌肉生长的重要时期

生殖器官发育的完善时期。

饲养管理：给鸡足够的活动场地，加强运动，获得健壮的体格。

育成乌骨鸡的饲养管理

平养条件下，适宜的密度见下表：

育成乌骨鸡的饲养管理

5 调整饲喂量

每天喂料以25min内鸡能吃完为宜。

10min已吃完，说明食量不足

25min内未吃完，则表明喂料量过多。

饮水器要及时添水，保证饮水充足。

育成乌骨鸡的饲养管理

6 定期称量

体重对产蛋量有一定的影响，定期称重，与不同阶段标准体重进行对比。

体重要求：90日龄：750g

120日龄：900g

150日龄：1100g

180日龄：1250g。

每周抽捡10%，体重低于标准，应加大喂量或饲喂次数，反之应减少喂量或次数，多喂青饲料。

育成乌骨鸡的饲养管理

7 搞好清洁卫生

8 保持环境安静

乌鸡比其他鸡种更胆小、怕惊。

警群影响鸡群采食、饮水、休息等正常活动，妨碍正常的生长发育。

管理过程中一定要细心，创造安静的环境条件，尽量避免或减少惊扰鸡群。

育成乌骨鸡的饲养管理

成年种用乌骨鸡的饲养管理

饲养管理的要点：

供给充足的营养物质，获得数量多、受精率高和质量好的种蛋。

减少窝外蛋，保持蛋壳的清洁度，

1 提前放置产蛋箱

育成鸡转入种鸡舍前，即应放好产蛋箱

乌骨鸡胆小，应采用小间隔的产蛋箱

产蛋箱要均匀地放在光线较暗、通风良好、高低适中、温暖而又安静的地方。

鸡舍内垫草不要过厚，因为厚而柔软的垫草，易吸引鸡产窝外蛋

鸡爱去伏卧的角落需用网板挡住，以免作窝产蛋。

捡蛋要勤，以减少破损率和蛋壳的污染。

要经常打扫蛋箱，使之保持清洁。

成年种用乌骨鸡的饲养管理

2 饲养方式与密度

采用半栅半地混合平养、垫草平养?

平面饲养密度：4～5只/m2。

3 饲喂量与饲喂方法

影响采食量的因素：

环境温度、日粮中能量高低

体重、产蛋率

成年种用乌骨鸡的饲养管理

饲喂量见下表：

成年种用乌骨鸡的饲养管理

饲喂方法:

粉料饲喂，也有颗粒饲喂的。

用粉料饲喂时，给料时占饲槽容量的2/3即可，过满易造成浪费。

冬天饲喂，可将谷子从日粮中取下来，将这部分谷子原粒夜间给鸡加喂一餐，使鸡夜间无饥饿感，休息好，有助于提高产蛋率?

成年种用乌骨鸡的饲养管理

4 光照

强度：长3.5m、宽5m的房舍面积装一盏40W灯泡?

时间：16h

5 做好醒巢工作

刚就巢者，注射丙酸睾丸酮，12.5mg/kg体重，可望3～5d内醒巢,就巢时间长者则效果不大

用26V低压刺激醒巢，对就巢久者，效果同样不明显。

成年种用乌骨鸡的饲养管理

6 做好各种记录

产蛋记录

饲料消耗记录

鸡群变化记录

防病治病记录等。

成年种用乌骨鸡的饲养管理

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乌鸡养殖的注意事项

一、卫生防疫。鸡舍内外要用20%的火碱水消毒，墙壁用10%的石灰水刷白。垫草要勤晒勤换。食槽、饮水器等每天要洗刷干净，每半个月要用1%～2%苛性钠溶液消毒1次。清扫出的粪便和垫草要远离鸡舍深埋。

二、药物控制。雏鸡孵出后的前两周，每天在饲料中加万分之四的痢特灵或4000单位的氯霉素控制副伤寒和白痢。15日龄后，每天喂万分之一的痢特灵或按饲料量的千分之二喂5天磺胺二甲基嘧啶。然后停1天～2天再喂。45日龄后，要防治蛔虫。另外，8日龄、25日龄、66日龄要接种鸡新城疫苗。

三、精心喂养。乌鸡成活率的高低、育肥的快慢与管理好坏的关系很大。应及时将病鸡隔离饲养。发现快慢不一，体质强弱不均的鸡，要分群饲养。鸡舍的温度在幼雏阶段要保持在摄氏30℃～32℃，以后可随幼雏的生长，每周降温1℃～2℃，最后保持在20℃左右，夜间室温应比白天高2℃为宜。

四、饲料配方。根据鸡在不同生长时期对蛋白质的需要量供给全价饲料，比例是：玉米50%、高粱10%、鱼粉12%、豆饼8%、肉粉8%、麦麸5%、叶粉2%、矿物质磷和钙1.5%、生长素适量。为了加快育肥，一般每昼夜喂3次，长期光照。这样，一般90日龄的乌鸡就可达到出售标准。