2021年福州市中小学放假时间【20篇】

一年一度的元旦准备到了!大家都非常期待元旦放假吧，那么2023年的元旦是什么时候放假呢?今天小编在这给大家整理了一些2023年元旦放假安排时间一览表最新，我们一起来看看吧!

元旦的由来

“元”有开始之意，“旦”指天明的意思。元旦(New Years Day，New Year)便是一年开始的第一天，也被称为“新历年”“阳历年”。元旦又称“三元”，即岁之元、月之元、时之元。

公元1911年，孙中山领导的辛亥革命，推翻了清朝的统治，建立了中华民国。为了“行夏正，所以顺农时，从西历，所以便统计”，民国元年决定使用公历(实际使用是1912年)，并规定阳历(公历)1月1日为“新年”，但并不叫“元旦”。

今天所说的“元旦”，是公元1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一次全体会议，在决定建立中华人民共和国的同时，也决定采用世界通用的公元纪年法，并将公历1月1日正式定为“元旦”，农历正月初一改为“春节”。

2023年元旦放假安排时间一览表最新

元旦：2022年12月31日(周六)至2023年1月2日(周一)放假，共3天。

中国元旦习俗

中国新年的日期，在各朝代并不相同。夏朝定在一月初一，商朝定在十二月初一，周朝定在十一月初一，秦朝定在十月初一。到西汉太初元年(公元前104年)，汉武帝接受司马迁等人的建议使用《太初历》，恢复了夏历即农历，以正月为岁首，把二十四节气订入历法。后来历朝历代虽对历法有过修改，但基本上仍然以《太初历》为蓝本，以夏历的孟春正月为岁首，正月初一为元旦、元日，即新年的第一天。

1912年辛亥革命以后，清朝统治被推翻，孙中山在南京建立中华民国政府。各省都督府代表在南京召开会议，讨论历法问题。会上达成了“行夏历，所以顺农时;从西历，所以便统计”的共识，决定使用公历，把公历1月1日定做“新年”，把农历正月初一称做“春节”，但并未正式命名和推广。1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一届全体会议通过使用“公历纪年法”，将公历1月1日定为“元旦”，把农历正月初一定名为“春节”，并规定春节放假三天，让人们热烈地庆祝农历新年。

在两千多年的历史进程中，我国的新年礼俗经历了萌芽、定型、裂变、转型的发展过程。

先秦时期，新年习俗处于萌芽阶段。此时的庆祝活动主要是在一年农事完毕之际，为报答神的恩赐而举行的“腊祭”。《诗经?七月》中记载了西周时期旧岁新年交替时的节庆风俗。诗中所谓“朋酒斯享，日杀羔羊，跻彼公堂，称彼觥，万寿无疆”，是说人们将美酒和羔羊奉献给诸神，以酬谢一年来神的保佑和赐福。这时的欢庆活动因各诸侯国采用的历法不一样而没有统一的日子，大致在冬天农闲之际，它是后来新年习俗的雏形。

新年习俗定型于汉代。经过战国和秦朝末年的社会大动荡后，西汉初期推行“休养生息”政策，社会生产得到了恢复和发展，社会秩序比较稳定，人们的生活情趣高涨，一系列节日习俗形成了。《太初历》推行后，历法长期稳定，正月初一作为新年的日期也因此得到确立。这样一来，原来各地区分别在冬末春初不同日子举行的酬神、祭祀和庆祝活动便逐渐统一在农历正月初一这一天进行。随着社会的发展，从汉朝到南北朝，正月初一过新年的习俗愈演愈烈，燃爆竹，换桃符，饮屠苏酒，守岁卜岁，游乐赏灯等活动都已出现，新年成为我国第一大节日。

新年习俗在唐代发生裂变。唐朝是思想文化昌明的`时代，同时也是内外文化交流频繁的时代，新年习俗渐渐从祈祷、迷信、攘除的神秘气氛中解放出来，转变成娱乐型、礼仪型节日。元旦的爆竹不再是驱鬼辟邪的手段，而成了欢乐、喜庆的方式;庆祝新年的重点由祭神转向了娱人，转向了人们自己的娱乐游艺，享受生活。所以，可以说，也只有在唐代以后，新年才真正成为普天同庆，亿民欢度的“佳节良辰”。

新年习俗到明清时期转型。这种转型主要表现在两个方面：一是礼仪性、应酬性加强。人们在新年相互拜谒，达官贵人互送名帖，或者登门叩拜;平民百姓也讲究“礼尚往来”，馈赠礼品，互相拜年。二是游艺性进一步加强。新年期间，玩狮子，舞龙，演戏，说书，高跷，旱船等各种娱乐活动五彩缤纷，绚丽夺目。北京人逛厂甸，广州人游花市，苏州人听寒山寺钟声，上海人游城隍庙……各地游艺活动自具特色，各种娱乐活动层出不穷，令人眼花缭乱。这时的新年习俗将中国传统文化完美地融合起来，成为集中展示我国几千年风俗文化的民俗博览会。

两千多年的历史，中国的新年风俗盛行赤县神州，渗透到了每个人的生活之中，也铸造了每个炎黄子孙的灵魂。过大年，每到阴历年底赶回家与亲人团聚，祭祖宗，吃饺子，拜年，赏灯，这些已成为炎黄子孙共同的习惯。

夏季的凉拌小菜中不能少了秋葵!富含黏性的秋葵吃起来相当清爽，在炎炎夏日中具有提振食欲的功能，富含的水溶性食物纤维等营养素，也对消化、肠道十分有益，也让它成为广受日本人喜爱的食材，从家常料理、居酒屋小菜到高级餐厅都有它的身影。在夏天大量产出的秋葵，产季相当短暂，但一般家庭一次买太多也吃不完，想延长这份美味吗?快学会以下的聪明保存术吧!

秋葵冷藏保存

当温度保持在7—10℃，相对湿度保持85%—95%时（可采用喷水法加大湿度）大约可以贮藏10天。想要把黄秋葵进行长期贮藏，就需要把黄秋葵经漂烫处理后进行速冻保鲜，这样其保鲜期可达到9个月。其中，漂烫时间在0.5~1分钟的时间最佳，能更好的使产品保持色泽和爽脆度，在贮藏过程中营养损失最小。远销外地的嫩果，必须在早晨剪齐果柄，装入保鲜袋或塑料盒中，再轻轻放入纸箱或木箱内，尽快送入0～5℃冷库预冷待运。田园优选黄秋葵是一款具有更高营养价值的新型保健蔬菜，有很高的使用价值和功效。黄秋葵喜冷凉、高湿环境，不耐贮运，宜快运鲜销。擦伤后又易变黑，在较高温度下就会衰老、黄化以致腐败变质。黄秋葵是一款极其娇贵的保健蔬菜，不便于贮藏，建议购买新鲜的进行食用。

1.一般冷藏保存：

保存期限：4～5日

a.在新鲜秋葵上头撒盐，用手轻轻搓揉，让秋葵彼此互相摩擦、除去绒毛。秋葵果实最大的特色就是表面长满细小的绒毛，这些绒毛会影响口感，建议在保存前先去除。

b.清水冲洗掉盐巴，用厨房纸巾擦干水份，装进保鲜袋中冷藏。秋葵不耐低温，记得要存放在冰箱下方、温度较高的蔬果冷藏室。

2.冷藏保鲜：

这种方法可以保鲜七天左右。

a、将秋葵的果柄修剪整齐，装入保鲜袋或塑料保鲜盒里，密封，再包上报纸，防止与冷藏室内的碎冰直接接触。

b、包好报纸后放入冷藏室最下层冷藏即可。

由于秋葵属于热带植物，怕冷，所以冷藏室的最佳温度为5到9度，低于4度时就容易长出冻斑。而在电冰箱的冷藏室内，只有最下层的温度才能达到这个要求，这里的温度约为6到10度。

3.速冻保鲜：

这种方法可以保鲜9个月，但保鲜时间越久，秋葵的营养流失就越多，建议大家尽量在两周内吃完，此时的营养基本上没有太大损失。

1、将秋葵的果柄修剪整齐后，放入沸腾的开水里焯烫0.5至1分钟，焯烫之前记得要在水里加入适量盐。

2、烫好的秋葵马上出锅浸入冷水或冰水中，完全凉透后再捞出秋葵控水。

3、控净水的秋葵装入保鲜袋或塑料保鲜盒里，密封，放入冰箱的冷冻室里冷冻起来即可，如果你家的冰箱带有速冻功能，使用速冻功能就更好了。

秋葵冷冻保存3招

1.汆烫后整条冷冻：

保存期限：约1个月

先用盐巴去除绒毛，用热水快速汆烫约30秒后起锅沥干，用厨房纸巾把残留的水份擦干，待冷却后放进保鲜袋中密封冷冻。冷冻秋葵不需褪冰就能直接料理，用于烘烤、热炒料理非常方便。

2.切片冷冻：

保存期限：约1个月

把汆烫后的秋葵切成薄片，冷却后平铺在保鲜袋内，放入冰箱冷冻。切片的秋葵置于室温下稍微解冻即可料理，用来提味、佐料都很方便。

3.切末冷冻：

保存期限：约3个月

秋葵除去绒毛、稍微汆烫后，剁成细末再放入保鲜袋中密封冷冻，可以添加到调味料中，增添口感。

凉拌秋葵的做法

食材：秋葵4～5根、香菜少许、洋葱1／4颗

调味料：酱油适量、酱油膏适量、细砂糖1小匙、现挤柠檬汁少许

料理步骤：

1.秋葵先用热水汆烫至熟后取起，取起时可先用冷水冲过，维持秋葵的脆度，之后去头去尾后切段。

2.将洋葱及香菜切末，与全部调味料拌均，淋在秋葵上即完成。此为凉拌料理，不建议再次蒸煮，可另装于保鲜盒。

小学图书馆安全消防管理制度包含哪些内容呢，我们平时多学一点相关的知识说不定在关键时刻有用哦，下面就是小编为大家整理的关于小学图书室方面的消防制度，供大家参考。

小学图书馆安全制度

1、 图书、资料严格编目、登记制度，借出收回帐目齐全，存放安全，环境干燥，无鼠害、虫害现象。

2、图书、资料分等级存放，特别贵重书刊的借阅实行校长特批制度，贵重书刊要有专人、专橱收藏，保管人应定期核查。

3、门窗要有防盗设施，离开工作岗位，应随手关好门窗，防止书刊被窃。

4、严禁将火种带入图书、资料室，内部消防器材应摆放明显位置，便于救急使用，平时注意检查，保持性能良好。

5、节日、寒暑假期间应切断内部电源，实行封闭式管理。

6、对现有报警器材定期检查，发现报警失灵应及时报修。

小学图书馆安全消防管理制度

1、图书，资料严格编目，登记制度，借出收回账册齐全，不定期检查防盗，防湿，防霉，防鼠害，防虫害，防火等设施是否完好。

2、图书，资料分等级存放，特别贵重书刊的借阅实行校长特批制度，贵重书刊要有专人，专橱收藏，保管人应定期核查。

3、门窗要有防盗设施，离开工作岗位，应随手关好门窗，防止书刊被窃。

4、严禁将火种带入图书，资料室，内部消防器材应摆放明显位置，便于救急使用，平时注意检查，保持性能良好。

5、节日，寒暑假期间应切断内部电源，实行封闭式管理。

6、对现有报警器材定期检查，发现报警失灵应及时报修。

7、电子阅览室是电子设备重地，为维护网络安全，上机者不准私自装卸，删除随机软件。不准自带设备入内连机操作，严禁烟火，不准吸烟，不得存放易燃，易爆及放射性物品;严禁在可燃物上使用电热器具，电器易发热部位必须做好隔热处理。室内电器设备及线路安装必须符合安全要求。工作人员应都会使用消防器材。下班前认真清查，关闭各终端机，关好门窗，确认安全后方可离开。

小学图书室消防安全管理制度

1、保持走道畅通，书柜之间保持一定距离，走道、门厅不准堆放物品。

2、图书、资料严格编目、登记制度，借出收回账册齐全，不定期检查防盗、防湿、防霉、防鼠害、防虫害、防火等设施是否完好。

3、图书、资料分等级存放，特别贵重书刊的借阅实行校长特批制度，贵重书刊要有专人、专橱收藏，保管人应定期核查。

4、门窗要有防盗设施，图书管理员在离开工作岗位时，应随手关好门窗，防止书刊被窃。

5、严禁将火种带入图书、阅览、资料室，不准在图书室和阅览室内吸烟点蚊香。在室内禁止摆放易燃易爆物品，禁止堆放杂物。

6、内部消防器材应摆放明显位置，便于救急使用;要定期检查灭火器材，保证灭火器材能正常使用。图书管理员要熟悉消防器材的使用方法，会扑灭初起火灾。

7、节日、寒暑假期间应切断内部电源，实行封闭式管理。

8、通道畅通，消防设施齐全完好，消防警示标志醒目。

看过“小学图书室消防制度”

很多人不喜欢吃柠檬，喜欢喝柠檬水，柠檬水的味道更佳丰富，没有纯吃柠檬那么涩口，很多人也都知道柠檬水的好处，有的人听说白天喝柠檬水会变黑，其实是谣传。

柠檬水白天喝会变黑吗

柠檬水之所以有美白的效果，是因为柠檬里面还有丰富的维生素C，但有的人说，正是因为里面含有丰富的维C，所以我们不能在白天喝柠檬水，因为维生素C会吸收太阳的紫外线，导致皮肤更容易晒黑。这实际上是没有任何科学根据地，没有任何的研究性学术文章显示维生素C会加强人体对紫外线的吸收，因此，想要变白的人可以不用挑时间段喝。白天喝柠檬水是可以的，并不会变黑。而晚上喝柠檬水，虽然可以补充水分，滋润呼吸道，防止宿便，但是柠檬水喝多了会促进胃部分泌过多的胃酸，增加饥饿感，因此，在临睡前两个小时最好不要喝柠檬水了。

喝柠檬水的最佳时间

1、早上空腹喝

蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

2、晚上睡前喝

晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含维生素C可以美白。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。但这里也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭1个小时之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

3、饭后1.5-2小时后

饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。但是要注意是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

喝柠檬水的好处

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让很多女人很是追捧。都说一百遮千丑，柠檬中的维生素含量非常的高，如果坚持长时间喝的话，对皮肤有着很好的滋养作用，很好的预防女人脸上的斑点，让皮肤更细腻，白白的。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。虽然说柠檬特别的酸，它是属于碱性的果实，所以说经常喝一点柠檬水，可以维持人体正常的酸碱度，对身体起到了一定的保健作用，可以增强人们的体质。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!经常喝一点柠檬泡水，它里面的维生素C，对身体有提高免疫力的作用，能够很好的预防感冒的发生，还可以抵抗一些细菌的感染。

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

5、帮助醒酒

喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。

6、刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

7、帮助呼吸

如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。

8、预防便秘

经常喝一点柠檬水，可以促进大肠蠕动，帮助你更好的排出宿便和身体里的一些杂物，能预防和改善便秘的发生，这样也就起到了一个排毒养颜的作用。

9、清热化痰

特别是在秋冬季节的时候，天气比较也是比较干燥，人就比较容易感冒咳嗽，这时候喝点柠檬水，可以滋润喉咙，很好的预防感冒咳嗽。值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

柠檬水上火吗

喝柠檬水不会上火，柠檬还有丰富的维生素C，喝柠檬切片泡水，可以有减肥美白排毒等功效。但是肠胃不好的人不能空腹喝。另外，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这可能是因为柠檬水的浓度太高。所谓上火是中医的概念，对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称。一般会引起人体抗力下降，引起疱疹、咽炎等不适，可以通过健康的生活方式来避免，如饮食荤素搭配，心情舒畅、规律作息。单纯的柠檬水就是水，氧化应激与喝不喝柠檬水关系不大。众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

中秋月圆，因此最流行的一项活动就是赏月，每当中秋月上时，人们设案燃香，陈列月饼瓜果等供品拜月亮。拜月完毕，焚烧月光纸，撤下供月食品，散给家人。下面是小编为大家整理的2023年中秋节放假调休时间，希望对您有所帮助!

中秋节有什么寓意

首先是庆祝团圆，无论古今，人们只要能够回到家中，就能不远千里赶回来，和家人朋友聚在一起，对于发扬敬老尊老的传统有很大的帮助。其实是时间方面，由于中秋节俗贴近了民众生活的需要，大家便将秋季的节俗都集中到中秋，使之成为四季庆赏的大节之一。拜月、赏月、团聚是传统中秋节俗的核心，从当代社会生活看，它依然有着符合民众生活需要的现实意义。

2023年中秋节放假调休时间

中秋节、国庆节：9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

有关中秋节的习俗

赏月

在中秋节，我国自古就有赏月的习俗，《礼记》中就记载有"秋暮夕月"，即祭拜月神。到了周代，每逢中秋夜都要举行迎寒和祭月。设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、李子、葡萄等时令水果，其中月饼和西瓜是绝对不能少的。西瓜还要切成莲花状。

在唐代，中秋赏月、玩月颇为盛行。在宋代，中秋赏月之风更盛，据《东京梦华录》记载："中秋夜，贵家结饰台榭，民间争占酒楼玩月"。每逢这一日，京城的所有店家、酒楼都要重新装饰门面， 牌楼上扎绸挂彩，出售新鲜佳果和精制食品，夜市热闹非凡，百姓们多登上楼台，一些富户人家在自己的楼台亭阁上赏月，并摆上食品或安排家宴，团圆子女，共同赏月叙谈。

明清以后，中秋节赏月风俗依旧，许多地方形成了烧斗香、树中秋、点塔灯、放天灯、走月亮、舞火龙等特殊风俗。

吃月饼

我国城乡群众过中秋都有吃月饼的习俗，俗话中有："八月十五月正圆，中秋月饼香又甜"。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，"月饼"一词，最早见于南宋吴自牧的《梦梁录》中，那时，它也只是象菱花饼一样的饼形食品。后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼结合在一起，寓意家人团圆的象征。

月饼最初是在家庭制作的，清袁枚在《隋园食单》中就记载有月饼的做法。到了近代，有了专门制作月饼的作坊，月饼的制作越越来越精细，馅料考究，外型美观，在月饼的外面还印有各种精美的图案，如"嫦娥奔月"、"银河夜月"、"三潭印月"等。以月之圆兆人之团圆，以饼之圆兆人之常生，用月饼寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，都成为天下。

分享、馈送“团圆饼”

中秋节令食品是月饼，月饼在民间称为“团圆饼”。中秋时节正是收获的季节，人们为了加强家族、社会成员之间的联系，互相馈赠礼物，月饼就成为人们相互交流的信物与吉祥的象征。

月饼的形制在宋代可能就有了，苏东坡曾有诗赞曰：“小饼如嚼月，中有酥与饴”。但从文献记载看，当时的节物重在赏新，如尝石榴、枣、栗、桔、葡萄等时新水果，饮新酒等，有“秋尝”的意味，还没有将月饼作为重要的节令食品。以月饼为中秋特色食品及祭月供品的风俗大概始于明朝。

家人团聚

团圆是中秋节俗的中心意义。

因为家族生活的关系，中国人有很强的家族伦理观念，重视亲族情谊与血亲联系，从而较早形成了和睦团圆的民俗心理。家庭成员的团聚成为家族生活中的大事，民俗节日就为民众的定期会聚提供了时机。在传统年节中都不同程度地满足着人们团圆的要求，如除夕的“团年”、重阳的聚饮等。中秋为花好月圆之时，“海上生明月，天涯共此时”，人们由天上的月圆联想到人事的团圆，因此中秋在古代被视为特别的“团圆节”。宋人的团圆意识已与中秋节令发生关联，前述宋代城市居民阖家共赏圆月，就是体现了这一伦理因素。

祭月拜月，庆祝丰收

唐宋时期的中秋是一般的社交娱乐性节日，中秋节的主要活动是赏月、玩月。明清时期节日性质发生变化，人们同样赏月，但似乎更关注月神的神性意义，以及现实社会人们之间的伦理关系与经济关系。中秋是丰收的时节，人们利用中秋节俗表达人们对丰收的庆祝。祭祀月亮时的时令果品，既是对月亮的祭，更是对劳动果实的享用。

中秋节真正的含义

我们要从它的名称来理解其意思，虽然人们印象中是属于节庆，不过严格来讲是根据季节命名的。因为这时是一年秋季的中期，在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。而八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月节”。所以在深秋时节，游子登高远眺思念家乡，而在家的人们欢聚一堂共赏明月，其乐融融，形成了独特的过节氛围。

中秋节的起源

关于它的由来，说法不一，至今还未曾有确切的定论。不过中秋一词，最早见于《周礼》，《礼记·月令》记载道：“仲秋之月养衰老，行糜中秋节粥饮食。”还有种说法为它起源于古代帝王的祭祀活动。例如《礼记》上记载：“天子春朝日，秋夕月”，夕月就是祭月亮，说明早在春秋时代，帝王就已开始拜月了。到了唐代初期，这个节日才被固定下来，后来才有了各种习俗流传至今。

目前投资数字货币十分火热，已经成为了新的理财方式。除了比特币之外，莱特币也受到了许多投资者的关注。目前获取莱特币的方式有两种，一种就是在数字货币交易平台中购买莱特币，这种方式最为便捷。还有一种方式就是通过挖矿来获取莱特币。莱特币挖矿难度也是许多投资者所关心的问题，那么现在莱特币挖矿难度怎么样呢？莱特币与比特币又有什么不同？

首先要知道莱特币是什么，莱特币是一种模仿比特币并做出改进的数字货币，具有公开、透明、不可篡改的特性。莱特币也不由特定的机构发行，也不具备任何国家的信用背书。那么与比特币相比莱特币挖矿难度大吗？莱特币与比特币都必须通过“挖矿”来产生，采用的加密算法是script，相较于比特币采用的加密算法SHA-256莱特币挖矿会更加容易，莱特币挖矿对挖矿机的要求也会更低些。除此之外，莱特币的总数是8400万枚，而比特币只有2100万枚。莱特币的产量也远大于比特币，每2.5分钟就会产生一个新的莱特币区块，总产量是比特币的4倍。目前看来莱特币挖矿难度远比不上比特币，这也是越来越多矿工选择莱特币挖矿的原因之一。

不过莱特币挖矿难度并不是一成不变的，与比特币一样，莱特币的区块产量也是每四年减半一次。在2015年时，莱特币第一次减产，由区块奖励的数量由每2.5分钟50枚下降到25枚。第二次减产是在2019年，从25枚下降到17.5枚，这也让莱特币挖矿难度越来越大。而莱特币的第三次减产将会在2023年，莱特币挖矿难度会再次升级，区块奖励的数量从17.5枚下降到8.75枚。这也让莱特币挖矿对挖矿机的性能以及算力要求越来越高，目前最常见的就是ASIC专业矿机，但价格也颇高，这让莱特币的挖矿成本也上涨许多。

除此之外，随着莱特币挖矿的人越来越多，莱特币挖矿难度也越来越大。相较于个人挖矿，大部分矿工都会选择加入一家收益稳定的莱特币矿池，这样也能在一定程度上规避个人挖矿的风险。目前比较知名的莱特币矿池有OKEx，除了支持开采莱特币之外，还能开采大部分主流数字货币。并且在OKEx的手续费低廉，收益也会更高，这也是OKEx十分受矿工青睐的原因之一。并且OKEx是一个一站式平台，可以挖矿，交易等等，对投资者来说是非常实用的工具。

通过此文，相信大部分读者对莱特币挖矿难度有所了解了。虽说莱特币挖矿难度一直都在上升，挖取莱特币的成本也变得更高，不过相较于比特币来说，莱特币的挖矿还是会更容易些。对于投资者来说，选择加入莱特币矿池也能规避许多风险，收益也会更加稳定。不过在选择矿池时一定要谨慎，选择一家安全性高，收益高的莱特币矿池十分关键。

假期，对于每一个学生来说，都是一个美好的字眼，那么2023青岛市寒假时间，你们知道怎么安排的吗？下面给大家分享青岛市小学初中2023寒假时间出炉，欢迎阅读!

寒假安全教育主题班会内容1

教学目标：

1、认识校园安全隐患。

2、掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。

教学重点：

掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。

教学过程：

一.校园中存在的安全隐患。(可请学生列举一些现象)

1.学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。

2.学生饮食、就餐的安全隐患。

3.学生交通安全隐患。

4.校园隐性伤害的隐患。

二.学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。

上下楼梯要注意什么?

1、不要因为赶时间而奔跑。

2、在人多的地方一定要扶好栏杆。

3、整队下楼时要与同学保持一定距离。

4、上下楼时不要将手放在兜里。

5、不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。

6、上下楼靠右行。

集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。

课间活动应当注意什么?

1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操等。

4.活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

三.学生饮食、就餐的安全注意事项。

不吃过期、腐烂食品，有毒的药物(如杀虫剂、鼠药等)要放在安全的地方。

禁止购买用竹签串起的食物：油反复使用，竹签容易伤人，食品卫生得不到保证，油炸食品有致癌物质。

四.交通安全注意事项。

行人靠右走，过马路要走斑马线，注意观察来往车辆，红灯停，绿灯行，遵守交通规则。

乘坐公交车注意事项：

1.车停稳后，方能上下车，上下车时注意秩序，不要拥挤。

2.乘车时，要站稳扶牢，不要把身体任何部位伸出窗外，人多时，应该注意看管好自身物品，谨防扒手。

3.注意公共场所礼仪，时刻牢记“寿春品牌，当我责任”。不要大声喧哗，保持环境卫生，主动为老若病残让座等。

骑自行车须知

1、要学习了解、自觉遵守道路交通法规。

2、保持车况良好，车铃、刹车齐全有效。

3、行驶中要遵守交通信号灯，不得抢穿红灯。

4、穿越无信号灯的十字路口，必须"一慢、二看、三通过"。

5、必须在规定的非机动车道内行驶;在无分道标志线的道路，必须靠边行驶。

6、行驶时不要随意抢占机动车道、不要多车并排行驶。

7、行驶时要集中思想，不要带着耳机收听广播、音乐。

8、在转弯时必须看清后面来车，先伸手示意，不要突然转弯、斜行转弯。

9、对于不同天气特点，做到安全行车：顺风不要借助风势骑快车;逆风不要低头猛骑不看路;雾天视线变差要慢速骑行;下雪结冰路滑要扶稳车把;雨天穿戴雨披更要多留心

五.其他校园安全的注意事项。

1.如何正确对待老师的批评，甚至误解?

敢于自我反省，认真反思。如果真是老师误解，应该和老师好好交流。切忌偏激，甚至做出什么过激的行动。

1.你与同学发生矛盾怎么办?

自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。

2.如何加强教室安全

要注意教室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，要将钱和贵重物品带在身上，不能给小偷有可之机;不要把球带到教学楼，在教室楼的走廓上踢，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，哪后果是不堪设想的。

3.为什么不能提前到校?

校门没开，一些学生在校门发生矛盾，无人调解会造成不必要的伤害。

在校门外拥挤，会造成意外伤害。

4.当自己感到身体不适时，怎么办?

及时告知班主任或任课教师，与家长取得联系。

5.你不认识的人自称是你家人的朋友，要将你接走，你怎么办?

先让班主任与家人取得联系再视情况而定。

6.安全小常识

临危逃生的基本原则：

保持镇静，趋利避害;学会自救，保护自己;想方设法，不断求救;记住电话，随时求救：

“119”————火警

“110”————报警

“120”————急救

“122”————交通事故报警

打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。

六.小结。

生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，作到警钟长鸣!

青岛市小学初中2023寒假时间出炉

各区、市教体局，高新区党群工作部，局属各学校，有关民办学校：

现将2022-2023学年度第一学期中小学校历通知如下：

2022年8月31日(星期三)，义务教育学校、普通高中、中等职业学校学生报到。

2022年9月1日(星期四)，义务教育学校、普通高中、中等职业学校学生上课。

2023年1月9日(星期一)，义务教育学校、中等职业学校学生寒假开始。

2023年1月16日(星期一)，普通高中学生寒假开始。

请各单位严格贯彻执行，如确有原因需要调整，须报教育主管部门批准。

寒假学习计划

1.外语和语文

二者有许多共同共通之处，二者的能力提升非一朝一夕之功，关键是一个平日积累的过程。针对付明宇个人情况，给出以下建议：

1)从这个寒假开始，平时注意多读一些文学书籍并做好读书笔记：比如经典典故、哲理性句子等，同时写下自己的感触。(专门准备一个本子做好这两件事情)!

2)强化外语学习和做题方式的学习，注意分类记忆和联想记忆。把对外语的学习渗入到生活中去，这也是提高外语的秘诀。具体安排如下：

A.每天都要花至少半小时去记单词

B.平时多阅读一些简单易读的读物，经典文章背过。比如课本中的课文或是我给你的那份资料。

C.预习七年级下册课本中的词汇，同时熟悉各单元内容。

2.数学

对于数学而言，付明宇要特别注意。这个寒假主要有两项工作去做：

D.对上学期所学的作出评价与反思：尤其是方程部分。做这项工作的目的在于为下学期学习打牢基础，避免夹生饭问题。

E.一定要做好下学期数学的复习(下学期数学比上学期简单，其中三角形一章是重点)，先了解一下下学期将要学习的知识点，自己先自学，在学期开始，知道自己那一部分感觉有困难，那一部分比较得心应手。

3.地理和生物

这两门小科一定不能忽视，尤其是地理前三章，需要理解的东西较多，而且与初中地理的学习联系密切。一定要打牢基础：这个寒假地理方面做好如下几项工作：

F.培养自己的“地图和空间”技能。熟悉世界地图各重要知识点的。比如各大洲及世界上主要国家。(包括地理位置、气候特征、人文特点、政治地缘优势和经济发展状况等)

G.对于生物而言，我所说的不多，因为我对它不熟悉。但初中生物基本上还是比较简单的，大多是需要识记的内容。

4.历史和政治

这两门课除了学习课本上知识外，更关键的是对问题的思维方式的培养，兴趣很重要，拿政治来讲，和生活联系密切，每天世界上和国内发生大量的新闻事件，都属于政治范畴。具体到初中学习和考试，最重要的就是先去背诵课本上知识点，然后呢再慢慢的去理解。具体学习安排如下：

H.预习新书

I.多看一些与之相关的电影或电视节目，多和课本相联系，多问几个为什么，自己对这件事，这种现象如何看待。

J.学会构建自己的知识体系，以点带面的去学习和思考，比如掌握课本的目录安排体系，做到具体到每一章节，都能大体知道它讲述了什么。

烤箱可以烤各种小吃零食，除了大家熟悉的蛋挞、面包等，烤箱其实还可以用来烤饼干。那么，烤箱烤饼干要多长时间？多少度？

烤箱烤饼干温度和时间

看你做什么饼干，每个饼干的要求不一样，比如曲奇，要求烤箱中层190℃，烘烤十分钟。只要手动控制，加热几分钟就停止，温度略微下降后再开。否则时间短不熟，长了会糊。按正常需要200度烤10到15分钟。需要预热，否则会变形。

烤箱烤饼干要预热吗

预热烤箱就是提前把烤箱调到你所要烤制的温度空烤一会儿，一般是5-10分钟吧，比如你要用170度的温度烤东西，就先插上电源，再把烤箱调到170度先烤一会，预热是为了当你把要烤制的东西放进烤箱时，烤箱已经达到所需的温度。

烤箱烤饼做法

材料

黄油120克，奶粉15克，低粉145克，糖粉35克，奶16克，盐0.25克，细砂糖30克，鸡蛋35克

做法

1、将室温软化的黄油在大盆里打发，分次加入细砂糖、糖粉、盐等材料，继续打至糖溶解。

2、分次加入蛋液和奶，用电动打蛋器搅拌均匀。

3、面粉和奶粉过筛后，一点点加入，然后切匀，不要画圈搅拌。

4、切匀的面糊装进裱花带中，再挤在烤盘上，每盘的大小要均匀，中间留适当的空间。

5、烤箱180度，大约需要15分钟。最后5分钟，要经常看，这个时间一不小心就容易烤过，一定要注意哦！

6、烤好后放凉，就可以密封保存。也可以取一些巧克力，隔水融化，然后拿起曲奇在里面蘸一下，然后放凉，让巧克力凝固，就可以了。

小贴士

1、可以尝试降低烘烤温度，把烤盘放置于烤箱中、上层烘烤。

2、另外，烘烤过程中要观察，根据饼干上色情况来调整烤箱的加热模式：底部着色了，表面没着色，就把烤箱设置成“上加热管工作模式”。

3、家用烤箱的实际温度要比显示温度要高不少，这是比较常见的情况，所以配方上的温度要根据自己烤箱的情况就行适当的调整。

不仅烤箱可以烤肉串，微波炉也可以烤肉串，如果家里没有烤箱，用微波炉也不错哦。那么，微波炉烤肉串要多长时间？微波炉烤肉串怎么烤？

微波炉烤肉串要多长时间

要看多少了，就几串，就五六分钟吧，你最好先设定少点，两三分钟，看看情况，然后把它翻动一下，然后再加热，微波不是烤箱，翻一下面才能两面都烤到的。时间不够可以再加的，多了就不行了，时间多了会烤焦的。按个暂停键经常打开门看看。烤之前把羊肉腌一下入个味，肉才有味道。

微波炉烤肉串做法

1、将羊肉清洗干净，撕去薄膜，用刀将羊肉切成0.3公分薄厚的肉片

2、将生抽、老抽和食用油倒入切成薄片的羊肉碗中，放入1/2小勺的辣椒粉和少许花椒粉，用筷子把调味料和羊肉片拌匀，腌制5分钟

3、取一把竹签，把腌制的羊肉片均匀的串在竹签上，每一串可放1-2小块肥羊肉，把串好的羊肉串均匀摆在盘子上，放入微波炉中，中高火2分钟，取出后将盘底的汁倒出，继续放入微波炉中火30秒取出

4、食用前均匀散上孜然粉和辣椒粉即可

小贴士

一、羊肉片不宜切得过厚或是过薄，大约0.3公分的厚度就可以，这样既可以快速成熟，口感也很鲜美

二、购买羊肉时，尽量挑选带一些肥肉的，这样成品的口感会更好，不柴不腻

三、在腌制羊肉时，加入1小勺食用油，可使口感更加鲜嫩油润

四、微波的时间要根据羊肉串的多少和薄厚来决定，可每1-2分钟打开查看一下羊肉串的状态

温馨提示

如果你是买现成的串自己烤的话，就直接放里烤就行了，最好用烤网，因为会有水出来，防止肉泡软了，都得用光波，光波组合那个，如果量大就选光波组合2的，期间也可以打开门，翻一下串。

小学消防巡查制度到底是什么，里面要求的内容哪些是我们必须掌握好的，平时我们应该多注意这方面的问题。下面就是小编为大家整理的小学消防巡查方面的相关制度，供大家参考。

小学消防巡查制度1

校内消防安全重点单位(部位)应当进行每日防火巡查。巡查的内容主要包括：

(一)用火、用电有无违章情况;

(二)安全出口、疏散通道是否畅通，安全疏散指示标志、应急照明是否完好;

(三)消防设施、器材和消防安全标志是否在位、完整;

(四)常闭式防火门是否处于关闭状态，防火卷帘下是否堆放物品影响使用;

(五)消防安全重点部位的人员在岗情况;

(六) 学生宿舍夜间防火巡查不少于2次。

(七)其他消防安全情况。

防火巡查人员应当及时纠正消防违章行为，妥善处置火灾隐患，无法当场处置的，应当立即报告。发现初起火灾应当立即报警、通知人员疏散、及时扑救。

防火巡查应当填写巡查记录，巡查人员及其主管人员应当在巡查记录上签名。

小学消防巡查制度2

1、落实逐级消防安全责任制和岗位消防安全责任制，落实巡查检查制度。

2、消防工作归口管理职能部门每日对全校师生进行防火巡查。每月对单位进行一次防火检查并复查追踪改善。

3、检查中发现火灾隐患，检查人员应填写防火检查记录，并按照规定，要求有关人员在记录上签名。

4、检查部门应将检查情况及时通知受检部门，各部门负责人应每日消防安全检查情况通知，若发现本单位存在火灾隐患，应及时整改。

5、对检查中发现的火灾隐患未按规定时间及时整改的，根据奖惩制度给予处罚。

小学消防巡查制度3

防火检查每月至少进行一次，并应当填写防火检查记录。消防安全责任人、消防安全管理人和被检查部门负责人应当在检查记录上签名。重点检查以下内容：

(一)火灾隐患和隐患整改情况以及防范措施的落实情况;

(二)疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况;

(三)消防车通道、消防水源情况;

(四)消防设施、器材配置及有效情况;

(五)消防安全标志设置及其完好、有效情况;

(六)用火、用电有无违章情况;

(七)重点工种人员以及其他员工消防知识掌握情况;

(八)消防安全重点单位(部位)管理情况;

(九)易燃易爆危险物品和场所防火防爆措施落实情况以及其他重要物资防火安全情况;

(十) 防火巡查落实及记录情况;

(十一) 其他需要检查的内容。

比特币在3月29日晚间出现明显的下跌，代表着比特币在6000美元上方位置普遍的看法是看跌的。

现在比特币价格存在的波动的不稳定性，现在的贪婪指数还是处于极度恐慌的状态。

现在比特币的月度点位位于21日均线下方，历史数据显示，低于这一点位的月度收盘价可能会导致几个月的震荡走势。

比特币交易价格目前在6200美元上方，较近6800美元的日高点大幅下跌，但较6000美元的低点略有回升。

多头似乎正在6,000美元下方区域建立一些支撑位，几小时前空头试图将BTC推低至6,000美元下方时，明显有阻力缓解了比特币的下跌趋势。

这一价格变动发生在比特币昨日跌破6600美元之后，根据现在的数据能够表现出来比特币价格可能在短时间当中不会回到7000美元这个位置。

投资者目前正变得极度恐惧，这经常被视为一种反向指标，导致一名分析师将极度恐惧时期视为比特币的“买入区”。或许一些热爱尝试风险的投资者在这个点位可以选择入市，因为后市比特币的价格即使不涨，也不会出现明显下跌。

加密货币分析师泰迪（Teddy）在最近的一条推文中解释说，比特币目前的交易价格低于其21天指数移动平均线（EMA），这是关键技术水平，如果看涨者想要有机会把比特币推高，这是一个必须回收的关键技术水平。

他写道：“希望我们的月度收盘价高于21天(指数移动平均线)。如果不能实现，我们将会有几个月的时间过得更无聊，就像之前的崩溃一样。”

猪皮冻是用猪皮熬制而成的一种食物，可以直接食用，比猪皮更加好吸收。那么，猪皮冻能冷冻吗？猪皮能放多久？

猪皮冻能冷冻吗

其实，猪皮冻的保鲜时间是非常短的。我们都知道，冰箱虽然对于保鲜和冷冻食物有着很大的功劳，但也不可避免地会对食物的口感造成影响。因此，如果在冰箱里保存的时间过长，猪皮冻的质量与口感都会有所下降。

猪皮冻能放多久

一般来说，如果将做好的猪皮冻放在冰箱的冷藏室里，24小时以后才可以食用，但一旦冷藏超过72小时，猪皮冻的口感便会大大折扣。也就是说，猪皮冻最好只冷藏2~3天左右，就要食用完毕了。

如果一次制作的猪皮冻较多，想要吃的时间久一点，可以将猪皮冻放进冰箱的冷冻室里。准备要吃的时候，提前拿出来，放在微波炉里加热化开，晾凉以后再食用。

猪皮冻的营养价值

肉皮冻是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的1/2。

猪皮冻的功效作用

1、加强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

2、所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85%，其次为弹性蛋白。生物研究发现：胶原蛋白质与结合水的能力有关，人体内如果缺少这种属于生物大分子胶类物质的胶原蛋白，会使体内细胞贮存水的机制发生障碍。

3、味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功使。

有时候在跑步机上锻炼得太激烈，就会出现头晕腿软的情况，这时就需要我们根据自身的条件选择合适的速度时间。那么，跑步机上跑步设置多少速度时间呢？

跑步机跑完后头晕脚软怎么回事

用跑步机健身，跑姿很重要.跑的时候要目视前方，不要低头看跑带，可在音乐的伴随下进行.另外，象您说的跑起来头晕的原因可能是运动量过大，导致大脑暂时性缺氧.建议您降低一下运动量，速度先从34公里做起，以慢走为主，身体状况有所改善以后再提高一下速度。

还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

锻炼过度疲劳，运动过度激烈，平时缺乏锻炼。为了锻炼不减肥每天的跑步时间应在30分钟以类心跳不超过130就可以了,要以慢跑为主.最后要欲留5分钟左右的时间慢走.减肥时间要长一点在40分钟以上,心跳130以上.

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

上面的内容都是售货员跟我们说的跑步机上跑完头晕的原因，我们的这些症状相信也有好多的朋友都遇到过，这回知道是什么原因了吗，我们就是有些心急，想快点看到身体的变化，以致忘记了身体是否能接受这种强度的运动，我们要放慢心态，一点一点的加重运动强度，这种现象就不会再有了。

跑步后出现头晕怎么办

当我们在跑步过后出现这样的情况是首先得加强身体的锻炼，加强体育锻炼，可以使原本虚弱的身体变强壮，这样对预防运动时头晕有助。

另外，在进行运动之前应该先做好热身准备，不要一下子就进入到激烈的运动当中。如果将要参加一些长时间的运动，或者是比赛等，应该提前给机体不足能量，以免运动中能量不足导致头晕。还有就是有过度疲劳症的应该及时地进行治疗，然后再参加运动。

有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。

跑步机多少速度时间减肥

如果想要减肥效果更好，那么最好是把走的变成跑步的，然后持续慢跑40分钟以上，这样才有更好的效果。

连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根据自己的心率和呼吸调节速度。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

以康复和健身为目的的慢跑，在跑步时，最好以走步运动和慢跑运动交叉结合进行，这样达到的健身效果要比单纯走步或慢跑效果更佳，另外注意心跳速度不宜超过每分钟110至130次，运动时，脚步加大，后脚跟先着地，顺着跑带方向以相同的速度向前运动，手脚模仿跑步的动作90度，以肩为轴，前后挥动，从而达到全身肌肉都得到均衡锻炼的效果。由于跑带的运动方向、速度与脚步移动的方向、速度相一致，韧带部位的扭力就抵消了。跑起来非常舒适。这样康复者、儿童、老年人就可以保持身体平衡，从而集中精力安心锻炼。

跑步机跑步注意事项

1、要进行足够的跑前热身，活动一下手腕、脚腕、腰部、颈部。为避免身体受到不必要的伤害，必须得拉韧带、活关节。

2、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

3、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。

4、当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5、进行跑步锻炼的时候，如果想达到满意的锻炼效果，就需要把自己的运动强度控制在一定的范围之内。如果运动强度太小，不能够对身体器官造成足够的刺激，促使其功能改善，达不到锻炼健身的目的。如果运动强度太大，呼吸和循环系统不能满足组织器官的用氧需求，就会过渡到无氧运动。一般来说，将运动时的心率控制在最大心率的60%至80%，能够达到健身的效果，这也就是所说的有效心率范围。40岁男性的有效心率=165×(60-80)%=99-132次/分钟，40岁女性的有效心率=180×(60-80)%=108-144次/分钟。

6、对于普通健身者一般每次不要超过60分钟，因为时间过长容易造成过度疲劳，同时对于关节的磨损也可能增加。

7、跑步机的显示屏高度大约在1米到1.2米，在看视频时就很容易低着头弓着背，身体重心过度前倾。这就会给腰椎造成过大的压力，容易导致腰椎的劳损。而且在跑步时看视频容易分心，一不小心看的太投入就会忘乎所以，造成跑速过快或者过慢而发生危险。

8、常见的一种错误是用全脚掌着地，这会对脚踝、膝盖产生过大的压力，容易造成关节的损伤。正确的做法是用脚后跟先着地，然后滚动过渡到全脚掌，利用足弓给下肢足够的缓冲时机。

9、步伐要小要快，来尽可能减小腿部承受的冲击力。每分钟迈的步子越多，跑步效率越高。优秀跑步者每分钟跑180步。跑的时候尽量步子迈小些、快些、脚贴近输送带，来提高步伐数。这样不仅不会太乏味，还能提高室外跑步表现。

2018年国庆假期临近，下面就来介绍一下国庆节放假安排以及高速免费时间。

操作方法

2018年国庆节是国家法定节假日，统一放七天假期，从十月一号放到十月七号，但是国庆节前的周末要上班！

国庆节前的周六周日全国各大公司单位，企业机构照常上班，学生按照星期四和星期五的课表上课。

2018年国庆假期期间，全国高速路口仍旧免费，时间从十月一号零点到十月七号零点。

很多上班族都会利用七天小长假外出游玩，放松自己，但是每年国庆节期间全国不论大小景点人都爆满，还是建议不要到人多的地方去了，在家休息也挺好的。

鸡蛋芒果是一种非常好吃的芒果，为什么叫它鸡蛋芒果是因为它真的像鸡蛋一样小巧，那么，吃鸡蛋芒果有什么好处呢？

鸡蛋芒果的功效

食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、梨和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。西双版纳地区的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。

鸡蛋芒果的产地

鸡蛋芒是生长于海南的一种特色芒果，鸡蛋大小，果实卵形至长卵形，平均果重130g左右，成熟时果皮呈绿色（略微有些带黄），肉质较结实，腻滑，味浓甜，具椰乳芳香，有些含有较多的纤维，甜蜜可口。

现产地：中国海南，广东地区

鸡蛋芒果上市时间

鸡蛋芒，形状以及大小跟鸡蛋差不多，表面绿色，但已经成熟！果皮青绿色，果肉细腻，纤维极少，味香甜！6月底马上上市

鸡蛋芒的食用方法

用小刀左右切片，然后在片上用小刀划成小菱形的方块，将已切划好的芒果向上翻，盛于水果盘中，即制成了漂亮的芒果片。

鸡蛋芒的美味吃法

原料：糯米粉150g，芒果1个，牛奶250ml，玉米油25g，糖粉50g，玉米淀粉40g，椰丝适量。

做法步骤：

1.将除了芒果和椰丝外的所有材料倒入小盆里，搅拌均匀混合成粉浆。

2.把粉浆上锅大火蒸大二十分钟，使之凝固。

3.芒果切芒果丁备用。

4.蒸好后的糯米粉团，稍微放凉，手上沾点水，取一块压扁。

5.放上一个芒果丁，像包汤圆一样搓圆。

6.包好的糯米团尽快滚上椰丝即可。

其实和刚认识的女生聊天的时候，聊天的时间是很重要的，一般来说，在晚饭后的一段时间是最适合聊天的，这个时候的人是最放松的时候。

什么时间和女生聊天最好

一般情况来说，发消息的黄金时段是从晚上6点左右开始，因为这个时候，大多数都是刚刚下班不久，整个人也进入了放松的状态，可以在吃完饭后找女生聊天。

在7-9点的的这个时间段，女生状态是最好的，去营造一个轻松愉快的聊天氛围，是能够和女生聊到10点左右的，你们的感情会升温得很高。差不多到10点多的时候，就要学会主动切断话题，这会让女生更期待和你聊天。

一直找女生聊天好吗

不好。

不要有事没事就找女生聊天，感觉和女生聊的很投机，就一直聊甚至能聊一天，女生是高兴了，但是以后你要和女生聊什么?当你的话题都没了，女生也就对你没兴趣了。

跟女生聊天小技巧

当在白天聊天或者中午聊天，你会发现女生的回应似乎还不错的时候，可以聊个十几回合，但是不要一直聊下去，不要聊到没话题。而是学会主动切断，然后说：好了先不聊了，我忙会儿工作咯~晚上聊。让你们的互动推迟到晚上休息的时候接着聊。

这样可以增加你们的吸引，让女生觉得你还挺有事业心的，另外这样做也能控制自己的需求感，让女生觉得你是一个靠谱的男生，从而对你的安全感一点点的积累，所以，也是要权衡好和女生互动聊的时机。

每天给女生发早晚安好吗

相信现在还有很多男生信奉“早安午安晚安”这一流派，认为对女生无微不至的关心是一个大杀招，早中晚三个时间段轮番给女生发消息，表关心，比如：

男生：早上好呀

女生：(过了几分钟)早

男生：早上吃饭了吗?

女生：(又过了很久)吃了

男生：今天的天气真不错哦(强行找话题)

女生：我要忙了

男生：好

不过很遗憾的告诉你，你的这些做法跟每天的天气预报一样，女生只会看一眼，但是内心却不会出现任何波澜的。并且在早上时间比较紧张的时间间段找女生聊天，这是一个错误的聊天时间，女生忙着起床洗刷吃饭，并且会认为你是一个不成熟的男生，是不会对你产生好的印象。

还有一些男生会在工作的间隙抽空找女生聊天，一般这类男生的想法是：“我每分每秒都想找这个女生聊天，女生一定会觉得我是一个不错的人，用我的真诚一定能打动她”但是你的这些想法在女生这里可能就只会变成：“他一个大男人，不上班吗?怎么总是找我聊天，而且和他聊天好无聊啊”。

金毛犬(详情介绍)

金毛就是传说中的导盲犬，那么能具备这个标准的狗狗铁定是很聪明的吧，再聪明的狗狗也是训练出来的，那么训练金毛的最佳时间是什么时候了？一般是3-4个月是金毛狗狗最佳训练时间。一、为什么说3-4个月是金毛狗狗最佳训练时间？一般来说3个月以下的金毛幼犬并不适合开始训练，特别是1-2个月的小金毛。到了3-4个月后才开始训练金毛幼犬会比较好。1、这时候金毛小狗已经比较健壮了，骨头也比较结实，同时预防注射已经接近完成，对新环境也比较适应了。2、这个时期正是培养金毛训练良好习惯的好时机。第一次把金毛小狗带回到家中后，不要急著马上和小狗狗玩耍训练，这样小狗会容易生病。正确的是先把小狗狗安置在合适的地方，让它安静的休息，让幼犬对新家产生信任感。这一段时期约维持一个星期，就可以开始让金毛幼犬熟悉四周的环境及建立日常生活习惯。3、最好由同一个人负责小金毛的饮食，包括观察狗狗的食欲正不正常，并且了解狗狗排便的时间等等。二、金毛半岁前都是成长的好时期3-6个月是金毛幼犬成长的黄金时期，这个时期幼犬只做几件事“吃、喝、拉、撒、睡、玩耍”就可以了，不要强加金毛学习掌握什么技能。这时主要是要让金毛狗狗感到快乐，这样对狗狗的成长和发育都非常有好处。三、6个月后，金毛的成长速度就开始减缓了6个月后，金毛的成长速度就开始减缓了。这时喂食的间隔可以拉长，同时早晚可以带小金毛狗去散散步。但是要注意散步时间不要过长，大概半个小时以内就可以了。建议：太注重金毛身材的话，成年后可以适当控制食量，早晚各喂一次即可。

黄喉拟水龟(详情介绍)

很多主人对于宠物龟何时冬眠何时苏醒的时间仍然有着一些问题，所以有些主人仍然会等待没有越冬成功而死亡的宠物龟苏醒。而对于成功越冬的宠物龟在其饮食方面也要多加注意，不能一下子就大量地为其喂食食物。因此我们就对石龟冬眠苏醒时间及喂养注意做一下讲解。

一、石龟冬眠苏醒的时间

一般情况下，石龟冬眠苏醒时间是当地持续有3天气温在20摄氏度以上。所处地区不同，所饲养的石龟的冬眠苏醒时间就会不一样。

二、石龟冬眠苏醒的表现

石龟的冬眠苏醒的表现是石龟持续有3天以上的爬行或觅食行为。同一池石龟，可能有一部分已经苏醒出来爬行觅食，部分仍然在冬眠中不吃不动；也可能有些石龟苏醒了几天，因为温度变低又重新进入冬眠或半冬眠状态，这些都是正常现象，不必大惊小怪。

三、石龟冬眠苏醒后的喂养

如果同一池石龟只有个别有冬眠苏醒现象，大部分仍然在冬眠或半冬眠状态，可暂不投喂食物，无需作任何处理。

如果同一池石龟有三分之一以上爬行到龟池水中并有觅食现象，则要对龟池中的冬眠水体更换清洗消毒一次，然后对苏醒的石龟进行投喂食物，对于仍然在沙池冬眠或半冬眠的石龟不作任何处理，让其顺其自然苏醒后爬行到龟池水中自由觅食。

如果有些石龟苏醒了几天，因为温度变低又重新进入冬眠或半冬眠状态，则可停止喂食，待气温回升石龟重新苏醒后再按正常的喂养方法进行喂养。

大家每次谈到比特币，对比特币历史牛市启动时间都唏嘘不已，其主要是因为每次到比特币历史牛市启动时间，比特币的价格都会暴涨。根据相关资料表明，比特币共有四次历史牛市时间，分别将比特币的价格推向了高峰。今天就与大家盘点一下比特币历史牛市的启动时间，看清楚比特币自诞生以来的发展趋势究竟如何，且在数字加密货币中比特币一直稳居第一主流货币的原因。

比特币历史牛市启动时间对下一个比特币牛市时间的出现有着直接的影响因素，这里首先给大家分析一下以往的四次比特币牛市时间，从而推测除第五个比特币牛市时间。第一次牛市时间是在2010.9-2011.6，牛市持续时间长达9个月，比特币的价格也从0.06美元暴涨到36美元，但又以最快的速度回跌到了2.5美元，涨跌幅度高达百分之九十三。尽管这一次的比特币牛市价格回跌幅度很大，但比特币的收益率、涨跌幅度已经出现好转现象，比特币还是值得投资的。

第二次比特币历史牛市启动时间是在2011.10-2013.4，相比第一次牛市时间减少了3个月，其主要原因是由于比特币产量减半所导致的。比特币第二次牛市价格从2美元上涨到了260美元，比特币价格直接上涨了130倍。价格回跌后是50美元，跌幅相对比前一次牛市减少了13%。第三次牛市时间是在2013.4-2013.12，持续时间是8个月，比特币价格从50美元暴涨到了1160美元。出现短暂的暴涨时间后，比特币的价格回跌到150美元，而与前一次牛市的比特币价格想对比上涨了约3倍。

最近的一次比特币历史牛市的启动时间持续了两年才结束，时间段时2016.1至2017.12结束牛市，时间持续了2年。由于2016年比特币实行产量减半，比特币价格开始逐渐上涨，知道牛市时间末端比特币价格上涨到了20000美元。但牛市比特币价格时间很短，比特币价格又回跌到3000美元。通过以上比特币历史牛市启动时间可以推测出：比特币每次牛市启动时间都与比特币产量减半又关系，下一次比特币产量减半也许就是第五次比特币牛市启动时间。

但是，不管比特币历史牛市启动时间有什么规律在其中，比特币产量减半的时间段里比特币价格的确会出现上涨。大家如果想要靠在比特币牛市中大赚一笔的话，建议大家下载使用OKLink浏览器，上面有专家对牛市时间有依据的推测，还能为用户提供实时更新的比特币价格变化大数据，降低用户投资风险，提高比特币投资收益。

相信很多朋友已经听说甚至接触过比特币了。比特币是一种盈利空间非常大的投资项目，比特币每天开盘时间有很多人持续关注，在比特币每天开盘时间里买进卖出，以期获得更多的盈利。不过，还有朋友对比特币保持迟疑态度，想了解比特币又苦于无门。既然大家有这方面的需求，那么今天我们就为大家讲述一下比特币每天开盘时间，以及炒币不可缺少的比特币K线图，希望这些对大家有实际的帮助。

1、比特币每天开盘时间比特币每天开盘时间与股票不同，比特币在一天24小时之内都会持续的波动，而大家也可以通过数字货币交易所或者有比特币业务的财经类网站，关注比特币上涨情况。只要投资者想，就可以随时在交易所操作买入卖出，非常方便。不过数字货币比特币与股票还有一点不同，比特币的单枚价值非常高，而且直接与美元挂钩，比特币的任何一丝价格波动，都可能给投资者带来较大的变化。所以我们也常说，比特币交易是一个充满刺激与心跳的交易活动。2、比特币K线图是什么在进行比特币买卖活动中，我们可能时常听到有人说比特币K线图，可能有人要问了，比特币K线图是什么东西，可以给我们带来哪些方面的帮助？比特币K线图是一种反映比特币价格走势的工作，通过比特币K线图，我们可以看到一个持续且完整的比特币价格走向。有了比特币价格走势K线图，我们还可以选择不同时间段，例如24小时、7天、1个月、半年、一年等，观察特定时间段内比特币的走势情况。通过比特币价格走势K线图，既可以查看长时间比特币的走势动态，又可以观察短时间内具体的价格波动情况，对我们进行比特币交易非常有利，大家可以妥善的进行利用。今年，比特币再一次创在了数字货币交易历史上的奇迹，仅用了半年时间，就由年初的7000美元涨至10000美元，令很多人大赚一笔。在了解了比特币每天开盘时间，以比特币K线图是什么以后，大家就可以更好的运用掌握的知识进行数字货币比特币交易了。要了解更多与比特币等数字货币交易相关的知识内容，欢迎登陆浏览器学院版块进行自主学习，相信一定会对您有正面的帮助。

笑口枣是广东传统美食之一，有着好意头，仿佛每一个都是在对你开口笑，笑口常开，自有好运，作为油炸的食物，笑口枣应该怎么保存呢？

笑口枣怎么保存

笑口枣放置干燥密封处保存，保存时做好有独立石灰包在旁边吸收湿气。

笑口枣可放置冰箱保存。

挑选技巧

1、质量标准规格形状：笑口枣形状不一，不起拐，不粘连，不碎。

2、表面色泽：笑口枣浅棕色，并粘附白糖，均匀一致。

3、口味口感：笑口枣具有桂花香味，酥脆，不艮，无其它异味。

4、内部组织：笑口枣具有均匀的小蜂窝。

笑口枣怎么做

材料准备：

低筋面粉200g、白砂糖70g、白芝麻30g、酵母2g、小苏打1g、广食园无铝双效泡打粉1g、饮用水100ml

第一步：

100ml饮用水倒入锅中，放入70克白砂糖，煮至融合，放凉

第二步：

低筋粉、酵母、小苏打、泡打粉拌均过筛，放凉的糖水倒入过筛好的面粉中，拌均

第三步：

揉成团，盖上盖子静放20分钟，用折叠揉面法揉面，并做长条，均匀的分成小团

PS：不要来回揉面，避免揉出筋。

第四步：

裹上芝麻，再揉一下，让芝麻不易掉落；PS：可以适量的沾水让芝麻容易裹上，裹好芝麻的笑口枣，静放10分钟

第五步：

锅烧到温热，倒入适量的油，油温达到140度左右，放入做的笑口枣胚。炸到开口，微黄即可捞出，用吸油纸把多余油吸干。PS：火不宜太大，太大火，口不开

小贴士

1.笑口枣要使用低筋或无筋面粉

2.揉面不要反复揉，容易揉出面筋

3.油炸时火不宜太大，太大火，口不开

广东特色糕点推荐

【萝卜糕】

萝卜糕是中式的传统糕点，采用再来米粉，在米浆中加入腌制好的萝卜丝等材料，上蒸笼蒸制而成的糕点小吃。

【芋头糕】

芋头糕是广东潮汕地区、广州、阳江、佛山等地的特色糕点，香港和澳门地区的茶楼也会有卖，材料有粘米粉，芋头，虾米，冬菇，腊肠和腊肉。

【黄金糕】

黄金糕原名蜂窝糕（矮油~），发源于南洋，是南洋娘惹糕的一种。此糕重要原材料就是南洋木薯，成品像蜂窝所以起名叫蜂窝糕，切片后呈鱼翅丝状，也叫作鱼翅糕~

【伦敦糕】

伦敦糕起源于广东顺德，是岭南典型的糕点小吃。品质和风味都很特殊，夏天的时候最受欢迎～它由籼米粉用酵母发酵，转至淀粉和糊精混合体后再蒸制成型，透明又美味。

【马拉糕】

相信你在广东的茶楼吃茶点的时候，常常会见到马拉糕的身影，正宗马拉糕由面粉、鸡蛋、猪油、牛油混合发酵三日，最后放在蒸笼蒸制而成。

【钵仔糕】

钵仔糕是传统广东人自创的小吃，也是香港街头传统小吃。传统钵仔糕以黄糖、粘米粉制成后，放在小钵内蒸熟，吃的时候用竹签穿起来吃，由原材料不同，钵仔糕的颜色也有所不同～

【咸煎饼】

咸煎饼是广东及山东地区的传统小吃，特色煎饼，很多人都不知道它的美味，口味一定是没得说，松软不粘扣，保质期长，方便携带。

【港式煎堆】

粤语中有句话：冷手执个热煎堆，煎堆就是指拳头大小、油炸藕粉团，表面是芝麻的一种食品。它的做法十分考究，色泽金黄，中空外圆，口感也酥脆倾向，馅也香甜可口～

【咸水角】

咸水角是广东、香港和澳门地区常见的汉族小吃。咸水角内有猪肉碎、韭菜、虾米、冬菇、沙葛。也是油炸小吃，出锅后金黄色，口感脆而不韧，非常好吃～

【薄撑】

剪薄铛，简称薄铛，是煎饼的一种，有咸甜两种口味。咸的里面有韭菜及虾米，食盐和胡椒调味；甜的里面有花生碎、白芝麻和椰丝，用砂糖来调味。

【油角】

在广东过年，油角是必不可少的小吃～也是有甜有咸，以前过年前十几天，家家户户

都会开始炸油角，为了求得来年日子也像油角一样油润，富足。

【糖不甩】

糖不甩又名如意果，口感酥滑香甜、醒胃儿不腻口、味香四溢，算是汤圆的孪生兄弟～加了姜汁之后特别祛寒正气。

【老婆饼】

老婆饼是广东潮州地区的名小吃，是广东潮式月饼中用料最少、做工最简单且人们最熟悉的甜品糕点。