女生如何身材变好（优秀17篇）

身材比例好的人，往往会显得很高挑，这就是为什么有的人明明很矮小，但是视觉上就是身材很好，身材比例是父母给的，但是后天也可以改善哦，下面本网小编带大家来看一下女生身材比例怎么测量？

女生身材比例怎么测量

【STEP1】整个人站直，双手自然垂在身体两侧

【STEP2】观察手腕跟胯下的高度，若手腕与胯下平行或是超过胯下（见上图）这就意味着「身体短、腿长」恭喜你拥有好比例！这也是为什么宣美身高166公分，但看起来却像170的原因

PS.这个测量方法大家斟酌参考就好喔~若你天生手比较长，那测量就会失准>

身材比例不好怎么办

1、筋膜放松术、腿举机

身材比例跟状态越来越好的曾之乔，近期出席活动时，被问到比例怎么越来越好，她大方分享要做「筋膜放松术」目的在放松腿部肌肉、维持弹性、消水肿，曾之乔更说自己约两天做一次，可以利用瑜珈滚轮或球（小编推荐网球）来按摩双腿，让肌肉有时间放松与休息，弹性佳、比例自然好

另个曾之乔消除肥胖下半身的法宝是「腿举机」（图右）呈现半躺状态，腿依着机器举起，就能锻炼腿部线条！曾之乔还说：「因为练这个，右腿后面的脂肪很快的变很少，连服装师都吓一跳跑来问说到底怎么越来越瘦。」

2、彻底放松下半身，延展身体

许玮宁近期不吝啬地公开自己一系列的美腿运动，影片中（下方）可以看见有老师在旁边指导，运动的重点只有一个「彻底将身体延展放松」小编特别推荐上图这个动作：身体打直，脚掌对脚掌坐下后，将双手放到脚的下方（上图左）再将脸部往脚趾的方向靠近，越接近地面越好，停留15秒回到原位，至少做5组。PS.向前弯的时候，屁股不能离地喔！

3、奚梦瑶：站立抬腿

最后是维密天使奚梦瑶！天生好比例的她可没有就这样放着，而是更努力的做运动维持姣好身材！过去就曾在节目上示范自己的「长腿运动」，尤其上面这个可以锻炼到臀大肌、臀中肌，让臀部线条往上，腿自然就变长！髋部与膝盖伸直，臀部夹紧，脚尖勾起来，身体站直，往前往后踢，有效锻炼整个下半身，拉紧大腿根部跟臀部的肌肉。

瘦腿怎么做

1.按摩小腿

从小腿中间开始上下不断变化按摩小腿肌肉可以有效软化僵硬肌肉，这个动作不仅仅是在健身之前做，在工作学习的空闲之余或睡觉之前躺在床上需要经常按摩才能尽快软化僵硬肌肉。

2.拉伸

双腿交叉站立，上半身向前弯曲，双手尽量接触地面可以有效拉伸腿部肌肉，使肌肉线条拉长从而软化僵硬肌肉。

瘦腿的习惯

1.泡脚

泡脚的好处在于热水可以促进腿部血液流通，打通经络使脂肪不易堆积。在泡脚的过程中敲打小腿酸痛的地方可以快速打通经络。

2.少盐宜清淡

爱吃吃辛拉面也能hold住筷子腿的大概就是宣美了……盐分和油脂都超高的这种美食还是少碰。尤其是是晚上，盐分根本代谢不出去，水肿起来自己都怕。除了薏仁水、黑咖啡，还可以多吃富含维他命E的食物帮助祛水肿。

妳是小只女孩吗?是不是常为了衣服难买、穿搭风格缺乏女人味、无法驾驭某些单品而困扰呢?现在就让日本知名造型师小山田早织教妳，如何挑选合适小只女孩的单品，除了轻松打造完美身材比例外，还能让妳看起来好感度UP!UP!

身材娇小的女生穿什么衣服

NG!领口收紧的衣服，容易让人有距离感

小只女孩若拥有精致的脸庞线条，整体看起来就像洋娃娃一样，应该会让男生感到无比爱怜吧?然而不少穿着风格拘谨的小只女孩，却喜欢挑选领口「收紧」的上衣，造成视觉上少了「空缺感」，看起来就容易太拘谨，令人感到难以亲近。

TRYIT!露出锁骨展现清爽的成熟穿搭

小山田老师表示，常被忽略的锁骨线条，其实非常能显现出女性的纤细感。适当的露出锁骨，不但能增加女性魅力，还能创造「空缺」感，让身材比例看起来更完美。趁着气温仍有暑意，露出锁骨的上衣仍然相当活跃，各种设计款式都可以试穿看看。

TRYIT!露出肌肤的上衣款式

小山田老师建议小只女孩们，想要穿出完美身材比例，需要〝空缺〞。只要穿上露出锁骨的上衣，不只可以改善穿搭比例，也能成为纤细轻盈又容易亲近的美人♥挑选袖子有设计感的上衣，或削肩&V领的款式，就能微露肌肤，创造空缺感。下半身的花朵图案使用了和上衣连结的色彩，因而不会过度鲜艳，形成高雅的穿搭。

TRYIT!使用轻盈材质的透肤单品

仅仅是用轻透材质微微带出透肤感，就能穿出新鲜又有空缺感的搭配。肩膀部位使用蕾丝材质的上衣，是比起大胆露出更能展现女性化的一件。下半身搭配简约款式就OK!

NG!选用鲜艳色彩+上下对比度较高的搭配

不少小只女孩为了避免流露孩子气，会特意穿着鲜艳的色彩，以为看起来会比较成熟⋯⋯但上、下半身选用鲜艳的色彩或高对比度的搭配，反而给人「太强烈」的感觉。

TRYIT!单一色调穿搭

色彩融合的单一色调，让体型修饰和女人味都同时实现!全身使用一色整合，没有从腰部出现断层，就能强调垂直的线条，看起来比较高挑。此外，因为淡色系是膨胀色，会比深色系更具有显得高挑的效果!

一般女生的身材我们常常分为梨型身材、香蕉型身材、草莓型身材、苹果身材、沙漏型身材，这五类身材之中其中沙漏型身材最受欢迎，不过男生喜欢你与否相信最关键了并不仅仅只有身材哦！

1、梨型身材

上身瘦、屁股大、腿粗，这类身材需要穿阔腿裤等服装来遮肉。但是梨型身材并不代表着胖，只是臀部及大腿的脂肪较多，美帝名媛卡戴珊就是属于典型的梨型身材。

2、香蕉型身材

纤细型身材，一般T台模特就是这类身材，衣服架子，缺点就是美胸没屁股。权志龙的前女友水原希子，就是香蕉身材

3、草莓型身材

俗称“倒三角”身材，在女孩子身上不太美观，虎背熊腰，上身胖下身瘦。刘诗诗算是比较典型的草莓型身材，她的肩其实不算宽，但胯很窄臀也非常小，所以整体比例看还是倒三角，而且一旦穿不好就会显得很壮实。

4、苹果型身材

腰部和肚子上的肉比较多，平时穿衣搭配需要选择宽松一点的，蒋欣算是比较典型的。

5、沙漏型身材

沙漏身材的特征是：胸丰、腰细、臀宽、大腿丰满，整体拥有妙曼要跨线，呈现小倒三角体态，这种身材都是大多数女生想要拥有的了，也是相对最完美的身材。

一般欧美女性比较多，因为平时喜欢健身和运动，亚洲女性比较少，尤其是以瘦为美的年代，沙漏型的完美身材越来越稀有。国内算的上沙漏型身材的，李小冉算是一个，柳岩也能算一个。

直筒身材女生在穿衣服的时候都会很苦恼，不知道应该怎么穿才能显得更有曲线，对自己的身材会很不自信。下面本网小编给大家讲讲直筒身材女生怎么搭配？

露脐上衣展腰线

露脐上衣是一个很心机的选择，没有腰线，就通过穿搭“造”一个出来，露脐上衣是一件十分性感的衣服，它可以在转移视觉重心，让人的注意力集中在肩膀部分，自然就显得腰更细了。

无论搭配牛仔裤还是普通运动裤，都很有精致的感觉，当然也要注意场合，和朋友出门玩或者旅游时比较适合，见长辈的时候还是要注意一下，可以再加一件上衣，显得更庄重一些。

A字短裙秀长腿

短裙也是夏季必备单品，A字版型相对而言更适合直筒妹子，虽然没有曲线，但是优势的大长腿一定不能放弃，短裙长度正好适合，高腰设计又拉高了腰线，完美展现大长腿。

A字版型的裙摆也是比较适合直筒妹子的，裙摆在恰到好处的地方扩展，和上身的肩部形成一个X型，腰部小设计十分亮眼，掩盖直筒妹子没有腰线的缺点，还能显得更加精致有气质。

高跟穆勒有气质

高跟鞋简直是欧美风的命，无论什么样的搭配，哪怕是最简单的T恤牛仔裤，加上一双高跟鞋也能更有欧美风简约大气的感觉，而穆勒鞋则是其中佼佼者，当然一定要记得选择带跟款式。

穆勒鞋本身自带随性休闲的气质，纯粹平底的话会显得太过休闲，稍稍带一点跟就能显得更加精致，直筒型妹子也十分需要一双带跟的鞋子，不仅精致有气质，而且还十分显身材。

各位直筒型身材的宝宝们有没有学会怎么穿呢？这三条小技巧都是很适合你们身材的穿搭方式，要学起来哦！

很多偏瘦的女生都是太过于扁平，在穿搭上面完全没有曲线，会很头疼，其实只要选择一些设计感稍微强烈一点的服装，就能让你看起来窈窕有型了。

泡泡袖增加设计感

很多上身偏胖的女生们都对泡泡袖上衣敬而远之，但是对于扁平身材的女生们，泡泡袖上衣觉得是加分神器，蓬松又有设计感的泡泡袖上衣可以让你的上半身线条更加的丰满，而且不管是上衣还是连衣裙，有了泡泡袖的设计都有一种高级的宫廷感，十分优雅。

荷叶边来凹造型

第二个要素就是荷叶边了，尤其是在胸前有荷叶边的设计，可以让平胸女生们看起来更有曲线美，而且荷叶边也能增加服装的甜美感，所以偏瘦的宝宝们赶紧get吧，荷叶边上衣绝对值得拥有。

蛋糕裙扩充身形

最后再来一款下身的单品吧，对于偏瘦的女生，这种层层叠叠的蛋糕裙穿上会非常好看，安全不用担心会因为膨胀的裙摆而显胖，反而会让你的下身线条更完善一些，满满的华丽少女风，是很不错的约会穿搭哦。

这三种不同元素的单品都有着一个共同点，就是可以让扁平身材的宝宝们看起来更加的丰满和有曲线。

每个人都想要一个好身材，但是有些人却怎么也瘦不下来。今天我们就来看看微胖的女生应该怎么搭配衣服！

操作方法

选择修身的服饰

微胖女生并不是没有线条的，我们不必穿得那么宽松，适当的选择一些修身的，有线条的衣服，更能够凸显你的魅力。

有层次感

一般搭配得有层次感，在视觉上都会显瘦，简单的牛仔裤搭配上T恤就能够凸显身高。

遮挡手臂

手臂太粗壮就会暴露出你微胖的特点，所以我们在选择衣服的时候，尽量选择能够遮挡手臂的衣服，这样在视觉上就会修饰身材。

选择长裙

有人觉得长裙会显得人很胖，其实事实恰好相反，颜色统一的长裙，会拉长你的身材比例，让你显得更好苗条。

对于男生第一眼会更注重哪里，我想没个男生都有所不同吧，不能一慨而论，那么男生更注重女生身材还是脸，男生第一眼看女生哪里。

男生更注重女生身材还是脸

1、颜值。男生第一眼看的就是颜值。一个女生颜值高的话，就很容易吸引到男生的注意，所谓的眼缘，看的就是颜值，第一眼给人的印象，颜值高的女生给人的印象不会差，让人印象深刻，好感度大增。

2、身材。男生是视觉动物，拥有好看的颜值是不够的，身材也很重要。虽然不是所有的男生都喜欢身材苗条，个子高挑的女生，但是大部分的男生会被身材好的女生所吸引，如果一个男生不在乎你身材的胖瘦，那么他对你是真爱啊!

男生第一眼看女生哪里

有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，依次为：健美的体型、性感的嘴唇、丰满的胸部、修长的腿、圆臀和细腰、半球形的臀部、迷人的眼睛、长发、小巧的鼻子、平坦的小腹、流线型的背部、流线型的阴部、修长的脖子、脸庞。

男人是不是都喜欢美女

人天生对美丽的事物就非常有好感，这也就决定了，只要是个正常男人就喜欢看美女的事实，而且不仅男人，有些女人也同样喜欢看美女。但这里说的只是喜欢看而非喜欢，并非每个男人在看过美女之后就会产生强烈的求偶心态，大多时候只是为了养养眼而已。

也有男人在看美女的过程中，感觉一瞬间就喜欢上了对方，她就是他认定要找的公主，这就是所谓的一见钟情，当然美貌在这里起了很大的加分作用。生活中也有不少这样的例子，单身男人对一个美女一见钟情，想要主动认识对方，但攀谈下来，发现美女的一些方面并不符合自己，比如人品，比如思想深度等，因此极大降低了吸引力，说明美并不是男人唯一的判断标准。

所以，女生不要以为男人有时候看美女，就是好色，就是对你不上心了，这多半是给你自己徒增烦恼。在你面前完全避谈美女的男人，才可能是真的心里有鬼的人，因为男人是视觉动物的事实，决定了他们都爱看美女。你要做的不是监督男人看不看美女，而该把精力放在提升自己上，这样男人的视线自然就会放在你身上，即使男人不会喜欢上别人，也没有哪个男人会整日盯着一个黄脸婆的。

最后还是来补充一下，男人为什么喜欢看美女的几点原因，让你更深入了解下男人的生物性。

男生相亲最关注的女生哪几点

1、脸蛋儿、身材

爱美之心人皆有之，女人看到暖男都忍不住驻足多瞄两眼，更不用说天生外貌协会的男性同胞了，“我爱你，因为你心灵美”这种话的意思是：前提是你有靓丽的外表，再谈心灵美。脸蛋儿和身材绝对是衡量女人气质一个不可或缺的标准，小S曾说：“你再善良也是个胖子”，姐妹们，重视你的脸蛋儿和身材吧。

2、女方的工作情况

现在社会压力这么大，男人也像女人一样，期待另一半可以有稳定的工作和不错的收入。在近20年中，女人的工作情况成为男人选择配偶时非常看重的一个方面。有稳定工作和收入的女性，更容易得到男人的青睐。

3、对婚姻的看法

男人不会轻易结婚，当然也不会轻易离婚。因此，相亲时，他们会格外重视女方对婚姻的看法，比如说：是否以家庭为重，认为孝顺老人是应做的等等。这直接关系到你们婚后的相处是否和谐，男人这种天生害怕麻烦的动物，可不想结了婚才发现彼此不合适。

4、性格否何契合

不少人分手的理由是：性格不合。的确，性格不合的两个人，想要走完一辈子真是太难了。身边不少男性朋友在选择另一半时，性格契合是所有条件的前三名，由此可见，性格是否契合这件事太重要了。

5、言行举止

一个人的言行举止能间接地透露出她的家教，男人都想找个大方得体的女人，言行举止顾忌对方的感受，和这样的女人生活在一起才会舒服，日子才能过下去。总之，细节决定成败，你平时的修养在相亲时就体现在言行举止中，女人要注意噢。

服装搭配得体才会给人深刻的印象，身材瘦小的女生有很多衣服都不能穿，所以在买衣服时一定要扬长避短，那么身材瘦小的女生怎么穿搭，身材瘦小女生舒适的穿搭。

身材瘦小的女生怎么穿搭

1、高领打底+衬衫+短款皮衣外套+牛仔裤

身材瘦小的女生也可以穿出酷帅的风格，别以为小个子只能穿得丑丑的，高领打底搭配条纹衬衫简洁利落，外搭一件短款的皮质外套，自由洒脱的穿搭形象显然而见，这样的叠穿效果不仅在冬季保暖还能让你偏瘦的身材更”胖“一些，是不是帅气很多呢?

2、高领毛衣+针织衫+格子裙

身材瘦小的女生，跟着时尚博主学穿搭，立马让你在众人眼前一亮的赶脚，格子半身裙可是女生的专属百搭单品，想要丰富造型的层次感，选择打底+针织开衫搭配，复古之中还有着青春少女感的气息，回头率满分，作为身材瘦小的我，也按捺不住模仿着穿啦!

3、高领毛衣+灯芯绒裤+格子西装

特别喜欢这样醒目的穿搭风格，身材瘦小的女生只要在穿搭上选品把握一个度，就能好好控制着穿搭效果，牛仔裤与格子西装外套的穿搭，让人产生过目不忘的感觉，长度也是搭配得刚刚好，用肉眼感受这身高能穿出1米8的气场啊，复古韵味感十足，不愧是时尚博主!

4、高领毛衣+直筒裤+针织马甲

既然身材瘦小，那么这类身材的女生可以选择一些可爱的风格穿嘛，撞色的格纹元素针织马甲，纹理感饱满，内搭整体黑色系，绝对符合你应有的可爱，怎么看都是一种舒服的视觉享受，复古慵懒的穿搭却散发着一种北欧韵味，非常舒适，矮小偏瘦的妹子跟着穿就知道效果是那么美的啦!

身材瘦小女生舒适的穿搭

1、卫衣+牛仔裤

女生身材瘦小又怎样?跟着卫衣搭配裤子的搭配原理绝对没有问题，浅暗色系之间的巧妙搭配，简直看着很舒服，增添着几分神秘感，虽然看起来很随意，却不失那种迷人的复古风情，糟糕，说着说着，我的心动频率要继续加快了，身材瘦小的你准备好盘它了吗?

2、高领打底+衬衫+短款皮衣+阔腿裤

身材瘦小的女生也可以驾奴BF港风，身材小有小的穿法嘛，仍然选用叠穿的穿法，但是条纹衬衫时尚博主选择色调比较复古的风格，外搭一件皮质外套，再把牛仔裤的裤脚卷起来，将BF风的酷帅feel进行到底，这么酷，绝对是身材瘦小女子的优秀模范穿搭。

3、高领打底+针织开衫+西装外套+牛仔裤

每个女生都有西装梦，时尚博主亲自示范身材瘦小的女生如何穿衣搭配，内搭功夫可不能随意，高领的打底+针织开衫+西装外套，简直就是神仙搭配，轻松打破日常穿搭的单调感，再搭配牛仔材质的阔腿裤，率性又不失气质感，在视觉上超级帅气的，就问你喜欢没有?

4、毛衣+格子裙

身材瘦小的女生，并不是不能穿得很好看，利用上短下长的搭配定理还原你”高挑“的身材，短款的针织红色毛衣开衫搭配长款的格子裙，也不是说矮小的女生就不能穿长裙子，但是要选择一些优秀的穿搭细节弱化这个缺点，所以短款的毛衣最适合，轻松拉长腿部比例.

回头率高的日常穿搭

1、衬衫+马甲+半身裙

日常穿搭想要精致又独特，推荐这套日系风的穿搭怎么样?利用衬衫作为打底，外传一套马甲套装，灰色色调很显高级感，喜欢冷淡风的女生可以尝试，有着温雅的灵气，搭配小皮鞋造型显得活泼起来，时髦又有魅力感，特别符合女生的温柔气质!

2、T恤+马甲+灯芯绒外套+阔腿裤

这一季还是挺流行复古风穿搭的，利用叠穿轻松搭配出有层次的丰富感，把小西装披上，又是一种独特风格的展现，休闲之余还特别时髦，比较偏向于中性风格，相信在女生的日常穿搭种很受宠吧，简约高级的魅力感无处安放，又不会显得高调!

3、针织衫+牛仔外套+格子裙

精心打扮的女生总是那么受欢迎，注重穿搭装扮的女生总是让人注目，所以日常生活中穿搭需要一点小心思，格子的半身裙巨显时髦感，穿在女生身上显得活力感爆棚，虽然与牛仔外套搭配起来造型非常简单，却给你带来满满的时尚感，还清新复古

4、连衣裙+西装外套

碎花裙搭配一件外套这种穿搭最日常不过了，利用暗度色彩搭配，营造出自带轻微复古感的时尚气息，让人不由地产生一种文艺又安静的感觉，这种轻松装扮就能博取众人眼球的穿搭穿搭，搭配起来一点都不费力，复古却很有时尚的力量，回头率也很高!

女生休闲帅气穿搭推荐

1、衬衫+格子外套+西裤

谁允许你的日常穿搭邋里邋遢的?跟着时髦精感受下这套装扮带给你的魅力吧，格子西装很有个性，与西裤搭配起来，却有种莫名的高贵感，你也想尝试驾奴复古风吗?想要get复古风的气质，跟着穿绝对没问题，这是你值得借鉴的日常穿搭!

2、T恤+卫衣+休闲裤

已经习惯走成熟性感风路线的女生，偶尔来点休闲酷帅风的穿搭也是很不错的，简单的黑灰色基础穿搭，低调的造型却十分抢眼，比起性感的穿搭更加舒服很多，和谐感十足的同时，还增添着型格的感觉，女生穿起中性风也是还蛮有吸引力的!

3、针织衫+衬衫+长款外套+灯芯绒裤子

女生当中的穿搭示范，也有一种穿搭叫做别样的帅气穿搭，这样叠穿的穿搭真的太酷了，条纹衬衫在整个造型种起着重要的显眼配色，轻松凸显造型的时髦感，大衣的搭配又是那么的拉风，看着这么高颜值的日常穿搭

体胖的人切忌穿浅色系、大花纹、横条纹、大方格或者过于紧身的衣服，因为这样会从视觉上显得人更加的胖。

1、忌选用浅色服饰

如果身体较胖那么在选衣服时尽量选择深色最好，因为深色具有收缩感，会使人显得削瘦。例如深色而有光泽的藏青、蓝灰、咖啡色、墨绿色之类的都很不错，千万不选择那种浅色的服饰。

2、忌选用大花纹、横条纹、大方格

大花纹、横条纹、大方格会从视觉上拉宽身体，所以身体比较胖的话就不要穿那种款式的衣服，尽量选择那种小花纹和直条纹的衣料。

3、不宜穿过于紧身的衣服

体胖的人不适合穿过于紧身的衣服，否则衣服像裹在身上一样，看上去不太美观，更加显胖。而稍微空松一些的衣服就比较合适身体丰满的人了。

很多微胖的女生都不太敢穿裤子，觉得穿裤子会显得下半身更加的臃肿，特别的难看，会很不自信。下面本网小编给大家讲讲微胖女生穿什么裤子好看？

阔腿裤

阔腿裤在时尚界掀起的浪潮是一阵又一阵，大有时尚宠儿的趋势。要知道，阔腿裤其实比小脚裤更加遮肉显腿长，不仅瘦高妹子适合穿，矮胖妹子同样适用。

微胖的宝宝们在搭配阔腿裤的时候，可以选择稍微宽松一点的上衣，不容易出错。还可以选择细针织毛衣，塞进一点衣服里面时髦又显高。胖mm会穿阔腿裤真的可以美得不像话。

背带裤

简洁大方的款式，超级好搭配，相信各位小仙女都知道小编说的是什么，啦啦，就是背带裤没跑了。背带裤可以诠释出许多种不同的风格，还有许多种类和版型，适合各类仙女使用。

微胖的小仙女在选购背带裤的时候其实只要版型选择了适合自己的，就可以挑选出适合胖mm的背带裤。即使是胖mm穿上它，也会减龄显高又显瘦。跟小编一起看看吧!

运动裤

去年运动裤开启了流行之路，你却不觉得好看。你以为运动裤还是以前那种古板丑陋的样子?其实运动裤早就不仅仅是校裤的模样了。通过时尚和潮流的种种演变，运动裤已经有许多种不同的款式。

即使是胖美眉，也有属于你的一款运动裤，那就是阔腿开叉运动裤。裤身侧面开叉，腿上有肉、腿型不直，都能一次性解决所有问题!同时又是百搭，时尚范儿满满!

这几款裤子微胖的MM都可以大胆的穿，每一款都是超级显瘦的版型，重新找回穿裤子的自信。

五五身材的女生稍不注意搭配就变成小短腿，搭配成功了就是大长腿，那么五五身材的女生怎么搭配好呢，五五身材的女生搭配要点有哪些呢。

五五身材的女生怎么搭配

1、如果是喜欢穿阔腿裤的妹子也是可以穿的，并不是所说的五五的身子穿不了，但是在选择阔腿裤上，最好选择那种在小腿的地方有开叉的，这样露出来的小腿会显得腿比较长的。如果是要简单一点的，可以在里面的内搭选择一件紧身的衣服，高腰的牛仔短裤会非常的显线条的，外面搭配一件和短裤差不多长的外套，会显得身材的比例很好。

2、在选择裙子还需要注意的一点就是，一定要选择有腰线的裙子，那种直筒的裙子需要特别高的人穿，如果是五五分的身子，穿这样的裙子简直就是踩雷了好伐，所以不仅要选择有腰线的，还要选择腰线上一些的，这样会显得你的腰在上面一些的地方，腿就会显得很长的哦。

3、要想显得腿长还有一种搭配，就是露肚脐的搭配，上身一件吊带的紧身V字领衣服，下身一件阔腿裤，再搭配一双高跟鞋，整个人的比例就会拉长，或者是穿一身颜色一样的套装，这样的搭配也会显得腿长。

五五身材的女生搭配要点

1、不管是裤子还是裙子，任何衣服都以提高腰线为主，所以高腰款总不会出错。

2、还要记住上短下长，上宽下紧，上紧下松的搭配原则。

3、小个子裙子不过膝，高个子不过脚踝。

阔腿裤怎么卷好看

1、比较简单，把自己的裤子拉直。

2、把裤腿多余的地方向腿的内侧弯折，不要向外面折，这样容易看出折痕!不美观。再向上轻轻的卷一圈。

3、重复第一步的步骤，在卷第二层和第一层的方法是一样的，注意的方法也是一样的，用这个方法卷三层就可以了。这样的方法卷三层就可以了。这样的方法不能卷的太大，这样的搭配不能露小腿，只露脚踝就完美了!

4、卷完以后，再整理一下，不要有折痕。

连帽卫衣怎么搭配裤子

1、帽TeeX浅色牛仔裤

get卫衣之后，下半身单品搭配决定了你的穿搭风格，大地色卫衣搭什么裤子好看?大地色作为冬季到春季的过渡色再适合不过了，搭浅色牛仔裤甜美清新，呼应季节感不说，还带来一种宛如夏日的明媚感。

2、帽TeeX深色牛仔裤

大地色帽tee搭深色牛仔裤，给人印象更沉稳一点，深色系往往和成熟挂钩，让整体不会显得过分轻松，适合腿粗和大龄熟女穿的一组搭配。

胖胖的女生在秋季如果选择的衣服不太对的话，是会看起来更胖的，有种被衣服给绑住的感觉，所以学习一下穿搭是很重要的，我们来看看胖妹子在秋天适合穿哪些款式的衣服吧。

背心式连衣裙

一些身材不太好的宝宝们在秋天肯定是会很愁的，小编首先要说的这款背心款的连衣裙就很适合你们啦。这种直筒型或者是A字型的小裙摆都很适合胖女生，里面加一件袖子比较宽松的衬衫，简直无敌藏肉了。而且这种穿搭的方法，还显得你很有气质，让胖胖的你重新恢复自信。

宽松阔腿裤

相信每个胖妹子都是有几条阔腿裤的，阔腿裤有多遮肉应该是大家都见识过的，像模特这样穿套装也非常好看，还省事。想要ol风或者打造运动感，阔腿裤都可以做到。再也不会有被裤子勒出赘肉的尴尬情况了。

长款薄风衣

最后给大家说说外套，这种中长款比较偏薄的风衣也是很能显瘦的，大家在穿的时候要注意一下层次感，我们可以通过层次不同的修饰来轻松达到瘦一圈的目的。在裤子上面，小编是比较建议穿这种开叉的喇叭裤的，顺便将腿也给修饰到了。

上面的这三款单品对于胖妹子来说绝对是神器了。

游泳本就可以减肥和塑形，游泳可以分很多种游法，但是在刚开始学游泳时，基本上都是从蛙泳开始，那么女生蛙泳可以瘦大腿吗。

女生蛙泳可以瘦大腿吗

正确蛙泳且进行拉伸、放松，那么是会瘦大腿的。

1.对于大腿脂肪丰富的女性，蛙泳每小时大约能够消耗600卡路里的热量，能够均匀减少身体的脂肪，大腿也会变瘦。

2.蛙泳是采用蹬夹的腿部运动方式，会多次锻炼到大腿股四头肌，因此在锻炼之后要及时拉伸，才能够令大腿肌肉匀称。

女生蛙泳会毁身材吗

正确蛙泳加上拉伸，并不会毁身材。男性对好身材的定义是宽肩窄腰，肌肉结实，女性对好身材的定义是，前凸后翘，细腰，肌肉匀称。而蛙泳的时候主要依靠胳膊和大腿部位发力，腰腹部为了保持平衡也会被锻炼到，对这些部位的锻炼能够令胳膊、腿部肌肉紧实，腰围减少，对好身材的塑造是有利的，不会毁身材。

女生蛙泳的坏处

1.如果女人蛙泳时间过长，皮肤长时间泡在水里，容易出现皮肤发皱、发干、变敏感等情况。

2.如果蛙泳的水池不干净，还容易出现结膜炎、皮肤瘙痒等问题。

3.一些患有严重的高血压、心脏病的女性蛙泳还可能诱发疾病。

哪种游泳姿势最漂亮

仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮。但是一般初学游泳，教练一般会建议先学蛙泳，因为蛙泳最容易学会。所以建议在学会蛙泳之后在学习仰泳或者是蝶泳。不同泳姿锻炼的部位不同：蛙泳锻炼腿部力量，蝶泳锻炼胸部力量，自由泳锻炼臂部力量，仰泳锻炼背部力量。大家也可以根据自己的需求来选择适合自己的泳姿。

萝卜裤对于身材方面其实没什么要求，如果你很瘦的话，那就完全不用犹豫，绝对适合，如果偏胖的话，萝卜裤也能很好的把腿上的肉给遮起来，非常显瘦。

萝卜裤适合什么身材

1.上身瘦下身胖的人非常适合穿这种裤子，上身不论搭配一件宽松雪纺衫，还是搭配一件较为修身的T恤衫，都能轻松打造流畅的身材曲线。臀部和大腿部的赘肉能够轻松的遮挡起来，让身材更加纤细。

2.身材微胖的姑娘穿萝卜裤，也能轻松的扬长避短。微胖的姑娘不管搭配宽松的短款毛衫，还是搭配露脐的小背心，都能让身材看起来更加纤细。如果是腿比较粗的微胖女孩，上身穿一件露脐的背心，还能让腿的比例拉长，个头显得会更高。

3.身材较瘦的姑娘穿萝卜裤就不用说了，不管是宽松版的还理修身版的都非常好看。当然，小编建议身材较瘦的姑娘个头又很高就选择较宽松版型的，如果身材较瘦个头较矮就选择较瘦的版型。

萝卜裤适合腿粗的人吗

萝卜裤对于大腿粗的人来说很适合，而如果是小腿粗的话，则更适合喇叭裤。

腿粗分为几种情况，一种是大腿粗，一种是小腿粗，还有一种就是大腿、小腿都很粗的。腿粗的部位不同，适合的裤子也不尽相同。

大腿粗一般会显得胯大、臀部大，所以大腿粗的女生不能穿太紧身的裤子，垂顺有弹性的面料更适合腿粗的女生，除了面料以外，版型很重要，像萝卜裤、烟管裤这样的裤子就很适合大腿粗、小腿纤细的女生，很好的修饰了腿型，又隐藏了大腿上的赘肉。小腿粗的女生则不太适合萝卜裤、烟管裤这样“上宽下窄”的裤子了，像现在流行的喇叭裤，裤子微微喇叭形状，时髦又好看，关键是显瘦。

萝卜裤怎么搭配

一、搭配各种针织衫或者T恤。

1.职场女性在着装方面可选范围相对较小，多以正装为主。萝卜裤作为休闲裤与西裤的结合，在裤型发面更为时尚并且穿着舒适，随意搭配一件针织单品，简洁又大方。

2.萝卜裤搭配烟灰色短袖T恤，这样的搭配既适合办公室的氛围又适合户外休闲。

二、萝卜裤搭配宽松毛衣。

1.格子萝卜裤搭配宽大的毛衣再穿上一双纯白色布鞋，文艺范十足。

2.条纹萝卜裤，搭配长袖毛衣，非常慵懒休闲。同时条纹萝卜裤还能修饰腿型，大腿部分比较粗的女生可以尝试。

三、各种衬衫和丝质材质的上衣是百搭单品。

1.衬衫作为干练女性的必备单品，不仅仅可以搭配西裤，搭配的时候可以尝试将下摆塞到裤腰里，脚踏一双高跟鞋，显腿长女王范十足。

2.夏天的时候选择裤管稍微宽松的萝卜裤搭配丝质面料的短袖，透气舒适的同时又不失时尚感。

萝卜裤怎么流行起来的

早在上世纪的八十年代，萝卜裤就是青年潮流的标记。这种裤子因为像个萝卜的形状，上宽下窄的设计就像锥子一样而得名。在九十年代末，萝卜裤就已经过时了。但是流行总是轮回的，所以衣柜里过时的衣服千万不要扔掉，指不定哪一天又会重新流行起来。

从去年开始，经过改造的萝卜裤卷土重来进入人们的视野，它又重新流行起来了。但是收脚的萝卜裤对人的身材还是有要求的，一般人穿上可能会显得很矮，适合腿瘦的人穿。

我们经常说到头型、发型，其实不同人也有大致的几种身型，而梨型身材的便是其中的一种，对于女生来说，梨型身材一般并不是她们最喜欢的身型，而想改变身型却是十分困难的事，所以通过穿搭来改变身型是最好不过的选择，下面小编要教大家的便是梨型身材怎么穿衣搭配。

我在微博陆续发了一些穿搭日志，经过努力也得到许多读者的认可和喜爱，这方面的心得想要和大家分享。我只是一个普通女生，离模特身材大概隔了一个光年那么远吧。但并不代表不能好好穿衣。普通人一样可以通过尝试与练习，最大限度的扬长避短，穿出个人风格。

在时髦与变美的路上，知己知彼，步步为营，用华服和高跟鞋完成蜕变，从来都不是丢脸的事情。丢脸的，是你从来不愿意正视自己的缺点和潜力，把自己局限在“我不够好看”的小圈子里。与其自哀自怨，不如用那这个时间了解自己的优势和劣势，从哪个角度自拍好看，哪个角度拍照显高，哪个长度的衣裙最显身材，都做到心中有数。只要你有想要改变的心。好啦，道理说得太多也是无益，不如直接分享穿衣心得和干货来得实在。我的穿搭经验总结起来就是两个字：“藏”、“露”。下面随我一起看看吧。

我是个典型的梨形瘦女孩

首先列出我的基本信息，以供参考：净身高159cm，体重43kg的典型梨形瘦女孩。缺点：个子不高，腿不长且偏粗，平胸(在我看来这倒不算缺点);优点：腰细、肩颈线条好看、皮肤白、上半身基本无赘肉。

上面说过，要了解自己的优劣势，才能扬长避短。有一点一定要记住，不要太执着于自己的缺点不放，多试错多观察自己的身形，总会找到合适自己的套路。我虽然瘦，但却是梨形身材的矮星人。掌握了藏和露的要点，梨形身材的妹子基本都能避免踩雷。

2.藏什么?

上面话说太多了，下面就直接甩知识点了。梨形身材要藏什么?藏腿部曲线、藏真实的腰线、藏高跟鞋、藏腿部曲线大家都知道，梨形身材最大的问题在于胯、臀、腿有肉肉，易显胖。

我的“绝不”原则就告诉我，绝不露大腿，绝不穿MINI裙和热裤，绝不穿Slim的修身牛仔裤。这几类单品非常容易出现在休闲风、校园风和真实的欧美街头风里，但曲线不够完美的话，分分钟让你视觉上胖10斤。

哪怕是明星，穿紧身的下装也逃不过人民群众犀利挑剔的目光。

用什么来藏呢?很简单：过膝裙、伞裙、阔腿裤、直筒烟管裤。这几种类型的服装几乎承包了我整个春夏季的全部衣橱，不存在走光风险，视觉上立马瘦10斤，还非常时髦，简直是谁买谁知道。

人人都有过一段少女时光，我也曾经执迷过白T仔裤，百褶短裙，但你要相信，能把它们穿得好看的都是天选之人，非超模身材的我们，当断当断，该扔则扔。可能有人会说，穿我列的这些夏天穿会很热啊。是的。那么两个办法，要么选择好的亲肤透气材质，选择飘逸轻薄的面料;要么天热的时候就待在空调房里吧。38度的天别说短裤，裸奔也不会凉快的。藏真实的腰线如果你看过网传的热帖大概会知道，真实的大长腿的标准是：手腕过档(如图中左边的女孩)。

腿长不长倒不一定与身高成正比，即使是维密超模，也一样有五五开的，但小个子就更难长出天然的大长腿了。因为能量守恒，上帝给了我们细腰，就注定没有空间再给长腿~这里不需要你耿直，按照自己的腰线的话就会五五开，梨形妹子一定要用点“心机”把自己的腰线抬高。5毛P个图给你看，差别是不是很大?

为了掩盖真实的腰线位置，我的穿衣法则就是坚持核心单品3件套：短上衣、高腰裤、高腰裙。短上衣要短到什么程度，下胸围以下5-8cm，肚脐以上10cm，再搭配高腰下装，分分钟打造胸以下都是腿的视觉效果。这个季节非常流行的抹胸和背心内搭，就是严格遵循了无限高腰这个特点。把短背心、短抹胸穿在西装外套里面，视觉上无限拉腿的同时，还玩了一把娘Man平衡，性感碰撞帅气。

下装换成丝绒运动裤、针织阔腿裤也不违和，反而能削弱西装外套的正式感，正好适合smartcasual场合凹造型。

如果上衣不够短怎么办?塞进去，塞进裙子和不那么贴身的裤子里，更时髦一点的穿法是，正面塞一部分进去，背面垂下来一部分，既显个子，又不会有一种整整齐齐的“业务感”。

最后的心机style：藏高跟鞋，有了刚刚前文里说的几条铺垫，是不是对衣橱里的一些单品有了换血的冲动。但最心机的，还属裤长或裙长刚刚曳地的阔腿裤和裙子了。你看那些出席颁奖典礼慈善晚会的女明星，95%都会选择拖地长裙，为啥呢?仙气飘飘的同时方便藏驴蹄呀!日常生活中穿不了大礼服裙，但比真实腿长更长8左右的裤子能让你秒变大长腿。一双7-10cm的高跟鞋藏在裤腿里，不仅不高调，而且气场全开。

Girls,有一句话叫，愿你有高跟鞋也有跑鞋,喝茶也喝酒;当你在一个重要的场合，脚踩细高跟4个小时但不会倒下，还能保持身形挺拔、思路清晰、言辞流畅，那你就已经成为一名合格的女战士了。高跟鞋，就是我们保持美丽又保持锋利的武器。不管潮流怎么变，备一双9cm细高跟准没错。“藏”的部分就讲到这里，接下来讲“露”。梨形少女终于有拿得出手的项目了!

3.露什么?

开始露之前，请先了解你的身体，脱光光站在镜子面前恶魔凝视一番。露腰+提高腰线有细腰，请把腰露出来，至少也要露出腰部曲线。腰线能切割身体比例，比例好看起来自然高挑显瘦。不仅中国文化喜欢盈盈一握的细腰，欧洲从文艺复兴时代开始，紧身胸衣和腰夹就已经是女性的基本内衣。

很多欧美明星也为了腰部的美妙曲线而竭尽全力。即使是水桶腰也会用束身衣勒出腰线来。欧美的内衣广告也是从很早很早以前就有了。

好在现在衣服样式有了很大改变，出现了很多显露腰身的款式和设计。我自己平时就喜欢勾勒腰线的的修身裙、短上衣、小背心，收腰连体裤，怎么显腰怎么来。

衣服的腰线不够强调，也可以自己来创造，加根腰带或者衣服下围打结。

制造腰线的办法特别多，各位选自己喜欢的style来就好。另外，最近嘻哈风正在势头上，oversize、男友款的衣服满大街都是。但这种类型的衣服我不建议梨形少女尝试。我们腰细腿粗的姑娘，穿上大码卫衣和短裤这样的嘻哈Style，大概只会矮胖成球。还有传说中的森系少女，直筒长裙一筒到底，什么腰线、臀线全都不见，我也不建议梨形姑娘们轻易尝试。

露出最美的身体部位，美的地方就要展示出来，没必要藏起来。于我个人来说，是肩膀、锁骨和背部。

所以，我的大部分私服，都是大领、敞口、V领，包含露肩、半露肩、露背元素的。露肩装是我最喜欢的单品了，因为它贯彻了我的穿衣哲学：又“藏”又“露”。从前年开始露肩装就特别火了，一直到今年春夏还是有很多品牌出off-shoulder的款式。露肩装显瘦显性感拔群，总的来说对身材也没什么要求，绝大部分都可以尝试。但肯定是肩膀长得好看的人穿更好看。对比一下平肩的高圆圆和溜肩的刘亦菲穿露肩装，气质就会有点差别。

如果你的副乳比较严重的话，不要穿低于胳肢窝的露肩装，相比之下露单肩就会好很多。

露肩装怎么选?梨形妹子最适合选什么款式的?当然是croptop款的，一来修饰胸部，二来露腰线。下半身搭配高腰的阔腿裤、momjeans，也能玩一把娘man平衡。

如果你需要修饰一下胸部，可以先胸前有设计的，不要选紧贴胸部的款式。不管胸大胸小，胸前有得遮就行，用项链、细围巾修饰也可以。

如果你的手臂粗，露肩装是好帮手，选下面这种袖子有褶皱膨大处理的款式，绝对帮你露得出锁骨、藏得住拜拜肉。

如果你觉得肩膀不是优势，不想露，那可以选V领，或者衬衫，把扣子扣低一点，拽开一点穿，也能将注意力吸引到最好看的锁骨部分。

现在立秋，气温渐凉。“露”的原则仍然有效，以人人都会穿的毛衣和打底衫来说，高领和V领的显瘦效果就高下立见。浅色、有膨胀感的毛衣，“露”就是显瘦的铁则，而且能让整套look看起来“更透气”。(5毛P图又来了hh)

至于冷的问题，时髦精会把冷不冷放在第一位考虑么?而且办法也多的是，可以通过毛衣链、叠穿、花式围巾来解决问题嘛~这个话题如果感兴趣，我可以另外再专门写一篇冬季专门穿得又暖又美。

关于“藏”与“露”的穿衣心得我基本上讲完了。上面的经验之谈都是基于我对自身的充分了解得来的，也许不是完全适合你，但是思路确实万变不离其宗，希望能给你带来一点帮助。时尚敏感和自我风格不是一天能形成，需要不断练习，如果一个人摸索太孤单，不如和我一起吧。

减肥的同时也在减少了体脂率，体脂率降到一定程度马甲线就会好练了，那么女生体脂率多少算身材好呢，有马甲线女生的体脂率是多少呢。

女生体脂率多少算身材好

不同的人群对身材好的定义都不一样，所以体脂率也是不同的。

1、一些人认为，身体健康、凹凸有致就是身材好，一般健康苗条的年轻女性的体脂率是在20%-25%之间。

2、但也有些男性认为，女性丰臀肥乳，抱起来有肉但也没有赘肉横生才算是身材好，她们的体脂率在25%-30%之间。

3、部分女性对身材要求严格，追求漂亮的马甲线，那么体脂率会更低一些，在15%-22之间。

有马甲线女生的体脂率是多少

一般拥有马甲线的女性，体脂率在15%-22之间。如果是专业的健身达人或者是模特女性，体脂率会低一些，体脂率在15%-20%之间，他们的马甲线比较明显。而如果仅仅是业余锻炼的女性，体脂率在20%-22%之间，适当增加一些腹肌训练，也是能够有不太明显的马甲线的。

体脂减掉5%要多长时间

体脂下降5%，每个人所需的时间不一样，和性别、年龄、体重、身体状态以及运动强度等都相关。一般男性减脂要比女性快，年轻人要比年纪大的人快。比如说每周运动4天左右，每次能够进行30分钟以上的有氧运动和40分钟以上的无氧运动，再稍微控制一下饮食，大约2-3个月，就能够达到减脂5%的目标。也有比较疯狂的，运动强度很大，饮食很严格，一个月减脂5%也不是不可能的。

女性降体脂的方法有哪些

1、运动：运动需要有氧和无氧相结合，有氧运动包括跑步、游泳、跳绳、动感单车、有氧操等等，每日运动超过半小时就会开始消耗脂肪;其次是无氧运动，包括深蹲、力量训练等等，能够帮助增肌，增加基础代谢，令身体的线条更加明显。建议每周运动4次以上。

2、调整饮食：饮食上面主要是减少甜食、碳水、高脂食物、高盐食物的摄入，适量增加蛋白质的摄入，平常要多喝水、多吃蔬菜和水果。最后规律作息，不熬夜也非常重要。

女生的身材有几种不同的类型，每种类型都有适合自己的穿搭方法和穿搭禁忌，穿衣就是为了好看嘛，所以我们要借用衣服里扬长避短。

女生h性身材怎么穿搭

1、一件修身设计十分明显的连衣裙，对H型身材的女孩子来说，可以强化她们的身材曲线，使视觉效果看起来更加美丽。而且此款单品是两件套，外层的蕾丝上衣，瞬间修饰了身材比例。

2、圆领短袖服饰，由T恤发展而来的长款服饰，因此显瘦效果是极好的，同时还彰显出迷人的身材曲线。另外，服饰最大的特点在于腰间开始，拼接了黑色的雪纺，顿时让厚重的黑色变得飘逸起来，身姿轻盈不少。

3、吊带连衣裙，以深蓝色为底色，是显瘦的颜色，H型身材的女孩应该非常喜欢。而且一个个白色的印花图案，显得穿着者的气质十分淡雅，配合这束腰的设计与双层的裙摆，好看极了。

4、圆领T恤，无论是以深蓝色为底色还是白色为底色，都非常好看，休闲范十足。因此，搭配高腰的百褶裙子，不仅可凸显修长的美腿，同时还能达到不错的减龄效果，增加学院风的气息。

女生h性身材的穿搭技巧

1、应该利用内搭来制造腰线，在搭配外套。要用到腰带，腰带只是为了定位一个腰线出来，给出一个暗示，并非非要紧紧的箍在腰部。

2、利用配饰，以及在腰部制造部规则的细节，转移对腰部水平的注意。

3、利用设计细节丰富的服装，色彩，形状等，转移对腰部的关注。

4、利用一些设计技巧巧妙的服饰来收窄腰部，扩张胸部和跨部，让身材看起来像x型。也可以穿h型的外套或连衣裙，加强肩部的设计。也可以穿西裤套装，视觉统一性。

h型身材是怎样的

H型身体的概念是肩膀、腰部、臀部基本上是接近等宽的，看上去会缺乏一种女人味，这也是亚洲MM最普遍的身材。就像一只普普通通的股票，食之乏味，失之可惜。

h型身材适合穿直筒裙吗

H型身材的女生最好不要穿直筒裙，尤其是针织面料直筒裙，这样完全彰彰显不出来身材，而裹裙，加上高腰的设计，加上飘带元素，丰富了层次感，搭配绑带鞋，知性大方。