科创板的好处20篇

因为夏季气温高，使其较重，容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状，夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，放松全身的肌肉和神经，有效避免了这些疾病的发生。夏季汗蒸的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

夏季汗蒸的好处

不易被蚊虫叮咬

蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有味道，蚊子自然找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。

不易被晒伤

身体裸露部位，不易被晒伤!并且有效的祛除晒黑的皮肤色素。

不易患肠道疾病

夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，不易患肠道疾病。

不易晕车晕船

汗蒸后能调剂自律神经系统，外出旅游不易晕车晕船。

不宜长痱子

夏天汗蒸不容易长痱子，彻底排毒!

不易中暑

可以体验汗蒸房中45度要比外界38度时候要舒服的多。

去除臭味

祛除人身体上各种体臭。

预防疾病

有效祛除各种风湿骨病、缓解疾病带来的负面状态。

不易中暑

夏季坚持汗蒸不易在燥热的天气里中暑!

夏天能汗蒸吗

夏季是可以汗蒸的。

因为夏季气温高，使其较重，容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状，夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，放松全身的肌肉和神经，有效避免了这些疾病的发生。

夏天汗蒸注意什么

1、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;

2、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可;

3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;

4、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物;

5、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

护肤品的种类非常多，精华是大家都很喜欢用的护肤品，精华的营养成分很多，护肤效果很显著，功效性比较强，有很好的护肤效果，是护肤品中之极品。

精华有什么功效

1、抗衰老精华素

它能够延缓肌肤老化的速度。当你发现脸颊很多地方的皮肤开始松弛，皱纹多了起来，尤其是眼角的鱼尾纹愈发明显，就是使用抗衰老功效精华素的时候了。当前技术的抗衰老精华，无论是成分还是技术都已经非常高端，修护细胞、修护DNA等高尖科技，让这类产品有了很好地延缓皱纹产生，甚至是抚平细纹干纹的神奇功效。

2、美白精华素

成分能够由肌肤表面进入到肌肤的基底层，作用在麦拉宁细胞上，阻止黑色素产生，最终达到淡化斑点、均匀肤色的目的。有些活性成分甚至可以在皮肤各层发挥美白效果，令肌肤更明亮有光泽。

3、保湿精华

使用会使肌肤缺水症状得到有效缓解。同时，保湿因子的大量使用也使真皮层的“胶状”本质得到维持，使肌肤真皮层中其他组成分子的健康与功能不致受到影响。玻尿酸、粘多醣体、胺基酸、尿素，乳酸钠及胜肽类都是极佳的天然保湿因子。

4、修护精华

修护精华素比较特殊，功效强大可以起到“安内抚外”的作用。一方面，尽量补充肌肤所需要的营养、水分，强化肌肤天然抵抗力，抵御外界环境的侵害，让肌肤尽快恢复正常;另一方面，刺激加速细胞的修护与更新，提供细胞必需的氧气，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。

精华用了有什么好处

精华的作用和功效有很多，不同类型的精华有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑、修复肌肤作用。精华富含多种功效的一种护肤品，含有珍贵成分可以达到高效护肤的效果。

精华有不同类型

1、精华液：适用于油性肤质，宜放在小瓶中，随时取用;

2、精华露：适用于中性肤质，比精华液稍浓，水、油成分比例适中;

3、精华素面膜：将精华素溶于面膜中，以敷面的方式促进肌肤对养分的吸收。适合家庭使用，操作简便;

4、精华素针剂：将精华素制成注射用药剂，效果迅速，但需由专业美容师操作，只适用于专业美容院等机构;5、精华素胶囊：各色形状可爱的胶囊，用针一刺，液体就冒出了来。挤在手上，薄薄涂于面部即可，适合外出携带。

不同肤质选择精华有所不同

干性皮肤选择保湿成分较多、锁水性较好的精华素;干性肌肤特别需要精华素的呵护，可于夏天选用较稀的乳霜状类，而冬天则选用较浓稠的乳霜状精华素来加强润泽效果。中性肤质可以涂抹一些自身需要的各类精华素或精华液，如美白、除皱等;部分的精华素都会适合，需要注意的是白天最好选用含SPF防晒系数的精华素。油性肌肤则要选用能够控制油脂分泌、收缩毛孔的精华液。也提倡将各种精华混搭，但注意精华是不能天天使用的。

精华液可以每天使用吗

精华液可以每天都使用，但是使用几天之后，可以停用几天。精华液有很多的护肤成分，但是营养成分比较高，如果长时间使用，油性皮肤会有比较大的负担。精华液有保湿、抗衰老、控油、美白祛斑等功效，精华液里面的活性成分很高，可以按照自己的皮肤问题对症治疗和改善。

美国《健康》杂志近日刊文，总结了少吃肉的10个益处。少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

少吃肉的好处

1.减轻体重

2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。

2.不易得心血管疾病

吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

3.血压降低

发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。

4.患糖尿病的风险降低

美国糖尿病协会进行的一项研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。

5.患癌风险降低

2002年，美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。

6.改善消化功能

食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。

7.皮肤更光泽

多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

8.身体味道更好

发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示，食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。

9.感觉更开心

英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现，每天吃7份果蔬的人感觉最快乐，而普通人每天食用不足3份。

10.身体能量水平会增加

多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处，它能扩张血管、降低血压，甚至能提高运动能力。

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解鸡肝吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鸡肝有什么营养价值呢，以及吃鸡肝有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

鸡肝有什么营养价值呢

1、鸡肝里面的铁质丰富，是常见的补血食物。

2、鸡肝中的维生素A含量远超过奶、蛋、肉甚至是鱼类，可以帮助人体维持正常的生长以及生殖机能的功效。

3、鸡肝富含维生素A，可以起到保护眼睛，维持正常视力的作用，同时还能预防眼睛干涩和疲劳哦。

4、鸡肝中的维生素B2，这种维生素是人体新陈代谢中的重要成分，不仅在细胞增殖和皮肤生长发育中起到间接的作用，而且还能完成机体去除部分毒素的重要作用。

5、鸡肝中里的VC和微量元素硒，帮助增强人体免疫能力，起到抗氧化、防衰老的功效，同时还能抑制肿瘤的产生，降低罹患癌症的风险。

吃鸡肝有什么好处呢

1.治疗贫血

每日鸡肝1副，煎煮卤随意，连续食用1月，是经济方便的治疗贫血的方法。用粳米50g，鸡肝1副，加入适量豆豉及生姜片同煮粥，精盐调味，宜温热服用，常食为佳。具有养血明目、补肝养胃功效。适用于肝血不足、头晕眼花及夜盲症息者。

2.治疗老年人肢体麻木

鸡肝2只，天麻20g，两味同蒸服。每日次，服用半月，便可见效。

3.治夜盲症

将鸡肝100g煮熟切片，蘸青箱子粉(炒熟)食用。公鸡肝、上好肉桂各等量，研末为丸如小豆大。每次服1丸，每日3次。有补肝明目的作用。

4.治白内障

将鸡肝100g洗净切片，锅置火上，放入鸡汤，加入料酒、姜汁、精盐和昧精，随即入水发银耳15g,枸杞子5g，鸡肝煮沸，去浮沫，待鸡肝刚熟，撒入茉莉花2g，装碗食用。

吃鸡肝有什么注意的呢

1、鸡肝鸡心味道很香，肉质细嫩，口感沙、酥，但切记一次不可吃得过多，否则会引起维生素A中毒，出现烦躁，恶心，精神萎靡不振，嗜睡，皮肤搔痒干燥等症状。

2、动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。

3、烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。

4、动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

什么人不能吃鸡肝呢

1、高胆固醇血症、肝病慎食，

2、高血压和冠心病患者应少食。

喝浓茶有好处也有坏处，在睡觉之前是不适合喝浓茶的，这样就容易失眠了，那么浓茶是什么茶，喝浓茶有什么好处呢，下面一起来看看吧。

浓茶是什么茶

浓茶一般来说是指的是从外观上看其颜色比较深也比较浓的，而且喝下去口感非常重的一些茶类，比如说红茶，铁观音，乌龙茶等，这些茶类都算是浓茶。当然一般的茶如果在泡的时候加入非常多的茶叶，导致泡出来的茶浓度比较高，这种的也可以称之为浓茶。由于茶叶放的比较多，所以浓茶的口味一般来说都是比较苦涩，而且从颜色上来看，浓茶的颜色非常的浓，也不剔透，颜色有点浑浊，而且在茶凉了之后，在茶顶上铺一层茶油在最上面，从浓茶的味道上来看，由于浓茶非常苦，所以就会失去茶叶原有的那种清淡的香甜的味道。

喝浓茶有什么好处

1、一定浓度的茶，对身体具有非常好的强心、利尿、清热解毒以及醒酒消食的功效和作用。

2、浓茶含具有去油腻的功效和作用，平时比较喜欢吃肉食而且吃的食物过于油腻过重的食物，可以适当的喝一些浓茶，因为浓茶可以帮助消食去腻。

3、浓茶还可以帮助消炎杀菌，对于那些患有口腔发炎以及咽喉肿痛的人来说，喝浓茶具有非常好的消炎杀菌的功效和作用。

喝浓茶有什么坏处

1、由于浓茶中含氟量相对来说比较高，所以对于那些长期喝过浓的茶的人来说，非常容易出现龋齿的现象。

2、喝浓茶还会使神经系统产生强烈的兴奋作用，经常喝浓茶的人大脑大多处于一种过度兴奋的状态，而且特别是晚上如果饮用浓茶，那么可能会严重的影响睡眠。

3、经常喝浓茶的人，由于体内摄入了过多的咖啡碱，这种物质能够促使身体分泌大量的胰岛素，从而可能出现低血糖现象。

4、浓茶中的咖啡碱含量比较多，而咖啡碱不仅仅可以抑制十二指肠对于钙元素的吸收，而且喝浓茶喝的时间太长了，也很有可能出现骨质疏松的现象，所以非常容易发生骨折。

5、喝了浓茶之后，浓茶会稀释胃液，从而降低胃液的浓度，使胃液不能正常地消化食物，从而会出现一些不良的现象，比如说消化不良，腹胀和腹痛等症状。

喝浓茶能解酒吗

很多人喝完酒后会感觉头脑发胀，浑身无力，因此想借用浓茶来提神醒脑，殊不知这样做不仅起不到醒脑的作用还会对心脏、肝脏和肾脏有很大的危害。为了能让头脑恢复清醒，许多人醉酒后大量饮浓茶来解酒，殊不知此法会对身体造成损害。心外科医生说，酒精对心血管有刺激作用，浓茶同样有兴奋作用。饮酒后心跳会加快，若再大量饮茶会加重心脏负担。

姜茶我们应该都比较熟悉吧，在生活中老人总是会让我们精经常喝点姜茶觉得可以去百病一样，当然虽然姜茶的效果不是神仙水可以药到病除，但是他的功效还是非常多的。

姜茶的好处有什么

1、缓解恶心反胃

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。

2、促进消化

生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。

3、消炎止痛

除了帮助消化外，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉酸痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，最重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家保健最理想的食物之一。

4、通鼻窍防过敏

姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

5、改善血液循环

姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。

喝姜茶的功效

1、红糖姜茶，具有养血、活血的作用，改善体表循环，治疗伤风感冒。

2、红茶姜茶，先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。

3、蜂蜜姜茶，大火烧开后转小火煮半小时。

4、生姜绿茶，沸水冲泡十分钟，可防感冒。

5、柠檬姜茶，温开水冲服。

6、茯苓薏米生姜茶，大火煮开后转小火煎煮30分钟。

7、大枣姜茶，促进气血流通，改善手脚冰凉。

什么季节可以喝姜茶

姜茶一年四季皆可饮用，以夏季饮用最佳。

姜茶是以生姜为原料制成的养生茶，而喝养生茶时间最重要，在合适的时间喝，养生效果会事半功倍，虽然姜茶一年四季都非常适合饮用，但是俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”，夏季喝姜茶有着极好的养阳的作用，从立夏喝到三伏，可以强身健体，减少生病。

喝姜茶的禁忌

1、姜茶的性质温热，食用要适量，过量容易引起上火。

2、姜茶可以治疗风寒感冒，但是风热感冒患者若是饮用姜茶，会造成病情加重。

3、体质较热的人群、孕妇、以及哺乳期妇女慎用姜茶。

4、生姜不可与韭菜、兔肉、狗肉、马肉、酒、芹菜等食物同食。

大家在生活中应该都做过非常多的运动吧，那么你了解蛙跳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蛙跳有什么好处，以及蛙跳有什么动作要领？跟着小编我们一起来学习吧。

蛙跳有什么好处

1.蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

2.蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明显。练习蛙跳不仅不会影响长高，而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高，所以在青少年期，进行经常的体育运动是很好的！平时练习的时候你只要让腿部稍微有点酸痛感就好，不要太过量运动。

3.蛙跳的好处有不少，一来对腹肌有很好的锻炼，每次进行完之后，都会觉得腹肌热热的，还有就是对弹跳有很大帮助，而且对肺活量等也有很好的提高作用。

蛙跳有什么动作要领

两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。可以分五组10次训练，也可以沙坑纵跳3组100次，负重跳3组50次，助跑单、双脚摸高3组20次，压杠铃接高抬腿3组20次等。

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

蛙跳能减肥吗

蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。蛙跳是很累人的，能锻炼全身肌肉。想减肥，不妨经常做做蛙跳。蛙跳对下肢力量要求较高，刺激较大，进行蛙跳前必须做好热身。

蛙跳孩子可以经常练习吗

蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，伤膝盖、伤腿骨……对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要做蛙跳。经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。

大家在生活中应该都听说过醋泡黑豆吧，那么你了解醋泡黑豆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么要醋泡黑豆呢，以及醋泡黑豆有什么好处呢？跟小编我们一起来学习吧。

为什么要醋泡黑豆呢

1、黑豆是个好东西，虽然看上去黑乎乎的，吃到嘴里还会让我们的牙齿看上去不那么美观。但是黑豆的营养价值却很高，因为黑豆里面含有丰富的微量元素，功效自然不会少，吃黑豆可以活血利水、清热解毒、滋养健血，还能帮助我们补虚乌发、软化血管，滋润皮肤呢。滋润皮肤了，自然就不会衰老那么快了。

2、醋是由古代酿酒大师杜康的儿子黒塔发明，黒塔学会酿酒后，将酒糟巧妙处理后发明成了醋。醋的种类很多，有镇江香醋、山西老陈醋、保宁醋、白醋及米醋。醋具有消食开胃、软化血管、防腐杀菌、降脂降压、抗衰美容等作用。

3、用纯粮醋泡是为让人体更好吸收黑豆中的花青素，因为黑豆中的花青素是水溶性，在酸性溶液中花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。每天食醋泡黑豆可以补肾减肥、清热明目、黑发美白。

醋泡黑豆有什么好处呢

醋泡黑豆是一种养生方法，黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

醋泡黑豆的做法有什么呢

1、在家中做醋泡黑豆时，需要准备质量好的，黑豆一百克，醋500克，大蒜一头。

2、把准备好的黑豆放在清水中冲洗干净，再放到阳光下，把它晾干表面的水分，然后准备一个平底锅，把平底锅烧干以后把黑豆入锅，把火力控制在中小火之间，来回翻炒锅中的黑豆炒到黑豆表皮全部裂开以后关火。

3、等锅中的黑豆完全降温以后，把它们收集起来，装入干净的玻璃瓶中，再加入准备好的醋，醋的数量一定要完全没过黑豆，在它的最上层放上去皮的大蒜，然后把瓶盖密封好，放在冰箱中保存十天左右里面的醋泡黑豆就能做好。

醋泡黑豆有什么注意呢

1、醋和黑豆的比例是2比1。

2、泡好后每天吃5-10粒就可以。

3、肠胃不好的人要少吃。

在人们吃辣椒时，只要不将口腔辣伤，味觉反而敏感了。此外，在食用辣椒时，口腔内的唾液、胃液分泌增多，胃肠蠕动加速，人在吃饭不香、饭量减少时，就产生吃辣椒的念头。事实上，不管吃辣成瘾与否，适量吃辣椒对人体有一定的好处。

吃辣椒的好处二、预防胆结石

常吃青椒能预防胆结石。青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。

吃辣椒的好处四、降血糖

牙买加的科学家通过实验证明，辣椒素能显著降低血糖水平。

吃辣椒的好处五、缓解皮肤疼痛

研究发现，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。

吃辣椒的好处六、辣椒有减肥作用

辣椒含有一种成分，能有效地燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。在日本市场上，已有多种适合女性食用的辣椒制品。

吃辣椒的好处三、改善心脏功能

以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。

吃辣椒的好处一、健胃、助消化

辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，胃溃疡的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生，维持胃肠细胞功能，防治胃溃疡。

很多对自己身材不够满意的人都会选择运动的方式进行减肥，那么，做完减肥操可以喝牛奶吗？

做完减肥操可以喝牛奶吗

可以。

人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此,对于那些想通过体育运动改善体型的人来说,此时喝牛奶非常重要。专家认为,牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质,而体育运动之后人体蛋白质水平比较低,正是蛋白质吸收率最高的时候。

减肥操什么时候练最好

一般健身舞全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

跳减肥操的注意事项

饭后2小时再跳减肥操

一般进食后间隔两个小时才可进行减肥操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。但是也不空腹跳减肥操，长期空腹锻炼会导致体重急剧下降，脏器功能可能会受损，影响健康，可以在运动前吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

选择适合自己的减肥操

每个人的实际情侣都不一样。需要根据自身情况去挑选合适的减肥操来跳。有些减肥操的运动量非常大，跳完一套时间可能需要时间不止30分钟，这种比较适合进行长期锻炼的人士;而那些平时没有怎么锻炼想要减肥的人来说，最好是挑选一些运动量适宜的，时间在30分钟左右的比较合适。

把握减肥操的节奏

很多人为了能尽快看到减肥的效果，一味的加快减肥操的速度，但是这样做不仅没有达到锻炼的效果，反而还会让自己感觉很累。因此在跳减肥操时要把握好减肥操的节奏，控制运动强度，以心率120～150次/分钟的中低强度进行。

最有效的减肥操有哪些

1、热身运动

站姿，双手自然垂放于身体两旁。抬起右手及左腿，左大腿抬起后要停止1秒，再大幅度挥动手臂，并交互抬起双腿，做出原地踏步的动作。背部挺直，将大腿抬高到与地面平行，但只要抬到这种高度即可，不需要再往上抬，因为就算将腿抬得更高，大腰肌出的力气也不会改变。像提起整个骨盆般地抬起腿。不用在意动作混满，进行的时候有节奏感即可。

2、抬腿触膝

双脚打开与肩同宽，挺起后背直立站好，双手在头后方交叉，吸气预备。呼气时，弯曲身体、抬起膝盖，让右手肘与左膝盖碰触，再换另一脚进行。膝盖要抬得比做原地踏步时更高，对消除侧腹部的赘肉很有效。

扭曲身体的时候，将注意力放在侧腹部的肌肉。膝盖要抬得比做原地踏步时更高。动作不必缓慢，而是由节奏感地进行。左右各做一次，才是一个完整的动作。做了原地踏步之后，若觉得不够，可以再做这个动作，弯曲身体时能运动到以侧腹为重心的腹部周围肌肉。

3、膝盖碰胸

屈膝，坐于地面，双手放在身体后方。吸气，上半身倾斜，双脚抬起并离开地面，维持3秒。双脚要悬空，着地会让负担减轻。呼气，将膝盖尽量拉近身体，上半身可稍微向前挺，肚子用力撑住维持3秒后再放下。

这个动作主要运动腹直肌与大腰肌，脚不必处理，将注意力集中在腹部与腹部内侧的肌肉。实际做操时，请集中精神只是用腹直肌与大腰肌。

4、仰卧起坐

平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

黑米粥是黑色的，很多会想吃多了黑米粥会不会拉黑便便啊，黑米粥到底有什么好处呢？下面我们就来一一为大家解答！

吃黑米粥会拉黑便吗

大便的颜色与饮食是有直接关系的，如果是长期服用这个颜色比较深的食物的话会出现这个大便的颜色发黑的了，在经过饮食注意以后会恢复正常经常吃这个黑米的话会出现大便发黑的了，这个与消化道出血导致的黑便是有本质的区别的，不用担心

吃黑米粥有什么好处

素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。常吃黑米具有很强的抗衰老作用。黑米粥的做法

主料:黑米100克、红糖适量。

做法:先将黑米洗净，浸泡24小时后，放入锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

把黑米煮成粥，全天饿了就吃。

消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜吃黑米

健康拓展

健康的大便呈棕黄色，这是因为正常人的大便中夹杂着一种胆红素的关系。

1白色或灰白色说明胆汁的排泄受到障碍，提示胆道梗阻，有胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。此外，灰白色粪便还可见于钡餐造影后，这并非疾病所致，属生理性粪便。

2白色淘米水样即粪便呈米泔水样无粪质的白色混浊液体，量多，常见于霍乱。

3白色油脂状量多，并有恶臭，常见于胰源性腹泻或吸收不良综合症。

4白色黏液状提示可能为慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。

5深黄色多见于溶血性黄胆，即红细胞大量破坏所产生的黄胆。常伴有溶血性贫血，可由红细胞先天性缺陷、溶血性细菌感染、恶性痢疾、配错血型的输血、某些化学药品或毒素的中毒、各种免疫反应（包括自体免疫）等引起。

6绿色呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。若绿便中混有脓液，则是急性肠炎或菌痢的表现。腹部大手术后或接受广泛抗菌素治疗的病人，如突然出现带腥臭味的绿色水样大便，并有灰白色片状半透明蛋青样伪膜，提示可能是金黄色葡萄球菌肠炎。此外，吃了大量含叶绿素的食物，或肠内酸度性过高，也会使粪便变成绿色。

7淡红色像洗肉水样大便，这种大便最多见于夏季因食了某些被嗜盐菌污染的腌制品。常见的有沙门菌感染引起的腹泻。

8鲜红色常见于下消化道出血。外层粘有鲜血，量少，并伴有剧痛，便后疼痛消失，是为肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，与粪便不相混，可用水将血液或血块冲走的，有内痔出血的可能。痔出血的另一个特点是，常在便后滴出或射出少量鲜血，稍后自行停止；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所至，直肠癌的血便中常混有糜烂组织。结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量黏液或脓液。

9暗红色因血液的粪便均匀地混合呈暗红色，又称为果酱色。常见于阿米巴痢疾，结肠息肉和结肠肿瘤。此外，某些特殊性疾病，如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血、白血病、流行性出血热等，由于凝血机制障碍，亦可导致便血，这种便血一般呈暗红色，有时也呈鲜红色，且常伴有皮肤或其他器官出血现象。另一种情况是正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃、桑果等也可出现暗红色的大便。

10黑色大便因黑如马路上的柏油色，又称柏油样便，是常见的一种消化道出血大便。它包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、胃粘膜脱垂、肝硬化十的食管胃底静脉曲张破裂出血等，但是，食过多的肉类’动物血、肝脏、菠菜，口服铁剂、铋剂。活性碳等，粪便也可呈黑色，应加以区别。

大家在生活中应该都听说过青枣吧，但是你了解青枣吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟青枣有什么营养价值呢，以及吃青枣有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

青枣有什么营养价值呢

青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。

吃青枣有什么好处呢

1.增强免疫力

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效哦，能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。

2.镇静安眠

青枣是常见的一种水果，青枣对人体的功效作用有很多，食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用。

3.抗癌

青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。

4.预防胆结石

青枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生。因为造成胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶于胆汁了，就不会造成结石。

5.有益心脏健康

青枣对心脏也有益处，它里面含有芦丁，芦丁是对人体非常有益的物质，可以降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压病人十分有益。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方，服用后，有降血脂、降胆固醇的疗效。

吃青枣有什么注意的呢

1.不和维生素同食

正在用维生素类药品进行治疗的人最好不要吃青枣。虽然青枣中也含有大量的维生素，但是却会破坏维生素K，影响药物治疗效果。

2.不宜和萝卜黄瓜同食

萝卜和黄瓜这两种食物不适宜和青枣一同食用。黄瓜中含有维生素分解酶，而萝卜中含有抗坏血酸酶，这两种酶都会对青枣中的维生素进行破坏。所以将黄瓜或萝卜跟青枣一起吃是不太适宜的。

3.不宜和动物肝脏同食

同样破坏青枣中维生素的还有铜铁离子，而动物肝脏中含有丰富的铜铁离子。因此吃动物肝脏的时候不要同时食用青枣，不然达到很好的食补效果。

青枣一天吃多少合适呢

枣子虽甜，清脆，但是建议一天吃5—10颗左右，因为吃太多反而营养会吸收不到，而造成不必要的伤害，因为青枣则性偏凉，主要作用是清热滋阴，止渴，补充身体的水份，不过青枣是可以吃到10枚。

燕窝大家应该都经常听说吧，那么雪燕不知道大家了解吗？其实雪燕和燕窝一样都是非常珍贵的一种营养品，那么究竟雪燕的功效与作用是什么呢？下面我们一起来了解一下吧。

雪燕的功效与作用

1、它能够润肠通便让你免受便秘问题困扰;

2、它可以帮助人体达到增强抵抗力和抑制癌症效果;

3、它可以帮助补水保湿和让肌肤变得更紧实一些，想要美肤的朋友可以服用它;

4、雪燕本身有不错的减肥排脂效果，所以，对于想要拥有好身材的朋友而言，它是个不错的选择;

5、除了上述功效以外，孩子服用雪燕的话就能够达到促进孩子大脑发育效果。减脂润肠：雪燕中含有的半乳糖在进入人体以后，还会在肠道中被分解和吸收，能转化成多种益生菌，它们可以有效维持肠道菌群平衡，能提高肠道消化功能，防止肠炎腹泻发生，同时它也能提高人类消化功能可以促进肠胃蠕动，抑制体内脂肪堆积。

吃雪燕有什么好处

1、促进身体发育

雪燕非常适合正在发育期间的儿童使用它是一种天然的营养食品，比大多数食材中的半乳糖都要丰富，这个物质是青少年大脑和身体发育所必需的一种营养成分，所以应该多给孩子吃这个东西。

2、补水保湿效果

雪燕具有很好的补水保湿作用，因为其中含有丰富的半乳糖醛酸，也就是我们平常所说的玻尿酸是一种天然的美容成分，保湿的功效特别的出色，身体也非常容易吸收这个物质，能改善肌肤的干燥状态，让肌肤变得水嫩细滑。

3、维持肠道平衡

许多大人和小孩子都出现了肠道失衡的情况，所以很容易在生活中遇到便秘和腹泻的问题，而雪燕中含有的半乳糖进入人体后就会在肠道中被分解和吸收，从而转换成多种有益细菌，因此可以维持肠道菌群的平衡，提高肠道的消化功能，减少腹泻和其他肠道疾病的发病率。

吃雪燕会上火吗

不会上火。雪燕是在自然环境下生成的一种纯天然食品。此物晶莹剔透，玉质冰肌，形似燕窝，故称雪燕。而其本身富含十多种人体所需的氨基酸，钙，钾，铁和多种有益的微量元素，极易被人体吸收，被誉为补钙养颜佳品，亦有绿色燕窝之美称。雪燕具有清热、润肺、排毒、养颜之功效，很适合老年人及爱美之女士食用。

雪燕可以经常吃吗

不建议天天吃。雪燕是一个营养成分丰富的食物，一般是不建议天天食用，以免造成营养过剩，其中还含有多种糖类，例如L-鼠李糖，这种糖的主要功能是提供热能，食用过量容易导致长胖等不良影响，所以一般建议每次雪燕的食用量在3-5g左右，每周食用2-3次即可。虽然雪燕不建议天天食用，但是由于其功效需要长时间的服用才可以有比较好的效果，所以雪燕是可以长期食用的。

罗汉鱼

喂食虾对于罗汉鱼来说是非常正确的选择，虾可以很好的补充天然发色物质元素“磷”又可以补充所必须的钙质，建议多喂草虾，因为草虾富含鳞质，磷是罗汉皮层发色的重要元素物质。同时草虾很小罗汉可以整只的吞食，虾皮富含钙质又可以给罗汉增加所必须的钙质。毛虾（淡水白虾）：有小钳子但是不能捉鱼的那种，体长大概5公分左右。营养价值一般肉质较草虾多，但是皮厚个大只适合喂15公分以上的罗汉，需要去头枪。青虾：大体型的虾，钳子臂长是白虾的两倍。具攻击性！营养价值较高，时常价格也不低啊。饲喂时个体较小的可以去头枪，大的必须去皮和头枪（浪费好大），有钱人的选择。不过去的多了得到的也就少了！钙是没的补了，磷主要存在于下皮的皮质内，这两个关键的东西是浪费了。

大家在生活中应该都听说过木瓜吧，但是你了解木瓜有什么作用吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟木瓜有什么营养价值呢，以及吃木瓜有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

木瓜有什么营养价值呢

1.凝乳酶

有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

2.氨基酸

慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白质合成的基本原料。木瓜含有多种氨基酸成分，每百克鲜木瓜氨基酸总含量是529mg,其中赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg，这些都是人体必须氨基酸，能够满足肝病患者营养需求。

3.齐墩果酸

每百克鲜木瓜含齐墩果酸70mg，齐墩果酸是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齐墩果酸”为主要成分制成的齐墩果酸片是一种常用的保肝药物。

4.木瓜蛋白酶

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

5.番木瓜碱和木瓜蛋白酶

有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

6.维生素C

每100克木瓜鲜果含维生素C96.8mg，是苹果含量的48倍。维生素C是人体不可缺少的营养元素，机体本身不能合成，只能依靠从外界摄取来满足人体的需要。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。

吃木瓜有什么好处呢

1、排毒

木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素;对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

2、治外伤

木瓜有助于治皮外伤或其它外伤。

3、抗癌

木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。

4、防头屑

木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢)。

5、减肥

木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。

木瓜怎么做好吃呢

1.先把木瓜切成小块，木瓜冷水下锅。

2.煮沸捞出，放入锅中蒸制。

3.把牛奶倒入蒸好的木瓜中，即可食用。

吃木瓜要注意什么呢

1、木瓜搭配有禁忌。

木瓜不能和海鲜一起吃，同吃会上火;木瓜不能和油炸食物一起吃，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐；孕妇不宜吃木瓜，会引起子宫收缩、腹痛。

2、煮熟的木瓜失去杀菌保健作用。

木瓜有丰富的营养价值，是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。煮熟的木瓜中，β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了，起不到保健作用。另外，吃木瓜可以帮消化、清理肠胃，消灭人体内某些细菌和蛔虫，靠的是木瓜蛋白酶的作用。但煮熟的木瓜经过高温加热会破坏蛋白酶，失去杀菌的效果。但要注意，北方木瓜不可以生吃，南方的番木瓜则可以。

3、每次食量不宜过多。

木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，所以每次食量不宜过多，过敏体质者更要慎吃。

瑜伽是现在很流行的健身运动，练瑜伽不仅可以减肥塑身，还能减缓日常的压力，所以经常练瑜伽对身体是很好的，下面来看看睡前练瑜伽扥好处吧。

睡前练瑜伽的好处

在瑜伽练习过程中，可能会出现一些酸痛的感觉，特别是一些高难度的瑜伽动作，刺激性会更强，能够达到刺激腺体效果，能够让身体变得更加健康，睡前练习瑜伽还能够起到稳定情绪作用，因为做瑜伽的时候需要进行深呼吸，一呼一吸之间就可以让情绪变得稳定，能够变得更加舒心。

睡前适合练什么瑜伽动作

1、冥想

准备动作：穿好睡衣，把电视、电脑全部关掉，然后关灯，放松全身。盘腿坐在床上，在背后放几个枕头，轻轻往后靠，闭眼。要一直保持这个动作，可以轻轻的呼吸几次，让全身都可以放空，然后除了呼吸，什么都不要做。

2、坐立扭转式

盘腿静坐，吸气的同时坐直身体。保持盆骨不动，身体向左转，呼气。如果床有床头板，转过去的时候可以抓住它，保持平衡。维持动作，然后深呼吸几次，头转回来的时候呼气，然后再吸气，然后换另一边，重复这个动作。

3、盘腿前屈

盘腿坐在床上，慢慢向前弯曲上身。手向前伸直，五指打开，一定是要掌心贴床，可以维持这个动作，深呼吸几次，一直到感觉到背部被拉伸。

4、坐式前屈

双腿向前伸直，双膝微屈。吸气，并坐直上身。呼气，双手向前伸，直至抓住脚趾。保持背部挺直，如需要，可屈膝至背挺直。这个动作是可以很好的帮助拉伸腿肌腱，我如果是想要彻底的放松和睡一个好觉的话，千万不要拉得太紧了，否则会使得兴奋过头睡不着。

晚上练完瑜伽能吃饭吗

晚上练完瑜伽能吃饭，但是不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐。做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥。但是可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。

晚上练完瑜伽适合吃什么

1、酸奶

酸奶的味美，食用方式多样。你可以单吃，也可以与水果调在一起制作奶昔。去上瑜伽课之前，喝一杯零脂肪的酸奶，足够为你提供你所需的能量！

2、牛油果

牛油果富含钾、镁等矿物质，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥作用，是瑜伽人很喜爱的食品。除此之外，牛油果容易消化却可以维持一段时间的饱腹感，同时还可以有效降低胆固醇。

3、苹果

苹果是碱性水果，可以帮助中和体内的胃酸。它含有天然的果糖和纤维，也可以帮助人体补充水分。苹果中的维C也可以为你的身体补充能量，是瑜伽前的理想选择。

4、燕麦片

出发去上瑜伽课前可以吃一小碗燕麦，你还可以加一勺酸奶和干果进去，好消化又健康。

大家在生活中应该都听说过鱼翅或者都吃过鱼翅吧，但是你了解鱼翅吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃鱼翅有什么好处呢，以及鱼翅怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。

吃鱼翅有什么好处呢

1、预防高血脂

预防高血脂是鱼翅的重要功效之一间位于迟不得，含有多种对人体有益的营养成分，它还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够清除人体血液中的胆固醇，既能软化血管，又能预防血脂升高，还能减少血栓的生成几率。

2、强身健体

平时多吃一些鱼翅，还能起到强身健体的重要功效，因为鱼翅中含有丰富的蛋白质，而且它含有的蛋白质多是不完全蛋白，可以与其它肉类食材中含有的蛋白质实现互补，达到营养均衡，能满足人体对不同营养的需要，能让人们的身体更健康。

鱼翅有什么功效

3、滋养肌肤

爱美是女性的天性，人们都想拥有紧致细滑的肌肤，都不想让皮肤产生皱纹和色斑，那么平时多吃一些鱼翅就能让女性的这些愿望实现，因为鱼翅中含有大量天然胶原蛋白，它们既能滋养肌肤，又能延缓皮肤衰老，可以有效减色斑与皱纹生成，能让人们的皮肤保持年轻。

4、滋补五脏

鱼翅是一种高营养食材，它的滋补功效特别明显，能补脾健胃，也能保肝益肾，可以滋补五脏，补益气血，平时经常食用鱼翅能让人体素质明显提高，也能预防气血亏损和身体虚弱以及亚健康等不良状态的发生。

鱼翅怎么做好吃呢

1.提前一晚把花胶和鱼翅热水上锅蒸二十分钟，马上泡冰水（葱姜酒加陈皮提前煮好的水），放冰箱冷藏一晚上备用。

2.鸡焯水洗干净，花胶、鲍鱼和鸡一并放入锅中，倒入热开水，水开以后小火炖一个半小时。

3.南瓜切小片，和水一并煮开。

4.南瓜水放凉以后用搅拌机打成南瓜汁，过滤三遍。

5.一个半小时后，放入刚才的南瓜水，鱼翅也是这个时候放入。小火继续煮半小时。

6.汤汁就完成了。要是煮太多当天喝不完，记得喝汤的时候不要调入盐，自己乘多少放多少盐，汤内放盐了不能过夜。

7.满满的胶原蛋白哦！

8.煲出香味了。

鱼翅的等级是怎么分的呢

鱼翅按颜色分，有黄、白、灰、青、黑、混(黄白色)等六种，其中以黄、白、灰三色较优。由于产地和焙制方法不一，又有淡水翅咸水翅之分。淡水翅系用日光晒干，或用石灰水浸渍而成，质量较好;咸水翅用盐水浸渍，质量次于淡水翅。鱼翅还可按形态完整与否分类。涨发后成为整只翅的称为排翅，为上品;涨发后散开成一条一条的叫散翅，为次品。

鱼翅的挑选方法是什么呢

1.优质的鱼翅大多为金黄色，表面无肉膜、无骨、无虫蛀、翅大且厚、比较干爽，在灯光照射之下，可见翅尖粗壮而且密集。

2.鱼翅价格是按照它的干燥程度来划分的，越干燥越贵。干湿程度可以从它的弯曲度看出，越是凹凸不平（证明含水分少），则越干燥。敲打声音响亮，手感干爽为好。同类型的鱼翅相比较，翅根呈“金山头”（已剪去翅头肉的）的翅最好，鱼翅中含翅较多。

为狗狗清理便便对人对己都有好处

普通的流浪犬如果在路上随便排便我们可能不好及时阻止，但是如果是自己饲养的宠物犬在路上排便，作为饲养者我们应当及时地将其清理干净。但是还是有很多饲主不去注意这个问题，这可能是他们的习惯问题，也可能是他们的素质问题。对于这个问题还是要尽早改善，况且处理掉狗狗的便便对我们也是有很大好处的。

一、保护环境，降低狗狗感染细菌的几率

可以试想一下如果每个养狗狗的饲主都是这样对于狗狗的便便不管不顾，那么时间一长势必会对周围的环境造成很恶劣的影响。在冬天可能还好一些，一旦到了夏天，浓郁的臭味肯定会对自己及他人的生活造成影响，到时一旦不养狗狗的市民争吵起来，不占理的绝对是养狗的市民。所以为了防止邻里间的矛盾，我们就应当及时清理掉自己狗狗拉的便便。

除此之外，便便也是寄生虫及传染病传播的重要途径，很多饲主可能并不知道自己的狗狗有了传染病，所以还是会将狗狗带出来遛，到时候自己的狗狗因为接触到了它们的便便而感染上疾病，心里面肯定会咒骂这些人不讲素质，没有公德心，但是我们又是否考虑过自己有没有做好这一点呢。所以即使清理掉个狗狗的便便，对自己及他人的狗狗都有好处。

二、观察狗狗便便的状态了解状况

我们在清理狗狗便便的同时还能观察到狗狗的排便状况，看看狗狗的便便是否成型，是否偏软，有无特殊的臭味，这些问题都能很好地反映出狗狗的身体状况。如果饲主平时不注重这些细节，到狗狗真的患病时可能就会后悔。

三、不失为一种运动

我们在为狗狗清理便便的时候，难免要弯腰、下蹲，我们也可以将其看成是一种运动，对于我们本身的健康也是有一定好处的。

在日常生活中练瑜伽和练太极的人都很多，瑜伽和太极都是很常见的健身运动，经常练这两者可以锻炼身体。那么练瑜伽对子宫有哪些好处？太极拳和瑜伽有什么区别？

练瑜伽对子宫有哪些好处

瑜伽保持子宫年轻

瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡，经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展，收缩子宫，各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部，子宫的柔韧度，按摩子宫，还可以促进血液循环，为子宫增添新鲜血液，净化子宫，化解压力，保持子宫的健康。

瑜伽改善宫寒

学会保养子宫是女性朋友的必修课，定期的做一些瑜伽体式，可以有效的滋养子宫，提升体内激素的分泌，使子宫能够得到调理，长期坚持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等体式，可以有效按摩子宫，疏通子宫区域的经络，改善宫寒，痛经。

产前练习瑜伽助子宫收缩

瑜伽令孕妇放松或控制腹部的肌肉，帮助夸张盆骨，训练子宫收缩能力，可以减少生产过程的痛楚和不适，有助于缩短产程。

产后练习瑜伽恢复子宫

一些孕妇在孕期脂肪堆积多，有可能导致肌肉力量减弱，机体松弛，子宫下垂松弛，产后骨盆韧带排列出现困难，腹部以及骨盆肌群功能减退，盆腔器官发生改变，严重导致子宫后倾，脱垂以及尿失禁等现象，瑜伽动作与呼吸饭配合，可以收缩产后松弛盆底肌肉群，预防引导松弛，产后坚持练习瑜伽会踧踖子宫收缩，预防子宫和膀胱下坠，尽早让子宫恢复正常位置。

太极拳和瑜伽有什么区别

瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴;另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。

太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有卓越的功效。

就不同来说，太极可以不限场地，辅助条件的练习，而瑜伽则有限制。太极具有很强的观赏性，能表演观看，这个瑜伽不行。

练习太极拳的好处

1、增加神经系统的灵敏性。

2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统，加强了个人的抵抗力。

3、改进柔韧度、肌力及肌耐力。

4、提高心肺功能。

5、治疗慢性消化管道疾病。

什么瑜伽姿势对子宫好

平躺抬腿式

平躺，抬起骨盆，双手托起腰部。缓慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。

蝴蝶式

取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处。吸气，上身挺直，保持片刻;吐气，上身腰部慢慢向前弯，双肘压放在小腿胫骨上，背肌放松伸直，头部最后着地面。保持姿势重复3次。

上升式

盘腿，双手合十在胸前，吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上，腹部呼吸会增强，通过呼吸带动子宫内膜运动。

梨式

双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持好平衡。

八字排毒式

平躺，缓慢将双腿上举90度，双手抓住脚跟，将两腿分开到最大极限，缓慢抬头向前看，体位保持20秒钟。

小孩满一岁之后，家长就可以给孩子喝豆浆了，豆浆中含有丰富的蛋白质，有利于小孩子的身体发育，那么小孩喝豆浆需要加糖吗。

小孩喝豆浆要加糖吗

小孩喝豆浆不建议加糖。如果宝宝可以喝原味的豆浆就不要加白糖，糖吃多了对牙齿不好的，建议尽量少给孩子食用甜食，会影响牙齿的发育。建议不添加任何糖。糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。

小孩喝豆浆可以加红糖吗

忌放红糖。红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

小孩喝豆浆的好处

1、豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用豆浆对肥胖宝宝来说，比喝牛奶更有利健康，因为大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%。但是，如果是生长发育时期的宝宝，对脂肪的需求量还是很大，不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝，最好牛奶、豆浆都喝。

2、豆浆适合对乳糖过敏的宝宝食用牛奶含乳糖，在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖，而豆浆含寡糖，它100%被人体所吸收。

3、豆浆可以增强宝宝抵抗力豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。

小孩喝豆浆的坏处

宝宝过量饮用豆浆易患乳腺癌，吃豆奶长大的宝宝，会使成年后患甲状腺和生殖系统疾病的风险增大。因为，婴儿对大豆中高含量的植物雌激素反应与成年人不同，摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，余下的便在体内积聚。这样，就可能为将来的性发育埋下隐患，使日后罹患乳腺癌的风险性增大2—3倍。其次，豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，过量的锰元素将会影响6个月以下宝宝的脑发育，从而使日后患注意力缺陷、多动症的可能性增加。