孩子因为什么会肥胖呢汇集20篇

小儿佝偻病在印象里是瘦弱的形象。然而，很多父母都忽视了，肥胖的孩子也会得小儿佝偻病，而喂养不当会让孩子肥胖甚至贫血，这不得不引起父母的警惕。下面我们一起来看看肥胖的孩子引起的疾病有哪些？

一、贫血对小儿佝偻病的影响

有关医学专家分析指出，小儿发生贫血往往意味着机体缺铁，而铁的缺乏可使消化道上皮细胞代谢所需的多种含铁酶活性降低，进而影响肠道黏膜对维生素D和钙的吸收能力，使得维生素D和钙物质吸收减少。

二、肥胖对小儿佝偻病的影响

由于肥胖儿童在早期出现生长速度过快现象，机体对维生素D的需要量迅速增加，而孩子每天能够从食物获得的维生素D是有限的，钙的吸收也是不可能迅速增加的。所以，此时机体只好动员贮备的维生素D和钙，很快就将体内贮备的维生素D和钙消耗殆尽，呈现缺乏状态。

临床资料提示，在贫血和肥胖的婴幼儿中不仅佝偻病患病率高于健康儿童，而且在病情程度也重于健康儿童。同时还反映出贫血、肥胖、佝偻病三者之间有一个共同点，即喂养不当。所以，当儿童出现贫血或肥胖时，在防治中不但要重视维生素D和钙的补充，还需要加强对儿童贫血和肥胖的纠正。

三、以下几点需要特别给予关注

1.新生儿出生后4个月内尽可能给予婴儿纯母乳喂养，第5个月起添加辅食。注意添加含铁、钙、维生素D、维生素C、维生素B12叶酸丰富的食物，如鱼、瘦肉、猪肝、蛋黄、豆汁、菜末、菜汤和软豆腐等。

2.纠正小儿“越胖越健康”的误识，防止长期给予儿童高热量，高碳水化合物的食品，防止因为热量过高引起儿童肥胖，避免增加小儿佝偻病的风险

温馨提示：

天气暖和时多带小儿外出活动和晒太阳，以增加内源性维生素D的贮备量，有利于对小儿佝偻病的预防。

怎样判断孩子是否肥胖？肥胖儿童是指超过同年龄、同身高儿童标准体重的20%以上，超过20%-29%为轻度肥胖，超过30%-49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。—般2-12岁儿童标准体重计算公式为：体重(公斤)=年龄(岁)x2+8。下面我们一起来看看家长如何防止孩子肥胖？

控制宝宝的体重，妈妈要有良好的生活习惯：

1.养成有计划、按需购买食品的习惯。长期购买过多的食物，常会导致多食，最后导致肥胖发生。

2.尽量少购买速冻的或方便食品，并养成细嚼慢咽的饮食习惯。

3.尽量少买零食，少吃零食。要存放在宝宝不易看到、拿到的位置。

4.要养成定时、定量的进餐习惯，饭后离开餐桌，避免食物诱惑。

5.剩饭、剩菜应及时处理，避免家人多食。

6.养成早睡早起的习惯，并适当增加运动，餐后适当活动，饭后30分钟后再坐下看电视。

7.尽量以步代车，少乘电梯，多走楼梯，持之以恒方能起到良好的效果。

孩子长太胖该怎么办？专家建议从饮食、行为、运动三方面入手。

1.饮食疗法：饮食中要以低脂肪、低热量、适量蛋白质和碳水化合物为原则，、瘦肉、鱼虾、豆制品等，既可保证儿童充足的营养，又可避免孩子过早、过频出现饥饿感。多吃蔬菜、瓜果、粗粮等，以便产：生饱胀感。适当减少主食，尤其应避免脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等。限制高胆固醇食品如肝、肠、脑等内脏的食入、选食降脂食物如大豆制品、黑木耳养麦、燕麦、大麦、玉米、多种鱼类、南瓜、洋葱、茄子、黄瓜、生姜、香菇以及醋等食物，均有降低血脂的作用。少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。

2.行为疗法：在饭前喝一碗汤再进食，以利控制进食量；吃饭时细嚼慢咽，放慢进食速度，以利于提高对饥饿的忍耐性，调节进食量；吃一些坚硬而不容易吃的东西，如松子、夹心核桃等，以利于产牛厌食感；规定每顿饭的主、副食和饭后水果的种类、数量等，以利于产生“知足”感。

3.运动疗法：鼓励儿童坚持参加适宜的有氧、消耗能量的运动，如体操、踢腿、弯腰、仰卧起坐、游泳、跳绳、骑车、打球、跑步等，并逐渐增加活动量和活动时间，这既能消耗体内剩余的热量和脂肪，又能增强体质，运动时要汴意疲劳承受程度，运动过度反而会增强食欲。

随着生活水平的改善、营养食品极大的丰富，儿童的健康状况大大提高，但也产生了新的问题，我国学龄前儿童的肥胖率以较快的速度在上升，小胖墩越来越多，这就足以引起全社会的高度重视。下面我们一起来看看妈妈如何做让孩子远离肥胖？

肥胖的形成是与生活方式密切相关的，营养过剩、缺乏运动，不良的饮食习惯以及遗传因素等等都可引起肥胖。肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，但儿童肥胖绝大多数属于单纯性肥胖。

我们知道，人吃进食物以后，要在身体里产生能量。一个成年人，如果摄入的能量与消耗能量基本平衡，人的体重保持不变；如果摄入的能量大大高于消耗的能量，多余的能量就要以脂肪的形式储存起来，体重就会增加。反之，体重就会下降，减肥就是利用这个原理。儿童有其特殊性，因为正处在生长发育阶段，要长个儿，因此在正常情况下摄入的能量应稍高于消耗的能量。另外肥胖具有遗传倾向，比如父母有一方肥胖，子女肥胖的机率就为40%；而双亲都胖的家庭，子女肥胖的机率为70%。综上所述，肥胖的形成是多因素的。

那么如何预防儿童肥胖呢？

首先是提供科学合理的膳食，根据孩子的年龄，每天吃一定量的谷物，如米、面、粗粮；一定量的瘦肉、鱼、蛋、奶和豆制品；青菜、水果要丰富，肥胖儿对一定量的谷物不满足时，应给予体积大、热量少的蔬菜补足。少吃或不吃高糖和高脂肪的食品，如甜点心、甜饮料、肥肉、黄油、油炸食品、快餐等，少吃零食。

其次，纠正不良的生活习惯，如睡懒觉、喜欢长时间坐着看电视、看书等。要保证每天至少30分钟的户外运动，肥胖儿童更要参加有氧、移动身体重心的运动，如跑步、跳绳、游泳、爬楼梯等。幼儿园或家庭要每月给孩子测量身高、体重，以了解儿童发育是否正常，以及减肥儿童的效果，多听从医务人员指导，保证他们健康成长。

家长们都生怕宝宝吃得不好影响到发育，于是宝宝的饮食越来越好，但是营养过剩也随之而来，过多脂肪堆积在体内，就出现了肥胖。下面我们一起来看看孩子单纯性肥胖食疗原则有哪些？

孩子饮食营养结构不够合理，能量密度偏高，碱性食物如蔬菜粗粮少，甜点饮料等不健康零食太多，不科学的饮食安排是导致孩子肥胖的罪魁祸首。因此，要改善孩子的肥胖症状，必须要重视食疗。制定科学的饮食调理方案，是治疗小儿单纯性肥胖的基础。通过科学的食疗方法来防治孩子肥胖，既能保证孩子成长所需的基本营养，不用担心出现营养不良的问题，而且也免去了药物治疗带来的副作用。

防治小儿肥胖，饮食应以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白质食物为主。对宝宝进行饮食治疗的原则是既要限制能量摄入，也要保证宝宝生长发育的营养需要。

1、每日三餐要按时定量，主食以米饭、面食、蔬菜为主，注意供给粗粮与糙米面，减少精白米面；

2、食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，减少容易消化吸收的碳水化合物的摄入；

3、宜食清淡祛湿之品，如冬瓜、薏米、扁豆、赤小豆和绿豆；

4、忌食肥甘厚味、油腻甜食、糖果糕点和含脂肪多的花生、核桃、芝麻，忌食冷饮和刺激食欲的辛酸食品；

5、制定适合孩子年龄的运动方式，家长要掌握孩子运动强度和运动时间，帮助孩子建立战胜肥胖的信心。

6、要教孩子正确对待肥胖，既注意饮食控制，又不过度紧张，消除自卑心理。

塑料真的会增加孩子肥胖及糖尿病风险吗？据Healthday8月19日消息，《儿科学》杂志近期刊登的两项研究显示，食品塑料包装袋及容器中所含的化学物质可能导致儿童期糖尿病及肥胖的发生。

塑料软化剂领苯二甲酸盐或增加儿童胰岛素抵抗

领苯二甲酸盐主要用于软化塑料，提高塑料制品弹性。由于它是可疑的内分泌干扰物，制造业目前已经停止在咬牙环、奶嘴等婴儿制品中的应用。已有前期研究证明，领苯二甲酸盐暴露可导致动物及成年人类的胰岛素抗性增加。

纽约大学医学院儿科学与环境医学副教授LeonardoTrasande博士带领的科研团队发现，领苯二甲酸盐可增加儿童胰岛素抵抗。

Trasande博士与其同事对766名12至19岁儿童体内胰岛素抵抗情况与尿液领苯二甲酸盐水平进行了研究。结果发现，在研究对象热量摄入，体质指数及其他糖尿病危险因素一致的情况下，随着一种名为邻苯二甲酸二异辛酯的领苯二甲酸盐浓度的升高，儿童体内胰岛素抗性也增加。

Trasande博士提到：“近年来，越来越多人提出对环境化学物质的担忧，认为其可能是肥胖相关儿童疾病的独立危险因素，我们的研究结果为这种担忧提供了新的证据。”

双酚基丙烷(BPA)含量高或易致儿童肥胖

密歇根州立大学的研究者则发现对高水平双酚基丙烷与肥胖风险增高相关。DonnaEng博士带领的科研团队对3300多名6至18岁儿童数据进行分析后发现，尿液中双酚基丙烷(BPA)含量高的儿童体脂肪通常过多，且腰围也显著增大。

双酚基丙烷(BPA)作为聚碳酸酯和环氧树脂的原材料被广泛用于多种产品中。例如铝制罐会采用BPA的里衬以防止腐蚀。由于BPA与健康隐患存在关联，美国食品与药物管理局已经禁止其用于吸管杯、奶瓶、婴儿配方奶粉包装。

专家：儿童发生肥胖及糖尿病，或与塑料包装下的食物更有关系

尽管新的研究发现了塑料化学物与儿童胰岛抵抗和肥胖之间存在关联，但并不能证明其中存在因果关系。

耶鲁大学医学院妇产科及生殖科学主任HughTaylor博士表示，这些研究结果显示出，儿童面对环境化学物时是十分脆弱的。年龄越小，越多的技能处于发育阶段，对于这些外界侵袭则越敏感易损。

然而，Taylor博士同时也强调，与有害化学物质相比，包裹于塑制包装中的食物本身对于糖尿病及肥胖有着同等的促进作用，甚至影响更大。孩子们所摄取的食物类型可能才是关键。更健康的天然食物始终是更好的选择。这不仅仅可以消除塑料塑料化学物的影响，还能带来诸多健康效益。

Taylor博士还建议，不用使用微博加热塑制品，塑料容器采用手洗，对于由腐蚀或其他损坏的塑料容器应丢弃不再使用。

孩子肥胖根源是什么？尽管父母对孩子倾注的心血越来越多，但学校中的“小胖墩”和“豆芽菜”的比例还是逐年升高。杭州市疾控中心曾对杭州市50多所市属中学6万多名中学生进行监测，发现中学生营养不良的发生率高达34.78%，超重和肥胖发生率为17.17%，这几项指标都高于浙江全省平均水平。

国内外营养学界根据大量临床资料，分析了其中原因后提出，肥胖症其实是能量过剩引起的，本质上也是一种营养不良。青少年如果摄入肉类、油类食物偏多，谷蔬类偏少，就会造成膳食纤维、微量元素不足。

家庭环境影响孩子营养

家庭在儿童营养问题中扮演着重要的角色。随着家庭在外就餐和购买现成加工食品及快餐食品的增多，其中不少食品的脂肪含量过多，孩子也在无形中成为牺牲品。专家指出，儿童减肥的前提是要针对整个家庭，而不是个人。儿童减肥还必须注意四项原则，即严禁短期(3个月)快速减重(10%)，严禁饥饿疗法，严禁“减肥食品、饮料或药品”，严禁任何形式的外科手术、理疗。在青春期，减肥过度最容易导致精神性厌食。

早餐营养不容忽视

按照科学标准，早餐提供的能量、营养素应占全天需要的30%左右，但一项对一日三餐的调查发现，学生营养分布极度不均衡，仅有70.1%的中学生和85.6%的小学生每天吃早餐，不吃早餐的原因是“早上时间紧，来不及”。

经过一夜的生命活动和能量消耗，人在清晨时极其需要补充营养。长期不吃早餐严重影响身体营养摄入，损害学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国中小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎等多种疾病。

根据营养均衡要求，早餐最好包括动物性食品、谷物、奶及奶制品、水果蔬菜等4类。

每天喝奶不能过量

牛奶作为最佳的蛋白质和钙的供给源，现在已经成为不少学生必备的饮品。但牛奶喝多了也会造成营养不良，这是许多家庭没有想到的。如果每天摄入牛奶超过一定比例，就会影响其他营养素的吸收。

研究表明，青少年每天喝牛奶以200～400毫升为适宜，而且要喝纯的奶制品，尽量少喝果奶等乳饮料，因为乳饮料经加工后会损失部分营养物质。

营养也讲质与量

讲营养更要讲质量。所谓的“质”就是各种营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大宏量营养素与维生素、矿物质等微量营养素，这些营养素是人体健康所必需的物质。“量”则是指营养素的摄入量。所以营养应该论质又论量。

哪些方法让孩子远离肥胖？儿童肥胖已经成为严重的流行病，引起越来越多家长的关注。超重的孩子易患高血压、高胆固醇、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征，甚至骨科疾病。如果现在不解决肥胖，孩子长大后会面临更严重的问题。近日，美国“福克斯”新闻网刊文教给大家10个让孩子远离肥胖的方法。

1.怀孕时妈妈别超重。研究表明，怀孕时体重增加过多会增加宝宝在儿童时期超重的风险。此外，注册营养师、营养学会发言人萨拉·克里格认为，上幼儿园前就让孩子养成健康的生活习惯将帮助他们一生保持健康体重。

2.运动和饮食，家长都要做榜样。强迫并不能让孩子爱上吃蔬菜。相反，如果你自己为健康饮食习惯做出榜样的话(例如每天早上按时吃早餐)，他们更容易学好。克里格认为，如果家长在孩子面前表现得热爱运动，孩子也会开心地爱上运动。但如果你自己不爱运动，就别让孩子知道。

3.多吃膳食纤维。克里格建议家长在采购食品时要保证1/3的蔬菜和水果。确保孩子的膳食中有全谷类、豆类、坚果和种子，营养学会的推荐量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷类和1/4的蛋白质。

4.远离高科技娱乐产品。《让孩子保持健康》的作者莱恩·桑德斯认为所有花在发短信、上微博、玩游戏和听音乐上的时间已经成为导致儿童肥胖的一大危险因素。收起那些电子产品，让孩子动起来吧。

5.发挥想象力。孩子不愿意吃蔬菜和水果怎么办呢？你可以发挥想象力，用不同的方法来烹饪蔬菜，例如烧、烤或是将其脱水做成蔬菜干，总之，同样的食物也可以做出各种美味的菜肴。

6.在家里也能多运动。可以利用零碎时间让孩子做运动：上学前和放学后各20分钟，饭后再来20分钟。如果天气原因不宜室外活动，可以跟孩子在室内进行障碍跨越和寻物游戏，让孩子用找到的物品做举高锻炼。

7.让孩子多参与。让孩子们参与到做饭的过程中，这样他们会做出更健康的选择。同孩子一起制定采购计划，让他们来决定购买什么新的蔬菜。此外，让孩子种植一些蔬菜或让他们帮着做饭都能很好地增强他们的参与意识。

8.与孩子一起锻炼。带孩子去操场玩吧，一起在饭后散散步，骑骑车，要不就在后院玩捉迷藏。如果你要工作到很晚，可以同小区的其他家长轮流带孩子们活动。

9.零食要选水果和坚果。零食应该补充一些正餐缺乏的营养。不要给他们吃饼干和薯片，而要吃些富含蛋白质和碳水化合物的水果和坚果，最好少吃一些，才能有肚子吃饭。

10.多陪孩子吃饭。最近发表在《儿科学杂志》的一项调查显示，每周同家人一起吃饭三次及以上的孩子超重的比例低12%。和家人一起吃饭的孩子更容易养成健康的饮食习惯。即便家长没法天天同孩子一起吃晚餐，一起吃早餐也行。

现在的很多女性因为刻意的瘦身，在顺产时很容易发生难产。选择剖腹产可以大大减少准妈妈的痛苦。那么，剖腹产的孩子更易肥胖吗？下面请看小编为此而整理的资料。

剖腹产的孩子更易肥胖吗？

剖腹产的孩子日后发生体重超标或肥胖的危险比自然分娩的孩子高出近一倍。与自然分娩的孩子相比，剖腹产出生的孩子到11岁时发生体重超标的危险高出83%。

一项新研究发现，剖腹产的孩子日后发生体重超标或肥胖的危险比自然分娩的孩子高出近一倍。

医学院对1.4万多名英国儿童的病历进行了分析。结果发现，剖腹产的孩子刚出生时平均体重比自然分娩的轻2盎司(约合57克)，但之后，即便考虑到母亲体重和母乳喂养等因素，剖腹产的孩子在6周内，体重会一直大于自然分娩的孩子。到3岁时，1/3参试孩子体重超标，7岁和15岁时，这些孩子肥胖症发病率达到17%。与自然分娩的孩子相比，剖腹产出生的孩子到11岁时发生体重超标的危险高出83%。这项新研究进一步证实剖腹产与儿童肥胖密切关联。

研究人员分析指出，自然分娩的孩子接触产道细菌有助于日后调节其新陈代谢状况，而剖腹产的孩子需要更长的时间才能获得必要的有益菌，以增强其身体新陈代谢功能。为此，研究人员强调，为了母婴健康，通常情况下，产妇最好选择自然分娩。

经过小编的讲解，相信大家已经有所了解了。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

孩子肥胖是不是一种病症？如不及时治疗会给孩子的身心健康造成很多不利影响，家长一定不能不以为然。肥胖包括单纯性肥胖和症状性肥胖两种。单纯性肥胖多数与食欲旺盛、活动过少、孕妇进食过多或遗传因素有关。宝宝以单纯性肥胖为多，男宝宝多于女宝宝。任何年龄的宝宝均可发生肥胖，最常见于婴儿期宝宝，其次为学龄前期及青春前期。

另外，还有一种是症状性肥胖，是由于下丘脑、脑垂体、肾上腺皮质、性腺等病变引起的内分泌功能紊乱所致。

宝宝体重超过按身高计算标准体重的20%。食欲旺盛，不喜活动，动则气喘，多汗。

皮下脂肪分布均匀，面颊、乳部、肩部及腹部较显著。

肥胖宝宝骨骼发育较早，其身高略高于同性别、同年龄宝宝。智能正常。

肥胖严重者腹部及大腿部皮肤可有紫色条纹。

男宝宝常因会阴部脂肪堆积遮埋外生殖器，而显得阴茎短小，常被误认为外生殖器发育不良。

症状性肥胖则除肥胖外还伴有其他疾病的相应症状和体征。幼年肥胖可延续至成年肥胖，且与高血压、冠心病等疾病有密切关系。

宝宝体重超过同性别、同年龄、身高标准体重的20%以上，肩胛骨下角皮下脂肪厚度大于20毫米。

单纯性肥胖可测定血胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等，血清胆固醇、甘油三酯等往往升高。

症状性肥胖可行X线颅骨侧位片、头颅CT扫描或肾上腺B型超声检查等协助诊断。

在保证患儿生长发育需要的基础上进行饮食控制。一般以低脂肪、低碳水化合物、高蛋白饮食为宜。可多加用蔬菜、水果以减少饥饿感。常用的蛋白类食物有瘦肉、鱼、豆类及其制品。避免油腻、甜食及含食盐较多的饮食。

改变不良的饮食和生活习惯。

宝宝处于生长发育阶段，不提倡过度节食，应给予富有营养而少热量的饮食。

制定体育锻炼计划，增加运动量，使机体热量消耗增多，从而控制肥胖。但应避免剧烈活动，以免食欲增加而更加肥胖。

很多家长认为孩子肥胖不是什么大问题，但实际上，儿童肥胖症除了会影响孩子的，还会危害孩子的健康。那么孩子哪三个年龄段易肥胖?有肥胖症的儿童该如何减肥?

孩子在这3个年龄段最易肥胖!而且很难减掉

孩子的肥胖可发生在任何年龄，但最易好发的年龄段有三个：1岁以内、5-6岁和青春前期。

若肥胖起病在这3个时期，可引起脂肪细胞数目增多且体积增大，最终引起多细胞性肥胖，治疗困难且易复发;相对而言，其他时期发生的肥胖，脂肪细胞会体积增大，但数目正常，治疗较易奏效。

如何判断孩子是否属于肥胖?

肥胖症是由于能量长期摄入超过人体消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的一种慢性营养障碍性疾病。肥胖儿童大多伴有血压、血脂异常，重度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。此外，大约1/3的儿童肥胖会延续到成年，成为患高血压、动脉硬化、胆囊炎、胆结石、糖尿病、肾结石等病早发的高危人群。

儿童肥胖与4大因素有关：

1.营养摄入过多

孩子摄入过多的高糖、高脂、高能量的食物，如糕点、糖果、巧克力、甜饮料等，多余的能量便转化为脂肪贮存于体内，导致肥胖;2.缺少运动

看电视、用电脑、看漫画，少有户外活动或体能运动行为;3.与遗传因素、代谢疾病有关

肥胖症有高度遗传性，有家族发病倾向，双亲肥胖者，后代肥胖发生率高达70-80%。双亲之一肥胖者，子女发生肥胖几率约40-50%;4.出生体重

小儿出生体重与孕妇营养有关，若孕妇营养摄入过多，特别是在孕期后3个月，易生出巨大儿，并且这样的孩子有三分之一的几率患小儿肥胖症。

孩子日常健康饮食可打败肥胖基因，天生带有肥胖相关基因的孩子不一定会变胖，健康饮食可以打败肥胖基因的不健康影响。伦敦大学的研究人员博士表示，肥胖的种子在幼年时期就种下了，但是有肥胖基因的孩子并不是注定要肥胖。带有变异FTO基因的孩子并不会比其他孩子更容易受到高热量食物而增加脂肪的影响。

不管你的基因是否让你有较高风险，肥胖不是必然的，那些有高风险基因的人如果以正确的方式改变生活习惯，这里说的是饮食，就可能抵制基因的命运。

我们知道基因会影响我们的体重，但我们的环境与饮食也会影响体重。我们不能改变自己的基因，但可以改变我们的饮食，借此将体重改变至我们想要的数字。

成人倾向于吃定量的食物，不管它的能量多少，吃富含高热量食物的饮食会增加成长时肥胖的风险。孩子就不是如此了，当较年幼的孩子吃高热量食物时，他们通常在下一餐会吃较少。当他们长大，他们吃得会越来越像成人。

肥胖基因会让年幼的孩子特别容易吃高热量食物吗？这是个重要的问题，有近五分之一的美国孩子在6岁至11岁时是肥胖的；有近三分之一的英国孩子在10岁至11岁时是肥胖的。

观察2275位在长期研究中测试有FTO基因的孩子资料；他们观察孩子在10岁时的资料，以决定他们饮食中的热量密度，之后，研究人员观察孩子在13岁时累积的脂肪量。如果孩子有FTO基因变体，在13岁时倾向于比较肥胖；如果他们在10岁时吃高热量的食物会更胖。但没有迹象显示，肥胖基因会让高热量饮食成为孩子额外的风险。

如果孩子的父母们喂他们吃较少高热量的食物，孩子就能抵消掉肥胖基因带来的风险。该如何抵消？用低脂食物取代高脂食物，让孩子吃更多蔬果等方法。

孩子肥胖症状及危害有哪些？肥胖症(Obesity)是指由于各种原因引起的机体能量供需失调，饮食中能量的摄入多于机体能量的消耗，以致使过剩的能量以脂肪形式贮存于体内。一般地说体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖，超过30%称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖,体重和身高也有一定比例，如超过正常则可出现体重过重和肥胖。这种比例关系通常以体重指数表达，其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m)，正常值为25，＞26为肥胖，＞40为重度肥胖。

儿童肥胖症有哪些？

根据病因可将肥胖分为单纯性(原发性)和继发性两种。

前者是指无明确的内分泌或代谢性疾病，但伴有脂肪和糖代谢障碍的一类肥胖。此种肥胖最常见，但发病机制尚不清楚，有人认为可能与遗传有关，从流行病学角度看，父母共同肥胖者，子女肥胖发生率＞80%，父母一方肥胖者，子女发生率50%左右。

儿童肥胖会带来什么危害？

危害一：肥胖的孩子由于心脏和呼吸系统负担重，稍一活动就会引起心跳加快、呼吸困难，于是懒得活动，缺乏锻炼，容易生病。

危害二：小儿时期的肥胖不仅会延续成为成人的肥胖症，还会出现各种并发症，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。

危害三：肥胖的孩子由于体形不均称，动作不灵活，常常会遭到其他同学的嘲笑和捉弄，容易发生自卑感和精神压抑，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，以致严重地影响孩子的心理健康。

曾经很多孩子从小就是个小胖墩，这让很多家长发愁，不知道是究竟是什么原因引起的，也不知道可以用一些什么方法让孩子远离肥胖，事实上大多与不正确的生活习惯有关，今天小编就来教你几招。

什么方法让孩子远离肥胖

怀孕时妈妈别超重。研究表明，怀孕时体重增加过多会增加宝宝在儿童时期超重的风险。此外，注册营养师、营养学会发言人萨拉·克里格认为，上幼儿园前就让孩子养成健康的生活习惯将帮助他们一生保持健康体重。

运动和饮食，家长都要做榜样。强迫并不能让孩子爱上吃蔬菜。相反，如果你自己为健康饮食习惯做出榜样的话(例如每天早上按时吃早餐)，他们更容易学好。克里格认为，如果家长在孩子面前表现得热爱运动，孩子也会开心地爱上运动。但如果你自己不爱运动，就别让孩子知道。

多吃膳食纤维。克里格建议家长在采购食品时要保证1/3的蔬菜和水果。确保孩子的膳食中有全谷类、豆类、坚果和种子，营养学会的推荐量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷类和1/4的蛋白质。

远离高科技娱乐产品。《让孩子保持健康》的作者莱恩·桑德斯认为所有花在发短信、上微博、玩游戏和听音乐上的时间已经成为导致儿童肥胖的一大危险因素。收起那些电子产品，让孩子动起来吧。

发挥想象力。孩子不愿意吃蔬菜和水果怎么办呢？你可以发挥想象力，用不同的方法来烹饪蔬菜，例如烧、烤或是将其脱水做成蔬菜干，总之，同样的食物也可以做出各种美味的菜肴。

.在家里也能多运动。可以利用零碎时间让孩子做运动：上学前和放学后各20分钟，饭后再来20分钟。如果天气原因不宜室外活动，可以跟孩子在室内进行障碍跨越和寻物游戏，让孩子用找到的物品做举高锻炼。

让孩子多参与。让孩子们参与到做饭的过程中，这样他们会做出更健康的选择。同孩子一起制定采购计划，让他们来决定购买什么新的蔬菜。此外，让孩子种植一些蔬菜或让他们帮着做饭都能很好地增强他们的参与意识。

与孩子一起锻炼。带孩子去操场玩吧，一起在饭后散散步，骑骑车，要不就在后院玩捉迷藏。如果你要工作到很晚，可以同小区的其他家长轮流带孩子们活动。

零食要选水果和坚果。零食应该补充一些正餐缺乏的营养。不要给他们吃饼干和薯片，而要吃些富含蛋白质和碳水化合物的水果和坚果，最好少吃一些，才能有肚子吃饭。

总之要想让孩子远离肥胖，科学膳食远离零食。如果你想了解更多儿童健康吃零食、儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

儿童肥胖引发疾病危害的话题，属于老生常谈。在此，介绍一些家长平时可能较少了解却又值得关注或能切实应用的相关知识。下面我们一起来看看防孩子肥胖首先从家长做起。

暑假即将到来，儿童和家长暂时从繁重的学业负担中解脱出来，在喘口气的间隙，请关注一下儿童健康问题，尤其是儿童肥胖。

按体重衡量肥胖不全面

体质指数(BMI=体重/身高的平方，kg/m2)是国际上衡量肥胖的主要标准之一。然而，BMI存在缺陷，只顾及体重和身高，忽视了脂肪所占比例。

为了获得体内脂肪含量的信息，人们开始采用体成分分析仪对体内脂肪含量进行初步的判定。其正常值范围简单说来，男孩和12岁以下女孩应该小于20%；12岁以上女孩小于25%。

另外，脂肪的分布部位也是影响患病几率的因素之一。比如，四肢偏胖的人，比腹型肥胖的人危险性小；同样腹型肥胖的人，如果脂肪主要堆积在内脏周围则患病的危险性更大。因此，临床医生已越来越多采用腰围与身高的比值作为判断儿童是否腹型肥胖的评价指标。目前的判断标准主要针对6岁以上儿童，理想的比值应小于0.46。

因此，家长在考虑孩子是否肥胖时，至少要考虑三个因素，即体质指数BMI、体内脂肪比例，以及腰围与身高的比值三项。

肥胖儿童走出心理阴霾

肥胖除对青少年儿童有生理上的影响外，对心理也造成较大影响，包括缺乏自信、影响智商、精力不足、性格孤僻等。最主要的特征表现包括经常性的喜怒无常、过分自卑，同时也更不愿意融入社会，对参加集体活动或与别人沟通有较强的抵触心理，而且任何负面经历都极有可能为其今后的成长带来长期甚至是永久的伤害。

心理治疗方法对于儿童来说，有时比饮食和药物治疗更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段，通过有效的心理调整，往往可以改变儿童的不良饮食习惯。因此在发现肥胖儿童出现上述症状时，应及时地寻求专业人士的帮助，千万不能让肥胖儿童在心理成长的敏感期因为反复受挫而形成自我否定、自我封闭或者以反抗、破坏、伤害等品行障碍为特征的行为模式，这无疑将贻害终身。

防孩子肥胖从家长做起

研究发现，引起儿童肥胖的三大因素都与家长有关，“家长”并不仅指父母，还包括祖辈在内的所有照看者。首先，有些家长缺乏保健知识，不能以身作则养成健康的饮食习惯，或者不注重均衡饮食。其次，有些家长对孩子的照顾过于周到，表现为过度喂养、衣来伸手、饭来张口、出门坐车、上楼电梯，课业至上；为防止运动锻炼时受伤，仅有的娱乐设施是电脑、电视、ipad、游戏机。另外，不应忽视遗传的影响：父母中有一方肥胖的，儿童有40%-50%肥胖的几率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。

不难看出，家长才是预防孩子肥胖的关键环节，虽然我们不能改变基因，但遗传并不是100%的决定因素，它只能警示我们更积极地预防；同时多掌握一些保健知识，从自己做起，言传身教，帮助孩子养成良好的生活习惯，这远比喂食林林总总的营养品有益得多。

“宜疏不宜堵”，是国际上预防儿童肥胖的建议，具体来说，不要单纯地禁食甜味食物，这会导致他们更加希望吃到甜食，并且一旦得到便容易过量摄入。重要的是，要学会均衡膳食，学会管理甜食和能量的摄入，让孩子通过运动达到能量收支平衡，而不是简单禁止。

简要回答

暑假期间，儿童青少年瘦身夏令营备受青睐，“小胖墩”扎堆减肥。有研究表明，超重和肥胖在全球已成为一种“流行病”。其中，儿童青少年超重和肥胖是不容忽视的全球性公共卫生难题。超重肥胖究竟有哪些危害？怎样帮助孩子管理出健康的体重？本报记者就此采访了北京儿童医院顺义妇儿医院主治医师李倩。

肥胖危害比想象的更大

“医生，我家孩子这么小，怎么就有了脂肪肝和糖尿病呢？”

不久前，李倩在门诊遇到一位带着孩子前来就诊的家长，孩子名叫亮亮（化名），13岁。家长介绍，亮亮从小就偏胖，进入青春期后体重增长更加明显，变得越发不爱动，体育课也经常请假，家长对此很是担忧。

李倩检查发现，亮亮的体质指数很高，还有黑棘皮、紫纹等表现，已经属于肥胖症。进一步检查发现，亮亮还有脂肪肝、肥胖型二型糖尿病表现。

“我们联合营养门诊、减重门诊，给亮亮制订了个性化饮食调整和运动干预的减重方案，亮亮家长意识到了问题的严重性，也非常配合。”李倩说，一个月后复诊时，亮亮已经减重2公斤，“血糖控制得很好，虽然脂肪肝还在，但肝功能已基本恢复正常。”

“很多家长都知道，孩子肥胖不利于身体健康，例如容易疲倦、难以参加正常的体育活动等。事实上，肥胖引起的健康问题比我们想象的还要多。”李倩介绍，多项调查研究显示，与肥胖相关的共存疾病超过200种；儿童青少年期肥胖不仅会影响身体发育，增加骨龄提前、性早熟等风险，还会增加成年期肥胖、心脑血管疾病等慢性病过早发生的风险；肥胖可引发包括糖尿病及糖尿病前期、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停等多种并发症；超重和肥胖的儿童更容易产生自尊心下降、抑郁、焦虑等心理健康问题。

“有家长认为小孩子胖点没事，长大就瘦了，其实不然。健康体重的管理，应该从早抓起。”李倩说，备孕妇女应调整孕前体重，孕期体重增长至适宜水平，预防胎儿体重增长过快，减少巨大儿的发生；孩子出生后，提倡母乳喂养，合理添加辅食；儿童期要注意平衡膳食，适当运动，充足睡眠，定期体检，评估有无超重或肥胖，尽早发现生长偏离并及早干预。

如何判断孩子是否肥胖？李倩介绍，2岁以下的婴幼儿建议使用“身长的体重”评价法作为判断标准，即与同年龄、同性别、同身高其他正常儿童相比较，儿童体重高于其他相同身高85%以上属于超重，超过97%属于肥胖。2岁以上儿童可用体质指数作为判断标准。

体质指数（BMI）＝体重/（身高×身高）（单位：kg/m2）

李倩介绍，2—5岁儿童可参考“中国0—18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线”中制定的中国2—5岁儿童超重和肥胖的BMI参考界值点；6—18岁儿童可参考“学龄儿童青少年超重与肥胖筛查”中6—18岁学龄儿童筛查超重与肥胖的性别年龄别BMI参考界值点；18岁时，男女性的BMI均以24kg/m2和28kg/m2为超重、肥胖界值点，与中国成人超重、肥胖筛查标准接轨。

培养孩子从小做自己健康的第一责任人

“儿童常规健康检查一般在婴儿期至少4次，分别在3、6、8、12月龄；1至2岁儿童至少每半年检查1次，3岁及以上儿童至少每年检查1次。”李倩介绍，家长可根据儿童健康状况和家庭情况适当增加健康检查频次，“建议家长学会BMI计算方法，能使用生长监测图（表）监测儿童身高、体重和BMI的增长趋势，尤其对体重增长过快和超重肥胖的儿童，可采取家庭监测和机构监测相结合的方式进行，每1至3个月监测1次体重和身长（高）。”

“儿童肥胖干预重在早期预防，要从形成健康的生活方式着手，培养孩子从小做自己健康的第一责任人。”在李倩看来，儿童胖起来归根到底是与“吃得多、动得少”的不健康生活方式有关，超重肥胖儿童减重需要和成人一样“管住嘴、迈开腿”。

儿童青少年还处于生长发育期，如何吃才能既保证营养均衡、不影响孩子长身体，又能有效控制体重呢？

“饮食控制必须科学，不能一味采用饥饿方法来减重。一日三餐要达到蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入的均衡：蛋白质占全天总热量的15%至20%，脂肪占25%至30%，碳水化合物占50%至55%，以保证儿童青少年的生长和发育。”李倩建议，有减重需求的孩子需要改变进食习惯，把吃饭的速度放慢；按时、规律进餐，避免不吃早餐、白天不断加餐。在日常饮食中，主食要注意粗细搭配，粗粮可以占到主食摄入量的1/3；荤素搭配，肉类尽量选择优质高蛋白；每餐多吃蔬菜，增加膳食纤维摄入；尽量不吃高油高糖高热量的食物，减少摄入含糖食品并避免含糖饮料，不喝酒；减少高脂、高钠加工食品的摄入；减少食用快餐食品，减少在外就餐及外卖点餐；注意食物的烹饪方式，尽可能不吃油炸食物，选择蒸、煮、炖的形式为佳。

在“迈开腿”方面，李倩建议，6岁以下儿童每天进行至少180分钟的身体活动，鼓励多做户外活动（如户外的散步、玩耍、跑、跳等，最好全天分布，多则更好），每次静态行为时间（如操作手机、电脑、平板，看书报、电视等）或受限时间（例如在手推童车/婴儿车、高脚椅上，缚在看护者的背上）不超过1小时。对6岁及以上儿童青少年，建议每天累计至少60分钟的中、高强度身体活动（如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等），每周至少3天安排增强肌肉力量和强健骨骼健康的活动，每次静态行为持续不超过1小时，每天视屏时间累计少于2小时。

“建议儿童青少年多做伸展肢体、弹跳的运动，如打篮球、跳绳、游泳、慢跑、蹲起摸高跳等，适当开展一些力量性练习，这样可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，从而使全身匀称地生长发育。”李倩说，儿童青少年还要保证充足睡眠，睡眠不足可能影响激素分泌，加重肥胖症。

帮孩子减重切忌急于求成

“一般来说，儿童肥胖最主要的原因是能量摄入过多、缺乏运动，但遗传因素、文化习俗、生活习惯及环境因素等对肥胖的产生也有一定影响。”李倩说，例如父母都超重或肥胖，子女肥胖的概率会大大增加；传统观念以“胖”为福，有的老人喜欢“填鸭式”喂养孩子；随着生活水平提高，各式各样的零食、含糖饮料等给孩子埋下了一个又一个“甜蜜的陷阱”；有的家长担心孩子在学校吃不好，晚餐大量喂食，导致孩子养成吃夜食的不良习惯；有的家长不太关注食物之间的营养搭配，使孩子营养不均衡；由于课业负担重、电子产品普及等因素，儿童青少年身体活动不足现象广泛存在……这些都易导致儿童青少年超重肥胖。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，国内6至17岁儿童青少年超重肥胖率达到19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%。“这意味着，每5个6至17岁的儿童青少年中约有1个超重或肥胖。”李倩说，“父母是儿童肥胖防控的第一责任人，帮孩子减肥的过程能很好地反映出父母的教育理念。”

不少家长发现孩子体重超标后忧心不已，有的会采用轻断食等网红减肥法，想让孩子迅速瘦身，结果经常事与愿违。“就拿亮亮来说，一开始由于吃不饱或吃不到可口的饭菜，亮亮会跟父母吵架表示抗议，闹得家里鸡犬不宁。”李倩说，后来亮亮的家长意识到，减肥不是孩子一个人的事情，而需要全家总动员，于是全家人积极地参与其中——亮亮吃什么，家里人就吃什么，亮亮运动时全家人也齐上阵，“这样坚持了一段时间，不仅亮亮减重取得了不错的成效，家人也变得更瘦更健康了。”

“科学减重不能一蹴而就，家长在帮助孩子减重时切忌急于求成，切忌让孩子进行极端的节食和服用减肥药物。”李倩提醒，极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起孩子对减重的抵触，“要告诉孩子追求健康体重是一个长期的过程，合理调整饮食，配合科学运动，每天坚持一点点，效果会慢慢显现。这样不仅能够帮助孩子减肥，更有助于孩子养成良好的习惯，锻炼孩子的意志。”

吃饭狼吞虎咽的孩子易肥胖，就在一些家长为自己的孩子不爱吃饭而一筹莫展的时候，关荣却在为儿子每餐狼吞虎咽的吃相而窃喜，并经常在人前表扬儿子吃饭香让人省心。然而儿童营养专家却对此提出了不同的意见，专家认为，孩子吃饭过快容易导致过度肥胖。

哈尔滨市妇幼保健院儿童保健科健康营养门诊主任刘利介绍，长期的快食、贪食，会导致大脑中枢的饱食中枢和饥饿中枢调节失衡。当人们在吃饭时，食物进入到胃里以后，饱腹的信号大约在15分钟到20分钟后，才能传递到大脑，这样我们的大脑就会知道吃饱了没有。而如果进食过快，虽然人们吃的食物已经够量，可饱腹的信号还没有传到大脑，所以在仍有空腹感的情况下，会继续摄入食物。长此以往，食物的热量摄入就会过多，而这些过多的热量，在身体内就会转化为脂肪存贮起来。

尤其小孩子面对食物时自我控制能力较差，看见好吃的、喜欢吃的就使劲吃。而有些家长也错误地认为孩子爱吃某种食物，就是身体缺少某种食物的营养，对孩子的狼吞虎咽也就不加阻止。因此这也就成了客观上造成儿童肥胖的主要原因。

而儿童的单纯性肥胖则是由于小儿长期能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，体重超过一定范围的营养障碍性疾病。

对此，刘利建议，为了孩子的身体健康，家长一定要督促孩子养成良好的用餐习惯，要细嚼慢咽，不要吃得太快，以保持食物的适量摄入，避免肥胖的发生。

孩子脾气急躁易肥胖吗？据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，美国布法罗大学的一项研究表明，脾气急躁的婴儿日后更容易肥胖。

研究选取了105名9到18个月大的婴儿，教会他们按下按钮以获得奖励。奖励有两种方式，一是他们喜爱的食物，二是10秒钟的娱乐奖励，例如吹泡泡、看电影或听音乐。获得奖励的难度会慢慢增加，随着实验越深入，需要按下按钮的次数越多。

实验开始前，受试婴儿的父母填写过有关孩子性格的问卷，调查孩子被抱时扭动和踹动的频率、孩子吃饭时蜷缩拒绝的次数等。随后，研究人员在实验过程中记录婴儿对奖励的偏好。实验结果表明，喜欢被爱抚、较为安静的孩子得到奖励的次数更多，而且他们多数时候会拒绝食物作为奖励。相反地，脾气急躁的孩子很快就放弃了为奖励继续努力，并且偏爱食物作为奖励。

温馨提示：

专家称，给孩子一些娱乐性的奖励可以促使孩子在食物之外的收获中找到乐趣，比如玩具、或者是增加和同伴玩耍的时间。父母还应该为孩子准备较为均衡的食谱，仔细观察孩子吃饱的信号，避免喂食过多。最后，尽量避免在孩子哭闹或赌气时立刻用食物安抚其情绪。

随着生活水平的提高，人们的生活方式发生了很大转变，过去糖尿病是以中老年为主体，如今已经越来越趋于年轻化，在我国每十名糖尿病患者中就有一名儿童，“小糖人”的队伍日渐庞大。下面我们一起来看看为何孩子长期肥胖易患糖尿病？

糖尿病不仅与遗传有关，更与不良的生活方式有关。现在的孩子喜欢吃甜食、膨化食品、油炸食品等等，放学回家也大都坐在电视、电脑前一坐一个晚上，很少参加体育活动，导致小胖墩儿越来越多，肥胖则是引起儿童糖尿病的一个重要诱因。

对此，北京协和医院内分泌科糖尿病中心副主任肖新华说，家长对孩子最好的爱，并不是盲目满足其饮食需求，而是帮助孩子从小养成良好的饮食和运动习惯，为其一生的健康打下基础。

儿童糖尿病的症状与危害

儿童患上糖尿病后会出现“三多一少”的症状，即多饮、多尿、多食及消瘦，还会伴随发热、呼吸困难、精神不振、腹泻、腹痛等糖尿病的早期症状。这些症状在儿童身上非常容易被误诊为上呼吸道感染、支气管炎、肠炎、急性阑尾炎等疾病。

长期延误病情会引发酮症酸中毒，许多家长都是在孩子已经发生了酮症酸中毒才在医院检查出糖尿病。酮症酸中毒是糖尿病常见的严重症状，年龄越小发生率越高，表现为食欲不振、恶心呕吐、腹痛、全身关节痛，重者精神萎靡、体重锐减，有明显脱水及酸中毒现象，嗜睡甚至昏迷等。儿童一旦患上糖尿病就需要进行终生治疗，一般不能治愈。

给家长及糖尿病患儿的一些建议

1.饮食护理：由于患儿都是处于生长发育阶段的儿童或青少年，饮食方面不可过分控制，既要维持身体能量供给的平衡，又要满足成长发育的需要。每日应摄入的热量为1000(年龄X80-100)，饮食结构为碳水化合物50%、蛋白质20%、脂肪30%，限制纯糖和饱和脂肪酸。尽量避免人工甜味剂，避免零食，不能使用增加食欲的调料。

2.运动锻炼：运动应在进餐后1小时进行，时间控制在2-3小时左右。运动量不宜过大，可选择中、轻度的有氧运动。

3.使用胰岛素需要注意的问题：胰岛素药物应置于冰箱中冷藏、禁止冷冻，使用前一小时从冰箱中取出至恢复到室温。如一天注射两次，则第一次在早餐前注射三分之二的总剂量;若一天注射三次，早餐前剂量为总剂量的40%，午、晚餐前各30%。注射要在餐前半小时进行，注射后的半小时内不要进食，防止低血糖发生。注射部位应有计划、有次序的更换，避免2周内在同一部位注射2次以上。

儿童糖尿病是一种很好预防的疾病，患上后却很难治愈。为了孩子的健康，父母一定要做好榜样，帮助他们养成良好的饮食及生活习惯。

孩子太大压力会导致肥胖吗？一个新的父母代名词：虎妈、鹰爸！听着不可思议，我还以为是这对夫妻是多么的凶悍呢。原来它是代表教育孩子的模式。“虎妈鹰爸”型是指：父母设定严格家规，但与孩子没商量也没解释，这是一种强硬的家庭教育模式，不是很多家庭可以驾驭的了，也不是很多孩子能够接受并在这种教育中得到很好的成长。而且无论那一种家庭教育模式，只要是压力过大都会造成孩子罹患肥胖症的风险。

一类是权威式教育父母制定规则，和孩子做一定的解释，如果孩子不能完全的执行，父母也可以理解

二类是专断式教育父母制定的家规，孩子只能执行没有商量的余地也不给合理的解释

有的则相反父母任由孩子自己发展，父母不多加干涉，也不要求孩子自律

在这些家庭教育中，给孩子的压力越大，父母的情绪越不好，孩子越压抑，会得肥胖症的几率就越高。而且会影响孩子的心理和饮食的习惯。

我们会有这样的同感，我们会用吃东西的方法来缓解压力，而且我生气的时候也会不停地吃东西，用来缓解压抑的情绪。在我们成人反应中就可以看出，如果我们在教育孩子的时候如果都犯这样的问题，那么孩子同时也会做出这样相应反应，和我们成人相似。医学上面也说，压力会让我们孩子的代谢和摄食行为有所改变，从而使肥胖发生和发展。在急性应激的状态下，人的内分泌系统也会发生反应，产生大量糖皮质激素。特别注意的是，孩子在有太大压力的时，会吃美食来缓解压力，不管是是不是垃圾食品或者是高热量的食品，最终的导致肥胖。

很多偏胖的孩子看着很结实的样子，其他他们多数体质都比较差，因为他们的脾胃都比较虚弱，这就导致代谢不畅通，日积月累这些代谢不掉的东西都慢慢的变成了脂肪。孩子脾胃薄弱，有时候就更不知道节制吃东西，如果这时候孩子还感受过大的压力，只会让他的脾胃更差，甚至出现吐、厌食等病症。所以，我们要教育孩子要多方面着手，让孩子身心更健康的发展。

家长千万不能给肥胖孩子乱吃减肥药，现在生活条件好了，肥胖儿童越来越多，这已经是一个不可忽视的问题。据统计资料表明，目前，儿童的肥胖，除少数与遗传、疾病有关外，绝大多数都属于单纯性肥胖。这种肥胖是因为吃得太好和运动量太少引起的。国内的统计显示，在学校寄宿的儿童，由于有专人调配饮食结构，其中的肥胖儿童较少，事实证明，对于肥胖儿童，如果采取合理的膳食结构，加强体育活动，随着个子的不断长高，肥胖是完全可以改善的。

对于药物、保健食品减肥，目前主要是针结成年人的。由于减肥药品、保健食品有副作用，对儿童的健康有害，所以有关专家指出，儿童不宜服用减肥药物，如果病情需要，也必须在医生指导下进行。药物减肥，一方面是对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用；另一方面通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。但饮食中枢的过于抑制，容易导致厌食症的发生，这在儿童中是最容易出现的。成人的缓泻剂，对儿童来说，就成了"泻药"，如果服用太多，就会引起脱水和肠胃功能紊乱。从表面上看，体重减轻了不少，但实际上已结儿童的健康造成了伤害。

其实，家长对肥胖儿童应有信心，关键是注意饮食的调节，适当加强体育锻炼，肥胖是可以逐渐消除的。