小孩子发烧怎么治最有效【汇集20篇】

区块链是一种新型的分布式系统体系，它使用 P2P 对等网络通信，区块存储，分布式算法共识和加密算法来防止篡改。从本质上讲，区块链可以看作是由所有网络节点共同维护的分布式数据库。与传统的分布式数据库相比，区块链由于具有完整的数据备份，开放透明的网络，无法篡改，完整的信息可追溯性和弱信任模型，因此更适合对分散式信任有明确要求的应用场景。特别是典型的区块链应用场景包括数字支付，产品可追溯性，版权保护，供应链财务等。在区块链系统中，智能合约在实施分散式应用部署和扩展应用的功能方面发挥着极其重要的作用。区块链系统与传统应用程序相比，在区块链系统架构上运行的智能合约具有开放性和透明性，执行性，不可篡改且不依赖第三方的特点，可以满足各种去中心化应用场景的需求，包括近年来发展迅速的去中心化金融（DeFi）项目。

截至 2021 年 1 月 15 日，去中心化金融（DeFi）以超过 45 亿美元的资本成为了成功的金融范例，它利用基于区块链的智能合约来确保其完整性和安全性，。去中心化金融是一个新的发展领域，用于交换，借出或借用令牌。通常，这些指令由智能合约（而不是单个集中的法人或个人）调节和 / 或由多方，分散式治理机制（例如 DAO）控制的「收益」或收入流。去中心化金融（DeFi）—在现有区块链平台之上逐渐兴起。这个新领域的组成部分包括那些与贷款，资产交易和衍生品市场有关的部分。作为去中心化的应用，智能合约管理着大量的数字资产，从而也使其容易受到各种攻击。

本文将从三个维度具体阐述了智能合约安全性问题：首先，由于以太坊体系结构每一层的漏洞导致的智能合约安全性。其次，也会探讨 DeFi 和智能合约近期出现的各种攻击。最后还将探讨现有的可行性工具以及来其他的有效实践如何最大限度地减少此类攻击。

以太坊架构概述

在探讨智能合约漏洞之前，我们先简单概述下有关以太坊智能合约架构。

区块链网络能部署并自动执行编程脚本任务。这些程序称为智能合约，用于定义在交易期间调用的自定义功能和规则。基于智能合约的区块链技术已被应用到各种行业中，例如金融，供应链管理，医疗保健能源和政府服务。只有特定的区块链平台支持智能合约：以太坊是第一个支持智能合约的。其他区块链平台（例如 EOS，Lisk，比特币和 Hyperledger Fabric）兼容于部署和执行智能合约。一种称为 Solidity 的脚本类型语言用于在以太坊平台中开发智能合约。在这一部分中，我们介绍了以太坊平台上智能合约实施的相关安全漏洞。智能合约可以持有和管理相应的功能 Credit （地址）{可能价值数千美元的大量虚拟货币。因此，对手不断尝试操纵智能合约的执行以支持其活动。本质上，智能合约在分布式和无权限网络上运行，该网络继承了许多漏洞。在传统的系统中，可以重新开发或修补这一小部分的中心化应用程序。

相反，在去中心化的区块链网络中，除非采取极端措施，否则无法在实时网络中修改或升级已部署的智能合约。智能合约的一成不变特征是其安全方面的优势也是劣势。由于这种不变性，黑客无法为自己的利益进行更改或修改合约。但是，部署后开发人员也无法修改智能合约应用程序。他们可以取消或终止合约并创建新的智能合约，然后再次部署它。因此，出于安全性考虑，在部署智能合约之前，应对智能合约进行大范围的测试。我们重点介绍了以太坊智能合约架构的基本构建模块，如图 1 所示，其中包括以太坊的架构。

图 1: 用于运行以太坊区块链的环境是通过一个 Web 用户界面与以太坊体系结构服务的四层进行交互，应用层，用于存储区块链数据的数据库，用于支持共识协议的加密机制以及用于网络层的 Internet 服务 [20]

应用层：以太坊客户端在 EVM 中执行智能合约，其中智能合约与以太坊账户相关联。以太坊支持两种类型的账户：外部拥有账户（EOA）和合约账户。 EOA 用于将用户资金存放在 Wei 中，Wei 是 Ether 的最小子面额，价值 10-18 Ether。 EOA 与公钥相关联并由公钥解决；通过显示相应私钥的所有权来验证对 EOA 的访问。相反，合约帐户与一段可执行的字节码（即智能合约）相关联，它定义了一些令人感兴趣的业务逻辑。智能合约是 DApp 的基石。 DApp 通常将用户界面作为其前端，并将一些智能合约作为其后端。一些 DApp 会发行自己的称为令牌的加密货币，用于初始代币发行（ICO）和交易所。基于以太坊的令牌是一种特殊的智能合约（例如 ERC-20）[20]。智能合约在 EVM 中执行，这些 EVM 是使用基于堆栈的体系结构的准图灵完整机器。术语「quasi」是指执行受交易提供的 gas 限制。在以太坊应用层中，发生各种漏洞，导致许多攻击，如应用层中的图所示。

数据层：包含区块链数据结构。交易是 EOA （称为发件人）与另一个 EOA 或合约帐户（称为收件人）之间的交互。交易由以下方式指定：

nonce，它是用于跟踪发送方已发起的交易总数的计数器；

收件人，该收件人指定了交易的目标 EOA 或合约帐户；

价值，即从发件人向收款人转移的金额（单位：Wei）（如果适用）；

输入，是与交易目的相对应的字节码或数据；

gasPrice 和 gasLimit，分别指定发送方愿意向包含交易的区块的获胜矿工支付的单价和最大天然气量；

（v，r，s），它是发送者的椭圆曲线数字签名算法（ECDSA）签名。执行交易会更新所涉及帐户的状态，从而更新区块链。

共识层：确保区块链的状态一致。在撰写本文时，以太坊大约需要 12-14 秒来创建一个区块，这意味着多个矿工可以同时创建有效的区块，并且可能有许多区块。以太坊使用 GHOST 共识协议的变体来选择「最重」分支作为主链，其中「heaviest」分支是根植于所讨论的分叉的子树，并且具有最高的累积区块难度，同时注意到陈旧区块不在主链上。但注意，以太坊用权益证明（PoS）替代其当前使用的工作量证明（PoW）。

网络层：管理节点或客户端的以太坊点对点（P2P）网络，以使节点始终可以从某些活动节点获取区块链的更新状态。以太坊网络是一个结构化的 P2P 网络，其中每个节点（即客户端）存储整个区块链的副本。为了进行节点发现和路由，每个节点维护一个动态路由表，其中包含 160 个存储桶，每个存储桶最多包含 16 个其他节点的 ID，IP 地址，UDP / TCP 端口条目。以太坊使用 RLPx 协议发现目标客户端，并使用以太坊有线协议来促进客户端之间以太坊区块链信息（例如交易，区块）的交换。

以太坊区块链环境：运行在如下四层的环境中：用户与以太坊区块链进行交互的 Web 界面 ; 以太坊客户的数据库，用于存储区块链数据 ; 出于安全目的的加密机制；以及支持以太坊节点之间的区块链通信的互联网基础设施。我们将以太坊区块链架构与环境区分开来，因为针对以太坊区块链的攻击可能来自环境，并且这些攻击可能在环境中得到更好的解决，而不是由以太坊解决。

以太坊智能合约漏洞

重点介绍了以太坊体系每一层的智能合约漏洞，如图 2 所示。

图 2：以太坊各层漏洞的分类

以太坊应用层

重入性：此漏洞最初是从 DAO 攻击中发现的 [1]，当外部被调用方合约在用方合约完成之前（即某种意义上是循环调用）在调用方合约中回调函数时，会发生此漏洞。这使攻击者可以绕开适当的有效性检查，直到调用者合约被耗尽以太币或交易用完为止。

委托呼叫注入：首先从对 Parity 钱包的攻击中发现了此漏洞 [2]。为了促使代码重用，EVM 提供了一个操作码委托调用，用于将被调用方合约的字节码插入到调用方合约的字节码中。结果恶意的被调用方合约可以直接修改（或操纵）调用方合约的状态变量。此漏洞是由于被调用方合约可以更新调用方合约的状态变量而导致的。声明旨在通过委托调用作为库共享的无状态合约，可完全防此漏洞。

冻结以太：首次从对 Parity 钱包的攻击中发现了此漏洞 [3]。该漏洞产生由于用户无法将钱存入其合约帐户，而无法从这些帐户中支出资金，从而有效冻结了他们的资金。

升级合约：引入合约升级的思想是为了缓解智能合约一旦部署后就无法修改的问题，即使以后发现它们存在漏洞。为了允许合约升级，有两种方法：（i）将合约分为代理合约和逻辑合约，以使开发人员可以升级后者而不是前者； （ii）使用注册管理机构合约来保存更新后的合约。这些方法虽然有效，但却引入了一个新的漏洞：当合约开发者变得恶意时，更新的合约可能是恶意的。此漏洞（即，不安全的联系人更新）仍然是一个未解决的问题。

具有意外还原的 DoS：发生这种情况的原因是，由于主叫方合约遇到外部呼叫失败而导致事务被还原，或者被叫方合约故意执行还原操作以中断主叫方合约的执行。此漏洞是由执行被调用方合约还原的调用方合约引起的。通过使接收者调用交易来「提取」发件人为接收者预留的资金，可以防止此漏洞，从而有效地防止了发件人的交易被还原。

整数上溢和下溢：首次从针对 BEC 令牌的攻击中发现了此漏洞 [4]。当运算的结果超出了 Solidity 数据类型的范围时，就会发生这种情况，例如导致对攻击者的余额或其他状态变量进行未经授权的操纵。该漏洞是由 Solidity 源代码未在数字输入上执行正确的验证引起的，并且 Solidity 编译器和 EVM 均未提供整数上溢 / 下溢检测。可以通过使用 SafeMath 库来防止此漏洞处理这些问题。

操纵余额：当合约的控制流决策依赖于此值时，会发生此漏洞。平衡或解决（balance）平衡，攻击者可以利用它使自己成为唯一可以获取金钱的人。可以通过不使用任何条件声明中的合约余额来防止此漏洞 [5]。通过 tx.origin 进行身份验证：tx.origin 是 Solidity 中的全局变量，它指的是发起有问题交易的原始 EOA。当合约使用 tx.origin 进行授权时会发生此漏洞，这可能会受到网络钓鱼攻击的危害。通过使用 msg.sender 而不是 tx.origin 进行身份验证，可以防止此漏洞，因为 msg.sender 返回导致该消息的帐户。

错误的可见性：错误地指定功能的可见性，从而允许未经授权的访问。

无保护的自杀：合约的所有者（或受委托的第三方）可以使用自杀或自毁方法销毁合约。 取消合约时，将删除其关联的字节码和存储。 该漏洞是由合约强制执行的身份验证不足引起的。 可以通过强制执行例如多因素身份验证来缓解此漏洞，这意味着自杀操作必须得到多方的批准。

将以太币泄漏到任意地址：当任意调用方都可以提取合约的资金时，该漏洞就不会发生，该调用方既不是合约的所有者，也不是向合约存入资金的投资者。 此漏洞是由调用者调用将以太币发送到任意地址的功能时无法检查呼叫者的身份引起的。 通过对发送资金的功能进行适当的身份验证，可以防止此漏洞。

机密性失效：在区块链中，由于区块链的公共性质（即交易细节是众所周知的），限制变量或函数的可见性并不能确保变量或函数是机密的。 防止此漏洞的一种可能解决方案是使用加密技术，例如定时承诺 [6]。

签名信息不足：当数字签名对多个交易有效时，就会发生此漏洞，当一个发件人（例如 Alice）通过代理合约向多个收件人汇款（而不是发起多个交易）时，可能会发生此漏洞。 此漏洞最初是在针对智能合约的重播攻击中利用的。通过在每条消息中合并适当的信息（例如现时值和时间戳）可以防止此漏洞。

具有不受限制的操作的 DoS：此漏洞首先从 Govern Mental 合约中观察到 [7]。

未经检查的呼叫返回值：此漏洞也称为处理错误的异常。它有两个变体，称为 gas-less 发送和 unchecked 发送。当不检查低级调用的返回值时会出现这种情况，即使函数调用抛出错误 [8]，执行也可能会继续。

未初始化的存储指针：回顾下，在 Solidity 中，合约状态变量始终从插槽 0 开始连续放置在存储中。对于复合局部变量（例如，struct，array 或 mapping），将引用分配给未占用的对象存储中的插槽以指向状态变量。

错误的构造函数名称：此漏洞最初是从 Rubixi 合约 [9] 中观察到的，该构造函数的名称不正确，它使任何人都可以成为合约的所有者。在 Solidity 0.4.22 版之前，声明与合约名称相同的函数被视为合约构造函数，该函数仅在创建合约时执行。

类型转换：此漏洞最早在 [10] 中发现。以 Solidity 语言编写的合约可以通过直接引用被调用方合约的实例来调用另一个合约。

过时的编译器版本：当合约使用过时的编译器时会发生，其中包含错误，因此使已编译的合约易受攻击。通过使用最新的编译器可以防止此漏洞。

简短地址：此漏洞最早在 [11] 中实现，并进行了广泛讨论。

以太币丢失给孤立地址：以太币失去到孤立发生在汇款时，以太坊仅检查接收者地址的长度不超过 160 位，而不检查接收者地址的有效性。 如果将钱发送到一个不存在的孤立地址，则以太坊会自动注册该地址，而不是终止交易。 由于该地址未与任何 EOA 或合约帐户相关联，因此没有人可以提取已转移的资金，这实际上是丢失的。 此漏洞是由 EVM 不能孤立保护引起的。 在撰写本文时，只能通过手动确保收件人地址的正确性来防止此漏洞。

调用堆栈深度限制：此漏洞是由 EVM 的执行模型不足引起的，并且已被 EIP-150 的硬分叉所消除，该硬叉重新定义了外部调用的耗油量规则，使其不可能达到 1,024 in 调用堆栈深度。

低估操作码：首先从两次 DoS 攻击中发现了此漏洞 [12] [13]。

交易顺序依赖（又名前端运行）：这是指并发性问题，即区块链的即将到来的状态取决于交易的执行顺序，但是由矿工决定。

时间依赖关系：当合约在执行关键操作（例如汇款）时将 block.timestamp 用作触发条件的一部分或作为可由恶意矿工操纵的随机性来源时，会发生此漏洞。该漏洞是由以太坊引起的，它只要求时间戳大于其母块的时间戳并且在当前时钟的 900 秒以内。

产生随机性：例如，许多赌博和彩票合约都是随机选择中奖者，通常的做法是根据一些初始私有种子（例如 block.number，block.timestamp，block。难易度或 blockhash）生成伪随机数。但是，这些种子由矿工完全控制，这意味着恶意矿工可以操纵这些变量使自己成为赢家。此漏洞是由可操纵的 entropy 源引起的。

数据层漏洞

难以分辨的链：当以太坊分为 ETH 和 ETC 两条链 [13] 时，首先从跨链重放攻击中观察到此漏洞。回想一下，以太坊使用 ECDSA 签署交易。在进行 EIP-155 [7] 硬分叉之前，每笔交易都包含六个字段（即，随机数，收件人，值，输入，gasPrice 和 gasLimit）。但是，数字签名不是特定于链的，因为那时甚至还不知道特定于链的信息。结果，为一个链创建的事务可被另一链重用。通过将 chainID 合并到字段中，已消除了此漏洞。

State Trie 中的「空帐户」：此漏洞首先从参考文献 [12] [13] 中报告的 DoS 攻击中发现的。

共识层的漏洞

可外包的难题：回想以太坊采用了名为 Ethash 的 PoW 难题，该难题旨在抵御 ASIC，并能够限制并行计算的使用（由于事实上，矿工的大部分工作将是读取数据集。 通过有限的内存带宽）。 但是，狡猾的矿工仍然可以将搜索难题解决方案的任务划分为多个较小的任务，然后将其外包。 该漏洞是由 Ethash 造成的，它仅使拼图解决方案在原图像搜索中部分顺序，而不是依赖顺序 PoW。

概率最终性：此漏洞是由以太坊区块链偏爱可用性而非一致性的设计引起的，这是根据 CAP 定理 [14] 选择的。

带有块填充的 DoS：首次从 Fomo3D 合约中观察到此漏洞 [15]。该漏洞仅导致攻击者的交易包含在新开采的区块中，而其他交易则被矿工放弃一段时间。当攻击者提供更高的 gasPrice 以激励矿工选择攻击者的交易时，可能会发生这种情况。此漏洞是由贪婪的采矿激励机制引起的。在撰写本文时，尚无解决方案来防止此漏洞。

诚实的采矿设想：此漏洞是由共识协议引起的，因为它与激励不兼容，请参见 [16]。在撰写本文时，此漏洞仍然是一个未解决的问题。

出块奖励：它是指出块奖励机制，用于应对由于快速生成块而导致的陈旧区块增加。但是，这种机制有一个副作用，即允许自私的矿工将陈旧的区块变成出块并获得奖励，从而有效地激励了自私的采矿和双重支出。

验证者的困境：此漏洞最早在参考文献 [17] 中报道，指的是当验证新交易需要不费吹灰之力的计算时，无论矿工是否选择验证交易，都将受到攻击。如果矿工验证了计算量大的交易，那么他们将花费大量时间，并在下一个区块的竞争中为攻击者提供优势；如果矿工未经验证接受交易，则区块链可能包含不正确的交易。此漏洞是由以太坊中验证资源需求交易的高昂成本引起的。可以通过限制验证块中所有事务所需的计算量来缓解此漏洞 [17]。但是，尚不清楚如何消除此漏洞。

网络层的漏洞

无限节点的创建：此漏洞是针对 Geth 客户端 1.8 之前的版本。在以太坊网络中，每个节点都由唯一的 ID 标识，该 ID 是 64 字节的 ECDSA 公钥。攻击者可以在一台计算机上创建无限数量的节点（即具有相同的 IP 地址），然后使用这些节点垄断某些受害者节点的传入和传出连接，从而有效地将受害者与网络中的其他对等节点隔离开来。此漏洞是由对节点生成过程的弱限制引起的。通过使用 IP 地址和公钥的组合作为节点 ID，可以消除此漏洞。格斯（Geth）开发人员尚未采用这种对策，他们认为这对客户端的可用性有负面影响。

不受限制的传入连接：此漏洞在版本 1.8 [18] 之前的 Geth 客户端中。 每个节点在任何时间点可以具有总数为 maxpeers 的连接（默认值为 25），并且可以与其他节点发起多达 1 （1 + maxpeers）/2⌋个出站 TCP 连接。 但是，其他节点启动的传入 TCP 连接的数量没有上限。 通过为 maxpeers 建立与没有出站连接的受害节点的许多传入连接，攻击者有机会使受害者黯然失色。 在 Geth v1.8 中，通过对到节点的传入 TCP 连接的数量实施上限，默认值为⌊maxpeers/3⌋= 8，消除了此漏洞。

公共对等体选择：在 Geth 客户端 1.8 之前的版本中检测到此漏洞 [18]。

对等体选择：该漏洞指的是 Geth 客户端在从其路由表中选择节点以建立出站连接时，总是获取随机选择的桶的头部。由于每个存储桶中的节点都是按活动排序的，因此攻击者可以通过定期向 Geth 客户端发送消息来使其节点始终位于其他节点之前。通过在路由表中所有节点的集合中随机选择统一的节点，而不是仅从每个存储桶的头中随机选择节点，在 Geth v1.9 中已消除了此漏洞。

独立块同步：它允许攻击者对以太坊 P2P 网络进行分区，而不会垄断受害者客户端的连接。回想一下，每个块标题都包含一个难度字段，该字段记录了该块的挖掘难度。区块链的总难度用 totalDifficulty 表示，是直到当前区块的难度之和。

RPC API 暴露：此漏洞最初是通过对 Geth 和 Parity 客户端的攻击发现的 [19]。

杨桃是一种非常好吃的水果，味道酸酸甜甜的，非常适合夏季吃！不过吃杨桃也是需要注意的，特别是小孩，有的小孩千万不能吃杨桃哦，下面来为大家具体介绍一下！

杨桃小孩子可以吃吗

宝宝能正常吃食物的时候，就可能吃杨桃了，只是要洗干净了。有些凉也不能给太多吃的了，怕影响到，肠胃不太好的宝宝吃多了，就容易拉肚子的。

小宝宝在开始添加辅食后就给宝宝适量添加一些杨桃了，杨桃中含有丰富的维生素和多种矿物质，酸甜的口感还能够促进宝宝食欲。

杨桃中含有、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等营养素，可以消除除咽喉炎症及口腔溃疡，宝宝如果患有口腔溃疡的话还可以将杨桃榨汁喝，能够有效的缓解宝宝口腔溃疡的症状。同时杨桃中还含有大量的纤维素和果酸，能够促进食物消化，预防宝宝便秘或消化不良等症状。

注意事项

1、宝宝如果在食用杨桃后出现腹泻、便秘、喘息、哮喘、湿疹、瘙痒等症状，很有可能是对杨桃过敏，这个时候要立即停止给宝宝食用杨桃。

2、宝宝在吃杨桃时一次不宜过多，杨桃中的果酸过多，如果一次吃太多可能会导致宝宝出现腹泻等症状。同时给宝宝吃的杨桃可以榨成汁或者果泥，这样宝宝更易吸收。

杨桃的营养价值

提高抵抗力

小孩的一些器官还没完全发育完全，他们身体的抵抗力还是比较弱的。而杨桃中含有蛋白质、维生素、糖类、矿物质等可为人体提供生命活动的物质，其营养价值比较高，小孩吃了可以为身体补充所需的营养，促进生长，还能增强他们的抵抗力。减少疾病发生

现在的生活水平有所提高，很多小孩在平时吃东西的时候没什么节制，喜欢暴饮暴食，从而容易导致肥胖。但是杨桃可以帮助减少机体对脂肪的吸收率，从而能减少小孩出现肥胖的现象。杨桃在减少身体对脂肪吸收的同时，可以降低胆固醇和血脂，从而能预防心血管疾病的发生，可以保护肝脏，也可起到降低血糖的作用。促进消化

小孩是急需要补充营养的，因为他们正处在长身体的阶段。而只有食物在消化后，才更利于吸收食物中的营养。杨桃中含有的酸性物质，可以提高胃酸酸度，从而可以促进食物的消化。在某种程度上还能减少脂肪的积累，减少肥胖症状的发生。食用须知

虽然小孩吃杨桃好处还是比较多，但是因为杨桃性寒凉，而小孩的肠胃功能还比较弱，所以小孩不宜大量的食用杨桃，要注意控制量，一次1~2个就好。结语

可以看出来小孩子是可以吃杨桃的，而且还有利于宝宝的成长哦，不过要注意不能吃多了哦！好了本期的内容就到这里了，喜欢的可以继续关注我们哦！

导致发烧的原因有很多，那么，什么原因导致发烧呢?下面就由小编告诉大家导致发烧的原因吧!

发烧怎么退烧

1、酒精擦拭。

用30%-50%的酒精或者是60度的白酒兑等量的白开水为病人擦拭额头、手足以及腋下、腹股沟等地方能帮助降温。

2、温水擦拭。

用侵泡过温水的毛巾为发烧者擦洗全身，在擦拭的时候注意保温。病人如果出现寒战、呼吸改变要立即停止。

3、用冰袋冷敷。

将冰块放入塑料袋中包好，外面裹上毛巾敷在病人额头上或脑后。

什么原因导致发烧

引起发热的疾病很多，根据致病原因不同可分为两类。

(一)感染性疾病

在发热待查中占首位，包括常见的各种病原体引起的传染病、全身性或局灶性感染。以细菌引起的感染性发热最常见，其次为病毒等。

(二)非感染性疾病

1、血液病与恶性肿瘤 如白血病、恶性组织细胞病、恶性淋巴瘤、结肠癌、原发性肝细胞癌等。

2、变态反应疾病 如药物热、风湿热。

3、结缔组织病 如系统性红斑狼疮(SIE)皮肌炎、结节性多动脉炎、混合性结缔组织病(MCTD)等。

4、其他

如甲状腺功能亢进、甲状腺危象。严重失水或出血、热射病、中暑、骨折、大面积烧伤、脑出血、内脏血管梗塞、组织坏死等。

发烧的注意事项

1、不要一发烧就打退烧针。

在国内，“退烧针”会影响血液系统，有极大的副作用。

2、如果是小孩子发烧最好是避免使用酒精擦拭。

夏天到来之际，怎样快速完全祛痘更加迫在眉睫，我们必须对愈加敏感的肌肤加倍呵护，坚持和痘痘、痘印们战斗到底!下面是小编为您带来健康有效祛痘方法，欢迎阅读。

有效祛痘偏方

偏方1、准备四环素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。将四环素和低塞米松放在干净的碗内研成细末状，加入甘油调匀后涂抹在长痘痘的地方。一天抹3次，嫌每次调制麻烦的话可以把一天的量调好，放在干燥通风处保存即可。慢慢的痘痘就能消掉，时间视痘痘严重程度而定。

偏方2、取地骨皮适量，将其焙干后研成细末状，撒在长痘痘的地方，每天做2—3次。一般情况下，3—5日即可痊愈。

小编点评：以上两个祛痘偏方的确很偏，不光材料偏，制作方法也偏。像四环素、低塞米松、和地骨皮药店可以买到，甘油则普通的超市或者直接家里有。研成细末状那个步骤家里没有捣药柱的话用干净的汤勺什么的也是可以的，重要的是结果，保证干净卫生就好了。最后一天两三次也不算太频繁，最重要的疗效好，速度也快!下面再介绍几个不太偏的。

偏方3、准备新鲜的胡萝卜5000克(十斤?!我算错了还是方子写错了?)，将胡萝卜煮熟，包在干净的纱布里取汁，再熬成糊状，最后涂在长痘的地方或干脆整张脸，涂至铜钱那么厚(看来买十斤是没错了)，每日做2—3次。用这个方法一般两三天就能痊愈。

小编点评：这个祛痘偏方食材不偏，但要煮要挤要熬还要涂到铜钱那么厚实在是不容易啊，不过见效很快倒是真的。

偏方4、浓稠的酸奶总是喝不干净，直接丢掉可惜，用来对付痘印吧!晚饭后把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里，搅匀后涂在有痘印的地方，可以直接去睡觉了，第二天洗掉就行了。

偏方5、准备一个苹果，洗净切片后放在碗内，倒入沸水，等苹果片变软后取出，冷却至温热时贴在痘印上，20分钟后取下，再用清水洗净。

健康有效祛痘方法：避免使用油性或粉质化妆品

酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮

肤轻松、畅通，充分呼吸。

健康有效祛痘方法：清洁皮肤

针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2至3次为宜。

健康有效祛痘方法：劳逸结合

劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

健康有效祛痘方法：避免用手经常触粉刺

避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

怎样减肥始终是一个经久不衰的话题，有的人说每天少吃是最快最有效减肥的好方法，有的人说每天都锻炼是最快最有效减肥的好方法，那么怎样减肥最快最有效呢?下面由小编来告诉你们怎么减肥最快最有效。

怎么减肥最快最有效呢?

一、怎么减肥最快最有效之饮食篇

1.早餐吃好 中餐吃饱 晚餐是少

怎么减肥最快最有效呢？首先，早餐是一天中最重要的一餐，千万不能忽视。早餐的食物要尽量营养一些，最好包含有豆制品，新鲜水果。当然啦，油炸食物和快餐是不可取的。中餐最好是荤素搭配，遵循少油少盐的原则，有条件的话可以自带午餐，毕竟外卖食物油盐大多都超标，营养也极低。晚餐不能不吃，晚餐的选择方面尽量清淡一些，建议以粥，燕麦等低脂的粗粮食物为主。

2.巧选零食

怎么减肥最快最有效呢？虽然下午三四点是嘴馋的高峰期，但是这个时候也不是不能吃东西。办公室MM可以选择少量的坚果，酸奶，燕麦片，红枣和新鲜水果作为下午茶零食。不仅可以缓解饥饿感，也不会长胖哦!

3.少食多餐

怎么减肥最快最有效呢？我们可以将一日三餐增加为一日五餐，当然每一餐的进食量就要相对减少。这样可以减少每顿饭的间隔时间，有利于减少脂肪的堆积，这招对容易嘴馋的MM来说是最有效不过的了。

4.爱上喝茶

怎么减肥最快最有效呢？在休闲的下午茶时光，我们可以给自己泡上一杯清新的茶，不仅可以有提神的功效，而且茶叶也可以解油腻，帮助清肠哦!绿茶和乌龙茶都是很好的瘦身茶饮，MM们也可以选择自制花草茶，也有很好的减肥功效。

二、怎么减肥最快最有效之运动篇

1.爱上跑步

怎么减肥最快最有效呢？要知道跑步绝对是最简单也是最有效的减肥运动之一。现在温度也在慢慢上升，可以约上几个好朋友，下班后一起运动起来。其实无论是晨跑还是夜跑，都有很好的瘦身效果，关键是要坚持。而且不用担心跑步会导致腿粗，只要注意运动后的拉伸就可以，而且跑步还能瘦腿哦!

2.平板支撑

怎么减肥最快最有效呢？有一个动作瘦可以瘦全身，这说的就是平板支撑。平板支撑动作看起来简单，但坚持起来就没那么容易啦!不用给自己定太高的目标，每天比前一天多坚持几秒都是很大的进步的，但要记住动作一定要做到标准哦!

3.爬楼梯减肥

怎么减肥最快最有效呢？你还在为每天上下班挤电梯而烦恼?干脆试试爬楼梯吧。上班族每天忙于工作，都是久坐于电脑前，根本没有多余的运动时间，何不趁着上下班的时候活动活动身体呢?而且爬楼梯还有着很好的瘦腿提臀功效呢!

4.空中蹬自行车

怎么减肥最快最有效呢？晚上睡觉前的时间也不要浪费啦!躺在床上，放着音乐，然后练着空中蹬自行车的动作，想想就很惬意。这个动作虽然并不难，但可以有效瘦大腿瘦小腿，要知道一双纤细的美腿可是吸睛利器哦!

说了这么多的减肥好方法，到底怎么减肥最快最有效呢？其实最重要的还是要坚持!减肥不是一朝一夕的事，只要持之以恒，你才能收获成功。想想马上要到来的夏天，为了好身材，拼啦!

肠炎按病程长短不同，分为急性和慢性两类。慢性肠炎病程一般在两个月以上，临床常见的有慢性细菌性痢疾、慢性阿米巴痢疾、血吸虫病、非特异性溃疡性结肠炎和限局性肠炎等。那么小孩子肠炎会反复发烧吗?下面和关注下吧。

小孩子肠炎有可能会反复发烧。得肠炎病毒和细菌都可以是病因，病毒或细菌没有清除之前是会出现反复的发热的，如轮状病毒性肠炎就可以反复的发热腹泻，必须要明确病因对症治疗效果才显著。建议按医嘱继续治疗，患病期间要多喂汤水，以免因腹泻导致孩子脱水。

接下来看下哪些儿童容易患肠炎?

化学因素：误食毒性物质：毒蕈、砷、灭虫药、杀鼠剂等化学毒物，均可刺激胃黏膜引起炎症;误食腐蚀剂：强酸(如硫酸、盐酸、硝酸)、强碱(如氢氧化钠、氧氧化钾)引起胃壁腐蚀性损伤;药物：水杨酸盐类药物如阿司匹林、吲哚美辛等。

应激状态：某些危重疾病如新生儿窒息、颅内出血、败血症、休克、大面积灼伤等,使患儿处于严重的应激状态,是导致急性糜烂性胃炎的主要原因。

蛋白过敏：外源性蛋白过敏引起胃炎，在牛奶或牛奶制品喂养的婴儿中尤为常见。

微生物或细菌感染：进食污染微生物和细菌毒素的食物后引起的急性胃炎中，多见沙门菌属、嗜盐杆菌及某些病毒等。细菌毒素以金黄色葡萄球菌为多见，偶为肉毒杆菌毒素。近年发现幽门螺杆菌(H.pylori，Hp)也是引起急性胃炎的一种病原菌。

以上是小孩子肠炎会反复发烧吗。想了解更多儿童疾病安全小知识，请继续关注吧。

很多女性朋友一直在追求皮肤白嫩有光泽，可是肤质敏感不知道吃什么能有助于亮肤。那么，吃什么美白皮肤最有效？美白皮肤吃什么好呢？一起来了解一下吧。

吃什么美白皮肤最有效

皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。哪些是能防晒的“SPF食物”皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里。猕猴桃可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

1、牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。

2、中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

美白皮肤吃什么好

草莓——美白保湿滋润

美白原理：草莓的含糖量达到了6%-10%，并且含有多种果酸、维他命及矿物质等，能够增强皮肤的弹性，具有美白保湿滋润的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，对祛痘也有很好的功效，现在很多面膜中都加入了这种成分。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

吃法：除了平时多吃之外，入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

其他用法：草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，姐妹们可以将草莓挤汁自制成面膜。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着，美白皮肤。

西红柿——祛斑美白

美白原理：西红柿能够平衡皮肤的PH值，祛斑美白。西红柿的营养丰富、热量低，很多模特减肥都是靠吃西红柿来保持身材的。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

吃法：西红柿可以生吃、也可以炒西红柿鸡蛋吃，还可以榨汁喝。

其他用法：西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内加入少许蜂蜜涂在面部，15分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。对于皮肤又黑又粗糙的人，可以将西红柿捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮也有很大的帮助。

樱桃——促进角质层的形成

美白原理：樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，还能够对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，在吃饭之前吃200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能不好的人有好处。

吃法：吃新鲜的樱桃和和樱桃汁。

其他用法：坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。

菠萝——淡化色斑美白

美白原理：菠萝中含有丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，显得肤白，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤看起来呈现健康状态。

吃法：吃新鲜的菠萝、和菠萝果汁！

其他用法：皮肤暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭脸部，长期坚持使用这种方法，能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁可以滋润肌肤，很适合皮肤粗糙的人。另外，菠萝中含有的一种叫菠萝酶的物质，能够有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿更加洁白！

美白皮肤禁忌食物

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、碱性食物与酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

小孩子便血是怎么回事?你想知道吗?快进来看看吧，小编已经精心为您整理资料，为您排忧解难。来看看，涨涨知识。

有些家长常常发现，自己的孩子大便以后会有少量出血，大多为大便上沾一点血，有时是擦屁股发现卫生纸上带有血迹，且都是鲜血。可是，孩子肚子不疼，肛门也不痛，胃口、精神、生长发育都正常，去医院验血也没有贫血。这究竟是怎么回事?会不会影响孩子的健康?小孩子便血这是不是病呢?可以肯定地说，这不是疾病。原来，幼儿为了抵抗细菌和病毒的侵袭，全身淋巴组织增生活跃，直肠、结肠甚至小肠下段的淋巴组织集聚成团(称为淋巴滤泡)。有些淋巴滤泡较大，凸出肠粘膜下，整齐紧密地排列着。靠近直肠末端(即肛门口)较凸出的滤泡，受到粪便的摩擦与肠壁收缩的挤压，常会出现少量渗血，沾在粪便上，甚至流到肛门口，这就是幼儿偶尔大便带血的原因。由于出血量不，机体可以自行补偿，所以不会引起贫血。但有些父母看到孩子大便带血非常担心，以为这和女性的月经一样。其实，孩子的大便出血量按比例来计算，远不如女性的经血量，所以完全不必忧。如果验血证明确实有贫血，服一些补血药也就足够了。由于淋巴滤泡增生是幼儿免疫功能逐渐成熟的一种表现。随着免疫功能成熟，淋巴滤泡增生逐渐减少，出血也就自然停止，因此不需要治疗。

有些孩子由于增生的淋巴滤泡被擦破而出血，并造成感染，会长出肉芽。过度增生的肉芽形成小肉球，突入肠腔，这就是息肉。息肉更易受到挤压，于是孩子每次大便都会带血。但无论如何.出血不会很多，孩子大便时也没有感觉，更不会恶变。这种息肉在医学上叫做青年息肉”。医生在直肠检查时若发现孩子有息肉，可以顺手摘下来。若手指够不到，一般不必处理，因为随着息肉越来越大，根部的蒂会越来越细，息肉自然脱落后，随大便排出，以后就不会再出血。个别的大息肉，顽固而不脱落.可以通过直肠镜或乙状结肠镜手术摘除。

大便时出血不多，肚子和肛门都不疼，粪便不稀也不大干燥，一天一次排便，当然不像有什么急性病。虽然经年累月便血，但并不影响孩子的生活、活动、营养、发育，验血也无贫血的迹象，说明对健康没有妨碍。此时，家长不必惊慌，因为这样的便血不要紧，不会影响孩子的健康。

对策：

1、养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

2、减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

3、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。寒凉和大寒的食物，水果都尽量不吃。

4、多食具有清肠热，滋润营养粘膜。可缓解便血症状。

5.家长要保持心情愉悦，不要为此忧心忡忡，每天紧张的要求孩子定时排便，可以转移注意力，做些自己的事情，不要把注意力全部集中在孩子身上，只要孩子精神状态正常，饮食正常，尿量正常，不必担心。

原因：

1、消化道疾病 为便血最常见原因，包括食管静脉曲张、食管异物、溃疡病、急性胃炎、胃粘膜脱垂、肠套叠、出血性坏死性小肠炎、绞窄性肠梗阻、 小儿便血美克耳憩窒、肠息肉、肛裂等。

2、梅克尔憩室：这是一种先天性肠道畸形，是由于发育异常而在肠壁上形成的囊状物，多见两岁以内小儿。便血特点为突然大量血便，先黑后红。

3、肛裂：肛裂是指肛门口边缘的裂伤，多见于两岁左右的婴幼儿。便血特点炎肛门有点滴鲜血，同时们有排便痛，当孩子解大便时就会哭闹不安，大便干硬。肛裂若处理不当，则可诱发肛瘘。

4、急性坏死性肠炎：急性坏死性肠炎便血特点为赤豆汤、洗肉水样，腥臭味，同时伴有高热、腹痛、呕吐、腹泻等症状，严重时出现休克。

5、急性肠套叠：肠套叠是婴儿时期最觉的急腹症之一，多见于两岁以内，尤其是4-10个月婴儿。便血特点为果酱样大便。

病儿会因腹痛引起阵发性哭闹、呕吐。肠套叠早期的病儿，多采用空气灌肠，进行复位治疗，如果病情到晚期，只能通过手术治疗。

6、直肠息肉：直肠息肉是小儿便血最常见的原因之一，多同见于3-6岁儿童。便血便血特点为排便终了时出现鲜血，量少，不与粪便混杂。

息肉通常长在肠壁的粘膜上，好像一个带蒂的肉疙瘩，通常如黄豆或蚕豆大小。如果息肉不止一个(多发性)，则应进行手术治疗。憩室位于回肠末段，因可能含有异们的胃动膜或胰腺组织，所以会发生溃疡出血。若出血最多，可引起休克，反复便血可导致贫血。

7.孩子辅食添加的是否科学得当直接影响脾胃功能，影响大便情况。

8.周围环境的影响。父母平时要要少说老人的不好，祸从口出，要孝顺公婆，少生怨气，积极乐观地笑对孩子。别总是责备和指责孩子，给孩子增加压力。

减肥是男女一年四季都会关注的话题，胖子想瘦下来拥有好身材并不是那么容易，因此许多人都在吃的方面下功夫，比如有人推荐晚上吃红薯减肥，那么晚上吃红薯减肥是不是就一定非常的健康呢？效果是不是真有那么好呢？！

晚餐吃红薯能减肥吗

1.作用功能

在生活中我们常常觉得红薯是会让人发胖的食物，因为红薯吃起来十分甜腻，就会让人觉得是“蔬菜版甜食”一样，但是红薯其实是一种含有很多我们人体所需营养元素的食物。其中红薯所富含的纤维素和果胶能通过刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，起到通便的作用，不仅如此，纤维素和果胶还能阻止糖分转化成脂肪。这也证明了红薯其实是可以用来减肥的。2.热量含量

大家都知道高热量的食物更容易让我们发胖，而在我们的认知里，红薯好像就属于高热量的食物，但其实红薯没有我们想象中的那么高，甚至比我们想象的还要低，比如米饭的热量就比红薯高。所以如果你吃腻了其他减肥餐的话，推荐你可以用红薯代替米饭做减肥餐的主食这样交替食用。

晚餐吃红薯能减肥吗？晚餐吃红薯减肥有效吗？[多图]图片33.食用禁忌

一、红薯一定要熟透了吃，否则容易让人出现腹胀、放屁的情况；二、因为红薯在消化过程中会产生很多气体会让人腹胀导致影响睡眠，所以晚餐时一定不要吃太多；三、红薯的蛋白质含量较低，作为代餐食物时为免营养达不到，可以用其他食物作为辅食补充蛋白质。

红薯减肥的说明

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

每100克鲜红薯含脂肪0.2克，可产生57千卡热能，约为大米的1/6，因此是很好的低脂肪、低热能食品。如将其作为主食，可有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。

晚上吃红薯要适量

吃红薯对于人体的好处当然是多多，但是晚上吃红薯一定不能太多，因为红薯不太容易消化，所以很容易消化不良、胃胀等，所以适量吃即可，由其是肠胃病朋友更要注意饮食。

一是因为它含有丰富的营养物质。据化学分析，每公斤红薯中含糖类256克，蛋白质15克，钙156毫克，磷174毫克以及多种维生素，尤以胡萝卜素含量极为丰富，是粮食和蔬菜中的佼佼者。

二是因为它含有一种具有特殊功能的粘蛋白。这种粘蛋白不但能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少，防止肝肾中结缔组织萎缩，预防胶原病发生，而且对呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔也有很好的润滑作用。

三是地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

四是它是一种生理碱性食品，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有积极意义。

红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体；由于它含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起肚胀、烧心等症状。因此，吃红薯应该讲究科学。一次不可吃得过多，尽量采用细加工，并且最好与米、面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、烧心等症状出现。

对于有些脊椎有问题的上班族来说，脊椎发作是很难受的，为了进一步的防范脊椎病发生，让我们一起来做做运动吧，脊椎锻炼让你从此告别烦恼，保护身体才是最重要的。

脊椎锻炼方法：

(1)动作一：斜方肌抻拉

将左手愕高举，然后绕过头顶正上方，抉住右耳，头部自然向左侧倾斜。右侧手臂做耸肩动作，然后再放松，尽量做抻拉。换另一侧，完成相同的动作。每一侧做8次，每次共做两组。(2)动作二：稳定腹部训练法

准备姿势：一部坐于椅子前1/2处，将小腹收紧后将双臂上举，拉长脊椎。

步骤一：小腹收紧，背部保持正直，将双臂移到小腹前侧，在呼吸同时，水平抬起一侧大腿，吸气时下放；换另一条腿做相同动作。每组20次，共做两组。

步骤二：继续保持背部紧张，双臂水平前举，双腿水平伸直。每组坚持10秒钟，共做2组。(3)动作三：办公桌上的背屈伸

双臂伸直放在桌上，躯干尽滅贴至大腿前侧，头部先抬起，颈部、胸部依次离开并向后伸展，双臂移到身体后侧。前屈时依次将腰、胸、颈部屈起，最后将头埋干两臂之间，并将躯干贴向大腿。(4)动作四：脊椎扭转性练习

反坐在你的办公椅上，收紧小腹，双臂前平举，目视手臂，身体左转，并保持髋关节稳定，既不要前倾也不要后倾，保持上身正直。左右各做6次，共做2组。

健康减肥有效方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

健康减肥有效方法

1、消除无法运动的借口：

九姑娘最常听到的大家不运动理由是没时间，但这和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人时间压力往往比规律运动者大，只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。为此，建议把运动计划列入记事本。如果你的运动计划常被其他琐事耽搁，或担心运动使你忙碌不堪，建议你在一早起来就运动。→6分钟早晨迷你健身操 强效燃脂一整天

2、运动计划保持弹性：

情绪、饮食、睡眠状况，甚至工作压力都会对体能产生影响。在某些日子，你会觉自己的体能水平时好时差，可适当增加或减少运动量。长期运动的人不会给自己制定硬性目标，循序渐进地增加运动量才是最好的办法。

3、高纤维与高蛋白饮食：

如果没有摄取适当养分或足够热量，你的身体便无法正常运动，进而疲倦或无精打采。应多吃水果、蔬菜及其他碳水化合物来补充体力，并摄取足够的蛋白质来强健肌肉。此外，要记住补充水分，激烈运动前半小时内要吃太饱，如果已经有饥饿感，运动前吃个香蕉或者两片饼干即可。含糖饮料应避免。

4、寻找运动伙伴：

参加健身运动，一个人行，两个人也行，关键看哪种方式对坚持运动有利。一般来讲，找一个或一些“玩”得来的运动伙伴，不仅可减少运动本身的单调枯燥，而且可以提高运动情趣，消除羞怯、畏难、自悲等心理障碍，激励自己坚持运动。推荐大家加入我们的21天运动计划，组队互助监督运动→坚持运动21天计划：摆脱「懒癌」和「肥肉君」~第二季

5、运动时保持魅力：

许多运动达人会预先调整心态，使身心节奏合一，运动时就不会感到生硬。运动前，不妨利用5分钟时间想像自己运动的情形，想像自己越来越健康、容光焕发的样子。运动时穿上漂亮的运动装，洒上味道清新的香水、你一样会显得女人味十足。

6、不要太苛求：

人难免会走极端，以至大部分时间花在健身房，少了其他生活乐趣。与其以运动填满时间，倒不如循序渐近地使运动融入自己的生活、比如用爬楼梯代替乘电梯，踏单车代替乘公交车。这样，花在健身房的时间减少了，运动效果反而更持久。当身体状态不佳时，偶尔偷懒一两天也不为过。如果你对自己过于苛刻，休息一两天就会充满罪恶感，那么运动就成了你的负担，而非轻松愉悦的事。记住，运动是很人性的、不妨跟着感觉走。

7、倾听身体讯息：

当身体受伤时、可采用其他不会使伤势恶化的运动。预防运动伤害，首先切忌运动过量。当身体发出警告：食欲不振，失眠，做事效率低，经常感到疲惫。你就要修正运动计划。记住、激烈运动后的肌肉至少需休息48小时才能复原。健美教练也提醒大家运动时必须穿舒适弹性的衣裤及鞋袜。运动姿势是否正确也会直接导致运动伤害的产生，尤其要注意渐进地进行不同难度的运动，或请专人指导。

8、给运动添些色彩：

健身运动毕竟是流汗吃苦的事，时间一长，再好的运动项目都难免变得索然无味。因此、运动时可利用各种外部条件，给单调的运动增加一些趣味，弱化人的乏味感和疲劳感。比如，跑步时专门选择弯弯曲由、景色优美的林间小路。增加新鲜感;可戴着随身听，边跑边听喜爱的音乐.使慢跑变得有滋有味。此外还可改变运动项目、交替进行游泳、骑单车、有氧操、打网球等不同运动，营造趣味盎然的氛围，享受美好生活。

最后要记住，力量练习虽然单次动作强度大，但是不持续和持久，所以一节力量练习消耗的总热量可能不多。减肥的运动应该以力量练习为辅，有氧运动为主例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

以下列举数种能消耗300千卡的运动(以一个60kg体重的人为例)：

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~l个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

感冒发烧时身体难受，那么吃什么可以帮助身体恢复呢？感冒可以吃海参吗？感冒发烧吃海参好不好？感冒发烧时吃什么有帮助？一起来看看吧~

感冒可以吃海参吗

普通感冒可以少量吃海参

感冒可以吃海参，但是要少吃。海参含有丰富、均衡的营养，其中多种是骨骼生长发育所必须的物质，如赖氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等。海参能增进食欲，促进生长发育，其中含钙、铁、锌元素及多种维生素等，对增加记忆、促进生长很有帮助。但是海参在感冒时还是要少吃，如果吃的太多的话反而会适得其反，不利于消化。最好在感冒好了，再进行食补海参，提高身体抵抗力。

海参在感冒时还是要少吃,如果吃的太多的话反而会适得其反,不利于消化。最好在感冒好了,再进行食补海参,提高身体抵抗力。

感冒发烧不宜吃海参

感冒发烧尽量不要吃性质太热的食物,防止上火,如果虚症可以吃。海参是热性极高的食物,不建议发烧期间服用,可以多吃清淡苦寒食品。

感冒吃什么好的快

1、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

4、吃食盐

实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

5、梨:味甘、微酸,性凉。能清热生津,润燥化痰,解酒毒。但不宜在感冒期间生食,不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果,还特地买很多梨子,直接削来生吃,反而使得痰更多、咳得更严重。生梨属寒凉性,寒性感冒患者当然会咳得更严重,要炖过后才可以祛除寒性。

6、西瓜:无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

7、橘子:橘子性寒,吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子,可以将整颗橘子烤热后吃。

8、蕃茄:西红柿的性味偏寒,体质虚弱或已感冒的人必须慎用,可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。

9、在感冒期间,我们可以选择的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A,对治疗感冒有较好的效果而入选。

六个感冒发烧时的饮食禁忌

一忌多吃鸡蛋：

鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

二忌多食蜂蜜：

发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

三忌多喝冷饮：

如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

四忌多喝茶：

喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

五忌多食辛辣：

由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

六忌强迫进食：

有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。

健康提示：

1、感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。

2、感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。

老人年龄大了，身体机能和免疫力下降，饮食和温度调节稍有不慎就会发烧，产生炎症，中医也叫上火。合理饮食，适当增减衣物，除了去医院就诊、治疗，平时也辅助些增强免疫力的食物和保健品。老年人体虚，经常发烧时要对症下药，别适得其反。下面小编整理一些方法，希望对各位中老年人有所帮助，祝各位中老年人身体健康，安享晚年。

中老年人发烧家庭治疗方法

1、不要急于降温

如果医生确定中老年人只是感冒了，在能耐受的范围内，最好不要急于服用解热药。发高烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防 御系统杀死外来病菌(一般来说，病菌在39℃以上时就会死亡)，从而缩短疾病 时间、增强抗生素的效果。如果在感冒初起时(37—38.5℃)使用药物来退烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。

2、热敷

假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭中老年人的额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

3、补充液体

当老人发高烧时，他的身体会流汗散热;但当他发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使他的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果他想喝番茄汁，应选用低钠的产品。但是对于老人来说，果汁的吸收程度较小，建议多喝水就好。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。

4、冷敷

如果高烧让老人无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

5、擦拭身体

蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

6、适当服用止痛药

若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用一次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。

7、注意穿衣适量

如果老人感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而使老人打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使老人放松。

最后，祝各位中老年人都能身体健康，安享晚年。

中老年人发烧具体原因

1、致热原发热

致热原发热是最常见的。与人体有关的致热原，如白细胞致热原、外源性致热原(细菌外毒素、结核菌素等)、类固醇致热原(游离原脘醇)等所致的发热。引起发热的致热原因若不消除，则体温调节中枢的产热和散热反应始终在新的、提高了的体温水平上保持新的平衡，因此病人的发热会持续不退。若致热原被消除了，则体温调节恢复到正常水平，体温也随之下降恢复到正常水平。

2、非致热原发热：

此类发热包括：物理或化学因素直接作用于体温调节中枢所引起的发热;体温中枢功能紊乱(散热中枢和产热中枢相互抑制关系失常，产热过多，散热减少及体温调节障碍等)所引起的中枢性发热;先天性汗腺缺乏或患鱼鳞癣病等使汗腺分泌障碍，不能散热而引起的发热等 。

3、非感染性发热：

除因细菌或病毒感染而引起的发热外，还有其他多种因素也能引起发热，就是说，没有“发炎”时也能发热，医学上称之为非感染性发热。非感染性发热主要有以下几种情况：①中枢性发热。固体温调节中枢功能紊乱所引起的中枢性发热，如中暑、重度安眠药中毒、颅脑出血等。发热的特点是高热无汗。②吸收热。因无菌性坏死物质被吸收后引起的吸收热，见于大面积烧伤、大手术后组织损伤、内脏梗死(如心肌梗死、肺梗死)、白血病等引起的组织坏死与细胞破坏、吸收后引起的发热。⑤变态反应性发热。常见的有风湿热、药物热、红斑狼疮、输血输液反应等引起的发热。④内分泌与代谢障碍所引起的发热。常见的有：甲状腺功能亢进时产热增多;严重脱水病人散热减少等都可以引起发热。⑤神经功能紊乱引起的发热。自主神经功能紊乱，影响了体温正常调节，也可以引起发热。自主神经功能紊乱引起的发热多为低热，并常伴有心悸、头晕、失眠、食欲差等症状。⑧心力衰竭或某些皮肤病引起的发热。慢性心力衰竭时由于尿量和皮肤散热减少，心衰引起的肢体水肿又起到了隔热作用，可以使体温升高而发热。一些皮肤病，如广泛性皮炎、鱼鳞病等，也使皮肤散热减少，引起发热，不过此时的发热多为低热。

4、感染性发热：

这是由于各种病原体，包括细菌、病毒、肺炎支原体、真菌、立克次体、螺旋体与寄生虫等的感染，引起急、慢性全身或局部的感染性疾病所致。如我们常见的细菌性肺炎、麻疹、伤寒、脑膜炎、钩端螺旋体病及疟疾等病。感染性发热占发热原因的50%-60%，可见临床上的绝大多数发热是由感染性发热引起的。在感染性发热中，又有细菌性感染、病毒性感染等等，这都是我们在用药中应该注意的。

现在许多男性都比较喜欢抽烟，抽烟有害身体健康，长期抽烟更会患上各种疾病，那么应该如何戒烟呢？下面就让我们看看有效的戒烟方法吧。

吸烟100根，乳癌增三成

美国西雅图福雷德·哈金森癌症研究中心对2004～2010年西雅图市女性乳腺癌患者的相关数据进行了梳理分析，证实女性一生抽100根香烟就会使其罹患乳腺癌的危险增加至少30%。每天抽一包香烟，烟龄至少10年，且还在抽烟的20～44岁的女性，罹患雌激素受体阳性乳腺癌的危险增加60%。

一根烟，心脏病风险增3倍

有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。

吸烟增加口腔癌风险

吸烟喝酒是口腔癌的主要危险因素，美国75%的口腔癌与此有关。国内的一项研究发现，男性口腔癌患者中有明确吸烟史的占88%，重度吸烟者患口腔癌和喉癌的危险性是正常人的20倍左右。

戒烟不妨试试食疗方

萝卜能戒烟：萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉，其次萝卜富含胆碱类物质，能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱，防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳、情绪低落等不良现象。

槟榔有助戒烟：因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似，而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞，放入烟油，再把槟榔放进热开水里一个多小时，最后把槟榔取出来时不时闻几下，连续几天之后，烟瘾就会大减。

戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”：方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想抽烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。

吃柿饼戒烟：想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

目前，减肥已经成为众多女性在生活中关注的焦点，而采用何种方式进行减肥，更是众多女性最为关心的事情。下面小编为您带来健康有效减肥方法，欢迎阅读。

有效健康的减肥方法3、充足的睡眠

每天保证充足的睡眠，不仅可以让你的肌肤变得更加细致嫩滑，还能促进机体新陈代谢，不会让人体分泌出很多的皮质醇，这样也就不会很容易感到饥饿，从而减少热量等的摄取，让你从内而外的散发出魅力。所以，想要减肥的MM，一定要牢记此种超有效健康的减肥方法哦!

有效健康的减肥方法2、常到户外运动

研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。因为在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力，而且受自然风的影响，运动的身体也会比在跑步机上受到的阻力大。另外，新鲜的空气和变换的景色还可以让健身更加有趣，能帮助练习者坚持更长的时间。所以比起在跑步机上锻炼，小编更推荐大家经常到户外运动。

健康有效减肥小知识

1把宵夜一定要戒掉，不管晚上多饿，不要吃宵夜。其中的道理说在多它只是道理，我只是希望大家去行动，去做了之后就会有深刻的体会了。

2一日三餐吃个7分饱，不要吃的太多，也不建议吃的太少，更不建议节食， 意思就是吃的自己满意了，刚好就行了。

3早上要早起，晚上不熬夜，睡好了，精神都足了，精神足了，那做任何 事情都有力量了，所以这个生活习惯和作息的规律自己得去掌握好了。

4把肉尽量戒掉吧，里面有太多的营养了，建议可以一个月吃几次就行了，没有必要天天吃，或者隔三差五的就去，建议每周一次的样子，然后多吃水果。

5切忌不要服用任何减肥药，说快速减肥那都是骗鬼的，快速减肥就跟快速 赚钱的道理一模一样，哪有那么好的事情啊。所以健康减肥就是在生活中注意自 己的生活习惯，在吃上注意，多运动，多锻炼，保持积极乐观的态度，面对生活即可。

有效健康的减肥方法1、多喝水

在有效健康的减肥方法中，餐前餐后各饮一大杯水可以说是最简单的一种。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯，让你吃得更少，同时很快去除饥饿的痛苦。喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收的一个过程，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

发烧医学术语，又称发烧。由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高(超过0.5℃),又称为发烧。那么10岁儿童反复发烧原因有什么呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

1岁儿童反复发烧食疗方法

西瓜水：西瓜瓤挤汁饮用。

荷叶粥：白米煮粥，粥好放荷叶微煮即食。

绿豆粥：绿豆25克，米15克，白糖适量，煮绿豆和白米成粥，煮好后放糖食之。

银花茶：银花10克，煎水加糖服。

生芦根粥：鲜芦根15克，粳米25克。芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。

五汁饮：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服，也可炖温服。

海参粥：海参10克，白米25克，煮粥食之。

代乳粉：主要为植物蛋白，营养与牛奶相似，但易消化及吸收，可根据幼儿的年龄及需要稀释饮用。

小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿使用。

牛奶米汤：米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制作方法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。

2岁儿童反复发烧禁忌食物

一忌多吃鸡蛋： 重发烧症状，并延迟发烧时刻

二忌多品茗：

三忌多喝冷饮

四忌多食蜂蜜：发烧时代应以清热为主，不宜滋补。

五忌多食辛辣

六忌强逼进食：

3岁儿童反复发烧原因:

发烧是由于发烧激活物作用于机体，进而导致内生致热原(EP)的产生并入脑作用于

体温调节中枢，更进而导致发烧中枢介质的释放继而引起调定点的改变，最终引起发烧。常见的发烧激活物有来自体外的外致热原：细菌、病毒、真菌、螺旋体、疟原虫等;来自体内的：抗原抗体复合物、类固醇等。内生致热原(EP)来自体内的产EP细胞，其种类主要有：白细胞介素-1(IL-1)、肿瘤坏死因子(TNF)、干扰素(IFN)、白细胞介素-6(IL-6)等。EP作用于位于POAH的体温调节中枢，致使正、负调节介质的产生。后者可引起调定点的改变并最终导致发烧的产生。

发烧本身不是疾病，而是一种症状。其实，它是体内抵抗感染的机制之一。发烧甚至可能有它的用途：缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性。这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服。

不明原因发烧(Fever of Unknown Origin,FUO)的病因诊断是一个世界性难题,有近10%的FUO病例始终不能明确病因。发烧本身可由多类疾病，如感染、肿瘤、自身免疫病和血液病等疾病引起，无法明确归类。过去这类患者通常由内科医师诊治，在大多数分科较细的医院则主要由呼吸内科医师接诊。目前很多医院开设了感染科，并把FUO归于感染科诊治，这种专科化管理是一种进步，可以提高诊治水平。FUO有准确的定义，其包含3个要点：①发烧时间持续≥3周;②体温多次>38.3℃;③经≥1周完整的病史询问、体格检查和常规实验室检查后仍不能确诊。可见，虽然FUO本身是症状诊断，不是疾病诊断，但诊断要求却十分严格。

芥兰是一种特别有营养价值的蔬菜，很多妈妈们就想着自己的宝宝也能从小就营养丰富，长得健健康康，大人们喜欢吃蔬菜，就不知道宝宝能不能吃。

芥兰能给小孩吃吗

建议不要给小孩吃。九个月的宝宝的消化系统还不够健全哦，最好吃煮得烂一些的稀饭。还可以吃，米糊，鸡蛋，烂面条，小馄饨，小馒头，小面包；瘦肉泥，猪肝泥，鸡肝泥，蔬菜泥，山药泥，虾泥，豆腐泥，拿来拌到稀饭里在喂宝宝吃。

小孩适合吃什么

1岁宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。因此1岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。所以，妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

芥兰的功效和禁忌

芥蓝菜对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。坊间流行将芥兰茶切片，煮成清汤，带温饮用，如牙血较严重的话，可加入西洋菜和莲藕同煮。

经期可以吃芥兰吗

经期不能吃芥兰。

芥蓝本身是一种不容易煮透的食物，因此在做的时候要注意时间稍微长一点。特别是对于那些经常熬夜加班失眠，胃肠过热的人适当的吃点芥蓝对身体还是有着很大的帮助的。但是对于一些阳痿患者而言是不建议吃芥蓝的，因为会加重其病症，另外因为芥蓝中含有一种会影响到女性性激素分泌的物质，所以建议日常吃的时候要注意量，一次性不要吃得过多过于频繁，这样才能更有利于身体健康。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。一个腹肌代表了一个男人的健康，一个男人的象征，那么如何练腹肌呢?最有效的练腹肌的方法是什么呢?

最有效练腹肌方法

1、单车式

通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次(左右脚各伸展12次)，每组之间允许有30秒的休息时间。

2、仰卧卷腹

最经典的腹肌训练动作，其主要作用于上腹部。运动过程中双手置于脑后，运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲，共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。

3、仰卧抬腿

仰卧抬腿作用于下腹及下腰部，对于初学者或者腰部力量较弱的人来讲，可以弯曲双腿来进行这个动作，以减小难度。需要注意的是双腿下摆时不要触碰地面。共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。

4、伐木式

伐木式是有效的腹外侧肌训练动作，由于有负重器械的参与，可以给予身体肌肉额外的刺激，达到改善腹部肌肉轮廓的效果。

首先需要一个负重器械(可选器械包括哑铃、药球等)。所选择的重量要能使自己以标准的方式重复12次为最佳。运动时要保证快上慢下的训练要则，每次哑铃都要举过头顶。共需做3组，每组8-12次(一侧完成8-12次后换另一侧，两侧各完成一次算完整的一组)，每组之间允许有30秒的休息时间。

5、躯干转体式

目标肌肉群为腹外斜肌、上腹部、髂腰肌、锯齿肌。同样需要一个负重器械的帮助(首选为药球，哑铃次之)，对于初学者可以在负重转体的时候将双脚置于地面来降低难度，待到中上阶以后可以使双脚离地来增加难度，旋转过程中动作背部要始终保持挺直状态。共需做3组，每组12次，每组之间允许有30秒的休息时间

6、瑞士球哑铃飞鸟

与普通我们长做的哑铃飞鸟不同，在瑞士球上做哑铃飞鸟需要身体提供更多的肌肉来参与，尤其是腹部肌肉。为了保证身体的平衡和动作的标准程度，哑铃的选择宜轻不宜重。

练习者将注意力集中于腰部，共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。

7、俯卧搭桥式

要保证有漂亮的腹肌就不该忽视后背部的训练，仰卧搭桥训练就提供了完美的训练办法，整个过程中为了保证训练效果，训练者的头部、腰部及腿部应该呈一条直线，尤其腰部和腹部要始终保持收紧的状态。

这个动作要求做3组，初学者可以从每组计时30秒开始练习，逐渐将时间延长至60秒，每组之间适宜的休息时间为20-30秒(如若腰部在训练中出现不适，请立即停止)。

8、巡回式

巡回式不但可以训练到腹部的肌肉还能够有效的作用到腿部和腘绳肌群，可谓好处多多。过程中要保证腰腹部、臀部收紧，同时手臂和大腿要完全伸直与身体躯干保持平行，这个动作要求做3组(左手右脚和右手左脚各完成一次30-60秒的练习为完整一组)。

初学者可以从每组计时30秒开始练习，逐渐将时间延长至60秒，每组之间适宜的休息时间为20-30秒(如若腰部在训练中出现不适，请立即停止)。

9、瑞士球卷腹

非常有效的下腹部训练动作，但是有一定难度，需要练习者具备一定的腹部及手臂训练基础。

动作开始后将用双手支撑上半身，双脚弯曲将脚面置于瑞士球上，动作开始后依靠双腿和腹部的力量用双脚将球向后方退出同时延下半身，直至下半身的膝关节完全伸直，同时头部、臀部和腿部呈一直线，然后慢慢屈腿收腹回到起始位置。

共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。

10、仰卧搭桥式

针对下腰部肌群的练习动作，同时还有一定的腰背疼痛的效果。

动作开始后仰躺于地面，双腿弯曲，同时双脚平放置于地面上，腿部要微微与地面保持一定距离，呈现腾空状态，动作开始后用腰部和腿部的力量将身体中间段的核心区域向正上方抬起，直至下腰部弯曲伸直，同时臀部完全伸直。

保持这一姿势3秒钟后慢慢回到起始位置，注意臀部始终不要与地面接触。共需做3组，每组12-15次，每组之间允许有30秒的休息时间。

11、弗兰肯斯坦式

主要作用于腹外侧肌和腿部肌肉的训练动作。站姿，一侧腿抬起至90度，动作开始后弯曲一侧的腿向外平行扩展，扩展幅度视自我能力调节。

共需做3组，每组5-10次(一侧完成5-10次后换另一侧，两侧各完成一次算完整的一组)，每组之间允许有30秒的休息时间。

12、侧身搭桥式

富有成效的腹外斜肌和胯部肌肉的训练动作，同样是一个具有一定难度的动作，需要训练者有一定力量训练和平衡训练基础才能进行。

动作开始后用手肘支撑上身重量，同时保证双腿伸直。头部、腰胯部要至腿部要始终保持一条笔直的20度标准斜直线，尤其腰胯部位置要始终收紧。

共需做3组，每次持续时间为5-20秒。左右侧各进行一次为完整一组。

13、箭步蹲

对于经常运动的人来讲应该是非常熟悉的一个动作，但是很多训练者可能只知道这个动作对于臀部和腿部的训练效果，殊不知箭步蹲能训练到的远远不止这两个肌肉群，胯部、腹部、腘绳肌肉群都是它能触及到的训练肌群。

对于初学者无需任何其他额外的负重就可以进行，动作过程中要注意膝关节弯曲后永远不能超过脚尖，这是做大部分腿部练习时的大忌。

爱情不知道什么时候就突然的破碎了，但是你的爱还在，那么怎么挽回对方的爱就成为了关键，究竟挽回男友的方法有什么呢？我们一起来学习吧。

有效挽回男友的方法

1、调节，认清提出分手客观事实

许多女性分手后又哭又闹，手足无措，长期不可以解决痛楚的心态。没有错，分手后虽然令人受罪。可是要想挽留，就先收拢贬值的泪水，由于他绝对不容易看着你伤心就回过头，反倒会很有工作压力。情有可原，即然分手就接纳这一客观事实。分手后要尽早调节好自身的心理状态，管理自己的心态，并给相互一些理智的时间。不要哭了，没有人想要跟一个消沉的人到一起。别联络他，他不需想要接到你求复合的一切信息内容。也别埋怨了，先从自身的身上找缘故！

2、思考，更改交往方式

恋情时你是不是常常强制干预男朋友的社交媒体或者喜爱一天到晚黏着他？那样他会感觉没有随意，连生活起居都被你限定了，如何将会与你高兴交往。你应当搞清楚每个人是单独的个人，他必须自身的衣食住行，你也一样。因此假如要想挽回男友，还要反省自己的身上的难题，只能从自身的身上找缘故，才更有益于挽留。创建自身的盆友社交圈，也愿意他会有着自身的室内空间，那样感情才可以长久。

3、提高，做好自己喜爱的事

伊思情感老师说，“女人和男人先天性思维模式不一样，恋情关联建立后，女士要想获得大量守候和爱惜，而男生则更有热情干自身的工作。”因此女士通常在恋情后把男生作为衣食住行的所有，丢弃自身的喜好，想要全部时间跟男生在一起。

怎么可以挽回男友

1、和对方良好的沟通

良好的沟通是解决问题最好的方式，没有交流的爱情是不可能长久的。一个人的心里在想什么，只有说出来别人才会知道，相信大家在爱情里都不喜欢去猜对方心里在想什么，这样会感觉很累。每个人在气头上的时候总是不能冷静地思考问题，从而能会做出一些偏激的事情。当你冷静下来之后，最重要的应该是回过头好好和对方心平气和地交谈一下，讲清楚事情的原委，不要给双方留下误会。

2、坦然接受过去让自己变得更好

事情既然已将发生，那最好的方式就是接受，因为事实是无法磨灭的。小编不喜欢那种不肯承认自己做错了的人，有些事情发生了那就承认，做错了那就道歉，没什么大不了的。女人要学会坦然地接受自己过去的一切，过去并不重要，重要的是当下和以后。你只有让自己变得更好，才会让你爱的男人回心转意，才会在你挽留的时候，你不会觉得没有面子，自己配不上。

3、千万不要强行挽回死缠烂打

挽回，是对自己的尊重，也是对对方爱的保留。如果他已经执意要走，不会再回头了，那无论如何你怎么挽留都是一件没有意义的事情。如果你这个时候死缠烂打，追着对方纠缠对方，不仅会让他讨厌你厌烦你，更会让你们之间的关系越来越远，也会给他的生活带起困扰。这个时候，我们能做的只有不去打扰，因为当一个人不爱你的时候，你做任何事情就算能把自己都感动了，也不会感动他。

想要挽回男友应该怎么办

1、将自己的坏习惯改掉。

很多女生在谈恋爱的时候，会越发的想要将对方据为己有，其实这样的思想相当危险。这会让一个女孩子容易吃醋发脾气，对于男生来说，当然不太喜欢这样的女朋友，因此很多人都是因为受不了，所以才会跟对方说分手的。

想要挽回自己的男朋友，首先第一步就是要学会改掉自己的坏习惯以及暴躁的脾气。这样的话相处起来会让人更加的舒服。

2、努力的充实自己，遇见更好的自我。

很多女孩子都会觉得只要我嫁了一个好人家就可以安度此生，事实上这样安逸的想法，对于一些男生来说，只会觉得你在依附他，一点都不独立。

作为新时代的女性，应当有自己的事业，而且还要有一技之能，这样的话才会更容易吸引到男性的注意力，让他的目光离不开你的身上。所以女孩子要在业余的时间多去学习一些实用的东西，不仅对于套牢男生有帮助，而且对于自己未来的事业也是相当有益的。

3、要让自己美好的一面展示在男朋友面前。

两个人相处久了，很多陋习就会出来。大部分情侣在拍拖之后，会觉得对方变了。而且在谈恋爱之后，每个人看另一半的眼光就会变得越来越严格以及挑剔，所以女孩子要让男生看到你的缺点的同时，也要展示其实你的优点比起不好的东西更加耀眼。

挽回男友最重要的是什么

1、颠覆性地改变自我，并不是要求你向另一个极端去改变，而是让自己在原来的基础上提升级别。因此，坚持自己的风格，并努力提升优秀的部分，改变欠缺的部分。

2、内在的改变，是指性格、气质、态度、观念等意识形态上的变化。相对于外在改变来说，这是更难做到的改变。与其说这是一种改变，不如说这是一种修炼。而大多数情侣都是因为内在性格不合，生活习性不同，观念态度差异等因素导致分手的。因此，要成功挽回男友，这方面的改变是更加重要。

宝宝反复发烧是什么原因，为什么会出现这些情况呢，需不需要去医院呢?很多家长都不太了解，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

需要送医院的情况：

1、一直哭闹不停，不管谁来安慰都没有用。

2、很难被唤醒。

3、如果有人想触碰或者移动孩子，他就哭闹。

4、脖子僵硬，不灵活。

5、手臂、大腿或身体的其它部位出现不能控制的抽动、痉挛。

6、神志不清，行动怪异(看见或听见不存在的东西，说些很奇怪的话或行动反常)。

7、呼吸时伴有杂音。

8、不能吞咽任何食物，并不住地流口水。

9、皮肤上出现紫色的斑点。

10、肤色灰白或呈暗蓝色。

11、脉搏微弱却快、急(不满1岁的孩子每分钟脉搏超过160跳;年满1岁的孩子每分钟超过120跳)。

12、排尿时有灼烧或疼痛感。

13、腹泻时大便中带血。

反复发烧相关

2岁宝宝反复发烧的原因：

1、非感染性发热：非各种传染病引起的，无菌性物质或各种炎症作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。

2、不明原因发热：广义不明原因发热的概念是指所有的不明原因的发热者。但在临床上还采用发热的狭义概念， 即不明原因发热。发热持续3周以上，体温在38.5℃以上，经详细询问病史、体格检查和常规实验室检查仍不能明确诊断者。

3、中枢性发热：是指因中枢神经系统病变引起体温调节中枢异常所产生的发热。对其诊断之前应严格除外全身性或局部性炎症所致的发热， 并除外其它发热病因。颅内疾病伴有发热时多为危重病例， 其中大部分患者的发热是因颅内炎症、肺内感染、泌尿系感染所致。对于难以解释的中度体温升高， 一时查不出感染源或感染的原因者， 不能轻易认为是中枢性发热。应反复寻找全身或局部性感染原因以除外之， 并注意有无药物热及其它发热的原因。

4、持续性发热：当口温高于 37.3℃或肛温高于 37.6℃，一日间的变化超过 1.2℃，即称之为发热。按照发热的高低，可区分为下列几种临床分度：低热 37.4℃～38℃ 中等度热 38.1℃～39℃ 高热 39.1℃～41℃ 超高热 41℃以上，持续4周以上，为持续性发热。

居家退烧的方法：

1、空气流通

若家有冷气，维持房间温度于25-27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。

2、少穿衣物

如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。

3、温水搓揉

将宝宝身上衣物解开，用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水汽由体表蒸发时，也会吸收体热。

4、冰枕

有助于散热，但对较小的幼儿并不建议，因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热贴也可以，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走，不会出现过分冷却的情况。

经常会遇到家长咨询，宝宝只会发嗯啊的音，怎么办？甚至有的说宝宝1岁多了，只会嗯嗯啊啊不会发音，连爸爸妈妈都不会，会不会是自闭症啊？有些心大的家长认为“贵人语迟”，不用担心，谁谁家的儿子，两三岁才会说话，不照样上大学。其实，造成宝宝说话晚的原因有很多，今天本网就来跟大家分享一下关于宝宝语言发育的那些事情！

造成宝宝说话晚的原因有哪些？

1、带养问题

是最为常见的原因。家长通常认为宝宝小，不哭不闹就好，跟他说话也听不懂，就各自干各自的事情。这样无声的环境中，宝宝没有一个好的语言环境，学习起来自然就会慢一些。

2、孤独症

孤独症的宝宝说话以及交流都会异常，但是这种疾病在3岁以前还没有办法确诊，只能称之为疑似。但是有证据表示，孤独症的孩子往往在18个月以前是可以察觉出来的。如果宝宝有疑似孤独症的倾向（孤独症的疑似症状，家长最好能够及时到医院就诊。

3、智力低下

智力低下的宝宝，常常不能理解和表达词语的意思，模仿能力也较差，因此给家长呈现的就是不会说话的状态。

除了这些原因外，遗传、听力障碍、“哑巴”（神经因素造成的失音；脑部受损导致的失语症，多有脑部损伤病史；心理因素造成的选择性缄默）、监护人过多口音过杂也会导致宝宝说话晚。

4、遗传因素

宝宝的语言发育和宝宝的听力、智力和发声器官的发育有很密切的关系，这其中一部分受遗传因素影响。

5、环境因素

环境因素对宝宝语言的发育影响很大大人少言寡语，和宝宝缺乏语言交流，宝宝缺乏最基本的语言信息，无从学习，无从模仿，语言发展迟缓是必然的。宝宝还没开口，父母就心领神会地行动因为宝宝不太会说话，有时候宝宝一个眼神，或者用小手一指，父母就立即送上宝宝需要的物品。无需开口，宝宝就能达到目的，久而久之，宝宝就会习惯并依赖于这样的交流方式，迟迟不肯开口说话了。家庭中语言体系多样会对宝宝的语言发展有一定的抑制作用。多种语言会让宝宝对同一物品、同一人、同一动作产生困惑。在理解这种区别和联系之前，宝宝不会轻易开口，这就造成了开口晚的结果。虽然到最后，宝宝会令人羡慕地熟练说出两种语言，但是在最初的时候，他会很疑惑，不知道自己该说哪种语言。

6、疾病因素

听力障碍：因为听不到周围的声音，宝宝不具备学习发音的生理条件，也就不可能理解特定声音所代表的意义，因而无法用语言交流。

智力发育障碍：智力发育有障碍的宝宝语言发展也比同龄人差。

发音器官发育异常：在确认宝宝听力完全正常之外，还需要进一步检查宝宝的发音器官是否正常，以确定是否需要对其进行专门的发音与说话训练。

用这些方法教宝宝学说话最有效

1、跟宝宝多说话

这是发展宝宝智力和语言最好的方法，也是最经济、最好实施的方法。跟宝宝说话的时候要语调稍高些，语速要稍慢些，同时要配合比较明显的表情或者配合相应的动作及实物。这样容易吸引宝宝的注意，也便于宝宝理解。引起宝宝的注意是很重要的一点，如果宝宝注意力在别的方面，虽然你在不断地跟他说话，但对宝宝而言，你的说话是无效刺激，是不能引起他反应的。

2、唇舌小游戏

唇舌的运动对宝宝的发音很有帮助，我们可以设计一些唇舌游戏，比如吧唧嘴的游戏。我们可以自己试一试，在吧唧嘴时，可以发出“吧、不”等多种不同的声音。让宝宝模仿吧唧嘴，发出不同的声音。还有弄舌的声音，比如喂小鸡、喂小狗时我们发出的声音等。这些声音一般比较连续、响亮，孩子比较感兴趣。

我们还可以用食物引导宝宝做舌头各个方向的运动，促进舌头的灵活性。比如将海苔或者小米粒（选择宝宝已经添加过的食物）粘在嘴唇的两边或上下，让宝宝伸舌头来舔。或者像做游戏一样，在宝宝面前表演嘴唇、舌头的活动，让宝宝模仿。

3、呼吸小游戏

呼吸运动对宝宝的发音也很重要。让宝宝用吸管喝水，吹泡泡等是比较经典的语言训练游戏。不过家长在家操作的时候要注意变换方式，比如吹泡泡可以变换成吹纸片、吹蒲公英、在脸上吹气等。

4、体能游戏

给宝宝设置一些体能相关的游戏，比如爬、翻滚等，可以增强宝宝的运动能力，也能提高宝宝的肺活量，对宝宝发音帮助也很大。就像歌手也要进行体能锻炼是一个道理。而且宝宝在体能游戏中，比较容易兴奋，兴奋的时候往往是最容易发音的时候。

如果是上述病理原因造成宝宝语言发育迟缓，爸爸妈妈需要及时带宝宝到医院就诊，越早发现，干预效果才会越好。不要等到宝宝两三岁明显语言发育迟缓的时候再咨询。

当然在教育宝宝的时候不要枯燥的教，很多家长也说我教了，他就是不会，我也不知道怎么办了。像上述方法一样，制定一些小游戏，让宝宝在游戏中学习，在生活中学习，这才是最好的教育方法。