女性气血不足中医调理的方法(精选20篇)

现在女性已经不同于以往的的女性，她们在职场中占据了很大一部分。然而，过大的工作压力使得她们的身体素质变得越来越差，其中，月经不调就是其中的一个表现。那么，大家知道女性月经不调要怎么办吗？中医养生中有没有什么好的办法帮助女性调理月经不调呢？相信这些问题是很多女性朋友想要知道答案的问题。那么，今天咱们就来聊聊女性月经不调该如何调理吧！

月经不调的女性应该有这样一个意识，在生活中要处处小心，要知道经常吃药来调理是治标不治本。那不吃药调理要怎么办呢？为此，小编为大家收集了一些中医验方，帮大家治一治这个“老朋友”。

益肾通经汤

处方：柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。

本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。

本方是由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要包含了三个方面的意义。第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，可以起到安定心神的作用，使心气下降，子宫开放，排出月经。第二，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物质水平。第三，通畅子宫气血，引经血以下行，促使月经来潮。本方不仅仅可以调经，而且还可以通过补肾宁心，提高阴精的水平，帮助卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。

清肝调经汤

处方：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

功效：本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。

本方是由丹栀逍遥散合加味失笑散组成。丹栀逍遥散是滑肝解郁的名方，是治疗月经提前的主方。加味失笑散则是化淤止血名方，为治疗月经过多的主方。两方合用，只要稍作加减，就可以治疗月经提前、经量过多等病证。其中加入川续断，也是有一定意义的，川续断有补肾助阳、活血调经的作用;月经提前，经量过多者，多半与肾虚有关，故加入川续断补肾调经。

生化蜜膏

组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

用法：每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

月经过多气虚者

中医辨证月经过多有虚实之分。虚考多为气虚不足，气不摄血;实者或因血热，迫血妄行，或因血瘀，血不归经。气虚者司用黄芪15克、党参15克、白术15克、升麻6克、白芍12克、黄精12克、生龙骨15克、生牡蛎15克、续断12克、茜草根12克、炙甘草6克，水煎服。血热者可用黄芩9克、黄柏9克、山桅9克、生地12克、白芍12克、乌贼骨12克、茜草根12克、续断12克、炒地榆9克、槐花9克，水煎服。血瘀者可用当归12克、熟地15克、白芍12克、川芎9克、桃仁12克、红花6克、三七9克、茜草根12克，水煎服。

气滞血燎经期延长者

月经周期基本正常，但行经时间超过7天以上，甚或两周方净者，称为经期延长。黄体萎缩不全、子宫内膜炎、盆腔炎症等疾病可引起经期延长。

中医认为，经期延长可因气滞血燎、血不归经而引起，亦可因阴虚内热、热扰冲任、血海不宁、气虚冲任不固、经血失于制约而导致。气滞血瘀者，可用当归9克、川芎6克、桃仁9克、红花6克、蒲黄9克、益母草15克、香附12克、炒白芍9克，水煎服。服虚内热者，可用生地12克、白芍12克、女贞子12克、旱莲草15克、玄参9克、黄柏9克、山萸肉12克、青蒿9克，水煎服。气虚者，可用党参15克、黄芪15克、白术12克、炙甘草6克、升麻6克、艾叶6克、乌贼骨9克、阿胶15克(烊冲)，水煎服。

中医详谈月经不调的分类

1、气滞血瘀

如果女性平时心情郁闷，时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期，生产后感受到寒邪，寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉，新血不能归经，以致经血延期不绝。

2、阴虚内热

如果女性属阴虚体质，或者因久病耗伤阴液、生产过多，房事过度，使体内阴血亏耗。阴虚内热而血海不宁，经血不能正常运行，从而导致经期延长。

中医治疗月经不调的治疗机理

中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。纯中药制剂的月经不调康复汤对月经的调理效果不错，它的治疗机理是以下几点：

(一)活血化瘀、行气补血

月经不调康复汤中的有效成分可以通过活血化瘀、行气补血、达到气血平衡，逐步清除体内代谢淤积，有效调节内分泌系统，使内分泌恢复到良好的平衡状态，保持体内各种激素的分泌及相互调节正常进行。

(二)清热调经、化湿止带

月经不调康复汤具有清热调经、化湿止带的作用，可有效治疗因月经不调导致的带下量多，色黄或夹血丝，质稠如脓，臭秽，小腹胀痛，小便短黄。

(三)健脾温肾、养血柔肝

月经不调康复汤具有健脾温肾、养血柔肝的作用，可有效治疗肝肾两虚所致带下量多，色白质稀，有腥味。腰膝酸软，纳呆便搪，小腹坠痛，尿频，舌质淡、苔白滑，脉沉缓。

按摩6个穴位可帮助远离月经不调

一、团摩下腹

用左手掌心叠放在右手的手背上，然后将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。如此能起到益气壮阳、让心肾血管畅通的作用。

二、团摩脐周

将左手掌叠放在右手的手背上，在将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳，效果可帮助驱散体内寒气，起到调理气血的作用。

三、揉按关元穴

首先将右手半握拳，拇指伸直，然后将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟，能帮助滋养肝肾，调经止痛。

四、按揉足三里穴

有说多按足三里，补过一只鸡。多按足三里能帮助补脾健胃，调和气血。将中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟即可。

五、揉按肾俞穴

中医认为揉按肾俞穴能起到温补肾阳，强要壮骨的作用。手法为两手交叉，让后将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，然后适当用力揉按0。5～1分钟。

六、掌揉血海穴

血海穴起到疏通身体经脉的作用，因此多按摩此次能有小帮助活血化瘀，通络止痛。手法为将双手掌心放在同侧血海穴上，然后适当用力揉按0。5～1分钟。

结语：上述内容就是关于女性如何调理月经不调的相关介绍，希望可以帮助到各位有需要的朋友。如果您现在正在遭受月经不调的困扰，不妨来试试上面小编为大家所总结的各种调节月经的方法哦，这些方法都是经过别人验证的，非常有效果呢！

腰肌劳损是患者在生活中不良习惯的日积月累而引发的一种骨科疾病，大家知道许多疾病西医治疗效果不好，我们就会想到中医，那么腰肌劳损的中医调理应该怎样做呢?以下是小编为你整理有关于调理腰肌劳损的中医方法，希望能帮到你。

腰肌劳损的食疗方

枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服710天。

鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。

续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。

龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，

食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。

黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。

调理腰肌劳损的中医方法

1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有热感。

2、按揉腰骶：再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍。

3、揉志室：志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。

4、揉大肠俞：大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法，双手护腰，或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。

5、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30-50次，发热为止。

舒缓腰肌劳损的运动锻炼

1、身体前屈：

站立，双手交叉举过头顶，然后慢慢将手和头部一起向下倾，腰尽量往下弯，手尽量触着地面，每次练习10分钟左右，每天坚持做35次，可以起到增强腰部肌肉的柔韧性、弹性和力量的作用。

2、转体体操：

右手置于左肩上，左手腕扣住右手肘，身体及腰部慢慢向左转动，头部则向右后方转动，然后再慢慢回正身体，将双手放下。换另一个方向时，左手置于右肩上，右手腕扣住左手肘，身体及腰部慢慢向右转动，头部则向左后方转动。此方法每次做上1520次，做10分钟，每天坚持做35次，可以起到缓解肌肉紧张，松弛肌肉的作用。

3、背部肌肉练习：

身体平躺在床上，将双腿大腿根以下的部位慢慢向上抬起，坚持1015秒后，到自己能承受的程度时再慢慢放下腿，反复做710次，每天坚持做12次，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强背肌弹性，防止颈椎、腰椎病的发生。

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尿频尿急是和拿到中年女性常见的症状，所以大部分的人都会想知道尿频尿急应该如何调理。下面为您精心推荐了尿频尿急调理方法，希望对您有所帮助。

女性尿频尿急怎么办

1、膀胱训练疗法，增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。

2、配合药物治疗，例如：采用消炎解痉、止痛、镇静、碱化尿液和利尿等。

3、局部用药，用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。

4、封闭疗法，在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。

5、适当服用小剂量雌激素治疗，也显良效。

尿频尿急调理方法

1.狗肉炖肉桂。取狗肉1000克，肉桂20克(布包)，置入陶制容器内煮至肉烂为止。将煮熟的狗肉放铁锅内用素油炒，加盐和其它作料，再将原汁倒入煮开，连吃数日。

2.香菇炖红枣。香菇、红枣、冰糖各40克，共蒸熟，每日早晚各吃1次，连吃1周为一疗程。

3.糯米羹。糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟即可食用，每日1次，连吃1周。

4.黑鱼或兔肉按一般食用方法，炖汤，食肉喝汤，常食有效。

5.猪肝、黑大豆各适量，与糯米(或粳米)混合煮饭，做晚餐主食用。

6.龟肉、狗肉各250克，共炖烂，食肉喝汤，1日分2次服。

7.巴戟15克，鸡肠2副。将鸡肠剪开洗净，加清水2碗与巴戟同煎至1碗。用食盐调味，饮汤食鸡肠，每日分2次服。

8.羊肚1个，洗净后，加水煮汤，用食盐调味，空腹食，每日1次，连服4～5日。

9.公鸡肠1副。将肠剖开后洗净，放在火上焙干研成细末即可，每日取10克用温开水送服，1日2次，连服7～10日。

10.小茴香适量加盐炒后研粉，将糯米蒸熟后，佐茴香粉吃，每天50克左右。

尿频尿急的原因

1、怀孕

女性在怀孕的时候，因为子宫部位增大，使得膀胱和输尿管都受到压迫，加上身体内分泌变化，会使输尿管舒张蠕动都减慢，导致尿流缓慢造成堆积。

2、炎症刺激

急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。

3、泌尿系统疾病

泌尿系统疾病也可引起尿频尿急，如膀胱结石、膀胱结核、间质性膀胱炎，还有膀胱肿瘤都会引起尿频尿急症状。虽然这些情况相对少见，但是显然危害性更大。

4、神经性尿频

精神神经性尿频的患者还是需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。

操作方法

坚持运动，其实女性想要调理月经，必须要坚持每天运动，可以做一些有氧运动像是散散步，跑步，跳舞或者是爬山打球之类的，但是在来月经的时候一定要注意，千万不要剧烈的运动，总之运动能够促进血液循环有利于调节月经。

生活要有规律，在平时就一定要养成良好的作息习惯，尤其是不要熬夜，当然也不要整天赖在床上，最起码要早睡早起，女性应该每天坚持在11点之前入睡，这样既能够延缓衰老，而且还有利于调节月经不调的问题。

注意保暖，其实现在很多的女性之所以会出现月经不调的问题，往往就是由于穿衣太少太过单薄，简单的来说就是让子宫受寒，如果宫寒情况特别严重，那么表现出来的当然就是月经不调，所以一定要注意保暖。

注意饮食，女性在来月经的时候不要过度的节食，而且应该适当的多吃一些增强免疫力的食物，比如说动物的肝脏，还有就是虾皮海带之类的，当然也应该多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，这样才能够很好的补充身体的微量元素增强身体抵抗力。

注意卫生，女性来月经的时候一定要注意个人的卫生，尤其是在来月经的时候尽量不要发生性生活，还要勤换内裤，选择内裤最好是穿纯棉的，透气性比较好一点，这样才能够很好的调理月经。

保持心情愉悦，现在很多女性之所以会出现月经不调的问题，往往都是由于生活工作压力过大，从而导致情绪过度的紧张才会出现了这种月经不调，甚至有的时候还会有痛经的问题，所以为了调理月经，一定要保持心情的愉悦。

多吃补铁的食物，女性来月经的时候，往往就会出现贫血的情况，而在这个时候如果多吃一些含铁的食物，能够很好的补充身体所需要的铁质，而且也可以避免因为身体缺铁而造成的贫血现象。

不要吃生冷的食物，现在很多的年轻女性之所以会出现月经失调的问题，往往都是由于来月经期间没有注意，少吃一些冰凉的食物，从而导致月经失调，所以在来月经的时候一定要少吃一些冰淇淋，冷饮之类的东西。

中医对闭经的论述颇多，认为女性之所以会发生闭经，主要还是和身体的健康有关系，闭经是常见的月经问题之一，那么闭经如何治疗?那么我们一起来了解中医治疗闭经有什么好的方法吧。

危害性

1、骨质疏松和高血压：闭经会导致女性出现一系列的更年期症状的发生，会使闭经后的妇女出现骨质疏松、四肢无力的现象，由于甘油三脂、胆固醇和低密度脂蛋白升高，还容易引起动脉硬化、冠心病和高血压的发生。

2、性欲减退：闭经是一种常见的妇科病症状，对患者身体造成不良影响，可造成子宫萎缩或生理功能不足，如性交疼痛、分泌物减少、性欲减退等。

3、加速衰老：因卵巢早衰引起的早闭经症状，会加速女性衰老，引起心脑血管疾病、骨质疏松、睡眠质量下降、尿痛、尿频、性生活不和谐等。盲目节食会导致育龄女性闭经，引起内分泌失调，使生殖器官发生萎缩，影响到生育的功能，因此过早闭经的女性需要及时治疗。

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中医治疗方法

1.针灸疗法

耳针：取穴内分泌，卵巢，皮质下，肝，肾，神门。

操作：选择3-4穴每次，毫针刺，用中等刺激，隔日一次，留针20分钟，或在耳穴埋豆，一周2-3次。

电针：取穴归来，三阴交，中极，地机，天枢，血海。

操作：每次选择1-2组，或各对穴交替使用，选用疏密波，通电20-30分钟，一天一次或隔天一次。

2.皮肤针

取穴：腰骶部膀胱经第一侧线，脐下任冲脉循行路线，归来，血海，足三里。

操作：循各经反复抠打三遍，然后重点叩刺肝俞，肾俞，然后再叩刺其他各穴，中等刺激，隔日一次，五次为一个疗程，疗程间休息3-5日。

3.推拿疗法

取穴：关元，气海，血海，三阴交，足三里，膈俞，肝俞，脾俞，肾俞。

手法：患者仰卧，术者用摩法施于小腹部，同时配合按，揉关元，气海。患者仰卧，术者按揉血海，三阴交，足三里，再施一指禅推法于腰部脊柱两旁的膈俞，肝俞，脾俞，肾俞等穴，然后再按揉上述穴位2-3遍，以病人感觉酸胀为度。

4.按摩疗法

(1)患者仰卧位，双手掌相叠，右手掌在上，在整个腹部由上至下摩擦约5分钟，用拇指点揉中脘，天枢，气海，关元，两分钟一个穴位。

(2)患者取坐位，施术者用手掌根部从上到下推背部督脉约5分钟。

致病因素

(1)子宫原因。也叫子宫性闭经。是因子宫有问题而引起的闭经，例如先天性无子宫、子宫发育不良，或儿童期间疾病累及子宫内膜，发生了粘连或瘢痕，虽然卵巢功能很好，女性特征发育正常，但无月经。

(2)卵巢原因。也称卵巢性闭经。正常月经的发生，是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。

(3)垂体原因。称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。

(4)中枢神经系统原因。中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统帅着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤时也可引起闭经。

生活当中有很多人有血气不足的毛病，这对于我们的健康是不利的，所以需要尽快调理，那么血气不足怎么办呢？血气不足应该怎么调理呢？今天就为大家介绍一下有哪些调理方法！下面大家就跟着我一起来看看吧！

饮食调理血气不足

中医认为，气血是从五谷演化而来，药食同源，通过饮食调养，有助改善气血不足。平时可以多吃些补血补气的食物，像动物内脏、红枣、黑芝麻、红糖、黑木耳、黑豆、豆制品等。下列食疗方也有助于改善血气不足现象：

1.归参炖母鸡

材料：当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。

做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。

功效：这款食疗方可以补气血，对于血气不足的患者来说有很好的功效，生活当中这类人可以吃哦！

2.黑糯米粥

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。

3.归芪猪蹄汤

原料：猪蹄1对，当归15克，黄芪30克，大枣5颗，生姜、料酒、食盐适量。

做法：猪蹄洗净剁成块，大枣去核;将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量，黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸，加入生姜、料酒、食盐，再用文火炖至熟烂即可。

功效：益气补血，补肾健脾，强筋壮骨。气血双补，脾胃同治，补脾肾而壮四肢，益气血而强筋骨。本汤是调补血气的佳品，凡病后，产后气虚血亏，脾胃失调均可用之。

血气不足有哪些调理措施

药物调理

血气不足可以通过中药调理，但是这需要经过医生看过之后才能用，不能自己擅自用中药来补。

而黄芪是补气中药，不但可补全身之气，而且善补肌表之气，适用于体弱气虚、气血不足、易患感冒的人。可以用黄芪泡水喝，有很好的补气效果。

常用的补养气血的药物有：阿胶、黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子、红枣等。出现血气不足时，可以请专业医师来选用中药来调理。

精神调理

心情长期抑郁，肝气郁结，也会影响血气的，如果想要血气充足，要保持平和的心态，拥有愉悦的心情，这样不仅有利于身心健康，还能促进造血机能更加旺盛，使得面色红润、精力充沛。

运动调理

所谓生命在于运动，运动是可以调节血气的，经常运动的人血气会足一些，所以千万不要怕动哦，为了健康动起来。

建议每天可以至少保持30分钟的有氧运动时间，可以选择慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车、散步、健美操等等运动方式

睡眠调理

有熬夜、晚睡等习惯导致睡眠不足的人群，也可能会导致血气不足的。

所以要想身体血气充足，充足的睡眠也是很重要的，睡觉能让人的神经、器官等都得到休息，帮助恢复体力，排毒养颜，面色看起来红润有光泽。

每天尽量在晚上11点之前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。

血气不足的原因有哪些

缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，就会导致血气不足。运动可以锻炼身体，也是这个道理。

睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，所以造血也没有充足的时间，才会引起血气不足。

夫妻生活无度

夫妻生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

结语：生活当中有很多人有血气不足的毛病，为了自身的健康需要尽快调理，而调理是需要讲究方法的，那么血气不足应该怎么调理呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

尿频是很多女性遇到的情况，这时候我们应该如何调理呢?下面为您精心推荐了女性尿频的调理方法，希望对您有所帮助。

女性尿频尿痛的原因

一、非特异性感染

1、尿道炎

(1)非特异性感染主要由大肠杆菌引起。

(2)急性期表现为尿频、尿急、尿痛，尿道口脓性分泌物，尿道口红肿、触痛，尿常规检查可发现脓尿、菌尿。

(3)根据症状、体征、尿常规、分泌物涂片检查可明确诊断。

2、膀胱炎

(1)主要以大肠杆菌感染为主，多在性生活后发病。

(2)尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状显著，但全身症状轻微，膀胱三角区炎症时可出现肉眼血尿，有耻骨上及腰背部不适感。检查时下腹膀胱区有压痛。

(3)尿常规检查发现脓尿、菌尿，但肾功能正常。

二、性传播疾病

1、淋菌性尿道炎

(1)女性淋病首先侵犯宫颈黏膜，然后上行播散，亦可侵犯屎道膀胱黏膜而出现尿路症状，潜伏期2—5 d。

(2)急性期表现为尿频、尿急、尿痛，尿道口脓性分泌物，严重时累及整个泌尿生殖系统，并伴发急性盆腔炎。

(3)诊断主要依据涂片找到细胞内淋病双球菌。

2、非淋菌性尿道炎

(1)由沙眼衣原体或解脲支原体引起，潜伏期较长，平均2周。

(2)临床症状较淋病轻，可出现排尿不适、排尿疼痛、轻微尿频，尿道脓性分泌物少，易被忽略。

(3)分泌物涂片作荧光免疫检查或病原体培养可确诊。

三、泌尿生殖道萎缩性病变

1、尿道脱垂

(1)尿道黏膜局部脱出，呈息肉状，全部脱出则呈环状，表面有皱襞，局部可继发感染，加重尿蹄症状。

(2)与产伤、衰老、腹内压增高等因素有关。

2、尿道肉阜

(1)尿道外口黏膜处有鲜红色0.5～1.0cm直径大小的赘生物，表面光滑，鲜红色，有蒂或无蒂，排尿时有疼痛不适。

(2)常与雌激素低下、慢性刺激、炎症或损伤有关。

3、老年性膀胱尿道炎

(1)绝经后妇女雌激素过低，膀胱及尿道黏膜菲薄，出现尿频、尿急症状。

(2)尿常规正常。

女性尿频食疗方法

金樱糯米粥

材料：糯米80克，金樱子适量。

调料：白糖适量。

做法：1、将糯米洗净泡发，金樱子洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取浓汁备用。

2、将糯米入锅，加水适量，用大火煮至米粒开花。

3、倒入金樱子浓汁，转小火煮至粥稠，调入白糖即可食用。

药膳功效：金樱子归肾、膀胱经，可缩尿止泻，糯米可健脾温胃，二者搭配食用，对因肾虚、脾虚而至夜尿频多者有一定的食疗作用。

桂圆益智仁糯米粥

材料：桂圆肉20克，益智仁15克，糯米100克。

调料：白糖、姜丝各适量。

做法：1、将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡，桂圆肉、益智仁洗净备用。

2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至粥八成熟。

3、放入桂圆肉、益智仁、姜丝，煮至米烂后放入白糖调匀即可。

药膳功效：桂圆补脾止泻，益智仁暖肾缩尿，糯米为温补强壮食品，所以此粥适宜因体虚或脾虚、肾虚而至的夜尿频多者食用。

女性尿频的调理方法

1、膀胱训练疗法，增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。

2、配合药物治疗，例如：采用消炎解痉、止痛、镇静、碱化尿液和利尿等。

3、局部用药，用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。

4、封闭疗法，在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。

5、适当服用小剂量雌激素治疗，也显良效。

6、中医治疗偏方：干燥西瓜皮30克、鲜白茅根60克煎水服用，可减轻尿频、尿急、尿痛等症状收到利尿消肿的效果。

气血在中医里指的是脾胃之气。气血不足脾胃为后天之本、气血化生之源,是人体气机升降运动的枢纽,因其居于中焦,便有了这个女性气血不足。下面是小编推荐给大家的女性气血不足的症状和补气血的方法，供大家参考。

女人气血不足怎么办

1、拍手

十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。也可拍空心掌，手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。

2、泡脚

每晚泡脚，以促进局部血液循环。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。

3、前胸

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次。

4、脚底

经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环。

女性气血不足的症状

1、睡眠质量差

睡眠质量差，容易惊醒，睡觉不踏实等等都有可能会是气血不足的症状，成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

2、脸色黯淡枯黄

气血不足也会影响我们的皮肤，看起来脸色暗淡，皮肤枯黄，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、眼白混浊

气血不足的时候，女性朋友的眼白还会浑浊，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、月经量少

经期的时候月经量较少，或者突然的停经，那么都是气血不足惹的祸，女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

5、手心偏热或冰凉

如果女性朋友的手心偏热或者手心冰凉的话，那么就是气血不足的表现，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

6、牙齿不好

女性朋友如果牙齿不好的话，我们也需要注意可能是气血不足导致的，牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

补气血的食疗方

1、可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。

3、红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。

4、气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

6、桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

7、可以采取中药熏蒸肌肤美白,这种方法是通过中药特有的方法,使药味通过表皮直达皮肤深处,这种方法,其效果较快,达到美白,养颜,补气血的作用。

夜尿频多是很多女性朋友都会遇到的问题，那么女性夜尿频多吃什么调理好?下面为您精心推荐了女性夜尿频多的调理方法，希望对您有所帮助。

女性夜尿频多的原因

1、怀孕

女性在怀孕的时候，因为子宫部位增大，使得膀胱和输尿管都受到压迫，加上身体内分泌变化，会使输尿管舒张蠕动都减慢，导致尿流缓慢造成堆积。

2、炎症刺激

急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。

3、泌尿系统疾病

泌尿系统疾病也可引起尿频尿急，如膀胱结石、膀胱结核、间质性膀胱炎，还有膀胱肿瘤都会引起尿频尿急症状。虽然这些情况相对少见，但是显然危害性更大。

4、神经性尿频

精神神经性尿频的患者还是需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。

5、膀胱过度活动症

膀胱过度活动症(OAB)是指尿频、尿急和急迫性尿失禁为主要表现的一组临床征候群，其原因很复杂，可能是膀胱的兴奋性升高(也就是膀胱过于敏感)所造成的。

6、喝水太多

尿量增加是一种生理现象，在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。另外，在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。

7、经常憋尿

憋尿的时候因为膀胱部位是成满的状态，此时的压力高，容易使得尿液逆流回输尿管中，如果细菌已经侵入了，则容易引起肾盂肾炎等症。

女性夜尿频多的调理方法

1、玉米须煮水

用新鲜的玉米须煮水，饮用，有消炎止痛、畅通尿路，缓解女性因尿道炎引起的排尿困难现象。

2、荸荠粳米粥

将荸荠和粳米洗净后一同熬煮，熟后服用能利尿消肿，适用有尿道炎和膀胱炎患者。

3、红豆薏仁汤

红豆和薏仁熬汤或弱食用，都能通尿消肿，能够一定程度上缓解尿道炎症状。

女性夜尿频多怎么办

1、膀胱训练疗法，增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。

2、配合药物治疗，例如：采用消炎解痉、止痛、镇静、碱化尿液和利尿等。

3、局部用药，用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。

4、封闭疗法，在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。

5、适当服用小剂量雌激素治疗，也显良效。

6、中医治疗偏方：干燥西瓜皮30克、鲜白茅根60克煎水服用，可减轻尿频、尿急、尿痛等症状收到利尿消肿的效果。

失眠是现在困扰很多人的一个难题，因为睡不好，所以白天没有精神，气色很差，对于这种情况是现在非常常见的一种现象，那么失眠怎么办呢？其实中医治疗失眠的方法还是很多的，下面就跟小编一起来了解一下吧！

中医调理失眠的方法很多，也很有效果的，如果我们感兴趣的话可以试试的，只要能治好失眠的方法就一定是好方法的。

中医治疗失眠

药方一

当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。

药方二

赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。

药方三

取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。

药方四

阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。

药方五

附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。

失眠的治疗一定要对症，对于调理失眠的方法我们可以试试以上介绍的，中医讲的对症就是要根据失眠的情况分型治疗的。

中医治疗失眠也要辨证施治

1、肝郁气滞型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较大，易烦躁，女性会出现月经不调。治疗方法：疏肝理气、解郁安神。

2、郁郁化火型：肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦，小便黄、大便秘结，常常做噩梦。治疗方法：疏肝泻火、清脑安神。

3、痰热内扰型：此类失眠的患者常觉得头很重，痰多胸闷，恶心，口苦，心烦等症状。治疗方法：清热化痰，心脑安神。

4、瘀血内阻型：此类失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，会伴随头痛。治疗方法：活血化瘀，通窍醒神。

5、阴虚火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心发热、出汗。治疗方法：滋阴降火，清心安神。

6、心胆气虚：睡眠中惊恐不宁，反复惊醒，心悸，气短倦怠，小便清长。治疗方法：益气镇惊，安神定志。

7、心脾两虚：不易入睡，或多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色淡黄，气短。治疗方法：补益心脾，养血安神。

8、脾肾阳虚：此类型的失眠者会出现怕冷、腰酸腰痛，夜尿多，大便溏稀或秘结。治疗方法：温补脾肾。

9、冲任失调：女性多见月经不调，少经，脸上长有黄褐斑。治疗方法：调补冲任、安神助眠。

10、心肾阴虚：治疗方法：补肾安神。

失眠怎么办

1.饮热牛奶

睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

2.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡

白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。

但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。

3.保持乐观、平和的心态

睡觉前不要太过激动，稳定好情绪，睡觉的时候不要胡思乱想的，因为胡思乱想可能会给我们造成一定的困扰很难入睡的，所以平和的心态，慢慢的进入睡眠的。

有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。

结语：失眠的情况有很多种，一定要辨证分型治疗，只有这样才能更好的治疗好失眠的，效果不言而喻的，所以我们可以试试的，以上介绍的治疗失眠的方法我们可以试试的，希望我们能及早的治疗好失眠的状况的。

中医上讲血和中气不足，俗称血气不足。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支。通过其望可判断出血气是否饱满，调节办法有食物、药物、运动调节。所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。

血气不足的偏方调理方法

七种调理血气不足的偏方

一、玉竹烧猪手

原料：猪手2只，玉竹20克，盐、味精、火腿汁、色拉油适量。

做法

猪手洗净后，用沸水焯一下。锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3~4小时，取出装盘。把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

二、当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法

羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

三、香菇豆腐汤

原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

做法

先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出。将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。

四、十全滋补牛腩

原料：牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。

做法

牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

五、冬虫夏草炖甲鱼

原料：野生甲鱼1只，冬虫夏草15克，盐、味精适量。

做法

甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。

六、鸡肝西红柿汤

原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。

做法

先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

七、杂粮花雕煮阿胶

原料：阿胶125克，花雕酒250克，枸杞60~70克，黑芝麻60~70克，核桃仁60~70克，红枣100克，红糖50~60克，陈皮10~15克。

做法

首先，取出阿胶，用花雕酒浸没，并常搅动防止粘底，泡大约24~30个小时。将枸杞洗干净，稍稍凉干。再把黑芝麻淘洗干净，热锅炒熟，舂碎后备用。将核桃仁舂成碎末。再把红枣去核，切成碎末，待用。陈皮，洗净，切碎末，待用。将准备好的材料混合红糖一起搅拌均匀，加入适量的，用大火煮开后，以小火煲20分钟。晾凉后，装入密封容器，放入冰箱保存。早晚各服用一次，一次一大勺。这一共是两周的量。

通过以上对治疗气血不足的治疗偏方的相关知识点，大家是不是对如何治疗血气不足有了一些了解了呢。有需要的朋友可以根据自身的情况，来对症治疗偏方虽好，但是一定要谨慎使用。希望能对大家有所帮助。

人体内分泌系统出现紊乱时，女性内分泌失调随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。下面小编和大家一起学习女性内分泌失调的日常调理方法。

调理内分泌失调的中医法

1、少吃快餐，远离毒素 快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

2、多吃黄豆 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

3、能不熬夜就运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

女性内分泌失调的日常调理方法

秘法一：多吃黄豆和豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

秘法二：能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

秘法三：泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

秘法四：随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

内分泌失调的危害表现

1、功能亢进

内分泌激素太多，超过了正常人体所需要的量，如甲亢。

2、乳房肿块

乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3%。

3、功能低下

分泌激素太少，不能满足正常人体需要，如胰岛素分泌过少就出现糖尿病。

4、肌肤恶化

黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状，这些色斑是内分泌不稳定，加之受外界因素不良刺激引起的。

每个月的经期就是女性的一次“失血”，气血不足是女性朋友的常见症状，补血对女性来说是非常重要的。现在就跟着小编一起来了解一下女性气血不足食疗方法吧。

女性气血不足的症状

1、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2、看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

3、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

4、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

5、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

女性气血不足食疗方法

1、当归红枣排骨汤

用中药将当归,红枣包起来同排骨一起放进锅里隔水炖煮直到排骨肉烂了加入盐等调味品就可。女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥,补血补气,养颜护肤。

2、银耳红枣汤

银耳素有穷人的燕窝的美称,银耳本具有清补,润燥,清心,而红枣补铁又补血。将红枣与银耳一起炖煮,适当的加入枸杞子,桂圆,汤熟之后加入冰糖就可。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用了。

3、双红补血汤

所谓双红补血汤,指的就是用红薯,红枣一起熬成的一种汤品。最适合女性补血食用了,同时也还有通肠道的作用。

4、木瓜银耳汤

木瓜营养丰富,有助美白,丰胸,滋阴去燥等功效,用木瓜同红枣,银耳一起隔水炖不仅补气,提神,还可缓解秋燥。

5、雪梨黄豆佛手汤

猪脚,其营养丰富,特别是胶原蛋白的含量非常的丰富,日常多食用猪脚可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美肤,祛咳润肺之功效,黄豆中的此性激素,大豆蛋白对促进女性的内分泌具有很大的帮助。用雪梨同猪脚,黄豆一起做成汤喝,不光补气,还具有美容之功效。

6、小鸡炖蘑菇

小鸡炖蘑菇本是东北地区一道最常见的家常菜了,其实这道汤品不仅经济而且还具有补气补血之功效。因为香茹素有植物皇后的美称,是素中之荤,特别是气血两虚的女性更应该多喝。

女人气血不足怎么办

1、拍手

十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。也可拍空心掌，手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。

2、泡脚

每晚泡脚，以促进局部血液循环。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。

3、前胸

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次。

4、脚底

经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环。

5、腋窝

每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。腋窝受到刺激后，会促进血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换。

6、眨眼

用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。高度近视者转动眼球时速度要慢。

7、转头

只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。

8、叩腰

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复。也可两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

9、踮脚

双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环。还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。

性生活是夫妻生活甜蜜的催化剂，也是家庭生活和谐的保障。但是在日常生活中，有不少女人出现过性冷淡的情况，那么这该怎么办呢?要如何调理呢?

女性性冷淡有哪些危害

1、患乳腺癌

长时间对夫妻生活没有兴趣是很容易让身体的乳房充血肿胀,因为一直抑制了夫妻生活的需要,所以女性长时间的乳房胀痛就会造成乳腺癌产生。

2、皮肤衰老

在长时期的没有夫妻生活的滋润下,女性的皮肤就会变得特别的暗淡无光,要知道长时间的性冷淡生活胡让身体中的内分泌变得紊乱,按这样毒素就逐渐增多,这样自然是会让皮肤变得特别的不好看。

3、影响感情

要知道男人都是下半身的动作,长时间没有夫妻生活是很容易造成男性对女性的不满意,久而久之就会出现离婚的现象。

4、各种疾病

长时间的性冷淡,身体一定是存在一定的疾病因素的,除了乳腺癌那就是子宫机能的减弱,这些都是女性无法面对的事情,所以一定要好好的注意了。

女性性冷淡如何调理

1、饮食调理

韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

2、手淫

不少女性对将手淫视为性治疗觉得很疑惑,但这实际上是很理想的治疗方法。女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+手淫体验到高潮后,高潮带来的满足、性快感受是治疗性欲低下的理想“药物”。

3、信任男人

精神分析学派强调潜意识的心理冲突,他们认为有一部分高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子,如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深,便会形成对男人的恐惧和不信任,成年结婚以后,尽管爱自己的丈夫,潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到高潮。

4、穴位按摩

患者仰卧,术者用手掌顺、逆时针摩小腹部,各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位,术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧,术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处,自上而下揉捏,经阴包至膝下阴陵泉穴处止,反复3~5遍。

怀胎十月，对于女性而言是一个夹杂着欢笑与辛酸的过程。随着科学技术水平的提高，女性的受孕率大大提升，但是科技始终都是一把双刃剑。那么中医调理身体的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

中医调理身体的方法

中医调理第一步：调经

很多人都把每个月来的月经称为老朋友，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么?除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。

中医的医理认为女性月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。

如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常了。对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行调理，不一定要等到的时候。

中医调理第二步：量体温

正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。

除了中医自己望闻问切等专业诊断手法外，很多时候，中医还会借助西医的诊断方法对病情进行进一步的判断，例如为了判断排卵是否正常，除了采用量体温的方法外，有时还会通过B超作为辅助手段进行诊断。尽管如此，中医的理念及治疗手段和西医还是完全不同的，大家在看中医的时候不要因为采用了一些西医的办法，而对中医的疗效有所怀疑。

中医调理第三步：暖宫

中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调情况下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。

女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时就应该注意下身的保暖，尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。

中医调理第四步：养气安神

中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。

很多人脸色不仅不红润，反而暗黄，这不仅仅是皮肤本身出现了问题，很可能是你的身体内部出现病状。很多爱美的女性都梦寐以求拥有白皙光滑的皮肤，但是却因为不善保养、饮食不注意导致了脸色暗黄。到底脸色暗黄有什么原因，如何为皮肤去黄呢?

脸色暗黄饮食调理方法：

1,、食用鸡鸭肝帮助“藏血”

肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候，肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色，有着如此美好的色彩，即使我们不打腮红，也能够展现出白里透红的好肤色。

而在中医的角度来讲，一向有着“以形补形”的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能够起到很好的作用。另外平常也多煮一些鸭血汤来喝，能够滋阴补血哦。

2、豆类和主食可以多吃

常吃补气的食物能够帮助养出好脸色，比如糯米、大麦、荞麦、粳米、黄豆和小米等，这些主食中含有非常丰富的矿物质，非常有益。而紫米、黑米等这些高铁和多糖的食物对补血有着极佳的效果。

除了身体气血不足的因素外，经常熬夜，休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色发黄，针对上述的情况，注意好休息是很重要的。如无特殊情况，每天都要保证八个小时的睡眠时间，并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作，并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤。

3、多喝一些绿茶

对于经常对着电脑工作的朋友，建议多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些绿茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防护工作，在脸部涂抹适量的隔离霜帮助抵挡电脑辐射。另外如果有条件的话，建议每使用一小时的电脑就去清洁一下脸部，记得要印干脸上的水分并且涂上乳液哦。

脸色暗黄是什么原因：

1、长期受紫外线照射。

2、肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀!

表现：沉淀，肌肤发黄，暗沉，

3、黑色素多或者角质厚的人

原因：1、喜欢做户外运动却没做好防晒

2、过度清洁肌肤或者出油旺盛使角质堆积产生痘痘变成痘疤。

表现：结成一块一块，也就是黑色素 没有透明感!

4、角质薄或者黑色素少的人

原因：血液循环不好，加上换季，体温降低血液循环更慢，使保养品无法吸收。你没有老废角质堆积，也没黑色素沉淀，那表示是，脸色当然暗沉!

5、角质层厚或者黑色素少的人

原因：去角质不够，皮肤缺水或者饮食不正常等问题。

6、脸色发黄还要注意有没有贫血，建议查个血常规看看。如果真的存在贫血，那就需要“补血”治疗，红枣和杞子是不错的补血之品。

想必很多熬夜的朋友都有内火重的症状吧，那么我们应该如何调理内火重呢?下面为您精心推荐了女性内火重调理方法，希望对您有所帮助。

内火旺的症状

“内火旺”(热证)的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。

而通常所说的“内火旺”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。

面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。

多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。

女性内火重调理方法

食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

少吃热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等均容易上火的。

中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有非常好的辅助作用。

内火重食疗方法

喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

喝梨水去肝火

表现症状：头疼、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀疼。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

肾对于男人还是女人来说都非常重要，很多朋友没把“肾气不足”当回事，觉得它对身体没有什么伤害，但是肾气不足却是十分影响身体健康的。以下是小编为你整理有关于肾气不足的危害，希望能帮到你。

肾气不足的饮食调理

1、长寿粥

芡实400克,山药1500克,糯米500克,人参150克,茯苓150克,莲子250克,白糖适量。将芡实晒干研细末,再磨糯米,将所有用料掺合搅拌均匀即可,日吃两次,开水冲调,每次25克,吃时可略加白糖调味。

2、核桃粥

核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水适量。核桃去壳切成小丁,煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

3、芝麻粥

芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发,更有美颜作用。

肾气不足的危害

1、精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力,肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反,肾气不足的话,人的身体运转缓慢,精力得不到充足的濡养,人也无精打采,哈欠连连。

2、抵抗力下降

肾气本是身体的阳气,支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降随之出现的是怕冷,容易感冒发烧。

3、听力下降

肾与人体的多个器官都有关联,肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足,耳朵也会出现相应的病症,如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。

4、腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部,常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感,腰部隐隐作痛,严重时甚至直不起腰。

5、出现黑眼圈

中医上认为黑色代表肾,肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部,显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现,同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

6、脱发严重

按照中医的说法,观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的,肾气不足不能荣养头发,就会出现头发干枯易脱落。

肾气不足的征兆

1、春天手脚冰凉

有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。这时候,就需要补肾了。

2、爱吃味道浓的东西

在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。

3、每天17～19点发低烧

有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17～19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。

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女性血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对症调血，因人而异。除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。

● 女性保养调理方法——散寒

1、食物进补

这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。

【原料】牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。

【做法】将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。

【用法】每周吃2次。

2、药补调养

通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

3、注意保暖

尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，还要保证充足睡眠，平时多晒晒太阳。

【专家叮咛】

⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。

⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服，免得太热而出汗，反而会使身体感到更寒冷。

● 女性保养调理方法——补血

1、食物进补

通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。

【原料】水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。

【做法】把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。

【用法】每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。

2、药膳帮忙

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

3、按摩四大补血穴位

每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。

【专家叮咛】

⑴由于血虚时常伴有气虚存在，因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。

⑵中医诊断的“血虚证”中有一部分是贫血患者，但不一定被诊断为“血虚证”的人都出现贫血的化验指标。

⑶补血期间要注意控制脂肪摄入，因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物，以保养脾胃，促进吸收。

血瘀——痛经也有前世今生

导致血瘀的因素有很多：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。

● 女性保养调理方法——活血化瘀瘀

1、饮食进补

多吃具有活血化瘀通经功能的食物，这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。

【原料】排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

【做法】排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。

【用法】一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。

四种体质的女人如何科学补血?

2、中药调理

常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外，还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。

3、精神保养

遇事不要太激动，多和朋友聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。

4、多做运动

运动可改善血液的高凝状态，为您推荐一套简单的办公室活血操：

站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次;面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。

【专家叮咛】

⑴血瘀的女性不宜吃寒凉食物，如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。

⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

血热——痘痘爱跟我过不去

人们吃的普遍比从前好，辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。

● 女性保养调理方法——凉血

1、饮食进补

平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

【原料】净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。

【做法】丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

【用法】每周吃2次，血热的症状就会缓解。

2、避免熬夜

奋战一夜后难免口干舌燥火气上升，要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。

3、爱上瑜伽

温和舒缓的运动更适合血热的人，有利于调节体内血液循环，抚平情绪波动，瑜伽就是首选。

【专家叮咛】

⑴过度劳累、熬夜、性事过度，难免耗伤阴液，阴虚不能制约阳气，就会出现阳热。

⑵血热的人情绪容易过度激动，平时要注意保持情绪稳定，忌大喜大悲大怒。

⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要远离烟酒。

血寒——我不是“冷血动物”

血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。

经络养生非常深受广大女性朋友们的青睐，这种养生的方法不但可以有效的排除体内的身体毒素，还能有效的帮助女性朋友美容养颜，是个非常不错的选择，下面就让我们来看看经络养生的具体方法吧。

小指尖端

所属经络：

手少阴心经

效用：

经常按压、艾灸小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力掐或是针灸小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

拇指尖端

所属经络：

手太阴肺经

效用：

经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。此外，咳嗽时针灸或用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

手掌中央

所属经络：

手厥阴心包经

效用：

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

肩窝

所属经络：

手少阳三焦经

效用：

用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

曲肘外侧凹陷处

所属经络：

手太阳小肠经

效用：

按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

鼻翼两侧

所属经络：

手阳明大肠经

效用：

用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善

脚底中心

所属经络：

足少阴肾经

效用：

睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：

足太阴脾经

效用：

可用拇指按压或热水热敷、艾灸。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

大腿根部

所属经络：

足厥阴肝经

效用：

摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

外眼角

所属经络：

足少阳胆经

效用：

闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

臀横纹中央

所属经络：

足太阳膀胱经

美容效果：

按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

足背横纹中央

所属经络：

足阳明胃经

效用：

足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。