关爱空巢老人的具体内容精选20篇

斑点不仅仅是长在人的脸上的，很多人的身上也是会长出白斑，尤其是老年人，那您知道老年白斑是什么吗？您知道皮肤白斑怎么回事吗？不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关身上皮肤白斑怎么治的知识，感兴趣的您赶快来学习一下吧。

老年人得了皮肤白斑该如何治疗

皮肤白斑的发病率非常高，危害性也非常大。日常生活中，常见一些老年人患上了皮肤白斑，影响老年人的晚年幸福生活。那么，老年人得了皮肤白斑该如何治疗呢？

专家指出：由于老年人新陈代谢减慢，器官逐渐老化，免疫力变差，患皮肤白斑的机率也较高。虽然老年人对容貌的要求不高，但是身体的健康却是最重要的。

作为子女，父母为我们操劳了一辈子，但是他们能陪我的时间有限，我们应该尽到子女的义务，让父母有一个幸福的晚年。

有关专家对老年皮肤白斑的治疗护养给了以下几条建议

1、老年人要养成良好的生活习惯，营造和谐的生活环境;患者家属应该多理解患者，皮肤白斑并不传染，所以不要排斥老人。

2、平时生活中要保持合理膳食，注意休息;量少吃含维生素特别丰富的食物，多补充微量元素。

3、调整自己的情绪，保持愉快的心情，克服不良情绪，保持良好心境;患者家属要帮助患者稳定情绪。

4、根据自己的病情，选择正确的治疗方法，合理治疗，正确用药;不要轻信特效药，一般得特效药都属于激素类药物，长期使用会才产生依赖性和抗药性，不利于皮肤白斑的治疗。

5、要去正规的医院接受治疗，避免医源性伤害。对于老年皮肤白斑的治疗，专家认为：老年皮肤白斑是一种自身免疫性缺陷而导致的疾病。老年人由于身体机能的转换功能速度减慢，治疗皮肤白斑时，需要注意疗法是否符合老年人的身体特征，万万不可片面的看待不同人群的皮肤白斑症状和性质。

老年人得了皮肤白斑该如何治疗？以上已经为大家详细介绍了，相信大家对其都有了一定的了解。老年人要多加注意了，养成良好的生活、饮食习惯，乐观的看待疾病，积极配合医生的治疗，争取早日恢复健康。

皮肤白斑怎么回事

在疾病发作以后，患者病变的数目并不是很确定，一般是局限于患者的身体某部，有时却分布在患者的某一神经节段，而很少变化或自行消失，但是多数病例往往逐渐增多、扩大，甚至可泛发全身.。

皮肤白斑在发病以后的一些疾病症状不同的人有不同的症状表现，一般色素脱失的程度每个人都不尽相同，因部位而异，也可因脱色程度不同而显示白、灰白，近正常肤色三种色调，白斑患处的白斑多数对称分布，亦有不少病例损害沿神经节段排列.除皮肤损害外，亦可累及部分粘膜.

皮肤白斑症状皮损表现为为局部色素脱失，白斑、呈乳白色，其内毛发可变白或正常，但皮肤无其它变化，亦无自觉症状.由于缺乏色素的保护作用，曝晒后可引起灼痛，红斑及水疱。病程慢性，可持续终身，程度不一的白斑，常融合成片，边缘色素深，常对称发生，无自觉症状，其上毛发可正常或变白.病程进展快慢不定，可全身泛发，可自然痊愈

皮肤白斑怎么回事，皮肤白斑的具体症状就是上述几点了，希望通过我的介绍，大家能够对这种疾病有进一步的了解，在平时的生活中注意关注自己的健康状况，做好必要的预防以及治疗措施，从而减少皮肤白斑对患者造成的伤害。

身上皮肤白斑怎么治

1.药物治疗

(1)发生皮肤白斑是很痛苦的，要注意治疗的药物，注意合理的方法治疗。补骨脂素及其衍生物如甲氧沙林口服后照射紫外线。

(2)补充一些适当的维生素，建议采用维生素长期的治疗。大剂量维生素如维生素B族、维生素C、维生素p长期服用。

(3)经常的使用一些对症的药物，注意合适的方法。有用含铜的药物等治疗如0.5%硫酸铜溶液口服。

(4)免疫调节剂左旋咪唑口服，冻干卡介苗(BCG)肌注、口服牛胎盘等。

(5)皮肤刺激剂局部涂擦使皮肤发生炎症反应，促使色素增生，常用者有30%补骨脂酊、氮芥酒精，苯酚(纯石炭酸)，25%～50%三氯醋酸，斑蝥酊等。此法只适用于小片皮损，涂后皮损处可出现大疱。

(6)皮质类固醇激素各种皮质类固醇激素如丙酸倍氯美松软膏、卤米松霜剂、去炎松尿素软膏等局部封包治疗。

2.手术治疗

皮损稳定无进展的患者可行自体表皮移植手术。

3.脱色疗法

适用于皮损面积大，超过体表面积一半以上者，可用3%～20%氢醌单苯甲醚霜外搽。

身上皮肤白斑，不仅仅是一种影响健康的疾病，对于患者的外在也是影响较大的，所以要注意采取合适的方法，注意早期的积极的治疗态度，所以一旦患病，就应该重视这种疾病。

皮肤白斑的治疗注意哪些

1.注意合理的饮食习惯，适当的饮食对于患者的治疗有利

适当饮食：日常饮食应以清淡、营养为主，注意白斑病的饮食禁忌，少使用富含维生素C的食物，对过酸、过辣的食物以及鱼虾等发物也要多加注意。

2.少吃一些，不要暴饮暴食，不利于身体健康

进补类食物以及营养品应根据孩子的身体适当的进补，如果盲目进补，不但不利于治疗，甚至对患儿的身体有害，影响白斑病的病情。

3.注意健康的生活习惯，不要挑食，注意饮食平衡

白斑病患儿挑食、偏食的问题较为严重，致使营养失衡而加重白斑病的病情。在饮食的方面，注意荤素搭配，粗细结合，促进营养的充足吸收。

4.多吃一些含铜的食物

白斑病患者白斑内铜离子以及铜蓝蛋白含量常明显低于正常人。因此，多吃一些含铜食物也是儿童白斑病饮食治疗方法之一。

老人特异性的白斑

1、手术治疗

进行手术治疗，手术治疗也是会发生一定的危害，注意相关方法。近年来有采用全层皮肤移植白癜风皮损区，愈后行pUVA治疗，亦有采用黑素细胞自身移植术获得成功的报道。

2、脱色疗法

这种方法适用于病变皮肤较大的区域，有助于治疗。又称逆向疗法，适用于皮损面积大，超过体表面积一半以上者，可用3%～20%氢醌单苯甲醚(monobenzyletherofhydroquinone)霜外搽等。

3、针刺疗法

利用中医的疗法，进行白斑病的合理治疗，也是较为有效的。可用梅花针叩打局部。

4、物理疗法

对小片皮损可用长波紫外线照射，或用Bucky境界线照射。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道老年白斑是什么引起的了呢？您是不是也已经知道皮肤白斑怎么回事了呢？小编希望您可以把今天学到的有关身上皮肤白斑怎么治的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

目录

第一章：老人走路莫背手

第二章：老年人常喝绿茶腿脚更灵活

第三章：老人常咬舌头警惕脑腔梗

第四章：中药外治老年便秘四则

第五章：上了年纪，别老戴着戒指

老年人随着年龄的增长，身体就会出现各种各样的毛病，这主要和老年人的生活习惯有关。那么，老年人养生注意事项有哪些？下面就来和小编一起盘点老年人养生秘诀，揭秘老年人养生常识。

老人走路莫背手

老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害，同时还会增加不安全因素。

老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于是更显佝偻，看起来完全是一副老态龙钟的模样。这样的姿势走路，由于重心不稳，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨颈骨折或肘部受伤，若俯冲向前，磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。

要想矫正或预防驼背，专家给出如下建议：

1.不论站立、行走或坐着，随时有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种体位的感觉，保持到正常生活中去。

2.闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视本人具体情况而定。

3.闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法锻炼时，应注意循序渐进。

老年人常喝绿茶腿脚更灵活

常喝绿茶，好处多多。日本一项新研究发现，经常喝绿茶的老年人灵活性和独立性比其他老人更强。

新研究由日本东北大学医学院苫田安武博士领导的一个研究小组完成，涉及近1.4万名年龄至少为65岁的参试者。结果发现，喝绿茶最多的老人三年内发生“功能性残疾”的危险最小。所谓“功能性残疾”是指无法完成一些日常活动，比如，去商场购物、做家务以及穿衣服和洗澡都感到困难重重。

研究人员发现，爱喝绿茶的人饮食更健康，鱼类和果蔬摄入量更大，这些人受教育程度更高、吸烟率更低、心脏病和中风更少、头脑更敏锐。另外，爱喝绿茶的人社交更活跃，朋友更多。苫田安武博士指出，老人喝绿茶骨折和残疾危险更小，其原理有待进一步研究探索。

老人常咬舌头警惕脑腔梗

我们常听老人说“咬舌头就是馋肉了”，其实不然。上了年纪的人常咬舌头，就要及时检查是否患上了腔隙性脑梗死。该病发病比较隐蔽，常出现漏诊和误诊。因此，老年人一旦出现头晕头痛、肢体麻木、爱咬舌头、精细动作差等情况就要及时就医。

解放军第二五四医院神经内科孙宗琴主任介绍：如果是老年人爱咬舌头，就更要提高警惕了。腔隙性脑梗死的前期往往表现为爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。该病是一种发病率高又较特殊的脑梗塞，经常发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上。

在临床上，不少腔隙性脑梗死患者往往都是因为出现了头痛、头晕、短暂性手臂发麻、口齿不利或失语等症状，而去医院检查后才被确诊的。还有一些人则是在体检或因患其他疾病做脑CT或MRI检查时才发现自己患此病。虽然大多数腔隙性脑梗死患者的症状都较轻，而且多为一过性的，也不容易留下明显的后遗症，但它却向患者发出了一个危险信号——你已经患有脑血管疾病了，需要尽早治疗。

专家建议：患有高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症或高黏滞血症等疾病的人要积极地进行治疗，以防止发生动脉硬化。具备发生腔隙性脑梗死高危因素的人要长期坚持服用尼莫地平、培他定、西比灵等扩张脑血管的药物，以及阿司匹林、潘生丁等抑制血小板聚集的药物。另外注意改善饮食结构，少食肥甘厚味及高盐、高糖饮食，同时还要养成良好的生活习惯，尤其要戒烟限酒，保持积极乐观的精神状态，坚持规律、适度的运动。

中药外治老年便秘四则

便秘，即大便秘结不通。临床常见的虞方种情况：一是因病引起的便秘，如在伤寒、温热病中所见，多为热证，虚证较少;杂病中所见的则有寒热虚实之分。一是与疾病无关引起的便秘，临床上多称为单纯性便秘、习惯性便秘。便秘有热秘、冷秘、气秘、虚秘之分，证有寒热虚实之辨。大便2日或5～6天未通者，多为因病致秘。如仅见大便不爽，便时困难，多为单纯性便秘。便秘有热秘、冷秘、气秘、虚秘之分，证有寒热虚实之辨，它是老年人心中的痛，下面就给您提供几则治疗便秘的方子。

中药外治老年便秘四则

配方1：大田螺1个，食盐适量。

用法：将上药共捣如泥敷于肚脐中，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药1次。本方有消炎散结，润肠通便之功。通常用药1次，最多2次大便即通，疗效显着。

配方2：葱白连须3根，生姜30克，豆豉50粒，食盐8克。

用法：将上药共捣如泥成膏，贮存备用。取药膏适量敷于肚脐中，覆盖纱布，外以胶布固定，如没通可重复治疗。本方温经散寒，活血通便，对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用，效果显着。

配方3：朴硝6克，皂角1.5克。

用法：将上药共研细末，用时取少量加水调和成膏，贴敷肚脐中，外以纱布覆盖，胶布固定。每日换药1次。本方泻火通便，对热秘疗效较好。

配方4：附子、丁香、各15克，川乌、白芷、牙皂各10克，胡椒3克。

用法：将上药共研细末，贮瓶备用。用时取适量药末，再取大蒜10克捣烂，又取麝香0.1克，与药泥混匀，敷于脐中，外以纱布覆盖，胶布固定。每日1次。本方温经通便，对冷秘有效，一般用药1次见效，最多两次大便即通。

上了年纪，别老戴着戒指

很多人都会佩戴戒指，有些是为了装饰自己，有些则因为戒指对他/她们来说有特殊的纪念意义。于是，戒指一戴就是几年或者几十年。殊不知，戒指戴久了，会对健康带来危害。

北京大学第三医院骨科主任医师党耕町告诉《生命时报》记者，人随着年龄的增长，指间关节会增生、变形和肥大，指骨骨髓腔直径增加，导致手指骨骼变粗，特别是老年人骨骼变粗，指关节肥大的情况非常普遍，当手指变粗时，以前合适的戒指也就相对紧了。戒指过紧，就会导致手指静脉回流不畅，出现水肿，如果长年累月戴着戒指，一旦水肿，可能导致戒指摘不下来，严重的还可能导致手指病变甚至局部坏死。所以，如果发现摘戴有困难，则不应再戴戒指。

需要提醒的是，戒指不要整天都戴着，最好是戴一戴、摘一摘。特别是上了年纪的人，晚上睡觉的时候一定要摘下来，这样也能清楚这枚戒指是不是还适合自己的手指，避免出现戒指摘不下来的情况。

总结：老年人在日茶馆生活中要特别注意设供货习惯很饮食卫生，更需要了解老年人生活常识，才能够在需要的时候派上用场。以上小编为大家准备的赶紧来学习下吧。(文章原载于《益寿文摘》、《养生阅刊》，刊号：2012年3月号、2012.04，作者：钟嘉、贾佩琰、王婷，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

挖矿这个名词在现实生活和网络当中是两种不同的含义，什么叫挖矿挖币，所说的是在网络当中进行的一系列操作，那么下面我们来分步骤的分析一下，什么叫挖矿挖币，挖矿挖币的具体流程是怎样的，是否与现实当中的挖矿流程相同？下面我们就一起来看看什么叫挖矿挖币。

1.挖矿挖币的流程介绍

什么叫挖矿挖币？在网络当中所提到的挖矿挖币，其主要的操作流程是与虚拟货币有所关联的，下面我们以比特币为例，具体的介绍一下挖矿挖币的流程。比特币是一种代表性比较强的虚拟货币，他具有自己的相关规则的限制，我们需要购买计算机或者是专业的矿机来进行挖矿，挖矿的过程并不是实际操作过程当中的挖矿的动作，而是通过计算机去进行相应的计算，比特币会不间断地出现一些新的代码，我们需要利用计算机硬件来寻找和计算代码的位置，需要计算机不断的运作，不断的计算，才能够在整个流程过程当中获取更多的区块，只有不断的提高计算机硬件的品质，提高计算机的算力，才能够有更大概率能够挖到区块，整个过程与现实当中的挖矿是比较型似的。

2.挖矿挖币对不同的人来说具有怎样的意义？

虽然说虚拟货币，现在仍受到很大一部分人的质疑，但是进行比特币交易进行挖矿的人员也在不断的增多，那么了解什么叫挖矿挖币之后，我们还需要分析一下不同领域不同类型的人群选择进行挖矿挖币的话，对其生活或者是资金具有怎样的影响。一般经常进行投资，无论是进行黄金投资，还是进行一些股票投资这部分群体对于股市的一些变化或者是黄金价格的变化，都是比较了解的，能够从中总结出更多的经验，所以这部分群体加入到虚拟货币的领域当中，是能够具有更多优势的进行挖币挖矿的话，也能够在最大程度上避免受到欺骗，防止进行虚假交易。

感冒一般是可以少量吃一点青蟹的，尤其是风热感冒，吃青蟹有助于增强抵抗力，帮助我们快速恢复，不过风寒感冒就不要吃青蟹了，青蟹会加重体内的寒气。

感冒可以吃青蟹吗

风热感冒可以吃青蟹，风寒感冒不建议吃青蟹。

青蟹是一种性寒的食物，寒凉之气很重，而风寒感冒的人群食用性寒的青蟹会加重身体的寒凉情况，会加重风寒感冒的症状，因此一般风寒感冒不建议吃青蟹。青蟹中富含蛋白质，食用可以补充营养、增强抵抗力，对于感冒的好转有一定的作用，因此感冒的时候可以适量食用一些青蟹。

感冒吃青蟹有什么好处

1增强抵抗力

青蟹是一种富含蛋白质的食物，因此食用之后可以为体液免疫因子的合成提供原料，可以在一定程度上增强体液免疫的强度，同时丰富的维生素A和维生素E可以增强上呼吸道对于病菌的抵抗力，因此感冒吃青蟹可以在一定程度上增强抵抗力。

2补充营养

青蟹富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等成分，可以补充营养，为感冒好转时新陈代谢加快提供足够的原料。

3清热降火

青蟹性寒，食用可以增强身体内部的寒凉之气，缓解身体内部的燥热之气，有清热降火的作用，还可以缓解肺热咳嗽等不适的情况。

感冒怎么吃青蟹好

感冒吃青蟹的话最好采用清蒸的方式，因为感冒的时候变异食用过多的油脂和辛辣的成分。

清蒸青蟹的话可以搭配一些生姜末、葱白、食醋等成分，有促进血液循环，帮助发汗的作用。

清蒸青蟹的做法

1、青蟹先将蟹钳掰掉，用工具将蟹钳外壳夹裂，这是为了吃蟹钳的时候方便;

2、用废旧牙刷将青蟹刷干净;

3、再把青蟹盖揭开;

4、把身体一分为二;

5、切蒜茸;

6、将蒜茸撒在青蟹上;

7、上锅大火蒸15分钟即可。

老人腿疼腿肿怎么回事

光阴似箭,日月如梭,很多人在岁月的磨炼,出现了很多身体问题,特别是老人,让我们一起关注下. 腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。 可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

老年人腿肿是怎么回事?很多老人都有过脚肿的情况，你知道是什么原因吗?遇到老人腿肿要怎么做?下面就由小编给你讲讲老年人腿肿是怎么回事吧。

一、老年人腿肿是怎么回事

老人腿肿可能是以下原因引起的：

1、高血压

很多患有高血压的中老年人，都会发生小腿浮肿的情况，一般来说，这种现象在白天的三四点钟左右尤为明显。如果经常性的出现这种情况的话，建议老年朋友要通过饮食疗法或其它缓解高血压症状的方法，来缓解小腿浮肿的现象。

2、肝病

老年朋友身体器官逐渐老化，肝脏也会相应的变衰老，因此容易发生变化。老年朋友如果有长期饮酒的习惯的话，更好引起肝病，从而容易导致出现小腿浮肿。建议中老年朋友不要经常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

3、深静脉血栓

下肢的深静脉是下肢血液回流的通路，如果深静脉内出现血栓，就会导致血液回流阻塞，下肢突然严重肿胀。若腿部突然肿胀，要尽可能保持肢体制动，及时到医院诊治。

4、心脏病

当心脏发生右心衰竭时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。右心衰水肿最早出现于踝内侧，其状况由心衰程度决定，轻度的水肿在活动后明显，休息后减轻或消失;严重的会向上发展到全身水肿。

5、甲状腺疾病

甲状腺分泌的激素参与机体营养物质的代谢过程，如果出现异常，导致代谢缓慢，出现脂肪堆积等症状，下肢也会水肿，并伴有疲乏、无力的症状。

6、营养不良

很多老人如有偏食习惯，导致身体营养不良的话，也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄取多方面的饮食营养，多吃杂粮健康食品，荤素科学搭配，这样就能加强营养，缓解小腿浮肿的症状。

二、老年人腿肿怎么办

老年人腿建议往医院检查，找出病因积极治疗，切不可乱服药，小腿浮肿在老年人比较常见，而有时检查不出什么具体病因，此时若给予利尿药情况也未必能好转，还可能招惹其他问题。老年人由于高龄，通常是坐多而活动少，小腿浮肿多半是生理性，夜间休息后能好转，适当增加活动可能有益。

在老人平时的护理锻炼方面，可按以下几点来做：

1、保持血液循环

睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。

2、适当的活动

适当的活动促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通，更容易水肿。

3、吃盐不可太多

太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。

4、注意保护肾脏

除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物。

三、老人腿肿饮食食谱

最后小编来介绍两款治疗老人腿肿的食疗方。

1、赤小豆炖鲤鱼

材料：赤小豆90克、500克以内的鲤鱼1尾。

做法：取赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾(去内脏)，水、米醋各半，放砂锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃鱼、豆。每日1剂，7日为1个疗程。

2、黄芪猪肚粥

材料：黄芪80克、大米30克、猪肚。

取黄芪80克，加水适量，水煎1小时，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入猪肚，煮好后放少许盐。黄芪补气、猪肚利尿，气行则水行，对消除腿肿有良效。

3、牛肉饭

材料：牛肉90克。

做法：鲜牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用。

脚肿是老人常见的一种现象，引起老人脚肿的原因很多，不少还是疾病的前兆。那么老人脚肿是什么原因呢?下面就由小编告诉大家老人脚肿的原因吧!

老人脚肿怎么办?

1、老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。

2、如果脚肿并伴有剧烈疼痛，应该去医院骨科检查。如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查。如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查。若其他症状不明显，那老年人应该去医院老年科检查。

3、不抽烟、避免大量摄入钠盐，要注意足部保洁、保暖，营养摄入要全面。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。

4、平时避免长时间站立，适当增加局部运动。如果脚肿伴有剧痛，那老人应采取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。

5、密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。

6、注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。

7、多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等。

8、睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。

9、适当的活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿。不活动则血气不通，更容易水肿。

10、钙质的摄取绝对不能少，钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重足肿胀的程度。多选择钙类食品，如苹果、芹菜等。

11、多吃含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。

12、维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。所以要多吃维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。

老人脚肿有什么症状?

1、若是因痛风引起的，那大脚趾、脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛，关节发热，疼痛难忍。

2、若是因为肾功能衰竭引起，会出现眼部、脸部肿胀，在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力。

3、若是心源性疾病引发脚肿，那老人还会有心慌、气喘、憋气等现象。

老人脚肿是什么原因?

1、脚气病

如果只是脚肿而身体没有其它不适，可能是脚气病，因缺乏维生素b1所致，只要适当补充维生素便没事。

2、痛风

如果你的脚，特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，动一下就几乎痛得跳起来，可能是患了痛风。主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法通过大小便排出，因此尿酸走遍全身，多数走入关节，引致发炎。预防方法应从饮食入手，避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。

3、风湿病

如果你的关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，主要是长期气血亏虚，感受风寒所致。

甲状腺疾病甲状腺功能减退，亦会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。

4、体重过重

体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转。

5、药物引起

激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。

6、心脏问题

当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。

7、脏器引起的水肿

如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力，即是水肿，成因可能是肾功能衰退，令水分储存在体内，不能排泄。

8、肺积水

即水分从血管漏出，积聚于肺部，影响呼吸亦会引致水肿。此外，若肝细胞大量坏死，形成肝硬化，会引发其它病症，如出现腹水，亦有脚肿现象。

此外，钠盐摄入过多、用药不当以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，在老年人中也较为常见。

老了，上了岁数之后，身体会出现各种毛病。作为儿女的一定要对老年人的日常征兆铭记在心，早发现早治疗，以免病情加重，对老年人身体健康造成影响。那么，老年人为什么会出现手脚麻木？下面小编就来介绍下：

老人养生：为什么会出现手脚麻木

营养不良

长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变，造成手足麻木。老年人平时需要加强饮食调理，做到饮食易消化，促进吸收。

动脉硬化

患有脑动脉硬化者，神经的传导速度会减缓，大脑的局部供血、供氧也会减少，还会导致中枢功能障碍。尤其是中枢部位的缺血、缺氧功能障碍，可引起相应肢体部位的麻木。这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点。随着血管状态的改善，持续数小时或数日后，其麻木症状可自然好转或消失。个别患者在一侧麻木时，若伴有同侧肢体的软弱无力，则需要及时住院治疗，以免发展成为肢体偏瘫。

药物副作用

同时患有多种疾病的人，也会同时服用多种药物。其中，磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药，雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药，在剂量过大或用药时间过长的情况下，可能诱发神经末梢炎，引起肢体麻木。而这种麻木通常是由手足开始，而后逐渐向上蔓延，并常伴有感觉过敏或感觉异常，因而服用这些药物时应严格控制剂量。

温馨提示，老年人手脚麻木有时是由于睡觉手足受压而引起，经过活动可自行缓解。但如果出现持续性不明原因的麻木感，则可能与某些疾病有关，需提高警惕。

从老家来到省城给儿子带孩子后，龙岗小区的张大妈心里老觉得别扭：白天，儿子和儿媳妇上班一走就是一天，她带着孙子在院内转来转去，想和别人搭句话，别人又听不清她的老家话；晚上，想串个门，谁也不认识，只能呆在屋里看电视。“比老家吃得好，可就是觉得憋得慌。”重阳节前夕，她对记者抱怨道。下面，小编就来重点介绍一下有关我们应该给老人更多心理关爱方面的知识。

在日常生活中，有张大妈这种感受的不只是一人。记者近日走访了一些老年人，感到他们的精神生活比较空虚，渴望得到更多人的关注。“老年生活要宽裕，更要舒心。”这是不少老人的愿望。

请给老人更多心理关爱

记者在石家庄市联盟路几个居民小区看到，小区楼下经常支起几十张麻将桌，许多老年人整天以此打发时间。“平时也就是接送小孙子上上学、去菜市场买买菜，没有别的事可做，只有打打麻将、热闹热闹，心里才觉得充实一些。”一些老人抱怨道。

随着社会经济的发展，我国已经进入了老年化社会。有关资料显示，截至2004年底，我国有60岁以上的人口1。43亿，占全国总人口的11%。而根据联合国的标准，发展中国家60岁以上人口的比重超过10%就属于老年化社会。

作为老年人，他们为社会、为家庭辛勤工作、操劳了大半辈子。当儿女们羽翼渐丰时，岁月已经染白了他们的双鬓，风霜摧弯了他们的脊梁。能否让他们安度幸福的晚年，是我们每个儿女的责任，也是社会和谐的重要体现。

不少子女认为，让老人衣食无忧就算尽到了孝道。殊不知，与衣食无忧相比，不少老人更渴望心理的关怀。正如孔子所说，“至于犬马皆能有养。不敬，何以别乎？”记者了解到，城市里的许多老年人由于子女忙于工作，成了孤独的家庭“守望者”，整天在家中与电视机、报纸为伴。孩子好不容易下班了，累了一天也懒得跟老人多说两句话。“家里多我一个也不多，少我一个也不少。”不少老人感到受到了冷落。

农村的老人也是如此。繁忙的农事忙完后，大多数老人便“赋闲在家”，三五一堆坐在一起聊着东家长西家短。有时候实在没得说了，便干坐在那里抽烟、晒太阳，打发着无聊的时间。平山县北水村几位老人告诉记者，现在日子好过了，但心里总觉得缺了些什么，有时闲下来还不如干干活踏实。

让老人的内心不再是“空巢”

事实上，现在的老人早已不仅仅满足于一日三餐饱的基本物质生活了。随着社会的发展，他们的精神需求也越来越强烈。有关人士指出，老年人有大量的空闲时间，有丰富的社会经验，全社会应该高度重视老年人的精神需求，积极组织他们参加喜闻乐见的文化活动，让他们的老年生活过得更加有滋有味、丰富多彩。

一些地方已经意识到了老人的这种精神需求。在城市，许多社区或单位倾注大量人力物力，组织书画协会、太极拳学习班、京剧票友小组、健美操班等有益身心健康的活动，许多公园也都免费为老年人提供活动场地。在琴棋书画中，在其乐融融中，许多老人感到了充实、愉快。

但不可否认的是，大多数社区的老年人活动还不尽如人意，特别是缺乏活动场地。记者在省会一省直机关单位家属院看到，每天清晨6时左右，都有一些老年人随着悠扬的音乐晨练。可由于场地有限，他们的晨练场所只能设在家属院内一个用来停车的小广场上。而这个小广场紧挨着该单位的公寓，引起了许多上夜班同事的不满。

这样的情况在许多家属院和居民区都存在。许多晨练的老人心里也很矛盾：到公园里晨练吧，距离太远，大清早的公交车还很少；在家属院吧，又影响别人休息；不晨练吧，连锻炼身体、交流的乐子也没有了。他们问，我们的活动场所到底应该在哪里？

更值得关注的是农村的“留守”老人：孩子出去打工了，自己在家带孙子。一年四季除了忙地里的活儿，还要照顾隔代人。对他们来说，孩子们能回来团圆团圆过个年就算幸福了。尽管他们也理解孩子们外出挣钱的辛苦，但总觉得老年生活过得还是应该更好些。

有关人士呼吁，今天我们在努力构建和谐社会，和谐社会应该让每个人享受改革开放、社会进步的成果。作为占有社会相当比重、为社会发展作出了贡献的老年人，应该更多地享受和谐温馨的生活。除了使他们老有所养外，我们应该多关注他们的精神生活。这不仅是家庭的问题，更是社会的问题。

如果你对如何关爱老年人心理健康？关爱老人由心开始为人子女的你为爸妈做这些了吗？？关爱老年人的目的？如何与固执的老人沟通？护理员怎样与老人沟通？合格子女必为父母做的几件事？你做到了几条？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注关爱老人安全常识栏目。

一般老年人都会有缺钙的倾向，如果不正确补钙就会引起骨质疏松症等疾病出现。那该怎么补呢？俗话说药补不如食补，那么中老年人补钙食物都有哪些呢？下面和本网一起来看看吧。

老人为什么要补钙

缺钙，是老年人普遍存在的现象。老年人缺钙最严重的问题是引起骨质疏检和骨折，老人骨折后愈合十分困难，给患者在生活上带来不便，精神上带来痛苦。

有关研究认为，老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质是在于“肾脏”机能的衰退，故进行常规补钙治疗往往收效甚微。专家们说，人的一生始终受到缺钙的威胁，而对于老年人缺钙来说，最根本而有效的纠正方法是“补肾”。现代医学研究证实，中医学中所说的“肾”，不仅包括现代医学中肾脏的全部排泄功能，而且还包括了许多神经、内分泌、骨骼运动和生殖系统等方面的机能。

实践证明，补肾可以强筋壮骨，其原理在于增加肾脏对活性维生素原转化，促进机体对钙的吸收利用，补肾还能增强成骨细胞活性，加强钙的骨沉积，遏阻钙的“脱骨”和“血迁移”的发生，从而有效地防治钙缺失，延缓骨衰老和延年益寿。

中老年人缺钙的症状

1、骨质疏松：缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。

2、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。

3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。

4、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

老人过度补钙有哪些危害？

1、厌食症

过量补钙会导致身体出现多种问题，因为大量的钙剂进入到胃内就会经过胃酸的作用，然后离子化才能够被吸收利用的，钙离子形成消耗大量的胃酸，胃酸低引起食欲不振。有的钙剂遇到酸还会形成二氧化碳，也是会出现饱腹嗳气症状的。长期如此，就会引起厌食症的出现。

2、便秘

大量的碳酸钙在胃内就会形成氧化钙，进入肠道之后遇上碱性环境就会形成碳酸钙和磷酸钙，这些钙质是很难被肠胃吸收和利用的，那么就会抑制肠胃的蠕动力，最后就会造成顽固性便秘的出现。

适合老人补钙的食物

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪，都是良好的钙来源。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。

3、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

5、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

如果说自卑的人没有目标是难以令人信服的，我可以负责地说，一些自卑的人他们的目标比一些自信的人更高更大。但为什么会出现自卑呢？我以现，自卑者可能只在自己的生命中浏览自己的目标，而不知道如何去实现它。

如果一个人的一生为之奋斗的目标是一个可望而不可及的目标，如他想娶天仙女为妻，我想结局可能有二种：要么他永远打光棍，觉得结婚是一件多么困难的事；要么他得了妄想症，觉得自己真的已娶了仙女，活在别人永远也不能理解的精神生活中。而这二点都是可悲的。

我认识的一位心理病人，他高中毕业还只有三年的，尽管他的家里是富裕的，他也过着不愁衣食的生活，但这三年来，他觉得自己生活在“地狱”中。在我咨询中，我发现他对身边的事不感兴趣，如他的家人是做批发生意的，而且缺人手。我问他：“你为什么不能是为家里干活的过程中忘掉一些烦恼呢？”他说：“我的目标根本不在此，你让我干这些我不想干的事是不能忘掉烦恼的。”当我问到他的目标是什么时，他说：“我也不知道，二个月前认为有十万元钱就会快乐，但现在觉得不够了，但也不知道要多少。反正有越多的钱就会开心。”

我的这位咨客他只所以没有快乐感，迷失了自己，不是没有目标，而是一个连自己也弄不明白的大目标。

因此，一个自信的人，他们善于经营自己人生，是因为他们在每一个人生阶段，总有一个可以触及的具体目标，然后为之努力。其实我们何尝没有这种体会呢？这就像一个人读书一样，如果他连小学都没有毕业，而目标马上要读大学，他会发现，自己现在的努力可能是一无所获，于是会对自己的能力产生怀疑，产生自己一点也没有用的错觉。而如果目标是能够仅仅是能升入上一级，他会发现自己是一个有用的人，自己的努力不会徒劳。最终可能会进入大学。

现在由于儿女工作比较忙等其他原因家庭中空巢老人越来越多了，空巢会给老年人的心理带来不小的创伤，千万不要轻视这一问题。下面就给您推荐了应对空巢心理危机的5个对策，一起来看看吧。

1、做好思想准备

提前做好迎接空巢的心理准备，时间应以一年以上为宜，这样老人在思想上可以逐渐适应，以避免在空巢来临之际大吃一惊，心理上无法承受而产生心理问题影响身心健康。

实践结果表明，主动迎接空巢家庭到来的老人较被动接受者产生的心理障碍要小得多。

2、再就业

陈院士今年74岁了，还奋战在医疗、教学和科研的第一线。陈院士坦言道，虽然子女不在身边是会令自己觉得孤独，但是，忙碌的工作冲淡了孤独的感觉。

因此他建议那些已经退休的空巢老人，如果您身体健康状况较好又有一技之长的话，再就业应该说是一件利国利民利己的好事。

3、做好生活安排

空巢来临后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，这个时候老人可以把自己的生活安排得丰富多彩一些。多参加一些老年人的集体活动。

60～80岁的老年人可以多参加一些户外活动，多接触一下大自然。而85岁以上的老人我们就称之为高龄老人，最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动。

4、正确认识衰老

对衰老要有正确的认识，明确衰老是一个正常的生理现象，没有人能够逃脱生老病死的自然规律，所以要顺其自然，以平和的心态对待衰老。

5、防治抑郁症与焦虑症

心理专家表示，上述4点的措施大都可以防治抑郁症和焦虑症。除此之外，有这两种心理疾病的空巢老人还应积极采取药物治疗和非药物疗法等。

损失补偿原则指当被保险人因保险事故而遭受损失时，其从保险人处所能获得的赔偿只能以其实际损失为限。损失补偿原则主要适用于财产保险以及其他补偿性保险合同。下面由小编为你详细介绍损失补偿原则的相关法律知识。

损失补偿原则的限度

保险人在运用补偿原则时，应掌握几个限度：经济补偿应以实际损失为限，以保险金额为限，以保险利益为限。此外，补偿原则还有分摊原则、代位求偿原则、委付原则等派生原则。

在重复保险的条件下，为了避免被保险人因保险事故获得超额赔偿，因此采用顺序、限责和分摊等原则。

代位求偿是指因第三者对保险标的的损害造成保险事故时，保险人向被保险人赔偿保险金以后，在赔偿金额范围内取代被保险人的地位行使对第三者请求赔偿的权利。

委付是被保险人在发生保险事故造成保险标的推定全损时，将保险标的物的一切权利连同义务移转给保险人而请求保险人赔偿全部保险金额的法律行为。

委付必须具备一定条件才能成立，其条件是：

1、委付必须以保险标的推定全损为条件。因为委付包含着全额赔偿和转移保险标的的一切权利义务双重内容，所以必须在保险标的推定全损时才能适用。

2、委付必须就保险标的的全部提出要求。被保险人要求委付必须是针对推定全损的保险标的全部，如推定全损的一艘船舶、一批货物，不得仅就保险标的的一部分申请委付，对另一部分不适用委付。如果同一保险单上载有若干种保险标的，其中之一产生委付原因时，则该种保险标的适用委付。

3、委付必须经保险人承诺才有效。保险人可以接受委付，也可以不接受委付。委付一经保险人接受，不得撤回。

4、被保险人必须在法定时间内向保险人提出书面的委付申请。

5、被保险人必须将保险标的的一切权利转移给保险人，并且不得附加条件。

损失补偿原则的具体内容

(1) 保险赔偿金额应当公平合理，充分补偿，协商一致。所谓公平合理，充分补偿，就是说保险人在保险事故发生后的具体赔偿数额应当有利于保险人和被保险人的双方利益。

损失补偿原则的具体内容是什么

一方面，要充分补偿被保险人的实际损失，达到保险保障的目的。

另一方面，不能使赔偿数额超过实际损失，使被保险人获取额外收益而损害保险人的合法权益。至于协商一致，则是说海上保险合同的保险金额作为保险赔偿的最高限额，应由保险人和被保险人根据保险标的的实际价值，协商确定。而赔偿数额的计算方法也须双方协商一致才予适用。

(2) 保险金额是计算赔偿数额的依据，一般不允许超值保险。

(3) 防止道德危险的发生。海上保险合同是对被保险人的保险保障措施，并非其牟利的手段，所以要防止道德危险的发生。

(4) 保险人的赔偿责任依法律和海上保险合同予以限制。

相关阅读：

目录

第一章：老年人长做“宅男宅女”有损健康

第二章：游泳促进老年人更健康

第三章：退休老人宅在家如何保健？

退休的老人们喜欢把自己宅在家里，看看电视、种种花等。但是，老人们长期做“宅男宅女”严重有损身体健康。那么，老年人养生法宝是什么呢？日常保健措施有哪些？

老年人长做“宅男宅女”有损健康

高龄“宅人”

看电视别只看连续剧

对于中国的广大老人来说，生活中什么东西和他们朝夕相伴？答案是电视！

专家称，“老人们应多观看能够启发思维的益智节目，多看社会新闻等接近现实生活的节目，从而也可以调动对生活的积极性，并更多参与到社会话题中来，不会产生失落感，觉得自己和外在世界越来越遥远。而且多看益智、严肃类节目，也能帮助人更深入地进行思考。”

此外，老年人连续看电视最好不要超过三小时，时间过长会造成视觉疲劳。这是因为随着年龄增加，眼睛调节力逐渐减退，为了看清电视，老人的眼睛双眼睫状肌和眼外肌始终处于不停调节状态，所以长时间看下来容易增加用眼负荷，进而出现视物模糊、眼酸胀痛、近视、青光眼急性发作等眼病。

在舒服的沙发上久坐不动绝非好事，看电视常常容易忘记时间，一看就是半天，最好在广告间隙及时起身活动下筋骨，这样可预防因下肢血液流动不畅而导致的下脉静血栓的形成;如果患有冠心病和高血压，则不宜观看刺激性太强的节目，以免太过紧张投入，诱发疾病。

别宅着

一静不如一动

专家建议，老年人如果行动方便，还是尽量不要老“宅”着，应积极参加社区、团体组织的活动，不仅能促进思维活动，锻炼心智，还能在相互交流中增进人际交往，学习科普知识，提高大脑反应能力。

“老年朋友闲来无事，除了可以找人下棋、打牌外，还可以去参观一下博物馆、展览馆，不仅能给予视觉上的有益刺激，还能陶冶情操。”老来培养某一个或多个领域的兴趣爱好，并长期钻研下去，不但能丰富生活打发时间，还能充分锻炼大脑的记忆、逻辑等功能。

但应记住，在参观时切忌走马观花，应细读展品上的说明，使大脑皮层建立新的有益的联系，最好回家能反复研读相关知识，不要看过即忘。

游泳促进老年人更健康

控制运动强度

中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的负荷强度，方能奏效。如何控制运动强度？最简便的方法是测试自己的心率反应，因为机体活动时，对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率，而且一般人都可以对其进行自测。

测试心率变化的方法

当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，即可反映出心率的变化。

通过心率控制强度

游泳时的运动强度，应该将心率次数限制在：35岁应为150次/分钟、45岁应为140次/分钟、55岁应为130次/分钟、65岁应为120次/分钟、75岁应为110次/分钟。

中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好。

身体健康无病症的中老年人，强度可稍高于最适宜的强度(90～100次/分)的心率反应。身体虚弱者最好不要超过最适宜强度，更不应超过极限强度的范围。患有慢性疾病或用游泳来作医疗手段的中老年人，则应根据医生要求进行活动。中老年妇女也要考虑到妇女特点，适当控制，尽量低于上述要求为宜。

注意事项

要进行严格体检游泳对心肺功能要求较高，老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，并征求医生的意见，制定运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。

要做好准备活动下水时不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，

再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是使身体方面有所准备。身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。

水温不能太低大多数老年人的心血管调节功能较差，水温太低(18℃以下)会加重心脏的负担，甚至引起意外。老人不要在水中逗留过久，因为水的传热较快，而老年人的产热功能较弱，影响老年人的体温调节功能。因此，老年人在水中慢走、慢游10～15分钟，可上岸休息一会，晒晒太阳，走动走动，使身体暖和后再下水。

其他在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在风口处停留，防止感冒。

在游泳池游泳者，结束游泳时，应进行淋浴，在自然水域游泳后要用眼药水点点眼睛，防止眼病。

如果是以游泳为辅、以日光浴为主，以上午10～11时，下午3～4时左右为宜，时间长短应遵医嘱，一般以10分钟左右为好。通常在日光浴前，应搽些防晒油，防止受紫外线照射过久引起皮肤病变

退休老人宅在家如何保健？

坐在沙发上看电视最伤老人健康

一些家庭剧、历史剧，非常吸引老年人，一播就是好几集，导致老人们两三个小时不动弹，容易增加用眼负荷，进而出现视物模糊、眼酸胀痛、青光眼急性发作等。

此外，老年人颈椎、腰椎已有不同程度的萎缩，长时间坐着易引发颈椎病、腰椎骨关节炎，导致头晕、眼花、脖子酸、背痛、腰僵、腿麻等。

老年人如果行动方便，还是尽量多出去走走，接接“地气”，能强身健体、延缓衰老。比如在楼下花园找人下棋、打牌，还可以去参观一下博物馆、展览馆，陶冶情操。积极参加社区、团体的活动，能增进人际交往，丰富晚年生活。

老人们应多选择能够启发思维的益智节目，多看社会新闻等接近现实生活的节目，从而调动对生活的积极性，不会产生失落感。如果患有冠心病和高血压，则不宜观看刺激性太强的节目，以免太过紧张，诱发疾病。

总结：老人们退休在家，儿女们又不在身边，那么，可以多出去走动，多参加老年人的社区活动。有用也是很利于老年人的身体健康的，可以多尝试，但老年人有用注意实是想要牢记。

老年人会出现尿失禁的现象。那么，老人为什么会尿失禁,老人尿失禁怎么办,老人?下面就由小编告诉大家老人尿失禁的原因吧!

老人尿失禁怎么办

1轻度尿失禁的患者可以通过日常锻炼来缓解症状。可做间歇性锻炼，比如排尿时可中间暂停2~3次再继续将尿液排出。

2提肛训练，可配合着呼吸进行。病人坐、立、卧都行，深呼一口气，同时慢慢收缩肛门夹紧，屏气坚持5秒中左右。每天进行3次，每次连续提肛训练10下。

3应该给老年人配备一个移动坐便器，放在老年人随手可以够得到的地方，在老年人有尿意时能够随手够到。

4要减少老年人的思想负担，做儿女的要多和老年人交流，多陪伴老年人，不能嫌弃，让长辈们每天都有个好心情。

5如果尿失禁情况严重的老年人，推荐去医院治疗。

老人尿失禁什么原因

尿失禁是是指尿液不由自主地经尿道排出的现象。有人认为，40%的老年人有尿失禁，其中女性为多。

老年人膀胱量小，力眨，膀胱括约肌及骨盆支持组织的老化，老年人行动缓慢，尿失禁常随年龄增高而增多，而患有糖尿病、泌尿系感染的老年人，更易发生尿急乃至尿失禁。

此外，患有前列腺疾病及其手术后并发症、痴呆、脑动脉硬化的病人亦易出现尿失禁。

女性属于年老体弱引起的尿失禁，主要加强护理工作，保持外阴清洁卫生，有人提出，老年妇女发生尿失禁时，可适当应用雌激素，可能有一定的帮助。

肺癌发生于支气管粘膜上皮，亦称支气管癌。下面和小编具体了解下老人肺癌的治疗方法。

老人肺癌的治疗方法之中医治疗：

中药治疗肺癌的优势：

1、中药治疗肺癌在杀灭癌细胞的同时，不损伤正常细胞组织，对放疗化疗、手术后复发扩散转移的中晚期癌症病人，更有显着疗效。

2、重新实现体内阴阳平衡，控制肿瘤的生长，减轻病人痛苦。扶正固本，活血化淤，清热解毒，软坚散结，提高人体自身抗癌免疫力。能有效控制肿瘤细胞的复制、扩散和转移。

3、无毒、安全，抗癌效果明显，并具有显着的镇痛止吐、增强食欲、消除积水等作用，提高生命质量，延长生命时间，可以带瘤生存或体瘤渐渐缩小、消失。

4、此疗法根据早、中、晚期的不同肿瘤、不同发病部位的肿瘤病人，实行针对性综合性用药，实行一病一案，对症施治，配制出多种剂量的治疗方案。

中药治疗肺癌药方：

1、生黄芪，生白术，北沙参，天冬，石上柏、石见穿、白花蛇舌草，蝉衣、山豆根、夏枯草、海藻，昆布，生南星，瓜萎皮，生牡蛎。水煎服，日1剂。

本方益肺养阴，抗癌散结，适用于肺癌。

2、丹皮、生地，鱼腥草、蒲公英，丹参、王不留行、野菊花，五味子，夏枯草、海藻、海带。水煎服，日l剂，早晚服。

本方滋阴清热，化瘀散结，对肺癌治疗有效。

3、鱼腥草，瓜蒌皮、八月札，生苡仁、石上柏、白花蛇舌草、石见穿，山豆根1，生牡蛎、夏枯草，赤芍12克，龙葵15克。水煎服，每日1剂。

本方为肺癌的有效方，功能软坚化痰，解毒散结。

预后

尽管在治疗肺癌方面取得了很大的进步，如：手术，放疗，化疗的综合治疗，以及新的抗癌药物的问世，但肺癌的预后仍然很差，接受治疗的肺癌患者5年生存率是14%，而30年前是11%，肺癌的高死亡率主要是由于缺乏早期诊断和有效的治疗方法，即使是早期病人，多数在初诊时已为全身性疾病。

影响肺癌预后的因素有：年龄，部位，分期，分型，而对肿瘤的手术和化疗效果则是人为控制的因素，中心型或侵犯脏胸膜的早期肺癌，预后较差，目前认为， 由于肺癌最常在术后2～3年复发，应在此期增加随诊次数，术后头两年内，平均应3～4次复查，并摄X线胸片，以后的2～3年内，复查2次，并摄X线胸片，通常血液CEA检查，支气管镜，CT和骨扫描检查仅在有临床指征时采用。

老人肺癌的治疗方法之西医治疗：

一、肺癌治疗方案的选择

Ⅰ期Ⅱ期Ⅲa期Ⅲb期Ⅳ期 非小细胞肺癌手术治疗，术后是否宜给化疗意见尚未统一，但腺癌偏向于用化产职，手术术后推荐用化疗，有条件者可考虑术后放疗。

1、化疗后争取放疗或手术 。

2、放射治疗，争取手术+化疗。

3、符合扩大手术指征/或放疗，手术+放疗+化疗，化，放疗为主选择性化疗和一般内科治疗 小细胞肺癌手术+化疗化疗+手术+化疗化疗放疗为主对疗效显著者可加用手术和术后化疗化，放疗为主，选择性化疗和一般内科治疗。

二、外科治疗

肺癌的治疗方法中，除Ⅲb及Ⅳ期外，应以手术治疗或争取手术治疗为主导，依据不同期别，病理组织类型，酌加放射治疗，化学治疗和免疫治疗的综合治疗，而小细胞肺癌的治疗的指征，方案有待临床实践不断修正完善。

关于肺癌手术术后的生存期，国内有报道三年生存率为40%～60%，五年生存率为22.9%～44.3%，手术死亡率在3%以下。

(一)病例选择

具有下列条件者，一般可作为外科治疗的选择对象。

1、无远处转移(M0)者，包括实质脏器，如肝，脑，肾上腺，骨骼，胸腔外淋巴结等。

2、癌组织未向胸内邻近脏器或组织侵犯扩散者，如主动脉，上腔静脉，食管和癌性胸液等。

3、无喉返神经，膈神经麻痹。

4、无严重心肺功能低下或近期内心绞痛发作者。

5、无重症肝，肾疾患及严重糖尿病者。

具有以下条件者，一般应慎作手术或需作进一步检查治疗：

(1)年迈体衰，心，肺功能欠佳者。

(2)小细胞肺癌除I期外，宜先行化疗或放疗而后再确定能否手术治疗。

(3)x线所见除原发灶外，纵隔亦有几处可疑转移者。

(二)剖胸探查术指征

凡无手术禁忌征，明确诊断为肺癌或高度怀疑为肺癌者，可根据具体情况结合本章第一节所定选择术式，若术中发现病变已超出可切除的范围，但原发癌仍可切除者宜切除原发灶，这称为减量手术，但原则上不作全肺切除，以便术后辅助其他治疗。

(三)肺癌手术切除的命名与含义

1、姑息性切除(P)：凡手术切除时，胸腔内仍有残存癌(病理组织学证实)，或手术时认为切除彻底，如支气管残端肉眼观察正常，但显微镜下有残存癌细胞者，称为姑息性切除术。

凡胸腔内有可疑残存癌组织处，术中一律用金属标记，以便术后辅以放射治疗。

2、根治性切除(R)：根治术是指将原发癌及其转移淋巴结完全切除干净。

肺癌根治术，不仅要求术者肉眼下达到根治，更重要的是淋巴结完全清除和支气管残端在显微镜下也无癌细胞残留，为了达到这一目的，特将肺癌根治术分为如下四个等级。

根1(R1)：原发癌和1站淋巴结切除者。

根2(R2)：原发癌和1，2站淋巴结切除者。

根3(R3)：原发癌和l，2，3站淋巴结切除者。

根4(B4)：原发癌和l，2，3，4站淋巴结切除者。

应该指出的是，上述四个等级的根治是指手术清除淋巴结的范围，并不代表根治术后的效果。

(四)肺癌术式的选择

根据1985年肺癌国际分期法，对0，Ⅰ，Ⅱ和Ⅲ期的肺癌病例，凡无手术禁忌征者，皆可采用手术治疗，手术切除的原则为：彻底切除原发灶和胸腔内有可能转移的淋巴结，且尽可能保留正常的肺组织，全肺切除术宜慎重。

1、局部切除术：是指楔形癌块切除和肺段切除，即对于体积很小的原发癌，年老体弱肺功能差或癌分化好，恶性度较低者等，均可考虑作肺局部切除术。

2、肺叶切除术：对于孤立性周围型肺癌局限于一个肺叶内，无明显淋巴结肿大，可行肺叶切除术，若癌瘤累及两叶或中间支气管，可行上，中叶或下，中叶两叶肺切除。

3、袖状肺叶切除和楔形袖状肺叶切除术：这种术式多应用于右肺上，中叶肺癌，如癌瘤位于叶支气管，且累及叶支气管开口者，可行袖状肺叶切除;如未累及叶支气管开口，可行楔形袖状肺叶切除。

4、全肺切除(一般尽量不作右全肺切除)：凡病变广泛，用上述方法不能切除病灶时，可慎重考虑行全肺切除。

5、隆突切除和重建术：肺瘤超过主支气管累及隆突或气管侧壁但未超过2cm时：①可作隆突切除重建术或袖式全肺切除;②若还保留一叶肺时，则力争保留，术式可根据当时情况而定。

麻醉方法：一般以气管内插管，全身麻醉为宜，若有出血及分泌物较多者，应行双腔管插管，以保证气道通畅。

(五)再发或复发性肺癌的外科治疗

1、多原发性肺癌的处理：凡诊断为多原发性肺癌者，其处理原则按第二个原发灶处理。

2、复发性肺癌的处理：所谓复发性肺癌是指原手术疤痕范围内发生的癌灶或是与原发灶相关的胸内癌灶复发，称为复发性肺癌，其处理原则应根据病人的心，肺功能和能否切除决定手术范围。

三、放射治疗

(一)治疗原则

放疗对小细胞癌最佳，鳞状细胞癌次之，腺癌最差，但小细胞癌容易发生转移，故多采用大面积不规则野照射，照射区应包括原发灶纵隔，双侧锁骨上区，甚至肝，脑等部位，要辅以药物治疗，鳞状细胞癌对射线有中等度的敏感性，病变以局部侵犯为主，转移相对较馒，故多用根治治疗，腺癌对射线敏感性差，且容易血道转移，故较少采用单纯放射治疗，肿瘤对射线的敏感性除受病理类型的影响外，尚受肿瘤的大小，瘤细胞分化程度，瘤体细胞群的构成比例，肿瘤床的情况等多种因素的影响，所以制订放疗计划前应仔细分析，全面权衡利弊，不能轻易下结论。

(二)放疗的适应征

根据治疗的目的，分为根治治疗，姑息治疗，术前放疗，术后放疗及腔内放疗等。

1、根治治疗适用范围

(1)有手术禁忌或拒作手术的早期病例。

(2)心，肺，肝，肾功能基本正常。

2、姑息治疗：其目的差异甚大，有接近根治治疗的姑息治疗，以减轻病人痛苦，延长生命，提高生活质量;亦有仅为减轻晚期病人症状甚至引起安慰作用的减症治疗，如疼痛，瘫痪，昏迷，气急及出血，姑息治疗的照射次数可自数次至数十次，应根据具体情况和设备条件等而定，但必须以不增加病人的痛苦为原则，治疗中遇有较大的放射反应或KS分值下降时可酌情修改治疗方案，减症治疗系照射产生症状的部位，通常可用大剂量少分割治疗。

3、手术前放疗：旨在提高手术切除率，减少术中造成肿瘤播散的危险，对估计手术切除无困难的病人，可术前大剂量少分割放疗;如肿瘤巨大或有外侵，估计手术切除有困难，可采用常规分隔放疗，放疗距手术时间一般以50天左右为宜，最长不得超过三个月。

4、手术后放疗：用于术前估计不足，手术切除肿瘤不彻底的病例，应于局部残留灶放置银夹标记，以便放疗时能准确定位。

5、腔内短距离放疗：适用于局限在大支气管的癌灶，可采用后装技术，通过纤支镜将导管置于支气管病灶处，用铱(192Ir)作近距离放疗，与体外照射配合能提高治疗效果。

四、化学治疗

近二十多年来，肿瘤化疗发展迅速，应用广泛，从目前国内外资料看，对小细胞肺癌的疗效，无论早期或晚期较肯定，甚至有根治的少数报告，对非小细胞肺癌也有一定疗效，但仅为姑息作用，有待进一步提高，近年业，化疗在肺癌中的作用已不再限于不能手术的晚期肺癌，而常作为全身治疗列入肺癌的综合治疗方法。

(一)小细胞肺癌的化疗

由于小细胞肺癌所具有的生物学特点，目前公认除少数充分证据说明无胸内淋巴结转移者外，应首选化学治疗。

1、适应征

(1)经病理或细胞学确诊的小细胞肺癌患者。

(2)KS记分在50～60分以上者。

(3)预期生存时间在一个月以上者。

(4)年龄≤70岁者。

2、禁忌症

(1)年老体衰或恶病质者。

(2)心，肝，肾功能严重障碍者。

(3)骨髓功能不佳，白细胞在3×109/L以下，血小板在80×109/l(直接计数)以下者。

(4)有并发症和感染发热，出血倾向等。

手术前，后化疗，对于能手术或经化疗肿块缩小后有手术条件的病人，应尽可能将原发灶切除，去除局部复发之可能性，术前化疗一般以2～3个疗程为宜，防止病变治疗不足和因疗程过长引起过度纤维化造成手术困难，术前化疗对凡已明确有胸内淋巴结转移者均需采用，对I期无胸内淋巴结转移者是否需用术前化疗尚有待于探索，术后化疗对术后长期生存率影响较大，必须强调应用，一般赞成化疗4～6个以上周期，如化疗虽然有效，但估计手术不能切除干净和术中发现病变不能全部切净还应给予区域性放射治疗。

(二)非小细胞肺癌的化疗

对非小细胞肺癌虽然有效药物不少，但有效率低且很少能达到完全缓解。

1、适应征：

(1)经病理学或细胞学证实为鳞癌，腺癌或大细胞癌但不能手术的Ⅲ期及术后复发转移者，或其他原因不宜手术的I，Ⅱ期病人。

(2)经手术探查，病理检查有以下情况者：

①有残留灶。

②胸内有淋巴结转移。

③淋巴管或血栓中有癌栓。

④低分化癌。

(3)有胸腔或心包积液者需采用局部化疗。

2、禁忌征：同小细胞癌

(三)肺癌化疗注意事项

1、目前，肺癌的化疗一般不能达到根治，故在化疗的一定阶段，可能时应配合手术或放射治疗，以加强肿瘤局部或区域性控制，同时，化疗时应尽可能根据病人的耐受情况给予较高剂量，对肺癌的化疗来说，一定程度的消化道反应和骨髓抑制是难以避免的，疗程数也应根据病人的反应和疗效适当加大，尽可能争取达到完全缓解。

2、疗程的间隔，由于现存药物毒性作用在停药后常可延续数周，每个周期间要间隔进行自开始化疗日算起每隔4～6周进行，但必须使药物毒性反应消失后再用下一个疗程。

3、化疗过程中的停药或换药指征。

(1)治疗1～2疗程病变仍进展，或虽趋于稳定但在休息期再度恶化。

(2)毒性反应达3～4级，对病人健康有一定威胁。

(3)有并发症发生，如发热>38度，或有出血倾向等。

(4)病人一般情况迅速恶化，出现恶病质。

五、肺癌并发征的化学治疗

(一)上腔静脉综合征的化疗

肺癌引起的上腔静脉综合征如能手术，应尽力争取手术，可行上腔静脉修补或置换，遗憾的是大部分病人已处于晚期，失去了手术机会，如果病人出现急性上腔静脉阻塞，应当立即给予作用迅速而有效的抗癌药，可行大剂量冲击疗法，如环磷酰胺，氮芥，阿霉素，可以单用，也可以联合化疗，相继进行放疗，要注意的是急性期不能先放疗而后化疗，因放疗可引起组织水肿，上腔静脉阻塞加重，症状加剧甚至造成窒息，如果为慢性阻塞最好先用放疗，在急性期可适当配合应用肾上腺皮质激素，如给予氢化考的松100～200mg静脉滴入，或强地松5～10mg口服，与此同时给予利尿药，大部分病人可以得到缓解，但中数生存期仅2～5个月。

(二)肺癌脑转移的化疗

脑转移的最好治疗方法是进行局部放射治疗，但如果全身其他处确无转移，而颅内转移灶又为单个病灶，又可以开颅手术，并配合化疗及放疗，我院有一例肺癌术后病人发生脑转移，行脑转移灶手术切除，术后配合化疗，放疗，现已存活18年。

对于脑转移的全身用药也要根据细胞类型而定，但要看药物是否能透过血脑屏障，如双氯乙基亚硝脲，环己亚硝脲等脂溶性药物能透过血脑屏障，对脑转移有治疗效果，用皮质激素可缓解脑浮肿症状，但连续使用可能影响病人的存活时间，如果转移是单侧的，可作颈内动脉插管(经颈浅动脉或甲状腺上动脉)滴注作用迅速的抗癌药物。

(三)肺癌引起的胸腔积液的化疗

肺癌在诊断时有1%的患者合并有胸腔积液，己无外科手术指征，此时只有化疗药物可以收到暂时疗效，比较常用的药物有以下几种：

1、氮芥：在无菌操作下将胸腔内积液尽量抽尽(亦有安放细导管的)，按0.4mg/kg，用生理盐水200m1稀释，一次注入胸腔，一次量最大不超过20mg，注入后立即让病人多方向地变换体位，持续15分钟左右，以保证药液均匀分布所有胸腔内表面，每周可进行一次，有效率为55%～87%，每周用药前后要注意骨髓功能及周身状况。

2、阿的平：其反应率约64%～88%，该药可使胸膜腔出现炎症粘连，间隙消失，开始可用50～100mg溶在lomI盐水中注入胸腔，如果病人反应不重，隔2～5日再注入100～200mg，直到液体减少为止，也可用600～800mg单次注入，主要反应为发烧，局部疼痛，尚有部分病人出现低血压。

3、四环素类：四环素是作为一种硬化剂用于癌性胸腔积液的治疗，一般是在胸腔安放一个密闭导管，将500mg的四环素溶在30ml生理盐水中注入胸腔，再用10m1生理盐水注入清洗管道，钳闭导管6小时并同时不断的变换体位，然后将引流管4小时左右，确定无液体后再拔出引流管，据报导病人对其他药物(氮芥等)无效时，用此法成功地控制了液体增长3～19个月，北村谕亦报道了用强力霉素500mg，2周内胸腔内注射2～3次，液体可以完全消失。

4、其他：自力霉素对腺癌引起的胸腔积液疗效较好，胸腔内一次量为6～12mg，此外，亦可用消瘤芥30～40mg/次，5-氟脲嘧啶750～1000mg/次，尚有胶体金(198Au)胶体磷(32P)及小儿麻痹疫苗，Ⅱ，Ⅲ型牛痘疫苗等。

50岁老年人腿疼是什么原因呢?老年人腿疼怎么办有偏方治吗?小编认为要找到治疗老年人腿疼的方法，必须先找到原因再对症下药!

50岁老人腿疼的原因及防治方法

老年人腿疼怎么办?老年人腿疼是非常多见的，除了缺钙、受凉外，也需要警惕其它疾病的侵害，尽早到专科医院诊断治疗，争取早日恢复健康。那老年人腿疼怎么办呢? 我们一起来了解下。

老年人腿疼怎么办?老年人腿疼，多数情况下，需考虑是风湿性关节炎的表现，为防止病情恶化，建议患者早日到专科医院详细检查，早期确诊治疗。

风湿性关节炎属于急性或慢性结缔组织炎症性疾病的一种，症状是复杂多变的，常见的就是关节疼痛、肿胀，且发病部位常常是膝、髋、踝等下肢大关节，其次是肩、肘、腕关节，手足的小关节少见;随着病情的进一步发展恶化，治疗不及时，还可能会累及心脏，造成多器官的损害。

腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，可检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等，同时注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。

好多退休后的老年人喜欢打牌或下棋，在小区的公园里、居民楼下甚至马路边都可以看到他们热闹的身影，老年人聚在一起适度地打打牌或下下棋对益智怡情的确大有好处。然而有好多老年朋友对此非常“痴迷”，常常一坐就是大半天，有时候甚至腿坐麻了，仍然舍不得离开“场”，这给老年人的健康带来了极大的隐患。

“人老腿先衰”这话一点也不假，位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。目前，气温逐渐下降，如果长时间坐在气温较低的环境中打牌或下棋，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。可见，气温和长时间保持同一坐姿都是致使老年人腿疼的主要原因!

因此，老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久，且要注意腿部的保暖，应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿，活动一下膝关节，或用手按摩一下膝关节，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动，还可以将两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在同一膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一膝盖，经常练习能疏通血脉，对防治膝关节过早僵硬大有裨益。

对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人，可以经常做做甩腿运动，具体方法是：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直，两脚轮换甩动，重复50~80次为宜。

此外，久坐不动还会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，消化功能降低，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。久坐不动还会使颈部肌肉和颈椎长时间处于相对固定的位置，会导致局部血液循环不良，使肌肉劳损，发生头痛及颈椎病，这对于素有颈椎病或脑动脉供血不足的老年朋友来说无异于雪上加霜。

老年朋友们，以上这些不良习惯是您经常会犯的吗?知道了“小错误”的严重后果后您有没有危机感了呢?老年人腿疼问题绝对不容忽视，从现在开始，您就要注意了!

细心的人会发现，现实生活中有不少老年人热衷于打太极拳健身。既然健身方式那么多，为什么老年人独独喜欢打太极拳呢？原来打太极拳竟然有这么多好处。常打太极拳具有对血管系统的影响、对老年人骨密度的影响、对老年高血脂症和抗氧化能力的影响，能够老年人的平衡能力、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效，对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。下面跟随本网了解一下吧！

1、对血管系统的影响

许多研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，对于增强机体抵抗力，延缓衰老有一定的作用。心脏的泵血功能是心脏最基本的功能，心率和血压是反映心血管机能的重要循环来满足机体的需要，从而维持其正常的生理功能。合心率120次/分左右负荷内的运动，每分搏出（CO）的加大主要依赖与或心室舒张末期内径（EDD）和每搏输出量（SV）的增强。10分钟以上的太极拳练习，HR为120次/分左右，是一种中低强度的运动，能有效地提高中老年人的心血管系统机能。

2、太极拳对老年人骨密度的影响

人进入中年以后，骨密度逐渐下降，这种下降在女性绝经后明显加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨质疏松的危险性比女性高。6个月太极拳练习确能减低负荷肌体（胫骨）的骨矿物持质丢失率，有效地减低骨折的发生机会，另外练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的，常年从事太极拳运动，可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激，有效地减少内骨矿物资的自然丢失，使密度多年保稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。

3、太极拳对老年高血脂症和抗氧化能力的影响

血脂作为心血管病的一项重要监测指标受到越来越多的重视，高血脂症患者过氧化脂质水平增高与冠心病发病率是正相关，高血脂症患者拌有脂代谢紊乱，其特点是：血浆甘脂（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂胆固醇（LDL—C）和载脂蛋白BCAPO—B浓度升高；高密度脂蛋白胆固醇（HDL—C）和载脂蛋白A（APO—A）浓度降低。

4、老年人修心养性的功效

现代社会流行许多的文明病，并非全是病原性所致，与现代人是生活态度、生活内容、生活方式有着很大的关系。医学心理研究证实，不仅生理成病理能影响心理，而心理也能影响生理成病理。也就是说，人们不良情绪和个性能导致成诱发多种疾病。老年人因退休失去特定的社会角度，心烦意乱，抑郁寡欢，烦躁不安出现心理失衡。

5、消除压力

练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样打太极拳的好处不但能够强身健体，同时还能帮助我们排除压力以及舒缓情绪，是现代人理想的运动之一。

6、治疗慢性消化管道疾病

因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

7、提高心肺功能

练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。

8、畅通经络、血管、淋巴及循环系统

因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。

根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

9、改进柔韧度、肌力及肌耐力

太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

老年人练太极拳可真是好处多多啊。加之机能日趋衰退，反映迟钝，多病欠安引发对生的留恋和对死的恐惧，给老年人心理造成极大的压力。因此，老年阶段，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。

老人在无聊的时候，还是比较喜欢看看电视，应该注意做好哪些预防工作呢？对很多孤寡老人来说，电视是他们的“好伙伴”。因为老年人的生活比较简单，甚至会比较枯燥，所以很多老年人会长时间看电视。专家提示老人看电视不是坏事，可以丰富老人的日常生活，但是，如果老人长期看电视，就可能给健康带来隐患。下面本网介绍了老人看电视需要注意的六个问题。

老人看电视要注意哪些事？

1、不要长时间一个姿势看电视

老年人本来就容易肢体肌肉僵硬，如果长时间以一种姿势久坐不动，易造成颈椎发僵，肢体麻木。还可加重血管、神经已有的退行性病变。

2、看电视时间不宜过长

老年人如果长时间注视闪烁的屏幕和活动的屏幕图像，会导致眼睛干枯、头昏头痛和精神疲乏等症状，如果是高血压患者，长时间看电视还会引起血压跳跃式的升高，男性患者受到的影响还会远远高于女性患者，因此，老年人应该在连续看电视半小时后做一些眼部按摩或闭目养神，以缓解疲劳。

3、不要看过于刺激的电视节目

老年人一般患有一些老年性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。如果经常看一些大悲大喜的电视节目，易导致病情加重。因为过度悲喜会使体内的激素水平突然变化，轻者可以使心跳加快、血压升高，重者引发脑血管破裂而中风，有心脏病的人还会因心脏缺血出现心绞痛甚至心肌梗死。

4、不要饭后马上看电视

饭后身体内的血液都集中到消化器官，这时如果马上看电视，脑部就会分去大量的血液，这不仅会影响血液在消化器官内的运行，还会抑制消化腺的分泌功能，从而妨碍肠胃的正常工作，引起消化不良。此外在这个时候看电视，大脑内的血液供应量也会不足，引起脑部缺氧。

5、注意眼睛的保健

老年人多数老眼昏花，看电视过久，视色素消耗过多，会使眼睛干涩难忍。严重者还会影响柱细胞感光能力，在黄昏或夜间看不清东西，长时间看电视，最好能适当补充些维生素A，多吃点含维生素A的食物。警惕“老年电视腿”。

6、注意补充营养

适当补充维生素a或多吃富含维生素a的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。

平时大家应该注意做好预防，注意做好这些改善的工作，对老人的身体好。老年人在看电视的时候，要记得不能时间过长，在看电视的时候也要记得经常变换姿势。现在电视节目有很多，对老年人来说，舒缓、轻松的节目会比较适合看。很多老年人喜欢看大战片，建议老年人不要在晚上观看，以免影响睡眠。

风湿在中老年人群中普遍存在，一到下雨天气，就会异常难受。老年人应怎样治疗风湿呢?下面和小编具体了解下老人风湿的治疗方法。

老人风湿的的预防方法：

1、注意保暖

老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物，切不可穿得过于单薄，外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施，避免风寒侵袭，并且老年人要注意不能长期用冷水，另外，还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等，要做好关节等处的保暖工作。

2、饮食合理

老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物，在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。

3、乐观面对

老年人要经常参加一些有意义的老年活动，不要长时间呆在屋子里，要保持乐观向上的态度，因为，乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力，影响内分泌，加速代谢过程，增强机体的抗病能力，促使疾病痊愈。

4、加强运动

人们常说：“生命在于运动”，的确，合理运动是增强免疫力与抗病力最好的方法，所以老年人也要经常参加体育锻炼，如体操、慢走、打太极、跳老年舞等，形式各异的运动来增强体质，

5、多按摩热敷

每天可以做热敷按摩，你的身体如果有哪里感觉冰冷，就可以做个热敷按摩，或用棉花沾酒擦揉。如果你的关节有疼痛那么你也可以做个热敷，或者局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。

老人风湿的治疗方法：食疗法

1、生姜红糖茶

生姜5片，红糖适量。生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。

此药膳茶可治肢体关节风痹所治疼痛。有通经散寒之功效。

2、生姜粥

生姜5片，葱白3段，糯米60克。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量，煮粥热服，常食有效。此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。

3、防风苡米饮

薏仁米30克，防风10克，生姜3片。将薏米、防风、生姜共煎汁，饮用时弃渣留汁饮用。每日1剂，连用4-6日为一疗程。此药膳饮用于关节不利、伸屈不直、风寒湿邪等症。

4、鳝鱼汤

鳝鱼200克，生姜3片，葱白2段，黄酒2匙。将鳝鱼洗净后取肉切丝，和生姜、葱白、黄酒共入锅中，加水适量炖汤，调味佐膳服用。

每日1剂，连用5-7日为1疗程。此药膳适肢体关节疼痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症。

5、乌鸡酒

乌雄鸡1只，白酒2500克。将乌雄鸡洗净后用白酒煮炖，至酒熬去一半即可。每次饮20-30毫升，每日1次，同时佐餐食用。

此药酒宜治湿痹，肢体关节疼痛或肿胀、痛有定处、手、足沉重等症。

6、黄焖鳝鱼

原料：黄瓜150g，紫苏lOg，黄鳝500g，精盐、味精等适量。

制法：黄鳝去除鳝骨及腹内杂物，用盐擦洗干净，用滚开水去除血水、粘液，切成小块。锅内倒油，烧至八成热，倒人黄鳝煸炒，放紫苏、黄瓜，加入适量清水，武火煮沸，放人精盐、味精等调味品，搅匀即可食用。

根据专家的研究显示，7类癌症与平时的饮食习惯或多或少的有些因果关系，所以中老年人癌症预防一定要从日常生活做起，一起来看看如何预防癌症吧！

1.肠癌

红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，导致肠癌。并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆汁及胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞，导致癌变。此外有研究显示，过多摄入动物性脂肪，也会促进致癌物质的产生。因此，久坐并且嗜吃薯条的人，是肠癌高危人群。

2.肝癌

肝癌主要与感染乙型和丙型肝炎有关。花生、玉米、谷物等食品贮存不当，就会产生黄曲霉素，最终导致肝癌。

3.肺癌

肺癌虽然跟食物的关系不大，但炒菜用的油在高温之下，会产生多环芳香烃。如果厨房通风不佳，多环芳香烃除了会被人体吸入，还会附着在食物上，增加致癌风险。

4.乳腺癌

肥胖会增加血液中的雌激素浓度，加速乳腺癌细胞增殖。尤其对绝经期妇女来说，脂肪细胞是雌激素生成的重要场所，所以要注意控制体重。研究发现，原来很多日本人移民美国后，乳腺癌发生率是居住在日本时的两倍，因此乳腺癌也与饮食西化有关。

5.口腔癌

吃槟榔、抽烟、喝酒都会刺激口腔，造成细胞变性，导致口腔癌。

6.胃癌

胃癌和肠癌是跟饮食习惯关系最密切的两种癌症。专家介绍，老一代患胃癌比例高，而年轻一代患肠癌比例高。原因是老人们多吃腌制食物，而年轻人饮食习惯更加西化。两代人饮食习惯都存在不足之处。另外，烟熏或腌制的肉类，如咸鱼、香肠、腊肉等，都易产生亚硝胺导致胃癌，应少吃。

7.前列腺癌

前列腺癌是男性常见癌症。研究发现，前列腺癌和食用高热量、高脂肪食物有关，摄取大量的蔬菜可以降低患病几率。

冬季养生老人最适合吃的三大防病食物

老人吃鱼好处多：

多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。医学教，金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

多吃山楂防疾病：

山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

而且专家说山楂对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用，如果你觉得把山楂当水果吃有些单调，那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等。山楂加上丹参代茶饮可以缓慢的缓解高血压，高血脂，胸闷等等这些不适的症状。

红薯可长寿少疾病：

红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。

红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生，还可预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用，将鲜红薯捣烂，挤汁涂搽，便可治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾患。

以上三种食物最适合老年人吃，不仅有营养，而且还能预防各种疾病，所以老年人可以适量常吃。

结语：如果得了癌症怎么办？不管怎么样，首先要配合医生进行积极的治疗，然后就是调节好自己的情绪，保持乐观的心态与病魔抗斗争！相信自己，给自己勇气！

吐血指内脏出的血从嘴里吐出,无呕声,也无咳声。包括呼吸道及上消化道出血。可55岁老人突然吐血是怎么回事呢?下面就由小编告诉大家当中的原因吧!

家庭应急处理

1.绝对卧床休息，取平卧位，或将双下肢抬高30度。

2.如有剧烈恶心、呕吐时，应进流质饮食;频繁呕吐或食道静脉曲张破裂出血者，可暂禁食。

3.病人烦躁不安、情绪紧张时，，可给予镇静剂如安定5~10mg肌注或口服对止血有效。

4.保持呼吸道通畅，防止呕血时吸入气管内发生窒息。

5.止血药物应用如云南白药0.3~0.6g，每日3次口服。

发病原因

多因嗜食酒热辛肥、郁怒忧思、劳欲体虚等，致胃热壅盛，肝郁化火，或心脾气虚，血失统御而成。亦有因外感引动者。吐血分为外感吐血、内伤吐血、阴虚吐血、劳心吐血、劳伤吐血、气郁吐血、畜热吐血、伤胃吐血、伤酒吐血等，详见各条。

血由胃和食道而来，经口吐出，血色红或紫黯，常夹有食物残渣，称为吐血，也称为呕血。常见于西医的消化性溃疡、慢性胃炎、肝硬化、胃癌等病所致的上消化道出血。

1.消化系疾病

(1)食管疾病:食管静脉曲张破裂、食管炎、食管憩室炎、食管癌、食管异物、食管裂孔疝、食管外伤等。食管静脉曲张破裂出血常最严重。食管异物(如鱼骨)刺穿主动脉可引起致命的出血。

(2)胃十二指肠疾病 :消化性溃疡、急性糜烂性胃炎、应激性溃疡、胃癌、胃粘膜脱垂症、胃动脉硬化等。出血常以十二指肠球部溃疡较重，应激性溃疡、胃癌与胃动脉硬化的出血也较严重。

(3)肝胆道疾病 :如肝硬化、食管与胃底静脉曲张破裂、急性出血性胆管炎、壶腹癌等。

(4)胰腺疾病 :胰腺癌。

2.血液病:白血病、血小板减少性紫癜、血友病、何杰金病、真性红细胞增多症、遗传性出血性毛细血管扩张症等。

3.急性传染病 :钩端螺旋体病、出血性麻疹、暴发型肝炎等。

4.其他原因 :尿毒症、结节性多动脉炎、血管瘤、抗凝剂治疗过量等。