猫呼吸不稳定精品20篇

呼吸是我们每天都会做的事情，没有了呼吸就没有了生命。但呼吸又不是简单的呼吸，在运动中掌握正确的呼吸方法，可以让你运动不累，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下长跑时怎样调整呼吸吧？

一、是要用鼻子来呼吸

有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为用鼻子呼吸至少有三点好处：一是通过鼻腔呼吸，可以使寒冷的温度得到提升;二是可以给过干的空气加湿;三是对于灰尘和细菌有阻挡作用，从而减少呼吸道疾病。

二、呼吸要配合步伐

具体方法是这样的：跑两三步，用鼻子慢慢地吸气，然后再跑两三步，用嘴尽力向外吐出废气。如果用鼻子吸气觉得不够用，还可以从牙缝中吸入一部分。这样有节奏的呼吸，跑起来自然就会轻快多了。

三、要学会深呼吸

如果跑步的时间长，就更需要深度呼吸了。不然的话，总是进行浅呼吸，不仅会感到呼吸急促，而且还会有胸闷和呼吸困难的感觉。有的人吸气时深度够了，但呼气时深度不够，这样身体同样也会感到缺氧。只有废气全部排出去了，肺中的负压才会增高，这样吸气时不仅会更省力，而且吸气量也会大大增加。

呼吸是我们每天都会做的事情，没有了呼吸就没有了生命。但呼吸又不是简单的呼吸，在运动中掌握正确的呼吸方法，可以让你运动不累。

以上是小编介绍的长跑时怎样调整呼吸的内容，在跑步时调整好呼吸可以让你跑的更远，而且锻炼的效果也会更好，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。

很多人都以为，孕妇要多吃少动，但是怀孕后因为内分泌的改变，新陈代谢减缓，再加上活动量减少，很容易因此发胖。那么瑜伽哪六个动作可帮准妈妈稳定情绪呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

准妈咪看过来

什么时间适合做瑜珈？每次该做多久呢？瑜伽教练建议所有的准妈咪，不用局限于特定的练习时间，关于练习的细节问题，她提出以下的建议：

1.每天练习15～20分钟，但如果感觉非常疲累，可缩短练习时间。

2.上班族的孕妈咪可于睡前运动，能舒缓一整天工作的疲劳，增强新陈代谢。

3.每周至少练习3次。

4.每个动作练习3~5回，每回动作停留数十秒。

5.体力较佳的孕妈咪，可以增加练习的动作与时间，但不要勉强，一旦有不舒服的情况，应该马上停止，立刻躺下休息。

6.若有疑问，要请教医师。

注意事项

1.练习前1小时避免进食，饭后2小时避免练习。

2.保持愉快的心情，精神要专注，动作要按部就班，不可操之过急。

3.练习时注意进行有规律的深呼吸，做完后要以大休息式来缓和放松身体。

抬脚休息式

随着孕周的增加，孕妈咪要开始注意身体体重的变化和腿部浮肿的问题了。在饮食上，对于盐分的摄取要节制，均衡营养最重要；运动方面，抬脚休息式可防止小腿胫骨部位出现浮肿的现象。借助“放松深呼吸”的动作，从脚尖开始，配合呼吸，让身体慢慢地往上放松，享受身体压力解除的轻松愉快感。

请你跟我这样做

1.躺在椅子旁，先做深呼吸。

2.双腿微开高置于椅座上，双手摆放身旁。

3.身心完全放松，停留数十秒以上。还原、调息。

Goodforyou：放松腰部好休息

预防腿部浮肿和静脉曲张、促进脚部血液循环、消除腿部疲劳，同时腰

部也能获得完全的放松，舒缓腰部因怀孕负荷产生的疲劳。

第5个月云雀式

度过了难受的孕吐期，这时妈咪的身心都达到了最舒服、愉快的时候，肚子已逐渐隆起，宝宝的胎动也越来越明显，母子连心的感觉更加紧密。这时期因为腹部凸起或姿势不良，容易使孕妈咪感到腰部沉重且酸痛。Dontworry！只要多多练习云雀式，就能预防、解决腰部疼痛的问题。

请你跟我这样做

1.跪坐深呼吸。

2.左脚往后伸直，脚跟置于会阴下。深呼吸，感到身体平衡后，两手向两侧伸直。

3.上身尽量往后仰，脸孔朝上，保持数十秒后，还原，调息，换脚做。

Goodforyou：增强身体抵抗力

刺激腰椎、腿部，可调整自律神经、增强孕妇抵抗力、强化身体机能及

训练平衡感。产后多练习此动作，可恢复体力、预防月经障碍和激素失调，还可改善手脚冰冷现象。深呼吸，可稳定情绪，为妈咪带来自信与安心。

第6个月孕妇娃娃休息式

妈咪体重增加，容易感到疲劳，可用此式来放松身体。此外，每做完一个瑜珈动作之后，都可用此式休息，等妈咪休息片刻后，再继续下一个动作或结束运动。

请你跟我这样做

1.缓慢侧躺下来，做深呼吸。

2.慢慢转身朝向地板，脸朝左侧，左手弯曲放在胸前。

3.右腿伸直，左腿弯曲撑住身体重力，停留做深呼吸。

4.还原、调息，换边再做一次。

Goodfouyou：助眠消疲劳

帮助妈咪消除疲劳、预防腰酸背疼，还有助于安眠。需要全身放松练习才有效果，

若感觉不适，可在脸部、弯曲的膝盖处及胸前垫枕头，会让妈咪感觉更为放松、舒适。

第7个月后视式

妈咪的肚子与日俱增，身体重心往前倾，无论翻身、起身还是走路都会感到十分困难。而腰椎和腿部要支撑妈咪和宝宝身体的重量，负荷增加，常常会产生酸痛感。身体的灵活度不如以前，但为了自己和宝宝的健康，妈咪要试着多活动，利用后视式可放松骨盆关节，并有助于解决腰部酸疼等问题。

请你跟我这样做

1.跪坐，深呼吸。

2.身体缓慢地下移，让臀部坐在小腿内侧的地板上。

3.吸气时上半身慢慢转向右侧，左手抓着右膝外侧，右手则尽量往后方延伸到极限，停留数秒做深呼吸。

4.还原、调息，换边再做一次。

Goodforyou：预防腰酸背疼

刺激肝肾机能，矫正脊椎不正，强化背肌和腰肌，调整中枢神经、交感神经，预防骨盆关节松弛、腰酸背疼和脚抽筋。

第8个月吉祥式

因为baby的成长，子宫延长，将妈咪胃部往上顶，心脏也受到压迫，使

得妈咪消化不良、呼吸不顺。为了顺产，妈咪要积极地练习辅助动作喔！学习呼吸和放松，让骨盆更有弹性，让生产过程更顺利。

请你跟我这样做

1.坐正，深呼吸。

2.两脚拿掌，脚跟向内拉靠近会阴处，腰背挺直，深呼吸停留数秒。

3.还原、调息，双腿放松。

Goodforyou：多练习有助顺产

调整骨盆，使脚关节柔软健壮，可刺激强化肛门功能。适当地伸展骨盆

关节与肌肉，有助于生产时的骨盆扩张，让婴儿顺利通过产道。

第9个月胸贴地猫式

这段期间是子宫位置最高的时候，心肺都被往上推挤，让妈咪觉得很不舒服。膀胱受到压迫，排尿次数增加。

妈咪利用胸贴地猫式帮助胎位矫正，将baby的头部往下移，朝向骨盆入口处，可预防胎位不正，有利于生产。

请你跟我这样做

1.先跪坐，深呼吸。。

2.抬起臀部，将两手伸直放在膝盖前，与肩同宽。

3.腰、胸与下额尽量贴地，停留做深呼吸。

4.还原、调息。

Goodforyou：帮助胎位正常

可使背、臀、肩和腰获得充分的伸展，能避免酸痛、强壮四肢。怀孕末

期，多练习有助于让胎位正常，利于顺产。

第10个月天线式

哇！经过数个月的等待，终于到了快要生产的时刻了。妈咪因为大肚子，行动困难，也不方便做太大动作的运动，但还是要多练习运动，为生产保持最佳状态。由于随时都有可能生产，所以妈咪需要充足的睡眠和休息，养足精神，储备好体力。

请你跟我这样做

1.跪坐，腰背挺直，双手(下手臂)交叉平放于胸前。

2.吸气时将两手左右打开，与肩平行。

3.吐气时上身往后仰，停留数秒深呼吸。

4.还原、调息。

Goodforyou：心情愉快待产

扩胸可增加氧气的吸收，促进新陈代谢与血液循环，还可排解忧郁与胸

口郁闷，使心情愉悦、神清气爽。有助于心神安宁、顺利生产。

唇釉相比口红来说，虽然都是上色的产品，但是唇釉比口红要使用方便，且滋润度更高，随时补妆，随时享受完美唇妆，下面本网小编带大家来看一下sum37呼吸唇釉是什么香味？香味好闻吗？

sum37呼吸唇釉是什么香味

sum37呼吸唇釉是花香味，添加的是天然的花香精华液，纯正自然，香味怡人。使用心得：宝贝的外壳是金属质地，沉甸甸的，很有质感，红色的瓶身搭配银色的盖子，配色很棒，看起来精致极了，宝贝大小适宜，便于携带刷头的设计很巧妙，很好涂匀，刷头符合嘴唇结构，超级好涂，很适合涂嘴角、画唇峰，像我这种手残星人也能轻松涂抹唇釉的瓶盖有精致的金色雕刻，看起来很美很高大上2号色属于偏玫红的红色，适合白皮星人将涂上唇釉的手放于水盆中，几乎没掉色，防水性赞赞哒宝贝有点轻微粘杯，但吃饭喝水后唇部依然显色，持久度在比较水润的唇部产品来说还是不错的我的唇色比较深，涂上后属于玫红色，很显白很显气质，这款唇釉不怎么显唇纹，涂上去超有气质。优点：宝贝性价比很高，超级水润，我的嘴唇属于干皮，宝贝对于干性嘴唇非常友好。颜色很温柔，平时上班涂都可以，很显气色。缺点：宝贝上色度不是很好，要多涂几层才可以看到漂亮的颜色，自我认为2号色不适合黄皮，黄皮星人慎入。

sum37呼吸唇釉香味好闻吗

sum37呼吸唇釉的香味非常好闻，真的是花香味道，不是那种人工的味道，不冲人，不刺鼻，清新自然。使用心得：唇釉色号是橙色，本以为是个夸张的亮橘色，没想到试用下来实际是个少女的珊瑚橘粉色，日常通勤都可以用，唇膏有点精油质感，非常滋润，完全不拔干，是有点亮亮的上唇效果，我很喜欢。唇釉的其他头像形状设计很特别，可以巧妙处理唇部细节，手残也能涂的很好手部分别是薄擦和厚擦的效果，可以很清楚看到唇膏的质地和颜色这是我什么都没涂的素唇，薄涂一层的效果，就很日常很通勤啦。（嘴巴旁边发了个痘痘，请见谅）厚涂两层的效果，也不会很夸张，非常少女感。可以看出它是不显唇纹的，而且是非常光泽滋润的质地。优点：颜色很少女，通勤日常很实用。味道很好闻，真的是花香。质地很滋润，不显唇纹不拔干，使用感舒适。刷头设计巧妙，很方便涂抹。有轻微染色效果，即使光泽感掉了仍旧还会有颜色可以支撑一段时间。缺点：唇釉质地，比较容易掉，需要经常补涂，其他真的没什么缺点了！

sum37呼吸唇釉怎么样

拿出来看到包装淡粉色的包装壳底是木质花纹，除了苏秘这个牌子向来包装风格，没有多余的图案，包装简单却透着大气，是我喜欢这个牌子的其中一个理由。打开包装拿出唇釉第一眼看到觉得赞的是它的盖子，顶部是金色的盖身上金属拉丝的，这个是个亮点很少看到唇釉口红等用金属拉丝作为管身管盖，管身虽然看起来很廉价，带整体看的话它的金属感很强，莫名其妙觉得挺搭的总体来说包装可以拿一个满分。管盖顶部韩国古风的花朵和盖身也是特别的搭第一眼看到的是这个唇釉管盖，用金属拉丝做为包装绝对是有亮点的，摸起来的手感也是让人觉得特别的舒服拧开后拔出来虽然刷头上粘都唇釉不多，但是我觉得这样的刷头很好涂也不用担心唇釉的量太多导致涂的很厚重这是打开涂的第一次，手臂上涂有点粘腻，只涂了一层但是对于精华护理唇釉其实也是可以接受，唇釉也能比较好的涂抹开拿餐巾纸按压一次基本手上就一大半颜色去了，后来喝水发现很沾杯，所以小伙伴们涂的话最好是拿来涂口红之前薄薄涂一层然后过一会再上口红，嘴唇实在是干然后狂起皮，那就直接涂这个好了擦拭后还是淡淡的会留下一点印子的，说明还是带点持久的，第二遍的话也只涂了一层，比第一次涂要多一点，然后在上面喷上水发现它有水珠在上面，防水是ok，但是有水只会更加容易掉，还是那句话这是精华护理唇釉，不能拿来当做是不掉的那种口红唇釉上嘴的感觉就是觉得让我有回购的决心，完全和手上的试色都不一样，涂完后三个小时我喝了水吃了东西虽然掉的差不多但是嘴巴还是润润的，出乎意料的好。优点：如果你是很干燥的这个绝对是你的救星，真的很润，缺点：上色和显色真的有点尴尬，手臂上两次都是涂了一层或者两层，上嘴的话我唇色不深应该会显得比较红，但是好像没有，整体看的话还是不错的！

秋冬季节感冒多发，尤其是发生在一些小孩子身上。而对于感冒的孩子来说，咳嗽是最常见的症状，有的孩子咳嗽可以导致呼吸困难，所以家长应该高度重视。那么儿童咳嗽呼吸困难怎么办呢?如何让儿童快速止咳呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

宝宝感冒咳嗽时，有时炎症会波及喉部，发生喉炎。急性喉炎是由于病毒或细菌感染所致的喉部粘膜弥漫性炎症，起病急、症状重，以犬吠样咳嗽、声音嘶哑、喉鸣、吸气性呼吸困难为临床特征，主要特点为咽喉部充血，声带充血、水肿，以致喉腔狭窄，因而出现声音嘶哑，咳嗽有吼声，严重时可发生呼吸困难甚至窒息，危及生命。

当宝贝出现急性喉炎的症状时，家长要保持镇定，同时也要让宝贝尽量保持安静，因为哭闹会加重喉头局部的充血水肿，导致症状加重。

到达医院后医生给宝贝的最主要处理就是雾化吸入糖皮质激素，这是最为快速有效的局部治疗方法，能够促进喉头粘膜水肿的快速消退而缓解梗阻症状。急性喉炎是由感染所引起，所以需要口服或静脉输注抗生素治疗。对于喉梗阻症状明显的患儿需要吸氧、口服或静脉滴注糖皮质激素以快速缓解梗阻。

急性喉炎的急性期往往持续2-3天，遵照医生医嘱给予宝贝雾化及口服药物治疗，帮助宝贝平稳度过急性期。

小编提醒：若经过治疗还不能使呼吸困难缓解时，要及时做气管切开，以挽救生命。总之，儿童如发生急性喉炎要及时去医院救治。

前段时间，在小米新品发布会上，小米除了发布全面屏手机小米MIX 2S手机之外，还发布了miui9.5稳定版系统哦。那么，使用小米手机的朋友就在问小米MIUI9.5稳定版怎么升级?要怎么操作呢?今天，小编就给大家分享下miui9.5升级教程，供参考。

miui9.5怎么升级?

升级MIUI9.5系统有两种方法，

一是通过小米官方在线升级(OTA)方法，自动接收官方升级消息推送，或者通过“设置-我的设备-MIUI版本”方法手动检测升级。

二是手动刷机。

根据自己的机型在小米官网下载对应的miui9.5安装包。然后将手机连接电脑，将 zip 包拷贝至内置存储 /downloaded_rom 文件夹下，或仅包含“英文或数字”路径的文件夹下，然后进入“系统更新”：

MIUI 6/7/8/9：点右上角“。..”选择“手动选择安装包” ，然后选择 zip 包。

带BL锁机型：只能选择MIUI官方下载页中最新版本进行卡刷升级，非最新外发版本不支持卡刷。

选择正确完整包后，系统会自动开始升级，让 ROM 飞一会!完成之后，重启进入新系统。

商品房限购令：

限购令”是北京出台“国十条实施细则”中明确提出的：从2011年5月1日起，北京家庭只能新购一套商品房，购房人在购买房屋时，还需要如实填写一份《家庭成员情况申报表》，如果被发现提供虚假信息骗购住房的，将不予办理房产证。这是全国首次提出的家庭购房套数“限购令”。

达到目的

中国的房地产调控政策，应该遵循的原则是对市场干预最少、符合行业发展规律从而有利于长期稳定发展的政策体系。为此，在加强住房保障之外，在中心城市应长期实施商品住宅限购，彻底遏制投机和过度投资，同时取消一些现有非市场化的调控措施，可以确保行业长期平稳健康发展。

具体内容：

本市户籍居民家庭(含部分家庭成员为本市户籍居民的家庭)，限购两套住房；对于能够提供在本市1年以上纳税证明或社会保险缴纳证明的非本市户籍居民家庭，限购1套住房。

在暂停在本市拥有2套以上(含2套)住房的本市户籍居民家庭、拥有1套以上(含1套)住房的非本市户籍居民家庭、无法提供在本市1年以上纳税证明或社会保险缴纳证明的非本市户籍居民在本市购房。对境外机构和个人购房，严格按照有关政策执行。

大家都知道慢性疾病是通过常年累月积累所造成的，慢性疾病是使身体结构及功能发生改变，无法彻底治愈，需要长期治疗，护理及特殊康复训练的疾病。而慢性呼吸衰竭就是这样，所以只能靠平时好好护理，那么大家知道慢性呼吸衰竭的处理原则吗?以及预防措施有哪些吗今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

一、具体治疗原则如下:

1、治疗原发性疾病，改善呼吸功能。

2、保持呼吸道通畅，应用解痉剂、祛痰剂、并清除积痰。

3、持续低浓度、低流量吸氧。

4、控制感染十分重要，应首选青霉素，剂量适当加大，如用3-5天效果不佳可用其抗菌素治疗

5、必要时应用呼吸兴奋剂、糖皮质激素治疗。

二、主要预防措施如下：

1.减少能量消耗，解除支气管痉挛，消除支气管黏膜水肿，减少支气管分泌物，降低气道阻力，减少能量消耗。

2.改善机体的营养状况，增强营养提高糖、蛋白及各种维生素的摄入量，必要时可静脉滴注复合氨基鼓、血浆、白蛋白。

3.坚持锻炼，每天作呼吸体操，增强呼吸肌的活动功能。

如果大家关注我们的，可以继续了解更多的疾病知识，比如疾病急救知识和呼吸衰竭的急救方法有哪些的知识，期待您的到来，希望可以为您排忧解难。

近几个月来，随着数字资产开始受到更多关注，它一直是加密货币的过山车。

Facebook的Libra特殊性的消息提高了全球数字资产的知名度，关于它们潜在影响的全面辩论正在激烈进行。

Libra吸引了政府官员、金融专业人士和大企业的注意。稳定货币有望改变金融体系的运作方式，并可能完全消除法定货币。稳定币的出现及其对传统金融体系的威胁

从法定货币的转变将波及到其他金融方面，如黄金交易。虽然争论还在继续，但值得注意的是，这种加密资产只是从世界各地进入市场的一长串稳定存储库的开始。

玩家进入数字资产

世界各地正在进行许多大型稳定项目。最重要的是中国人民银行呼吁人民币完全数字化。中国创造的数字货币将被称为CBDC，所有中国银行均可使用。

它不是严格的加密货币，但它仍然是一个数字货币。中国央行此举可能会促使其他国家考虑类似形式的融资。

它还可以促使企业和公司创建自己的加密货币，以在新兴的数字世界中竞争。如果中国成为数字货币的领导者，它将有机会在国际贸易中发挥主导作用。数字资产可能给世界金融体系带来的变化，将使中国比不使用数字货币技术的其他国家具有显著优势。

CBDC 面临的挑战

中国已经明确表示，他们正在研究的数字货币将受到全面监控。加密货币很流行，因为隐私带来交易和所有权，而不提供这种隐私的数字货币可能无法很好地为加密货币社区提供服务。中国政府因监视其边界侵犯公民自由的公民而臭名昭著。正是这种滥用公民自由的行为，助长了香港的暴力示威。

如果CBDC受到全面监控，中国政府能够接触到使用数字资产执行的所有交易，许多人可能会避开数字货币。没有人喜欢他们监控自己的钱，尤其是当外国政府这样做的时候。

以隐私为导向的稳定货币其他玩家有机会创建数字货币，为用户提供他们想要的隐私。Facebook的用户数据和隐私丑闻可能会影响天秤的查看方式。

人工呼吸机越来越广泛地用于治疗各种原因所致的呼吸障碍，由于它的使用抢救了许多危重患者的生命。现在人们愈来愈认识到人工呼吸机带来的好处，但它给患者身心带来的负面影响也不容忽视。那么使用呼吸机对患者身体的影响有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

使用呼吸机对患者生理上的不利影响及处理

1 对呼吸系统的影响及处理：应用人工呼吸机可能会导致肺部感染、肺不张、气胸。［1］护理措施：为防止肺部感染，应加强人工呼吸机的管理(管道每天更换、湿化罐用无菌注射水且每天更换)，吸痰时应无菌操作，气管切开处敷料每天更换2次，防止误吸(保持胃管通畅)，应用有效的抗生素。为预防肺不张，潮气量应足够，同时应加强护理，协助病人更换体位，定时翻身拍背，及时吸痰。对使用人工呼吸机的病人，床旁应准备胸腔穿刺包，以便随时使用；怀疑是气胸时，应通知医生，并拍胸部x光片，协助医生行胸腔穿刺，必要时插入胸导管以引出气体。

2 对心血管系统的影响及处理：应用人工呼吸机可能会导致低血压和低血容量。护理措施：分析低血压是由于使用呼吸机所致还是原来就有心脏衰竭而使心输出量下降，或因脱水、失血引起；当重新调整呼吸机参数后(如减少潮气量或降低呼气末正压)，若症状改善或消失，表示为呼吸机诱发；若症状仍存在，则可能病人原有心收缩能力较差或低血容量情况，因使用呼吸机而使症状加重，此时应对症处理。

3 对神经系统的影响及处理：若过度通气会造成碱血症，此时脑血管收缩造成脑血液灌注不足，情况严重者可导致昏迷；若通气不足，血液中二氧化碳分压增高，病人昏昏欲睡，脑血管扩张，脑血流量增加，甚至造成颅内压增高和昏迷。因此，应注意观察病人的神志和生命体征，及时查血液气体分析。

4 对消化系统的影响及处理：机械通气可出现腹胀，可能与腹腔内脏器血管阻力增加、血液减少、缺氧等有关；也可能与吞入由气管插管漏出的空气有关；因此，应加强床上活动并保持胃管通畅。

使用呼吸机对患者身体的影响及护理

1 言语沟通障碍：插管时无法说话是正常的，但使许多病人感到痛苦，有的病人因不能说话得不到所需要的帮助而感到害怕。因此，护理人员要设法与病人建立起非语言的沟通方式，比如按床铃、笔谈、手势或会话卡(标出常用的语言供患者选择)，使用一些快捷的传递信号方式，以使病人可以用来表示“我需要帮助”；有耐心地注视病人的表达，告诉病人呼吸改善时拔除气管插管后便可以说话。

2 咳嗽能力减弱：使用呼吸机时，由于不能关闭喉门，致使咳嗽能力减弱，无法自行咳出分泌物，必须经常吸痰。吸痰前，向病人讲解吸痰会有不适及如何配合，让病人有心理准备；吸痰前后给高浓度的氧气和过度充气，吸痰前后鼓励病人咳嗽，以利于深部分泌物去除，并维持咳嗽肌肉的力量。

3 口腔卫生不良：经口插管的病人无法闭口，影响分泌物和唾液咽下，加上插管对口腔和咽部的刺激，常使病人感到极为不适，一方面口干舌燥，无法湿润口唇；另一方面分泌物积滞在口腔成为感染的来源，当气囊漏气时易被吸入肺内，所以应及时吸净口腔内分泌物，清洁、湿润口腔，必要时变换插管位置。

4 活动受限或活动耐力下降：使用呼吸机期间活动受到限制，可引起许多合并症如肌力减退、皮肤受损，因此，对使用呼吸机的病人，当病情允许时，及早协助病人被动活动和主动活动，尽早下床活动，joakim［2］报道：在使用呼吸机时也可下床活动(用一种轻便的手扶车，车上装有压力型呼吸机与可携带的氧气桶)。

急救护理学是研究各类急性病、急性创伤、慢性疾病急性发作及危重病人的抢救与护理的一门学科。急救护理学确定了急救护理实践的角色、行为和过程。它已经成为护理学科中的一个重要专业。它对患者是很为重要的，那么大家知道呼吸衰竭患者急救护理措施有哪些吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

主要护理措施如下：

1.改善呼吸功能

(1)正确安排患儿休息

(2)保持呼吸道通畅

(3)合理用氧

一般选择鼻导管法、面罩或头罩法，长期吸氧者最好选用鼻塞法、面罩法及头罩法，鼻导管法的氧流量为每分钟0.5～1L，氧浓度不超过40%;头罩给氧者，氧流量为每分钟2—4L，氧浓度为50%一60%;严重缺氧紧急抢救时，可用60%～100%的纯氧，但持续时间以不超过4～6小时为宜。

(4)按医嘱用呼吸中枢兴奋药物

(5)保证营养供给

2.维持有效呼吸

(1)进行人工呼吸：

(2)协助气管插管并作好插管护理：

①在插管前要充分予以吸氧和将胃内容物抽空。

②操作时密切监测患儿呼吸、循环等情况。

③插管后按医嘱给氧，密切观察患儿呼吸情况并记录。定时吸痰，一般每小时1次，吸痰前先滴人气管2～5ml生理盐水，每次吸痰时间不宜超过10～15秒。

一般经鼻腔插管不超过2～5天，以免导致环状软骨狭窄;经口腔插管不宜超过48小时，以免引起喉头水肿医学教育|网搜集整理。

(3)协助气管切开并作好护理：小婴儿尽量不采用。

⑷做好人工辅助呼吸的护理

(5)对呼吸停止的患儿可按医嘱用呼吸中枢兴奋药，观察用药后表现。

如果大家关注我们的，可以继续了解海洋知识，比如疾病急救知识和呼吸衰竭的急救方法有哪些的知识，多了解一些可以更好了解我们的日常小知识。

游泳划水的时候，游泳者的两臂应该连续而有节奏的在体侧轻微用力，做较小的划水，压水动作，两脚不停的向下蹬水或打水，以增加身体上浮的反作用力，从而使溺水者身体能浮出水面而不至于下沉，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，那么呛水后呼吸困难怎么办呢？

呛水后不能喘气是正常的现象，一般休息一会就会好了，出现这种情况主要是在游泳时换气方法不对，少用鼻子吸气（稍微不注意容易把水吸进肺里，尤其对初学者来说），用嘴吸气和呼气，较容易控制节奏。

对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;

2、溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;

3、若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

以上是小编介绍的呛水后呼吸困难怎么办的内容，一旦呛水后呼吸困难是正常的现象，上岸后休息一段时间就好了，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。

人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气，所以正确的深腹式呼吸方法不仅对人体健康有益，而且学会深腹式呼吸可以帮老人治病还养颜。

练习时应注意，一定用鼻子呼吸!并在能呼吸到新鲜空气的地方(如窗边、阳台等)，早上和傍晚效果更佳。

消除疲劳：疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，运动需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上垂举至下颚。手掌运动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。

治疗头痛：氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂，或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。

减轻胃病：胃痛常跟人的情绪和饮食有关。吸气时身体仰卧、腿卷曲，然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，运动做10次。

治疗便秘：便秘起因常常是身体和精神高度负荷，心情紧张或饮食不当。呼气时仰卧、屈膝将臀部和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。

治疗痛经：痛经是由于荷尔蒙运动不正常引起的。吸气时仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输人背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约两分钟。为你明天更加健康美丽，多做呼吸运动，感受深呼吸的奇特魅力。

通常的危害是指社会对某一犯罪行为的知道范围、普遍评论和恐惧程度，一般而言知道范围越广说明危害越严重，普遍评论越恶劣、社会恐惧程度越高也能说明危害越严重，那么大家知道1型呼吸衰竭有什么危害吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

主要危害如下：

1、呼吸衰竭是肺功能不全的晚期表现,常先表现有以缺氧为主的症状,然后才出现二氧化碳潴留,但二者症状有时互相交叉,最后合并出现.慢性缺氧的主要症状为紫绀,心悸和胸闷.严重缺氧可出现疲乏无力,头痛,烦躁不安,谵妄,抽搐等.

2、当动脉血氧分压低于25毫米汞柱时,可发生深昏迷.二氧化碳潴留早期可无症状,当二氧化碳分压超过60毫米汞柱或急剧上升时,症状就较明显.最初出现头痛,头胀,多汗,失眠等,继之出现神经系统症状,往往夜间失眠,白日嗜睡不醒,并有幻觉,神志恍惚等肺性脑病前驱症状.右心衰竭的症状,早期可能不明显,表现为咳嗽,气短,心悸,下肢轻度浮肿等.当右心衰竭加重时,出现明显呼吸困难,尿少,上腹胀痛,食欲不振,恶心甚至呕吐,紫绀逐渐加重.建议您如果有不适的症状,最好是及时去医院呼吸内科做对症诊断治疗!及时做吸氧治疗!

“呼吸”是一种生物的本能，也是生命之中必不可少的一种生理反应，但你知道么，在生活中呼吸的时候，我们往往只是在使用肺部的上半部分在呼吸，而我们肺部的下半部分，因为得不到锻炼，很容易的就会出现萎缩造成肺部功能衰弱，而这衰弱也是造成我们易患上各种各样的疾病的因素之一。

肺部功能衰弱的后果就是体弱气虚，那么有没有什么方法可以调节呼吸，帮助我们锻炼肺部呢？其实这样也不是没有，它有着一个专属的名字叫做“全肺呼吸”，顾名思义全肺呼吸就是让我们的整个肺部都参与到呼吸中来，从而达到整个肺部都可以呼吸的目的，而肺部随着这样的呼吸方式就可以越来越健康，越来越年轻了。

如何全肺呼吸

既然有全肺呼吸的概念，那么就一定会有执行它的方法了，大家一定迫不及待的想要知道如何使用全肺呼吸，其实全肺呼吸的方法十分的简单，我们在日常的生活之中都可以做到，可以刻意的去锻炼，也可以将他们融入习惯之中，下面就是小编为大家找到的十分靠谱的全肺呼吸方法哦！

一、最常见腹式呼吸法

最常见的呼吸方式，只是使用我们的上肺部在呼吸，我们的肺叶下半部分是无法得到运动的，而这个最常见的全肺呼吸方式就是，每一次呼吸的时候随着呼吸的节奏，在吸气时腹部向前凸起，这是为了让我们吸进的空气能够进入到下肺部，让我们的下肺部得到锻炼，而有张就有收，所以我们在呼气的时候就需要将腹部向下憋，这样就可以让我们的肺部在不断的收缩之中得到全方位的锻炼。

而这种方法是最常见的一种方法，也是最为实用的一种方法，我们在生活之中就可以用这样的呼吸节奏来替代普通的呼吸方法，这就等于我们无时无刻不再锻炼肺部，长期的坚持下来，就可以让我们的肺部变得越来越强健，带动我们的身体，让它变得越来越健康，这也就达到了我们使用全肺呼吸来锻炼身体的目的！

二、扩胸呼吸法

扩胸呼吸法我们在生活之中不经常会使用这一方法，但是它的效果却可以说是在全肺呼吸法之中是最好的，因为这方法可以帮助我们的整个肺部都得到最大的扩张，而最大化的让我们的肺部得到锻炼，那我们要怎么样来实践这方法呢？

其实我们实践这方法十分的简单，这方法可以说是给那些喜爱散步的人准备的，只需要在散步的时候扩张我们的胸部，在呼吸的时候将空气向着下肺部沉去，这样就可以帮助我们锻炼下肺部了，而且我们在散步的时候，选择的地方一般都是那些空气清新的公园，我们在这些地方做全肺呼吸时，其实就等于是让我们的全身都做了有氧运动，当然这方法，不可常用，因为肺部的极限扩张很容易的就会伤害到肺部，所以，这方法我们每日只在散步时做个5~6次就是最好的。

三、按压式呼吸

这方法是我们在呼吸的时候，用双手按压在肺，就好像负重锻炼可以帮助我们锻炼体能一样，按压肺部呼吸就像是给我们的肺部加上一块负重一样，我们的肺部在这样的压力之下就会越来越强健，这也是我们按压肺部所需要达到的目的，而且长期的坚持下来，不仅仅只是肺部变得强健，我们心脏的血液循环也会变得快速，要知道心肺一直以来都是不分家的，而这两个器官在我们的身体之上，又都是极为重要的部位，它们带动的往往都是我们全身的健康，这个一举两得方法也是小编极力推荐的方法哦！

四、用嘴巴呼吸

用嘴巴呼吸也是一种再好不过的呼吸方式，因为在使用嘴巴呼吸的时候，其实是带动我们的整个胸部做了一次运动，这样的运动包括肺部、心脏，而且我们在使用嘴巴呼吸时，也可以将空气更加轻松的沉入我们的下肺部之中，让我们的下肺部得到锻炼！

结语：“全肺呼吸”是一种对身体健康十分有益的呼吸方式，而常常使用全肺呼吸的人，他们的平均寿命比一般人多出了5~6年，由此可见全肺呼吸对我们带来的帮助是多么的巨大，而今天小编在这里将全肺呼吸的方法都告诉你了，怎么样要不要试一试！

预防就是预先做好事物发展过程中可能出现偏离主观预期轨道或客观普遍规律的应对措施。很多人都知道有些疾病都是因为人们自己没有做好预防措施而导致的，只要大家做好一定的预防措施，就会减少疾病的发生，那么大家知道如何预防二型呼吸衰竭吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

二型呼吸衰竭又名高碳酸性呼吸衰竭。呼吸衰竭(respiratoryfailure)是各种原因引起的肺通气和(或)换气功能严重障碍，以致不能进行有效的气体交换，导致缺氧伴(或不伴)二氧化碳潴留，从而引起一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合征。血气分析特点是PaO250mmHg,。系肺泡通气不足所致。单纯通气不足，低氧血症和高碳酸血症的程度是平行的，若伴有换气功能障碍，则低氧血症更为严重，如COPD。

主要预防措施措施如下：

1.减少能量消耗，解除支气管痉挛，消除支气管黏膜水肿，减少支气管分泌物，降低气道阻力，减少能量消耗。

2.改善机体的营养状况，增强营养提高糖、蛋白及各种维生素的摄入量，必要时可静脉滴注复合氨基鼓、血浆、白蛋白。

3.坚持锻炼，每天作呼吸体操，增强呼吸肌的活动功能。

如果大家关注我们的，可以继续了解更多的疾病知识，比如疾病急救知识和呼吸衰竭的急救方法有哪些的知识，多了解一些可以更好了解我们的日常小知识，期待您的到来，希望可以为您排忧解难。

对于高血压的患者，我们是没有办法让高血压痊愈的，我们只能在我们的生活中让血压尽力的保持稳定，那么在生活让血压保持稳定的方法是很多的，其实一个就是饮食，那么如何通过饮食让血压更稳定呢？

研究表明咖啡因至少可在短时间内使血压升高，而适当饮酒可使最低程度，因为每日的饮酒量超过2杯可加重高血压病。

维生素和微量无素同样有助于降低血压，钾便是其中之一。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾。（在服用钾补品前需征得医生同意，因为摄入过多的钾也有危险的。）鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。

尽管芹菜中含有钠盐，但由于它也含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处。一些研究表证明每日摄入个月，如果血压没有改善，再试用镁剂。你也可以从脱脂或低脂牛奶、酸乳或奶酪中获取你所需的钙。多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色叶蔬菜中含有丰富的钙和镁。

上面这些都是我们在日程生活中比较常见的饮食，但是你可能没有想过这些饮食都是可以让我们的血压变的更加的稳定的。

长跑的时候呼吸是有技巧的，只有掌握了呼吸的技巧，才能跑得长久，长跑呼吸的技巧非常简单，下面我们一起来学习一下。

长跑呼吸技巧

跑步时，要调整好呼吸，尽量让吸入的空气从舌头两侧通过，避免凉空气直吹嗓子，此外，全程都要保持呼吸均匀，但也要根据情况做相应的调整，因为人在疲劳状态下容易出现呼吸急促的情况。

长跑小知识

长距离跑简称长跑，英文是long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入;女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

长跑怎么样

若你穿上运动鞋就开始跑步的话，很快便会感到喘不过气来，而且胸侧会有刺痛感。所以跑步前，有必要好好练习一下呼吸技巧及正确的跑步姿势。

定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。在您进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的影响。

长跑的好处

长跑的好处是可以改善视力，缓解肩颈不适问题，增强心脏功能，促进血液循环等。

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

相信很多人对氧气呼吸机和制氧机的概念都模糊不清，甚至认为它们是一样的。但事实并非如此，早产儿用呼吸机和吸氧区别是什么，早产儿如何度过危险期，一起和看看吧。

首先，氧气呼吸机和制氧机的定义不一样。氧气呼吸机是指能代替、控制或改变人的正常生理呼吸，增加肺通气量，改善呼吸功能，减轻呼吸功消耗，节约心脏储备能力的装置。而制氧机是指用来造高浓度氧气的机器。

其次，氧气呼吸机和制氧机的功能不一样。氧气呼吸机能向肺充气、吸气向呼气转换，排出肺泡气以及呼气向吸气转换，依次循环往复，适用于打鼾或者有呼吸暂停综合征的患者有多种呼吸模式(呼吸机输送气体的各种方式)可以选择。制氧机能提供高浓度氧气，适用于氧疗和氧保健的人群，适用于家庭“氧疗”，没有任何呼吸模式可以选择。它有多种呼吸模式(呼吸机输送气体的各种方式)可以选择。

最后，氧气呼吸机和制氧机的价格不一样。氧气呼吸机价格比制氧机贵几倍，所以单从价格上还是很容易分辨的。

综上，呼吸机虽然功能齐全，但是呼吸模式设置很麻烦、价格偏贵并且缺少制氧功能，不适合家庭使用，比较适合在医院治疗时配合制氧机使用。

以上是小编整理的两者的区别，家长要学习基本的孕婴安全小知识，关注。

学生安全稳定工作是辅导员的重要工作，做好安全稳定工作，是构建良好教学氛围的前提条件。下面小编为大家介绍做好学生敏感时期稳定安全工作的重要性，欢迎阅读。

一、敏感时期的稳定安全工作包含哪些范围

（一）、热点和焦点问题，重要会议召开，党的会议，政府出台的重大决策，庆典活动，比赛活动等。如，党的十七大，人民代表大会，奥运会等的稳定安全工作。

（二）、重要节假日，如国庆节，五一节，元旦、春节、9.18等的学生稳定安全工作。

（三）、重大国际事件、涉外重大事件的发生，国际活动中的重要事件和国家间领土争端。如最近的中国和日本钓鱼岛扣船、扣中国船长事件。南海群岛争端等引起的示威游行活动。

（四）、自然灾害，地区、学校，家庭和学生个人遇到的突发事件。如5.12汶川地震，HNY禽流感等所引起的学生恐慌。在学校遇到突然停电、停水等所引起学生起哄等。学生家庭突然发生变故和亲人伤害所引起的学生思想不稳定。

（五）、学生受挫折后的的安全稳定工作。如学生违纪被处理，考试不及格被留级、退学，所引起的学生思想不稳定。

（六）、学生成长进步中的的安全稳定工作。奖助学金评比，三好学生、优秀学生干部的评比，发展党员，学生就业等引起的学生思想问题。

（七）、学生生活中的安全稳定工作。如打架斗殴、酗酒闹事、感情纠纷、非法聚集、游行示威和罢课、罢餐等行为。

二、做好敏感时期稳定安全工作的重要性

（一）学校稳定安全工作是和谐社会建设工作在学校工作的具体内容。

（二）做好稳定安全工作是依法治校、从严管理的重要体现。

（三）稳定安全工作是学院关爱活动具体体现。

（四）学校稳定安全工作是学校可持续发展的根本保证。

三、辅导员如何做好学生稳定安全工作，特别是做好敏感时期的学生稳定安全工作

1、要高度重视敏感时期校园安全稳定工作。

2、制定安全稳定工作目标。

3、坚持安全稳定工作的日常措施。

4、要充分发挥学生干部的作用。

（一）要高度重视敏感时期校园安全稳定工作。1.做好学生的思想教育工作。2.切实帮助学生解决各种实际问题，防止问题激化。3.要建立畅通的信息沟通渠道。4.要教育学生提高警惕，严防任何政治性非法出版物在校内传播。

（二）制定安全稳定工作目标。1.加强大学生安全稳定教育，普及法律与卫生防疫等知识，倡导健康向上、科学文明、安全稳定的校园文化氛围。2.建立健全信息反馈和卫生防疫等制度，完善安全防火与防疫措施，做到杜绝一切隐患，为广大同学营造一个安全稳定的学习、生活环境。3.严格执行各项规章制度，建立快速反应机制，采取各项行之有效的措施，全力做好班级安全稳定工作。

（三）、坚持安全稳定工作的日常措施1.强化主题班会教育，增强学生安全责任意识。2.安全教育的主要内容。3.安全教育要突出重点，注重教育效果。4.应定期对学生进行必要的安全检查和问题通报。5.切实抓好班级各项安全工作的落实。6.安全稳定工作要做到五个不放过。要充分发挥学生干部的作用辅导员每周都要召开一次班委会，分析班级稳定工作的薄弱环节，强调学生干部的“三自作用”。班级要设立宿舍信息员、安全员，学生干部要用自己的模范带头作用、表率作用影响带动身边的同学自觉遵守纪律。学生发生意外、或违反纪律能第一时间报告，做好引导教育工作，并会妥善处置学生违纪事件。

哮喘作为当今世界威胁公共健康最为常见的慢性肺部疾病，正影响着全球各个年龄层的人群。由于哮喘的病因较为复杂，个体差异较大，症状又通常以迁延不愈的咳嗽、咳痰、喘息为主，因此，相当一部分儿童哮喘患儿会被诊断为反复呼吸道感染、哮喘性支气管炎等。接下来我们一起来看看有利于哮喘患儿的呼吸操有哪些呢？

呼吸体操能增加小儿呼吸气量，提高肺活量，减少和防止哮喘复发。

具体方法如下：

一、患儿仰卧，两手置于腹部，两腿伸直，放松。用口缓慢呼气，呼气末双手加压腹部，并收缩腹肌，将气道残留气体呼出排尽为止。随后用鼻吸气，渐渐扩张胸廓，两手放松，同时腹肌放松，吸气末尽量鼓腹。

二、患儿仰卧，慢慢呼气，右膝缓缓屈起，双手抱住右膝，靠近腹部，于呼气末两臂用力抱膝加压于腹部，腹肌尽力收缩。然后慢慢吸气，左膝缓缓伸直，放松腹肌，吸气末尽力鼓腹。左右两侧交替进行。

三、患儿坐位，背靠椅子，肘部支撑于椅子扶手上，两手掌心贴于腹部，肩、背放松。用口缓慢呼气，呼气末收缩腹肌，两手加压于腹，呼尽余气。继之用鼻吸气，扩张胸廓，放松腹肌，吸气尽力鼓腹。

四、患儿坐位，上身稍向前倾，两腿分开，两臂松垂于两腿旁。用口缓慢呼气，上身渐渐向前弯曲，直至下颌接触膝部，呼气末收缩腹肌呼尽余气。然后用鼻吸气，抬头，上身逐渐挺直，直至背部靠于椅背，放松腹肌，响应气末放松腹肌，使腹部鼓起。

五、站立、腰背挺直，两脚分开同肩宽。用口缓缓呼气，两臂从右侧上举，慢慢向下弯腰，两手手指触及右脚足背，呼气末收缩腹肌，呼尽余气。然后用鼻缓缓吸气，慢慢直腰，两臂从左侧上举，伸直，吸气末放松腹肌，尽力鼓腹。左右交替进行。

注意事项：

(1)哮喘呼吸体操每一节动作以4次为宜，婴幼儿减为2次，年长儿可增至6次。每日练习，持之以恒。

(2)吸气要从鼻孔吸入，不要用口吸气，因为鼻腔能将吸入的冷空气加温，不致因冷刺激而诱发哮喘。

(3)每个动作均要收腹和鼓腹，以呼尽余气，吸足新鲜空气，逐渐改善或增加肺活量。

(4)哮喘呼吸体操适用于所有哮喘儿童，无禁忌症。