喝浓茶容易失眠吗推荐20篇

肾结石是被食物“喂养”出来的，你知道吗？有些食物会“催生”结石。吃什么食物容易得肾结石？肾结石要怎样忌口呢？新知识get！

吃什么容易得肾结石

高草酸食物

大约60%的结石属于草酸钙结石。草酸含量高的食物有：菠菜、豆类、葡萄、土豆、番茄、桔子、柿子、李子、竹笋等，这些都要少吃哦高嘌呤食物

富含嘌呤的饮食会增加尿液中的尿酸含量，增加尿酸结石的发生几率。适当减少动物性蛋白质的摄入，牛肉、猪肉、鱼肉和鸡蛋等不要大吃特吃，有助于预防这种类型的结石。高蛋白质食物

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。含糖量多的食物

糖是我们身体的重要成分，要适量的补充，不要一下子补充太多哦。体内糖分过高也会导致肾结石。比如说甘蔗啊、甜品奶茶啊、果汁啊，这些里面都有很多糖。高脂肪食物

肉类尤其是肥肉含脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的形成。啤酒

酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。盐

太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

肾结石不能吃什么

高糖

限量摄入糖类，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。牛奶

肾结石病人不宜在临睡前喝牛奶，由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。豆类

包括黄豆、大青豆和黑豆等含有丰富的蛋白质，对肾结石的形成有很大的帮助，因此不能大量的食用。草酸的食物

如甜菜、青椒、香菜、菠菜等绿色蔬菜，荔枝、龙眼、芒果、榴莲和木菠萝、葡萄等水果。因为大多数肾结石都是草酸钙结石，所以要限制草酸的摄入。忌酒精

患者在平时生活中还要注意尽量的少喝酒，过量的饮酒容易诱发肾结石。而且喝酒在干扰体内一系列代谢，干扰内环境酸碱度后增加结石的发病机会。因此，酒精也是肾结石不能吃的食物之一。忌荤食

肾结石在患病治疗期间还应该注意少吃些荤食，比如像牛肉、羊肉等食物，这类食物中所含有的大量蛋白质同样不利于患者的健康。除此之外还应该限制其他肉类的摄入量，尤其是一些动物内脏更要注意少吃，以免导致肾脏的负担加重。

注意事项

参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

失眠有时候真的很痛苦！很多老年人都有失眠的情况，而且一旦失眠会造成身体健康受到很大的影响，因此为了避免出现这样的情况，广大老年人就要注意及时的预防或者积极的治疗，那么具体的原因是什么？那么，你对多种原因导致老年朋友容易失眠了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、脑部器质性疾病

老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

2、全身性疾病

年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

3、年龄因素

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。

4、精神疾病

在我们生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说，抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。

5、外界环境的改变

由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。

6、脏腑气机的紊乱

人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。

以上为大家介绍了人老了为什么容易失眠呢，老年人的一些疾病或者环境改变都可能造成失眠的情况，需要查找原因及时的进行预防和治疗。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人失眠怎么办？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老年失眠原因是什么？如何调整？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

一天的忙碌工作的压抑让许多人晚上睡觉都睡不好，总是失眠，如何治疗失眠呢？首先得从心情开始，放松心情来慢慢调养在加上养生粥的作用效果能让你有效的治疗失眠症状，具体的方法让我们一起来看看吧。

治疗失眠的十款养生粥：

1、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。2、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。3、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。4、三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。5、八宝粥

芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。功效：增进食欲，帮助睡眠，强壮身体。6、糯米麦粥

取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。7、龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。功效：补心安神，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。8、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。9、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。10、百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效：养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

冬季大雪节气即将来临，在这个冬季里最为严重的就是干燥缺水，那么到底人体哪些容易缺水呢？又有什么方法可以补水的呢？下面就让我们一起来看看缺水和补水的事项吧。冬季缺水部位及补水方法：

一、眼部

眼部周围的皮肤是所有皮肤中最薄、最为娇嫩、也容易缺水和干燥的区域。冬季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的直接各种不适。

想拥有明亮双眸，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的最优效果。1、适当使用眼霜

对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可或缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，低于紫外线的直接强烈照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。2、保持良好的用眼习惯

避免长时间近距离用眼;工作时每隔50分钟要让双眼休息一段时间，或做一套眼保健操，或轻闭双眼2分钟后，再睁眼注视远处的目标。

当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识的增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

二、鼻子

很多人到了严寒天气，很容易出现鼻子疼痛和鼻子出血，这主要是由于天气干燥造成的。一进入冬季，各种鼻子不适的人特别多，常见的症状包括鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、出鼻血等。专家指出，这些症状大多数与天气干燥导致鼻粘膜干燥有关。

干燥的冬季，鼻内干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔异物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜损伤出血。1、用毛巾敷鼻子

冬天可以用热毛巾敷在鼻子上并吸入热气，这样不仅可以缓解鼻子内的干燥缓解，还可以有助预防感冒。2、用冷水洗脸

在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。3、使用眼药膏

寒冷天气外出时，不妨带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。注意不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。

三、嘴唇

冷干燥的冬季，娇嫩的双唇也开始拉响缺水脱皮的警报!唇部皮肤和其他区域的皮肤相比更为幼嫩，很容易就会缺水脱皮，出现较为明显的唇纹。

寒风一吹，我们的唇部就会明显感到干燥。如果已经出现了裂纹更是难受，单纯的涂抹唇膏根本无法彻底解决冬季唇部干燥问题，你需要给唇部来个全面护理了。1、不要舔唇

为了滋润嘴唇，很多人喜欢用舌头舔嘴唇，但其实这是不好的习惯。因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。2、使用护唇膏

可以在睡前涂抹护唇膏加强双唇的滋润效果。另外，再涂抹口红前也要先以护唇膏滋润双唇，最好不要用较干的唇膏。3、毛巾热敷唇部

即使拥有者饱满精致的唇形，也要注意唇色的护理，过于暗沉则显得疲倦无生气。可以用热毛巾稍微敷10-20分钟，让血液循环能流动的更加顺畅，双唇当然也就会变得比较红润。

四、皮肤

一到冬天，你的皮肤是否变得干燥又发痒?冬季，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥皮肤表层会显得更粗燥。

皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的保障，使持续湿润到位的身体不容易被“风干”。对付习惯性的瘙痒，一定要从养阴血的角度来解决问题。1、洗澡用温水

大冬天大家喜欢用很热的水洗澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。2、适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。

五、头发

随着冬季的到来，不仅皮肤变干头发也渐渐暗失去光泽甚至出现分叉干枯的现象。中医认为头发是身体里的血液有余后转化生成的，同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。如果秋冬季节大量耗损了身体的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发等问题都来了。1、减少烫染头发

秋冬季节里，头发的自我修复能力和抵抗能力已经降到低点，原本在其他季节没什么问题的“美发”行为，在这时都是一种伤害，所以此时尽量不要烫、染头发。2、不用干毛巾擦干头发

不可以用干毛巾擦干头发，最好的方式就是用手将多余的水分炸出来，然后用干毛巾轻轻吸干，这样才不会因为摩擦伤害头发，保湿的效果也才会更加好。

狗狗

都知道狗狗补钙也不能盲目乱补，补过量的钙对狗狗身体也是一种负担，还容易造成结石问题，那么究竟有哪些狗狗容易出现缺钙的情况而需要补钙的呢？一、小狗断奶後：小狗在断奶後进入快速生长期，这时吃自制食品的狗狗就需要适当的补钙。进口狗粮中所含的钙已经基本能够满足迷你犬和小型犬的生长需要，但中大型幼犬仍需适量补钙。二、狗狗产前产後：从母犬配种成功开始就需要为其补钙，临产前15天停止，生产之後继续补钙到小狗断奶为止。此後如发现母犬体质较弱，可视情况隔2~3天为其补一次钙。三、老年期狗狗：老龄犬因为内分泌等原因而造成钙质的摄入量减少，流失量增加。这时就应该人为地为它们补充钙质，同时保持一定的运动量。不然就会造成骨质疏松，增高骨刺和骨折的发病率。四、偏食狗狗：长期以动物肝脏或肉类为主食的狗狗也应适量补钙，因为以上食品中含有高浓度的维生素A，狗长期摄入高浓度的维生素A可抑制钙的吸收。

澳大利亚自由党参议员说：“未来将是区块链技术。”

澳大利亚自由党参议员安德鲁·布拉格认为，区块链技术可以解决其祖国的许多重大监管问题。

据布拉格说，区块链技术可能成为减少与金融监管合规性和透明度相关的复杂问题的有用工具。ZDNet 于11月4日报道说：“未来就是区块链技术。”参议员在2020年金融服务未来大会在线论坛上说。

布拉格表示，由区块链驱动的即时跨境交易“很可能是实时进行国际交易的一键式政府解决方案。”

这位参议员表示，区块链技术可以解决与时区，法规和欺诈相关的重大问题：“它将消除我们的时区问题，从长远来看，这一直是澳大利亚面临的问题。区块链技术可以简化监管流程，减少欺诈并降低监管合规性和管理成本。”

在会议上，布拉格还强调了扩大澳大利亚在金融领域尤其是新加坡方面的全球竞争力的重要性。

自2019年以来，布拉格一直担任新南威尔士州的参议员，成为澳大利亚主要的区块链友好官员。

2020年9月，布拉格向澳大利亚政府参议院选择委员会提交了一份报告，该报告预测所有金融科技公司将在10年内使用区块链。

胸贴是由胶水和布料或者硅胶组生的新式文胸，由于要和身体贴身接触，胶水本身也含有刺激性，所以容易引发过敏等现象，胸贴导致的过敏红痒应该怎么办呢。

胸贴过敏红痒怎么办

当贴胸贴皮肤过敏红痒时，应快速将胸贴脱下，避免胸贴继续刺激皮肤，加重皮肤的过敏，脱下胸贴后可用清水冲洗一遍皮肤，然后穿戴其它的内衣，或是先不穿内衣，让胸部皮肤好好透气一下，通常普通的过敏，持续半小时到一小时时间，就会自动痊愈。

怎样穿胸贴不容易过敏

购买放心胸贴胸贴主要由硅胶、布料或胶水组成，而胶水一层需要直接贴着皮肤穿，对皮肤的影响较大，质量好的胸贴用的胶水也更好，因此我们在购买胸贴时，不要选择廉价的劣质胸贴，最好是去文胸店买，质量会更有保证。

控制穿胸贴的时长每次穿戴胸贴的时间，最好不要超过6小时，穿胸贴的时间超过6小时后，皮肤因为不透气会出汗，汗液又会滋生细菌，从而刺激皮肤过敏。

控制穿胸贴的次数目前市面上的胸贴，是不可能代替文胸的，胸贴只在特殊情况下穿就好，比如穿露背装时、穿晚礼服时、拍婚纱照时等，其它时候还是穿正常文胸好，频繁穿戴胸贴，对于皮肤的刺激就会越大。

定期清洗胸贴每次穿完胸贴后，都要及时清洗胸贴，千万不能穿完一次不洗，下次又接着穿，要知道胸贴每穿一次，上面就会黏有我们的汗液、毛发以及空气中的灰尘、细菌等污垢，等到下次再穿的时候，这些脏东西又会被带到皮肤上，从而刺激皮肤。

胸贴怎么清洗

1、首先准备一盆温水，把胸贴侵湿水。

2、然后挤出适量的清洗剂在胸贴上。

3、之后用手轻轻托住胸贴，轻轻揉搓胸贴，不要用太大力避免损伤胸贴。

4、最后用水反复用清水将其清洗干净，然后将其晾干即可。

胸贴多久洗一次比较好

建议穿戴2-3次洗一次最好。

一般来说即使是普通的衣物，穿了2-3天之后就会进行清洗，夏天的时候还会一天洗一次，但是由于胸贴的特殊性，不建议高频率清洗，避免损伤其粘附性，因为胸贴的胶水也是有使用期限的，为了健康以及保养胸贴的方面着想，一般建议胸贴在穿戴2-3次之后再进行清洗。

白化巴西龟

可能有人要说，不就是白化的巴西嘛，巴西谁不会养啊？对，没错，巴西很好养，是公认的新手饲养的宠物龟，但白化巴西，难度是巴西的十倍。为什么呢？看下去就知道了！

1.巴西需要的水质要求不高，但白化个体由于先天不足，所以比巴西更容易烂甲，腐皮。为了时其不腐皮不烂甲就选用纯水，蒸馏水（矿泉水不选用，里面硬度高，容易使甲壳结白色水垢，我选用的是纯水），夏天注意不要让太阳直接晒到水，否则生了绿藻后水变绿色，接着巴西身上本来金黄色的壳也变的有绿色的条纹（绿藻积累），虽然刷的掉，但有些细逢里还是会结住，久而久之就会影响观赏！

2.巴西可以正常觅食，但白化体由于视网膜聚焦能力先天不足，吃东西的是后会要偏，虽然嗅觉系统还是一样灵敏，但眼睛几乎是看不清楚的，可以说是睁眼瞎。由于想吃到东西很困难，所以幼体时就需要饲养者用镊子夹住东西靠近他嘴边让他咬，不然它是吃不到食物的，这种养法起码要6个月以上，等它大点的时候（腹甲10cm左右），会有点经验，有时候会误打误撞的捉到食物。

3.为了使它长的好看，饲料方面很讲究，泥鳅千万不可喂，否则颜色会暗淡，多喂鲜虾（去头上的刺），这两年流行吃香辣小龙虾，不错哦，小龙虾营养很到的，牛肉要选纯精的，不要带一点油脂，一个月喂一两次蟋蟀不错的，自己制作饲料的同志千万不要忘了买七彩神仙鱼的增色饲料添加在里面哦，推荐“无悔”效果显著。

4.以上问题解决后，其就会健康成长了，长大了怎么办？交配繁殖呀，如果是有性欲的公的成体，由于他视力障碍基本上什么龟在它面前他也不管，就不管三七二十一的爬上去再说，所以交配是很方便的。

在我们平时生活中有很多男生都不明白女生为什么会突然就生气，女生生气都是有原因的，很多女生会因为一些小事情生气，毕竟女生都比较看中细节。

什么情况下女生容易发脾气

1、男人太懒散脏乱的时候

生活中不可否认，男女相处中，女人要比男人更勤快、爱卫生一些。许多男人相比女人，就像一头赖在猪圈的小猪，通常把自己的小窝搞得既脏又乱，还懒散得不愿意去整理。这时候，不管女人又多么勤快贤惠，看多了男人此般不懂事的败坏作风，嘴巴唠叨多次还屡教不改，于是忍无可忍地只好大发脾气，让男人知道懒散脏乱的作风女人无法忍受。

2、男人无辜冤枉女人时候

人都难免会有犯错误的时候，但是如果男人部分青红皂白，平白无故地给女人扣屎帽子，让女人蒙受冤屈，女人是绝对不会退让的。聪明的男人知道，千万不要在无根无据的时候，找女人的茬，如果男人这样做只会在女人面前站不住脚，还促使女人发飙，引发一桩家庭大战。

3、男人背叛玩弄女人时候

天下所有女人最恨的莫过于男人背叛自己的爱情，或者玩弄自己的感情。男人如果太渣，习惯把爱情当作消遣把玩的游戏或者出轨到外面玩女人，这无疑把女人当作玩具一样亵渎，对女人的爱情不忠诚，女人一旦知道一定会火山大发，恨不得把男人活剥了才痛快。

4、男人不停指责女人时候

男人通常害怕女人唠唠叨叨说个不停，这样让他们无比厌烦。其实，不仅女人喜欢唠叨，还有一些男人也喜欢唠唠叨叨，特别是当女人做错事的时候，更是对女人错误批评个不停。女人做错事的时候，听男人几句批评的话很快就会消化改正的，如果男人屁屁指责起来没完没了，这会引起女人强烈的反感，容易激发她们的脾气大爆发一场，那样怎好?

5种表现说明女生生气了

1、女生生气时喜欢愁眉苦脸

有的女人生气了，没有向对方说出来，但是她的脸色却出卖了她，没有平时的笑容。所有的心情恨不得都摆在了脸上，或是皱眉，或是耷拉着脸，反正是通过一张脸便可知道她的心情了。不过这种无声无息的表现，也就很考验男人的观察力。平时男人要多注意女人的表情是什么样子的，看看有什么变化，有了变化，说明情绪变了，或许就生气了。一旦发现女人表情不对，要赶紧想好防范措施才好。

2、女生生气时喜欢大吵大闹

俗话说“一哭二闹三上吊”，形容的便是女人生气时候的样子。不过估计这是很多男人最烦的一个类型了吧，遇到这样的女人那可真是要命!有些女子喜欢大吵大闹，其实谁都受不了这样的情绪，不管男人脾气多好，多有耐心，长时间的大吵大闹都会消磨耐心的。不过其实这样的女人也是比较直爽型的，至少她要是不高兴了立马就会显现出来，男人也好立马对症下策。

3、女生生气时喜欢各种找事

平时可能都觉得这不叫事的，此时此刻却又是各种不对劲，看什么都不顺眼，想什么都不顺心，遇见点啥事都想吵两句，恨不得把以前的事情都一一搬出来，总之就是跟你有事没事都找事。这就需要男人平时做事的时候多注意一些了，有些时候你做错了事女人可能不会在意，但是一当你触及了大忌，也许之前的也就在所难免了。

4、女生生气时喜欢疯狂购物/吃东西

很多女人生气后都喜欢找一些发泄方式，而女人天生就喜欢购物和吃，所以当她们生气的时候，疯狂的买东西或者是吃东西也就自然而然的成为了他们一种发泄方式。比如平时不舍得买的，不敢吃的，可能就越是她们想买的，想吃的了。此时此刻体重和金钱也就不能够完全控制他们了。

5、女生生气时喜欢冷暴力

有些女人生气了实在是不好看出来，不声不响的，或者是突然消失，或者是你说什么应什么，可是却又没有任何表情，不像平时一样爱说爱笑，没有了激情、没有了热情。此时此刻的男人就要注意了，你的女人很可能是在跟你“冷暴力”!冷暴力的表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心等等，男人若是没有及时察觉到，那可能后果就会越来越严重。

女生为什么会因为一点小事就生气

1、女生的生理原因

要知道女生每个月总有那么几天生理期，在月经周期变化中，内分泌平衡失调，身体不适、虚弱，抵抗力较差，引起植物神经系统功能紊乱，女生大多会表现为暴躁、易怒，这些都是可以理解的。

作为男友更应在这一时间段体贴、呵护女友，尽量给予女友照顾，不要过分的刺激对方。

2、女生的社会角色

在生活中对于一些事情，男人可能觉得没什么，不需要计较，而女生可能就难以承受，要争论或发泄一些。在我们的文化传统中，总是要求男性要大度、慷慨、沉稳、有容人之量，不要斤斤计较，这种角色的扮演会被带到恋爱关系中去，会表现为包容心强，责任心强，不爱发脾气。而对于女性，社会则能够接受她们多变的性格，要求女性敏感、细致、勤俭。而且，女生的包容性相对来说比较小，在内心深处还是觉得自己是弱者，遇到一些事情看得比较细，想得比较多，容易“斤斤计较”，有些事情一旦难以承受，就会寻找发泄的出口，身边的男友自然就成了发泄的对象了。

3、你点赞别的女生

有的时候，女生生气，可能仅仅因为她在朋友圈看到你点赞了别的女生的照片。“她有我美吗?你点赞到底是几个意思?”男生女生的思维方式确实是有些差距的比如男生生气的原因都很直观明了，而女生生气的理由千千万。

4、你不会说话

其实这种情况与上面两种情况有重叠部分但主要的是用错语言，明明心里的意思是这样，表达的意思和她理解却出现了偏差，导致对方生气比如她问你她好看还是前任好看，你说一句没得比，女生就很容易理解偏差。

女生发脾气怎么办

1、多一些宽容谅解

对于野蛮女友型的女朋友，一定要多一些宽容和谅解，既然是情侣，就应该多包容对方的小任性，小脾气，人无完人。或许是因为她太过于在乎你，而由于你的不理解，不领情，恰恰让她觉得没有安全感，导致难以克制自己而不去发脾气。所以，最好的方式，就是多一些宽容和谅解，要知道，没有随便发脾气的女朋友，只有惹女朋友生气的那个人，那件事。

2、了解女朋友的性格原因

说到脾气不好的女朋友，如果你无法做到完全的包容她，那不如去帮助对方改变。一般来说，性格不好可以有多方面的原因，找到女朋友脾气不好的原因，这样可以从根本上帮助对方认识到自己的错误，也许是心理原因，家庭原因，之前受到过伤害等等，这就需要你多给予关心和体贴，在你帮助女朋友的同时，同样也是在帮助自己成长。

鸭血其实不属于容易消化的食物，一些消化系统不是很好的人建议的话最好是不要吃鸭血了。

鸭血容易消化吗

鸭血不是很好消化，所以消化不好的人不可以吃鸭血的。因为鸭血中大量的铁会和胃酸产生反应而变成黑色的。消化系统疾病的人最好不吃，以免影响医生的诊断，鸭血中存在一定的激素小孩子最好别吃。

怎么辨别鸭血真假

一看颜色

好的鸭血从颜色上看比猪血颜色要暗一些，整体的显现暗红色，假的鸭血则显现咖啡色，这一点可要记住了哦。

二摸质感

好的鸭血一般在加工时都有经过高温脱气脱味处理过的，捏起来成条状，放下以后手上不会残留红色的色素。而假的鸭血由于加入了淀粉或一些化学品，捏起来比较有韧性，可以拉伸，而且手上有的会残留一些红色素。真的鸭血会闻到一股淡淡的腥味;而假的鸭血有的会没有腥味的。好的鸭血表面特别细、滑、嫩，而且几乎没有气孔，用刀切开，会有很少的大小不一的气孔。而假的鸭血表面会有蜂窝状的气孔，用刀切开以后，会发现气孔均匀。

鸭血的食疗价值

家鸭的血液。以取鲜血用为好。

性味咸凉。有补血和清热解毒作用。用于失血血虚或妇女性经潮热，及小儿白痢似鱼冻者，可冲入热酒服;又用于血热上冲，中风眩晕或药物中毒。可取鲜血趁热饮用。也可以防治消化道肿瘤。每次可服1~2杯。

鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素，这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。海带营养十分丰富，主含对造血组织机能有促进作用的碘、锌、铜等活性成分。现代抗癌药理研究表明，海带具有抗癌抑癌作用。海带配伍鸭血烹饪制成的食疗汤肴，不仅对白血病患者有很好的滋补养血作用，而且对急性白血病并发贫血症者有显著的辅助治疗效果，同时兼有抗癌抑癌的防治作用。因此，本食疗方可作为急性白血病并发贫血症患者的餐饮妙品，宜经常服食。

尖椒鸭血的做法

材料

鸭血1盒，尖椒1根，蒜5瓣，花椒适量，料酒5毫升，酱油10毫升，盐3克，鸡精3克，食用油15毫升

做法

1.将鸭血切成小方块;

2.青椒切成小块、蒜切片;

3.在锅中放入适量花椒和水，大火烧开后，放入鸭血汆煮去腥;

4.煮约3分钟后，捞出，将花椒拣出;

5.锅中倒入少许油，油八成热后，倒入尖椒和大蒜;

6.翻炒几下后倒入鸭血，翻炒2分钟;

7.加入适量料酒、酱油、盐和鸡精，翻炒几下即可。

现如今，掌握区块链的技术人员想要在区块链找工作是非常容易的事情。尽管我国在区块链技术上取得了重大突破，但是对于技术人才这块处于紧缺状态，区块链找工作是很简单的事情。比如说，最早的一批区块链工作者就是在比特币矿池工作，工作内容简单，待遇也还不错。随着当下的区块链企业不断增加，大家可以选择的企业和机会也就增大了许多，只要你有一定的区块链技术。但是，一般加入到区块链公司的都是程序员，男性居多。让我们一起来了解一下区块链找工作的相关内容吧。

区块链找工作容易吗？据有关专家表明，区块链技术将在物联网应用领域起革命性作用，对于区块链技术人才仍旧属于一个供不应求的阶段，主要还是源于区块链是一个新兴技术行业，掌握这门技术的人相对较少。但是，如果你拥有区块链技术的话，想要在区块链找工作是非常容易的。并且，有的区块链企业还会主动给你工作的机会，从事区块链工作的一般都是程序员。

在比特币矿场工作怎么样？工资高吗？比特币矿场可以说是最早一批从事与区块链的工作人员，工作内容简单单调，就是把投资者挖矿需要使用的挖矿放置在架柜上。大家最关注的工资问题来了，比特币矿场的工资一般都在6000元以上，周末加班还可享受1500元的加班补贴，实行自愿加班原则，没有强制性加班一说。而且，在比特币矿场的工作人员基本上都是程序员，除本职工作以外，还可以了解到更多区块链方面的知识。

总之，大大力发展区块链技术的大环境下，区块链找工作难度还是比较低的。除一些区块链企业招人以外，大家还可以了解一些国家区块链研究中心，一般都是能者居上的。如果不太了解的话，直接使用OKLink浏览器查询相关报道或资讯，国家对区块链技术的发展也是尤其看重的，对稀缺人才非常欢迎。具体选择哪个工作还是要看个人意愿和能力，根据自身实际情况而定。

对于椰子的保存小编一直是阴凉通风摆在那里顺其自然了，其实是不知道拿他怎么办才好啦。那么椰子可以放冰箱吗？椰子放冰箱容易坏吗？

椰子可以放冰箱吗

可以放冰箱

椰子是可以放在冰箱保存的，而且最好是在椰子没有开壳破损的状态下放入冰箱中，这样才能保存得比较久一些。另外椰子尽量放在冰箱冷藏柜中，因为如果放在结冰的地方，椰子可能会冻爆炸。打开后的椰子放在冰箱中椰肉也只能保存几天，想要保存椰肉的话，可以把椰肉切成细丝放入保鲜袋冷冻起来，这样就可以延长椰肉的保质期了。需尽快食用

尽管椰子放在冰箱中能存放很久，但是出于各方面的考虑最好还是尽快食用完比较好。因为冰箱只是用来应急保存食物的工具，很多情况下只能保证食物不变质，对于食物的营养则无法确保。椰子在冰箱中长期存放后，椰子汁会变少而且时间越久越影响口感，椰子肉的营养也会在此期间大量流失或和转化。注意事项

很多人可能开了椰子之后只喝了椰子汁，椰子中还有剩余的椰子肉，遇到这种情况除了上述的将椰肉切丝放保险袋中冷冻保存的方法之外，还可以将椰子肉放入榨汁机中打碎然后再放到冰箱中去。另外开孔的椰子想要保存的话一定要做好密封工作，可以用保鲜膜将开口封住，但同样的，需要尽快食用完。

1、椰子可以放在冰箱里，放在冰箱能保存一个多月都没问题的，要放在冷藏，千万不能放到结冰的地方，否则椰子就会被冻爆炸。

2、可以归可以，但最好别冷冻，不然里面的椰子汁味道会变得很淡。要放尽量放在阴凉处，并且在一个月内解决。存放得越久越影响口感，而且里面的水也会变少。

3、如果只是椰子肉的话，放冰箱也是可以的。虽然可以保持数月不变质，但营养会在这期间大量流失或转化，所以建议最好尽快食用，即使冷冻也不要超过一周时间。

椰子食用全方法

椰子第一吃：喝椰汁。

喝完就摔开椰壳吧。

椰子第二吃：吃椰肉。

吃不完就扣出椰肉制作别的吧。

椰子第三吃：椰浆。

用料理机加与椰肉1：1的水把椰子肉全部榨碎，然后用医用纱布过滤打碎的椰子汁，过滤的时候注意要狠捏纱布尽量把纱布中的椰子水分挤得干净一些。然后挤出来的椰子水就是椰浆啦，可以兑水加糖喝出超市里椰树牌椰汁的味道。

椰子第四吃：椰蓉。

上一步讲到的过滤椰浆，在纱布里面包着的就是椰蓉啦，把它倒出来在盘子里注意要把块块全部捏散（图中的我有些没捏散，这样不好）晒干就是香香的椰蓉了。

椰子第五吃：椰子油。

待我们分离好的椰浆冷却后，上面就浮着一层厚厚的椰子油，把它舀到小碗里放入冰箱冷藏室，过几天做菜就直接用，超棒哦，我炒的低脂菠萝饭就用的自己做的椰子油，很有泰式风味。

椰子的功效与食用禁忌

椰子的功效与作用

椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

1、补益功效

2、止咳化痰

3、杀虫消疳

4、治便秘

5、预防多种疾病

6、利尿消肿

7、改善口腔溃疡?椰子的食用禁忌

高血压、糖尿病患者忌食

人到老年，失眠的发生率较高，而且失眠成了困扰老年人生活的难题。那么，老年人容易失眠的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

失眠怎么调理

首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者，则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助，必要时还要在医生指导下，服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物。

在中医看来，很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的，因此，调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。这些中药饮片在药店都可以买得到，泡制起来也很方便。不方便的人还可以喝一些养生健肝茶，其配方中有绞股蓝、灵芝、枸杞子等成分有助于养心补肾养肝安神。此外，养生健肝茶口感好，用沸水冲泡后即可当茶饮用，长期饮用对肝脏还有良好的辅助保护作用。

老年人容易失眠的原因有哪些

(1) 脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。。

(2) 精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

(3)全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

(4) 生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状 (5)心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

第一名是白羊座，白羊座对爱情投入很快，也容易投入最大激情，可是激情来的快，退却也快，不出一个月就会提出分手。第二名是水瓶座，水瓶座生性浪漫，所以现实伴侣很难满足他，一旦不如意就会分手。第三名是射手座，爱自由的射手座也是很容易分手的。

哪些星座容易分手

你也有过莫名其妙被分手的经验吗？明明就在一起没多久，却明显感受到对方变得冷淡，甚至对你兴趣缺缺的，不久后便提分手，但你却毫无头绪，而微信「十二星座」官方帐号就统计出「热恋过后最想分手的星座top3」，牡羊座竟然不需一个月就会萌生分手念头了！

TOP3：射手座

人人都说射手座这一生不羁放纵爱自由～的确射手座不爱被人管，比起被一段关系所束缚，他们更需要的是个人空间，但也别以为射手就是花心大萝卜，他们对于爱情还是有渴望的，对他们来说，遇到独立且能给彼此空间的另一半是相当可贵的，因此需要懂得他们爱自由的心，若空间给足了射手自然会想黏着你，但若你控制欲太强，让射手感到绑手绑脚时，不出两个月射手就会因受不了而离开了。

TOP2：水瓶座

古灵精怪的水瓶座，总会对爱情有着天马行空的想像，虽然会热情地爱上一个人，却不会持续太久，因为当在一起后，发现与他们想像中的爱情有极大落差时，水瓶座就不会耽误彼此时间，而是选择直接分手，通常只需一个月他们就能看出对方是不是自己真正需要的，若要满足水瓶对爱情的梦幻想像，还真得下一番功夫啊！

TOP1：牡羊座

牡羊根本是火象星座的代表，个性直来直往、脾气火爆，其实是他们真性情的表现，因此在投入一段关系时，牡羊也会相当认真，更像是飞蛾扑火地为另一半付出，不过这样的牡羊也容易感到疲倦，因为在热恋时投入太多心力，不出一个月就会后继无力，对另一半兴致缺缺了，因此若不能让牡羊一直保有新鲜感，可就要有随时被分手的准备啰！

哪些星座分手后会不甘心

1、双鱼座：无法接受自己单身的事实

水象星座的双鱼座感情细腻丰富，内心脆弱，遇到挫折或者伤心就喜欢把自己埋进自我创造的幻想小世界里，而不愿意接受残酷的事实。失恋分手后，双鱼座会始终回忆过往的美好回忆，用来麻痹自己，沉浸过往，身体的各个细胞都在对自我现实中的单身状态表示拒绝。

2、狮子座：总是克制不了自己去联系对方

火象星座的狮子座别看在外人面前总是霸气十足，自尊自傲，但是在自己想要挽回感情的恋人面前，他们可以把自己的自尊和骄傲都抛到脑后，时常会忍不住联系对方，向对方诉说自己的思念之情。虽然彼此已经分手，但是狮子座仍旧无法释怀，会想方设法寻求机会提出复合。

3、天蝎座：暗自舔舐自己的小伤口

水象星座的天蝎座对待感情也是十分长情的人，在分手之后，他们在内心仍旧无法轻易舍弃这段感情，但是却不会让对方知道，而是一个人默默的舔舐伤口，等待这段伤痛期的过去。虽然有人会觉得天蝎座是爱复仇和计较的人，但是在爱情面前，天蝎座的所有不甘和痛楚只会留给自己咀嚼。

哪些星座分手绝不留情

TOP3：射手座——缺乏耐心，懒得浪费时间

射手座没有耐心，所以更不可能会在，分手这件事情上，耽误自己的时间，在射手看来，应该把自己更多的精力放到未来的感情生活中，而不是为了己任耽误自己的时间，因为射手座从来都觉得，既然决定让一段感情成为过去式，大家都应该麻利点，只有分得绝情，干脆才能让大家从上一段感情中立刻挣脱出来，有时候，如果对方想尝试挽留的话，可能射手座会觉得自己遇到了一个很麻烦的恋人，早知道就不跟这种人谈恋爱，免得分手的时候给自己招来那么多烦心事，想分还分不了，这种态度就显得有点绝情了。

TOP2：白羊座——干脆利落，省去无谓纠缠

白羊座是最害怕死缠烂打的纠缠，分手的时候，白羊座也会特别的干脆，甚至是有点绝情，白羊座觉得在一起的时候大家应该尽可能的对对方好，努力去珍惜彼此决定要分手的那一天，大家也应该干干脆脆，真的遇到了会纠缠自己的伴侣，白羊座可能会大发脾气，把白羊座惹怒了，说不定会暴打对方一顿，只想要赶快甩掉这个对自己死缠烂打的人，不会觉得自己的行为太过分，因为白羊很清楚，走后还纠缠到一起，会影响自己未来的感情路，他特别害怕被人纠缠的感觉，当然分手的时候就会比较干脆。

TOP1：天蝎座——爱恨分明，绝无中间地带

天蝎座决定要分手，绝对是最绝情的一个星座，记住爱一个人的时候可以拼尽全力的去爱，把自己最好的有利的都奉献出来，能做到的都会努力的去做，能给的都会拼尽全力的去给，但是当天蝎座不爱这个人，或者是真的决定要分手的时候，对方还能算什么呢，之前有多么爱对方都会很绝情的，抛弃对方，天蝎座，爱恨分明，非爱即恨，对自己的伴侣态度永远都很明确，是自己的人，她会拼尽全力去保护去呵护不是自己的人，管她怎么苦苦哀求，反正天蝎座就是不会动心。

分手后最痛苦的星座

No.1狮子座

王者风范、霸气十足的狮子座不管出席哪种场合，总是众人注目的焦点。看似大男/女人的TA遇到爱情，立马成了温柔的小绵羊。狮子很害怕被欺骗，他们有了神经质，对方说了什么，立马就会回想，想着想着……就变味了。不仅如此，狮子还一味的相信对方所说的话，在爱情中成为了一名名副其实的瞎子。分手后把原因都归结于自身，让自己内心的内疚冒出了泡，越想越痛苦。

No.2天秤座

天秤座对于爱情不喜欢争吵，大多数情况下会用沉默来代替内心的不安。对待爱情是傻傻的，真真的，十分的专情。在分手后，天秤不会大声向身边所有人公布“我失恋了。我很痛苦。”只会把伤痛都藏在内心，一个人独自承受起来。面对朋友还是很像一个孩子露出灿烂的微笑，不会有人懂得天秤有多伤心有多绝望。

No.3水瓶座

水瓶座认为爱情是世间最宝贵的东西，渴望爱却持一副不肯将就只求完美的高姿态。面对分手的结果，水瓶总是摆出一副一点都不在意的样子，其实内心简直是要奔溃了。水瓶在生活中充当着开心果的角色，但是谁又知道她在夜里捂着被子哭泣了多少回呢？白天神经病，晚上玻璃心的水瓶座，只在夜里让悲伤随泪流走。（完）

失眠过的人都知道，失眠是一件很痛苦的事情，渴死为什么会失眠呢？以下就是小编做的整理，希望对你们有所帮助。

爱失眠的原因：

1、环境原因：如：睡眠环境过于嘈杂、寒冷或过热、光线过亮等等。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或是习惯性熬夜、半夜看书、看电视，作息习惯没有规律等。

3、躯体原因：一些会出现身体疼痛感、不适感的因素，皆有可能导致失眠。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的精神性失眠 。而当代的人失眠的原因，多是因为精神压力大。

5、情绪因素：可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

6、药物因素：安眠药或者其它疾病而服用的药物，引起的不良睡眠反应。

失眠了如何调理：

1、不要提前上床，该几点睡就几点睡，比如以前11点睡就还是11点睡;

2、多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担;

3、白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，有时候就睡一会，可到了晚上就睡不着了，这不是颠倒了吗?!再有就是白天适当运动，不要过度安逸;

4、晚上睡前按摩头部，热水洗脚，睡前也可以喝一杯热牛奶;

5、对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸;

失眠症会导致的疾病：

(1)性欲明显减退是失眠症的并发症之一。

(2)失眠症的并发症表现为，思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等。

(3)睡眠障碍，以早醒为其典型表现。

(4)失眠症的并发症包括，多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状。

(5)伴有焦虑、内疚感(担心给家庭增加负担)，也是主要的失眠症的并发症。

(6)自暴自弃，厌世或自杀心理。

面对更年期，很多女性都是带着恐惧的。这不仅是预示这进入衰老的征途，而且健康也大不如从前，各种疾病更加容易到来。那么更年期失眠要怎么办?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

1、更年期失眠之食疗调理：

1、小米粥

小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有催眠的作用。

2、大枣

对于神经衰弱、失眠的患者，可用30-60克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少许，去渣后服用，每天一次，可以促进睡眠，效果非常好。

3、牛奶

牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸，当人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，血清素可以一直大脑的思维活动，从而使人进入睡眠状态。色氨酸是人体产生血清素的原料，所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。

4、莲子

莲子和大枣一样有助于说面，同样用水煎煮后加入少许的食盐服用，每天一次。

5、苹果

因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

2、治疗更年期失眠的方法：

1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

3、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及内关穴(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

4、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

5、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

6、每天至少喝6~8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

7、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。

8、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。

9、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

10、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

米饭是中国的传统主食，可以说大部分人的主食都是大米，大米的成分比较多，是我们重要的能量来源，那么米饭是不是不容易消化呢，今天就一起来看看吧！

米饭是不是不容易消化

米饭含有大量的碳水化合物，碳水化合物摄取过多，就会转换成脂肪储存于体内，减肥时要控制碳水化合物的原因也就在此。但是碳水化合物不是完全不必要的。要使分解体脂肪，用作能量源的代谢进行比较顺利，需要碳水化合物的分解成分。万一碳水化合物不足，影响代谢，血液偏向酸性，而这种状况持续很久的话，就会引发各种疾病。

脑神经界只用碳水化合物来作为能量源，脑神经每天需要使用碳水化合物大约150克，每天需要用饮食来补充。特别是孩子每天学习，用脑厉害，需要充分补充碳水化合物。

米饭和面包、面食中的碳水化合物和白糖相比，不太容易转化成体脂肪。因此多吃甜食，而减少米饭的方法对减肥没有帮助。况且，白糖100%是糖质，而米饭中除了糖质外，还含有蛋白质、维生素、食物纤维等有助于减轻体重的成分。当然也不能只吃米饭。这样会导致营养素不足。

米饭的搭配禁忌

鸡蛋不能和米饭同食

吃米饭对我们健康是有好处的，但是在吃米饭的时候也会存在一定禁忌，首先我们要注意，吃米饭是不宜与鸡蛋同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食，如果选择这样吃米饭，那么反而会对肠胃健康造成影响。

猪肉不能和米饭同食

吃米饭的时候很多人都喜欢去吃些肉食，但是在吃米饭的时候也会存在一定的搭配禁忌，首先米饭不宜与猪肉、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。这样吃米饭是容易对我们健康我咋成影响的，这样吃米饭是不健康的。

米饭怎么吃更有营养

营养对人体健康起着重要作用，即使处于减肥阶段，也要保证每天的营养摄入量，如果体内缺乏营养，会更容易感到饥饿，对减肥过程不利。因此米饭搭配各种营养素才是减肥之道。优质蛋白质蛋奶类、鸡肉、海鲜都是优质蛋白质的主要来源。适当食用这些食物促新陈代谢，及增强热量消耗。优质食材推荐：鸡胸肉、兔肉、瘦牛肉、金仓鱼、鲑鱼、虾等。

隔夜米饭能吃吗

研究表明发现，即使是隔夜的米饭，只要不是完全发生变质，大家都是可以再次进行食用的，但是我们需要注意的就是，千万不要将剩下的米饭搁置太久，最好能够放进冰箱里面去冷藏，那么放上一夜基本是没有什么问题的，都可以继续食用。不过很多人不知道的是，米饭如果隔夜的话，含有的很大一部分淀粉会转化为抗性淀粉，因而对于那些想要减肥的人群，食用这一种类型的米饭所具有的好处还是比较明显的。

而且我们需要注意的是，隔夜的米饭仍然会存在着有微生物的问题，因而在第二天食用剩饭的时候，大家应该要充分的加热，方可食用，但是剩饭加热后的口感远远不如刚做好的米饭，不过隔夜的米饭建议用来做蛋炒饭的效果比较好。

对于失眠的患者来说，深夜越长他们的痛苦就越长，失眠的治疗相信很多患者已经想尽了无数的办法，但是最终还是无法将他们带出那个不眠的深夜，那么失眠怎么调理呢?下面和小编具体了解下民间治疗失眠的方法。

民间治疗失眠的方法1

1、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

2、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

3、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

4、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

5、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

6、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克，这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

9、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

民间治疗失眠的方法2

一：

莲子(莲心)30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲心1～2克，开水冲泡代茶饮。莲子是我国中医上一种名贵的药材，出淤泥而不染，莲子是莲花的果实，失眠患者可以进行日常的调理。

二：

核桃是滋补的首选食材，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，对睡眠有很大的帮助。

三：

红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

恋爱分手是很正常的，一般热恋期过后是最容易分手的，热恋期两个人慢慢褪去热情，出现很多的问题，两个人会经常为小事吵架，感情变淡。

情侣在一起几个月最容易分手

在恋爱的时候，一般前半个月是情侣们互相认识了解的时候，之后就会开始长达一个多月的热恋期，彼此在加深了解的过程中，就会暴露出一些问题。可能这个时候就会因为一些小事而争吵，甚至有时候严重的时候会闹分手。所以三个月一般是情侣热恋期后容易分手的原因。恋爱三个月，尤其还是度过了热恋期，如果这个时候两人真的分手了的话，那以后和好的可能性也是非常小的。毕竟这个时间点，正是两个刚好熟悉对方的阶段，如果是因为熟悉而分手，那基本也没有什么复合的可能呢，除非一方做出改变。当情侣之间出现问题的时候，首先要做到冷静，仔细分析问题所在，想想导致你们争吵的根源是什么。适当时候要忍耐和包容，你忍并不就表示说你在这段感情中处于弱势，这往往会是你爱对方的表现。当你冷静下来的时候，你可能就会发现对方的好，此时将心比心的话，很多问题自然而然就迎刃而解了，也不会一直争吵了。

在科学解释中，男人与女人之间产生好感的时候就会分泌多巴胺;陷入爱情的时候则分泌苯乙胺醇;想拥抱对方、想和对方发生亲密行为的时候就会分泌缩宫素、荷尔蒙，当男人和女人懂得互相珍惜对方的一切的时候会分泌脑啡。遗憾的是所有的化学反应都是有时间长度的，多巴胺的有效反应期是三个月，苯乙胺醇的有效反应期是两年，缩宫素、荷尔蒙的反应期虽然比较长，但是这种化学物质有时候并不一定以有无爱情为产生的前提。脑啡的化学属性非常稳定，它可以使一段爱情安全、顺利、通畅地转化为亲情，足以让原本陌生的一对男女风雨同舟、相拥到老。“爱情的热恋期限到底是多久”，也就是说科学的解释不会超过四年，每个人会有所不同，但都会遇到枯竭期。如果一个男人和一个女人生活在一起超过两年以上，因习惯而产生淡漠，多巴胺没有了，苯乙胺醇也恰好过了反应期，脑啡又没有开始分泌，那么不管是在围城之内还是在围城之外就只剩下互相感到厌倦的男人和女人了。所以适时的维护热恋期十分有必要，虽然不能在若干年后做到待对方如初恋，但至少可以在稳定的恋情中，增添一份热情。

情侣过了热恋期容易分手

正常情况下，热恋期的期限大致在1个月到三个月之间。情侣们的幸福感是最强的。当到达3个月到6个月的磨合期时，情侣双方却会渐渐出现不顺心的感受，吵架会增多，这样容易造成分手。其实每一段感情都是双方相互吸引才会产生的，她可能会因为他兴趣相投，而选择在一起。她会因为他的好，忽略了他的缺点，但人无完人，这并不是致命的，只要缺点不是违背正常三观的就可以了。在磨合期里面，大家离开了腻在一起的感觉，渐渐的把时间用回自己的地方上，这时，大家投入爱的量的不一致，就会产生降温。可能他在玩游戏的时候，被她打断，要求去逛街，这样他就会开始浮躁。又可能她在跟其他异性走得近的时候，被他看见了，这也是造成分手的原因。其实在这个磨合期里，给予情侣试炼的，往往不是金钱上的东西，更多的是双方相处的界限。3个月热恋期过后，如何让感情保温的这个问题，其实需要的是双方的耐心，还有双方共同面对的决心。

第一、要学会站在对方角度思考

过了热恋期的情侣，难免会发生矛盾，继而引发无休止的争吵。互相埋怨对方，不肯低头认错，这都是造成事情恶化的原因。因此，这个时期，我们应该学会站在另一半的角度思考问题，去理解包容对方。

第二、争取扩大双方共识

三观一致，才是爱情始终如一的可靠保障。因此，在磨合期，双方应该尽可能的扩大共识，避免矛盾的激发。

第三、吵架的时候不要宣泄情绪

就事论事，冷静下来好好谈。吵架过后，也不要冷战，冷战是最不能解决问题的。宁愿热吵，都不要长时间冷战。

第四，时常给对方准备一些惊喜

磨合期的时候，在适当的时候，给对方准备一些小惊喜，也可以给双方的感情升温。

第五，给对方私人空间，相信对方

过了热恋期，也需要学会给对方一定的私人空间，有一定空间距离，才能够保持一定的新鲜感。要相信对方，不要疑神疑鬼。很多爱情的终结，就是因为不够相信。

第六，需要懂得忍耐，学会控制自己的情绪

过了热恋期，两个人好像没有之前那么黏了，也缺少了好多新鲜感。这个时候，不要动不动就抱怨，要学会忍耐。过了热恋期，进入到磨合期、平淡期，虽然没有了之前的炽热，但是相处中的小幸福、小默契还是非常美好的。

热恋期容易分手的原因

第一，异性之间热恋前期的甜蜜感逐渐变淡，在走下坡路。一方面，恋爱期间彼此之间具有的相爱相处方式都已经进行完，没有层出不穷的变化。另一方面，在如何经营感情可持续发展下去的路上没有做好准备，停止不前。

第二，恋爱前期与恋爱正在进行期间的落差感比较大。一方面，被喜欢的一方不再继续被喜欢的一方任由指挥，局面性由被动变成为主动。这里面包括怀疑，不信任，安全感危机，依赖感缺失，被保护感越来越偏离轨道，从而引发不安。

另一方面，彼此之间在恋爱前期的不良习惯，缺点，在恋爱期间一一暴露了出来，引发了对方的认知改变，不适感意识愈发明显。从而引发争吵，厌倦，好感走下坡路。

第三，彼此之间的三观不合的暴露，互相理解度不够，一方迁就一方没有做的不到位。

第四，信任感意识失衡。承诺给对方的事情没有做到，失望感比较大，因此对彼此之间继续走下去失去信心。

女人在热恋期过后频繁提分手原因

1.你个人价值降低，魅力下降

当你在恋爱中频繁暴露自己的低价值，女人当然受不了你。男人在追求女人时，和追到女人后，往往是两副面孔，当在追求女人的时候，总是很注意自己的个人形象，注意仪容仪表，学习穿搭等，但在跟女人恋爱后，越来越邋遢，也不注意学习充电。所以男人在女人眼里，有了鲜明的改变，当男人再也不复以往的风度翩翩，开始变得语言粗俗没有见识后，女人自然不想跟你继续下去，要分手了。

2.感情乏味，女人缺乏新鲜感

当你们恋爱一段时间后，女人就会感到你们的感情太过乏味，如果你不能改变你们的恋爱模式，不能给这段感情注入新的生机，女人会产生厌烦心理，你可以通过一些做法，增大你们恋爱的趣味性。热恋期过后，女人开始对你丧失新鲜感，你的一切对她来说并不是那么有吸引力了，她开始对这份感情产生倦怠心理，这就说明，你在平时跟女人相处中缺乏情趣，如果你意识不到这一点，不去改变，女人很容易被别人追求走。

3.你缺乏交流能力，忽视沟通交流

当你在恋爱中，过于缺乏交流能力，有什么事都是自己闷着，忽视了跟女人的沟通交流，自然容易跟女人产生隔阂。你不明白，对方不是你心里的蛔虫，如果你长时间，不去主动袒露自己的想法，女人是不能读懂你的。当你自己心里压着心事，却还渴望女人能包容、理解你时，女人会比你更郁闷。并且你不去过问女人的情感体验，会令女人感受到跟你隔绝了，当你们两个彻底不沟通时，也就是你们感情走到尽头的时候。若你长久保持这样的状态，女人很容易就想跟你分手了。等到女人在忍受不了你时，就会跟你分手了。

女性失眠患者要比男性患者多许多，这是怎么回事呢?女生失眠的原因女生失眠的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

怎样有效治疗失眠?

1、首先建立信心

对生活中偶尔遇到失眠经历，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2、安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

3、保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。剧烈运动睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4、睡前放松心情

睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5、设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6、使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7、睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

8、饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

9、忌服安眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

11、失败后的作法

如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

女生失眠的原因

精力要素：女性细心、寻求完美、豪情较脆弱等性格特色，也使得她们更易发生失眠。女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，所以简略“多思多虑”，这些都成为致使女性失眠的诱因。

躯体要素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病，一方面苦楚难忍，另一方面身体极度不舒服所以致使失眠。

环境要素：环境的改动，女性的生理和心理素质比照脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改动;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常活络、适应性差，环境一改动就睡欠好。

化学要素：服用中枢振作药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断体现--睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂--咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉规划，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应致使失眠。

激素分泌失调：女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的改动都会对睡觉构成影响。比如在孕期，刚初步怀孕1-3个月，由于体内黄体酮水平的增加使孕妇发生困倦感，夜尿次数增加，睡觉失调初步发生;怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡觉质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差。

七种方法治疗高中生失眠

七种方法治疗高中生失眠

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。