哺乳期可以吃贡菜么（实用20篇）

哺乳期能化妆吗

哺乳期的女性是不建议化妆的因为化妆里面还有一定的化学物质通过化学物质进入到血液里，然后在分泌乳汁的时候就会进入到婴儿的体内，这样对于婴儿的生长发育都会造成很大的影响，所以在哺乳期的女性尽量不要选择化妆的方式，化妆的情况下还是要选择纯植物类型的化妆品。

浦乳期本身就是一个特殊的时期，在哺乳期的时候，女性不仅仅担任着自己的健康，还担任着婴儿的健康，在哺乳期的时候为了宝宝的健康还是不要去化妆，要给宝宝一个良好的生活条件。

仅仅不能够化妆在哺乳期的时候也要注意不能进行染头发，染头发的时候也会有一定的化学物质，对于身体的健康会造成影响的同时还会给宝宝的身体健康造成非常大的影响，在哺乳期的时候需要注意的事项还是比较多的。

中秋节即将到来，迎接我们的不仅有一个小长假，还有着美味的月饼可以吃。作为正在怀孕或者已经分娩的孕妇及新妈妈们，面对美味的月饼也抵挡不住它的诱惑，那么怀孕期间或者刚生完孩子可以吃月饼吗？

孕妇能吃月饼吗

女性在怀孕期间的饮食习惯是很重要的，任何情况下都是宁可不要吃也不要吃错，平时孕妇自己要留意自己可以吃什么不能吃什么，毕竟有时候遇到自己的喜欢食物会控制不住自己，但是如果自己清楚的知道哪些食物对身体的不好的那就不能。中秋赏月，月饼当然是少不了的，那孕妇能不能吃月饼呢？孕妇吃月饼会便秘吗？1、孕妇要少吃

孕妇容易肚子饿，看见食物都可能会嘴馋，孕妇其实可以适量吃一点月饼，但是记住的是一定要适量，虽然说吃月饼有好处，但是孕妇吃的话害处大于好处，少量吃可能还没事，吃多了就不好了。孕妇如果要吃月饼最好选择含油脂和糖分较少的月饼，比如冰皮饼，还有吃月饼的时候可以适量喝点茶，起到帮助消化和清理肠胃的作用。2、吃多可能会

月饼吃多了容易产生热气，所以容易上火，本来孕妇就容易便秘，吃多了月饼更容易出现便秘的情况，因为月饼油脂和含糖量较高是，所以消化起来会比较困难，对肠胃也会有一定的影响。月饼吃多了容易营养过剩，这里的营养主要是胆固醇和脂肪等物质，这些营养摄取过量对身体可是不好的，也可能会对胎儿造成影响，所以孕妇吃月饼要注意。3、温馨小提醒

月饼其实是一种很特殊的物质，并不是所有的人都可以吃，很多人吃了都是不好的，如果孕妇患有妊娠糖尿病就不要吃月饼，身体较弱或者是有其他疾病的孕妇也不要吃月饼。还有一类孕妇也尽量少吃，那就是比较胖的，体重变化较大的孕妇尽量不要吃。

哺乳期坐月子能吃月饼吗

月饼是一种很常见的传统美食，每年中秋节一家人坐在一起吃月饼应该说是一件非常幸福的事情，现在月饼的样式也越来越丰富，不仅是形状、颜色上的变化，口味上的变化更是丰富，人们可以根据自己的喜好来选择不同口感的月饼。那如果家里有哺乳期的妈妈想吃月饼行不行呢？坐月子能不能吃月饼呢？1、不建议多吃

对于哺乳期的妈妈们来说可能所有能吃的食物都是能吃但不能多吃，需要提醒的是月饼不是能吃，而是只能吃一点，因为月饼的制作比较特殊，基本上大部分的月饼都含有大量的脂肪、糖分和热量，而哺乳期的妈妈们一般只能吃一些清淡的食物，高脂肪和高热量的食物要少吃，所以月饼也只能少吃。2、可以搭配吃

坐月子的妈妈如果很想吃月饼可以吃一点不油腻的月饼，还有吃的时候可以搭配其他的食物，比如说水果，水果具有解腻的作用，而且大部分水果都能促进消化，还能补充维生素和水分，所以吃月饼的时候吃点水果是很好的。如果不吃水果，可以喝一点茶，茶的润肠效果也不错。3、温馨小提醒

一般来说一个月饼的热量比一碗饭的热量还要高，所以如果吃了月饼就要减少饮食中其他热量和脂肪的摄入，胆固醇高和血糖高的人一定要注意慎食月饼，吃一块月饼会摄入大量的胆固醇和热量，不管是不是哺乳期，任何人都要适量吃。

哺乳期孕妇饮食需要起到下奶的作用，这样有利于新生儿有吃的才能长得好，所以日常饮食食材要注意。那么，哺乳期能吃鲈鱼吗？哺乳期可以吃鲈鱼吗？

哺乳期可以吃鲈鱼吗

鲈鱼别称：花鲈、鲈板、花寨、鲈子鱼、四肋鱼、四腮鱼、鲁鱼。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、钙铁磷镁锌铜等微量元素，营养很丰富。鲈鱼对肝脏、肾脏、脾胃特别好，还能止咳化痰，特别适合肝肾不好的人吃。另外怀孕期间如果胎动不安，吃鲈鱼也有一定的好处，生完宝宝没有奶水，吃鲈鱼可以下奶，所以孕妇和产妇都适合吃鲈鱼。

吃鲈鱼有哪些好处

鲈鱼鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。尤其是秋末冬初，成熟的鲈鱼特别肥美，鱼体内积累的营养物质也最丰富，所以是吃鱼的最好时令。

功效：健脾，补气，益肾，安胎。

宜食：适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人食用。

1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；

2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品；

3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

鲈鱼的食疗方法

1.鲈鱼有治消化不良的功效：鲈鱼1条，去内脏及鳞，加葱、姜，久煎极熟，吃肉喝汤。每日1次。

2.鲈鱼治小儿疳积、消瘦的功效：鲜鲈鱼肉50克，牡蛎20克，陈皮10克，同煮汤食用。

3.鲈鱼有治脾虚止泻、慢性胃痛的功效：鲈鱼肉50克，白术15克，陈皮10克，同煮汤食用。

4.治手术后伤口难愈合、妊娠水肿、胎动不安：鲈鱼1条，去鳞、鳃及肠杂，北芪40克，盐、水各适量，同蒸熟食用。

5.鲈鱼有治小儿百日咳的功效：鲈鱼鳃不洗晒干，水煎服；或焙黄研末开水冲服。每次用鳃1个，每日2次。

鲈鱼的功效

鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎、补五脏、益筋骨、和肠胃、化痰止咳之功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用；常用于治疗风湿痹症、水肿、气血两亏、阳痿、遗精、胃炎、食欲不振、年老体弱、心脑血管疾病等。

①《本草经疏》：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。脾胃有病，则五脏无所滋养，而积渐流于虚弱，脾弱则水气泛滥，益脾胃则诸证自除矣。”

②《食经》：“主风痹，面疱。补中，安五脏。”

③《食疗本草》：“安胎、补中。”

鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经

④《嘉佑本草》：“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”

⑤《本草衍义》：“益肝肾。”

对于女性来说，在哺乳期是一个很特别的时期，这个时候其实在饮食上面是有很多东西需要注意的，黑鱼对于女性产后恢复是有一定好处的，可以适当的吃一些。

哺乳期可以吃黑鱼吗

可以吃，哺乳期妈妈吃黑鱼对身体好。

民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。清炒乌鱼片、番茄鱼片汤也也很不错。黑鱼汤可是产后食谱中的标配呀!黑鱼既补蛋白又补脑，还能帮助美妈们塑造完美身材，哺乳期间当然要多喝啦。

坐月子可以吃黑鱼吗

当然可以。黑鱼可是非常适合产后的妈妈们食用的滋补食物。

黑鱼有通乳之效，对于产后哺乳的妈妈们来说，吃黑鱼能起到催乳的作用，另外，黑鱼能去瘀、生肌、补血，促进伤口愈合，改善气色，帮助身体复原。此外黑鱼中丰富的矿物元素，如钙、铁、磷、硒等，能预防贫血、心情抑郁等症，所以坐月子期间，黑鱼可是必不可少的滋补品。

产后吃黑鱼好吗

黑鱼肉含有人体所必需的大量元素，非常有营养。黑鱼的滋补效果很显著，其中的蛋白质可以为低蛋白血症病人所吸收，其中的铁物质还能为人体造血细胞提供适量的铁元素，因此黑鱼很适用于低蛋白血症、脾胃气虚、贫血之人等身体虚弱、营养不良的人群食用。对于孕妇来说黑鱼可以作为产后修复过程中补血催乳恢复体力的一剂良药。

黑鱼汤的做法

主料：黑鱼头、鱼骨、鱼皮、黑木耳、毛豆

辅料：葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、料酒适量

做法：

1、黑鱼去鱼肉，留鱼头、皮、骨，洗净，切成段。

2、姜切片、蒜头剥好、葱挽结，其余切葱花。

3、黑木耳提前泡发。

4、毛豆洗净沥干水。

5、坐锅热油，放姜片、蒜头炝锅，把切成段的鱼头、皮、骨煸炒。

6、鱼变色后放料酒，放毛豆略炒后加一大碗清水、葱结。

7、中大火煮至鱼汤发白后放黑木耳略煮2分钟，加盐，撒上葱花出锅黑。

没有规矩，不成方圆，随着劳动法规制度的不断完善和劳动者维权意识的逐步增强，要求企业在追求效益的同时，更要维护劳动者的合法权益。那么，可以开除哺乳期员工吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

依据《劳动合同法》相关规定，女职工在孕期、产期、哺乳期的，不得依照第四十条、第四十一条规定解除劳动关系。但如您存在严重违反用人单位的规章等第三十九条情形存在时，公司有权与您解除劳动合同。但公司必须要举证“公司规章制度”制定程序合法且已向您告知。

法律依据参考：

１、《劳动合同法》第三十九条，劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同

（一）在试用期间被证明不符合录用条件的；

（二）严重违反用人单位的规章制度的；

（三）严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的；

（四）劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的；

（五）因本法第二十六条第一款第一项规定的情形致使劳动合同无效的；

（六）被依法追究刑事责任的。

２、《劳动合同法》第四十条，有下列情形之一的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同：

（一）劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的；

（二）劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的；

（三）劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经用人单位与劳动者协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的。

３、《劳动合同法》第四十一条，有下列情形之一，需要裁减人员二十人以上或者裁减不足二十人但占企业职工总数百分之十以上的，用人单位提前三十日向工会或者全体职工说明情况，听取工会或者职工的意见后，裁减人员方案经向劳动行政部门报告，可以裁减人员：

（一）依照企业破产法规定进行重整的；

（二）生产经营发生严重困难的；

（三）企业转产、重大技术革新或者经营方式调整，经变更劳动合同后，仍需裁减人员的；

（四）其他因劳动合同订立时所依据的客观经济情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行的。

鸽子汤是大补之物大家都知道,那么哺乳期的女性是否可以喝鸽子汤呢?哺乳期喝鸽子汤好不好呢?下面我们来为大家一起介绍下吧!

哺乳期可以喝鸽子汤吗

哺乳期能吃鸽子

哺乳期吃鸽子的好处:鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病.鸽肉有壮体补肾、生机活力、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整人体血糖、养颜美容的功效,对身体虚弱的哺乳期妈妈来说,鸽子有很好的滋补功效,能防治贫血.

哺乳期吃鸽子需注意:鸽子属于比较热气的补品,所以哺乳期妈妈吃鸽子一定要适量,过多容易上火,对自身和宝宝的健康都有影响.对于体质较热、容易上火、爱出汗的妈妈来说,建议少吃或不吃鸽子肉.喝鸽子汤的时候,不要和热性的食物一起食用,例如牛肉、羊肉、桂圆、大枣等.妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食.

食谱推荐

1、鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼400克,豆腐400克,绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉少许,色拉油适量.

做法:鲫鱼收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒.豆腐切块,葱姜切细备用.热锅热油,小火煎鱼,一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄,两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝.大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖,炖到汤汁浓稠,加少量盐,等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了.

2、黄豆猪蹄汤

食材:猪蹄750克,黄豆150克,葱10克,姜5克,精盐4克,味精2克.

做法:猪蹄用沸水烫后洗净,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,中火35分钟,加盐、味精调味,再高火15分钟即可.

3、三鲜汤

食材:水发海参50克,鸡脯肉(公鸡)50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量.

做法:将冬笋切成小片;油菜心洗净,用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线,片成薄片.锅中放鸡汤烧开,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心,再加入盐、酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅.

注意事项介绍

1、时间有讲究

肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,对乳汁有很大的影响,新妈妈应注意喝汤时间.新妈妈如果乳汁分泌充分,就应该迟些喝汤,以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞;如果产后乳汗迟迟不下或者下得很少,就应早些喝点汤,以促使下乳,满足宝宝的需要.2、汤不宜太油腻

肉汤中含有过多的脂肪,新妈妈摄入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多.含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,在熬制肉汤中不要过浓.或者在熬制好后放凉了,油凝固了,去除过多的油质.3、喝汤要适量

肉汤营养丰富,水分充足,产后出汗多再加上乳汁分泌,新妈妈需要的水分量要高于一般人,因此,产后一定要适时适量多喝汤水.4、生化汤饮用需恰当

生化汤是一种传统的产后方,有去旧生新的功效,可以帮助恶露排出,但是饮用要恰当,不能过量,否则有可能增大出血量,不利于子宫修复.

分娩后,不宜立即服用生化汤,因为此时医生会开一些帮助子宫复原的药物,若同步饮用生化汤,会影响疗效或增加出血量.一般自然分娩的新妈妈可以在产后3天开始服用,连服7—10帖,剖宫新妈妈则建议最好推到产后7天以后再服用.

连续5—7帖,每天1帖,每帖平均分成3份,在早、中、晚三餐前,温热服用.不要擅自加量或延长服用时间.

灯笼果也是一种水果，不过在生活不常见，那么有人要问了，哺乳期的时候是否可以吃灯笼果呢？哺乳期吃灯笼果的话好吗？下面我们来为大家一起介绍下吧！

哺乳

灯笼果，别名：打头泡、灯笼草、鬼灯笼。

灯笼果果实，味道甜而不腻，清新怡人，营养丰富，富含VC和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%--2.3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。

哺乳可以吃灯笼果吗

灯笼果的营养价值是很高的，富含维生素C，灯笼果能够消炎、利尿，长久食用还能明目清脑、稳定血压、降低血脂。

哺乳期吃灯笼果的好处

(1)增强免疫力

灯笼果含有丰富的维生素C和生物黄酮，维生素C和生物黄酮都具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于哺乳期的妈妈们来说是很好的健康水果。(2)补充哺乳期营养

正处于哺乳期的妈妈们需要补充大量营养物质，灯笼果每100克鲜果中含维生素C55毫克，其中还有人体所需的18种氨基酸以及铁、钾、钙、胡萝卜素等微量元素。哺乳期的妈妈食用了能补充一定的营养。(3)降血压血脂

灯笼果中含有生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，哺乳期食用灯笼果可以降低哺高血压、高血脂。(4)益气补血

灯笼果中的维生素C和铁含量都很高，维生素C和铁元素可以增加人体的造血功能，预防贫血，有益气补血的功效。哺乳期的妈妈们由于刚生宝宝不久，身体流失大量的血液，可以食用灯笼果补血。

灯笼果的功效和作用？

灯笼果是一种营养价值丰富的水果，由好望角的居民最先开始培育。灯笼果富含VC和胡萝卜素，有止咳化痰、清热利尿、消毒消炎、美容养颜等功效。灯笼果较少鲜食，多制成果茶、果酱等，灯笼果泡茶非常适合女性饮用也别是久坐办公室的女性，不仅可以补充我们每天需要的微量元素，还能够消炎、利尿、抵抗疲劳、明目、稳定血压、降低血脂等，在高强度的工作压力下，缓解头晕眼花的症状。灯笼果的根茎经常用于，可用于治疗糖尿病、风热咳嗽、肝炎等

很多的人，在哺乳期也会出现奶水比较少的现象，所以大家需要注意合理的进行安排自己的饮食，这样才能保持乳汁的优质性，并且在日常生活当中，一定要注意全面的进行，要注意科学进行饮食，那么，哺乳期冬季妈妈健康饮食食谱，可以借鉴一下。赶紧来和看看吧！

早餐：冲奶粉全脂奶粉15克红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克油条油条100克炒萝卜丝胡萝卜50克

加餐：清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克

午餐：烙饼烙饼250克萝卜焖羊肉羊肉50克白萝卜100克烧白菜大白菜100克小米粥小米50克

加餐：红枣粥标一米50克红枣20克红糖20克蛋糕100克

晚餐：米饭标一米250克生姜炒鸡肉鸡肉100克生姜25克炒土豆丝土豆150克粉丝鸡汤粉丝15克鸡汤（不计）

加餐：排骨汤猪排骨50克胡萝卜50克粉丝25克油饼油饼100克

全日附加食物：植物油50克

全日总能量：20.4兆焦耳（蛋白质138克，脂肪139克，碳水化合物764克，钙497毫克，铁34毫克）

注意事项

1.合理安排餐次，定时定量，亦可根据乳母的具体情况做适当调整。

2.避免辛、辣、酒等刺激性强的食物。

3.烹调宜多用炖、煲、煮的汤品，以促进乳汁分泌。

4.勿滥用滋补及其它药物，以免影响乳汁质量，特别应避免服用激素类。

5.产后要生活规律，心情舒畅，保证睡眠，适当活动。

6.食谱调配注意多采用含钙多的食物，或适当补充钙剂。

平时大家需要注意这些饮食食谱，而且要注意增加自身能量，多吃一些早餐，全面地进行自我调养，才有助于身体健康，希望大家注意合理的进行，并且在日常生活中也要注意恢复的方法，希望大家注意科学进行膳食，避免导致更多的困扰，同时在日常生活中，一定要注意健康饮食方案，这样才有助于身心健康。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

由于新生儿胃部很小，麻麻的奶水太多的话，乳汁常常会溢出来，不仅湿了内衣，还会将外衣浸湿，在家还会，可以清洁处理，如果出门在外遇到这种感觉情况，肯定是特别尴尬，而防溢乳垫就能很好解决这个问题。那么哺乳期可以用防溢乳垫吗？防溢乳垫怎么选呢？下面就带大家来了解一下这些孕妇用品小知识。

哺乳期是可以用防溢乳垫的，而且哺乳期妈咪是很有必要使用防溢乳垫的，因为使用防溢乳垫不仅能给妈妈们带来方便、快捷、安全的帮助，而且能对宝宝的健康安全起到预防作用。

防溢乳垫的优势一：可反复使用，比较经济

虽然可洗棉质乳垫价钱也不便宜，但因为它可以反复使用，所以一次投入可以长期使用，这么算来还是比较经济的。

防溢乳垫的优势二：柔软舒适

棉质乳垫最大的优势就是柔软舒适，因为是直接接触皮肤的，全棉的材质就像穿在身上的衣服一样，不闷不热，不会引起任何不适的感觉。

防溢乳垫的优势三：吸水性较差，要经常更换，适合居家使用

毕竟是棉质的，吸水性没有一次性的乳垫好，而且奶水干了之后就会变硬，带着就不舒服了，所以一天里面要更换几次。

通过上面的介绍我们可以知道哺乳期也是要用防溢乳垫的。大家如果想要了解更多与防溢乳垫有关的知识轻多多关注我们的孕婴安全小知识。

在哺乳期间的女性，一般身体都比较虚弱，缺少营养，蜂蜜水能很好的为哺乳期妇女补充能量，但是蜂蜜里面含糖分比较高，也不建议经常的喝蜂蜜水，以免导致肥胖症状。

孕妇在哺乳期可以喝蜂蜜水，蜂蜜水性平味甘，能补中缓急，润肺止咳，有生津、减肥、止渴、祛暑、润肠通便的功效，适合所有人群，当然也包括孕妇。

建议孕妇可以尽量多吃含蛋白质，以及铁钙维生素丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于孩子的健康成长。

有的人会说，怀孕很辛苦，孕期害怕宝宝生长发育慢，营养比较丰富，而且运动较少，还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久，孕期体重增加较多，以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖。那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办?哺乳期可以节食减肥吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

很多人担心如果哺乳期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说哺乳期不应该减肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。

这样，可能会造成越来越胖。其实，医学研究已经证实，适当的运动和饮食控制是不会影响母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。

哺乳期减肥，一般建议在产后6至8周以后开始，也就是说过了产褥期，即通常所说的“月子”，因为产后身体需要一段时间的修复，产后也需要足够的营养以保证奶水的正常供应。

减肥方式：

哺乳期的女性应该采取饮食控制+适量运动的方式减肥。通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行才是最佳的减肥方式。补充蛋白质类食品对于新妈妈身体恢复及保证母乳足量分泌极为重要，因此建议哺乳期母亲尽量选择鱼类、瘦肉类或皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。少吃多餐一定程度上也有助于减肥。

另外，散步、慢跑、产后瑜伽等不仅可以帮助减肥塑身，一定程度上还可以帮助产后身体复原。

禁忌过度节食：

哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。

单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。

因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。

刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。

温馨提示：美好的身材虽然让人羡慕，但是良好的身体状态才是最主要的。哺乳期的妈妈应该合理安排膳食，适当运动，兼顾自己和宝宝的营养和健康，循序渐进的使身体恢复到一个比较理想的状态。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，更多内容等你来发现。

哺乳期是可以吃圣女果的，并且对妈妈和小孩都有很多好处，圣女果中含有的很多营养物质都是非常好的，妈妈们在哺乳期吃的话还能通过乳汁带给宝宝。

哺乳期可以吃圣女果吗

哺乳期当然可以吃圣女果。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

哺乳期吃圣女果好吗

哺乳期适量吃一些圣女果是很有好处的，圣女果中含有大量的番茄红素，是抗氧化能力最强的天然物质具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果。特别适合还在母乳喂养的妈咪们食用。

同时圣女果中的维生素PP含量也极高，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。而且圣女果中的果胶成分还能够增加皮肤弹性，对于爱美的产妇们来说是不错的美容佳果。圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。

圣女果的功效与作用

圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还可以美容、防晒效果也很好。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

圣女果营养成分

1番茄红素

圣女果中含有大量的番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质。具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显着效果，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称，被誉为“21世纪保健品的新宠”。

2维生素A

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，维生素A能防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

3果酸

圣女果所含的苹果酸和柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，对肾炎患者有利尿作用。

4果胶

圣女果中含有丰富的果胶成分，果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食吃还能美容。

三伏贴是中医的传统调理方法，三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，所以说三伏贴是很好的调理身体的机会，那么，哺乳期可以贴三伏贴吗？

哺乳期可以贴三伏贴吗

哺乳期不能贴三伏贴

老年人中戴心脏起搏器的不宜敷贴;处于月经期、哺乳期的妇女不宜敷贴;儿童长水痘、出疹子的不宜敷贴。此外,肺炎及多种感染性疾病处于急性发热期的患者,对贴敷药物极度敏感,特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者,贴敷穴位局部皮肤有破溃者应避免使用。

哺乳期贴三伏贴会影响宝宝吗

有一定的影响，哺乳期的妇女不宜敷贴。

1、三伏贴里面的药物可能会影响母乳的分泌和成分的变化，引起宝宝的不适。

2、所以建议哺乳期的妈妈最好不要在哺乳期间使用三伏贴。

温馨提示：

1、“三伏贴”并不适合所有的人，只有有适应症才需要贴，而不适合者贴了可能还会加重病情。

2、像阴虚内热、湿热的人用了这样的温阳药物，无异于火上浇油。

三伏贴可以治什么病

“三伏贴”的适用症有哪些？这些疾病最适合冬病夏治

1.慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等呼吸道慢性疾病，或易感冒，感冒后诱发或加重以上疾病者。

2.脾胃虚弱、慢性肠炎、腹泻、消化不良、厌食、虚寒性胃痛等，以及因脾胃虚弱引起的失眠、体虚怕冷者。

3.冠心病等心脑血管疾病患者。

4.慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、咽异感症等。

5、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎以及其他关节疼痛性疾病。

6.夏天易便溏、乏力、头晕、苔厚、失眠，季节变换易感冒，冬季易生冻疮、四肢冰冷、畏寒等亚健康状态人群。

7.经常盗汗、厌食、慢性咳嗽、反复感冒等免疫力低下儿童。

8.月经不调、痛经、白带量多、不孕症或想祛除黄褐斑的女性。

9.部分处于缓解期的恶性肿瘤患者。

10.去年冬天采用膏方调补后自觉有效，药力已尽，需继续进补者。

需要注意的是，市民在贴敷期间，要忌烟、酒，生冷、辛辣、牛羊肉、海鲜等食物；若皮肤局部出现微红或有色素沉着、轻度瘙痒，均属于正常反应；若皮肤局部出现刺痒疼痛难忍、灼热时，应立即取下药膏，禁止抓挠、擅自涂药，一般可自行痊愈；若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时就医；应避免吹电风扇或在温度过低的空调房间久待；“三伏贴”取下后，不要马上洗澡。

三伏贴的功效作用

三伏贴当中的成分主要是白芥子，它具有一定的，止咳平喘的作用，而且还能够开窍通络，给我们的身体的免疫力能够提高，所以，不仅能够预防中暑还能够起到温肺散寒的作用，出现中暑时，我们也可以用三伏贴。三伏贴主要适用于，慢性支气管炎，或者是有肺气肿肺心病，以及慢性咳嗽的患者，经常的反复感冒的患者尤其是小孩也可以贴三伏贴。可以说三伏贴的功效和作用是非常强大的，但是我们也要注意贴三伏贴要听从医生的指导意见。

三伏贴作用是很大的能够改善我们的身体素质，但是，再贴三伏贴，使我们也要注意一些注意事项，如果是肺炎以及，感染性的疾病的急性期时，身体会特别的敏感，这个时候要经过医生的诊断才能够使用。

注意事项：尤其是大热天，经常会出现中暑，那么就可以使用三伏贴来缓解我们的症状，但是要注意使用三伏贴时要经过医生的诊断来使用，不能自己乱用乱贴。

产后的女性身体比较虚弱，要多吃调理进补的食物以及促进乳汁分泌的食物。虾具有通乳的作用，那么，哺乳期能吃虾爬子吗？喂奶可以吃虾爬子吗？

哺乳期能吃虾爬子吗

虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。

产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳（通乳）食品。在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。

哺乳期吃虾爬子需注意

虾爬子再好，也是海产品，对于哺乳期的妈妈来说，还是以适量为主，对海鲜过敏的妈妈就不要吃了。哺乳期还是应该以清淡食物为主，保证宝宝的营养和吸收。在挑选虾爬子时要注意，色发红、身软、掉头的虾不新鲜尽量不吃，腐败变质虾不可食;虾背上的虾线应挑去不吃。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。

哺乳期吃什么好

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。

4、海带：海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病上。

5、莴笋：莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医学认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

安康鱼是一种营养价值很高的鱼类，并且做法多样，都十分的美味，对于怀孕的女性来说，适当的吃一些安康鱼是有利于胎儿发育的，注意烹饪的时候一定要做熟就行了。

孕妇可以吃安康鱼吗

孕妇可以吃安康鱼。

安康鱼是味道鲜美、营养丰富的鱼种，富含维生素A和D以及钙、磷、铁等多种微量元素，孕妇适当食用对自身和胎儿发育都有好处。

哺乳期能吃安康鱼吗

产妇在哺乳期是可以吃安康鱼的，做的稍微清淡点就行。

哺乳期吃安康鱼对身体没有副作用，还能补充丰富营养，并起到一定的下奶作用。而且安康鱼高营养、低热量，身体恢复期的产妇适当食用大有裨益呢，所以不妨多吃哦。

安康鱼的做法

1将鱼洗干净，尤其是内脏。(鱼肝，鱼肠留下，其他的全扔)。

2安康鱼全是脆骨，斩切成段，加入料酒，姜片，腌制十五分钟左右。

3锅内加较多食用油，加热至油冒烟，放入腌制好的鱼段。

4翻炒后加入大量开水。(根据喜好，可加入生抽等，我喜欢清汤)。

5熬制30-50分钟，时间久一点味道香浓。加入食盐后，撒香菜出锅。

安康鱼的功效与作用

安康鱼可以补血养血、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、消脂吸脂、美白、祛斑、除皱、抗衰老、降低胆固醇。

安康鱼的盛产期在冬季，最适合做热腾腾的火锅。除生食外，传统加工方式是晒鲞，剖洗干净后切成块状，再在鱼块上用利刃划出一道道缝，以便晾干。食用前用清水冲洗，蒸熟后用手将鱼鲞撕成一丝一丝的，慢慢咀嚼品尝，其风味独特。

哺乳期妈妈因为需要给宝宝喂奶，身体抵抗力比较弱，这种情况下，如果经常坐飞机会出现晕飞机的现象，那么，哺乳期可以吃晕机药吗？

小编认为，哺乳期妈妈不能吃晕机药，毕竟是药物，吃下去很可能会通过如果过度给宝宝，对宝宝发育不利。如果实在晕机，可以贴晕机贴。

因此，哺乳期，妈妈们可以通过以下办法来预防晕机。

1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。

2、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。

3、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。

4、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。

5、以下是过来人总结的偏方，大家不妨一试：

a、胃复安：胃复安1片，严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上机吞服。此法有效率达97%，且无其它药物引起的口干、头晕等副作用。

b、鲜姜：途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

c、桔皮：登机前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。

d、风油精：途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

e、食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕机。

f、伤湿止痛膏：乘机前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕机疗效显著。

一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。

如果晕机发生了，还可以用以下方法可以减轻症状:

1、发生晕机时，最好是静卧休息或闭目养神。

2、不可进食饮水。

3、有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

4、有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。

5、指掐内关穴：当发生晕机时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

以上飞机出行安全小知识由为您整理，希望对您有所帮助。稍后，我们将给大家介绍乘坐飞机怎样缓解晕机症状，欢迎关注。

螃蟹的肉极其鲜美，是很多人爱吃的美食。那么，产后哺乳期间可以吃螃蟹吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

哺乳期能吃螃蟹吗？

哺乳期饮食需要十分注意，医生建议在哺乳期不能吃辛辣、生冷、海鲜、油腻的食物，含糖量和含盐分高的食物也不可食用。虽然哺乳期妈妈是可以吃螃蟹，但是螃蟹性寒，而且很容易导致宝宝皮肤过敏，加重湿疹，还会诱发宝宝自身免疫系统疾患。

哺乳期吃螃蟹的危害

螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考虑到母亲和孩子的健康，最好建议哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要贪吃太多，且吃后注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻。

哺乳期吃了螃蟹怎么办？

哺乳期妈妈若进食的量较多，建议向医生咨询具体解决措施。

哺乳期能吃哪些海鲜？

孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，就会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁后才出现。所以，哺乳期的妇女最好什么海鲜都不要尝试。

哺乳期不能吃哪些海鲜？

哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。此外，患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人也应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。

正在喂奶的妈妈一定要多留心自己的饮食，少吃鱼、虾、蟹等含蛋白质高的水产类食物，以及辛、酸、辣等调味品。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

跑步本来是一种有效的瘦身减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，是可以避免小腿变粗的，跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题，那么哺乳期可以跑步减肥吗？

哺乳期是能够跑步减肥的，但产后一个月最好不要强度的运动锻炼，而且要注意运动后乳汁会产生乳酸，使乳汁变味，宝宝可能会不爱吃，只适合做一些温和的运动，运动结束后要先休息一会再给宝宝喂奶，不可以马上喂，减肥会影响乳汁质量!

从锻炼方面来说，哺乳期的妈妈们要适当的活动，多翻身、早下床、多走动。多翻身可防止子宫偏向一侧或后倾，还有利于恶露尽早排尽，一个月后可以做一些轻微的家务，几个月后可以坚持晚上锻炼。

早上空气中较为污浊，在太阳没出来以前很难挥发，不适于锻炼。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥，切忌剧烈运动。

哺乳期要循序渐进，不要企图产后“马上”恢复体形，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，要想减肥，就好好喂奶，哺乳可以让你消耗卡路里。产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。

一般是不提倡哺乳期的女性减肥的，尤其是节食减肥的，因为这样可能会导致宝宝的奶水减，母乳喂养其实就是最好的减肥办法。如果想要通过跑步减肥，最好是慢跑，而且运动不要太过剧烈，而且在运动后，不要立即为宝宝喂奶。

荷兰豆在哺乳期是可以吃的，荷兰豆对于哺乳期的女性来说是有着很好的恢复作用的，而且对于奶水也有着促进分泌的作用，所以哺乳期是女性可以吃荷兰豆。

哺乳期可以吃荷兰豆吗

哺乳期是可以吃荷兰豆的。

1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量，促进乳汁分泌。

2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，有助于哺乳期妈咪的术后恢复。

3、荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。

哺乳期吃荷兰豆好吗

要适量，不能吃太多。

虽然荷兰豆利于增加奶量，但是也不易多吃。炒熟的干荷兰豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。另外，少量食用之后，需要观察宝宝的情况，没有过敏等异常情况就可以继续食用，否则，需停止进食并立即就医。

荷兰豆的家常做法

首先我们先来处理一下食材，准备荷兰豆二百克，我们给它切去两端，放到盆里面给它清洗干净，再取一个盆，盆子里面放上清水，加上一勺子食盐，这样可以有效的去除荷兰豆的脏东西!

再准备红辣椒一个，我们只要一片，然后给它切成宽丝，大蒜我们给它切成薄片，放在盆中备用，我们用到的食材全部准备好了，下面我们开始上火制作!

我们先来给荷兰豆给焯水一会，我们在锅里面加上一些水，把水烧热，然后加上一勺子食盐，这样焯出来的荷兰豆颜色更加的鲜亮，等到荷兰豆快要焯水的时候，我们倒上红椒丝，然后倒出控水!我们在锅里面烧油，倒上蒜片煸炒，我们给它炒出蒜香味的时候，加上少量的清水，加入清水炒出的菜口味清淡，便于后面勾芡入味!

接下来我们开始调味，加上一勺子食盐，一勺子鸡粉，一勺子白糖，我们继续给它搅拌，搅拌均匀!

我们等到搅拌均匀之后，倒上荷兰豆和红椒丝，我们继续给它翻炒，接着加上少量的水淀粉，迅速的翻炒均匀，然后再加上一点明油，这样可以使荷兰豆的颜色更加的鲜亮好看，我们就可以出锅上桌了。

荷兰豆对身体的好处

1、荷兰豆是铁的上好来源，可以补铁元素。

2、荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、通利小便。

3、荷兰豆还对脾胃虚弱、小腹胀满、烦热口渴均有疗效。

4、对于刚生出宝宝的妈妈们来说，吃荷兰豆对产后乳汁不下也是有一定的帮助的。

5、吃荷兰豆可以增强人体新陈代谢功能。

6、想要美容的妈妈们，荷兰豆还有延缓衰老、美容保健功能。

哺乳期对于产妇和婴儿应该都是一个非常重要的时期，婴儿需要大量的有高质量的奶水给与充足的营养，而且这个时期的婴儿也只能以奶水作为补充能量的方法，所以产妇的饮食就非常重要了，产妇必须吃的食物能够产生充足的奶水供给婴儿营养，那么哺乳期可以喝可乐吗？

可乐作为一种碳酸饮料，其含有大量的二氧化碳气体，我们都知道二氧化碳会刺激胃液分泌，容易引起胃酸、腹胀。更会使人的食欲降低。我们要知道哺乳妈妈在母乳喂养期间最重要的就是营养全面。如果食欲下降，营养跟不上，那么宝宝所喝奶水也就会营养不足。不仅如此，喝过多的碳酸饮料还容易引发心脏病及高血压。

可乐中含有大量的砂糖，一罐355c.c.的可乐，大约含有35公克糖，相当于140卡热量，相当于半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，只会使乳汁的含糖量增大。乳汁含糖量大，对宝宝的健康会造成影响。

可乐中的碳酸可是会导致易骨折这种情况的发生，碳酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响，也可能使乳汁中的钙质流失，宝宝缺钙则可能会影响到骨骼生长。

喂母乳可以喝可乐吗？可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因渗入乳汁中，会危及宝宝的大脑、心脏等器官，可能使宝宝的身体受到伤害。

通过上面的介绍相信你应该了解了哺乳期最好是不要喝可乐的，首先可乐是属于碳酸饮料，正常的人基本上都必须很少量的饮用，何况是产妇，刚刚生产完身体的各项机能都在恢复过程中，这些比较有刺激性的饮料喝了会对产妇和婴儿都是不利的。