割礼怎么进行推荐20篇

u盘已经为不少IT行业的工作者带来了无数的方便，u盘支持热拔插的功能使工作者们在享受这一方便，同时忽视了u盘的小细节。许多人在使用u盘完毕后就直接将u盘拔出而没有将去安全删除后再拔出，这样的做法会影响u盘的使用寿命，有时可能会造成这一文件数据的丢失。今天小编就教大家如何将 u盘安全删除 后再拔出。

首先，在电脑屏幕的右下方找到 如下图红色方框 的标志。

其次，使用鼠标左键点击该标志，在上方出现的“ 安全删除USB Mass Storge Device - 驱动器 ”的提示选项，点击此处之后过了数秒则会提示出 如下图所示 的” 安全地移除硬件 “的气泡提示信息。

最后，我们便可以放心的将u盘拔出了。

u盘在使用的过程中虽然支持热拔插功能，但并不是任何时候都可以随意拔插。随意 拔插 u盘将可能导致u盘出现无法读取等问题的出现。 在此小编建议大家： 为了减少u盘在工作中不必要的麻烦，请将u盘安全删除后在将u盘从电脑上拔除。

针对一些三星T959用户的如何刷机的疑问，小编在这里介绍一种利用cmrecovery进行刷机的方法。在步骤1中，为大家提供了cmrecovery的升级包下载。

1、下载要刷的ROM和cmrecovery

2、将下载好的ROM包和update.zip拷贝到手机内存根目录下(打开SD卡目录中，就是根目录)

3、关闭手机，进入RECOVERY模式，选择reinstall package，之后手机自动重启并进入recovery模式。再选择reinstall package，手机进入ClockworkMod Recovery模式。

4、选择install zip from sdcard

5、选择choose zip from sdcard

6、选中之前放入SD卡的ROM包，并按电源确定，选择Yes，开始自动进行操作。注意：如果卡在finding updata package，只要按住音量上下+开机键不放，10秒后重新进recovery再次从第3步做一遍即可

7、完成后会返回CMRecovery界面，此时选择Go Back

8、选中reboot system now，按电源键确认

9、重启后会自动应用VOODOO化，此时会听见一个女人说鸟语，耐心等待至出现开机画面即表示刷机成功。注意：如果卡在开机VIBRANT画面，请重新用浏览器自带下载工具下载ROM后再刷即可。

婚前财产公证，是婚前财产约定协议公证的简称，指公证机关对将要结婚的男女双方就各自婚前财产和债务的范围、权利的归属问题所达成的协议的真实性、合法性给予证明的活动。 下面由小编为你介绍婚前财产公证的相关法律知识。

1、强烈建议去作婚前财产公证的情况：

1、婚前，一方出资购房，对方不出资，但购房合同、交款发票等手续全在对方名下的;

2、婚前双方(包括双方家里均有出资的情况)共同出资购房的;

公证为共同财产的，可以写明各自占有整个房产的比例，可以各占50%，也可以根据出资比例确定。

2、办理婚前财产公证的程序：

办理公证属于公证处的业务，据了解，各公证处的办理程序及所需要的手续略有不同，所以，要咨询房产公证具体事项，客观地讲，只能建议当事人到房屋所在地公证处去咨询。有些还没有取得房产证的，可以咨询公证处能否办理，如果办不了，建议办理日后房产归属协议的公证。

如何办理婚前财产公证如果您以为办理婚前财产公证的只是未婚夫妻，那可就错了。已婚夫妻也可办理婚前财产公证，只不过双方订立的协议内容只涉及各自的婚前财产，而不涉及婚后双方取得的财产。因此称作“婚前财产协议公证”。未婚夫妻各自的财产归属容易界定，不存在共同财产问题。而已婚夫妻要想做此项公证，就要取得配偶的完全同意，才能顺利办理。

办理公证的当事人要事先准备好自己的身份证、户口簿，已婚的还要带上结婚证及与约定内容有关的财产所有权证明，如房产证、未拿到产权证的带购房合同和付款发票。

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3、根本没有必要去作婚前财产公证情况：

1、婚前一方已经取得产权证的。

因为现在的婚姻法规定婚前的财产永远是个人的，不会因结婚达到一定年限而转变为夫妻共同财产。

2、婚后所住房屋为自己父母的房屋或是承租的公房，判决标准是以房屋产权证为准。

因为这种情况下房子在谁名下就是谁的财产，所以离婚时该住房不是夫妻共同财产，不能分割。

什么情况需要进行婚前财产公证

3、婚前已经交付了全部房款，婚后才能拿到房产证的。

这种情况并不以拿到房产证的日期来界定财产归属，否则显失公平。

4、婚前按揭购房，已办理了贷款手续，购房合同和银行的贷款合同都是以自己名义签的。

这种情况下，房子是婚前个人财产，但婚后所还贷部分是夫妻共同财产，应补偿给对方一半，要注意的是：补偿的一半也仅是婚后还贷的钱，它仅限于本钱，并不包括房屋升值部分。

婚前财产公证的特点

(一)自愿性。

虽然《婚姻法》规定，男女双方在结婚前应当依法到公证机关对各自的财产、债务的范围、权利归属问题进行公证。但法律中规定的是“应当”而不是“必须”。婚前财产公证属于男女双方的协议行为，是否向公证机关申请公证完全出于当事人的真实意愿，且由男女双方自愿选择和决定，任何人不得强行逼迫其进行公证活动。公证机关应当尊重男女双方提出婚前财产公证的权利，并给予其一定的帮助，告之办理该公证的程序及所需的材料,对其意愿不得阻拦。

婚前财产公证同遗赠公证、遗嘱公证一样，在特定条件下可以变更或撤销。如果经过公证的个人财产，双方婚后愿意共同使用、分享，任意一方可在自己享有的权利范围内对已确立的婚前财产公证内容进行变更，或经夫妻双方协商予以撤销，这与财产公证制度并不发生矛盾。

(二)选择性。

男女双方在自愿的基础上，可对法定的婚前财产范围进行选择性的公证。就目前情况看，婚前个人财产划分为：

1、婚前已购的房屋、家具、家用电器及个人所有的物品等，均应属婚前个人所有的财产。

2、夫妻一方死亡，另一方再婚的，对再婚前所继承死亡配偶的遗产，应视为再婚一方婚前的个人财产。

3、婚前双方的个人积蓄，应归个人所有。

4、婚前双方各自接受自己或对方亲友的馈赠，应归个人所有。

婚前财产公证的选择性就在于对上述财产标的物的公证法律并未作统一规定，而由当事人双方自行商定。男女各方可对上述财产标的的全部予以公证，也可选择其中的一部分公证，而放弃对其余财产的公证。

(三)合法性。

婚前财产公证是公证机关对申请公证的夫妻双方就婚前的财产及债务等情况的权利归属问题所达成协议的真实性和合法性进行审查，并出具公证文书的一种法律行为。从公证所要具备的条件看，未婚双方应达到法定婚龄，具有完全民事行为能力，且双方是以将成立婚姻关系为前提和目的进行的财产公证;从办理公证的程序看，该公证是由当事人本人亲自到公证处办理，公证书须经公证双方和公证处三方签名盖章，并以书面形式加以确认。只要是经过公证的个人财产，其所有权就应依法受到保护，一方就享有该财产的使用权、收益权和处分权，并依法保障不受另一方的侵害。

很多时候要用到数据分列，那怎么对数据进行分列呢?按照什么样的规则进行分列?分列可以帮助我们处理数据，减少一些不必要的时间和精力的浪费，这是工作上必备的一个excel技巧，下面小编就为大家介绍在excel中利用分列命令对数据进行分列方法，一起来看看吧!

方法/步骤

1、首先打开一张需要分列的表，这张表是用来分列用的，我现在就以一张带有链接的一张表来做演示.请看.

2、不难发现这些连接都有共同点，都带有"?""#"号， 这就是分列的一个前提条件要带有共同点 ，可以是空格，也可以是像问号一样的符号.同时也可以是汉字.

3、那么操作的第一步就是 选中， 选中你要分列的那一行数据. 注意!!! 这时候最好只有一行，如果有很多行会把以前的数据覆盖掉!!!!

4、找到excel表格菜单上的 数据 主菜单，打开之后，在数据主菜单下的很多命令中找到找到 分列 命令.如图.

5、打开分列命令，这时候会跳出来一个向导，询问你需要哪种分列方式，是按照 固定宽度 还是 分列符号分列 .如图.

6、点击下一步，进入到分列的第二步，这一步需要输入要分裂的相同的部分，在这里是"?"，在向导的 其他 方框 打钩并在后面的方框里 输入"?".

7、点击进行下一步，接下来看到的向导栏的内容主要是确认的数据， 确认要分列的列数据格式，确认目标区域，确认预览结果是不是你所需要的.

8、在确认了上一步的几个数据无误之后就可以点击完成了，这样分列就完成了，你就可以看到分列后的结果了.

注意事项

分列的时候应保证分列的那一列前后没有数据，以防止覆盖.

数据在分列前应备份!防止出现错误无法还原!

用户可以通过以下方式打开机器人会话窗口与其进行会话：

在联系人列表中，双击机器人。

在联系人列表中，选中机器人，点击右键，在右键菜单中选择“发送即时消息”。

执行以上操作后，将会弹出会话窗口，按照窗口提示信息，就可以与机器人进行会话互动了。

飞信是中国移动推出的一项业务，可以实现即时消息、短信、语音、GPRS等多种通信方式，保证用户永不离线。实现无缝链接的多端信息接收，随时随地都可与好友保持畅快有效的沟通。

飞信除具备聊天软件的基本功能外，飞信可以通过PC、手机、WAP等多种终端登录，实现PC和手机间的无缝即时互通，保证用户能够实现永不离线的状态;同时，飞信所提供的好友手机短信免费发、语音群聊超低资费、手机电脑文件互传等更多强大功能，令用户在使用过程中产生更加完美的产品体验;飞信能够满足用户以匿名形式进行文字和语音的沟通需求，在真正意义上为使用者创造了一个不受约束、不受限制、安全沟通和交流的通讯平台。

飞信不但可以免费从PC给手机发短信，而且不受任何限制，能够随时随地与好友开始语聊，并享受超低语聊资费。飞信实现无缝链接的多端信息接收，MP3、图片和普通OFFICE文件都能随时随地任意传输，随时随地都可与好友保持畅快有效的沟通，工作效率高，快乐齐分享!飞信还具备防骚扰功能，只有对方被授权为好友时，才能进行通话和短信，安全又方便。

Mac上有一项非常实用的功能叫“屏幕共享”，通过它我们能够远程控制另一台Mac，下面小编就为大家介绍一下使用的具体方法。

1. 通过 Command+空格键打开 Spotlight 搜索，然后输入“屏幕共享”，双击打开屏幕共享。

2. Mac 的远程控制是通过 Apple ID 来连接的。因此我们需要在屏幕共享框中输入你想要远程控制的 Mac 电脑上登录的 Apple ID 账号。

3. 输入对方的 Apple ID 账号以后，我们需要等待与对方的 Mac进行连接。需要提到的是，两台 Mac 需要连接到同一个网络，并且设置了共享权限，同时还要确保他们已经打开，且位处于睡眠状态。

4. 当连接成功以后，在对方的 Mac 上会弹出屏幕共享的选项，当对方选择“允许控制我的电脑”以后，就可以远程操控了。

除了直接打开屏幕共享与其它 Mac 连接以外，我们还可以在信息应用与好友连接起来。比如我与一个好友在用 iMessage 消息以后，可以点击“详细信息”选项，然后再点击“屏幕共享”图标，即可选择是想远程控制好友的 Mac 电脑，还是让好友来操作我们自己的 Mac 电脑。

对PPS影音频道进行排序方法：请移动鼠标至左边频道列表上方，分别可以点选，展开、自动放子分类、全部收缩、全部展开、自动收缩、显示分类、分类个数，分类功能;其中点播频道列表中，一些系列、连续剧节目列表下还可以继续展开。

PPS影音(全称PPStream)是全球第一家集P2P直播点播于一身的网络电视软件，能够在线收看电影电视剧、体育直播、游戏竞技、动漫、综艺、新闻、财经资讯等。PPS影音完全免费，无需注册，下载即可使用。

PPS影音创办于2005年，是全球最大的网络电视服务商。2005年6月，PPS在雷量、张洪禹两人的研发下，正式推出，立刻获得了惊人的肯定，9月徐伟峰加入，正式进入商业运营并着手成立公司，三位联合创始人从此成为互联网影音视频的领导者。PPS在创立的第一天就将自己定位成未来的互联网电视平台，并愿为此目标不懈的努力奋斗。

PPS获得了2012年TVB所有电视剧集、综艺节目的独家版权。2012年11月12日，艾瑞ivideotracker最新报告显示，2012年8月，PPS影音的覆盖人数突破1亿，占行业整体的1/3。2013年3月6日 PPS设爱频道事业部，高清和移动是2013战略重点。2013年5月7日，百度宣布3.7亿美元收购PPS视频业务。

PPS影音一直致力于倾听、挖掘与满足中国网民的需求，秉承“用户体验至上”的理念，除播放器外，还提供影视百科、PPS看看、影视搜索等多样化的产品及服务。“PPS”已经成为了人们进行互联网影视的代名词。

房屋评估价就是中介机构依据相关数据对房屋进行评估后取得的价格。房屋评估价由评估单位进行实地考察之后作价。房地产评估不是二手房交易的必备程序，一般情况下二手房的买卖价格只要双方协商确定，房地产管理部门就会据此登记过户，但如果需要向银行贷款买房，则必须进行房产评估:

向银行申请房地产抵押贷款时，抵押人以抵押物作为还款的担保。有些购房人为了少付首付款而多报二手房交易价格，高于实际价值的价格对贷款银行来说有很大风险，因此，银行为确定抵押物的担保价值需要对抵押人的房地产进行估价。有些借款人为了能比较顺利地贷到款项，证实其拥有的房地产价值，确定其可能获得的贷款金额，也会提前委托评估机构对自己的房地产价值进行评估。申请公积金贷款[7]的借款人，银行会要求其进行评估。

房屋评估计价方法：以房屋建筑总面积（平方米）、按测定的重置单价计算房屋重置完全价值（原值），根据评估的房屋新旧程度，计算房屋现值（净值）。其计算公式如下：

1．房屋重置完全价值（原值）=房屋建筑总面积×房屋重置单价±房屋的增减价值

2．房屋现值（净值）=房屋重置完全价值（原值）×评估的房屋新旧程度（%）

3．房屋应提折旧=房屋重置完全价值（原值）－房屋现值（净值）

4．年折旧额=房屋重置完全价值（原值）×（1－残值率）÷耐用年限

5．年折旧率=年折旧额÷房屋重置完全价值（原值）×100%

6．尚可使用年限=房屋的耐用所限×评估的房屋新旧程度（%）

中介估价采用“市场比较法”，即选择与待估价房屋在区位、权益和实物状况方面相同或相近的数个成交价格进行比较和计算。所以评估值与交易价之间上下浮动相差5%~10%都是正常的。同时，不同的评估机构或不同评估人员对同一宗房地产的评估结果也可能出现差异。

在excel数据中，我们经常会做柱状图，那么我们为了便于区别，应该如何给柱状图进行着色呢?下面就为大家详细介绍一下，一起来看看吧!

步骤

1、打开excel中的柱状图;

2、选中要着色的单位条，右击出现编辑框;

3、点击编辑框中【 设置数据点格式 】;

4、点击系列项下的【 填充 】;

5、点击【 填充 】中的【 纯色填充 】;

6、点击【 填充 】下的【 颜色 】，选择要填充的颜色。

7、后面的条如前面第一个条的着色方法，依次着色，就ok了。

现在进行时基本用法：

1、现在（说话的瞬间）正在进行或发生的动作，强调“此时此刻”。常与now，atthemoment，look，listen等词连用。

Listen!Heisreading.

听！他正在读书。

Theyaretalkingnow.

他们现在在谈话。

2、当前一段时间内的活动或现阶段正在进行的动作。常与表示时间段的时间状语连用。

Theyareworkingthesedays.

这些天他们一直在工作。

3、表示说话人褒义或贬义的情感色彩，如赞许、批评、喜欢、厌恶等。此时常与alway、often等频度副词连用。

Heisalwaysthinkingofothers,notofhimself.

他总是为他人着想，而不为自己。（表示赞许）

Oneofmyroommatesisoftenleavingthingsabout.

我的一个室友经常乱扔东西。（表示不满）

4、某些动词的现在进行时，表预定的计划或即将发生的动作。（现在进行时表示一般将来的含义。）

①瞬时动词的进行时在任何情况下都表示将来含义。这些动词包括go,come,leave，arrive,return，start，takeoff，fly，meet，get(to)等。

Iamcoming.

我就来。

Iamleavingtomorrow.

我将会明天离开。

②持续动词的进行时，只有在有将来时间状语或将来语境的情况下才可以表示将来含义。

LiMingisgivingalecturethisafternoon.

今天下午李明将要作报告。（表将来含义）

LiMingisgivingalecture.

李明正在作报告。（表进行含义）

蒙特卡洛分析是项目时间管理中经常被使用的技术。而PMP中对蒙特卡洛的介绍仅限于概念。在这里，我将通过一个简单的项目进行蒙特卡洛模拟。本项目有3个活动A，B，C，这三个活动，均为FS关系，下面为大家介绍一下，来看看吧!

步骤

1、首先，我们来填入这三个活动时间估算的乐观值，最可能值和悲观值。

2、分别计算这三个活动的均值和标准差。

均值=(乐观值+4 * 最可能值 + 悲观值)/ 6

标准差=(悲观值-乐观值)/ 6

3、根据第二步计算出来的均值和标准差，对三个活动按照正态分布进行随机模拟。因为是测试项目，这里我们只进行随机100次。

公式：=INT(NORMINV(RAND()，$F$2，$G$2))

其中：NORMINV 正态分布;INT 去整; RAND() 取随机数。

4、将随机出来的值，进行固化。也就是将上一步中红框的区域，按值复制一份。以防止随机数在每次更改单元格后都会发生变化。

5、由于3个活动均为FS的关系，所以三个互动的时间之和就等于总项目时间。

6、将总工期考入新的Sheet，并进行从小到大的重新排序。

7、将排序后的数据进行筛选，剔除重复数据。从而的到全部模拟出来工期的值。

8、进行频度统计。首先选中与总工期相对应的频度下面的单元格D2:D23，然后输入公式“=FREQUENCY(A2:A101，C2:C23)”，然后按下Ctrl+Shift+Enter。如此会计算出模拟出来各个总工期的发生次数。

9、计算积累频度：每一个频度的积累频度=自身的频度+前面所有项的频度之和

10、选择二维折线图

在添加的空白折线图上右键“选择数据区域”: 数据区域即总工期和积累频度两列。由于我们并不需要总工期呈现为曲线形式，在选择后的对话框中，将总工期删除，只保留累计频度。

将“累计频度改为“蒙特卡洛模拟”。

选择标轴C2：C23

11、最终选择一个好看的样式，展现辛苦生成的图表就可以啦。

注意事项

这里模拟的项目是一个只有3个首尾相接活动的简单项目。在实际项目中，必须考虑由于活动工期变化所导致的关键路径变化的情况。

Word 2003是一款功能非常强大的办公软件，在使用该软件制作我们的文档时，我们可以插入图片，进行图文混排，也可以插入视频文件和音频文件，再进行文字输入编辑时，我们如何对文字字符进行缩放呢，一起来看看是如何操作的吧。

步骤

1、打开Word 2003这款软件，进入Word 2003的操作界面，如图所示：

2、在这个打开的界面内输入一些文字，如图所示：

3、按下键盘上的Ctrl+A全选我们刚刚输入的文字，如图所示：

4、选择文字后，在上面的菜单区找到字符缩放选项，如图所示：

5、点击字符缩放选项的下拉箭头，进入其下拉菜单，在其下拉菜单里选择一种缩放比例，如图所示：

6、点击我们选择的缩放比例，回到文字编辑区，可以看到我们的文字就按照我们选择的缩放比例进行了缩放，如图所示：

怎样有效的进行减肥瘦身，肯定是每个女人圈茶余饭后的重要话题。夏季将至，你的减肥大计也该赶快实施了。想知道如何减肥更健康有效吗？下面小编来告诉你8个最给力的减肥方法，让你的瘦身计划走上加速跑道哦！

1、经常走楼梯

走楼梯是一项很简单的减肥运动。只要你每天少搭电梯，坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖，这样可以很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又细又好看。只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果。

2、饮食要规律

一日三餐都规律，比你常常不吃饭，而吃零食热量要低的多。而增加一些餐间小吃也是能帮助你保持血糖稳定和避免暴饮暴食的减肥方法。一日三餐的饮食比例最好是3：2：1，另外，每餐不要过量食用，8分饱即可。

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3、多吃蘑菇

蘑菇是减肥的好帮手，多吃能有效帮助减肥。蘑菇含有丰富的膳食纤维，能帮助你增加饱腹感，可以有效的帮助控制食欲，减少热量摄取。另外，蘑菇中所含的蛋白质和氨基酸比其他的蔬菜要多，是非常营养的健康减肥食品。

4、每天少看一个小时电视

看电视是很多MM都喜欢的放松方式，但边看电视边吃东西的坏习惯会让你不知不觉发胖。研究发现，每天花2个小时看电视的发胖可能性提高23%，患糖尿病的风险也会增加14%。

看电视的时候吃东西会让你在不知不觉中吃得更多。可能你已经吃饱了，但由于注意力都集中在屏幕上，而没有察觉到大脑发出的“饱腹”信息，就容易造成进食过多的后果。另外，边看电视边吃东西会减少对食物的咀嚼，注意力都在电视上面了，大脑对口腔咀嚼的控制就会减弱，这也是会增加热量摄入的。所以，每天少看一个小时的电视，到外面散散步、听听音乐和看书都是非常不错的放松方式。

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5、少吃零食

很多MM吃的饭菜都很少，但还是瘦不下来。零食吃得过多就是导致减肥失败的重要原因。馋是大多数女性的特点，但选择健康的零食就能帮助你减少卡路里的摄入。水果、酸奶、杏仁等都是非常理想的减肥零食哦！

6、给自己一些鼓励

研究表明，拥有强烈减肥动力的人，往往才是减肥成功的赢家。而自我鼓励能增加减肥的动力。给自己写一些鼓励的小纸条，贴在冰箱门或者是洗手间的镜子上。这些小纸条会给你更多的鼓励，也会经常提醒你要坚持减肥。

怎样有效的进行减肥瘦身，肯定是每个女人圈茶余饭后的重要话题。夏季将至，你的减肥大计也该赶快实施了。想知道如何减肥更健康有效吗？下面小编来告诉你8个最给力的减肥方法，让你的瘦身计划走上加速跑道哦！

7、经常自己做饭

想要拥有苗条身材，就要开始经常自己做饭。首先，烹饪是一个燃烧卡路里的过程。切菜、洗餐具和烹调都需要体力活动的配合。还有更重要的是，自己煮的食物往往会比外面的快餐更加低脂和健康，是减少热量摄入的非常好的方法。

8、做个辛勤的“园丁”

你家里没有院子？没关系，经常美化家居环境也是一个非常有效的减肥运动。经常吸尘、拖地、整理房间、清洁浴室等等都能帮助你燃烧更多的卡路里，还能让你的家居环境更加干净美丽哦！

要给硬盘分区方法也很多，现如今也有很多分区工具可以轻松为硬盘快速分区 ，不过很多用户并不懂得硬盘怎样分区合适，下面就为大家分享关于傲梅分区助手来给硬盘快速分区的教程。

1、我们把已经制作好的u启动u盘启动盘插入电脑usb接口，设置好开机启动项并按快捷键进入主菜单界面，选择【02】u启动win8pe标准版(新机器)并回车，如图：

2、进入u启动win8pe系统后，在桌面上双击傲梅分区助手，打开此分区工具后找到并点击快速分区，如图：

3、在弹出的窗口中可以选择分区的数目，可以设置磁盘类型、修改磁盘大小以及其他设置，修改完成后点击开始执行即可，如图：

4、弹出警示窗口，确认更改信息无误后，便可开始进行硬盘快速分区，如图：

5、进入磁盘分区阶段，我们静静等待至分区结束，如图：

6、最后我们可以看到已经做好分区的磁盘，刚刚设置的磁盘大小参数也有相应的变化，如图：

使用傲梅分区助手来给硬盘快速分区操作过程很简单，操作时间加起来不用几分钟就完成了，快速便捷，给用户们带来良好体验，有需要使用硬盘分区的用户可以用上述方法试试。

请确认快播与BT种子进行了关联，方法是：打开快播在主菜单项->设置->选项->媒体关联->BT文件中关联.Torrent文件，确定该项是打上勾。并在其它的下载工具设置内将关联.Torrent文件去掉即可。如图：

或者可直接通过右键另存该种子文件后，再运行快播打开该种子文件即可进行观看。

快播 (又叫qvod或Q播) 是一款国内自主研发的基于准视频点播 (QVOD) 内核的、多功能、个性化的播放器软件。快播快播运用自主研发的QVOD流媒体传输协议，率先实现了高清视频在互联网络的流畅播放，不但支持自主研发的准视频点播技术，而且还是免费的BT点播软件，用户只需通过几分钟的缓冲即可直接观看丰富的BT影视节目。快播具有的资源占用低、操作简捷、运行效率高，扩展能力强等特点，是目前国内最受欢迎的全能播放器。

快播支持RMVB、WMV、ASF、AVI、MPG、MP4、3GP等10多种格式 独创的网络即时流接收播放技术，支持BT种子文件的直接播放、P4P流媒体播放时的任意拖拽，支持网络数据流的控制，高效的NAT和防火墙穿透能力，帮助内网用户加快传输速度。

快播支持DHT网络，当连接不到Tracker服务器时也能获取到数据，软件小巧精致，优化的安装包仅1M多，占用极少的系统资源。

快播使用多线程技术接收并整合流媒体数据，以达到最快速播放目的和最流畅播放目的。快播享有终身免费，决不捆绑任何插件程序，并不断更新与升级。软件名称：快播5(快播播放器)软件版本：5.2.99 官方版软件大小：540KB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/64765.html

专家认为，孕期是可以进行性生活的，而且只要做好保护措施，不仅能解决双方的生理问题，还能给宝宝带来一定的好处。下面小编就来给大家说说孕期性生活那些事，想了解的可以进来看看。

一、怀孕性生活的好处

对孕妇来说，日渐隆起的腹部，生理负担逐渐增加，准妈妈的角色转换，也需要心理调适，此时，夫妻透过肢体的相互接触，并进一步心灵沟通，对未来家庭状况做好安排，包括经济负担、人力规划，幼儿保健等，避免新生儿诞生后措手不及，造成妈妈精神压力，易导致产后忧郁症，对幼儿与母亲及家庭都是伤害。

尤其，现今社会许多女性为职业妇女，产后休息时间不长，快速返回工作岗位，因此没有太多时间调适自我情绪。若能提前做好准备，与丈夫充分沟通，保持身心愉快，适当安全的性生活，让心灵得到安全感、愉悦感，而舒缓妊娠期间的焦虑情绪，对孕程是有助益的。

所以，孕期的性生活不是被禁止的，健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进你和丈夫的亲密感情。而且怀孕后不必担心避孕的问题，可以使夫妻更放松，提高了两人的性感，可能更能体验到房事的快乐。害怕性生活对胎儿造成危害是没有科学根据的。由于你的宝宝生活在一个有很厚壁的子宫腔里，周围又是温暖的羊水，羊水可以减轻震荡和摇摆，所以你不必担心你的宝宝会受到干扰。子宫颈在孕期是紧闭的，而且还有许多黏液封闭着，能够防止病原菌的侵入。

二、怀孕期间怎么性生活

性交次数多寡与早产无绝对关联性，即使妊娠周数已三十六周，也无太大影响，也就是性行为次数多，不一定容易流产或早产，只要孕妇体力许可，夫妻协调好，次数可自行决定；至于激烈程度，有无达到性高潮，并不会伤害胎儿。一般人担心性行为影响胎儿健康、造成早产或流产，大多来自孕妇心理因素，及传统观念使然。

怀孕妇女对性的需求，会随着妊娠周数增加而递减，据统计，孕程到三十六周后，有百分之七十五的孕妇，性行为次数减为一周一次或更少，有六成孕妇，感觉自身性欲降低，不想有次数过多的性交，有五成孕妇，担心胎儿健康受影响。至于，有人认为孕妇在某段时间性欲较强，根据临床研究，归因于孕妇心中不安全感，期待得到丈夫肢体语言的慰藉，包括轻拍、爱抚及性行为，易让外界解读为性欲增强，实则心理因素为主。

QQ空间发布不良信息被举报核实后，我司会对空间进行封闭或切断传播等控制，如果空间恶意行为没有涉及到反动，侵权或危害社会类问题，我们会给用户一次改进和重新维护空间的机会，故这类违规空间用户进入自己的空间时，空间顶端会有小黄条提示，请您按提示先进行空间清理，确保不良信息清理完毕后，再按页面提示点击小黄条右侧的“申诉”按钮即可。

注：

1、注意申诉操作不能频率地点击，否则会影响您的申诉时间;

2、提交申诉后一般会在一个月内完成对您空间的审核及观察，如期间您的空间没有再次出现违规行为，那么空间即可恢复正常(不同QQ空间申诉时长会因空间违规信息的轻重及节假日等情况有所不同);

3、如果不对空间违规信息进行清理，进行恶意申诉者，核实后空间将被永久封闭，不再提供申诉机会;

4、申诉结果会有邮件通知，请您留意邮箱或者多多关注空间信息状态即可。

QQ空间(Qzone)是腾讯公司于2005年开发出来的一个个性空间，具有博客(blog)的功能，自问世以来受到众多人的喜爱。在QQ空间上可以书写日记，上传自己的图片，听音乐，写心情。通过多种方式展现自己。除此之外，用户还可以根据自己的喜爱设定空间的背景、小挂件等，从而使每个空间都有自己的特色。当然，QQ空间还为精通网页的用户还提供了高级的功能：可以通过编写各种各样的代码来打造自己的空间。

正面评价

Q-zone已经发展成大众文化，注册人数5000余万，日访问数超过1300万。

Q-zone与腾讯QQ软件高度整合，使得QQ好友能迅速了解你的文章更新。

以Q-zone为载体的“城市达人”成为网络新生代的又一种身份。。

负面评价

Q-zone的流行和劲舞团游戏一起掀起了中国大陆90后的“非主流”风潮，火星文在网络大量泛滥。

Q-zone几乎所有装饰是付费的，而一般的博客均为免费。

Q-zone打开页面异常缓慢(经过调整，现在的打开速度大大提高)。

严格的内容过滤。

站点的设计、功能太差，比如过多的付费服务、界面不直观等。软件名称：QQ空间登录器软件版本：3.0 官方正式版软件大小：597KB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/90693.html

炎炎夏日又到了，脸部护肤尤其重要，今天，小编就为大家介绍夏季脸部护肤的步骤。

夏季护肤之洗脸的步骤

第一步：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图节省时间，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。一般推荐最好能用纯净水，自来水这样的水质已经开始残害脸部肌肤了。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：用洁面乳充分起沫

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。当然干性皮肤不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不会打起大量泡沫的，只需要在手心均匀打开，再涂抹脸上。

第三步：轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻由下往上打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是忽略了这一步。

第六步：冷水撩洗20下

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。(注：敏感肌肤因为皮肤角质层薄，第六步可以省略)

照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

看过“怎样进行夏季脸部护肤”

夏季脸部护肤的步骤

如果脸上有防晒霜或者之前化过妆，需要使用卸妆液/卸妆油进行卸妆。将卸妆液/卸妆油倒于化妆棉上，轻轻擦拭即可。

卸妆完毕后，使用洗面奶/洁面乳进行洁面。将洗面奶/洁面乳挤适量于掌心，双手摩擦出丰富泡沫后，再往脸上按摩，约一分钟后，洗净。

洁面后，使用爽肤水/柔肤水进行补水，轻轻拍于脸上即可。

之后，再使用乳液进行锁水，将乳液均匀抹于脸上，按摩至吸收完全。

待乳液吸收后，再擦隔离霜。擦隔离霜时不用按摩，分域区轻轻擦匀即可。

最后擦防晒霜。防晒霜也是分区涂匀即可。由于夏季紫外线较强烈，防晒霜需要多擦几层才有效哦!

相信很多人都听说过骨肉相连这句话，这也就是说，人的骨骼与肌肉是一个密不可分的整体。肌肉对骨骼具有保护作用，骨骼度肌肉具有支撑作用。人的膝盖也是如此，如果想要很好的保护自己的膝盖关节，那么膝盖周围的肌肉群必须进行适当的锻炼，这样才能增强膝盖的稳定性以及抗性。

有人说“膝盖要省着点用”，但长期不锻炼却容易造成肌肉肌力下降的问题。肌肉是骨骼的卫兵，肌力下降骨骼就会跟着受累。大腿肌萎缩了，韧带保护不了膝盖，那膝盖也就跟着出问题了，最终就可能导致膝关节炎。

训练方法如下。

非负重直腿抬高训练：仰卧，膝关节尽量伸直，大腿前方股四头肌收缩，尽量背伸踝关节，缓慢抬起整个下肢离床面约15厘米，保持5秒钟后缓慢直腿放下，10次一组，每天100～200次，左右腿可交替练习。

静蹲练习：背靠墙，双足分开与肩同宽，足跟距离墙壁40-50厘米，保持小腿长轴与地面垂直，上身不要贴住墙壁不要前倾，一般大腿与小腿之间的夹角不宜少于90度；时间长短因人而异，每次蹲到股四头肌（大腿肌肉前部）发酸，无法坚持算一次，然后起身休息1-2分钟，再重复进行，每天练习30分钟。单次静蹲可坚持5分钟以上者，重复4-6次为宜。

床上辅助等张收缩训练也是膝盖肌肉群锻炼的方式之一，具体锻炼的时候仰卧躺在床上，双腿并拢，并且有90度弯曲，持续大约50秒钟左右，在缓缓的放平，这个动作一般要重复50到100次左右。或者是坐在床沿上，双腿自然地下垂，然后尽量的用双手抱住大腿，然后双膝缓慢伸直，这个动作保持5点钟左右，也是要重复50到100次。

精神养生保健

精神养生的原则：宁静为本，保养精神。

“宁静为本，保养精神”，就是要以安定清静为根本，保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中提到的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思就是说在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让自己的心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观和喜悦。

冬季时节，寒风凛冽，万物凋零，容易引起人们的悲伤之感，有的人会变得郁郁寡欢，百无聊赖，精力和体力明显衰退;一旦冰雪融化、大地回春，这些症状又会自行消失，情绪和精力也恢复了正常，这种病症被称为冬季抑郁症。近年来，其发病率有逐年增加的趋势。

冬季抑郁症的患者每到冬季就会出现悲伤、忧郁、沉闷的情绪，自觉全身疲惫，整日无精打采，注意力不能集中，失眠或睡眠质量差，严重者甚至丧失生活自理能力。本病对身心健康危害较大，可以使人体的免疫功能明显下降。有关人士认为，冬季抑郁症的发病原因主要是人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，从而导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。

防治冬季抑郁症的关键是增加日光照射的时间和户外活动的时间。据世界卫生组织介绍，在空气新鲜、阳光充足的地方散步或运动，对防治冬季抑郁症有很好的效果。目前的研究资料表明，抑郁症的发生与大脑中的5-羟色胺减少有关，所以增加大脑中5-羟色胺的含量是治疗抑郁症的有效方法之一。日光可以增加大脑中5-羟色胺的合成与分泌。散步和运动还能够对脚掌(如涌泉等穴位)起到刺激与按摩的作用，让大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制，使神经内分泌系统得到有效的调节，并促进心血管系统的功能，改善血液循环，增强体力和精力，使抑郁症得到有效的治疗。此外，经常听听轻松悦耳的音乐，多参加一些能振奋精神的文体活动，多与情绪乐观的朋友谈心聊天，读些健康向上的书刊，对防治冬季抑郁症很有帮助。

起居养生保健

起居养生的原则：早睡晚起，避寒保暖，空气新鲜。

《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

冬季，等太阳出来半个小时以后再进行晨练是非常科学的。目前的研究资料已表明，冬季清晨地面上的空气污染最严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，有害气体才能向空中散去。特别是冬季的清晨常常有雾，雾天不仅给交通造成不便，也能损害人体的健康，自古就有“秋冬毒雾杀人刀”之说。如果冬季的清晨在雾天锻炼，随着运动量的增加，人的呼吸势必加深、加快，自然就会更多地吸入雾气中的有害物质，从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。对于老年人来讲，“必待日光”的古训是应遵守的。

冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温以18—25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，就会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身保暖。

冬季人体特别要注意的保暖部位是颈部、背部和脚。一是注意颈部的保暖。有的人在冬季持续咳嗽而且不易治愈，其实是因为穿开领服装暴露颈部，寒冷空气刺激造成的，而改换高领服装并加用围巾后症状便消失了。二是注意背部的保暖。因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪的侵袭损伤阳气。三是注意脚的保暖。足为人体之本，是三阴经之始、三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相联系。常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身的血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。

冬季还应该注意保持室内的空气新鲜。在冬季，有些人因怕冷而紧闭门窗，使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪，影响健康。所以，冬季在调节室内温度的同时，还应注意室内空气流通和湿度调节，天气晴朗的时候要及时开窗通风换气。

运动养生保健

运动养生的原则：适度锻炼，持之以恒。

俗话说：“冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼的重要性。寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。特别是冬泳，是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式。有研究资料表明，长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，还能够预防老年人常见的骨质疏松症。