初学乒乓球拍买什么好（精彩20篇）

老人初学如何选乒乓球拍?由于处在学技术阶段，打法类型尚末确定，因此应选项择重量较轻、手感较好、弹生略低的球拍，以便于尽快掌握控球技术。老年人打乒乓球好不好?一起和看看吧。

入门乒乓球拍该怎么选的四个“坑”

乒乓球打多样化，装备自然也是五花八门，新手在选择可供自己练习的第一支球拍时，难免会陷入各种误区，难免就会买到一支不适合自己的球拍，用着不顺手不说，还给自己练球造成了不少麻烦。

“技宗王道器宗弱爆”

也许有人会说“乒乓球练好技术就行了，球拍什么不重要，国家队用平底锅不还照样虐你吗?随便买个成品拍能用就行。”

首先，国手们并不会用平底锅与同等水平对手同台竞技，其次，没听过哪个国手是用平底锅锻炼出自己的技术吧?成品拍的定位是娱乐用拍，一般弹性和摩擦都较低，这是为了让低水平的爱好者能更安全的把球打上台，但是按性能来说成品拍是不能满足训练需求的，对于训练来说，使用不适合的乒乓球拍会导致技术动作有偏差，轻则影响训练效率，重则练废动作需要从头再来。

一个人的打法是会随着水平的太高而改变的，在不同时期对乒乓球器材的需求也是不同的，顶级装备虽然性能出众，但也是分为许多种类，那种各方面性能都最强，每种打法都合适，拉球自动上台的神器并不存在，所以还是需求来进行选择。当然，也不是说初学一定选择便宜的装备，若有条件，搭配合理，易控制的高端乒乓球器材也是不错的选择。

希望以上小编的建议给大家带来帮助，多学习老人健身安全小知识，选择适合自己的健身项目。

现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决於技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。来跟小编一起学习乒乓球拍选购窍门吧!

乒乓球拍选购窍门1

胶皮拍

这种球拍弹性较小，击球速度慢，易于控制球。在接对方的旋转发球和搓球时，控制球比较稳健。但本身不易制造强烈的旋转，攻击时速度不太快，力量也不太强。因此，目前除少数以防守为主的运动员使用外，攻击型的运动员已极少使用这种球拍。

海绵正贴胶皮拍

海绵正贴胶皮拍又分为二种：

(一)、海绵正贴“熟”胶拍

这种球拍的胶皮弹力适中，胶粒上刻有花纹(胶粒面上还有一些小颗粒)，击球时能“吃”住球(胶粒上花纹越深，“吃”球性能越好)，速度快。在发球、搓球和拉球时能产生一定的旋转。但其控制球的稳健性不如胶皮拍，制造旋转不如海绵反贴胶皮拍。

这种球拍为我国快攻型的运动员所广泛使用。一般来说，左推右攻和两面攻打法的人，使用这种球拍仅在海绵的选择上有所不同，前者使用的海绵较硬，后者使用的海绵较软。

(二)、海绵正贴”生”胶拍

这种球拍的胶皮有较大的弹性，胶皮上的胶粒较“熟”胶的胶粒大，胶粒上一般不带花纹(胶粒面呈光滑状)。由于胶皮的反弹力大，故击球时速度快。在对推、对攻及回击弧圈球时，打出的球着台后有迅速下沉的现象。减力挡短球时，球不往前走，因此对付弧圈球较好。但由于胶粒不带花纹，触球时容易打滑，“吃”球性能较差。在一般情况下，不易制造悬殊的旋转变化。只有在发球、搓球和削球时，如爆发力较好，摩擦力集中，才能产生较强的旋转。#p#副标题#e#

这种球拍为一部分快攻型的运动员所采用。使用这种球拍一般都配以较薄的海绵，以加强回球下沉的性能。

(三)、海绵正贴“长”胶拍

这种球拍胶皮的胶粒高度比一般胶皮的胶粒长(约在1.6一1.9毫米左右)，故称“长”胶;胶粒直径较一般胶皮的胶粒小，因而质地较软。

“长”胶拍的性能是：球触及胶皮时，由于胶粒细，长、软，故胶粒容易倒斜。在回击对方的轻拉球和不转搓球时，回球是不转球;回出对方的加转弧圈球或突击球时，回球呈下旋;回接对方的下旋发球或搓球时，回球呈上旋。对方来球旋转越强，回球的反向旋转也越烈。在一般情况下，这种球拍不易主动制造强烈的旋转，主要依靠来球的不同旋转而产生相反的旋转。但在某些特定的情况下，如发球，若能迅速集中摩擦球，也可发出转球;在中远台接突击球，用大臂发力把球送回，可削出不转球，然而，这种球拍对球的控制性能差。

“长”胶拍主要为削、攻结合的运动员所采用。为了有利发挥“长”胶皮的特点和进攻，一般使用厚度不超过1毫米的薄海绵。

海绵反贴胶皮拍

海绵反贴胶皮拍主要有两种：

(一)、海绵反贴胶皮拍

这种球拍胶皮表面有较大的粘性，摩擦力强：加之胶粒向里，反弹力小，能“吃”住球。海绵反贴胶皮拍能主动制造旋转变化(如利用发球、搓球搞旋转变化;弧圈型运动员拉真假弧圈球;防守型运动员削转与不转等)。但击球速度不如海绵正贴胶皮拍快，回击对方的旋转球较易“吃”转。

这种球拍多为以旋转为主的攻击型运动员、以削为主的运动员和削、攻结合的运动员所广泛采用。攻击型的人使用的海绵较硬，削，攻结合的人使用的海绵则较软。

(二)、“防弧圈”海绵胶皮拍

这种球拍是在结构较松、弹性很小的海绵上反贴一块表面较光滑(轻微发涩)的胶皮。其性能与海绵正贴“长”胶拍基本相同。不同点是“防弧圈”海绵胶皮拍本身可以加转，球运行的速度较慢、弧线较短，球到高点后突然下坠，这在削弧圈球时更为明显。在挡球和攻球时，球不太往前冲，着台后很快下沉。

这种球拍多为削，攻结合的运动员所采用。但也育部分全攻型的运动员采用这种球拍的。

注意事项

打乒乓球不会规定你的打法，打法不同需要的拍子也不同，选择适合自己的拍子，用自己的方式打败对方，专业也好业余也好都有自己的打法自己的拍子。

乒乓球拍选购窍门2

1.木拍：会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。

2.胶皮：分正贴及反贴两种(长胶属正贴的一种)。

3.海绵：有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。

在选择乒乓球拍的时候，各人根据自己的打法特点来决定哪一种球拍适合自己。

以下为大家简略介绍三种不同性能胶皮的特点：

一、正贴海绵胶：以速度为主的球手会较多使用此类球拍，尤其是以中国式直板抉攻最有代表性。此类球拍发力打出的球会略带下旋，但在拉球及制造旋转方面不及反贴胶皮强。

二、反贴海绵胶：由於反贴胶皮本身带有较大的粘性，兼摩擦力强，容易制造旋转，故以弧圈型选手使用者较多;但也有部份使用反贴打快攻，主要是加强在发球、搓球方面的旋转质量。

三、长胶：在一般情况下，这种胶皮不易主动制造旋转，主要是依靠来球的不同旋转而产生相反旋转，使用者以打法多变的球手为主。他们通常会转换不同性能的胶皮来击球，以增加在旋转、速度方面的变化。

随着经济的发展，人们的投资意识不断增强，越来越多的人进入股市，那么你对初学炒股了解多少呢?以下是由小编整理关于炒股初学知识的内容，希望大家喜欢!

炒股初学选股技巧

董监低持股的个股

通常情况下，都是董监高持股的现象，如果出现的是董监低持股，那么这个个股可能就是被大股东所不关心的，大股东很大可能就会低价卖股的情况。这是我们可以看到了，但是大股东们的操盘意向从来是捉弄不定的。因为他大部分时间下，完全可以控制股市的变化。所以，这些还是要认真对待。尤其是短线炒股人员。

更换财务长的个股

其实，上市股市的高层领导的变换都会影响到股票的走势。但是有更加厉害的。一个是财务长，

财务长更换关联到年财报的明确性和客观性。另一个就是会计师事务所。这种情况下，其投资风险是很令人忧心的。法令规定更换会计师事务所要依据每四年一次，但是，这个影响是非常之大的。这个也要注意。

跌破每股净值的股票

跌破每股净值，是资产减去负债后所得到的数值，通常会离不开资产价值高估和负债低估。资产价值的高估往往发生在存货、应收款资产等具有风险性资产价值的认定。

跌破转换价的股票

跌破转换价股票，暗示着所持有的可转债方式，以成本价作为股票买入价，这无疑是股票被套的状态。

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炒股初学技巧

技巧一：止损和止盈。止盈位和止损位的设置对散户来说尤为重要，不少散户会设立止损位，但是不会设立止盈位。止损位的设立大家都知道，设定一个固定的亏损率，到达位置严格执行。但是止盈一般散户都不会。为什么说止盈很重要呢，举个例子，有个朋友，当年20元买入安彩高科，我告诉他要设立止盈位，26元，他没卖;25元时我让他卖，他说，我26元没卖，25元更不卖，到30元再卖。结果呢，11元割肉。如果设立止盈率的话，悲剧就能避免。这几天不少人追进大蓝筹股，更应该设立止盈位。怎样设立止盈位呢?举个简单的例子，如果你顺应热点10元买入一只股票，涨到11元，你设立止盈10.4元，一般庄家短暂的洗盘不会把你洗出去，如果11元跌回10.4元，你立刻止盈，虽然挣得很少，但减少了盲动。股价到12元后，你的止盈位提高到11元，股价到了14元，止盈位设置到12.8元……这样即使庄家洗盘和出货，你都能从容获利出局。

技巧二：不要奢望买入最低价，不要妄想卖出最高价。有的人总想买入最低价而卖出最高价，我认为那是不可能的，有这个想法的人不是高手，只有庄家才知道股价可能涨跌到何种程度，庄家也不能完全控制走势，何况你我。以前我也奢望达到这种境界，但是现在我早转变观念了，股票创新低的股票我根本不看，新低下面可能还有新低。我只买入大约离底部有10%左右升幅的个股，还要走上升通道，这样往往能吃到最有肉的一段。

技巧三：量能的搭配问题。有些人总把价升量增放在嘴边，经过多年来的总结，无量创新高的股票尤其应该关注，而创新高异常放量的个股反而应该小心。越跌越有量的股票，应该是做反弹的好机会，当然不包括跌到地板上的股票和顶部放量下跌的股票，连续上涨没什么量的反而是安全系数大的，而不断放量的股票大家应该警惕。

技巧四：善用联想。要根据市场的反应，展开联想，获得短线收益。主流龙头股会被游资迅速拉至涨停，短线高手往往都追不上，这时候，联想能给你带来意外的惊喜。通过联想，在市场上哪些股票和主流龙头股关系较密切呢?联想不仅适合短线，中长线联动也可以选择同板块进行投资。

技巧五：要学会空仓。有些人很善于利用资金进行追涨杀跌的短线操作，有时会获得很高的收益，但是对散户来说，很难每天看盘，也很难每天能追踪上热点。所以，在股票操作上，不仅要买上升趋势中的股票，还要学会空仓，在感觉股票很难操作、热点难以把握、大多数股票大幅下跌、涨幅榜上的股票涨幅很小而跌幅榜上股票跌幅很大时，就需要考虑空仓了。

技巧六：暴跌是机会。暴跌分为大盘暴跌和个股暴跌，暴跌往往会出现机会，暴跌往往是重大利空或者偶然事件造成的，在大盘相对高点出现的暴跌要谨慎对待，但对于大涨之后出现的暴跌，你就应该选择股票了，很多牛股的机会就是跌出来的。

技巧七：保住胜利果实。不少人是牛市中的高手，但在震荡市中往往又会把获得的胜利果实吐回去。怎样才能保住胜利果实呢?除了要设立止盈位和止损位之外，对大势的准确把握和适时空仓观望也很重要。

挑选钢琴的时候有很多需要注意的细节地方，所以要选到一台好的钢琴还是需要准备一些基本技巧。下面是小编整理的初学者挑选电钢琴的窍门，希望对大家有所帮助!

电钢琴和钢琴的区别

价格

价格是大部分家长最关心的因素之一，因为这涉及到家长的投资风险，我们知道有很多家长在购买了价格不菲的钢琴后，因为孩子不能坚持而放弃了钢琴的学习，钢琴在家中成了一件昂贵的摆设，这也是一些家长在孩子学习了相当长的一段时间后，家长却仍然不能够下决心购买钢琴的最重要的原因。

21世纪以来市场上能称得上真正意义的电钢琴在3000多元到6000多元之间，当然也有更贵的，但是作为家庭使用的话，我们只对这个价格范围进行讨论。普通钢琴的价格大多数都在10000元以上。

功能

钢琴号称乐器之王。在世界音乐的宝库之中，钢琴的作品可以说是最丰富的，钢琴要完成这些作品的演奏当然是没有任何问题的。21世纪现在市场上的电钢琴也都是88个标准钢琴键盘，同样可以弹奏这些钢琴曲目。除此以外电钢琴还兼有电子琴乃至合成器的功能，有很多音色和节奏可以选择，还可以很方便地移调，这尤其对于钢琴演奏水平不是很高的人来说是非常方便实用的，同时也大大增强了它的娱乐性。电钢琴还可以戴着耳机练琴，这对于初学者、半夜里想抒发一下感情的音乐爱好者、灵感突然爆发的专业人士来说不用再担心打扰他人，电钢琴都有MIDI接口，可以非常方便地跟电脑进行连接，这也使电钢琴的功能得到较多的扩展。由于电钢琴是电子产品，它的功能还有很多，这里就不一一叙述了。总的来说一台好的电钢琴不仅能满足钢琴作品的演奏而且在某种意义上来说可以代替一只乐队，这就是电钢琴被很多音乐工作者广泛使用的原因，而这些功能钢琴没有也不可能具备。

音色

实际上一台优秀的电钢琴的音色最大程度上接近了最完美的真钢。因为电钢的音色采样，都取自于录音棚里，是通过现代科技的手段，在最理想条件下的从演奏级的名牌钢琴那里获取的，而我们在市场上购买的10000多元的钢琴本来就只属于入门级别的钢琴，如果不能得到很好的调律和维护，音色很难得以保证。

方便性

普通钢琴的重量一般是在200多公斤左右，移动起来极为不便，我们曾经看到一些学校的演出，人们好不容易又拖又抬地把钢琴搬到演出现场，真正演出的时候懂行的人能够听出来它的音已经不准了。为什么?因为钢琴在搬动的过程中不可避免地受到震动，琴弦的张力发生变化，音已经”黄”了。要知道钢琴的很多音都是通过3根同样音高的弦发出来的，只要一根弦跑音，就会”黄”。这就是为什么钢琴即使是在没有任何移动的情况下每年都必须调律1-2次的原因，更不用说移动了。

电钢琴的重量一般都只是在几十斤左右，搬动起来非常方便，也不会担心跑音的情况，因为电钢琴不需要调律。

演出效果

钢琴演奏的现场演出效果最多的还是受到音响设备的影响，如果负责采集钢琴音量的麦克风质量一般或者不够专业，我们在现场听到的钢琴音色是很难尽如人意的，而电钢琴只需通过一根音频输出线就可以非常方便地跟演出现场的调音台等音响设备进行连接，其原有的音色尽可能地得到了保持。

手感

电钢琴是否能够达到钢琴的手感，这是争议最多的一个问题。因为发声原理的不同导致了这个最大的争论。钢琴是通过内部的机械的传动将演奏者手指的动作和力度传达到钢琴的“榔头” 上，使得“榔头”再敲击琴弦时才产生了琴声，而电钢琴这个机械的传动动作是没有的，只能说是尽力模拟真钢琴的手感，但是这种手感又是钢琴演奏最重要的一种感觉，它决定了演奏者对钢琴的控制并通过这种控制表现音乐。

由于生产成本、技术资源、市场策略等原因，市场上的电钢琴有着很多不同。有一些电钢琴只能说是加宽的电子琴，这种电钢琴虽然也是88个标准钢琴键盘，也有力度健可以选择，我们把这类电钢琴当成电子琴使用也很不错，而且性价比很好，毕竟是88健个标准钢琴键盘，这是几乎所有电子琴都没有的。但是如果用这样的电钢琴当作钢琴用就显然不行，它会使练琴的人养成很多不良习惯，以后纠正起来也非常困难。因为这样的电钢琴在弹奏中手指触健的力度反应非常不明显，换句话说“摸”它一下和“弹”它一下没有太大的区别，这种缺点的存在使得电钢琴引起了很多人的偏见，包括我们一些对新技术、新产品不太了解的音乐教师，认为所有的电钢琴都是这样，跟钢琴根本无法比，更不用说代替钢琴了。

电钢琴选购注意事项

键盘手感

电钢键盘普遍比真钢键盘要轻，这是没有办法的。但是，有的电钢根本没有配重或配重很差，这样的绝对不能买。要买，就买配重良好的。这个价位上的电钢一般都没有模拟击弦机结构，因此不可能有真钢的响应曲线，只要重量能够满足要求就行了。

分辨率

显然，分辨率越高，响应就越细腻，越有助于表现细致的力度变化。这一点只有在实际弹奏时才能感觉到，看广告是没用的。有的劣质琴，简直就是电子琴的响应，最轻音和最重音的差别很小，居然还冒充电钢。

音色

这里面可有好多讲究。有的琴搞出来一百甚至二百多音色，可是那都是些什么音色啊?!听一听它的钢琴音色(大钢琴，piano1，piano2等)，简直就是电子琴或声卡的软波表嘛!也敢冒充钢琴?!所以，千万不要追求音色数目，别忘了，你是在买数码钢琴，而不是买电子琴。那些只有6种、8种、十几种音色的琴，往往比100多种音色的琴还要贵好多!因为它是真正的钢琴音色，从大三角琴上采下来的钢琴声音，PCM编码。而劣质音源其实就是电子琴音源，电子合成的声音。

功能

记住，一分钱一分货。同样的价钱，我肯定选择功能少的。有些花哨的功能，你买的时候很动心，可买回来以后就发现根本没用了。商家不是傻子，不可能卖给你功能又多又好还便宜的产品。因此你也不要掩耳盗铃、碰运气，一定要坚定信念：买功能少而精的。

价格

众所周知，乐器的利润是比较高的，而且商家都喜欢经营远处生产的、价格不透明的产品，让你无从打探价格。一般来说，一台零售标价4000元的琴，成交价约为3000元，出厂价约为2000元。

初学者挑选电钢琴的窍门

1、看钢琴外观

(1)外壳的上门、下门、项盖、侧板、键盘盖等都是用木料制作，高档琴用原木，普及琴用合成木料，最怕的是用废板材.这种琴往往被贴面板包裹得很漂亮。

(2)油漆并不是越亮越好。打个比方说，廉价的镜子照起来很亮，而质地好的镜子不仅照得清楚而且还有层次感。钢苯油漆感觉上应该有一定的厚度、耐看，反照出来的影子有立体感。很亮很“完美”的漆饰，有时候是廉价家具的漆饰。

(3)装组的精细程度能反映琴的工艺水平。工艺佳的钢琴外壳装配紧凑，线条流畅，活动间隙均匀(在1mm左右)。

(4)打开键盘盖，工艺好的琴键盘平整，键隙匀称;键子有弹性，摸上去紧密不松动。

(5)打开琴盖，小槌呈直线排列，中间略隆起，小槌的间隙很均匀，弦轴钉上的弦圈应该是三圈半为标准;左弦列的缠弦铜丝要一样高。

(6)仔细察看后面的音板。优质音板的外在特征是纹路细密、板色统一、板面平整、装配紧密。

2、听钢琴的音色

(1)听其发音长不长。弹响琴键后，不要放开键子，余音越长越好。

(2)听其发音是否统一。低音特别响高音又很短促的琴，最好不要买;另外，某个音特别尖锐、刺耳，低音有“麻音”等现象，都是发音不统一的表现。

(3)听其共鸣是否饱满。共鸣好的钢琴发音圆润，不炸不木，没有杂音;共鸣差者却发音干硬、音头重、传不远。只有在选琴时仔细辨听、对比，才能买到满意的钢琴。

3、弹钢琴尝试灵敏度

(1)轻轻地弹，感受一下键子反应是否灵敏。手感好的琴弹起来轻松灵活，有深度感;黑白键弹力相近，键子有“反弹手指”的感觉。

(2)用力弹，如果有键子声音发炸，则说明在某处有问题，在中低音和中高音的交界处尤其要多重弹几下，检查其衔接程度如何。

(3)如果具备了一定的钢琴弹奏能力，最好在所选的琴上反复地弹一些琶音或宽广的经过句、颤音、震音等，检验其手感和音色。

(4)检验踏板。弹和弦，然后踩下右踏板，听其声音是否洪亮，放开踏板后声音要完全消失，没有任何杂音。尤其重要的是，边弹边踩踏板时，键子照样能反应灵敏。

随着酒店业竞争的日趋激烈，培养高素质的人才，促进员工素质和服务质量的提升势在必行。以下是由小编整理关于初学酒店管理入门知识的内容，希望大家喜欢!

酒店管理十大服务

1、 整洁服务 整洁服务是指酒店设备、设施无论档次高低都必须保持清洁，用具用品摆放整齐有序;二是指所提供的各种产品都要清洁卫生，仪器要符合国家卫生标准;三是指服务员着装整洁、卫生。

2、 全新服务 服务使顾客始终保持一种全新的感觉，这是酒店吸引顾客的重要因素。客房用品的每天更换，鲜花的更新，食品、原料的新鲜，以及室内装饰，摆设和安排顾客的活动方面应避免重复和雷同，处处保持顾客对酒店有新鲜感。

3、 礼貌服务 礼貌款待会使客人有宾至如归之感。礼貌服务表现为友好的微笑，真诚的欢迎，愉快的提供服务，主动满足顾客需要但不打扰顾客，处处尊重客人但要让客人保持隐私权。真正的礼貌服务来源于真诚和主动。礼貌服务反映了饭店员工的文化素质和酒店整体水平。

4、 快速服务 酒店高效率的服务无不受到顾客的称赞，快速服务不仅是在顾客的住宿登记方面，而且体现在酒店各部门的日常服务工作，急客人之所急，在任何一件小事上都应该避免让客人等候。让客人等候是造成投诉的主要原因之一，它反映了酒店工作效率的低下。

5、 信任服务 酒店服务是建立在服务人员的良好职业道德和高度责任心之上的，突出服务的细腻、主动、热情，使客人感到舒适、安全、方便，才能得到客人的信任。一方面提供所有可能发生事故的安全保障，使顾客有绝对的安全感;另一方面所提供的服务要与价格相符，不能有任何欺骗行为，使客人对酒店有信赖感。

6、 特色服务 酒店经营不仅要求有完备的服务设施和娱乐项目，而且还要求有能在市场竞争中取胜的独一无二的服务项目，特色服务表现在不同的经营项目及服务方式上，以此招徕顾客。

7、 特殊服务 这是酒店为方便顾客的特殊需要提供的一种服务。特殊服务主要是主动免费为顾客提供的额外服务，如赠送饮品，提供信息，联系用车等。

8、 重视服务 重视服务在酒店中往往容易被忽略，而顾客对这些细微的服务又格外注重，比如，当某位顾客在入住的第二天或第二次入住同一家酒店时，服务人员能叫得出他的名字。这时他会感到自己受到了重视而高兴。另外，对顾客身份健康表示关怀，对客人的忧郁表示关切和同情，对客人的新发型、新服饰表示赞赏，对顾客的某项成功表示祝贺等，都会让客人感到自己受到了重视。

9、 归属服务 酒店里的一切设备、设施的服务都是为了顾客的到来而准备的，所以应使顾客处处感到象在家里一样方便、舒适。要做到这一点就需要服务员在多了解客人的习惯和个人喜好的基础上，献上一片爱心，使顾客产生一种"这是我住的酒店"的归属感。这样，酒店不仅会长期从客人那儿受益，还会让客人成为酒店的永久性推销员。

10 、荣耀服务 "顾客就是上帝"的服务旨宗，体现顾客在酒店的中心位置。在酒店提供服务过程中，对每一位客人都按接待贵宾的规格和礼仪来服务，以体现出客人的地位和成就，从而使顾客产生自豪或荣耀感。

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初学酒店管理入门知识

一个管理者需要具备以下三种管理技能：

① 技术技能

就酒店而言，它是具备本酒店，本岗位所需的专业技术与技能，在现代企业中达成有效的协作所不能缺少的。不仅工业企业需要技术技能，而且其它产业同样需要技术技能，对酒店同样十分重要

② 观念技巧

即观念形成的能力，它是指一个管理者能进行抽象思考，有形成观念的能力;有一定管理理论水平，能适用管理思想，去解决实际问题的能力;而且具有分析判断和决策的能力。

③ 人文技巧

即处理人际关系的能力。它是指与人共事合作的能力，包括对内联系同级，了解下属活动，激励与诱导下属的积极性，对外与有关组织和人员进行联系和协调。

不同层次的管理者具备这三种技巧的要求有异同，如第一种技术技能，低层管理者(如领班)就必须精通熟练本岗位的特殊性、专门性的技术技巧，否则他就不能指挥员工向客人提供体质服务。至于高层管理者，对技术技巧的要求，不会像低层管理者那样重要，但亦需要有一般的了解和掌握，但纯粹外行也是不行的。又如第三种是处理人际关系的能力，无论高层管理者、中层管理者还是低层管理者都同样重要。只是工作的对象和接触的范围不同而已。再如第二种观念形成的能力，对高层管理者来说则是非常重要的，因为一个高层管理者有没有现代化管理的观念，有没有敏锐的洞察力和创造精神，有没有正确的判断和决策的能力，有没有整体的观念，是关系到一个企业的成败。

什么叫人本管理

人本管理就是以人为本的管理。它是当前企业管理的黄金准则。人本管理的主导方式已由传统管理(靠金钱及惩罚的胡萝卜加大棒的管理方式)转变为以激励原则为主导的管理方式。激励不仅是物质形态上的表现而且也是精神形态上的表现，两者相结合，形成全方位的激励。管理者应重视激励原则的运用：

1)目标激励 (6)参与激励

(2)管理激励 (7)尊重激励

(3)感情激励 (8)危机激励

(4)榜样激励 (9)归宿激励

(5)奖罚激励 (10)物质激励

什么叫效益

效益就是效果和利益。效益既包括经济效益，又包括社会效益。“效”是达到“益”的方法和手段，“益”是提高“效”的目的和动力。两者相适应才能促进效益的提高，两者相违背就会阻碍效益的增长。由此可见，效益观念的提出，不仅是管理的新观念，同时又是管理的新目标。

什么叫角色?

角色一般是指戏剧或电影、电视中演员扮演的剧中人物。比喻生活中某种类型的人物。

3、管理者，对下属明确分工后要注意什么?

④根据任务要求，把人物财物组织起来实行优化组合，坚持以“事”为中心因“事”设人。

⑤分工协作，即明确各部门、各岗位工种和各员工的职责进行分工和协作，即明确每个有所在的岗位后“干什么”和“如何干”等问题。分工后一定要注意解决好协作问题和制约问题。为了实现公司的目标和任务都必须解决好。

⑥统一指挥、组织，是统一指挥的基础。没有组织，就没有统一指挥。

2、为什么管理者要知多识广呢?

一个管理者要取得成果，做出贡献，他就要学习、学习再学习，要知识多，养成终身好学的习惯。

3、什么是知识?一般把知识分为哪8大类

知识是客观事物及规律在人脑的反映是人们在改造世界的实践中反获得的认识和经验的总和。

知识分8大类

① 自然科学 ⑤思维科学

② 社会科学 ⑥人体科学

③ 数学科学 ⑦文学科学

④ 系统科学 ⑧军事科学

2、管理者要具备哪三介层次的知识体系?

④自然科学和社会科学基础知识，这是最基本的层次管理者要与自己担任的职务相适应的政治理论和科学文化基础还要了解我国经济民族游业的政策法规。

⑤本专业酒店管理所需的基础知识，如具有一定管理科学和有关的技术科学知识，以及一门外语的应用能力。

⑥专业知识应懂得管理学的基本理论和同本岗位的有关专业职能知识，如酒店PA部、客房部、餐厅部、财务部等到运作与管理知识。

2、什么叫酒店管理?

所谓酒店管理就是管理者为了使酒店达到经营的既定目标，在接待服务过程中发挥计划、组织、指挥、控制、调节等管理活动的总称。酒店管理是包括经营与管理酒店管理的重要实践是管理者要履行管理的职能，充分发挥管理的作用，以保证酒店的经济效益与社会效益双丰收。

因此，酒店管理很重要一条就是：管理者使下属把自己所负责的那一部份工作做好。

2、什么叫岗位责任制?

所谓岗位责任制就是通过一定的规章制度，具体规定每个岗位人员的职责权限，作业标准，工作量以及要求的责任制度。

3、岗位责任制的基本要求。

岗位责任制的基本要求，我们可概括为：

(1)五定——定岗、定工作、定人员、定权限、定责任

(2)五有——理事事有人管、人人有专责、办事有标准、作业有程序、工作有检查

3)责权统一，有责有权，是实行岗位责任制的条件。

4、岗位责任制的重要内容

主要内容如下：

(1)每个岗位的职责范围和具体工作任务

(2)规定每项工作的基本标准要求

(3)明确因失误造成的损失应承担的责任

(4)为执行职责所必须的权力

(5)明确与有关工作岗位之间的协作关系及应尽的责任

岗位责任制强调岗位、个人、责任，它涉及到每一位职工，

因此，制定责任制要动员全体职工参与。

岗位责任制的实施

贯彻岗位责任制，必须坚持严格的考核和监督制度，考核还要与经济责任制的结合起来，重点对个人的考核。作为管理者对此必须提高认识，如果没有考核制度就没有科学的根据去监督执行，没有严格的监督，岗位责任就会流于形式。

5、什么叫激励?

所谓激励就是管理者想方设法把下属的积极性调动起来，让他们把储存的潜能发挥出来。它是管理工作的关键。这里管理者须明确管理者执行指挥职能的核心，在于鼓励下属，为实现酒店目标而主动积极工作。

6、什么叫竞争?

竞争就是为了自己各方面的利益而跟人争胜。

我国正处在经济体制转换过程中，社会主义市场体系正在逐步发育成长，酒店必须适应市场经济的要求，在市场竞争中求存在，求发展，因此管理者就树立竞争观念，具体应包括以下几点：

1)立足市场。

(2)牢固树立“服务质量是酒店的生命”的观念。

(3)重视各种信息，研究市场变化，加强风险意识，在酒店的服务项目、服务设施、服务特色、服务质量等方面都要敢于竞争、善于竞争、在竞争中取胜。

(4)现货酒店竞争很大程度上是人才的竞争。人才对于酒店提高服务质量、改善经营管理、参与市场竞争都具有决定性意义。管理者要适应这一趋势，在努力提高自身素质的同时抓好员工的素质提高把员工的精神状态，思想道德科学技术和专业知识水平提高到一个新的高度。

7、管理者在公司担当的角色

一、参谋者

当好经理咨询参谋管理者要当好总经理的参谋就必须做到：

(1)全面掌握自己部门的情况，及时准确地向总经理提供决策信息。

(2)具有一定的分析能力，能找出问题的症结所在。

(3)根据经营服务的发展需要，及时向提出建议。

二、策划者

策划也就是计划，它是预先考虑做什么。何时做、在何地、如何做、由谁做。策划是为了达到目的所采取的手段。

乒乓球拍的选择——底板的性能指标，所谓“速度”，是指击球的用力透过球拍作用于球，使之转化为球的飞进速度的效率;下面小编分享专业乒乓球拍的选择技巧。

关于选海绵

最后要说的是海绵，海绵要考察的主要是硬度和厚度。“海绵的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之间，硬度则在30度到50度之间。一般海绵越硬越厚，弹性就越大，击球速度快，不过也不是说越硬越厚就越好，那样不但球拍过于沉重，而且弹性过大也不易于控制。初学者建议选择厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反胶海绵或者硬度在35度左右的正胶海绵。不过，目前市面上销售的绝大部分都是海绵与胶皮已经粘好的套胶，型号匹配又方便，而且一般销售人员会在售出时提供免费粘贴服务。”

关于选木拍

选择木拍前，你要先确定自己的握拍方式。横拍一般适合身材高大、移动范围较大、偏力量型的选手;而直拍则对反应快、变化多、身体灵活的选手更为适用。从材质上看，目前市场上的拍面材质有：复合板、全木板、软木加碳纤维、全木加碳纤维、全木加钛纤维等。而拍面的木板又分为若干层，乒乓器材专卖店的销售人员宋先生告诉记者：“现在的拍面板层一般从三层到十几层不等，也有独板的，不过数量较少，价格也比较贵，人们常用的以五层的居多。”至于拍柄则有轻重之分，“头沉柄轻的适于进攻型选手，头轻柄沉的适于防守型选手，而重心居中的则适宜全面的打法。现在市场上不仅有空心的拍柄，而且还出现了可调节重心的拍柄，它对于初学者特别是那些还没有固定打法的人们来说，倒是个很好的选择。”

关于选胶皮

除了较便宜的球拍是成品拍外，一般都要另外为球拍挑选胶皮。胶皮有正胶、反胶、长胶之分，它的选择与打法是密不可分的。“正胶颗粒朝外，颗粒高度与直径比不超过1比1，它击球较稳且速度快，也能造成一定的旋转，而不易吃转儿，适合近台快攻型的打法。反胶颗粒朝内，光面朝外，粘性较大，摩擦大，容易造成较强的旋转，适合打弧圈和削球的选手，也是目前最为常用的一种胶皮。长胶也是颗粒朝外，不过它的颗粒较长而且柔软，旋转变化怪异，一般依靠来球决定回球的旋转强度，并产生相反旋转，使对手很难适应，使用者要有全面的技术且打法多变

乒乓球拍选购窍门：

在乒乓球运动中，好的球拍也是取胜的关键。乒乓球拍推介时要看顾客握拍的方法，一般来说分为直拍和横拍两种。

1) 正胶海绵拍。正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。这是中国选手最传统的球拍。

2) 生胶海绵拍。生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近台选手使用。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。

3) 反胶海绵拍。反胶就是粘贴时向下、粘性较大的光面向上的一种胶皮，这是现在最常见的球拍，几乎100的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%使用。

4) 防守型海绵拍。防守型技术一般以削球为主，也属于旋转型打法，故而横拍削球手正于多以反胶为主，反手则花祥繁多。

所谓“旋转”是指击球的用力透过球拍作用于球，使之转化为球自转速度的效率;所谓“控制”是指用相同力量和方法击球时，球脱离球拍需要的时间长短(这与底板的“软、硬球感”有关);所谓“有效击球范围”或称之为“击球甜点”是指击球力量能够集中传递在底板上的位置和范围(这与底板的形状、结构、材质有关)。。

大家在生活中应该都听说过非常多的运动项目吧，那么你了解乒乓球吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么乒乓球是中国国球，以及乒乓球拍一面红色一面黑色？

为什么乒乓球是中国国球

一、中国的乒乓球为国家赢得了巨大的荣誉

在新中国成立之前，中国从来没有得过世界冠军。参加过三次奥运会，一块奖牌也没拿到。外国人嘲笑中国人为“东亚病夫”。新中国成立后，毛泽东主席号召“发展体育运动，增强人民体质”，乒乓球运动在全国开展比较好。1959年乒乓球运动员容国团为中国夺得了第一个世界冠军，世界瞩目，国人振奋。此后，中国的乒乓运动长盛不衰。

二、乒乓球运动在中国十分普及，得到国人喜爱

乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强。乒乓运动又是一项全身运动，健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动，它没有直接的身体对抗，自己可控制运动量，非常有利于普及。总之，这项运动特别适合中国的国情，得到了国人的普遍喜爱，普遍水平比较高，因此就可以称作国球。

乒乓球拍一面红色一面黑色

当年六十年代末，七十年代初，国家队中有个队员叫梁弋亮，他是横拍削球打法，正面是反胶，反面是长胶，两面是相同颜色，他倒板发球，对方根本看不出他是反胶发球还是长胶发球。各国把这情况向国际乒联反映，国际乒联就规定球拍两面胶皮必定是一面是鲜红色，另一面是黑色。

打乒乓球的好处有哪些

1、打乒乓球的好处有哪些之缓解眼睛疲劳，参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，感觉清爽，而且没有副作用。打乒乓球的好处有哪些

2、打乒乓球的好处有哪些之改善视力，在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。

3、打乒乓球的好处有哪些之养精蓄锐，运动可以调动人们的情绪，如果生活中有什么不开心的事，那么可以通过运动来排泄情绪，打乒乓球也可以帮助我们发泄心中的情绪，同时我们也可以结交到很多好朋友。

打乒乓球注意事项

1、专家提醒说，乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。打乒乓球的好处有哪些

因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢;要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣;要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。

2、在打法上，如果是年轻力壮，体力充沛的，以锻炼力量、毅力为目的，可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。但老年人或体质较虚弱者应多以增强体质为目的，可选择少移步，少扣杀的防守型打法。

3、乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑，控制、练习得好有益健康，反之也可影响甚至损伤身体，因此在练习时必须趋利避害，把损伤程度降至最低。比如，打球的场地不能太滑，最好准备一双专业的球鞋，预防滑倒。冬天打球不宜一开始就穿得太少，夏天在有空调设备的场地打球，冷气不宜开得太低。

联系战绳是需要力量的，对于很多女生来说初期练习战绳是很困难的，那么战绳一次甩多久最好呢，初学战绳买多长呢，下面来看看吧。

战绳一次甩多久最好

由于强度很大所以建议循序渐进的来，最初你可以每次只进行30秒，之后每次尝试增加15秒，慢慢增加直到每次能够达到3分钟，战绳不需要持续很长时间，这不是耐力运动，可以根据设计安排时间。

初学战绳买多长

战绳直径一般为3.8厘米到6.3厘米，绳长在9米到15米左右，根据自己的力量和训练要求选择合适规格的战绳。对于绝大多数人来说，选择长9米，直径3.8厘米的战绳即可。

在家怎么静音甩战绳

最好的方式是在地面上铺上较厚的塑胶垫，这样能够吸收战绳和地面碰撞时产生的力量，防止产生撞击声，并且还能起到隔音的效果。

在家怎么固定战绳

由于战绳很重，挥动起来能量更大，那么就需要固定在稳定可靠的地方，例如柱子、沙发、铁门这些质量比较大，比较稳固的地方，才能保证训练的安全开展。

对于网球初学者来说特别难，打网球本身就比打羽毛灯运动难，那么初学者打网球一个人怎么练呢，初学者打网球的基本动作有哪些呢。

初学网球一个人怎么练

1、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土著化。

2、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。可以对墙壁练习，这样你就有个永不倒下的对手!基础熟悉之后，可以适当进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。球场练球还是比对墙打爽点，毕竟是竞技模式。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的原因。

3、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，墙壁练球任然不失为锻炼健身、休闲娱乐和提升球技的绝佳方式，很多高手都常墙练呢!打多了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来!

初学网球的基本动作

从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。

1、准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。

2、后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。

3、前挥。确定了击球点.能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。

从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。

4、击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

5、随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。

6、回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。

初学网球者怎么握拍

初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。

对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。

初学者打网球准备动作有哪些

网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。

有人说瑜伽是提炼你的心性，让浮躁的心静下来，而普拉提更注重于身形。那么，初学普拉提和瑜伽哪个好？初学瑜伽需要准备什么？

初学普拉提和瑜伽哪个好

你可以根据你的身体，来做出选择。

普拉提（pilates）和瑜伽（yoga）的区别

yoge——是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势，针对内脏进行练习。

pilates——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。

Pilates强调静止中的控制过程，使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的方式，令肌肉充满弹性而又不会加大围度。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求。

伸拉练习是pilates训练的重要部分，它借助了瑜伽的一些姿势而把它进行了操化处理，把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。

pilates的基本原则

⑴呼吸的原则：

①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。

②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。

③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。

④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

⑵身体控制的原则：

①动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。

②把握好身体的姿态，是会员能够长时间体会到训练带给身体的刺激。

③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。

初学瑜伽需要准备什么

瑜伽垫。这个可以说是必不可少的一个东西噢，在会所购买的话会很贵，但是质量有保障，你可以在网上订购一个，建议不要太贪图便宜哦，一分钱一分货。

瑜伽毯。配合瑜伽垫使用，有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了，因为你放在地板上，有时候不知道哪一面是使用过的，而且长期放置也会有灰尘等，所以需要一个瑜伽毯。

瑜伽服。因为在做瑜伽的时候，有些动作的尺度相对比较大，所以我们更需要有一套比较舒适的制服，如果你没有的话，也可以穿休闲宽松类的。

瑜伽球。有些动作难度可能比较大，需要借助瑜伽球来完成，尤其是在锻炼我们的腰部动作，如果你想更深入地学习瑜伽，这个最好还是要有的。

安静的场地。在练习的时候，我们要选择安静的场所，不然心很容易被外界干扰到，反而达不到练习的效果。所以尽量远离喧闹和吵杂的环境，练习时间的选择上也是很重要的，最好是在早上练习。

注意饮食。无论你是在做什么运动，饮食也是一个前提条件，所以要合理安排自己的饮食。早上的话，最好是空腹练习，练习完后再去吃饭。晚上的话，建议是饭后三个小时再练习。

一颗宁静的心。瑜伽需要你放下心来，保持舒缓的心态，切勿操之过急，这个不像剧烈运动那样需要多么激情澎湃，所以不管是在热身，还是瑜伽的各个动作招式，我们要保持宁静的心。

配合呼吸。瑜伽讲究的是呼吸和动作的协调性和一致性，每个动作都要尽可能无限地延伸，呼吸也要跟得上，不管你用的是肺呼吸还是腹部呼吸。

初学瑜伽注意事项

1、空腹练习

练习瑜伽的最佳时期是在空腹时，在准备练习瑜伽前，要有2～3个小时的空腹期，空腹练瑜伽可避免大脑和四肢中的血液、养分受到消化系统作用的影响。同时确保了瑜伽训练对身体的保健作用，避免内脏等部位因扭转等动作造成的不适。

2、量力而为

瑜伽需要身体极强的柔韧性，但是初学者的身体柔韧性普遍较差，耐力与学习能力也有差别，所以瑜伽的训练要根据自身特点来进行，只要在教练的指导帮助下量力而为就可以了。在练习瑜伽时不要急于求成，不要高估自己的能力，不要盲目模仿教练动作，不要轻易尝试难度高的动作，避免产生挫败感和造成运动伤害。

3、不要攀比

4、注重身心感受

瑜伽讲究身心平衡的境界，希望感受到瑜伽对身心的作用，就要用心去聆听身体，集中注意力去感受每一次呼吸和每一个动作。如果在练习中身体出现了呼吸困难、疼痛、眩晕等不适，请马上停止练习，请教练给予帮助指导。

5、补充水分

建议在瑜伽练习结束后喝些水，补充水分可促进肠道蠕动，促进排毒，尤其是练习高温瑜伽会因出汗导致电解质流失。瑜伽动作可对腹部内脏起到按摩效果，可起到预防便秘、腹胀，并能促进消化功能。

6、不要马上沐浴

瑜伽结束后不要马上沐浴，需要等脉搏平稳和体温恢复正常后再沐浴。尤其是练习高温瑜伽的朋友，毛孔会在训练的过程中扩张开，此时身体容易受凉感冒。另外，瑜伽结束后的沐浴，水温不可过热也不可过凉，避免皮肤受到刺激，避免干燥和失去弹性，建议沐浴之后涂抹一些护肤霜。

攀岩是一项非常有挑战的运动项目，也渐渐被人们熟悉，在尝试攀岩运动的过程中，就会有安全上的考虑，那我们先来了解一下攀岩需要注意的事项，以及初学攀岩尤其需要注意的一些事情。

攀岩要注意什么

攀岩前

1.攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。

2.在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。

3.攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。

4.攀岩前应把手脚指甲剪短，长发者须将头发扎起，攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物。攀岩中

1.攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。

2.多与搭档交流；如果你没有把握，不要做。

3.为你的保护系统加上副保护，决不能将性命交付给单独的保护点；使用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。攀岩后

1.在你离开地面以前，与搭档议定攀登计划。

2.登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。

3.降下去之前，检查保护系统。

初学攀岩要注意什么

攀岩的手法

其中攀爬中用手的根本目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓何处，如何使力，根据支点上突出（或凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。

攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。攀岩的脚法

脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用，包括踩脚点、换脚等的技术，其中换脚的正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，而体重还在右脚上；左脚从上方切入，踩点，右脚顺势抽出，体重在过度到左脚。非常规动作

在攀岩过程中还有一些比较特别的动作，包括拉：抓往前上方牢固支点，用力上拉引体向上。

撑：利用台阶、缝隙或其他地形，以手掌和小臂是身体移动。

靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。

胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。

蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。

跨：利用自身的柔韧性，避开难点，已寻求有利用的支撑点。

挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

除了这些动作以外，攀爬者还可以根据实际情况和自身需要，使用更多的、更富有想象力的动作，而不必拘泥于形式，总之，能够让自己爬得更高、更稳就可以视为是最有效的攀岩技巧。针对性练习

一些日常锻炼或是针对性的训练可以促进自己在攀爬能力方面有所提高，比如说，引体向上可增臂力和手指的力量；坚持跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性；乒乓球和棋类对培养判断力和洞察力方面大有裨益；而游泳能加强心肺功能的锻炼，并增加全身力量和耐力。

攀岩的技巧

攀岩运动中侧拉是一项很重要的技术动作,它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点轻易达到,在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向岩壁,以身体对侧手脚接触岩壁,另一只腿伸直用来调节身体平衡,靠单腿力量把身体顶起,抓握上方支点。

以左手抓握支点不动为例,是身体朝左,右腿弯曲踩在支点上,左腿用来保持平衡,右腿蹬支点发力,右手伸出抓握上方支点。这里不得不说一下因为人的身体条件影响,在攀岩运动中人的膝盖是向前弯的,如果面对岩壁,抬腿踩点必然要把身体顶出来,改为身体侧向岩壁就可以很好地解决这一问题,身体更靠墙,把更多体重传到脚上,而且可以利用上全身的高度,达到更高的支点,侧拉动作有以下方面应当注意:身体侧向岩壁,踩点脚应以脚尖外侧踩点,不要踩得过多,以利换脚或转身。

在攀岩运动中如果此点较高可以侧身后双手拉牢支点,臀部向后坠,加大腰前空间,抬脚踩点,再双手使劲把重心拉回到这只脚上,另一条腿抬起,不踩点,保持平衡用,固定手只负责把身体拉向岩壁,身体完全由单腿发力顶起,不靠手拉节省手臂力量。

重心攀岩运动中应明确地意识到自己重心的位置,灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷,保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目,不知道体会动作,一心只想一升高度,其实初学者最好不要急于爬高,先做一段时间的平移练习,即水平地从岩壁一侧移到另一侧,体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。

攀岩运动在最基本的三点固定,单手换点时,一般把重心向对侧移动,使手在没离开原支点之前就已经没有负荷,可以轻松地出手。横向移动时,要把重心向下沉,使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。一般情况下,应把双脚踩实,再伸手够下一支点,而不要脚下虚踩,靠从手上拉使身体上移。

一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移,手只是在上移时维持平衡。

一个好看精致的妆容需要齐全的化妆品和正确的化妆手法，初学化妆一定要好好仔细的画，学会了化妆的技巧，能让你的外貌颜值提升几个档次。

初学化妆前需要准备哪些东西

收敛水。就是我们的爽肤水，这个不是我们平时用来抹脸的各种功效的水，就是很干净和调节脸部的水油平衡的水，来帮助我们的妆容能够持效和持久。

保湿面膜。模特就不用说了，她们除了化妆走秀外的时间基本都在敷面膜，我们在化妆前，当然说的是一整套的妆容，或者比较正式的场合下，或者是干性皮肤的美女，一定要准备保湿面膜。

保湿霜。在我们经常化妆的时候，或者用粉底的时候，大家都知道，肌肤会感觉干而且不舒服，所以水分的不流失，是保证妆面持久的先决条件，我们要用保湿霜先为肌肤来做一个锁水，特别适用于干性肌肤。

眼药水。我们化妆的时候，都知道，除了脸上的肌肤以外，最容易累的就是我们的眼睛，而眼药水除了让我们的眼睛缓解疲劳以外，还是有帮助我们的眼睛清澈明亮的效果。

棉棒。棉签的使用，就不用给大家细说了，可是我们都知道，在刷睫毛或者花眼影的时候，是可以用面前进行局部修改的，记得要用化妆水把棉棒打湿，而眼睛里面有东西，也是可以用棉签来解决掉的。

纸巾。出油的时候，我们选择的就是纸巾来吸油，或者我们的唇彩的颜色需要调换;我们的口红需要调整为哑光，都会遇到纸巾。最好折叠使用。

卸妆棉。这个就是用来卸妆使用了，无论什么场合都可以用来做局部卸妆，或者进行改妆来使用，或者当我们可以休息的时候，立刻就帮助我们卸妆，来贴上面膜修复了。

如何快速的化一个漂亮的妆容

第一步：在脸上均匀涂抹BB霜，然后用散粉定妆，底妆就轻松搞定了!

第二步：用砍刀眉笔画出眉毛的轮廓，然后填充即可。

第三步：在双眼皮褶皱处涂上棕色的眼影，紧贴睫毛画上一条细细的眼线。

第四步：用睫毛夹夹翘睫毛，然后刷上一层睫毛膏，让眼睛电力十足。

第五步：涂上粉色的腮红和唇膏，这个裸妆就完成了!

约会美妆画法

Step1：化妆的第一步就是底妆，选择清爽型BB霜点涂全脸，利用指腹推开。在黑眼圈和痘印的地方点涂遮瑕膏，点涂后同样利用指腹进行拍匀。干性肌肤的美眉可以选择液体状，油性肌肤的美眉适合膏体状。

Step3：在眼窝处刷上大地色眼影，双眼皮处刷上棕色眼影晕染，让整个眼部充满深邃的感觉。每一个步骤都是轻扫，不要太厚重。

Step4：选择眼线液沿着睫毛根部描画眼线，到眼尾的时候可以稍微上扬再拉伸。刚化妆的美眉可以用眼线笔先描画出大致的眼线，再用眼线液跟着已有的眼线一笔画成。

Step5：由于睫毛膏容易有脱妆的现象，所以改用假睫毛制造更完美的睫毛效果。先量一下假睫毛的长度，假睫毛内侧对准内眼角往后4-5毫米，不必把内眼角都贴满，整体比自己眼睛略长一点，多余部分剪掉。

Step6：在颧骨处刷粉色腮红，沾取时量要少，刷好后感觉很淡可以再重复刷一遍。

Step7：日常妆容一定要柔和，选择裸粉色唇膏从唇部中间向两边扩散。让整个唇部呈现出自然的粉色。

最佳遮瑕方法

1.巧遮黑眼圈

早上遮瑕过的黑眼圈又跑出来了，黑眼圈会使得人的眼睛变得下垂，会十分显老而且又不精神。所以这时候我们就要用遮瑕再一次遮盖，使用橙色系贴近皮肤的遮瑕，点在皮肤上，然后用手指点抹开就可以了。

2.鼻子两侧泛红

鼻子两侧常有泛红现象的MM，在遮瑕时，可以选择带有控油性的遮瑕产品，因鼻子部位较容易出油，也可选用笔状遮瑕，容易涂抹。颜色可选择稍微偏绿的色调，平衡泛红肌肤。

3.额头、下巴、颧骨加强遮瑕

如果想要妆容更立体，则在鼻尖、额头、下巴、颧骨处使用稍微亮一些的遮瑕膏，这样的方法会提亮那些部分的肤色，让脸部看起来更有层次，也更美丽动人。

4.痘痘

先要看清楚痘痘的状况，如果已有脓头浮出，就别遮住它，让它快快成熟自然愈合;刚刚冒出的痘痘，用笔状遮瑕膏轻抹后，再轻压即可。有这样一种情形：当痘痘长在腮红处时，可适量沾些腮红与遮瑕膏混合，让腮红依旧动人。

5.黑斑、雀斑

眼线笔刷仍然是最佳道具。沾取些许遮瑕膏，以轻按压的方式，让遮瑕膏完全附着在斑点处。记住!一点点遮瑕品就好，以免出现底妆厚度不均的情况。

现在很多女生都是不化妆不出门了，化妆对我们容貌的改变是很大的，女性的妆容画法也有很多，有很多人都觉得自己画出来的妆怎么看都不好看。

化妆总是不好看是为什么

1、粉底打得太白

女生都爱白，因为一白遮三丑，那么过于追求白皙的肌肤反而更不好，特别是在化妆当中，因为底妆是要按照自己的肤色来买的，不是因为自己想买什么色号的底妆就可以买的，底妆如果和自己的肌肤的色差相距太大的话，很有可能造成一白毁所有了。大家在选择粉底颜色的时候，按照自己肌肤肤色上升一个色调去购买就好了，而且这样相当自然些，而且对于整体的妆容也会美丽很多，因此大家不要购买太白的底妆，这会觉得妆容太夸张吓到人的。

2、眉毛过黑过粗

不管是谁化妆都会承认，眉毛是化妆当中最难画的地方了，因为眉毛是影响人的神态的地方，因此画好眉毛等待画好了日常人的形态，对于新手来说画眉毛肯定是掌控不好的。往往都把自己眉毛画得过粗，粗眉毛会使得自己看起来很凶，或者两边的眉毛看起来不对称，因此导致人更加不好看，这样的眉妆对于男生或者女生看起来都会感到不舒服的，因此大家一定要注意眉毛画法技巧哦。

3、化下眼线

化下眼线是非常重要的一步，因为眼线会体现个人的神态问题，如果眼线太粗的话，显得人凶神恶煞的样子，反而不好，而且男生比较喜欢的可爱的女生。眼线可以增加人的眼睛周围细节，因此想要自己的颜值过关的话，眼线一定要掌握好，大家画眼线的时候，可以按照化妆教程来学习，这样才会有美美妆容哦。

初学化妆有哪些技巧

1、先使用隔离在画底妆

很多人都会忽视隔离的重要性，其实隔离是有必要使用的，因为隔离的作用就是隔绝伤害，避免化妆品渗透到肌肤的底层，所以在上底妆之前一定要先上隔离，这一步是不能偷懒的，长期不使用隔离，肌肤会受到严重的伤害，会变得越来越差。

2、先画眼影在画眼线

眼妆对于整个妆容也是起到绝对性的作用，也是最难画的部位，只要眼妆怎么画呢?首先应该是先画眼影字啊使用眼线，这样就可以防止在画眼影的时候将眼线给晕染开，晕染开的话整个妆容就需要重新再来，所以还是先画眼影比较好，画好眼影在画眼影可以让眼妆更加的精致。

3、先使用唇膏在使用口红

使用口红之前的护肤工作也是很有必要的，特别是哑光的口红，质地本身就比较难上色，所以需要先使用唇膏做好润唇的准备，这样使用口红会更加的好看和持久，颜色也会更加的明显。

4、粉底液不等于遮瑕

每个人的脸上不可能是十全十美的，总会有一些瑕疵，需要使用遮瑕的产品进行遮盖住，这一点需要了解的是粉底液并不等于这些，所以千万不要以为厚涂粉底液就会有遮瑕的效果，其实是完全没有用的，反而会让妆容显得更加的厚重，一定要购买专业的遮瑕产品才会有效果。

化妆需要什么产品

1、基础护肤(洗面奶，化妆水、乳液);

2、粉底(bb霜或者粉底液);

3、散粉(如果你比较出油的话，最好是有个，可以定妆让妆容更持久);

4、遮瑕膏(如果黑眼圈，痘痕比较明显的话，可以考虑个，用在局部);

5、腮红(可以让肌肤更加红润);

6、睫毛膏(卷翘睫毛，少不了);

7、眼线笔，眼线液笔，眼线膏(三选一就可以，新手建议眼线笔的);

8、眼影(建议用大地色，自己搭配选择不同颜色呢);

9、眉笔和眉粉(画眉毛用的，建议用棕色或者黑色);

10、唇彩或者唇膏(唇彩是有颜色，唇膏是没有颜色，自己选择哦);

11、卸妆(这个是一定要的，根据需要选择不同的卸妆产品)。

化妆前的护肤步骤

日常护肤的正确步骤1：洁面

清洁皮肤是美容的第一步，如果每日的清洁工作没做好，任何的保养品都起不到应有的效果，不同的季节、不同的皮肤应使用不同的洁面产品洗面。

日常护肤的正确步骤2：拍爽肤水/化妆水

爽肤水有再度清洁皮肤，平衡皮肤PH值，补充水份，强化皮脂膜的功效，任何皮肤类型的人士，任何季节都应使用爽肤水，保持皮肤弱酸性状态(4.5-6.5之间)。

日常护肤的正确步骤3：眼部护理

眼霜是一个比较容易忽略的步骤，一般用在水之后。根据肌肤年龄，选择适合的眼霜，对于20出头的姑娘我们可以选择清爽保湿型的，25岁左右我们就要选择抗衰功效型的了。中指和无名指蘸取适量的眼霜，从眼头开始向眼尾提拉按摩!

日常护肤的正确步骤4：精华液

精华可促进吸收深入保养、加速代谢及强效补充等功效，精华液一般和眼霜一样用在水之后，精华液的用量一般会少一些，蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。

日常护肤的正确步骤5：乳液

可全面补充肌肤所需的营养，促进细胞再生，不同的季节，不同的皮肤，不同的皮肤部位应使用不同的润肤品以保证肌肤的正常需求。乳液用在精华之后，会对皮肤有一层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端，或者是虎口处，轻轻在面膜按摩以致吸收。

日常护肤的正确步骤6：面霜

霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。因为进入夏天不久，天气炎热痘痘又开始重新躁动不安起来，红红点点的痘痘生长起来，生命力可不是一般的旺盛，使用专业的祛除闭合性粉刺的产品很必要，如草本精华的施氏草本祛痘膏，当天就能看到效果。

日常护肤的正确步骤7：隔离防晒

防晒霜的主要功效是预防紫外线，隔离霜除防御紫外线的伤害，还可以抵御外界的污染以及电脑辐射等。

一个不太经常化妆或者初学者对于眼部妆容的处理是十分头疼的，我也是一个手残党，然后扒了很多帖子和视频，总结了一些画眼影的小技巧。记住这三不要，你就可以画出一个好的眼影，让自己的眼睛看起来电力十足！

初学化妆怎样画眼影

1、不要单色涂满眼皮

化妆新手一般刚开始会使用一个色眼影对眼部进行上妆。此时千万不要用整个色铺满眼皮，这样看起来完全没有层次感。单色系眼影可以在下部涂抹，然后向上晕染，颜色越来越浅，尾部一般颜色要加深，这样自己的眼睛会衬托的更有神！

2、不要挑选亮色眼影

初学者很难去掌控眼影色系的选择，亮色系的眼影更适合老手去搭配使用，如果单纯的使用亮色，加上不合适的手法和总量，会让我们的眼睛像灯泡！哑光色眼影是最佳选择之一，好操作且可以拥有良好的效果。

3、不要使用很多色系眼影

初学者没有熟练的技巧和搭配颜色的手法，刚开始使用很多颜色效果会适得其反！尽量选择3色以下的眼影搭配，杜绝跳色搭配！选择的颜色可以层层递进，要不然画出来的眼影也很不自然！

画眼影小技巧

1、眼皮肿的小仙女，请不要用珠光

珠光有放大的效果，但会使你的肿眼皮显得更加厚重且没有精神，所以眼皮肿的小仙女请乖乖选择哑光或者微光的眼影！

2、肤色偏黄，就不要任性的跟风去买蓝、绿、紫色了

亚洲人的肤色大多偏黄，大地色和烟熏色比较接近我们的肤色，会比较容易驾驭。

3、小眼睛浓妆，大眼睛淡妆效果会更好

眼睛大的女生，建议选择浅色的眼影，化淡一点，不然会显得妆很浓，容易显得……low。而眼睛小的女生，眼妆就可以化浓一些，选择深色的眼影，会使眼睛看上去比较深邃。

下眼睑妆怎么画

1，在下眼睑的部位均匀打底，操作起来很简单，颜色不要太深就好啦！

2，重点要用棕色涂抹这个三角区。可以用哑光眼影，也可以用修容。

3，用珠光笔，或者是高光提亮这个区域！注意用量不要太多。

4，提亮前后的对比还是很明显的，视觉上放大了不少。

日常眼妆步骤

STEP1：用象牙色的亚光眼影为眼部打底。

STEP2：用金铜色的眼影晕染在上眼睑下二分之一处，初步加深眼睛的轮廓。

STEP3：沿着上睫毛根部用灰色眼线笔画一条自然微微下垂的上眼线。

STEP4：用黑色的液体眼线液笔在灰色眼影的基础上再加深眼线。液体眼线笔能更好的防晕染，是单眼皮妹纸画眼线时最好的选择哦。

STEP5：想要进一步防止眼线晕染，在眼线上再晕染上同色的眼影，再也不用担心眼线晕染了。下眼睑用焦糖色的眼影微微晕染，增加少许甜美气息。

STEP6：为上睫毛刷上黑色睫毛膏。

STEP7：下睫毛刷上棕色睫毛膏，能让眼妆柔和。

化妆是每个爱美的朋友都非常想学的，化妆不仅可以修饰我们的面部五官脸型等，还能提升个人魅力，化妆的步骤技巧有很多，新手化妆有很多要注意的地方，那么初学化妆的正确顺序步骤是什么？新手化妆误区千万要注意。

初学化妆的正确顺序步骤

初学化妆的正确顺序步骤：清洁皮肤→润肤→上营养面霜→修眉→防晒隔离霜→修颜液→粉底→粉饼→画眉→眼影→眼线→唇线口红→胭脂→定妆→夹睫毛→假睫毛→睫毛膏

化妆前彻底清洁肌肤：

化妆前一定要做好护肤工作，这样不仅能够达到很好的护肤效果，而且将护肤工作做好，对于我们妆容的持久性和服帖度都有很好的一个提升呢!彻底清洁皮肤后，先用保湿型化妆水软化角质层，让后续产品精华更容易被吸收，然后选择适合自己的面霜涂上并按摩之完全吸收。

修眉：先用眉笔画出正确眉型，再拔除多余的眉毛，描画出来的眉型会更精确。用眉刷轻刷双眉，把过长的眉毛修剪短，然后用化妆水擦拭以作清洁。

防晒隔离霜：隔离彩妆、粉尘污染等对皮肤的伤害，相当于一层皮肤的保护膜。妆前乳的用量不需要太多，顺着毛孔方向轻拍均匀。

修颜液：调整不均肤色，白色的修颜液可以增加肤色的透明度，绿色可以修饰肌肤局部泛红状态，紫色或蓝色修颜液可以修饰偏黄肤色，而珠光感的修颜液局部运用在T字部位，可以让脸型立体。

睫毛膏：睫毛膏的涂抹方法是“Z”字型向上刷，戴了假睫毛后刷一层睫毛膏，可把真假睫毛融合在一起。

粉底：选择与肤色相接近的粉底，无论是用手指、海绵还是粉底刷上妆，都要遵循少量多取的原则。

粉饼：可以在T区按压上薄薄的粉饼可令底妆更持久，此步骤也可以忽略。

画眉：眉笔和眉粉颜色尽量与发色一致，画出眉型轮廓，最后眉刷沿“眉头→眉峰→眉尾”轻轻平刷修饰，使眉色均匀。

眼影：同一色彩以不同深、浅的色彩，自眼睑下方至上方、由深至浅渐次画上，可以塑造目光深邃的效果。眼睛看起来会变大至少1/3，且很有神、很亮。

唇线口红：唇部化妆一般用唇彩就可以了，唇彩的颜色最好跟服装的主题色一致。如果想更加精致，可以用唇线笔画出清晰的唇部线条。

胭脂：选出适合色系的腮红，对着镜子微笑，颧骨的部位就是腮红可以打上的部位。使用时每次的腮红量要少、要淡;可多刷几次直至效果完美。

定妆：扫上蜜粉能将妆容固定，化妆品不会轻易移位或剥落，令妆容保持光泽，延长妆容的持久度。再者，以粉扑拍打散粉渗入肌肤，有助于提高彩妆对皮肤的附着度，粗大的毛孔也可以得到一定程度的藏匿。

夹睫毛：夹睫毛分三段式，分别从根部、中部，到睫毛梢夹出自然弧度。

假睫毛：根据自己的眼睛长度修剪好假睫毛的长度，沿着假睫毛的梗涂上一层胶水，在两端的部分可以多涂一些，在胶水半干状态贴在睫毛根部的上方。

新手化妆误区千万要注意

一、粉底太厚

对于新手来说，化妆是新的一天一件严肃的事情，不能随意乱来，化妆的时候也要慢慢来，最后导致底妆越画越厚，最后发现自己脸上的底妆像块粉饼一样。

建议：

化妆之前做好护肤步骤，可以用化妆水或者保湿喷雾上脸，然后再打底，底妆上完一层以后离镜子远一点从整体来看，或者到自然光下看看脸上需不需要再补粉，哪里需要补粉，然后再动手。

二、粉底与肤色不匹配

平时逛街总是能看到很多化了妆的小姐姐脸上都是惨白的，再细看其他地方的肌肤和脸上的颜色是不同的，这让路人看着真的都很不舒服，没有化了妆应该起到的赏心悦目的效果。

建议：

在买粉底之前你一定要知道自己的皮肤是什么色，建议去化妆品专柜试妆试一下自己是什么肤色，以方便下一次购买到和自己肌肤相近的底妆。

另外粉底在用过一段时间以后都会因为氧化而渐渐变黄变暗，我们的肤色也可能因为日晒或者肌肤受损变暗变黄，所以建议可以为自己准备与肤色相比深一度和浅一度的粉底，可以在肤色有所变化时作为备用，另外利用深浅作为阴影可以达到“瘦脸”的效果。

具体怎么瘦，我就截个天天P图的“五官立体”专区给大家看看吧，手机美颜和化妆其实就是相同原理滴。

三、遮瑕膏没有遮瑕作用

很多宝宝们和我一样都是瑕疵皮，这是当下社会环境中产生的普遍现象。在使用遮瑕的时候，新手宝宝们总是怕遮瑕涂地太过了在脸上显得很突兀，所以把遮瑕点在痘痘、痘印、雀斑上时总是用手把遮瑕拍开，感觉要让皮肤吸收了一样。最后底妆上完之后发现瑕疵并没有被很好的遮住，于是怪买的遮瑕产品不够好。

建议：

遮瑕在上粉底之前用，在把遮瑕点在所有的瑕疵上以后，轻轻打转推开每一个点，只要让遮瑕点与边缘的皮肤有一个自然的过度就可以，不宜过分推开。

遮瑕的颜色要选比自己肤色更深一点的颜色，遮瑕效果才好。

先遮瑕后上粉底就可以打消掉宝宝们遮瑕太过于明显的疑虑，最后呈现出来的底妆要肤色与脖子的颜色相同，并且整体妆容看不见瑕疵。

四、眉毛别扭

新手都知道买回画眉工具要抹在眉毛上，但是画出来却很违和，很粗，很黑。特别是钟情于一字眉的朋友就像是用尺子比着画的一样，真的非常平，并且是边缘都很清晰的那种平。

建议：画眉之前先修眉，眉毛修好了就相当于成功了一半。

新手在画眉的时候可以从眉峰落笔开始画，因为我们总是在落笔的那一下画得最重，但是眉头那一段是眉毛最浓的，把握不好就会越描越黑，变成蜡笔小新。

画完眉尾之后，再轻轻的画眉头，有了比对之后潜意识就知道下手轻重了，注意不要用眉笔把眉头填满，要有自然的感觉。

五、腮红太明显

有时候太赶时间不小心沾太多腮红，一扫上脸上心就凉了一截，一边脸颊红得像唱京剧的一样。

建议：

如果不是红得太夸张的话可以在胭脂位置扫上粉饼，如果红得太过份的话可以用刚上完粉的粉扑，印在胭脂位置，颜色变淡以后再用碎粉定妆。

六、眼线画飚了

使用眼线液时，尽管有的宝宝手法已经非常纯熟，有时太赶就是会不小心将线条画丑、画坏、画歪或收尾太钝，这样一来，一失足成千古恨啊，前面的步骤再完美这都是一个败笔，而且用卫生纸越擦越晕染开了，简直成了一个烟熏妆。

建议：

正确的做法是用棉花棒沾取粉底液，擦走画错的部分。粉底液的质地可抹防水眼线，方便改动又不需重新再上粉底。

七、眼线太粗了

大家应该都有试过，本来只打算画一条细细分明的清新感眼线，画上眼后觉得不对称，左边稍微加粗少许，右边再补上一点点，最后变成60年代的粗猫眼线。

建议：

利用扁头扫将较浅色的眼影粉扫上眼线位置可以令眼线看起来更自然。

八、眼影太夸张

很多宝宝刚买来眼影盘，就想试试色，不知不觉就化得眼皮比夜总会的镜球还闪!急救方法可以用乾净的毛刷在眼皮上来回扫几次，让毛刷沾走多余的闪粉后再补上哑色的眼影粉。

建议：

如果觉得闪得令眼皮看起来像浮肿的话，可以用阴影粉扫上眼窝，缔造深邃效果。另外眼皮厚的女孩子建议用哑光的眼影，不要用太闪的珠光类型。

九、睫毛刷成苍蝇腿

很多宝宝都有过这样的体验，睫毛刷着刷着就碰到眼影了，多刷几遍睫毛就黏在一起了。刷睫毛膏不是一味重复刷就能把睫毛刷得浓密又纤长，重复刷只能把睫毛变成苍蝇腿。

建议：

在刷睫毛膏之前一定要夹睫毛，这样刷出来的睫毛才卷翘。然后以“Z”字形刷睫毛根部，等稍微干后，再少量重复涂刷。完了之后，可以用烫过的牙签杆或钢梳挑开苍蝇腿。

如果不小心碰到画好的眼影，用棉签沾湿卸妆水，重擦两次就可以擦除，不要抹开，然后在漏掉的眼影处轻轻补上眼影，自然晕开。

十、口红会粘到牙齿

化妆最尴尬的事情就是口红粘在牙齿上，白白的牙齿配上鲜明的口红，不管是多好的口红，都很尴尬。

建议：

可以用纸巾抿一下，吸走多余油分之后再涂第二层，在抿一下。如果用不沾杯不掉色的口红就更省力啦。

新手淡妆画法

早上时间赶，平时不会化，那么新手要如何化淡妆?淡妆是最适合平时使用的，妆效自然且不容易脱妆，是日常里很实用的妆容。下面分享三分钟生活淡妆的画法，让你不再被时间和技术困扰的化妆方法。

具体步骤

1、首先在全脸点涂CC霜，手指按压开对底妆会更好。手指是最天然的上妆工具，能打造出最自然的底妆。

2、选择和发色相近的眉笔，把眉形画出来再将颜色填满。建议画眉前先修眉，这样便于画眉。

3、将眼皮多余的油脂用吸油纸按压掉，然后沿着睫毛根部画眼线。画的时候将眼珠正上方加粗眼线，让眼睛看起来更圆润可爱。

4、接着将睫毛烫卷，烫卷后再刷上睫毛膏。上睫毛刷的纤长，下睫毛刷的浓密，这样会有利于淡妆的效果。

5、不介意选择专业的唇膏来涂抹，口红一般来说较干，容易起皮。选择一只有色唇膏轻轻叠加一层颜色，让唇部颜色更为丰满就好。

6、最后，在全脸按压一层定妆粉。不管你是淡妆还是浓妆，定妆这个步骤都是必不可少的。

化妆小技巧

1.在底妆选择上，日常淡妆建议的底妆是清透感较好但遮瑕力较差的CC霜或BB霜，也可以选择近年很火的气垫粉底。上妆工具可根据自己选择，一般使用粉扑或手指即可。

2.眼妆的必备是内眼线，这样可以很好的提神，显眼睛又大又亮，画内眼线推荐使用眼线胶笔、眼线笔或眼线膏画。

3.夹睫毛的时候，可以采用分段式夹睫毛法。将睫毛分成三段夹翘，这样的睫毛才会翘的自然，不生硬。

好看的眉型对于一个人是很重要的，很多人刚学化妆的朋友想画好眉毛肯定是一头雾水，画着难看的眉形出门，整个人都不好了，那么怎么修眉毛和画眉毛图解？初学化妆怎么样画眉毛？

怎么修眉毛和画眉毛图解

第一步：确定眉形，想要修出好看的眉型和画出好看的眉毛，找准适合自己的眉型真的很重要。

圆脸：适合挑高眉

方脸：适合平直眉

标准脸：适合细长眉

偏长脸：适合粗眉

第二步：修眉，眉毛的比例大约构成三角形般，分别是1眉头、2眉峰及3眉尾。先利用眉笔(沿着图中直线)量度出恰当的定位。接着按照自己的眉形，用修眉刀修掉杂毛。然后用眉梳把眉毛梳顺，按照眉毛生长的方向梳。(1与2之间向斜上梳，2与3之间向斜下梳)用专用的小剪刀，“打薄”剪掉厚的眉毛(一般是1与2之间的部分)，平平的一刀剪完会剪得更均匀。

第三步：画眉(以标准眉为例，类似韩式平眉)

这里选用的是眉粉。眉粉比眉笔效果更自然哦~但是夏天容易出汗，建议选眉笔，持久度会更好~刚刚我们已经修出了基本的眉形。

如图示，根据你的眉形，从眉头开始，沿着眉毛的生长方向，慢慢勾勒。这样眉头就画好了。

然后，按图示，分别沿着眉形画下缘线和上缘线。

从眉峰处，沿着眉毛生长的方向，斜向下画眉尾。

最后，用眉粉再仔细地填充勾勒一下，避免画的不均匀。画好啦，一起来看看效果。如果你不是黑发，这个时候还需要再进行一项工作。需要用到染眉膏。因为眉毛的颜色要比发色浅一点才好看~这里，要用棕色的染眉膏把眉毛染成棕色，从眉头开始，到眉峰、眉尾。

初学化妆怎么样画眉毛

1.画眉的时候要正确选择自己的眉形及眉色，只有搭配好正确的眉形眉色才会正好看哦。

2.初学者学习画眉时建议使用眉粉或眉笔，也可以两者搭配使用。

3.眉色不仅要与肤色相配，更要注意眉色与发色的搭配。一般来说眉色的颜色要略浅于发色，发色浅的女生需要再画眉最后一步刷上浅色的染眉膏!

步骤1：先用小号刷子沾眉粉刷在眉毛上，按着眉毛长势刷。要注意在画眉妆前先修理好眉毛。

步骤2：选择与发色相近的眉笔，顺着眉毛的画，先不要画出眉毛的外型，在眉毛里填充颜色。

步骤3：对于眉毛较短的人，最好是用眉笔画出眉尾，画尾巴的时候最好是慢一点，不要画的太粗，自然的一笔即可。

步骤4：然后用眉笔沿着眉毛的外部轮廓画出眉毛的形态。从眉毛的尾部向中间扫，在从中间向眉头画，呈一条直线，不要弯曲，否则很难看。

步骤5：填充眉毛的形态，如此眉妆才会自然。

步骤6：用面扑沾白色的眼影在眼头位置扫扫，淡化眉头的眉妆，如此眉妆就完成了哦!

简单画眉毛的技巧

Step1：首先，用眉笔画出简单眉形的轮廓。

Step2：然后，倾斜笔头将轮廓内的颜色涂满，这样颜色上的会比较均匀。

Step3：画好后，测量下眉尾，眼角，嘴角要成一条直线。

Step4：最后一步，染眉膏(根据自己头发颜色来选择染眉膏，如果你是自然黑发，尽量用灰色的眉笔，在选择眉笔和染眉膏时，选择比自己头发浅一点的颜色，会看起来比较自然哦!)

推荐一款好用的眉笔，扁平的头，很好操作，染色也很自然，另一头还带刷子很方便。

画眉毛的技巧

1、眉形与脸型的搭配

眉形和脸型的匹配是基础，圆脸女生适合四种眉形：平眉、细长眉、自然眉和粗眉。方脸不适合平直细短眉形，适合有圆弧感的拱形眉。菱形脸的妹子适合平眉、细长眉和一字眉。长脸型女生适合一字眉和粗眉。瓜子脸很适合画一字眉、韩式眉。

2、关于定点的技巧

可以采用5点定点法或者3点定点的方式，利用眉笔或者其他化妆笔定妆就可以。眉峰到眉头推直线，眉峰到眉梢拉弧度，确定眉心。眉梢向眉心收弧度，眉心到眉头连直线，封口圆润。

3、眉笔颜色的选择

眉色要根据自己的皮肤和发色来选择，通常来说应尽量与发色一致，皮肤白则眉色宜浅，皮肤黑、黄则眉色宜深，常用的眉色有深咖、浅咖、灰咖、柔咖等。眉头与眉尾应有浓淡之别，选择两种颜色渐变会更好。

4、画眉的顺序技巧

画眉时不应从眉头开始画，要先画眉的后半部，先把画笔放在眉中间位置，从眉山至眉尾开始画，然后才画眉头。可以避免初落笔时比较重手，这样才更自然。

5、如何修眉

修眉之前就应该决定好自己适合什么眉形，然后用浅色的眉笔先描出大致轮廓，然后梳理眉毛，用修眉刀+眉毛剪刀修剪形状和长短，这样画眉的时候才会精致方便很多。相比于眉笔来说，上色更加自然，掌控力也更佳稳妥，所以它的受欢迎程度可谓是hin高hin热门呢!对于新手来说，可以结合眉笔与眉粉，妆容更自然哟。

眉形一向是影响整个妆容，整个面貌的关键，更甚会影响一个人对你的性格，态度的观感。眉形画得差，除了令五官轮廓不平衡，更容易令人有恶，奸等等的观感。而一条合适自己的眉则能令五官更突出，轮廓更分明，还能让人有大方得体的感觉。快学好以下十招来画出一条完美的眉！

10个修眉小技巧

1.在自然光下画眉

化妆和画眉一样，要在自然光下才能减少色差。特别是画眉，绝对要在自然光下才能看清楚眉的颜色，避免因灯光影响而画得太实太深色或不均匀。

2.避免使用放大镜子

把眉毛用放大镜子放大几倍来画看似方便，但实际会令你上色过量，令眉毛过于夸张。应使用正常的镜子，保持平日的距离画眉已经可以。

3.用淡白色眼影取代白色眼线膏

用淡白色眼影较眼线膏干爽，能令眉毛更加自然，直立。

4.用鼻毛修剪剪刀修眉

修眉是十分重要的一环，能令眉毛和额头保持合适的距离，而修剪当然有专用的剪刀，但使用鼻毛修剪剪刀修眉的话，能防止刀片意外割伤自己，更加安全。

5.不用执着两条眉毛不对称

眉毛不对称是自然而正常的事情，而且要令两条眉毛完全一样是十分困难的，因此修眉时不用执着要令两条眉毛一模一样，以致愈剪愈多。

6.眉尾较眉头深色

画眉时注意不要像涂颜色般令整条眉一样颜色，看起来会十分不自然，而是应该眉头的位置较浅色，轻轻的，而眉尾的位置则较深色，令眉看起来更为自然。

7.利用不同种类的化妆品

要令眉毛更持久自然，可以利用不同种类的化妆品，将整体妆容更加融和，例如可以用液体眼线来填补眉毛间的空隙等等。

8.使用合适的颜色

要令眉毛颜色和头发颜色完全一样是十分困难的，但可以利用头发和眉毛颜色之间的分别互相配合，打造自然效果。若你的头发是红色的，可以用中等的棕色，但如果你的头发是黑色的，不应使用深黑色，而应使用很暗灰色。

9.保持凉爽

和其他化妆品一样，眉会因出汗、身体体温上升而变色脱落，因此应尽量保持身体清凉。

10.最后才画眉

将画眉的步骤留到最后，眉毛的深浅，轻重才能拿得准确，得以配合整个自然的妆容。

五官之中眉毛是可以觉得一般的美感，所以眉毛掌控着整个脸部的轮廓。很多妹子就是因为自己姿势不对，所以基本无成功的眉形，下面本网小编带大家来看一下初学最简单的修眉方法。

初学最简单的修眉方法

1、选择眉型

想要修好眉毛需要知道自己适合什么样的眉型，先确定好眉型。眉峰低看起来脸型短一些，眉峰高反之。眉尾长看起来脸型窄一些，眉尾短相反。

2、确定3个点

确定好眉头，眉峰，眉尾三个基本点。眉头在鼻翼和眼角的延长线上，眉峰在眉骨上方，约眉毛的2/3处，眉尾在鼻翼和眼尾的延长线上。

3、画眉毛

根据选好的眉型和已知的3个点，画出眉毛边框，这样会比较安全。边框可以画的比较浓，这样才可以在下一步好好修眉哦。

4、修眉

用修眉刀修去边框以外的眉毛。新手的话可以选择带护栏的修眉刀，以免受伤。也可以用修眉钳夹去多余的眉毛，这个可能稍微会有点痛。

5、剪眉毛

用眉梳把眉毛向上梳，把超出眉框的眉毛剪掉，再把眉毛向下梳，把太长的眉毛剪掉，然后梳理眉毛。这样修眉就妥妥的完成啦。

新手修眉试试3D眉

不仅看上去依旧年轻，而且比起呆板的粗平眉更自然时髦呢！这款眉毛叫做“3D裸眉”，目前流行于各大红地毯照中，大家都纷纷画上这款如此自然的眉毛~

现在流行的3D裸眉是注重的是自然感，所以画法上要有一点乱乱的、有层次、有纹理感的眉毛。颜色上也要淡淡的，比发色再浅一点的颜色。这样的眉毛，让你看起来妆感更淡、更自然。好像没有画过、但又很精致的眉毛，找到这个感觉就对了！

这种就是标准的3D眉毛的正确示范~

3D裸眉的眉峰是圆滑处理的弧线，眉头到眉峰的高低落差不大，只是一个顺滑的流线型。眉尾也不再是平眉那样粗粗平平的了，稍微画长一些，这种加长的眉尾还有瘦脸的效果哦！

眉毛颜色过于深，不仅会给人严厉的感觉，也会掩盖住眼睛的神采。眉头依旧是淡淡的扫一层就好。一定要注意的是，切忌下笔太重，如果不小心上色太浓可以用眉梳再梳理一下哦。

“3D裸眉”对于眉毛附近的“小杂毛”也放宽标准，不再说必须要把眉形修的特别干净整齐。

但基本的眉形还是要保持的哦，眉头和眉毛上缘依旧要修出线条。至于眉尾下方，则可以留一点“小须须”，看起来更自然，这也是帮助你的眉毛看起来更立体的小帮手呢。

新手修眉的技巧

首先要准备一把透明的尺子，以便能观察到眉毛，在做这一部前最好是将眉毛给画上，因为有些人本身的眉形是和画的不一致的。

确定三个点，眉头、眉峰和眉尾，将尺子以眉头最前端和眉峰来比直，后将杂毛修掉，再用尺子以眉尾末端和眉峰比直，也将杂毛修掉。

修下面的杂眉毛也是同样的道理。

如果你是高低眉，可以借助软尺。首先要找一个对比参照物，也就是选择一边眉毛作为参照，一般是较低的那个眉毛为准。

将软尺给固定住保持水平，露出来的位置就给修掉。

同样的，修完上面的眉毛后修下面的眉毛，找到一边眉毛作为参照，将多余的给修掉就ok了。

新手修眉进阶版

Step1：用修眉刀将眉毛周围多余的毛发修剪掉，新手最好是找专业的化妆师修好眉毛，以后就可以定期顺着修好的眉形自己修整了。

Step2：两条眉毛中间位置有多余毛发的也可以用修眉刀刮一下。

Step3：将过长的眉毛修剪短一些，让整条眉毛看起来更整齐。

Step4：用眉刷沾取棕色眉粉先画出眉毛的下轮廓，眉尾可以适当延长一些，眉毛太短会显的五官太过分散。

Step5：眉尾的上边轮廓也用眉粉画好。

Step6：从眉头开始画整条眉毛的上轮廓，眉峰位置颜色可以减淡一些，这样妆容看起来会比较柔和。

Step7：用眉粉将画好眉毛轮廓中间填满。

Step8：用眉梳梳理下眉毛。

Step9：接着用棕色染眉膏开始染眉，染的时候眉刷上不然沾太多的染眉膏，分次染会更均匀自然，染好的眉毛也不会看起来过于厚重。

Step10：最后在眉骨下方用奶白色眼影提亮，让眉毛看起来更干净自然。

我们在购买数码IT产品的时候，往往会用一个宗旨去衡量一次购物是否值得——那就是“不买贵的，只买对的”。数码产品更新换代飞快，除非你是不愁钱的一类人，否则你永远都追不上最新的产品，何况是有“穷三代毁一生”之称的数码单反相机。同一个价格区间内，必定同时会有最新款单反和已有一些年头的老单反可以让你选择，不过绝大部分人都会选择买新产品。对于初学摄影者如何选择单反相机，初学摄影有哪些入门知识？我们一起来分析下。

一、初学摄影者如何选择单反

1、越高级的相机，重量越重，体积越大，价格越高？

的确是有几款画质极好体积极小的相机，但是价格也是两三万元级别的。因此，一味追求高画质，换来的可能就是行动不便以及钱包空空。如果想轻松拍好照片，太过专业的相机并不是一个好选择。

2、相机应该买对的还是贵的？

相机这东西，的确是越贵越好。电子产品都是这样的，越贵的产品说明成本越高，技术含量和用料、做工等等都会有较大的差异。但是对于新手来说，应该一入手就选很昂贵的相机吗？如果你是思聪，那买贵的准备错；如果你就是普通初学者，笔者建议你买对的，而不是贵的。

摄影，器材固然重要，但并不是说摄影就是你按下快门的那个瞬间。摄影包括很多，器材、前期准备、参数设定、构图搭配、后期，有的时候还需要打光和布景。按下快门的那一瞬间应该叫记录，并不能代表摄影，所以对于初学者来说，选购器材应该是从入门开始，首先要做的是熟悉器材和学习摄影的其他步骤，而不是比拼器材。

摄影器材发展到今天的阶段，一款入门级的APS-C画幅入门单反的性能和画质也已经远超过历史长河里无数的经典机型甚至是顶级相机了。所以也不要看到入门级单反就觉得一定不好，这一点是现在消费者的一个错误认知。入门单反也已经崛起了。

有的时候新手去购买单反的时候，很容易被销售人员忽悠，推荐一些昂贵且利润巨大的高端器材，但是对于新手而言，他们的水平还不足以驾驭这些单反相机。因此在购买之前也要多咨询、多了解，以免购买时候花冤枉钱。

对于摄影初学者来说，学习和锻炼更重要，器材是其次，一定要认清楚高端单反不一定比低端单反拍出更好的照片这个事实。人才是限制摄影的瓶颈，而非相机。

二、初学摄影入门知识

1、像素越高就表示画质越好吗？

像素越大画质不一定越好。现在的入门单反相机和中端单反相机的像素已经普遍迈向2400万级别，对于新手来说完全够用，也比较好驾驭。比如新手购买佳能5DS R这种5000万像素级别的单反，首先要练就的是一双铁手。原先较低像素单反拍摄后看不出来的轻微抖动的画面，在高像素机器上就会被放大，画面会虚掉，这样对于新手来说，拍照的成功率会大幅度下降。

另外还有一个问题，新手购买高像素单反之后，还需要扩充自己的电脑硬盘空间，并且为相机配备一张大容量、高速度的存储卡，这无形之中就又增加了巨大的花费。

2、第一支镜头一定要定焦？

目前的单反相机镜头主要是两个大类别，定焦镜头和变焦镜头。定焦镜头往往配备了大光圈设计，成像素质相对较好；变焦镜头光圈一般相对小，或者不是恒定光圈，成像素质相对差一些。很多摄影的新手看中了光圈大和成像素质相对较好这两点，第一支镜头就选择了定焦镜头，其实这样是不合理的。

对于摄影新手来说，第一支镜头应该选择变焦头。原因就是方便、好用。定焦头虽然光圈大、画质相对好，但是取景和变焦都有非常大的局限性。对于摄影新手来说，拍摄画面时候很不方便，但是变焦镜头却能够拍摄到更多想要的画面。摄影，首先你要能拍到你想要的画面，然后再来谈虚化和画质。

3、变焦头一定要恒定大光圈？

首先我们来比较一下“大狗变”和恒定大光圈变焦镜头的差异。恒定大光圈镜头一般画质会稍好一些，但是差异能够达到20%以上就算很好了，然后价格会贵上10倍或者更多，重量也会大很多。另外，恒定大光圈变焦镜头一般会比普通的变焦镜头焦段上少很多，比如24-70mm F2.8和18-135mm F3.5-5.6，焦段上差距还是很明显的。

对于摄影新手来说，购买一支非恒定光圈的变焦镜头更实用。前期锻炼摄影技巧来说也更好用，等到经验和技巧累积到一定程度之后，可以再根据自己的需求选择恒定光圈的变焦镜头甚至是高端的定焦镜头。

新手初学摄影应注意什么?

就算是经验丰富的摄影师，每天也有新的知识等你来学习!因此不要停止练习，无论是在室内室外，甚至是上厕所的时间你也可以去寻找可拍摄的有趣题材和方法!

下面，我们就来看看新手必须学会的摄影小技巧。

一、 最佳的变焦镜便是你自己的脚!

很多初学摄影的同学问我买甚么镜头比较好，而当中又有狠多同学会要求是变焦镜，当然，变焦镜头提供了很大程度的方便，特别是在拍摄event的时 候，变焦镜是非常适合的!但其实在其他拍摄题材，最佳的变焦镜便是你自己的脚!习惯透过走动来改变「焦距」，不但可以令你更有动力去寻找特别的角度和题 材，更可以让你爱上使用质素高和轻便的定焦镜!

二、多留意光线

摄影便是捕捉光和影，当你可以掌握不同光线的使用方法，证明你的摄影技巧己经更进一步了!记住，没有光线是「坏光线」，试试利用当时的光线来拍出特别的相片。

三、靠近，然后再靠近一点

摄影大师 robert capa 的名言：「如果你的照片拍的不够好，那是因为你靠的不够近。」是很有启发性的，靠近要拍摄的主题，不但可以令你相片的主体更明确，而且透过靠近，你也可以对主体了解多一点，从而发掘出更有意义的故事。

四、不要想太多，拍摄吧!

在字眼上来看，好像是叫人多多拍摄，但其实拍得多，可能有一两张好相片，但绝佳的相片往往不是计划好来拍摄的，反而可以尝试按自己的直觉和感觉去拍摄，不要让准确的曝光和传统的构图扼杀了一个充满故事性的相片!

五、不要停止练习

就算是经验丰富的摄影师，每天也有新的知识等你来学习!因此不要停止练习，无论是在室内室外，甚至是上厕所的时间你也可以去寻找可拍摄的有趣题材和方法!

六、试试不要用闪灯

关上闪光灯，尝试利用现场的光线来拍摄吧!

七、按下快门后，不要忘记看看身边有什么拍摄题材

就像拍摄日落，把火红的太阳拍完后，看看四周，你会发觉夕阳的余晖把平凡的物件照得漂亮极了!因此要常常留意身边，不要遗下任何拍摄的好机会啊!

八、利用手动模式拍摄

不要害怕使用手动模式拍摄!例如在拍摄夜景时，利用手动模式可以让你完全掌握光圈多大，快门多慢，从而拍出心目中所希望拍到的相片。但是有些场合是适合使用光圈先决或是快门先决的，就好像街头拍摄，让相机的科技协助你专心寻找好的题材、光线和角度吧!

九、减少你的负重，增加你的创意

不要把你所有的器材也带上!狠多时候，一机一镜己经可以让你拍出好相片，越少倚赖镜头，越可以提升你拍摄的创意!

十、为自己拍摄

当然，朋友的意见有时很有帮助，但是朋友不喜欢的拍摄题材并不代表你不能拍!只要是你有兴趣的题材，大胆去拍摄吧!网上的说好并不是想像中那么重要的呢!

十一、多拍摄，不要光看理论

就算你阅读了十万个摄影技巧，但缺少练习，你不可能拍出好的相片，因此多学习理论的同时也要多尝试，才可以真正领略到摄影的乐趣。

十二、放慢一点

数码相机的其中一个好处(或坏处)便是多拍一张相片的成片很低，这意味著你可以不断拍摄!但不断拍摄往往让你靠运气来拍出好相片。试试放慢一点，先思考在拍甚么和背后要表达的故事才按下快门，持之而恒，你的摄影技术一定会有所进步。

十三、不要收起相机，直至回到家的一刻

你永远不会知道好的拍摄主题甚么时候会出现，因此不要急著把相机收好，待回家后才收拾吧!

十四、拍摄时记得除下镜头盖!

对于这个，我想你也有试过吧?