老人疑心病是怎么引起的【精品20篇】

腰痛是老年人最常见的，引起老人腰痛的原因有很多种。那么，什么原因会引起老人腰疼?老年人腰痛怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

老年人腰痛怎么办

1、理疗理疗在预防颈肩腰腿痛的发生方面有着不可替代的作用，如绿海多功能中频治疗仪，结合了针灸、按摩、药物导入、远红外热疗等，疗效好。

2、体位疗法也很重要长期卧硬板床，高度为6～8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。

3、体育疗法很重要不是有这么一句话吗：八十年代比房子，九十年代比汽车，到了这个年代就应比健康了，所以应该好好把身体锻炼得棒棒的。在此提醒一句：在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。

4、保暖冬春交替，天气变化大，专家就表示寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的真理，所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。

5、科学的饮食过度肥胖，肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素，两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。

6、检查自己的鞋子把鞋头呈现尖形、鞋跟高于5公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效预防腰腿疼的发生。

什么原因会引起老人腰疼

1、退行性改变

长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正、首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小，以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡，逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关 节突关节退变，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰痛症状。老年人腰痛并非都由退变引起，某些情况如肾脏疾患、脊椎转移癌等，也可引起老年人腰痛。很容易转移到骨头上的癌依次为：乳腺癌、子宫颈癌、肺癌、肾癌、甲状腺癌、胃癌及直肠癌等。

2、腰部软组织病变

腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当常可造成腰部软组织的急性损伤，而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位，如从事需长时间弯腰蹲位的工作，或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动，譬如肩部扛过重的东西、过度负重或从蹲位负重转为直立行走负重，或急性损伤后未作及时治疗或治疗不高效，或多次反复扭伤等可引起慢性损伤。从而都可导致腰痛。

3、骨质疏松

内分泌功能改变可导致骨质疏松。例如当性激素分泌发生障碍，或甲状腺素分泌过盛时，可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松，韧带及关节囊松弛、弹性降低，若腰椎负荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症状，还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为很常见的骨质疏松，此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。

睡眠的重要性，对于老人来说，是至关重要的。人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，但很多老人却不同程度地存在失眠、睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼。下面跟随本网了解一下吧！

有些老人睡觉时有很不好的习惯，就是喜欢把手臂枕在脑袋下面，双膝弓起弯曲。老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双腿交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。建议老人睡眠姿势应以“卧如弓”为标准，尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。不过也要注意适当调整睡姿，如果左侧卧过久，可调整为仰卧。

专家建议，睡眠不好的老年朋友不要一味求助睡眠药物，还是应从日常习惯、睡眠条件和一些小细节上下功夫。除了睡前减少剧烈运动、热水泡脚等方式，自己动手量身定做一个舒心的抱枕，也可以有效改善睡眠不足，提高睡眠质量。

方法很简单，用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的抱枕。睡觉时选择侧卧姿势，两只胳膊抱住抱枕，长枕下部可垫在大腿下面。如此一来，肩关节可充分拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，长期坚持，可以伸展身体和关节。另外，您也可以在商场直接购买抱枕，但注意最好选购纯棉材质并注意定期清洗。

4个原因会引起老人睡不着

1、脑部器质性疾病的影响。

随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。

2、精神心理因素的影响。

步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

3、夜间尿频的影响。

中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。

4、全身性疾病的影响。

进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。

如何缓解老人失眠？

一、生活要有规矩：要拟定一套合理的作息时刻，而且也能够根据气候世界的改变来调整这方面的时刻，遵循中医的天然法则，要做到呵护天然规矩的休憩时刻，像在晚上的时分能够十点半就初步入睡，然后早上六点半就要起床了，在正午的时分能够小休憩一段时刻，但是正午的觉不要睡的太久，要让自个的生活有规矩起来，这样才有利于睡觉。

二、饮食要留心：这一点在我们的生活中一定要留心这方面的饮食，饮食不良也是很简略会引发失眠症的情况，特别是对于老年人来说，由于他们移风易俗的才干以及逐渐的下降了，所以在对于调理方面仍是很难改换，应该要少吃一些油腻的食物，也少吃海鲜，仍是是在饮食上吃得比照清淡点比照好，这样才不会简略引发失眠症的情况。

三、尽量不熬夜：由于现在社会竞赛的剧烈，这也就致使很多人在白日工作了今后，回到家里面还要继续加班的情况，得到晚上就靠浓茶，或者是咖啡了提神，这样便当他们能够继续的工作，长时刻这样的话，会打乱人的生物钟的情况，所以在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等一些具有振作方面的饮料。而且也要避免精力高度严峻的情况，要坚持杰出的心态。

失眠又名入睡困难症，指躺在床上30分钟仍未入睡，现代社会构成失眠的要素有很多，比方精力严峻、压力过大、环境噪音等。很多人患上失眠后忧心如焚，不知道该怎么办才好，主张我们留心减轻大脑振作情况，不吸烟，刷牙、洗牙，坚持口腔清洁，都能够有用减轻失眠。

中医中老人气血不足是因为身体气虚，血虚造成。老人气血不足会引起肝肾功能的下降，使毒素无法及时的排出体外，时而引发很多疾病。还会引起人体大脑、心脏等疾病发生。如果是女性还会引起很多妇科病的发生。所以说气血不足会引起很多疾病的发生。那么今天本网就给大家介绍一下老人气血不足如何调理。

1、桂圆肉

桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

2、黑芝麻

黑芝麻入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血。

3、红枣

养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

4、猪肝

猪肝含有大量的铁元素，可促进人体内的血红蛋白合成，常用来做补血滋补品使用，因此，对补血补气的效果也极好，十分适合血虚症或者缺铁性贫血的人食用。

5、胡萝卜

胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

6、莲藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

7、黑豆

黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

8、乌鸡

乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

9、羊肉汤

羊肉汤中铁、磷等物质含量非常高，适于各类贫血者服用。妇女、老人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等，可以多吃羊肉汤，滋养气血、补元阳、益气、疗虚安神、健脾胃、健体魄。

10、黄豆红枣粥

气血不足可以多吃黄豆红枣粥，首先准备黄豆1两左右、红枣15颗、粳米4两，然后把大豆用水泡5个小时左右，红枣清洗干净，再把粳米洗干净后放入锅中大火煮沸后放入黄豆，再过40分钟后放入红枣继续煮40分钟左右就可以了。

头晕，相信大多数人都有过这样的状况。那大家知道老人头晕是怎么回事吗？知道老人头晕应该怎么办吗？如果不知道的话，那今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

老人头晕是怎么回事

在我们生活中，往往是会有许多老人出现头晕症状的。那老人头晕是怎么回事呢？下面小编就来为大家解答一下。

1、心脏病

冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。

此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成脑供血不足，引起头晕。

2、贫血

如果老人出现头晕并且伴有乏力以及面色苍白的话，应该到医院检查一下是否是因为贫血所引起的。

健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。

因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血。

3、脑动脉硬化病

患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

4、血粘度高

如果老人患上高血脂或者是血小板增多症的话，则是会导致血粘度增高，从而导致血流缓慢，造成脑部供血不足的情况出现，最终导致老人出现头晕、乏力等症状。

其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平素饮食结构不合理，患者大量吃高脂肪、高胆固醇的食物，又不爱运动。目前，该类疾病的发病率有上升趋势。

5、颈椎病

颈部发紧、灵活度受限，偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是头晕的主要原因。

6、药物副作用

高血压药物会降低血压，诱发眩晕。一些心脏病患者服用利尿剂时会脱水，也会产生眩晕感。镇静剂抑制中枢神经，使大脑活动减速，也是导致眩晕的一大因素。而缓解鼻塞的解充血药使血管收缩，影响大脑供氧致眩晕。

7、缺铁

疲劳乏力是贫血的一大主要症状。由于身体缺铁，血红细胞减少，血红蛋白携氧量减少，大脑血氧量不足，因而产生眩晕感。

8、偏头痛

眩晕常是偏头痛发作的前兆，其原因是大脑血管变窄，血流量减少。

9、脱水

大脑大部分由水组成，人体一旦脱水，大脑功能就会失常。脱水时血液黏稠度增加，体温升高，心跳加快。因此，发生晕眩时，不妨喝一大杯水试试。

10、脑供血不足

主要是随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足。

老人头晕怎么办

1、经常性头晕要及时就医

经常头晕的老人，应该及时接受检查确定导致头晕的原因，并接受治疗。需要提醒的是，眩晕症虽然常见，但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害，很难迈开脚步，应该赶快看医生，这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕最好及时前往专业的医院就医，以免耽误病情。

2、注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。

3、戒烟酒

长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。饮酒对身体的利弊就存在争议，但大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此老人家更要远离烟酒。戒烟酒不仅有助缓解老人头晕的症状，还有益于老人的身体健康。

4、坚持适量的体育运动

经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环。另外，还可以选择打太极拳，太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持愉快平和的心态。老人家运动要适量并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。

5、多用木梳梳头

每天坚持用木梳梳头，梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状，在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳，每天坚持梳5--10次比较好。梳头的力道不宜太大，主要起到按摩头部，促进头部血液循环的作用。

6、平时蹲下站起时要慢点

平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。避免因一时动作过猛，血液循环过慢，引起的头晕症状。

7、保持心态平和

老人家平时情绪不要太过激动，于是要和缓，保持心态的平和，以免一时情绪过激，血液流动太快冲击大脑引起头晕甚至是中风的症状。

8、保持良好的生活作息

老人家平时要保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，当天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩，引起不适。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于老人头晕是怎么回事的一些原因以及老人头晕应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果老人出现头晕的话，一定要及时采取相应对的措施才行哦。

按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。

按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

以下是引起老人失眠的原因：

1.脑部器质性疾病

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。

2.全身性疾病

老年人多患有心血管疾病，如冠心病、心功能不全等;呼吸系统疾病，如肺气肿、肺源性心脏病等;以及类风湿关节炎、痛风、’肾功能衰竭、糖尿病、全身瘙痒症、颈椎病、四肢麻木等疾病。这些疾病和伴随的症状可影响睡眠，加重老年人的失眠。

3.精神疾病

据有关部门统计，老年人中有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。主诉多为早醒和醒后很难再入睡。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。

秋天，是吃蟹的季节，但是蟹的美味，不是每人都能品尝，更不是能无节制地大量品尝，特别是老年人等特殊人群。近日，65岁的老刘就因为吃螃蟹，在一周内两次住院。因此，我们有必要了解一些健康吃螃蟹的生活常识。

65岁的老刘是位肝硬化患者，已经出现了肝腹水，刚从北京地坛医院中西医结合二科病房出院。出院后不到一周，吃了两只螃蟹后就“两进宫”了，而且是昏迷着通过“绿色通道”被推进病房抢救的——肝性脑病!

老刘同志出院前，医生提醒不能多吃鸡蛋等高蛋白食物，出院后，他就把医生的叮嘱忘得一干二净。家人想了，秋季宜进补养肝嘛，鱼、肉、虾、蛋都来吧。结果吃了两只螃蟹后，第二天家人就感觉老刘变迟钝了，还烦躁、说胡话，进而连家人也不认识了，等昏迷送进医院抢救，家人才知道是补大发了引起肝昏迷。

如何健康吃螃蟹?

首先，将活蟹洗干净，除掉蟹腮、蟹胃和蟹心。蟹腮在蟹体两侧，呈条状排列，形如眉毛，其上有病菌和脏物;蟹胃位于蟹体前半部，有污泥和病菌;蟹心紧连蟹胃位于蟹黄中间，味涩。之后放在淡盐水中浸泡一会，可以杀毒入味。最好不要将活螃蟹直接放入锅中蒸，一则残忍，二则挣扎时会让蟹足掉下来。

接下来，大火将水烧至大滚，壳朝下，将螃蟹放在笼屉上蒸，这样做是为了不让里面的汤汁流失，保持鲜度。里面也可以放上几片姜或几粒花椒，可以去掉异味和腥味。一些人为了提鲜，还会在水中加入一点啤酒。之后，调到中火，蒸7—8分钟，螃蟹变为红色即熟。如果怕火候不够，用手敲一敲蟹盖，发出很空的声音就可以关火了。

蟹的原汁原味在清蒸时体现得最明显。蟹蒸熟取出后，蟹壳呈橙黄色，打开蟹盖，蟹黄金灿、蟹白如玉。蘸汁用姜末、鲜酱油、陈醋、少量糖调成小料，就可以享受美味的清蒸螃蟹了。

除了清蒸，还可做葱姜炒蟹。将鲜活净蟹切块，用葱、姜、料酒浸几分钟，拖粉下油锅炸至金黄，加姜、葱、盐、酱油等爆炒即可。也可以根据口味，做成香辣蟹、咖喱螃蟹、年糕炒蟹等。

配姜汁杀菌，黄酒驱寒

螃蟹美味，但也不能随便吃。螃蟹性咸寒，又是食腐动物，所以吃时必蘸姜末醋汁来祛寒杀菌。尤其平时怕冷，易头疼的人，吃蟹时可以多放些姜。

黄酒向来是螃蟹的最好搭档。吃螃蟹时，喝点白酒或黄酒可驱寒，还能消毒杀菌，但一定不要喝冰镇饮料。吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水，否则会使胃寒的情况加重。

此外，螃蟹不可与梨、石榴、西红柿、柿子等同食，否则可能会导致食物中毒。平时脾胃虚寒或患有风寒感冒的人少吃，痛经和怀孕的女性最好不要吃。

在日常生活中，失眠是一种很常见的情况。可以说是青少年、中年人以及老年人都会出现失眠的状况。那么哪些因素会引起老人失眠呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。

老人失眠咋办？身心调节很重要

如果老年人失眠了，首先要采取顺其自然的态度，注意作息时间的规律性。下面，简单介绍以下几方面：

1、最基本的是做好心理准备，老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。

2、要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

另外，下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥--粳米煮开后加入百合，百合软烂即可；莲子粥--莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味；莲子杏仁霜--莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。

4、适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

此外，生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。

老年人每天睡多长时间合适？

睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。

一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。

钾对于血糖转化为糖原是必不可少的，因此当血糖水平低时，你可能会一整天在学习或工作时感受肌肉无力。另外，钾水平较低也可能导致尿液中排泄过多的钙，这也会影响你的骨骼健康，下面来具体的看一下缺钾是怎么引起的吧？

1、饮食导致缺钾

饮食因素可以导致身体缺钾，但是较为罕见，因为人们每天进食的水果和蔬菜中都富含有较多的钾元素，因此缺钾主要是因为体内的钾含量流质过多所引起。

2、肾脏问题引起缺钾

急性肾功能衰竭，慢性肾病和肾小管性酸中毒会导致钾水平低。主要是由于肾脏的排泄功能失效，导致体内的钾通过小便，呕吐和腹泻丢失的过多。此外，特点为改变肾功能的巴特综合症和范科尼综合征也会造成钾水平低。

3、内分泌疾病引起缺钾

体内的胰岛素和醛固酮等特定荷尔蒙负责让体内的钾保存最佳水平。如果这些荷尔蒙失衡会导致体内钾流失太多。

4、胃肠道疾病引起钾流失

各种消化道系统疾病引起的腹泻或呕吐等健康问题会造成钾大量流失。此外，回肠造口术或其它肠道疾病的人也容易低钾血；绒毛状腺瘤也会造成钾通过结肠进行过量排泄。

老人睡眠中手指发麻是什么原因引起的呢？老年人常有高血压、高血脂等，高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠时血流缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而出现手指发麻的现象。因此老年人要定期查血压、查血脂、作血液流变学检查，如有高血压或高血脂等情况，要积极治疗，并要多饮水，还可在医生指导下应用尼莫地平、丹参、维脑路通、阿司匹林等药以改善微循环，手指发麻的现象便会消除。

颈椎病

也是老年人的常见病。其症状表现多种多样，手指发麻是其中之一，作颈椎x线摄片可以诊断。患了颈椎病除了可以采用理疗、牵引和应用一些活血化瘀的药物外，平时可作一些缓慢活动颈部的保健操；注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9cm为宜，软硬也要适中，睡姿要正确，以避免局部血管和神经组织受压。

糖尿病

糖尿病会产生多种并发症，糖尿病性神经病变就是其中之一，如果发生周围神经病变，就会有四肢麻木感和感觉异常等症状。因此，一旦患有糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制在正常范围，并注意补充维生素b1、b6、c等，四肢麻木感便会消除。

另外，老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素b1缺乏致末梢神经炎，会引起手指发麻。在睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜手臂受压亦会引起手指发麻。

可见，引起手指发麻的原因较多，至于是何原因引起手指发麻，需要去医院检查，才能针对病因进行治疗。

其实在生活中不少的老人睡眠都存在不同程度的问题，比如失眠，睡眠不好等，其实老人睡眠时易醒也就是我们常说的睡眠浅就困扰着不少的老年朋友，大家知道老人睡眠很浅是什么原因引起的吗？

睡眠与人的情绪状态有关，对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。所谓“睡眠很浅，有一点动静都能醒”，只是心理作用——事实上只是你在快波睡眠阶段被惊醒，然后这一经历被你记住了而已，同样的动静，如果你处于慢波睡眠状态，就不会被惊醒，你自己自然也不会察觉。当然，因为环境原因，在快波睡眠阶段被多次惊醒也是非常恼人的事。

睡眠是分阶段的。在睡觉时，人是不断的在进行“苏醒-浅睡-深度睡眠-浅睡-苏醒”的循环。也就是说，每个人晚上都有浅睡、都会苏醒。感觉自己睡眠浅的人，主要问题是入睡困难、半夜醒后很难继续入睡。

在浅度睡眠阶段，人会做很多梦。这个是正常的。做梦一般不影响睡眠质量。顺便提一下，浅度睡眠和深度睡眠一样，都是维持人体健康所必须的。

1、如果睡前还在考虑问题，特别是逻辑性的问题，很容易导致睡眠浅，特别是浮梦多。如果睡前兴奋也容易导致睡不透。

2、如果太热就容易睡起来浑身无力。如果太凉，很容易半夜上厕所。要不然就是太凉导致睡起来身体很僵硬。

3、光亮很容易导致早醒。起来头脑昏昏沉沉的。但是太暗又容易导致死睡，半天醒不过来。我现在把家里窗帘换成白色，但是每天带眼罩睡觉。

4、噪音，特别是那种机械噪音，空调声音、马路上汽车声音很容易把人从深睡眠中拉出来。

5、有时候会梦到很奇怪的梦，持续不断。不过这种情况下大多是外部环境引起的。本身由于噩梦而睡眠浅的情况非常少。

睡眠对于我们的健康是非常重要的，特别是老年朋友们如果身患疾病，良好的睡眠对于疾病的康复也是有帮助的，如果老人家正被睡眠浅所困扰，一定要找对原因再有针对性的进行改善。

老年人年龄大就会出现睡眠不好的情况。睡眠不好就会加速衰老，身体也会出现不好的症状表现。那么如何才能改善老年人出现的睡眠不好这种情况呢！小编根据大家的疑问搜集了一些治疗老年人睡眠不好的方法。有兴趣的人可以跟随小编来进行了解一下老人失眠是由哪些原因引起的吧？

(1)环境素：噪音或光照干扰睡眠高温或严寒影响睡眠卧具适硬或者褥厚或薄都影响睡眠改换睡眠环境住院或住旅馆引起失眠同睡者尤其鼾声同睡者影响睡眠。

(2)理素：高速跨几区旅行(差反应)及由白班改夜班工作由于体内物钟尚未适应新昼夜节律现失眠。

(3)理社素：应激各种事件均引起失眠自或亲疾病焦虑、害怕手术、亲亡故、考试或接受重要工作担等都暂性失眠见原。

(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病使痛苦疾病肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等引起失眠。

(5)精神疾病：抑郁症、精神裂症、痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性格障碍等伴失眠症状。疲劳能入睡睡前吃苹、香蕉些水属碱性食物能抗肌肉疲劳再鲜橘切放枕边其水芳香味道脑神经起着镇静作用。外睡前做剧烈运看刺激性书胡思乱想晚饭宜吃饱度饮浓茶或咖啡睡眠环境要舒适卧室25℃宜卧室光线视物模糊宜等都助于睡眠。

现在大家通过下边上述介绍的关于改善老年人睡眠不足的方法后。老年人在平时的时候不要老是蜗居在家里可以多进行一些户外的锻炼这样不仅有益身体健康，也可以促进睡眠。还有就是老年人饮食上一定要注意营养均衡不要吃油腻的食物，这样对身体不好。可以多食用一些水果蔬菜哦。

白天睡意过多——这种症状始终存在，而且通常最为明显，其实嗜睡的老人是因为有病要引起重视。

猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪。它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。

有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半，睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。

需排除发作性睡病、呼吸暂停综合症及脑器质性疾病或精神障碍所引起的嗜睡。 1)发作性睡病。该病通常伴有一种或多种附加症状，如猝倒、睡眠麻痹及入睡前幻觉;睡眠发作是无法抗拒的;夜间睡眠是片段的、缩短的。与之相反，嗜睡症在白天发作次数较少，但持续时间较长;病人常能阻止其发生;夜间睡眠通常是延长的。

老年人的口腔保健和口腔疾病的治疗得到了社会各界的普遍关注，有资料显示，在被检的1509人中，60岁以上老人的患龋率为86%，患牙周疾病的占53%以上。下面我们就要学习一下什么原因引起老人口腔疾病吧？

牙周病是一种极为常见的老年人易患的口腔疾病，在老年群体中的发病率占60%以上。牙周病的病因是多方面的，比较复杂。大体上可以分为局部因素和全身因素两种。局部因素中以牙菌斑和细菌以及牙石对牙周组织的损害最为显著。也就是说，口腔卫生是至关重要的因素之一。因为口腔卫生不良，口腔中就会有大量的有害菌滋生，形成更多的牙菌斑和牙石，对牙周组织的损害也就更大。

另外，不良的口腔修复体也是形成牙周病的另一个主要的局部因素。也就是说，使用不科学的、不合适的假牙，对老年人的牙周健康是非常有害的。在全身因素中，机体防御机能的缺陷、内分泌失调、营养缺乏、特别是维生素C的缺乏以及患有某些全身疾病，比如结核、慢性肾炎等，都会引起牙周病。所以，当老年人患有牙周病时，应引起重视和警惕，它很有可能是某些全身疾病的症状之一。在对牙周病患者的家谱分析中，医务人员发现牙周病的发病也存在遗传因素。

在防止“病从口入”的观念已被人们普遍接受的今天，口腔医学专家告诫人们，特别是老年人，慎防“病从牙起”。据调查，牙周炎患者比常人患心脏病概率高出1.5倍，而患中风的概率高出3倍。

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八成６５岁以上老人患有骨关节病要引起重视。卫生部妇幼保健和社区卫生司王斌处长17日说，“这些病症不同程度地影响着人们地生活质量。”骨关节病是一种以局部关节软骨退变、骨质丢失。

“目前我国约80%65岁以上老年人都患有骨关节病及骨质疏松症。”卫生部妇幼保健和社区卫生司王斌处长17日说，“这些病症不同程度地影响着人们地生活质量。”

骨关节病是一种以局部关节软骨退变、骨质丢失、关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征地慢性关节疾病。统计数据表明，我国40岁以上人群原发性骨关节病患病率为46.3%，60岁人群比40岁人群地患病率高出一倍多。骨质疏松患病率也很高，约6900万50岁以上人群患有骨质疏松症。

为提高公众预防骨关节病及骨质疏松症地意识，北京市卫生局、市社区卫生服务管理中心、默沙东(中国)公司17日联合启动“北京市社区骨关节病患者管理公益项目暨社区医生培训”活动。当天，有300名社区医师参加地第一期培训正式开班。

此次活动将为期一年，通过义诊、社区健康[Health]讲堂等形式，向公众普及骨关节病相关知识，增强公众对此类疾病地了解，帮助公众掌握正确预防疾病地方法。同时，将对北京各社区医师开展培训，帮助医师掌握骨关节病地规范治疗方案及管理技能。

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王大爷今年76岁，上岁数后，他每天睡得很少，但是半年来，他发现自己白天觉特别多，常常睡不醒，其实老人日间嗜睡可能是血糖引起的。

到医院就诊，查B超、照X片、拍CT都没找到问题出在哪儿。后来，查血糖和甲状腺功能，发现血糖异常，空腹血糖为9.8毫摩尔/升(正常值为3.3～5.6毫摩尔/升)，餐后血糖为15.6毫摩尔/升，甲状腺功能正常，被确诊为糖尿病。王大爷嗜睡，原来是糖尿病在捣鬼。

研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。这是因为糖尿病患者血糖高于正常，大量糖分由尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现嗜睡。

日间嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人常常是因为睡眠不足或精神抑郁，老年人则多由疾病所致，应尽快到医院检查。

老人白天嗜睡是什么原因引起的呢？半年来，他发现自己白天觉特别多，常常睡不醒，到医院就诊，查B超、照X片、拍CT都没找到问题出在哪儿。后来，查血糖和甲状腺功能，发现血糖异常，空腹血糖为9.8毫摩尔／升（正常值为3.3～5.6毫摩尔／升），餐后血糖为15.6毫摩尔／升，甲状腺功能正常，被确诊为糖尿病。王大爷嗜睡，原来是糖尿病在捣鬼。

研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。这是因为糖尿病患者血糖高于正常，大量糖分由尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现嗜睡。

日间嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人常常是因为睡眠不足或精神抑郁，老年人则多由疾病所致，应尽快到医院检查。

老人下肢疼痛发冷可能是冠心病引起的。动脉硬化症是指动脉内壁的钙质或脂肪沉积，造成动脉加厚与变硬。研究表明，动脉硬化是一种全身性疾病，其中大约50%的患者表现在冠状动脉，约30%表现为脑血管动脉硬化，此外有约10%的患者表现为下肢动脉硬化，还有约10%的患者表现为肾动脉狭窄硬化。

动脉硬化发生时，钙质或脂肪往往沉积在动脉中受高血压或紧绷所破坏的脆弱部位。动脉变窄迫使本来已很高的血压变得更高。当动脉变得较没弹性及较不易穿透时，由于细胞间的血液循环不足，导致细胞缺氧。当其中一条冠状动脉由于沉积物的累积或血块的形成或血块陷入沉积部位等因素，而被阻塞时，将出现心脏病，老年人罹患此心脏毛病的几率较高。当动脉硬化阻碍动脉供应血液给脑部，一种脑血管病变中风便发生。当下肢受影响时，则发生闭塞性动脉硬化。尤其需要警惕的是，在下肢动脉硬化患者中，80%同时伴有冠状动脉的硬化，但因后者无症状或症状不明显而常常被忽视。

动脉硬化患者多有高血压病史。此病初期，携带血液到腿部及足部的主要动脉受脂肪沉积窄化。初期的征兆是肌肉痛、疲劳及在脚踝及腿部有类似痉挛的疼痛。视哪一条动脉被阻塞而定疼痛的部位，还可能发生在臀部及大腿。假如氧和血液的量无法满足运动中的腿部肌肉，将发生疼痛。病人走路时会脚痛，坐下时便迅速减轻疼痛。其他的症状还包括神经麻痹、身体虚弱、腿感到很重等。

由于动脉硬化患者多为老年人，发生下肢疼痛时常被误认为“老寒腿”。其实，下肢动脉硬化与一般的退行性关节炎并不一样，其发病时不是关节痛而是肌肉痛，大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉都可能出现无力疼痛，但没有压痛点，不活动的时候会痛，活动时则加剧，此外，由于动脉通道不顺畅，患者腿部血液运行差，常出现发冷、怕凉等症状，发病时两条腿的温度还经常不一样。有的患者单肢出现麻木，感觉迟钝，常常被热水烫伤但自己浑然不觉。“因为经常腿痛，这些患者活动越来越少，其心脏症状更容易被隐藏。”专家说，临床上常见患者突发心肌梗死，送到医院抢救，才发现患冠心病多年。“所以，现在对于下肢动脉硬化患者，我们都会建议做冠状动脉造影，早发现早预防早治疗。”

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金牙可导致老人牙龈病加重要引起注意。一项新的报告指出，金牙虽然漂亮，但如果镶的牙冠安装不合适将导致严重的牙龈疾病。报告报道了一例因前牙镶嵌金牙冠不适当而导致牙龈肿胀，出血，后来更发展至齿龈溃疡，乃至坏死而不得不手术治疗的病例。牙医们更指出，由于很多安装的牙冠不一定由每次都由牙医来装入，而不适当的安装带来牙龈肿胀，龋齿，牙齿折断或牙体过敏等各种潜在的并发症。目前流行露齿金光闪闪，或在牙齿釉面上纹花，佩带珍珠饰物等。这些所谓时尚的装饰形式带来了牙龈疾病的隐患。所以年轻人不要为了赶潮流而换取自己健康牙齿的代价。

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脑中风是严重危害人们健康的危重疾病，其发病原因较多。目前认为脑中风的发病与许多危险因素有关，这些因素在体内长期存在，日积月累，从而造成不可逆转的病理改变，促使了脑血管病的发生。那么引起老人脑中风的危险因素是什么呢?

脑中风的危险因素之一：高血压

高血压是目前公认的引起脑中风的首要危险因素。且血压的高低和高血压持续的时间与中风的发生率成正比关系。如果高血压长期得不到控制，将大大增加中风的发生机会,即使无明显症状的高血压病患者亦是如此。

脑中风的危险因素之二：吸烟与饮酒

人们通常了解的吸烟的危害是肺癌，其实吸烟对脑中风的致病作用也不可忽视。烟草中的成分尼古丁可导致高血压、血液黏度增加，并使动脉硬化程度加重。长期大量饮酒是有害的。

脑中风的危险因素之三：心脏病

心脏病是脑中风的常见危险因素，如冠心病、心房纤颤、心功能不全等都是中风的危险因素。据统计，冠心病患者的缺血性中风发生率高于无冠心病病人的近5倍。心─脑血管系统本是一个体系，当心脏输出血量和循环血量减少时，脑部的血液供应也相对减少，这就增加了其发生中风的危险。另外，心脏的栓子脱落是脑栓塞的主要原因，且容易反复发作。故目前认为，心脏病是缺血性卒中的主要危险因素。

脑中风的危险因素之四：高脂血症

由于高脂血症患者血液中的胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白会大量增高，而高密度脂蛋白大量减少。这些改变将促进胆固醇的沉积，形成动脉硬化，并增加血液黏度。故降低血脂是中风防治的重要一环。

脑中风的危险因素之五：饮食与肥胖

众所周知，高脂、高盐、低钙饮食对脑血管是非常不利的。食用过多胆固醇和脂肪酸饮食将造成高脂血症，促进动脉硬化的形成。高盐饮食能导致高血压是比较明确的。近年来，人们已开始认识到，低钙饮食不但会造成骨质疏松的发生，还与高血压、动脉硬化有密切关系。

脑中风的危险因素之六：糖尿病

糖尿病常会合并心脑血管疾病，从而使动脉硬化加重，增加血液黏度，使中风的发生机会明显增加。而且一量糖尿病患者出现中风，其恢复程度和预后较非糖尿病患者明显差。因此，预防糖尿病很重要。

脑中风的危险因素之七：遗传因素

脑中风的发病也受遗传因素的影响。因为导致脑中风的某些疾病是有遗传的，如高血压、高血脂、肥胖等疾病均会遗传。因此，有上述遗传倾向的人，更要及时有效的控制血压，降低血脂和控制体重在正常范围，以降低脑中风的发病几率。

一般来说，牙痛是牙病的症状表现，然而，有些牙痛并非牙痛所致，如果只重视“牙痛医牙”，必然会延误病情，那么哪些疾病会引起老人牙痛呢？

冠心病有些冠心病患者心绞痛发作时，其症状不是心前区疼痛，而是一侧或上下多个牙齿同时疼痛。这种“牙痛”按牙病治疗无效，但若含服能扩张冠状动脉的硝酸甘油，却可使“牙痛”迅速缓解。

高血压病患动脉硬化并高血压者，因血压升高可引起外周小动脉硬化，发生痉挛收缩，导致牙髓缺血发生牙痛。

三叉神经痛三叉神经分布于面部。三叉神经痛时，牙槽的相应部位可像牙病般剧烈地跳痛和刺痛。

上颌窦炎因上颌窦的位置与上牙毗邻，当上颌窦发炎时，也会发生牙痛。

流行性感冒患流感时，由呼吸道侵入的流感病毒，如侵犯至口腔及牙周黏膜时，也会发生阵发性的牙痛。

神经衰弱患有神经衰弱的人，其牙神经较一般人敏感，平时虽无牙痛，一旦受外界冷热、酸甜咸苦因素刺激时，也会发生牙痛。

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