脾气大应该吃什么食物（汇编20篇）

立秋是我国的二十四节气之一，而在立秋的时候，人们也会有一些习俗活动，庆祝活动，那么立秋节气传统食物有哪些呢?下面是小编给大家整理的关于立秋节气传统食物，欢迎大家来阅读。

立秋适合喝什么茶

1、小青柑

秋季容易“耗气伤津”，最容易导致“耗气伤津”器官就是肺脏，如果养不好肺，就容易出现肠道类和呼吸类疾病。所以要远离秋燥，预防这两类疾病，一定要注意滋阴润肺。

养肺茶便是小青柑了，陈皮本身性微温，具有滋阴润肺、理肝气的功效，而青柑中的熟普也非常温和，健脾养胃;小青柑表面的“白霜”——柑油晶更是具有滋润肺部的功能。

另外，秋天来了，人的心情容易因干燥的天气而变得烦躁，而小青柑的气味辛香浓烈却不腻人，让人闻了提神醒脑、肺部通透、心情愉悦。

2、普洱熟茶

立秋的季节也非常建议大家喝普洱熟茶。秋日里天气干燥，人也易燥热、产生火气，而熟普的茶性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱熟茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，在秋天饮用普洱熟茶可起到养胃、护胃、暖胃的作用。

3、青茶(乌龙茶)

俗话说：“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”，秋天适合喝青茶，青茶即乌龙茶。因为立秋之后余热未消，空气干燥、天气凉爽、人体的津液还没有恢复平衡。而乌龙茶温热适中，不寒不热，能够润肤、润喉、清楚体内积热，从而到达清燥生津的功效。

立秋养生吃什么水果好

1、西瓜

立秋，按照传统习俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑热，而且还可免除冬天和来春的腹泻。相传明代有一年，南京城里许多人长了瘌痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，结果瘌痢疮果真好了。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

但并非所有人都适合在立秋之后吃西瓜。立秋后有胃病的人应避免食用冰镇的西瓜;孕妇尤其不宜多吃冰西瓜，吃过多易引起腹泻或造成妊娠糖尿病等;对于充血性心力衰竭和慢性肾病病人，食之过多后由于水分急剧增加会加重心脏和肾脏的负担，也不宜多吃。

2、桃子

秋天吃桃是“补秋膘”，对身体也比较有好处，能滋阴润燥，桃的营养也比较好。中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。咱们老百姓常说“桃养人”也是这个原因，立秋食桃既体现了补虚防燥的食疗理念，又表达了果农们丰收的喜悦，预示着生活甜甜美美，日子过得更加有滋有味。

吃完蜜桃，孩子们把桃核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。桃子充足的水分，可以及时补充秋燥失去的水分!

3、柿子

立秋后柿子上市，多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的。

柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石。因此尽量在饭后1小时左右食用柿子。

4、哈密瓜

立秋之后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。

哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

5、葡萄

立秋后养生要以防“秋燥”为主，要多吃葡萄等滋阴的水果。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

葡萄其性寒凉，因此糖尿病患者、便秘者少食，当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。吃葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，以防加重腹泻症状。

6、龙眼

龙眼树成实于初秋，累累而坠，外形浑圆饱满，而果肉晶莹白净，因成熟于八月，又叫“桂圆”。历史上有南“桂圆”北“人参”之说，可见龙眼具有堪比人参的营养和滋补功用，价钱却比人参平易近人得多，因而是南方民间极受欢迎的滋补佳果。

立秋节气传统食物

1、立秋吃茄子

民谚有：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃茄子能降“火气”，除秋燥。并且秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，风味比普通茄子更胜一筹。

立秋吃茄子还有一个传说故事：

传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时，农民出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话，就赦免了那个兵。没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都开始抢瓜。为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。

2、立秋贴秋膘

“贴秋膘”是立秋时节的传统习俗，尤其是在北方。这一天，北方的老百姓都会排队买肉，回家炖上一锅，来补补入夏之后身体的亏空。夏天天气热人们不想吃饭，很多人都会“掉膘”。进入秋天之后，天气凉爽，人们食欲增强，于是就想吃点肉把膘补回来，于是就有了“贴秋膘”的说法。

3、杭州吃西瓜

杭州等地有立秋吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。

4、山东吃“渣”

山东一些地方有立秋吃“渣”的习俗，这里的渣是“豆渣”的意思。立秋吃豆渣是源于豆渣的养生作用，因为吃豆渣对于秋季预防腹泻是有好处，正所谓“立秋吃渣，不呕不拉。”

5、天津“咬秋”

清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”，天津等地流行立秋时节“咬秋”。人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，在立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。

6、四川喝“秋水”

四川东、西部流行喝“立秋水”。在立秋时节，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。

7、南京“啃秋”

在老南京立秋节气时，有着“啃秋”的习俗，还有一些非常有趣的说法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后还有长时间的炎热;另外，关于立秋还有公秋和母秋之分，更有“公秋凉爽母秋热”的说法。

8、浙江吃秋桃

浙江一带流行在立秋这一天吃秋桃，桃子营养丰富，而且寓意吉祥。立秋这一天，大人小孩每个人都要吃桃子，吃完以后把桃核保留起来。等到除夕这一天，把桃核丢进火炉中烧掉，人们认为这样就可以去除瘟疫，给大家带来好运。

9、台湾吃龙眼

立秋时节正是台湾龙眼的盛产期，当地人认为“龙眼”就是“福圆”，食用龙眼可以给自己和家人带来好运。

10、金华吃清凉糕

吃清凉糕在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗。什么是清凉糕呢?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气，那么为了方便大家更加了解，下面给大家分享关于秋分应该吃什么食物，欢迎阅读!

秋分吃什么食物养生

一、蔬菜类

1、胡萝卜

胡萝卜是一种具有很高药用价值的蔬菜，在秋分的时候，天气干燥、秋高气爽，可将胡萝卜炖汤或者清炒食用，里面的营养物质比较容易被人体所消化和吸收，经常食用能增加人体的抵抗力，以降低生病的概率。

2、莴笋

在秋分时节也是可以吃莴笋的，莴笋是一种营养极其丰富的蔬菜，经常食用能促进人体的新陈代谢功能，还能促进人体的消化功能，同时莴笋里面的微量元素含量高，有利于通气利尿、维持人体水分平衡的效果。

3、白萝卜

秋分时节，气候干燥、昼夜温差大，人们经常会出现便秘、肠胃不适等症状，此时不妨食用一些白萝卜来给你的肠胃“做做操”。白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

4、菜花

中医素来有“色白入肺”之说，而且秋分时节天气干燥，是呼吸道疾病多发的季节，而花菜中富含丰富的 Vc、异硫氰酸盐化合物和微量元素等营养物质，秋分时节不妨多吃一些花菜来提高身体抵抗力吧!

5、南瓜

秋分时节是吃南瓜的黄金时节，它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。另外它的营养功效同样不容小觑，南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。

二、水果类

1、梨

梨子是秋季的主要应季水果之一，汁多味甜，还含有丰富的营养物质，在秋分时节食用再合适不过了。由于在秋分时期天气干燥，而梨子中的水分足，可将其煮汤服用，具有很高的药用价值，常吃后可有清热解毒、生津润燥等功效。

2、苹果

苹果的个头很大，里面含有丰富的糖类、维生素、纤维素等营养物质，在秋分食用也比较合适。另外经常食用可有促进消化、健脾和胃、生津止渴等功效，能补充人体缺失的多种营养物质，还能促进人体的新陈代谢，以增加抵抗力。

3、柿子

柿子也是秋季的应季营养水果之一，食用后会有点苦涩味，属于寒性的，它里面富含的维生素和糖类是普通水果的1~2倍。秋分常吃可有润肺止咳、清热消毒等功效，还能增加人体的免疫力。

4、荸荠

荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

5、甘蔗

秋分时节，部分人群阴虚肺燥导致咳嗽，此时吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，甘蔗含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及多种维生素，同时还含有多种氨基酸、有机酸等，多达30馀种。这些物质除给人以甜美的享受外，还可增加人体能量及热量。近来研究发现，甘蔗渣中的多糖类还有抑制癌细胞和肉瘤的作用。

三、肉类、海鲜

1、猪肉

猪肉是生活中常吃的肉类之一，富含蛋白质、脂肪及碳水化合物等营养元素，有补虚强身、增强抵抗力的功效。并且猪肉性温，不热也不燥，因此干燥的秋分时节可以多吃。

2、鸭肉

鸭肉滋阴养血，有消肿、益胃、生津的效果，同时也有益于咳嗽水肿。另外，鸭肉富含维生素B和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质，秋分时节错过太可惜!

3、墨鱼

关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没有腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可。秋分时节防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

4、牛肉

牛肉中含有丰富的维生素、蛋白质，甚至是人体所需的矿物质元素都很丰富。尤其是牛肉中丰富的蛋白质可以满足人体日常所需营养，给人体提供源源不断的活力，解除秋困不是问题。另外，很多爱美女士秋天贴秋膘的时候都害怕吃肉多了会胖，而让自己的饮食变得特别的清淡，甚至有点寡味。但是牛肉中含有的肌氨酸特别丰富，可以增强肌肉的弹性，同时让肌肉紧实，而不会起到发胖的效果。

秋分饮食有讲究

1.羊肉

秋分后，天气逐渐转寒，羊肉是滋补暖身的首选。秋天适时地吃羊肉，可以去湿气，避寒冷，暖心胃。

羊肉可白切，可红烧，可煮汤，如在广东，人们将带皮的羊腩与花菇、支竹在炭火上烧煮，做成羊腩煲;内蒙古的手抓羊肉，大块的骨肉丢到水里直接烹煮，味道一样鲜美;新疆的羊蹄子，烤包子，羊肉串……

羊肉按年龄可分为羔羊肉和成年羊肉，羔羊肉色更淡，含脂量少，肉质更软嫩。按种类，可分为山羊肉和绵羊肉，前者肉更紧致，瘦肉多，卡路里含量更低，绵羊肉油脂较多，味道更浓厚。

2.秋蟹

秋风起蟹脚痒，“稻熟江村蟹正肥，双螯如戟挺青泥”，秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹不只好吃，还有很高的营养价值。

各地都在吃什么蟹呢，比如河蟹，江苏大闸蟹、上海崇明清水蟹、香港黄油蟹等，成熟后蟹黄满壳;海蟹如舟山梭子蟹、莱州大蟹、海南红花蟹及福建锯缘青蟹等，肉质丰满，口味甜美。

不过螃蟹性寒，不宜多吃。还有，死螃蟹是不能吃的。

3.鸭肉

秋天的鸭肉肉质肥美，含有丰富的单不饱和脂肪酸，可补充人体需要的蛋白质、维生素和矿物质等。秋季天干气躁，吃鸭肉可滋阴润燥、健脾。此外，鸭肉的脂肪只有一半，容易消化。

在南京，此时节流行吃“桂花鸭”，农历八月左右的盐水鸭品质最好，所以叫作桂花鸭。

4.鱼

秋季是各种鱼类肥美的季节，不仅味道鲜美，鱼肉的营养价值还高，它富含优质蛋白质(100克鱼肉中的含量是猪肉的2倍)、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质，容易被身体消化吸收，同时鱼肉的脂肪含低。

比如，秋天是吃鲈鱼、鲫鱼等最好的时节。鲈鱼高蛋白低脂肪，鲜美无刺。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃等功效。还有带鱼，它富含不饱和脂肪酸成分。秋天也是吃新鲜黄鱼的季节，黄鱼营养丰富，鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。鲳鱼肉厚刺少，味道鲜美，红烧、清蒸都很美味。

秋风凉，落叶黄，黄鳝上市忙。秋天的黄鳝身肥肉厚，最为养人，民谚有"秋后黄鳝抵人参"之说。

秋分吃什么食物养生

1.果实类：柿子、苹果、葡萄、石榴等，这些水果都含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助增强身体免疫力。

2.蔬菜类：南瓜、胡萝卜、白菜、香菇等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，提高免疫力。

3.豆类：豆腐、黄豆、赤豆等，这些豆类含有多种营养成分，尤其是蛋白质和纤维素，可以帮助身体消化和吸收营养。

4.坚果类：核桃、花生、杏仁等，这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇并提高免疫力。

此外，秋分时应该少吃生冷食品，如生冷水果、生菜等。适当食用温热的食物，如煮汤、煮粥等，可以帮助身体消化和吸收营养，更好地保持健康。

秋分应该吃什么食物

第一道：【萝卜丝炒大虾】

秋分不同于其他隆重的节日，有专门固定的传统节日美食，主要是一些地域性的地方美食。有的地区有过秋分吃萝卜的传统，那就给朋友们分享一道萝卜丝炒大虾，秋分节气的大虾、萝卜都特别时令，搭配在一起别提多鲜美。

1.锅内倒油，下入虾头炒出香味，通过按压把虾头里面的红色虾油给炒出来。

2.下入虾段，再次炒红。葱姜提香，烹入料酒去腥。

3.下入萝卜丝，不断翻炒断生。调入盐、白糖、味精或鸡粉，翻炒均匀。

第二道：【蒜蓉蒸鲍鱼】

秋天是吃鲍鱼的最佳时节。这个时候的鲍鱼，肉质最肥美、最鲜嫩。

并且鲍鱼的营养价值极高，是一种很不错的滋补佳品，有着“海味之冠”的美称。鲍鱼虽说听上去，感觉很高档，但是这只针对大个头的鲍鱼，我们自己吃买小的就完全足够了，几块钱一个。

1、把鲍鱼用刷子，或干净的牙刷刷洗干净，包括肉和壳都要刷干净，壳子后面还需要在用到。

2、刷洗干净的鲍鱼，用勺子把肉挖出来， 然后去掉内脏，就是这黑色的东西，这个就是鲍鱼的肝， 当然有些人喜欢吃，大部人还是不能接受的。

3、把鲍鱼清洗干净，打上十字花刀，再塞回壳里，摆在盘子里待用。打花刀时注意，用力不要大，切到底就不好看了。

4、取一头蒜，去皮切碎，锅中下油，倒入蒜末翻炒至焦黄喷香，再放两勺生抽，两勺蚝油，一勺白糖炒匀，加入少量的水煮开。

5、把炒好的蒜蓉酱码在鲍鱼上面，开水上锅蒸6分钟，再焖2分钟即可出锅。出锅之后，撒上小米椒和葱花点缀，再烧一些热油，浇在鲍鱼上面，太美味了。肉质细嫩，味道鲜美，做法简单易学。

第三道：【蒸莲藕丸子】

民间早就有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋分时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

1、先来调肉馅儿：肉馅儿里加入生抽2勺 老抽1勺 蚝油1勺 盐1勺半 料酒1勺 淀粉1勺 鸡蛋1个，顺时针搅拌至上劲;

2、再把生姜和大葱切碎加进去，继续搅拌至上劲;莲藕去皮后切碎，尽量切碎一点，肉丸口感才会好

3、把切好的莲藕加进去拌均匀;冰箱冷藏腌制1个小时左右;取适量的肉馅儿，把肉馅儿放在手上来回摔打，变成这样结实的肉丸，摆放在盘子里，开水上锅蒸大约30分钟左右;

4、小碗中加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺玉米淀粉和半碗清水搅拌均匀，红辣椒和蒜切碎备用。

5、取出蒸好的肉丸子，把盘子里多余的水分倒出来。重起油锅烧热，下辣椒碎和蒜末小火炒出香味。再将调好的料汁和刚刚倒出的汤汁放进去，搅拌均匀煮至黏稠关火。

6、均匀地淋到肉丸上，最后切一些小葱花点缀即可。香嫩可口的莲藕蒸肉丸就做好了，比油炸的更健康，而且特别好吃哦

秋分养生吃什么好

1、苹果

苹果味甘、酸，性凉，归脾、胃、肺经，具有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒、除湿止泻的功效，在临床可以用于缓解便秘、食欲不振等症状，同时还可以补充机体所需要的营养成分。所以，苹果可以起到养生的效果。

2、石榴

石榴味酸、甘，性温，归肝、肾、胃经，具有补益肝肾、涩精止泻、温肺止咳的功效，在临床可以用于缓解肾虚遗精、久泻不止、胃寒呕吐等症状，同时还可以补充机体所需要的能量。所以，石榴可以起到养生的效果。

3、葡萄

葡萄味甘、酸，性平，归肺、脾、肾经，具有补益气血、通利小便的功效，在临床可以用于缓解气血虚弱、肝肾不足、津液不足所引起的症状，同时还可以改善大便干结的情况。所以，葡萄可以起到养生的效果。

除此之外，还可以吃桑葚、黑加仑等水果，以及人参、黄芪等药物。但是，食物或药物都需要适量食用，如果进食过多可能会对胃肠道造成刺激，不利于身体健康。同时，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。

打算做妈妈的朋友们最好提前3——6个月开始做准备，养成良好的饮食习惯，不仅为自己的健康，也为宝宝创造一个良好的营养环境。下面是小编为大家整理的备孕时应吃的几种食物，欢迎阅读。

备孕时应吃的食物：补充优质蛋白质

蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，对提高精子活力，提高受孕几率是非常重要的。禽、畜、鱼肉，奶类，蛋类，豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。

推荐食谱：板栗烧牛肉

板栗和牛肉一起炖着吃，对那些肾虚、脾胃功能较弱的人非常适合，健康人吃更能强身健体。

主料：牛肉500g鲜栗子200g香菇5朵

辅料：油适量盐适量酱油适量甜面酱适量葱适量花椒适量姜适量草果适量八角适量

步骤：

1.锅中注入清水，烧沸后将牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉质紧缩后即可捞出滤干水。

2.炒锅置于旺火上，热锅放入油，下入葱姜、草果、八角、花椒炒出香味。

3.倒入牛肉煸炒，并放入酱油、甜面酱煸炒，水分大部分吸入肉质中。

4.放入香菇，放入清水，烧开后小火炖20分钟。

5.放入板栗，再烧10分钟，用旺火收汁，汁浓时即可装盘上桌。

推荐食谱：土豆烧排骨

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物;排骨能够补充优质的蛋白质。

主料：排骨700g土豆400g

辅料：油适量盐适量糖适量老抽适量姜适量五香粉适量

步骤：

1.将土豆切块在锅中煎至两面金黄。

2.锅中倒油，放入糖不断翻炒，直到糖融化，变成暗红色的泡泡。

3.放入排骨翻炒使其每一块都充满沾到糖色。

4.倒入开水，放老抽、盐、姜、五香粉，大火煮开后转小火。

5.待排骨7分熟的时候加入土豆，土豆软烂即可。

备孕时应吃的食物：微量营养素

钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况作一全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

推荐食谱：黄瓜拌猪肝

猪肝有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血的人群食用;黄瓜含有多种维生素，清脆可口。

主料：猪肝500g

辅料：葱适量姜适量蒜适量干辣椒适量生抽适量醋适量香油适量黄瓜适量辣椒油适量卤料包适量

步骤：

1.猪肝洗净，用清水泡一个小时，期间要多换换水。

2.锅里倒入老卤水，再加入一个卤料包，再放入葱段姜块和辣椒、盐、酱油。

3.把泡好的猪肝放进去，水开后再煮25分钟左右，用筷子扎透猪肝无血水，即可关火。

4.用所有调料准备好调料汁。

5.卤好的猪肝凉后切成片，再把黄瓜洗净切成片，放入大点的盆中，加入葱花和蒜末，再倒入调料汁，拌匀就可以装盘了。

推荐食谱：双菇毛豆鸡丁

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平，而且毛豆中的铁易于吸收;鸡肉的肉质细嫩，营养丰富，富含多种蛋白质、维生素和矿物质，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

主料：鸡脯肉250g毛豆250g杏鲍菇50g香菇30g胡萝卜30g

辅料：油适量盐适量葱姜适量料酒10ml糖3g生抽25ml胡椒粉1.5g水淀粉适量香油适量

步骤：

1.杏鲍菇和香菇洗净切丁，用开水焯烫一下过凉备用，毛豆也用开水煮上1分钟过凉。

2.胡萝卜切丁，鸡肉洗净切丁加入糖，料酒，胡椒粉，生抽，淀粉抓拌均匀。

3.炒锅倒油爆香葱姜，倒入鸡肉翻炒至变色盛出备用。

4.加少许油，倒入胡萝卜翻炒，加入毛豆翻炒片刻，再加入生抽、糖和盐继续翻炒片刻。

5.倒入杏鲍菇和香菇翻炒均匀，再把炒过的鸡肉倒入继续翻炒均匀。

6.淋入水淀粉、少许香油炒均匀，关火即可。

备孕时应吃的食物：补充叶酸

富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;而植物性食物中的绿叶蔬菜(如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜)、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

推荐食谱：翡翠菠菜饼

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

主料：菠菜100g鸡蛋1个面粉200g

辅料：花生油适量盐适量葱油5ml

步骤：

1.准备食材：菠菜、鸡蛋。

2.菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。

3.稍软即捞出过凉，切小段。

4.放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。

5.鸡蛋打散，倒入菠菜汁。

6.调入适量盐，并加入适量面粉搅拌，成稠糊的面糊，加入葱油，搅拌均匀。

7.平底不粘锅加少许的花生油。

8.用勺子舀面糊入锅内，轻轻的晃动平底锅，把面糊摊成圆饼状。

9.用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，两面煎熟即可。

推荐食谱：木瓜草莓汁

每天摄取适量的果蔬汁，可补充人体的微量元素和维生素，排毒美容，让身体更加轻松。此款果蔬汁补充维生素，排毒清肠，美白淡斑。

主料：木瓜100g草莓150g

辅料：炼乳15g柠檬汁适量

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.木瓜去皮切块，草莓洗净切块。

3.所有食材放入榨汁机加入炼乳。

4.加入几滴柠檬汁，搅打成汁。

5.倒入杯中即可饮用。

很多人在假期的时候都特别喜欢去野外游玩，但是如果没有提前了解旅游意外安全小知识，就很容易在游玩的过程中被毒虫叮咬。野外被蜈蚣蛰后应该吃什么食物?下面小编就给大家详细介绍一下。

1、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

2、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

3、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

4、尽量少吃辛辣、腌制、熏制食品，比如，葱姜蒜、韭菜，海鲜、鸡、蛋类、猪头肉、竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等。除了这些食物之外，其他食物没有什么借口。

温馨提醒：

蜈蚣是一种含有剧毒的动物，尤其在野外蜈蚣的数量会非常多。户外旅游遭毒虫叮咬如何急救?一定要保持平和的心态并及时采取急救，只有这样才能够减少身体的痛苦。

受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养。可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。那么孕前应该多吃哪些食物呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前应该多吃哪些食物

黑木耳：具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效，是孕、产妇的补养品。花生具有极易被人体吸收利用的优质蛋白，还富有各种维生素、糖、卵磷脂，人体必需的蛋白氨基酸、胆碱等。孕妇可经常食用花生仁，以保证身体健康，有益于孕育胎宝宝。

海产品：海产品可为人体提供，易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育健康，防治神经衰弱，有着极高的效用。所以这类食物，准父母也应该多吃。

时令水果：多吃新鲜的水果，对保证身体的营养全面有着重要的作用，而且对宝宝大脑的发育有很大的好处。所以在孕前，夫妻应该根据自己的生活条件，多吃些新鲜的时令水果，以保证胎儿在生长发育过程所需的营养，如维生等。

五谷杂粮：五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分，这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等，尤其是一些粮食是健脑、补脑的有益主食。如小米，玉米等，因此，为了宝宝的健康，准父母应该多吃这类食物。

其他的在孕前应多吃的信食和食物，还有芝麻、核桃、黑木耳等。芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质、和近10种重要的氯基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。核桃的营养丰富，特别是对大脑神经细胞有益，其他如磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分含量也比较高。

给狗狗洗澡还是比较轻松的一点，它就算不太配合也不会千方百计的想逃走。你再注意学习和总结一些小技巧，就可以轻松搞定了。那么具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

1.狗狗洗澡之给狗狗洗嘴：

如果是扁嘴的狗狗比如京吧、巴哥之类的，最好不要用水直接冲它的脸，因为这些狗狗的鼻腔很短，而狗狗又不懂摒住呼吸，很容易让水进入鼻子令它非常不舒服。

你可以用水浸透的湿毛巾给它擦洗脸部。对于脸比较长的狗狗，洗脸也不太容易。就算再乖的狗狗对于洗脸也是有抵触情绪的。在给它们洗脸的时候关键在于用手固定住它的脸，不要让它躲来躲去。

可以用一只手抓住它的嘴，要稍稍用力一些让它觉得你比它有力量，然后用另一只手拿着喷头冲脸的一侧，让水从狗狗的眼睛和鼻子中间流下去，这样即不会冲湿眼睛也不会让水进鼻子。然后再换过来，冲另一侧。

狗狗洗澡的方法：

总的来说给狗狗洗澡还是比较轻松的一点，它就算不太配合也不会千方百计的想逃走。你再注意学习和总结一些小技巧，就可以轻松搞定了。

以下是在给狗狗正式洗澡前的一些预备工作和小窍门：

狗狗洗澡后拉肚子和食欲不好的应对方法：

洗澡本身不会使狗狗闹肚子，只要水温合适，室内温度可以就好。但是如果在洗澡之后狗狗的保暖工作做的不好，没有把狗狗及时吹干，那么狗狗很容易着凉或者感冒，进而造成狗狗着凉后肠胃不适腹泻的现象，而一旦狗狗肠胃不舒服自然没胃口，不愿意吃东西。

拉肚子期间一定要给狗狗禁食一餐，但是水还是要给的，狗狗洗澡后拉肚子问题不大，给狗狗保暖后一般能缓解，如果狗狗还继续拉肚子，建议一下几种措施治疗(注意狗狗喝人的药，给药的量是幼儿的量):

1.喂颗土霉素，治疗拉肚子很管用的。一次半颗 ，一天2次，量一定要控制好，不能多了。

2.喂庆大霉素颗粒吃2天，也是一次半颗，喂食2天。

3.保济丸，每次10颗左右，不要多了，那个药味重，多了小狗不会吃的。可以融在温水里，或者狗粮、肉粥里给狗狗食用。

4.经过2天的治疗狗狗拉肚子现象基本好转了，这个时候由于之前的拉肚子造成肠胃的一些损害，可以吃些宠大益生源益生菌来调节肠胃，来帮助肠胃恢复，每天2次，每次1包，如此调理2天即可达到较好的效果，狗狗肠胃好了，自然而然胃口就来了。

4.狗狗洗澡之准备好一些手纸或是小块的干毛巾：

这是十分有必要的。因为在洗澡的时候很容易把水溅到狗狗的眼睛里，洗它的头顶的时候它也会把头埋下来，任由水从鼻子上流下去，我估计在它把头埋下去忍受水冲脑袋顶的时候眼睛会闭起来，而其它时候它的眼睛总是会睁着的。

用手纸和小块的干毛巾把眼睛和鼻子的水及时擦净，狗狗会很高兴的。我个人比较喜欢用大团的手纸给它擦，因为手纸的吸水能力很强，而且用完不用可以直接扔掉，比用毛巾省事儿。

5.狗狗洗澡之干洗法：

对于不太喜欢洗澡的狗狗，你可以拿一个瓶子把浴液先冲稀，然后在狗狗的毛是干燥的情况下，就把稀释的浴液洒到狗狗身上并揉出泡沫，有点儿象咱们去美发厅干洗头发的意思。这种方法狗狗只在冲净泡沫时冲一次水，所以减少了一次它和你较劲的机会。

不过对于个儿比较大且毛特厚的狗狗这种方法不适用，因为你冲稀了的浴液一下子就被干燥的厚毛吸收了，你要用许多许多才能揉出泡沫，所以给这类狗狗洗还是先把毛打湿比较好。

6.狗狗洗澡之修剪屁屁周围的毛：

给狗狗洗屁股的时候，要把肛门周围也好好用肥皂洗一遍，检查一下肛门周围是不是有容易粘上屎便的长毛。大部分狗狗在洗澡的时候都很乖，而且屁股周围的毛被打湿的情况下修剪是比较容易的。所以你可以在这个时候给它修剪一下，但要小心别剪到肛门周围的嬾肉肉。

7.狗狗洗澡之比较脏的部位先洗一遍：

狗狗的四只脚、屁股和嘴是身上比较容易脏的部位，在给它全身用浴液洗以前，把这几个部位用肥皂先洗一遍。注意要用肥皂而不是浴液，因为肥皂的去污能力强，而且很容易冲洗干净，然后再给狗狗全身用浴液的时候再洗一遍这些部位，这样洗完以后狗狗全身就都会很干净了。不会出现洗完了发现狗狗的脚丫屁股之类的地方和其它的地方不是一种颜色了。

大家都知道衣服上占机油是比较难处理的，今天跟大家分享一下一些衣服上的机油怎么洗掉机油的一些经验。那么具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

鉴别润滑油质量的方法：

润滑油好比机器设备的血液，性能优异的润滑油能使机器健康运转，反之劣质润滑油的使用，就好比机器得了血癌，造成不可逆的机器零件磨损、机器寿命缩短。因此，使用优质润滑油是非常重要的。市场上润滑油种类繁多，且有一定比例的假冒伪劣润滑油在市场中存在，如果买了劣质润滑油将使用户承受巨大的损失，一般采购润滑油的思路不外乎以下三种：

1、根据设备供应商推荐的润滑油品牌采购。

2、根据同类设备使用者(同行)介绍采购。

3、根据用户本身经验采购润滑油。

机油清洗掉的方法具体如下：

机油清洗掉的方法之衣服上的机油迹，可先用汽油擦拭，油渍过重，则可用烯料和松节油擦，待油渍溶化后，再用一般的洗涤方式洗净。衣领处的油迹，可用一块不小于烟盒的脱脂棉沾满汽油，从领子中央往两旁轻轻拍过。汽油不能沾得太少，否则不但不能将污垢除去，反而会留下未除尽的汽油斑状污迹。

机油清洗掉的方法之如果污迹是油性的，不沾水，我们就要“以油攻油”、用软布或者棉纱蘸汽油擦拭，主油性的颜色物质溶解在汽油里，再转移到控布上去。有时汽油溶解不了，换用溶解油脂能力更强的苯、氯仿或四氯化碳等化学药品就行。若沾上油渍，可在油渍处适当撒些生面粉，再棕刷顺着毛擦刷，直至油渍去掉。然后，用藤条之类拍打毛隐，去掉余粉，使毛绒蓬松清洁。滑雪衫若沾上油渍，用冷水把少许面粉冲调成浆糊状，涂油渍处，几小时后，用刷子蘸水刷去粉末，油渍就会消失。

机油清洗掉的方法之如果是少许的,用风油精(小小的圆圆的,红色的那一种,里面是黄色)洗,很容易干净,我试过多次了,还有什么油渍之类的都可以掉.用风油精涂一点在衣服弄到机油的地方,放个几秒就好了,然后和着洗衣服一块洗就掉了,而且简单

假毛领怎么洗，有些羽绒服衣领是毛领，好看，而且保暖，但是毛领清洗还是要特别注意的，因为毛领主要是动物毛发，错误的清洗可能会损害毛发，那么羽绒服毛领怎么洗呢。下面小编就来详细讲解。

假毛领的清洗方法2具体如下：

假毛领的清洗方法妙招一：

用专门的洗涤剂(例如开米涤王丝毛净)单独清洗。

假毛领的清洗方法妙招二：

最好用温水浸泡，不用放柔顺剂也能洗的很蓬松。

假毛领的清洗方法妙招三：

不要用机器甩干,用手拧到不太滴水就可以了。

假毛领的清洗方法妙招四：

用专门的网篮,平摊放在阴的,通风的地方阴干,千万不要用太阳直接晒.如果没有网篮,就平摊着晾也可以。大家还可以去了解一下帆布鞋怎么洗的妙招哦!让你瞬间成为清洗达人。

假毛领的清洗方法妙招五：

再有就是加酶洗衣粉的去污力强，最好不要用其清洗兔毛服装，以免缩短衣物的寿命。

假毛领的清洗方法1具体如下：

假毛领的清洗方法之羽绒服毛领一般不洗，如果经常清洗，本身就是对毛发的一种伤害，所以尽量少洗，平时可以经常轻轻的拍拍毛领，把一些灰尘拍掉，保持清洁。另外在拍拍的同时，注意把毛发理顺一下。

假毛领的清洗方法之如果毛领被污染，比如油渍，香水啊，可以局部清理一下，用干燥的毛巾揩干，然后可以用毛巾蘸上一些温水擦干净，然后晾干即可。

假毛领的清洗方法之如果是换季，需要保存，或者实在太脏，可以到干洗店干洗。如果干洗嫌麻烦，也可以水洗，水洗不需要用洗衣粉，用手轻轻的在温水中揉搓即可。洗净后，不要拧干或者洗衣机甩干，会损害毛发。可以用手挤干水分，或者拎起来自然滴干。

晾挂羽绒服毛领时要注意放在通风处，但是不能放置于太阳直射的地方，如果你是用电吹风之类的烘干，注意热源不要直对毛领，可以用一层布覆盖以后，再吹。以免损害毛发。OK!羽绒服毛领怎么洗就是这样的。

据调查结果显示，近年来各大医院接诊的癌症病人是越来越多。最常见的就是肝癌、肺癌、胃癌以及妇科病中的乳腺癌和宫颈癌。

为什么以前的人生活水平较低，却没有这么多癌症患者。如今人们生活好了，吃得好住得好，癌症为什么就纷纷来“纠缠”呢?究竟是什么在悄悄的偷走我们的健康?

其实，癌症和我们的日常生活习惯以及饮食习惯有着很大的关系。你知道吗?不仅人可能得癌，食物体内也可能产生“癌细胞”。这样的食物不但会失去原有的营养价值，人吃后还会增加患癌风险。以下教你学会识别食物发出的“癌变”信号。

食物癌变信号2：发霉发苦

常见食物：花生、瓜子等

解读：受霉菌污染的食物在温暖潮湿的环境下常会发霉变质，产生毒素，比如黄曲霉毒素，它被世界卫生组织的癌症研究机构划定为1类致癌物，在自然界所有物质中毒性名列第一。

黄曲霉菌最喜欢在果仁和含油的种子内生长，尤其在花生等坚果中多见。此外，容易发霉的食物还有玉米、大米、大麦、小麦等粮食。当发现花生、瓜子、榛子、松仁等果仁轻微变黄甚至发黑、味苦，皱皮变色，谷物表面上长有黄绿色霉菌或破损、皱缩、变色时，应该丢弃。存放坚果和粮食一定要保持通风，以防霉菌生长。

食物癌变信号1：变焦

常见食物：炸鱼、烧烤等

解读：鱼、肉等富含蛋白质的食物加热超过200℃后会产生致癌物———杂环胺。杂环胺化合物具有较强的致癌性和致基因突变作用。一般来说，加热温度越高、时间越长、食物水分含量越少，产生的杂环胺越多。

特别是变焦的鱼、肉类食品，不仅含有大量杂环胺，同时还有苯并芘、丙烯酰胺等其他致癌物。在外就餐，少吃烧烤、炸鱼等食物。家庭中尽量避免油炸和熏烤等烹调方式，用炒菜、烤箱烤制和水煎来替代。如果一定要吃熏烤和油炸食品，应该搭配绿叶菜和豆类、粗粮一起吃。

食物癌变信号5：有氨水味

常见食物：腌肉、海米等

解读：没干透的虾皮、海米，因为蛋白质含量高，特别容易滋生细菌。在储存过程中，蛋白质经过微生物的作用，先变成肽和氨基酸，再分解成低级胺和氨气，导致食物有氨水味。低级胺不仅有一定毒性，还非常容易和水产品中少量的亚硝酸盐结合，形成强致癌物———亚硝胺。

这类物质是促进食管癌和胃癌发病的重要化学因素。容易发生此类变质的食物还有腌鱼、腌肉、鱿鱼丝、干贝、鱼干等。虾皮、海米等食物出现异味要坚决扔掉，即便水洗后，也不能放心吃。这类食物应该密封后放入冰箱，并且不要久存。

食物癌变信号4：有哈喇味

常见食物：食用油、坚果等

解读：在紫外线、氧气和水分的影响下，食用油、坚果等食物中的脂肪会发生氧化，生成小分子的醛类、酮类等威胁身体健康的物质，同时产生一股又苦又麻、刺鼻难闻的味道，俗称“哈喇味”。吃了有哈喇味的食品，可能引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统症状，长期食用还可能诱发癌症。

容易发生此类变质的食物还有点心、油炸食品等。油炸食品和含油多的食品最好密封低温保存，并且避免存放时间过长。食用油应该装进密闭的容器中，放在避光、阴凉的地方，并且新油和旧油尽量不要混在一起，因为油脂的氧化会“传染”。

食物癌变信号3：发黄发褐

常见食物：红烧肉、烙饼等

解读：含有碳水化合物和氨基酸的食物经过120℃以上高温烹制后，颜色会发黄发褐，同时释放出诱人的香气，这个反应叫美拉德反应。比如红烧肉、烤鸭、烤面包、烙饼、油炸食物……

各种烹调后颜色变深发褐的处理，几乎都促进美拉德反应。国际公认的致癌物丙烯酰胺是这个反应的一个产物，一般来说，食物加热后颜色越深重，香味越浓郁，丙烯酰胺含量也会越高。因此，馒头片、面包片不要烤到太黄的程度，尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片等。

肾脏养护多吃什么食物呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

肾脏养护多吃1、肉类

骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

肾脏养护多吃3、饮品

白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶：清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

肾脏养护多吃5、蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

肾脏养护多吃6、核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

肾脏养护多吃2、水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

肾脏养护多吃4、中药类

枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

中国冠毛犬 ，又称中国无毛犬、半毛犬、中国裸体犬、中国食用犬、中国皇家裸犬、中国船犬等，是世界上仅有的几个无毛犬品种之一。那么冠毛犬应该怎么样，以下就是这方面的知识，希望对你有用。

冠毛犬如何饲养：

冠毛犬还有一个与众不同的生理特性，一般的犬类都需要喘息来散热，有的还需张着嘴、伸出舌来散热，但冠毛犬很特别，它的皮肤与汗腺相通，可从皮肤直接排汗。所以，饲养者应经常为它洗澡，并应为它抹上些婴儿用的护肤油脂，使其皮肤光滑。由于这种犬的皮肤裸露无毛，需特别注意对其皮肤的保护：一要平时注意防止锐器的碰撞和高温液体的烫伤;二要不让它长时间受阳光的直射。中国冠毛犬的前爪特别灵活，能像人那样抓去物件。尤其是当它把两只前脚抱在一起时，简直和人的两手抱在一起的姿势差不多，使人感到惊奇。此外，它的皮肤颜色，可随着季节转换而改变：夏季时，它的皮色浅淡;随着天气逐渐转冷，它的皮色会逐渐加深至暗灰色，但到来年开春以后，随着气温逐渐转暖，它又会逐渐变淡成浅灰黄，夏天则变得更淡。

对中国冠毛犬的饲养，首先要养成其定时进食的良好习惯，一般在供食后不论其是否吃完，都应在10～20分钟后将饲具取走。冠毛犬很贪食，故给食一定要定量，不能任它进食过量。食物质量要求较高，荤食每天都不能缺少。一天要为给鲜鸡肉、鲜猪肉或鱼肉、牛肉200～250克。喂前要将肉类切碎，并煮至半熟。除肉类荤食外，还应给些蔬菜(开水烫一下)或饼干。要特别注意的是，此犬没有前臼齿，千万不可给它肯骨头。冠毛犬不需要使其有过大的运动量，只需让其在室内走动走动或小跳、散步就够了。此犬还喜欢玩耍玩具，可给它些玩具让它在玩具周围活动，但不能给它玩尖锐和又角的玩具，以防其皮肤被戳破或碰伤。可能是由于其体表无毛的缘故，冠毛犬对羊毛容易产生过敏反应，喂养者与它接近时最好不要穿着羊毛衣裤。

冠毛犬的性格：

中国冠毛犬性格开朗、活泼、机智、勇敢、警惕性高，既不咬人，也不嘈吵。它体形小，温柔且爱清洁，体无臭气，体形美观，亲切可爱，能表演，观赏性强。它身上虽然毛不多，但对气候的冷热有较强的适应能力。据研究，这种犬体中有自己的供暖系统，中枢神经能自动运行调节体温。其体温比人高2度左右，进食后体温也会上升一些。

幼犬的护理：

(1)保温防压

幼冠毛犬体温调节机能差，故保温是提高幼冠毛犬成活率的关见，其温度要求：第一周体质在32度左右，以后每周降3度，至第四周降至22～23度并保持恒定。另外，仔犬产后不具备视觉、听觉，活动能力较差，容易被母冠毛犬压伤，故应认真看护，防止幼冠毛犬被压。

(2)喂足初乳

初乳营养丰附，富含免疫球蛋白、维生素和矿物质等。仔犬吃足初乳可获得后天性免疫力，提高抗病能力，增强体质，调节胃肠机能。所以，喂足初乳是提高仔犬成活率的关键。为使仔犬吃足初乳，还应给仔犬固定乳头，对弱犬给予特殊照顾。

(3)及时补乳和饲喂

补乳和饲喂既可补充母乳之不足，又可使仔犬建立起自行吃食的习惯。在2周龄时就应给仔犬作补乳饲喂，这对仔犬的生长发育是极为重要的。

(4)做好人工哺乳和寄乳

母冠毛犬产后死亡，产后无奶，产仔过多或泌乳不足时，应充分做好人工哺乳和寄乳。

坚强，将爱情进行到底!这是一种玉翁的花语。感受到了满满的坚韧。那么，玉翁应该怎么养，小编和你一起去看看吧。

玉翁的功能

1、玉翁具有防辐射功能，在家庭或办公室中的电器旁摆放玉翁,可有效减少各种电器、电子产品产生的电磁辐射污染,使室内空气中的负离子浓度增加;

2、玉翁是天然氧吧， 大多数植物白天进行光合作用,吸收二氧化碳,释放氧气;夜间进行呼吸作用,吸收氧气,释放二氧化碳。而玉翁刚好相反，就是白天释放二氧化碳,夜间则吸收二氧化碳,释放氧气,这样晚上居室内放有玉翁,就可补充氧气,利于睡眠;

3、玉翁可以起到吸附灰尘、净化空气的作用。

玉翁的养殖方法?

1、光照

它喜欢光照充足的环境，球体在充分光照下，越发红艳喜人，夏季炎热时需要适当的遮荫。

2、盆土选择

养这种仙人掌植物，当然要选排水良好的肥沃的沙壤土，如盆土过湿，光线过弱，温度过高，都不利其生长。盆土宜用沙，壤土，泥煤苔，细砾，比例为2:1:1:1。

3、温度

平时生长适温24~26℃。冬天一般要入室过冬，只要室内能保持5~6℃的温度，便可安全越冬。

当室内气温接近0℃时，要注意也寒，除控制浇水外，白天必须放于向阳窗口，晚上要注意保暖。

4、浇水和施肥

在生长期间浇水也不要过多，需要让沙土完全干透，平均3到4星期浇一次水，浇水不能沾到球体，但长期缺水或供水不足也影响其生长。

喜欢淡肥，可半年施一次释稀的肥。

老年人失眠吃什么好?中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么，中老年人失眠吃什么好呢?一起了解下中老年人失眠不可错过的五种食物吧。

老年人助眠食物

1. 小麦

老年人失眠吃什么好?小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

2. 红枣

性味甘平，养胃健脾，补中益气。老年人失眠吃什么好?失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

3. 核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

4. 莲子

莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。老年人失眠吃什么好?心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 桑椹

性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

文竹葱茏苍翠，似碧云重叠，文静优美。武竹本名天冬，柔枝嫩绿， 引蔓长伸，如行云流水。今天小编就和你们一起来看看文竹怎么养。

文竹的养殖技巧：

1、盆土：栽培文竹的盆土，宜用肥沃的 沙壤土，要求温暖湿润、富含腐枝、排水须好，一般可采用 园土4份、 腐叶土2份、 堆肥土2份和沙1份的比例配制，并要做到定期换土加肥。如果如施肥过浓引起“浇根”，需要倒盆除去肥料，并用清水冲浇土坨，再换进新土养殖。

2、浇水：浇水是文竹栽培养殖的关健点，浇水过多，盆土过湿，容易引起根部腐烂，浇水过少，则会导致叶尖枯焦发黄。因而浇水过程中，要视天气、长势和盆土干湿情况而定，做到不干不浇，浇则浇透。在天热干燥时，可用水喷洒叶面的方式增湿降温，冬天则要少浇水。

3、施肥：文竹不好肥，但也不能缺肥，受盆栽的盆土限制，文竹养殖必须及时补充养分，以满足生长要求。文竹施肥过程中，要次多量少，不可施浓肥，否则引发叶黄。一般可选择每月施一次腐熟的薄液肥即可，植株长大定型后，可适当控制减少施肥。生长期每月要追施1～2次含有氨、磷的薄肥，促使枝繁叶茂，其他液肥亦可。需要注意的是，开花期施肥不要太多，在5～6月和9～10月分别追施液肥2次即可。

4、光照：文竹养殖不能拿到烈日下暴晒，炎热季节，应放置于阴凉通风之处。同时，文竹开花期既怕风，又怕雨，要注意通风的良好，好天气时可适当置于室外接受阳光照射。冬季盆栽文竹温度应保持5℃以上，以免受冻。

文竹的形态特征：

文竹是攀援植物，高可达几米。文竹根部稍肉质，茎柔软丛生，细长。茎的分枝极多，近平滑。叶状枝通常每10~13枚成簇，刚毛状，略具三棱，长4~5毫米;鳞片状叶基部稍具刺状距或距不明显。花通常每1~3(~4)朵腋生，白色，有短梗;花被片长约7毫米。花期9~10月。浆果直径约6~7毫米，熟时紫黑色，有1~3颗种子。果期为冬季至翌年春季。

文竹的植物文化：

名称由来

文竹是“文雅之竹”的意思。文竹虽然不是竹，但是它的叶片轻柔，常年翠绿，枝干有节外形似竹，但与挺拔的竹子相比，它又凸显出姿态的文雅潇洒，所以称为文竹。它叶片纤细秀丽，密生如羽毛状，翠云层层，株形优雅，独具风韵，故又有云竹之称。

象征花语

象征永恒，朋友纯洁的心，永远不变。婚礼用花中，它是婚姻幸福甜蜜，爱情地久天长的象征。

减肥期间要多吃低热量的食物，但是也要注意营养搭配，辅助合理运动，就能够达到减肥效果

减肥成为了很多人的重要生活内容，一则可以使自己身材更好更自信，另外适当的减肥还可以使身体更加健康。

至于减肥期间吃什么食物，总的原则就是要摄入低于消耗，也就是说要多吃一些热量低的食物，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方说可以适当的多吃一些西红柿、黄瓜，萝卜，白菜，菠菜，芹菜等等。同时也可以适当多吃一些西瓜，苹果、梨或者香蕉。

但是一味的强调素食其实并不是合理的减肥饮食，还要做到饮食的合理搭配，保证营养的充分，但是又控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果。要保证每日身体所需的基本营养，比如优质蛋白质，如鸡蛋、纯瘦肉，还要有一定量的碳水化合物的摄入，也就是主食，那些完全靠不吃主食来减肥的做法是错误的，当然可以用粗粮代替大米白面，热量更低也更健康。

同时也需要配合适当的运动锻炼，来促进脂肪的进一步燃烧。

产后伤口恢复应该吃哪些食物？吃东西对于女人来说是个永远说不完的话题，他们时吃、产后吃、带孩子吃总之无时不刻都在吃着各种美食，然而天天还呐喊着各种减肥宣言，你是不是要败给这些女人了，不过这些都是题外话，坐月子的时候应该吃什么呢?我们应该从女性生产后的伤口恢复来考虑，今天就为各位新晋妈妈们推荐三款食谱哦。

止痛抗氧化

生化汤

材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。

做法：

1、米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。

2、第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。

3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。

营养解说生化汤出自清朝着名的妇科医师傅青主所写的傅青主女科，由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5种药材组成。生化之名是取其生出新血、化去旧瘀而来。生化汤可调节子宫收缩，以排除子宫内黏膜或血块，加速恶露排出，同时帮助内膜修复，并降低收缩时所产生的痛感，特别是的产妇应多加食用，更能帮助伤口复原。

番茄烩鸡丁

材料鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。

腌料糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。

不管是养什么宠物，相信大家都能照顾好自家的宠物，但我们今天说的是如何能为一名合格的宠物主呢？有的朋友可能会说，我养狗，绝对会让它吃饱住好，不会像街边的流浪狗一样。确实，这位朋友尽到了一个宠物主的责任，可要想成为一名合格的宠物主还远远不够，今天波奇网小编就来说说合格的宠物主应该具备哪些条件，下面就一起来看看吧。

1.每天带狗狗出去进行两次“长时间”的散步。“长时间”意味着大约需要遛狗三十分钟。不仅狗狗需要运动，作为主人的你也需要锻炼，无论是对你还是狗狗这都是一个好习惯。不过，如果你有一个小型犬或者幼小的狗，遛狗的次数和时间要逐渐的增加，不要一开始就进行长距离的运动。如果你有个大点儿的院子就更好了，可以在院子里和狗狗一起玩取飞盘游戏。

2.当狗狗还小的时候，要训练它基本的命令，或者带它去宠物训练班。如上面提到的你应该自己给狗狗美容一样，主人亲自训练狗狗同样可以加深你们之间的感情，常见的基本命令如“坐下”、“停下”、“下来”、“快跑”等，还需要懂得正确牵狗狗的方法，比如要明白遛狗时如何让它不拉绳子，这些命令可以在狗狗训练栏目查找。训练还可以让你学会更好的控制狗狗的行为。

3.通过社交互动教狗狗明白如何与其它的狗狗相处。如果你还有另一只狗的话，可以把新狗狗介绍给它，比如“你们是最好的朋友”，可以通过用食物或抚摸让它们慢慢的镇静下来。在与陌生狗交朋友的时候，要允许你的狗狗闻陌生狗的臀部，这是它们熟悉彼此的一种方式，可以把这一点告诉另一只狗的主人，并注意握住狗绳，以防它们不想成为好友发起攻击的时候拉住它们。

4.学会自己动手给狗狗美容。比如给狗狗洗澡、剪指甲、梳毛等是与狗狗建立起深厚感情的宝贵时刻。而带狗狗去宠物美容师那，你就失去了与狗狗建立感情的机会。狗狗美容是你日常应该付出的基本劳动，狗狗每个月至少要洗两次澡。刚开始给狗狗洗澡的时候，它可能不太情愿，不过慢慢的它就会喜欢上洗澡，只要你有耐心，你会发现狗狗洗澡是一件快乐的事情。更多的美容知识可以在波奇网狗狗美容栏目里查找。

5.给狗狗佩戴身份识别牌。上面注明狗狗的名字、你的电话、你居住的地方，以防狗狗丢失的时候，好心人能联系到你。制作狗牌子仅需要花费很少的钱。

6.当小狗做对一件事之后一定要奖励或赞美它。给它一些好吃的或抚摸它，或者用兴奋的语调说“好孩子!你真棒!”

通过文章大家都知道了合格的宠物主应该具备哪些条件了吧，小编提醒，对待狗狗要耐心，如果狗狗犯错了不要打骂它，因为狗狗也有感情，也需要关爱。

狗狗的想法跟人是不一样的，而且它们短时记忆能力很差。很有可能你非常生气，狗狗却一脸迷茫的看着你。狗狗做事情只是看喜好，不会考虑到很多后果，也不知道做某些事情的对错等。需要主人非常耐心的教它们，那么狗做错事应该怎么办？小狗罚站的危害

小狗罚站

1.关小黑屋

很多主人们都习惯用关小黑屋的方式惩罚自家的狗子，其实这么做是不对的，在自家狗子做错事情的时候，我们其实可以直接通过言语训斥以及敲打狗狗的头作为惩罚，这样做效果更加的有效，并且不会让自家狗狗因为关小黑屋而变得抑郁非常，惩罚训练效果不明显！

2.暴力解决

在惩罚狗狗的诸多方法中，最忌讳的就是直接使用暴力解决，这种暴力解决不仅仅对狗狗身体造成伤害，还会对狗狗的心理产生营养，会让狗狗畏惧甚至疏远主人，并且还有可能让狗狗的心理变得更加扭曲，所以作为主人们的我们需要杜绝使用暴力解决问题！

小狗罚站

3.训斥太温柔

惩罚狗狗既不能暴力解决，也不能太多于温柔，如果太温柔，惩罚的效果就非常低了，狗狗没有被惩罚的意识，都不知道自己哪里错了，根本没有效果，所以惩罚狗狗的时候，态度一定要严肃一点，让狗狗知道自己做错了就行！

4.小狗罚站

很多家长们喜欢给自己孩子罚站，这种方法也运用到狗狗的身上，不过这种方法对狗狗是万万不能的，因狗狗腰椎构造和人的不一样，罚站的时间一长，狗狗的腰椎会受到损伤！

小狗罚站

5.事后惩罚

惩罚狗狗有一个需要值得注意的地方，那就是一定要抓狗狗现行，在狗狗犯错的时候进行制止以及惩罚，让狗狗知道现在做的这种行为是不对的，如果过一段时间再惩罚，那么狗狗完全不知道错在哪里。

减肥是永远时髦的话题，为了快速瘦身不顾身体健康的方法我们决不能尝试。下面是小编为大家带来的减肥的几种食物及相关知识，欢迎阅读。

晚上吃什么减肥：晚餐禁忌

油腻过甜是大忌

经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖分过多的菜品。

多素少荤应倡导

晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。

常吃快餐不适宜

许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化，还会加重胃肠道负担。

不吃主食缺营养

天热，许多人因为食欲差晚餐不吃主食，有些减肥者更是只吃些水果或生的凉拌蔬菜。碳水化合物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康不利，尤其是老年人就更应加以注意。

冷食代饭易伤胃

有人以冷食或冰啤酒等替代晚餐，这样很不好。冷食的过多摄入，除了只能暂时使人感到凉快外，对饱腹和营养起不到作用。因为摄入的多是水分和糖分，大量进入人体胃肠道后，会导致脾胃功能紊乱，还会引起厌食、腹胀及腹痛。冰啤酒如果再配食较多的肉类烧烤，还可能诱发痛风。

吃什么减肥：六种水果

香蕉瘦身法,1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。​

苹果瘦身法,这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3 至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3 个。

西红柿瘦身法,一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致 减肥目的。每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。注意事项：这个方法虽然可行，但西红本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。

菠萝瘦身法,菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。

西柚减肥法：其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

火龙果减肥法：火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每百克火龙 果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。

早上吃什么减肥

咖啡咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

炒决明子茶

炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以有效防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦。

收条是收到别人或单位送到的钱物时写给对方的一种凭据性的应用文。收条也称作收据。收条也是日常生活中常见的一种应用文样式。下面由小编为你介绍收条的相关法律知识。

收条的基本概况：

定义

收到交来的钱或物，写给送交者的作为凭据的条子，叫收条。 一张完整的收条包括标题，正文，署名和时间四部分。

但按会计法的要求，收条不能作为会计凭证入账。

适用场合

原来借钱物或欠钱物一方将所欠、借的钱物还回时，借出方当事人不在场，而只能由他人代收时可以写收条。当事人在场，则不必再写收条，而只把原来的欠条或借条退回或销毁即可。

个人向单位或某一团体上缴一些有关费用或财物时，对方需开据收条，以示证明。

单位和单位之间的各种钱物往来，均应开据收条。当然，在正式的场合下，一般都有国家统一印制的正式的票据，这属于另一类情况。

收条种类

收条的种类一般来讲有两类。一类是写给个人的收条，一类是写给某一单位的收条。

单位出具的收条通常是由某一个人经手，而以单位的名义开据。

收条出具时间应该由出具人提供

【案情】

2012年7月-9月间，被告王某多次向原告张某购买柴油。2012年9月14日，经双方结算，被告王某尚欠原告张某货款55 000元未付，并出具欠条一张。后来，原告王某诉至法院主张被告王某在出具欠条后仅支付10 000元，剩余45 000元至今未付。审理中，被告王某认可了欠条的真实性，但主张其已分四次支付张某各10 000元，只欠15 000元，并提供张某出具的三张10 000元的收到条。原告张某认可了收到条的真实性，但主张其中一张收到条落款时间为“2012年9月2号”系在涉案货款结算之前出具，被告王某尚欠3 5000元。而被告王某主张该收到条的落款时间为“2012年9月20号”， 2012年9月2日的收到条已经在结算时交给原告张某。

然而由于由于原告张某书写的落款时间“2号”系连笔书写，且“号”字与数字“2”之间确像有一个数字“0”，双方均无其他证据证实自己的主张，导致无法认定收到条的落款时间。

收条出具时间应该由谁提供

【分歧】

涉案收条的落款时间是本案欠款数额的认定的关键，对该时间的证明责任应由谁负担呢?有以下两种意见：

一种意见认为，被告王某对已经支付货款的事实负有举证责任，其证明的不仅仅是付款数额，还包括付款时间。本案中若无其他证据证明付款时间，可进行笔迹鉴定，以便明确时间是“2号”还是“20号”。

另一种意见认为，付款时间存有争议的责任在于原告张某，其在出具收到条时不注意保持字迹清晰，导致双方对落款时间存有较大争议，而又无其他证据证实该时间的准确性，故应由原告张某对其主张的时间承担举证责任，若笔迹鉴定也无法明确是“2号”还是“20号”，则应由书写该收到条的原告承担不利后果。

【评析】

本案中争议的焦点在于其中一张收到条的落款时间是9月2日还是9月20日，因相关字迹连笔模糊导致无法辨认，又无其他证据确定该时间，所以才产生纠纷。该收到条出具时间的证明责任分配影响到了案件最终裁判。笔者同意第二种意见。

收到条是收到财物的简易凭证，证明债务人已经将相关财物交付，在某些债务的履行过程中起着阶段性的证明作用。阶段性证明作用是指收到条证明了双方间某一阶段或十时点的债务履行情况，双方一旦对债权债务进行了结算、重新确认，之前的收到条就失去了原来的证明作用。

就本案而言，可以明确的是：双方于2012年9月14日结算后，由被告王某出具了55 000元的欠条。若争议收到条的落款时间为2012年9月2日，则该笔付款在双方结算之前，不能证实被告王某主张的欠款数额;若争议收到条的落款时间为2012年9月20日，则该笔付款在双方结算之后，表明被告王某已经支付了欠款55 000元中的10 000元。该收到条的落款时间对案件事实的认定起着关键作用，然而该时间却因字迹书写问题导致无法辨明，同时亦无其他证据可以证明该付款时间。这就需要运用举证责任分配规则明确该事实无法证明的责任后果的承担。

按照《最高人民法院关于民事诉讼证据的若干规定》第五条的规定“对合同是否履行发生争议的，由负有履行义务的当事人承担举证责任”。通常，债务人对已经支付货款的事实负有举证责任，支付货款的事实由以下基础要素组成：支付时间、金额、支付人、接受货款人。比如债务人主张已经付款，就必须提供证据证明、付款时间、金额、付款用途等，否则就要承担举证不能的不利后果。

本案中，被告王某主张于2012年9月20日向原告张某支付货款10 000元，并提供原告出具的收到条一张，该收到条对金额、收款人、付款用途、付款时间均有注明。但付款时间因字迹潦草导致无法辨认，因该收到条为原告张某出具，本着诚实信用的原则，原告张某应当对其书写行为承担一定的责任，应当对改该落款时间承担举证责任。故涉案收到条落款时间的鉴定，应由收到条出具人提交鉴定申请，并承担无法得出鉴定结论的风险。

“谁主张、谁举证”是一项原则性的规定，“对合同是否履行发生争议的，由负有履行义务的当事人承担举证责任”同样也是原则性的规定，在涉及到某些具体细微的事实时，应当根据双方的举证能力和可举证的范围，分配举证责任。同时，反驳对方主张的也应当提供提供相关证据，若不能提供反驳证据，则对对方的合理合情主张可以采信。

本案中，被告提出了原告书写的收到条证实自己于2012年9月20日付款10 000元，且该收到条落款时间也可以看作是2012年9月20日，此时原告提出付款时间为2012年9月2日的反驳主张则应提供相关证据，否则应当承担不利后果。另一方面，该收到条由原告出具，其理应对自己出具的字迹承担证明责任。

在审判实践中，我们发现许多收到条并不规范，有的不书写付款人姓名或名称，有的书写金额大小写不一致，有的不注明收款时间。这时，我们可以根据双方的交易习惯，结合其他证据来认定收款/付款事实，同时要根据双方各自的举证能力范围确定其举证责任，以便在待证事实真伪不明时作出恰当裁判。

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