孩子早上吃荷包蛋好吗（汇集20篇）

有些宝宝总是经常生病，一会拉肚子，一会感冒，孩子受罪不说，父母也跟着焦急，所以父母在平时就要注意宝宝的抵抗力，那么如何增强孩子抵抗力呢？提高宝宝抵抗力的方法有哪些呢？下面一起来看看吧！

可以允许宝宝适度脏些

这里的“脏”并不是让大家不讲卫生，而是说不要让宝宝生活在无菌的环境里，脏一点也没有关系。

有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手，甚至要求孩子时时刻刻都要洗手，家具或地板都会用消毒剂擦拭，这种做法看似会让孩子更健康，但其实是一种病态。

如果孩子一直生活在无菌的环境中，他就无法对外在侵害形成抵抗力，就如同温室的花朵一样，经不起风吹雨淋。所以，不要让孩子生活的环境太干净了，适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育，帮他提高免疫力。

另外，我们环境中的细菌不一定全都是有害菌，还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法，虽然有些夸张，但也是有一定道理的。

给宝宝多喝白开水

对于孩子来说，最好的饮料是白开水。常喝白开水的宝宝可以提高抵抗力。

有的家长说，“我们孩子最爱喝果汁，反正都是给孩子补水分，那给孩子喝果汁也是一样的吧。“这真的不一样。因为果汁含糖分比较多，如果孩子喝果汁比较多的话，吃饭时就没有胃口了。所以，我们还是建议给孩子喝白开水。

督促宝宝进行锻炼

锻炼对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的，家长可以根据年龄段的不同，来为孩子选择适合他们的运动方式。

1)游泳：适合所有年龄段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2)快步走：适合1岁半以上的孩子，可加快胃肠道的蠕动，预防便秘，增强身体抵抗力。

3)做体操：宝宝满2个月之后，家长可以每天帮他做一些体操，比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等，以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而提升宝宝的抗病能力。

4)马步站桩功：也就是蹲马步，适合2岁多的孩子来练习，宝宝经常做这个运动可以提高抵抗力。

学习一些推拿手法

以下3种推拿方法可提升宝宝免疫力，补益肺气，很容易掌握，不懂医学的父母一样可以学会哦！

(1)推背

做法：用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门，推10分钟。然后，再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事项：做推背按摩实际上就是让后背发热，擦多久、擦几遍因人因时而异，只要把孩子的背擦得热乎乎即可。

(2)刮脚心脚背

做法：四指攥拳，用手指第二关节从上到下刮脚心;用手掌外侧刮脚背。

功效

脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，经常刮它，能增强免疫功能。

刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等反射区，提高呼吸能力，起到疏通气血的作用。

(3)捏脊

做法：两手沿脊柱两旁，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进。自尾骶部开始，一直捏到大椎穴。

捏脊完成后，再用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。

注意事项

1)手法宜轻柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜，中途最好不要停止。

2)捏脊适用于半岁以上的宝宝，每天做一次，一次做8-10分钟即可。经常感冒、咳嗽的孩子，可多捏对应肺、气管的穴位，在两个肩胛之间。

怎么保护宝宝的免疫力？

保护好孩子的皮肤，可以保证筑好免疫系统的第一道防御屏障，所以，不必每天过于认真地给孩子清洁皮肤。建议每天给孩子洗澡，但是不建议每天都使用沐浴露，洗澡后使用润肤露。对于皮肤干燥的孩子才可以选择植物源性的润肤露。

结语：宝宝的抵抗力差其实是有原因的，作为父母要注意提高宝宝的抵抗力，宝宝的抵抗力增强了，身体才会少出问题，那么如何提高宝宝的抵抗力呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望能帮助到大家。

孩子从落地到生养开始，作为父母的就需要付出很多，因为养育孩子是一件辛苦的事情，也是一件幸福的事情。从孩子长大到进入幼儿园的时候，这样家长的感觉相信大家会比较的强烈，因为孩子的健康成长，就需要教育。朋友圈中尽是孩子在学校的种种，孩子去读幼儿园了，是轻松了。但是生活节奏改变了，作为家长应该注意做好哪些事情呢？孩子入园以后要怎么做呢？下面跟随本网了解一下吧！

新生入园宜早接

刚入园的幼儿特别希望家长早点来接，体验与家长团聚的欣慰，否则，孩子会产生孤独、失落、甚至有被人遗忘的感觉，使孩子产生恐惧心理，更怕上幼儿园。新生入园初期尽量放学时间准时接。

孩子入园了家长应该怎么做？

每晚回家要不要再吃一顿？

幼儿园一般5点接，所以幼儿园的晚餐大约是4点或4点半，这个时间离晚上孩子8-9点的睡觉时间还有4-5小时。回家后什么都不再吃显然是不行的，让孩子吃点什么合适呢？

最好的方法是让孩子回来后吃些水果或蔬菜，晚上可以让孩子喝一次牛奶，奶量可适当多些。这样保证了营养，孩子不会感觉饿，进食的内容也不会特别增加胃肠负担。

从幼儿园回家后再来一顿丰盛晚餐的不少见，有的家长特别担心孩子在幼儿园没吃好没吃饱，总要给孩子再好好吃一顿。而有的小朋友确实一回家就吃很多饭，好像在幼儿园没吃一样。

其实往往不是幼儿园的饭不好而是孩子不好好吃。一是可能饮食规律不一样，比如原来每天下午在家只喝奶不吃饭，而现在幼儿园只有饭没有牛奶，因为不习惯所以吃得少，或者可能因为挑食而进食太少，或者孩子觉得幼儿园没有家里的饭好吃，在幼儿园饿着等着回家吃。

回家后再大吃一顿因进食太晚太多，对于胃肠功能一般的孩子容易发生肚子不舒服，夜间哭闹，影响生长，而对于超重或肥胖的孩子会造成体重进一步增加。因此，不建议回来后大吃一顿，应该鼓励孩子在幼儿园吃饱，回家后可吃蔬菜水果，可以喝奶。

周末要不要补一下？

家长觉得孩子平时在幼儿园吃的营养不够，周末要补补，蛋白质脂肪如鸡鸭鱼肉的比例往往超量。

幼儿园一般给的都是营养配餐，营养配比均衡，应是比较合适的饮食。过多的鱼类肉类反而是不利于孩子健康的，吃多了积食，还会造成孩子生病。

周末尽量不带孩子到天明喜欢的餐厅大吃一顿，因为餐馆的饮食大都油腻，不利于孩子的消化和吸收，而且孩子喜欢的往往进食过量。经常见到孩子周末饮食不规律或大吃大喝，周一就生病的情况。

尽早按幼儿园的饮食规律培养就餐习惯

让孩子入园后容易适应，要从入园前作准备，或者在更早的时间。比如在孩子最初开始添加辅食时就尽量按照幼儿园的生活规律培养：早晨以喝奶为主，辅以少量面包，添加辅食的时间尽量安排在中午和下午，中午辅食基本在12点左右，下午大约4-4点半，晚间睡眠前1小时左右再喝一次奶。

幼儿园的饮食规律与此基本相同：早餐牛奶面包，中午晚上吃饭。在幼儿园吃了饭，晚上再喝一次牛奶就可以了。

如果在添加辅食阶段没有按照这个规律可在入园前半年开始建立，家长如果能够有意识的这么做，半年的时间还是能做到的。

如果入园时仍然不是这个规律，入园后尽量往这个规律靠拢，周末孩子在家，家长也要尽量让孩子按照在幼儿园的饮食规律进行，不要按照大人的生活习惯安排孩子，这样周一再去幼儿园又不习惯了。

通过上文的介绍，大家对于孩子的成长是不是有了新的认识，孩子已经开始接受教育，学校里面有的，家里面就不需要准备，孩子的饮食问题也不是什么太大的问题，只要大家注意补充孩子的基本营养就可以，所以说我们应该与幼儿园的生活节奏保持一致，这样才能更好的让孩子适应学校的生活。这也是对孩子适应环境的一种方法啊，希望大家注意做好孩子的教育和学习的工作哦。

我们的生活中充满着各种气味，虽然大多数气味对人体无害，但还是有一小部分气味会对我们幼小、娇嫩的宝宝造成伤害，下面这些气味最好别给孩子闻。跟随本网了解一下吧！

1、车内污染和尾气味

新车的车椅座套、坐垫和车顶内衬中含过量的甲醛和苯；如果内部装饰选用的是真皮、桃木、电镀、金属、油漆等材料同样存有隐患，这些材料在没有经过科学处理的情况下，也会释放出有害气体，使人闻了不舒服。而长期接触汽车尾气，孩子除了容易铅中毒，还有可能一氧化碳慢性中毒。尾气中的一氧化氮和二氧化氮，又能导致宝宝中枢神经的瘫痪、痉挛和呼吸系统疾病、免疫功能下降。如果你的私家车是新买的，最好半年之内别让宝宝坐。即便是带宝宝乘坐买了半年以上的车外出旅行，也要控制好孩子呆在汽车里的时间，尤其是密闭的车内，以便他们有足够的时间呼吸新鲜空气。平时，多带宝宝在郊外、公园、小区活动，远离街道、公路和公共汽车站。

2、香烟味

成人呼出的烟气和点燃香烟时散发的烟雾，会“呛”着宝宝，直接威胁着他们稚嫩的呼吸道、口腔、交感神经和成长中的大脑，引起孩子哮喘、龋齿、耳鸣或听力下降，延缓智力发育和身高的增长。避免孩子遭受“二手烟”的袭击，房间内是绝对的“无烟区”。假如爸爸妈妈的烟瘾犯了，可以关上房间和阳台之间的门，为自己开辟一个小小的“吸烟区”，当然，阳台的窗户是“开放”的。

3、香水味

一些时尚妈妈可能会很喜欢香水，出门难免喷一点。殊不知，“二手香”对孩子的威胁绝不亚于“二手烟”。很多人被动吸入空气中的人造香味后都会产生头痛、头晕、流泪、皮疹、嗓子疼痛、胸闷之类的过敏症状。毕竟，包装精美、气味芬芳的香水在实质上是一瓶化学制剂，其中的某些成分可能是有毒的，对大脑的某些部分产生刺激。如果妈妈难以割舍自己的“香水情结”，不妨在和宝贝道别之后喷洒一点；下班回家后立即冲个热水澡，再和孩子亲密接触。

4、樟脑丸味

有些妈妈喜欢在宝宝的衣柜里放卫生球或樟脑片，原以为这样能保证孩子的健康，但对于有些孩子来说，结果却事与愿违。据报道，有些宝宝长期闻着自己衣服上的樟脑味，居然能引发血液性黄疸病。樟脑丸的主要成分是樟脑；卫生球则是从石油或煤焦油提炼出来的有机物质再经过加工制成的，它的主要成分是萘和樟脑。它们有强烈的挥发性和毒性。成人有将这些毒性排出体外的能力，而孩子却不具备，自然就遭殃了。

5、花香味

对于家里有小孩，或者过敏体质者，尽量不要将鲜花带回家。例如，闻久了浓郁的月季花、夜来香的香气，宝宝会觉得憋闷、头晕、呼吸困难。而清新的百合花香，能使宝宝的中枢神经异常兴奋，精神头十足，不想睡觉。因为孩子正处于生长发育期，各个器官都比较娇嫩，容易产生过敏反应。即便是在户外，宝宝也要有节制地亲近它们，最好能敬而远之。

6、新装修的家装材料气味

大家都知道，装修材料的气味对人体是有害的，很多的气味都会对人体致癌，例如多数装修材料上都有的甲醛以及苯及它的同系物，这些化学物质都会对人体产生一定的危害。就算是成年人，也会尽量的远离新装修的房子，更别说是免疫力还比较低下的小孩子了，他们更应该远离这些有害气体，孩子如果长期处在含有这些化学物质的环境之下，很容易引起孩子的呼吸道疾病，严重的时候，还会使孩子患上白血病。家长们也不要有侥幸的心理，不要轻信那些号称是无甲醛的或者是可以吸附甲醛的材料，这些很多都不太靠谱，为了孩子和家人的健康，新装修的房子最好是通风一年之后再入住，千万不要一时心急而耽误了孩子和家人的健康。

这6种气味其实还算比较的常见，为了孩子的健康，家长们一定要注意让孩子远离。

复婚后又离婚的夫妻其实不在少数，而且大多数和第一次离婚时候的问题会是一样的，不过经历过离婚复婚再离婚这一系列之后，会不会被认为很丢人呢？

复婚后又离婚丢人吗

不丢人。

很多时候，我们都以为只要我们原谅了彼此，为了家庭再一次选择复婚，选择走进婚姻。殊不知，很多错误是没有办法用复婚解决的。相濡以沫不如相忘于江湖!

复婚后又离婚孩子归谁

子女的抚养监护问题，主要是根据有利于女儿的成长为原则判断双方的条件优劣，如果哪一方对子女成长更为有利，则判断给哪一方，同时，一方有法定过错的，法院应当优先考虑判给对方抚养。

首先，哺乳期内的子女，一般理解为两周岁以下的婴幼儿，在一般情况下应当归母亲抚养。

但在特殊情况下也可随父亲生活。其次，二至十周岁的孩子，父母可以协商解决，不能达成协议时，由人民法院根据有利于子女成长的原则、考虑父母双方的具体情况判决。

最后，十周岁以上的孩子，应考虑该子女的意见，来确定孩子的抚养权归属。

根据有关法律规定，夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。

为什么复婚后容易离婚

复婚，就像是一面精美的镜子被摔得四分五裂，然后重新组装起来。即使形态未曾改变，可裂痕却无法抹去。

徐楠与妻子梦菲复婚那天，心里满心的雀跃，终于再次获得了妻子的信任与原谅。他提着行李，走进这个熟悉的家，看着可爱的儿子，他的心仿佛就像春天的一颗种子，感受到了阳光与温暖，再次忽然发芽了。

离婚六年的时光，他有过一段短暂的爱情。那段爱情，盛开在他的婚姻里，以至于妻子梦菲决绝地和他离了婚。女人决绝地选择离婚，有时是因为心被伤透了。以至于这六年的时间，她不敢去爱，亦不敢轻易原谅他，重新接纳他。

徐楠与妻子离婚后，原本以为获得了真爱，可是拥抱它时，才知道它光鲜的表面下，藏着无数的黑刺。

复婚后离婚证还有用吗

一般来说是没有用了。

依据：《中华人民共和国婚姻法》第三十五条规定，离婚后，男女双方自愿恢复夫妻关系的，必须到婚姻登记机关进行复婚登记。已经进行了复婚登记，恢复了你们双方的婚姻关系。但这其实是再一次结婚，并不能够将上次离婚后离异的日子恢复为婚姻关系存续期间。在离婚期间个人的收入也都是其各自的财产，不是夫妻共同财产。再次结婚时，离异期间个人的财产是属于婚前个人财产。而且，在婚姻登记机关，对你们结婚、离婚、再结婚的事件都会有记录，是不可消除的。所以慎重离婚，如果双方感情出现了问题，建议你们双方一起坐下来谈谈，听一听对方心中的想法，由什么困惑或不满，能不能够两个人一起解决。感情来之不易，组成家庭也是缘分。

现在的学生会因为升学、考试等方面所带来的压力。压力大会严重的影响孩子们的记忆力衰退，还会对孩子们的学习兴趣、做事的信心等诸多方面受到影响。以下是由小编整理关于孩子学习压力大的内容，提供给大家参考和了解。

1 、分解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

2 、着眼当前，知足常乐

集中自己所有的精力去完成手头工作，不要花时间想以前的事情。另一个方面就是要自己身体力行，做力所能及的事情，立足现实。

3、 尽情发泄

心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4 、尽量在晚间11前上床入睡

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

5 、一读解千愁

读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力。

6 、正确地认识自己，正确对待成功与失败

不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

7 、晚餐时以清淡食物为主

避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

8 、运用语言和想象放松

幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。

9 、勇担责任

增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

10、 穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

11 、学会休息，劳逸结合.坚持运动

生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

舌苔也是反映身体的晴雨表，正常舌象可概括为六个字“淡红舌薄白苔”，不过如果舌苔发黑就是舌苔发黑是热极化火所致，还有什么原因会导致孩子舌苔发黑呢，一起看看吧。

孩子黑苔的饮食调理

山药米仁粥：山药50克，苡米仁30克，粳米50克。将山药去皮切块，与苡米仁、粳米一起加水煮粥食用 。适用于广谱抗菌素和胃肠功能紊乱引起的黑苔。

生地玄参粥：生地15克，玄参12克，粳米50克。将生地、玄参洗凈切碎加水用小火煮30分钟，去渣留汁。将粳米加入汁中煮粥食用。适用于感染高热引起的黑苔。

枣仁茯苓粥：酸枣仁12克，茯苓30克，粳米50克。将酸枣仁及茯苓加水用小火煮30分钟，去渣留汁。将粳米加入汁中煮粥食用。适用于大脑功能失调引起的黑苔。

引起孩子舌苔变黑的各种原因

原因一：应用多种抗菌素或广谱抗菌素。大量应用广谱抗菌素或多种抗菌素，会打破口腔内原有的菌群平衡状态，一些对抗生素比较敏感的细菌被消灭，而相对不怕抗生素的霉菌就会大量繁殖。由于霉菌多会产生各种各样的颜色，因而就会出现从棕色到黑色的各种舌苔，称为黑毛舌。

对策：尽量少用广譜抗菌素，若必须用需同时加用多种维生素和微生态调节药。出现黑苔后，只要停用抗生素，黑苔多会消失。也可用健脾和胃的中药如山药、白术、薏仁、扁豆等。

原因二： 感染、高热。中医认为舌苔发黑是热极化火所致。不少患儿发热时会出现黑苔，高热退后，黑苔也消失。各种炎症感染也会引起黑苔，这是因为感染可使舌丝状乳头增生过长，再加上微生物的染色而成黑色。

对策：积极治疗各种感染。保持口腔卫生，早晚及餐后用淡盐水漱口。食物以清淡半流质为主。可用清热中药如芦根、黄芩、生地、玄参、黄连、黄柏、山栀等。

原因三：胃肠道功能紊乱。此类小儿多有腹胀、便秘、恶心、食欲不佳等胃肠道症状，待胃肠道症状改善后，黑苔也随之消退。

对策：调整饮食，不吃油炸食品和冷饮。可用中药健脾利气通便，如山药、陈皮、麻仁、大黄、枳实、木香等。

原因四：大脑功能失调。孩子课业负担过重，致情绪忧郁，入睡不安，使大脑功能失调，引起口腔内酸度增加，有利于产色霉菌的生长而出现黑苔。

对策：减轻孩子的学习负担，多参加体育活动和游戏，多与孩子交谈。 可用益智安神中药，如石菖蒲、远志、酸枣仁、茯苓等。

有些家长可能会很好奇，孩子的尿味特别骚臭，因此而特别困惑。小编提醒家长朋友们不要大意，一起来看看小编对孩子尿骚臭的认识吧！

针对孩子尿骚的对策

家长也可以到药店去买点中草药车前草，每天10克，泡水给孩子喝。车前草入肾经、膀胱经，有清热、解毒、利尿的作用，可以当茶让孩子喝一点。但是要注意，因为车前草性微寒，所以不要喝时间太长，喝上2-4天，感觉孩子内热消了即可。

注意孩子的饮食，多清淡饮食，多喝水。

及时就医检查。

孩子尿骚臭的原因

1、常见的就是有内热、上火

小孩子内热大、上火的时候，尿量少，尿中尿素的浓度比较高，尿味就会特别刺鼻，这类孩子多伴有口渴爱喝水、大便干等症状，这时候家长可以让孩子多喝点水，少吃高蛋白高热量的食物，注意生活规律。多喝水很好理解，可以冲淡尿液，尿味没那么浓了，自然尿骚味轻了。

2、能跟吃的一些食物有关

有些食物中含有特殊气味的挥发性小分子物质，由于是小分子，在消化吸收及体内分解代谢过程中不会分解破坏，这时候就会随着尿液排出体外。所以，有些孩子尿味特别骚可能跟吃的一些食物有关，比如蒜苗及一些水果等。

如果孩子没有上火，家长要考虑是哪些食物造成的，可以改变一下饮食结构。

3、除遗传代谢性疾病

还有一些孩子尿味骚可能跟遗传代谢性疾病有关，比如说苯丙酮尿症。苯丙氨酸(PA)代谢途径中的酶缺陷，使得苯丙氨酸不能转变成为酪氨酸，导致苯丙氨酸及其酮酸蓄积，并从尿中大量排出，这时候尿味也会变骚。但是，遗传代谢性疾病的孩子大多同时伴有生长发育落后、智力发育迟缓等，这一点家长也比较容易鉴别。

在生活中，我们会发现一些孩子年纪很小，但是却戴上眼睛，并且眼睛的度数非常深。眼睛是心灵窗口，保护好眼睛是一件非常重要的事情，如何保护眼睛，需要各位家长的关心。在儿童保健方面，家长要让孩子养成保护眼睛的好习惯，那么做哪些事情，能够让孩子保护好眼睛呢？

1、少玩电子产品

现在很多孩子对于手机、电脑操作能力比很多成年人还要好，经常会见到一些孩子捧着手机在玩游戏、或者是坐在电脑前玩游戏。

不可否认电子产品的多样化给生活带来了更多精彩的一面，但是，对于正在生长发育的儿童来说，长时间的玩这些电子产品往往会造成身体受到影响，特别是眼睛，更是会造成较大的伤害。

眼睛长时间的盯着手机屏幕、电脑屏幕会造成其中的光线伤害到眼睛，造成视力不断下降。

2、看书时调整坐姿

现在孩子的压力大，很多孩子年纪不大，但因为父母望子成龙心切，会让孩子过早的进行学习，看书、写作业成了孩子每天不想做但是不得不做的事情。

在看书、写作业的时候，要是因为姿势不正确也会使得眼睛受到伤害，这个时候就需要调整姿势，对于孩子来说，眼睛要离书本一尺远的距离，这样的距离对于调节眼睛的生理机能非常有效，能够使得眼睛不再处于紧张的环境下，对于保护眼睛也有非常好的帮助。

3、避免光线过于强烈

柔和的灯光对于孩子来说是非常好的，但是，在生活中，很多孩子不知道这个事情，会长时间的呆在光线较强的环境下，这样会造成强烈的光线伤害到眼睛。

在正午的时候，最好就不要外出玩耍了，避免正午强烈的阳光伤害到眼睛。

4、饮食保护眼睛

当然，最好保护眼睛的方式无疑还是饮食，正确的饮食对于保护眼睛非常好，在生活中，家长可以为孩子准备牛奶、鸡蛋、坚果等食物。

适当的食用这些食物对于保护儿童眼睛有非常好的帮助，能够有效的避免眼睛发生弱视、近视的情况。

结语：以上就是在生活中孩子如何保护眼睛的描述，在平时，家长这样做对于保护孩子眼睛有非常好的帮助，希望上面的描述对大家有所帮助，科学的进行这些事情，对于保护孩子的眼睛有非常好的效果。

南瓜是脑部能量极佳来源。鸡蛋中的卵磷质，对大脑和神经系统发育非常重要。随手可得的食材，加入妈妈爱心调味，让孩子愈吃愈聪明。

茄汁深海鲑鱼丁（4人份）

材料：鲑鱼丁300公克、番茄半颗、豌豆一小把、洋葱半颗、笋丝一小把、沙拉油一大匙

调味料：番茄酱、香油适量、糖适量

做法：

1.将所有材料洗淨备用，番茄和洋葱切丁。

2.鲑鱼富含油脂，先把锅加热，不用加油，把鲑鱼两面煎成金黄色备用。

3.起油锅待油热，放入洋葱丁爆香，再放入番茄熬煮约5分钟后，放入笋丝和煎过的鲑鱼块和少许水拌炒。

4.待所有材料熟透，加入少许番茄酱、糖调味，即可起锅。

特色：

1.使用深海鱼类，含丰富EPA及DHA，也可以用鲔鱼、旗鱼代替。

2.利用番茄的酸甜味及洋葱甜味，减少鱼类腥味，让小朋友更易接受。

马铃薯烘蛋（4人份）

材料：马铃薯100公克、蛋3颗、红萝卜40克、油一大匙

调味料：盐巴、黑胡椒少许

做法：

1.蛋打散，加入调味料成蛋液

2.马铃薯和红萝卜刨成粗丝备用，可以先烫过或是微波后比较容易熟。

3.热油锅后先将马铃薯及红萝卜放入一同拌炒。

4.淋上调味过的蛋液，中小火烘到一面金黄色，小心的翻面再煎个20秒即可。

特色：

马铃薯含丰富的维生素A及C，而鸡蛋中的卵磷质，则对大脑和神经系统发育非常重要。

南瓜炊饭（4人份）

材料：小型南瓜半颗、白米2杯、虾米少许、油2/3大匙、干香菇两朵、肉丝半碗

调味料：盐、酱油、糖

做法：

1.白米洗净，并将干香菇泡水切丝备用。

2.热油锅后先爆香虾米、香菇和肉丝，再放入南瓜，加入酱油、盐巴、糖，拌炒均匀即可。

3.将做法2的材料放于洗淨的白米上，加入两杯水以煮饭的方式烹煮即可。

特色：

南瓜含丰富的维生素A、C、E、B6与铁质，是脑部能量极佳来源。

大地能量粥（4人份）

材料：糙米100公克、胚芽米20公克，小麦20公克、大麦20公克、荞麦20公克、燕麦20公克、白米40公克（总共1杯半，也可以市售十谷米2/3杯，搭配1/3杯白米）、肉丝半碗、带骨小排240公克、泡过水的海带芽40公克

调味料：盐少许

做法：

1.将所有材料洗净，十谷米请依照包装说明先浸水备用。

2.除海带芽外，其馀材料皆放入电锅，内锅6杯水，外锅1杯水，待电锅跳起后，加入海带芽，调味，焖半小时后即可食用。也可以于瓦斯炉上熬煮约20分钟后，调味即可。

特色：

1.葡萄糖是脑部重要的能量来源，以天然食材做为醣类来源，可提高孩子注意力及集中力。

2.海带的鲜味，可减少调味料的使用；加入全谷类米食让小朋友无形中摄取更丰富的B群及纤维质。

早上起床后喝杯温水是个好习惯，在平常没事的时候也要多喝水，那么早上喝温水有什么好处呢，喝水能提高免疫力吗，下面来看看吧。

早上喝温水有什么好处

1、补充水分

一般情况下睡眠时会消耗掉很多水分，人体会处于生理性缺水的状态，这时候早晨起来喝水能很好的补充身体代谢丢失的水分。预防便秘早晨喝水能很好的促进肠胃蠕动，促进大便的排泄，预防便秘的现象。

2、醒脑

起床后喝水能被肠粘膜吸收进入血液，从而能更好的增加血容量，稀释血液，降低血液的粘稠度，有效的促进血液循环，放置心脏血管疾病的产生，让大脑更为清醒。

3、美容养颜造

成喝水能有助于血液循环，帮助身体更好的排毒，起到滋润肌肤的效果。

喝水能提高免疫力吗

喝水可以提高免疫力。多喝水可以让鼻腔以及口腔中的黏膜保持湿润状态，而且还可以让人感觉到清新有活力。而且水是生命之源，白开水可以帮助我们促进新陈代谢，同样是非常好的一种催化剂。水很容易被人体吸收，这样才能帮助增强身体中各个器官的乳酸脱氢酶活力，可以起到增强人体免疫力和抗病能力的作用。

怎么喝水健康

1、喝新鲜白开水

新鲜白开水是最好的选择，因为白开水是有天然水经过多层的净化之后的水，最后再经过高温煮沸，在煮的过程中，水中的有害微生物都会被一一杀死，而且白开水中还富含钙、镁等等的元素，可以有效预防心血管方面的疾病。

2、喝温开水

将煮沸的水冷却到25℃左右再去饮用，因为这个时候的温度可以通过人体的细胞膜，从而促进着身体的新陈代谢，加强机体的免疫功能。

3、空腹喝水

空腹饮用温水之后就可以促进体内血液的循环，从而洗涮肠胃，但是在饮用的时候，应该小口饮用，若是过于急促就会使得血液循环量过大，从而引发心慌、呕吐等等的症状。

早起喝水喝多少好

1、“一杯水”的量也有讲究,不要一下子喝太多水,水量一定要因人而异,以不超过200毫升为宜,有些人喝100毫升左右就足够了。

2、早晨最好喝温开水,而且应该是新烧开之后凉凉的温开水,水温在40摄氏度左右。原因一,这个温度接近人体温度,感受会非常舒服;其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时,水中水分子的活力最强,穿透力最强,故而最易被人体吸收。

3、早晨成人每天需要补充2500毫升的水分，其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升，体内氧化可产生水大约300毫升，其余1200毫升需要通过饮水来补充，因此，早晨喝300毫升水最佳。

早上练瑜伽的话可以帮助我们促进血液循环、排毒、舒缓压力等等，好处非常多，想要早起练瑜伽的朋友赶紧行动起来吧，带来的好处是你意想不到的。

早上练瑜伽的好处

1、促进血液循环

氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。由于我们的日常生活习惯难以改变，我们的身体循环难免有被忽视的地方，这就很容易形成血液不流通的现象。练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢。

2、排毒

我们四周弥漫着差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏着大量毒素。幸好人类的身段明白透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身，排毒养颜是很有帮助的。

3、提高身体的柔韧度

大多人士认为，利用最新健身东西或聘任私家锻练，才能达到理想的健身结果。部分学员确能如愿以偿，但更多人发明原来瑜伽的成果更为明显，因为瑜伽是一种既天然又全面的健身运动。每一种瑜伽体式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造。无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健，瑜伽都能改进您体格和心灵，有助改进身段状态。

4、舒缓压力

若未能好好舒缓一样平常生存压力，大概会导致身段出现紧张疾病。定期练习瑜伽，可令身段和心灵重拾寂静，同时有助改进免疫体系，将因压力而构成的毒素排挤体外，是您颠末一天疲累事情后的最佳治疗良方。

5、助你更加挺拔自信

练习瑜伽，可以令您康健、强健和机动，同时提升您的自我形象，重拾自信。透过练习瑜伽款式，您不光会在中间之内感想自大，一样平常生存亦变得弥漫生气希望，办事天然得心应手。

早上练瑜伽好吗

1.首先自然是精神会变好

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。

2.时间真的会变多哟

坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

3.别人都黑眼圈，就容光焕发

长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上……

4.减肥，身体也变好了

经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早起瑜伽，好好锻炼身体，以后环游世界去~

早上练什么瑜伽体式

1手臂倒立式

在清晨的眼光照向你的那一秒，练习瑜伽的你是那么美那么优雅。贴在墙壁前半米，面相墙壁上身前屈，手臂伸直按住地面倒立，双腿不完全垂直于地面，向前一点保持平衡，让臀部向后顶住墙壁，背部挺直让身体成一个性感的S型。

早上起床最艰难的就是从被窝里挣扎出来你，刚起床怎么都清醒不起来就慢慢开始倒立动作，让新鲜的血液带着足够的氧气给你力量，让你精神起来。

2轮式

想要腰部更加柔软练出丰盈小翘臀吗?简单的动作就可以完成你的愿望呦。仰卧在地面上，双腿膝盖抬起脚掌分开踩在地面上，双手翻腕手掌按住头部两侧，四肢用力将腹部顶出来，但是注意我们的臀部一定不可以此腹部高，脚尖点地大小腿成一个直角。

早起练习瑜伽过后我们身体需要及时的补充一下能量，最好在练习瑜伽前后半个小时吃早饭，这样不会给我们的肠胃太大负担，还可以给我们需要的力量。

3三角伸展式

冬天到了，快快提高我们的免疫力将感冒发烧都赶走。练习前调整好你的呼吸，右腿向前迈一步站立，背部挺直的向前伸展，让腹部及胸部都贴在右腿大腿上，双手在身体两侧伸直支撑着地面，保持45秒后恢复站立，迈出左腿重复动作。

早起练习此体式可以舒展开我们僵硬的肌肉，同时灵魂我们身体何处的关节，促进腺体分泌促进身体平衡，缓解各种身体疼痛。

练瑜伽要注意什么

1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。

2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。

3.选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽，如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么显然这是一个提示：他可能不适合你。

婚外情对于一个家庭来说那绝对是毁灭性的伤害，不过很多男人在婚外情之后并不会娶小三，那么如果婚外情有了小孩要怎么办呢？一起来了解下吧。

婚外情生的孩子怎么上户口

婚外情的孩子属于非婚生子女，上户口的流程为：

1、写一份一份申报落户的申请，申请中要写明未婚生育的事情过程。

2、社会抚养费可到当地的计生部门交。

3、向计生部门缴纳社会抚养费后，到户籍地公安机关上户即可。

为非婚生子女上户口时要准备的材料有：

1、婴儿父、母的入户书面申请，

2、补办结婚证，非婚生不需提供结婚证，

3、婴儿出生医学证明或亲子鉴定证明的原件和复印件(非婚生子女必须出具亲子鉴定证明，由公安机关指定鉴定机构鉴定后出具)。

婚外情生了孩子怎么办

根据《婚姻法》第25条规定，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，任何人不得加以危害和歧视。不直接抚养非婚生子女的生父或生母，应当负担子女的生活费和教育费，直至子女能够独立生活为止。

婚外情生的孩子是无辜的，既然带他来到这个世界上，生父母均有抚养教育孩子的法定义务。

根据关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养权问题若干具体意见第1条规定，两周岁以下的子女，一般随母方生活。母方有下列情形之一的，可随父方生活：患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病的，子女不宜与其共同生活的;有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的;因其他原因，子女确实无法随母方生活的。

婚外情生的孩子能上户口吗

可以。

婚外情生子，是指有配偶的一方出轨，与他人所生的孩子，属于非婚生子女。因为私生子属于非婚生子女，非婚生子女并不符合生育政策要求，因此应当根据国务院和各个地方的法规规定来办理登记非婚生子女的户口，并且缴纳社会抚养费。

婚外情离婚孩子怎么判

第一、两周岁以内的子女一般随母亲生活。这主要考虑孩子尚处在幼儿期，需要母亲的哺乳，母亲更能给孩子体贴和照顾。

第二、孩子虽然两周岁以上了，女方已做绝育手术，男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，孩子判归女方的可能性较大。

第三、孩子一直随母亲生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归女方可能性较大。

第四、男女双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对于夫妻感情破裂有过错，比如，有证据证明有婚外情等，孩子判归女方的可能性较大。

人人都希望自己家的孩子各方面都发育健全，可是如何教育孩子呢?下面小编为大家介绍几个家庭教育孩子的哲理小故事，欢迎阅读。

家庭教育孩子的大道理小故事：孔雀的悲哀

有一次孔雀在主神朱庇特面前抱怨道：“你把我创造得如此美丽，把我的羽毛装饰得这样美妙，从脖子到背脊如花似锦;我的尾巴五彩缤纷，熠熠生辉;我的脑袋上还缀着精致的王冠。美中不足的是，哦，主神，你曾答应我的那个声音，我至今还不曾拥有。对此，所有的鸟儿都瞧不起我;他们讥笑我这沙哑的嗓门。你对待夜莺比对待我和其他鸟儿要好，你给了她一副悦耳动听的嗓子。她每每在夜晚用她那嘹亮的嗓音取悦于人，您想想，这夜莺怎么会不被诗人歌颂呢?哦，我的歌压根儿就不能同夜莺相比，这让我多么伤心哟。”

这时主神说道：“你自己不是说，你有一身美丽的羽毛吗?我为每一个创造物都提供了一个天赋。夜莺的嗓门的确不错，能唱美妙动听的歌，可是她的羽毛却是灰不溜丢的，非常不起眼;然而，她却非常满足。因此，你对自己这身华丽的羽毛，还是知足了吧，别再去计较夜莺的歌喉了!”

家庭教育孩子的大道理小故事：找到孩子心中勤奋的小苗

我曾经教过一个转学来的学生叫张军，是全年级倒数第一名。刚到我班的第二天，张军没完成我留的作业。我想，我跟张军还不熟，决不能轻易批评他，也不能像要求原班同学那样严格要求他。如果这样训斥：“你凭什么不写作业?”“别人都写了，你怎么敢不写?”“你是不是不把老师放在眼里?”说这些话，不仅我很累，没有效果，还容易把张军推到自己的对立面。

我发现张军没写作业，便找他谈话，到他脑子里去找另一个勤奋的张军。我说：“张军哪，咱们刚刚交往，彼此还不了解，咱们聊聊吧!你到魏老师班来的那天，听说留了作业，当时你很想立即就写，可拖拉的思想说：在学校先轻松一会儿，回家再写吧!到了家又想写作业，拖拉的思想又说：吃完饭再写吧!吃完饭拿出书和本子正想写，电视里放好节目了，拖拉的思想又说：看完电视再写吧!等看完电视，再想写时，又实在太困了，就想明天早晨再写吧!没想到早晨起来晚了……”

我还没说完，张军就说：“老师，我真是这么想的，您怎么知道呢?”我说：“懒人的心理一般都这样。本来都想勤奋，就是没有办法管住自己拖拉的心理。结果拖拉的心理越长越粗，越长越壮，在心灵的田野上占了好大地盘，勤奋对它也没办法了。”

张军说：“老师您说得太对了，我也想治治自己的拖拉病，就是想不出好办法。您能帮我想办法吗?”“老师当然要帮你，但要紧的还是你自己去扶植自己心灵中那些勤奋的树苗。你有那么多想写作业的脑细胞，还战胜不了拖拉病?”“怎么战胜呢?”张军问。“要紧的是不给拖拉的大树浇水、施肥。什么是拖拉的水和肥呢?就是时间。拖拉刚一闪出念头，你及时对它说：你先休息一会儿，我先写点作业。心里不静，就先挑喜欢的学科写，先挑简单的题来做。写了一会儿，有点累了，拖拉又来捣乱，你仍不给它时间，而是想：我先练练字，我再写一点自选作业，明天再跟老师商量。这样一点一点，拖拉没有了时间，断了水，断了肥，过些日子就枯萎了。而勤奋的小苗呢?因为一秒一分，一点一滴地做实事，等于浇水施肥，逐渐就长高了，长大了。

家庭教育孩子的大道理小故事：生金蛋的鸭子

一个穷农夫有一只鸭子，这只鸭子会生金蛋;不过它一个星期只生一次，而且每次只生一个。对此农夫心想：“对了，我应该杀了这只鸭子，这样我就可能在一天之内得到它肚子里的全部金蛋了。”

说干就干，他立刻便把那鸭子宰了，可是他又立刻惊奇地发现，他干了一件多么愚蠢的事：那只鸭子肚子里连一只金蛋都没有。农夫后悔不已，暗暗叫苦：“唉，我真是活该倒霉!每个星期一只金蛋不要，偏偏要什么更多的金蛋。这下，我的希望，我的慰藉，我的利益全都化为泡影。现在我才是真正到了贫穷的地步了!

家庭教育孩子的大道理小故事：鹅卵石与钻石

一天晚上，一群游牧部落的牧民正准备安营扎寨休息的时候，忽然被一束耀眼的光芒所笼罩。他们知道神就要出现了，因此，他们满怀殷切的期盼，恭候着来自上苍的旨意。

神出现了，神开始说话了：“你们沿途要多拣拾一些鹅卵石，把他们放在你们的马褡子里。明天晚上，你们会非常快乐，但也会非常后悔。”

说完，神就消失了。牧民们感到非常失望，因为他们原本期盼神给他们带来无尽的财富和健康长寿，但没想到神却吩咐他们去做这件毫无意义的事。但是，不管怎样，那毕竟是神的旨意，他们虽然有些不满，但是，他们还是各自拣拾了一些鹅卵石，放在他们的马褡子里。

就这样，他们又走了一天，当夜幕降临，他们开始安营扎寨时，忽然发现他们昨天放进马褡子里的每一颗鹅卵石，竟然都变成了钻石。他们高兴极了，同时也后悔极了，后悔没有拣拾更多的鹅卵石。

上天对于每一个孩子都是公平的，只有不成功的父母，没有不成功的孩子，所以，孩子的教育方法至关重要。下面小编为大家介绍家长教育孩子的成功方法，欢迎阅读。

家长教育孩子的成功方法：培养孩子的良好习惯

习惯贵在养成，习惯决定一切。父母如果不注重培养孩子的良好习惯，无疑是在葬送孩子美好的未来。

◆1、一切从习惯培养开始

养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。大量事实证明，习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都从习惯培养开始。

◆2、习惯养成绝非一日之功

习惯是个大问题，是大智慧。良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，快反馈，勤矫正。习惯养成关键在头三天，决定在一个月。父母要充分尊重孩子的权利，让孩子在习惯养成中发挥主人作用。

◆3、通过习惯培养铸造品格

教育犹如海上行船，必须按正确的航线行驶，否则，船越大越有触礁沉没的危险。人的品质，决定了人的发展方向。家庭教育的一个核心任务就是培养孩子成为一个真正的人。但人格的培养问题通常很难落实到具体操作上来。不过，研究者发现，习惯与人格相辅相成，习惯影响人格，人格更会影响习惯。正派、诚实、责任心、爱心、合作精神、讲究效率等品格都可以通过习惯培养来铸造。

家长教育孩子的成功方法：引导孩子学会学习

吸引孩子热爱学习、引导孩子学会学习是父母的一项重要职责，也是父母的真正魅力所在。

◆1、孩子厌学是有原因的

放任不管，任其潇洒;乱管瞎管，种瓜得豆;唠叨数落，肆意打骂;代替包办，制造“机器”……父母若采取如此种种不明智的做法，只会使孩子越来越不爱学习。孩子不爱学习只是表面现象，背后一定有原因：是没有养成良好的学习习惯?是没有找到孩子最擅长的方面?是没有科学用脑?是父母阻碍了孩子的“玩中学”的天性?是孩子没有意识到学习是他自己的事情……找到背后的原因，才可能帮助孩子走出厌学的阴影。

◆2、孩子的求知欲和学习潜能是可以激发的

孩子缺乏求知欲，通常不是父母的影响或者严格要求不够，而是阻塞了孩子的兴趣。兴趣(好奇心)、梦想、成就感、质疑、感恩、发奋、发愤等都是疏通和启发孩子求知欲的通道。而对于孩子来说，所谓竞争优势就是潜能得到有效的开发而已。心情、开窍、暗示、遐想、砥砺、计划是激发孩子学习潜能的六大原则。潜能开发虽没有绝对的“时间表”，但也有步骤，比如建立目标、控制情绪、磨砺意志、专注于一点等都是非常重要的。

◆3、孩子考第一是有方法的

“爱学”是“会学”的前提，而“会学”是“爱学”的保证，“会学”才能“学好”。孩子要想考第一，必须要掌握一些具有决定性作用的好方法，如：按计划完成、认真写字、慢慢看课本、整理错题、随手笔记、无私帮助同学、高效率考试、自由自在地作文等。现在很多父母在教育孩子的问题上步入了一个新的误区，即盲信盲从甚至痴迷于所谓成功教子的家教经验，但这些经验听着容易，做起来难。因为它们没有“可迁移性”，如果只是一味的克隆、模仿，不但不能落实到自己孩子的身上，反而容易“邯郸学步”，适得其反。

作为一个合格的父母，对于我们来说，最有用的真东西不是给予孩子多好的教育环境，多好的老师，而是是需要静下心来思考，教育孩子并没有父母想像的那样复杂，抓好了亲子关系、习惯培养、学习这三步，父母就会成为成功的父母，孩子就会成为优秀的孩子。

家长教育孩子的成功方法：培养良好的亲子关系

良好的亲子关系，有助于孩子的自信心。好的关系胜过许多教育，这就要求我们的家长学会倾听，学会请教。在与孩子沟的过程中要不断地点头表示赞同。经常听孩子说话，孩子认为你是他的朋友。这是培养良好沟通渠道的关键一步。你只要耐心地、用心地听孩子说话。这样我们的父母就会走近孩子的心灵。亲子之间学会了沟通，孩子就会把心里话说出来。我们就能从孩子的话中听出孩子正式的心声。了解了孩子的心思，很容易发现孩子的自信和自卑的地方，我们就可以给孩子能量。让孩子建立自信。如果没有良好的关系，孩子的内心痛苦家长就没有办法了解，孩子把痛苦藏在心中，这样就会产生自闭，自闭导致自卑，自卑导致失去信心。而建立良好的亲子关系，其关键在于“定位”：

◆1、不当“法官”，学做“律师”

有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了“法官”，这是很危险的。孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便无从谈起。而了解孩子的第一要诀是呵护其自尊，维护其权利，成为其信赖和尊敬的朋友。即父母对待孩子，要像“律师”对待自己的当事人一样，了解其内心需求，并始终以维护其合法权利为惟一宗旨。

◆2、不当“裁判”，学做“拉拉队”

在人生竞技场，孩子只能自己去努力。父母既无法替代孩子，也不该自作主张去当“裁判”，而应该给予孩子一种保持良好竞技状态的力量，即“拉拉队”的力量。这样更能帮助孩子建立自信心，而这正是家庭教育的核心任务。父母做孩子的“拉拉队”，既要善于发现和赞美孩子，还要引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。

◆3、不当“驯兽师”，学做“镜子”

孩子只有认识自己才能战胜自己，但他们通常只能依据他人的反馈来认识自己，这时父母的“反馈”作用即镜子的作用就很重要了。不做“驯兽师”，学做“镜子”，才能帮助孩子提高自我意识，才能让孩子不害怕父母的“权威”，转而和父母沟通。教育是三分教，七分等。“等一等”是很有用的。比如我们被蚊子叮一下，不管它，很快就会没事，若总去挠，却要很长时间才能好。原因就是人体有一定的自我治愈功能，被蚊子叮一下自己很快就会好，施加外力只会适得其反。教育也是这个道理。停下来，等一等，给孩子倾诉的机会，和孩子有效地沟通，不用教育就能解决问题。

由呼吸时产生的一种异味，可以是局部，也可以使全身多种原因引起的生理现象。宝宝口臭是什么原因呢?我们不妨来一起了解下。

预防孩子口臭的措施

1、口腔卫生

刷牙是保持口腔洁净、防止口腔疾病、远离口臭最有效的方法。1岁以下的婴儿，在哺乳后或每天晚上，妈妈应用纱布蘸温水清洁孩子口腔，或者哺乳后喂些温开水冲洗口腔;1岁以上宝宝不妨在每天晚上，喝些温开水，或用淡盐水漱漱口，也可试着用手指牙刷刷牙;2岁以上的宝宝，就可以自己学会刷牙了，不过，为了保证有效刷牙，还得在妈妈的帮助下完成。在这一阶段，妈妈要培养他早晚刷牙的好习惯才是首要!

2、睡前停食

平时不要让孩子吃不洁净的食物，特别是睡前不要吃过甜的和油腻的东西。让孩子多吃些水果和蔬菜，增加纤维素、维生素，可以促进肠道蠕动，减少宿便，这样也有利于防治胃肠和口腔等疾病，防止孩子口臭的发生。

3、多喝开水

要督促和培养孩子多喝些凉开水，以保持口腔湿润和环境的清洁，减少口腔疾病的发生。这样，孩子才能“口吐芬芳”，远离疾病。妈妈最好能保证孩子每天至少喝5杯水，饮料可不算哦!

4、食具清洁

孩子所用的食具、奶具等要经常清洁消毒，如果是母乳喂养，妈妈就要多注意乳头的洁净卫生，减少致病菌的感染，防止胃肠和口腔等疾病的发生。

5、吃点小药

当发现孩子有口臭时，妈妈最好带他到医院做个检查，排除孩子患有消化不良、龋齿、鼻腔、口腔、牙周炎等疾病的可能，再进行有针对性的治疗和药物调理。当病变治愈时，孩子的口臭也就会自行消失了。在治疗时，一定要在医生的指导下合理用药。

孩子口臭的原因

1、食物性口臭

给孩子喂食大葱、大蒜、洋葱等食物可引起食物性口臭，这种口臭不用太过担心，停止食用并用水果香型牙膏漱口即可消除。

2、腐败性口臭

这是平时没有养成良好的口腔卫生习惯导致的，食物残渣夹在牙缝中腐败可导致口腔异味。这时就要注意坚持早晚给宝宝刷牙。

3、消化不良性口臭

孩子如果发生胃肠功能障碍，引起消化不良，可以从孩子呼出的气体中闻到来自胃肠道的臭味，此时应该注意调节孩子饮食，所添加的辅食应该能被孩子完全消化，另外还要主要孩子喂食的规律性。

4、疾病因素

如果孩子患上化脓性鼻窦炎、萎缩性鼻炎、扁桃体炎也会发生口臭。此外，小儿患有肠胃疾病，也会导致口臭的出现。

孩子最不喜欢父母说什么?当我们长大成人之后，才会知道父母曾经对我们说的每一句话都是为我们能够更好，他们总是希望通过他们自己的方式来保护我们的身体、心理健康，能够看到我们不断的成长。但是，对于一些孩子来说，父母的一些话是他们最不愿意听到的。

孩子不愿听到的话

1、“你怎么越大越……”

如果一个六岁的孩子因为得不到他想要的东西而哭泣，那是因为他只有六岁;如果一个四岁的孩子总是无法在汽车座椅里保持安静，那是因为他只有四岁。虽然我们总是希望孩子能表现得更成熟听话一些，但事情是：孩子们总要经历那些固执，淘气，自我中心，多动等行为的年岁，这是他们成长的必需。

很多父母很容易忘记这个事实，因为孩子们这些“不乖”的行为总是令他们恼火。可是，当你对孩子说出这样的话的时候，你所表达的只是空洞的责备，而忽略了孩子会这样做的原因。当你对孩子大喊：“你怎么越大越不听话”时，你所关注的只是自己的感受。

我们建议你多去了解幼小的孩子的感受，在你忍不住要责备他的时候，请用一些比较有同情心的句子来开头：“你看上去非常生气。”或者“我知道你不高兴，但这样的事情总是难免要发生的。”

2、“别跑，会摔跤的。”

你当然是好心，作为母亲，你总是想保护自己的孩子。但是，我们还是想说，诸如此类的警告反而更容易让孩子遭遇挫折，你知道吗，你这样说的时候其实是在向孩子传递这样一个信息：你肯定他一定会摔跤的。对于一个正在努力走向独立的孩子来说，这样的信息无疑是一个沉重的打击。所以，更好的说法也许是：“出去玩之前一定记得把鞋带系好。”这样你强调的是鞋带，而不是孩子的笨拙。

而且，当你的警告一次次地没有变成现实(小心，果汁会洒出来的!你会把杯子打碎的!)，你的孩子也就慢慢对你的建议表现出不以为然，因为他觉得你只是随便说说而已。

3、“我只是逗你玩儿。”

你或许认为，跟孩子开个玩笑没什么大不了的，而且还可以培养他的幽默感。可是你想过没有，当你对孩子说：“如果你再不认真听妈妈说的话，下回我就用胶水把你的耳朵粘起来。”你想过吗，孩子可能真的相信你会这么做。

作为父母，你的责任是爱并且帮助你的孩子，而不是要用那些看似幽默实际是侮辱的话来让自己表现得那么幽默和有趣。所以，有些话你不是认真的，最好别说。

4、“你怎么就不能像人家丽丽那样呢?”

诸如此类的比较只能得到一个结果：让你的孩子感觉像个二等公民，同时还可能导致孩子们之间的仇视和斗争。如果希望孩子像隔壁小朋友那样总能得到红花，或者像小表姐那样有礼貌，用这种比较的办法绝不可能奏效，唯一的作用只是打击孩子的自信心。

要记住，你越是跟孩子说他不如别人好，他就越相信自己不够好。所以，比较明智的办法是宽容地接受孩子的长处和不足，然后鼓励他向一个最适合他的方向快乐地成长。

综上所述，要想让自己孩子健康快乐的成长，那么不要仅仅注重孩子的身体，还要注重孩子的心理，毕竟孩子的心理是相当脆弱的，一定要呵护好孩子的心理健康。只有身心都健康了，那么孩子的内心才会更加强大，将来才会更有出息。

自从计划生育实行以来，越来越多的家庭只会有一个孩子，这也就导致了很多孩子开始娇生惯养而且缺乏耐心和爱心，但是仅仅只是这样而已也不会有那么多的儿童缺乏耐心，那么到底是什么样的原因导致儿童越来越没有耐心的呢?下面来看看。

孩子缺乏耐心的原因

(1)孩子能够集中注意力的时间是很短暂的，注意力容易转移。所以，做事会比较没有耐心，做起事来容易急躁。

(2)孩子神经比较敏感，自控力差，做事不能持久。如果做一件事需要太长时间，孩子就会失去耐心。同时，如果让孩子做的事情太枯燥或孩子不感兴趣，孩子也易急躁。

(3)孩子耐挫力不是很好，如果父母或老师要求孩子做的事太难，或让孩子做的事情超过了他本身的能力，也会使孩子失去耐心。

(4)如果孩子性子急，做事也没有耐心。此外，孩子没有耐心，还受父母行事方式影响。如果孩子的父母做事速度快，性子急，一般孩子也会性子急。

(5)父母老让孩子吃酸味甜味食品，如，饮用可乐汽水过度，或总是吃鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，也会导致孩子性子急。

除了上述中对于孩子溺爱，社会政策等原因之外，还会有家庭整体素质的问题，所以说上一代对于下一代的影响很大，而且有时候甚至影响了一辈子，所以在教育的时候就要着重注意这方面的问题，当然如果早期儿童出现类似症状也要及时制止。

牛奶是我们日常生活中营养价值很高的饮品，那么早上喝牛奶会不会长高呢？早上喝牛奶会变白吗？喝牛奶的时候要注意些什么？一起来看看吧~

早上喝牛奶会长高吗

现在国内90后、00后的青少年普遍比80后或者父辈风个子要高，这无疑要归功于近二十年来日渐富足的生活水平，使得牛奶成为每个普通家庭消费得起的营养品。牛奶伴随着90后、00后孩子们的成长，也造就了“一杯牛奶强壮一个民族”的全民牛奶运动。虽然自08年“三聚氰胺”风潮过后频频有专家指出全民喝牛奶是一个骗局，但扔阻挡不了人们对牛奶的热情。牛奶这种营养丰富的饮品，每天饮用真的能够长高吗?

对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。

早上喝牛奶会变白吗

喝牛奶不一定会变白。

喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。如果经常喝牛奶的话对于美白是有一定的功效的，但是这并不能够就让脸部直接变白回来，而美白还是需要经过长时间的调理才能够达到效果的，因此日常最好是要注意不可长时间的进行阳光照射，平时出门最好是要注意擦防晒霜，隔离紫外线，日常的饮食中要注意避免黑色素含量高的食物，比如黑芝麻、醋、酱油等，日常要多喝水。牛奶对于身体的健康是很有好处的。

我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。可见每天喝牛奶并不会喝出白皮肤。

食物和肤色的关系

1、吃酱油并不会变黑

其实就食物和肤色来说，一些看似影响到皮肤的食物，吃进身体并不会影响到皮肤，例如，酱油。

作为一种调味品，酱油很常见，但不少人会说酱油吃多会导致皮肤变黑。其实不然，酱油的确呈现出褐色，但是，在进入到胃肠道的时候，会经过消化产生氨基酸、无机盐、水等物质，并不具备增加光敏感的功能，也就不会合成一些激素。酱油中的黑色素并不会直接转移到皮肤上，对于皮肤黑色素细胞合成并不会产生影响。可见，吃酱油并不会影响到肤色。

2、吃水果美白皮肤

在生活中，注重美白的女性会多吃水果，通过吃水果来有效的美白皮肤。例如，菠萝。在吃菠萝的时候，能够很好的吸收其中的维生素，维生素对于淡化面部色斑，使得皮肤保持一种湿润是有帮助，同时吃菠萝还能够促进新陈代谢，有效的把身体中毒素排出体外。

再以葡萄来说，吃葡萄能够很好的滋养皮肤，这是因为葡萄中的葡萄籽有非常强的抗氧化能力，能够延缓皮肤衰老，其中的花青素同样如此。

3、喝水美白皮肤

其实，说到最简单、最方便的美白皮肤方式无疑就是多喝水，在平时的生活中注重水分的补充，以此来帮助细胞活动，不但能够帮助各个器官进行正常的运行，对于体内的废物也能够清除出体外，帮助新陈代谢。

以造成皮肤发黑的黑色素来说，通过喝水能够让皮肤底层的新陈代谢快速的转移，使得皮肤细胞及时得到水分补充，这样的补充对于滋养皮肤也有很好的帮助。

有关牛奶的一些常识

牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以刚沸为度，不宜久煮。

牛奶不宜过多冷饮。因为冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。而且奶中的营养成分多数不能利用。

牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等物质都发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降。所以，贮存牛奶以3℃左右为宜。牛奶热后，倒进热水瓶中存放，奶中容易混入细菌，一旦细菌进入奶中，每隔20～30分钟就能繁殖一代，使牛奶很快变质。

牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。

喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。

瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会遭到破环，失去营养价值。

牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。因而，最好是取来牛奶后就喝。

ad钙奶是很多人童年的味道，不夸张的说很多人都是和ad钙奶长大的，那有了宝宝后，宝宝能喝ad钙吗？宝宝多大的时候才能喝ad钙呢，市面上还有别的酸奶饮料宝宝能喝吗？

娃哈哈ad钙奶适合多大孩子

建议2,3岁可以的喝，但是娃哈哈饮料也还是饮料，还是有很多添加剂的，还是有很多的成分不利于宝宝成长的。

1、建议2岁以下喝，宝宝体内生成的乳糖酶很少，2岁以下不建议喝牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，反而会刺激肠道，宝宝会出现腹泻、腹痛的情况。2岁以下的宝宝以母乳或者是配方奶粉为主。2岁以后可以逐渐的给宝宝喝牛奶。

2、宝宝的乳制品尽量少给宝宝喝根据宝宝的情况，乳制品里面含钙的量是比较少的，建议你少给宝宝喝这类东西，建议可以考虑给宝宝喝纯牛奶。

小孩喝养乐多好不好

“养乐多”又名Jahurto”，意即酸奶。是一种风靡全球的、每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。“养乐多”是什么?养乐多公司是日本最大的乳酸菌发酵制品生产企业，“干酪乳酸杆菌代田株”是最早在1930年，日本医学博士代田稔发现获得的一种活性乳酸杆菌，他在研究有益消化的乳酸菌时，成功地分离、强化培养出乳酸杆菌。并将其命名干酪乳酸杆菌代田株。其特点是：经过强化培养的“干酪乳酸杆菌代田株”具有能够抵抗胃液、胆汁等强力杀菌作用的消化液作用，并以活性状态到达人体的肠道内。其作用在于：活着到达小肠增加有益菌，减少有害菌;减少肠内有害物质，防止肠内腐败;预防食物中毒菌的感染;提高肠道活性，调节肠内生态平衡;改善便秘和腹泻症状;促进新陈代谢，增进身体健康。

根据婴幼儿膳食指南，1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。根据澳大利大2012年婴儿喂养建议，满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶，此外，每天可以适量进食酸奶，尤其是容易便秘的幼儿，虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后，只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了

给宝宝喝酸奶的七项注意

酸奶不适合半岁以下的宝宝喝

酸奶含钙量较少，新生儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时还会影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。而且，过早地给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。

酸奶不能代替配方奶粉

配方奶粉从成分上最接近母乳，是母乳之外最适合宝宝的代乳品，而酸奶只是更容易被人体消化吸收的纯牛奶，达不到配方奶粉的营养水平，也不符合婴幼儿的营养需求。

酸奶在饭后两小时后饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹时，宝宝胃液PH值在2之以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死。

喝完酸奶，及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

袋装酸奶，先倒出再引用

在食用装酸奶时，让孩子直接用牙撕咬包装袋是十分不卫生的。有时商家虽然提供吸管，但吸管往往暴露在空气中，也难保卫生。

喝酸奶前，不要加热

酸奶中的活性乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释，便大量死亡。如果怕从冰箱中取出的酸奶对宝宝肠胃有刺激的话，不妨先在室温环境下放置一、二个小时再让宝宝饮用。

酸奶不宜与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的药物，会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

幼儿饮食误区

果汁、蔬菜汁、饮料代替白开水 有些家长在家中备足了各种各样的饮料，孩子往往以饮料代替白开水。过多饮用饮料，会造成过多能量摄入，从而导致肥胖或营养不良等问题，例如像可乐型的饮料。有些父母在孩子的水中添加蔬菜汁，水果汁，蜜蜂汁等等其它营养物质，觉得这样孩子喝了更有营养，却不知道人体对水的吸收和对果汁之类其他东西的吸收和需求是不一样的。

正确做法：

对于孩子来说，最好的饮料是水，这是因为水是营养素之一。喝水就是喝水，喝果汁就是喝果汁，把这些东西混在水中一起喝，对孩子的肠胃和消化系统都不好。容易导致胃酸过多，腹胀，消化不良等症状，不利于孩子的健康。建议学龄儿童每日至少喝水1200毫升，补充水分可以多选用白开水、矿泉水，应以白开水为主。

荷包蛋有的人觉得吃了上火，其实这是冤枉荷包蛋了。荷包蛋其实是属于吃了不会上火的食物哦。

荷包蛋会上火吗

鸡蛋甘平微寒,所以,吃荷包蛋也不会上火的。

荷包蛋是我们早餐常常吃到的食物，好处是方便快速，做法也非常简单的。准备上一个小锅，把鸡蛋打在小碗里，小心不要让蛋黄破掉。倒一些油到锅子里，加热后，把碗里的鸡蛋小心放进去，这时可以在鸡蛋的周围洒上少许的热水，荷包蛋将会更完整，更漂亮，洒上少许盐、胡椒粉，等到熟了以后盛起食用的荷包蛋是单面煎蛋黄部分并没有全熟，不过它的滑嫩感十足，有许多人爱吃;如果等荷包蛋一面熟了，翻面继续煎熟的荷包蛋叫做两面煎这时边缘因为在锅中加热的时间较长，所以会产生焦化现象，口感较脆，这又是我们的另一种选择了。

另外，在有些地方，荷包蛋则代表将鸡蛋磕入正在煮沸的开水中煮熟，鸡蛋不打碎，这样煮出来蛋黄不破，鸡蛋形状犹如荷包而得名。这种做法通常用于煮面条、方便面等食物中。

水煮荷包蛋怎么做不破

准备新鲜的鸡蛋2个,锅中注入清水,大火烧开。接着准备一个汤勺,在汤勺里先抹上一层食用油。把鸡蛋打入汤勺里。

等水开后把汤勺放入开水锅里,不要注入水。在大约2—3分钟凝固定型之后,把鸡蛋滑到开水锅里面。在勺子抹上一层油,是为了鸡蛋定型后,不沾在汤勺上。鸡蛋打在锅中不要搅动。

最后把荷包蛋放入开水锅之后,不要搅动,中火把荷泡蛋煮熟即可。做好后盛出撒上白糖和芝麻香油,或自己喜欢吃的调料即可开吃啦!

早晨吃荷包蛋的好处多

1、更耐饿

鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。

2、帮助减肥

研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。

3、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

4、鸡蛋性价比高

与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

5、不会让你的胆固醇升高

鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患心脏病的危险。

6、有益大脑发育和记忆力

蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

7、保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

美味的荷包蛋做法

材料

鸡蛋一颗,酱油一小匙

做法

1、鸡蛋打在容器内，热锅，倒两匙橄榄油，油热后把鸡蛋倒入

2、等边缘煎成型后再翻面，淋上酱油，双面煎成想要的焦度与熟度即可盛入碗内～