最流行的外卖最新20篇

练习健美操不仅可以强身健体，还能帮助人们健康减肥，现在就跟着小编一起来了解一下简单流行健美操音乐视频吧。简单流行健美操音乐视频教程健美操的注意事项

及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

进食后两小时进行锻炼

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

空腹锻炼不可取

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

锻炼时服装的选择

最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

简要回答

裹身瘦瘦裙、收腰A字裙、吊带连衣裙。裙子是女性夏季穿搭的必备元素，不仅能够展示个人风格和气质，还能够修饰身形，让你看起来更加苗条和优雅。在今年的时尚潮流中，有三款裙装尤为流行，它们不仅时髦，而且能显瘦，让你在享受夏日清凉的同时，也能展现出自己的高级感。

1、裹身瘦瘦裙

是一款非常适合夏天穿着的裙子，它能够紧贴身体曲线，展现出女性的柔美与性感。同时，裹身瘦瘦裙的线条流畅，可以很好地修饰身形，让你看起来更加苗条。在选择裹身瘦瘦裙的时候，可以根据自己的身材和喜好来选择，如果身材较丰满，可以选择深色或者是纵向条纹的裙子；如果比较瘦，可以选择明亮的颜色或者是带有图案的款式。

2、收腰A字裙

是一款源自1950年代时尚风格的裙装，它的特点是腰部设计较为收紧，而裙摆部分则较为宽松，形状呈现出"A"字形状。这种设计能够很好地突出女性的腰线，同时遮盖掉大腿和臀部的赘肉，展现出轻松自然的女性曲线。在选择收腰A字裙时，可以根据自己的身高和身形选择合适的长度和款式，如果身材偏瘦，可以选择腰部带有褶皱设计的款式，增加层次感。

3、吊带连衣裙

是夏季的必备单品，它既能让你在炎热的夏季感到清爽，又能让你展现出自己的优雅和风格。吊带连衣裙的设计十分简洁，但是却能展现出女性的优雅和性感，可以根据不同的配饰和鞋子，创造出不同的风格。在选择吊带连衣裙时，可以根据自己的身形和肤色来选择，如果肩膀较宽，可以选择带有蕾丝或褶皱设计的吊带，如果皮肤较白，可以选择深色的款式。

只要选择合适的款式和颜色，就一定能找到属于自己的夏日风格。让我们在这个夏季，穿上裙子，展现出自己的优雅和时尚感！

简要回答

五一就要来到，很多小仙女们已经开始准备出游穿搭。不过在所有的街拍中，最能体现出时尚感的，“上海街拍”算是其中之一，不管是人文环境还是对潮流的理解，都是很有见解的。又到了一年中穿西装的季节，西装版型干练利落在职场和休闲场合都会给自己拉满气质，每个女人在夏秋换季的时候衣橱里总是备一件。西装之于男人，如同高跟鞋对于女人一样重要，是衣橱中的必备单品。作为女人最体面的“铠甲”，西装虽然已经有了300多年的历史。但始终是绅士、优雅的体现，其实也是女人最高级的名片。关于西装的搭配，其实不一定非得配西裤，建议大家多看看上海的穿搭，不配西裤，不油腻反而更高级！

西装下面一定不要搭西裤，瞧上海女生这样穿多美

西装是比较显气质的单品，不仅仅只是男士喜欢穿西装，展示自己绅士帅气的一面，如今气质女性或者大龄女性也喜欢穿西装了。有很多女性在穿衣搭配的时候比较“懒”，不想自己捯饬造型。

所以，她们在穿西装的时候，直接搭配上配套的西裤就OK了。可是，这样一整套造型出行，难免显得稍微古板了些，也太没新意了，展示不出自己超强的搭配功底和时尚驾驭能力。

想要把西装穿出时髦感，从这几方面入手最简单

第一方面：西装的下衣失踪，掩盖住缺点

很多女生都比较喜欢下衣失踪的穿搭，这种穿衣风格能够加长腿型，拉高身材比例，所以不管你是职场女性还是街头达人，西装的下衣失踪也可以为你提供一些灵感。像这种大廓形的西装，很容易会穿出一种“壮实感”。

但是如果选择用一件长度刚刚好的廓形西装可以很好的遮盖住胯部，梨形身材的女生也完全可以选择这种搭配，修饰身形，弥补缺点，重要的是拉风特别时髦。

第二方面：改变内搭方式，利用一简一繁

根据“一简一繁”的原则，如果小西装本身“非正式”，那么内搭简单一点无所谓。但如果西装偏简单、正式，那么内搭就应该“花”起来。

在以T恤/衬衫搭配小西装时，可以选择有图案，或者有飘带、荷叶边、蕾丝等装饰性元素的内搭。如果西装、内搭都比较素，没有什么鲜艳的颜色或图案，那么可以在内搭的领口处下功夫。

春天是万物生长的季节，生机勃勃，所以我们在穿衣服上色彩也可以活泼些。今天本网小编来给大家讲讲春天穿什么颜色衣服好看？春季流行穿什么颜色衣服？

春天穿什么颜色衣服好看

红色

中国人对红色的偏爱，可见一斑。鲜艳的红色衣服，穿出来特别喜庆，而且娇媚。春天的时候，女生选择水红色，大红色的外套，会使人看起来格外的精神哦，但是皮肤黝黑的女生，应该慎重穿暗红色的衣服，否则容易显得肤色更黑。

绿色

春天在人们的印象中就是绿色。在春天穿一件墨绿色的内搭或者是果绿色的呢子大衣，一定能够让人眼前一亮;而且绿色的衣服非常适合小清新和气质女生穿着哦。需要注意的是，绿色虽然很洋气，但是很挑女生肤色。

黄色

明亮的柠黄色，活泼又不失恬静，适合小女生穿着，也适合性感女神穿着~尤其在春天的时候，一抹柠黄色，给人别样的清新感。需要注意的是，喜爱穿黄色衣服的女生，尽量避免穿土黄色，容易显老气和土气。

粉色

无论哪个年纪的女生，都抗拒不了对粉色衣服的喜爱。粉粉嫩嫩的颜色，适合一年四季穿着，它不仅衬托的女生的皮肤更加白皙细腻，而且娇嫩的淡粉色完全不挑人，适合所有的女生，不管是小萝莉还是御姐，都能把粉色穿出自己的特色呢。

桔色

桔色不算是大众色，也不是潮流的主色调，但是，春天的时候，穿一件桔色的衣服却是十分的夺目。看惯了千篇一律的粉色，红色之后，再看看雅致脱俗的桔色衣服，怎么能不让人喜欢呢?

春季流行穿什么颜色衣服

红色+黑色

红与黑是永恒的经典，一年四季都可以运用在搭配中，鲜红给人热烈明艳的感觉，酒红则更加优雅低调。

白色+卡其色

白色和卡其色都是清新的暖色调，搭配在一起非常温馨，知性而大方，非常适合小清新的春天。

纯色搭配

纯色搭配更不容易出错，春天最好选择浅色，比如浅灰，纯白，再用亮色包包来点睛。

驼色+米色、卡其色+牛仔蓝

驼色、米色、卡其色都是非常知性优雅且温馨的色彩，驼色和米色搭配看着非常舒服，气质尽显，米色和牛仔蓝则增添了清新和帅气感。

各种黄色混搭

春天是生机勃勃、活力满满的季节，轻快明媚的黄色也给人活力感，所以春天穿黄色超级应景的。

粉色+白色

粉色配白色甜美清新，简直美翻了，视觉上也是种享受，优雅、柔美，女人味十足，如果是裤装的话还多了份潇洒。

米色+印花

春天有很多印花单品可以选择，和印花单品搭配最好选择浅色系，能相互平衡，就不会显得太花哨了。

春装怎么搭配

疯狂席卷而来的新潮流一直延伸至春夏，早春，给自己放个假，让时光回溯到遥远的中世纪，时而轻盈，时而华丽，时而纯朴，时而鬼魅，创意的搭配与混搭，震撼人心的风格，这就是早春时尚给我们带来的惊喜与感动。

时尚解析：如果你不习惯穿过于夸张的性感装束，可以尝试小V领毛衣搭配大V领针织背心，通过错落的线条和层次，同样可以把别人的视线吸引到胸部，于隐约间呈现一派动人与妩媚。

时尚解析：修长的大腿确实能够吸引对方的眼球，不过，如果你对自己的脚踝有足够的自信，不妨别出心裁地秀一下。将牛仔裤挽到脚踝以上，配上高跟鞋，裸露的部分起到拉长小腿的效果，能使脚腕看上去更性感迷人。

时尚解析：直筒针织套头衫很容易暴露身材的缺点，而白色宽腰带却让修长的身材更有曲线美。腰带最好扎在高腰位上，也就是胸部以下一掌宽的位置，这样能在视觉上拉伸下身长度，还能使胸部看起来更挺拔。

时尚解析：七分裤和长筒袜搭配，能够塑造修长的腿部线条，而踏脚袜则能把这种效果发挥到极致，脚部的弓形曲线尤为性感。短裤一定要够短，才是这种搭配的要点。

鞋子的款式种类非常多，不同的鞋子适合不同的穿衣搭配，每年流行的鞋子款式都不同，运动鞋是日常穿着最多，最经典百搭的一种鞋子。

现在流行穿什么鞋

帆布鞋是春天首当其冲的鞋子，建议五颜六色的都来一双，非常好搭衣服。无论是少女风还是酷帅风都能搭配出来，可盐可甜。其次就是运动鞋，运动鞋的舒适度是很高的，颜值也很在线，也非常好搭衣服。乐福鞋会稍稍成熟一些，更适合成熟一点的姐妹。沉稳里又带着点温柔，显得整套穿搭都很高级。英伦小皮鞋也是不可或缺的，很显气质，搭配九分阔腿裤，文艺感满满，走路都带风。

今年最流行的鞋子是什么

Look1：老爹鞋

或许很多女生到现在还是在穿着小白鞋这种万年不变的鞋款，虽然不可否认，小白鞋的确是很百搭时髦的，但如果满大街都是这么一双鞋子，你还会认为它时髦吗?在今年，老爹鞋才是你最佳的选择!这双完全不比小白鞋差的鞋款，厚底大鞋头的设计，对于所有脚型都友好，穿着更是舒适百搭，配裙子或裤装都很好看。在选择老爹鞋的时候，各位小仙女们要根据自己的穿搭去挑选，这样整体搭配起来才更和谐好看!

Look2：乐福鞋

除了老爹鞋之外，这种乐福鞋也成为了众多女生们的选择!2021年开春，天气回暖的时候，乐福单鞋必然会大火~乐福鞋是一款比较舒适的小单鞋，百搭又好穿，集复古与学院风一体的鞋款，深受时尚圈各种潮人、明星们的追捧，喜欢的女生不妨入手一双试试。

Look3：彩色靴子

今年流行的鞋子真的太多了，像靴子就是其中流行的鞋款之一，在沉闷的寒冷冬季，彩色靴子比起黑色的要更吸晴洋气一些。及踝长度的彩色靴子，无论是怎样搭配都很好看，最近流行的白色及踝靴、红色及踝靴、还有蓝色及踝靴等等，这些颜色的靴子穿上真的很抢眼!

Look4：奶油鞋

什么是“奶油鞋”?Lily想大概很多女生听到这个名字，或多或少都会心生疑惑吧?其实，所谓的奶油鞋就是指白色的鞋子，如同奶油一般的颜色，温柔且百搭。不管是奶油靴子，还是奶油小单鞋，在今年都是很流行的鞋款，而且，这个颜色的鞋子也很好搭衣服，关键是谁穿会好看!

2021鞋子流行趋势

1.极简风格

虽然说现在流行复古风格和个性张扬的一些单品，但是极简风格始终因为极具辨识度和简洁大方的款式深受欢迎。极简风格最大的一个好处是，款式看上去非常的简约，却又不简单，即使你过10年之后拿出来同样可以穿。最具代表性的就是方头的鞋子。尤其是从去年夏天开始流行的方头凉鞋，方头凉拖以及方头的靴子，如果小仙女们实在不知道开春买什么，不妨尝试一下方头的单鞋。我们大多数见到的都是鞋面呈现编织设计的凉鞋，像这种基本款完全呈现皮质，没有任何品牌标识度的凉鞋，也是小仙女们值得考虑的对象。这种鞋子的款式和颜色都非常的多。穿上非常的舒服，因为他的跟高大部分都在3~5公分，除了这种拖鞋以外，还有一款就是绑带式的凉鞋。小仙女们夏天在雪狼鞋的时候很想尝试这种绑带式的凉鞋，但是像那种罗马鞋看上去就很笨重，而且不建议大家穿，不过这种极简风格的方头凉鞋还是非常适合各位小仙女。最关键的一点是前面呈现方头的设计，无论你的脚是宽还是瘦都可以尝试。还有一种极简风格的单品就是方头靴子。这种靴子，其实人家真正的名字叫做鸭嘴靴。小仙女们看一下这种鞋子的鞋头是不是特别像鸭嘴，所以它的专业名字叫做鸭嘴靴。通常我们见到的有两种设计，一种是像这样绑带的设计，还有一种是类似于平时的短靴。就是这种方头的靴子，既百搭又个性。关键是搭配一件衣服都很经典，所以建议小仙女们不妨赶紧入手一双方头靴。现在是爆款，很有潜力成为下一个经典的设计。许多今年的设计也是当年的爆款，只是因为又百搭又简洁大方还很有辨识度，所以成为了经典。

2.厚底靴

这种厚底靴并不像我们想象的那种松糕底，是在今年夏天就流行起来的一款靴子，你真的没有看错哦，时尚达人夏天就纷纷把这双靴子穿在了自己的脚上，底下就好像轮胎一样，上面还带有几个口袋，看一下时尚达人们，夏天冒着高温都得穿这双鞋。这双鞋最大的特点是鞋子上有几个小小的口袋，而这些小口袋既可以作为装饰，同时又可以拆卸下来作为手包，不得不佩服时尚设计师们的脑洞。一直以来被人视为没落贵族的某p开头的品牌，也靠这双靴子打了一个漂亮的翻身仗。靴子穿上效果不错的基本上都是一米七几的大高个，还有那种模特身材，当然如果你本身身材很纤细又高，就不妨尝试一下这种靴子，5分的百慕大短裤以及现在流行的各种或休闲或个性的裤子都可以搭配这双鞋。

3.线条硬朗利落的老爹鞋

都2020年了，小仙女们，如果你的鞋柜中没有复古的老爹鞋，还真的说不过去。出去都不好意思和别人说自己是时髦精了。许多小仙女不太喜欢老爹鞋的原因就是老爹鞋真的看上去太笨重了，曾经的老爹鞋都是这个样子。这样的鞋子看上去极为的笨重，好像是两只船套在脚上，尤其是腿细一点，个子矮一点的小仙女，这样的鞋子穿上对自己来说真的就是灾难。但是现在的老爹鞋不仅品牌众多，基本上每一个差不多点的牌子都会推出老爹鞋的呀。尤其是一些极具线条感看上去更具现代感的老爹鞋，受到小仙女们的欢迎，这种鞋子最大的好处就是，非常的简洁大方，而且非常的轻巧，从外观看上去不是很笨重。既有老爹鞋的舒适，又有几分复古，但是不会过分的强调那种复古的气息，反而通过现代的结构让这些鞋子看上去更加的时髦。

4.回归本质的运动鞋

一直以来越来越多的运动鞋品牌也加入了时尚休闲设计的行列，推出了许多符合当下年轻人的复古设计。但是自从去年后半年开始几个知名的运动品牌都纷纷回归了自己运动鞋的本质。有一些是和联名设计师设计的品牌。这些设计联名的款式不仅仅更时尚性，同时也关注了运动性。也有一些鞋子更注重科技性和我们日常穿着的舒适性，加入了许多科技意义的设计。有的鞋子甚至在同等的情况下，可以将运动的成绩提高4%。对于我们日常生活中肯定是没有什么太大的用处，大多数人感受不到，但是从侧面也可以看出，现在的运动鞋们不再执着于时尚爆款，也不仅仅是和设计师去联名设计，更注重了回归运动的本质。

运动鞋能存放多久

运动鞋保存的好的话，可以放2-3年。运动鞋的鞋底一般都是柔软且富有弹性的，有一定的缓冲作用。运动鞋适合在运动时穿着，运动时能增强弹性，防止脚踝受伤。

世界卫生组织的数据显示，在全球范围中，因感染H1N1需要住院治疗的病人中，有7%~10%是怀孕中晚期的孕妇，孕妇感染H1N1后，需要接受重症监护的可能性是普通患者的10倍，更容易加重甚至死亡。因此世界卫生组织建议，孕妇如果出现流感的症状，如发热、喉咙痛、流鼻涕、咳嗽和打喷嚏，应立即就医，那么流感大流行时怎样安全妊娠呢？

虽然孕妇感染H1N1后发生严重病例的机会比正常人群高，但大部分的孕妇感染流感后症状还是比较轻微的，可以在家里接受治疗而痊愈。很多孕妇都担心自己感染H1N1会对胎儿造成怎样的影响，而目前还没有证据显示H1N1病毒会通过胎盘传播给尚未出生的胎儿，因此不必过于担心。

世界卫生组织建议，产后即使婴儿或者母亲感染了流感病毒，均应继续母乳喂养，而研究显示，母乳中的免疫因子可以增加婴儿抵抗流感的能力。

孕妇们对孕期用药都有很大的顾虑，怀孕后一旦出现感冒的症状，大部分的孕妇宁可“扛”、“挨”过去，也不愿去医院就医，更抗拒用药。事实上，这样常常错过了疾病的最佳诊疗时机，导致病情快速发展，威胁母儿生命。

在孕妇出现流感症状后，应在症状初起后48小时内开始服用抗病毒药物，治疗效果很好，而无需等待实验室检查化验的结果。需要强调的是，这些治疗应在正规医院医生的指导下进行，而不能孕妇自行服药。根据目前的动物试验结果，治疗甲流的抗病毒药物达菲在孕期使用是安全的，孕妇不必过于担心。

预防孕妇感染流感的有效措施是勤用肥皂洗手，避免与感冒病人接触，避免到人群密集的场所，孕妇周围的人在咳嗽、打喷嚏时应用纸巾包裹嘴鼻。孕妇不宜服用抗病毒药物预防流感，因为这样容易让流感病毒产生抗药性。

小编为大家整理的关于流感大流行时怎样安全妊娠的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

在春天的时候，卫衣和夹克都是男孩子们最爱的单品了，而连帽卫衣则是卫衣中更好凹造型的一种款式了，下面来看看在春天穿什么颜色的连帽卫衣比较好看吧。

灰色连帽卫衣

卫衣可以说是早春穿搭中出镜频率非常高的一款了，卫衣的剪裁一般都相对宽松，上身的时候活动自如，而且设计简约大方，百变多样，很受年轻人们的喜欢，最近入手了很多款自己心仪的卫衣，有复古风的，也有韩系简约风的，这其中最爱的是兔先森家的这款卫衣。

蓝色连帽卫衣

这款卫衣的设计很简单，没有什么出众的地方，但是细节之处的设计却给人恰到好处的感觉。总共有三个颜色可以选择，我选的是蓝色，很正宗的青花瓷蓝，比灰色更沉稳一些，但又没有黑色来的沉闷，是日常百搭的款式哦~再者，这件卫衣选得是触感极强的珍珠绒，上身的时候很贴身啦。

红色连帽卫衣

这款卫衣是连帽的，可以单穿也可以搭配高领内搭，下身搭配一条牛仔裤，踩一双小白鞋，简单干练的韩系穿搭就完成啦。不管是从版型，还是设计上，都很符合我日常的脾性。

这三种颜色的连帽卫衣都十分有型。

一款新的面膜正流行起来，它就是韩国美法扎avajar新品perfectVliftingV脸紧致提拉面膜，也是大家俗称的美法扎v脸面膜，挂在耳朵上，瘦下巴瘦脸，一起了解一下吧！

美法扎v脸面膜使用方法

充分向两边拉伸后挂于耳朵使其V脸面膜紧贴肌肤，约1-2小时候取下V脸面膜并轻柔按摩肌肤。

美法扎v脸面膜多久用一次

巴掌小V脸，是每个仙女梦寐以求的，已经火爆了的韩国美法扎v脸面膜，相传这是集物理提拉+减脂瘦脸功效与一体的面膜，韩国很多明星，网红都在用，他里面含有整形外科瘦脸针的成分以及胶原蛋白，玻尿酸原料，咖啡因，透明质酸等等的瘦脸成分。V脸面膜是贴合下巴的承托式设计，用的时候只要两遍挂在耳朵上就好了，也不会影响日常活动。在敷的时候可以看看电视或者上网什么的都可以。精华超级厚，刚开始每天做效果会更好，瘦脸精华全部吸收进去就可以摘掉

建议第一次用的人连续用10天，10天后就3-5天用一次就可以啦。据说三盒一个疗程，效果会比较明显。

使用心得

期待已久的产品，使用第一次就有明显效果，就是脸太胖，感觉太勒耳朵

和之前用的绷带面膜不同，紧而不勒，我是带了一个小时拿下来的，感觉效果很明显，而且带上也很方便不耽误看电视，上网，最最重要的是比打瘦脸针要安全一百倍，这款面膜更没有副作用

美法扎v脸面膜介绍

简介

决定女人的年龄的下颚线，PERFECTVLIFTING美法扎V脸面膜打造V型脸，紧绷的粉色面膜富含透明质酸，胶原蛋白等成分，使肌肤滋润且富有弹性，打造童颜脸庞。

特点

1、有卓越的弹性和复原力，能够有效提拉紧致肌肤的特殊材料和液体不分离的技术能力。

2、含有低湿熟成工程的凝胶精华的吸收力。

3、保湿、弹力、提拉一次搞定。

面对新冠新增变异株是否会大流行，曾光教授称主要取决于两点，变异株的传播性和致病性，另外一点则取决于人群是否容易感染。新冠病毒虽然困扰了我们整整三年，但从去年12月国家全面放开以后，我国90%以上的人群都已经感染了新冠肺炎，但也因此在集中大发病的过程当中获得了自然免疫。

原本认为在第1波高峰过去以后将会迎来第2波感染的高峰期，但目前感染高峰期已经过去了一个多月了，到目前为止还没有发现新的变异毒株突破免疫屏障，在集体发病过程当中人们获得的自然免疫相当于全部给人群接种了一次疫苗，而这类疫苗将会是最有效的，已经来自于了我们人体自身的抗体。现在哪怕仍然有10%的内地民众没有感染，但我国自然感染率已经高过了，世界上绝大多数的国家，因此免疫屏障是相当牢固的。

由于新冠病毒的变化瞬息万变，至于是否会发生新的毒株，还需要继续观察，疫苗更是我们预防新冠的重要手段之一，毕竟新冠病毒是长期存在的，即使将来有一天会完全解除新冠疫情的状况，但现在仍然需要将新冠作为重点传染病来进行检测，也需要像对待流感一样，制定规范化的常规疫苗来接种。全民都共同有了免疫系统，这个病毒也就传播不动了，因为找不到新的繁殖载体，病毒自然会被扼杀在摇篮之中，这也是我们三年坚持下来的成就，获得此次抗疫的胜利更离不开全国人民群众共同抗疫的决心。

但毕竟病毒随时还是有可能爆发，因此我们还是需要做好防护，戴口罩，保持良好的卫生习惯不大量聚集，总的来讲，新冠病毒想要完全过去还需要很长一段时间，在此期间内防护措施仍然不能忘掉。

这与许多因素有关，包括环境、生活习惯、遗传等方面的因素。人们逐渐认识到癌症不仅是一个个体问题，更是一个社会、环境问题。专家们警告说，癌症也有“流行区”，不同地区的居民患癌风险可能存在巨大差异。那么，为什么癌症也有“流行区”呢？这是一个非常重要的话题，涉及到人类健康和社会发展。

“流行区”指的是某个地区上某个时期特别多人感染某种疾病的区域。例如，2019年新冠肺炎在湖北省武汉市爆发后，就形成了一个新冠肺炎的“流行区”，因为这些地区的病例数远高于其他地区。同样，癌症也存在“流行区”。一些地区的肝癌、胃癌、食管癌患病率明显高于其他地区，如中国的山西、河南等地，这些地区被称为肝癌、胃癌、食管癌的“流行区”。

在某些地区，由于污染、放射性物质、化学物质等因素的影响，某些癌症的患病率明显高于其他地区。我国南方的某些地区水稻种植使用过量农药导致了较高的食管癌患病率；而在北方的一些地区，空气污染导致的肺癌患病率较高。一些区域的人习惯吃腌制、烤制、烟熏等食物，这些食物中的亚硝胺和多环芳香烃等致癌物质会增加消化道癌症的发病率。

针对癌症的“流行区”，需要加强监测和预警，及时发现患者并给予治疗，减少死亡人数。同时，具体到不同的癌症种类，可以制定相关策略和措施，例如对于肝癌高发地区，加强对病毒性肝炎的防控工作，及时发现和治疗患者。加强环境保护措施，减少环境污染，降低致癌物质的含量。通过加强监管和治理，减少工业废气、车辆尾气、农药等对环境的影响。

对于一部分选择困难的男士来说，七夕情人节送女孩礼物可真是一大难题，你知道今年七夕流行送的礼物吗?下面小编精心整理了今年七夕流行送的礼物的相关资料，希望可以帮到你!

今年七夕节流行过法

1：该逛就逛

快节奏的生活，让我们深刻感知安静的相守来之不易。日常的忽略，忙碌时的敷衍，是否已在彼此心底埋下祸根。趁着节日，赶快调节一下，逛公园、游乐场、小出行，看似不起眼，却是轻松自在的幸福。

2：该花就花

礼物、餐点，是最实惠的心意。买回家就是自己的，平常多看一眼，也能增加不少喜悦。当然，这里要注意投其所好，给伴侣挑礼物，猜不准对方喜欢什么，至少别买不喜欢的。

3：香囊祈福

乞巧节最初本就是女子向织女学手艺的节日，若是女方在当天亲手缝制香包赠与那个他，想必是十分浪漫的。在香包中装好香草、艾叶，再放个小纸条、小礼物，礼轻情意重。

4：爱心小吃

亲手做一份小点心，秘制巧克力、花样水果沙拉。在甜蜜的味道中悄悄准备一个惊喜。Surprise!好的礼物从不是赤裸裸的呈现，越是偶然、越是意外，就越是满足。

5：浪漫出行

在这个车水马龙的都市，能骑着自行车，和贴心的人相约桥边。呼吸清晨的空气，轻触露水的晶莹，真是惬意自在。

6：异地恋情侣

礼物是否已经来不及寄出，一句简单的问候也显得苍白无力。打个欠条吧，“由于本人的慷慨无私，已派喜鹊为广大有情人搭起鹊桥，送去祝福。身边喜鹊缺少，不能及时为最亲的人带去温暖，两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”。

今年七夕流行送的礼物

水晶

晶莹剔透的水晶，象征着纯净简单的爱情。而女孩子对于这一类闪闪发发亮又纯白干净的饰品都会很是钟情的哦。现在的水晶款式也是各式各样的，最经典的款式是水晶苹果，还有很多情侣小公仔的水晶造型。在2017七夕情人节里，送上一个璀璨晶莹的水晶给她，闪耀两个人最独特的爱情光芒。

香水

香水的独特芬芳，以及若有若无的的香气总是不禁令人着迷。七夕送女友一瓶香水作为礼物，轻轻洒上几滴，便会瞬间提升浪漫的气息。让爱情里的甜蜜味道时常萦绕在身边，也让它成为两个人彼此的专属气息，无论走到哪里，仿佛都能感受到你的味道。

送巧克力给她吃，寓意是你们的爱情甜甜蜜蜜，即使再苦再累，在一起也是会幸福走下去。

戒指

最能让她开心很久很久的七夕礼物就是戒指啦，戒指代表承诺，如果你愿意在七夕

这天为她戴上一枚戒指，

告诉她你会永远守护和陪伴她，

她一定会前所未有的踏实和感动。女孩子期待的美好爱情不过如此。当然最好的戒指礼物就是戒指。

七夕节流行话语

1. 亲爱的织女：七夕情人节将至，愿我们高举中国特色痴情主义伟大旗帜，发扬鹊桥相会优良传统，保持二人世界爱情在线，携手开创爱情新局面。牛郎敬上

2. 一天不见想看你，两眼发直没力气，三次拿起手机，四肢冰凉汗滴，五脏六腑在叹气，七嘴八舌怪自己，久而久之有主意，十点我等你。七夕情人节快乐!

3. 七夕节到了，现在闭上眼睛，双手握在一起，跟我说：让我有一份称心如意的美满因缘，让我最爱的人一辈子幸福健康吧。你的愿望会成真哦，节日快乐。

4. 用浪漫编织了一份真情，用甜蜜浸染了一颗真心，用幸福铺就了姻缘之路，用承诺守候一世爱恋，浪漫七夕，愿与你共赴鹊桥，开启幸福篇章，七夕快乐!。

5. 七夕到了，我亲爱的朋友，你还好么，一定也在和她柔情甜蜜吧，陈年玩笑乍起，心头滚动难息，曾经的美好难忘记，爱情也难以代替，愿你们都平安如意。

6. 收此信息你就是喜欢我了，删除你就是暗恋我了，回信息你就是想娶我了，不回则答应娶我了，修改就死都是我的人，储存则下辈子都归我!你就看着办吧!

7. 每一次相遇都值得珍惜，每一次浪漫都值得铭记，每一份真心都值得守望，每一份爱情都值得祝福，七夕情人节了，愿天下有情人终成眷属，祝你幸福甜蜜!

8. 对你，爱可爱，非常爱;看你，美可美，非常美。庆幸那个月黑风高的日子，遇到光芒四射的你，为我指引方向。七夕将至，愿我心中的明灯永远美丽动人。

9. 泪雨纷飞天，鹊桥来相见，年年复年年，难挡相思念，簇拥云中间，再续七夕缘。愿天下有情人，能聚首共团圆，珍惜彼此一点点，恩爱一万年!情人节快乐!

10. 爱情是人生的盐，借助于它，人们才体味得出人世间的情趣。花儿带上我的快乐和祝福，在这个特别的日子里，希望它能带给你开心和快乐!七夕情人节快乐!

11. 我用一缕春风二滴夏雨，三片秋叶四朵雪花，组成五艳绿色的礼盒，打着七彩八漂的丝带，用九分热情，十分真诚的送给你，七夕节快到了，祝您情人节快乐!

12. 总是躲不开你的视线，总是逃不过你感情的追击，总是希望牵着你的手漫步云端。任凭时间在我面前炫耀，我始终深爱着你，亲爱的，让我们一直牵手走下去!

13. 有一份工作，没有工资、没有休息、没有退休、没有下岗、而且那是我最爱的工作————那就是爱你!有说不完的话，话不完的情，表不完的爱，爱不完的爱!

14. 一拜天地，从今受尽老婆气;二拜高堂，为她辛苦为她忙;夫妻对拜，从此勒紧裤腰带;送入洞房，我跪地下她睡床。唉——我是绵羊她是狼!七夕情人节快乐!

15. 丝丝清风缠你心情万缕，绵绵夏雨拌我思念如潮。寄语白云朵朵，与你共赏七夕。说不尽相思苦，道不完爱你浓，七夕明月能传情，只望鹊桥可相会，爱你到永远!

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大家想知道2018最流行的女士发型是什么吗？下面小编就来告诉大家。

操作方法

短发梨花头。这种发型的特点是上面是特别光滑，不毛躁。下面是一个小c字型的卷。

刘海空气烫。这种刘海在今年是很流行的。大家只需要改变一下前面的头发就会给人不一样的感觉。

长发大波浪。这种头发在今年也是特别流行的，大波浪显得人特别有气质，再加上今年的渐变色就更好看了。

齐肩直发。齐肩直发也是很多人都下留的头发。但是要塑造出一种前后有层次的感觉才可以有不一样的效果。

最近朋友圈都在说今年流行光头强的裤子，动画片里卡通人物的裤子都流行起来了。下面本网小编给大家讲讲为什么今年流行光头强的裤子？光头强是裤子是什么样的？

为什么流行光头强的裤子

微博上流传着这样一句话，今年整体流行趋势：乾隆皇帝的鞋，洪七公的发型，赵四的西装，光头强的裤子。大家还不快去get光头强同款？光头强的裤子可是上了今年流行元素排行榜的哦！其实大家仔细观察不难发现，很多明星的街拍里都穿过光头强的裤子。侧边条纹裤今年非常流行，不仅穿着舒服，而且很百搭。

光头强的裤子是什么样

光头强的裤子长什么样?如图所示，侧面有条纹的运动裤，也成为校服裤。这个裤子是什么品牌呢?最原始版当然是我们都嫌丑的国民校服装了，便宜又耐穿。学生时代最讨厌穿的校服裤竟然一跃变身潮装?!廉价的面料和老旧的款式曾经也是遭遇了各种嫌弃和白眼，时至今日，人家居然走上T台，成为备受追捧的时尚单品。这咸鱼翻身翻得也是很成功啊，现在再来穿上应该是另一种心情了吧。像当年体育课上一样——穿一双人人都有的小白鞋，随便套上一件休闲风格的上衣就能出街。

光头强的裤子怎么搭配

时尚圈的灵感已经枯竭，进入荒难时期?看看现在的流行趋势和单品，全都重返九十年代，从夹克到牛仔裤、再到配饰，把曾经的款式稍作设计修改就能在今天大肆流行。而现在更可怕的是，连曾经在“时尚黑名单”上的单品也开始被街头潮人和博主追捧——运动校服裤。

Burberry、Lacoste、DriesVanNoten等大牌秀纷纷推出这款校服裤，更准确的叫法应该是叫边线裤，有人肯定要问了，边线裤是什么鬼?

其实就是时髦版的校服裤，宽松板式以及侧面的长条纹都是独有的标志，对比强烈的竖条纹色块或是缝上撞色车缝线，不仅视觉上大大拉长双腿，而且抢眼有型，轻轻松松就能穿出SportyChic。

尖头平底鞋是这几年流行的，怎么能没有一双尖头平底鞋呢，又提气场，又可以让你很女人。小编反正是败家了的。今天小编就来说说尖头平底鞋的搭配，让你知道它的魅力。

尖头平底鞋搭配衬衫

尖头平底鞋既保留了尖头的气场和干练，又具有平底鞋的舒适感，GIGI脚上这双尖头平底鞋来自品牌NicholasKirkwood，她甚是喜爱，许多场合都选择这双尖头平底鞋来搭配，还带有一种中性风格的帅气。衬衫混搭牛仔裤早已经不是什么新鲜事，让干练的造型注入了休闲的街头范儿，瞬间打破了衬衫的严肃，搭配一双平底尖头鞋，更是具有优雅和气质。条纹衬衫自带中性帅气感，混搭一条亮色半身裙来吸引眼球，加上尖头平底鞋，全身具有街头的时髦范儿。

尖头平底鞋搭配针织

尖头平底鞋有了气质绑带的环绕，立马变得优雅无限。另外绑带设计将腿部线条无限延伸，完美拉长身高比例。搭配针织衫来穿，更加展现女人的温柔知性美。

尖头平底鞋搭配丝绸

绸缎总给人一种高贵气质的感觉，而且非常飘逸柔顺，穿在身上也丝滑舒适。搭配一双平底尖头鞋更是具有女强人的气场。

尖头平底鞋搭配连衣裙

Dior字母J’ADIOR蝴蝶结丝带黑色尖頭低跟平底鞋，在街拍中出镜率很高，经常看到不少时尚达人用做搭配的時尚单品。

夏天怎么能少得了撩人的连衣裙，dior今年可是开了G，这条透视连衣裙太犯规了。

中医学认为感冒是由于风邪乘人体御邪能力不足时，侵袭肺卫皮毛所致。四时之中，气候失常，如春应温而反寒，夏应热而反冷等，风邪易侵入人体而感冒，甚至引起时行感冒。引起感冒的原因，虽以风邪为主，但常有所兼夹。临床上以风寒、风热两种证候最为多见。此外，时令之暑、湿、燥邪也能杂感而为病。故又有夹暑、夹湿、夹燥等不同兼证。感冒除风邪侵袭外，尚与体虚和不同素质有关。肺有痰热，也易发为本病。风邪入侵的病位主要在肺卫，而时行感冒因其感受时邪较重，而全身症状比较明显。年老体弱者抗邪能力差，外邪可由表入里，变生他病。本病一般以实证居多，如体虚感邪则为本虚标实之证，下面来看看流行感冒的中医治疗法则是什么吧？外感风寒

症状：鼻塞声重，鼻痒喷嚏，流涕清稀，咳嗽痰多清稀，甚则发热恶寒，无汗头疼，肢体酸痛，舌苔薄白，脉浮紧。治则：辛温解表，宣肺散寒

方药：荆防败毒散

荆芥、防风、柴胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、前胡、甘草。

加减：风寒郁闭较甚，加麻黄、桂枝；咳痰较甚者，加杏仁、浙贝母。

风寒夹湿

症状：恶寒少汗，头重如裹，肢体关节酸楚疼痛，咳嗽声重，鼻塞流涕，舌苔白腻，脉濡。治则：疏风祛湿，散寒解表。

方药：羌活胜湿汤

羌活、独活、藁本、防风、甘草、川芎、蔓荆子。

加减：无汗可加豆卷、苍术；痰多加半夏、陈皮。

外感风热

症状：发热恶风，或微恶寒，头痛，鼻塞流浊涕，咳嗽痰黄，口干渴，咽喉红肿疼痛，舌边尖红，苔薄黄，脉浮数。治则：辛凉解表，宣肺散清热。

方药：银翘散

银花、连翘、桔梗、薄荷、竹叶、生甘草、芥穗、淡豆豉、牛蒡子、鲜芦根。

加减：鼻塞头痛明显，加苍耳子、辛夷、白芷；

咽痛较重，加元参、马勃、板兰根；口渴甚，加天花粉；热甚，加黄芩。

风热夹燥

症状：发热微恶风寒，鼻咽干燥，咳嗽无痰或少痰，头身疼痛，口干而渴，舌红少津，脉浮数。治则：疏风清热，润燥止咳

方药：银翘散合桑杏汤

银花、连翘、竹叶、荆芥穗、牛蒡子、薄荷、淡豆豉、甘草、桔梗、芦根、桑叶、杏仁、沙参、象贝、栀子皮、梨皮。

外寒内热

症状：恶寒无汗，肢体酸痛，心烦，咳嗽气急，声音嘶哑，咽喉肿痛，舌尖红苔微黄，脉数。治则：宣肺散寒，清热止咳

方药：麻杏石甘汤

麻黄、杏仁、生石膏、甘草。

加减：内热较重，加黄芩、栀子、芦根；咳嗽重，加前胡、桑白皮；肢体酸痛明显，加羌活、独活。

外感暑湿

症状：身热微恶风寒，少汗，肢体酸重疼痛，头昏重而胀痛，咳嗽痰粘，鼻塞流涕，胸脘痞闷，恶心呕吐，口中粘腻，口不渴或渴饮不多，或心烦，或大便不爽，小便赤，舌苔黄腻，脉濡数。治则：清暑祛湿，宣肺解表

方药：五味香薷饮加味

香薷、扁豆、厚朴、茯苓、甘草、青蒿、山栀、鲜荷叶。

加减：若表湿偏重，肢酸头昏重者，可加豆卷、藿香、佩兰；里湿偏重，脘痞呕甚者，加苍术、白蔻仁、清半夏、陈皮；里热盛而小便短赤者，加六一散。

小编为大家整理的关于流行感冒的中医治疗法则是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

漆皮衣服对于喜欢张扬的人来说，是很好看的面料，它独有的亮面质感会让整个人看起来都闪闪发光的感觉，很酷，那么漆皮的衣服什么款式比较好看呢？

漆皮冲锋衣

小编发现很多帅气男孩都喜欢穿一种漆皮外套，当然小编自己也很爱!漆皮的表面有一层闪亮的反光，自带不灵不灵特效，效果非常惊人，一件上身就足够Slay全场!无论是大面积的穿着还是在一些细节上的点缀都能一秒点亮造型。

漆皮羽绒服

亮亮的漆皮材质特别适合在全是黑白灰的季节，因为就算是选择黑色的漆皮外套，它的光泽度和硬朗的质感也会给整款外套带来的时髦感和亮点。

漆皮夹克

喜欢夸张效果的男孩可以入手一件漆皮外套，而内敛一些的男孩选择漆皮包包、裤子也毫不逊色，给你打造冬季的男主角光环。漆皮不光帅气，而且好清洁，帕子擦一擦就依旧如新。

这三款漆皮面料的服装都很有型。

随身wifl实用便捷将成新一代流行曲

Wifi相信大家都常用，为了更方便的使用wifi，随身wifi进入大家视线，至于有什么样的优点，估计许多人并不了解，下面我们简单说说。

使用有线网络、无线运营商提供的无线上网芯片(sim卡)或者电脑自身的互联网连接作为网络源，在此基础上建立一个wifi热点共享网络。通过此套设备，可将非wifi接入的互联网连接扩充出wifi网络供上网终端使用。其中，仅使用2.5G、3G或者4G作为网络源的随身wifi也叫mifi。

适用人群

适用于临时场合有上网需求的人群。

wifl功能

将没有wifi的网络共享出wifi信号来组建临时的无线局域网，连接到互联网，供给一台到多台无线上网终端使用，方便移动办公，为出差旅游提供上网环境。

wifl优点

1、随身wifi方便，不受网线约束，可以随时随地上网。

2、经济，对于出行人员来说，有些高端酒店都不提供或者收费很高，使用随身wifi，可以降低费用。

3、安全，随身wifi是使用者独享或者是熟识的人共享，避免使用公共wifi，信息泄露的风险。

4、随身wifi操作简单，无需设置，开机就可以使用。

5、随身wifi轻便、简单易用。

6、一个随身wifi同时满足多台设备。

随身wifi既方便又实用，可以享受随时随地的网上冲浪，现在的人群用随身wifi的也是越来越多，相信马上就会成为新一代流行的曲。

大家在生活中应该都听说过非常多的眼影色号吧，但是你了解所有的眼影色号吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟今年最流行眼影色号是什么呢，以及什么样的眼影色号好看呢？跟着小编我们一起来学习吧。

今年最流行眼影色号是什么呢

第一种、2019年的流行妆容是日落橙，橙色系妆容现在很流行，不会像绿色眼影，紫色眼影那么难以驾驭，也不会像大地色或者红色系眼影那么泛滥。日落橙色系有着阳光的色彩，是活力而又魅惑的象征，会让人看起来非常有气质，又有着元气少女的满满活力。拿亚洲人公认的美颜石原里美来举例，涂大地色眼影时的石原里美看起来成熟了很多，而涂日落橙眼影时的石原里美看起来就非常年轻具有活力，也很甜美了，这就是眼妆给人带来的区别。

第二种、眼妆是赤砖色，所谓的赤砖色就是红棕色加土色系的眼妆，非常适合秋冬，能够让人看起来非常温柔，成熟又有气质，也是一个很难出错的眼影。赤砖色的眼影特别适合拉长眼型，有一种温柔的魅惑感。会让眼睛看起来格外明艳动人，是温柔性格的妹子不容错过的一种妆容。

第三种、眼妆就是玫瑰茶色了，也就是妥妥的“斩男色”。这种颜色和上面的赤砖色恰恰相反，玫瑰茶色适合的是春夏季节，灰调加粉色特别适合冷白皮的妹子。

什么样的眼影色号好看呢

1.大地色眼影画法

不知道大家是不是经常关注一些美妆博主或者时尚达人，他们在教授如何画眼影的时候，基本上都会教授你大地色眼影的画法。

2.酒红色眼影画法

经过我的观察，很多眼影盘都会带有一些暗红色酒红色的眼影，但并不是特别多的眼影盘，都带有正红色的眼影，是因为酒红色的眼影看起来更加的深邃，迷人，不会像正红色一样，看起来比较做作和突兀。

3.南瓜色眼影画法

不知道大家有没有注意到，近几年来，无论是口红眼影还是腮红，基本上都流行了，南瓜色。南瓜色是一种橘红色，更加偏土黄色茶黄色之类的颜色，它的颜色就像是南瓜一样，有着哑光的感觉，也有着复古的橘色质感。

4.元气桃花眼妆

其实对于眼皮经常肿的同学来说，我们并不是很介意它大面积的使用，或者经常使用桃花粉色眼妆，是因为这样亮色的眼影容易让你的眼睛看上去更加的肿。

眼影的色号如何选择呢

1、棕色：易于肤色协调，大方自然，不很精彩，但不易出错，中性色调眼影。

2、淡红色：柔和、无眉，强调眼睛明净可爱，属明亮色调眼影，不适合眼睛稍肿的女性。

3、紫色：具神秘感，可增加眼部媚态、高贵、冷傲感，使于皮肤较白的女性，肤色黄、黑色慎用，属于对比色深色调眼影。

4、蓝色：可做装饰色彩，只作点缀，不作大面积使用，属对比色跳跃色眼影。

5、黄色：可做装饰色彩，较易适用，属柔和色明亮眼影。

6、绿色：表现年轻、朝气、清新感，适于小面积点涂，跳跃色中性色眼影。

7、灰色：在一定程度上可强强调改变眼型的结构。

8、黄绿与灰色：眼头与眼尾刷一层淡淡的黄绿色眼影使人感到不安和孕育，眼尾抹点灰色眼影，中间晕成朦胧状，鲜嫩而富有青春气息。

9、金色与棕色：眼头与眼尾刷上棕色，眼皮中央则是刷一大片金色，并向眼尾延伸，使入有立体感。

10、大地色：很高贵很时尚又不夸张，很好配衣服，在任何的场合试用大地色系的眼影都不会有错。

黄皮肤适合什么颜色的眼影色号呢

1.首先选择绝对不会出错的大地色系眼影。

我们可以把这种颜色作为眼影挑选的首选，因为亚洲人的轮廓不够明显而大地色刚刚好能够深化我们的眼部轮廓，让我们的眼睛更有神~但是也不用直接去使用眼影，还是要做好打底工作修饰一下肤色才会更适合。在底妆的选择上也可以选择有修正肤色功能的产品进行肌肤颜色调和。

2.再次黄皮肤可以尝试红橙黄范围的暖色调眼影。

黄色皮肤的人更加适合暖色调的眼影而非冷色调，像是红橙黄这种标准的范围里的眼影颜色大部分都是适用的。如果真的很想用冷色调的眼影，那要记住我们也要挑选带着暖色的色系，偏暖色的冷色系眼影有紫红色，湖蓝色或者铜绿色等，但是要避开蓝紫，樱花粉等比较冷的颜色，使用这种颜色只会让皮肤显得更黄。

3.其次分清冷暖调肤色选择黄绿或者紫色眼影。

另外黄皮肤之间也是有细分的。其选择的眼影颜色也是有区分的。比如皮肤发黄发暗的则为冷色，皮肤黄中泛红的则为暖色调。通常情况下黄色和绿色眼影还是比较适合暖色的黄皮肤，而淡紫色眼影会更加适合冷色的黄皮肤。

4.之后可以选择焦糖色或者浅橘色与咖啡色和白色混搭。

除了上述的颜色搭配再来说两种经典色搭配，像是焦糖色，暖橘色或者浅橘色与咖啡色白色眼影进行混搭也是很好看的搭配了，记得要利用好珠光色眼影可以适当的给眼皮进行提亮哦。

目录

第一章：白领流行“健康三杯论”

第二章：上班族饮食六忌宜远离亚健康

第三章：上班族水果早餐美丽又养生

白领们每天坐着工作缺少运动的时间，时间长了身体就会出现各种毛病，因此，上班族更应该注意养生。那么，白领养生秘笈是什么呢？下面就来和小编一起盘点白领养生之道，揭秘白领养生法宝。

白领流行“健康三杯论”

早起一杯温盐水，清肠消毒

“一日之计在于晨”，现在，许多人都有早起空腹喝一杯水的习惯。不过，与白开水相比，温盐水更为适宜清晨起来饮用，在传统中医中也有“朝盐汤晚蜜水”的养生之法。这是因为，清晨起床后，空腹饮用一杯温的淡盐水不但可以清洗肠胃中剩余的食物残渣，消毒杀菌，防止便秘，还可以提高自身免疫功能、降低血液的粘稠度是一举多得的好事。不过，需要注意的是，每百毫升水中盐量不要超过0.9克，以避免过量的钠对人体的伤害。

睡前一杯热牛奶，有助睡眠

失眠可谓是白领人群的最大困扰之一，不少人的睡眠的“质”和“量”都在严重地下降。所以，大家在睡前不妨喝上一杯热牛奶，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而牛奶中的钙不但能清除紧张情绪，还能在整夜中为人体缓慢吸收，从而补充血钙，对人们的休息和睡眠是极为有利的。

一日三餐是每天工作生活的基础，而随之搭配三杯不同的饮品堪称是简便易行的健康基础，大家不妨一试。

午后一杯酸梅汤，排油解腻

经过一上午紧张忙碌的工作，白领们的脑力体力都消耗很大，所以很多人在中午都会选择鱼肉类等高脂高热的食物给自己补充能量。但现在上班族的工作餐大多比较油腻，如果再吃进大量的肉食，那体内将积累大量油腻得不到排出，不但会成为高血脂、脂肪肝等的诱因，也会酸化血液导致亚健康。所以，许多白领在午餐后会喝杯酸梅汤来为胃肠“减负”，从而使午餐发挥出“承上启下”的作用。

酸梅汤是以乌梅、山楂为主要原料，能有效的为人体去除体内积累的油腻垃圾，减轻肠胃负担，具有解油腻的功效。而且酸梅汤还是地道的碱性饮品，经常饮用可以将酸化血液重新调节到健康的微碱性状态。所以，酸梅汤在白领午餐饮品中也越来越盛行，比如素有“京都第一酸梅汤”之称的九龙斋酸梅汤就以纯天然熬制的特点博得上班族们的青睐。特别是在其被国家权威机构认定为有辅助降血脂的功效后，大家更是赠以“白领第一饮”的美誉，着实火了一把。

上班族饮食六忌宜远离亚健康

1、压力过大时

压力大宜吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧;

压力大忌吃：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

2、感觉悲伤时

悲伤时宜吃：蛋类及绿叶蔬菜。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成，从而改善脑部的血液循环，减轻焦虑症状.振作精神、镇定情绪等;

悲伤时忌吃：白巧克力，白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

3、肥胖时

肥胖时宜吃：鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。鱼肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高蛋白饮食和蔬菜水果也有助于增强肌肉减肚腩;

肥胖时忌吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。

4、能量不足时

能量不足时宜吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要;

能量不足时忌吃：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分会使血糖升高，不利健康。

5、需提高脑力时

需提高脑力时宜吃：西红柿、蓝莓、橘子。此类食物中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险

需提高脑力时忌吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。

6、醉酒后

酒后宜吃：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

上班族水果早餐美丽又养生

苹果奇异果麦片粥

材料：

奇异果1颗、苹果半颗、快煮燕麦片半个饭碗

作法：

奇异果洗净去皮后切小块备用，苹果洗净后连皮切小块。将麦片和苹果加水500c.c.以大火煮开后关火，待温度降到适口温度后再放入奇异果即可。

功效

奇异果营养密度高;苹果富含果胶，有助控制体重，吃了也有饱足感，而方便快熟的燕麦片很适合当作快速早餐。

凤梨苦瓜汁

材料：

凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

果汁过滤后加入蜂蜜即可。

功效

清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！

水果虾仁沙拉

材料：

草虾仁300克、奇异果1颗、芒果1/3颗

作法：

草虾仁洗净后加水煮熟，捞起放入冰水冰镇，取出沥干摆盘。奇异果洗净去皮切块，与切丁的芒果与熟虾仁混和食用，也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。

功效

这份早餐可提供充足蛋白质与纤维质，但仍少了淀粉类，建议搭配1碗麦片粥或2片吐司，也可加入凉面。

木瓜炖奶酪

材料：

木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法：

木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！

功效

木瓜拥有多种维他命b群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！

总结：白领没有时间做运动没关系，可以从吃的方面着手，注意养生。那么，以上小编为大家盘点的养生水果餐赶紧来尝试下吧，美颜保健康。

春节的民谣，是当年老板姓生活的写照，虽然春节产生的时间已经十分的遥远，但是今天当我们再次回忆起来的时候，仍然使人遐想，甚至难以忘怀。下面是小编为大家精心推荐的一些春节民谣，希望能够对您有所帮助。

习俗民谣

1、 正月正，万象新，贴春联，穿新衣。吃饺子，放鞭炮，去拜年，懂礼貌。尊老爱幼有人夸，压岁钱可别乱花。

2、 正月十五是小年，元宵节上庆团圆。赏花灯，猜灯谜，新年打算准备齐，一年之计在于春，过了小年气象新。

3、 二十五要打囤，新年不能瞎糊混。一年的计划定的对，确保粮食满囤钱满柜。捞干饭做羹汤，吃的满嘴喷喷香。

4、二月二，龙抬头，行云布雨好兆头，预祝丰收好年景，风调雨顺有盼头。切葱花摊面片儿，蝎子尾巴剪一段儿，拍墙山扎旮旯，害虫毒虫全不怕。

5、 二月十二是花朝，百花生日在今宵，少女祈福求美貌，姿容更比百花俏。

6、 三月三，暖风吹，漫天风筝翩翩飞。三月三，花开艳，风吹桃李更烂漫。

7、四月里，清明后，踏青郊游乐不够。清明前，宜祭扫，落花飘絮添烦恼。有人伤感因伤春，寸金难买寸光阴。介之推披火志不移，清明节开始吃寒食

8、五月五，是端阳，屈原投水汨罗江。包粽子赛龙舟，纪念习俗不可丢。吃炸糕，绣香囊，挂艾蒿，饮雄黄，驱邪除秽有偏方，卫生习惯天天讲。

9、 六月六，看谷秀，天贶节，吃鱼肉。

10、 七月七，去油泥，牛郎鹊桥会织女。想学织女巧巧手，葡萄架下听私语。

春节传统民谣

(一)小子小子你别馋，过了腊八就是年。腊八粥、喝几天，沥沥拉拉二十三。二十三，糖瓜粘;二十四，扫房子;二十五，糊窗户;二十六，炖猪肉;二十七，宰公鸡;二十八，面粉发;二十九，蒸馒头;三十晚上熬一夜;大年初一扭上街。这首儿歌几乎将春节前后的活动，如腊八、糖果祭灶、守岁、拜年等一一概括，读起来琅琅上口，至今仍在“俗文化”的传播者口中传唱。

(二)北京的歌谣：“小孩儿小孩儿你别馋，过了腊八就是年;腊八粥，喝几天，哩哩啦啦二十三;二十三，糖瓜粘;二十四扫房子;二十五，冻豆腐;二十六，去买肉;二十七，宰公鸡;二十八，把面发;二十九，蒸馒头;三十晚上熬一宿;初一、初二满街走。”

(三)有民谣记曰：“二十三，祭灶官;二十四，扫房子;二十五，磨豆腐;二十六，去割肉;二十七，杀只鸡;二十八，蒸枣花;二十九，去打酒;年三十儿，捏造鼻儿(饺子);大初一儿，撅着屁股乱作揖儿。”这首民谣是春节活动大事记，中原人民置办年货的活动也按照这个约定俗成的习惯进行的。.

民谣俗语

廿三糖瓜粘(打发灶王爷上天);廿四扫房日;廿五磨豆付(糊窗户、蒸团子);廿六去买肉(炖大肉);廿七窂公鸡(擦锡器);廿八把面发;廿九蒸馒头(贴倒有);三十门神、对联一齐贴，晚上熬-宿;大年初一扭一扭!

二十三，祭灶官;二十四，扫房子;二十五，磨豆腐;二十六，去割肉;二十七，杀猪鸡;二十八，蒸枣花;二十九，去打酒;年三十，包饺子;大年初一，蹶着屁股乱作揖。

初一的饺子，初二的面，初三的合子往家转，初四吃烙饼炒鸡蛋，初五吃饺子捏小人嘴，初六吃合子，合子夹七合子夹八合子夹九，一直吃到拐弯。现在没那么多讲究了。但是大年初一吃饺子，破五(初五)、初七(人日)吃饺子也是一定的。农历正月初一为鸡日，初二为狗日，初三为猪日，初四为羊日，初五为牛日，初六为马日，初七为人日。

闽南：初一荣，初二停，初三无姿娘;初四神落天，初五天神下降，初六另空;初七七元，初八团圆;初九天公生，初十蓝相生，十一请子婿;十二返去拜，十三食糜配芥菜;十四结灯棚，十五上元瞑。

台湾：初一早，初二巧，初三老鼠娶新娘;初四神落天，初五隔开，初六担肥;初七七元，初八团圆;初九天公生，初十有食食;十一请子婿;十二查某子请来拜，十三食糜配芥菜;十四结灯棚，十五上元瞑。

二十三糖瓜粘，二十四扫房日，二十五去碾谷，二十六去买肉，二十七去宰鸡，二十八把面发，二十九蒸馒首，三十晚上扭一扭，大年初一拱拱手。

三六九，往外走 二五八，好回家.上马饺子下马面,起脚包子落脚面.二十三灶王爷上天，二十四扫房子，二十五糊窗户，二十六炖大肉，二十七宰公鸡，二十八白面发，二十九贴道友(春联)，三十合家欢乐吃饺子……

初一饺子初二面，初三合子往家转，初四烙饼炒鸡蛋。初五、初六捏面团，初七、初八炸年糕，初九、初十白米饭，十一、十二八宝粥，十三、十四窜汤丸，正月十五元霄圆。二十四扫房日，二十五窟窿堵，二十六炖大肉，二十七宰公鸡，二十八白面发，二十九贴倒有，三十晚上坐一宿。

初一的饺子，初二的面，初三的盒子往家转……

二十三，灶王爷上了天，二十四，写大字，二十五擂大鼓，二十六炖大肉，二十七宰公鸡，二十八把面发，十九蒙香斗，三十晚上坐一宿，大年初一街上走。

小子小子你别馋，过了腊八就是年。腊八粥、喝几天，沥沥拉拉二十三。二十三，糖瓜粘;二十四，扫房子;二十五，糊窗户;二十六，炖猪肉;二十七，宰公鸡;二十八，面粉发;二十九，蒸馒头;三十晚上熬一夜;大年初一扭上街。这首儿歌几乎将春节前后的活动，如腊八、糖果祭灶、守岁、拜年等一一概括，读起来琅琅上口，至今仍在“俗文化”的传播者口中传唱。

有民谣记曰：“二十三，祭灶官;二十四，扫房子;二十五，磨豆腐;二十六，去割肉;二十七，杀只鸡;二十八，蒸枣花;二十九，去打酒;年三十儿，捏造鼻儿(饺子);大初一儿，撅着屁股乱作揖儿。”这首民谣是春节活动大事记，中原人民置办年货的活动也按照这个约定俗成的习惯进行的。

北京的歌谣：“小孩儿小孩儿你别馋，过了腊八就是年;腊八粥，喝几天，哩哩啦啦二十三;二十三，糖瓜粘;二十四扫房子;二十五，冻豆腐;二十六，去买肉;二十七，宰公鸡;二十八，把面发;二十九，蒸馒头;三十晚上熬一宿;初一、初二满街走。”