修身养性

想要修身养性需要做到以下几个方面：

从身体行为上规范自己

哪些事该做，哪些事不该做，都要知道并做到。要行得正，走得端，不道德的事坚决不做，不利于他人利益的事坚决不做，不利于身心健康的行为坚决不做。

从自己的言行口才上规范自己

哪些话该说，哪些话不该说，都要知道并做到。俗话说“良言一句三寒暖，恶言一句三伏寒”，要从言语上多说温暖人心的话，鼓舞人心的话，有利于他人的话，不说损人利己的话。

从思想意识上修正自己

戒生气，戒自卑，戒嫉妒，杜绝负面的、消极的思想念头的产生。生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害，生气实际上是拿别人的错误惩罚自己，保持平心静气是修身养性的开始，与其将有限的精力消耗在别人身上，不如用来提高自己。

1、心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

2、静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

3、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。

4、小人以己之过为人之过，每怨天而尤人；君子以人之过为己之过，每反躬而责己。

5、千里之行，始于足下。

6、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。

7、吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？

8、人而不仁，如礼何？人而不仁，如乐何？——孔子

9、生得贞心铁石坚，肯将识见与时迁？——郑思

10、德者，本也；财者，末也。（《大学》）

11、好而知其恶，恶而知其美者，天下鲜矣。（《大学》）

12、君子诸已而后求人，无诸已而后非诸人。（《大学》）

13、君子遵道而行，半途而废，吾弗能已矣。（《中庸》）

下面是小编为大家介绍的孔子修身养性的智慧内容，希望大家可以学到很多东西。

孔子修身养性的智慧：孔子的气质内涵

简而言之，这五个字所包含的人格、气质内涵，大致如下：

温

为人温和，不激烈，不尖锐，不尖刻。

良

不仅仅是善良，它是指对万事万物都有一种善意和敬意。

恭

就是谦恭，和睦，对人、物有恭敬心，敬畏心。

俭

指做事有分寸感，能够对自己的行为有所节制。个人生活有分寸感，那就不奢糜浪费，所以生活节俭是俭的一个方面。

比如说，恭敬很好，但是恭敬过头就不好。所以，孔子反对“足恭”。

在大街上碰到老师了，你说：老师好!打个招呼，很好;给老师鞠个躬，也很好。

但是你趴在大街上就给老师磕头，就不好，过分了，老师会尴尬。

如果是有意作秀，炒作自己，那是对师长的“绑架”——那就是人品不好了。

所以，过分的“恭”，往往有不良的企图，对这样的行为，孔子表示“耻之”。

做任何事，哪怕是正确的事，也得要有分寸感，从哲学上讲，就是度。

差之毫厘，谬以千里，所以这个“俭”，是人生中非常重要的一个概念。

谦让。这个社会总有竞夺，竞夺总不能以力量为唯一胜算，总不能以一切据为己有为唯一目标，那人类社会就变成丛林，弱肉强食了。所以，人一定要学会“让”。

人类学会“让”了，人类文明的曙光就出现了。

但是，有意思的是，孔子后期的学生子夏，却对君子的气质有这样的表述：

子夏曰：“君子有三变：望之俨然，即之也温，听其言也厉。”(《论语·子张》)

意思是：君子的气质有三种变化：远望他的外表，很严肃;近距离接触他，很温和;听他说话，很严厉。

望之俨然，不可犯。即之也温，可亲近。听其言厉，是诤言。

君子有大德，不苟且，此俨然也。君子有大度，能容物，此温煦也。君子有教益，能育人，此言厉也。

俨然者，礼貌恭敬。温煦者，仁德内充。言厉者，义气发扬。

君子三变者，不过是礼、仁、义三种内涵的依次流露而已!

孟子说大丈夫“居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道”，不也是说君子的三变!

子夏说的是谁?还是孔子啊。

孔子修身养性的智慧：亲和力的养成

孔子的学生陈亢发现了一个有意思的现象：老师孔子在周游列国的时候，每到一国一地，很快就能获得当地人的信任与亲近，从而很快就能掌握该国该地的政治、风俗和人情。

他对老师具备的这种超乎寻常的亲和力感到不解。

于是，他就请教师兄子贡：“我们老师每到一国一地，一定能够获知其国其地的政治民情。他是刻意求知的呢，还是人家主动告知他的呢?”

子贡回答说：“先生是以温和、良善、恭敬、检点、谦让的态度得来的。他老人家获得信息的方法总是和别人不一样吧!”

子贡是一个特别善于总结的人，更是对自己老师非常懂得的人，他揭出的“温良恭俭让”五个字，不但画出了孔子的温煦气象，还给后人修养身心提出了一个可资对照的努力方向。

这个游戏的中文名字叫做修剪艺术，这个词本身也代表修剪树木。

○你可以在iPhone和iPad上找到它，但暂时要花25元。安卓用户需要等到10月22日。

○精致的剪切场景和音效也让梅干感觉与众不同。

梅干的把戏很简单，就是去掉多余的树枝和树叶。

你需要在每一层的特定区域向上移动屏幕，之后树就会开始生长。由于生长方向不受控制，玩家必须在屏幕上不停地划动，切断不合适的分支，让其余的在合适的方向生长。当暴露在阳光下时，这些树会开出白花。只要花的数量足够，你就可以进入下一个层次。

游戏设置了一系列阻碍树木生长的元素，比如代表石头的黑色圆圈，代表火的红色圆圈和代表水的蓝色圆圈。如果一棵树不小心碰到了一个黑色的圆圈，它就会被打破，而红色则意味着整棵树都会被烧掉。除此之外，风，装备和电线的设置也将在游戏中出现。

梅干的游戏场景

梅干使用大量的黄色和黑色作为一个整体，在剪辑场景中的星空流会给你一种替代某种沙漠的感觉。整个游戏界面设计得非常简单，甚至没有重启这个选项。(事实上，只要你砍掉整棵树，你就可以重新开始。)

音效也是梅子与众不同的因素之一。

梅干主要在音效中使用交响乐。这主要是为了增强游戏的真实感。例如，梅干遇到风时会使用真实的自然声音。

在英语中，修剪意味着修剪树木，制作团队在应用商店页面描述中写道:“这是他们给树的情书。”

健康，生活，是老年人晚年必须要围绕的问题之一，因为哦我们知道，老年人的健康与老年人的心理健康有着密切的关系，老年人晚年修身养性要做这四点。

一个中心，是指以健康为中心。

有人戏称：“青年人用健康换金钱，老年人用金钱换健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业，忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈，年轻人不同程度地透支生命，用健康的体魄赚前途、换金钱。老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务，作了贡献，所以到了晚年应该不再是追求事业或金钱，而是要以健康为主题。

退休以后，老年人主要有两种生活方式，一种是在家安度晚年，另一种就是再就业发挥余热。但无论干什么，都应该有利于身心健康，如果与健康的目的相矛盾，就不应该去做，就要坚决纠正。有的老年人退休后，什么事都不做，什么事都不想，一心享清福，结果缺少必要的活动，很快便疾病缠身。有的老年人不太愿意歇下来，为了赚钱而不顾惜自己的身体，结果因操劳过度而病倒，甚至丢掉了性命。这样的退休生活方式都是错误的。实际上，老年人做到身心健康，不给社会和子女添麻烦，就是对社会和家庭的最大贡献。

二个要点，是指潇洒一点，糊涂一点。

潇洒，即自然大方，轻松自如，不受拘束。退休后，不再为单位复杂的人际关系所累，不再受严格的作息制度限制，也没有了工作的压力，应该说已经具备了潇洒生活的基本条件。既然如此，“何不潇洒走一回”呢?

有位老人中年丧偶，自己辛辛苦苦地将5个子女抚养成人。晚年苦尽甘来，子女们都各自事业有成。但他仍然独自过着清苦的日子，舍不得吃，舍不得穿，出门舍不得坐车，晚年生活质量不高。老人逝世时，子女们却惊奇地发现，他居然有十几万元的存款。人活着，当然不能完全为了物质享受，但到了晚年，有了一定的消费实力，为什么不可以把生活安排得宽松、舒适、丰富一点呢?人们生产劳动的目的，就是为了改善生活条件，提高生活水平啊!

糊涂一点，并非说人到老年就不要学习、不明事理或者思想糊涂，而是说要淡泊一点，看开一点，不为日常琐碎事所捆扰。通俗地说，就是小事上随意一点。人生苦短，生命第一，何必对日常生活中那些无聊琐事斤斤计较呢?“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”宽容一点，潇洒一点，糊涂一点，会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实。

三个忘记，是指忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。

忘记年龄，是说老年人没有必要总在心里惦记着一个“老”字。有的人常常叹息“岁月催人老，时光不饶人”，甚至害怕过年过生日。其实，年龄有着不同的计算方法，可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。一般情况下，我们经常使用的是“日历年龄”，又称“年代年龄”或“时序年龄”，计算单位为年。“生理年龄”又称“生理学年龄”或“生物学年龄”，是指从生理学和生物学角度来衡量人的年龄。“心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄。“日历年龄”的“老”，并不能完全代表一个人身体的衰老程度，如果用日历年龄来与生理、心理年龄进行比较，就会发现有的人是未老先衰，有的人则是老而不衰。

比如，我们大家都比较熟悉的快乐老人——宋书如，从“日历年龄”来讲，她是一位老年人，已经82岁了。但是，如果从“生理年龄”来讲，她还只是一位中年人，思维活跃，身手敏捷，活动自如。尤其可贵的是，从“心理年龄”来讲，她甚至只是一位年轻人，从不看重自己的年龄和生死，整天阳光灿烂，穿着时髦，一副健康快乐的心情。

忘记疾病，并不是说老年人有病也不要去治疗，而是不要过度担心自己的疾病。人老了，难免会有病，但不必对所患的疾病过分地担心和害怕。对常见的老年性疾病，理当采取积极的防治措施，但防御过度非但无益，反而有害。有的老年人虽然没有什么大病，却总是怀疑自己患了某种严重的疾病而到处求医问药，或对照着医学书籍自己“找病”。这种对疾病过度恐惧的心理状态是非常有害的。说得通俗一点，就是本来没病的人，也可能“怕”出病来。不要怕病，但有病也不要讳疾忌医，积极治疗就是了。

忘记恩怨，是指老年人要忘记过去的恩恩怨怨。人生旅途上总会经历一些风风雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨，不必对过去的事情耿耿于怀。有人说：“伤害自己的最好办法，就是记住那些令你不快的事情。你‘怀念’它一次，它就伤害你一次。”为什么要自己伤害自己呢?我国科学工作者对长寿老人的凋查结果表明，性格开朗、心态平和是他们的共同性格特点。老年人要想获得平和的心态，最好的办法就是宽容、豁达，给记忆装一层滤网，滤去过去的不愉快，只留下快乐与自己相伴。

四个有，是指有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。

有个老伴，是指夫妻白头偕老当然最好，不幸丧偶之后，也应该找个合适的伴。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式，儿女再多也比不过夫妻之间的相互照应。即便是再婚的老年夫妻，相互的关照也要比子女的及时、周到、细致。老来有个伴，精神上可以相互安慰，生活上可以相互照顾，这种感情是其他亲情关系无法替代的。

有个老窝，是指要有一个属于自己的家。有个老人怕自己身后留给子女的房子要交遗产税，于是将房产全部分给了子女。谁想分房之后，子女互相扯皮，把他当作了包袱，谁都不想尽赡养义务，他这家住几天，那家住几天，后悔极了。像这样的例子可能极端了一点，但不管怎么说，老少之间难免有“代沟”，老年人有一个家，有一个独立的小天地，起码生活上要自由自在得多。

有点老底，是指留有一点积蓄。有积蓄的作用很奥妙，不说可以防备儿女不孝，重要的是有那么一点老底子，心里才能踏实，精神上才能放松，思想会有安全感。这对老年人身心健康有着不可估量的作用。

有几个老友，是指有几个情投意合的老朋友。年龄大致相同的老年人，生活经历和人生观基本相同，有共同语言，相互间更容易进行思想交流。老哥老姐在一起，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对身心健康很有好处。

老年人的晚年生活是没有什么工作的压力，但是退休之后的时间就会很多了，老年人不用上班，是有是时间读书的。但是读书对于精力有限的老年人来说，不能长时间看书，不能太累，不能读大部头的书，不易看太长的文章，要注意劳逸结合，那么读书修身养性勤动脑能预防痴呆吗？

根据这些特点，我认为读书应掌握一下几点。

1)、要坚持经常读书，天天读书，养成读书的习惯。因为读书可增长知识，加强自身修养，读书可使大脑经常活动，有益于健康，所以要经常读书，天天读书。

我除了每天读报外，都要看几页书，有几本书就放在床头，随时可以翻阅，要养成读书的习惯。

2)、要读自己感兴趣的书。因为不上班了，没有业务工作了，所以没有因业务需要必读的书，只选些自己感兴趣的书即可。读自己感兴趣的书，有益于身心健康，提高读书兴趣，利于坚持读书习惯的养成。

工作时看的是专业书，规范、规程、法规，有关国家方针政策方面的书。我现在看的是书法、摄影、体育锻炼、养生保健、名人传记、历史等方面我有兴趣的书。

3)、读名人的书，读经典的书，读好书，读篇幅短的书。老年人体力精力有限，视力也有所减弱，所以要用有限的精力和时间有所选择的读些名人的书、经典书、好书、篇幅短的书。

4)、有兴趣时可写写读书心得、体会，对事物的看法、观点，日常所见、所闻、所思，都可以写，哪怕是写短短的几句话也可。其目的是活动活动大脑，练练写作，日积月累，坚持久了，总会有进步、有收获的。

从前些日子开始，我就经常动笔写写，都是三言两语，有感而发，把它记在电脑上，写的不好也不怕，反正是留给自己看的，有益而无害，目的就是活动活动大脑，练练笔头，练练打字，总之这对身体是有好处的。

2020年1月6日

这几年国学市场一直走高，修身这门行为艺术，不仅仅光顾于：学生，白领，出家人。对于卖房子专员——既置业顾问，也收益颇丰！

估计看到这里，你又笑的合不拢嘴了，最近小编是不是没有什么新内容可发了，所以想出这么一个奇怪的话题！

偷偷告诉你，其实真的不是。

下面的这些源头，如果你学会了，可能会身价不菲，当然也可能一文不值！

你又说了，这不是废话吗？一文不值，还让我看什么？

你又错了！修身养性的行为艺术和互联网很像，它是一把双刃剑，看你怎么用，用好了当然身价不菲，可能下一个世界首富就是你，用不好，也可能牢狱之灾，一无所有！所以好的东西并不是一成不变，完全嗜好的，不然中国的古人不会有：“物极必反”这种大道理言传至今。

下面我们一起来看看这卖房子和修身养性的行为艺术有什么关系：

卖房子专员，我们的职业名词叫做：置业顾问。首先从这四个字能看到，置业。这一定不是一件简单的事情。不然为什么你买个铅笔橡皮小刀都不叫置业顾问，甚至买个手机，也只是称呼卖手机的为销售，可见，置业这两个字可不是一般的含金量高。再看后面的顾问，一提到顾问，我们脑海里大部分都是那种，西装革履，知识丰富，经验超群，而且一语道破天机。怎么样？光这个顾问也不是简简单单的您好！欢迎光临！我为你推荐一些楼盘你看看，这么简单的知识！当你不懂房产知识时，你发现置业顾问总是有滔滔不绝的语言为你描述你理想中的产品，为什么？因为专业，不是的，因为一门行为艺术——买房子的修身养性知识！当你学到这门知识，不但不会害怕陌生人，恐惧和客户打交道，而且还能随时交到好朋友，好客户，好人脉。当然这些知识你不学个十年八年寒窗苦读，都是没有资格称得上顾问的。所以你看，是不是置业顾问并不是我们口中那简简单单的三个字“卖楼员”。

那修身养性和卖房子有什么关系呢？

下面是要给我们置业顾问的了。修身养性，不是吃喝玩乐，也不是每天公园跑两圈，模仿一个大格局，浑水摸鱼，坑蒙拐骗，蒙混kpi，而是过自我反省体察，使身心达到完美的境界！每天置业顾问都要面对成千上网的客户，如果总是毛毛躁躁，或者时不时和客户吵起来，这样的情况下，怎么能达成成交量？所以每天反省自己的不足，也看到别热的需求，内外兼顾，改进自己，服务他人，这种美好的皮质，生活中我们并不多见。不信你可以观察一下，每天吵架的，炸毛的，客户谈崩的，还有人说这是心态不好，其实真正的根源都和人的本性和修养有很大关系。

不要用错了路径

很多人修身养性是为了某个目标，某个目的，比如为了多拿些业绩，当面一套背后一套，结果满盘皆输。这是修身养性的双刃剑作用，好的东西不只是拿来用，当做工具，而是从一而终，别人学不会，也抢不走，这样才能让自己获益，也让他人敬佩！

看了这篇文章，你是不是觉得修身养性对一个置业顾问来说还是很重要呢！如果你也觉得不错，一起学起来吧！

中国人视道为体系完整的思想学说，是宇宙、人生的法则、规律，所以，中国人不轻易言道，在中国饮食、玩乐诸活动中能升华为“道”的只有茶道。下面跟随本网一下吧！

什么是茶道？

茶道属于东方文化。东方文化与西方文化的不同，在于东方文化往往没有一个科学的、准确的定义，而要靠个人凭借自己的悟性去贴近它、理解它。早在我国唐代就有了“茶道”这个词，例如，《封氏闻见记》中：“又因鸿渐之论，广润色之，于是茶道大行。”唐代刘贞亮在饮茶十德中也明确提出：“以茶可行道，以茶可雅志。”尽管“茶道”这个词从唐代至今已使用了一千多年，但至今在《新华辞典》、《辞海》、《词源》等工具书中均无此词条。那么，什么是茶道呢？

在唐宋年间人们对饮茶的环境、礼节、操作方式等饮茶仪程都已很讲究，有了一些约定俗称的规矩和仪式，茶宴已有宫庭茶宴、寺院茶宴、文人茶宴之分。对茶饮在修身养性中的作用也有了相当深刻的认识，宋徽宗赵佶是一个茶饮的爱好者，他认为茶的芬芳品味，能使人闲和宁静、趣味无穷：“至若茶之为物，擅瓯闽之秀气，钟山川之灵禀，祛襟涤滞，致清导和，则非庸人孺子可得知矣。中澹闲洁，韵高致静……”

南宋绍熙二年（公元1191年）日本僧人荣西将茶种从中国带回日本，从此日本才开始遍种茶叶。在南宋末期（公元1259年）日本南浦昭明禅师来到我国浙江省余杭县的经山寺取经，交流了该寺院的茶宴仪程，首次将中国的茶道引进日本，成为中国茶道在日本的最早传播者。日本《类聚名物考》对此有明确记载：“茶道之起，在正元中筑前崇福寺开山南浦昭明由宋传入。”日本《本朝高僧传》也有：“南浦昭明由宋归国，把茶台子、茶道具一式带到崇福寺"的记述。直到日本丰臣秀吉时代（公元1536～1598年，相当于我国明朝中后期）千利休成为日本茶道高僧后，才高高举起了“茶道”这面旗帜，并总结出茶道四规：“和、敬、清、寂”，显然这个基本理论是受到了中国茶道精髓的影响而形成的，其主要的仪程框架规范仍源于中国。

受老子：“道可道，非常道。名可名，非常名”的思想影响，“茶道”一词从使用以来，历代茶人都没有给他下过一个准确的定义。直到近年对茶道见仁见智的解释才热闹起来。

吴觉农先生认为：茶道是“把茶视为珍贵、高尚的饮料，饮茶是一种精神上的享受，是一种艺术，或是一种修身养性的手段。”

庄晚芳先生认为：茶道是一种通过饮茶的方式，对人民进行礼法教育、道德修养的一种仪式。庄晚芳先生还归纳出中国茶道的基本精神为：“廉、美、和、敬”他解释说：“廉俭育德、美真廉乐、合诚处世、敬爱为人。”

陈香白先生认为：中国茶道包含茶艺、茶德、茶礼、茶理、茶情、茶学说、茶道引导七种义理，中国茶道精神的核心是和。中国茶道就是通过茶是过程，引导个体在美的享受过程中走向完成品格修养以实现全人类和谐安乐之道。陈香白先生德茶道理论可简称为：“七艺一心”。

周作人先生则说得比较随意，他对茶道的理解为：“茶道的意思，用平凡的话来说，可以称作为忙里偷闲，苦中作乐，在不完全现实中享受一点美与和谐，在刹那间体会永久。”

台湾学者刘汉介先生提出：“所谓茶道是指品茗的方法与意境。”其实，给茶道下定义是件费力不讨好的事。茶道文化的本身特点正是老子所说的：“道可道，非常道。名可名，非常名”同时，佛教也认为：“道由心悟”如果一定要给茶道下一个定义，把茶道作为一个固定的、僵化的概念，反倒失去了茶道的神秘感，同时也限制了茶人的想象力，淡化了通过用心灵去悟道时产生的玄妙感觉。用心灵去悟茶道的玄妙感受，好比是“月印千江水，千江月不同。”有的“浮光耀金”有的“静影沉壁”有的“江清月近人”，有的“水浅鱼读月”，有的“月穿江底水无痕”，有的“江云有影月含羞”，有的“冷月无声蛙自语”，有的“清江明水露禅心”。有的“疏枝横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。”有的则“雨暗苍江晚来清，白云明月露全真。”月之一轮，映像各异。“茶道”如月，人心如江，在各个茶人的心中对茶道自有不同的美妙感受。

茶道正是修身养性之道，这就是其养生的秘密所在。

说起修身养性，其实就是通过自身的不断提高以达到自我完善的目的。那么，这个“提高”，是业务水平的提高吗？是知识积累程度的提高吗？是人际交往能力的提高吗？显然不是！这是纯粹的精神上的升华，是自我认知的透析和超凡的独处能力的显现。可以说，这是精神的纯净和心灵的提升。

如何修身养性呢？首先，你得静下心来。心浮气燥、不甘寂寞是永远也无法使自己的内心强大的。也就是说，你得先静下来，哪怕是看看天高云淡、听听鸟语虫鸣、闻闻桂馥兰香。让自己与大自然紧密地联系在一起，因为你也是大自然的一部分，所谓“天人合一”。只有达到了这个境界，才能称得上修身养性。

有些心灵已经先于你达到超然的人，会谱写出生命的乐章。你听着他们的乐章，就像是与众位超凡脱俗的人促膝长谈。你用心地聆听他们的“谈话”，也会与自己的内心产生共鸣。这是达到修身养性目的的一条捷径。

是的，这就是音乐。这里说的音乐，跟现代流行音乐不是同一概念。小编要说的是，古典音乐。不管是东方的，还是西方的，它们都是前人在自己的精神家园里修建的小花园，这些个“花花草草”经过多年的风吹雨打，不但没有凋谢，反而越开越娇艳。这就铸成了经典！

一、听古典音乐能修身养性

1、情感

每一支乐曲，都是作者情感的宣泄，或悲伤、或忧虑、或喜悦、或豪迈、或雄壮。你只要用心感受，就能进入到作者的内心，感受着他的情怀，也丰富着自己的内心。

2、意境

闭上眼睛，聆听这些乐曲，你的脑海里会出现大海、森林、草地、高山、积雪、暖阳等等美好的景象，它带着你驰骋在想象中的精神家园。这个家园足够广大，让你的心胸都变得宽广起来。

3、思维

当你戴上耳机，整个世界都为你安静下来，耳机里传出或婉转，或急速的音乐，让你的思维也跟着不停地变换着。你再看周遭的世界，也会因乐曲频率的高低、节奏的快慢，而变得俏皮起来。它是那么真切地变换着你思考问题的方式，它会让你觉得，平时的世界完全可以换一种看待的方法而变得不同。

二、听古典音乐能健脑治病

要说音乐能使人的心灵得到净化是可以理解的，但是用它来治病是不是有些哗众取宠？其实，在中国古代，就有人对音乐疗法给予了很高的评价：“七情之病，听曲消愁，胜于服药也。”西方的物理学、心理学、医学等专家也认为：“音乐是遗传的密码。”那么，多欣赏古典音乐，对我们的身体都有哪些好处呢？能治什么病？

1、健脑

你看妇女怀孕的时候，医生都会叮嘱准妈妈们要多听音乐。胎儿几个月开始，听觉就开始发育起来，可以听到肚皮以外的声音了。常听古典音乐，能达到刺激宝宝大脑的作用，使宝宝越来越聪明。当然，这只是达到了胎教的目的。孩子出生后，也是要经常给孩子听古典音乐的，3岁之前都是大脑发育的黄金时间。要想孩子聪明，古典音乐要一直伴他(她)成长哦。

其实不仅是孩子，就是成人常听古典音乐，对大脑也是有刺激作用的。音乐的律动，特别是8-14赫兹的频率可以跟人的脑波产生共振，使人的记忆力、专注力都得到增强。因此，成人常听古典音乐，虽然不能像儿童那样大幅度地开发大脑，但是也能起到使思维更加活跃的作用，以防止因记忆力下降而表现出的老化。

2、心理治疗

舒缓的音乐可以使心情放松，通过优美的旋律使情绪得以平复。心理疾病往往表现在长期抑郁、焦虑、强迫、自闭等方面，通过聆听优美的古典音乐，能使心境开阔，从而放下很多琐事。你看那些心理医生，也经常会使用音乐使心理病人放下防备，将心里的苦闷倾泻而出。很多事情，憋在心里，无人倾听、无人理解是郁闷的根源，说出来别人才能知道问题的症结在哪里，从而寻找到合适的治疗方法。

当然，这些治疗方法里也会大量运用到音乐。如心情焦虑，可以先放一些忧虑的曲子，让病人产生一些共鸣，让他(她)知道，不只是自己会这样，别人也都有过这样的心路历程。然后使用打击乐器，让病人在敲敲打打的过程中宣泄掉心中的抑郁、愤懑和不满。最后再用欢快明朗的曲子，使病人得到“重生”。这只是举的一个简单的例子，实际操作起来要复杂得多。

总之，音乐可以治疗心理疾病已经是不争的事实，并且早就广泛运用在各种心理疾病的治疗上。即使平时心里有些憋屈难过，但没到患心理疾病的程度，也可以自己多听听古典音乐，给自己解解压。

3、调节内分泌

研究证明，舒缓的音乐不仅对心情的平复有巨大的作用，还可以刺激激素的分泌，给身体带来更高的能量。这对于内分泌失调的人来说，是很好的调节和治疗方法。每天睡前听一会儿音乐，使全身放松，能更快地进入睡眠。睡眠本身也可以分泌激素，真是事半功倍。

4、缓解便秘

研究证明，多听音乐能促进机体循环，使肠胃蠕动加快。这样就起到了缓解便秘的作用。不要小看便秘，它可使体内毒素聚集，危害健康，还极易引发痔疮。

5、降血压

音乐对身心的舒缓作用，可调节呼吸和心跳，促进血液循环，对高血压和心脏病患者均有帮助。我们知道，高血压和心脏病人是最不能有情绪波动的，而古典音乐本身就可以使心境平和，加上其修身养性的功能，可使这两类病人完全改变自己的脾性，可比吃大量的保健品要强多了。

6、缓解疼痛

很多医院的产科，都会用音乐来缓解产妇分娩时的疼痛。那是因为听一些音乐，可使体内产生内啡呔的物质，它类似于鸦片对人体的麻醉作用，可缓解痛苦。其实，这个原理不仅仅可用于分娩，其它情况造成的身体疼痛，都可以通过多听音乐来缓解，能少吃些止痛药。

结语：日常生活中，听音乐的人不少，但是听古典音乐的人并不多。古典音乐是历史沉淀下来的精华，是人类宝贵的精神财富。我们平常不妨多听听古典音乐，时间久了，你会发现你的气质都变得不一样，会显得更高贵典雅，举手投足间都会散发出特有的魅力。除了这个好处，常听古典音乐还能治疗身体和心理的疾病，使免疫力增强。还能使大脑更活跃，孩子更聪明。

女性做什么运动能够修身养性

1、肚皮舞

肚皮舞是现在比较流行的一种舞蹈，特别是一些健身房里都会开设这种舞蹈的课程。肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。

2、仰卧起坐

大肚腩是很多人甩也甩不掉的困扰，有哪些方法可以甩掉大肚子呢？不妨试试仰卧起坐吧。这是因为仰卧起坐的针对性非常强，能充分锻炼腹部赘肉，让松垮垮的腹部变得紧实起来。但是做仰卧起坐的动作一定要标准，而且运动要适量，否则锻炼完的第二天肚子有可能酸到起不来哦。

3、呼啦圈

大家都玩过，有些人玩的特别好，是因为腹部的肌肉发达，可以让呼啦圈在腰部停留时间比较常。呼啦圈之所以具有减肚子赘肉的效果，是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能美化腰部线条。但是要选择重量适中的呼啦圈，因为太轻的话摇起来比较费劲，太重的话则会对身体造成负荷。

4、空中脚踏车

健身房中很多的器械都是可以有效的达到锻炼的目的的，如果你想减肚子，不妨试试空中脚踏车。这也是减肚子最有效的运动之一，因为腿部在运动的时候，要运用到腹部的力量，动作越到位，对腹部的锻炼就越有利。同样要注意不要运动过量，而且在临睡前做这个运动，效果会更好。

女人经常运动的好处

1、能让生活更加丰富

生活的内容不等于工作加吃饭，还应该有自己的兴趣和爱好，当然还得有适当的运动和锻炼。运动的形式非常多，趣味性强，能让人放松并感到快乐，还能增进与家人和朋友的感情，能丰富业余生活，拓展交际范围，这都能让生活的内容变得丰富多彩。所以，应该选择自己喜欢而又能够进行的运动，坚持锻炼，还应鼓励自己不断尝试新的运动形式，因为它能带来新鲜感和成就感。

2、能控制体重

有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既能减肥又能保持匀称，比如每天坚持爬一段楼梯就是一种很好的运动。

3、增强体质抵御疾病

现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，这时候锻炼就是最好的保健形式，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，能降低胆固醇，能增强身体抵抗力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。

4、改善性生活和夫妻关系

不要觉得锻炼是老年人和学生的事，结了婚的人其实更应该锻炼，因为适当的锻炼能很好地改善因为太累而不愿或者无法享受和谐性生活的状态。运动能让人精力充沛，增加自信，这对性生活有着积极影响。

中国养生文化源远流长，连古琴这样的一种用来娱乐的器皿也被浸上文化的光泽。常抚琴不仅让你沉浸在美妙的音乐中，还有怡情养生之功效！

一曲《流水》在这空旷且赋予音乐灵感的屋子里回旋，仿佛盈满了我静谧的心扉，思绪便随着这般悠扬的琴声来到了梦里的山林溪畔，或曲膝盘退，或直腰挺立，耳边伴的是潺潺流水，看的是小舟翩翩，阳光和煦而柔和，放眼望去，烟云袅袅，岸边错落有序的古楼一片，依山绕水的韵致，完善了尘世里的残缺，营造了思想里的完美，促成了我心中的音乐景致，若思想再能化作蝶，我定会在这烟云缭绕之境恣意飞翔。

典型的清代建筑两旁配以禅、观、客、斋、戒和念佛堂、职事房，形成一个封闭的四合院——“文殊院”，空林琴馆就位于其中，古朴、典雅的装饰风格像是从岩土中自然萌发的殿堂与温婉澄碧的溪流爱慕相随，与雄奇竞秀的诸峰和谐相对。

馆主李雪梅老师属于气质美女，身着旗袍，淡扫娥眉，与琴馆的雅致风情相得益彰。围着根雕琴桌坐定，馆主先谈起了古琴深厚的底蕴：“古琴是华夏民族最古老的乐器之一，也是琴棋书画四艺之首，它那清幽脱俗的声音早已和悠久的中国文化，尤其是和独具特色的中国哲学、美学、伦理学及其他人文思想融合在一起。”诚然，古琴有别于其他乐器，它是自古文人用来陶冶性情的专有的圣洁之器。文人用它来抒发情怀寄托理想，会友时互通心趣，独处时修身养性，因此，古琴远远超越了音乐的意义，成为中国文化和理想人格的象征。

很多人都认为，抚琴是件修身养性的事，对此，李老师也是深有体会：“七条弦上五音寒，此艺知音自古难，它不是大众的表演艺术，不在于‘他娱’的表演意图，而是以‘自娱’的养生之修行为主旨，目的就在于养生、修德。”

宋代朱长文在《琴史》一书中说：“君子之于琴也非徒取其声音而已，达则于以观政焉，穷则于以守命焉。”他认为琴的主要功用是教化和修身。因此，古琴艺术一般不称“琴艺”，而尊为“琴学”。琴学理论和中医养生观可谓颇有相通之处，同源于包容性及强的中国古代哲学。从道法自然，天人合一的整体观上看，古琴的外表就蕴含了天文地理、社会关系之种种，乃天地宇宙之缩影。

在古琴的演奏中，本身就讲究主体精神状态与客观环境的交融。养生贵在养心，而养心首要养德。孔子在《中庸》中指出“修身以道，修道以仁”、“大德必得其寿”。因此，无论弹琴或是听琴，都能培养人高尚情操，陶冶性情、提升修养、增进道德，使人外而有礼，内而和乐。通过琴乐感通精神，影响行为，端正人心，从而达到养德养生之目的。

李老师感叹道：“如今，越来越多的古琴馆都已商业化，让乐器也变得神秘起来，其实它并没有想象中高不可攀，若你真是爱琴之人，待你心静之后经常去抚摸它，美好的曲子也不难出自你手。我修习琴学已有20多年，一直尽量保有它自己原本的文化底蕴，即便改曲风也会在它的文化之上，琴馆也会不定时的举行一些大小型音乐会，让爱琴友人真正有地方分享，同时在这里的学生也能学以致用，将真正的古琴文化发扬光大。”

来到琴馆，若不听上一曲似乎有枉此一行的感觉，李老师笑语：“那我就献丑了。”琴音初起，古韵徐徐入耳，像是屋檐弹放的雨声，聚集而汇成了碧水潺潺，烟雨曼妙的溪水平添着心境里的诗意。紧锁的心绪随着乐声里的水流如落叶浮水而缓缓流动。每个音符里都潜伏着最真挚的情感，如果说人会离去，情会消散，世间的一切都有可能瞬息万变，那么我们大可放心把情感存放在这美妙的乐声里，无论你是成功还是失败，无论你的意念是轩昂还是消沉，它都将是这辈子最无私伴你心海左右的知己。

一曲终了，我突然爱上这无词的音韵，李老师说：“这便是古琴的魅力，不管你是否懂它，但只要用心聆听便会一发不可收拾的爱上。我亦是如此。”是啊，浮躁的日子总需要这样的一片净土来感化，这既不浮华，又不煽情的音声不是谁都可以弹奏或是聆听。旷世绝伦的人生舞台，总是上演惊心动魂的篇篇章节，激奋过后的沉稳岁月里真正可以懂你的又有几多，所以脆弱的心必须需要遇上知音。稍等片刻，那么请让我把这灵魂安放于此吧。

结语：古琴是中国的传统乐器之一，它带给我们的不仅仅是古典音乐的享受，更是传统养生文化的洗礼。(文章原载于《养生杂志》，刊期：2012.10，作者：尹洪丽，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

中医讲究养生，可养生又需要方法，好的方法让你养出健康身体，古书记载着养生的重要方法方式，重在养生六子决：顺、静、修、调、补、固，做到了这几点你将能够长寿健康了。

中医教你修身养性六字诀

“顺”：养生跟着节奏走

古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。

食疗建议：霸王花、海底椰都是滋阴润肺非常好的东西，霸王花清心润肺、除痰止咳，海底椰滋阴补肾、清肺养颜、强壮身体机能，用这两样东西，加上一些百合、玉竹、红枣，煲一锅香浓的排骨汤，这就是霸王花海底椰润肺汤！这个汤润肺又补气，能让肺部清爽，充满活力！

“静”：让心安静下来

现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

食疗建议：要多喝一些养心安神的汤来降秋燥，最好的就是酸枣仁养神筒骨汤。宁心安神的酸枣仁、滋阴补虚的玉竹、补气养血的枸杞子、怀山、沙参，搭配筒骨细细煲煮2小时，所有的营养都融入汤中，喝汤吃料，放慢你的生活节奏，让心安静下来！

“修”：修身行善烦恼少

《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。

食疗建议：取最顶级的铁皮石斛、最优质的龙牙百合、养神的酸枣仁、滋阴的莲子、清心的麦冬，加排骨煲石斛百合舒压汤，可就不止是香浓美味能概括的，重要的是坚持喝能舒缓压力，愉悦心情。

“调”：多做深长呼吸

人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。

养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。

“补”：有补有泻最健康

古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。

中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。

“固”：固精固气固神

固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。此外还可吃养肾精的食物，包括各种肉类，还可吃山药、黄精、枸杞。巴戟天排骨汤是男女都适合喝的补肾汤，巴戟天具有非常好的补气强身作用，针对腰酸背痛、气血亏损都有很好的食疗效果。汤里加入核桃，补充了蛋白质和碳水化合物，能滋养细胞，增强身体机能。

固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；五要通过饮食带来水谷之气。

多喝补血补气营养粥，里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品，坚持喝能达到气血双补的目的！

固神，就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少受伤害。

常用的运动保健方法

1、面壁蹲墙

蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身的经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的良方，只要坚持锻炼，每日多蹲数次，一定能达到祛病强身的目的。

姿势要求面对墙壁，两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，全身放松，内心喜悦（两脚尖离墙的距离可根据本人的具体情况而定，逐步靠到墙根），下蹲时体内用力，两肩前扣、含胸，头不可后仰，腰向后突，初学者蹲和起都要慢，身体直起后，两手叉腰，拇指按在背部“京门穴”（第十二软肋端），其余四指按于胯上，行深呼吸一次，然后按姿势要求再蹲，要逐渐达到一次连续蹲30下，最好日蹲两次，按照上述姿势也可在任何一地蹲，还可多次蹲。

2、散步跑步

古代多赞成散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡。

现代人多推崇跑步，跑步对人体是一种正常的生理兴奋剂，是一种较好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最适宜，如何控制速度，研究者认为改善机体功能的跑步应根据情况进行，持续跑步3~4分钟后，安静时脉搏次数不应少于跑步时的一半。

散步与跑步是最简单易行的运动方法，但无论是散步或是跑步，都贵在坚持，适量，这能达到养生效果。

腿部拔火罐可以减肥吗

瘦腿拔罐的主要穴位有血海穴、足三里穴、伏兔穴、承扶穴、风市穴、委中穴、悬钟穴、三阴交。用闪火法将罐吸拔在这些穴位上留罐l5分钟，每周2～3次，可以达到瘦腿效果。瘦腿拔罐不同于药物瘦腿，药物作用通常有一定的期限，而拔罐瘦腿是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以拔罐瘦腿一般不反弹。

仰卧起坐的正确的做法

步骤1、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。

步骤2、将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。

步骤3、将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。

步骤4、深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉。收缩使肌肉紧缩，便自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。重复10-15次。

外国的男性是比较注重修身养性的，通过养生之道来延缓衰老、增加寿命，这是许多外国男性们的养生方法，那么不同的国家男性都有哪些方法来进行的呢？让我们一起来学习学习吧。

美国男人吃核酸食物

美国科学家发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

中东男人吃天然蜂蜜

蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品。

英国男人吃海藻

英国食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。

德国男人吃果仁

各种果仁、种仁含有丰富的B族维生素、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。

德国医生研究发现，某些经常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质；有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

所谓修身养性，是指通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。有什么方法可以达到修身养性呢?下面小编就和大家分享修身养性的方法，希望对大家有帮助!

修身养性的内涵：

1、戒生气。

2、戒自卑。

3、戒嫉妒。

4、戒小人。

5、戒诱惑。

6、戒暴怒。

7、平和心。

修身养性的途径

1、修身之道一：自处超然，处人蔼然;有事斩然，无事修然;得之淡然，失之泰然;思之坦然，为之善然。

2、修身之道二：一身浩然气，二袖清白风，三分傲霜骨，四时读写勤，五谷吃得香，六神常安定，七情有节制，八方广结缘，九有凌云志，十足和善心。

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修身养性的方法：

1、生活在现在。

不要老是惦念明天的事，也不要总是懊恼昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么上。心灵在美丽的大自然中释放!

2、生活在这里。

对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。所以记住，你现在就生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。心灵在美丽的大自然中释放!

3、停止猜想，面对实际。

你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己?这个人是不是对自己有意见?是轻视自己吗?其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍，往往是没有实际根据的“想当然”造成的。心灵在美丽的大自然中释放!

4、暂停思考，多去感受。

现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调在思考基础上的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。但是，现在人们过分地强调逻辑思维，直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后果是人们将变成一台失去情感的机器。心灵在美丽的大自然中释放!

5、接受不愉快的情感。

人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相对而言的，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度是：既要接受愉快情绪，也要有接受不愉快情绪的思想准备。心灵在美丽的大自然中释放!

6、不要随意下判断。

人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要对人下判断，先要说出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。心灵在美丽的大自然中释放!

7、不要盲目地崇拜偶像和权威。

现代社会，有很多变相的权威和偶像，他们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。心灵在美丽的大自然中释放!

8、我就是我。

不要说，我若是某某人，我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人，要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。心灵在美丽的大自然中释放!

9、对自己负责。

人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环境不好，会推诿说领导不力、条件太差等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。格式塔疗法的这项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。心灵在美丽的大自然中释放!

10、正确地自我估计。

就是说把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务。你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。