初学乒乓球拍买什么好（精品20篇）

乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。那么，乒乓球拍如何选择呢？下面小编告诉你。

乒乓球拍的保养方法

1 避免受热。乒乓球拍的海绵和胶皮受热后易老化，粘性和弹性降低，俗称“死了”。板子受热后也容易变形，影响击球的准确性。同时，避免海绵和胶皮接触汽油，一旦接触汽油，橡胶制品就会变形、变质，这一点应特别注意。 因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中，不能过分牵拉、重压，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温，底温会影响海绵的弹性。用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。

2.防止非正常外力的擦、碰、挤压。以正确的动作击球，球拍是不会磕碰球台的。当球拍不用时，最好放在专用的拍套里，同时在拍套内放一块木制或塑料制的平板，最大程度地减少外力对球拍的影响。

3.保持球拍表面的清洁胶皮面一旦有了污垢，粘性就会大大地降低。此时，正胶的拍子可用干净的布沾清水轻轻擦净。反胶的拍子每次打完球后都要用柔软的布料沾清水擦净，一定要注意避免在胶皮的表面上擦出划痕，最后在表面上贴一层尼龙纸或薄软的塑料片。 在平时，我保养乒乓球拍的具体做法是这样的：球拍使用后用干毛巾或者增粘剂拭去拍子上的汗渍，胶皮用绞干的湿毛巾擦净皮面上的脏物，反胶趁皮面未完全干透前覆上涤纶纸，正胶须待皮面干燥后收藏。球拍收藏时应置于通风干燥处，远离热源，避免阳光暴晒，更不能球拍上堆压重物。在乒乓球工具中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁。不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后，可用清水将胶皮冲净，贴上塑料薄膜;如果有清水不易去除的脏物，也可用诸如肥皂等清洁剂洗净，晾干，再用。

乒乓球拍的选择技巧

初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

对擅长近台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快进攻速度。善于拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。因为胶粒朝里的球拍，胶皮和海绵之间多一层胶粒，胶粒之间有空隙，当球拍与球接触时，胶皮表面会向里凹，和球的接触面加大摩擦力也大了。运动员正是依靠球拍表面的“粘”性和较大的摩擦力，使上旋的弧圈球，下旋的削球旋转得更厉害。

生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。正胶。它弹性好，击球稳且速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使用。反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

今天小编分享电脑初学知识、怎么辨别返修硬盘、在购买硬盘的时候，有很多返修硬盘在其中，如果不懂得辨识，很容易吃亏买到返修硬盘。那么，怎么辨别返修硬盘呢?

如果是在保修期内的硬盘，一般都是返回厂家进行维修，通过厂家维修后的硬盘，会在盘面上做出相应的标识，不过都是用英文书写的，这也是很多用户忽略的原因。

注意观察硬盘上的日期，如果日期后面有R字母，则说明这是返厂维修的日期，而不是生产日期。除此之外，观察标注的方框中，如果有浅蓝色的“REFURBISHED”，在右上角还有明显的“Refurbished”，就说明是返修硬盘，不要购买。此外，如果硬盘的价格比其他商家的价格低很多，也有可能是返修硬盘。

相关知识：电脑基础知识、硬盘不能完成碎片整理、

以上是小编分享的电脑初学知识、怎么辨别返修硬盘、大家知道了吗、希望本文对大家有所帮助

滑板是人们比较喜欢的一种运动方式，但在滑的过程中是需要讲究技巧的。那么，初学滑板怎么玩你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

1、惯性滑行

滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止,要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。

2、障碍滑

障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面,利用弹性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且脚下灵活,就是掌握好障碍滑的技术了。

3、下坡滑

尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的。先要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,遇到转弯或是需要做越岭动作时,要将双脚移至滑板中央,面部和身体应该朝向正前方,身子蹲伏下来,大腿靠近前胸,两手伸出。

4、转圈技巧

滑手将滑板向前推,然后站上去,两脚跨立,左脚可以灵活移动。将重量压于板尾,使板端抬起一两英寸。当板端在空中时,身体向顺时针方向转动;前轮着地时,滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来,不断练习。

5、反转技巧

向前滑板,使其达到适当速度,将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚,即左脚,使板尾翘起,同时顺时针旋转180度(向后或向外转)。如果动作正确,完成后滑板倒转过来,右脚成为支撑脚。

总之,上面就是小编给大家介绍的一些有关玩滑板的技巧和注意事项,希望对各位有帮助。还要提醒的是，板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，注意出行安全，保护自己的健康。

练习瑜伽不仅可以强身健体，还能帮助人们健康减肥，现在就跟着小编一起来了解一下初学静心瑜伽视频吧。初学静心瑜伽视频教程瑜伽的招式

第1式：掌心画圆

这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

Step1、双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

Step2、以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。

Step3、然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。

第2式：左右合十

这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

Step1、挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

Step2、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

Step3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

第3式：外侧画圈

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step2、以手肘向后画圈，重复10次。

为了使蝶泳技术得到迅速改进和提高，在蝶泳规则中增加了可以在垂直面进行上下打腿的规定，这样就为蝶泳的变种海豚泳参加正式比赛提供了依据。海豚泳是以模仿海豚的游泳动作而得名，蝶泳有哪些技术要领呢？蝶泳时，两臂对称由前向后划水；双臂出水面经空中前摆，动作的外形犹如彩蝶飞舞；躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪，给人以既刚健又潇洒的美感。从动作外形看，蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似，区别在于爬泳轮流打水和划臂，而蝶泳是同时用力。尽管蝶泳划水时力量很大，但由于同时划水和打水，推进力不平衡，身体前进速度也不均匀，因此蝶泳的速度慢于爬泳，下面来了解一下初学蝶泳先练什么动作吧？

对于初学蝶泳的人来说肯定是先学手臂动作，蝶泳手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分。

1、入水。蝶泳正确的入水位置应该在两肩的延长线或略窄于肩的延长线上，两手的入水点太宽易使划水路线缩短，太窄不利于入水后划水和抱水。入水应以拇指领先，两手掌同时对称地斜插入水，然后前臂和上臂依次入水。入水时肘关节略微弯曲，掌心朝向外下方，手掌与水面约成40°角

2、抱水：臂入水后，尽可能沿水面向前伸肩和伸臂，两手和前臂内旋并外分，向外向后划水。当两手外划至超过肩宽时，屈腕，使手掌由向外、向后变为向外、向下和向后，同时屈肘完成抱水动作。抱水动作过程就像是用手臂去抱一个大圆球，在头前形成高肘的姿势，这样可以使背阔肌、大圆肌等大肌肉群预先拉长，为划水的主要阶段做好准备。

3、划水：做好抱水的动作之后，手臂继续屈肘，并保持高肘姿势，手的运动方向从向下、向外、向后转为向内、向上和向后。随手向着内上方的划动，屈肘程度逐渐加大，当手臂划至肩的下方时，肘关节弯曲成90°～100°角，两手之间的距离最近。然后手臂内旋，从原来的向内、向上、向后方转为向外、向上和向后方的划动，这时的划水要逐渐伸肘、伸腕，使前臂和手尽量保持对水。当手划到大腿两侧时，划水动作结束，转入出水。

蝶泳的整个划水过程两手相对于身体的运动轨迹是呈双S形的曲线(图3—53)。划水阶段产生的推进力是最大的，应用最大力量和最快速度完成。

4、出水：在手划水尚未结束时，肘已经开始离开水面。当两手划到大腿两侧，利用划水的惯性，肩带动手臂提肘出水。出水时，掌心向内，朝向大腿的内侧，小指领先，以较小的截面出水，减小出水的阻力(图3—gh)。蝶泳的划臂虽然和爬泳相似，但也有不同。爬泳的推水是向后、向上、向外在大腿旁出水，而蝶泳双手划到腹下便向外、向后、向上推水，在髋旁出水。推水和出水是一个很圆滑的动作，如果手划得太后就会觉得出水很困难并影响移臂。

5、空中移臂：手臂出水后，在肩的带动下在身体两侧沿低平的抛物线经空中向前摆动到头前，准备做下一个周期动作的入水动作。在移臂过程中，肩应该露出水面，手臂自然伸直，前臂和手腕自然放松，拇指朝下，由上臂带动前臂前摆。由于蝶泳两臂同时向前移动，故采用低平的自然直臂姿势从两侧向前甩臂比较好。

以上是小编介绍的初学蝶泳先练什么动作的内容，想学好蝶泳一定要先会手臂动作，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

瑜伽，源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神，现在就跟着小编一起来了解一下初级瑜伽的基本动作视频吧。初级瑜伽的基本动作视频教程练瑜伽的招式

1、喜鹊马步式

双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再回到原位重复2次。

这个动作可以稳定你的心肺率，并收紧全身肌肉，增强集中力。

2、眼镜蛇式

俯卧在地上，双手屈肘放在腋窝侧地面，双腿打开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部及臀部，双肘夹紧，头、肩、胸离地，弯曲上身，头抬起。呼气时，放松括约肌，上身放下。重复3次后，俯卧在地上休息片刻。

这个动作能增强肺活量，同时锻炼腹部及腰部的肌肉。

3、弓式

俯卧在地上，双腿向臀部折叠，双手抓住小腿胫骨。吸气时，收紧腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼气，感觉肩胛骨间的紧张。呼气时，慢慢地将四肢放下回到原位。重复数次。

这个动作能加强竖脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。

自由泳是一种全身运动的游泳，游泳的时候一定要协调才行，自由泳也就是依靠打水和划水来产生推力，人们才能前进，手脚都很重要，而身体也很重要，换气也很重要，熟练掌握自由泳技巧，是学会自由泳的关键,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳的憋气技巧是怎样的呢？

1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽。

2、下水,深吸一口气,出气,连续做5次深呼吸。

3、打开秒表,深吸一口气,开始计时,看好时间在自己需要呼吸时停止计时,记下时间,再次重复以上步骤,5次后根据时间取中间值,为水下憋气时间标准。

4、深呼吸,按下秒表计时。蹲下水里,根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间,刚开始根据自己能力进行出水,慢慢的根据时间逐一加长憋气时间,吸气后将空气突出还可以增加水下时间。

5、练习时间不宜过长,一般练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了。

以上是小编介绍的初学游泳的憋气技巧的内容，只有学好会了憋气方法才能游的更好，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

操作方法

首先需要安装有autoCAD软件，并打开他，打开界面如图所示。

首先简要认识一下相关菜单栏，顶端为常用功能菜单选项栏。

左侧为常用绘图工具栏。右侧为常用修改工具栏。

假如现在绘制一条直线，将鼠标放至左侧直线工具栏上，会出现命令名称。

然后将鼠标移至工作区，点击鼠标左键确定起点，然后水平向右拖动再次点击鼠标左键确定终点，便完成了一条水平直线的绘制，每一步都会有相应的提示。

在CAD软件操作中，为方便使用者，利用快捷键代替鼠标。可以利用键盘快捷键发出命令，完成绘图，修改，保存等操作。记住常用的快捷键可以提升绘图效率。

柔力球也称太极柔力球，是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技为目的的一种运动项目。

初学柔力球应该注意什么？

不能急于求成，练太极柔力球要循序渐进，持之以恒；

做好准备运动，柔力球看似不费力，但实际上运动量还是比较大的，一场运动下来，轻则汗流浃背，重则腰膝酸软，因此在每次活动之前，要做些活动关节的准备活动，尤其是中老年人；

掌握好运动的强度和时间，一般刚入门学习太极柔力球不建议运动太频繁，每周3-5次，每次20-30分钟左右即可，运动前后要做好准备和休息；

选择合适的运动装备。太极柔力球的运动装备主要有柔力球拍、柔力球、运动鞋等，要选择合适的装备，初学入门者用带颗粒的塑料球、铝合金攻防柔力球拍、鞋底富弹性而不滑的运动鞋为宜。

1、纸张：漫画常用的纸有漫画专用画稿纸、绘图纸、水彩纸、白卡纸等。纸张要求光滑、洁白，具有一定的强度和吸水性，上墨后容易干，手感好，用橡皮擦过后不起毛，一般选用80-100克的A4或B5大小的白纸。

2、铅笔：一般用于打草稿，不能太硬，否则会在纸上留下划痕，也不能太软，否则又容易使画面被橡皮弄脏，可以选用HB-4B的铅笔。

3、彩色铅笔：具有透明度和色彩度，画出来的效果较淡，清新简单，大多便于使用橡皮擦除，可以用来打底色。

4、橡皮：能够擦掉石墨或墨水的痕迹，可以选择绘画用2B、4B、6B等型号的美术专用橡皮，也可以选择可塑橡皮等。

5、墨水和颜料：墨水与蘸水笔配合使用进行勾线，也可以用于大面积的黑色铺绘。颜料一般用于上色，画面看起来更为活跃，画风也显得更为飘逸。

对于投资者来说，基金和股票都是投资市场中的火热的选择方式，二者投资方向具有交集，很多想要进行投资的朋友想要了解，二者比较，初学投资买股票还是买基金好？那么今天就带大家一起聊一聊这方面的内容吧。

对于初学投资买股票还是买基金好这个问题，很多人会介绍基金，这是因为以下几点！

第一点，基金选择空间具有优势

基金的投资方向范围很广，选择性的优势表现在：一方面，除去股票投资的证券市场，还可以投资于债券和货币市场等；另一方面，同种投资方向和不同投资方向可以进行投资组合，一只基金可以涵盖多个股票和债券。

第二点，基金专业性投资更强

股市价格波动和风险很大，对投资者具有一定专业性要求；而基金投资一般是靠投资管理人和基金经理进行决策，投资者即使没有太多投资经验也可以投资。

第三点，基金风险分散能力更强

基金本身具有分散风险的能力，在加上一些股票基金除了股票投资，还会投资于债券等方向进行风险分散，更何况，一些基金本身的风险比股票小，风险方面具有优势。

股票价格受到空方和多方仓位变化的影响，价格随时变化；基金很少受市场仓位影响，稳定性较强。

第四点，基金资金集中，更容易投资

股票投资一般是个人投资者，其资金量较少，再加上信息不对称等因素，不仅加大了风险，其投资机会也会受到限制；基金是将很多人资金集合，资金量大，基金公司获信息能力更强些，投资也更灵活、方便。

以上是初学投资买股票还是买基金好的所有内容，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习，那利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，下面一起来看看初学瑜伽怎么呼吸吧？

1、初学者瑜伽呼吸基本原则

呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。

延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。

2、初学瑜伽者呼吸姿势的学习

在我们课堂上,很多老师会提到瑜伽呼吸法,要我们练习瑜伽体式的时候一定要结合正确的瑜伽呼吸法,可是却很少能跟得上老师的节奏,只有正确的掌握好,才能更好的帮助我们练习瑜伽。局部型呼吸有助于增加肺活量,同时使身心平静。局部型呼吸可以作为全瑜珈式呼吸的前导。

2.1、吸气至肺下部

将手指平放在肚脐两侧,两手的肘关节落在地板上。呼吸3次,让手指感觉腹部的起伏。

2.2、吸气至肺中部

将手指平放在胸腔两侧。呼吸3次,感觉吸气时胸腔向两旁扩张,呼气时放松。

2.3、吸气至肺上部

将手指平放在锁骨下方。吸气时,感到胸部上方轻轻升起。两肩放松,不要抬升或拉紧双肩。

2.4、全瑜珈式呼吸

手臂平放于身体两侧,掌心向上或向下。吸气1次,先将空气吸入下腹部,然后到胸腔,最后进入胸部上方。呼气放松。瑜珈呼吸可以与放松姿势(如尸卧式)有效结合起来。

刚开始接触水彩画的学生，对绘画工具其实很多人都是一窍不通的，初学水彩笔用几号?其实正常情况下，去正规的文具店购买时，服务人员就会直接告诉大家了。不用过于强求大品牌的价格比较高的水彩笔，只要适合自己就可以了。

如果是油性勾线笔那就买003、005、再来一只自己喜欢的粗点的、如果是水彩画笔的勾线笔就买#000、01。也可以购买一套一共是12支从小排到大。各种型号都有，这样会更方便一些。如果绘画技巧比较线娴熟的可以买大中小三个型号的，大号上大调子，中号晕染，小号画细节，画幅度比较小的画基本上也够用了。

每个品牌的每个系列的尺寸大小都不一样，一般的水彩书里推荐买6号笔，大小接近达芬奇428的0号笔。如果画细腻风格的，推荐达芬奇V35拉斐尔8408或者国产的小毛笔，如果喜欢水多的感觉用温莎艺术家，达芬奇V10，1503都挺好，如果喜欢笔刷晕染，NEEF的阿尔瓦罗。

由于每个人的绘画水平和风格不太一样，对于初学者来说，最好能够少买几只够用就行，也就是大、中、小三个型号的即可，不用过于细致的区分，等到绘画技巧熟练了，再购买比较专业的水彩笔，到时候自己就知道什么型号的水彩笔最适合自己了。其实，这也是学生用品知识中比较基础的知识了。

小编温馨提醒，学生在购买水彩颜料以及水彩笔的时候，不要图便宜买到假货，不然在画画的时候一不留神弄到嘴里对身体健康是有一定影响的。水彩笔有毒吗?其实毒性也不是很大，还是购买质量过关的更好，这样使用起来也放心。

学习游泳时首先应该对游泳抱有一定兴趣的，能下定决心去学好，就算中途没学好遇到一些挫折也不能气馁、急躁。在学习过程中身体和心里始终要放松。在掌握了正确的游泳方法再加以坚持就一定能学会游泳,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳学什么？

可以先学一下漂浮，比较简单。手扶在泳池边上，深吸一口气，在水中憋气，可以尽量憋得久一些，在水中憋得差不多了就可以用鼻子和嘴巴在水中吐气，要吐出气泡，刚开始练习可能会有水呛入口中和鼻子里，不要慌张，一慌张就想吸气，会呛入更多的，立马把头伸出水面就好了。多练习几次就可以先漂浮了，深吸一口气，先将整个头埋入水中，然后将双手并拢前伸与水平面平行，手掌向下，再借助脚蹬地慢慢的让身体浮起来，直至浮到水面上，这时整个身体是成一条直线浮在水面上的。憋气结束时，双腿向前屈膝待慢慢靠近胸部时脚向下着地，漂浮结束。

之后学习在水中呼吸，主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

以上是小编介绍的初学游泳学什么的内容，可以先学习漂浮的方法，之后产呼吸方法，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

现在自己到器材店选购乒乓球板、海绵、胶皮的球迷朋友越来越多了，但是面对琳琅满目的品牌、性能各异的品种、参差不齐的价位，许多人搞不清楚如何挑选底板、选配海绵胶皮。其实只要把握住自己的主要需求，再掌握一点性能知识和挑选技巧，就一定能找到一直适合自己的可心球拍。那么我们该如何选择适合自己的乒乓球拍？

小球运动安全小知识:

1.弧快型：一般推荐硬度适中的球拍，兼顾弧圈与击打。一般推荐较硬的五夹或较软的七夹，例如科贝尔、ANV-WL、VIVA等。

2.弧圈型：一般推荐较薄的弹性较大的球拍，在此推荐斯蒂卡OC，价格便宜并且经典，但由于斯蒂卡OC球拍的良莠不齐，建议去实体店挑一支较为硬朗些的并且较重些的OC。你也可以选购红双喜的狂飙王，它也是很多乒乓球迷朋友们的最爱。

3.快攻型：一般推荐购买支撑力较强的纯木球拍（如CL），资金充足者可选购蝴蝶的高端产品如直拍的蝴蝶王、横拍的格林卡碳素、施拉格碳素等暴力型球拍。

提醒您：打乒乓球时需要哪些防护装备你了解吗？其实乒乓球装备有很多，如护膝、护腕等，但是运动安全知识对于乒乓球运动者来说也非常重要，比如小球运动安全知识和乒乓球知识对于打球都非常有帮助。

我们在购买数码IT产品的时候，往往会用一个宗旨去衡量一次购物是否值得——那就是“不买贵的，只买对的”。数码产品更新换代飞快，除非你是不愁钱的一类人，否则你永远都追不上最新的产品，何况是有“穷三代毁一生”之称的数码单反相机。同一个价格区间内，必定同时会有最新款单反和已有一些年头的老单反可以让你选择，不过绝大部分人都会选择买新产品。对于初学摄影者如何选择单反相机，初学摄影有哪些入门知识？我们一起来分析下。

一、初学摄影者如何选择单反

1、越高级的相机，重量越重，体积越大，价格越高？

的确是有几款画质极好体积极小的相机，但是价格也是两三万元级别的。因此，一味追求高画质，换来的可能就是行动不便以及钱包空空。如果想轻松拍好照片，太过专业的相机并不是一个好选择。

2、相机应该买对的还是贵的？

相机这东西，的确是越贵越好。电子产品都是这样的，越贵的产品说明成本越高，技术含量和用料、做工等等都会有较大的差异。但是对于新手来说，应该一入手就选很昂贵的相机吗？如果你是思聪，那买贵的准备错；如果你就是普通初学者，笔者建议你买对的，而不是贵的。

摄影，器材固然重要，但并不是说摄影就是你按下快门的那个瞬间。摄影包括很多，器材、前期准备、参数设定、构图搭配、后期，有的时候还需要打光和布景。按下快门的那一瞬间应该叫记录，并不能代表摄影，所以对于初学者来说，选购器材应该是从入门开始，首先要做的是熟悉器材和学习摄影的其他步骤，而不是比拼器材。

摄影器材发展到今天的阶段，一款入门级的APS-C画幅入门单反的性能和画质也已经远超过历史长河里无数的经典机型甚至是顶级相机了。所以也不要看到入门级单反就觉得一定不好，这一点是现在消费者的一个错误认知。入门单反也已经崛起了。

有的时候新手去购买单反的时候，很容易被销售人员忽悠，推荐一些昂贵且利润巨大的高端器材，但是对于新手而言，他们的水平还不足以驾驭这些单反相机。因此在购买之前也要多咨询、多了解，以免购买时候花冤枉钱。

对于摄影初学者来说，学习和锻炼更重要，器材是其次，一定要认清楚高端单反不一定比低端单反拍出更好的照片这个事实。人才是限制摄影的瓶颈，而非相机。

二、初学摄影入门知识

1、像素越高就表示画质越好吗？

像素越大画质不一定越好。现在的入门单反相机和中端单反相机的像素已经普遍迈向2400万级别，对于新手来说完全够用，也比较好驾驭。比如新手购买佳能5DS R这种5000万像素级别的单反，首先要练就的是一双铁手。原先较低像素单反拍摄后看不出来的轻微抖动的画面，在高像素机器上就会被放大，画面会虚掉，这样对于新手来说，拍照的成功率会大幅度下降。

另外还有一个问题，新手购买高像素单反之后，还需要扩充自己的电脑硬盘空间，并且为相机配备一张大容量、高速度的存储卡，这无形之中就又增加了巨大的花费。

2、第一支镜头一定要定焦？

目前的单反相机镜头主要是两个大类别，定焦镜头和变焦镜头。定焦镜头往往配备了大光圈设计，成像素质相对较好；变焦镜头光圈一般相对小，或者不是恒定光圈，成像素质相对差一些。很多摄影的新手看中了光圈大和成像素质相对较好这两点，第一支镜头就选择了定焦镜头，其实这样是不合理的。

对于摄影新手来说，第一支镜头应该选择变焦头。原因就是方便、好用。定焦头虽然光圈大、画质相对好，但是取景和变焦都有非常大的局限性。对于摄影新手来说，拍摄画面时候很不方便，但是变焦镜头却能够拍摄到更多想要的画面。摄影，首先你要能拍到你想要的画面，然后再来谈虚化和画质。

3、变焦头一定要恒定大光圈？

首先我们来比较一下“大狗变”和恒定大光圈变焦镜头的差异。恒定大光圈镜头一般画质会稍好一些，但是差异能够达到20%以上就算很好了，然后价格会贵上10倍或者更多，重量也会大很多。另外，恒定大光圈变焦镜头一般会比普通的变焦镜头焦段上少很多，比如24-70mm F2.8和18-135mm F3.5-5.6，焦段上差距还是很明显的。

对于摄影新手来说，购买一支非恒定光圈的变焦镜头更实用。前期锻炼摄影技巧来说也更好用，等到经验和技巧累积到一定程度之后，可以再根据自己的需求选择恒定光圈的变焦镜头甚至是高端的定焦镜头。

极限运动所展现的不仅是体育精神，更是人类的精神——不管这种精神是否夹杂着蛋疼与玩蛋，一种超脱的近乎把自己从基因库中剔除的状态，至少在成功的时候，它有一种壮绝的美感。玩了那么多年的极限滑板运动，平衡是最关键的。那么，初学滑板怎样保持平衡你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

1、两脚立地,滑板平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。

2、身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。

3、踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。

4、当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

5、后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。

上面就是给大家介绍的一些关于滑板的技巧练习，希望能够对大家有所帮助，我相信只要坚持经常练习的话，那么久一定可以取得很好的效果，注意刚开始练习的时候最好找个有经验的人来指导一下。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，注意出行安全，保护自己的健康。

初学化妆的新手需要购置的化妆品有妆前乳、粉底、散粉、眉笔、睫毛膏、眼影、唇部遮瑕膏和口红。下面是具体的一些介绍，一起来看看吧。

妆前乳

妆前乳使用后可以让底妆更贴近肌肤，让妆容更持久。

粉底

粉底包含粉底液，气垫BB，粉底霜等，对面部皮肤进行遮瑕。

散粉

可以选购一些散粉进行定妆或者补妆用。

眉笔或者眉粉

选购眉笔或者眉粉需要根据自身妆容来选购，据自己实际情况进行选择。

眼线笔和睫毛膏

眼线笔用来画外眼线，眼线液笔用来画内眼线。

选购睫毛膏时要根据自身睫毛膏浓密和长度来选择纤长或者浓密功效。

眼影

眼影选择上面，新手更适合大地色，这样不容易出错，如果想尝试其他眼影的颜色，建议根据整个妆容来选择合适的眼影。

唇部遮瑕膏和口红

在画唇部妆容的时候，建议先将唇部进行打底，不仅更容易上妆，而且对于唇部深的人来说看可以更好的遮掉不足。

口红色建议根据自身的皮肤来进行选择，皮肤偏白的人任何颜色都能HOLD住，但是皮肤泛黄的人适合一些暖色，皮肤偏黑的人适合冷色。

刚开始学习游泳的时候，可以先从浅水区开始，在游泳池最低的水位应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里的水一般很深；初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳应该先学什么？

可以先学一下漂浮，比较简单。手扶在泳池边上，深吸一口气，在水中憋气，可以尽量憋得久一些，在水中憋得差不多了就可以用鼻子和嘴巴在水中吐气，要吐出气泡，刚开始练习可能会有水呛入口中和鼻子里，不要慌张，一慌张就想吸气，会呛入更多的，立马把头伸出水面就好了。多练习几次就可以先漂浮了，深吸一口气，先将整个头埋入水中，然后将双手并拢前伸与水平面平行，手掌向下，再借助脚蹬地慢慢的让身体浮起来，直至浮到水面上，这时整个身体是成一条直线浮在水面上的。憋气结束时，双腿向前屈膝待慢慢靠近胸部时脚向下着地，漂浮结束。

之后学习在水中呼吸，主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

以上是小编介绍的初学游泳应该先学什么的内容，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

游泳跟屁虫是一种救生浮球，是一个醒目的橙色气囊，一条长长的带子，一头拴在游泳者的腰间，一头跟着一个橙色的气囊。远远看去，就像一条胖乎乎的小虫子跟在游泳者身后，跟屁虫也因此而得名。

跟屁虫救生浮球是国际泳联和中国泳协指定的救生设备，采用了双气囊的设计，不会影响游泳者游泳，而且比救生圈安全。在使用上，也更为方便，带子的长短很好控制，不容易被缠住。而且“跟屁虫”颜色醒目，在水中可以作为救生标志。在公开水域中携带跟屁虫是游泳爱好者必带的装备，可以防止很多游泳意外的发生。

跟屁虫救生浮球可以防止很多游泳意外的发生，在公开水域中携带跟屁虫是游泳爱好者必带的装备。跟屁虫救生浮球电充、口吹均可，使用方便;可调整的腰带长短，游泳时跟屁虫自然飘移水面上，亦可将腰带穿过把手让贴身使用。

游泳初学者在游泳体力不支、抽筋、呛水等情况下保持放松，将跟屁虫压入水中，借助跟屁虫的浮力稍作休息，调整情绪和呼吸，防止溺水事件发生。当游泳时离岸太远，需要补充食物或者水分时也可以使用跟屁虫救生浮球，在水中可以作为救生标志，也可提醒过往船只。

今天小编对初学游泳跟屁虫进行了简单的介绍，如果还想了解游泳装备有哪些以及更多的游泳运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

鞋子大小选择软底偏小一码的鞋子，跳舞压脚背时就会觉得很舒服;鞋跟的高矮、粗细选择一双粗跟和矮跟的鞋，2寸半~3寸的鞋子就比较合适，省力又很容易站稳;鞋跟的角度儿童选择3.5CM或者以下，这样能防止小孩摔倒。

儿童拉丁舞鞋怎么选

鞋的大小

选鞋子的时候很多人会选择一双松紧适当的鞋子，但是拉丁舞鞋跟平常鞋子不同，因为跳舞的时候需要甭脚背，所以挑小一码鞋，当你崩脚背时就会觉得很舒服，必须买能崩脚背的软底鞋，这样就比较合适。

鞋跟的高矮、粗细

可以选择2寸半~3寸的鞋子，这样子对拉丁舞的轴的垂直非常有帮助，拉丁舞需要舞者把重心更多地放在内侧上，如果选择一双粗跟和矮跟的鞋，就算你站错重心，也能很稳当的站立，久而久之，你的中心绝对是错的。

鞋跟的角度

这是很多人挑选鞋子容易忽略的地方，拉丁舞的鞋跟是有严格要求的，不是一般的高跟鞋能够代替的，儿童鞋跟的高度3.5CM或者以下比较合适，一般为粗跟，防止小孩摔到，一般都有帮条，这样可以帮助儿童的脚不会乱动，也有帮助儿童或者成人脚型不正问题。