拉丁舞

在中国拉丁舞考级有5级，分别是铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。考铜牌要求学会伦巴和恰恰舞步，考银牌要求学会伦巴、恰恰和牛仔舞步，考金牌要求学会伦巴、恰恰、牛仔和桑巴四种舞步，考金星一级和金星二级要求学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五种舞步。

拉丁舞是国标舞的一种，又名国际标准交谊舞，拉丁舞由普通的交际舞发展而来，吸收了各国的交际舞蹈特点演化成为了一个竞技舞蹈项目，具有独特的艺术魅力和强烈的感染力。练习拉丁舞要搞清楚自己的脚型，牢记并掌握基本步伐，要感受舞蹈音乐的节拍，掌握音乐节奏的变化，来改变自己的步伐和舞动形态。在练习拉丁舞时，步伐一定要稳，要收紧上身，使身体S型的两端都往垂直于身体的中轴线，然后再用力，使身体的力量都集中在身体的中轴线上，让上身就形成一个整块，这样舞步移动时，身形才会更加的美丽富有韵味。需要注意的是上身形成一个整块时，如果掌握不好自己的重心，身体就会失去平衡，想要跳好拉丁舞就要不断练习直到掌握了自己的重心。

操作方法

拉丁舞对性别没什么要求，一般男孩和女孩都会学习，等掌握基本动作之后，就会被两两分组，并且跳舞过程中肢体接触比较多。

跳舞的小孩子一般都是儿童，对异性了解得较少，但是能感受到男女之间的生理差别。在与伙伴一起跳舞的时候会对对方的身体产生好奇，心情也会受到影响，体内的激素会相应产生变化。

如果神经持续性刺激下丘脑产生生长激素，同时雌性激素/雄性激素也因刺激长期维持在较高水平的情况下，性早熟可能就会发生在跳拉丁舞的孩子身上。

当然，绝大多数孩子是不会因为跳拉丁舞而导致性早熟的，因为拉丁舞排课频率并不高，大部分孩子对于性的好奇也并没有那么激烈。如果孩子跳拉丁舞的同时性早熟了，最大的可能性并不是拉丁舞，而可能是摄入过多的激素。

操作方法

拉丁舞是一种很消耗体力的舞蹈，舞者们完整的跳完一场拉丁舞往往会大汗淋漓，会燃烧大量的卡路里。

拉丁舞者为了保持较好的身材，都会选择去健身房锻炼身体，保持体型，这也是为什么大多数拉丁舞者身材苗条的原因。

拉丁舞者对饮食的控制比较严格，为了在台上有更精彩的演出，他们会拒绝油腻的食物。

台上一分钟，台下十年功。拉丁舞的训练极为辛苦，每天需要消耗巨大的能量，拉丁舞者们想变胖都很难。

女孩学习拉丁舞可以使身体美丽，但也可以使她们的动作更加协调，但也可以锻炼身体的灵活性、灵活性，也可以锻炼孩子的毅力，提高身体素质，培养自信、审美、想象力等。

美丽的身体：学习拉丁舞的要求相对严格，必须挺胸、抬头、腹部等，通过这些训练会使女孩站直，美丽的身体，但也能纠正驼背等问题。

动作协调：学习拉丁舞需要身体各部位的合作。通过音乐和舞蹈动作的协调训练，女孩可以慢慢掌握节奏感，提高身体的协调性。

锻炼毅力：学习舞蹈非常困难，需要从基础开始学习，所以有不怕困难的精神和毅力，只要能坚持学生，就有很强的毅力。

提高身体素质：学习拉丁舞需要消耗体力，所以学习拉丁舞可以提高身体的抵抗力，防止肥胖或瘦，拉丁舞可以培养孩子的优雅气质。

学习拉丁舞可以增强孩子的自信心，舞蹈可以通过音乐、动作、表情和姿势来表达。因此，学习拉丁舞的孩子可以在不知不觉中接受艺术表演的影响，让孩子更加热爱生活。

拉丁舞是通过身体、动作和眼睛来表达的，所以孩子在学习拉丁舞时，可以激发想象力和创造力，促进智力发展。

少儿拉丁舞表演时对于妆容和发型就没有固定的要求了，不过还是尽量贴近比赛时的要求，比赛时着装标准不仅从保护少儿的身体生长发育及心理健康上考虑，而且对于少儿拉丁舞的表演效果，也有着很积极的规范。那么有哪些适合女孩的拉丁舞发型呢？

① 优雅中透发着力量感的适用于比赛的晚会发卷。晚会发卷的分缝处配上与舞裙同样颜色、同样钻石的发饰，从脊柱到后脑显现出漂亮的造型。在柔和的优雅气氛中透发着竞赛所需要的力量感。我想这是一种优秀的编排。

② 柔软的选手适用的娇柔的发型这是不用发饰、简朴地利用头发自然流向的发髻式摩登发型。

③ 轻松的简朴短发这是几乎象征最近流行发型的单一的超短发型。由于不定型所留下的松散的感觉，一跳起舞来飘洒的头发增添了拉丁舞表现力。它是适用于竞赛的发型。现在舞服有不断地简朴化倾向，舞蹈的发型不随着简朴化的话就会出现不平衡。

④ 显出身高的拉丁舞发髻。头顶附近扎上发髻，并以耀眼的发饰作点缀，这样身高就显得高了。身高矮小的选手利用这种发型就能显得身材较为高大了。从某些方面来说它适用于柔软的发质。而其要领就是舞蹈后发髻不散开地结实的定型。阅读完以上的内容，大家是不是对适合女孩的拉丁舞的发型有了更深的认识了呢？

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术，可以分为伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种，不同的舞种具有不同的风格特点。

1、伦巴舞：起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的风格是柔媚、抒情的，具有音乐缠绵、舞态柔美、舞步动作婀娜款摆的特点，大多是表现情侣的爱情生活。

2、恰恰舞：起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰舞是模仿企鹅行走姿态创编的舞蹈，风格诙谐、花俏，具有音乐有趣、节奏感强、舞态花俏、舞步利落紧凑的特点。

3、桑巴舞：起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞是拉丁舞中最强烈、最具有特性节奏的舞蹈，特点是音乐热烈、舞步奔放敏捷、富有强烈的感染力。

4、斗牛舞：起源于法国，发展于西班牙，音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞的风格特点是音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋。

5、牛仔舞：起源于美国，音乐为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞的风格特点是音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈。

拉丁舞是国标舞的一种。国标舞又名国际标准交谊舞，分为两种类型，一种是拉丁舞，一种是摩登舞，这两种舞蹈还细分为其它十种舞种。国际标准交谊舞是由普通的交际舞发展而来，吸收了各国的交际舞蹈特点演化成为了一个竞技舞蹈项目，具有独特的艺术魅力和强烈的感染力。

在练习国标舞时，不管是什么舞种，都要搞清楚自己的脚型，牢记并掌握基本步伐，要感受舞蹈音乐的节拍，掌握音乐节奏的变化，来改变自己的步伐和舞动形态，在练习拉丁舞时，步伐一定要稳，要收紧上身，使身体S型的两端都往垂直于身体的中轴线，然后再用力，使身体的力量都集中在身体的中轴线上，让上身就形成一个整块，这样舞步移动时，身形才会更加的美丽富有韵味。需要注意的是上身形成一个整块时，如果掌握不好自己的重心，身体就会失去平衡，想要跳好拉丁舞就要不断练习直到掌握了自己的重心。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。具体如下：

1、上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2、身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3、下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

以上为跳拉丁舞时，需要注意的事项，所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征。跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

另外，男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

拉丁舞属于国际拉丁舞，又被称为体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴以及斗牛五种舞蹈，属于体育竞技类舞蹈。舞蹈的爆发力极强，在比赛中使用技巧是舞蹈的特点，也有很大的竞技体育的舞蹈发挥空间，已经入选亚运会正式比赛项目。

拉丁舞是以锻炼肩部、腹部、腰部以及臀部为主的一种舞蹈艺术，在舞蹈的练习中可以运动到多处肌肉，其中包括腹直肌、腹内斜肌以及背阔肌等。

拉丁舞可以在面对工作以及生活巨大压力时，缓解精神压力，将常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬的舞曲中挥散，同时也能享受一下自由快乐的时光，使心理上得到改善。

可以在练习前十分钟，将头部倒置，并站立弯腰，同时给也可以坐下并弯腰低头，为的是增大头部的血液循环，以此来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕感。此时要保持深呼吸，若坚持不住，就可以将身体直立起来，同时进行深呼吸。

据悉，拉丁舞是可以参加高考艺考的。体育舞蹈成为高考艺术类单列项目。体育舞蹈也称国际标准舞，包含拉丁舞和摩登舞两大类。以下是小编整理的拉丁舞可以参加高考艺考吗，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

拉丁舞艺考考试要求

1、 各大舞蹈院校对拉丁舞艺考内容和拉丁舞舞蹈能力有明确要求。不同的大学要求不同的舞蹈水平。考生还需要选择目标学院进行有针对性的准备。

2、 拉丁舞艺考的身高要求也是许多舞蹈考生和家长最关心的问题。大多数舞蹈院校都有明确的拉丁舞艺考要求，女生基本上超过160人;对于身高较高的考生来说，这自然是一大优势，但身高低于160的女生能否申请舞蹈学院是我们最担心的问题。

事实上，许多舞蹈学院对女生没有明确的身高要求。即使一些舞蹈院校表现出高度的要求，只要他们有很好的舞蹈能力，他们也可以认为这是合适的。因此，不同身高的女孩可以根据自己的情况选择一所适合自己的舞蹈学院，而不必因为她们高、矮或没有优势而过于担心。

3、 拉丁舞艺考身体比例是三长一小

长腿，长手，长脖子，小脑袋。然而，除了军事艺术协会测量手臂和测量上下半身的高度外，北武等院校只测量身高。因此，许多舞蹈院校对女生有身高要求，但具体的拉丁舞艺考身体比例和外貌要求却几乎没有明确说明。

4、 拉丁舞艺考文化课舞蹈艺术考试主要有两类考生。一个是多年从事专业拉丁舞的艺术考生，另一个是普通高中学生，他们有舞蹈技巧，想通过舞蹈艺术考试进入一个更好的大学。前者被称为拉丁舞艺考生。后者被称为艺术专业学生。艺术候选人的文化分数线为艺术分数线，全国平均分约为330分。艺术专业学生大多为国内一流大学，文化课程要求至少达到学生所在地高考录取分数线。

拉丁舞考级有多少级

拉丁舞考级有五个等级，分别是：铜牌、银牌、金牌、金星一级、金星二级。考铜牌的需要学会恰恰与伦巴;考银牌需要学会恰恰、伦巴、牛仔舞;考金牌需要学会桑巴舞、牛仔舞、伦巴、恰恰;考金星一级需要学会斗牛舞、桑巴舞、伦巴、恰恰、牛仔舞;金星二级是考到金星一级的基础上，根据个人时间考的。

中国体育舞蹈联合会拉丁舞各级别要求

1、拉丁舞铜牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各两种舞的每个动作的正确节奏，动作基本正确，有一定的协调性。

2、拉丁舞银牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各三种舞的每个动作的正确节奏，并对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好。

3、拉丁舞金牌级：要求与舞伴共舞，表演出每个舞种的每个动作的正确节奏，有正确的引导和跟随技术，对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好，表现出一定的身体能力。

4、拉丁舞金星一级：要求与舞伴共舞，能表现出正确的引导与跟随方法，表现出每个动作的正确节奏，身体姿态好，动作规范到位，且轻松协调，能较好地体现出各舞种的风格，并具备一定的表现力。

拉丁舞可以参加高考艺考吗

拉丁舞可以参加艺考，拉丁舞属于体育舞蹈，是一门健康又时尚的运动，不仅锻炼身体，也有很多专业的比赛，提高自己的阅历，丰富生活。体育舞蹈又称国际标准舞，包括拉丁舞和现代舞。拉丁舞分为五种：恰恰舞、伦巴舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。

拉丁舞多少级是艺术生

任何学习拉丁舞的同学都可以报考该专业的艺术生，这个大多数学校没有等级限制，只要通过艺术类专业考试就可以了。拉丁舞艺考是作为体育舞蹈艺考项目的。不同的省份考试科目也不同，基本可分为五项，分别是形体观察、芭蕾基训、体育舞蹈综合素质测试、舞蹈展示、体育舞蹈基本功。

艺术生是指在艺术的某个领域(声乐、器乐、舞蹈、戏剧、书法、绘画等)有比较突出才能的考生。”而拉丁舞是体育舞蹈，在艺术特长生的范围内，高考时肯定算艺术生!

一般跳拉丁舞艺术生高考加分是不可能的，但是拉丁舞可以参加舞蹈高考同样为广大艺术生高考提供了绿色通道。

拉丁舞考级级别及要求

1、铜牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各两种舞的每个动作的正确节奏，动作基本正确，有一定的协调性。

2、银牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各三种舞的每个动作的正确节奏，并对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好。

3、金牌级：要求与舞伴共舞，表演出每个舞种的每个动作的正确节奏，有正确的引导和跟随技术，对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好，表现出一定的身体能力。

4、金星一级：要求与舞伴共舞，能表现出正确的引导与跟随方法，表现出每个动作的正确节奏，身体姿态好，动作规范到位，且轻松协调，能较好地体现出各舞种的风格，并具备一定的表现力。

5、金星二级：要求与舞伴共舞，能协调默契进行两人的配合，身体姿态优美，动作规范到位，且轻松协调，能很好地表现出各舞种的独特风格，并具有个人风格，具有很好的舞蹈表现力。

拉丁舞艺考是作为体育舞蹈艺考项目的。基本可分为五项，分别是形体观察、芭蕾基训、体育舞蹈综合素质测试、舞蹈展示、体育舞蹈基本功。以下是小编整理的拉丁舞考级的级别及要求，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

拉丁舞艺考有什么要求

1.各大舞蹈院校对拉丁舞艺术考试的内容和舞蹈能力有明确的要求。不同学院和大学要求不同的舞蹈水平。艺考生还需要选择目标学院进行有针对性的准备。

2、舞蹈艺术考试的身高要求也是许多拉丁舞艺考生和家长最关心的问题。大多数舞蹈学院都有明确的要求，基本上女孩需要160以上;对于身高较高的拉丁舞艺考生来说，这自然是一个很大的优势，但对于身高低于160的女孩来说，她们是否可以申请舞蹈学院是最令人担忧的问题。

事实上，许多舞蹈学院对艺考女孩没有明确的身高要求。即使一些舞蹈学院表现出身高要求，只要拉丁舞能力优秀，也可以酌情考虑。因此，不同身高的女孩可以根据自己的条件选择合适的舞蹈学院，而不必太担心自己的身高。矮或没有优势。

3.拉丁舞身体比例要求三长一小。

腿长.手长.脖子长.头小。但是，除了军事艺术会量手臂和上下身高，北舞.南艺.民大等都只是量身高。所以很多舞蹈学院对女生有身高要求，但是具体的身体比例和外貌要求几乎没有明确的标记。

4、文化课程要求参加拉丁舞艺考的艺考生主要分为两类：一类是多年学习专业拉丁舞的艺术艺考生，另一类是普通高中生，他们有舞蹈技能，想通过舞蹈艺术考试进入更好的大学。前一个叫艺术候选人。

后者称为艺术专业学生。艺术艺考生的文化分数线为艺术分数线，全国平均分数约为330分。大多数招收艺术专业学生的学生都是国内一流大学。他们对文化课程的要求至少是学生所在地高考的录取分数线。

学习拉丁舞的好处有哪些

形体变优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

动作更协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

增强肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

锻炼毅力，培养自信心：从舞蹈基本功开始训练能培养孩子们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。舞蹈演出能培养孩子表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

增强身体素质：增强孩子消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

提高合作能力和集体荣誉感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

培养审美情感和想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、 创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子热爱生活，并能欣赏美、体验美。

拉丁舞1到10级考什么内容

拉丁舞1级：恰恰基本步+恰恰少儿趣味组合

拉丁舞2级：恰恰基本步+恰恰初级组合

拉丁舞3级：伦巴基本步+伦巴少儿趣味组合

拉丁舞4级：伦巴基本步+伦巴初级组合

拉丁舞5级：伦巴恰恰基本步+伦巴恰恰铜牌组合

拉丁舞6级：伦巴恰恰牛仔基本步+牛仔基本组合

拉丁舞7级：伦巴恰恰牛仔基本步+伦巴恰恰牛仔银牌组合

拉丁舞8级：桑巴基本步+伦巴恰恰金牌组合+桑巴基本组合

拉丁舞9级：斗牛基本步+牛仔金牌组合

拉丁舞10级：桑巴金牌组合+斗牛金牌组合

拉丁舞考级的级别及要求

1、铜牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各两种舞的每个动作的正确节奏，动作基本正确，有一定的协调性。

2、银牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各三种舞的每个动作的正确节奏，并对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好。

3、金牌级：要求与舞伴共舞，表演出每个舞种的每个动作的正确节奏，有正确的引导和跟随技术，对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好，表现出一定的身体能力。

4、金星一级：要求与舞伴共舞，能表现出正确的引导与跟随方法，表现出每个动作的正确节奏，身体姿态好，动作规范到位，且轻松协调，能较好地体现出各舞种的风格，并具备一定的表现力。

5、金星二级：要求与舞伴共舞，能协调默契进行两人的配合，身体姿态优美，动作规范到位，且轻松协调，能很好地表现出各舞种的独特风格，并具有个人风格，具有很好的舞蹈表现力。

拉丁舞考级须知

(一)考生在授课教师的指导下，依据文化部艺术发展中心的拉丁舞考级教材或大纲报考，切忌盲目与虚高：

1、拉丁舞考级首次报考不能越过3级，3～7级可越1级报考，8～10级逐级报考;

2、拉丁舞考级越级报考只考本级相应考试内容，无其他加试内容，不加收其他级别费用。

(二)拉丁舞考级考生每次考试只能报考一个级别，办理完报名手续后，恕不办理改报或退报手续。

(三)完整、准确、清晰填写或打印报名表和准考证，每人一张报名表和准考证。

(四)拉丁舞考级考生近期2吋免冠彩色照片3张(报名表、准考证、《社会艺术水平考级证书》各一张)，照片背面写上考生姓名、申报专业和申报级别。

(五)已获得其他考级机构舞蹈考级证书的考生，可对应文化部艺术发展中心的相同级别按要求报考，须在报名表后附上已过最高级别证书复印件以供参考。

(六)考生报名后，不能按规定时间参加拉丁舞考级考试或考试未通过的，恕不办理退费手续。

(七)主办单位对拉丁舞考级作品有展览、研究、摄像、录像、出版、宣传及处理权。

(八)考生按主办单位拉丁舞考级教材或大纲中对各级别的具体要求及着装规范进行备考。

国家认可的拉丁舞考级证书有北京舞蹈学院、中国舞蹈家协会和中国歌剧舞剧院颁发的。舞蹈考级证书分两大类，分别是表演级别证书和教师资格证书，全国认可度最高的是“北京舞蹈学院舞蹈考级证”“中国舞蹈家协会考级证”。需要注意，舞蹈考级证书只是一个行业的职业标准，不能作为国家级标准来使用。

拉丁舞考级证书国家认可的有哪些

拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁风情舞，源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有莎莎舞、巴恰塔舞、祖科舞、梅林格舞等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。

拉丁考级主要有铜牌、银牌、金牌、金星一级、二级和三级。不同的考级有不同的要求：1、铜牌需要学会两支舞：恰恰和伦巴；2、银牌需要学会三支舞：恰恰、伦巴、牛仔；3、金牌需要学会四支舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴；4、金星一级、二级和三级需要五支舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛。

拉丁舞考级的作用：1、考牌能让少儿有了奋斗目标；2、考牌能增强自信心。考牌在给学生增长艺术素养的同时，自信心也会增加。学生在考牌以后会树立远大的目标，学习舞蹈会比以前更聪明伶俐、更活泼，做事情整个人都会充满自信。同时，还能增长见识，开阔视野，全面发展。

拉丁舞和肚皮舞相比较的话，肚皮舞更容易入门一些，这也是很多成年人选择肚皮舞的原因，而拉丁舞就大多是从小开始练习的。

拉丁舞和肚皮舞哪个好学

肚皮舞比较好学。

拉丁舞总体而言，锻炼的是肢体协调，柔软度以及力量必须均衡而且缺一不可的。而肚皮舞更注重的是肢体柔软度，韧带，尤其是腰部的软开度要求比较高，刚入门的话，可能会有点难度。建议可以从拉丁舞里的伦巴开始入门，这个首先可以学会控制自己的身体协调以及力量的分布，身体的柔韧性也能得到很好的训练。节奏不快，但真的很适合刚刚接触舞蹈的人群，伦巴练好了，拉丁里的恰恰以及牛仔，力量的爆发都会得到锻炼。在此之后，你如果再去学习肚皮舞，你就会发现，肚皮舞里的腰部力量会和伦巴是相通的，只不过用力的部位不一样。

拉丁舞和肚皮舞哪个好

两种舞蹈都是很不错的舞蹈方式，肚皮舞是针对于肚子，腰臀的运动，拉丁舞更加的倾向于全身的运动，对于成年人而已，其实是差不多的。肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的柔美，是一种全身的运动。

拉丁舞是比较热门的舞蹈，而且也是会很好的提高人的气质，坚持跳舞会很好的塑形，身材会变得很好，不过业余的舞蹈还是看自己的喜好来进行学习。拉丁舞包括伦巴、桑巴、恰恰、牛仔以及棋牌舞，进入健身房的拉丁舞，则在原基础上加了一些健美操动作。整体感觉要有轻盈感和摆荡感;棋牌舞的音乐雄壮有力，舞者沉稳刚劲，转换快速，以体现棋牌土的冷静稳健和灵活机巧。

拉丁舞怎么练

1.身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主。

2.控制音乐的练习，把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主。

3.速度练习，尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧。

4.表演练习，做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主。

5.综合练习，集合以上几点，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平。

拉丁舞是什么类型舞蹈

拉丁舞是体育竞技舞蹈。

拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、棋牌五支舞，协会分为世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞总会(WDC)两个协会，拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，现今为止亚太区拉丁舞冠军为我国选手张晟霆&李牧鹤，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱!

一般来说，学拉丁舞的最佳年龄是从5岁左右开始会比较好，这个年龄段的小孩不管是从身体柔韧度还是对舞蹈的接受能力，都是很不错的。

学拉丁舞的最佳年龄

学拉丁舞的最佳年龄是5岁开始练习，还可以促进孩子的发育健康。

1、5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可以根据孩子不同的情况适当调整。如果孩子自身体质很好，可以适当早练。

2、一般来说，3、4岁还是不要学习跳舞，5岁以下可以跳一些少儿舞蹈，动动胳膊腿练习协调性就可以了。6岁以上可以开始学习一些简单的舞蹈，像民族舞、芭蕾形体，如果打算走专业道路，等到8、9岁再开始学习拉丁舞也不迟。拉丁舞很容易让孩子增多肌肉块。如果不走专业道路，等到10岁左右开始也不算晚。刚开始以伦巴和恰恰入门为宜，桑巴、棋牌、牛仔可以之后再学习。

学拉丁舞有年龄限制吗

拉丁舞学习是没有年龄限制的。

舞蹈学习当然越早越好，一般七八岁时就可以学习，基本功会比较扎实。20岁正处于体质黄金阶段，不过由于骨骼发育比较成熟，一些高难度动作可能会比较吃力，但是只要肯努力就可以学好拉丁舞。

学拉丁舞的禁忌

1、忌急于求成

初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。

2、忌忽视姿态

学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

3、忌频换舞伴

体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。

学拉丁舞的优势

1.增强心脏功能

跳拉丁舞可以帮助促进心脏健康，跳拉丁舞的功效实际上和任何体力训练或有氧运动相同，有帮助我们增强心脏的强度还有耐力的作用。

2.增加关节的灵活性

跳拉丁舞能够帮助我们保护好颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，还能够通过不同的动作及花样来促使我们关节健康，是能起到锻炼效果的，还可以有效的提升我们的灵活性。

拉丁舞多长时间才能学会主要还是要看个人天分，以及每个人舞感的灵敏度，另外和平时练习的勤奋度也是有一定关系的，快的话三四个月就可以了。

拉丁舞多长时间能学会

因个人资质而论，如果乐感不错，平常若也爱跳舞的话，基本上四个月能将除了棋牌之外的四种舞蹈的套路走下来。提高呢，就有待于平常的熟悉了。熟悉了套路后，自然而然就能发挥啦。若是没什么舞蹈细胞的呢，学起来会比他们要付出多一点的时间和汗水。但是，本身就是运动嘛，正好锻炼身体，还可以修饰一下形体呢。若是想学习专业的拉丁舞，那是要有决心下苦功的。

拉丁舞怎么入门

1、先练好基本功，一开始都会先练伦巴的基本功，因为这个比较简单，但是不要小看基本功，觉得自己很快学会了。

2、然后，要掌握节奏因为节奏在比赛的时候很拉分，节奏错了就会扣分，怎样练好节奏呢，可以听听拉丁舞舞曲的音乐慢慢找找节奏。

3、可能学到牛仔的时候会比较困难，因为做出牛仔的弹跳是很难的，除此之外还要有摆动，这个时候我们听听牛仔音乐，膝盖放松，用膝盖的收缩找感觉，很快就练出弹跳了。

拉丁舞基本动作规范

1、双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。

2、挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。

3、臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

4、预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。

学拉丁舞的好处

从外在来看会很好的提升个人形象，而且个人的气质也还是会变得不同，会变得自信，这一种自信是由内而外的，很好的纠正自己的性格缺陷。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右,就可以要求孩子的基本功专业一点了。很多拉丁舞爱好者都曾有过怯场的羞涩经历，它是美国的十大恐惧之一，通过跳拉丁舞，可以克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。从而以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

跳拉丁舞能很好的维持身材，身材的好坏会很好的体现一个人的状态，保持优良的体态是可以很好的帮助自己变得更好。跳拉丁舞使肌肉运用完美组合，它混合了肌肉等，长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。常跳拉丁舞，弯曲脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

跳拉丁舞之所以要穿高跟鞋是因为穿高跟鞋能够更好的调整舞者的体态，而且高跟鞋的话前脚掌也会更加的抓地，可以在舞蹈中更加优美。

拉丁舞为什么要穿高跟鞋

之所以跳拉丁舞必须穿高跟鞋,是因为拉丁舞鞋以下的几个作用:

1、拉丁舞鞋除了外观吸引人外,它的后跟坡度还可以恰到好处的调整学生的站姿,使学生身体前倾,逐渐改掉驼背的习惯。

2、另外,高矮适中的后鞋跟可以在学生身体前倾的同时,让他们掌握脚趾抓地的力度,与地板更亲密的接触,从而理解“拉丁舞是地板的艺术”这一概念。

拉丁舞必须穿高跟鞋吗

是的，跳拉丁舞必须要穿高跟鞋。

穿上高跟鞋为的是能展现女性的魅力，所以正式的都必须穿上跳拉丁舞，不穿高跟鞋跳的不好看，每一种舞蹈有自己的特点，就好像跳芭蕾舞时要穿足尖鞋，跳爵士舞一定要穿爵士鞋一样，拉丁鞋不仅鞋底软适合舞蹈，并且高跟可以充分展现女性的魅力，显得腿长性感。

拉丁舞鞋怎么选择

1、不要买太便宜的,初学者觉得还不知道自己能不能跳,先买一双便宜的试一下,这种心理绝对错,太便宜的舞蹈鞋鞋跟是软的,定型很不好。

2、拉丁舞鞋属于高跟鞋,穿上跳舞要跟脚,建议鞋码要比平时穿的小1到2码,刚穿的时候有点紧,穿上几次就刚刚好了。

3、拉丁舞鞋的颜色和款式有很多种,如果是初学者本人建议买肤色或黑色缎面的,低调一点,等有些功底了或上台演出了就买带钻的一些,很闪亮的那种。

4、拉丁舞的鞋分少儿拉丁舞鞋和成年拉丁舞鞋,成年拉丁舞鞋分中跟、普高、英普和英普高,中跟是5.5厘米,普高是6.5厘米,英普是7厘米,英普高是7.5厘米。

跳拉丁舞的好处

1、摧毁压力舒缓紧张

在跳拉丁舞的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

2、帮助入睡

跳拉丁舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

3、可以保持青春

跳拉丁舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

在跳拉丁舞的时候，不同的舞种对于衣服的要求也是不同的，像伦巴就适合比较柔美清新一点的，而桑巴则是要色彩丰富比较热辣的款式。

拉丁舞穿什么衣服

拉丁舞舞蹈服对于不同的舞种，服装的选择也是有很大的差异的。男性上衣紧身，单色，不要过于花哨即可，裤子穿专业的拉丁舞裤会显得男士的腿部线条更长，更加帅气，一般长度到鞋跟的三分之二处，近乎拖地，千万不要过短。而对于女性方面的着装要求可能会更多一些。

1伦巴的服装选择

伦巴是表达若即若离爱情的，身体内部有更多的积压和长线条的延伸，因此如果只跳伦巴的话，可以选用纯色为主、比较自然浪漫的颜色，比如白色、粉色、蓝色等，在样式上可以选择长线条比较随身的、下摆可以略长但随着动作可以显示出腿部皮肤的裙子，腰部和背部肌肤也可以露出一些，这样会看起来摇曳多姿而且能看清中段的肌肉动作。

2恰恰的服装选择

恰恰是速度比较快的节奏，因此下摆不能太长，尽量不遮掩住笔直的膝盖，而且最好采用包身的面料，这样会给人速度的感觉更强烈些。颜色方面没有什么特殊的要求。

3桑巴的服装选择

桑巴有胯部和膝盖的弹动，因此需要这两个部位清晰地暴露在外面，而且女士裙摆可略加大，这样会增大腰部动作幅度的视觉效果。颜色上最好选用艳丽稍浓重的色系，这样会显得更热烈奔放一些。切忌选择超长麦穗状的上衣，这样会遮挡腰部的动作。

4牛仔的服装选择

牛仔弹跳比较多，因此尽量选择短小的服装，服装尽量不要装过多的钻而使得重量太重，颜色突出但不应过于沉重。以看起来轻盈、精神焕发为重要标准。

5棋牌的服装选择

棋牌这种舞蹈需要比较厚重的颜色和大裙摆，对比强烈些，颜色沉重痛苦些，比如血腥红。

拉丁舞着装要求

服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。

拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。

拉丁舞穿什么鞋子

拉丁舞舞鞋的样式基本是相同的，要穿专门的拉丁舞鞋。最常见的是系带式舞鞋，鞋底为翻皮，鞋跟内为木头，外面包上丝缎、真皮或人造皮。女性的拉丁鞋一般是用牛毛底的，有一定高度的鞋跟，鞋底是软的，能有非常好的触地能力和摩擦力。样式和颜色都是可以多变的。而男鞋一般是有固定款式，颜色也大多是黑色的。

拉丁舞比赛服装要求

1、服装必须要以简单、朴素为基础。那些过于华丽的服装和装扮反而不会给裁判和观众留下好印象。14岁以下的女孩子不仅要严格遵守妆容要求，拉丁舞服也要遵循以下规则。10岁以下的女孩，不能穿带网眼的紧身袜，不能穿超过3.5厘米高的粗跟鞋;14岁以下的女孩，不能穿带网眼的紧身袜，不能穿超过5厘米的半高跟或者细高跟鞋;不得佩戴珠宝首饰。

2、拉丁舞服不能露腰、露胸或者裙子太短。小孩子身材还没有发育成熟，穿上暴露的衣服也不会让人觉得性感，因此，应该避免这种怪异的打扮，只要把手臂和腿露出来，能方便别人看到她的动作，就足够了。内衣式的服装、过短的上衣、不及膝盖上10厘米位置的裙子，应该及时清出衣橱。

3、不要使用亮片和亮钻、或者金属类发光材料的饰品及面料。闪闪发光的面料，是禁止出现在14岁以下少年儿童身上的，包括大小亮片、带金属丝的面料、仿钻。而使用透明材质时，需要配上不透光的布料。特别是10岁以下的小女孩，拉丁舞服需要更朴素一些，不带有饰边。

拉丁舞的舞种是五个，有伦巴、桑巴、恰恰、棋牌舞和牛仔舞这五个种类，这五个种类的舞蹈都非常的好看，我们一起来了解下吧。

拉丁舞有哪些舞种

一、桑巴(samba)

起源于巴西的里约热内庐，1929年传入美国，而后又传至各地。它是非洲人和南美人的综合产物，最早用吉他演奏，节拍较缓慢，带有小夜曲式的情调，兼富热情活泼的气氛。后来英国舞蹈家专程赴里约热内庐去观察搜集当地森巴舞，回国后将森巴舞做一番整理，并订定步法名称恰恰舞及统一跳法，而成为目前的森巴舞。它属于移动性舞蹈(movingdance)，像探戈、华尔滋一样，须绕著舞池转。音乐：4/4。

二、恰、恰、恰(cha、cha、cha)

起源于中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞(mambo)的变形，但现在的恰、恰、恰比曼波更流行，更受欢迎，主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。因南美洲的土人将曼波的音乐演奏的更快，并加进打击乐器使之成为如今的恰、恰、恰。曼波的舞姿较柔和，腰部扭动较大;恰、恰、恰的舞姿较为活泼，步法乾脆俐落，不拖泥带水。音乐：4/4。

三、伦巴(rumba)

伦巴舞起源于古巴，故又称为古巴伦巴。四、五百年前，非洲黑人被白种人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人远离家园，在古巴受到压迫，生活困苦，加以思乡情切，因而产生出哀伤的民歌。慢慢的这种悲伤的曲调因受当地气候的影响，而演变成慵懒的音乐风，再加上拉丁美洲特有的打击乐器，而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。在古巴的非洲人即随著这种音乐起舞，藉以发抒心中郁闷的情绪，而形成伦巴舞。如今的伦巴舞已丧失了悲伤的气氛，但催眠式的演奏气氛仍很浓，使得伦巴舞更受欢迎。音乐：4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四十小节。

四、棋牌舞(pasodoble)

本为西班牙之进行曲，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用棋牌舞代替行军舞。棋牌舞是受棋牌所影响而演变出的舞蹈。在棋牌竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断的演奏著进行曲，即西班牙所谓的棋牌舞音乐，形成棋牌舞的灵感即来自于这种音乐。同样的也因为这种音乐才激发出棋牌戏本身的脚步。简言之，棋牌舞就是棋牌戏的一种诠释表现;男舞者的角色可比拟为棋牌士，女舞者则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。将棋牌舞归类到拉丁美洲舞，令人觉得不可思议，因为它根本就是纯欧洲式，且源自于西班牙。

五、牛仔舞(jive)

捷舞与吉鲁巴(jitterbug)可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的美国舞蹈，又称为牛仔舞，在1940年最先流行于美国南部，不到几年之间风行于全世界。它有明确的步法，揉合爵士舞(jazz)和却尔斯登舞(charleston)的精华而独创一格。跳法约可分两种：一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八步吉鲁巴，称做jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐：4/4，每分钟约四十小节。

拉丁舞的风格

五个舞种各有各得风格：伦巴婀娜，桑巴激情，恰恰活泼，棋牌强劲，牛仔逗趣。

现在也有人跳有氧拉丁舞，其实就是人们喜欢求新，单纯传统健身运动越来越满足不了需求，就加入了新的拉丁舞元素，在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。

拉丁舞的基本动作

1、双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。

2、挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。

3、臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

4、预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。

拉丁舞动作练习

动作1展臂：

站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲;左腿尽量往外翻，脚跟抬起，尽量打开跨部，同时跨向右顶出，上身向左倾，双臂打开与肩平行，头部稍微向左倾，重心在双脚之间。同样道理可反方向做，重复6次。

动作2扭跨动作：

站姿，双手自然打开，手肘微屈，双脚脚尖向外打开大约30度，左脚向前点地，膝盖稍微弯曲，以中间脊椎为轴，跨部用力向右后方转，重复6次，然后反方向做。

拉丁舞和肚皮舞相比较的话，首先两者的起源地是不同的，另外拉丁舞和肚皮舞在演出服装上面也是不同的，还有发力方式也有很大区别。

拉丁舞和肚皮舞的区别

拉丁舞和肚皮舞的区别是起源不同，舞蹈类型也不同，身体锻炼部位不同。

1、起源不同

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。

拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、棋牌舞。分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。

2、舞蹈类型不同

肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。

3、锻炼部位不同

首先，肚皮舞有利于子宫的锻炼，这也与古老的传说一脉相传--它能让女性的生产更加顺利，其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。

拉丁舞和肚皮舞是一样的吗

不是。

拉丁属于国际标准舞，肚皮舞属于现代流行舞蹈中的一种风情舞蹈的范畴，两者有本质上的区别，不能相题并论。至于有相同的动作很正常，舞蹈本来就有相通之处，有些貌似相同的动作，但其风格是有区别的，只有在深入的学习中来掌握韵味。

拉丁舞怎么跳好

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

拉丁舞注意事项

1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

拉丁舞是国标舞的一种，是属于国标舞的，很多人其实都是把拉丁舞和国标舞一直混为一谈的，但两者其实还是有一定区别，我们一起来了解下吧。

拉丁舞属于国标舞吗

拉丁舞属于国标舞，国标舞包括多种舞蹈，而且国标舞更加严格。

拉丁舞分"拉丁国标舞(Ballroom版)和"拉丁风情舞(Street版)"，拉丁国标舞它是在拉丁风情舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容:伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、棋牌。拉丁风情舞又称自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的热情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

国标舞包含哪些

国标舞包括拉丁舞和摩登舞。国标舞是一个总名称，他的意思是国际标准舞，它包括了拉丁和摩登而拉丁又分为恰恰，伦巴，牛仔，棋牌，桑巴，摩登分为华尔兹，维也纳华尔兹，狐步，快步，探戈。

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和棋牌五支舞;协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞总会(WDC)、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

拉丁舞有哪些好处

1增强心脏功能

跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

2增加关节的灵活性

跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的，尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼，提升了灵活性。

3预防脊椎疾病

跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧，这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用。而且常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

拉丁舞小技巧

1、双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。

2、挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。

3、臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

4、预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。

温馨提示：右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。