拉丁舞常识(20篇)

一般来说，学拉丁舞的最佳年龄是从5岁左右开始会比较好，这个年龄段的小孩不管是从身体柔韧度还是对舞蹈的接受能力，都是很不错的。

学拉丁舞的最佳年龄

学拉丁舞的最佳年龄是5岁开始练习，还可以促进孩子的发育健康。

1、5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可以根据孩子不同的情况适当调整。如果孩子自身体质很好，可以适当早练。

2、一般来说，3、4岁还是不要学习跳舞，5岁以下可以跳一些少儿舞蹈，动动胳膊腿练习协调性就可以了。6岁以上可以开始学习一些简单的舞蹈，像民族舞、芭蕾形体，如果打算走专业道路，等到8、9岁再开始学习拉丁舞也不迟。拉丁舞很容易让孩子增多肌肉块。如果不走专业道路，等到10岁左右开始也不算晚。刚开始以伦巴和恰恰入门为宜，桑巴、棋牌、牛仔可以之后再学习。

学拉丁舞有年龄限制吗

拉丁舞学习是没有年龄限制的。

舞蹈学习当然越早越好，一般七八岁时就可以学习，基本功会比较扎实。20岁正处于体质黄金阶段，不过由于骨骼发育比较成熟，一些高难度动作可能会比较吃力，但是只要肯努力就可以学好拉丁舞。

学拉丁舞的禁忌

1、忌急于求成

初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。

2、忌忽视姿态

学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

3、忌频换舞伴

体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。

学拉丁舞的优势

1.增强心脏功能

跳拉丁舞可以帮助促进心脏健康，跳拉丁舞的功效实际上和任何体力训练或有氧运动相同，有帮助我们增强心脏的强度还有耐力的作用。

2.增加关节的灵活性

跳拉丁舞能够帮助我们保护好颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，还能够通过不同的动作及花样来促使我们关节健康，是能起到锻炼效果的，还可以有效的提升我们的灵活性。

国家认可的拉丁舞考级证书有北京舞蹈学院、中国舞蹈家协会和中国歌剧舞剧院颁发的。舞蹈考级证书分两大类，分别是表演级别证书和教师资格证书，全国认可度最高的是“北京舞蹈学院舞蹈考级证”“中国舞蹈家协会考级证”。需要注意，舞蹈考级证书只是一个行业的职业标准，不能作为国家级标准来使用。

拉丁舞考级证书国家认可的有哪些

拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁风情舞，源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有莎莎舞、巴恰塔舞、祖科舞、梅林格舞等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。

拉丁考级主要有铜牌、银牌、金牌、金星一级、二级和三级。不同的考级有不同的要求：1、铜牌需要学会两支舞：恰恰和伦巴；2、银牌需要学会三支舞：恰恰、伦巴、牛仔；3、金牌需要学会四支舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴；4、金星一级、二级和三级需要五支舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛。

拉丁舞考级的作用：1、考牌能让少儿有了奋斗目标；2、考牌能增强自信心。考牌在给学生增长艺术素养的同时，自信心也会增加。学生在考牌以后会树立远大的目标，学习舞蹈会比以前更聪明伶俐、更活泼，做事情整个人都会充满自信。同时，还能增长见识，开阔视野，全面发展。

鞋子大小选择软底偏小一码的鞋子，跳舞压脚背时就会觉得很舒服;鞋跟的高矮、粗细选择一双粗跟和矮跟的鞋，2寸半~3寸的鞋子就比较合适，省力又很容易站稳;鞋跟的角度儿童选择3.5CM或者以下，这样能防止小孩摔倒。

儿童拉丁舞鞋怎么选

鞋的大小

选鞋子的时候很多人会选择一双松紧适当的鞋子，但是拉丁舞鞋跟平常鞋子不同，因为跳舞的时候需要甭脚背，所以挑小一码鞋，当你崩脚背时就会觉得很舒服，必须买能崩脚背的软底鞋，这样就比较合适。

鞋跟的高矮、粗细

可以选择2寸半~3寸的鞋子，这样子对拉丁舞的轴的垂直非常有帮助，拉丁舞需要舞者把重心更多地放在内侧上，如果选择一双粗跟和矮跟的鞋，就算你站错重心，也能很稳当的站立，久而久之，你的中心绝对是错的。

鞋跟的角度

这是很多人挑选鞋子容易忽略的地方，拉丁舞的鞋跟是有严格要求的，不是一般的高跟鞋能够代替的，儿童鞋跟的高度3.5CM或者以下比较合适，一般为粗跟，防止小孩摔到，一般都有帮条，这样可以帮助儿童的脚不会乱动，也有帮助儿童或者成人脚型不正问题。

拉丁舞考级有两个认证机构，分别是中国体育协会和中国舞蹈协会。体育协会分为5个级别，铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级;舞蹈协会有10个级别。以下是小编整理的拉丁舞是哪个国家的舞蹈，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

拉丁舞分类

国际标准拉丁舞是规范、严格的、标准。这是一种在拉丁舞的基础上形成的竞技专业舞蹈。 拉丁舞共有五种舞蹈类型：伦巴、恰好是、 桑巴舞蹈、牛仔舞、斗牛。 拉丁舞的02舞蹈有自己的风格，对桑巴的热情，活泼，对伦巴的优雅，斗牛的力量和牛仔的乐趣。风格的差异在于内涵的把握。

它们起源于不同的国家和地区。它们在20世纪初的拉丁舞5年受到监管和发展，并很快在许多国家流行。当时，社交场所的酒吧以社交、娱乐形式非常流行三个、四十年代大拉丁舞6也非常受欢迎。后来，在拉丁舞5皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为国际性活动之后，这一活动一直持续到今天其中最著名的赛事包括拉丁舞5“布莱克浦”舞蹈节(第78届)、 拉丁舞5英国国际锦标赛(第51届)、 拉丁舞5国际公开赛、 拉丁1世界舞蹈锦标赛，等等。

拉丁舞是哪个国家的舞蹈

拉丁舞是一种流行的舞蹈，它的起源可以追溯到古罗马时期。拉丁舞的起源可以追溯到古罗马时期，当时的罗马人喜欢跳舞，他们的舞蹈称为“拉丁舞”。拉丁舞的发展受到了西班牙、意大利、法国和葡萄牙等拉丁美洲国家的影响，这些国家的舞蹈风格都融入了拉丁舞的发展中。

拉丁舞的发展受到了西班牙的影响，西班牙是拉丁舞的发源地。西班牙的拉丁舞风格比较多样，有节奏强烈的Flamenco，也有节奏轻快的Salsa。西班牙的拉丁舞风格也影响了其他拉丁美洲国家的拉丁舞，比如墨西哥的Merengue，巴西的Samba等。

意大利也是拉丁舞的重要发源地，意大利的拉丁舞风格比较传统，有Tango、Cha Cha Cha、Rumba等。意大利的拉丁舞风格也影响了其他拉丁美洲国家的拉丁舞，比如阿根廷的Tango，巴拿马的Merengue等。

法国也是拉丁舞的重要发源地，法国的拉丁舞风格比较优雅，有Samba、Rumba、Cha Cha Cha等。法国的拉丁舞风格也影响了其他拉丁美洲国家的拉丁舞，比如哥伦比亚的Salsa，委内瑞拉的Merengue等。

葡萄牙也是拉丁舞的重要发源地，葡萄牙的拉丁舞风格比较独特，有Samba、Rumba、Cha Cha Cha等。葡萄牙的拉丁舞风格也影响了其他拉丁美洲国家的拉丁舞，比如巴西的Samba，墨西哥的Merengue等。

总之，拉丁舞的起源可以追溯到古罗马时期，它的发展受到了西班牙、意大利、法国和葡萄牙等拉丁美洲国家的影响，这些国家的舞蹈风格都融入了拉丁舞的发展中，使拉丁舞变得更加多样化，更加流行。

中国体育舞蹈联合会拉丁舞各级别要求

1、铜牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各两种舞的每个动作的正确节奏，动作基本正确，有一定的协调性。

2、银牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各三种舞的每个动作的正确节奏，并对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好。

3、金牌级：要求与舞伴共舞，表演出每个舞种的每个动作的正确节奏，有正确的引导和跟随技术，对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好，表现出一定的身体能力。

4、金星一级：要求与舞伴共舞，能表现出正确的引导与跟随方法，表现出每个动作的正确节奏，身体姿态好，动作规范到位，且轻松协调，能较好地体现出各舞种的风格，并具备一定的表现力。

5、金星二级：要求与舞伴共舞，能协调默契进行两人的配合，身体姿态优美，动作规范到位，且轻松协调，能很好地表现出各舞种的独特风格，并具有个人风格，具有很好的舞蹈表现力。

拉丁舞考级有没有必要

非常的有必要，不论学习什么舞蹈，考级都很有必要，也很有用，如果在工作中，从事舞蹈，那么考级是必然的，但是如果不是的话，考级也很有用，因为你可以做一个兼职，做一名老师，有些地方，如果你想做兼职，也是需要考级的证书的，规定参加面试的老师在什么级别。

即使以后你不想做兼职，考级对你来说也有用，在以后的生活中，不知道什么时候就会用到，如果你有这个考级证书，最起码你在用到的时候，不用现考，自己的手里面有一个证书，对自己也是一个保障。

拉丁舞考级一共有几级

拉丁舞考级有五个等级，分别是：铜牌、银牌、金牌、金星一级、金星二级。考铜牌的需要学会恰恰与伦巴;考银牌需要学会恰恰、伦巴、牛仔舞;考金牌需要学会桑巴舞、牛仔舞、伦巴、恰恰;考金星一级需要学会斗牛舞、桑巴舞、伦巴、恰恰、牛仔舞;金星二级是考到金星一级的基础上，根据个人时间考的。

拉丁舞鞋的穿法就是先把脚伸进去，然后将上面的带子绕在脚上，扣上扣子就可以了，大家在穿的时候一定要注意扣紧，太松了的话在跳舞的过程中是不太好的。

拉丁舞鞋怎么穿

首先把脚套进去，然后把鞋带顺着脚腕或脚底绕一圈，最后按照高跟鞋的方法一样的把鞋带上的扣子扣在鞋子上的勾勾上就可以了。

拉丁舞鞋注意事项

注意一：标准的拉丁舞鞋应全部由革面或更高级材料制作，包括脚底和鞋跟应该全部都是皮革制作。凡是加了胶底或者不是用革面或更高级材料制作的，全部不上标准拉丁舞鞋。标准的拉丁舞鞋应该面料柔软，做工精细，可随意弯曲!

注意二：拉丁舞鞋是用在跳舞穿的，当然平时也都可以穿，而且穿起来比一般高根鞋更舒服。但是拉丁舞鞋要求鞋帮一定要系带，以此来固定鞋和脚。而儿童的舞蹈鞋一般都有帮条，这样可以帮助儿童的脚不会乱动，也有帮助儿童或者成人脚型不正问题。

注意三：拉丁舞的鞋跟是有严格要求的，不是一般的高跟鞋能够代替的。

拉丁舞鞋选购建议

对舞者来说，舞鞋是非常重要的一项，如果说音乐是舞者的灵魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身体的延伸，也是身体的一部分，一般人可能以为穿一双普通的便鞋跳一跳也可以，何必花钱买舞鞋?或干脆买一双便宜的仿冒鞋穿着充数，反正自已也不是很会跳。要知道工欲善其事必先利其器，每种舞都有它的专用鞋，跳摩登，有摩登的舞鞋;跳拉丁，有拉丁用的舞鞋，其他还有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋，踢踏舞鞋，探戈舞鞋。在此建议初学者可以先买双练习用的练习鞋来跳，进入第二阶段后，可以再买一双拉丁摩登两用鞋。

拉丁舞鞋买什么颜色好

很多人不明白现在拉丁舞鞋流行的颜色怎么是偏红的，颜色改变的潮流是因根据黑油的颜色变化的，拉丁舞比赛时选手要涂上黑油(也叫棕油)，令皮肤看上去有一种很健康的深色，所以如果你是参加比赛的选手，你选择颜色时就要留意你自己涂的棕油颜色，只有很配的颜色才会让腿部线条显得更加修长。黑色的鞋子只能配上黑色的服装或者较为深色的服装，而且要配上黑网袜一起穿。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。具体如下：

1、上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2、身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3、下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

以上为跳拉丁舞时，需要注意的事项，所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征。跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

另外，男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

伦巴(Rumba)

伦巴起源于古巴，音乐为4/4拍，节奏是，two、three、four、one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰(Chacha)

恰恰起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。节奏是，two、three、chacha、one。每个数字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，跳起来活泼可爱，在全世界广流行

牛仔(Jive)

牛仔起源于美国，是由一种叫吉特巴的舞蹈发展而来。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。

桑巴(Samba)

桑巴起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛(Paso doble)

斗牛起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

拉丁舞属于国际拉丁舞，又被称为体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴以及斗牛五种舞蹈，属于体育竞技类舞蹈。舞蹈的爆发力极强，在比赛中使用技巧是舞蹈的特点，也有很大的竞技体育的舞蹈发挥空间，已经入选亚运会正式比赛项目。

拉丁舞是以锻炼肩部、腹部、腰部以及臀部为主的一种舞蹈艺术，在舞蹈的练习中可以运动到多处肌肉，其中包括腹直肌、腹内斜肌以及背阔肌等。

拉丁舞可以在面对工作以及生活巨大压力时，缓解精神压力，将常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬的舞曲中挥散，同时也能享受一下自由快乐的时光，使心理上得到改善。

可以在练习前十分钟，将头部倒置，并站立弯腰，同时给也可以坐下并弯腰低头，为的是增大头部的血液循环，以此来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕感。此时要保持深呼吸，若坚持不住，就可以将身体直立起来，同时进行深呼吸。

我们在挑选拉丁舞鞋的时候要注意鞋的大小、鞋跟的高度以及鞋子的品牌，这些都是很关键的因素，毕竟在跳舞的时候有一双合脚的鞋子是很重要的。

拉丁舞鞋怎么选

1、鞋的大小

错误的观点：很多人选择舞鞋，都会选择一双松紧适当，穿在脚上很舒服的舞鞋，一般都会买和平时逛街时穿的码数。这是非常错误的。

正确的选鞋方式：不要买硬底鞋，必须买能崩脚背的软底鞋;买鞋的时候要挑比平时逛街时穿的小一码以上的舞鞋;穿在脚上时，脚趾必须超出鞋头(方便用大拇趾拉住地板)。

2、鞋跟的高矮、粗细

错误的观点：很多初学者选择舞鞋时，都会选择一双矮跟、粗跟的鞋，因为那种鞋可以站的很稳，也不容易脚痛，所以，那是很多人的选择，这也是错误的!

3、鞋跟的角度

最容易忽视的地方：鞋跟的角度我想是很多人读不会在乎的问题，这是非常重要的选择环节!!鞋跟在没穿的时候，是往里倾斜的而不是垂直的。当人踩上去时，鞋跟才会后移动垂直，如果没穿的时候就垂直的话，踩上去后，鞋跟就会向后撇开，鞋跟就不稳了。

拉丁舞鞋跟高度怎么选

1儿童：3.5CM或者以下(一般为粗跟，防止小孩摔到)

2老年：3.5CM或者以上(一般为粗跟，防止老年人摔到)

3男式：3.5CM或者4CM左右

4女式：3.5CM、5CM~5.5CM、7CM、8CM、9CM(跟型可选，一般为粗跟或者酒杯跟型)

拉丁舞鞋怎么保养

由于国标舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保证舞蹈的顺畅行进，有舞蹈对鞋子柔软度的需求，也有一定防滑需要，还有保护舞池地板的原因;所以最好不要粘水，毛皮长时间湿水后容易和鞋底开脱，湿水后也容易粘上地上的各种垃圾。舞鞋在穿着了一定时间后，不管如何保护，皮底还是会让场地的腊胶和各种小颗粒的混合物，浆成硬底，影响舞鞋的柔软度和防滑度，这个时候可以使用特有舞鞋钢刷或防滑油，重新让鞋底变得相对柔软和加强防滑性能。

拉丁舞鞋的作用

1、拉丁舞鞋除了外观吸引人外，它的后跟坡度还可以恰到好处的调整学生的站姿，使学生身体前倾，逐渐改掉驼背的习惯;

2、另外，高矮适中的后鞋跟可以在学生身体前倾的同时，让他们掌握脚趾抓地的力度，与地板更亲密的接触，从而理解“拉丁舞是地板的艺术”这一概念;

3、由于拉丁舞鞋的底部基本都是皮质的，所以在活动当中会觉得很柔软、舒适，不会感觉脚部僵硬，活动受限，而且柔软的鞋底更能突显学生脚背的弧度，展现更加完美的姿态。

操作方法

拉丁舞是一种很消耗体力的舞蹈，舞者们完整的跳完一场拉丁舞往往会大汗淋漓，会燃烧大量的卡路里。

拉丁舞者为了保持较好的身材，都会选择去健身房锻炼身体，保持体型，这也是为什么大多数拉丁舞者身材苗条的原因。

拉丁舞者对饮食的控制比较严格，为了在台上有更精彩的演出，他们会拒绝油腻的食物。

台上一分钟，台下十年功。拉丁舞的训练极为辛苦，每天需要消耗巨大的能量，拉丁舞者们想变胖都很难。

拥有好身材是每个帅哥美女们想梦寐以求的，现在就跟着小编一起来了解一下kitty拉丁舞健身操视频吧。kitty拉丁舞健身操视频教程健身操的招式

脚踏车训练

水桶腰、萝卜腿的mm注意咯!坚持这个练习将为你解决粗腰粗腿的烦恼啦!爱美网小编告诉您，每天睡觉前做做这个运动能够在一周内迅速瘦腰瘦腿喔。

平躺在地板上，膝盖弯曲，向胸部靠拢，上身卷曲，离开地面;双手抱头，上身慢慢向右转，同时提起右膝向左腿靠拢。然后上身左转，左膝绷直，左腿离地。注意肩膀要运动到臀部位置(而不是到膝盖肘)，肩膀始终离地。重复10次。

侧面支架

又一瘦腰小动作!侧躺，弯曲肘关节，一手肘撑地，抬起你的肩膀，另一只手放在后脑勺，如图。然后抬起臀部，再放下。抱头的那只手也可以尝试握住哑铃，但不要勉强!然后重复另一侧。

做完之前的高强度训练，现在进入了心肺功能的部分的练习。爱美的你要有毅力，继续下面的练习，才能彻底减去全身多余的脂肪，拥有令人羡慕的苗条身材。

坚持了20分钟的耐力训练，现在是补充水分的最佳时机，让您的肌肉更好地吸收水分。如果还不到20分钟，那就要再进行一轮前面的练习，保证有足够的运动时间。

学习拉丁舞可以锻炼孩子的毅力，提高孩子的身体素质，培养孩子的团队意识，增强孩子的自信，让孩子的身形更加优美。但是学习拉丁舞容易造成孩子韧带拉伤，对孩子的脚踝和腰椎具有一定程度的损害，严重的还会导致孩子残疾。

孩子学拉丁舞的好处

1、锻炼孩子的毅力。学习舞蹈要从最基础的开始学习，长期坚持，是非常辛苦的一件事情，只要孩子坚持下来了，那么他一定是具有很强的毅力。

2、提高孩子的身体素质。学习任何舞蹈都会消耗很大的体力，还在在学习拉丁舞的过程中，不但可以锻炼身体，让身体不会出现肥胖或者瘦弱的情况，还可以培养孩子的优雅气质。

3、培养孩子的团队意识。孩子学习拉丁舞之后，会参加一些比赛，比赛是需要团队合作的，合作的好才可以拿到好的成绩。孩子参加的比赛多了，更加会明白团队合作的重要性。

4、增强孩子的自信。孩子在学习舞蹈的时候会接受艺术的熏陶，而自己多了一项才艺之后，自然也会多加表现，无形中会增强孩子的自信心。

5、增强协调能力。学习舞蹈需要四肢协调，时间久了，孩子的身体也会变得更加灵活。

孩子学拉丁舞的坏处

1、容易造成孩子韧带拉伤。拉丁舞的动作幅度较大，并且女孩必须穿上高跟鞋，一旦不注意，就会造成韧带损伤等情况。

2、容易导致孩子残疾。儿童身体各处本来就比较柔软，如果训练的强度太大，孩子在下腰或者练习一字马的时候，可能会造成终生残疾。

不管是男孩子还是女孩子，其实学一点舞蹈，对于他们而言是大有好处的。那么，您知道男孩子学跳拉丁舞的话可以带来哪些好处吗？下面就让我们一起来认识一下。

操作方法

塑造美好的身型。有的男孩子小小的人儿却有了弯腰驼背的身型，这个时候需要赶紧去学习跳拉丁舞，让自己的身姿变得挺拔起来。

拉丁舞是一种非常热情奔放的舞蹈，孩子练习拉丁舞之后会变得开朗，而且也会从以前的不爱运动变得十分喜欢运动，这也是挺好的哟。

跳拉丁舞其实挺辛苦的，如果孩子能够坚持不断的练习跳舞，那么也能很好的磨砺孩子吃苦的精神，这也是好事。

可以让孩子在练习拉丁舞的时候多认识一些小伙伴，拓展一下自己的人际关系，而且也可以调节孩子的心情，毕竟跳舞的时候我们的心情总是很舒畅的。

一般来说，业余学拉丁舞是没有什么身材要求的，基本上所有人都是可以学的，大家不用对这个特别看重，如果想要专业走这条路的话，那身材比例好一点的话会比较有优势。

拉丁舞对身材有要求吗

业余的拉丁舞是对身材没有要求的，而且也是很常见的锻炼舞蹈，比起专业性的人才，业余的锻炼舞蹈还是能帮助身体不断的塑形，也是很不错的舞蹈。拉丁舞其实在我国许多时候是被大众所接受的，因为这种舞蹈往往是可以修得好身材的，为了保持一个好的身材，有健康的身体，大众都可以参加。

拉丁舞对身材有什么要求

身体柔软，气质好，身高要达到拉丁舞要求有良好的体力，身体协调能力，如果平时或小时候不爱好运动的人建议不要尝试。

1、力量素质：主要分为推动身体的动力力量与维持平衡的静力力量。应着重练习：脚趾的力量、脚背的力量，脚踝的力量，腰腹部的力量等;

2、柔韧素质：脚趾、脚背、胯、肩和胸腰的柔韧性;

3、速度素质：反应速度、起动速度、动作速度、位移速度;

4、耐力素质：无氧耐力、有氧耐力;

5、此外拉丁舞基本素质还包含协调性。

拉丁舞对身材的好处

就我个人经验而言，首先拉丁舞是一种舞蹈，这种舞蹈不同于街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞则是强调身体往上拔高，所以拉丁舞很能练出气质。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人显得精神。同时，拉丁舞属于体育舞蹈，所以会要求身体的素质，身体的每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，而且需要一定的力度。所以很锻炼身体，即使是阿姨辈的也可以学，可以跳一些有氧拉丁，同样能强身健体。我们这边学拉丁的阿姨也很多，给人感觉就是气质不错，而且身体感觉很好，气色看上去很健康。

拉丁舞有年龄限制吗

拉丁舞完全不受年龄和体型的限制，五种舞不同的音乐风格，时而热情奔放，时而妩媚优雅，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。

职业拉丁舞舞者的身材都特别的性感，该瘦的地方瘦(比如腰、手臂)，该翘的地方翘(比如胸部、臂部)。因为极具魅惑的拉丁舞不仅仅是小肚腩的克星，更是平胸的克星，大量的挺胸动作，能很好的帮助锻炼胸部肌肉。

操作方法

拉丁舞对性别没什么要求，一般男孩和女孩都会学习，等掌握基本动作之后，就会被两两分组，并且跳舞过程中肢体接触比较多。

跳舞的小孩子一般都是儿童，对异性了解得较少，但是能感受到男女之间的生理差别。在与伙伴一起跳舞的时候会对对方的身体产生好奇，心情也会受到影响，体内的激素会相应产生变化。

如果神经持续性刺激下丘脑产生生长激素，同时雌性激素/雄性激素也因刺激长期维持在较高水平的情况下，性早熟可能就会发生在跳拉丁舞的孩子身上。

当然，绝大多数孩子是不会因为跳拉丁舞而导致性早熟的，因为拉丁舞排课频率并不高，大部分孩子对于性的好奇也并没有那么激烈。如果孩子跳拉丁舞的同时性早熟了，最大的可能性并不是拉丁舞，而可能是摄入过多的激素。

在中国拉丁舞考级有5级，分别是铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。考铜牌要求学会伦巴和恰恰舞步，考银牌要求学会伦巴、恰恰和牛仔舞步，考金牌要求学会伦巴、恰恰、牛仔和桑巴四种舞步，考金星一级和金星二级要求学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五种舞步。

拉丁舞是国标舞的一种，又名国际标准交谊舞，拉丁舞由普通的交际舞发展而来，吸收了各国的交际舞蹈特点演化成为了一个竞技舞蹈项目，具有独特的艺术魅力和强烈的感染力。练习拉丁舞要搞清楚自己的脚型，牢记并掌握基本步伐，要感受舞蹈音乐的节拍，掌握音乐节奏的变化，来改变自己的步伐和舞动形态。在练习拉丁舞时，步伐一定要稳，要收紧上身，使身体S型的两端都往垂直于身体的中轴线，然后再用力，使身体的力量都集中在身体的中轴线上，让上身就形成一个整块，这样舞步移动时，身形才会更加的美丽富有韵味。需要注意的是上身形成一个整块时，如果掌握不好自己的重心，身体就会失去平衡，想要跳好拉丁舞就要不断练习直到掌握了自己的重心。

拉丁舞的最高级别是金星二级。正规的拉丁舞等级分为铜牌、银牌、金牌、金星一级、金星二级五个等级，并且拉丁分为少儿和成人两种。除此之外拉丁舞还含有五个不同的舞种，分别为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞，每个舞种之间都有着不同的风格，并且舞蹈等级也是根据舞种的不停来评定的。

在拉丁舞中，想要取到更高的等级就需要学会相应的舞蹈，比如学会恰恰和伦巴就可以尝试考铜牌，学会伦巴、牛仔和恰恰就可以考银牌、学会桑巴、恰恰、伦巴、牛仔可以考金牌。学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种就可以考金星一级。

拉丁舞分为国际拉丁舞和拉丁风情舞，国际拉丁舞具有极强爆发力的风格，具有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，属于体育竞技舞蹈之一；拉丁风情舞是来源于拉美文化的民间舞，后来经过现代舞者的改良之后传播到世界各地。

拉丁舞是需要练基本功的，任何舞蹈都是需要练习基本功的，这样才能让我们在跳舞的时候有更好的发挥，也可以让动作做的更加舒展。

拉丁舞需要练基本功吗

需要。

舞蹈的美离不开扎实的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么?是压腿、下腰、压脚背吗?不是!是技术技巧吗?也不是!舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，对于业余舞蹈教学来说，尤其是10岁以下的孩子，由浅入深、由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的。如果基本功不扎实，控腿的时候摇摇晃晃，跳跃的时候像砸地，旋转的时候还没转几圈就东倒西歪、甚至晕眩在舞台上，原本漂亮的舞姿变成了丑态，反而让观众倒足了胃口。

拉丁舞为什么要练基本功

拉丁舞跟芭蕾是有着相同的姿态要求的，都是需要舒展挺拔。而想要达到想要的姿态就需要通过形体训练来完成。基本的形体训练是保证能够进行拉丁舞的基础。没有进行基本的形体训练，身体的柔软度就不够，很多技巧动作就会做不到位。

拉丁舞基本功怎么练

1、楼梯练小腿:单腿支撑练习,所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上,支撑整个重心,脚掌后部分悬空,用手扶着墙或者扶杠。撑起整个人的时候速度要快,下降的时候要控制住下降的速度,尽量拉长小腿线条,注意脚跟不要触到下级楼梯。

2、趴青蛙:这个是个比较象形的说法,此动作的作用在于开跨。趴青蛙重点:双腿脚跟并拢,松膝盖,两脚弯曲。接触地面,跨位离腿不要远,上身尽量全部贴到地面。

3、压脚背练习:先跪在地板上,臀部坐在膝盖上,等脚背慢慢被拉开。再把身体躺下去,注意不要用头部把整个身体顶起,而是尽量使上身与地板接触,交背发力,把膝盖顶起离地,保持。

4、拉大小腿:做在地上,先双手拉住脚大拇指,用身体背部呈圆形去拉,尽量舒展背部线条。然后双手放在臀部后,勾起脚掌,使得脚跟离地,但是小腿依然要贴住地面,接着转换成甭脚背。这个动作可以练习小腿和大腿。

拉丁舞舞姿要点

在跳舞时始终要保持抬头挺胸沉肩、立颈椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夹紧上提的姿势。上半身或者说肩部在跳拉丁时应是下沉的。腰部和胯部应跟随音乐东论摆动，身体要灵活，干净利索。下半身即腿和脚的动作要有速度，要有跟地板的挤压。膝盖要松弛。

跳拉丁舞之所以要穿高跟鞋是因为穿高跟鞋能够更好的调整舞者的体态，而且高跟鞋的话前脚掌也会更加的抓地，可以在舞蹈中更加优美。

拉丁舞为什么要穿高跟鞋

之所以跳拉丁舞必须穿高跟鞋,是因为拉丁舞鞋以下的几个作用:

1、拉丁舞鞋除了外观吸引人外,它的后跟坡度还可以恰到好处的调整学生的站姿,使学生身体前倾,逐渐改掉驼背的习惯。

2、另外,高矮适中的后鞋跟可以在学生身体前倾的同时,让他们掌握脚趾抓地的力度,与地板更亲密的接触,从而理解“拉丁舞是地板的艺术”这一概念。

拉丁舞必须穿高跟鞋吗

是的，跳拉丁舞必须要穿高跟鞋。

穿上高跟鞋为的是能展现女性的魅力，所以正式的都必须穿上跳拉丁舞，不穿高跟鞋跳的不好看，每一种舞蹈有自己的特点，就好像跳芭蕾舞时要穿足尖鞋，跳爵士舞一定要穿爵士鞋一样，拉丁鞋不仅鞋底软适合舞蹈，并且高跟可以充分展现女性的魅力，显得腿长性感。

拉丁舞鞋怎么选择

1、不要买太便宜的,初学者觉得还不知道自己能不能跳,先买一双便宜的试一下,这种心理绝对错,太便宜的舞蹈鞋鞋跟是软的,定型很不好。

2、拉丁舞鞋属于高跟鞋,穿上跳舞要跟脚,建议鞋码要比平时穿的小1到2码,刚穿的时候有点紧,穿上几次就刚刚好了。

3、拉丁舞鞋的颜色和款式有很多种,如果是初学者本人建议买肤色或黑色缎面的,低调一点,等有些功底了或上台演出了就买带钻的一些,很闪亮的那种。

4、拉丁舞的鞋分少儿拉丁舞鞋和成年拉丁舞鞋,成年拉丁舞鞋分中跟、普高、英普和英普高,中跟是5.5厘米,普高是6.5厘米,英普是7厘米,英普高是7.5厘米。

跳拉丁舞的好处

1、摧毁压力舒缓紧张

在跳拉丁舞的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

2、帮助入睡

跳拉丁舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

3、可以保持青春

跳拉丁舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。现在就跟着小编一起来看一看有氧健身操拉丁舞的视频，供大家学习。有氧健身操拉丁舞的视频教程拉丁健身操的简介

拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。

拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好“东东”：它在有氧操里加进舞蹈的动作，让人体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让人尽情释放自己的身体。

拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体。

拉丁健身操和国标拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。