初学乒乓球拍买什么好合集20篇

仰泳有三大漂浮技巧，其中最常见也是最适合初学者的一种就是借着游泳圈来帮助自己浮起来。很多人在学习仰泳的时候都是很难控制自己的呼吸，让自己可以很自然的浮在水面上的，但是借助游泳圈和救生衣之类的东西，就可以很容易的让我们浮起来，那仰泳有哪些技术要领呢？仰泳打腿动作除了推动身体前进，也是控制身体平衡，身体平行于水面，双手伸直，夹住头部。以髋关节为支点，膝关节微屈，由大腿发力，带动小腿，脚背向上方踢水，向下打水时，膝关节伸直，脚掌下压。两脚上下打水，跟自由泳打腿不同方式的地方是，仰泳打腿双腿不需要笔直打腿，膝盖要适当弯曲，但是不要超过水面，那么初学仰泳先练什么动作有哪些呢？

很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领，想学会仰泳要先学习漂浮。

学习漂浮的方法：

1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。

2、借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助,全身放松,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力。

3、脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动。

4、在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸(快速呼吸会脱离漂浮状态)。

5、学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒,双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气,身体漂浮起来以后缓慢呼吸。

以上是小编介绍的初学仰泳先练什么动作的内容，一定要学会在水中漂浮才能学习仰泳的，如果大家还想了解更多游泳安全小知识库，敬请浏览本网的其他栏目内容吧。

最早时期乒乓球拍是不分黑色和红色的，前中国乒乓球总教练蔡振华当初用两面黑色，但是一面防弧一面反的胶面，使得回球飘忽不定，时而旋转时而不转打得对方球员晕头转向，最终国际乒联针对这一情况修改了规则，规定球员的球拍两面必须一黑一红。

其实在最早时期乒乓球拍是并不分黑色和红色的，选手可以根据自己的喜好自己粘贴胶皮，但是由于选手在粘贴胶皮后虽然球拍两面颜色一样，但是粘贴的胶皮却不尽相同，就会导致同样的击球打出不同的效果，前中国乒乓球总教练蔡振华当初就是用两面黑色，但是一面防弧一面反的胶面，打得对方球员晕头转向，最终国际乒联也针对这一情况修改了规则，规定球员的球拍必须是两面分别为红色和黑色，这也使得蔡振华早早的因此退役。

尽管乒乓球拍两面分别为红色和黑色，但是上面的胶皮依旧可以自己选择，虽然国际乒联针对中国选手多次修改了球拍粘贴规则，但是依旧未能撼动中国乒乓球在世界上的统治地位。一般来说黑色会使人消沉、冷静，而红色则会使人兴奋，也因此在乒乓球赛场上，如果选择红色作为自己的正手，很可能在多次击球后激发对手的情绪，让对手打得更加兴奋反而增加自己的比赛难度，因而在国际上大部分选手都会选择黑色作为自己的正手板位，从主观情绪上压制对手的发挥。

提起乒乓球的胶面就不得不讲解目前比较流行的四种胶面，正胶是指乒乓球拍上的覆盖物胶的颗粒向外，也叫短颗粒胶皮，这样的胶面具有弹性好、击球稳、并且有一定摩擦力等特点，非常适合直板快攻型的选手；生胶和正胶相似，但是胶体的含量要比正胶更大，胶皮颗粒较软，弹性大，出球速度快且击球容易带一定的下沉，但是不容易制造旋转，打出的球飘忽不定，对手比较难接；长胶是指胶面颗粒朝上，高度超过1.5毫米的胶皮称为长胶，这种胶皮胶面非常软，并且颗粒细长，支撑力度小，虽然主动制造旋转的能力很差，但是可以依靠来球的强旋转或者冲击力，增加回球的旋转度，掌握起来比较苦难；反胶则是指胶皮颗粒朝下，表面光滑的胶皮，是目前最为流行的一种胶皮，特点是摩擦与旋转能力较强，击球稳定容易控制，适合弧圈型和弧圈结合快攻打法的选手。

游泳时,身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤,而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的生长发育,纠正不良姿势,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳如何憋气呢？

1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽。

2、下水,深吸一口气,出气,连续做5次深呼吸。

3、打开秒表,深吸一口气,开始计时,看好时间在自己需要呼吸时停止计时,记下时间,再次重复以上步骤,5次后根据时间取中间值,为水下憋气时间标准。

4、深呼吸,按下秒表计时。蹲下水里,根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间,刚开始根据自己能力进行出水,慢慢的根据时间逐一加长憋气时间,吸气后将空气突出还可以增加水下时间。

5、练习时间不宜过长,一般练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了。

以上是小编介绍的初学游泳如何憋气的内容，只有学会了憋气方法才能游的更好，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

瑜伽恰恰是一个适合终身练习的运动，很多问题，都可以通过瑜伽，在日积月累的练习中得以解决。下面是小编推荐给大家的初学瑜伽减肥视频，供大家参考。初学瑜伽减肥视频教程练瑜伽开肩的招式

1.牛面式手臂

这是另外一个常见的开肩的动作，有时在流瑜伽中和其他体式结合，但是坐下来拉伸会更加强烈。

根据你肩膀的灵活度，也许你需要用到瑜伽带让双手靠近。

右手从上往下摸到中背部，可以选择保持在这里，或者左手拉右手肘再靠近一点。

如果还可以加深，左手往后绕过来抓住右手。

如果更加灵活，可以往前折叠。

保持5-10次呼吸，换边重复。

2.肱三头肌拉伸

弯曲右手臂，往后来到下背部。

左手越过胸腔抓住右手臂的肱三头肌。

拉肱三头肌往前，同时，右手肘往后，找到两者的平衡。

如果还可以，左耳朵去找左肩膀，加强拉伸脖子侧面。

保持5-10次呼吸，换边重复。

在装备上初学者也不可掉以轻心，头盔、护膝、护臀缺一不可，同时也不要抠门购买质量较差的护具，这可能会让保护效果大打折扣。事实上，对初学者来说，保证安全最有效的方法还是请教练，避免自己“瞎滑”，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下初学滑雪需要掌握哪些技巧吧？

1、全制动姿势：

内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

2、速度的控制：

整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。

3、膝盖的上下动作：

相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。"有志者事竟成"，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手。

以上是小编介绍的初学滑雪需要掌握哪些技巧的内容，头次去滑雪一定要注意安全，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

睡前练习瑜伽，半个月就可以看到明显的减肥效果，现在就跟着小编一起来了解一下初级瑜伽视频教程男生视频吧。初级瑜伽视频教程男生视频瑜伽的招式

第1式：伸展健胸

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

Step1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

Step2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

第2式、双臂交叠

这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。

Step1、先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。

Step2、慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。

蝶泳的强度大、易疲劳、节奏感强，需要较强的上肢和腰腹部力量以及较好的协调能力，初学者可以通过以下技巧来练习蝶泳：

俯卧式练习

人俯卧在水面上，两手放身体两侧的双腿并拢，腰部发力、不要抬小腿、轻柔海豚腿，感觉在随波逐浪，初步体会腰部发力。

伸展式练习

双臂向前伸直、双臂夹在两耳处，手臂略高出头顶部，腰部发力、不要抬小腿、轻柔海豚腿，体会腰部发力。配合压肩部练习。

扶板配合式练习

配合扶浮板练习打海豚腿，双臂向前伸直扶浮板、双臂夹在两耳处，手臂略高出头顶部，腰部发力、不要抬小腿、轻柔海豚腿，体会腰部发力。并结合抬头换气练习。

单臂式游练习

人俯卧在水面上，一手贴在耳部并伸直，另一手做自由泳挥臂、划水，腰部发力、不要抬小腿、轻柔海豚腿。配合换气进行。

夹浮板式练习

将小三角浮板放在腿部接近膝盖处，控制腿部不动，练习双挥臂蝶泳，体会腰腹发力的要点。

对于从未学过游泳的人来说，这项运动可能看上去很吓人，但其实是很简单的，大家可以购买一块浮板自学游泳的，那么初学游泳者怎么用浮板呢？

浮板通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感。

大部分选手打水时都是把头部直立在水面，从上面看起来姿势不错，但如果从水下看起来，就会发现臀部下垂，手臂趴在浮板上，这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力，而不是推进力。

正确的姿势是：把你的额头靠在浮板上，头泌在水中，臀部抬出水面。现在腿的作用是前进而不是向上了。

还要注意的是，虽然有的运动员把头放进了水中，但是他们过于向下压板，肩部上拱，臀部下沉，这样还是不正确。

浮板的厚薄大小：小浮板浮力较小，适合较小的选手使用，这样他们就不用拼命压板。

当然，不用浮板打水也可以。这样能使身体呈现极好的流线型，让你的腿得到很大的锻炼——虽然不能和用浮板的时候比。

为了保持浮板的表面干净，防脏，多数浮板在印刷完之后都会进行塑封，刚印刷完的油墨密封在狭小的空间中气味无法散出，当消费者初次拆开包装时，感觉气味略浓，属于正常情况。可在通风的环境下放1-2天，气味逐渐消失。

第一次学习丙烯酸绘画，首先了解绘画工具和材料，然后掌握丙烯酸绘画的基本步骤，一般包括：选择对象；起草；着色（浅色、深色、基本颜色）；描述细节；整体调整等环节。丙烯酸绘画技术和步骤，可作为水彩、水粉，可厚、薄、干、湿，具体需要大量的实践。1.丙烯酸绘画的绘画工具和材料

1.绘画工具:一般油画笔、画刀、中国画笔、水彩画笔、板刷、海绵、丝瓜络等。可用于丙烯酸绘画。调色盘和笔洗多采用不吸水的陶瓷、玻璃和搪瓷容器，防止清洗。

2、绘画纸：由于丙烯酸颜料的主要调整含水量很大，更适合在粗糙的底部绘画，如纸板、棉布、木板、纤维板、水泥墙、金属表面、石墙等。

3、颜料：市场上有很多种丙烯酸绘画颜料，对初学者来说，24种颜色的西装就足够了。管装颜料是一种流行的包装方式。它小而轻，色彩鲜艳，挤压量控制良好。管装颜料适用于较大的绘画，如壁画。

4、其他：包括画板、画架、喷雾器、颜料盒、水桶、刮刀、吸水海绵等。二、丙烯绘图步骤

1、在绘画之前，选择一幅自己喜欢的图片作为样品，对于初学者来说，尽量选择简单的。

2.用铅笔起草。一般建议先在草稿纸上起草，再扩展到纸上。这样可以避免橡胶摩擦损坏纸张。

3.起草后，开始上色，用粗画笔涂上大色块底色。第一次上色不需要太细致。如果涂错了，不用担心，因为丙烯画可以覆盖很强。如果涂错了，可以重新覆盖一层。

4.涂完一般色块后，观察原图，开始第二次着色。这时要注意细节，把握好细节，画面的颜色会逐渐丰满。

5.最后，我们需要调整画面。这个过程不是简单的修复，而是艺术直觉对画面的整体把握。保持冷静的态度，理性对待自己的作品，尽量多看少动。只有当你感到自信时，你才能写作和整理。三、丙烯画画时应注意什么？

1、丙烯酸颜料与水混合，干燥速度快，一旦硬化，颜料不能再使用。理解这一点与绘画技术和工具的使用和维护有很大关系。如果技术必须深入描述，可以添加适量的慢干剂（或甘油）。

2.使用丙烯酸颜料后，记得及时清理笔上的颜料。如果颜料干燥在笔上，笔基本上不能再使用了。

3.丙烯酸颜料的透明度和其他颜料一样，也有不同程度的差异。有些是透明的，没有遮盖力；有些是粉末，覆盖力强，不透明；有些在两者之间。在绘画之前，我们必须对各种颜料的性能有一个大致的了解。

很多初学滑冰的人都不知道应该怎么选择冰刀，下面简单介绍一下。

操作方法

对于选择什么冰刀这个问题，主要就看你要玩什么方式，如果追求速度的话就要速滑刀，如果是比较追求炫技的话就是花刀了。

速滑刀来说，由于速滑刀基本都是矮低帮鞋子的，所以说如果要选择速滑刀的话就需要脚踝的力量比较强一些，不然支撑部下来。

球刀是能够保证灵活技巧以及速度的，球刀和花刀是一样的，鞋子都是高帮的，对于初学者来说就比较适合，因为要求掌控力没那么高。

当然，在选择冰刀的时候也要注意了，一些场地是对冰刀有限制的，有的冰场就不允许球刀以及速滑刀进入的，如果常去同一家冰场的话就要考虑下了。

初学仰泳让自己浮起来的技巧：

1、练习漂浮，这一点很重要，仰泳的时候眼睛是看上面的，很容易因为身体没有展开而浮不起来，所以仰泳的第一步是让自己能够轻松的漂浮在水面。

2、仰泳漂浮时，背部要适当用力，腿应该是向下沉的，这样才可以让口鼻在水面上。

3、必须全身放松，肩膀不要晃动，且两腿要绷直，是很放松的绷直，不需要很紧张的绷直。

4、手脚也要快，脚要有水花出来，但膝盖尽量不要出水面，手划水时幅度和力度要大一点，手要碰耳朵才划水。

5、仰泳时不需要运用太多的动作，让自己浮出水面，因为若是用力动，动作会越快，而动作越快，体内的氧气消耗就越多，原本在水中不动可以憋气20秒的，这时可能10秒不到就把头浮出水，憋不住气了。

蛙泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳，那蛙泳有哪些技术要领呢？手臂划开，腿不动，手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起；头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直，吸气完成后，双足被带会臀部。即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成；吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气；在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿，那么初学蛙泳先练什么动作呢？

腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：

1．坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。

2．入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。并且，要记住一个要点：一定不能撅屁股。否则，蹬水时，就游不快。

3．俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。

4．抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。

5．池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。

6．双臂前伸扶板做腿部练习。

以上是小编介绍的初学蛙泳先练什么动作都清楚了吧，首先要先学腿部动作，如果大家还想了解更多的蛙泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧。

好看的眉型对于一个人是很重要的，很多人刚学化妆的朋友想画好眉毛肯定是一头雾水，画着难看的眉形出门，整个人都不好了，那么怎么修眉毛和画眉毛图解？初学化妆怎么样画眉毛？

怎么修眉毛和画眉毛图解

第一步：确定眉形，想要修出好看的眉型和画出好看的眉毛，找准适合自己的眉型真的很重要。

圆脸：适合挑高眉

方脸：适合平直眉

标准脸：适合细长眉

偏长脸：适合粗眉

第二步：修眉，眉毛的比例大约构成三角形般，分别是1眉头、2眉峰及3眉尾。先利用眉笔(沿着图中直线)量度出恰当的定位。接着按照自己的眉形，用修眉刀修掉杂毛。然后用眉梳把眉毛梳顺，按照眉毛生长的方向梳。(1与2之间向斜上梳，2与3之间向斜下梳)用专用的小剪刀，“打薄”剪掉厚的眉毛(一般是1与2之间的部分)，平平的一刀剪完会剪得更均匀。

第三步：画眉(以标准眉为例，类似韩式平眉)

这里选用的是眉粉。眉粉比眉笔效果更自然哦~但是夏天容易出汗，建议选眉笔，持久度会更好~刚刚我们已经修出了基本的眉形。

如图示，根据你的眉形，从眉头开始，沿着眉毛的生长方向，慢慢勾勒。这样眉头就画好了。

然后，按图示，分别沿着眉形画下缘线和上缘线。

从眉峰处，沿着眉毛生长的方向，斜向下画眉尾。

最后，用眉粉再仔细地填充勾勒一下，避免画的不均匀。画好啦，一起来看看效果。如果你不是黑发，这个时候还需要再进行一项工作。需要用到染眉膏。因为眉毛的颜色要比发色浅一点才好看~这里，要用棕色的染眉膏把眉毛染成棕色，从眉头开始，到眉峰、眉尾。

初学化妆怎么样画眉毛

1.画眉的时候要正确选择自己的眉形及眉色，只有搭配好正确的眉形眉色才会正好看哦。

2.初学者学习画眉时建议使用眉粉或眉笔，也可以两者搭配使用。

3.眉色不仅要与肤色相配，更要注意眉色与发色的搭配。一般来说眉色的颜色要略浅于发色，发色浅的女生需要再画眉最后一步刷上浅色的染眉膏!

步骤1：先用小号刷子沾眉粉刷在眉毛上，按着眉毛长势刷。要注意在画眉妆前先修理好眉毛。

步骤2：选择与发色相近的眉笔，顺着眉毛的画，先不要画出眉毛的外型，在眉毛里填充颜色。

步骤3：对于眉毛较短的人，最好是用眉笔画出眉尾，画尾巴的时候最好是慢一点，不要画的太粗，自然的一笔即可。

步骤4：然后用眉笔沿着眉毛的外部轮廓画出眉毛的形态。从眉毛的尾部向中间扫，在从中间向眉头画，呈一条直线，不要弯曲，否则很难看。

步骤5：填充眉毛的形态，如此眉妆才会自然。

步骤6：用面扑沾白色的眼影在眼头位置扫扫，淡化眉头的眉妆，如此眉妆就完成了哦!

简单画眉毛的技巧

Step1：首先，用眉笔画出简单眉形的轮廓。

Step2：然后，倾斜笔头将轮廓内的颜色涂满，这样颜色上的会比较均匀。

Step3：画好后，测量下眉尾，眼角，嘴角要成一条直线。

Step4：最后一步，染眉膏(根据自己头发颜色来选择染眉膏，如果你是自然黑发，尽量用灰色的眉笔，在选择眉笔和染眉膏时，选择比自己头发浅一点的颜色，会看起来比较自然哦!)

推荐一款好用的眉笔，扁平的头，很好操作，染色也很自然，另一头还带刷子很方便。

画眉毛的技巧

1、眉形与脸型的搭配

眉形和脸型的匹配是基础，圆脸女生适合四种眉形：平眉、细长眉、自然眉和粗眉。方脸不适合平直细短眉形，适合有圆弧感的拱形眉。菱形脸的妹子适合平眉、细长眉和一字眉。长脸型女生适合一字眉和粗眉。瓜子脸很适合画一字眉、韩式眉。

2、关于定点的技巧

可以采用5点定点法或者3点定点的方式，利用眉笔或者其他化妆笔定妆就可以。眉峰到眉头推直线，眉峰到眉梢拉弧度，确定眉心。眉梢向眉心收弧度，眉心到眉头连直线，封口圆润。

3、眉笔颜色的选择

眉色要根据自己的皮肤和发色来选择，通常来说应尽量与发色一致，皮肤白则眉色宜浅，皮肤黑、黄则眉色宜深，常用的眉色有深咖、浅咖、灰咖、柔咖等。眉头与眉尾应有浓淡之别，选择两种颜色渐变会更好。

4、画眉的顺序技巧

画眉时不应从眉头开始画，要先画眉的后半部，先把画笔放在眉中间位置，从眉山至眉尾开始画，然后才画眉头。可以避免初落笔时比较重手，这样才更自然。

5、如何修眉

修眉之前就应该决定好自己适合什么眉形，然后用浅色的眉笔先描出大致轮廓，然后梳理眉毛，用修眉刀+眉毛剪刀修剪形状和长短，这样画眉的时候才会精致方便很多。相比于眉笔来说，上色更加自然，掌控力也更佳稳妥，所以它的受欢迎程度可谓是hin高hin热门呢!对于新手来说，可以结合眉笔与眉粉，妆容更自然哟。

初学毛笔字的人群，在练字之前，要注意选择适合自己的毛笔，字体以及纸张，只有做好这些准备，才能在后期的字体练习上更快入门，练得一手好字。那具体初学毛笔字用多大格子的纸呢?如何挑选适合自己的毛笔呢?针对这些问题，我们一起来详细了解下吧。

初学毛笔字用多大格子的纸

初学毛笔字的人群，可选择好使又便宜的元书纸，这样更容易掌握练习毛笔字的技巧，更快入门。与此同时，元书纸与宣纸更为接近，可为后期用宣纸写毛笔字打好基础。除此之外，毛边纸的价格比较低，但是其相对而言会比较粗糙，需要耗费的墨汁比较多，同宣纸区别会大一些。因此，对于初学者而言，可不必借助宣纸练习，待练习有一定成就之后，再借助宣纸练习也不迟。另外，宣纸中有一种“书画纸”，其主要是用于练习书法，比正规的宣纸要便宜，其介乎于元书纸和宣纸之间，后期也可借助这种纸张来练习。

初学者如何挑选毛笔

初学者练习毛笔字时，所选择的毛笔的大小与其练习的字体大小密切相关。若是写小楷字，出锋在2.2cm左右，锋径0.5cm左右;若是写中等大小的字，即平时大小的字体，可借助中毛笔来进行。

初学游泳最重要的就是要学会换气，否则游起来就会很费劲，换气的正确方法是：

出水

首先伸手向侧下方压水的同时，借助水的浮力，用力抬头，在出水过程中吐出一口气。

吸气

待头探出水面后迅速大口吸气，用嘴吸。

吐气

下水后紧闭嘴，在水底憋气之后要吐气，把胸腔里的空气都排干净抬头换气的时候才能让新的更多的空气进入体内。在水底吐气的方法主要有两种，一种是用嘴吐气，吐小泡泡，这样可以控制呼吸；第二种是用鼻子吐气，鼻子发拼音m的声音。

游泳换气的技巧：

蛙泳是抬头划手换气，抬头的时候头的位置出水较高，不易喝水，划手可以让头部留在水面时间较长，获取更多的吸气时间。

自由泳是侧身转体转头换气，目的就是为了不抬头，保持身体的水平位置，减少阻力。

乒乓球拍清理的具体方法如下：

擦除灰尘

首先用略潮的海绵擦将胶皮上沾的灰尘擦掉，切记海绵擦不可有太多水，否则会损伤胶皮，对底板也会有一定的伤害。

清洁剂处理

等到胶皮上的灰尘擦干净，把水渍晾干，喷上一些清洁剂，用海绵擦将其均匀地涂在胶皮表面，然后擦去。

涂抹增粘剂

等清洁剂晾干后，喷上少许增粘剂，然后用海绵擦涂抹均匀。这样是为了保持胶皮的粘性。

胶皮保护膜

将胶皮的保护膜从下往上贴到胶皮上，就像贴手机保护膜一样，尽量不让留空气在里面，贴上后用书本压一下，将里面的空气挤压出来。

球拍保存

贴好胶皮保护膜后，将球拍放进拍套里，尽量选择那种全拍套，就是将拍柄一起包裹在里面的拍套。然后整体将球拍放在一个干燥，但是不能让阳光直射，不能是高温的地方保存好。

乒乓球拍胶皮的选择：

1、乒乓球拍配胶皮：成品拍底板+套胶

初学者大都是用成品拍度过了很长的时间，在不想大量资金投入的情况下只能选择在原来的基础上加配一块套胶，可是这样的配置是错误的，因为成品拍的性能非常的差，导致没有力量的同时也没有速度。加配套胶后严重影响手感，底板的性能被掩盖,同时也影响了套胶性能的发挥。

2、乒乓球拍配胶皮：重型碳板+硬质套胶 “硬+硬”

业余高手的手感好，控制能力强，当软板不能满足他们的进攻速度后，他们就会换硬质的底版，这样可以弥补自身发力的不足。但是他们同样会选择硬质套胶，这样的搭配就会造成吃球不足，而速度有余。对于业余选手来说，这样的配置并不符合他们的技术特点。重型碳板加硬质套胶，这样的搭配会让业余选手在比赛中失误严重增多。所以这种配置是错误的搭配。软硬互补是“统一与平衡”的搭配原则。

简要回答

后期的维护比较简单，首先就应该注重于琴弦的维护，手上的汗渍以及周围的潮湿环境，都可能会导致琴弦生锈，会出现不可避免的老化现象，所以平时就应该用柔软的干布来擦拭。

同时还需要注重于吉他表面的养护，应该使用柔软的干抹布，将表面的污渍擦拭干净，随时都保持整体的整洁。在不准备弹吉他的时候就应该放在盒子里面，避免不必要的磕碰以及划伤。

温度以及湿度的突然变化可能也会导致其他受到影响，所以平时在使用吉他的时候尽量不要放在阳光下暴晒，也不应该让吉他靠近热源。如果空气非常的潮湿，可以在吉他里面放上干燥剂。

经常性弹吉他也同样是好的一个保养方法，一般如果长期的闲置不用，为了有效避免拉伸，就应该放松6根琴弦。等到后期需要使用的时候，重新投入即可。

在更换琴弦的时候，也需要避免突然的松弦或者是彻底的松弦。因为这种操作很可能就会导致使用的效果受到影响，一般在更换的时候就应该保持相对的张力，在确保重新装上之后能够有效调整音调。

经常性弹吉他也同样是好的一个保养方法，一般如果长期的闲置不用，为了有效避免拉伸，就应该放松6根琴弦。等到后期需要使用的时候，重新投入即可。

在更换琴弦的时候，也需要避免突然的松弦或者是彻底的松弦。因为这种操作很可能就会导致使用的效果受到影响，一般在更换的时候就应该保持相对的张力，在确保重新装上之后能够有效调整音调。

瑜伽减肥是很多美眉都喜欢的一种减肥方法，但是有一些美眉对瑜伽还不是很熟悉，现在就跟着小编一起来了解一下初级塑身瑜伽视频吧。初级塑身瑜伽视频教程瑜伽的招式

第1式：伸展健胸

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

Step1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

Step2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

第2式、双臂交叠

这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。

Step1、先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。

Step2、慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。

第3式：手肘合十

这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。

Step1、双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。

Step2、慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。

我们学生现在很多课外课，现在学习写毛笔字的也很多。这时我们就应该知道初学者如何挑选毛笔。在此同时我们学生应该多加了解学生用品知识。下面我们一起来了解一下初学毛笔字应注意什么?

由于初学者还没有学到书法方面的知识，许多准备工作很难一下做得完善，我们那座可以暂时利用手头的一本楷书字帖，可暂购买一本价格便宜、字体平正、字径较大些的楷书字帖，准备一两支大楷羊毫或兼毫毛笔，一瓶质量好些的墨汁和一定数量的毛边纸或元书纸，书法的学习便可以从此开始了。

一、书写姿势很重要

初学书法，必须养成正确的书写姿势，它一仅直接关系着字的好坏，对不在长身体的青少年来说，若养成了不良姿势的坏习惯，还会影响身体正常发育，开始学写毛笔字时，应该坐着写，而且全身各部位都要自然、轻松。因此，应该记住八个字：“头正、身直、臂开、足安。”坐书桌椅的高矮要合适，椅子要坐稳，头可稍向前倾,但不能左右歪斜。胸要挺起，右肩自然下垂，腰脊要直，前胸一可靠住桌边。两臂展开，右手按在桌上，但不可承受身体的重量;两腿自然分开，脚要放平。正确的书写姿势，不是短期能掌握的，必须随时注意，养成良好的书写习惯，已经形成的不正确姿势，按照正确的要求下功夫纠正。

二、正确的执笔方法

要学写毛笔字，还必须要有正确的执笔姿势，前人流传下来的执笔方法很多，这里主要介绍大多数人主张采用的五指执笔法。“拇指食指捏住笔，中指内钩四指顶;五指托助帮四指，动作协调来动笔”。这顺口溜说的就是“五指执笔法”。五指执笔法顾名是五个手指都要发挥作用的方法。五个手指的作用可用(掖)、押、钩、格、抵五个字来说明，掖：讲大拇指的作用，拇指前端要稍斜而仰，紧贴笔的内侧，作用的方向是由内向外;押：讲食指的作用，用食指第一节指弯处从外向内和大指相对提住笔管，作用方向是由外向内;钩：讲中指的作用。中指第一关节弯曲如钩，钩在笔管的外侧，加强食指的力量。作用方向由外向内;格：讲无名指的作用。无名指背，用内格连处顶住笔管，作用方向主要是由右向左外;抵：讲小指的作用。即托在无名指的下面，起辅助作用。小指不要挨着笔管。用这种方法执笔书写，每个手指各有其位，各尽其能，即有配合，又有轻、重、主、次的分工，挥笔自如，然而，同样是五字执笔法，由于手指弯曲的角度以及执笔的深浅与松紧程度不同而各呈其势。只要在书写时手指，手腕能灵活方便，符合手的生理结构，要求，所执之笔能基本垂直于纸面，便是正确的执笔方法。

掌握正确的执笔之后，还必须掌握要领即指实、掌虚、掌竖、腕平，悬腕法，从而确保执笔的灵便。

除上述外，执笔还有松紧，高低问题。执笔的松紧及用力与否，对于初学者，只须了解写大字执笔要松些，放得开;写小字要稍紧，落笔比较准确，若均走极端，必然导致失误。应该时紧时松，似紧似松，经过较长时间的训练，最终达到“手随意行，笔与手会”，心手两意，翰逸神正的境界。另外，执笔的高低一般是根据书写字的大小而决定，写小楷字执笔要低，高、中、大楷字则执笔高一些。一般执笔离笔头的根部约二寸左右为好。

三、用笔法

毛笔的运用，简称“用笔法”。用笔法是写字点画用笔的一般原则。用笔，广义的是指使用毛笔的方法。狭义的是指基本笔画的书写方法。用好毛笔的重要目的首先在于写好基本笔画，而要写好基本笔画又必须用好毛笔。让以用笔的广义所指和狭义所指是密切联系在一起的。对它们的理解完全可以统一起来。

要学好书法，用笔是关键。一般说来，笔锋着纸后，准备动笔之时为起笔，笔锋着纸后在纸上行走叫行笔;笔锋在笔画中运行到未端取回锋作收是收笔。笔法有方笔，圆笔两种，也可方、圆兼用。书写起来一般运用藏锋、露锋、逆锋、中锋、转锋、回锋、提、按、顿、驻、挫、转等不同的处理技巧，方可写出不同形态的笔画，只有掌握了笔法才能随心所欲进行书写，在进行书写时还应牢牢掌握中锋用笔的原则，极力追求笔书的效果。在熟练地掌握了中锋行笔以后。才可以练习和运用侧锋行笔。书写时还要努力避免病笔。

“永”字八法。自古以来，初学写字的人如何用笔往往以“永”字八法学起。什么是“永”字八法呢?就是“永”字中的八笔。分别代表八种笔法。(即：侧、勒、努、

、策、掠、啄、磔)永字八法意在说明楷书的八种基本笔画的形态特征和方法。说它是基本笔画，因为在一个“永”字中很难概括汉字的全部笔画的写法。“永”字八法之所以成为历代写书的楷模。据说“永”字的结体概括了一般字的所具有的笔画，只要掌握了这几种笔画的用笔，就可以贯通一切笔法。

四、楷书入手是基础

首先，楷书是通行和一种规范字。它结构规范，笔画标准，笔顺先后有定规，书写工整，它所包含的笔画是最丰富的。所以作为书法的基础，学习好楷书的基本笔划是非常重要的。

初学笔画要力戒急燥，务使心平气和。要多想少写，宁慢勿快。少写，不是说一天只写几笔或三五天写一次，而是强调每写一笔之前要认真读帖，要认真琢磨，每写一笔后，要认真对照字帖，发现差距，想出新的尝试方案后，再去写第二遍。“慢”也不是说动作慢，是说要“且慢下手”看清了字帖，记在脑子里，想好了如何用笔再下手去写。如能做到每写一笔，每写几笔就有收获，进步一定非常显著。

初学基本笔画，难免有写不好的情况，写坏了的笔画叫做“病笔”或“败笔”要尽力避免出现病笔。首先，要坚持正确的执笔方法和书写姿势，监习要认真审视帖本笔画的形状，神态，体会笔的起止，使转、运行、提按以及用笔的力度和速度。书写时要意在笔先，下笔果断，笔笔力到。

楷书是一种基础字体，青少年学习书法，先楷后行、草，是循序渐进的学书门径，从楷入手，打好基础，只有这样，书法艺术的高楼大厦才能稳固地耸立起来。

五、临摹

初学书法方法很重要，学习毛笔楷书，在初学的时候，要讲究学习方法，这是很重要的事，如果选择方法对路，则能收到明显的效果，如果方法不得当，往往就会事倍功半，白白浪费了学习时间，还容易走弯路，那么，学习书法采取什么样的方法效果比较好呢?临摹，是学习书法的重要途径，临摹，指的是“监书”和“摹书”两种不同的学书方法，摹书有描红、廓勾填墨、映写等几种形式，临书也叫做“临帜”就是照着字帖的样子，学着去写。

临摹这两种学习方法各有特点，“临书”易失古人的位置，而多得古人笔意;“摹书”较易，“临书”较难，或者说，摹书“思想劳动”的强度小，临书“思想劳动”的强度较大。

有人误以为摹书只是适合儿童学习的方法，其实这样方法并没有年龄的限制，对于具备书法基础或书法基础差的人都是十分必要的。例如高中学生，初学时也应该有这样的过程，但是可以很快地通过这个过程。例如摹写几十个或一、二百个字，在对毛笔稍稍熟悉以后，便可以与临帖穿插进行，每当遇到临写困难的时候，就用摹的方法去“理解和体验”一下。

与摹书相比，临书是学习书法过程中更为长期和经常的方式，认真得法的临帖也是初帝者速见成效的唯一经验，临帖不仅是初学时的方法，也是今后广泛，深入学习的最重要的过程，我国历代爱书法者，即便到晚年也乐此不疲地临写碑帖，许多功成名就的书法大家，在创作的同时，仍孜孜不倦的通过临帖汲取着历代名家所长，临帖既是长期，艰苦的学习过程也是初学者稍有体会之后的至为乐趣的事情。临帖的成功与否，直接关系着学书的最终结果。

有初学者可能认为临帖的方法太死板，不打算走这条路，这是一定不可以的，多少年来，尚没有一例不通过临帖吸取前人经验，完全靠个人摸索和创新而获成功的。

这就是我们为大家介绍的，一定要仔细阅读，同时我们要了解更多的校园安全知识，这样我们才能更好的学习。

初学者古筝的指法公式是：名指扎桩四指悬挂，勾摇挑套轻弄弦，说明左手没有别的办法，按颤揉自悠闲。初学古筝的指法

弹古筝，首先要保持正确的姿势。两只手的食指。.中指.大指依次戴指甲，可以买两卷医用胶带，一卷放在手上保持手背挺直，另一卷用来戴指甲。眼睛平视乐谱，坐好，然后开始古筝练习。本课主要了解琴弦和支撑钩指的技巧。

1.弹古筝前，先戴指甲。指甲的大小应与手指的第一关节相似。戴在第一关节上一点，胶带缠绕在第一关节中间，不影响关节的活动。大手指的缠绕方法不同于其他手指。假指甲向内与指尖呈45度角，左右相对。

2、音乐七个基本音阶1(do)2(re)3(mi)4(fa)5(sol)6(la)7(si)，古筝是五声音阶，没有4和7，只有1.2.3.5.6。

3:21弦古筝21弦，白色.绿色（或红色）。绿色或红色的弦，分为四弦.9弦.14弦.19弦的位置代表不同音高的5(sol)音。

4:第一至第五根琴弦为倍低音，表示方法为1.2.3.5.6下面加两点；接下来五根弦是低音，1.2.3.5.6、下面点一点；后五根弦为中音区，1.2.3.5.6；接下来是高音区，五根弦1.2.3.5.6上方加一个点；最后一个是双高音do,上面加两点。

5:食指向手掌方向运动弹弦的技术符号，称为食指向手掌方向运动弹弦的技术符号"抹指"；，弹后轻轻向上提弹，再放下。

6:大指向手掌方向运动弹弦的技术符号，称为"托指"；，大指向内向上提弹，然后慢慢放回原处。

7:中指向手掌方向运动弹弦的技术符号，称为中指向手掌方向运动弹弦的技术符号"勾指"；，把提弹放回去再放回去.古筝演奏中常用的指法有钩、托、擦、打、劈、挑、提、花指、摇指、琶音、泛音、按音、揉弦、大撮、小撮、颤音、滑音、扫弦、刮奏、四点等。什么年龄学古筝比较好？

一般来说，我们现在学古筝的孩子通常从5岁开始学古筝。在5岁的时候，从孩子的发育、手指的条件、整个记忆和学习古筝的音乐感受能力来看，他具备了学习音乐的基本条件。因此，5岁的孩子更适合学习古筝。

五六岁的孩子可以接受古筝演奏训练，十岁左右接受能力明显增强，十二岁左右最强。因此，五岁左右是学习弹古筝的最佳年龄。

这一时期的孩子接受能力强，演奏进度快。孩子们学习古筝将对大脑发育和智力发展产生重要影响，使演奏者的性格趋于稳定、温和、优美的音乐影响，使孩子们的外在形象更加优雅高贵。

学习古筝不仅能让孩子逐渐学会理解音乐，掌握音乐的基本知识和演奏技巧，还能让孩子获得身体、智力、情感和个性.孩子们必须得到父母的大力支持才能练习古筝。老师下课后，家长应确保孩子每天在家练习一小时，希望家长能随时与老师取得联系。