如何训练腰背肌（通用20篇）

暹罗猫(详情介绍)

生活中，猫咪犯错难免的，可能因为抓坏了沙发，或是没有使用猫厕所便溺，但是无论猫猫犯了多大的错，可以适当的呵斥教训它，主人一定不能用暴力解决，否则只能适得其反。那么如何在猫咪犯错后，训练猫咪记住呢？

第一、要想让猫咪接受深刻的教训，这个批评的时间一定要是在猫咪犯错当时。当宠物猫做了不该做的事情，就要马上制止它，“不行”，“喂”大声地斥责，让猫咪能马上停止荒唐的举动。

第二、当然，刚开始的时候猫咪并不是听懂了主人的责备，主要是猫咪被你巨大的训斥声惊吓到而停止了手头的事情。当然，如果主人能每次在猫咪犯错的时候都这样制止它，那么时间一久猫咪就会逐渐认识到，当自己干了坏事的时候，就会受到主人如此的批评和教育了。

第三、要让猫咪得到深刻的教训，主人在批评的时候一定要耐心。而且主人在面对猫咪的态度上一定要一致。不能今天一个评判标准，明天有一个评判标准。面对宠物猫的行为举动就应该采取一致的态度，该表扬的时候不吝惜，该批评的时候态度很明确。

值得注意的是，猫咪是自尊心非常强的动物。生活中作为主人可以教训、教育猫咪，但是不要轻易体罚它、不要去侮辱它。因为严重的体罚和侮辱也会让猫咪产生卑屈的性格，让它心存记恨哦。

养过比熊犬(详情介绍)的朋友都知道，平时在家里天不怕地不怕，非常的调皮好动，但是只要一带它出门，马上就变成了一个胆小鬼，也不敢和别的狗狗互动，这也让许多家长感到十分的烦恼，不知道该怎么办才好。其实，这个时候还是需要给比熊提过一些训练，才能够有效锻炼它的胆量。那么，比熊胆子小怎么训练比较好？下面就和大家分享相关的训练方法，一起来看看吧。

1.增加 外界的接触

比熊胆子小怎么训练好？其实，想要让比熊犬不再胆小，就算是出门也敢于和别的狗狗互动，那么家长在平日的生活中，要做好适当的引导以及培养，同时加强比熊犬对于外界的接触，多去和其他的狗狗和陌生人互动，增加狗狗的见识，让它适应这个过程中，只要多去接触以后，自然而然能够提升比熊犬的胆量，让它不再成为一只胆小的狗狗。

2. 出门遛弯散步

家长可以在比熊犬三个月大以后开始培养，最好是在打过疫苗以后再带它出门训练，这个时候家长带着比熊犬出门遛弯散步，多带它出去见识外面的世界，在户外四处玩耍，在这个过程中通过让比熊犬接触不一样的人和事物，就可以消除狗狗对于外界的陌生感，从而逐渐熟悉不同的陌生场合，陌生声音等等。熟悉户外环境，是提高比熊犬胆量的第一步。

3. 户外聚会

当比熊犬逐渐长大以后，在半岁以上的年龄时可以考虑带比熊犬参加一些户外的运动，比如说在放假空闲的时候带着狗狗去户外的草坪奔跑，也可以邀请一些狗友一起聚餐活动，让比熊犬多去和别的狗狗互相交流，通过累积社交经验，就可以让狗狗逐渐熟悉陌生环境，自然而然就能够提高比熊犬的胆量。

Tabata是从日本引申进来的燃脂瘦身训练项目，近期在国内很受人们的欢迎。那么，tabata是什么意思？什么是tabata训练法？

tabata是什么意思

abata是日本东京体训大学教授-田畑泉（IzumiTabata）所提出的训练方法，属「高强度间歇训练（HIIT）」的一种。相信大家对间歇训练应该都不陌生，只是，在间歇训练前加上这位日本教授的名字「Tabata」，日本科学家IzumiTabata教授在和国家奥运速滑队合作时，以他的名字命名了这种训练方法。其常规训练包括20秒的强度训练，紧接着休息10秒，如此循环4分钟。

菲利斯健身俱乐部网站称：Tabata教授的最新研究表明，如果遵循他的训练法，将会持续消耗更多的卡路里，最多达12小时。

起初，田畑泉教授在训练选手时，刻意将他们分成两组：一组如往常般做适中强度的训练，另一组则是利用高强度运动20秒、休息10秒，再做高强度运动20秒、休息10秒，这样持续8个循环一共4分钟，做高强度间歇训练（也就是Tabata）。经过六周的练习后（一周训练5次），从TabataProtocol的研究报告发现，做Tabata训练的运动员，体能确实有明显提升（提升14%的最大有氧能力及28%无氧能力）。

因此Tabata也被认为是目前体能锻炼效率最高的运动之一。

什么是tabata训练法

Tabata训练是一种间隔训练法，要求练习者在20秒内完成最大强度的训练，休息10秒钟，如此重复。做8组，总时间为4分钟。为了了解自己的水平，你可以给自己打分，数一下自己在每一组完成了几次动作（或跳跃了几次）。在8组中，你完成动作次数最少的那一组，它的次数就是你的得分。

Tabata训练得名于它的创始人一一IzumiTabata博士。这个体系是由Tabata博士与来自日本东京的国家健康与体育学院的一组研究人员共同创立的，研究成果发表在《医药与科学》杂志的“体育与训练”栏目。文章中为高强度间歇性训练带来的好处提供了充分的证据。经过6周的训练，实验参与者的无氧运动能力提高了28%，利用氧气的能力（V02Max）提高了14%.即使是体能已经很出色的运动员，经过训练也获得了这种幅度的提高。结论是，仅仅4分钟的Tabata间隔训练要比持续1小时的传统训练更能够提高训练者的无氧和有氧运动能力。

Tabata运动减肥法

Tabata运动开始做之前，先做放松上下身肌肉的拉伸动作。

1.两脚打开肩宽站好，右手伸到胸前，左手用力压右手臂的胳膊肘。交换手臂方向，做同样的动作。

2.两臂聚过头顶，两手各自抓住另一边手臂的胳膊肘，吸气，身体尽量往一边弯曲。

3.两脚打开，一前一后，距离约肩宽的1.5倍，站好后，右腿弯曲90度。

相信大家都养过狗狗，那么在养狗的时候也都是会对狗狗进行一些训练的，而边境牧羊犬的最佳训练时期是什么时候呢？今天咱就来聊一聊。1.最好的训练时期。

在边境牧羊犬出生70天，也就是一个月的时候，大家就必须要带领着他们去做一些简单的训练了，因为这一种狗狗，它跟其他狗狗不一样，他的体能比较强壮，所以说在一个月的时候就可以进行锻炼，只不过锻炼的方式要特殊一点，尽可能地照顾到狗狗，等到两个月之后，边境牧羊犬就会产生一种自我保护现象，会比较怕生人，所以在这个时候就要带领着他们多出去转转，见一些新的事物，毕竟是牧羊犬，所以说在胆量上也是需要培养的，那么多，去转转也是为了能够激发它的本性，在狗狗三个月的时候便可以进行一些饮食，或者是排便等方面的训练了，等到再大一点就可以进行，更高强度一点的训练。2.训练的方法来边境牧羊犬训练方法这一块其实也是根据狗狗来确定的，因为无论哪一种狗狗，它都是有一个特性，所以都可以采用奖励诱导法，或者是喝斥法进行训练，奖励法的话是通用的，也就是说狗狗在完成一系列的任务之后就可以得到奖励，那么这样会加强他头脑中对于该动作的记忆，下一次就可以很好地完成，而何赤法的话，主要是来源于狗狗对主人的信任，要知道一条狗是非常忠心主人的，所以说当主人发脾气的时候， 它就会比较听话，不会那么闹腾。另外，大家尤其需要注意的就是，训练的过程中一定要有耐心，对于做过的动作要多次重复的练习 ，只有这样才能够巩固加强狗狗的记忆，才可以达到更好的效果，另外，边境牧羊犬毕竟是一种牧羊犬，所以说对嗅觉视觉和奔跑速度有很大的要求，那么在训练的过程中要适当的增加这方面强度的训练。这就是对于边境牧羊犬在什么时候训练比较好的介绍，幼年时候训练是最好的，希望可以给大家提供一个参考。

冬季注意保暖

八哥与鹦鹉都是能够学会说话的鸟儿，除了平时耳濡目染之外适当地训练也是非常重要的。不正确的训练方法会使得效率大大降低，因此掌握正确的方法至关重要。此外平时也要注意饲养方法，避免一些不必要的错误，防止八哥鸟患病。

一、八哥鸟外型特征

1.八哥鸟身材

成熟的八哥鸟全长可达27公分，而尾巴比较短，可以达到7.8公分，八哥鸟是属于小到中型的陆栖型鸟类，头顶有著尖长羽毛形成的巾帻，看起来就如同皇冠一般。

2.八哥鸟被毛

普通八哥都呈黑色，上体的一些部分则呈褐色，初级飞羽基部和初级覆羽为白色，形成大型白色翼斑，尾羽黑色，而下体为灰黑色，尾下覆羽黑而具白端，乍看之下十分与众不同。

3八哥鸟名字的由来

全身羽毛黑色而有光泽，两边的翅膀都有白斑，飞行的时候看起来特别明显，从下面就好像看到八字，所以才称之为八哥。

二、八哥鸟的生活习性及饲养

1.八哥鸟比怕冷

由于八哥鸟是产出于中国南部及中南半岛，是典型的东洋界鸟类，所以生性比较怕冷，所以在冬天饲养八哥则要特别细心照料，对他它们要做好彻底的防寒保暖，才能养出健康的八哥。

2.引起头上掉毛的相关原因

在夏天时，因为气候的变化，八哥鸟会发生掉毛的情形，此时是八哥鸟的换羽期，属于正常的生理现象，但是吃太多油性食物和摄取过多盐分也会掉毛，所以要特别注意掉毛情形。

训练环境不宜嘈杂

3.饮食问题

八哥鸟属于群居动物，而且为杂食性动物，经常摄取各种食物的种子、蔬菜茎叶等，还有一些小虫，像是田螺、小昆虫等，各占一半的比例。

4.八哥鸟有哪些天性

八哥鸟性情温驯，容易接近人，而八哥的消化力极强，食量非常大，吃的东西简单所以并不难养，能简单的模仿人话，这是他最独特的地方，也是最讨人喜爱的特点，但是也要注意采用正确的方法。

三、怎么管理调教八哥鸟

1.怎么教它们说话

幼羽至成羽期是它们学说话的好时机，早晚在它空腹的时候教最好，周围的环境最好不要太嘈杂，训练要从简到难，一开始就说简单易读的词语即可，等到它念出来的时候就给它奖励，这样就能训练出讨喜的八哥了。

2.有会说话的老鸟可以带着它说话

用已经学会说话的老鸟来教是最迅速的，如此一来就好像照镜子般，可以让八哥看看老鸟是如何发音的，这样效果必定比自己教它来的好，而且经常相处在一起，老鸟说话八哥也能听到有一个固定的条件刺激。

3.不要随便变更笼内摆设

越聪明的动物就越敏感，八哥同样是如此，它们善于观察周遭的变化，在饲养时，除非必要，不然不要随便变更笼子内的摆设，这样会使八哥的警戒力提升，会紧张的大叫，而且会处于不安的状态。

现在养狗的人有很多，那么在生活中很多时候都需要狗狗安静的呆着，比如说在参加一些活动的时候，狗狗不能乱跑，那如何让它坐下别动呢，接下来就聊一聊，怎么样训练狗狗坐下别动？1.前期训练。在最开始训练的时候，因为狗狗毕竟是第一次参加这样的训练，所以说可以温和一点，训练开始可以将狗链和项圈给狗狗带上，同时也要准备好狗狗玩具和吃食，大家如果想要开始训练的时候，就可以拉着他的狗链，然后对它们说出坐下的指令，让狗狗坐下的时候，可以对他们的坐姿进行调整，指导标准完成这一个项目之后，对它们进行美食的奖励，或者是做游戏， 这一步进行完之后，如果狗狗想要急于站起来，那么就要将它按回到原来的位置，并且去重复坐下的口令，保持几分钟之后就可以，就可以对他们进行鼓励，摸摸头，或者是给零食。

2. 后期训练。中期训练这一个是比较重要的，也就是对狗狗这一动作的巩固性训练，因为狗狗毕竟是动物，他不可能时刻都听主人的话，所以就要不断的给他们重复做下的这一个指令和动作，在能够安静地坐下几分钟之后就可以发出乞力的指令，这样的话，狗狗就可以很明确自己的行为，而且要进行定点定时的训练，每天都要进行一次，大概在20分钟左右，这样多次重复就可以基本上掌握，真正训练的时间也不会特别长，最重要的是次数。这个就是对于如何训练狗狗坐下别动的介绍，其实虽然一大部分的原因在狗狗身上，但更多的也是在于主人的耐心，因为训练这个事情是比较复杂的，如果没有足够的耐心，是很难训练成功的，这也是很多主人为什么训练不成，而要把狗狗送到培训学校的原因了。不过，只要大家有耐心，循序渐进，慢慢来，都是可以完成这一项活动的。

22.司马光，时期政治家和史学家，字君实，世称涑水先生。追封温国公，谥文正，著有《司马文正公集》，主持编写了我国最大的一部编年体通史。

23.：北南宋之际婉约女词人，号易安居士。她长于诗、文、词，兼书法、绘画，且通音律。诗文笔力雄健，情辞慷慨。今人辑有《李清照集》，“帘卷西风，人比黄花瘦”、“生当作人杰，死亦为鬼雄”是她写的名句。

24.关汉卿，元朝戏剧家，号已斋，大都（今北京）人，曾任太医尹。一生从事戏曲创作活动，与、、并称“元曲四大家”，他被称为“”。所作或创作杂剧今知六十多种，散曲十余套。作品大多数以社会下层人物为主人公，深刻揭露社会的腐败和黑暗。现存有、《救风尘》、《拜月亭》、《调风月》、《望江亭》等，1958年，世界和平理事会把他列为世界文化名人。

养狗现在已经成为了一种潮流，无论是年轻人还是老年人，可能都会养一只宠物狗，也是为了陪伴自己，但是在养狗的时候，大家其实也是可以从中找到很多乐趣的，可能在一些视频上就会看到有一些狗非常的听话，让他们做什么就做什么，而且还会取快递到垃圾，那么大家是不是也想有这样的一只狗呢？那么怎么去训练呢？1.食物奖励法。

如何训练狗狗听话呢？有什么样的方法？

其实大家如果说养一只狗狗的话，想让他们去做一些事情，比如说让他们找到自己便池，或者不随地大小便，就可以通过实物奖励法去让他们做，也就是说，引领着他们去完成这一系列的动作，当它们完成比较好的话，就给它们一些食物，也可以把食物放在它大小便的地方，那这样的话多训练几次，它就可以知道这是一个怎么样的流程了，毕竟狗狗还是非常聪明的，它能够智慧主人们的意思，所以只要大家有耐心，还是可以训练成的，不随地大小便，就是大家训练的第一步，所以说就从这一步开始做起非常好。2.重复动作法。

如何训练狗狗听话呢？有什么样的方法？

所谓的重复动作呢？也就是如果大家想让狗去帮助自己做一些事情，比如说拿快递或者是帮自己拿纸巾等，我就可以先跟他进行沟通，让他们知道你所要表达的意思，然后用实物去引领着他们做完这些事情，多做几次是非常有必要的，因为狗虽然聪明，但是他也是跟人不互通的，只有再多做几次之后，他才能够知晓大家的意思，才能够按照我们的意愿去做一些事情，所以说重复是非常有必要的，也不是说一天重复就行，每一天都要重复那么时间一长，他就会养成这样的一种习惯。其实以上的这两个只是一些比较简单的方式，对一些专业训练狗的人来说，他们还有其他的一些方法，比如说对于一些不听话的狗，就可以训诫他，那么只有训完她之后，她才能够知道这件事情是不对的，才意识到主人会对这件事情生气，那么以后他也就不去做了，其实无论大家采用哪种方式，最终的目的就是把狗训练好，但是一定要注意，千万不能够训诫的过度了，因为这样也可能会让狗比较害怕，一旦跟主人不亲近了，那么什么都白搭。

许多朋友对于狗怎么训练急加速，都是不太了解的，毕竟训练狗狗要根据科学的方法开展，这样才能够起到好的效果。下面就和大家分享一个训练速度的方法，一起来看看吧。

1.体力训练

狗怎么训练急加速？首先，要注意的是训练急加速并不是直接开始训练速度，而是应该从体力训练为主，因为任何的运动的基础都是在于体力，如果没有一个好的体力，怎么有足够的体力增强爆发力呢。体力训练应该在狗狗三个月大以后开始，这个时候也是训练的黄金时期，这一方面可以通过带狗狗出去奔跑锻炼，每天保持长时间的奔跑以及慢跑，能够很好的锻炼狗狗的体力。

2.奔跑技巧训练

当体力训练步入正规以后，就可以开始一些奔跑技巧的训练，比如说跨越障碍物跑步，弹跳等等，都可以提升奔跑技巧，对于后续掌握急加速技巧有着很大的帮助。最好是在幼犬半岁以上的时候才开始训练，并且每一次训练不要超过三十分钟以上，不然很容易造成狗狗出现训练恐惧症状的问题。在狗狗一岁以后，可以适当加大训练强度，上午下午各自一个小时，每天不要超过两小时以上。

3.急加速训练

锻炼急加速技巧，可以让主人骑自行车或者是摩托车，然后带着狗狗慢慢的跑，然后通过慢慢加速的方式，让狗狗跟着，通过反复练习以后可以极大程度的增加狗狗的急加速能力。后期的时候，也可以增加狗狗对于猎物的兴趣，安排猎物诱导狗狗追逐奔跑，然后将速度逐渐加快，就可以很好的增加它的急加速能力。注意训练过程，要随时保证食物的供给，还要补充钙片，避免狗狗出现缺钙的情况。

沛公至咸阳

沛公至咸阳,诸将皆争走金帛财物之府分之,何独先入收秦丞相御史律令图书藏之.沛公为汉王,以何为丞相.项王与诸侯屠烧咸阳而去.汉王所以具①知天下隘塞,户口②多少,强弱之处,民所疾苦者,以何具得秦图书也③.

导读:"诸将皆争走金帛财物之府分之,何独先入收秦丞相御史律令图书藏之",一"皆"一"独",将萧何的"深谋远虑"刻画得淋漓尽致,刘邦得萧何可谓天助也③.

注释:①具:通"俱",全,都.②户口:人口.③者……也:裹判断.

精练

一,解释加点的词

1.诸将皆争走金帛财物之府分之()2.以何为丞相()()

3.汉王所以具知天下隘塞()

二,翻译

汉王所以具知天下隘塞,户口多少,强弱之处,民所疾苦者,以何具得秦图书也.

______________________________________

三,萧何是刘邦的谋士,夺得天下的功臣之一,刘邦得天下,其功不可没,历史上还有一个关于萧何和韩信的著名典故,即___________.

参考答案及译文

沛公至咸阳

刘邦攻破咸阳后,手下的一些将士们都争先恐后地奔向秦朝的国库,把里面的金帛财物都分了,而萧何唯独先进入秦丞相府,把丞相,御史的律令,图籍都收藏起来.后来,刘邦成为汉中王,任用萧何做丞相.项羽和众诸侯们到了咸阳,烧杀抢掠一番离去.刘邦之所以了解天下的各处险要,人口的密与稀,人民的强健与柔弱,百姓的贫苦,都因为萧何完备地得到了秦的图籍.

一,1.跑2.用做3.……的原因

二,汉王刘邦之所以了解天下各处险要,人口的密与稀,人民的强健与柔弱,百姓的疾苦,是因为萧何得到了秦的图籍.

三,萧何月下追韩信

你是否看过别人家的狗狗听指令做动作？比如打滚、按铃、装死。这时候你是否也感慨过：好聪明的狗子，要是我家泰迪也能这么乖就好了。怎样训练泰迪狗打滚？分三步走轻松成功！做好训练准备

寻找合适的培训室。 训犬室应舒适无干扰，泰迪在安静的房间里学会打滚后，就可以带到户外或公共场合训练。手中准备好小零食。 泰迪热衷于取悦人们，并且凭借食物的回报，它将努力学习。 可以使用犬类零食，虎皮花生，火腿肉，培根或你的泰迪喜欢的任何其它食物。 零食应多做准备，因为泰迪学会打滚需要多次练习后。做出打滚指令让泰迪躺下。 首先让泰迪知道如何躺下，教泰迪躺下是教它打滚的第一步，因为打滚是从躺下的位置开始的。 躺下的标准动作是腹部靠近地面，前肢向前伸展，头部抬高。 以这种姿势打滚很容易，不会伤害到自己。把食物拿到它的头顶，说“打滚”，这时声音应清晰，语气友好。 用食物从头部的顶部到地板画一个弧形，以便泰迪的头部随食物一起转动，然后它的身体也将随之转动。 这种技巧对泰迪来说有点困难，需要勤加练习。 成功的关键是让泰迪把打滚动作与口头指示联系起来。如果泰迪成功打滚，它将得到奖励，即使泰迪在你的帮助下打滚，你也必须对其进行奖励，同时我们还需要轻拍并说“好孩子”。强化训练继续训练，直到泰迪不需要你的帮助。 经过几次尝试，泰迪便可以自己打滚，那么你不必将食物放在它的头上。 站起来同时命令你的泰迪打滚，如果它自己可以打滚，那就奖励它。持续练习直到泰迪可以无偿完成打滚动作。 一些非常听话的泰迪很快就会学会无偿打滚，拍拍头并称赞就足够了。 说出其它一些指令，最后说“ 打滚”，让泰迪有个可爱的show time吧。让你的泰迪在高压环境中练习，泰迪学会在客厅打滚后，可以将它带到户外，户外活动之后，尝试先进行奖励训练，然后再不给予奖励，最后在有人在场时进行训练。

美洲花鼠

美洲花鼠都是比较调皮的小动物，如果在家中饲养的话该如何才能让他们乖乖听话呢？第一步骤先试试看把饲料直接拿给花鼠吃，所用的饲料最好是用葵花子。花鼠会用手拿东西吃，所以应该没有问题，多试几次看看。第二步骤让花鼠闻闻你手指和手的味道。把葵花子放在你的手心让花鼠爬上来拿。接着可以试着轻轻的摸花鼠的头，等他们习惯以后再摸摸他们的身体，这样子就和母鼠舔小鼠时是一样的步骤。第三步骤等花鼠较习惯爬到你手上拿东西后，试着让他们自己爬上你的手中，让他们习惯你抚摸而不会抗拒，到此你和你的花鼠的感情就算建立了。想训练花鼠爬在你的手上，最好利用晚上的时间来进行。在白天最好让花鼠休息不要勉强去吵醒他们。还有吃食物的时候也不可以去抚摸他们，因为此时他们容易生气，还从肚子里会发出叽叽的声音，有时候还会咬人哟。要有耐心去和花鼠培养感情，太过于急躁的话会吓到花鼠的。不要突然去抚摸花鼠，也不要去触摸到花鼠的小屁股。正确的抚摸方法是静静的从花鼠的头往身体的方向摸去，抚摸花鼠时也不可以发出太大的声音，这样他们是会受惊吓的。此外，花鼠的种类也会影响到和主人的互动，像是罗伯罗夫斯基苍鼠本身就很神经质又胆小，想训练他爬上主人的手中就得花多一点时间才行，而坎培尔苍鼠就有咬人的习惯。所以还是那句话大家要多一点耐心慢慢地和花鼠建立起感情。如果花鼠还是不愿意爬上手中的话，也千万不要勉强花鼠，能尊重花鼠的主人才能称的上是好主人。

罗汉鱼

一条听话不怕主人胆子又大的罗汉，是每一个鱼友的梦想。但如何获得呢？让我们从鱼的择食思维上入手，鱼在那里可以找到食物，它会习惯性的在那个地方等待食物，所以从小被教会在手心中进食的话，你的手心自然是它等待的食盘。怕人，不敢靠近主人这一点，很多人提议“饿”，一条健康的鱼饿多了就不健康了。在环境或是水质上水温上考虑会更好。还有一点就是手下水，鱼就跑，鱼有攻击性代表有防御性，在没搞清楚你的手是否有伤害性的时候鱼是不敢靠近的，这时就需要耐心了，越急越糟，采用“少食多餐”的喂食方法，利用动物“苟且偷生”的天性，只要鱼健康爱吃就没问题。拿食物的手在不被鱼认为是危险区的地方放下食物，每餐靠近一点，逐渐拉近距离，总有一天能在鱼嘴边喂食。当然在这段时间不要再次吓到，比如你在缸前的移动动作不要过快或停顿或突然转身。水温、水质、环境、尽量不要改变，这样，你就会与你的爱罗有亲密的接触与爱抚了。

balenciagatriples是今年巴黎世家带来的秋冬新款复古训练鞋，这款鞋子设计的非常好看，和侃爷的yeezyrunner700有得一拼，非常有个性。下面本网小编给大家讲讲balenciagatriples上脚效果怎么样？巴黎世家复古训练鞋上脚好看吗？

巴黎世家triples上脚

balenciaga今年秋冬带来的这双triples非常吸引人的目光，在秀场上第一次出现就有不少人爱上了这款，我们一起来看看balenciagatriples上脚好不好看吧！

除了YEEZYBOOST700WaveRunner之外，由当红时尚品牌Balenciaga出品的復古「DadShoe」TripleS也迎来一双全新的「Cream」设计。从球鞋摄影师@sneakerprophet_发佈的上脚预览我们可以看出，这双TripleS在设计上延续了品牌创意总监DemnaGvasalia对于復古街头美学的热爱，不仅採用做旧皮革结合网料和氯丁橡胶製作鞋身，辅以鞋头位置的数字「37」作点缀，最后搭载拥有繁复线条的堆叠式跑步大底呈现，将復古街头美学发挥到极致。

巴黎世家品牌介绍

巴黎世家Balenciaga是时尚界最有影响力的品牌之一。1919年由克里斯托瓦尔。巴朗斯加(CristóbalBalenciaga)成立，1936年落户巴黎，他引领了1930年到1968年之间很多重要的时尚运动。有代表性的成衣系列体现了品牌的身份，皮具、鞋和饰品也取得了全球性的成绩。皮包是品牌的主打产品之一。Balenciaga着手发展的男士成衣系列产品也取得了显著的成功。自从2007年以来，在伊莎贝拉·吉乔特(IsabelleGuichot)总裁兼首席执行官的领导下，品牌近年来侧重建设一个自主经营的店铺网络，如今专卖店遍布全球。于2012年底，Balenciaga和开云集团荣幸宣布AlexanderWang为Balenciaga的创意总监。AlexanderWang将会负责成衣和配饰系列设计，品牌的男装和女装，以及Balenciaga品牌形象。

巴黎世家鞋子怎么样

Balenciaga的袜子鞋，真的好穿，鞋底非常软，很舒适，透气性也特别好，推荐!Balenciaga的白色logoT-Shirt，面料非常舒服，皮肤触感很好，夏季非常适合搭配!Balenciaga的红色logo袜子，一圈黑色字母，非常俏皮，搭配袜子鞋，靴子，还有毛绒拖鞋，潮单推荐!

Balenciaga蝴蝶结奶奶鞋，B家的东西简单的很简单，浮夸的又真的很浮夸，今年很流行奶奶鞋、懒人鞋啊。奶奶鞋hold不住，这双蝴蝶结的还是很百搭的，当时在电商怎么找也找不到这双，托国外的朋友去专柜终于帮我买到，价格只记得大概。同款还有黑色，小羊皮真的很软很软，我脚不瘦，所以有点压脚背。

GD同款的balenciaga袜子鞋，来美国找了好几次都没有，终于昨天逛街的时候有个妹子订了好久结果到了发现码太大不能穿，刚好是我的码就很幸运的买到了。上脚很舒服，光腿或者穿窄脚裤都好看,上身要oversize一点会好一些。最近收了好几件balenciaga，跟风狗。

Balenciaga高跟鞋，2017新款，二月的时候4800购入!很美有木有!全球的专柜现在都在主打的新品，建议亲们自己去专柜看看这个系列有多火!满世界都是这个系列的广告大片，品牌介绍它是今年最有深度的一个系列。美而不累，鞋掌位置内藏3cm水台，条纹高光丝绸面，意大利山羊皮里，六个颜色!简直不要太好看!温柔与霸气同在哦!

宠物鸟

每当鸟友与自己的了哥玩耍时，高兴之余一定有一个问题，一直困惑着大家，那就是它会不定时的给你一个惊喜——大便，想必解决此问题是每个鸟友的愿望，小编就来告诉你如何训练自己的宠物鸟不随地排便的方法。一、如何解决此问题呢？只有好的训练一样可以只在特定的地方排便；二、首先你必须了解它每一次排便的间隔，因鸟种及食物的不同而略有差异，大致上５—１０分钟，了解它每一次的排便时间间隔之后（你会发现了哥每次排便之前有一个动作，那就是全身松毛）。每当你跟它玩的时候，只要它排便时间一到，就马上放到你指定的地方，然后告诉它“方便”或者其他口令，刚开始这可能不了解你的意思，但训练一阵子的时候，它不但不会排在你的身上或其他地方，相对你会慢慢发现每次它想上厕所的时候会做出一些特定的动作，如转圆圈，不停地跳。当然也可以自己跑出去排便啦，从此以后你不会羡慕台湾训鸟师训鸟的排便方法，最后希望每一位鸟友的爱鸟都能够自己上厕所。

生命，生命

有一个夏天的下午，我一连在山上割了几小时的柴草，最后决定坐下来弄点吃的。我坐在一根圆木上，拿出一块三明治，眺望那美丽的山野和清澈的湖水。

要不是一只围着我嗡嗡直转的蜜蜂，我的闲适心情不会被打扰。那是一只普普通通的，但却能使野餐者感到厌烦的蜜蜂。不用说，我立刻把它赶走了。

蜜蜂一点儿也没有被吓住，它很快飞了回来，又围着我嗡嗡直叫。这下，我可失去了耐心。我一下将它拍打在地，随后一脚踩进沙土里。

没多久，那一堆沙土鼓了起来。我不由得吃了一惊，这个受我报复的小东西顽强地抖着翅膀出现了。我毫不犹豫地站起来，又一次把它踩进沙土里。

我再一次坐下来吃晚餐。几分钟后，我发现脚边上的那堆沙土又动了起来。一只受了伤，但还没有死的蜜蜂虚弱地从沙土里钻了出来。

重新出现的蜜蜂引起了我的内疚和关注，我弯下身子察看它的伤势。它右翅还比较完整，但左翅却褶皱得像一团纸。然而，它仍慢慢地一上一下抖动着翅膀，仿佛在估测自己的伤势。它又开始梳理那沾满沙土的胸部和腹部。

这蜜蜂很快就把目标集中在褶皱的左翅。它伸出腿来，飞快地捋着翅膀。每捋一次，它就拍打几下翅膀，似乎在估量自己的飞翔能力。哦，这可怜的瘸手瘸脚的小东西以为自己还能飞起来。

我垂下双手，跪在地上，以便能更清晰地观察它那注定是徒劳的努力。我凑近看了看，心中想到，这蜜蜂想必完了----它肯定完了。作为一个飞行员，我对翅膀太了解了。

然而，蜜蜂毫不理会我对它的小生命做出的自以为是超级智慧的判断。它继续整理着翅膀，并似乎慢慢恢复了体力。它振翅的速度加快了，那薄纱似的、因褶皱而不灵活的翅膀，现在几乎被抚平。

蜜蜂终于感到自己恢复了体力，可以试着飞一飞了。随着一声嗡嗡的声响，它离开了困住它的地面，从沙地上飞了起来，但还没能飞3英寸远。这个生灵A得那么可怜，它在地上挣扎着。然而，接下来的是更有力的捋翅和扑翅。

蜜蜂再一次飞起来，这一次飞出6英寸远，最后B在一个小土堆上。很显然，这蜜蜂已经能够起飞，但还没能恢复控制方向的能力，它遭受了一次又一次的失败。每一次坠落后，它都努力去纠正那新发现的失误。

蜜蜂又起飞了。这一次，它飞过了几个沙堆，笔直地向一棵树飞去。它仔细地避开了树身，控制着飞行，然后，慢慢飞向明镜似的湖面，仿佛去欣赏自己的英姿。当这蜜蜂消失后，我才发现，自己还跪在地上，已经跪了好久好久。

【阅读训练】

1、给加点的字注音

眺望()打扰()褶皱()坠落()

2、本文发生的时间是，记叙的顺序是。

3、“我”认为蜜蜂“肯定完了”的理由是什么?

4、文中的“我”刚开始厌烦蜜蜂;然后“我”为蜜蜂的举动吃惊、内疚;到最后

“我”对蜜蜂的态度是什么样的?为什么会发生这样的变化?

5、原文中有这样一句话：“哦，这可怜的瘸手瘸脚的小东西以为自己还能飞起来。”它在原文中最恰当的位置应是()

A、第⑥段末尾B、第⑦段末尾C、第⑥段段首D、第⑧段末尾

6、若将文章题目“生命，生命”改为“生命”好不好?为什么?

7、“我才发现，自己还跪在地上，已经跪了好久好久。”这句话有什么深刻的含义?

8、对这篇文章，你最欣赏的是那一点?为什么?(可从构思、语言等任意一个角度来谈，50字左右)

南辕北辙

今者臣来,见人于大行,方北面而持其驾①,告臣曰:"我欲之②楚."臣曰:"君之楚,将奚为北面"曰:"吾马良!"臣曰:"马虽良,此非楚之路也."曰:"吾用③多!"臣曰:"用虽多,此非楚之路也."曰:"吾御者④善!"此数者愈善,而离楚愈远耳.

导读:成语"南辕北辙"可谓人人皆知,如果行动和目的相反的话,所得结果也只能是背道而驰.

注释:①持其驾:拿着缰绳,驾着他的车子.②之:动词,往,到.③用:资用,即路费.④御者:驾车的仆夫.

精练

一,解释加点的词

1.我欲之楚()2.将奚为北面()3.吾马良()4.此数者愈善()

二,翻译

1.马虽良,此非楚之路也.

_________________________

2.此数者愈善,而离楚愈远耳.

_______________________

三,成语______出自本文,比喻____________________.

参考答案及译文

南辕北辙

刚才我来时,在大路上碰见一个人,脸朝北方手里拿着缰绳,驾着车,告诉我说:"我想到楚国去."我说:"您往楚国去,为什么要朝北走呢"他说:"我的马好!"我说:"马虽然好,这不是通向楚国的路啊."他说:"我的路费多!"我说:"路费虽然多,这不是通向楚国的路啊."他说:"我的车夫能干!"这些条件越好,离楚国就越远了.

一,1.想要2.何,什么3.良好4.越

二,1.马虽然好,这不是通向楚国的路啊.2.这些条件越好,却离楚国就越远罢了.

三,南辕北辙行动和目的相反

2015年10月19日，随着中国国家主席习近平抵达英国，开启为期4天的国事访问，华为也将和英国曼彻斯特大学国家石墨烯研究所签署石墨烯研究项目。虽然英国科学家最早成功制备石墨烯，曼彻斯特大学可以说是石墨烯的故乡，但中国石墨烯制造已处于世界领先地位，石墨烯是从石墨中分离出来的一层或几层碳原子构成的石墨片，用石墨烯与铝合金可制造出一种具备特殊性能的烯合金，下列对石墨烯和烯合金的说法错误的是()

A．石墨烯在一定条件下能与氧气反应

B．石墨烯在常温下化学性质活泼

C．烯合金具有优良的导电性

D．烯合金是一种新型材料

【答案】B

【解析】根据题意可知，石墨烯是由碳原子构成的，那么石墨烯的化学性质与碳相似。A项，碳能与氧气反应，所以石墨烯在一定条件下也能与氧气反应，正确；B项，常温下，碳的化学性质稳定，所以石墨烯在常温下化学性质不活泼，错误；C项，烯合金是石墨烯与铝合金制出的一种具备特殊性能的合金。合金都具有金属特性，故有优良的导电性，正确；D项，烯合金具备特殊性能，是一种新型材料，正确。

随着时代的发展，普拉提被越来越多的人认识，很多人也开始练普拉提了，那么哪些人适合做普拉提呢，普拉提对力量训练有好处吗。

哪些人适合做普拉提

1、急切减肥者

瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,所以你可能不需要经过痛苦的节食过程,不需要食用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事。

2、被某些慢性疾病困扰的人

大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治

3、压力过大渴望平静的人

压力、焦虑,在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的,中医就有“悲克怒,怒胜思,思胜恐”之说,就是说情绪是相生相克的,可以借助这种相克的关系相互疏导。

普拉提对力量训练有好处吗

1、体态改善：普拉提从运动康复医学的角度，从新让你审视自己的身体。身体肌肉维度变大，关节活动幅度下降，过于僵硬的脊柱导致你弯腰都觉得困难，这些大块头的困扰，都可以通过这项运动来改善。

2、提高肌肉质量：在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉

3、可提高肌肉的控制能力：提高训练效果。举例来讲，杠铃卧推时，如果我们控制能力不够的话，背部和肩部会与胸一起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量会下降一点，胸部的感觉会完全在训练中爆发。身体更稳定，保护不受伤，提高了深层肌肉尤其是腹横肌的力量，可以代替那厚厚的腰带了，而且会帮助你找到气沉丹田的感觉。同样提高肌肉质量，适合赛前减脂阶段和平时的训练当中。尤其是腹部的效果非常明显。你会体会到雕刻般的感觉。

4、身体的平衡：身体的不平衡会影响脊椎的位置不正，从而影响到身体的健康。普拉提有一点和祖国的中医的理论是一致的，就是脊椎和骨盆的位置的改变，会影响到人的健康。因此，上下、左右的平衡是非常重要的。

普拉提的种类

1、直立普拉提

顾名思义，直立普拉提要求MM们在整个过程保持直立!直立普拉提主要是腿部动作，你把两脚分开，手臂伸直上举，同时右脚伸直往上抬起，注意脚背弯曲，接着沿顺逆两个方向划圆圈哦。运动类了就换左脚。

2、健身球普拉堤

这个运动是在健身球上进行的哦，MM们先跪于地面，将身体右侧靠在健身球上，伸出左脚支撑身体，右手搭在球上，左臂弯曲，左肘放于脑后，扶住颈部。并用你的左肘尽可能触到左胯，做完后换另一侧。

3、弹力绳普拉提

这个运动需要用到一条弹力绳。MM们首先要仰卧，双腿绷直，脚背弯曲。把弹力绳绕在脚上，用手抓住两端，深吸气的过程中，努力将肚脐贴向脊柱，接着双手向胸部抬起，后在慢慢躺回地板。

4、小球普拉提

这个运动要用到一个软皮球。先仰卧，用两脚的踝部夹住球，双腿抬起与地面垂直，再慢慢旋转，在空中划圆圈，顺逆各转10次，同时手心向下，放于身体两侧。

普拉提不适合什么人做

1、经期女性不适宜做普拉提，以免使腹部受到强烈挤压，高冲击和骨盆高于身体的动作还容易造成子宫内膜异位和子宫脱垂。

2、血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病人群练习普拉提后可能加重病情，所以同样不能练习。

3、有关节炎，韧带受损，肌肉拉伸等运动系统损伤的人群不宜练习普拉提。

杜高犬看起来虽然凶猛，但是对人善良，和主人能够相处的十分融洽，但由于它个头比较高大，并且领地意识较强，这个时候宠主都是需要学会如何训练杜高犬，以防止它和别的狗狗打架。下面就和大家分享一个杜高犬的训练方法，一起来学习看看吧。

1. 环境适应锻炼

如何训练杜高犬？在训练杜高犬的时候，首先要通过环境的锻炼，一般训练都是从幼犬开始，先让它适应清净的环境里自由玩耍，接着就可以带它到一些较为复杂的环境锻炼，比如说在一些有较多障碍物，或者是车辆附近嬉戏，通过这种环境适应锻炼的方法，可以让幼犬从小就适应不同的环境，毕竟出现紧张的情况。

2．习惯牵引绳

训练幼犬的时候一定要让它习惯牵引绳的存在，甚至认为这是生活中不可或缺的一部分，一开始系上牵引绳，狗狗往往会出现不适应，感到不自由，甚至不会行走以及害怕等等的情况。而这个时候可以选择让幼犬四处的游戏，然后选择其中之一用牵引带拉过来，容纳后再让幼犬互相之间嬉戏，接着再慢慢收紧牵引绳，通过这种反复多次的行为，那么幼犬很快就会习惯了。

3. 避免口令复杂

在训练杜高犬的时候，要注意口令和手势要避免设置的过于复杂，因为这样狗狗会不了解其中的意思，其中口令要求是清晰，简洁，并且手势和口令要固定，不要经常去更换，这样会造成狗狗弄混指令的意思，从而造成训练难度的增加。训练过程中，如果杜高犬表现好，做出正确的回应，主人应该及时给予奖励，这样可以提高杜高犬在训练中的兴趣，那么在下一次训练的时候，就会抱以更大的热情。