职场如何调整心态精彩19篇

在巨大的职业压力下，调整自己的职场心态，从容面对一切，那么你才能一步一步登上事业的巅峰。可是一般情况下，初入职场该如何调整心态呢?不妨跟随小编来一起了解下相关的职场心态小知识吧，这样小编也能帮大家普及一下职场新人怎样避免常见不良心态。

关于这个问题，小编为大家整理为以下几点来作为参考：

职场心态调整方法一：把握今天

压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。但为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

职场心态调整方法二：自我调整

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”。你不能改变别人，你只能改变自己。所以关键就是积极主动地调整自己的心态。

职场心态调整方法三：精神超越

卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一—要有正确的价值观念。而我也相信;人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清晰的价值观和人生定位。所以，心态调整就是要彻底弄清自己的真正需要。

职场心态调整方法四：提升能力

既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。。

职场心态调整方法五：理性反思

理性反思就是积极进行自我对话和反省。养成记心情日记是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。

职场心态调整方法六：建立平衡

首先，我们的人生目标体系不能太单一，也不应该单一。其次，我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三，留出休整的空间，与他人共享时光……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

职场心态调整方法七：管理时间

时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。

关于今天的问题，小编就为大家分享到这里了，希望我们每天分享的这些知识，看帮助到更多有需要的朋友!

由怀胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不仅会发生复杂连续的生理变化，同时将伴随出现一些特有的心理变化。良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响。那么孕期女性如何调整自己的心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响，准妈妈心理调整要做好三部曲。

一部曲：淡然对早孕遇事心豁达

妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱，好激动，依赖性增强;好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节：

1.调节早孕反应

早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。

2.遇事保持豁达

有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较;遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。

二部曲：定期做产检知情心更安

妊娠中期(孕4～6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。

所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：

1.坚持产前检查

孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

2.预先了解分娩过程

虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

三部曲：与人多倾诉身心齐修养

妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响，孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：

1.多与人倾诉

当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。

2.保持心态平和

准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。

痴呆的老人不要过于暴躁，首先就应该调整好自己的心理状态，那么痴呆老人如何调整心态呢?痴呆老人吃什么好呢?下面，小编就来重点介绍一下有关如何调整痴呆老人的心态方面的知识。

1、多学一些自我保健知识

老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。

2、寻找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。

要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。

3、自我宽慰

衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。

老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。

以上为大家简单的介绍了如何帮助痴呆的老年人调整心态，如果你对如何调整老人心态？如何关爱丧偶老人心理健康？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？什么样的老人更加容易乐观吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

很多女人在离婚后一蹶不振，越来越堕落，皮肤暗淡身材走样，究竟女人离婚后怎么调整心态呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

女人离婚后怎么调整心态

1.要心胸豁达，不要钻牛角尖

要知道，夫妻离婚肯定是到了无法继续生活的地步，才会选择离婚，无论离婚的原因是什么，都是无挽回的余地了，因此这样想的话离婚也算的上是一件好事，可以将自己内心的烦恼和痛苦和好朋友诉说，不要太在意别人的眼光。

2.积极参加有益身心健康的文体娱乐活动

通过参加娱乐活动，不仅可以结识很多新朋友，还能将注意力转移，从而提高大脑对挫折的抑制能力，同时还能陶冶情操、提高意志力，将一切挫折和烦恼抛在脑后。

3.靠自己的双手去创造新生活

通常女人经历过一次失败婚姻，是不会轻易的再相信爱情的，然而每个人的相处方式都不同，首先就是要让自己变得更优秀，这样才有资本去寻找更加优秀的男人，幸福是要靠自己的双手去创造的。

4.倒出苦水

不要将心中的不愉快憋在心里，将心中的烦恼说出来整个人会轻松很多，相信你的朋友一定会耐心的倾听并鼓励你，如果真的不愿诉说的话，可以通过写日记的方式将内心的无奈写出来。

女人离婚后调整心态的方法

1、要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。

2、要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。太阳每天都是新的。要靠自己的双手去创造新生活。当然，经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为，要获得婚姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时里不仅需要夫妻双方生理、心理、智力、体力、脾气、，性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背要足够的耐心、爱心以及新生理解、宽容来呵护。

女人离婚后可以怎么调整心态

1、女人离婚后首先要做的就是调整自己的心态和想法，离婚是一件不那么被祝福的事情，但是离婚也是新生活的开始。换一个角度看问题，原本昏暗的天空就会放晴，与其在痛苦的婚姻里挣扎，不如轻松的一个人生活，离婚没有什么不幸，它是结束一段痛苦，是开始一段新的生活，未来有无限的可能，这是一种不幸中的大幸运。

2、女人离婚后要告诉自己没什么大不了，离婚后并不是就一无所有了。女人往往会觉得离婚后会失去很多，爱人，家或者是孩子，觉得自己的生命突然变空了，不要给自己那么多的思想负担，离婚是离开原来的一种生活习惯，培养一个习惯只需要21天，21天后，一切都会正常起来，离婚后的女人生活里依然还有很多人，父母，孩子还有很多的事要做，而且还有更多的机会去遇到新的人和事。

3、离婚后的女人一定不能没有工作，要比在婚姻里更加努力的工作。离婚后痛苦是一时的，生活是一世的，不要因为离婚而丢了工作，也不要因为离婚而失去为自己奋斗的心，女人到什么时候最能依靠的人只有自己，而这个自己起码要能够养的起自己。只有女人足够的独立，才可以在婚姻有变故，生活有问题的时候有底气和信心去面对它，勇敢的为自己的幸福而努力。

离婚后的女人怎么找寻幸福

离婚女人想找到自己的幸福，既不能自卑，更不能高傲，自卑的女人找不到条件好的，吃苦了，心里不甘，高傲的女人也找不到条件好的，认不清自己，要懂得婚姻很简单，学会尊重对方，理解体谅宽容彼此，互相关心爱对方，就是幸福的，有人爱自己，那自己更要学会去付出，爱别人，那就会获得幸福。

现在高考已经开始倒计时了，一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，高考也是人生当中的一个转折点，高考不仅仅是对于这么多年来学习的测试结果，更是自己未来人生发展的转折点，不过很多学生不知道如何缓解高考学习压力？下面通过的老师来给大家指点一下。

高考前应该怎样调整心态？

一、要对自己充满信心。在平时的学习当中自己的思维能力如果没有比其他的同学的灵活敏捷，我们可以通过自己的努力，将基础知识学扎实了，应对高考也能够游刃有余，增加自己的阅读面，开拓自己的视野，要总结自己哪里有缺陷的，不足的地方，马上找到方法不上去，要学会取长补短，要多思考，多实践，多创新激发自己的自信心。二、每天都保持良好的心态。在高考前学校都会有每一周一小考，每一个月有一大考，来测试每一个考生通过一周的学习或者是一个月的学习，有没有进步和哪一些不足，每一次的考试都做一次总结，面对每一次的考试考生都要以最平常的心态去面对，不要太计较结果，要看过程，要学会在每一次失利的当中找出原因，是哪一个知识点掌握的还不够熟练还是不会运用某一个知识点，争取下次考试面对同样的问题，不犯同一个错误。三、要学会自我减压。不要给自己的目标定的太大，不要总给自己压力一定要考上某某名牌大学，要根据自己的实际情况来定，上大学不是唯一的出路，面对每一次的考试我们只要以平常的心态去面对，让自己进入考试的得到最佳的状态才能将自己平时的学到的知识得到有效发挥。平时可以听听一些音乐，哼哼小曲或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默，这些方式都可以让自己减轻心理压力。四、要保持充足的睡眠。该睡觉的时候就睡觉，该吃饭的时候就吃饭，不要因为明天要考试了，就加班嘉业的去熬夜看书，台下十年功，台上一分钟，就说明了学习文化知识不是一朝一夕的就可以做到的，求学是一个循序渐进的过程，你平时不努力，你就是熬夜看一整晚的书也起不到任何作用，相反的睡眠不足导致第二天精神不够，大脑处于半休眠状态，面对考试头脑完全是一片空白。所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息，免去不安和心慌的心里现象。五、学会自我安慰。考前要学会自我安慰这样的一种心态也是应对考试比较的好的一种方式。比如：我只是中等水平而已，我能在高考当中取胜吗？自答：“能的，很多同学学习成绩不也是一般嘛？但是在考场上保持良好的心态，正常发挥考上自己理想的学校了吗？自我：自己应该怎么办呢？自答：没有关系的，只要自己对自己有信心，保持一种良好的心态，该复习的复习，扎实的学好基础知识，一定会成功的。六、坦然的面对。面对这么大的考试，这么多人的竞争，紧张是在所难免的，但是在关键时刻谁能够战胜紧张，坦然的面对，谁就能发挥到最好。在考前不要过分紧张，时刻提醒自己，自己先乱了方寸，自己吓唬自己。只要坦然的面对就可以了，把自己平时学到的基础知识，以最好的心理状态，得到最好的发挥。上面这些都是缓解高考前调整心态的办法，你只需要把高考当成一次正常的测验就可以，高考不能决定自己的人生以后是什么样子，只不过会给你的人生带来很多的帮助，所以说不要有太大的心理压力，通过对上述学生心理健康知识的了解，你就会知道如何面对高考。

简要回答

离婚以后的女人可能会钻牛角尖。其实不管是什么原因离婚，如果两人的感情已经破裂，婚姻就没有存在的必要。此刻离婚是好事情，不要过度注重别人的评价，也不要将痛苦藏在心底，尽量选择合适的方法安慰自己。

一段感情是刻骨铭心的，而我们需要及时将感情收拾放到角落当中，女人千万不要斤斤计较，耿耿于怀，而是要学会宽容大度。

一个女人离婚之后可能会自怨自艾，但长此以往，对身心健康会造成影响。此刻应该采用转移注意力的方式来有效改善，比如积极参加有利于身心健康的文体娱乐活动。

挫折固然可怕，但我们要挑战挫折，不断的让自己的受挫，能力有所提高。另外还需要不断陶冶情操，学会自尊自立自强自爱，这样才能够让生活变得更加美好。虽然经历过一次婚姻，可能内心会有所膈应，但是让我们学会成长也是好的事情。

所谓情场失意，我们就需要转移其它的目标。比如此刻努力工作，将自己全部身心投入到工作当中，通常会忘记痛苦。

现代激烈的社会竞争中很多职场人士处于超负荷的工作状态，然而一旦闲下心来，却又会很不适应，总会想方设法找些事来做，这就是职场中逐渐出现的“压力成瘾”倾向。面对无尽的工作压力，调整好心态至关重要。下面小编教大家如何在压力中摆正自己的心态和位置。

过劳背后，压力成瘾

如今，在白领中流行一个词：“过劳模”，指那些长时间超时工作的人，他们平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定。2007年，北京师范大学在京、沪等四大城市进行的调查显示，七成白领已成为“过劳模”。

但是，很多“过劳模”在感到好累的同时，又会为日程表没排“满”而焦虑，就算不加班也总是在考虑工作的事情。

在完成一个大单之后，温迪享受着上班以来难得的清闲时光。每天在办公室坐坐，喝喝咖啡就是她这几天工作的全部内容。但是不知道为什么她自己却轻松不起来，总觉得不踏实。“尽快回到工作中是我现在唯一的念头。”她说。

除了温迪之外，还有很多人享受不了他们的清闲时间。尤其是在几个法定的节假日，短暂的假期让他们不知道该做什么，心里觉得空落落的。工作对于他们来说是一种折磨，但是闲下来却是折磨中的折磨。这样的情况，是典型的“压力成瘾”症状，即对工作压力产生了严重的依赖，脱离工作环境就寻找不到自身的价值。

造成“过劳模”的压力不是个体的压力，而是群体的大范围的压力。如果你不加班，也许旁边加班的同事明天就会取代你。而老板如果不让员工加班，也许明天就会有另外一个企业取代他的企业。尤其是在社会环境不能充分保障休息权利时，这种群体性的压力更是无孔不入。

但为什么这种群体性的压力会在某部分人身上表现得特别明显，甚至出现成瘾现象？

在心理学上有一种说法，外界大环境对人的影响能占到60%，心理调节对于个人的影响只占到40%，但这40%能改变你的状态。

预防或缓解“压力成瘾”，第一步是从认知层面入手，要“敢于”意识到自己是否已经对工作压力产生了严重的依赖，脱离工作环境就寻找不到自身的价值;第二步就是重塑自己内心深处的“自我形象”，寻找自己的优点，建立自信和安全感;第三步，帮助自己实现丰富、成熟的自我形象，学会与人建立情感联系，多花一些时间与亲人、朋友相聚，并能享受这种乐趣;第四步就是要寻找生活中的乐趣，培养一些业余爱好，你会发现，工作压力并不是你唯一的“激情”。除此之外，寻求专业的心理咨询服务，也会有助你重新认识自我。

压力成瘾是“变态”解压

与激情工作不同的是，压力成瘾者即使在工作中取得再高的成就，也很难从中获得乐趣，相反，他们经常感受不到自己所从事工作的价值。他们全身心地投入工作，想方设法为自己维持一个高压力状态，并非出于对工作的热爱，而往往是内心深处缺乏安全感和自我认同，从而造成强烈的危机感。让自己处于忙碌状态就是一种自我安慰的解决办法。这也是个体在面对强大压力时自我纾解的一种方式。

这种方式也许很有效，但是完全称不上健康。用这种方式来纾解自己情绪的人最初可能会处于兴奋期，觉得工作是自己的全部，生活也很有劲头。慢慢就可能会出现疲劳，开始怀疑自己，表现出明显的对抗性。

专家还指出，缓解压力成瘾的最好办法是清醒地分析自己的人生定位、性格特征、职业方向，由此分析出哪些压力是应当承受的，哪些是不应当承受的，慢慢调整心态。“并非承受过多压力才是证明自己能力的体现。当你感觉到压力时，必须清醒地认识到这个压力从何而来，才会缘何而去，找到化解压力的办法。”

目前大部分处于过劳状态的白领都不能很好地处理工作和休息的关系，“放假的时候不能进入放假的状态，还是惦记着工作;当假期快结束时又很恐惧工作。”所以，在假期的时候忘掉工作，安安静静享受属于自己的假期是压力成瘾者走出心理阴影的第一步。

此外，在工作中也要学会“忘记”，不要将别人在工作上的责备衍生成个人的情绪。不少人在承受工作压力的同时，情绪上也会出现一定的对抗性。这时候很容易将身边的同事甚至上司看成是自己的竞争对手，反应上也会有过激的表现。“我们应该学会如何看待自己的工作和别人的评价，随时准备忘记来自工作上的指责，尤其是在回到日常的生活中来的时候。”

常言道：精满则溢，男生遗精是一件很正常的事情。事实上，男生进入青春期后，会偶尔发生遗精的情况，遗精是青年男性的性生理成熟的标志，只要不要次数过于频繁都是正常的。男生已经后不用惊慌，调整好心理最重要。

一：遗精是正常现象

1：三、五天遗精一次或是一月遗精两、三次都是正常的。如果长期频繁遗精，天天发生，甚至一夜发生几次，则有可能是病理性的，可能患上了某些病。

二：清洗衣物

1：男生遗精了怎么办，首先，我们要擦干净残留液体，及时清洗换下来的衣物，保持良好的卫生习惯。

三：更换床单

1：其次，我们需要及时更换被污染的床单，然后洗涤晾晒，杀菌消毒。

2：如果睡觉时没有穿内裤，遗精后会弄到床单上，所以床单的清洁和消毒是很有必要的，高温杀菌。

四：注意个人卫生

1：注意个人卫生的清洁，勤洗澡洗头，多喝水，多运动，有好的身体才会有好的心态来面对紧张的学习。

五：养成良好作息

1：拥有良好的睡眠，养成好的作息习惯，不要熬夜，不要吃过于油腻的食品，烧烤等。六：青春期的孩子，每月遗

是正常的，只要次数不多，就属于正常范围，所以要调整好心态。

虽然大家都不愿意离婚，但是如果两个人相处出现了巨大的矛盾，那么就不得不面临着离婚，这让很多女性朋友都会感觉不适应。女人在离婚后一定要及时调整自己的心态，不要钻牛角尖，让自己快速恢复，排除心理障碍。那么女人怎样调整心态呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、要心胸豁达，不要钻牛角尖。离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已明存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要太注重别人对自己的评价。应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心理医生讲出来，他人的劝导可以帮助你摆脱阴影，同时，党政军可以通过写日记、写信等方式，发泄心中的不满，从而使自己压抑的情绪得以释放。

2、要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。女人要学会对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。

3、要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。离婚后的女人也要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的随能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。

4、要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为要获得婚姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时里不仅需要夫妻双方生理、心理、智力、体力、脾气、性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背要足够的耐心、爱心以及新生理解、宽容来呵护。

5、努力工作，投入的工作是忘记伤痛的很好的办法，忙起来什么都顾不上了，让自己有事情做，不要闲着，闲着就很容易胡思乱想。

6、出去走走，大自然是最好的天然疗伤室，在风景优美的地方放空你的心灵，感受美好的一切，你会发现，生活中除了婚姻，还有很多你可以发现的美。

7、给自己一点时间，告诉自己，生命中还有家人、朋友，也许在不远的将来，还有那么一个人可以陪你走下一段路，送自己一束鲜花，一本好书，一件漂亮的衣服，一个美丽的妆容，让自己变得更好，迎接未来的生活。

8、大哭一场，真的伤心的乃以抑制，不如痛痛快快的哭一场，发泄一下，情绪释放以后，真的是可以放松的。

9、要努力学会善待自己，懂得独立做到自强。面对失败的婚姻，有的女人会感到这个世界没有什么值得依赖的婚姻，也没有靠得住的男人。其实，许多时候是你没有看清对方并且还迷失了自己。因此，一旦离婚，必须要学会善待自己，既然这个世界上没有你值得依信赖的男人，那就彻底地抛开这一切好了，一个人的生活同样可以丰富多彩。

10、做快乐事情充实自己，让自己能快乐起来。离婚女人必须要从一开始离婚就彻底在大彻大悟醒来，毕竟，女人的美丽和快乐心情并不是完全靠化妆品和高档衣裳装扮出来的，只要条件允许就应该继续深造和充实自己，提高自己的生命价值与成人的气质。要知道在这个社会里，绝大多数男人喜欢的都是有头脑有思想的聪明女人的。

离婚只是对上一段感情做个了结，并不是什么太严重的事情，所以女人一定要保持良好的心态，要洒脱的挥别过去，开启新的人生旅程。女人一定要学会调整心态，不要执着于过去，要放眼未来，慢慢就能走出悲伤的情绪，恢复正常状态！

离婚有时候不仅仅是女性会受到伤害，男性也会受到伤害，那么究竟男人离婚后应该怎么调整心态才能从悲伤中走出来呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

男人离婚后应该怎么调整心态

1、不断平息内心感触，如果是家庭出现第三者而离婚，终归是对方对不起自己，觉得对方有负自己无法自拔，如果这样的话，想想对方已经和自己没感情何必强求，慢慢的自己心里会好受些。

2、坦诚的与朋友促膝而谈，一吐心中不快，什么话只要说出来了，心里就好受一些，这也是一种发泄的途径，发泄过后，就会慢慢走出来。

3、一旦陷入离婚的阴霾中，不如短时间的离开熟悉的环境，到外面散散心，换换工作，旅旅游都是不错的调整心态的方法。

4、还可以重新开始一段新感情，将原来的感情淡化，恢复平静的心态，很多人再婚后感觉更幸福。

5、重新振作起来面对新生活，不能无尽的沉沦在过去的往事当中，学会积极的面对生活，如果自己还要负责孩子，更要学会对孩子负责。

男人离婚后调整心态的方法

1、越是在困难的时候，越是不能沉溺于烟、酒、麻、网，否则你将养成恶习，自降档次，等来更大的失败。

2、用给你带来痛苦的相同内容制造快乐，将痛苦中和。要尽快开始新的爱情长征，积极参加社交活动，留意身边的靓影，全力以赴随时准备一场轰轰烈烈的大恋爱。

3、要有目标地重塑自己，给自己制定一个全新的工作计划或生活目标，并且一定要当众宣布。比如，要在年内开发一项新项目，要攀登五大名山，要挣出***万，要拿下某某热门资格证书等等，当众承诺，就会全力以赴，当男人为事业忙得不亦乐乎时，情感问题就会自动降到其次，当你在成功的顶峰纵览无限风光时，会觉得迷恋山脚下的小溪是多么的幼稚！

男人怎么才能快速从离婚的阴影走出

第一，要知道，有些人注定是你人生中的过客，不能陪你白头。

有的人，虽然和你共度了一段婚姻，走过了一段历程，但是那个人只是你人生中的过客，不能陪你白头到老，所以你也不必再对那个人念念不忘，你要明白，你要清楚你们离婚了，你们已经离婚了，这已经是事实，已经无法挽回了，这个时候你要做的就是保持一颗乐观的心，不要再去想，尽快的抽身出来，不要让自己在离婚的阴影中迷失自我。

第二，想要尽快走出离婚的阴影，那么你就要清理，你和前妻之间的回忆，关于前期的东西都要清理掉。

原本恩爱的两个人，一旦走向了离婚，对方就和你没有关系了，所以要做到祝福对方不联系，只有这样你才能够快速走出离婚的阴影，关于对方的东西，关于有关对方的事，有关对方这个人的东西，你都要记得把它清理掉，因为这不利于你走出，离婚的阴影，有些事情既然过去了，你就没有办法改变，有的婚既然离了，你就没有办法挽回，与其拿着不放，不如大度的放手，不要执念太强烈。

男人应该怎么正确的面对离婚

1、首先，离婚后的男人可能会不习惯身边少个人嘱咐。所以凡事应当小心谨慎，特别是出差前要带齐衣物。

2、其次，离婚的男人，在生活上已经习惯了妻子以前的饮食和做的菜，而离婚后，以前的那个做菜的，再也没有义务为专你做菜，所以吃饭问题，就需要自已解决。

3、最后，可能，偶尔，会遇到心仪的人，还是把握机会吧，不要拿以前的爱情做比较。离婚后的男人会使自已成长起来，思想属也变得成熟，应从以往的失败中吸取教训。

1、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。

2、好运在每个人的生活中都存在，心态积极的人会主动抓住机会，从中获益；而心态消极的人却常常阻止了好机会的降临还不自知。

3、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。

4、爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。

5、爱情很美好，相信爱情。如果连爱情都不相信那人生岂不太苦了？

6、爱情就像攥在手里的沙子，攥的越紧，流失的越快。

7、爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。

8、把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。

9、把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。

10、别低估任何人。

11、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦。

12、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。

13、不是每句“对不起”，都能换来“没关系”。

14、不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。

15、春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔。

16、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。

17、两颗相爱的心之间不需要言语。

18、我走在回家的路上，身边没有一丝生机，一个人无精打采的，好像整个世界都要放弃我了。

19、如果溪水可以停留。那我才能停止对你的思念。

20、当封尘的记忆，再度被时光拾起，那些凌乱的画面，又断断续续的、流淌着多少昨日的泪花。

21、我不怨离别，只是苍天为何给了我一场美丽的梦，却不能让我永远沉睡？为什么我奢望一切的美好，都停留在雨箫风笛之中，逗留在断桥残雪之上？

22、我的心如暴风雨后的残花，哀伤了一地，灵魂躺在地上。看着花衰败，心里会怔怔的疼痛。我精心呵护的爱情之花，在一首歌的时间里就颓废，枯萎了……于是，在彷徨的路口，我只能看着你远去。

23、其实，我一直都站在你身后，只是在你转身的时候我蹲下了身子，就一呼吸间的距离，你却看不到我。

24、人们将生命中的错误聚集到一起，创造出一个他们叫做命运的怪兽。

25、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。最后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

26、明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是会在苦苦地追求着，等待着，幻想着。

27、变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制别人，但你能够掌握自己。

28、我所学到的最大经验是，我们的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。

调整好心态才能够克服职场压力

调整好心态才能够克服职场压力

理性反思：自我反省和压力日记

理性反思，积极进行自我对话和反剩对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

建立平衡：留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

精神超越：价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一：要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来：就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

时间管理：关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

心态调整：以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

加强沟通：不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

活在今天：集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

提升能力：疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

生理调节：保持健康，学会放松

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

新华网长春6月8日专电（记者马扬）高考即将结束，考后放松心情、轻松娱乐一下，对于广大考生来说必不可少。近日，有关专家提醒，考后心态和身体调整同样重要，考生在休息的同时，切莫放松过度。

吉林省心理教育协会秘书长万恩说，高考后，很多考生会选择熬夜上网、狂欢，过度放纵休息，这对他们的身体很有害。她说，多年的学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。因此，家长应该鼓励孩子多做些有益身体健康的事情，例如旅行或者参加一些公益活动等，这样既能让考生跟社会多接触，也对未来进入大学生活学习有利。

有很多考生考得不错，因此，上大学只是时间早晚的问题，专家建议，这些考生在放松的同时，可以适当去了解一下自己即将步入的学校，提前体验一下大学生活。这样可以提前对大学里的学习生活状况有一个了解，避免入学时因优秀同龄人太多而产生心理落差。

此外，专家还建议，高考过后，家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活，给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动，学生也应该主动帮助父母做些家务，这不仅对自己未来生活是一个锻炼，更是孝敬父母的好机会。

简要回答

可以的。现在因为年轻人的工作压力都是非常大的，所以他们经常会有一些抑郁，也就是年轻人所说的心态不好，但是心态其实是可以通过其他的方式来调整的，比如说有一段比较美好的感情。

因为两个人在进行感情生活的过程当中都会比较快乐，而且大脑中也会释放很多多巴胺以及荷尔蒙，这些都会让我们的心情变得好一些，压力也自然会减少，那么心态自然也就好了起来。

如果本身的工作压力就非常大，再加上情感生活不好的话，那么双重压力之下就很有可能会导致抑郁，所以说我们在日常生活当中应该学会怎么样调节自己的心情。

如果自己是单身的话，那么也可以通过和朋友聊天或者自己喝一点小酒来调节自己的生活，不能够让工作或者感情，把自己的生活给全部填满。

另外我们在平时也应该多出去走动走动，或者多锻炼身体，这样对于养成一个健康良好的心态也是有帮助的。

人到中年因为身体和家庭的原因，我们的心态目标以及生活重心和生活习惯都需要调整一下了。那么，你对中年人养生需调整心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

要调整心态

年轻时，急于求成，做事恨不得灭此朝食;追求理想主义，凡事希望完美无缺;对人则求全责备，眼里揉不得沙子。人到中年，要再那么干，就显得太幼稚了，且会四处碰壁，因而当有意识地调整心态，将浮躁调为淡定，慌乱调为从容，贪婪调为节制，虚妄调为务实，苛求调为宽容。过去，希望尽善尽美，现在知道了，人无完人，事无完美;过去，信奉成功就是一切，现在则要这样想：“岂能尽如人意，但求无愧我心”。

要调整生活习惯

年轻时熬夜加班，一干就是一个通宵，大碗喝酒，大块吃肉，宁愿坐在电脑前打游戏也不去锻炼，一听说体检，就把脑袋摇得像拨浪鼓一样，你有这个资本，身体就是本钱。人到中年，再这么干，你就要出问题了，不信你去医院查查，各项指标即便不超标，也要逼近红线。您必须改变生活方式、生活习惯了。您一向喜欢的红烧肉，就少吃一点吧;虽然喝酒仍是海量，也不要逞强了，你的肝脏已发出警报了;工作再忙，每天也要挤出一个小时进行锻炼;熬夜苦拼那种事就让给青年人去干吧，你已经不适应了……

要调整奋斗目标

年轻时雄心万丈，睥睨天下，从军想当拿破仑，经商想当李嘉诚，为文想超曹雪芹，演戏想赛梅兰芳，这都是可以理解也应当支持的，因为年轻就是资本，谁也不敢低估一个年轻人的飞翔高度。可到了中年，我们就应该有这样的觉悟：谋事在人，成事在天。理想很丰满，现实很骨感。因而要变得务实一些，调整那些过高的、不太实际的目标，从空中楼阁降到脚踏实地，选择通过努力可以达到的低一些但比较可靠的目标，既不难为自己，也不放弃努力。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人容易出现哪些心理问题？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

人生是不断成长的过程，经历什么并不重要，通过经历学会了珍惜爱，拥有让婚姻幸福的能力才最重要。那么，男友有处女情结，应该如何调整心态？

正视女友对自己的爱

当男人不自信的时候，其实没有看清楚：女友有过恋爱的经历后，仍然选择和自己在一起，这就证明了她心里面，其他男人都不及这个男人更优秀。当男人觉得非处女有不完美的遗憾时，应该看看自己，也不可能永远完美、一尘不染，自己也会有其他方面的缺点。与其在寻求完美的压力中不能解脱，还不如接纳一些遗憾，把精力放在享受其他优点的快乐中。

认清事物的本质

所谓处女，就是没有性经历的女人，要说生理上的变化，仅仅是那层膜。而男人在意的不是这个膜，而是“经历”，是存在于她脑中对于那些性经验的记忆。男人无法接受的，并不是女性的那一层膜，而是他的是占有欲无法容忍女性脑海中仍存有跟其他男性之间的性经历这个事实。由于认定了由于她脑中存在这些记忆，自己的爱情不完美，并且是很不完美。因为，女人付出给男人的东西中，性是最主要的。诚然，处女是可贵的，但是非处女也没有错！只要是认真付出了感情，就会很自然地付出身体;没有人知道当时的付出是不是值得，没有人必须对一个将来的、未知的人负责，没有人生下来就注定是另一个人的。只有让男人认清这个本质，他才能从潜意识中对非处女不抗拒，才能安然接受这个事实。

认识自己的缺陷

当男人觉得非处女有不完美的遗憾时，应该看看自己，也不可能永远完美、一尘不染，自己也会有其他方面的缺点。与其在寻求完美的压力中不能解脱，还不如接纳一些遗憾，把精力放在享受其他优点的快乐中。

当你的男友存在处女情结的时候，女人们也许对此存在不同意见。其实男人更需要懂得调节自己的心态。

经常看电视剧的妹子都知道，心态对有很大的影响，在电视中经常看到有的妹子因为急切地想要个宝宝，结果事与愿违，不是一直怀不上宝宝就是出现了假孕。可见心态决定着你备孕的效果，那么备孕如何调整心态呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕如何调整心态

1.出去走走去散步、去旅行、走到自然当中去。没有什么比新鲜的空气更加能让你头脑情绪，帮你缕清思绪。在不孕中挣扎会让你筋疲力尽，以至于很容易就会忘记身边那些美好的事物。

2.倾诉我听过很多女性说过她们无处去倾诉自己的这种挣扎，只能一直自己在脑海里胡思乱想。我不理解她们是如何单独经历过这些时刻，我一定做不到。我实在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人倾诉这些情绪的重要性。这一路都充满艰辛，如果你独自承受的话这种艰辛会加倍地让你困扰，所以找个人倾诉吧。

3.在厨房里激发情绪试一些新的菜系、发现一些新的味道。不要陷入常规当中。这对你的状态会产生一些奇妙的作用至少对我来说，她可以让我重建与不孕抗争的信心。

4.和朋友度过欢乐的时光在一个失败的受孕周期后给自己一两天的时间，或者在意外流产后随心所欲地需要多长时间，去屋外大声地喊出来。虽然你可能并不喜欢这么做，但尽管尝试一下。再叫上你的朋友们，去打球、去徒步旅行、在公园里坐一坐。让她们陪着你，她们也一定乐于如此。我知道这有一些艰难，因为她们可能已经有了自己的孩子或正在怀孕，但是不要从她们的人生中退出来，让她们一直在身边支持着你。

5.做志愿者去为别人做一些事情，你就会觉得自己的困境不再那么可怕。这听起来可能不应该成为做志愿者的理由，因为是出于一些自私的原因。但尽管去做吧。能帮助其他人，你自己也会觉得幸福。而且你会意识到，世界上不只你一个人在经历波折。

6.性爱我知道对你们很多人来说，性爱已经成为了一个任务。它好像变成了一种工作，需要精确的安排时间、估算可能性，甚至会精确到分钟。我的状况和你们大多数人都不太相同，但任何做过人工授精或其他不孕治疗的人都会知道在这个过程中我们的私处会被拨开受到各种刺激。所以不论我们如何想要怀孕，都会把性爱和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方，你也会为不能做自己想做的事而感到有些恼火。所以你也很少会想起性爱。但请记住怀孕不是你身体的唯一功能。即使性爱不能让你怀孕，你也可以在性爱中寻求快乐。所以去享受性爱，你会再次充满信心。

7.记录下来你可以不和任何人分享你的经历(尽管你可以)，但你可以把它写下来。我已经想不起有多少次我都想放弃，自己躲在一个黑暗的角落度过余生。

每个人都会遇到烦恼，心情不好做事情也没有效率，那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？

方法

运动运动在振奋精神上比服药更有效。运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。

听音乐

首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐，播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。

睡觉

睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情，具有调节心情的重大作用。

倾诉

和亲近的朋友或者家人聊聊天，通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。

阅读

多读书是没有坏处的，也可以帮你转移注意力。知识是武装自己的力量，也是治疗心灵疲惫的精神鸡汤。

每个人结婚都是奔着美好的婚姻生活去的，没有哪一个人希望婚姻不和和婚姻失败，但是根据我国离婚率的数据，谁都没法保证不久的将来你不会离婚，所以要保证自己婚姻不会出现问题，赶紧来跟着本网一起来看看婚姻失败女人的感悟，以及即使离婚了，女人如何调整自己的心态呢？

如何调整离婚的心态：

有的女人一旦遇到离婚问题，总想找人倾诉，就算不可以找熟人，也要找网上的某些“情感专家”倾诉。其实，婚姻中真正的专家还是你自己，毕竟，能够拯救你婚姻的人还是你自己。所以，一旦离婚，女人就应该从以下几个方面来调节自己的心态。

第一，离婚并不是世界末日，天也不可能塌下来。婚姻是两个完全陌生的人在一起生活，当然会存在合得来与合不来的问题，合则聚，不合则分，这是自古以来做人的道理。更何况，现在这个社会并不是女人离不开男人，离婚也不是天崩地裂的事情，更不是世界末日，女人跳出家庭的牵绊或许生活的更加有滋有味。

第二，不必为婚姻失败悲痛，没有老公照样精彩。现在这个世界离开了谁地球都会照转不误，因此，没必要为已经逝去的情感伤感不释，相反的是我们应该庆幸自己趁早看清了对方，庆幸自己再也不用每天让他嫌弃，庆幸一觉醒来仍有美丽的朝阳在迎接自己，因为醒来时我们还活着，天并没有塌下来，我们仍然健康充满活力，仍然可以重新寻找自己的幸福。

第三，认真反省过去的婚姻，应为重生感到庆幸。现代社会的婚姻善似乎走进了一个怪圈，那就是女人对男人越好，为老公做得牺牲越多，就越没有自我，就越容易让老公给抛弃。因此，女人在认真反省自己的同时，更多的是应该吸取教训，重新选择值得自己依赖的人，无论从逻辑还是情感上来说，都应该是一次人生的超越和情感的重生。

第四，要努力学会善待自己，懂得独立做到自强。面对失败的婚姻，有的女人会感到这个世界没有什么值得依赖的婚姻，也没有靠得住的男人。其实，许多时候是你没有看清对方并且还迷失了自己。因此，一旦离婚，必须要学会善待自己，既然这个世界上没有你值得依信赖的男人，那就彻底地抛开这一切好了，一个人的生活同样可以丰富多彩。

第五，做快乐事情充实自己，让自己能快乐起来。离婚女人必须要从一开始离婚就彻底在大彻大悟醒来，毕竟，女人的美丽和快乐心情并不是完全靠化妆品和高档衣裳装扮出来的，只要条件允许就应该继续深造和充实自己，提高自己的生命价值与成人的气质。要知道在这个社会里，绝大多数男人喜欢的都是有头脑有思想的聪明女人的。

第六，专注做好某一项事业，事业有成才不失落。离婚女人不能有依赖思想，而是应该更加彻底地专注于自己的事业，从即刻起，你就得学会如何养活自己了，多看些书，多研究些礼遇化妆，多学些知识技能，多讲点眼光和品味，不管什么工作，只要让你开心就好，只有这样，你才有可能提高自己的生活质量，重新寻回自己的那份幸福。

第七，不要太压抑自己情感，想要的就要去追求。婚姻中的女性不应该老是压抑自己，不应该一昧的迁就忍让，要知道夫妻之间的关系和地位是平等的，男人不开心会讲出来，女从不快乐同样有表露的权力。很多婚姻失败的女人在这方面做得不够，哪怕是离婚后都没弄明白，什么事都喜欢放在心里，哭不敢大声，笑要注意场合，活得真的很累。

第八，离婚女人要自尊自爱，努力学会自我保护。有些离婚女人容易犯“破罐子破摔”的毛病，总认为女人离婚后就一文不值了，极容易受到外界的侵扰，所以在现代社会里，对于一个离婚后恢复单身的女人来讲，学会保护自己，做到自尊自重自爱，是一件非常重要的事情，换句话说，这是可以让自己重新获得幸福的基本要素之一了。

婚姻失败人生感悟语

婚姻是一双鞋。不论什么鞋，最重要的是合脚；不论什么样的姻缘，最美妙的是和谐。切莫只贪图鞋的华贵，而委屈了自己的脚。当爱人相见的时候，能够飞奔过去，双脚离地，把自己挂在一个人身上，是多么幸福和美好？那一刻，谁都没想过对方有一天会放手。到了要放手的时候，我们才明白思念的滋味。

婚姻的纽带，不是孩子，不是金钱，而是关于精神的共同成长，在最无助和软弱时候，有他（她）托起你的下巴，扳直你的脊梁，令你坚强，并陪伴你左右，共同承受命运。那时候，你们之间除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。

聪明女人一定要知道的：婚姻，是两人对彼此照顾一世的承诺，它是细细碎碎的生活，是两个人相伴终生的约定。婚姻和爱情不同，它要的是长长久久的生活，所以一定要耐住性子，找一个适合自己的人来一起生活，千万不要因为没有爱情就随便找个人嫁了，那是对自己最大的不负责任！

婚姻是一所大学，那些明白自己想要什么的，是学士；懂得对方想要的，是硕士；那些能把日子过得如春日出游一般愉快，不给自己留下遗憾，也不给对方制造遗憾的，是博士了；要想从这所学校毕业，需要一分天资，两分勤奋，十分智慧。

婚姻里没有谁对不起谁，都是为了一个幸福快乐的家而彼此包容。男人不要拿你的脾气践踏女人的尊严，她不是你的奴隶。男人不要拿你的性格挑战女人的耐力，她并不欠你。男人落泪是想回家了，女人落泪是选择离开了。不要在她离开时才说如何如何爱她，那时她的泪已干、心已死。善待彼此珍惜对方吧。

即使最美好的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头、50次掐死对方的冲动。即使最幸福的工作，也会有200次辞职的想法、50次摞挑子的纠结……坚持，是最好的品质。

学习，要耐得住寂寞；恋爱，要经得起考验；婚姻，要懂得维护；成长，要靠逐步地积累；成功，要受得了煎熬；做人，须经得起风雨；幸福，要懂得珍惜；烦恼，要学会忘记…有人说，爱情像水，温柔明亮，婚姻就是盛水的碗和缸，婚姻就是水流动的床，实在而又厚重；也有人说，爱情像酒，越久越醇，婚姻就是酒杯，酒杯有酒了就是一个独立的空间，白色的酒杯会因为酒的颜色而颜色；还有人说，爱情像风，来去无踪，婚姻常常不知所措……忠诚是婚姻关系的底线，一旦冲破，就有可能会打翻婚姻这条船，伤着爱人，伤着儿女，伤着亲人。虽然很多人都明白这个道理，但是这个世界有太多的诱惑，重要是要做到清醒心智，要学会反思自己，让自己成熟。

调整心态做一头快乐的职场驴

调整心态，做一头快乐的职场驴

职场分工明确，不是每个人都能成为凤凰，更不是每个人一出生就是凤凰，与其自怨自艾，还不如学会调整心态，做一头快乐的驴子。要相信，如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，潜力往往就潜藏在困境中。

职场里面分工细致明确，并不是所有人都能一进入职场就能变成凤凰，更多的人在初涉职场的时候都会以一头驴出现，尽管如此莽撞而自负的我们从学校走出来然后一头撞进了另一个新的陌生环境，随之而来的是对前途将来的困惑、焦虑还有彷徨与无奈，种种感觉一齐涌上心头，个中滋味尽在不言中。但是为什么我们不能做头快乐的驴呢？

当我走出学校和家庭温室那一刻，就失去了家人和师长的呵护。真正步入社会之后，紧接着就是面对就业、工作、事业、感情的种种压力与考验，经受着来自现实阵阵寒流地摧残。有时在困难与压力面前我几乎崩溃，曾经想到过自己就这样放弃算了。有时我经常地发出这样的感慨：上天为什么对我如此的不公，就这样残酷地折磨我！其实上天对待每一个人都是公平的。然而，我一味的抱怨并没用感动上苍，也没用使我的人生有了新的转机，反而我陷入了更深的迷茫之中。在我最绝望的时候，我曾经想到如果自己离开这个世界，是不是就没用什么烦恼和牵挂了。

然而，每一天的日子都在继续。当我咬紧牙关，从摔倒的地方爬起来，擦干了泪水，拭去了血痕，继续走下去……终于我看到了一路上旖旎的风景，享受着付出之后收获的幸福与快乐。我懂得了经历过苦难考验的人生原来是这样的美丽。

有一天，当我读到一则关于掉到井里的驴子的故事，看完之后我恍然大悟，原来自己与那头掉到枯井里的驴子何其相似。在这里我将这则故事与大家分享，但愿大家能够从中体味到人生的道理。

故事是这样的：有一天，某农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但是几个小时过去了，农夫试了好多次，还是没用想到好的办法，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子实在不值得大费周章去把它救出来，这口枯井还是得填起来。于是，农夫便请来左邻右舍帮忙一起将枯井中的驴子埋了，以免除它的痛。

当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始它哭得很凄惨，它感到了自己末日的来临。但是，让人意料之外的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，眼前的事实却让他感到口瞪目呆：当众人铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应出奇的冷静和理智，它没用让泥土将自己掩埋，而是将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！将这些泥土踩实。就这样，驴子将大家铲在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，随着脚下泥土不断加高，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中跃出井口，快步地跑开了！

虽然这是一则很简单的小故事，但是却道出了人生的大道理。其实当我们初涉职场，就如那头驴子一样，在生命的旅程中，有时我们会遇到诸多困难和磨难，难免会陷入“枯井”的困境当中，我们会被各式各样困难的“泥沙”倾倒在我们身上。这时我们不必自暴自弃，也不必怨天尤人，而是应该以一种正确而积极态度去面对。在“枯井”里面，我们不要哭泣和号叫，而我们想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！

事实上，我们在生活中所遭遇的种种困难与挫折，就是加诸在我们身上的“泥沙”。有时候，我们只是看到消极的一面，在困难面前暴露出了脆弱的一面，我们只想着自己为什么这么倒霉，而没用想到如何去战胜困难。然而，如果我们换个角度看，坚强而自信地面对，用正确而积极心态去面对困难的时候，困难也不过是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后站上去，将困难踩在脚下，那么即使是掉落到最深的井，我们也能安然地脱困。

当面对厄境的时候，你所采取的态度不同，就会有不同的结局。如果你选择了消极的逃避，那么你迟早会被困难的泥沙掩埋，从而失去摆脱困境的机会;如果你是选择了积极地面对，那么你肯定会站在困难的泥沙上面，获得人生的机遇。

态度是改变命运的要素之一。如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，潜力往往就潜藏在困境中。机遇不是垂青于自怨自艾的懦夫，只有扼祝狐运喉咙的强者才会获得人生的机遇。一切都决定于我们自己，我们必须懂得放下一切得失，勇往直前迈向理想。

人生不是百米赛跑，而是一场漫长的马拉松。在人生的跑道上，不要仅仅看到眼前的一点胜利，而是将自己的目光更长远，取得了最后的胜利才是最成功的人生。