老年足球怎么踢(精彩20篇)

红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。在日本，他们还把红薯誉为“长寿食品”。

红薯最大的特点就是含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，使人可以顺畅排便，这对老人来说，绝对是消除便秘的佳品。当然，红薯的作用可不仅此而已。

1. 减肥。减肥是很多人关注的话题，由于生活质量的提高，食用过多脂肪含量高的食物，再加上缺乏运动，自然会导致肥胖。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。在《中国食物成分表》中记录，100克鲜红薯的热量有102kacl，而100g蒸米饭的热量是116kcal，这说明红薯完全可以作为米饭的代替食物，能起到相同的饱腹作用，而100g红薯的脂肪含量仅仅为0.2克，因此将它作为主食，可以达到减肥的作用。

2. 预防心脑血管疾病。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。红薯的钾含量比苹果橘子都高，而高钾低钠能调节水电解质的平衡，有利于预防和缓解高血压。

3. 增强免疫力。红薯含有大量黏蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

4. 抗癌。红薯中含有的丰富的抗氧化物质，如维生素C，β胡萝卜素等，能起到消除活性氧的作用，而活性氧是诱发癌症的原因之一。

5. 抗衰老。红薯中含有一种特殊的物质，叫绿原酸，它可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现，延缓细胞衰老。

红薯营养丰富，但是生红薯中的淀粉比较难被消化，所以尽量煮熟后食用。老人还要记住，空腹吃红薯会出现泛酸、烧心的现象。喝完红薯后也一定要注意喝水，防止噎着。

由于人类寿命的不断延长，糖尿病得以有效控制者可以长寿，有的可以活到85岁以上。而60岁进人老年期得病者也可以因控制较差而发生严重并发症早亡。因此，糖尿病的治疗不应受年龄限制，应与中青年一样积极治疗，将血糖控制在正常或接近正常水平，且使其长期保持下去，下面来看看老年糖尿病的调理方法有哪些吧？

1.饮食疗法

饮食控制是糖尿病治疗的基础。老年糖尿病人中约有30%的患者只需要单纯的饮食疗法即可控制。饮食疗法的原则是：

(1)既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重。老年糖尿病人每天总热量卡可按每公斤体重30卡左右估计。蛋白质每公斤体重1.0—1.5克，需要高蛋白者可高一些。碳水化合物每天200—300克(主食4-6两)。脂肪要适量控制含饱和脂肪酸的摄人。

(2)肥胖者每日总热量卡要低一些，以利于逐渐减少体重，达到理想体重后糖耐量往往会显著改善。降低总热卡逐渐减少体重可按下述公式：总热量卡—250卡+30分钟活动=逐渐降体重。

(3)老年人的饮食习惯难以改变，饮食治疗应按病情、生活习惯、体力消耗及经济条件个别制定。应使病人能充分理解饮食控制的重要性并能主动配合自己掌握。

(4)对伴有高脂血症者，根据血脂情况掌握，如胆固醇增高者应予低胆固醇饮食;对高甘油二脂者，应以严格限制碳水化合物为主。

(5)对应用降糖药物者，饮食要适应于药物治疗，特别是用胰岛素治疗的患者，每天至少分成四餐吃，即睡前加餐一次。

2.运动疗法

运动可以降低血糖，能改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态。但运动疗法不能操之过急，应以轻度活动开始，根据耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。

牛奶是个非常好的东西，其中含有丰富的蛋白质和钙。很多老年人喝牛奶，一是为了补钙而是为了有助于睡眠，但实际上，如果每天能够保证喝三杯的牛奶，还能够预防帕金森氏病和老年痴呆症。

这是刊登在《美国临床营养学杂志》上的新研究结果。

美国堪萨斯大学医学中心研究人员通过对60名成年人进行研究得出上述结论。首先，研究人员询问参与研究的志愿者之前数天里的饮食习惯，再对他们的大脑进行扫描，以监测抗氧化物水平。

结果发现，那些最近喝过牛奶的人，以及越是接近每天喝三杯牛奶的参与者，其大脑内一种名为谷胱甘肽的抗氧化物水平就越高。

研究人员表示，目前已知氧化压力同多种不同的疾病症状相关联，如阿尔茨海默症（老年痴呆症）、帕金森氏病等。抗氧化物是人体对抗氧化反应危害的一种防御机制。大脑中，抗氧化物的水平受到多种因素控制，如疾病、生活方式选择等，这些成分可以有效减少人的脑细胞所受到的损害。

研究人员还发现，人们大多知道牛奶对骨骼和肌肉有益，但该研究表明牛奶对人的大脑也非常有好处。专家同时认为，有关牛奶与大脑健康之间的关系仍需进一步研究。

英国牛津大学也曾发现，牛奶中所含的维生素B12有助于减轻神经损伤。

以上是小编为大家整理的关于“老年健康生活：喝奶预防帕金森氏病和老年痴呆”的相关内容，希望对大家有帮助！

糖尿病(diabetesmellitus)是一组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。前者占绝大多数，有遗传倾向，其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等，严重时常导致酸碱平衡失常;其特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试验异常。临床上早期无症状，至症状期才有多食、多饮、多尿、烦渴、善饥、消瘦或肥胖、疲乏无力等症群，久病者常伴发心脑血管、肾、眼及神经等病变。严重病例或应激时可发生酮症酸中毒、高渗昏迷、乳酸性酸中毒而威胁生命，常易并发化脓性感染、尿路感染、肺结核等。那老年糖尿病患者的过度治疗指的是什么呢？

降糖过度

有些医生患者过度强调降糖达标，认为在正常范围内越低越好。可是，血糖降得过于严格，可能发生低血糖，严重的甚至致残致死。目前认为，老年人和合并多种糖尿病并发症的患者，不宜将血糖降得过低，也不宜降得过快，否则会增加低血糖及心脑血管事件的风险。

节食过度

血糖高与饮食不节制有关，于是有些病人过度控制饮食，甚至不吃主食。这是错误的。首先，人体需要足够的热量供应;其次，主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质，进食过少反而不利于血糖控制;再次，进食过少还会造成营养不良，研究证实，糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关;最后，过度节食还可能引起心理障碍。研究表明，体重过低与过胖，死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并无益处。

运动过度

运动可以降糖，但运动过度会引起骨骼肌肉损伤，还可能诱发心脑血管事件。遵从医嘱后，患者的清晨高血糖果然消失了。这是因为，运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加，由此引发高血糖。

焦虑过度

有的患者确诊糖尿病后，十分焦虑，甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖难以控制。有时候，血糖稍高带来的严重焦虑，其伤害甚至会超过高血糖本身。高血糖是相对容易控制的，而焦虑则需要更长的时间来调整，包括接受药物治疗。

对药物依赖过度

糖尿病治疗强调综合治疗，除了药物，还需要生活方式干预，且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动，一味依靠增加降糖药来控制血糖，其结果是血糖控制不好，还会加快胰岛细胞走向衰竭。

治糖尿病常见的过度包括对医生依赖过度：糖尿病患者的自我管理非常重要，其内容包括血糖自我监测和在此基础上的药物调整，以及如何选择饮食和运动，如何就医等。只有不断学习和实践，才能达到“我的疾病我做主”的理想境界。

老年患糖尿病肾病要如何护理

1、控制血压：

糖尿病肾病患者出现高血压，对其肾脏病变的进展有重要影响，同时严格控制血压可延缓糖尿病肾病的发展。老年糖尿病肾病的护理措施是应每日常规监控患者血压，血压≥150/90mmHg者都要使用降压药。

2、控制血糖：

老年糖尿病肾病的护理措施是根据医嘱良好控制血糖，因为高血糖被认为是引起肾脏病变的始因，严格控制血糖在临床前期具有延缓肾脏病变进展的作用，长期维持血糖正常，可使肾功能稳定。指导老年患者严格执行饮食计划，尽可能使血糖控制在6.5mmol/L以下。

3、心理护理：

老年人糖尿病肾病患者在得知病情后往往会出现悲观失望情绪，对治疗丧失信心，继而产生恐惧心理。这些不良情绪可通过中枢神经系统影响免疫功能及内分泌系统，使体内的胰高血糖素、儿茶酚胺等释放增加，从而加重病情。因此，糖尿病肾病患者的家人应关心安慰他们，使其增强战胜疾病的信心和勇气，以利于消除悲观情绪，保持思想乐观，情绪稳定，以利达到最佳治疗效果。

4、保护血管：

糖尿病肾病患者血管弹性差、血管细、脆、硬为特点，进行静脉穿刺要动作轻柔，一针见血，选择血管应遵循由小到大，由远到近的原则，前臂的动、静脉要尽量保护好，以留到血液透析用，这一关尤其重要。

5、饮食护理：

糖尿病肾病患者的饮食要限制钠盐量，蛋白质的摄入要限量，每日保证可溶性纤维素食品的摄入，以延缓食物吸收，降低餐后高血糖，有利于脂类代谢的改善，促进肠蠕动，以防便秘。让患者多食用绿叶蔬菜类，并注意补充维生素类食物，提供足够的维生素A和维生素C。口味以清淡为好，尽量不要吃腌制品、油炸食品、动物内脏等高脂肪含量的食物，严格控制脂肪的摄入。

6、皮肤护理：

老年糖尿病患者免疫功能低下，伴微血管障碍，局部循环障碍。由于患者皮肤含糖量增加，宜于细菌繁殖，从而使皮肤的抵抗力差，易合并感染。因此，应保持患者居室清洁与个人卫生，定时进行通风换气，勤剪指甲，勤洗澡，特别是手足会阴部的清洁，避免皮肤抓伤感染。

随着社会的不断进步，老年人的生活水平在不断的提高，按道理是身体会越来越健康，即使是生病了，也会有高科技和好的医疗设备给与治疗的，但是老年人的身体体质总是不如年轻人的，生病就会给老年患者带来很大的痛苦，特别是糖尿病，老年人晚年患有糖尿病的几率是很大的，对于疾病要及早的治疗，同时了解如何护理糖尿病患者的知识，让自己早日身体健康，下面来看看应该如何护理老年糖尿病患者吧？

第一种从饮食方面：许多糖尿病患者饮食护理是极为重要的，需要长期的控制。医护人员应该多指导患者们制定家庭食谱，介绍食物的成分、热量以及三大营养素的配合比例。控制碳水化合物的摄入，少吃糖果、水果等。使患者及家属们了解饮食对待疾病的重要性，从而使患者们自觉按食谱上进食。护理人员在进行家庭护理指导的时侯，要经常调整饮食的计划。

第二种从运动方面：从体力活动时可放宽饮食量，增强患者的体力，丰富生活的内容，消除大脑皮质的紧张状态。运动还可以提高机体对胰岛素的敏感性。鼓励患者们慢跑。从中速行走、爬楼梯、太极拳等活动。

第三种从注射胰岛素方面：教会患者们注射胰岛素并且要掌握计算单位、注射部位以及注射后的观察。发生低血糖的时候应该多食糖类饮食。最好是在开始时侯，在护理人员的监督下，进行胰岛素的注射，在患者们完全掌握了方法和要领之后，再由患者们自己去注射。因神经血管的疾患自己汪射不便，也可由家人们帮忙注射。

前天，美国前总统里根在同老年痴呆症进行了长达10年的抗争后以93岁的高龄辞世。据研究，妇女患上老年痴呆症后平均只能活5.7年，而男性患上后平均只能活4.2年。里根能带病长寿与及时治疗和家人的悉心照料是分不开的。老年痴呆症并不像其他疾病一样，有一个发作的特殊症状，而是在长达几年的过程中逐渐加重的，因此要求儿女们要经常关注老人的日常生活，发现其异常的病情发展。

老年痴呆症的病情发展很慢，许多被儿女发现有点儿不对劲儿才送到医院来看病的老年痴呆症患者其实大都已到中度痴呆的程度。要想尽早发现老年痴呆症的苗头，就需要对老人悉心观察，多与之交流。老年痴呆症的前兆不少。

记忆力减退，不记得刚刚发生的事，甚至拿什么东西转手就忘。

计算能力减退，现在却连买菜的小账都算不清。买了东西不给钱或是给了钱不拿东西。

思维能力下降，不再有评价能力。最突出的是看电视连续剧，有的老人以前还能评价一下人物，讲讲剧情，现在却对昨天看过的前一集都说不明白。

性格、情感改变、古怪、斤斤计较。开朗的开始不爱理人，经常发呆，情绪低落。有的老人开始多疑。以前喜欢干净的，开始变得邋遢。

定向力差。

自理能力差。

老年痴呆也有一定的家族遗传性，年轻人也不能掉以轻心，要从日常生活中的点滴注意，勤用脑，防止脑外伤和脑缺氧，预防以后的发病。

上网可防老年痴呆？现如今，高科技产品层出不穷。很多时侯老人会觉得跟不上时代的发展。业内人士表示，适当的上上网，追求追求时尚，也能延年益寿。

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司“永护”进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁对此总结说：“赶潮流有益身心健康。无论老人们是否利用这些科技，至少他们知道如今流行些什么。”

在中国也曾有媒体对中国老年网民进行了一项深度调查。结果显示，目前每6个网民中就有1个是中老年网民，每天上网1小时以上的占70%，近八成中老年网民上网是为了浏览资讯，其余的则是与亲人沟通、玩游戏、理财炒股、收看影视剧、交友、购物等。

以前不少老年人都有“恐脑症”，觉得高科技产品太难学。其实，越是年龄大，越应该接受一些新事物。首先，老人每天上网浏览新闻，或是关注自己曾经从事领域的最新进展，可以防止自己的知识落伍，有助于增强自信。其次，聊天工具和社交网络有助于让老人和子女、朋友保持联系。再次，老人可以利用电脑写博客，或把家人的照片做成ppt(文稿图形演示)等，这样可以把美好的回忆永久保存下来。最后，在搜索、打字、写博客等过程中，脑细胞活性被充分调动，延缓脑力衰退，能有效防止老年痴呆的发生。

老人玩电脑，难在入门阶段。这时，老人要抱着学习的心态不耻下问，多询问子女。而子女们也应该多点耐心，别因为他们学得慢就表现出不耐烦，要鼓励爸妈从简单的软件或功能学起，并帮助他们优化一些设置，使得他们可以更轻松、舒适地使用。

在百度老年搜索中，专门设置了“手写输入”功能。您不需要使用键盘打字，而是通过直接使用鼠标进行写字，将想要写的文字输入到搜索框，然后再进行搜索就可以了。

以写汉字“人”为例，具体的步骤如下：

第一步：打开百度老年搜索首页，找到“手写输入”图标。

在百度老年搜索首页上方搜索框的右侧，您可以看到“手写输入”的图标和文字。点击“手写输入”的文字或图标，在搜索框的下面会弹出“手写输入”框(见图1)。

这个“手写输入”框由四个部分组成，左侧是写汉字的区域框，每次只能写一个汉字;右侧是选汉字的区域框，系统会给出多个识别出的汉字以供选择。框的下方中间是“重写”按钮，书写过程中发现写错了，可以按“重写”按钮，那么左侧写汉字的区域将会清空，您可以重新书写汉字。框的下方右侧是“关闭”按钮，如果您输入完毕，可以按“关闭”按钮，关闭手写输入框。这样，您就可以继续使用百度老年搜索的其他功能了。

第二步：在“左侧写汉字”的框内写汉字，如写“人”字

握住鼠标，将鼠标指针移到“左侧写汉字”大框内，按住鼠标左键不放，像握着笔写字一样，写出“人”字。这时，“右侧选汉字”各小框中将会出现识别出的文字。(见图2) “人”字出现在第一行的第一个，我们点击“人”字，“人”字就会自动输入到搜索框中(见图3搜索框部分)。如果您在书写过程中发现书写错误，在下方中间有“重写”按钮，类似“橡皮擦”，按“重写”按钮，那么“左侧写汉字”的区域将会清空，您可以重新书写汉字。

第三步：书写下一个汉字。

您可以直接在“左侧写汉字”的框内，按照刚才的步骤继续书写下一个汉字。当然，“手写输入”还有一个汉字联想词组功能。上一个汉字输入完毕后，在右侧的框内会跳出与该汉字相关的一些词组，您可以点击选取您可能想要写的下一个汉字，这样就不用再次用鼠标书写这个字了。

我们还以“人”字为例，当“人”字自动输入到搜索框中之后，右侧“选下一个汉字”框内会出现很多与“人”字相关的词组，比如“家”、“民”等等(见图3)。比如您刚好想写“民”字，您就可以直接点击右侧框中的“民”字，这个字就会自动输入到搜索框中。这样就不需要用鼠标再次书写了，更简单更方便。

如果右侧框内没有出现您想写的汉字，您可以在“左侧写汉字”的框中，按原先的步骤，继续书写新的汉字。

第四步：关闭手写输入框，搜索信息。

这样下来，当您把所有想写的文字都已经输入到搜素框中后，点击“手写输入框”右下方的关闭按钮，手写输入框将会关闭，然后，点击搜索框后面的“百度一下”按钮，百度老年搜索就可以根据您的要求，搜索到您想要搜索的信息了(见图4)。

鬼牌足球鞋也是足球运动员很受欢迎的一款鞋子，鬼牌足球鞋穿着舒适，实用性很强，那么鬼牌足球鞋有哪些特点?通过小编给大家详细的讲解一下。

nike鬼牌足球鞋是在2017年的巴西足球鞋世界杯诞生的，这也是首款使用了Flyknit针织面料和动态贴合两者相结合足球鞋，也是此款鞋子的亮点之处。这样的设计为鞋子提升了贴合度、触感和抓地力，从而帮助球员们更好的增加了触球感和控制力，帮助球员们在赛场上能够完美的发挥。对于球员们来说，一款nike鬼牌足球鞋是一个很不错的选择。

鬼牌足球鞋全新的合成革鞋面结合了防滑的凹纹设计，提高了射门和传球的力度。轻质的人造草鞋底配备中轻质的鞋底，完美的为鞋子增强了抓地力并缓解了前掌的压力，增强了支撑的性能。nike鬼牌足球鞋同时也有不同顶级的分类和配色设计，为球员们提供了更多的选择。鬼牌足球鞋可以说是为足球鞋创造了一个新的起点，也赢得了很多人的关注。

鬼牌足球鞋特点上面都有介绍，让大家对其鬼牌足球鞋有一定的了解，不仅要了解上述等大球运动安全小知识，对其参加足球运动要佩戴哪些护具等也需要多加了解。

我们都非常担心一些疾病出现，有很多的人会出现老年痴呆，这是很常见的疾病，而且这种疾病在出现时，会很严重的影响到老年人的生活，平时大家需要注意这种疾病的出现，并且要注意护理方法，帮助老年人摆脱疾病，那么，护理老年痴呆有哪几大重点。

护理老年痴呆的七大重点

1、注意心理调护：要注意尊重病人，对老年痴呆病人发生的一些精神症状和性格变化，如猜疑、自私、幻觉、妄想，家人应理解是由疾病所致。要理解，宽容，给予爱心。用诚恳的态度对待病人，耐心听取病人的诉说，对于病人的唠叨不要横加阻挡或指责。

(1)解疑心：“多疑”是老年痴呆的通病，是痴呆最早、最多见的症状。应以实际的例子化解他们的疑心心理。

(2)除忧虑：痴呆初期是老人心理变化最复杂、问题最多的时期。他们常为自己的脑糊涂、记忆力减退、严重失眠等身心不适而十分苦恼，甚至悲伤抑郁、失去生活信心，这时最需要心理疏导。早期的重点是消除他们的悲哀和忧虑。最好的办法是“心理交流”，鼓励老人把心中的苦闷讲出来，以便有针对性地进行疏导。

(3)态度和蔼：家人说话要态度和蔼、亲切，仔细安排患者的生活作息时间，将家里的房间和厕所贴上标志，尽量使患者有一种安全感和家庭的温馨感。生活中尽量满足患者的合理要求，千万不要取笑愚弄患者，不要伤害他们的自尊心，要使其在心理上得到宽慰。

(4)回忆往事：这是鼓励老人不断思维的最好办法。不过要尽量避免回忆伤心事。老人都有成就感，让他们多讲述那些“过五关、斩六将”的趣事，这样才能使他们的思堆活跃，用乐观的情绪驱赶哀伤和忧郁。如果让其孤独自处，憋闷终日，那只能加速痴呆的发展。

(5)融入现实：人的思维跟不上时代，大脑没有新鲜刺激，就更容易萎缩。这时，除了让老人适当看电视之外，在天气好的时候，应经常带他们出去转转，逛逛公园，游览市容，见见日新月异的变化，让老人和我们一样生活在现代化的现实生活中，使他们的头脑也随着时代的进步而前进。

2、改善家庭环境：家庭设施应便于病人生活、活动和富有生活情趣。家庭和睦温暖，使病人体会到家人对他的关心和支持，鼓励病人树立战胜疾病的信心，避免一切不良刺激。

3、起居有常：生活要有规律，每天按时起床、洗漱、吃饭、午睡。避免昼夜颠倒，否则不利于患者康复。另外，还应干一些力所能及的家务活动，让患者记住自己该干什么事情。

4、居家安全：居室内的设施要便于老人活动，利于通风和采光。厕所选用座式马桶，并设有扶手架，地面平坦干燥，地砖要防滑，通道无障碍物。房间色彩明快、安宁。床的高度宜偏低，床的两边要有护栏。定时开窗，及时更换室内空气。避免选用玻璃或镜面玻璃家具，以防稍不慎就有被碰撞或划伤的危险。

5、帮助料理病人的日常生活：痴呆老人在卫生、饮食、大小便、起居等日常生活方面自理能力差，需要家属督促或协助。安排病人合理而有规律的生活，要求他们按时起床和就寝，进餐，使之生活接近正常规律，保证足够的休息和睡眠时间。维持良好的个人卫生习惯，可减少感染的机会。根据天气变化及时添减衣被，居室常开窗换气，被褥常晒太阳。长期卧床者要定期翻身、拍背，预防褥疮等护理。

6、注意卫生：定期洗澡，勤剪指甲，勤换洗内衣裤、被罩、床单。女性患者要注意泌尿系统的卫生，防止感染。对于有活动障碍的患者，要经常更换体位，防止褥疮发生。

平时大家需要注意老年人身体疾病，并且在日常生活中，一定要注意护理方式，综合进行调节，大家需要注意关注他们的生活变化，平时老年人会出现老年痴呆，还会造成患者身体变化大，严重的危害到了生活，所以，大家需要注意合理进行保健尽早治疗。

7、锻炼大脑：医学研究证明，脑子越用越灵，不用则慢慢退化。所以要设法帮助患者多动脑筋，强化记忆。可让他常听年轻时最喜欢的音乐，看年轻时最喜欢的电影，讲述他最感兴趣的往事，常提起亲友的情况。亲友若能经常探望老人，并与他攀谈，可以刺激他的记忆欲望。特别是要让患者牢记家庭地址，不让其单独外出，以避免走失。

美国宇宙模型震惊科学界宇宙有限形如足球

美国数学家杰弗里·威克斯的最新宇宙模型令科学界震惊：一个大小有限、形状如同足球的镜子迷宫；宇宙之所以令人产生无边无界的“错觉”，是因为这个有限空间通过“返转”效应无限重复映现自身。

根据美国国家航空航天局 2001 年发射升空的 WMAP 宇宙微波背景辐射探测器获得的资料，威克斯推断，宇宙其实是有限的，相对说来其实并不大，大约只有 70 亿光年宽度，形状为五边形组成的 12 面体，有如足球。人们之所以感觉宇宙是无限的，是因为宇宙就像一个镜子迷宫，光线传过来又传过去，让人们发生错觉，误以为宇宙在无限伸展。《新科学家》杂志报道了威克斯的推断。

WMAP 探测器用于探查宇宙大爆炸“大火”遗留下来的热量痕迹——弥漫于整个宇宙的微波背景辐射，此种“余热”温度很低，约在绝对零度以上 3 度。虽然宇宙微波背景辐射弥漫于整个宇宙，但并不是到处完全均匀，而是有一些波动，如同大海总在波浪起伏一样，形成一圈圈微波背景辐射“涟漪”。探测这些“涟漪”的大小和强度，可推定宇宙早期的情况，也可以推定现今宇宙有多大。

如果宇宙是无限的，那么就会有各种大小的宇宙微波背景辐射“涟漪”。而 WMAP 观察到了较小规模的微波背景辐射“涟漪”，这和无限宇宙理论推测的几乎一致，但是大尺度范围的“涟漪”却没能观察到。在大尺度上，微波背景辐射“涟漪”似乎被“抹平”了。这一点意味着：宇宙可能是有限的。其道理就像在澡盆中掀不起巨浪一样，在一个有限的宇宙中也不会有无边的“涟漪”。而威克斯的比喻是：“正像一口钟的震动不会比这口钟本身还大一样，宇宙中的任何波动也不会比宇宙本身还大。”威克斯及其合作者认为，根据 WMAP 获得的观察资料看，宇宙不仅是有限的，而且相对较小，直径不过 70 亿光年，并具有一种奇特的性质，即能够把自身反射回去。尽管宇宙是有限的，但它没有具备任何性质的边界。如果一艘太空船像光一样笔直前行，最终它将回到出发点，就像环绕地球航行一样，没有任何一个点标志着你在哪里“重返”。

由于这种奇异效应，从一个星系发出的光将沿着两条不同的路径抵达地球，在地球上的观察者看来，同一个星系将出现在天空中的两个不同地方，而误认为是两个不同的星系，具有不同的年龄。这就如同一个镜子迷宫，其中每一样事物都会有许多镜像。但是，要确认两个在不同地方的星系影像其实是同一个星系却比登天还难，威克斯说：“这就像是要在数十亿拥挤的人群中认出从正面看是 50 岁的样子、从头顶俯视则是 7 岁模样的两个人影是同一个人一样。”

威克斯用 12 个完全相同的五边形组成的、像足球一样的 12 面球体来描述这样的宇宙。他认为，这是对 WMAP 观测资料的最好解释。用计算机模拟，这种模型能在不附加任何条件的情况下产生和 WMAP 所观测到的宇宙微波背景辐射“涟漪”一样的图样。威克斯说：“它和 WMAP 获得的资料惊人地契合。我都不敢相信，结果比我想像的还要好。”

威克斯认为，由于宇宙存在“返转”效应，我们观察到的宇宙其实是一种幻觉，这个 12 面体在无休无止地重复映现它自身，如果你从其中一个五边形中走“出去”，你将从其另一面重新回到同一个地方，并一再观察到同样的天空、同样的星系。

老年痴呆症主要分为三种，最常见的是阿尔茨海默病，其次是脑血管性痴呆，第三种是由感染、肿瘤、外伤等引起，仅占极少数。食疗对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用，酌情选用。

老年痴呆食疗方法1

枸杞10克，羊脑1只，洗净，隔水蒸熟，加入调味品，每日1剂。

老年痴呆食疗方法2

白木耳15克，猪瘦肉300克，洗净，切片，去核红枣5只，用文火煮熟，加冰糖，每日1剂。

老年痴呆食疗方法3

龙眼肉25克，莲子15克，黑豆20克，红枣5只，洗净，炖熟，每日1剂。

老年痴呆食疗方法4

柏子仁、松子仁、酸枣仁各10克，红枣3只，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。

老年痴呆食疗方法5

活泥鳅250克，洗净，打入鸡蛋3只，煮后加入调味品，每日1剂。

老年痴呆食疗方法6

麦冬15克，枸杞、五味子各10克，洗净，研成粗末，同置于杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。

老年痴呆食疗方法7

党参15克，益智仁、白术、半夏各10克，陈皮、生姜各6克，猪尾4条，洗净，蒸半小时，每日1剂。

老年痴呆食疗方法8

花生100克，猪蹄1只，洗净，加水炖熟，加入调味品，每日1剂。

老年痴呆食疗方法9

海带100克，洗净，切丝，煮熟后加入豆腐200克及生姜片，再煮半小时，加入调味品，每日1剂。

老年痴呆食疗方法10

核桃仁、黑芝麻、莲子各10克，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。

tf足球鞋想必一些人还是比较了解，做工精致，质量过关，穿起来很轻便，实用性也很强，但平常也需要对其tf足球鞋要做好保养，那么怎么保养tf足球鞋?小编给大家介绍一下。

1、tf足球鞋保养方法

tf足球鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多为聚脂类尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成)，有些鞋面为真皮，因此，切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿着。一般穿着用或洗涤温度不得高于45摄食度。当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射。切勿使用暖风或名火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过2小时。

2、tf足球鞋的清洁方法

基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫掏出及放置於空气畅通流畅处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味。

如情况恶劣，可将鞋垫於水龙头下冲刷及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

放置於空气畅通流畅处风乾，请勿使用热风机或乾发用吹风筒强行把鞋垫吹乾，否则鞋垫可能会变型。

保养tf足球鞋办法上面有详细的了解，让大家对其保养tf足球鞋有详细的了解，而且还需要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等了解，通过就可以了解这些大球运动安全小知识。

对于那些懂足球鞋历史的朋友来说，想必知道Mercurial刺客足球鞋对装备的发展有着重要的意义。那么如何选择刺客足球鞋?刺客足球鞋怎么样？下面就来讲讲相关的知识。

刺客足球鞋是NIKE公司为速度型球员推出的一款速度型战靴，以其瘦削的鞋型，轻便的重量，独特的大底而著称。可以说刺客足球鞋作为一款速度型足球鞋，最大的优势应该就是速度了。据NIKE的设计师和测试人员透露，在同样10米的距离之内，“刺客”可以让球员多跑出30厘米。这个数据的真实性不知道，但是毫无疑问，刺客足球鞋为了让球员奔跑更快的设计初衷是毫无疑问的。

“瘦削的鞋型，轻便的重量，独特的大底”这些特征也都是为了使球鞋在奔跑过程中可以让运动员摆腿更自然，不受束缚。

终上所述，刺客的足球鞋还是比较好的，刺客的足球鞋穿起来还是很轻便实用，如需了解更多足球运动防护装备方面的知识，请继续关注吧。

老年人随着年龄的增长，睡眠的时间也逐渐的减少，有一个良好的睡眠对老人的健康大有益处，因为睡眠对人们来说至关重要，对各项性能都走向虚弱的老年人来说，更为重要，那老年朋友应如何拥有一个良好的睡眠呢?

一、在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样会让我们体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。

二、切忌在入睡之前跟别人聊天，因为聊天能够带动我们积极的情绪，思维也跟着活跃，在闭着眼睛等待睡眠的时间里面，就处于一种兴奋状态。从而很难入睡。

三、在入睡之前，不要过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。也不要在睡眠的时间之内想一些比较复杂费脑筋的事情。

四、切忌大喜大悲的情绪，应该以一种轻松的心态入眠。

五、在临睡之前，我们不要饮浓茶、喝咖啡，此类饮料都属于刺激性饮料，饮用过多，很容易造成入睡困难。

老年人了解了睡前的禁忌之后就要注意，不能再睡觉之前在做一些这样的事情，不然的话真的会影响自己的睡眠，那么身体健康也不会得到很好的保障。

说起老年阴道炎，很多人都会觉得惊奇，老年人也会有阴道炎吗？是的，如果个人卫生或平时作息有问题的，老年人也是有阴道炎的，不必觉得惊奇。想知道阴道炎的症状以及如何预防阴道炎吗？那就一起来看看吧。

阴道炎不是什么小病，所以即使你已经老了，也不要只想着如何将就，及时就医才是你应该做的。

老年性阴道炎常见于绝经后的老年妇女，因卵巢功能衰退，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，黏膜变薄，上皮细胞内糖原含量减少，阴道内pH值上升，局部抵抗力降低，致病菌易入侵繁殖引起炎症。

主要症状为阴道分泌物增多及外阴瘙痒、灼热感。检查见阴道呈老年性改变，上皮萎缩，皱襞消失，上皮变平滑、菲薄。

阴道黏膜充血，有小出血点，有时见浅表溃疡。若溃疡面与对侧粘连，阴道检查时粘连可被分开而引起出血，粘连严重时可造成阴道狭窄甚至闭锁，炎症分泌物引流不畅可形成阴道积脓甚至宫腔积脓，目前这种情况少见。

病因

因卵巢功能衰退，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，黏膜变薄，上皮细胞内糖原含量减少，阴道内pH增高，局部抵抗力降低，致病菌容易入侵繁殖引起炎症。

同时，由于阴道黏膜萎缩，上皮菲薄，血运不足，使阴道抵抗力降低，便于细菌侵入繁殖引起炎症病变。

另外，个人卫生习惯不良，营养缺乏，尤其是B族维生素缺乏，可能与发病有关。

此外，手术切除双侧卵巢、卵巢早衰、盆腔放疗后、长期闭经、长期哺乳等均可引起本病发生。

临床表现

1.阴道分泌物增多、稀薄、呈淡黄色，严重者呈脓血性白带，有臭味。

2.外阴瘙痒或灼热感。

3.阴道黏膜萎缩，可伴有欲望痛。有时有小便失禁。

4.感染还可侵犯尿道而出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统的刺激症状。

5.妇科检查可见阴道黏膜呈萎缩性改变，皱襞消失，上皮菲薄并变平滑，阴道黏膜充血，有小出血点，有时有表浅溃疡，溃疡面可与对侧粘连，检查时粘连可因分开而引起出血。

粘连严重时造成阴道狭窄甚至闭锁，炎性分泌物引流不畅形成阴道积脓或宫腔积脓。

诊断

根据临床表现，诊断一般不难，但应排除其他疾病才能诊断。应取阴道分泌物检查滴虫及念珠菌，排除特异性阴道炎。

对有血性白带者，应与子宫恶性肿瘤鉴别，妇科检查时注意子宫大小及形态、出血来源，，须常规作宫颈刮片，必要时行分段诊刮术。

对阴道壁肉芽组织及溃疡需与阴道癌相鉴别，可行局部组织活检。

当形成慢性炎症后，可发生两种结果，一是阴道黏膜下结缔组织纤维化，阴道失去弹性，最后形成阴道狭窄和瘢痕。

另一种情况为阴道壁粘连形成阴道闭锁，甚至在闭锁以上形成阴道积脓。此种情况虽属少见，但病情严重。

治疗

治疗原则为补充雌激素，增强阴道抵抗力，抑制细菌生长。

1.增强阴道抵抗力

针对病因给予雌激素制剂，可局部用药，也可全身给药。妊马雌酮软膏局部涂抹，每日2次，或雌三醇乳膏，第1周内局部，每天使用1次，然后根据缓解情况逐渐减低至维持量(如每周用2次)。

2.抑制细菌生长

用1%乳酸或0.5%醋酸液冲洗阴道，每日1次，增加阴道酸度，抑制细菌生长繁殖。阴道冲洗后，局部应用抗生素治疗。

预防

增加阴道酸度，提高阴道抵抗力。妇女绝经后约有30%的人会发生老年性阴道炎。其原因是，女性绝经后体内性激素水平显着降低，引起阴道内pH值上升，阴道黏膜萎缩变薄，皱襞消失。

而且阴道内的弹性组织减少，使阴道口豁开，壁膨出，这些都会使阴道黏膜对病原体的抵抗力减弱，容易造成细菌感染，引起阴道炎症。因此，老年妇女在生活中要特别注意自我护理，讲究卫生，减少阴道感染的机会。

1.发生老年性阴道炎时不要因外阴瘙痒而用热水烫洗外阴，虽然这样做能暂时缓解外阴瘙痒，但会使外阴皮肤干燥粗糙，之后不久瘙痒会更明显。清洗外阴时宜使用弱酸配方的女性护理液。

2.患病期间每日换洗内裤，内裤要宽松舒适，选用纯棉布料制作。

3.外阴出现不适时不要乱用药物。因为引起老年性阴道炎的细菌多为大肠杆菌、葡萄球菌等，不像育龄期女性以霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎最多见。

因此不要乱用治疗霉菌或滴虫的药物，更不要把外阴阴道炎当作外阴湿疹而乱用激素药膏，这样会适得其反。

4.平时注意卫生，减少患病机会。不要为了“消毒杀菌”就使用肥皂或各种药液清洗外阴。

因为老年妇女的外阴皮肤一般干燥、萎缩，经常使用肥皂等刺激性强的清洁用品清洗外阴，会加重皮肤干燥，引起瘙痒，损伤外阴皮肤。

清洗外阴时应用弱酸配方的女性护理液。选用的卫生纸应该带有“消准”字样。勤换洗内裤。自己的清洗盆具、毛巾不要与他人混用。

5.由于老年妇女阴道黏膜菲薄，阴道内弹性组织减少，因此过夫妻生活时有可能损伤阴道黏膜及黏膜内血管，使细菌乘机侵入。

解决方法

可以在夫妻生活前将阴道口涂少量油脂，以润滑阴道，减小摩擦。

结语：以上就是本网为你介绍的老年阴道炎，你们都了解了吧。这对于老年人来说，真的是极好的。看了上面说的阴道炎的症状以及如何预防阴道炎，以后一定要注意个人卫生，和有效避免。

老年人到了晚年之后，身体出现任何的不同都要及时的记录，子女更要关心老年人，一发现老年人有健忘，语言上障碍，思想突然糊里糊涂的，就要警惕是不是老年痴呆疾病，下面是老年痴呆的一些疾病症状，我们看看突然变懒可能是老年痴呆的信号。

1、大多数患者都会出现语言障碍问题

语言障碍首先表现就是明显的找词困难，随后对常用物品名称和朋友的名字也出现命名不能，甚至还会出现错语。

2、随手乱放物品

患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。

3、行为异常

患者还会出现一些行为异常的表现，整天呆坐，生活懒散或无目的外出，流落街头，夜间无故吵闹而影响家人休息。

4、计算能力减退

以前是一个非常精于计算的人，现在却连买菜的小账都算不清。买了东西不给钱或是给了钱不拿东西，这也是老年痴呆症的症状。

5、思维能力下降

老人对看过的东西，不再有评价能力。最突出的是看电视连续剧，有的老人以前还能评价一下人物，讲讲剧情，现在却对昨天看过的前一集都说不明白。这些都是老年痴呆症的症状。

6、失去主动性

常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。

新年的脚步临近了，孩子过年添岁，老人迎春添寿。有不少老年人开始忙碌起来，他们准备年货乐此不疲。每到春节正是乍暖还寒时，也是感冒、流感、肺炎的多发季节，老年人忙过年一定要注意身体，过上一个和和美美、平平安安的健康年。

在新年里，老年人过年应该注意哪些方面呢。

保证平时饮水

避免由于惧寒而使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调，使血液粘稠度增加，从而形成血栓，诱发心梗的因素产生。

生活规律

节日期间，儿女满堂，中老年人心情愉快，经常会准备很多东西而且精神兴奋，这有可能导致忙碌，或生活不规律，诱发心血管疾病的发生。

避免疾病

小的疾病有时可能成为导“导火索”，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，都会加重心脏负责，加重病情甚至引起生命危险。

心脏保暖

给身体保暖，适量活动，保持良好心态，别让心脏“着凉”，引发心脏病猝死危险。

另外在居家中，因为新年时有时家中人员比较多，家属也应该学习相关急救知识，保障身体健康要随身常备药品，放在显着的位置，以备及时救治。

当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射。切勿使用暖风或明火烘干，以免造成老化，开胶，褪色和严重变形。洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过2小时，那彪马足球鞋真假鉴别方法有哪些呢？正品彪马的防伪银线银质是闪闪发亮的，与标布穿插起来，像偶们人民币百元大钞一样；正品彪马鞋标字体清析，明了，边缘干脆有力；正品彪马的标牌与鞋舌缝纫在一起十分规整，线脚平直，而且正品鞋标的标布边缘整齐，且有收边处理，那彪马足球鞋容易脱胶吗？

彪马作为国际知名的大品牌，无论是用料还是做工都非常值得信赖，更不容易脱胶的。

彪马力量型足球鞋evoPOWER系列中级款碎钉版本。鞋面以人造材料为主，采用斜向的鞋带走向，为内侧脚面留出更多的平整触球面积。鞋底密集的鞋钉适用于大部分的人造草坪场地。蓝黑色渐变搭配效果十分漂亮。

彪马足球鞋款evoTOUCH系列高端款，evoTOUCH1短钉版本，吊牌价1399元。此款evoTOUCH1采用大面积的牛皮材料制作鞋面，主打触感与舒适度特点，光洁的鞋面没有多余的车线，为你提供最自然的穿着感受。短钉鞋底适合在大部分的人造草球场使用。

彪马速度型足球鞋evoSPEED系列第5代基础入门级款碎钉版本，evoSPEED5.5TT吊牌价为469元。首先外形上就是一款很抢眼的球鞋，它采用了左右不同的鸳鸯配色搭配，十分个性。作为速度型足球鞋，evoSPEED5.5采用简洁的一片式人造材料鞋面，轻质而耐用。

作为目前量产球鞋中的最轻量者，这款evoSPEEDSL噱头十足，但是在概念性和实用性上没能两者兼顾，因此价格跌得很快。虽然并不是一款耐用的球鞋，但是以目前的折扣幅度还是值得体验一下世界最轻的感觉。

对身体各部位肌肉进行拉伸的主要目的是为了放松身体以及缓解肌肉疲劳等，肌肉拉伸并不局限于健身锻炼后对肌肉进行拉伸，在运动前也要拉伸肌肉的，那么踢足球前如何拉伸腿部肌肉呢？下面为大家介绍一下。

热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。

拉伸大腿后部肌肉：

坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。

拉伸大腿内侧肌肉——方法一

坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次。

拉伸大腿内侧肌肉——方法二

坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。

拉伸小腿（后部）肌肉

俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体，想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。