怎样用牛油果做面膜（热门20篇）

大家知道牛油果是什么吗，牛油果可以怎么吃呢，牛油果怎么吃好呢，牛油果对身体有哪些好处呢，今天就一起来看看吧！

牛油果是水果吗

牛油果是水果。牛油果又叫鳄梨、油梨，主产于非洲热带地区，它的外形和口感虽然与其他水果大有不同，但是它其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪酸、矿物质等营养物质，是一种营养价值很高的热带水果。

牛油果怎么吃好

烘烤

1.柠檬：将生牛油果放在烤架上烤，待外皮稍微有点烤焦时，然后在上面淋些柠檬汁，撒点海盐即可食用。

2.鸡蛋：将生牛油果的果核挖出，在里面加入适量的鸡蛋，然后放入烤箱烘烤，直到鸡蛋和牛油果都做熟。这种方式加工的生牛油果，软硬度适中，而且还改善了牛油果的食用口感，提高了食物的营养价值。

3.玉米卷：取出生牛油果的果肉，然后切丁，裹入玉米卷饼中，最后放入烤箱烘焙，牛油果会变得十分柔软可口。

沙拉

1.鸡蛋：将生牛油果的果肉碾压、磨碎，然后再将磨碎的牛油果搭配炒鸡蛋，放入沙拉中，或者撒在各种菜肴上，食用口感都还不错。

2.食醋：将生牛油果切片放入食醋(白醋、苹果醋、葡萄酒醋等)中，以去除牛油果的生味，然后再将浸泡后的牛油果切丁放入沙拉中。

另外，也可以将这样处理后的牛油果研磨成泥，然后涂在面包片上食用。榨汁取出牛油果的果肉，放入杯中，然后加一杯到一杯半的牛奶，适量的蜂蜜，一起放到搅拌器里制成牛油果牛奶蜂蜜饮，搅拌均匀后，即可饮用。煎、炒制将生牛油果切成稍厚的一片片，裹上芡粉和面包糠，放入油锅中煎至两面金黄，或者与其他蔬菜一起混炒，这样的牛油果会变得外焦里嫩，味道非常不错。

牛油果几月份成熟

8-9月份。牛油果是一种热带水果，原产于墨西哥和非洲热带地区，我国在云南、广东、海南、福建等地有少量栽培，因地区不同、环境不同、品种不同，所以牛油果成熟的时间也有所差别，一般在非洲热带地区，牛油果的果期多在5-10月份，在我国牛油果的果期多在8-9月份。

牛油果发苦是怎么回事

生牛油果生牛油果中含有一定的苦味物质，还没有完全转化，所以吃起来就有种发苦的味道。牛油果变质变质的牛油果受到了微生物的污染，不仅降低了牛油果的营养价值，而且还让牛油果变苦，影响了牛油果的食用口感。

牛油果是在国内的叫法，在不同的地区也有不同的叫法，比如台湾称之为酪梨，这种水果本疲惫不堪中美洲地区，不仅水果本身营养价值高，而且果味好，是一种非常具有经济价值的水果，目前在全球多数地区都有引进并进行种植，而中国也不例外并已有多年种植经验，那么种植的牛油果树几年能结出果子呢？

牛油果树几年能结出果

1、结果年限

根据我国东南沿海省份的种植情况来看，正常种植条件下果树在3~4年之间就会结果，至于墨西哥、危地马拉、古巴等美洲热带地区的结果就更早一些，一般第二年就可以结果，这些都是嫁接种植的情况，如果是野外自然生长一般都要6~8年才会结果。此外，牛油果的花期一般在2~3月份，果期在8~9月份。2、果树种植

牛油果树的种植相对比较麻烦，种子并不能直接埋在土里等它发芽生长，那样的成活率比较低，所以大规模种植的话需要专门进行种子培育。如果是盆栽种植就相对简单，因为种的量不大。需要说明一点的就是盆栽种植用来观赏性质的牛油果树不会结果，因为土壤、光照、授粉等条件无法满足。3、果实科普

牛油果树结出的果子叫做鳄梨（国外大多这么称呼），也有叫樟梨、牛油果的，不过最常见的称呼就是大家熟知的牛油果。牛油果果实在食用、医药和工业化妆、观赏等领域都具有很高的价值，其成熟的果实果肉质地类似于“奶油”，固有“森林奶油”的美誉。鳄梨果实营养丰富、易消化、能量高，是一种集食用、保健等功效为一体经济型水果。

牛油果最好是吃多少买多少，避免存放太久时间，导致变质发霉了。那么牛油果变软了还能吃吗?牛油果变软了可以吃吗?

牛油果变软了还能吃吗

牛油果变软了不建议再吃了。新鲜的牛油果外皮为青绿色，捏起来比较硬，买回家放在冰箱的冷藏室可延长保存时间。

切开的牛油果容易变质，用保鲜膜将切面密封可延长保存时间。赶快将牛油果和苹果放在一起催熟，也许还能吃。

直接食用时，将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯。

牛油果怎么吃

1、直接食用。将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

2、做沙拉。把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。

3、涂在面包片上。把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。

4、奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

牛油果的适宜人群

牛油果一般人群都可以食用，尤其适合怀孕期、哺乳期或更年期的女性、儿童、老人、职业人群。女性吃牛油果能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，保护子宫和子宫颈，防止宫颈癌。

年老体弱者可以吃牛油果，能够调理身体，补充营养。富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。还能降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏。

坐在电脑前的上班族可以吃牛油果。因为富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有保护作用。

减肥者可以吃牛油果。牛油果富含近20种维生素，矿物质和植物营养素。因为密度大，它的消化速度很缓慢，能持久保持饱腹感，因此可以减少吃的数量，最终达到减少摄入卡路里的目的。

其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇。当在饮食中增加牛油果时，将能够减少热量摄入量，因此体重自然会降低。

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牛油果这几年非常的火爆，是一款健康至极的食材，但是其本身是其貌不扬的，每天吃一颗可以让告别减肥的苦恼，同时也能够皮肤变好哦，那么牛油果榨汁要加水吗？糖尿病人吃牛油果的好处。

牛油果榨汁要加水吗

情况而定，一般榨汁机上都有说明，是最适合这款机器的方法的。看口味了，水果原料稀的可以不加水，水分少的可加可不加，根据自己的喜好决定。

牛油果一般都是单独榨汁，因为味道比较清香，和其他水果榨汁，就会掩盖牛油果本来的味道。

主料：牛油果350g，矿泉水200ml。

辅料：炼乳适量。

步骤

1.牛油果切开两半，去掉中间的核。

2.用勺子挖取果肉。

3.料理机内加牛油果和矿泉水。

4.加入2大匙炼乳一起搅打成汁。

5.把果汁倒进杯子。

6.在上面再淋上一层炼乳。

糖尿病人吃牛油果的好处

1、可降低血液中的胆固醇

牛油果含有有益的单元不饱和脂肪，经常吃牛油果，可以降低血液中胆固醇含量，预防心脏血管疾病的发生，是高血压、冠心病患者的保健水果。而且因为鳄梨不含糖分，糖尿病人也可以放心食用。

2、预防畸形

牛油果含有很高量的维生素C、E与叶酸，这些元素对怀孕妇女特别重要，这些重要的维生素或能防范胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。常食牛油果，可以减低畸胎发生率，也适合妊娠糖尿病患者食用。

3、爱护肝脏

牛油果中含有可能可以爱护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

4、保护消化系统

牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

5、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸取，对紫外线有较强的吸取性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与作用。

鳄梨的丰富的膳食纤维与矿物质元素，使它成为当之无愧的美容圣品。鳄梨是少数富含维生素E的水果之一，其维生素E含量即使在蔬果范围内也名列前茅。维生素E就有抗衰老、美容的功效。

牛油果能护肤吗

即使牛油果没有出现在你的餐桌上，想必也会出现在不少人的梳妆台上。没错!抗衰老是一种牛油果护肤产品主打的功效，不过与其把它抹在肌肤上，为什么不吃掉一颗新鲜的牛油果，让肌肤和味蕾得到双重的享受呐!虽说牛油果坑洼的表皮实在言之不高，不过它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命是天然的抗氧化剂，同样能起到柔软和滋润肌肤，收缩粗大的毛孔的功效。当然，除了吃之外，你也可以用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状作面膜敷脸用，尤其适合干性皮肤。

牛油果和雪梨榨汁做法

食材：牛油果、雪梨、白砂糖等。

做法：

1.取牛油果、雪梨各两个，均洗净去皮，将牛油果和雪梨去核，果肉切小块放进碗中备用。

2.将果肉块一起放进榨汁机中，放入适量的白砂糖，充分榨汁，倒入杯中即可食用。

特点：雪梨含有丰富水分和糖分，再添加适量的白砂糖，也能改善牛油果的口味，十分适合小孩食用。

牛油果绿色的衣服绝对是今年夏季的流行趋势了，显白又减龄，在女生中十分受欢迎，牛油果绿的衣服一般建议搭配同样为绿色系的服装会比较好看，另外搭配一些浅色的服装效果也都还不错。

牛油果绿搭配什么颜色好看

第一种牛油果绿色穿搭：搭配同色系的绿色。

上装和下装都选择同一色系来搭配，比如说上衣穿墨绿色，裙子也搭配墨绿色，既显年轻又减龄，同一色系搭配不容易出错，也不会很突兀哦。如果觉得困难，可以直接选择绿色的连衣裙哈，连衣裙一般都遵循了同色系穿搭法则的。

第二种牛油果绿色穿搭：搭配白色系列。

白色是非常百搭的色系，如果不知道怎么搭配的时候，就选择用白色来搭配，所以绿色也不例外。白色和绿色搭配起来显得气质优雅，如果上衣是绿色的，那么搭配的裙装就最好选择白色，如果裙子是绿色系列，那么上衣就选择白色系列哈。

第三种牛油果绿色穿搭：搭配蓝色系列。

说到夏天里的蓝色，肯定先想到牛仔啦，比如宋妍霏的上半身牛油果绿配直筒牛仔裤，比白色配绿色还要清新很多，突然就有种在外边的感觉!

牛油果绿明星街拍搭配

首先我们来看看小女生宋祖儿的穿搭。宋祖儿在四月末现身机场时，选择了一款牛油果绿的针织衫，这件针织衫是Rouje新款，小V领、微微收腰搭配花边下摆，少女感满满。

性感大佬泫雅也曾“代言”过牛油果绿，泫雅穿着的一身高弹力的连衣裙，完美地展现了一个好身材。在阳光下，尤其显得泫雅肤白貌美呢。

牛油果绿外套怎么搭呢?看美少女程潇吧!内搭一件碎花衬衫，展现少女的清新，外套牛油果绿外套，整个人看起来春意盎然，十分的清爽。

牛油果绿衣服什么款式好看

1、牛油果绿色娃娃连衣裙

说起今年大火的“牛油果”真的是好多女生都会喜欢的一种水果，而且小清新的颜色，穿上就可以很美了，这款是棉质面料，舒适透气，宽松的版型，对身材的包容性超强的，上身轻松遮肉显瘦，裙身分层的明线设计，倍有层次感，还特好看，对于肚子多肉肉的女生是非常友好的，更显瘦，搭配黑色的奶奶单鞋，让你的气质美美哒，更显自信感，重点是这样颜色穿上身绝对会白到你发光!

2、牛油果绿色交叉连衣裙

这件裙子是一件非常流畅的A字裙型，是身材比较娇小的女生也可以尝试的连衣裙，很百搭很显瘦的款式，比较适合文艺又很知性气质的女人，腰部有交叉绑带作为装饰，是我喜欢这条裙子最重要的一点，收腰又带点褶皱的设计，很别致也有一点小性感，虽然不是高腰，但是整体比例显得很修长纤细，搭配这个夏季超流行的牛油果绿色，在视觉上就会给人一种很凉爽的感觉哦，这样穿最好看了。

3、牛油果绿色T恤

因为马上就要迎来夏天，夏天穿短袖图的就是舒服和透气，这款是经典小圆领版型，非常好驾驭，整体版型偏宽松所以即使腰间有点小肉肉也不容易看不太出来哦，颜色是今年呼声很高的牛油果绿色，超显白有气质哟，搭配一条牛仔背带裤就最适合了，下班后和小姐妹约去喝个茶或者跟男朋友看个电影什么的，看起来低调却不失张扬，又非常有亲和力又能让人产生保护欲哦。

牛油果绿好看吗

非常好看。

牛油果绿横跨了绿色的多个颜色，从浅到深都有，豆绿、草木绿、军绿这些常见的颜色都可以归纳到牛油果绿里。牛油果绿，既有绿色的清新感，也有灰色的高级感，比起浓郁的墨绿，更加特别，属于不会撞款的颜色。沉稳的颜色，在秋冬穿也可以，不会艳丽得让人无法注视，也不会黯淡的像个路人，可以说是百搭本人了。

养护/习性

修剪周期

1年

种植条件：

1、适宜的温度，牛油果适宜的生长温度为25～30℃。

2、充足的水分，需要经常浇水才利于其生长。

3、充足的光照，牛油果是一种喜光植物，充足的光照有利于其光合作用。

牛油果原产地在墨西哥和中美洲，后来在加利福尼亚州被广泛种植，我国主要分布于南方沿海地区。

种植牛油果的注意事项：

首先是种植的土壤，种植牛油果需要选择疏松、肥沃的盆栽土，或者腐叶土、泥河沙或营养土、珍珠岩。

其次是种植时需要经常浇水来保持土壤潮湿，如果牛油果叶子出现棕色现象，则说明需要大量浇水，如果是枯黄，可能是过度浇水导致的，需要注意浇水的频率。

最后在冬天，温度低于10摄氏度，牛油果可能会停止生长。需要把牛油果盆栽放在温暖有阳光的地方确保其生长。

牛油果有着丰富的营养价值，常吃牛油果有利于身体健康。那么，吃了牛油果还要吃叶酸吗？

吃了牛油果还要吃叶酸吗

吃了牛油果还需要吃叶酸。

牛油果中含有丰富的天然叶酸，但是天然叶酸极不稳定，容易受到光照、高温等条件的影响而被氧化，所以我们从牛油果中吸收的叶酸含量并不是很多，所以孕早期还是需要遵循医师的指导，服用叶酸片或者是叶酸剂。

孕期吃牛油果的好处

1、补充叶酸

一般孕妈在孕前三个月医生都会建议适当补充叶酸，是可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。其实牛油果中就有丰富的叶酸，孕期可以适当吃一点牛油果，补充天然的叶酸，一颗牛油果可以摄入57微克的叶酸，可以预防胎儿出现先天性神经管缺陷。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险，对孕妈和胎儿都有好处。

2、预防便秘

孕期最让人头疼的就是便秘问题，这时候孕妈可以适当吃一点牛油果，牛油果中含有丰富的纤维素，其中可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以帮助消化系统的正常运动，进而可以预防和缓解孕期中产生的便秘。对孕妈来说是一举两得哦!

3、降低胆固醇

孕妇在怀孕期间应该食用牛油果。牛油果中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪有助于降低胆固醇，同时不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。

4、美容护肤

牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

吃牛油果有什么禁忌

1、不宜喝冷饮。很多人喜欢在吃水果的时候喝冷饮，由于牛油果中有丰富的脂肪成分，所以不能和冷饮一起食用，否则容易引起腹泻。

2、不适合长期储存。牛油果有很强的抗氧化性，所以不适合长期存放。特别是切开的牛油果，在接触到空气后，很快就会氧化变色。这样的果实就需要在2个小时内吃完。而且成熟后的牛油果在常温的条件下也只能存放2-3天，在冰箱中也不能超过1周，否则就会变质或失去营养价值。

牛油果怎么挑最好

别选黑绿色的，虽然可以马上吃，但是坏的机率也挺大的，买绿一点的回来自己催熟，常温和苹果放一起，两三天就熟了。买的时候可以按按头那，很软一般就坏了。

眼看：当牛油果没有了鲜绿的颜色，开始逐步变黑的时候，它的最佳食用时机就要到来了;

手摸：最佳食用期的牛油果开始微微变软，手轻捏有微软的感觉，便可以开始使用了。

很多人眼看的话，很难判断，所以我们买的时候，大多靠用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。

用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。

牛油果很有名的果实，营养价值极高，而且味道很好，那么问题来了，宝宝是否可以吃牛油果呢？宝宝吃牛油果的话有什么好处呢？下面我们来一起介绍下吧！

宝宝可以吃牛油果吗

能吃

能吃。婴幼儿是能吃牛油果的，可以炸成果汁喝，或者切成小片喂孩子。

宝宝吃你有过的好处

预防便秘

因为牛油果的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，所以可以预防宝宝便秘

降低胆固醇水平

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。由于所含的油类成份过高，虽然是非饱和脂肪酸，但对较小的宝宝来说，多吃有可能不利于消化。

糖尿病有缓解作用

油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品

怎么给宝宝吃

牛油果可以直接切开，用小勺子挖出来喂宝宝，但是其实没有什么味道，说不上好吃。于是，我第一次喂宝宝牛油果的时候弄了个苹果牛油果泥，做法如下：把几片苹果蒸五分种，然后把用小勺子挖出来的牛油果肉?和蒸过五分钟的苹果一起搅拌成泥。这个苹果牛油果泥温温的，味道也很不错。上个那时候拍的片片.

牛油果食用注意

（1）牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。

（2）有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前，要先确定会不会对自己和胎儿造成不良影响。

（3）食用牛油果时必须用大量清水清洗干净表皮。

（4）如果你是脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病患者，尽量不吃牛油果。

（5）如果是乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群，要尽量少吃。

（6）如果是气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质食用牛油果是大忌。

相对于牛奶来说，很多人更喜欢酸奶。那么，牛油果和酸奶能一起吃吗？

牛油果和酸奶能一起吃吗

可以一起吃

牛油果和酸奶可以一起吃，而且一起榨汁喝是非常不错的做法。牛油果被誉为“森林奶油”，其营养价值并不比真正的奶油差，并且还具有奶油所没有的多种营养功效，而酸奶可以说是现代最为营养的美味饮品，对人体健康具有非常多的好处，二者一起吃有益于身体健康。

牛油果和酸奶一起吃的好处

改善口味

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，营养丰富，但这牛油果的口味不是很好，有一些油腻感，还带有一点异味，很多人都不喜欢吃，而酸奶中含有丰富的蛋白质，再经过发酵，带有一定的酸味，可改善牛油果口味，适合食用。

避免不耐受

牛油果和牛奶都有不耐受的现象，而酸奶经过了乳酸菌的发酵，乳糖大多被分解，并且还能增强胃肠的消化功能，促进胃肠对牛油果的消化吸收，可避免出现不耐受现象。

牛油果椰汁酸奶

主料：

牛油果0.5个，香蕉1个，原味酸奶500g，蜂蜜3勺，椰汁2勺

步骤：

1.先來一張大合影

2.將香蕉剝皮切片放入碗中備用。

3.取半個牛油果，用勺子挖出牛油果肉放置碗中備用。

4.將牛油果、香蕉、蜂蜜、椰汁和原味酸奶倒入料理機中攪拌後無顆粒即可。

5.將牛油果椰汁酸奶倒入準備好的小玻璃瓶中，蓋上蓋子。

6.放入冰箱冷藏，即可食用。

7.來個展示小圖～

吃牛油果和酸奶的注意事项

1.牛油果和酸奶都含有大量的蛋白质，尤其是牛油果中含有的蛋白还都是植物蛋白，不是很好消化，因此，胃肠功能欠佳的人群不适合过多的食用。

2.牛油果有一定的致过敏性，因此，用牛油果给小孩做副食时需提前煮熟，避免生吃出现过敏。

牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果，很多人都会问：牛油果是所有人都适合吃的吗?牛油果老人可以吃吗?下面一起随学习啦小编来看看。

牛油果又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，有核桃的香味，是不可多得的水果，无论小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都很有益处。

牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能

牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅!

不过话又说回来，什么东西吃过量了都会让人变胖，适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭吃，因为它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。

牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。

不适合吃牛油果的人群

1、脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病。

2、乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群。

3、气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质。

在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。

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皮肤黑是不适合牛油果颜色衣服的，因为牛油果颜色本来就是比较艳的颜色，给人一种阳光的感觉，皮肤黑的话会和牛油果的颜色不搭配，黑皮肤想要穿牛油果颜色的衣服可以借助一下化妆，把皮肤画的白一些，化妆之后穿牛油果的衣服感觉会好一些。

皮肤黑的人适合穿的衣服颜色是哪种

皮肤黑的人适合穿的衣服颜色有很多，世界上皮肤黑的人不在少数，有很多的颜色都是根据皮肤黑的人设计的，或者说各种皮肤都是可以穿的，皮肤黑的人最适合穿的两种颜色就是黑色和白色，白色的衣服和皮肤黑的人并不是很突兀，相反皮肤黑的人穿上白衣服会显得白一些。

很多皮肤黑的人对白衣服是比较拒绝的，感觉相差是比较大的，其实这种思想是错误的，白上衣配上一条牛仔裤，无论是皮肤黑还是皮肤白的人都是适合这种穿搭的，皮肤黑的人穿上白衣服显得更健康一些，而且皮肤黑的穿上之后会显得更亮一些。

除了单调的黑白色，黑白相间的条纹颜色也是适合皮肤黑的人穿的，给人一种比较柔和的感觉，这种颜色也显得白一些，还有一些冷淡的颜色都是适合皮肤黑的，皮肤黑的人不太适合颜色太鲜艳的，比如荧光黄或者草原绿等等。

牛油果绿适合的人群有哪些

牛油果绿最适合年轻的男女，特别是皮肤白的人群，牛油果绿是近几年比较流行的，很多的明星都有牛油果绿的衣服，清新的颜色和年轻的人群搭配起来，给人眼前一亮的感觉，很多的衣服设计都把牛油果绿运用到了极点。

牛油果绿应该是近几年来最适合白皮肤年轻人的颜色，网上很多的穿搭博主都有牛油果绿颜色的衣服，牛油果绿还比较适合孩子，穿起来更可爱、干净，更让人喜爱，总之是比较适合年轻一代的。

牛油果是一种健康的营养丰富的水果，那么它属不属于发物呢？吃牛油果会不会过敏？吃牛油果过敏了怎么办？怎么吃牛油果才不会过敏呢？让我们一起来看看有什么好办法吧~

牛油果是发物吗

不是发物。除非你牛油果过敏。

牛油果是好东西，能咽得下去的话就吃点。再说牛油果并不像芒果那样一次可以吃很多，毕竟是更偏做菜的东西，一次也吃不了多少，不要紧。

吃牛油果会过敏吗

吃牛油果可能会过敏。

牛油果虽然是高脂肪食物，蛋白质的含量也不低，其中还包含有少许的异体植物蛋白，这种蛋白属于过敏物质，过敏性体质的人吃牛油果是有可能出现过敏的，而正常人吃牛油果过敏的可能不大。

牛油果怎么吃不会过敏

微波炉处理。

很多人都知道，没有完全熟透的牛油果可以用微波炉加热处理，加速其成熟速度;同时微波炉加热的高温也会使牛油果的异体蛋白变性失活，失去其致过敏的能力，因此，过敏体质的人食用牛油果可先用微波炉加热处理。

牛油果过敏之后我们应该怎么办

1、避免变应原一旦确定了变应原应严格避免再进食，这是最有效的防治手段。一周岁以内的宝宝如果确诊为食物蛋白尤其是牛奶蛋白过敏，可选用深度水解蛋白配方奶粉或游离氨基酸配方粉佳瑞宝，回避蛋白原可有效防治过敏。但“避”应有的放矢，如鸡蛋最容易过敏的部分为蛋清，可食蛋黄部分一般6-12个月后小儿对大部分食物抗原的敏感性消失此外，烹调或加热使大多数食物抗原失去变应原性。

2、药物一般不主张长期用酮替芬、皮质类固醇预防。口服色甘酸的效果不肯定。也不主张以食物进行IT。但OAS可以用致敏花粉进行IT，1年后大多数患者对花粉和植物性食物的敏感性降低。但在食物诱发了症状时应对症处理。

最近wholeblends的牛油果发膜是非常的火呢，小伙伴们是不是都找不到这个发膜呢?别着急，因为它到国内来就改了名字，叫做淳萃牛油果润损伤修护发膜！今天本网小编就要为大家介绍一下，淳萃牛油果发膜好用吗?淳萃牛油果润损伤修护发膜怎么样?

淳萃牛油果发膜介绍

牛油果发膜，富含丰富营养，能让秀发体质强健，不少受损、分叉发质的妹纸都亲测有效。蕴含牛油果油和乳木果，丰富的维他命E和天然营养脂能够为发根至发梢带来密集修护，令秀发愈发强韧，自信飘逸。牛油果富含维生素E，能够为受损、分叉发质形成天然保护膜，令发根至发梢得到充盈的养分支持。淳萃是欧莱雅旗下的自然洗护发品牌，追求的发丝之美是来自自然植物的有机调和、纯净打造。

淳萃牛油果发膜好用吗

我懒的时候就直接拿淳萃牛油果发膜当护发素用，不懒的时候就洗好头，挖一大坨满满揉进头发里，再包上保鲜膜，只要包得紧，喊麦都得劲儿。我通常看完半集电视剧洗掉，超级顺畅，梳头发绝对不怕扯头皮，用完感觉跟拍洗发水广告似的。淳萃牛油果发膜能够促进头发生长、深层滋润发丝，修复受损毛鳞片，令秀发瞬间顺滑、闪闪发亮。

淳萃牛油果发膜怎么样

一到秋冬季节，天气干燥，头发开始变得毛躁容易打结，梳子一梳就断了，发尾更是分叉无数，头发脆弱开始响起预警信号。别独自神伤了，这时候你的头发需要精心呵护。定期用发膜为秀发做做护理再加上简单的头皮按摩，就可以滋润发根和发芯，让秀发韧性依旧，按摩的同时还能帮你放松压力，心灵也会得到治愈。淳萃牛油果发膜内含牛油果脂，具有超强的保湿作用，在补充水分的同时保存水分，增强清爽性。对染烫及发质严重受损的人群具有明显效果。十分耐冲洗，经过反复冲洗发质依旧柔软。

牛油果做辅食也是比较简单的，因为牛油果的果肉比较细腻，一般都是做成泥状的辅食给宝宝吃。

牛油果怎么做辅食

牛油果辅食小食谱

月龄：适合4-6个月宝宝

牛油果泥

1、牛油果去皮

2、将牛油果果肉挖出来，可以直接用勺子压烂

如果担心不够细腻，可以选择用料理机打泥

香蕉牛油果泥

1、把买回家的牛油果剥皮，把香蕉也给剥皮

2、挖出牛油果果肉，再把香蕉切成块块状，放入小碗中，一起用料理机搅拌成泥状

3、打成泥之后，就可以喂给小宝宝吃啦

牛油果土豆泥

做法：

1、土豆去皮，洗净，切成丁状

2、将切好的土豆上锅蒸熟

3、在土豆快要蒸熟的时候将牛油果对半切开，取半个牛油果果肉

4、将蒸熟的土豆和牛油果果肉一起装杯，用料理机打泥，很快就打好了

5、泡好米粉，将打好的牛油果土豆泥加入到泡好的米粉里就可以了

月龄：适合6-8个月宝宝

牛油果水果沙拉

食材：牛油果香蕉蒸熟的梨

1、将所有水果去皮

2、切成小块，装杯，用料理机打成泥状

桃子牛油果泥

1、将牛油果和桃子去皮切块

2、桃子上锅蒸熟

3、将牛油果和桃子装杯，用料理机打泥

牛油果的营养价值

牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等)、膳食纤维。以100克计算，牛油果含膳食纤维6.7克，而带皮的苹果只有2.4克;牛油果含钾485毫克，人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果可以保护子宫健康

资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

牛油果的保存

牛油果购买回家之后,应该尽快食用,不建议保存超过一个星期。牛油果的保存除了可放置在通风处外,还可以将其放置在冰箱的保鲜层中,牛油果的保存时间长短根据果的成熟状态和存放的环境状态而不同,具体可根据生熟判断的标准去判断。

牛油果可以打成汁和酸奶一起吃，夏天非常的可口又消暑。牛油果含有非常多的维生素和蛋白质，营养丰富，适合各类人群食用。那么宝宝辅食牛油果的好处有哪些呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

牛油果被称为大自然的完美食物之一，因为它含有能让一个人幸存下来的最基本的营养。有非常棒的“好脂肪”，能帮助宝宝大脑和身体的发育。如果您的宝贝还没有开始添加辅食，牛油果可以作为第一种辅食的选择之一。把熟透的牛油果压成果泥，它便成为顺滑，乳脂状，非常容易消化，而且不容易引起过敏。

牛油果不含钠和胆固醇，它含有丰富的，能够满足宝宝成长需要的必要脂肪(高能量)和营养素，包括8%的每日所需的叶酸量，4%的每日所需的纤维和钾的量，2%的铁。一份牛油果(普通大小的牛油果整颗，横切一片)还含有81微克的类胡萝卜素和19微克β-胡萝卜素。每份牛油果含有3.5g的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对正常的神经和大脑发育非常重要。

牛油果作为婴儿辅食的做法

1、牛油果泥(6个月)

把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝吃。

2、奶油状香蕉牛油果泥(6个月)

把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥。

3、牛油果芝士酱(8个月)

把牛油果泥和软芝士混合，加入压碎的麦圈(或麦芽片)，做成小圆球。或者涂抹在吐司或者饼干上吃。

4、牛油果沙拉酱(8个月)

把麦芽或者压碎的麦圈和牛油果泥混合均匀，加入全脂酸奶，再混合。可以让宝宝蘸面包片，煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。

5、牛油果芒果慕斯(8个月)

1:1的芒果泥和牛油果泥，搅拌到顺滑，完全混合。

加入酸奶或者水，或者果汁，然后用打蛋器搅拌，打发，直到成为慕斯状。

这个慕斯可以用来抹或者蘸宝宝喜欢的“手指食物”(宝宝能用手掌握的小块食物)。

你也可以直接把芒果或牛油果切成小块，小条，作为宝宝的手指食物。还可以用这样的水果条蘸酸奶吃，也可以裹上一点细碎的麦圈，饼干末给宝宝吃。

其他一些可以和牛油果混合会成好味道的辅食的食物：南瓜、梨、苹果、西葫芦、鸡肉、酸奶。

宝宝辅食可选择牛油果香蕉羹，牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等)、膳食纤维。以100克计算，牛油果含膳食纤维6.7克，而带皮的苹果只有2.4克；牛油果含钾485毫克，人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

准备食材：牛油果1/4个香蕉半根温开水20-30毫升（也可替换为牛奶）

工具：辅食机或者料理机

1.用刀切开牛油果后用小勺子挖出自己需要的牛油果，多少看自己要做的量，香蕉切片

2.切好后把材料倒入料理机里并加入适量的水（水的量看自己想做的浓稠度而定）料理机打30秒就可以了，细腻程度决定了料理机打多长时间。

温馨提示：

可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。

牛油从牛的脂肪组织里提炼出来的油脂。牛油这个词有两种含义，一是指牛乳制品，第二种含义是指从牛的脂肪组织里提炼出来的油脂，具体就是指牛肚皮上粘附的那层纯度高又很厚的脂肪层。

牛脂肪（牛油）：类似于从猪肥肉里提炼猪油，人们使用牛的脂肪组织为原料，经过加热，提炼出油脂。虽然不宜直接食用，但它能使糕点起酥，故在制作西式糕点时，常用作起酥剂。牛油主要营养成分有：牛油富含微量元素，尤其是硒，维生素A的丰富来源，脂肪酸，醣化神经磷脂、胆固醇。

四川的火锅中就有牛油，而且味道十分鲜美，口感很好，建议尝试，加了牛油让味道更加的鲜美，是十分不错的选择。

牛油营养分析：牛脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等，只有少量不饱和脂肪酸，亦不适宜于长期食用。

牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨，是一种水果以及木本油料树种之一，属于被子植物门的樟科。牛油果怎么挑选呢？下面小编告诉你牛油果的挑选技巧。

牛油果的食用禁忌

1.牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。

2.有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前，要先确定会不会对自己和胎儿造成不良影响。

3.食用牛油果时必须用大量清水清洗干净表皮。

吃牛油果的好处

1.保护肝脏

在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

2.美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。

3.缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

4.保护子宫健康

资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

5.预防癌症

丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显着效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。

6.抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

7.丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

8、降低胆固醇保护肝脏

它所含可溶性纤维能帮助人体清理多余的胆固醇，而他所含不溶纤维能帮助维持消化系统的正常功能。

牛油果的营养价值

油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。所以，欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。

所含营养物质：

纤维

酪梨的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

叶酸

酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。

镁

镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

油酸

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

牛油果的挑选技巧

牛油果成熟期。

牛油果的成熟期在每年的8月-9月份，但是牛油果多为进口，全年都可以买到国外进口而来的牛油果。

看颜色。

买的时候别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，等到变深色了之后就可以吃了。如果买了深色的，那么回家就尽快吃掉，也不能放太长时间。

看表皮。

虽然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那种。但是挑选的时候也要注意看，有没有破损，有没有割裂的地方，都要看一些。

看果柄。

牛油果上边有一个柄，如果拨开里面是黑的，那这个果子就不能选了，时间太长不新鲜。如果里面是黄色的，比较新鲜，这样的果子可以选。

摸摸看。

轻捏牛油果表面，有弹性的为最佳。如果捏进去了没有弹出来，那就是老了的牛油果。不新鲜的不要买，还是买了新鲜的回家放几天。

看整体。

最后就是整体的检查了，看表面有没有腐烂变质的位置，轻捏没有大的坑，基本上可以确定是新鲜的牛油果了，可以放心购买。

牛油果学名为鳄梨，又名油梨、樟梨、酪梨等，是一种樟科鳄梨属植物，常绿乔木，树皮多为灰绿色，叶片呈长椭圆形、卵形或倒卵形，果实则常呈梨形，也有部分呈球形，多为黄绿或红棕色，外果皮为木栓质，中果皮为肉质，可食用。

鳄梨的果实是一种营养价值很高的水果，富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、钾、钠、镁等元素，可生食也可制成果干或罐头等加工食品。

而其果仁富含脂肪油，有温和香气，常用于食用、药用以及化妆品制造使用。原产于热带美洲，如今在菲律宾、欧洲等多个国家和地区均有栽种，在我国主要分布于广东、海南、福建、云南、台湾、四川等地，均为少量栽培，而较早引进的台湾则相对产量较高。

黛珂牛油果乳液质地轻薄水润，护肤效果好，是很多人喜爱的一款乳液，黛珂牛油果乳液搭配紫苏水是最经典的，不过也可以单独使用。

牛油果乳液可以单用吗

黛珂牛油果乳液可以单独使用，只是配合紫苏水效果会更好。黛珂倡导的是“乳液先行”，意思就是先用乳液再用化妆水，乳液中的成分能够快速软化肌肤，适合皮肤之后的吸收。因为黛珂的牛油果乳液是用在紫苏水前面的，所以质地是可以流动的，我们可以配合化妆棉擦拭，上脸后吸收力非常快，清爽又滋润，镇定和舒缓的效果非常好，调节水油平衡，补水保湿。

黛珂牛油果乳液会闷痘吗

这款乳液有人用的效果很好。但是有些人用了之后是会闷痘长闭口的，因为乳液中含有的PEG-2硬脂酸酯、甘油硬脂酸酯、蔗糖硬脂酸酯这三种乳化剂和矿脂(凡士林)，有一定的致痘风险，含量过高的话可能会产生闭合粉刺，当然也不能说用了一定会长痘，这还是需要根据每个人的皮肤状态来区别对待。如果你不幸长了闭口，建议你选择一款具有镇定舒缓效果的化妆水，最好的建议还是紫苏水，紫苏水和牛油果乳液是最好的搭配。

使用乳液后为什么会有刺痛感

1、皮肤太干处在缺水状态。

换季时节或者是长期没有给肌肤补充足够的水分，皮肤就会处在干燥与缺水的，深层的表皮组织会出现一些小的伤口，这些是我们肉眼无法看到的。这个时候，如果我们再去涂抹乳液或者是其他护肤品的时候，脸颊就会出现有轻微的刺痛感觉了，这都是因为皮肤太干了。

判别方法：如果是由于这种问题而导致的刺痛现象，通常在我们涂抹完乳液的1到2分钟，这种不舒服的感觉慢慢的就会消失，肌肤并不会出现其他异常的症状。

2、过敏。

每个人的体质各有差异，对于所接受的营养物质的反应程度也是不同的。如果暂时用模块乳液的时候，会感觉到肌肤刺痛感明显，那么可能就是因为这种产品当中的某些养分，自己本身的肌肤是不耐受的，出现了过敏现象而导致。

判断方法：使用完乳液产品后，肌肤不仅有刺痛难忍的感觉，而且在之后的几分钟之内甚至出现了发痒，长小疙瘩等现象，并伴随有脸颊肌肤微微有灼热感，这就代表我们出现了典型的过敏现象了。

3、乳液产品内含有酒精成分。

如果是具有二次清洁能力的一些乳液产品，通常它的配方里面是配有酒精成分的。油性肌肤的妹子在使用这样的护肤品的可能不会有异常的感觉。但是对于干性肌肤或者是皮肤比较敏感的人群而言，使用这样的产品往往会有。

判定方法：挤出适量乳液之后涂抹到肌肤表面，刺痛感，并且脸颊两侧肌肤微微泛红，这就表明我们可能是对于酒精这种过敏了。

乳液正确的护肤方法是怎样的

通常我们在洁面之后，就需要补充适量的爽肤水的，然后挤出足量的乳液在手掌心里面，慢慢的涂抹到肌肤表面。

1、依靠指腹的力量。

为了增强吸收效果，不建议大家使用手掌来进行涂抹，而是应该合理的运用自己的指腹，慢慢的将乳液推开。

2、涂抹顺序。

涂抹的时候我们遵循一个非常简单的原则：哪里干先涂哪里。然后是两侧脸颊，嘴角周围的肌肤，额头以及下巴的位置。

3、滋润颈部。

很多时候我们会忽略到颈部肌肤的保养，殊不知这是一个非常容易泄露自己真实年龄的部位。颈部本身的油脂分泌量较小，我们在涂抹乳液进行滋养的时候，要轻柔地进行涂抹，从下往上边涂抹边进行按摩，来促进乳液的吸收。

4、适当按摩。

涂抹乳液的时候，配以按摩的手法，既能够提拉自己的肌肤也能够促进保养品的吸收利用。按摩的时候，我们从脸颊中央的位置慢慢的向外看，可以增强血液循环，让你拥有好气色。

牛油果除了有丰富的营养价值外，还拥有良好的美容功效，可以美白防紫外线。经常吃牛油果，对女性子宫也会有帮助。那么牛油果硬得能吃吗？孕妇吃牛油果注意事项。

牛油果硬得能吃吗

牛油果硬邦邦的也是能吃的，这类牛油果虽然没有成熟，但是其营养成分和熟了的牛油果相差并不大，只是食用口感较差，果肉硬，带有苦涩味，最好是与其他的食物一起搭配食用，比如：牛油果牛奶蜂蜜饮。

果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

孕妇吃牛油果注意事项

1、牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。

2、有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前，要先确定会不会对自己和胎儿造成不良影响。

在吃牛油果前一定要清洗干净，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。孕妇在吃牛油果时，最好先咨询医生，助产士和营养师的建议和判断。

牛油果怎么催熟

放置催熟：牛油果买回来时若是太生，可用棕色的牛皮纸装起来，在阴暗背光的地方放置几天，几天后可自熟，然后即可食用。

乙烯催熟：经常吃水果的人都知道，生的猕猴桃和熟香蕉放在一起可加速成熟，其主要原因就是熟香蕉在呼吸作用时会释放一定量的乙烯，我们在催熟牛油果时也可用这种方法，将牛油果和香蕉、苹果、熟的猕猴桃等放在一起，或者直接喷乙烯气体都可加速牛油果的成熟。

牛油果的病害防治

炭疽病

危害：炭疽病是牛油果的重要病害，主要危害成熟果实，也可侵染叶片、嫩枝、花及幼果，引起落果及果实腐烂，缩短货架期。一般果实成熟后发病，果熟前病斑直径不超过5毫米，圆形，轻微凹陷，棕色或黑色。条件适宜时，病斑扩展很快，凹陷明显，病斑中心出现辐射状开裂，最终病斑连片，出现粉红色分生孢子堆。随着果实逐渐成熟，病原菌能侵入果肉，造成黑绿色干腐。

防治：清除果园内发病枝条，剪除病叶，消除传染源，采后尽早进行低温预处理和低温贮藏，几乎所有牛油果品种对该病原菌都敏感，防治的关键是尽量减少其他果实病害发生(尤其是尾孢斑点病)及避免果实运输中的机械损伤。

疮痂病

危害：受害果实初期产生轻微的圆形褐色疤状突起，后变褐色至浅紫色，果实成熟后病斑联合、中心凹陷、果皮粗糙。该病害侵染果实后不影响其风味品质，但外观质量严重下降。在幼果期，如遇阴冷、潮湿天气，该病害发生严重。还可为害叶片，受害叶片出现棕色斑点，叶片皱缩，病斑进一步发展呈星形，中心穿孔。叶片受害经常发生于树冠顶部，且病斑多在叶背纹理内，病斑小，离散不连续，不易观察。叶柄和小枝病斑卵圆形，容易和介壳虫造成的斑点混淆。

防治：剪除发病枝条以减少病原物，喷洒波尔多液或其他铜制剂。

尾孢斑点病

危害：可为害叶片、茎干和果实。侵染果实，在其表面形成枯斑或导致表皮开裂，裂缝可引起炭疽菌侵染。侵染叶片时，首先在叶面出现2～5毫米的枯斑，初褐色，后变为紫色，斑点扩展到叶片两面，形状不规则，严重时，枯斑连合形成较大枯斑。

防治：采用化学防治，喷施铜制剂和嘧菌脂于枝条和果实。

小穴壳果腐病

危害：采摘前感病果实症状不明显，病斑小而浅，在果实采收软化后熟过程中症状变明显。初期果皮出现小而不规则的褐色至红色病斑，由于病菌侵入维管束，剥开果皮可以看到果肉出现褐色条纹，随后果蒂部出现紫褐色不规则形病斑。随着果实后熟，表皮病斑逐渐变长变黑并凹陷，褐色果皮覆盖一层灰褐色的菌丝体和孢子，流出褐色果肉和汁液，散发难闻气味。

防治：剪除病死枝梢，清除枯木和病果，选择晴朗天气采果，加强果树营养，减少其他病害发生。

蒂腐病

危害：果蒂首先感病，果实蒂部周围出现轻微枯萎，随果实成熟，病菌侵入果实，围绕果蒂出现明显的黑色腐烂，病健部分界明显。并逐渐扩展至整个果实表面，病菌侵入果肉，引起组织变色，降解，散发难闻气味，从而降低果实品质。

防治：病原菌可以存活在寄主病残体上。所以要及时清除传染源，避免园区内病残体积累。在果园较低部位浇水，可预防病菌向高处果实移动。消除水分胁迫可减少侵染。在树下覆盖薄膜或杂草等可促使病残体加速分解。另外，阴雨天勿采收。

疫霉果腐病

危害：在采前和采后疫霉均可引起果实腐烂，还可导致茎干溃疡和腐烂。感病果实常在近蒂部出现黑色圆形病斑，病菌可侵入果肉。

防治：剪除发病的枯枝、茎干，清理果园，清除落果、病果，防止病原再侵染。植株下覆盖厚的覆盖物，抑制土壤中病菌扩散为害。

煤烟病

危害：果实、叶片和茎干表面覆盖大量黑色煤烟状菌丝和孢子，并生长在蜡蚧和粉虱分泌的蜜露上。

防治：关键在于控制害虫，减少蜜露产生。较好的方法是应用天敌进行生物防治。