春天女人吃什么排毒养颜【实用20篇】

虽然已经立秋有一段时间了，树木都开始冒出绿芽了，但是最近的一场雪却打破了以往的宁静。那么，春天下雪意味着什么？春天为什么会下雪？

春天为什么下雪

下雪和季节是没有关系的啊，主要取决于冷空气和暖湿空气的对流交汇只是雪对发生在冬季而已，早春气温没有大幅回升，遭遇冷空气依然会降雪！夏天因为温度高，当降雪接近地面时，多是冰晶或者雨水了！

一般多少度会下雪

形成降雪必须具备两个条件：一个条件是水汽饱和。另一个条件是空气里必须有凝结核。

雪花晶体的大小，与水汽凝华结晶时的温度密切相关。天气越冷，气温越低，雪花晶体越小,在天气十分严寒时，形成的雪花晶体，其直径往往不到0.05毫米。

气象科学家做过这样的观察：当空中温度–8℃至–5℃时，形成棱柱状冰晶；当–5℃至–3℃时，形成针状冰晶；当温度为–3℃至0℃时，生成薄薄的六角板状冰晶，可见，在温度为–3℃至0℃时，雪花形状最大、最完整。在非常严寒时形成的雪花晶体反而很小，几乎肉眼看不见，只有在阳光下闪烁时，人们才能发现它们像细粉状，这种雪被称之为干雪。

影响下雪的因素

下雪是降水的一种型式，其形成条件与形成下雨是一样的，差异仅在于当时空气温度的不同，雪是在0摄氏度以下形成的。根据气象观测显示，一地下雪的近地面温度都是在冰点以下，如果当时近地面空气的温度在0摄氏度以上，则自空中降落的雪即被融解(化)，这种情形与下冰雹类似，一般当结冰高度(0摄氏度高度)很高时，冰雹在下落过程中会被融解，当其到达地面时，即变成水滴，但当冰雹直径很大或结冰高度不是很高时，下降过程中的增温无法使其完全融解而降到地面，因此仍然是冰块(粒)，这就是冰雹。如当时空气的温度在0摄氏度以下，则空气饱和形成水滴和冰晶，或雨滴下降过程中的气温在0摄氏度以下，会形成白色或半透明冰晶构成之降水(Precipitation)，即称为雪。雪大多呈分枝之六角形，且常凝聚为雪片，在气象观测上，雪之强度按其特性分为：微雪、小雪、中雪及大雪等。

春天下雪什么兆头

冬天还没过完。

倒春寒。粮食和农作物，水果收成受影响

春天下雪也很正常。三月的雪又叫三月桃花雪。一般下的不会太大，下的时候也会冷，下完之后很快就晴了，毕竟春天的温度在上升。

立春是二十四节气的第一个节气，在每年阳历的2月3日至5日中的一天，当太阳到达黄经的315度时，就为立春 。所谓“一年之计在于春”，立春就意味着最严寒的时期基本过去，万物复苏，春天的开始。

中国幅员辽阔，地理条件复杂，各地气候相差悬殊，四季长短不一，立春后，在南方岭南，早春的气息已扑面而来，而在北方，更多只能说是春天的前奏，并没进入春天。我国立春有很多迎春仪式，有迎春的庆贺祭典与活动，有打春的"打牛"和吃春饼、吃春盘、咬萝卜、贴春字等习俗。

春天是清肝养肝的最佳季节，不少人都会趁着春季，多吃养肝的食物。但也有人困惑，春季吃什么养肝护肝呢？关于，春天吃什么养肝？春季吃什么养肝护肝？本网小编来为您一一解答！

春天吃什么养肝

1、葱、蒜、青椒：春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。

2、香椿：香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

3、大红枣：春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。

4、豆芽菜：春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

5、金针菇：金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。

6、菠菜：菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。

7、胡萝卜：胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，对受损的肝脏有极强的恢复功能。

8、西红柿：西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，营养学分析认为，西红柿中含有相当一部分的维生素C和维生素A，还含有大量番茄红素。如果生吃西红柿则可以补充大量的维生素C，如果熟吃则能够在油脂的辅助下良好摄入维生素A与番茄红素，对人的身体健康均有好处。

9、芦笋：近期韩国一项新研究发现，醉酒之后，除了多喝水和多休息之外，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。

10、枸杞：枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。

11、茼蒿：春季里多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等。

春季吃什么养肝护肝

多吃性温味甘的蔬菜：

唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脾两脏。因此，春季应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。多吃温补阳气的蔬菜：

多吃温补阳气的蔬菜：韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等，均属于性温味辛类蔬菜，既可“护阳气”，又可杀菌除潮，同时还可疏散风寒。大蒜既有杀菌作用，还能促进新陈代谢，预防动脉硬化和高血压。多吃清解里热的蔬菜：

春天火盛，人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。多吃富含维生素E蔬菜：

马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物，对肝脏修复十分有益。多吃山野菜：

荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜因生长在郊外、山野处，无污染，属天然绿色食品，营养丰富，保健功能显著，而且吃法简单，凉拌、清炒、煮汤、作馅均可。多吃新鲜蔬菜：

春季气候干燥，多吃些新鲜蔬菜可清热生津，尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C，可提高机体的免疫力，清热解毒，对肝脏极为有利。

此外，多吃动物肝脏和奶制品，对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

为什么春节要养肝

春养肝，其实就是说，春季是养肝的季节。春季在五行中属木，而我们身体的五脏之中的肝也是属木的，所以春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

春日养生以肝为先，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观。春季是万物复苏的季节，阳气生发，大自然一派生机勃勃。所以，这个时候养生因为以顺应阳气自然生发舒畅的特点，将养肝放在第一位。

春天到了很快就会步入炎热的夏天，减肥被大家都纷纷提上日程，冬季大吃大喝长得一身肥肉，到了夏天露胳膊露腿的时候想要更好看，可千万不能错过春天减肥的大好时机。

春天怎么减肥快

1、全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶灰水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃，增强体质。

2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

3、无糖减肥法

可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

春天减肥注意什么

1、要注意多喝水春季流感多，建议多喝水。 感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，特别是尿路感染时，多喝水多排泄，起到冲洗膀胱作用，利于疾病恢复。要比你平时的喝水量多百分之50以上。最好喝热的淡的盐水，绿豆水，红糖姜水，不要只喝白水。再说，喝水也能减肥。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水，比如：早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;另外，除了注意喝水的时间，还应控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。

2、不建议大量出汗春季寒意并未全部散去，所以锻炼身体时，一定要等到身体微微发热时才能减衣，很多人运动都会让自己累到半死，汗流浃背的，但是春季运动不建议大量出汗，这样很容易感冒，只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了。

3、运动减肥最好选择户外春天的空气里阳气很旺盛，所以最佳的运动地点最好是选择户外，因为这样能有效改善你的呼吸和代谢，并且会越练越有精神，长期坚持，“春困”也会慢慢远离你的身体。

4、运动前一定要热身运动要讲究科学性才能收到更好的减肥效果，春季我们的身体好比较僵硬，身体的肌肉功能都处于比较低的水平，所以在开四核剧烈运动之前，请你一定要做好热身运动，这样能防止肌肉和骨骼遭受拉伤的机会。

5、晚上忌吃淀粉类食物也不是完全不能吃，而是只能在白天吃，晚上的话不管是饭、面、水饺之类的只要含有淀粉的食物最好都不要吃，如果你想减肥的话。因为晚上身体的新陈代谢会比较慢，所以才把淀粉集中在代谢比较快的白天来吃，更该在减重期间就加入平常最容易吃到淀粉在里面，以免复食之后身体不适应又马上把淀粉的热量都吸收的一干二净了。

6、忌吃宵夜只要在睡前5个小时内吃下的东西都叫"宵夜"，不旦会造成身体负担还会增加肥胖的机会，身体囤积的脂肪变多就会更难瘦下来。尤其更不要吃高热量宵夜。

7、忌蛋糕甜点千万不要认为自己工作压力大，在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!下午茶时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶，搭配几块高纤消化饼，不仅能饱腹，而且不会发胖哦。

8、忌不吃早餐不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食，越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐。

9、忌大鱼大肉肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。再说，春天本身就是个容易上火的季节，更要少吃油腻食物，清淡饮食比较好。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。还有，想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的。

10、不要熬夜生理混乱是发胖的原因之一，因此拥有充足的睡眠也是一种健康正确的减肥方法哦。夜里睡觉的时候，身体瘦素会加快身体新陈代谢，有利于身体血液循环。如果不想看见自己变胖，那就必须要保持身体各项机能工作正常，也就是说最好不要熬夜，因为在夜间身体会加快体内有害物质排除，如果人体一直处于亢奋中，导致废物一直淤积在体内，会非常不利于减肥。

11、每周允许一次放纵饮食每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

12、不节食但少食多餐少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法，这个方法不仅不会降低身体的血糖，而且容易使人产生饱腹感，另外采用这个方法要特别注意对食物的选择，尽量选择低热量的食物，同时自己要注意每次的食量。

春天减肥方法

春季减肥方法一、多喝水，选对喝水时间春季流感多，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水：

1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;

2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;

3、下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;

除了注意喝水的时间之外，还应该控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。

春季减肥方法二、少油少盐，清淡饮食

春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵抗了。同时，清淡的饮食除了多吃蔬菜意外，在做菜时也应该少油少盐，要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会会增加体内多余的水分，很容易造成身体水肿。因此，建议你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。

春季减肥方法三、消除身体浮肿

想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗?

推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。

春季减肥方法四、多吃蔬菜水果

想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时，水果和蔬菜含有多种营养物质，能为身体提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白质的摄取，还应该适量的补充蛋白质。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!

推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。

春季减肥方法五、早餐不能少

很多人习惯不吃早餐，或者只是用路边摊的小吃草草解决，这可不行的。研究证明，早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。因此，建议你早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶，吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量，足够你应付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的。比你不吃早餐更加有利于减肥哦!

春季减肥方法六、晚餐要吃得少

晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但你知道吗，晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下。同时，晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下哦!

春季减肥方法七、增加室外运动

如果你说冬天太冷，不愿出去运动的话拿来说的过去。但是在这个出暖花开的日子里，建议你还是多出去溜达溜达吧，多做户外运动有利于缓解疲劳，放松身心，保持一份愉悦的心情。要知道，一份好心情会让你充满活力，增加你减肥的动力了。

建议你在周末叫上几个好友，到郊外去骑自行车吧。不仅让你心情大好，骑自行车也能燃烧身体的脂肪，尤其能起到瘦腿的作用。也可以出去逛街啊，多走走，就多瘦一点了!

春季减肥方法八、多做些家务

如果你平时没有运动的时间，那就老老实实的多做些家务吧。女孩子不要太懒了，养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦。因为做家务也是在运动，会在不知不觉中燃烧身体的脂肪，消耗体内的热量。而且每天都做，每天都会瘦一点。

建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧，有助于消化;每周至少拖地两次吧，其实拖地挺累的，这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧，洗的更干净，而且还能瘦手臂呢!

春季减肥方法九、早起早睡，保持有规律的生活

紊乱的生活习惯会导致内分泌失调，从而导致身体的新陈代谢下降，不利于减肥哦。因此建议你保持有规律的生活习惯。首先就要早起早睡，要知道，睡觉也能减肥哦。而深度睡眠的缺乏会导致体重的增加。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，会让你暴饮暴食的，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素。

在这个容易犯困的春季，你最好是早睡早起吧。有研究证明，每天睡足7.5小时就有助于保持身材你。更何况，早起早睡还能让肌肤得到充分的修养，让肌肤充满活力，你整个人都光彩起来了!

春季减肥方法十、泡澡减肥

为了防止流感，要多洗手，保持身体的清洁，这样能减少病毒的传播哦。所以，建议你勤洗澡，多泡澡，因为泡澡也可以减肥的哦!泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量。

建议你在洗澡水中放些精油或者是盐，更加有利于减肥哦。因为精油、盐透过体表粘膜组织和呼吸系统，让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外;而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内，能有效缓解身体疲劳，心情更加的放松，增加身体的新陈代谢功能!

减肥的注意事项

1、水分要及时补充

在生活中减肥的时候需要注意水分的补充，水不仅促进新陈代谢而且还有排毒作用，所以减肥时充足的水分是必须要有的，减肥时由于减食量所以会经常出现便秘等现况，多喝水也可以缓解便秘。

2、不能在温度低的地方做运动

不能在温度低的地方做运动，在温度低的地方做运动会促进饥饿感，增加荷尔蒙分泌反而会发生逆效果。

3、氧气运动和肌肉运动要结合

运动减肥是一件非常轻松的事情，贵在坚持，另外，好的方法也会使我们的减肥变得更加简单，就比如说氧气运动和肌肉运动相结合。

光做控制食量和氧气运动减肥的话，会有反弹现象，所以要结合肌肉运动一起做。

4、运动后不要喝酒

运动后会提高酒精吸收，减少饱腹感，所以比平时吃的还多，所以一定要注意运动后不能喝酒。

5、忌熬夜与睡眠不足

睡眠时间为6-7个小时为标准，达到8个小时更佳，睡眠不足或经常熬夜，容易令体内平衡紊乱，内分泌失调，也是导致易胖体质的关键。

6、要在意体质的变化

我们每一个人都是不同的存在，不同的体质应该选择不同的减肥方法，了解自己的体质之后，我们的减肥就会变得更加简单。不知道自己平日的体重指数，减肥时也不注意时常称体重，盲目地进行各种减肥方法，结果自己是否真的瘦下来，心里没有数，也不知道减肥方法是否有效。

水不仅促进新陈代谢而且还有排毒作用，所以减肥时充足的水分是必须要有的。早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘。

怎样才能保护好我们的肝胆，成了不少人迫切想知道的事。要想护好肝胆，下面小编带你了解春天保养肝胆的方法，希望对你有帮助!

日常养胆饮食习惯

1、早餐一定要吃好

不吃早餐会导致空腹时间过长,而空腹时胆汁分泌减少,胆汁中胆酸的含量随之减少,而胆固醇含量不变。长此以往,胆汁中的胆固醇就会处于饱和状态,使胆固醇在胆囊中沉积,形成结晶,使胆固醇结石越结越大。

2、少吃多餐不过饱

暴饮暴食会促使胆汁大量分泌、胆囊强烈收缩,可诱发炎症和绞痛。

3、饮食清淡易消化

大量摄入脂类食物,会改变胆汁成分,使胆固醇与胆色素含量增加,脂肪代谢也易发生紊乱,胆汁浓缩、胆囊收缩功能也降低,易形成结石。

4、大量饮水助排泄

每天应保证饮水量达到1500～2000毫升(约7～8杯),以稀释胆汁。

5、吃甜食不过量

糖摄入过量,会增加胰岛素的分泌,加速胆固醇的积累,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调。

6、少食辛辣食物

刺激性食物、浓烈的调味品如辣椒、胡椒、咖喱、芥末等,均可促进胆囊收缩,使胆道括约肌不能及时松弛,造成胆汁流出不畅,从而诱发胆囊炎急性发作。

看过“春天保养肝胆的方法”

春天养肝胆的食疗

1、枸杞银耳粥

材料:枸杞一把,银耳适量,粳米两把,清水、冰糖适量。

做法:将枸杞、银耳用清水浸泡,银耳泡开后去掉根蒂,撕成小片备用;将粳米清洗后,将粳米、枸杞、银耳加上适量清水放入锅中,开大火煮开,煮开后转小火熬煮20-30分钟,熬煮过程中用勺子适当搅拌,以防粘锅;熬好后根据口味加入适当冰糖并搅拌,充分混合后即可关火盛出食用。

功效:枸杞能够养肝、滋肾、润肺,可治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。

2、虾仁韭菜

材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。

做法:先将虾仁洗净水发涨,约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净,切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。

功效:韭菜可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。

春天保养肝胆的方法

1、春天肝胆之蛋白质可以修复肝脏

比如:牛奶、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,都是肝脏最喜爱的。

这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说,正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

2、春天肝胆之肝脏喜欢绿色食物

研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

3、春季养肝胆的原则

多喝水。初春寒冷干燥人体易缺水,多喝水补充体液,可增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

少饮酒。初春时节,寒气较盛,身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量,多饮必伤肝!而有肝脏疾病者应该禁酒。因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢,有肝病这肝功能本就虚弱,饮酒后肝脏负担加重,很可能导致病情恶化或复发。

保持营养均衡。饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃点,一天吃四顿饭。

帆布包对于很多人来说可能还是学生时代使用过，其实对于上班族来说，帆布包也是挺实用的款式，平时挤公交、装电脑都会比较方便。下面本网小编给大家讲讲帆布包什么款式好看？

手提帆布包

首先给大家推荐的是超级能装的手提款帆布包，这种包包最大的特色就是容量真的大到出乎你的想象，相信很多的学生党都是用过这种款式的包包，帆布的材质装书背着也不会心疼，还特别的耐操，脏了也很清洗，简直是学生MM的必备款式了。

这款帆布包会比较偏欧美范的感觉，包包上面的椰子树印花特别的吸睛，瞬间让这款包包显得很特别，而且完全不会有很杂乱的感觉，搭配文艺风或者街头风都是可以的，非常的百搭。

斜挎帆布包

然后是斜跨的帆布包了，这款帆布包是特别迷你的尺寸，也可以当相机包来使用，方方正正的，很简单，在春夏搭配一身干净大方的衣服，会显得整个人特别的文艺，而且袋子的长度也是可以自己调的，非常的贴心。

不要看这款包包尺寸不大，其实还是很能装的，帆布包也不用担心会撑坏，搭配上一条裙子会显得很森系的干净，而且这款包包也可以手提，不习惯斜跨的宝宝也不用担心了。

双肩帆布包

最后是双肩包款式的帆布包了，这款浅色的双肩包非常的有日系风格的感觉，很适合比较年轻的女生，而且浅色也是特别适合春天的，不管是穿牛仔外套还是针织衫，这款包包都可以轻松hold住。

这款双肩包就会比较简单了，不管你是什么年龄都可以背，而且这款双肩包还加入了手提的设计，如果在人比较多的地方，怕背在后面不安全，也是可以手提的，手提也非常的有范儿，这种款式帆布包是今年很火的款式。

这几款帆布包都是在今年还蛮火的款式，各位喜欢帆布包的MM赶紧再去入手几个吧，好搭配又好保养，这个春天我们一起换上帆布包吧！

对于男生朋友们而言，除了黑白灰之外，好像其他颜色的衣服会比较难选择，生怕一个不注意选错了颜色，那么，男生们在春天穿什么颜色好看呢？

藏蓝色

男生如果自己本身不是冷白皮的话，其实在穿搭上面是需要小心踩到雷区的，蓝色其实是一个很容易出错的颜色，选得不好就很容易显黑，其中藏蓝色是对黄皮最友好的一个颜色，推荐给各位男生们。

奶油白

奶油白也是一个很适合春天的颜色，在春天穿一些浅色的衣服其实会让人更轻松，很多男生会担心穿白色显得皮肤更黑了，那么稍微没那么正的奶油白就不会有这个问题了。

墨绿色

墨绿色是一个很时髦的颜色，也是比较小众的一个颜色，男生穿墨绿色其实是非常好看的，给人一种忧郁的感觉，显得很有气质，而且墨绿色也显得十分沉稳，还带有一种神秘感。

这三种颜色的衣服都是很适合春天穿的。

春天来了，一年之计在于春，在这个万物生长的季节，人也要补一补。那么春季进补吃什么呢?下面小编告诉你。

春天进补食物推荐2、蜂蜜

春季干燥，而蜂蜜具有滋补的作用。蜂蜜味甘，有补虚损、强身益寿之功效，还能润肠通便、清肺解毒、润肤美容。每日早晨取蜂蜜1～2匙(25～40克)，用温开水冲服或加入牛奶内调服，特别适合妇女、体质虚弱和有便秘的的老年人服用。

蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处，温度保持在5-10℃。空气湿度不超过75%的环境中。装蜂蜜的容器要盖严，防止漏气，减少蜂蜜与空气接触。

春天进补食物推荐3、葱

春季吃葱可以补充维生素C。葱的维生素C含量很高，比苹果高10倍，比柑橘高2倍。另外，中医学上葱还有杀菌、通乳、利尿、发汗和安眠等药效。

脑力劳动者宜多食葱，葱含有一种叫“前列腺素A”的物质，它能舒张小血管，促进血液循环，有助于防治血压升高所致的头晕，可使大脑保持灵活，具有预防老年性痴呆的作用。

春天进补食物推荐5、枸杞子

枸杞子味甘，能养肝明目，有抗衰老的功能。枸杞子是春季养肝明目的最佳选择。每日可取枸杞20-30克嚼服，或加入米粥内熬服。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。

春天进补食物推荐1、小白菜

小白菜是春季当即蔬菜，有调理肠胃之功，味苦微寒，含有丰富的维生素c和钙质，还富含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾、健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

新鲜的小白菜呈绿色、鲜艳而有光泽、无黄叶、无腐烂、无虫蛀现象。在选购时，如发现小白菜的颜色暗淡，无光泽，夹有枯黄叶、腐烂叶，并有虫斑，则为劣质小白菜。

春天进补食物推荐4、韭菜

春日佳蔬韭为先。韭菜有温中、补虚、益阳等功效，易消化，能防治便秘。另外，韭菜富含的维生素C与胡萝卜素，能增强人体免疫力。

韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。

对于爱美的女性来说，好身材都是她们的追求，因此春季就成了减肥的最佳季节，接下来小编为你介绍春季喝什么茶减肥。

春天减肥茶推荐4：菊花茶

菊花茶是去火佳品，在炎热气候里，多喝菊花茶能清火明目，还是减肥最方便的茶饮，每天喝一杯菊花茶排出毒素一身轻。

制作：几朵干菊花，直接用热水冲泡，能清火去热，解毒消脂、降血压的效果。

春天减肥茶推荐5：甜菊叶

天然甜味剂，是瘦身者的良伴，最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂

春天减肥茶推荐3：山渣茶

山楂能开胃，但是更能消食，特别是爱食用肉类的人群，多喝山楂茶能消除油腻之物，帮助脂肪的排出，还有降脂效果，特别适合中年肥胖女性。

制作：山楂10克，用水煎煮。能消除油脂、帮助排泄体内废物、散瘀化痰。

春天减肥茶推荐6：洛神花

解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。因为口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好。

春天减肥茶推荐1：普洱茶

普洱茶是一种养胃茶，不但能调养胃肠功能，还能帮助食物消化，消除胃道积食，清理胃肠道，让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

制作：普洱茶叶些许，用热水冲洗一遍，再冲泡，有帮助食物消化、消除油脂功效。

春天减肥茶推荐8：迷迭香

促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一味很好的花草茶。

春天减肥茶推荐7：玳玳花

清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。

春天减肥茶推荐2：柠檬茶

柠檬茶是很多年轻女性很提倡的饮品，因为富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春夏季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。

制作：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好，排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。

阳春三月正是自古以来出游的好时节。大地回暖，万物复苏，自然界一派欣欣向荣的景色，这时与家人亲戚或约三五好友结伴出行正是这春光沐浴下最惬意的事了。下面是小编给大家带来的2023春天适合去哪里旅游最佳去处,以供大家参考!

春天适合喝什么茶

第一种：玫瑰花茶

是中国加工类花茶中的一种，主要由茶叶和鲜花玫瑰加工窨制，其茶坯主要采用绿茶、红茶等，玫瑰性微温，且含有丰富的营养元素，经常饮用有利于消除疲劳、调理肠道、平衡内分泌，正适于当下这个季节。

第二种：菊花薄荷茶

菊花性寒，具有清肝明目、驱邪降燥的作用，搭配薄荷有助于疏风清热、提神醒脑。经常久坐办公的人，可以将两者一起冲饮，从而令人精神抖擞，消除疲劳燥郁。

第三种：薰衣草柠檬茶

这是一种常见的花茶，薰衣草独特的香味颇受广大女性朋友青睐。自古以来，其就有舒缓压力、缓解疲劳、滋养身心之能效，可散发出淡淡散香味，使人精神振奋。

四种：柠檬草茶

柠檬草原产于热带地区，属于药草植物的一种，且带有芳草香，不论是整株茶还是加工后的成品茶，都有着很浓的柠檬香味。

其有着润肤养颜之用，可调节油脂分泌，有益于血液循环，女性朋友可在春季适当泡饮，对调理身体、缓解压力都有着一定的好处，冲饮时还可放入枸杞，增加茶汤的甜香味。

春天适合去哪里旅游

1、安徽宏村和歙县——一生痴绝处，无梦到徽州

春来江水绿如蓝，春不仅生发在枝头，更能透过一池春水把春意散尽，宏村就有那样的一池水，倒影着绿水青山，倒影着白墙黛瓦，倒影着乡村忙碌的身影，更倒影着春日的绿和蓝，三月去宏村吧，它的柔媚会把你的心融化。

歙县是安徽春季赏花的最佳地点之一，从一月到五月都有花可赏。而三月盛开的正是桃花，走在雄村的桃花坝上，春风迎面吹，桃花朵朵开，画面如水墨画一般秀美。

2、西藏·林芝——三月桃花季

阳春三月，林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片。当浓郁的芬芳渐渐渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒如此扣人心弦，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。为花而狂，今生无悔!

3、江西·婺源——诗情画意的春天

婺源，单是这名字听起来都是诗情画意。三月最生动，各种花儿齐齐开放，三月最灿烂，独数油菜花一片片，开放在田野中，开放在房前屋后，小桥流水边，有油菜花的田野，是三月最美的乡野，弥漫着嗅也嗅不完的乡土气息，有油菜花的水墨乡村，是三月最美的村落，在大片的油菜黄中点缀白墙黛瓦，这就是中国 最美的乡村最最美的时候——三月的婺源。

4、江苏·兴化——真正的金色花海

跟罗平、婺源的油菜花田不同，兴化的油菜花田虽然也有壮美的大片金黄，但却是开在水中。一块块垛田散布在广阔的湖面上，乘着小船泛舟水上，就像穿梭在金色的花海之中，绝对是不一样的赏花体验。

5、福建·霞浦——人文大片最佳取景地

霞浦县被称为“中国海带之乡”，也是滩涂摄影的胜地，每年三月底开始渔民纷纷出海捞鱼苗、捕海产，特别是在夕阳西下的黄昏时分，海边劳作的剪影十分上镜，能让你轻松拍出人文大片。

6、广西·崇左——跨国瀑布耍一耍

崇左位于中越边境，这里最值得看的就是著名的德天跨国瀑布。三月春暖花开又未到炎夏，气候正宜人，建议早一点到，晴天的早上很容易在迷蒙的水汽中看到大大的彩虹，摄影爱好者不要错过哦。

7、浙江·新叶古村——中国古村落完美活标本

村子现已有800多年历史，明清建筑有200多幢，被国内文物专家推崇为乡土建筑保护的典范。在一条条幽巷、一级级青石板中，从明代的流畅简洁到清代的富藻繁丽，以至近代的反朴归真，我们读到了岁月的变迁和叹息。春天来到新叶古村，犹如来到江西 婺源 ，青山、田野、水牛、小溪、白墙黑瓦，错落有致，各类山花盛开，一派田园风光。

8、四川·嘉阳——开进春天的小火车

园内有世界上唯一仍在运行的客运蒸汽窄轨小火车;民国时期中英合资煤矿的矿业遗址;中苏蜜月时期遗留的工业古镇芭蕉沟;两旁覆盖有数万株国家一级保护植物桫椤树的芭马运煤古道。

9、广东·清远——紫雾轻烟薰衣看

走进薰衣草世界，一眼望去，田地中垄垄种满了不同品种的薰衣草，不同的花朵不同的芳香。羽叶薰衣草更是不分季节地绽放薰衣着它那紫色的花朵，在风中摇曳，跳着淡雅的舞姿。

10、中国台湾·日月潭——浪漫樱花季

3千棵绯寒樱，让这里成为全台湾最美丽的赏樱胜地。白天漫步在浪漫的樱花步道，重瓣山樱盛放时满树红花撩人，充分展现春的甜蜜温柔气息。更可坐在火车上畅览欧式花园景色，轻松享受如画般的写意。

春天适合吃什么食物养生

1、春笋

春天是吃春笋的好时机，营养价值丰富且肥嫩爽口，能刺激食欲。春笋中不仅含有水分以及植物蛋白，而且钙铁磷也非常丰富。值得一提的是，含有的膳食纤维能增加胃肠道中水分储存量，加快胃肠道蠕动，帮助降低肠内压力，软化粪便且促进排出体外。春笋能促进食物消化和吸收，防止便秘，降低患上肠癌几率。此外经常吃春笋也能辅助降低血糖、血压以及血脂。最让人们想不到的是春笋能吸附脂肪，帮助食物消化和排泄。

2、大枣

春天肝气旺盛，吃太多酸味食物会加重肝火而损害脾胃。春天不冷不热的天气，阳光充足，人们的户外活动也增多，体力消耗大且需要的热量多。脾胃偏弱的话会减弱胃肠道消化能力。春天不妨吃大枣，能入脾经，帮助养气血且健胃。每天喝2~3杯大枣茶，能达到健脾和润肠道功效，同时也能滋润皮肤。

3、菠菜

菠菜可达到养血止血以及润燥功效，能缓解春燥，帮助解毒。每天早晚各喝一次菠菜粥，能润肠通便且补血，适合缺铁性贫血、鼻子流血和坏血病以及大便干结问题。但菠菜中含有太多草酸，会影响钙和铁吸收，吃菠菜前用开水烫一下再吃。

4、樱桃

樱桃是所有水果中含铁最高的，营养价值丰富且果实肉厚，能达到补中益气和健脾开胃效果，但一次性不能吃太多，特别是阴虚火旺的人少吃。

5、葱姜蒜

葱姜蒜不仅仅是调料味，而且具有一定的药用价值，能刺激食欲，可抑制多种细菌，能预防呼吸道感染。春天正好是葱姜蒜营养最丰富且最香的时候，在做菜的时候不妨加些。

针织衫在春天自然是不能少的单品，虽然说现在气温还没有完全回升，但提前做好准备是十分有必要的，下面来看看今年春天比较流行什么颜色的针织衫吧。

焦糖色针织衫

要说我最喜欢的单品是什么，那一定是针织衫了，我几乎在春天会一直穿它，家里更是有各种各样的针织衫，但这也依然挡不住我买买买的步伐!最近我就入手了这款针织衫，无论是做工还是设计都非常优秀，是我的心头爱没错了。

灰色针织衫

我一定要夸夸这件针织衫的颜值，真的特别好看，当时看到的第一眼就喜欢上了，它的款式设计简单，是走简约风格的，上面也没有什么花纹图案，看起来就给人很舒服的感觉，而且我选择的这个是灰色的，非常高级的颜色，爱了爱了。

姜黄色针织衫

这款简约的针织衫非常百搭，几乎怎么搭配都不会出错，平时我下身会穿一条宽松的白色休闲裤，超级简单，看起来满满的韩系风，完全符合我的气质形象，春季穿上它出门很吸睛，我现在可真是对它爱不释手。

这三种颜色的针织衫都十分流行，大家可以根据自己的喜好选择。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢化妆，我们都知道，妆容可以根据季节变化来做改变，现在是温暖的春天，那么春天妆容怎么画？春季日常眼妆教程。

春天妆容怎么画

首先仙女们需要做好基础打底，建议仙女们选择比较水润清透的底妆产品，这样可以让肌肤看起来更加有光泽感，少女感更足哟~

接下来仙女们需要根据自己的眉形勾勒出眉形，然后再使用和头发颜色相近的眉粉将眉形填满。边缘处不用进行太刻意的处理，这样看起来会更加自然。

然后仙女们就可以开始进行眼妆了，首先仙女们使用眼部打底产品将眼部肌肤进行打底，然后取浅粉色眼影，大面积的扫在整个上眼皮处。

之后仙女们再取棕色眼影画在整个上眼皮处和下眼尾处，上眼皮处范围以超过双眼皮褶皱为好。

画好眼影之后，仙女们需要取一棕色眼线笔画内外眼线，眼尾处可以微微往上翘，看起来更加的俏皮。

眼线画好之后，仙女们可以取出珠光色眼影，打在下眼头处帮助提亮。顺便取出睫毛夹将睫毛夹翘，涂上睫毛膏。

涂完睫毛膏以后，仙女们还需要取一深棕色眼影和眼线边缘晕染到一起，然后再取珠光色眼影涂在上眼皮位置提亮上眼皮。

最后仙女们还可以用眉笔加深卧蚕处阴影，和用珠光色眼影来提亮卧蚕处，这样可以让整个妆容看起来更加的少女，也更加有春天气息哟~

春季日常眼妆教程

第一步：先用眼部专用打底膏涂抹眼部，让眼影更加显色更加持久。

第二步：用眼影刷沾取肉橘色眼影涂抹在图中的虚线范围内。

第三步：眼中到眼尾的虚线区域内用棕色眼影涂抹。

第四步:下眼睑的尾部也用棕色眼影晕染。

第五步:棕色的眼线笔从眼中开始画一条微微上扬的眼线。

第六步:用睫毛夹将睫毛夹卷翘之后刷上睫毛膏。

第七步:下睫毛一定不能忘记刷，这样才能让眼睛最大程度的放大。

眼妆怎么画最迷人漂亮

这里选择了lunasol日月晶采的猫眼石来打造漂亮眼妆，很多人会担心中间的绿色不好画，但其实绿色亮片才是点睛之笔哦~绿色亮片作为点亮，上眼闪烁又不俗气，很抓人眼球。

迷人漂亮的眼妆画法

第一步：选择香槟金色眼影作为眼皮处的打底色，涂抹在如图位置，注意要晕染开来哦~可以用手指直接涂抹。

第二步：接着选择棕色眼影用锥形眼影刷沾取，在眼尾画出变形的小三角，注意将边缘晕染干净。

第三步：眼角处用锥形刷沾取偏粉的粉棕色眼影，刷出类似水滴形状。

第四步：眼睛中间位置使用珠光绿色增强高光，让眼睛的层次更丰富，立体感也更强啦。

第五步：夹翘睫毛再画眼线就不会弄花眼线哦，黑色眼线笔画上内外眼线，眼尾眼线稍稍自然延长一点可以上翘一丢丢。最后，刷上睫毛膏即可。

论女生眼妆的重要性

很多初学者MM都觉得说画眼妆是一个妆容最难的部分，眼妆包括画眉毛、眼影，以及睫毛和眼线等。好像确实比底妆啊唇膏啊什么的来得更难一些，因为毕竟操作面积比较小，一不小心就变熊猫眼，所以要很小心精细才行。

但是呢，其实只要掌握了眼妆的套路，很快就可以上手的~

丑小鸭分分钟变白天鹅!今天就教大家画一个最基础最实用的日常妆，自然修饰又不露痕迹，赶紧学起来吧!

首先用眉梳将眉毛梳理整齐，方便后续上妆。

用眉笔沿着眉毛生长的方向(如图)，一笔一笔的轻轻画出眉毛。这样子出来的妆效好像你自己长出来的眉毛一样噢~

用松软鼻影刷蘸取比眉头稍浅的颜色，扫在山根和鼻翼两侧，让鼻梁显得高挺一些。

用大号眼影刷，将上眼皮用浅色的眼影大面积提亮，珠光哑光都可以，但是新手不建议使用哑光色，因为相对来说哑光没那么好晕染。

同时将刚才的颜色也一样扫在下眼睑的部位。(如图)

然后我们要开始用眼影打造眼睛的轮廓了。用锥形眼影刷将棕色涂抹在眼头的三角部位，从越靠近眼中颜色越淡。

眼尾也是一样，从外眼角往眼中画出一个小三角，也是越靠近眼中颜色越淡，注意边缘不要太明显的分界，不然会很奇怪哟!

将刷子上的余粉。涂抹在下眼睑的眼尾处就可以啦!

然后用最小号的眼影刷，将最深的眼线色沿着睫毛根部仔细的从眼头到眼位，将睫毛的空隙留白填满。这一步可以用点压得手法，将刷子上的颜色依次点在睫毛根部，自然又有神的内眼线就完成啦!

最后贴上假睫毛，简单又实用，放大双眼又不露痕迹的温柔眼妆就完成咯~

化妆对一个女人来说是一个必修课，平时不喜欢化妆的，总有时候会化妆，喜欢的朋友赶紧get起来吧!

春天是万物复苏、阳气生发的季节，五行之中，春季属木，通于肝，故肝气旺盛，加上空气潮湿，脾易受困。因此，养生宜注重升阳、疏肝和醒脾。“香字辈“的食物往往能够满足以上的要求。

香菜

香菜性味辛温，具有独特的香气，有驱风透疹，益脾健胃，消食下气的功效。

适当进食香菜可发散寒气，对抗“倒春寒”。

绵绵春雨连下数天的时候，有的孩子会食欲不振，大便稀薄，妈妈们以为孩子积食了，其实是孩子受自然界湿邪的影响。

脾脏喜燥恶湿，湿气过重时，脾脏会没有积极性，浑浑噩噩的。这个时候用麦芽、谷芽、山楂来消食或者山药健脾都不见得很见效，反而来点芳香的香菜，“醒脾“才是上上策！

香菇

香菇性平味甘，同样有独特而浓郁的香气，芳香醒脾，能健脾开胃，扶正补虚。比起香菜，她的个性柔和很多，因此平素体虚的人也可以经常进食。而香菜，前面虽然说了她很多好话，毕竟是个辛温的角色，长期或大量进食也可能或耗气，因此，要把握好进食的量。

从营养学来说，香菇富含维生素，还有多达18种氨基酸，尤以赖氨酸和精氨酸的含量最丰富，是人体补充氨基酸的首选食品。

因此，想要孩子抓住春天的黄金时期长高高，餐桌上一定要留一个位置给亲爱的香菇君！

香椿

北国的春天也有一种芳香的蔬菜开始出现在餐桌上，那就是香椿。

香椿性寒味苦，有清热解毒、健胃理气、润肤明目等功效。

我们吃的部位是香椿树上的嫩芽，即便是嫩芽，气味也辛香浓烈，能醒脾开胃，鼓舞肝胆之气而助阳，适合阳气不足的人进食。

如果是本来就肝热或阴虚的人群要尽量少吃。又因为香椿含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，烹饪时用水焯烫香椿1分钟左右，就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。

紫苏

紫苏也是一个好姑娘，性温味辛，既能发汗散寒以解表邪，又能行气宽中、解郁止呕，最适合用于寒湿露重的春季。尤其是风寒感冒初期或感冒伴有呕吐，一小把紫苏煮水喝或煮水洗澡很管用！

有人问既然这么好，能不能天天煮水喝预防感冒？像这种芳香的食物，进食过多也容易耗气，因此不适合天天当饭吃。但是可以经常用来泡脚，泡脚的时候还可以叫上她的好朋友藿香或艾叶。

藿香也是个适合春天的好家伙，但是作为食物，味道就有点强差人意了，因此，落选本次的餐单。

陈皮

吃牛肉丸或红豆沙的时候，有没有注意店家经常会悄悄塞一丁点陈皮进去？

因为陈皮可以理气健脾，让你吃得更多而不感到粘腻。

陈皮性温味辛苦，除了理气健脾，还能除胀满止呕，燥湿化痰，春季适当进食陈皮有助于对抗湿的气候。

食疗

除了以上几样，生姜丝、香葱及韭菜也是类似的有香味的日常食物，在春天可适当进食一些。

最简单的就是在肉馅里拌入少许，用来包饺子，如香菜饺子，香菇饺子，或与豆腐鲫鱼汤一起煮，如陈皮香菜鲫鱼汤，紫苏姜丝鲫鱼汤……既美味又健康！

尽管如此，在选择上，我们给小朋友吃这些芳香食物时注意：

1、尊重孩子的口味，选择以上他们能够接受的那些。比如说很多孩子不接受香菜，但陈皮生姜是可以接受的，那就做陈皮生姜鲫鱼汤吧。

2、香菜、香椿、韭菜属于辛温助阳的食物，对过敏体质的孩子来说有诱发过敏的风险。但紫苏、香菇、陈皮和生姜对过敏体质的孩子来说是很友好的，可以优先选择后者。

推拿

吃饱了，我们还可以一边看电视一边按揉保健穴位，同样可以健脾助阳利湿。

足三里

位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

按揉5-10分钟或艾灸3-5分钟（儿童用量，成人加倍）。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，足阳明胃经是多气多血的经络，按揉足三里可以治疗各种胃肠疾病，还可以燥化脾湿，生发胃气，从而达到促进脾胃功能的功效。

三阴交

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

按揉5-10分钟或艾灸3-5分钟（儿童用量，成人加倍）。

三阴交是足太阴脾经上最重要的穴位之一，她是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点，因此具有调脾气、养肝血、益肾精的作用。

春季按揉三阴交主要是利用她健脾助运祛湿的功效。

体内有热的朋友请在医生指导下进行艾灸，以免造成内热炽盛，阴虚等情况。一般体内有热的朋友会口渴喜欢喝水，唇舌比较红。

春天来了，万物复苏，百花盛开，这是一个充满了生机和希望的季节，赞美大自然、赞美春天也是作文中常出现的题目之一，这里给大家分享一些描写春天的四字词语，积累一些写作素材：

春暖花开、杏雨梨云、春华秋实、草长莺飞、和风细雨、柳暗花明、姹紫嫣红、春花秋月、春色满园

万物复苏、万象更新、万紫千红、鸟语花香、百花齐放、繁花似锦、春意盎然、乍暖还寒、阳春三月

春和景明、春寒料峭、枯木逢春、春意阑珊、莺歌燕舞、春山如笑、含苞待放、风和日丽、欣欣向荣

春光明媚、春华秋实、春兰秋菊、春光灿烂、春回大地、春色撩人、春深似海、花红柳绿、雨后春笋

百花争艳、春风宜人、春风拂面、春山如黛、春雨连绵、绿树成荫、春风送暖、春江如练、生机勃勃

受到“春燥”的影响，不少人易上火，多吃水果可以缓解症状。那么春天上火吃什么水果呢?下面小编告诉你。

春天上火适宜吃的水果5、橙

春天干燥易上火，橙具有很好的清火功效，维C含量也相当丰富，能促进皮肤新陈代谢，是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁，则具有解油腻，消积食，止渴、醒酒等功效。

皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。

春天上火适宜吃的水果1、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

洗草莓时注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

春天上火适宜吃的水果4、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治痘痘有很好的作用。

不宜食用未成熟的或变质的番茄，未成熟的生番茄里含有龙葵碱，食用后会使口腔苦涩、胃部不适，多食可导致中毒;不宜空腹食用大量番茄，因为番茄中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，会生成块状结石，造成胃部胀痛。

春天上火适宜吃的水果3、甘蔗

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

选购甘蔗时要注意甘蔗是否发霉变质，如果切开后发现是红心的，整根甘蔗都不能再食用。购买甘蔗榨汁时，不是现场验看榨出来的最好不要饮用。

春天上火适宜吃的水果2、山竹

春季容易上火，山竹中含有一种特殊物质，能降燥、清凉解热，能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

挑选山竹时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

对于电冰箱的使用，相信很多人都不会陌生，但是却有一部分人不知道如何调节冰箱内的温度更加的适合，所以常常会导致因为冰箱内温度不合适而食物存储异常，亦或者冰箱耗电量过高。那么，电冰箱温度春天怎么调？这个其实要看具体的环境温度来的，每个地域的实际环境温度不同，因此可能导致冰箱内的温度调节会有所差异。

想要冰箱能起到决定性的作用，就要把它的内部温度进行一个很好的调整，比如说夏季天气比较热的时候，冰箱内部的温度就不要调节的太低，跟外部有一个绝对温差就行;而如果外部的温度比较低，那么为了能让冰箱效果好一点，可以适当的调低一点内部的温度。

不过不管室外温度是多少，冷冻室的温度都要调节成零下十八度，而冷藏室的温度就要看具体的情况来了，如果室外的温度比较热了，那么春天的时候，最好是调整到四到八度;如果家里的冰箱是温控器是机械的，那么春天的时候调到3档就差不多了。

但是有些地方即使是到了春天，天气还是比较的冷的，或者是有些地方天气变暖的比较快，所以冰箱内部的温度具体怎么调整，还是要视具体情况而定，如果天气太热了，可以直接把温度调整在5度左右，或者在2、3档。

电冰箱温度春天怎么调？其实对于冰箱的温度调节是非常简单的，但是除了对温度的调节以外，还要正确的存储物品。

不要把带有一定温度的物品放入到冰箱内，这样可能会导致冰箱内部温度的短时间紊乱;也不要存放太多的东西在冰箱中，增加它的负荷，这样冰箱不得不长时间的运作，或者运作不足而导致实际温度与设定的不同，这样对于内部的存储的物品影响是非常大的。

春季是传染疾病的高发时期，这个时候一定要多吃蔬果，补充维生素和其他营养物质，来增强身体的免疫力。不少人困惑，春天吃菠萝有什么好处呢？关于，春天吃菠萝好吗？春天吃菠萝有什么好处？本网小编来为您一一解答！

春天吃菠萝好吗

春天吃菠萝是很好的。春季正是吃菠萝的季节，气味芳香，酸甜可口的菠萝，营养价值也非常的高，并且有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。

春天吃菠萝有什么好处

1、消除水肿：溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2、减肥：菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3、助消化，促进食欲：具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4、去油腻，清理肠胃：菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

5、美容：防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6、保健：促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

7、消除感冒：发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

春天是吃菠萝的好季节

春季走在街上，满眼都是金黄金黄的菠萝，菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，。菠萝不但滋味香甜，而且适合做各种美味料理，还能去除油腻，帮助消化。春季选择水果，不妨吃点清爽可口的菠萝吧!

菠萝性平、味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效可以说是老少皆宜。菠萝和一些水果一样，吃了会让一部分人过敏，过敏反应最快可以在15分钟内发生，比如腹痛，腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻等反应。不过将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，然后再吃，用盐水泡菠萝后，能够有效破坏“菠萝朊酶”的内部导致过敏的结构，从而失去使人过敏的能力，并丧失对于有的体质的毒性。

春天吃菠萝的注意事项

1、由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。

2、在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处，“菠萝咕老肉”、“菠萝牛肉”都是可以放心吃的菜肴。

3、菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。

4、菠萝加蜂蜜可以同时食用，而且菠萝加蜂蜜煎水服可治支气管炎。但是对于身体不适或腹泻症状的人建议不要这样食用。

春天如何正确挑选菠萝

1、先按压轻轻按压菠萝鳞甲，微软有弹性正合适，马上吃正好，太硬就是还没成熟;要是能压出汁液，那就是熟烂了，最好不要买。

2、看叶子熟菠萝的叶子一般是青褐色，鳞甲橙黄，这意味着菠萝已经九分熟，买回去要立刻吃;喜欢甜口的人，最好挑选外壳透黄色、没有“伤疤”、叶子翠绿扎手的，这样的菠萝更香甜。

3、闻香气熟得正好的菠萝从外皮上就能闻到淡淡清香，切开后更是香气馥郁，如果还没切开就浓香扑鼻，那说明熟过了。此外，挑选的时候还要看看菠萝的底部，黄色偏黑，无水痕霉斑的就比较新鲜，当然，个头最好不要超过3斤。

春天天气适宜，让人心情很好，春天适合喝什么茶?春天喝茶的好处有哪些呢?下面是小编为大家整理的春天适合喝什么茶，如果喜欢请收藏分享!

春天用什么泡水喝好?

春天可以喝茉莉花茶，茉莉花茶是以绿茶制成的，香气比较浓郁可以散发冬天积在我们体内的一些寒邪，促进我们阳气的生发。另外玫瑰花茶也是比较适合春天喝的，它的性味偏温具有活血调经、疏肝理气，平衡内分泌等等作用。像柠檬蜂蜜搭配在一起，也可以适合春天来饮用。具有滋阴润燥，美白皮肤的功效。金银花也可以用来春天泡茶喝它的味道是干涵具有清热解毒，疏散风热消肿止痛的功效，可以缓解春季常见的呼吸道感染牙周炎扁桃体炎等等。

春天适合喝什么茶?

春季喝菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等比较好，根据个人的需求选择。

1、菊花茶：春季大多数人需要养肝，所以应该喝菊花茶，起到清肝明目的功效，提高身体免疫功能，降血压，降血脂，预防感冒，不过性苦寒，脾胃虚寒的人群尽量不要长时间饮用。

2、玫瑰花茶：玫瑰花茶很适合春季的时候喝，性味偏温，具有疏肝理气、活血调经的效果，同时能够平衡内分泌等作用，调理脾胃功能，消除疲劳。

3、茉莉花茶：茉莉花茶具有特殊的香气，能够驱除体内寒气，在春季的时候，天气的温度还没有明显回升，所以适合春季喝。

春天喝茶的好处

1、春天喝茶，首先要以养血护肝为主，尤其是早春，气温还比较低，身体需要对外界多变的气候做出自己的调整。当然消耗的能量非常大，这个时候非常容易生病。这个时候最适合喝的就是花茶了，花茶有提神醒脑的作用，还能清热解毒，非常适合春天喝。

2、当然，随着季节的变化，春末天气渐热，也就是说逐渐进入夏季。这个时候，人非常容易感到疲劳。为了防止身体积热，还可以适当喝一些绿茶。

3、春天可以喝一些茉莉花茶、菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶等。这些茶非常适合春天饮用。但是，如果怀孕了，就不能喝一些凉茶。可以选择一些花茶搭配着喝，对孕妇很有好处。

另外还有这些好处：

1、缓解春困

春天虽然是一个万物复苏阳气生发的季节，但这时人们会出现春困的症状，容易感觉疲惫无力，经常打瞌睡，这时可以多喝些茶，它能提神醒脑，会让人类脑神经保持兴奋，能缓解人类的春困，可避免春困对人类生活造成不利的影响。

2、养肝排毒

春天喝茶还能养肝排毒，因为春天是人体代谢最为旺盛，而且肝火十分旺盛的时候，人们经常会出现脾气暴躁和发火等不良症状，如果能在春天坚持喝茶养生，就能清肝养肝，也能加快身体内毒素排出，能缓解人类的肝火旺盛，也能避免肝功能减退。

3、保持身材

保持身材预防人体肥胖是春天喝茶最重要的作用，因为春天喝茶能加快身体内脂肪的消耗与代谢，并能促使人体内分解酶生成，可加快人体对热量的消耗，它能防止脂肪和热量在身体内堆积，能预防身体肥胖，并能让超标的体重慢慢减轻，会让人类身材越来越好。

4、祛湿排毒

春天喝茶还能起到祛湿排毒的重要作用，因为人们春天喝茶以后能加快身体内湿气排出，能防止人体因湿度过重而出现疾病，另外它还具有特别好的利尿作用，对人类春天出现了身体水肿和脾湿腹泻也有很好的治疗作用，能让人体尽快恢复健康。

春天喝茶的7个好处就为大家介绍这么多，能让大家知道春天喝茶到底有什么作用如果大家也想在春天养生，就试着多喝些茶吧，不过市场上的茶有很多，春天最适合喝的茶有红茶，绿茶和花茶，不建议大家在春天喝黑茶和普洱茶。

想要缓解春困，靠多睡觉是不行的，只会越睡越困。那么春天犯困怎么办呢?无论上班还是在家，以下13招可以帮你赶走春困，不妨来看看。

缓解春天犯困的方法3、犯困就揉中指

中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。

缓解春天犯困的方法1、早睡早起补充睡眠

春季应保证良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。

缓解春天犯困的方法2、可以在办公室摆上植物

解春困，自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。

缓解春天犯困的方法5、选择合适的茶饮提神

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯茶。要醒脑助神，不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。这些茶饮对于解春困更有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

缓解春天犯困的方法12、相声笑话也解困

别以为对付春困就得使出浑身解数，其实有时候顺应大脑放松也是一个办法，比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧，在欢笑中兴奋神经，驱除困意。另外休息时与同事朋友一起小聊几句，说说笑话趣闻，也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

缓解春天犯困的方法9、饮食要清淡

白领最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐，加上胡萝卜、菠菜等，使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果，也可在一定程度上消除疲劳，令人精力充沛。

缓解春天犯困的方法10、穴位按摩，效果显着

简单的穴位按摩可以快速的起到舒筋活血、提振精神的功效。通过按摩头面部的太阳穴、百会穴、风池穴等，也可以有效的缓解春困。按摩时，要将手掌搓热，中指指腹稍稍用力按压在穴位上，顺时针按揉15秒，再逆时针按揉15秒，也可以点于穴位上，点按10次即可。

缓解春天犯困的方法4、多走走，多休息

工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。春季走到户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

缓解春天犯困的方法7、伸拉运动，调整身心

当你感觉精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背，其实，越是这样不正确的姿势，越容易导致春困的发生。此时，你不妨坐直身体，做做伸拉运动，就会觉得身体有所放松，春困也会得到一定缓解。其中最常见最简单的做法是：站立，双脚平行打开与肩宽，双臂展开做扩胸动作，每次舒展扩胸3—5分钟。同时活动颈部、耸双肩、左右转体，并进行深长呼吸。

缓解春天犯困的方法11、午睡勿超半小时

缓解春困，中午应有15-30分钟午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更容易犯困，这时午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休时间应以半小时为限。

缓解春天犯困的方法6、打哈欠助清醒

打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。

缓解春天犯困的方法13、有氧运动别太激烈

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60至80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

缓解春天犯困的方法8、去洗手间

洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

我们在春天穿小西装的时候，可以选择搭配雪纺材质的碎花短裙，比较硬挺一点的铅笔裙或者是色彩丰富的长裙都是可以的，一起来看看吧。

小西装搭配碎花短裙

首先给大家推荐的是小西装和碎花短裙的搭配，材质和版型都偏硬朗的小西装配上飘逸的雪纺碎花裙看起来非常甜美，不规则的雪纺碎花裙让原本呆板的小西装都变得有趣起来，喜欢摩登风格的女生千万不要错过。

小西装搭配包臀短裙

第二款搭配就比较中规中矩一点了，这也可以说是上班族女生的标配，小西装和包臀的铅笔裙，整体都是比较OL的感觉，相对于上一套要更加适合偏正式一点的场合，而且在气场上面也更足了。

小西装搭配长裙

腿粗的女生也别担心，小西装搭配长裙也是很好看的，在春天选择一条这样色彩丰富的长裙会很特别呢，时髦又藏肉，不过要注意的是，裙子已经这么花哨了，那么上衣就尽量简单带你吧，白T是最好的选择。

这三种西装搭配你学会了吗?

1、《春日》朱熹 ：胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。等闲识得东风面，万紫千红总是春。

2、《咏柳》贺知章：碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

3、《春思》李白：燕草如碧丝，秦桑低绿枝。当君怀归日，是妾断肠时。春风不相识，何事入罗帏?

4、《元日》 王安石：爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。

5、《绝句二首》 杜甫：迟日江山丽，春风花草香。

6、《春日》 朱熹：等闲识得东风面，万紫千红总是春。

7、《钱塘湖春行》白居易：乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。

8、《忆江南词三首》白居易：日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。

9、《惠崇春江晚景》苏轼：竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。

10、《春夜喜雨》杜甫：好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。

11、《春晓》孟浩然：春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。

12、《泊船瓜洲》王安石：京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。春风又绿江南岸，明月何时照我还？

13、《早春》 韩愈：天街小雨润如酥， 草色遥看近却无。最是一年春好处， 绝胜烟柳满皇都。

14、《一剪梅》唐寅：雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春。

15、《春宵》苏轼：春宵一刻值千金，花有清香月有阴。