萨拉托夫国立音乐学院(通用20篇)

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酷我音乐是全球第一家集音乐的发现、获取和欣赏于一体的一站式个性化音乐服务平台。它运用世界最新的技术，为用户提供实时更新的海量曲库、一点即播的速度、完美的音画质量和一流的MV、K歌服务，是最贴合中国用户使用习惯、功能最全面、应用最强大的正版化网络音乐平台。

基本简介

100万首歌曲及MV，每日更新：

整合了互联网上百万首歌曲、MV、歌词和写真，每周更新百张以上专辑。 一点即播，无需等待：

应用多资源超线程技术，令歌曲和MV一点即播，无需等待。

同步欣赏明星写真、滚动歌词：

像卡拉OK一样欣赏同步歌词，像看电影一样欣赏写真图片，还能把自己的照片配上喜欢的音乐做成MV秀。软件名称：酷我音乐2012软件版本：官方暖春版(6.1.0.5)软件大小：7.52MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/90196.html

工商银行北京学院南路支行网点查询

地址：北京市海淀区学院南路39号中财大厦一层

电话号码：010-62148154；010-62148154。

营业时间：

对私：周一至周日上午9:00-12:00；下午12:00-17:00

对公：周一至周五上午9:00-12:00；下午13:30-17:00

中国工商银行实行统一法人授权经营的商业银行经营管理体制。中国工商银行总行是全行的经营管理中心、资金调度中心和领导指挥中心，拥有全行的法人财产权，对全行经营的效益性、安全性和流动性负责，在授权和授信管理的基础上，实行“下管一级、监控两级”的分支机构管理模式，达到稳健经营，防范风险，提高经济效益的目的。

工商银行在中间业务方面实现了多元、创新的发展。2008年，工商银行的净手续费及佣金收入达人民币440亿元，较上年同期增长14.7%，银行卡、投资银行、资产托管、企业年金、现金管理、理财等新兴业务继续快速健康发展，各项指标均居国内同业的首位。

蒙古族四胡音乐为国家级非物质文化遗产。通辽市蒙古族四胡，蒙古语称“侯勒”、“胡兀尔”、“胡尔”，康熙朝编纂的《律吕正义后编》中称之为“提琴”。蒙古族四胡是最具蒙古族特色的乐器之一，分高音四胡、中音四胡和低音四胡三类。高音四胡音色明快、脆亮，多用于独奏、重奏、合奏；中低音四胡音色浑厚、圆润，擅长演奏抒情性乐曲，并主要为科尔沁民族说唱艺术乌力格尔和好来宝伴奏。它们在蒙古族人民的文化生活中扮演着十分重要的角色。蒙古族四胡代表性曲目有《赶路》、《八音》、《阿斯尔》（以上为大四胡）、《莫德列马》、《弯弯曲曲的葡萄藤》、《荷英花》（以上为小四胡）等。蒙古族四胡文化积淀丰厚，表现力丰富，技艺自成一体，旋律悠扬、古朴，是从事半农半牧生产方式的蒙古族人民杰出的音乐创造，在蒙古族历史学、文化学、民俗学、中外文化交流等方面都具有很高的学术研究价值。

元朝以后，四胡艺术广泛流传，曾一度风靡于内蒙古自治区、辽宁、吉林、黑龙江和华北等汉族聚居地区，对汉族民间说唱产生了深远的影响。位于科尔沁草原腹地的通辽市是目前四胡艺术最为繁盛的地区。

由于在跑步机上运动强度过大或运动时间过长，在高强度或长时间跑步时由于腿部力量薄弱，处于超负荷状态，导致腿部肌群不能保护膝踝关节，积劳成疾就会造成疼痛，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道用跑步机跑步时可以听音乐吗？

在跑步机上跑步是可以听音乐，旋律还能调动我们的正面情绪，减缓紧张焦虑的心情。因此，很多跑者都会选择在起跑时听音乐以快速进入状态。

跑步机跑步的正确姿势：

1、跑步时头与肩的最佳姿势

头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。

2、跑步时臂和手的最佳姿势

手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。

3、跑步时腿的最佳姿势

用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。

4、跑步时双脚的最佳姿势

双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。

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公司简介

百度，全球最大的中文搜索引擎、最大的中文网站。2000年1月创立于北京中关村。

1999年底，身在美国硅谷的李彦宏看到了中国互联网及中文搜索引擎服务的巨大发展潜力，抱着技术改变世界的梦想，他毅然辞掉硅谷的高薪工作，携搜索引擎专利技术，于2000年1月1日在中关村创建了百度公司。从最初的不足10人发展至今，员工人数超过18000人。如今的百度，已成为中国最受欢迎、影响力最大的中文网站。

百度拥有数千名研发工程师，这是中国乃至全球最为优秀的技术团队，这支队伍掌握着世界上最为先进的搜索引擎技术，使百度成为中国掌握世界尖端科学核心技术的中国高科技企业，也使中国成为美国、俄罗斯、和韩国之外，全球仅有的4个拥有搜索引擎核心技术的国家之一。

作为国内的一家知名企业，百度也一直秉承“弥合信息鸿沟，共享知识社会”的责任理念，坚持履行企业公民的社会责任。成立来，百度利用自身优势积极投身公益事业，先后投入巨大资源，为盲人、少儿、老年人群体打造专门的搜索产品，解决了特殊群体上网难问题,极大地弥补了社会信息鸿沟问题。此外，在加速推动中国信息化进程、净化网络环境、搜索引擎教育及提升大学生就业率等方面，百度也一直走在行业领先的地位。2011年初，百度还特别成立了百度基金会，围绕知识教育、环境保护、灾难救助等领域，更加系统规范地管理和践行公益事业。

如今，百度已经成为中国最具价值的品牌之一，英国《金融时报》将百度列为“中国十大世界级品牌”，成为这个榜单中最年轻的一家公司，也是唯一一家互联网公司。而“亚洲最受尊敬企业”、“全球最具创新力企业”、“中国互联网力量之星”等一系列荣誉称号的获得，也无一不向外界展示着百度成立数年来的成就。

很多妈妈都会花很多心思在胎教上面，在胎儿时期给予宝宝适当的“刺激”，能使宝宝更机智。最常见的胎教方式应该是给胎宝宝播放音乐了。听一些柔和舒缓的歌曲，很多人的情绪会平复，或许对胎宝宝也奏效。那么音乐胎教好还是心音胎教好？下面就一起随小编来了解一下吧。

心音胎教，可能很多爸妈都不大清楚，心音胎教其实是在录取妈妈心跳声的基础上对声音进行一定的处理，在胎宝宝发育的不同阶段，加快声音的播放速度，适当的“刺激”胎宝宝。胎宝宝或许并不能听懂外界所有的声音，给胎宝宝播放音乐可以培养他的情操，但是胎宝宝听不懂。因此相对音乐胎教，心音胎教是略胜一凑的，毕竟心音是胎宝宝每天都听到的声音，对此也更为熟悉。

除了心音胎教，音乐胎教，还有如下的胎教方式：

相信也有不少准妈妈会在孕期看一些书籍，陶冶胎宝宝的情操，提高胎宝宝的内涵，这就是阅读胎教；语言调教，妈妈可以讲讲生活中的趣事，小故事，讲笑话等，胎宝宝在很认真的听呢。可是呢，从娘胎的时候就开始教育，宝宝长大后会不会觉得妈妈真“唠叨”？这样真的好吗？

还有听起来动感十足的运动胎教，妈妈在孕期要适当的活动，进行一些体育锻炼，可能在锻炼自己身体的同时也锻炼宝宝的身体。此外还有很多胎教方式，如抚摸胎教、营养胎教、心理胎教、美育胎教、情绪胎教以及阳光胎教等。看着令人眼花缭乱的胎教方式，是累坏妈妈的节奏！

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同步欣赏明星写真、滚动歌词：

像卡拉OK一样欣赏同步歌词，像看电影一样欣赏写真图片，还能把自己的照片配上喜欢的音乐做成MV秀。软件名称：酷我音乐2012软件版本：官方暖春版(6.1.0.5)软件大小：7.52MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/90196.html

约翰·凯奇(1912-1992)是20世纪颇具争议的美国先锋艺术家。他作了一首世界上最长的曲子。

世界上最长的曲子是哪一首?答案是美国作曲家约翰·凯奇的管风琴曲《Organ2/ASLSP》，曲子总长是639年!7月5日，这个曲子又奏出了两个音符。演出3年来总共演奏了5个音符，而且还要再演636年。 据美联社报道，自2001年9月起，这首“慢到极点”的曲子已经在德国郝柏史塔小镇一个废弃的教堂内演奏了3年。最初的一年半里，曲子全都是休止符，听众只能听到管风琴风箱注满风的声音，直到2003年2月，才第一次出现了3个音符，现在我们终于等到了曲子的第二次变奏。

美国作曲家约翰·凯奇的管风琴曲》，曲子总长是639年!2004年7月5日，这个曲子又奏出了两个音符。演出3年来总共演奏了5个音符，而且还要再演636年。自2001年9月起，这首“慢到极点”的曲子已经在德国郝柏史塔小镇一个废弃的教堂内演奏了3年。最初的一年半里，曲子全都是休止符，听众只能听到管风琴风箱注满风的声音，直到2003年2月，才第一次出现了3个音符，现在我们终于等到了曲子的第二次变奏。世界上最长的曲子是哪一首?答案是美国作曲家约翰·凯奇的管风琴曲《Organ2/ASLSP》，曲子总长是639年!2004年7月5日，这个曲子又奏出了两个音符。演出3年来总共演奏了5个音符，而且还要再演636年。

自2001年9月起，这首“慢到极点”的曲子已经在德国郝柏史塔小镇一个废弃的教堂内演奏了3年。最初的一年半里，曲子全都是休止符，听众只能听到管风琴风箱注满风的声音，直到2003年2月，才第一次出现了3个音符，现在我们终于等到了曲子的第二次变奏。《Organ2/ASLSP》原是前卫作曲家凯奇1992年去世前所谱的一首长约20分钟的钢琴曲，所谓“ASLSP”就是“愈慢愈好”(Asslowaspossible)。后来一批德国音乐专家和管风琴技师决定按字面意思来“贯彻”凯奇的构想——尽量把它拉长。可是到底该有多慢?演奏一天还是没完没了?经过讨论，他们选择了639这个数字，因为准备演奏此曲的风琴的琴龄在2000年刚好是639岁。不知道是不是德国人太热爱哲学的关系，这首曲子之所以如此“拖拖拉拉”原来也是为了体现出一种“思想深度”。

主办音乐会的耶里奥说:“我们生活在一个浮躁而混乱的时代，639年的‘慢长’演奏，能帮助我们找到内心的平静。”也许，这就是所谓“大音希声”吧。下一次变奏将在2006年3月出现。不过听众们倒不必担心要直挺挺坐在台下600多年，因为要听完整场音乐会可能要请20多代子孙一起帮忙才行。约翰·凯奇(1912-1992)是20世纪颇具争议的美国先锋艺术家。他的曲子都很注重“静”(silenc[1] e)。他最著名的乐曲是1952年创作的《4分33秒》，这首无声的“有声作品”，没有任何音符。初次演出时，钢琴家走上舞台，端坐4分33秒后，连琴键都没有碰一下就宣布演出结束，由此引发大规模抗议。即使在半个多世纪之后，此曲仍然在观众中颇具争议。因此，凯奇也被认为是音乐界的行为艺术大师

如果以前的歌曲用户发布了歌单的话，那么在酷我音乐盒更新后或安装新版本后可以重新导入回列表。

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“眼保健操”真的能起到保护眼睛的作用吗?下面是小编为你带来的旧眼保健操音乐视频，一起来看一看吧。旧眼保健操音乐视频教程近视如何预防

1、加强体育锻炼

坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。

2、定期检查视力

定期到金阳光视力健康工作室(专业致力于视力矫正、视力保健的机构)检测视力，发现视力不良者及时分析原因，采取防治措施。

3、坚持做眼保健操

通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以有效预防近视的发生发展。

4、合理安排生活制度

切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。

5、改变游戏方式

现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，(如个人玩具，游戏机，电影，电视等)已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视距极近的环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

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百度，全球最大的中文搜索引擎、最大的中文网站。2000年1月创立于北京中关村。

1999年底，身在美国硅谷的李彦宏看到了中国互联网及中文搜索引擎服务的巨大发展潜力，抱着技术改变世界的梦想，他毅然辞掉硅谷的高薪工作，携搜索引擎专利技术，于2000年1月1日在中关村创建了百度公司。从最初的不足10人发展至今，员工人数超过18000人。如今的百度，已成为中国最受欢迎、影响力最大的中文网站。

百度拥有数千名研发工程师，这是中国乃至全球最为优秀的技术团队，这支队伍掌握着世界上最为先进的搜索引擎技术，使百度成为中国掌握世界尖端科学核心技术的中国高科技企业，也使中国成为美国、俄罗斯、和韩国之外，全球仅有的4个拥有搜索引擎核心技术的国家之一。

作为国内的一家知名企业，百度也一直秉承“弥合信息鸿沟，共享知识社会”的责任理念，坚持履行企业公民的社会责任。成立来，百度利用自身优势积极投身公益事业，先后投入巨大资源，为盲人、少儿、老年人群体打造专门的搜索产品，解决了特殊群体上网难问题,极大地弥补了社会信息鸿沟问题。此外，在加速推动中国信息化进程、净化网络环境、搜索引擎教育及提升大学生就业率等方面，百度也一直走在行业领先的地位。2011年初，百度还特别成立了百度基金会，围绕知识教育、环境保护、灾难救助等领域，更加系统规范地管理和践行公益事业。

如今，百度已经成为中国最具价值的品牌之一，英国《金融时报》将百度列为“中国十大世界级品牌”，成为这个榜单中最年轻的一家公司，也是唯一一家互联网公司。而“亚洲最受尊敬企业”、“全球最具创新力企业”、“中国互联网力量之星”等一系列荣誉称号的获得，也无一不向外界展示着百度成立数年来的成就。

音乐教学的方法、手段都面临着重大的改革，新的音乐课程必须采用民主的、开放的、以学生为主体的、注重探究的教学方法。新的形势对中小学音乐教师提出了更新、更高的要求。那什么才是音乐教师的个人素养呢?下面是小编搜集整理的音乐教师应具备素养，希望对你有帮助。

音乐教师应具备素养：热爱音乐教育事业的精神品质

作为一名音乐教师首先要热爱音乐，对音乐有一种特殊的感知，唱歌要有饱满的情绪，欣赏要有浓厚的兴趣，只有教师本身受感动，才能引导学生受到感染，进而达到教学目的;其次，要热爱音乐教育事业，著名音乐教育家缪裴言，虽然未接受过系统的音乐教育，但却非常热爱和喜欢音乐教育事业。他在音乐教育研究方面取得了很多成果，对我国基础音乐教育的改革与发展产生了积极的影响。这些都缘于他对音乐教育研究的不懈努力，缘于他对教育事业的毕生追求。实践表明，许多教师之所以能够成功，首先是因为他们热爱教育事业，热爱学生，愿意为下一代的成长奉献自己的毕生精力，不畏艰辛，不计得失，勤于耕耘，因此成绩卓著，受到人们的尊敬;相反，如果不热爱他所从事的事业，缺乏对事业的责任感，那么他就失去了动力，也不可能胜任培育下一代的责任。

音乐教师应具备素养：良好的职业道德

新课程的最终目的是尊重学生人格，培养身体强健、心理健康、知识丰富的新一代合格人材。这就要求教师做到以人为本、尊重学生、关爱学生，在教育过程中要“晓之以理，动之以情”。因此，教师的职业道德对学生来说就好比丝丝春雨,有着“随风潜入夜，润物细无声”的作用，每一位教师都应具备高尚的思想道德情操，应当热爱自己的教育事业，有着强烈的教育事业心和使命感;更应当具有热爱学生的深厚情感。

音乐教师应具备素养：良好的道德修养

教师劳动的主要手段是“言传身教”，示范性极强。对于可塑性，模仿性很强的青少年起着直接的影响和熏陶作用,决定了教师在思想、品德和作风上必须成为学生的表率。学生往往是“度德而师之”，教师只有以身立教，为人师表，才能确立自己在教育教学中的威信和地位。因此，凡要求学生做到的，教师应该首先做到。我国历史上许多著名教育家都主张和倡导教师“以身作则、为人师表”，而且身体力行。春秋时期伟大教育家孔子说：“其身正，不令则行;其身不正，虽令不从。”西汉时期教育家董仲舒说：“善为师者，既美其道，有慎其行。”在近代，陶行知先生提倡：“教师应以身作则”，“以教人者教己”。教师只有自己具备良好的道德修养，才能有力地说服学生，感染学生。否则，教师不仅丧失威信，甚至有可能失去教育人的资格。

音乐教师应具备素养：热爱学生的深厚情感

教育是爱的共鸣，是心和心的呼应。教师只有热爱学生，才能教育好学生，才能使教育发挥最大限度的作用;教师只有以自己的爱才能赢得学生的爱，才能搭起师生之间的情感桥梁。当然，这种爱并不是顺从、溺爱，教师的爱体现在公平对待每个学生，体现在对学生的严格要求、信任、尊重、期望和正确的评价上，它要求教师彻底抛弃只教书不教人，以师为中心的旧观念，而必须树立起以学生为主体的新思想。

所以，音乐教师要热爱音乐、热爱音乐教育事业和热爱学生，才能使自己在新课程的理念下迅速进入角色，发挥最大的创造力，为学生创设愉悦的学习环境，激发学生的学习兴趣，培养他们爱学和会学的能力。

品牌型号：iPhone 11

系统版本：ios 14.3

1、手机桌面点击【设置】图标,打开设置界面。

2、设置界面点击【控制中心】,打开控制中心界面。

3、控制中心界面点击【音乐识别】前面的+号,将音乐识别添加到控制中心。

4、从屏幕底端向下滑动打开控制中心。

5、控制中心点击【音乐识别】。

温馨提示

有些朋友听到一些歌曲旋律觉得很不错，但又不知道歌曲名字，想立即搜索出来又搜索不到，那么苹果手机如何听到音乐就能立即识别歌曲。

音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突，树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础，那么音乐胎教分为哪几个方面呢？

1、孕妇用音乐熏陶法与啍歌谐振法贯彻整个围产期。音乐熏陶法是指通过听录音磁带或唱片中的轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，从而使孕妇精神愉悦。母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想像胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振称为哼歌谐振法。

2、父教子唱法：具体做法是父亲采用练习音符发音，例如1，2，3，4，5，6，77，6，5，4，3，2，1。反复轻声教唱若干遍。

3、胎教器传声法，从妊娠22周左右开始。

小编为大家整理的关于音乐胎教分为哪几个方面的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

一边跑步健身一边欣赏音乐，是不少跑步健身爱好者所喜欢的一种锻炼方式。因此，部分MP3制造商也投其所好，研发了一些适合跑步时携带的MP3播放器；许多厂商更是将MP3和心率表的功能结合，本身具有防水、防汗、防抖动的能力，外加一个小小的传感器，将跑步时的心率、路线、步数、距离以及消耗的热量等记录下来，这样强大的功能对健身与音乐爱好者而言，无疑是非常具有吸引力的，那么跑步带耳机听音乐好吗？

跑步带耳机不好，原因表现为五点：

1、声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多人们会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。

2、耳机大部分都是制式生产的，跑步时佩戴会产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤，这些小伤我们往往不在乎加上耳朵里卫生很难保持，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵的肿胀疼痛等。

3、我们的大脑神经不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时我们负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋地状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时听耳机，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会瘦负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。

4、跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担。

5、在反对跑者戴耳机跑步的意见中，最主要的一条就是安全问题。反对者认为戴着耳机跑步会让跑者无法了解周围的环境，听不到周围的声音，不注意观察周围的交通，很容易出现交通事故。

韩国国立中央博物馆成立于1945年，在新馆落成前它基本上没有自己专用的建筑，曾经搬至朝鲜总督府旧址、德寿宫、景福宫、中央厅旧址等地。2005年10月位于龙山家族公园（Yongsan Family Park）的新馆落成，占地面积137201平方米，一举成为世界上面积第六大博物馆以及世界上最著名的博物馆之一。

国立中央博物馆内收藏着超过220000件艺术作品。通过考古馆（Archaeological Gallery）、历史馆（Historical Gallery）、美术馆I（Fine Arts Gallery I）、美术馆II（Fine Arts Gallery II）、亚洲艺术馆（Asian Art Gallery）等六大常设馆可一次性展出13000件作品。这些手工艺品、金属制品、陶瓷制品、书法作品、绘画等包罗万象的文物从史前时代到高丽时代、百济王朝、伽耶王国等再到新时期，像一卷画轴，绵延韩国五千年的历史，向参观者深刻的诠释着韩国的古老文化和风俗习惯。

National Museum of Korea

必去理由：韩国最重要的博物馆

景点所在大洲： 亚洲【Asia】

景点所在国家/地区：韩国[Korea]

景点所在省、州：首尔特别市 [Seoul Special City]

景点所在城市：龙山区 [Yongsan-gu]

跳健美操减肥既能避开高温，防止中暑，又能流汗甩掉脂肪肥肉，怎么能错过这种健身运动呢?现在就跟着小编一起来了解一下健美操大众三级音乐视频吧。健美操大众三级音乐视频教程健美操之简易健美操

动作一

1、选择有台阶的地方进行。首先抬起右脚，把右脚放在台阶上面，身体停止，双手放在身体两侧，同时用力收起你的肚子。注意肩部不要太紧张，应该放松下来。

2、右脚用力，使身体往上升。然后慢慢弯曲你的左脚膝盖，使膝盖达到臀部的高度。两脚交换动作练习一次。

练习动作一能锻炼到臀部肌肉和腿部后侧的肌肉。

动作二

1、正直站立，手握成拳头，挺起胸部并收紧你的肚子，注意肩部要放松下来。

2、踮起其中一只脚的脚尖，肚子依然要收紧，背部依然要挺直，然后臀部发力，使脚尖产生往后的趋势。

练习动作二能锻炼到腹部和臀部的肌肉。

动作三

1、前臂贴地，并把双手握成拳，然后把一只脚跪在地面上，注意另一只脚的膝盖要离开地面并且脚尖点地。

2、把接触地面的前臂和脚尖作为支撑点，尽量保持身体平衡不晃动，然后收紧你的肚子和臀部。接着弯曲另一只脚并将它抬起。两脚交换动作练习。

动作三能使腹部和臀部、大腿的肌肉变得更加紧实。

瑜伽是现在越来越流行的一项健身项目，因为它对有很大的好处。现在就跟着小编一起来了解一下睡眠瑜伽音乐视频吧。睡眠瑜伽音乐视频教程瑜伽介绍：

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。

近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜

瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

瑜伽在印度已经流传数千年，是印度悠久智慧的结晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，瑜伽一直充满活力。

瑜伽的出现和发展，一直与印度的生活方式和哲学密切相连。然而从实质上讲，它一直与任何宗教信义或伦理保持分离状态，从不要求任何信仰系统接受它。瑜伽不是一种宗教;它是基于一些心理行为的生活哲学，它的目的是使身体和精神之间完美平衡的发展，以使得个体和宇宙之间完全和谐。它是一种超世俗的探求，是出于真诚期望对生活及与其联系在一起的所有现象的深入理解。

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网易云音乐农夫山泉ar操作

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网易云音乐农夫山泉乐瓶怎么玩

网易云音乐联合农夫山泉在全国69个城市推出了首款限量版“乐瓶”，并在京东同步发售。想必大家都想知道这次“乐瓶”背后究竟有什么营销玩法？

用乐评融合音乐和水，实现视觉和互动的完美结合

在乐瓶当中，网易云音乐标志性的黑胶唱片图案和用户乐评分布于农夫山泉瓶身上，但看似普通设计却相当不平凡。

每条乐评都赋予了瓶子独特的情感，扫描二维码还能够跳转到网易云音乐相关的歌单，音乐和水的结合充满了感性的力量，有一种喝水都要流泪的感觉。

但这一次的乐评不仅停留在“看”的阶段，网易云音乐还为“乐瓶”定制了一款星空AR。通过网易云音乐最新版APP扫描瓶身图案，发现自己的手机屏幕已经变为半虚拟的星空，点击星球会弹出随机乐评。

通过手机网易云音乐的屏幕，0看到了在城市之上的星空，第一次感受到了人类的渺小，宇宙的浩渺，感人的背景音乐更是传递着一种无形力量。

AR作为近两年出现的热门技术，十分受欢迎，也成为技术营销的重要一部分。这次网易云音乐将AR与音乐结合起来在国内营销界中还是首例，通过这种方式不仅增强了互动性和分享性，AR扫码后展现出来的沉浸式星空，还能激发用户的情感，实现了视觉和互动完美结合。

音乐和水都是纯粹的，是情感的抽象体现他们可以完美融合，但是仍然缺乏一种“具象”的链接方式能够让音乐和水的融合被感知。用乐评把抽象的音乐与实体的农夫山泉相结合，不仅赋予了瓶装水有态度、有情感的音乐，也让每一个瓶子都有了自己的故事和情感。

网易云音乐农夫山泉玩法

还记得可口可乐的歌词瓶、台词瓶、方言瓶吗?同样的玩法，到了网易云音乐身上，一样而又不一样。一样的是形式，都是瓶身;不一样的是味道和玩法，可口可乐换装不换味儿，农夫山泉却不再是“有点甜”，因为，“乐瓶”故事让水有了心酸的味道。

而营销的玩法也是升级版的：

“乐瓶”歌单

不仅是乐评瓶身，上面还附有二维码，通过APP扫描可以跳转到相应歌单。

(乐瓶歌单/上面的音乐是歌单第一首)

AR互动

与此同时，通过网易云音乐APP扫描瓶身图案，手机界面将会让用户置身于沉浸式星空，还可以点击屏幕弹出随机乐评，用户可以拍照、同框合影，并分享到社交平台。

“乐评”水杯

配合此次营销，网易云音乐还推出定制版乐评水杯，避免快消品水瓶的“一次性”限制，让传播更持久。

精彩的胎教音乐作品，不仅可以让我们感受到胎教音乐的魅力，同时，这些音乐作品，也将会带给准妈妈最好的音乐胎教。下面就一起随小编来了解一下最值得一听的25首胎教音乐曲目吧。

1.MoonlightSonata月光奏鸣曲

2.LullabyBrahms摇篮曲

3.Theme钢琴奏鸣曲

4.Jesu，JoyofMan’sDesiringBach耶稣人类渴望的喜悦

5.Theme钢琴奏鸣曲

6.SonataPathetique钢琴奏鸣曲

7.OdetoJoy-Theme快乐颂

8.宝宝的魔力

9.快乐宝宝

10.我长大要当总统

11.所有的爱都给了你

12.摇滚时间

13.沉思宝宝

14.爱的语言

15.爹地以你为荣

16.宝宝异想世界

17.又哭又笑

18.我的乖宝宝

19.永远的baby

20.活泼之泉

21.爹地的蓝调

22.宝宝困了

23.快乐唱游

24.给我的妈咪

25.大海的摇篮曲