怎么训练泰迪坐着（实用20篇）

永之氓愚之甚

永之氓①咸善游。一日，水暴甚，有五六氓乘小船绝湘水。中济②，船破，皆游。其一氓尽力而不能寻常③。其侣④曰：“汝善游最也，今何后为?”曰：“吾腰千钱，重，是以后。”曰：“何不去之?”不应，摇其首。有顷，益怠⑤。已济者立岸上呼且号曰：“汝愚之甚，蔽⑥之甚!身⑦且死，何以货为?”又摇其首，遂溺死。

[注释]①氓，百姓。②中济：渡到河水的中间。③寻常：古代以八尺为寻，两寻为常。④侣：同伴。⑤怠：懒惰，松懈。此为疲倦无力。⑥蔽：蒙蔽，指为金钱所迷惑。⑦身：自身，自己。

1、解释加点的字。

永之氓咸善游其侣曰汝善游最也

是以后何不去之益怠

2、选出加点字意思相同的两项（）（）

A水暴甚暴病身亡B绝湘水夜久，语声绝

C汝善游最也京中有善口技者D身且死立岸上呼且号曰

3、翻译句子：

①汝愚之甚________________________________

②汝善游最也，今何后为?______________________________________________

4、这篇短文讽刺了____________________________________________________。

参考答案：

1、都他的你因此抛弃更加2、AC3、①你太愚蠢了。②你最善于游泳，现在为什么落后了？4、讽刺了那些贪而无厌、爱财如命的人。

【结构混乱（句式杂糅）专项训练】

1、鸟类的迁徙，往往受到外界各种环境的变化而引起的。

1、本句将“往往受到外界各种环境的变化”和“往往是由外界各种环境的变化而引起的”。2、本句将“之所以取得……”和“是……取得的”杂糅，可以删去“之所以取得”，也可以将后分句改成“是因为他刻苦努力、顽强拼搏”。

2、他之所以取得这样大的成绩，是他刻苦努力、顽强拼搏取得的。

3、这些蔬菜长得这么好，是由于社员们精心管理的结果。

3、本句后分句要么说成“是由于社员们的精心管理”，要么说成“是社员们精心管理的结果”

【综合训练】

20.根据所给情境按要求表达。

（1）你和王红一起参加鸡西市团委举办的一次大型演讲比赛，你获得了一等奖，而王红只获得了优秀奖，她很伤心。这时，你会如何安慰她？

（2）获奖后，你想立即把这个喜讯告诉妈妈，在电话中你会怎么说？

21.本报讯3月23日清晨，正逢孩子上学期间，福建南平市实验小学门口，犯罪嫌疑人郑民生连续砍伤13名小学生，目前已有8名学生死亡，5名学生受伤。

（1）为了确保校园秩序的稳定和学生的安全，请你以某班班长的身份代表全班同学向校长提出两条管理建议，你应该怎么说？

（2）你是鸿鹄中学的一名学生，放学时，看见一群学生在校门口聚众斗殴，现在需要你马上打110报警，你应该怎么说？

现在很多人都喜欢养一只宠物来陪伴着自己，特别是老人与小孩子。当然，听话的，服从性好的狗狗就很受欢迎。德国牧羊犬(详情介绍)就是一种听话，能够接受训练的狗狗。不过，活泼好动是狗狗们的天性，要想有一只听话的德牧，其实在它三个月大就可以训练了，这个时候的狗狗年龄小，能够养成习惯。那么面对三个月大的德牧宝宝应该怎么样训练呢？

1、取名

在开始正式训练之前给狗狗取名，并且时时呼唤它，让它知道这是属于它的名字，在后面的训练中当主人对它发出各种各样的指令时它才能够明白是让它来完成这些动作。

2、不断重复口令简单

才开始给狗狗下口令的话它是不清楚的，并且就算做了这个动作以后也会很容易忘记，这就需要不断地去重复。当然，主人在说口令的时候也不能太过于复杂，只需要简单的一两个字就可以了，比如说，坐、卧、爬、握手等等都是简单的口令，在教过一遍以后需要每天去练习。狗狗还小，它可能还会乱动，乱玩不听指令，这就需要主人耐心地去指导它，不要对它大吼大叫。

3、设置奖励机制

三个月大的狗狗就像一个孩子一样，内心是很敏感、单纯的，所以在训练的过程中要是完成了指令或者做的不错可以适当给予一些小肉干等零食作为奖励，也可以摸摸它的头对它表示满意，这样狗狗就会知道自己完成指令完成的好会有奖励，下次主人再说口令的时候它就会更好地去完成。当然，在它做错的时候也是需要指正的，并不是对它进行大吼大叫和打骂，而是要主人耐心地去指正，轻轻拍打它或者不给小肉干让它自己意识到自己做的不好，指令完成的不对。

4、及时纠正不良行为

幼犬会有不少不良的习惯，比如睡觉时乱叫、乱跑，这就需要主人给它一个睡觉的口令，如果它继续乱跑乱叫就需要适当地训斥它。再比如，有时候狗狗会乱翻垃圾桶，乱吃东西，有这些行为的话主人也要及时制止。

trx训练是现在健身房很火的一个项目，很多健身达人都特别喜欢，对于全身的肌肉线条都是可以练到的。下面本网小编给大家讲讲trx训练能增肌吗？trx可以代替杠铃吗？

trx训练能增肌吗

trx是可以有效的增肌的，但是增肌的效果会没有练大重量器械类的那么明显，想要快速增肌的朋友还是多练练大器械类的吧。

TRX(TotalBodyResistanceExercise)是一种悬吊式阻抗训练，起源于美国海豹突击队，军队为了在荒郊野外也能够进行体能训练，于是使用一条简易的尼龙绳，利用自身重量就能进行全身性的运动，发展至今已经成为时下最热门的健身项目。TRX运动提供身体处于不稳定的悬吊状态，不同的动作可以强化全身各部位的肌力，包括肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部、下肢，不论任何动作也都可以训练到核心肌群，非常适合各年龄层。

trx可以代替杠铃吗

trx训练是不可以代替杠铃的，两者所锻炼的肌群是不一样的，具体练哪个要看你注意想练哪里的肌肉了，大家也可以多听听健身房教练的意见。

trx训练的优势

1.TRX可以针对任何体能水准的人、在任何地方、针对任何体适能或运动表现目标做训练。

2.AllCore,allthetime，TRX将身体看成一个整体，而非单一部位来看，藉由悬吊的方式刻意的改变身体的重心，强迫身体在动作过程中维持正确的排列与重心的维持，比起传统式器械训练的靠背座椅的支撑，使用过程中需要靠自身身体来稳定迫使全身核心的参与。

3.3D的训练，TRX以固定于单个锚点悬吊的方式，得以以不同平面不同于传统器械式训练单一平面的训练方式来进行训练，让我们的训练更像我们日常生活会做到的动作。

4.独特的悬吊原理能增加全身肌群的平衡、协调与稳定，对于强化肌力、核心肌群、燃烧脂肪、雕塑曲线有极佳的效果。

trx训练感受

今天不想去健身房吗?可是在家做，不过就那么几个动作，俯卧撑、卷腹、深蹲，最多也就是个健身操，这些都很有局限性，且动作也都有点老，必须要给大家推荐的就是，一个能兼顾增肌、燃脂和塑形的健身小器械——TRX悬挂式训练带。给我一个支点我可以随处健身，当然我也可以撬动地球。

踢腿是我每天必须踢的，拉愣带，瘦腿，提臀，腹部都有练到，即使没有时间去健身瑜伽，也可以花上十几分钟踢腿拉伸。好处大大滴。三分练七分吃话是真的没错，网上有很多减肥食谱可以参考，反正我是做不到，这也是我为什么近2年来练的效果这么慢的原因。

我用的是TRX训练的，在家也可用瑜伽垫练(在家练的时候，把腿屈膝平放就好)，用臀部发力，把跨顶起来，每组12-15个，做4组，每做完一组休息一分钟。

14.仿造下面例句的句式和辞格，以自己任选的一个名词为开头写一段话，要求语意连贯，不超过50字。

例句：海在我们的脚下呻吟着，诗人一般。那声音轻轻的，低低的，像微风拂过琴弦，像落花飘在水上。

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15.请选择某一事物，通过情境表达自己的思想感受（3分）

墙角的花！你孤芳自赏时，天地就小了。

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16.仿照下面的比喻形式，另写一组句子。要求选择新的本体和喻体，意思完整，（不要求与原句字数相同）

海是水的一部字典：浪花是部首，涛声是音序，鱼虾、海鸥是海的文字。

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沛公至咸阳

沛公至咸阳,诸将皆争走金帛财物之府分之,何独先入收秦丞相御史律令图书藏之.沛公为汉王,以何为丞相.项王与诸侯屠烧咸阳而去.汉王所以具①知天下隘塞,户口②多少,强弱之处,民所疾苦者,以何具得秦图书也③.

导读:"诸将皆争走金帛财物之府分之,何独先入收秦丞相御史律令图书藏之",一"皆"一"独",将萧何的"深谋远虑"刻画得淋漓尽致,刘邦得萧何可谓天助也③.

注释:①具:通"俱",全,都.②户口:人口.③者……也:裹判断.

精练

一,解释加点的词

1.诸将皆争走金帛财物之府分之()2.以何为丞相()()

3.汉王所以具知天下隘塞()

二,翻译

汉王所以具知天下隘塞,户口多少,强弱之处,民所疾苦者,以何具得秦图书也.

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三,萧何是刘邦的谋士,夺得天下的功臣之一,刘邦得天下,其功不可没,历史上还有一个关于萧何和韩信的著名典故,即___________.

参考答案及译文

沛公至咸阳

刘邦攻破咸阳后,手下的一些将士们都争先恐后地奔向秦朝的国库,把里面的金帛财物都分了,而萧何唯独先进入秦丞相府,把丞相,御史的律令,图籍都收藏起来.后来,刘邦成为汉中王,任用萧何做丞相.项羽和众诸侯们到了咸阳,烧杀抢掠一番离去.刘邦之所以了解天下的各处险要,人口的密与稀,人民的强健与柔弱,百姓的贫苦,都因为萧何完备地得到了秦的图籍.

一,1.跑2.用做3.……的原因

二,汉王刘邦之所以了解天下各处险要,人口的密与稀,人民的强健与柔弱,百姓的疾苦,是因为萧何得到了秦的图籍.

三,萧何月下追韩信

不管是男生还是女生腰部的力量都很重要，腰部力量锻炼可以紧致你的腰部，有很好的瘦身效果，下面来看看腰部力量训练有哪些吧。

腰部力量训练有哪些

1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺，使身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。

2、铃片臀桥：这是普通臀桥的升级版。即双手抱住一个你能承受负荷的铃片于小腹(两髂前上棘间的小腹)，保持身体平衡。完成收臀上挺身的动作，要求与普通臀桥一样。

4、坐在地上：身后背靠平凳，双脚平放于地面，将双脚从杠铃杆下穿过，并使杠铃向上滚动到腰际处。收缩臀部并向上挺腰，使杠铃杆位于髂前上棘和小腹上，双脚向地发力，背部倚靠平凳并将肩背挫上平凳。动作完成时，臀部离地，膝关节成直角，肩部平躺在平凳边缘，膝盖到肩部的整个身躯成一条水平直线，此时内心默数到5，在缓慢下降身体到起始位。腰部上挺是呼气，身体下降时吸气。

腰部力量训练的好处

腰部作为身体的中间地带，能为身体的各个部位提供力量，可以说是力量的源泉，腰部力量训练对女性想要的塑形有很大的帮助，还能锻炼柔韧性。

女生力量锻炼的好处

1、减少脂肪增加肌肉

力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

2、增加肌肉有助于减肥

随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35―50千卡热量。比如，你如果获得了3磅肌肉，以每磅多消耗40千卡热量计算，每天就会多消耗120千卡，也就是说每月大约多消耗3600千卡，这相当于一年减掉了10―12磅肥肉。

增加腰部力量的方法

单臂哑铃划船

这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。

预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。

练习：上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。

组数：左、右臂各做5组，5次/组。哑铃尽量使用较大重量，但不要勉强。你可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1～2次，但不可多用。

蝴蝶犬多少钱能买到？蝴蝶犬怎么训练？

蝴蝶犬的简介

蝴蝶犬，体高：48-56厘米，体重：18-22公斤左右。原产地英国，起源于十九世纪。此犬因体型不同分为标准型和迷你型两种。是人们用斗牛犬与老式英国梗犬交配、混血而培育成的战斗犬。蝴蝶犬具有圆而有力的身体，厚实的胸颈，背部短直，头部比例略长没有明显鼻梁，吻部强壮有力，耳朵小呈尖型，眼睛呈三角形眼球为黑色或棕色。蝴蝶犬相对人来说性格还是比较温顺、聪明听话，对主人忠心而且服从性强，对儿童特别和善友好，亲切耐心，如照顾得当，可成为忠实的家庭守卫犬。

蝴蝶犬多少钱能买到？

品质决定蝴蝶犬价格

不同品质的蝴蝶犬价格肯定也不同，所以你必须了解一只纯种蝴蝶犬价格多少才能更好的判断狗狗的品质，当然不能说越贵越好，但一分钱一分货的道理我想大家应该清楚。

个人与狗场出售的蝴蝶犬价格会有所差别

因个人养的蝴蝶犬产仔成本要比狗场低，选择个人养的要比狗场专业繁殖的要便宜些，但个人养的基本很少能让你遇到，网上那些自称是个人家养的基本都不是个人。

根据毛色判断她的价格，一般颜色不是很鲜艳的金黄色也就500-600元，若是毛色好，纯金黄色且体形较好的那要贵的多了，可能要几万呢！一般幼犬要比成犬便宜很多大约300~1000，因为幼犬要稍微难养一点，成犬的体质要比较好一点，不太容易生病，饿一会也无大碍~。要看你在什么市场买狗啦，如果是市场比较大，品种齐全，选择范围大的话，就可以比一般宠物店，宠物医院便宜好多~。（宠物医院800~3000）如果犬种比较纯，价钱要贵一些，一般挑选的时候，看狗的体形，脸形，和四肢还有毛色来分辨。（选择略精致的为上乘犬）。（一般家庭可饲养的极品纯种幼犬为1500~3000）蝴蝶犬的耳朵大耳尖圆，在头部2侧相对靠后的位置，纯种的宠物级蝴蝶犬差不多1000左右。

蝴蝶犬怎么训练？

蝴蝶犬是一种非常可爱的犬品种，它吸引了不少朋友的眼球，可是如果它能更听主人的话那岂不是更好了？所以说蝴蝶犬好不好训练和主人也有很大的关系，如果想养一只听话的蝴蝶犬，主人就要从它小的时候就开始训练它了。不用担心小时候的蝴蝶犬训练不好，只要主人用对了方法，一样可以训练出一只听话的好狗来。

平常我们用的训练手法主要有强迫，诱导等，如果狗狗不爱做某件事，主人就会强迫它做，时间久了自然就会了。还有的狗狗需要用食物来引导它达到主人的满意，当它养成习惯后，每当主人发出指令它都知道怎么做了。不过训练小狗也要给予适当的资奖励才行，当狗狗表现的非常好的时候，主人和奖励会让它做的更好。

训练蝴蝶犬也是一个漫长的过程，只要主人付出足够多的耐心一定可以训练出一只表现优秀的小狗来。蝴蝶犬好不好训练很大程度上和主人的训练方法是分不开的，主人只要掌握了合理的训练手法，就不用担心训练不成功了。

一、阿拉斯加犬简介

阿拉斯加犬，它的学名叫做阿拉斯加雪橇犬，分布在美洲、美国的阿拉斯加以及亚洲北部地区。是世界上最古老的极地雪橇犬之一，很多人见到它的第一眼就被它萌萌的外表所吸引，完全看不出是可以使出很大力气拖动雪橇的犬类动物呢！阿拉斯加就是传说中高冷逗比范的狗狗吧，长相很萌很逗，实际力大无穷。有着异常发达的四肢肌肉，是“猛男”界的代表狗，其表现力和行动力绝对甩其他狗狗好几条街！那面对如此彪悍的犬类，狗主人要怎么训练才能让阿拉斯加俯首称臣呢？往下看就知道啦！二、驯服阿拉斯加分几步走

首先，狗狗和人类一样都有自己的情绪，我们应当给予足够的关爱和重视。你决定要养它的那天起，就要时刻做好把它当自己好朋友般的对待，如若做不到请不要轻易开始。就像小婴孩初来乍到感受这个世界一样，阿拉斯加一般较好的训练年龄是3-4个月的月龄。这时候的它已经开始对周遭的环境感到好奇，用眼睛大量这个陌生的环境。作为狗主人，保险的建议是给阿拉斯加选一所较好、设备较齐全的培训学校，方便在往后十年以上的养狗生涯里不给自己和狗狗造成任何不必要的麻烦。而专业且负责任的训犬学校可以提供各种有利的训导阿拉斯加犬的方法和设施，让狗主人和狗狗在互相训练、学习中升华感情、一起成长！其次，学习完培训课程后，相信你对自家狗狗已有了十分的了解，外加掌握了一门训导技能。那在平时和狗狗的相处里，就要转换到共同打造有爱的氛围了。假如，狗狗不听你的指令，此时你想发脾气切记要控制好。因为经常发脾气的主人只会在潜移默化中把狗狗也变成坏脾气，对它的成长非常不利。最后，做足了以上功课，就期待自己和狗狗共同面对这个美好世界啦！三、过程有点难也请坚持当你决定好开始养狗了，尤其是养阿拉斯加犬，就要做好各种准备啦！我们知道坚持做一件事的时候很难，但坚持下去就很厉害哦！

腹部本身就是最容易堆积脂肪以及肥肉的地方，尤其是那些长时间待在办公室久坐的人群，很容易发现肚子上堆积了一层又一层的肥肉，影响了自己的身材，那么有什么样的方法才可以更快速有效的帮助自己燃脂减肥吗？下面就为大家具体来推荐一下，关于腹部产子的训练。

收腹走路虽然算不上是一种正经的运动，但是它确实是最有效的减肚子运动之一，能充分锻炼腹部肌肉。走路的同时收紧肚子、运用腹式呼吸，可以提高40%的燃脂力！小编这就教大家怎么正确运用收腹走路减肥法。

对于没有多余时间减肥的人来说，减肚子最有效的运动就是“收腹走路”了。虽然这只是一种稍微特别一点的走路方式，但是却是非常燃脂的减肚子方法，只要坚持一段时间，就能抚平小腹，告别小肚腩。

1.伸展背部(微微抬胸，接近两侧的肩胛骨)

2.收紧肚子，维持这个状态30秒钟。

就是这样做的，是不是很简单呢！？

可不能小看收腹这个小动作。它能充分锻炼腹肌，平常不怎么运动的人做起来可是有点辛苦的哦。

这个动作可以锻炼腹部的腹横机，腹直肌，等肌肉。听起来简单，当你尝试之后就会明白其中的“奥妙”了。虽然很难称之为运动，或者正儿八经的身体锻炼，但是的确可以训练腹部肌肉组织，消耗更多的热量。

另外，说到小肚子产生的原因，实际上主要有2个，其一是腹部周围脂肪的囤积;其二是肌肉能力减弱。

事实上以上所介绍的这些训练方法，对帮助你燃脂瘦腹，是可以达到很好的效果，而且这种方法，其实大家在生活当中，都可以做得到，也是比较轻松有效的方法，所以想要减肥瘦身，那么就应该注重这些生活中的技巧。

狗狗品种很多萨摩耶(详情介绍)是最受欢迎的品种，不过很多家庭表示这一品种的狗狗不太好养，特别是等食训练比较麻烦。那针对萨摩耶幼犬该怎样对其进行等食训练呢？训练过程中需要注意哪些事项呢？小编为大家准备了以下几点内容，希望能够帮助到大家。

1、不随意丟食物给萨摩耶幼犬

很多人在养狗狗的时候喜欢将自己不喜欢吃或是自己吃剩的食物随便丟给狗狗，殊不知正是自己的这一行为会让狗狗变得任性。所以为了帮助狗狗养成良好的进食习惯，主人在日常生活中要严格规定狗狗的进食时间，可以是早上也可以是晚上，不过小编建议最好在它散步之后再投喂食物。给狗狗喂食物时，主人可以专门用一个口令，让它对口令产生记忆，日后它听到口令就知道该吃东西了。

2、不随便给萨摩耶幼犬吃零食

主人在训练萨摩耶等食时，不要随便给它吃零食，如果主人动不动就给它吃零食的话，它就会以为自己不听话也会有好吃的，不利于训练。主人可以在狗狗表现好的时候给它一定的奖励，同时在狗狗吃东西的时候主人可以对它说“吃吧、吃吧”或是“不能吃”等口令，让狗狗养成好习惯，该吃的时候吃，不该吃的时候就算是好吃的摆在自己面前也不吃。

3、注意事项

萨摩耶幼犬投喂食物的时间应该在主人用餐之后，最好不要提前或者让狗狗与主人同一时间进食，这会让狗狗觉得自己与主人的地位相等，有的狗狗还会觉得自己的地位比主人的高，会让狗狗变得骄横、任性。同时，在养狗狗时，尽可能的少更换它的进食工具，让它对自己的餐具、食物有清晰的认识，这能够让它只接受主人的等食训练。

看了小编分享的内容，估很多人都收获了不少，当然，估计不少人都不想养萨摩耶了吧，其实不光是萨摩耶，基本上所有的狗狗的相关训练都比较麻烦，所以大家养狗之前一定要考虑清楚，认真想想自己究竟能不能成为一个好主人。

罗汉鱼

一条听话不怕主人胆子又大的罗汉，是每一个鱼友的梦想。但如何获得呢？让我们从鱼的择食思维上入手，鱼在那里可以找到食物，它会习惯性的在那个地方等待食物，所以从小被教会在手心中进食的话，你的手心自然是它等待的食盘。怕人，不敢靠近主人这一点，很多人提议“饿”，一条健康的鱼饿多了就不健康了。在环境或是水质上水温上考虑会更好。还有一点就是手下水，鱼就跑，鱼有攻击性代表有防御性，在没搞清楚你的手是否有伤害性的时候鱼是不敢靠近的，这时就需要耐心了，越急越糟，采用“少食多餐”的喂食方法，利用动物“苟且偷生”的天性，只要鱼健康爱吃就没问题。拿食物的手在不被鱼认为是危险区的地方放下食物，每餐靠近一点，逐渐拉近距离，总有一天能在鱼嘴边喂食。当然在这段时间不要再次吓到，比如你在缸前的移动动作不要过快或停顿或突然转身。水温、水质、环境、尽量不要改变，这样，你就会与你的爱罗有亲密的接触与爱抚了。

减肥不应该只看体重，还要看体脂率，体脂率低了减肥的目的就达到了，那么肥胖的人该怎么减脂，健身初学者怎么减脂训练呢。

肥胖的人该怎么减脂

1、合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。

2、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。

3、高强度间歇有氧运动

高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。

4、经络按摩减脂

可以通过刺激经络，来达到减肥的效果，经络疏通，血流流通正常，会导致内分泌迅速循环，增加基础代谢，从而排出多余脂肪，这也是让身材保持苗条的方法之一。在家里可以准备一根经络棒，可用经络棒对经络进行刺激和按摩。

健身初学者怎么减脂训练

1、合适的运动强度运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。

2、运动时间运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。二，推荐一些运动1，跑步跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。

3、跳绳跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。

4、每天爬楼梯也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。

5、游泳游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。

减肥的人一天吃多少餐最好

一天吃个4-6顿，每顿都不要太饱，尽量做到8-9分饱。尽量清单，少盐，少油，主食方面多采用缓释的碳水化合物，水果可以部分代替主食，因为水果也含有一定量的碳水化合物。训练前后都可以用点BCAA和乳清蛋白，来防止长时间运动所带来的肌肉分解，促进训练后肌肉的合成。买不起的话用点乳清蛋白粉,训练前喝个20克，训练后喝个30克来点香蕉和燕麦。不仅为下次训练前储存更多的能量，也最大程度的保留了肌肉。

减肥的人一周要训练多久

一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息。力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。有氧训练40-60分钟左右，中途太累可以休息1-2次，每次不超过1分钟。可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操。

1938年的那一天

爷爷说：那天，他真的觉得他已经把自己所有的路都走得干干净净了。

可是，如果一切可以重来，又会怎么样?他依然没有别的选择。

他依然会毫不忧郁的杀死那个鬼子，那个因伤掉队闯入村子里的日本兵。

他只是觉得悲哀，一种巨大的，渗入身体每个细胞的悲哀，这种悲哀让人连求生的勇气都消失殆尽了。他不明白，不明白为什么一个受伤掉队的鬼子会把全村一百多号的男女老少都吓的躲进高粱地里;为什么没有人想到会有别的方式来对付那个鬼子。高粱纵然长的再高再密，早早晚晚也会被割的一棵不剩，在光秃秃的原野上，该面对的流血迟早要来，曾经又高又密的高粱又能挡住什么呢?

也许不得不承认，我们这个从1840年开始就不断弯腰屈膝的民族，除了工业，还缺了些更重要的东西，那一些被又高又密的高粱遮住的东西.一想到这些，他的心就疼得流血.他闭了闭眼，却没有泪流下来.不错，，一群人不做自己该做的事情原因也许可以很多，而一个人做自己该做的事情原因却只有一个.

他只是不能容忍，一个日本兵大刀金马的做在他的屋子里，不能容忍那小日本随随便便地踢开村子里每户人家的屋门，难道因为日本人有一杆可以剥夺别人生命的枪?这件事就算让选上99次，他还是会用顶门闩打死那个来自日本的畜生.他咬了咬牙想.

只是他怎么也想不到，在他杀了鬼子后，那些躲起来的乡亲会突然冒了出来，在他背上包袱准备远奔他乡的时候，有那么几个乡亲来到他家门前说，”不能让你走，怕万一鬼子来要人，全村人会替你抵命的.”

“应该把他关起来，等着日本人来要.”这是他们商量后唯一的结论，又高又密的高粱叶子哗哗地响，齐声附和着.

缺了一快的月亮从天窗把月光送近来，他想动一下四肢，却只能让绳子把自己勒的更痛.他心里叹了口气;动什么呢?这些人能摆脱成为亡国奴的命运么?

忽然听见门闩响动，门轻轻地开了，一个人影闪进来，让他摆摆手，示意别出声，迅疾地用刀割断绳子，抓住他的手，向外走去，他无法辨认什么，只跟着轻轻的出了门，翻过院墙，穿过小过道，躲进了密不透风的高粱地里.

仔细一看，正是看守他的那个人.

那个人手里拿着包袱，塞给他让他快走.他想说声谢谢，却呆在原地一句话也说不出来.那个人接着催促让他马上走!找一个中国人不怕鬼子的地方.

他心里一热，看了那人一眼，转身钻出哗哗作响的高粱地向远方奔去.那一刻他的眼泪都流了出来.他忽然对自己，对这个民族重新充满了信心，他相信他们一定能把日本鬼子赶出中国，一定!一定能.

我爷爷每次说到这儿，都会不由自主得咧着没牙的嘴笑.

我也笑，每当我看到四周的人私欲膨胀，人情淡漠，趋利避害，见死不救的时候，我也会忍不住想一下1938年的那一天.

【阅读训练】

1、文章开头说爷爷“觉得他已经把自己所有的路都走得干干净净了”在文中具体指的是什么?

2、“我们这个从1840年开始就不断弯腰屈膝的民族，除了工业，还缺了些更重要的东西，那一些被又高又密的高粱遮住的东西”请你说出那些“更重要的东西”是什么?

3、“那一刻他的眼泪都流了出来.他忽然对自己，对这个民族重新充满了信心”，爷爷对自己和这个民族重新充满信心的原因是什么?

[来源:学科网]

4、结合文中事实，说一说爷爷是一个怎样的人。

32下列各句中没有语病的一句是

Ａ．一篇议论文观点正确、论据充分、结构完整，是衡量其好坏的重要标准。

Ｂ．由于《古文观止》具有特色，自问世以后近三百年来，广为传布，经久不衰，至今仍不失为一部有价值的选本。

Ｃ．采取各种办法培养餐饮业服务人员的水平，尤其是青年同志的水平，是当务之急。

Ｄ．市领导在检查某市属国营企业工作时，提醒他们要向竞争对手南方企业学习。’

33下列各句没有语病的一句是

Ａ．比赛采用马拉松竞赛方法，取男女各前三十名。

Ｂ．丈夫看着妻子黑发中夹藏着的白发，妻子看着丈夫脸上的皱纹，两个人都觉得又增加了几根。

Ｃ．可当他经过原来的办公室时，却闻到扑鼻的酒香，刺耳的狂笑，窗口上那前仰后合的黑影，使他头皮发炸。

Ｄ．有关专家认为，这部专著标志着我国的巴克莱研究朝世界一流水平迈进了坚实有力的一大步。’

34.选出没有语病的一句。

Ａ、没有石油工业，交通运输等各种工业的发展都是不可想象的。

Ｂ、这样重复的课程当然增加了同学们很大的负担，对于青年的健康问题是个极大的矛盾。

Ｃ、就在这时，机器忽然发生故障，锅炉不得不熄火了。’

Ｄ、老干部和新干部要搞好团结。

罗威纳看起来是一种比较强悍的狗狗，即使和这类狗狗有一段距离。但只要有罗威纳犬在，也能感受到罗威纳狗狗的强大气势。这在狗狗当中比较少见。它的智力发展很完善，十分聪明。奔跑速度快，身体灵活，所以身价比较高。帮助主人看守牛群羊群，是得力助手。有的罗威纳不是很温顺，那么，怎么训练罗威纳温顺？1.给罗威纳足够的安全感

才把小罗威纳犬带回家里，狗狗不免感到慌张。因为到了一个完全陌生的环境，手足无措也很正常。这时就不要打扰罗威纳适应环境。让他自由的在家里多熟悉熟悉。到吃饭时间，就给它美味的食物。刚开始，罗威纳可能表现的比较有防备心，一点也不对饲养人温顺。但过了几天后，罗威纳犬就会适应这里的环境，也就会放下防备，对饲养人态度好了起来。2.给罗威纳犬美食在训练狗狗时要准备美食，要让罗威纳变得温顺，也要通过美食。狗狗都是非常喜欢吃东西的，如果你给一个陌生的狗狗好吃的东西。第二次见到这条狗狗时，狗狗就会向你摇尾巴，表示友好。罗威纳犬也是吃货，你给它喜欢吃的食物，时不时的喂给它吃。狗狗就明白了饲养人在关心它喜欢它。也会开始喜欢你。3.带罗威纳出去玩耍狗狗都是喜欢去户外东奔西跑的，罗威纳运动细胞发达，特别喜欢去外面溜达。饲养人出门可以带着罗威纳，到户外去奔跑，去训练。因为这个品种的狗狗比较有攻击性，对待陌生人十分有距离感。所以去溜达的时候要到人少地方，宽广的地方，一定不要忘记拉狗绳。多带罗威纳出去玩一玩，狗狗也就会和饲养人产生感情了，并且比较黏主人。

怎么训练罗威纳温顺？给它足够的爱和关心！对待罗威纳，应该像对待自己的亲生孩子一样。用爱去建立感情，用爱给罗威纳安全感。关心它照顾它，陪它玩耍，和它一起训练。这样罗威纳就会对你温顺起来。

【中考范例】

1MissGreendidnttellus_______in2009.

A.wheredoessheliveB.Whereshelives

C.wheredidsheliveD.whereshelived

【解析】答案：D。该题考查的是宾语从句的语序和时态。宾语从句应用陈述句的语序和时态，所以应选D。

2.Wouldyoupleasetellme________?

A.whendidhecomehome

B.wherehewouldplayfootball

C.ifhehadseenthefilm

D.whyhedidntwatchthegame

【解析】答案：D。该题考查的是宾语从句的语序和时态。主句用的实际上是现在时，宾语从句在这个句子里应用陈述句的语序和一般过去时。

3.Idontknowwhen__________.

A.willthetrainleaveB.thetrainwillleave

C.wouldthetrainleaveD.thetrainleave

【解析】答案：B。该题考查的是宾语从句的语序和时态。只有B在语序和时态上符合要求。

现在有很多人都喜欢做一些力量训练，主要都是需要借助一些器械来完成，有的效果还不错，而且锻炼过后整个人都会觉得特别的舒服，现在市场上卖的锻炼的器械太多了，大家都不知道应该选择什么样子的，也不知道什么样的才是最适合自己的，这里小编就给大家说说下肢力量训练器械都有什么。

腿部肌肉力量训练：

放置好锻炼股四头肌的健身器。在大多数健身俱乐部这称为腿部伸展机。坐在座位上，拉伸双脚(相对的点)，将注意力集中在股四头肌上，并将其缓慢抬起。然后恢复到初始位置，重复相同的动作。我们有一侧占主导地位，锻炼较弱的一侧以获得力量很重要。记住，将哑铃缓慢举起然后又缓慢降下。降低哑铃的反作用力有助于增强力量。为了防止钟摆动作，可以数到4秒，保持上举动作1～2秒钟，然后数到4秒，恢复到初始位置。增强大腿力量也可以增加挥杆稳定性。

后背肌肉肌力量训练：

将健身器材调整好，有利于增强上背肌肉，这一般称为后划机。坐在健身器上，在胸部靠在衬垫上，双手抓住平行的握把。拉伸上背的肌肉，弯曲肘部，缓慢拉动，模仿划船动作。做这个动作的时候可以数到4，保持上举动作1～2秒钟，然后再数4秒，恢复到初始位置。强壮的上背可以帮助你保护颈部以及肩带，同时帮助防止挥杆受伤。

二头肌力量训练：

坐在举重床上，双脚并拢，直立躯干，双手各持一只哑铃，双臂向下伸展。转动腕部，使掌心对着大腿，将一只肘部作为转折枢轴，缓慢将另一只手臂举到与肩等高的地方。缓慢地恢复到初始位置，然后用另一只臂重复这个练习。做这个动作的时候数到4，保持上举动作1～2秒钟，然后再数到4秒，恢复到初始位置。

大家在进行下肢力量训练的时候一般还是到健身房去会比较好，主要有三个原因，一个是健身房里面器材比较多，总会有一款是适合自己的。另外，会有教练给自己最好的也是最正确的指导，最后，还会结交到很多的朋友，这样大家也能够一起共同锻炼。

“边境牧羊犬”除了智商高之外， 它们的性格也极好，让人感觉很亲切，因此，许多家庭都喜欢饲养这个品种。但是有一个问题，这种犬虽然智商高，但是在服从命令方面有点欠缺，需要主人从小加以训练培养。那么“边境牧羊犬怎么训练”？需要训练哪些方面？

边境牧羊犬怎么训练？需要训练哪些方面

一：训练进食时间

边境牧羊犬怎么训练？“边境牧羊犬”在幼犬时，就应该对于它们的进食时间进行训练，定时定点给它们喂粮，若不然的话，任凭它们再聪明，它们也不知道自己养成良好的进食习惯。那么，这种犬之所以在幼犬时期就需要训练它们的进食习惯，是为了它们的肠胃更健康。在训练喂食的时候，建议不要喂零食一类的食物，因为这种犬太聪明了，一但主人养成了在喂粮的时候同时给它们喂零食的话，那么它们就记往了这一习惯，下次没有零食是很难让它们乖乖进食的。另外就是，训练这个进食时间的时候，主人一定要坚持，切莫“半途而废”。若不然，前面的努力就白费了。

二：训练排便场所

训练排便场所这里应该注意两个方面，一是需要训练室内排便，二是训练室外排便。在训练室外排便的时候，建议一个小时左右带它们出去溜一圈，这样，它有大小便的话就会在外面排了再回来，时间久了，它们便知道，出门后就意味着要排便之后再回来了。其二就是训练室内排便， 家里找出一处地方铺好尿垫，可以选择阳台的角落或者是在厕所指定一处位置，然后每隔一个小时左右就带它们去一次排泄点， 时间久了，它们也就慢慢养成习惯了。这也是“边境牧羊犬怎么训练？”很重要的一点。

边境牧羊犬怎么训练？需要训练哪些方面

三：适当的奖励

当它们做得好的时候，适当地给一些奖励它们，并对它们说一些鼓励的话，比如表扬它们做得好，很棒一类的。它们是一种十分“聪明’的狗狗，它们会听得懂主人想要表达的意思的。另外，再适合地奖励一些零食给它们，这样它们就知道，一但做得好就可以得到奖励，下一次它们就会努力做得更好了。这便是边境牧羊犬怎么训练？的另一个知识点，您学到了吗？



猫砂盆

猫砂盆主人买来后如果不对猫咪进行训练，特别是对于幼猫来说，还是会出现随处排泄的行为，虽然也有些猫咪天生会使用猫砂盆，但是，再强的天赋也需要主人的引导与训练。



猫砂盆大部分幼猫都是由雌猫教会怎样使用的。如果雌猫没有教幼猫，您可能需要教它。将猫砂盆放到一个对幼猫很方便的地方，但距离其进食的碗不要太近。在猫砂盆里装一些猫砂。一些猫咪偏好特定种类的猫砂，如刨花、木头颗粒或报纸、矿物质猫砂或花园土壤。



如果有时您的猫咪喜欢到户外去，可在猫砂内混入一些泥土。每天要为每只猫咪更换一下猫砂盆。但更换过于频繁会让您的猫咪出错，因为残留的部分气味会告诉猫咪如何使用猫砂盆。当猫咪刚刚醒来时或是喂食后，将它抱到猫砂盆里，因为这是它需要“方便”的时间。如果猫咪看起来像在找地方，就再次把它抱到猫砂盆里。如果猫咪随地方便，不要使用氨基清洁剂，因为这个气味可能会吸引猫咪回到这里。



当然，说再多也没有一个好的猫砂盆来的靠谱，推荐爱丽思IRIS 全封闭式双向门猫砂盆，它具有全封闭双向宽敞门设计，肥猫进出自如并可有效防止猫砂飞溅，卫生洁净；优质PVC树脂制成，经久耐用，健康环保；顶部配提手和除臭剂一片，方便移动、携带并有效减少排泄物异味扩散；相信有了它，再懒的猫上厕所也会成为一种享受。